Можно ли загорать при всд

ВСД сегодня не считается заболеванием. Это особое состояние функционального нарушения работы центральной нервной системы, в состав которой входит периферический вегетативный её отдел. Именно этот отдел отвечает за соблюдение на нормальном уровне всех показателей внутренней среды человеческого тела (температура, артериальное давление, пульс , потоотделение, работа кишечника и т.д.), а также за успешное приспособление организма (адаптации) к постоянно меняющемуся окружающему миру и его условиям (усиленный умственный и физический труд, изменение климата и погодных условий).

Вегетативная нервная система выполняет ежедневно огромную работу внутри твоего организма, пытаясь наладить нормальную работу всех систем, несмотря на твоё, мягко говоря, необдуманное поведение. Твои действия, о вреде которых ты можешь даже и не догадываться, иногда наносят огромной силы удары по состоянию и работе твоей вегетативной нервной системы. Я не говорю о разных вредных привычках, ежедневном посещении ночных клубов и пребывании там до самого утра, а также неправильном питании.

Профилактика ВСД, бывает, состоит из совсем незаметных и ничем не угрожающих тебе событий. Планируя свой отдых, обязательно сопоставляй состояние своего здоровья и возраст своего организма с местом, где ты собираешься проводить его. Оказывается, что это играет огромную роль в соблюдении спокойствия твоей нервной системы.

Представь себе такую простую жизненную ситуацию. За долгий и прилежный труд во славу и процветание фирмы, на которой ты имеешь честь работать, тебя премировали под один из зимних праздников. Премия эта выглядит на сегодня очень традиционно. Это поездка на неделю для отдыха в Египте. Казалось бы, нужно только радоваться такой случайной возможности. Но давай вместе представим, что будет происходить дальше. Я не о стрессе, который тебе придётся перенести, если ты находишься в супружеском браке, от непростого разговора с женой или мужем. Также не о тех, переживаниях, которые может вызвать сам факт использования в виде транспортного средства самолёта. Речь пойдёт совсем об ином положении.

Допустим, ты живёшь в умеренном климате, в Москве. В день вылета на отдых, в феврале, температура воздуха на улице составляет — 15°C, лежит снег, влажность воздуха умеренная. Твой организм настроился под эти показатели погоды. Нервная система отрегулировала необходимую теплоотдачу и выработку тепла. Все внутренние среды тела настроены под пребывание в таком климате.

И вдруг, в течение всего пару часов ты перемещаешь своё тело в совсем другие погодные условия. Происходит резкая смена климата. Наружная температура воздуха + 20°C или ещё выше, влажность воздуха понижена, снега нет, везде сухой песок и немного солёного моря. Вот это и есть самое огромное потрясение, для твоей нервной системы. Пищевые продукты и приготовленные блюда тоже совсем другие по вкусу и содержанию. Организм немедленно, в авральном режиме, начинает перестройку всего внутреннего состояния исходя из новой наружной обстановки. Все органы и системы работают с огромным напряжением. Идёт процесс приспособления (адаптации) к новым, резко изменившимся внешним условиям. Адаптация, как правило, занимает 3-5 дней. Это во многом зависит от возраста человека, состояния его иммунитета и уже имеющихся заболеваний. Наиболее тяжело переносят такие резкие изменения дети и старики. У первых ещё слабый иммунитет, а у других он уже ослабляется с каждым годом.
Ты, конечно, отдыхаешь на всю катушку. У тебя в распоряжении всего одна неделя. Ежедневные экскурсии, ночные дискотеки, спиртное, резкая смена характера питания, воздействие солнца на незащищённую зимнюю кожу. Такие действия ещё больше усугубляют негативный удар по твоей нервной системе.

Но, если ты имеешь более-менее здоровый организм, тогда на пятый день твоего пребывания на отдыхе, твой организм завершает процесс адаптации к новым условиям и начинает работать в нормальном режиме. Ты пару дней можешь действительно получать отдых для тела.

Но проходит всего два дня, и ты опять, с помощью самолёта, за пару часов, переносишь свой организм, который уже перестроился и привык тёплому и ласковому Египту, в морозные условия России. Наступает очередной этап стресса и приспособления для него, который будет также длиться несколько дней. Вот почему, после такого отдыха, возврат к работе бывает очень трудным. Очень часто, вернувшись с подобных путешествий, ты наблюдаешь, ухудшение общего состояния и подхватываешь простуду или грипп, в лучшем случае, или обострение хронических заболеваний. В том числе, такой отдых может создать условия, когда проявятся первые признаки ВСД. Всё это и есть результатом непомерной нагрузки, которую ты сам создал для своего организма. Из самых хороших и положительных намерений ты получаешь отрицательный результат. А если добавить к этому, ещё и огромное количество новых для твоего организма инфекций, присутствующих в разных жарких странах, тогда отдых в них становится похожим на русскую рулетку.

Всё строится на надежде, что все невзгоды пройдут стороной. Но как же так случилось? Почему после отдыха тебе стало только хуже или ты подхватил какую-то экзотическую инфекцию.

После того, как ты прочитал эту статью, ответы на эти вопросы, будут тебе известны. А вывод здесь один. Если у тебя проблемы с нервной системой, тогда для тебя будет намного эффективнее и лучше провести отдых в своей климатической зоне.

Ты можешь спросить. Как же раньше люди посещали жаркие страны, ездили по всему свету и не испытывали стрессов при адаптации?

Ответ очень простой. Раньше не было транспорта способного передвигаться с такими огромными скоростями как сегодня. Ты вспомни, как чумаки ездили по соль в Крым. Они использовали для этого повозки с волами. Дорога в одну сторону занимала около месяца. За это время организм мог в достаточно комфортной обстановке и очень медленно приспособиться к новым погодным условиям. Не возникало при этом никаких стрессов для организма.

А сегодня ты буквально за несколько часов, можешь оказаться в любой точке нашей планеты, в разных климатических зонах. И если после такого переезда, у тебя возникает общая слабость, понос, головная боль, скачки артериального давления, то причиной этого не всегда является инфекция или несвежая еда. Это может быть реакция организма на резкую смену климата и обострение всд, которое ты сам спровоцировал своим поведением. Отдых в странах с другим климатом может основательно навредить твоему здоровью и подорвать то шаткое равновесие, которое было создано предыдущим длительным лечением. Но главное это сохранение спокойствия в любой ситуации:

Когда у тебя уже есть диагноз ВСД или другое подобное нарушение работы нервной системы, тебе нужно отдыхать или в том климате, где ты обитаешь, или соглашаться на поездку в Египет не самолётом, а на лошадях. Можно также использовать в качестве транспорта любой транспорт, который сможет дать организму время для приспособления к новым условиям окружающей среды. Необходимо также делать небольшие остановки в пути, для лучшей адаптации организма, при использовании быстрого транспорта. Лучший вид отдыха при ВСД это круиз на корабле с остановками в портах, путешествия, связанные с передвижением пешком, на велосипедах, животных или просто отдых в санаториях своей климатической зоны.

Читайте также: Всд и вспышки в глазах

По материалам vsd-lechenie.com

Вопреки общепринятому мнению, которое было сформировано ещё во второй половине 20-го столетия, диагноз «вегетососудистая дистония» не накладывает на больных каких-то серьёзных ограничений. Основную проблему создают сами кризы, но перестраивать ради них жизнь в каком-то необычном смысле не обязательно.

Основными врагами больного являются алкоголь, табак и, конечно же, наркотики. Если он испытывает серьёзную зависимость, то лечение необходимо начинать с наркологии. Как сказал бы персонаж Роберта Льюиса Стивенсона доктор Ливси, — одна рюмка конечно не убьёт, но на одной он не остановится… Последствия могут быть самыми печальными, поскольку табак и опьяняющие средства воздействуют на весь организм. От алкоголя страдают органы, нервная система и психика.

Кроме этого нужно с большим вниманием отнестись и к любым принимаемым лекарственным средствам.

Некоторые препараты способны вызвать так называемую соматическую депрессию или обладать побочными свойствами, которые вызовут симптомы, похожие на вегетососудистую дистонию. Необходимо проконсультироваться со специалистами и заменить лекарства на аналоги или, если такое возможно, то вовсе отказаться от них.

Больным не рекомендуется волноваться… В этом они ничем не отличаются от всех остальных людей — с диагнозами и без них. Вопрос в том, что для больных ВСД стресс может стать прямым источником криза, а постоянное пребывание в среде, дающей большую нагрузку на психику, никакой пользы не приносит. Особенно, если учесть, что ВСД делает людей наиболее ранимыми и не способными переносить агрессию, моральное давление и подобные воздействия. Советы о том, что этого нужно избегать весьма умные. Правда, советчики никогда не расскажут о том, как попасть в среду гармонии и взаимной любви.

Нужно не избегать стрессов, поскольку это попросту невозможно, а учиться иначе реагировать на травмирующие ситуации. В чём-то такое обучение — это уже метод психотерапии и один из видов исцеления. Подойдут упражнения аутотренинга, стоит почитать книгу Михаила Литвака «Психологическое айкидо». В запасе нужно иметь несколько техник работы с дыханием, которые будут способствовать релаксации и установлению эмоционального равновесия.

Лучший способ борьбы со стрессом — это искусственное создание ситуации, его вызывающей и мягкий контроль за всем происходящим. Где чаще всего возникает стресс, в каком случае? Может быть это очередь в магазине или встреча с каким-то лицом. Попробуйте вновь оказаться в сходных ситуациях и управляйте ими по-своему. «Гасите» вспышки эмоций с помощью дыхательных упражнений и выработки умения «пропустить» агрессию через себя, не вовлекаясь в процесс полностью.

А дальше начинаются мифы и предания, которые появились ещё во времена Советского Союза. Считается, что при ВСД нельзя выполнять тяжелую физическую работу, заниматься спортом. Начнём того, что больные, со своими синдромами, просто не смогут поднимать гири, бегать на дистанции в 30-40 километров и совершать подобные подвиги. В таком контексте вегетососудистая дистония освобождение от физкультуры вызывает вполне логично. Только это не означает, что детей или взрослых нужно искусственно обездвиживать. Как раз наоборот… Хорошую помощь в процессе лечения окажет оздоровительная гимнастика. Не меньший эффект принесут занятия йогой, тайцзицюань и цигуном. Здесь нужно сделать ту же оговорку. Если пытаться между кризами практиковать тайцзи полноценно, в аспекте боевого искусства, то такие занятия могут принести вред. Если же в медитативном и общеукрепляющем плане, то только пользу.

Не менее странные и непонятные запреты существуют ещё и на сахар, соль. Некогда их вообще называли «белыми врагами человека». Никакого вреда обычная малосолёная пища больным не приносит. Конечно, во всём нужно знать меру. Не нужно употреблять в пищу очень солёные продукты, селёдку, соленья, приготовленные с большим использованием соли. Но от малосолёных огурцов ничего страшного не случится.

Во всём нужно знать меру, уметь соблюдать баланс.

Впрочем, такие навыки не помешают всем людям. Неизвестно, что таит в себе больше вреда — запрещаемое или жёсткие запреты и ограничения. В мировой практике эта загадочная болезнь давно уже не называется даже дистонией, но говорят про соматоформную вегетативную дисфункцию. Многие гипотезы того, от чего появляется ВСД оказались несостоятельно, а само заболевание пересмотрено. В МКБ 10 нет такого термина и, соответственно, кода. Не существует и «болезней» ВСД — это синдромы, которые связываются с дисфункцией данного типа. Имеется и свой психический синдром. Несмотря на то, что дисфункцию не считают вызванной рядом психических расстройств, влияние психики как таковой на ситуацию не отрицается.

Программа «Жить здорово». Вегетососудистая дистония тоже называется псевдозаболеванием и рассказывается о том, что делать тем, кому такой диагноз поставили.

Наличие запретов ещё и ещё раз напомнит больному о том, что он болен, а значит обязательно с ним случится какой-то криз. Не исключено, что вот по этой причине он точно и случится.

Кроме вредоносных зависимостей в противопоказания при ВСД можно смело включить ещё и хаотичный образ жизни. Больной приходит с работы и садится напротив телевизора с банкой пива в руках, потом ужинает сомнительными полуфабрикатами, потом заваривает огромный кофейник и оказывается за компьютером, идёт в социальные сети и без особого смысла «прожигает» там время до часа. Затем ложится спать, но ворочается до трёх. Утром же находит в себе силы проснуться только в последний момент и уже тем заготавливает первый за день стресс. На работу придётся бежать бегом. Это как раз то, что нельзя делать при ВСД, как бы мы к этому состоянию не относились. Если добавить ещё и курение, к примеру, попивая кофе, да ещё и потеряв контроль так, чтобы сигареты «полетели» одна за другой, то это какие-то заболевания и расстройства за пару лет точно вызовет.

Итак, учёным очень мало известно о том, что за заболевание вегетососудистая дистония: от чего появляется и как с этим быть. Практика показывает, что в подавляющем большинстве случаев больных приводит в норму лечение антидепрессантами. Правда, иногда назначаются ещё и самые разные успокоительные средства. С этим вряд ли следует спешить, поскольку транквилизаторы вызывает привыкание или дают нежелательные побочные эффекты. Вопросом о том, что нельзя при ВСД задаваться следует, но руководствоваться при этом здравым смыслом и пониманием ситуации.

Мы рекомендуем не перестраивать жизнь из-за страха перед вегетативными кризами, а просто выбрасывать из неё всё лишнее и вредное так, как будто бы никаких подобных диагнозов не существует в природе.

По материалам psycholekar.ru

Противопоказания при ВСД – это комплекс мер, определяющих образ жизни человека, страдающего от этого заболевания. Несоблюдение таких правил ведёт к обострению симптомов дистонии и ухудшению общего состояния.

ВСД – это заболевание, которое сопровождается нарушениями правильной работы вегетативной части ЦНС. У разных людей, дистония проявляется различными симптомами, у одних – повышенными или пониженными показателями артериального давления, у других – резкими скачками настроения.

Для снижения нагрузки на сердечнососудистую и нервную системы, специалисты создали перечень того, чего не следует делать при всд:

курить;
употреблять много спиртных напитков;
переедать;
получать нервное перенапряжение;
употреблять много кофеиносодержащих напитков;
ограничивать физическую активность;
принимать стимуляторы разных видов.

Воздействие на нервную систему стрессов, велико, они нарушают баланс в психоэмоциональной сфере нервной системы, вызывая появление:

раздражительности;
тревожности;
страха, не имеющего под собой объективных причин.

Ситуации, которые травмируют психику человека, обостряют течение дистонии. Особенно опасна для людей, страдающих от ВСД, постоянно продолжающаяся стрессовая действительность. Поэтому таким больным строго противопоказана любая деятельность, связанная с постоянным напряжением и наличием переживаний.

ВСД приводит к тому, что человек становится максимально ранимым, он с трудом может переносить любую агрессию, давление и моральное воздействие.

Важно! Современная жизнь практически не позволяет избегать стрессов. Поэтому следует менять собственное к ним отношение, стремясь к тому, чтобы подобные ситуации не оставляли следа на нервной системе.

Для уменьшения воздействия стрессов на психику, важно уметь отключаться от действительности, в чём хорошо помогают методики медитации, самоуспокоения и расслабления.

Лишний вес оказывает негативное воздействие на состояние сердца и сосудов:

нарушает метаболизм;
вызывает повышенное потоотделение;
способствует развитию патологий функционирования разных органов;
ухудшает течение дистонии;
нарушает обмен веществ.

Наличие избыточного веса делает сосуды уязвимыми, заставляя их тонко реагировать на изменения артериального давления, вызывая похолодание конечностей, озноб и другие неприятные симптомы.

Людям с ВСД противопоказано:

переедание;
дефицит в ежедневном рационе продуктов с содержанием магния, калия и других витаминов и минералов;
недостаток молочной продукции;
отсутствие баланса между углеводами, белками и жирами;
частое употребление солей, маринадов.

Для поддержания правильного веса следует придерживаться правил:

готовить пищу способами, которые максимально сберегут полезные свойства продуктов;
кушать те блюда, которые приносят удовольствие (выбирая приемлемые среди полезных);
не наедаться до ощущения полной сытости;
есть мелкими порциями;
садиться за стол не менее 5-6 раз за день;
отказаться от еды за 3 часа до отхода ко сну.

Людям, имеющим в анамнезе ВСД, противопоказано употреблять спиртное и курить табачные изделия. Эти вещества оказывают губительное воздействие на сердечно сосудистую систему, которая и так страдает при дистонии.

Алкоголь способен выступать провокатором развития неприятных симптомов. К примеру, у пациентов с ВСД по гипертоническому типу, приём даже небольшой дозы алкогольных напитков, приводит к резкому скачку показателей артериального давления и ухудшению общего самочувствия.

Существует ошибочное мнение, что сигареты и алкоголь повышают стрессоустойчивость человека и помогают ему расслабиться. На самом же деле, организм получает лишь кратковременную, мнимую передышку, которая чревата развитием серьёзных осложнений со стороны ЦНС.

Другое важное противопоказание при наличии вегетососудистой дистонии – это ночи, лишенные полноценного сна и отдыха. Если человек, не поспал непрерывно в течение 8 часов, его организм будет работать на пределе возможностей, что чревато развитием серьёзных осложнений.

Недостаточное количество времени сна может подорвать работу ЦНС, а также истощить силы человека, страдающего от дистонии.

Отправляясь спать, важно соблюсти ряд несложных правил:

прохладный и влажный воздух в спальне;
удобный матрас и комфортное постельное белье;
темнота в помещении, отсутствие посторонних звуков и работающего телевизора;
отход ко сну и подъём примерно в одно и то же время.

Соблюдение этих правил позволит человеку полноценно отдохнуть, набраться сил и предупредить обострение дистонии.

Без физических нагрузок нельзя добиться полноценной жизни. Правильно организованные занятия спортом позволяют:

избавиться от плохих мыслей и эмоций;
поддержать в тонусе мышцы;
снять раздражительность и усталость;
поднять настроение.

Правильно подобранный комплекс упражнений не будет утомлять человека, страдающего от ВСД, что обеспечит прилив сил и отличного настроения, возникающие после проведённой тренировки.

Принципы правильной организации тренировок для людей с ВСД:

Обязательное измерение показателей артериального давления до и после тренировки.
Проведение занятий в утренние часы или после обеда, примерно с 16:00 до 19:00 часов.
Выполнение всех упражнений в умеренном темпе, с поддержанием спокойного дыхания.
Отказ от активных прыжков и бега.
Снижение темпа выполнения упражнений при появлении одышки.
Предпочтение плаванию, езде на велосипеде, фитнесу, волейболу.
Запрет на занятия борьбой, боксом, теннисом и тяжелой атлетикой.

Чтобы не допустить повышения массы тела, важно соблюдать принципы правильного питания. Особенно это важно для людей, страдающих от вегетососудистой дистонии, ведь питание способно оказать влияние на состояние сосудов, сделав их очень хрупкими из-за избытка холестерина.

Людям, имеющим ВСД, следует ограничить:

маринованные овощи;
колбасные изделия;
острые и солёные блюда;
жирные сорта мяса;
соусы и кетчупы;
алкоголь;
продукты быстрого приготовления и полуфабрикаты;
напитки с высоким содержанием кофеина;
большое количество специй.

Продукты, включенные в этот перечень, не нужно полностью убирать из рациона. Их можно употреблять в ограниченном количестве, как можно реже, чтобы не создавать большую нагрузку на организм.

Важно включить в рацион такие продукты:

семечки и орехи (в небольшом количестве);
морковь, как источник ретинола;
абрикосы или курагу, полезную высоким содержанием магния и калия;
не слишком жирные сорта мяса и морепродукты, для восполнения белка.

Значительное действие на организм оказывают гормоны, поддерживающие равновесие всех систем. Гормональные перестройки организма, такие как наступление климакса, менструаций, беременность и грудное вскармливание, оказывают серьёзное воздействие на протекание ВСД.

У некоторых людей эти периоды происходят незаметно, у других особенности организма, вызывают обострения течения некоторых симптомов дистонии. Чтобы не допустить резкого изменения нормального состояния, людям, страдающим от ВСД, следует соблюдать все рекомендации лечащего врача в периоды, указанные выше, а также отказаться от самовольного приема гормоносодержащих препаратов.

Перемена климата оказывает на нервную систему человека серьёзное влияние, включающее возможный психологический дискомфорт и изменение привычного влияния на сосуды.

Резкая смена региона проживания недопустима для людей, страдающих от ВСД. Для них такая ситуация может быть чревата нарушением баланса сил, возникновением психических срывов. Стресс, смена климата, влекут за собой неврологические изменения, которых людям, имеющим дистонию, следует избегать.

Вегетососудистая дистония не накладывает вето на процедуры с использованием воды, если процесс её использования будет грамотным, учитывающим особенности организма.

Запрещены банные процедуры для людей, имеющих:

сердечные патологии;
высокие показатели артериального давления.

Выбирая между баней и сауной, следует помнить, что в первой высокая влажность. Поэтому нужно учитывать собственную переносимость и реакции организма на разные показатели влажности в совокупности с высокой температурой воздуха.

Люди, имеющие высокое давление, должны придерживаться таких рекомендаций:

париться в несколько заходов, каждый из которых не должен превышать 7 минут, чтобы не давать сильную нагрузку сосудам;
избегать постоянного ополаскивания тела водой холодной температуры (лучше провести эту процедуру после последнего захода в парилку);
не посещать баню с температурой, превышающей 60 градусов.

Грамотный подход к парению позволяет повысить эластичность сосудов и улучшить кровообращение.

Соблюдение противопоказаний, отмеченных специалистами для людей, имеющих ВСД, позволяет значительно повысить качество жизни последних и избавить их от возникновения обострений негативных симптомов этого заболевания.

По материалам vsdpanika.ru

Вегетососудистая дистония (ВСД) – это патологический сбой в сосудистой системе организма по причине нарушения работы нервной системы, а точнее ее вегетативного отдела.

Симптомы ВСД разнообразны, а особо выраженными являются:

Провоцирующим фактором ВСД является неправильный образ жизни человека, а именно:

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
Здоровья Вам и Вашим близким!

табакокурение;
употребление алкоголя;
проблемы с коммуникабельностью;
частые стрессовые ситуации;
чувство страха за себя или близких людей;
напряжение в связи с возложенной на себя ответственностью.

Чтобы помочь пациенту избавиться от ВСД, врачам необходимо точно определить так называемый «стереотип поведения». Медики выделяют несколько вариантов стереотипного образа жизни.

Для определения того или иного вида была разработана специальная анкета определяющая:

особенности поведения;
общее состояние больного в течение дня и недели;
взаимосвязь самочувствия и времени года;
скорость адаптации в новых условиях или ситуациях;
оценка личностных качеств человека.

Основываясь на полученных данных о пациенте в совокупности с общим обследованием организма, врач формирует терапевтический план.

У большинства больных присутствует «стереотип ущербности». Это состояние обусловлено постоянной нехваткой времени, волнением из-за порученной работы или незавершенных дел, боязнью перед невыполнением или плохим качеством проделанной работы. Такое поведение вначале приводит к невротизации (возникновение невроза), а затем к сердечно-сосудистым патологиям.

Чтобы уменьшить риск возникновения приступов, больному вегетососудистой дистонией нужно полностью отказаться от употребления алкогольной продукции и табачных изделий

Вторым по частоте является «стереотип неудовлетворенности». У пациентов с таким типом наблюдаются приступы агрессии, они часто конфликтуют с семьей, на работе или сами с собой.

Больные этой группы подвержены различным вредным привычкам:

алкоголь;
курение;
переедание во время стресса.

Реже всего у больных определяют «стереотип ненужности, одиночества». Он основывается на пессимистическом восприятии жизни, плохом контакте с людьми, сексуальной дисфункции.

Избавиться от болезни ВСД можно подкорректировав свой образ жизни. Доктора рекомендуют включить в повседневную жизнь прогулки на свежем воздухе, ежедневные занятия лечебной гимнастикой, общение и заботу о животных, чье биополе благотворно сказывается на состоянии пациента.

Желательно записаться на сеансы психотерапии, где с помощью специалистов можно контролировать нервно-психологическое состояние и выйти из депрессии.

Про эффективность лечения ВСД психотерапией читайте в другой статье сайта.

Медиками было отмечено несколько случаев, когда больной взяв котенка или щенка, заботясь о нем, сам обретал спокойствие. Характер становился более уравновешенным, отступали чувства тревоги, реже отмечались панические атаки.

Приступы болезни становились редкими, а иногда пропадали совсем. Это легко объяснимо: воспитывая животное, человек чувствует себя востребованным, необходимым, он перестает думать о своем одиночестве и ненужности окружающим.

Совместим ли диагноз ВСД и море? Поскольку вегетативный отдел нервной системы отвечает за нормальное функционирование всего человеческого организма (работа желудочно-кишечного тракта, артериальное давление, температура тела, пульс и т.д.), сбой в его работе приводит к болезни.

Резкая смена погодных условий, изменение климатических условий и пищи могут принести вред. Планируя отдых, следует непременно сопоставлять свой возраст и состояние организма с климатом, в который в который человек, страдающий ВСД, собирается попасть. ВСД и море идеально сочетаются друг с другом, если больному не нужно менять климатический пояс.

Но даже в таких условиях нарушается обычный режим дня, нередко употребляется алкоголь и тяжелая для организма пища, что также вредит пациенту.

Приезд на новое место предполагает процесс адаптации, который занимает около пяти дней, а затем, по возвращению домой снова придется адаптироваться к повседневному ритму жизни. Все это может ухудшить состояние здоровья человека, страдающего дистонией.

Труднее всего больные ВСД переносят летнюю жару. Высокая температура воздуха способствует резкому снижению кислорода в атмосфере. Организм начинает усиленно терять влагу, из-за чего уменьшается объем крови и падает тонус сосудов.

Купировать приступ ВСД, возникший вследствие жары, можно несколькими способами:

Негативное влияние на людей, страдающих ВСД, оказывают прямые солнечные лучи. Если человек перегревается – это способствует резкому скачку давления.

Для нормализации состояния необходимо зайти в прохладное, защищенное от солнца помещение и умыться холодной водой, смочив при этом затылочную область. Важно помнить, что при наличии такого заболевания опасно выходить на солнце без головного убора.

Еще одним фактором, провоцирующим приступ вегето-сосудистой дистонии, является гроза. Геомагнитная атмосфера при этом природном явлении усиливает чувство тревоги, обостряет дисфункцию вегетативного отдела нервной системы и может привести к панической атаке. Успокоить больного помогут препараты, обладающие седативным действием, такие как настойка валерианы, пустырника, пиона или с содержанием шишек хмеля.

Учитывая тот факт, что дистония и жаркая погода несовместимы, лучшим месяцем для отдыха на море будет сентябрь. Не стоит совсем отказываться от поездки так, как морская вода полезна для больных. Она обладает успокаивающим эффектом, укрепляет организм в целом.

Ввиду того, что больному ВСД приходится находиться на улице и в жару (поход к месту работы, посещение магазина и т.д.) следует помнить несколько правил:

не выходить без головного убора;
постоянно носить с собой охлажденную воду или напиток;
иметь при себе быстродействующие препараты успокаивающего воздействия, чтобы оперативно оказать себе первую помощь;
регулярно принимать Корвалол или Валокордин для защиты и укрепления сердца;
в стрессовых ситуациях для нормализации уровня глюкозы в крови следует съедать шоколадную плитку, конфету или что-либо сладкое;
почувствовав первые признаки начинающегося приступа ВСД, немедленно покинуть места большого скопления людей (автобус, рынок, супермаркет).

Эффективность дыхательных упражнений при ВСД описана в этой статье.

Вот тут мы подготовили полный список того, что нельзя при ВСД.

По материалам serdce.hvatit-bolet.ru