Людям, испытывающим панические атаки, хорошо знакомо состояние, когда кажется, будто вот-вот сойдешь с ума. И если не во время самого приступа, от уж точно от такой мучительной жизни, которой живут многие ВСДешники.
Тревожные приступы возникают неожиданно и часто в самых неудобных ситуациях. В такие моменты присутствует страх потерять контроль над собой и просто начать вести себя неадекватно. Страшно не только выглядеть глупо на людях, но и от перспективы поселиться в палате психиатрической клиники. Так можно ли сойти с ума от панической атаки? Ответ в статье. А всем кто еще незнаком с тем, что такое ПА, будет полезна эта статья.
Вегето-сосудистая дистония – это вовсе не вегетативная система и человек получает огромное количество физических симптомов (психосома), сопровождающихся паническими атаками и постоянной тревогой.
Тревожный ум порождает нескончаемый поток не менее тревожных мыслей, страхов, фобий. Интересно то, что если всдешник будет долго думать о страхе сойти с ума, он вполне может вызывать у себя паническую атаку этими мыслями. Ровно, как и наоборот – приступ порождает мысли о страхе «слететь с катушек». Такой вот замкнутый и бесконечный круг.
Сама ПО себе паническая атака, в чем бы она ни проявлялась – состояние весьма противное, мучительное и трудноконтролируемое. Симптомов так много, и они могут быть настолько разнообразны, что приходят мысли в один день не справиться с этим всем, просто не выдержать и «поехать крышей». Многие боятся в таком состоянии навредить себе, близким и даже нечаянно покончить собой.
От того, что большинство людей идут неверным путем, и начинают лечить признаки невроза (ВСД), а не его причины, результатов мало. человек не вылазит из кабинетов врачей, глотает пилюли, ходит на МРТ по 3 раза в неделю, а улучшения нет. О том, к какому врачу необходимо идти в первую очередь, можно узнать здесь. Панические атаки продолжаются, физическое состояние ухудшается, моральные силы иссякают. здесь любой, наверное, задумается о возможности сойти с ума – ведь жить так просто невыносимо. Пугает и то, что большинство людей просто не понимает, что с ними происходит и почему им так плохо.
Не стоит пугаться самих мыслей о сумасшествии, они вполне оправданы в таком состоянии, и появляются у многих, страдающих неврозом. вопрос в том, возможно ли на самом деле лишиться здравого ума на фоне ВСД? Об этом немного ниже, а сейчас небольшая порция информации для успокоения, что подобные фобии бывают и у здоровых людей.
На самом деле страх о сумасшествии испытывают люди, и не страдающие вегето-сосудистой дистонией. Такие мысли могут возникнуть у человека в очень сложных жизненных ситуациях, например, при потере близких, любимых людей, при разорении большого состояния, во время стихийных бедствий и тому подобное.
Нет ничего странного и абсурдного в том, чтобы допускать подобные мысли в состоянии, когда тебе очень плохо и кажется, будто вся жизнь пошла под откос. Поэтому не стоит зацикливаться на факте самого страха, что он появился и он есть. Хотя, конечно, лучше, если б такие фобии и вовсе ни возникали.
Наверное, не стоит утверждать это с абсолютной точностью, но в медицине еще не было зафиксировано ни одного случая, чтобы страдающий сошел с ума во время панической атаки. Как человек, перенесший острый невроз (со всеми вытекающими), и изучивший тонны информации в интернете и в книгах, я ни разу не встречала сведения о том, чтобы кто-то лишился рассудка при ВСД.
Как утверждают психиатры, чтобы «поехала крыша», человек должен или пережить очень сильную, глубокую психическую травму, или находиться в провоцирующих условиях длительное время. Такое бывает, когда люди по многу лет подвергаются физическому насилию, унижению, издевательству, попадают в заложники, в места «горячих точек». Паническая атака не производит в время приступа вдруг «поломается разум», сведена практически к нулю. жизни. Сумасшествие, по сути – это отказ разума воспринимать реальность такой, какая она есть, неделание жить в такой среде.
Есть и еще один фактор – пока человек боится сойти с ума, он в здравом уме. ПО-настоящему сумасшедшие люди абсолютно не осознают своего состояния и отрицают свой диагноз. Практика психиатров показывает, что ни один действительно «поехавший» не имеет такового страха, и полностью уверен в своей адекватности.
Прежде всего, следует уяснить, что от панических атак с ума не сходят. И, как пишет знаменитый психотерапевт, Андрей Курпатов, «тронуться умом», вообще, задача непростая. Даже простое осознание и убеждение себя, что от тревожных приступов с ума не сходят, уже может принести облегчение.
Но это всего лишь одна из многочисленных фобий, которые преследуют всдешникови, и не имеют под собой никакой основы.
Пытаться избавиться лишь от одной боязни, бесполезно. Ведь большая часть неврозников также страдает ипохондрией, агорафобией и кучей других страхов. здесь имеет смысл подходить к проблеме комплексно. И лечить нужно не тело, а душу.
Я отношусь к такому типу людей, которые могут во многом разобраться самостоятельно. Это ни хорошо ни плохо, я говорю это ни к тому, чтобы похвалить себя. Просто я сумела избавиться от невроза путем самопсихотерапии и полной личностной трансформации. Но мне далось это нелегко – десятки прочитанных книг, испробованных техник, переосмысливание жизни, изменение образа жизни. Я хорошо понимаю, что не все люди склонны к самокопанию и самотерапии. Поэтому считаю, что при панических атаках, фобиях, следует обращаться к психотерапевту, икать и устранять именно причины невроза, а не его признаки. С ума от ВСД и панических атак вы не сойдете, а вот испортить себе жизнь на многие годы – можете вполне. Затягивать не стоит. Начните или изучать самостоятельно свой невроз и его корни, или найдите хорошего доктора-психотерапевта. Я также стараюсь подать на своем сайте максимум полезной информации, которая, так или иначе, может помочь людям с вегето-сосудистой дистонией. Избавься от страхов можно, так же как и от невроза в целом. главное, понять, что проблема в голове, а не в теле, какими бы тяжелыми ни были физические признаки.
Лечите свою душу, налаживайте гармонию внутри, друзья, и будьте здоровы!
ПО материалам net-nevroza.ru
Говорят, чем более развит интеллект у человека, тем глубже его страхи. Что интересно, практически все ВСДшники «страдают» хорошим умом и развитым воображением, поэтому страх сойти с ума – не редкость среди дистоников.
Когда паническая атака застаёт врасплох, в голове нередко возникает мысль: а что, если я схожу с ума, и однажды просто потеряю контроль над собой? Такой страх не числится отдельным пунктом ни в одной классификации недугов, так можно ли спастись от того, чего фактически «не существует»? Или боязнь сумасшествия – это лишь маска, под которой таится другое серьёзное нарушение?
Вся жизнь ВСДшника – сплошной замкнутый круг. Его вечные фобии и страшные мысли доводят до панических атак, но и сами атаки часто становятся причиной развития новых фобий. Особенно, если человек предельно впечатлительный. Во время выброса адреналина сознание пребывает в изменённом состоянии, поскольку тело выдавать определённые реакции: тремор, напряжение мышц ЖКТ, учащение пульса, приступы паники и готовность бежать сломя голову от опасности.
Такие признаки не просто пугают и огорчают больного, они заставляют его анализировать собственное здоровье и делать жуткие выводы. Фантазия ВСДшника, начитанного и накрученного, превосходит все ожидания. Дистоники ПО-разному относятся к своим паническим атакам. Кто-то понимает, что его головной мозг»>ЦНС работает не как «у других» и героически терпит кризы. Кто-то обрастает страхами и прислушивается к каждому новому симптому. Когда ипохондрик понимает, что ничего не может поделать со своими паническими атаками, возникает стойкая боязнь сойти с ума, стать опасным для себя и для людей, натворить ужасных вещей или даже случайно совершить самоубийство во время очередного такого приступа.
один плохой нюанс ВСД в том, что тревоги и страхи скатываются, как снежный ком, обрастая всё новыми симптомами. Сначала человек лишь опасается утратить над собой контроль, а спустя время этот страх уже перерастает в стойкую фобию и становится пусковой кнопкой для новых страхов.
Конечно, страх съехать с катушек приходит не только к страдающим ВСД, но и к «обычным» людям. Однако некоторые люди склонны раздувать этот страх и подчиняться ему, а некоторые просто оставляют его «за порогом». Кого выбирает эта фобия?
- Ипохондриков – тех, кто прислушивается к каждому удару сердца и считает, что каждая его мысль теоретически может воплотиться в жизнь (а значит, обязательно воплотится).
- Людей с расшатанной диагноз.
- ВСДшников, которые имеют ложное представление о том, как работает наша нервная система. Иногда достаточно просто разобраться в устройстве человеческого организма, чтобы страхи пошли на убыль.
- людей с ОКР или ГТР, которые не могут совладать с собственными мыслями и выполняют множество бессмысленных действий под магией своих неврозов. В данной ситуации страх сумасшествия будет являться вторичной проблемой и устранится при успешном снятие или устранение симптомов и заболевания»>лечении основного недуга.
Но может ли паническая атака действительно свести человека с ума?
Адреналиновый криз – это сбой вегетативной нервной системы, которая решила, что ваш организм находится в опасности, и ему срочно надо уносить ноги. Все признаки, которые терпит тело под действием гормона страха, – это всего лишь заботливый жест природы, желающей, чтобы мы выжили. То есть, в данной ситуации все реакции организма направлены на самосохранение, и никакого сумасшествия в планах матушки-природы не было изначально.
Чтобы человек внезапно сошёл с ума, нужна мощнейшая психическая травма, нечто, идущее вразрез с обыденными представлениями и понятиями. Паническая атака не способна вызвать таких глубоких изменений в оппосредованный/оппосредующий взаимодействие человека с внешним миром»>психике. Адреналин не меняет структуру мозга, не вызывает в нём патологий, поэтому сумасшествие от «сломанного» мозга также исключено. Пока ВСДшник панически боится своего накрученного безумия, он не является сумасшедшим. ПО-настоящему безумны лишь те, кто не осознаёт патологии или всячески её отрицает.
страх сойти с ума при ВСД фактически нелогичен, а ещё он очень портит жизнь. Если ничего не делать с проблемой, она обретёт большие масштабы. Необходимо обратиться к опытному психотерапевту и попытаться выяснить, что является истоком данной фобии. При устранении первопричины страх безумия пропадёт. Иногда всего лишь несколько сеансов психотерапии возвращают человека в нормальное жизнерадостное состояние, и в дальнейшем он вспоминает о своих беспочвенных страхах с улыбкой.
ПО материалам vsdshnik.com
Вегетососудистая дистония (ВСД) – одно из заболеваний нервной системы, при котором поражаются сосуды и внутренние органы. страх сойти с ума при ВСД – одно из последствий медицины, избавится от страха сойти с ума при ВСД возможно.
Первоисточник страха сойти с ума – социально полезной деятельности»>заболевание ВСД. Человек слишком перегружает себя работой, происходит чрезмерная эмоциональная нагрузка, резко меняет условия жизни: переезд в другую страну, смена климата, развод и т.д.
Прочие причины страха смерти при ВСД:
- смерть родственника от ВСД;
- гормональные сбои;
- интоксикация после приема курса медикаментов;
- пневмония на последней стадии;
- хронические работоспособности»>заболевания, которые повлияли на развитие ВСД;
- психические расстройства (затяжная время чувствует дефицит внимания. У него повышается раздражительность и возбудимость даже ПО незначительным причинам. Из-за этого он не может жить полноценной жизнью.
одной из причин является недостаток физической активности. Из-за переутомления и недосыпа у больного появляются галлюцинации. Если человек не отдыхает, фобия начинает развиваться.
Лимфомы — злокачественные раковые неоплазия. Пациент считает, что головная боль вызвана представленный тканью, он боится, что не сможет избавиться от лимфом.
Следует обратить внимание на поведение больного. Он становится возбужденным и странно реагирует на привычные явления, перестает адекватно оценивать реальность и пребывает в воображаемом мире. Окружающие предметы пациент воспринимает как потенциальную угрозу жизни.
Физиологические проявления страха сойти с ума при ВСД:
- напряжение мышц;
- учащенное сердцебиение;
- обильная потливость;
- быстрое дыхание;
- легкая дрожь;
- учащение пульса;
- приступы паники и т.д.
Когда заболевший сам замечает подобные признаки, у него появляется жуткая паника. Он видит один исход – смерть.
Человек боится одиночества. Из-за отклонений в поведении он боится потерять друзей.
Очень опасны навязчивые мысли о суициде. Не в силах самостоятельно помочь себе, заболевший считает смерть единственным правильным решением.
Заболевший боится одиночества и потери друзей
Паническая атака — это ярко выраженный признак страха сойти с ума, возникает из-за того, что человек боится потерять контроль над собой, своими действиями. Может начаться от предчувствия удушья, приближающегося обморока, головокружения. Пытаясь остановить эти процессы, заболевший испытывает испуг и сильный наличие ВСД. В любой момент может начаться неконтролируемая истерика.
Проявления панической атаки:
- нервозность;
- чрезмерная физическая активность;
- потливость;
- озноб и т.д.
У пациента возникает дереализация – ощущение нереальности. Затем проявляется деперсонализация. Человек отказывается воспринимать психические процессы, боится развития шизофрении.
Длительность панической атаки у всех разная. В среднем ее продолжительность 15-30 минут. В процессе меняется выражение лица. Человек начинает кричать и искажаться от связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани»>боли, может обхватить голову руками. На этом этапе следует срочно обратиться к врачу, чтобы удостовериться в наличии ВСД и начать снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания»>лечение.
Страхи при ВСД развиваются под влиянием разных психических расстройств. Они возникают из-за отсутствия лечения разных хронических болезней.
Сопутствующие работоспособности»>заболевания, от которых обостряются страхи сойти с ума:
- шизофрениячеловек теряет единство психических функций. Заболевший воспринимает мир как хаос, начинает бояться всего, что его окружает, отказывается общаться с другими, становится замкнутым.
- Кардиофобия – боязнь, что произойдет остановка сердца. Пациент начинает следить за своим здоровьем, обследуется, при несущественных покалываниях в груди вызывает скорую помощь.
- Агорафобия – боязнь оказаться в людном месте. Заболевший избегает скопления людей. Он не посещает культурные заведения, площади, больницы, концерты и т.д. Свободное время проводит дома в одиночестве, желает вернуться в прошлое и исправить ситуацию.
На развитие фобии смерти влияют заболевания, не связанные с психическим здоровьем человека. Прежде чем начать лечение фобии смерти при ВСД, следует пройти обследование. Оно поможет определить наличие других заболеваний.
Больные ВСД нередко подвержены агорафобии
При первых признаках фобии необходимо обратиться к психотерапевту. Врач поможет определить пациенту, как возник страх смерти при ВСД, расскажет, как от него избавиться и начать получать наслаждение от жизни. Другой способ – медикаментозное лечение. Чтобы определить, какой метод будет более действенным, рассматривают особенности протекания фобии.
Специалистами признан как самый эффективный способ борьбы с бешенством. С пациентом ведется беседа о его состоянии, самочувствии, ощущениях. Важно, чтобы заболевший был максимально активным и открытым при разговоре. От этого зависит продолжительность лечения.
Пациент должен ответить на такие вопросы:
- что произойдет, если я вдруг потеряю контроль над собой;
- что случится, если я сделаю что-то ужасное;
- почему я начинаю нести бред;
- из-за чего я боюсь показаться дураком;
- что люди подумают обо мне в состоянии панической атаки.
Психотерапевтами замечено, что подобные вопросы себе задает человек при обострении страха сойти с ума.
задача врача не навязать клиенту «правильные» мысли, а научить быстро избавляться от негативных. Пациент должен уметь перенастроиться на позитив в случае панической атаки.
Человек с заболеванием ВСД на сеансах учится анализировать свое мышление. После очередного посещения врача умеет контролировать каждое действие и предугадывать возможные последствия своего поведения. Это помогает бороться с фобией смерти при ВСД.
Методика объединяет в себе гипноз и внушение, применяется только после согласия клиента, или когда когнитивно-поведенческая терапия не дала нужных результатов.
Психотерапевт формирует у больного новый тип мышления и поведения, который начинает ПО-другому оценивать жизненные ситуации, учится преодолевать свои страхи сойти с ума при ВСД.
В процессе лечения у больного отсутствует искусственная защитная реакция на объекты фобии. Это достигается с помощью гипноза.
Проще всего усыпить больного с помощью звуков: шума морского прибоя, белого шума, пения птиц и т.д. Мелодия не должна быть навязчивой. Далее наступает процесс внушения.
Врач негромко убедительно объясняет клиенту, как себя вести при наступлении панической атаки. Он внушает новые установки на здоровый образ жизни. После выхода из гипнотического состояния пациент чувствует прилив бодрости.
Совместно с психотерапией назначают медикаментозное целью которого является облегчение. Лекарства используют для быстрого снятия приступов паники, но социально полезной деятельности»>заболевание они не устраняют.
- Антидепрессанты выводят больного из состояния депрессии или стресса. Курс лечения – 3-6 месяцев.
- Транквилизаторы быстро устраняют чувство тревоги, помогают бороться с объектами страхов, уменьшают проявления панических атак.
Фобия лечится с помощью витаминов группы B. Они улучшают и нормализуют работу нервной системы. Способствуют снятию стрессов, страхов, бешенства.
Растительные препараты не помогают устранить панические атаки. Они имеют недостаточное седативное действие, но могут использоваться совместно с химическими средствами.
фобии страха смерти, им следует:
- снизить тревожность;
- не осуществлять действия, которые вызывают раздражение и страх;
- расширять мировоззрение, особенно в области медицины и психологии;
- работать над самооценкой и т.д.
Избавиться от фобии поможет творчество. Это могут быть танцы, пение, рисование, вязание, собирание пазлов. главное, чтобы все мысли больного были направлены на продукт творчества.
другой способ – ароматерапия. Включите спокойную, расслабляющую музыку. Аромалампу наполните любимыми растительными настоями. Погасите свет и закройте глаза. Думайте о чем-то хорошем, что вызывает приятные ощущения.
Запомните, самолечение — небезопасный способ лечения. Он поможет лишь на начальных стадиях фобии сойти с ума при ВСД.
Пение поможет избавиться от фобии
При приближении панической атаки умойте лицо, шею и руки холодной водой. Выпейте подслащенную воду.
Если в момент наступления атаки вы находитесь дома, примите горизонтальное положение (особенно в случаях, когда кружится голова или поднялось давление). Дайте телу расслабиться. Сделайте дыхательные упражнения – медленный вдох и выход.
Сконцентрируйте внимание на приятных воспоминаниях. Подумайте о любимом или близком человеке.
Если не предпринять никаких действий, может случиться характеризующееся внезапным появлением очаговой и/или общемозговой неврологической симптоматики»>инсульт, поэтому помощь врачей обязательна.
Фобия сойти с ума и умереть при ВСД – редкое явление, она возникает на почве служащий для передачи в мозг важной для организма информаци»>нервных срывов, выявлении смертельных заболеваний, затяжной депрессии и т.д. Главный признак – навязчивые мысли о суициде. Дрожь, высокая температура, перевозбуждение — признаки панической атаки.
Эффективно лечиться при помощи когнитивно-поведенческой или гипносуггестивной психотерапии. Возможно назначение медикаментов (антидепрессанты, транквилизаторы, витамины). Самолечение допустимо, но крайне нежелательно.
ПО материалам urazuma.ru
Некоторые люди испытывают сильную тревогу относительно своего психического здоровья, хотя объективных оснований для беспокойства нет. Их мучает навязчивый страх однажды сойти с ума, утратить самоконтроль, сделать что-то неподобающее, страх причинить вред кому-то или самому себе. Такие индивидуумы заняты непрерывным поиском подтверждений ухудшения своего психического состояния. человек, опасающийся, что может внезапно сойти с ума, ограничивает себя в общении с другими людьми, становится мнительным, замкнутым, подозрительным.
Страх за состояние своей психики является скорее психологической, чем психиатрической проблемой, поэтому отсутствует в реестре международной классификации заболеваний. С точки зрения специалистов, страх сойти с ума всегда развивается как следствие какого-то невротического расстройства. например, при неврозе навязчивых состояний (ОКР) страх сумасшествия возникает из-за того, что человек осознает всю бессмысленность и абсурдность совершаемых им действий, но не находит способа остановиться.
Важно понимать, что миллионы людей подвержены невротическим заболеваниям в более или менее тяжелой форме. Так что в современном обществе наличие невроза можно считать нормой. К счастью, это обратимое нарушение психики. А значит, страх сойти с ума, вызванный нервозом, можно вылечить.
проблема в том, что обычно страхам подвержены личности, отличающиеся повышенной впечатлительностью, мнительностью, неуверенностью в себе. Ипохондрик с трудом верит в то, что он полностью здоров, и для страха нет причин, даже если его будут в этом уверять самые авторитетные специалисты.
На развитие ипохондрических страхов большое влияние имеет наличие серьезных психических нарушений у близких родственников. человек понимает, что генетически он предрасположен к расстройствам психики и заранее начинает переживать.
Характерная черта ипохондриков — неустойчивость вегетативной системы. Постоянные эмоциональные переживания и страхи приводят к колебаниям артериального давления, приступам тахикардии, тошноты, мигреням, головокружениям. люди с вегетативными нарушениями плохо переносят жару, духоту, перемену погоды. Если при возникновении неприятных соматических симптомов человек пугается и впадает в панику, развивается полноценный вегетативный криз.
Пароксизм может сопровождаться состоянием дереализации и/или деперсонализации: у человека возникает ощущение, что предметы меняют размеры и формы, мир видится сквозь пелену, искажаются звуки, притупляются эмоциистресс, и позволяет отстраниться от чрезмерных негативных стимулов. Человеком же состояние расценивается, как признак развития сумасшествия.
регулирующий деятельность внутренних органов»>вегетативные кризы сами по себе настолько мучительны и трудно контролируемы, что в момент приступа могут прийти мысли, что проще прекратить все одним махом (выброситься из окна или броситься под поезд), чем терпеть это состояние. По окончании панической атаки человек приходит в себя и ужасается собственным мыслям. Возникает страх, что однажды он действительно не выдержит, сойдет с ума и сделает нечто подобное.
Еще один фактор, который может вызвать страх сойти с ума — истощение нервной системы. При нездоровом режиме дня, неполноценном сне, плохом питании организм не успевает восстанавливаться. У человека начинаются проблемы с концентрацией внимания, запоминанием информации. Появляется чувствительность к громким звукам, яркому свету. Растет раздражительность. Могут возникнуть слуховые и зрительные галлюцинации. Не зная, что они вызываются банальным недосыпом и хронической усталостью, человек может решить, что у него проблемы с психикой.
Страх потерять рассудок не является самостоятельным расстройством, а поэтому нужно решать основную проблему — невроз. Лечением невротических расстройств занимаются психологи и психотерапевты. В основном применяются следующие методы воздействия:
- психоанализ;
- когнитивная психотерапия;
- гипноз;
- арт- оздоровление»>терапия;
- фармакологические препараты.
Специалисты утверждают, что причиной большинства невротических состояний являются неосознанные внутренние конфликты, подавленные эмоциистрах потерять контроль над собой, поддаться неприемлемым с точки зрения человека или общества чувствам и желаниям. То есть страх сойти с ума — проблема гиперответственных личностей.
Первый этап на пути излечения от страха — дать Право своим «безумным» мыслям на существование. Мысли, чувства — это еще не действия. В своем воображении вы можете изучать любые запретные темы — это никому не навредит. Но если вы боитесь заглянуть внутрь себя, стыдитесь того, что можете там обнаружить даже перед самим собой, то избавиться от страха потерять рассудок вам будет нелегко.
Разрешите себе безумие, поиграйте в это состояние в воображении. Что самое ужасное произойдет, когда вы вдруг станете невменяемы? В голове могут прокручиваться различные неприятные картины. Но все они обычно сводятся к двум сценариям.
- Вы проявите слабость, опозоритесь. К примеру, начнете пускать слюни или бегать голышом ПО улице на глазах у десятков свидетелей. самоубийство — это тоже позорно. Это слабоволие, удел неудачников. И если вы пойдете ПО этому пути, все узнают, какой вы на самом деле трус, слабак, неспособный справится с трудностями жизни.
- Вы навредите кому-то. К примеру, раните, убьете или просто расстроите своим заболеванием кого-то из близких. И этот поступок превратит вас в ужасного человека, чудовище, монстра.
Анализируем дальше. Что такого страшного произойдет, если вас станут считать слабаком или асоциальной личностью? Ответ прост: вас перестанут любить, отвергнут, уничтожат. Допустим, вас не пугает общественный остракизм. Но вы понимаете, что сами не сможете простить себя в случае, если навредите кому-то. Это тот же запрет на любовь. Просто нормы, по которым вы судите себя, были интериоризированны, усвоены вами в процессе социализации, и воспринимаются теперь как личные страх потерять самоконтроль порождаются установками, полученными еще в детстве:
- даже если что-то не нравится, нужно просто терпеть (страх свободы);
- злиться — это очень плохо (страх показывать свои чувства);
- нельзя следовать своим желаниям, если это расстраивает окружающих (страх быть отвергнутым);
- неприемлемо проявлять силу (страх агрессии);
- стремись радовать окружающих, а не себя (страх быть отвергнутым).
От таких ограничивающих установок нужно избавляться. Учиться выражать свое недовольство, отстаивать личные интересы, позволять себе иногда расслабиться. Ведь за страхом потери самоконтроля, боязнью сойти с ума, скрываются отрицаемые части собственной личности. Человеку кажется, что рано или поздно они возьмут над ним чувства и желания никуда не деваются. Они остаются в бессознательном и напоминают о своем существовании через тревожные сновидения и агрессивные навязчивые фантазии, которые и пугают человека. Ведь только сумасшедший может захотеть взять нож и нанести удар собственной матери. Но, что, если за такими образами скрывается обычный гнев, банальная обида на мать?
Попробуйте дать себе разрешение злиться. Возьмите лист бумаги и запишите, что вызывает у вас возмущение и обиду в отношениях с людьми. Пусть это будут даже такие глупости, как родительский запрет пойти гулять на улицу, когда вам было 10 лет, и вы были простужены. И пусть, ваша взрослая субличность понимает, что, возможно, ваши родители были правы, не отпуская заболевшего ребенка из дома. Но ваша детская субличность до сих пор страдает, ведь ее свободу подавили.
Позволив себе испытывать негативные чувства по отношению к родителям, супругу, детям, вы не превратитесь в безумного психопата. Наоборот, вы станете куда более гармоничной и уравновешенной личностью, научитесь лучше понимать свои и чужие потребности.
Если бы боитесь сойти с ума, так как это может привести вас к публичному унижению, значит, вы слишком зависимы от чужого мнения и привыкли ограничивать свое творческое Я. Позволяйте себе маленькие «безумства» уже сейчас. Например, сделайте смелую стрижку, начините носить яркую неформальную одежду, если она вам нравится. Осуществите то, о чем давно мечтали, но вас останавливал страх, что вас раскритикуют. Пусть некоторые думают, что то, что вы делаете, никуда не годится, пусть осуждают. И что с того? Они такие же пленники установленных не ими норм и правил.
страх сойти с ума при неврозе необоснован. При невротическом расстройстве возникают нарушения только на уровне эмоций и тела, тогда как при психозах происходят труднообратимые сбои в работе психики. Психотик теряет критичность мышления и никогда не подвергает сомнению свою нормальность. Так что если вы периодически задаетесь вопросом о своей психологической адекватности, это верный признак того, что безумие вам не грозит.
Как утверждают специалисты, «тронуться умом», вообще, задача не из легких. Чтобы сойти с ума, нужно пережить сильное эмоциональное потрясение, получить черепно-мозговую травму или длительное время подвергаться воздействию провоцирующих факторов (токсические вещества, систематическое психологическое и физическое насилие). Паническая атака не может до такой степени влиять на заключающееся в активном отражении субъектом объективного мира и саморегуляции на этой основе своего поведения и деятельности»>психику.
Если приступы паники — следствие фобий и тревожных расстройств, работайте со своим бессознательным, освобождайте подавленные эмоциивидео:
Страх сойти с ума возникает из-за неправильной интерпретации переживаний во время криза. Важно понимать, что панические атаки при ВСД — это следствие проблем с сосудами. Чтобы вы не чувствовали во время приступа, это не вызывается психической патологией. Если вы ошибочно воспринимаете свои ощущения, как переход в психотическое состояние и сумасшествие, вы сами питаете свой страх. А хроническая тревожность порождает новый спазм сосудов и повторное возникновение вегетативного криза. Получается замкнутый круг.
Зaчacтую страх сойти с ума при ВСД возникает из-за путаницы в терминах. За регуляцию взаимоотношения организма с окружающей средой, то есть поддержание психики в состоянии нормы, отвечают высшие отделы центральной нервной системы — большие полушария мозга. Висцеральная нервная система, которая «шалит» при ВСД, регулирует лишь деятельность внутренних органов. Ее сбои не могут спровоцировать развитие сумасшествия.
Обратитесь за помощью к специалисту, например, к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу. Он с помощью сеансов гипнопроработки поможет избавиться от различных страхов, в том числе и страха сойти с ума.
Изучайте материалы о своем состоянии, посещайте форумы, где общаются люди, с таким же диагнозом, что и у вас. Некоторым страдают от ВСД и панических атакб еще с подросткового возраста, имеют стаж
