Можно ли победить всд без антидепрессантов

врач диагностировал депрессию + у меня ПО общению, но он настаивает на приеме антидепрессантов, а я почему-то боюсь их пить.. но он говорит что опасаться нечего и что с ними дело пойдет быстрее и качественнее.. вот и не знаю что думать довериться ему или опять искать другого врача.

[2123975668] – 5 октября 2015 г., 21:04

Лена, это не панические атаки )) Вы просто открываете для себя неведомый мир, у меня бабочки в животе когда по чужой стране шагаю )) А для вас — своя страна — чужая. Пройдёт! Побольше гуляйте, поменьше дома сидите.

[1156201176] – 5 октября 2015 г., 22:17

Ну мир не совсем неведомый))) моя агарофобия длилась всего два года.
Но непривычный,это да. Пока трудно долго находиться вне дома,придумываю каждый день себе причину выйти-даже продукты покупаю ПО одному,сегодня хлеб,завтра картошку,послезавтра курицу,чтоб был каждый день повод выйти из дома!

[3360808510] – 5 октября 2015 г., 22:29

Ну мир не совсем неведомый))) моя агарофобия длилась всего два года.Но непривычный,это да. Пока трудно долго находиться вне дома,придумываю каждый день себе причину выйти-даже продукты покупаю ПО одному,сегодня хлеб,завтра картошку,послезавтра курицу,чтоб был каждый день повод выйти из дома!

а вы не работаете? мне вот почему-то кажется что мои проблемы все из-за долгосрочного декрета.. чувствую себя ненужной, никчемной, дегродирующей.. может я не права конечно и устройство на работу не решит моих проблем..

[1156201176] – 5 октября 2015 г., 23:00

Нет,пока не работаю.До депрессии и агарофобии работала на ресепшене в издательстве,сразу после вуза.Но когда полностью преодолею свои страхи,обязательно буду работать.Мне уже самой неприятно сидеть у мамы на шее.Даже думала сдать свою однушку,которая осталась от бабушки,и переехать к маме,чтоб деньги были на руках.Но мама снова начнет меня жалеть,опекать,обращаться со мной как с вазой хрустальной.И все вернется на круги своя,чего я очень боюсь.Я ведь уже многого добилась.Не хочу регресса.одна,без маминой опеки,я,как ни странно,чувствую себя сильнее и увереннее.А при маме я слабый беззащитный ребенок.

[2413187734] – 6 октября 2015 г., 02:39

Зависит от вашего состояния и природы вашей депрессии. Эндогенную депрессию (имеющую внутренние причины — например, недостаток выработки норадреналина корой надпочечников и пр.) без приема медикаментов вылечить нельзя. Экзогенную депрессию (имеющую внешние причины — например, травмирующее событие) — в некоторых случаях можно. С паническими атаками — нужно смотреть по состоянию, если они происходят каждый день в транспорте, на улице, в замкнутых помещениях, вы вызываете «скорую» постоянно, т.е., сильно ухудшается качество жизни — однозначно нужно попить таблетки, само не пройдет. Вы чего конкретно боитесь в таблетках — привыкания? Почитайте отзывы про те, которые вам рекомендует врач. Мне как-то Паксил назначали — я не стала принимать, т.к. про него все отзывы ужасные, тяжелый синдром отмены, чуть ли ни до острых психозов у людей дело доходит. А вообще нужно врача поменять на того, которому вы будете доверять, будете уверены в его квалификации и станете выполнять его назначения без колебаний.

[8724636] – 6 октября 2015 г., 10:10

Я и работала и училась и даже замуж умудрилась выйти) Но это не мешало ПА. После замужества все усугубилось

[1837001631] – 6 октября 2015 г., 10:41

Попробуйте гомеопатией полечиться, только хорошего доктора поищите.
Мне помогло колоссально. Просто заново родилась. Из ада вытащил.

[3192530093] – 6 октября 2015 г., 13:30

врач диагностировал депрессию + у меня регулирующий деятельность внутренних органов»>вегетативные проявления которые мешают жить и панические атаки.. занимаюсь с психотерапевтом, вроде как нравится он мне ПО общению, но он настаивает на приеме антидепрессантов, а я почему-то боюсь их пить.. но он говорит что опасаться нечего и что с ними дело пойдет быстрее и качественнее.. вот и не знаю что думать довериться ему или опять искать другого врача.

У меня все это было. Вылечила успокоительными, валерьяна, новопасит.
Поехала на 2 недели на море. Приехала с моря совсем другим человеком.
Для закрепления результата еще принимала витамины В, бег трусцой каждый вечер хотя бы ПО 20 мин. Каждый день смотрела юморестические ролики, читала анекдоты, слушала веселую музыку, кушала много фруктов, принимала пчелиную пыльцу по чайной ложке, 20 мин. перед едой — утром и в обед.
За три месяца прошло все. Вам стоит попробовать.

[3192530093] – 6 октября 2015 г., 13:33

Вот еще тренинги:
1) Сесть перед зеркалом и поговорить со своим содержащаяся в пределах черепа и ответственная за основные электрохимические нейронные процессы»>мозгом, сначала обговорить то, что вас волнует больше всего, предложить мозгу решение проблемы или работы над ней, потом разобрать мелкие нюансы которые постоянно сидят у вас в голове, или просто что то раздражает — тоже сделать какой то вывод, или просто сказать мозгу, что это не проблема вообще и заканчиваете обдумывания на эту тему. делать это надо как бы говоря со своим самым близким человеком, которому вы хотите помочь. В конце мысленно пожать руки с мозгом и обнятся.
Если у вас опьять появляются тревожные мысли или просто раздумывания, то снова обратитесь к мозгу: мы уже это разбирали и договорились, что будем делать, не волнуйся, все будет хорошо.. и улыбнитесь себе
Раздвоение личности это не вызывает )))
2) Сядте удобно, закройте глаза и представте, что в вашей голове есть комната и вы туда заходите. Она конечно будет выглядеть не самым лучшим образом, в ней будет мусор и всякое такое, что можно напридумывать. Потом закотите рукава и уберитесь в своей комнате. Мусор можно интерпретировать с чем то что вас раздражает больше всего у каждого своя фантазия. Потом как вы вынесли мусор, подметите пол, побелите стены, поставте туда уютный диванчик, сядте туда поудобней, попейте теплого мятного чая с медом и полюбуйтесь как вы хорошо убрались.
Когда у меня плохое настроение или начинаю себя накручевать я просто захожу к себе в эту комнату и выбрасываю пакетик с мусором.
Если случается у вас в жизни что то хорошее, представте, что вам в комнату принесли шыкарный букет цветов или просто что то, что вам очень нравится.
3) Запалить палочку благовонии с расслабляющим запахом, лечь на пол (не холодный) закрыть глаза и постараться максимально расслабится, сосредоточится пару минуть на дыхании, можно делать глубокие вдохи. Потом просто внушать себе чувство покоя, радости, легкости движения, при этом стараться быть максимально расслабленной. делать такое самовнушение каждый день по пол часа.

[983836967] – 6 октября 2015 г., 20:35

Есть очень действенное, но жутко простое и жутко эффективное упражнение: вдыхаем голубое (впускаем в себя хорошее, светлое радостное, счастливое), а выдыхаем красное (выталкиваем из себя плохое, болезненное, тревожное, злое).
Вдох-выдох, прям представляем голубое-красное.
В момент ПА, тревоги, когда хочется на стену лезть, делаем это простое упражнение. Выдох длиннее вдоха, очищаемся от красного, освобождая место голубому.
Так же, есть еще одно упражение, основанное на ощущениях. В день надо увидеть три умиротворяющих картинки — вид из окна, лес, картинка, фото. Услышать три приятных звука — любимые песни, классическая музыка, звуки природы. Потрогать и тактильно почуствовать три приятных вещи — мех, мягкая игрушка, животное (прощу прощения. Что назвала вещью).
Ну и гоним от себя негативные мысли. Представим, нам подарили говорящего попугая. И вот он в нашей голове твердит: Мне плохо! Я задыхаюсь! Сейчас упаду! Опять ПА?! Не могу идти! Я не пойду на работу, мне там плохо!
Слова попугая неприятны, доставляют дискомфорт, разыгрывается вегетатика, как следствие, наступает физический дискомфорт.
Накрываем попугая темной тряпкой. Он там что-то продолжает бурчать, но сейчас заснет и замолчит. А пока подумаем о том, что давно не делали маникюр, звоним и записываемся, звоним подружкам, которых сто лет не видели, ищем рецепт простого и вкусного торта, порадуем родных.
И главное, невроз излечим. Он в нашей голове и стал частью нашего характера. Лечить характер таблетками?! Глупо! Работаем над собой и с каждым днем чувствуем себя лучше и лучше

[3208262266] – 17 октября 2016 г., 18:49

если вы не хотите пить антидепрессанты значит депрессия у вас не такая уж и сильная. так что идите пахать ))

А мне вот нельзя их принимать. Не «не хочу», а нельзя, иначе врач запретит мне работать ПО моей (любимой) специальности. И? Вы не знаете всей ситуации другого человека, но туда же с » умными» выводами.

[3445043995] – 12 июля 2018 г., 12:40

И «психиатр» должен решить ВАШИ проблемы?
Самой не под силу?
Стержня нет?
Ума нет?
Воли нет?
Рассуждать не умеете?

страх от невнимательности и страх быть плохой,
это же вы должны СЕБЯ контролировать и контролировать свою обстановку.

Вот это вы несете. Вас саму в дурку надо. Чтоб вас так накрыло. Посмотрим на вашу волю

[1458292292] – 29 июля 2018 г., 17:43

Все эти панические атаки — притворство и вранье.

Очень желаю Вам оказаться в неврозе с жутчайшими ПА лет на 5, посмотрим как запоете

[3840059089] – 12 октября 2018 г., 20:31

А что у вас было? Мне гомеопатия что то не помогает!

ПО материалам m.woman.ru

Узнай мнение эксперта ПО твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Мастер-Практик ЕФТ. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

А что Вы боитесь? Пустая болтовня Вам не поможет. Вам надо купировать Ваши депрессивные проявления. Для этого пьют антидепрессанты и нейролептики как минимум полгода-год. А за это время Вы поменяйте образ жизни и мышления — займитесь йогой, медитациями, окружите себя позитивными людьми

Мне кажется, что депрессию можно побороть силой воли. Взять себя в руки, отвлечься,перебороть свои страхи. Но это очень тяжело, при том что полная отречённым отношением к происходящему вокруг»>апатия ко всему.

Анна. вы врачу своему нафиг не сдались!Никому не нужны чужие проблемы, пора понять уже. «Панические атаки» — это что? Бредни насочиняете, только бы пожалели вас! Все в голове! А точнее в мироощущении, сейчас не война, чай, не горите в избе от фашистов или что.

ПО-вашему «качественнее пойдет»? Он хотел сказать,что вместо состояния фобии вы в течение 12 часов будете как размазанная,квелая и спокойно-унылая. Вы будете очень сильно хотеть спать в течение 12 часов после приема таблетки. А захотев однажды слезть с антидепов,вы ощутите такие ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ,ЧТО МОМЕНТАЛЬНО опять ПОЗВОНИТЕ ДОКТОРУ,ЧТОБ ОН СРОЧНО ВЫПИСАЛ ВАМ ЭТИ ТАБЛЕТКИ. после приема сильнейших антидепов я слезала с них с помощью выматывающих тренировок,горячей ванны перед сном,плюс корвалол от тахикардии. Тахикардия причем началась оттого,что я в один день бросила прием таблеток. Я спать не могла,хотя при этом 9 часов работала на ногах,потом тренировка и плюс рассла ляющая ванна и спокойная релксационная музыка. глаза не закрывались,сердце как бешеное колотиллсь. И тогда я пончла всю суть подсаживания таких дурех как я на антидепы.

Гоните от себя плохие мысли, больше общайтесь, гуляйте, смотрите комедии, читайте лёгкие, позитивные книги, занимайтесь любимым хобби, слушайте любимую музыку. Занимайте себя чем-то, не надо сидеть и бояться, надо отвлекаться, депрессия пройдёт.

Вот как раз в тех странах, где войны, там и депрессий нет, выживать надо и семьи спасать. А тут сытые изнеженные дамочки начитались гламуру и задепрессировали, лежа на диванчике.

Милая дама номер 8! Таблетки надо принимать с умом. Во-первых их подбирают. И бывает меняют ПО пять препаратов. Поэтому лучше всего ходить на частные приемы к врачам из психушки — у них больничная аптечка и они могут дать на пробу лекарства, чтобы самой не покупать, а потом выбрасывать, если не подошел.
Во-вторых надо подбирать дозу. При правильном подборе человек не сонный, а просто уравновешенный и спокойный.
В-третьих, в это же время человек начинает менять собственное восприятие жизни. Находит новые хобби, идет на фитнесс, йогу, медитацию, находить позитивное общение.
В-третьих, соскакивают с таблеток постепенно. Есть синдром отмены и поэтому начинают медленно уменьшать дозу.

Ну депрессии от чего? От недостатка ума или разума.Разложить все ПО полочкам для себя и жить сегодня (а не завтра и не вчера).Но многим так нравится быть жертвой. Это так увлекательно. Хотя, возможно, действительно, просто ума не хватает. И Вы, гость 5, мне не пишите про страх. Страх есть везде (даже в темноте), а жизнь — это Стресс, это конкуренция, это много плохого, и если людей таких давит «спокойная жизнь«, то пусть самовыпиливаются. ИМХО! Жалеть нечего.

У меня такие страшные ПА,что все другие нервные когнитивные расстройства-для меня и не расстройства вообще. Я на работе начинала трястись от ужаса,что вроде как забыла младшему в садик положить в шкаф чистые трусы и штаны.за старшую переживала,что она на трнировке вдруг упадет в голодный обморок,а вдруг обо мне в школе подумают что я плохая мать,а вдруг мой начальник на работе попросит меня сверхцрочно остаться.а я не могу,мне нужно успеть в садик. могу продолжать бесконечно. При ПА у меня буквально волосы от ужаса дыбом вставали.Поэтому я пошла к психиатру.

У Вас лично были панические атаки или у Ваших близких? Или Вы теоретик? Если теоретик, то не финдите и не рассуждайте о том, чего не знает. Человек в панической атаке находится в состоянии, близкому к невменяемому. Его купируют релиумом или нейролептиками — потому что он себя не контролирует.

Я согласна, что очень часто люди сами себя накручивают и это надо искоренять
Но вы знаете, когда человеку х**во, как вы это ни называйте, то ему хочется что то с этим делать. Когда у меня умер муж, я практически сошла с ума, плакала постоянно, боялась выходить на улицу, жила как будто в тумане. Я пыталась заглушить своё состояние много работая, но это только подкосило здоровье Полностью выйти из депрессии я смогла только спустя 4 года после случившегося. Я пила успокоительные и таблетки, в том числе антидепрессанты
Привыкания не возникло. А помогло всё вместе я думаю Главное поддержка

И «психиатр» должен решить ВАШИ проблемы?Самой не под силу? Стержня нет?Ума нет?Воли нет?Рассуждать не умеете?страх от невнимательности и страх быть плохой, это же вы должны СЕБЯ контролировать и контролировать свою обстановку.

Я согласна, что очень часто люди сами себя накручивают и это надо искоренятьНо вы знаете, когда человеку х**во, как вы это ни называйте, то ему хочется что то с этим делать. Когда у меня умер муж, я практически сошла с ума, плакала постоянно, боялась выходить на улицу, жила как будто в тумане. Я пыталась заглушить своё состояние много работая, но это только подкосило здоровье Полностью выйти из депрессии я смогла только спустя 4 года после случившегося. Я пила успокоительные и таблетки, в том числе антидепрессанты Привыкания не возникло. А помогло всё вместе я думаю Главное поддержка

Милые дамы! Не слушайте озлобленную д.е.г.е.н.е.р.а.т.к.у, говорящую вам всякие гадости. Психические атаки и люди попадают в лапы всевозможных экстрасенсов, попов и сектантов и вместо того, чтобы идти к врачу, идут к попу в церковь.
Не надо бояться врача-психиатра. Он поможет решить вашу проблему и вы станете здоровым и спокойным человеком. Вначале вам надо сдать анализы крови, проверить сахар и щитовидку. Также следует сделать магнитный резонанс — бывает, что депрессии и панические атаки возникли в следствии органических изменений в расположенный в головном отделе тела»>мозге.
Дальше, побеседовав с вами, врач подберет вам нейролептики и антидепрессанты. Если ощущаете дискомфорт — скажите об этом врачу, он вам заменит препараты на другие и подберет такие, с которыми вам будет комфортно и хорошо.
Параллельно займитесь спортом, иностранными языками, найдите себе хобби и приятно окружение.
Все ваши проблемы можно решить, если их не запускать и не ходить к шарлатанам и попам.

Все эти панические атаки — притворство и вранье.

Если бы ВЫ осознали, что смерть — это завершение жизни, и вы умрете и умрут ваши дети и внуки и умерли все предки (никто не прожил 300 лет), то поняли бы, что это неотвратимо. Это просто событие. Но солнце так же светит и рождаются новые люди и опять умирают. У нас МОМЕНТ ЖИЗНИ, и его надо прожить в удовольствие. А вы за что цепляетесь? Умейте говорить «здравствуй», «нет» и «прощай».

сколько про всд написано. и все без толку. автор = движение, лучше плавание, питание нормальное витамины группы В, успокоительные можно безвредные типа глицин афобазол.. для головы= нооотропы. ну и менять мышление на позитивное. это самое сложное. успокоиться и принять эту жизнь такой какая она есть. желательно исключить из жизни стрессовые ситуации. те здоровый пофигизм.

Да. Можно. Иди работать. Лучше впахивать. Найди увлечения и развлечения. Всё как рукой снимет. И на психолога тратиться не придётся.

Да, думаю возможно. У меня так же бывают депрессии вечерами. Пью таблетки, успокаивающее, честно не знаю помогает или нет (безвредные), но тут скорее самовнушнение

Милые дамы! Не слушайте озлобленную д.е.г.е.н.е.р.а.т.к.у, говорящую вам всякие гадости. Психические атаки и люди попадают в лапы всевозможных экстрасенсов, попов и сектантов и вместо того, чтобы идти к врачу, идут к попу в церковь. Не надо бояться врача-психиатра. Он поможет решить вашу проблему и вы станете здоровым и спокойным человеком. Вначале вам надо сдать анализы крови, проверить сахар и щитовидку. Также следует сделать магнитный резонанс — бывает, что депрессии и панические атаки возникли в следствии органических изменений в людей с таким состоянием. От классических ноотропных препаратов они еще больше будут перевозбуждаться и испытывать тревогу и беспокойство.
Кавинтонвинпоцетин пьют для улучшения мозгового кровообращения

Простите, а какое отношение невропатолог имеет к психиатру.
Психиатр направляет на МРТ и другие обследования. После них назначается комплексное целью которого является облегчение: обычно нейролептики, антидепрессанты, антиэпилептические средства плюс препараты, улучшающие мозговоре кровообращение.
И после грамотного лечения панические атаки проходят, вместе с тревогой, беспокойством и неуравновешенным состоянием

По материалам www.woman.ru

Еще полгода назад я в ужасе и удручении жаловалась, что пришел мне абзац. Мол, скоропостижно и глубоко погрязла твоя Марта в страхах и фобиях настолько, что то ли в психдиспансер уже обратиться, то ли просто окопаться дома и никогда больше никуда не выходить. Потому что страшно.

Однако невроз с паническими атаками и агорафобией добровольным домашним арестом не вылечишь. В родной спальне под одеялом нервная система барахлила не меньше, чем в самолете. Тем не менее, порадуемся за меня — больше я не невротик. О своем методе, как достаточно быстро, самостоятельно, в домашних условиях, без антидепрессантов, транквилизаторов, надолго, если не навсегда, избавиться от неврозов, и поведаю ниже. На моем примере. Ибо исторически сложилось: когда Марта решает свои проблемы, вместе с нею нет-нет, да преодолевают аналогичные трудности еще с десяток читателей. Если, конечно, они не врут в своих комментариях и письмах мне.

Начало 2018 года стало смутным для меня временем…

От всей души надеюсь, что и на сей раз сработает.

Разумеется, врач и дорогие форумчане в пабликах и сообществах отчаявшихся скажут, что без антидепрессантов или транквилизаторов не обойтись. Не претендую на универсальность, но мой случай — доказательство обратного. Я не выпила ни одной таблетки зловредного феназепама или богопротивного прозака. Как ни пугала перспектива оказаться в психиатрии в костюме Наполеона, остановил тот факт, что слишком сильны у перечисленных побочные эффекты. Некоторые и вовсе необратимы.

Для начала пошла от любимой Аюрведы и нутрицевтики. Привожу полный список препаратов, которые принимала, и объясняю вкратце, для чего.

Комплекс магния и B6.
Его мне перво-наперво назначил терапевт, с которому я проконсультировалась еще живя в Сиануквиле. Недостаток этих микроэлементов — одна из популярнейших причин подобных сбоев. Продается в любой аптеке любой страны. В России мне впервые назначили во время беременности. Помню, французский вариант стоил 1 500 рублей, а российский Магнелис B6 — раза в четыре дешевле.
сейчас тоже пью по 2 недели начиная с 15 дня цикла. Женского, естественно. Ты ведь женщину сейчас читаешь…
Брахми, который бакопа мониери. Повторяться не буду, подробный отзыв и описание полезных свойств, где купить, можно прочитать здесь .
Моринга. Сейчас принимаю только ее. В ней есть и магний, и железо, и калий, и витамины группы В, и даже триптофан. Материал об ней читаем тут . Поистине волшебна и универсальна в своем благодетельстве для человечских организмов. При этом совершенно не агрессивна и не дает никакой вредной побочки. Редкий экземпляр. Я ее всегда и всем буквально теперь рекомендую.

Вьетнамский вариант моринги — смешные катышки. Но качественная.

Это все. Клянусь. Список колес внушительный, но ничего криминального. Сплошные витаминки да травы. К тому же одновременно все это не принималось, а разносилось.

Однако я не включила сюда специи. О них — в следующем разделе.

Как только осознала, что происходит, первым делом, естественно, обратилась к Аюрведе. Которая санскритом по банановым листьям доходчиво объясняет: неврозы, фобии и т.п. — следствие раздувшейся непомерно Вата Доши.

О том, что вообще такое доши, читайте здесь . И о том, и почему смешное слово «Вата» вызывает в человеческих организмах настоящую «алярму» и атас, найдете сведения здесь .

Все, что нужно — немного изучить повадки той самой Ваты и прислушаться к старушке-аюрведе. И ввести, вот как я, некоторые корректирующие меры в свою жизнь.

Индийский фенхель — аджван. Отличный успокоитель Ваты.

семена кориандра. Завариваем ч л стаканом воды и пьем по 2-3 стакана в день. Кожа тоже очистится.

Масло грецких орехов. Тоже отличная аюрведическая дурь для смягчения Ваты!

Бутылка сезамового масла из Вьетнама. ВСЕГДА есть дома.

Сандаловое масло Осторожно! Оно еще и здорово разжигает либидо у обоих полов. Неровен час — унылая семейная жизнь превратится в медовый месяц. Хихикающий смайлик.
Масло мелиссы
Кедрового дерева

Почему при неврозах так важно есть асафетиду, и вообще что это, читайте здесь .
Хорошее кунжутное масло в России можно заказать на Гандхари. Для своих близких я заказываю вот это .

Эфирное масло мелиссы, растворенное в масле жожоба

жизнь идет — йог не спокоен. Забавно было понимать, что вот я сижу перед студентами на ковриках, которые ждут от йога-тичера вселенского спокойствия. А к моему горлу и груди тем временем подкрадывается предательски паническая атака.

Пару таких случаев пришлось пережить. Кошмар состоял еще и в том, что нельзя было подскочить и начать стонать протяжно и жалобно, как это возможно дома, например. В такие моменты особенно близким казался стационар психдиспансера.

Моя группа местных студентов в Нячанге

Но то происходило лишь поначалу, когда я еще и не догадывалась, что со мной. Через месяц-другой после первого шока от непривычных состояний наша покорная слуга оправилась, прекратила плач Ярославны и начала действовать.

Помимо всего перечисленного выше, были подключены йоговские методы.

Тщательно пересмотрела свою регулярную йога-практику и скорректировала ее в сторону контроля над выработкой адреналина и кортизола. Хорошая новость в том, что с помощью хатха-йоги сделать это совершенно несложно. Уже предвижу уточняющие вопросы, но материал настолько объемный, что пока оставлю его как тему последующего текста.
Для себя любимой я также разрабатывала адаптированную под мои данные последовательность. Ее задачами были также укрепление сосудов, чтобы искоренить вегетососудистую дистонию, и доведение до совершенства системы пищеварения и идеальных стульев — сразу утром, до завтрака. Древние трактаты ПО аюрведе и йоге подчеркивает всячески, насколько важен этот момент для здоровья человека. Даже тяжелые психические недуга чисто физиологически берут начало в пресловутом кишечнике, загаженном каловыми камнями, паразитами и прочим ядом.
Подобрала наиболее подходящие для своего состояния здоровья пранаямы. одна из универсальных техник, которую могу порекомендовать каждому невротику, — Нади Шодхана.
Подключила медитации из Кундалини Йоги, которые мне милостиво вручила инструктор, проживающая в Словакии. В частности, всем депрессующим советую познакомиться с древней и очень действенной техникой Содаршан Чакра Крийя. Не путать с похожей ПО звучанию СУдаршан Крийя! Они разные ПО предназначению.
Вернулась к любимой Випассане . По 15-30 минут в день старалась делать регулярно. Однако здесь кроется подвох. Все-таки Випассана относится к техникам для подготовленных. И если совершенно неподготовленный телесно и умственно невротик, ничего не знающий о механизме работы медитации, начнет истово медитировать ПО-буддийски, высок опасность… поймать ПА в процессе.
Только в тот период я поняла, почему одна медитаторша-студентка на ретрите в Баттамбанге то и дело выбегала как ошпаренная из дхамма-холла. Ее тело и ум, загаженные алкоголем, кофе, неконтролируемой речью и прочими токсинами повседневности, не справлялись с нагрузкой и каждый день ловила приступы ВСД.
Начинающих все же не призываю к Випассане в периоды острых невроза и депрессий. лучше посмотрите в сторону Кундалини Йоги. Это лично мое видение ситуации, основанное на некотором опыте в йоге, медитациях и обучении им, а также пережитом невротическом экспириенсе.
Холодные обливания ПО утрам.
В моем случае — еле прохладная. Ну, не люблю я холодненькое!
Научно доказано, что холодная вода уменьшает продуцирование адреналина и кортизола, усмиряет надпочечники. А нам того и надо, ибо одышка и пульс 160 в минуту как после первого в жизни марафона посреди ночи — как раз результат заоблачно высокого кортизола.
Встала с кровати. Пришла голенькая в душ. Надела шапочку для защиты волос. Включила воду над собой. Матюгнулась. Повернулась другим боком. Чертыхнулась. Пискнула. Вышла из ванны другим человеком. Пошла пить свой литр воды, повторять святые имена и заниматься йогой.
Примерно так.
Петь.
ПО возможности часто. Что угодно.
Когда я оставалась дома одна, и подступал страх, начинала распеваться и голосить любимые песни, мантры и т.д. Кошмар отступал. Причина на физиологическом уровне проста — во время вокадбных практик выделяется эндорфин, гормон удовольствия. Антипод гормонам стресса и страха.
Кстати, неплохо распелась. Недавно знакомые ребята предложили поучаствовать в лучшем в мире (для меня) джазовом проекте. Даст Кришна — скоро услышите нас.

Если есть острая необходимость, можно отправить мне запрос на удаленную консультацию и разработку индивидуальной йогатерапевтической последовательности. Контакты в конце статьи.

Принять свою работоспособности. Приведу скриншот со своего марафона в Инстаграм на эту тему.
Научиться проживать и озвучивать свои чувства. Этому я учусь по сей день. Но впервые с удивлением обнаружила, насколько глубоко загнала себе чопик в вишудха чакре (горло, ответственное за выражение чувств) именно тогда.
Просканировать свои личные отношения.
Возможно, (но это не точно!) тебя, как и меня, довели до ручки травмирующие отношения. Причем, травматичность их не была очевидна. Наш шестилетний гражданский брак с Алексейвикторовичем оказался для меня именно таким в последний год. Я очень удивилась, осознав это. Осознания бы не произошло, не побывай я в святом месте — Ангкор Вате. Аюрведа и другие древние ведические трактаты объясняют, что паломничество, т.е. посещение священных уголков Земли, — серьезное лекарство для самых тяжелых болезней. В том числе служащий для передачи в мозг важной для организма информаци»>нервных и даже психических… Очередное доказательство состоятельности и практичности знания на основе Вед.

Рассказ об Ангкор Вате будет.

Мой кардионевроз объяснялся просто: наших с Лешей отношениях мы дошли до максимума — дружбы душ и ответственного подхода к воспитанию сына. Это, конечно, немало. Но ДЛЯ МЕНЯ не достаточно. У меня, черт возьми, есть Потребность в большем. Оказалось, что я давно уже не хочу работать ради заработка. Что мне очень нужны официально оформленные отношения. Что для меня в узаконивании супружества кроется глубокий смысл — признание друг друга супругами, спутниками всей жизни. Принятие на себя ответственности, обязанностей. Признание в любви перед Богом и людьми, наконец.
Все эти желания я засовывала глубоко в себя. Ибо реализации не наступало. Винить в этом партнера не вижу смысла — отношения строят двое. Важно лишь, что несколько лет я жила под прессом не реализованных желаний и потребностей.
Мы мирно отпустили друг друга пять месяцев назад, в Сайгоне. ПО дороге из Камбоджи во вьетнамский Нячанг, куда ныне переехали на ПМЖ. Мирно, дружно, синхронно. И теперь каждый из нас вздохнул свободно.
У Викторалексеича теперь «два домика», и он ничего не знает о фразе: «Мама и папа больше не вместе. С кем ты хочешь жить?» Он просто продолжает жить, а мамы и папы у него ПО-прежнему примерно поровну.
Теперь ты знаешь все новости.

В Нячанге чувствую себя гораздо спокойнее. Он не такой душевный, как Камбоджа. Зато чистый . И я снова городская…

То, чего я так подсознательно боялась — распада семьи — случилось. А вместе с ним — и чудо: бояться я перестала. Совсем. Живу с сыном, сплю без светильника, мы ездим ПО всему городу на такси, далеко от дома, я гуляю там и сям, забыв о фобиях. А через два месяца мне предстоит одиночное путешествие в Индию. Я проведу целый месяц во втором святом месте, куда страстно желала попасть вот уже пять лет — во Вриндаване! Где Кришна для Радхи танцует. Билет уже куплен…
Вернулась твоя теть Марта. Ах, да: ты ведь меня такой и не знал — свободолюбивой, мечтательной и чуток рискованной. Когда мы с тобой здесь встретились, я была уже подчеркнуто семейной и чрезвычайно опасливой. Но ПО заметкам о бурной молодости мог бы и догадаться, что не возложенными на себя обязанностями едиными жив человек-Марта.
Перестать общаться с чужаками, злопыхателями, завистниками.
Раньше я пребывала в наивном самообмане, что сложные отношения развивают меня как Личность. Нет. Это актуально только для мужчин, которым ПО естеству положено бороться и искать, найти и не сдаваться. Иногда драться и постоянно доказывать кому-нибудь что-нибудь.
Если я начинаю доказывать кому-то, что хорошая, моя один. Я больше не поддерживаю НИКАКИЕ отношения, в которых чувствую себя, прошу пардону, .овном. По гороскопу — да, я самый что ни есть породистый овен со всей его очаровательной прямолинейностью, страстностью и обостренной справедливостью. Но не более. Хотя и не менее.
Девушки, женщины! Берегите свои личные границы. Не подпускайте к себе негодяев, хамов, завистниц и т.п. персонажей. Чужакам — просто в сад. Без объяснения причин. Если речь о так называемых близких, для начала популярно объясняем: «Мама, ты мне мать и спасибо за лучшие годы своей жизни. Но я не готова общаться, пока ты продолжаешь меня гнобить. Мне нужна пауза. Поди повяжи в одиночестве и подумай о своем поведении. А я пока на ногти схожу. Компенсировать надо твое присутствие как-то, знаешь ли».
Только так.

В Камбодже было душевно и мило до слез. Но грязь вокруг выбивала все пробки во мне. Она беспокоит и раздражает. хотелось подмести всю Кампучию!

Этот раздел актуален для тех, у кого есть хотя бы смутная и слабо очерченная Вера. Впрочем, сколько общаюсь, знакомлюсь и познаю людей, истинных атеистов я еще не встречала. Да, порой вижу иного яростно настроенного агностика, отвергающего существование Верховной личности Бога. Но это обычно до первого направления в онкологию, первой смерти близкого, измены насмерть любимого и т.д. Человек — существо духовное, как ни крути. Вернее, оно может выбрать, кем ему быть — духовным или чисто материальным. В этом наше концептуальное отличие от животных.

Потому подавляющее большинство из нас интуитивно жаждет счастья на духовном уровне. Просто не знают, как его достичь. Но это отдельный разговор — я буду поднимать эти темы неоднократно в разделе Бхакти Йога .

А пока вернемся к нашим напуганным баранам и резюмируем два ключевых момента, которые я выделяю на сегодня ПО этой теме.

Стремиться бывать в святых местах.
Читаем выше мой опыт про Angkor Wat. Священный, величественный древний храм словно сняли плотный слой пыли с моего сознания, которая мешала видеть реальность. Я получила возможность реалистично посмотреть в глаза собственному будущему. Последствия оказались серьезными и необратимыми. Теперь ты догадываешься, почему за четыре месяца не было опубликовано ни одной моей статьи в этом блоге.
Прояснить некоторые моменты духовного аспекта — к чему подталкивает тревожное расстройство, на какой шаг в своем развитии как божественного существа.
Поговори со мной на эту тему, просмотрев это видео.

…Оно все того стоило. От всей своей маленькой души благодарю Бога за отправленную мне социально полезной деятельности»>заболевание, которая заставила вернуться к себе настоящей. Я немножко отклонилась от своего пути. И мне милостиво отправили стабилизирующий недуг.

Общий итог. время недуга с разной степенью интенсивности — около года. Период осознания проблемы и лечения — три с половиной месяца.

Искренне желаю, чтобы вы также быстро легко распрощались с этой хворью. И были также благодарны ей за необходимость меняться, как искренне ваша, Marta.

ПО материалам martathai.ru

Вегето-сосудистая дистония (нейроциркуляторная дистония, ВСД или НЦД) является симптомокомплексом, который включает различные проявления дыхания. Патологическое состояние нередко связано с такими заболеваниями, как системы (ВНС).

ВНС отвечает за поддержание в организме постоянной внутренней температуры, регулирование дыхания, контроль уровня артериального давления и частоту сердечных сокращений. Она также участвует в расширении зрачка, сексуальном возбуждении и экскреции.

видео: Антидепрессанты: Принцип Работы, Выгоды и Опасности

признаки вегето-сосудистой дистонии обычно связаны с проблемами внутренних органов, которые были затронуты во время развития дистонии.

ВСД определяется приблизительно у 70 миллионов человек во всем мире.

Факты о вегето-сосудистой дистонии:

Существует около 15 типов ВСД
Первичная ВСД обычно унаследована или возникает на фоне дегенеративного заболевания или травмы.
Наиболее распространенным типом ВСД является нейрокардиогенный обморок, который приводит к потере сознания. Патология затрагивает миллионы людей во всем мире.
Не существует единого лечения ВСД, которое бы учитывало все нюансы протекания недуга.

Вегето-сосудистая дистония представляет собой патологический процесс, влияющий на функционирование нейронной сети, которая контролирует в организме все автоматические (безусловные) процессы, такие как дыхание, расширение зрачка, сердцебиение и пр.

Существует много разных типов ВСД, и проявления в каждом отдельном случае будут чем-нибудь отличаться. Чаще всего клинические признаки визуально не видны и касаются, в основном, внутренних органов.

Характер проявляющихся симптомов зачастую трудно предсказать. Они могут возникать и исчезать, при этом нередко меняются в зависимости от серьезности клинической картины. Иногда физическая активность может вызывать ухудшение самочувствия больного. Это может привести к тому, что люди с ВСД избегают излишнего перенапряжений.

Выделяют следующие общие черты, которые могут возникать у людей с ВСД.

Невозможность оставаться в вертикальном положении на протяжении долгого времени.
Головокружение, слабость и обморок.
Быстрое, медленное или нерегулярное сердцебиение.
боль за грудиной.
Низкое артериальное давление.
Проблемы с желудочно-кишечной системой.
тошнота.
Нарушения полей зрения.
Затруднение дыхания.
Перепады настроения.
тревожность.
Усталость и нетерпимость.
Мигрень.
Тремор.
Нарушение структуры сна.
Частое мочеиспускание.
Проблемы с регулированием температуры.
Расстройство концентрации внимания и памяти.
Плохой аппетит.
Сверхчувствительность, особенно при воздействии шума и света.

признаки при ВСД могут возникать в различных комбинациях, что делает диагностику недуга сложной.

Существует не менее 15 различных типов вегето-сосудистой дистонии. Наиболее распространенными являются нейрокардиогенный синкоп и синдром постуральной ортостатической тахикардии (СПОТ).

На сегодня еще продолжаются исследования, которые позволят выяснить, насколько быстро может восстановиться человек после ВСД. Дополнительно имеются доказательства тому, что прогностическое заключение полностью зависит от типа дистонии. Эта патология охватывает широкий диапазон факторов воздействия, которые различаются по степени тяжести.

Вегето-сосудистая дистония возникает ПО целому ряду причин, которые в свою очередь часто связаны с другим патологическими состояниями.

Первичная ВСД наследуется или возникает из-за дегенеративного склероз.

Ревматоидный артрит.

Заболевание Паркинсона.

Целиакия.

признаки можно ошибочно принять за проявление тех заболеваний, которые ранее присутствовали.

Успешность постановки отклонении в состоянии здоровья обследуемого или о причине смерти»>диагноза часто зависит от тесного сотрудничества нескольких узкопрофильных специалистов.

В настоящее время нет лекарств от первичной вегето-сосудистой дистонии. Тем не менее, проявления вторичной ВСД часто улучшаются при снятие или устранение симптомов и заболевания»>лечении недуга в ранней стадии развития.

Лечение направлено на уменьшение выраженности симптомов, что позволяет больному начать программу для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания»>терапии с целью физического восстановления и укрепления организма. Подобное может помочь сбалансировать работу автономной нервной системы, особенно когда она не работает должным образом.

План лечения будет зависеть от типа и конкретных комбинаций симптомов. Медицинская помощь, как правило, оказывается в индивидуальном порядке, но при этом часто включает ЛФК, физиотерапию и психологическое консультирование. Подобные мероприятия позволяют человеку с ВСД справиться с изменением образа жизни, которое нередко рекомендуется при выраженной дистонии.

Врачи различных специализаций могут принимать участие в снятие или устранение симптомов и заболевания»>лечении больных на ВСД. Чаще всего ведением подобных пациентов занимается кардиолог, или специалист ПО сердечно-сосудистым заболеваниям, и невролог, или специалист ПО патологическим состояниям нервной системы.

Лекарства в основном используются для уменьшения беспокоящих симптомов. Назначенный курс сразу, поэтому чтобы почувствовать эффект их воздействия требуется довольно продолжительное время.

Основные рекомендации больным с ВСД:

нужно выпивать от 2 до 4 литров воды в день.

Следует увеличить ежедневное потребление соли до 4-5 граммов (при условии, что нет серьезных заболеваний сердца и почек).

Кофеин и напитки с высоким содержанием сахара лучше избегать, особенно больным молодого возраста.

При необходимости, можно дополнительно поговорить с врачом о том, какой курс лечения подходит лучше всего.

Если вегето-сосудистая дистония протекает в тяжелой форме, то есть часто возникают обмороки, больного сильно беспокоит ПО назначению врача, поскольку при неправильном применении могут возникнуть серьезные побочные эффекты.

Антидепрессанты эффективны для лечения умеренной и тяжелой депрессии, связанной с различными правило, продолжается не менее 2 лет).

Антидепрессанты не должны регулярно использоваться при депрессии легкой степени выраженности. В таких случаях сначала должна проводится изучающая поведение человека и животных терапия; однако использование антидепрессантов может рассматриваться в случаях, не поддающихся психологическому воздействию или при наличии психосоциальных или медицинских показаний.

Иногда лекарственная наличие сопутствующего заболевания, существующую терапию, опасность самоубийства и предыдущий ответ на воздействие антидепрессантов. Между курсами приема антидепрессантов может понадобиться интервал в 2 недели. Подобное может стать причиной проведения электросудорожного лечения, особенно при тяжелой депрессии, когда задержка противотревожной для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания»>терапии является опасной или невыносимой.

В течение первых нескольких недель лечения антидепрессантами существует повышенный опасность развития агитации, беспокойства и суицидальных идей.

СИППС лучше переносятся и более безопасны при передозировке, чем другие препараты с других классов антидепрессантов. средства из этого класса в основном рассматривают как первичные для лечения депрессии при ВСД. У пациентов с нестабильной стенокардией или с недавним инфарктом миокарда считается, что сертралин безопасен.

Трициклические антидепрессанты имеют сходную эффективность с СИППС, но их использование быстрее всех прекращается из-за развития побочных эффектов; токсичности при передозировке и других проблем со здоровьем. СИППС слабее успокаивают и имеют меньше антимускариновых и кардиотоксических эффектов, чем трициклические антидепрессанты.

Ингибиторы MAO отмечены в опасных взаимодействиях с некоторыми продуктами и лекарствами. Они также должны быть заранее заказаны врачом, который будет проводить соответствующее назначение пациенту.

Хотя тревога часто присутствует при депрессивном заболевании (и может быть одним из симптомов при ВСД), использование антипсихотического или анксиолитического средства может маскировать истинный диагноз. Поэтому анксиолитики или антипсихотические препараты следует применять с осторожностью при депрессии. При этом они являются полезными вспомогательными веществами при снятие или устранение симптомов и заболевания»>лечении возбужденных пациентов.

Сочетание антидепрессантов с антипсихотическими препаратами под наблюдением специалистов также может потребоваться пациентам с депрессией и психотическими симптомами.

Зверобой (Hypericum perforatum) — популярное лекарственное средство, широко используемое для лечения различных заболеваний, включая легкую депрессию. Он не выписывается ПО рецепту и специально не рекомендуется при депрессии, поскольку зверобой может индуцировать ферменты, метаболизирующие наркотические вещества. Также было определено несколько важных взаимодействий между зверобоем и обычными лекарственными средствами, включая обычные антидепрессанты. Кроме того, количество активного ингредиента варьирует между различными препаратами зверобоя и переходом от одного к другому, что может изменять степень индукции фермента. Если пациент перестает принимать зверобой, концентрация взаимодействующих препаратов может увеличиться, что приведет к токсичности. Поэтому препараты из зверобоя для лечения депрессии при ВСД следует принимать строго ПО назначению врача.

Больные, принимающие антидепрессанты, должны каждые 1-2 недели проходить обследование у врача, особенно в начале противодепрессивного лечения. Медикаментозное воздействие продолжается в течение не менее 4 недель (6 недель в пожилом возрасте). В дальнейшем рассматривается вопрос о том, следует ли отказываться от антидепрессантов из-за отсутствия эффективности. В случае частичного ответа терапия продолжается еще 2-4 недели (пожилым пациентам может потребоваться больше времени для ответа).

Большинство антидепрессантов нельзя сочетать с алкогольными напитками.

После ремиссии лечение генерализованного тревожного расстройства (поскольку вероятность рецидива очень высокая). Пациенты с историей рецидивирующей депрессии должны пройти поддерживающее