Вегетососудистая дистония – болезнь капризная, спровоцировать приступ способно любое действие, поэтому нелишним будет знать, можно ли при ВСД ходить в баню. С незапамятных времен повелось, что банные процедуры сродни эликсиру молодости или даже целебному бальзаму, способному излечить от многочисленных болезней. К тому же посещение бани у многих превращается в целый ритуал, что оказывает отличный психологический эффект. Нужен лишь индивидуальный и грамотный подход к её посещению.
Под этим диагнозом подразумевается целый комплекс функциональных расстройств в результате сбоя работы вегетативной нервной системы, расположенной вдоль позвоночного столба.
Основными её функциями являются:
- Поддержание на должном уровне работоспособности организма.
- Её мобилизация с целью приспособления к меняющимся внешним условиям.
Сам по себе диагноз не представляет особой опасности для человека, но при этом с трудом поддается корректировке. Происходит это по той причине, что дисфункция вегетативной системы приводит к нарушениям функций практически всех органов и систем вследствие снижения тонуса сосудов в тканях.
Если проведение мероприятий, связанных с использованием электрического тока, возможно лишь в условиях лечебного учреждения, то сеансы с водой вполне доступны в домашних условиях.
Как известно, под действием струи воды на участке тела, куда она направлена, улучшается местное кровообращение.
Особо положительный эффект наблюдается при чередовании горячей и холодной воды. При этом процессе, помимо стимуляции кровотока, происходит тренировка сосудов и, как следствие, улучшается эластичность их стенок.
Наиболее простым вариантом является принятие контрастного душа. Помимо тренировки сосудов, такая водная процедура способна помочь при сильной усталости или первых признаках простуды. Как правильно?
- поначалу перепад температур не должен быть большим, достаточно 15-20 градусов разницы между прохладной и горячей водой;
- по мере привыкания контраст нужно усиливать, ведь эффект будет тем выше, чем больше расхождение показателей.
Начинать процедуру, как и заканчивать, лучше прохладной водой. Первыми обливаются стопы, последними – плечи. Далее добавляется горячая вода и струя должна быть направлена от шеи вниз.
Для первого раза достаточно сделать 5 чередований, постепенно нужно довести количество повторов до 11 раз.
Баня от сауны отличается высоким уровнем влажности, при этом температура в первой может быть на 50-70 градусов ниже. Сухому жару лучше всего отдавать предпочтение тем, у кого ВСД протекает с приступами панической атаки или заболевание осложнено патологическими процессами в сердце и сосудах.
Всем остальным посещение парной не противопоказано, необходимо лишь следить за общим состоянием организма и не допускать наступления дискомфорта. Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, некоторые люди довольно тяжело переносят высокую влажность или температуру.
При посещении бани у человека:
- Заметно увеличивается частота сердечных сокращений.
- Учащаются дыхательные движения.
- Усиливается работа потовых желез.
- Возрастает скорость обменных процессов.
- Повышается артериальное давление.
После окончания банных процедур наступает реакция расслабления, сердечные сокращения становятся реже, а стенки сосудов расслабляются.
Если перед походом в баню наблюдаются повышенные цифры и недомогание, заход в парилку лучше отложить до следующего раза, иначе еще большее повышение давления может привести к негативным последствиям. Не рекомендуется париться в тех случаях, когда заведомо известно о недостаточности кровообращения в головном мозге, влажность и высокая температура способны спровоцировать головокружение и потерю сознания.
Следует помнить, что столь популярное ныряние в ледяную воду после посещения парилки чревато ухудшением здоровья, а не его укреплением, как многие считают.
Сосудистая дистония и подобный перепад температур абсолютно не сочетаются, ведь распаренный организм при перемещении в холод испытывает невероятный по силе стресс, сопровождающийся резким спазмом сосудов. В результате расширенные до этого сосудистые русла резко сжимаются, что может привести к нарушению питания сердечной мышцы. Недостаток крови также плохо сказывается на мочеполовой системе.
Лечение баней приносит положительный результат только в том случае, если соблюдаются несложные правила:
- температура в помещении не должна превышать 60 градусов;
- время нахождения в парилке должно увеличиваться постепенно;
- парное отделение посещать следует в несколько подходов, продолжительностью от 5 до 7 минут;
- перерыв между заходами должен составлять не менее 10 минут;
- обязательно надевать головной убор;
- в перерывах желательно воздержаться от ополаскивания;
- систематическое посещение бани принесет больше пользы, чем разовые походы;
- необходимо поддерживать водный баланс, для этого можно пить такие напитки, как воду, морс, чай, сок или отвары лекарственных трав.
Отслеживание самочувствия позволит определить ухудшение состояния на начальной стадии и своевременно покинуть парную. Проще всего проследить за этим, считая частоту сердечных сокращений.
Водные процедуры способствуют лишь снятию или смягчению неприятных проявлений болезни, хотя и это уже способствует значительному улучшению самочувствия пациента.
По материалам boleznikrovi.com
Вегетососудистая дистония представляет собой комплекс симптомов, указывающих на наличие дисфункции центральной и периферической нервных систем. И хотя ее не относят к самостоятельным заболеваниям, она накладывает ограничения на образ жизни и привычки человека. Рассмотрим, можно ли при ВСД ходить в баню, а также в чем заключается польза и вред тепловых процедур при этом патологическом состоянии.
Баня при ВСД не запрещена, но посещая ее, нужно соблюдать некоторые правила и ограничения. При правильном подходе тепловые водные процедуры оказывают релаксирующее действие на нервную систему, стимулируют дыхательный центр, расслабляют мышцы, тренируют сердце и сосуды.
К основным симптомам вегетососудистой дистонии относят нарушение терморегуляции кожи. Тепловые процедуры, холодные обливания, а также механическое воздействие мочалки и веника тонизируют кожный покров, улучшают его трофику (питание), стимулируют периферическое кровообращение. Регулярное температурное воздействие на самый большой человеческий орган помогает организму постепенно приспособиться к различным условиям внешней среды, смене погоды, перепадам атмосферного давления и т. д.
Терапия с помощью банных процедур показана при любом типе ВСД, однако выполнять целебные манипуляции следует с осторожностью:
- Сняв одежду, нужно 5-10 минут побыть в предбаннике. Это поможет избежать резкого перепада температур.
- Перед заходом в парилку нужно принять душ или облить тело теплой водой без использования мыла и мочалки, поскольку они удаляют жирную пленку кожи, выполняющую защитную функцию.
- В парную следует входить с сухими волосами и обязательно в фетровой шапочке.
- Начинать париться лучше на нижней полке, через 2-3 минуты можно перебраться на полку выше.
- Первый заход не должен длиться больше 5 минут. Постепенно количество заходов можно увеличивать до 3-4 с обязательными интервалами между ними. Общее время пребывания в парной разрешается увеличить до 8-10 минут.
Во время и после банных процедур рекомендуется восполнять потерю жидкости с помощью теплых травяных чаев, фруктовых соков или минеральной воды. Алкогольные напитки, в том числе пиво, запрещены, поскольку они оказывают дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, резко понижают давление, нарушают терморегуляцию и потоотделение.
При вегетососудистой дистонии повышается риск перегрева и нарушения адаптивных функций организма, особенно у неподготовленных людей. Пациенты, страдающие невротическими расстройствами, должны согласовать целесообразность банных процедур с врачом.
При отсутствии тяжелых поражений органов и острых психических заболеваний парение разрешено, но с соблюдением некоторых предосторожностей. Обязательно нужно отслеживать реакцию организма на тепловой стресс. При появлении головокружения, тошноты, тахикардии нужно сесть или прилечь, медленно сделать несколько глубоких вдохов. Это обеспечит приток крови к головному мозгу и облегчит состояние. Чтобы окончательно прийти в себя, следует покинуть баню и постоять некоторое время на свежем воздухе.
Из-за высокого температурного режима и влажности посещение бани противопоказано тем, у кого ВСД сопровождается следующими заболеваниями:
- гипертонией 2-3 степени;
- ишемической болезнью сердца;
- злокачественными новообразованиями;
- тромбофлебитом;
- атеросклерозом сосудов ног;
- почечной или печеночной недостаточностью;
- острыми психическими расстройствами.
Посещать баню или сауну при вегетососудистой дистонии нельзя беременным женщинам из-за высокого температурного режима, обладающего тератогенным (нарушающим эмбриональное развитие) действием. Нельзя ходить в баню во время менструации из-за риска большой кровопотери, а также в период грудного вскармливания.
По материалам medicalok.ru
Развитие вегето-сосудистой дистонии ограничивает человека в привычном для него образе жизни.
Пациенту запрещено употреблять некоторые продукты и заниматься определенными делами. Можно избежать приступов вегето-сосудистой дистонии.
Баня благотворно сказывается на работе органов и систем , но можно ли ходить в баню пациентам с вегето — сосудистой дистонией . При проведении экспериментов врачи доказали , что баня не представляет опасности для пациентов с вегето — сосудистыми нарушениями .
Только нужно относится к этому ответственно и соблюдать всех врачебных рекомендаций . Врачи отдают предпочтение саунам .
Баня от сауны отличается высокой влажностью . Сауна основана на сухом жаре . Не стоит ходить в баню самостоятельно и перед посещением посоветоваться с врачом , он подберет для вас оптимальный градус .
Пациенты с вегето — сосудистыми нарушениями должны придерживаться некоторых правил при походах в баню . Таким образом , можно избежать серьезных последствий .
- Температура в бане не должна быть выше 55 градусов .
- В парилку нужно входит постепенно , делая при этом пару подходов . Врачи разрешают пребывать в таких условиях не более шести минут .
- Нельзя после парилки резко прыгать в холодную воду . Тело должно остыть самостоятельно . Облиться холодной водой можно только в конце , и при условии , что тело немного остыло .
- Увеличивать время нахождения в парилке стоит по чуть — чуть .
Добиться лечебного эффекта можно только в том случае , если посещение бани осуществляется регулярно .
Многие люди после парилки выпрыгивают в снег или холодную воду , считая , что это очень полезно для организма . Но людям с вегето — сосудистыми отклонениям так делать не стоит . В противном случае , ситуация только усугубиться .
Когда тело распаренное , то все сосуды расширены , а при резкой смене температуры они резко сужаются , тем самым вызывая большой стресс в организме . Также , нарушается сердечное кровоснабжение .
Поэтому , если организм пациента испытывает резкую перемену температурного режима , то это может закончиться серьезными последствиями .
Баня очень благоприятно влияет на все процессы в человеческом организме . Вегето — сосудистая дистония — процесс , негативно влияющий на нервную систему . При регулярном посещении бани из организма начинают выводиться все вредные вещества , которые годами накапливаются . Когда тело человека находится в парилке , то нормализуется тонус нервной системы , благотворно влияя при этом на регуляцию крови . Также , улучшается трофика кожных покровов и улучшаются их функции .
Первым делом , при дистонии нарушается терморегуляция кожных покровов , за которую отвечает нервная система . Температура , которую кожа получает с внешних факторов , воспринимается терморецепторами . В виде импульсов они проникают в клетки центральной нервной системы . Затем , нервная система передает сигналы органы , отвечающие за терморегуляцию .
Походы в баню или сауну приспосабливают организм к внешним раздражителям , в частности и к перемене температурного режима .
Нетрадиционная медицина приводит в норму функциональность кровеносной системы , а баня и сауна это самые благоприятные факторы .
Перед посещением парилки необходимо искупаться под теплым душем . Таким образом организм подготавливается к воздействию высокого температурного режима . Также , специалисты рекомендуют ножные ванны . При этом не нужно использовать мыло и гели для душа . Мыло способствует удалению жира с поверхностей кожных покровов . Этот жир не дает коже пересыхать .
Когда человек находится в парилке , то нужно занимать места внизу . Если человек чувствует себя хорошо , то можно переместиться на верхнюю полку и делать массаж березовым веником . Именно , березовые листья обладают успокаивающим эффектом . А дубовые понижают показатели артериального давления . Массаж с использованием липового веника может избавить пациента от головный боли и усиливает потоотделение и почечную функциональность .
Если человек не опытный в этом деле и не бывал в бане ранее , то первый раз следует зайти не более , чем на шесть минут . За это время человек покрывается потом . С каждым разом , время можно увеличивать .
Очень важно следить за влажностью в парилке поливая водой раскаленные камни . Для релакса можно воспользоваться ароматическими маслами . Как только человек выходит из бани его нужно облить прохладной водой .
Если ходить в баню регулярно, то она способствует нормализации показателей артериального давления. В бане сосуды расширяются и не препятствуют кровяному потоку. Также, ускоряются все химические реакции в организме. Если перед походом в баню у пациента повышены показатели артериального давления, то на данный момент заходить в парилку запрещено. В противном случае давление может подняться еще больше.
Пациент должен испытывать благотворное влияние не только при посещении парилки, но и после нее. После нескольких посещений у пациента должны нормализоваться показатели артериального давления и улучшиться общее самочувствие. Когда больной находится в парилке, то он пребывает в состоянии спокойствия и удовлетворения. Таким образом стабилизируется пульс, а плохие мысли уходят на второй план.
Не исключено, что баня может негативно сказаться на здоровье человека. Как правило, это случается тогда, когда люди не умеют контролировать свои эмоции и часами находится в бане.
Посещать баню нельзя пациентам с сердечными болями, сахарным диабетом, стойким повышенным артериальным давлением и другими серьезными патологическими процессами.
По материалам wmedik.ru
Вегетососудистая дистония (ВСД) – это заболевание, затрагивающее нервную систему человека. Этот диагноз ставится при обнаружении целого комплекса функциональных расстройств, при которых нарушается работа вегетативной нервной системы. Она отвечает за работоспособность всего организма человека его мобилизацию при различных изменениях окружающей среды.
При ее проявлении ухудшается самочувствие, а иногда нарушается работа многих систем организма. ВСД мешает больному вести привычный для него образ жизни, заниматься любимыми делами, заставляет отказываться от любимых продуктов и ограничивает во многих желаниях. Многие пациенты задаются вопросом: допустима ли баня и сауна при ВСД.
Приступы ВСД могут спровоцировать любые непродуманные действия. Поэтому людям, страдающим любой формой ВСД, стоит знать о пользе и вреде сауны и бани. С давних времен считалось, что после похода в баню или сауну становишься моложе и красивее, как после применения эликсира молодости или целебного бальзама. Бытует мнение, что посещение бани и сауны при ВСД избавляет от многих заболеваний и оказывает положительный психологический эффект. Именно поэтому большинство людей с ВСД не хотят отказываться от своего любимого банного ритуала и хотят знать об индивидуальном подходе к посещению сауны или бани, чтобы не допустить наступления приступов ВСД.
Многие пациенты задают вопрос: можно ли ходить в баню с ВСД?
Диагноз ВСД не опасен для жизни, но его тяжело корректировать. Это происходит вследствие того, что при дисфункции вегетативной системы нарушается работа практические каждого органа или системы. Это приводит к снижению тонуса сосудов, что является основным показателем для посещения бани или сауны при ВСД.
Как известно, баня или сауна при ВСД несут множество положительно влияющих на организм человека эффектов.
Доказано, что при соблюдении определенных правил нахождения в сауне и бане, приступы ВСД больному не грозят. Но стоит отметить, что при тяжелых формах заболевания или при наличии сопутствующих патологий (нестабильность работы сердца или сосудов) лучше посетить сауну при ВСД, так как она сохраняет сухой жар, в то время как в бане слишком большая влажность.
Посещение того или иного помещения строго индивидуально. Просто нужно прислушаться к своему организму и понять, где ему комфортнее. Не стоит допускать ситуаций, когда становится дискомфортно или появляется затрудненное дыхание из-за высокой влажности или температуры.
Баня и сауна при ВСД является отличным местом для стабилизации артериального давления (АД). В это же время сосуды расширяются, химические реакции начинают работать быстрее, нормализуется ток крови по всему организму. Не рекомендуется посещение сауны лишь тем, у кого в последнее время наблюдалось повышенное АД, так как высокая температура и сухой пар могут спровоцировать новый приступ скачка давления.
Также после посещения сауны, кроме нормализации давления, улучшается общее состояние, организм расслабляется, пульс замедляется, а человек чувствует себя спокойным и не страдает приступами панической атаки.
Однако не стоит забывать о том, что сауна при ВСД может не только принести пользу, но и нанеси вред тем, кто при наличии серьезных противопоказаний злоупотребляет временем нахождения в ней.
Не стоит подолгу сидеть в горячей сауне, страдающим заболеваниями сердца. Дистония в сочетании с диабетом, заболеваниями легких (особенно туберкулез), гипертонией и другими патологиями несовместима с сауной. Высокая влажность и температура могут спровоцировать сокращение кровообращения в голове, что приведет к головокружениям и потере сознания.
Стоит отметить тот факт, что резкое охлаждение в ледяной воде после посещение жаркой сауны не укрепляет организм, как многие думают, а наоборот может привести к ухудшению здоровья. При ВСД недопустимы подобные перепады температур. Они влекут за собой сильный стресс для организма, а в результате появляются резкие спазмы сосудов при ВСД. Все это влечет за собой нарушение кровообращения в сердечной мышце и сбой в работе мочеполовой системы.
Баня, сама по себе, оказывает благотворное влияние на работу человеческого организма в целом. Регулярное посещение бани способствует стабилизации функционирования нервной системы. Также с каждым посещением бани выводятся вещества, которые годами оказывали негативное воздействие на организм. Более высокая влажность в бане улучшает трофику кожных покровов, мягко регулирует поток крове в сосудах и повышает общий тонус нервной системы при ВСД.
Дистония характеризуется нарушением терморегуляции кожных покровов, а это следствие сбоя в работе нервной системы. Терморецепторы на коже помогают воспринимать колебания температур, получаемых из окружающего мира. Возникающие импульсы передают сигнал клеткам центральной нервной системы (ЦНС), а она в свою очередь регулирует работу органов терморегуляции. Тем самым походы в баню или сауну при ВСД помогают приспособить организм к колебаниям температурного режима.
Перед баней или сауной рекомендуется принять теплый душ. Он поможет организму постепенно адаптироваться к высокому температурному режиму. Многие практикуют ножные ванны без использования мыла или геля для душа.
Если выбирать место в бане, то больным ВСД стоит располагаться внизу. Однако при хорошем самочувствии можно выбрать полку в бане повыше, но только при условии, что состояние организма это позволяет. Если решили сделать массаж веником в бане, то стоит помнить о некоторых свойствах разных деревьев. Березовые веники успокаивают, расслабляют и мягко воздействуют на сосуды при ВСД. Дубовые ветки снижают АД, а липовые – избавляют от головной боли и усиливают работу почечной функции при помещении бани.
При первом посещении парилки (если до этого человек никогда не был в бане или сауне) не рекомендуется засиживаться более шести минут. С каждым заходом время можно увеличивать.
Стоит следить за влажностью воздуха в бане или сауне, а вместо воды подливать ароматические масла, которые придадут воздуху аромат и будут положительно воздействовать на нервную и психологическую системы. При ВСД хорошо подойдут пихтовые, мятные или лавандовые ароматизаторы. Несколько капель эфирного масла разбавляют в жидкости и понемногу подливают на камни в сауне или бане. Некоторые бани и сауны, построенные из древесины, изнутри уже пропитаны эфирными маслами. При повышении температуры появляется эффект ингаляции. Больной ВСД вдыхает пар, тем самым улучшает самочувствие.
Для лечебного эффекта рекомендуется регулярно посещать баню или сауну, при этом не забывать о головном уборе. В сухой сауне стоит следить за водным балансом и изредка выпивать различные напитки (соки или морсы).
Положительные свойства банных процедур при ВСД:
- Посещение бани и сауны тренирует сердечно-сосудистую систему, кровообращение улучшается, а кровь начинает поступать во все участки тела;
- Организм через кожные покровы очищается от шлаков и вредных веществ в сауне и бане;
- Повышенная температура в сауне стимулирует дыхательный центр;
- Баня при ВСД является антидепрессантом, повышает настроение и снижает негативное воздействие стресса.
По многочисленным отзывам можно судить о том, что регулярные посещения бани или сауны благотворно влияют на состояние нервной системы и в комплексе с другими методами лечения ВСД позволяют контролировать и корректировать данное заболевание, а также помогают больному вести обычный образ жизни.
По материалам stopvsd.net
