Можно ли купаться при всд

Главная -> Закаливание при ВСД -> Купание на Крещение при вегетососудистой дистонии

Уже накануне Крещения многие психологически меняются: становятся либо очень говорливыми, либо наоборот, замыкаются в себе, напряженно о чем-то размышляя. Среди них присутствует огромное количество людей страдающих не только ВСД, но и другими болезненными проблемами, с которыми академическая медицина не в состоянии справиться.

Как те, так и другие мечтают о том, что именно в этот необыкновенный день, находясь под неустанным наблюдением попа, они нырнут в ледяную воду и как в русской народной сказке о Сивке-Бурке (вылез из другого уха настоящим красавцем), вынырнут оттуда не просто здоровыми и сильными, а сбросившими десятка два или три годков жизни.

Рядом по-обыкновению стоит и представитель медицины – обычно фельдшер, который также борется с желанием броситься в прорубь вслед за ныряльщиками: энергия толпы – самая сильная энергия!

Выныривают в основном удачно, обычно хохочут, строят на лице интересные гримасы, с нервной дрожью изрекая, что этот день – самый счастливый в их жизни.

Над тем, что происходит в их организме в этом момент, не задумывается никто: ни сам ныряльщик, ни его опекуны – фельдшер с попом.

У всех без исключения АД как сосудистое, так и пульсовое зашкаливает: ледяная вода резко повышает тонус симпатической нервной системы, активизирует сердечный выброс! Но это неважно: рядом находится представитель медицины, а главное, находится тот, у кого безусловно есть незримая связь с Небом, а значит, можно без боязни нырять и плавать в свое удовольствие.

Ледяная вода вызывает резкий спазм сосудов находящихся ниже диафрагмы и особенно мочеполовой системы. Но это опять неважно: помогут если что!

Ледяная вода вызывает резкий спазм церебральных сосудов: мозг от страха сжимается, питание его резко нарушается, мысли становятся хаотичными, их энергия вступает в кричащий конфликт с ЭВ (Энергия Вселенной).

Но это еще полбеды, когда в ледяную воду ныряет человек физически здоровый или даже готовящийся к этому таинству, например, занимался до этого закаливанием.

Но когда у ныряльщика присутствует уйма заболеваний и особенно сердечно-сосудистой системы, гипертония, атеросклероз в частности, здесь уже не до сантиментов! Здесь уже появляется ощущение того, что наступило дремучее средневековье и что самым действенным вариантом поведения будет… молчание.

Ты никого не переубедишь – опасно: рядом стоит представитель медицины, а главное, большая толпа под началом чопорного попа.

А сейчас сделаем лаконичный экскурс в физиологию и психологию человеческого организма. Почему тот, кто удачно вынырнул из ледяной воды, не заболевает? (О неудачном купании пока говорить не станем).

Причина всему – очаги возбуждения или доминанты, о которых мы много говорим на нашем сайте. Именно вера в то, что это так называемое купание поможет, активизирует через эти доминанты защитные силы организма и человек не заболевает. Он никогда не поправиться – нет здравого смысла, но и не заболеет: важна вера!

Именно поэтому иногда помогает церковная атрибутика, все та же церковная вода, которую поп в своем большинстве берет из-под крана – вера активизирует доминанты, которые приводят в действие адаптационные механизмы организма.

То есть, уважаемый читатель, всегда и во всем человек помогает себе сам, а не мифический персонаж наделенный ультрасознанием! При отсутствии истинной веры все религиозные практики не действенны.

А сейчас несколько советов тем, кто все-таки верит в чудеса, иллюзию мгновенного исцеления, игнорируя здравый смысл, решил проверить себя на прочность в ледяной воде.

1. Если у вас есть сомнения в пользе данной водной процедуры, то лучше эту затею оставить: должные доминанты не образуются, а следовательно присутствует большая вероятность обострения заболевания.

2. Есть смысл перед ледяным купанием практиковать закаливание в домашних условиях (обливание холодной водой), что хотя бы отчасти укрепит организм.

3. Не стойте на снегу босыми ногами, а старайтесь находиться в это время в обуви.

4. После свершившегося таинства – срочно в тепло! Растирание тела, теплая одежда, горячий чай должны стать неотъемлемыми частями этого странного церемониала.

5. Если у Вас присутствует тяжелое заболевание (высокое АД, ИБС и даже ВСД), остановитесь и вспомните об элементарном здравом смысле: ведь из ледяной воды можно не вынырнуть!

6. От ВСД при помощи такой процедуры вы никогда не избавитесь, а наоборот, память ВСД под влиянием адского холода укрепится, а значит, проблема останется в организме.

7. Еще раз напомню, что человек помогает себе всегда сам, а не мифический персонаж, обладающий ультрасознанием!

По материалам provsd.ru

В комплекс лечебных мероприятий при ВСД входят физиотерапевтические процедуры. Особенно эффективными оказываются водолечение и электролечение. Если такие процедуры, как ионофорез с кальцием, гальванический воротник, электросон, вам нужно получать в условиях поликлиники или санатория, то водолечение доступно каждому в домашних условиях.

Вода — основа жизни. Она сопровождает нас всюду и всегда: окружает младенца в утробе матери, все физиологические и биохимические процессы нашего организма протекают с ее участием.

О целебных свойствах воды известно с древних времен. Вспомните различные обряды разных народов, в том числе ритуальные купания в росе, в реке или озере. Греки не мыслили жизни без моря; о профилактическом и лечебном использовании воды говорится в трудах Гиппократа. О роскоши римских терм (общественные водолечебные учреждения в Древнем Риме) и том значении, какое придавали древние римляне ежедневным купаниям, написано в трудах Галена, знаменитого врача, которого можно с полным правом назвать отцом гидротерапии, или водолечения. Сегодня водолечение прочно вошло в арсенал средств официальной медицины.

Водолечение эффективно для лечения функциональных расстройств нервной системы и по праву пользуется предпочтением не только у врачей, но и у самих больных. Безусловно, ограничиваться только водолечением нельзя — ВСД можно вылечить с помощью целого комплекса мер. При этом стоит пользоваться всем, что только может принести пользу.

Конечно, гидротерапия направлена не на устранение причин болезни, а на снятие симптомов, но для больного это не так важно. Наоборот, для него самым главным является именно исчезновение или смягчение мучающего его проявления болезни, а с этим лучше всего справляется вода.

Водные процедуры врачи настоятельно рекомендуют для профилактики и лечения перепадов артериального давления. Кроме того, водные процедуры оказывают на больного чисто психологическое воздействие. Врачи советуют засыпать под журчание или бульканье воды. Различные водные процедуры — прекрасное успокоительное средство.

Русская баня

На первом месте по силе благотворного воздействия на организм, конечно же, стоит баня. ВСД — это болезнь расшатанной нервной системы, болезнь цивилизации. Человек рождается гармоничным и здоровым. В течение всей жизни он разрушает эту первозданную гармонию, приобретает различные болезни, сталкивается со стрессами. Для поддержания жизни и нормального самочувствия необходимо так или иначе поддерживать и периодически восстанавливать данную нам изначально гармонию внутреннего и внешнего миров. Каждый народ выработал для этой цели свои приемы и способы. Кто-то добивается этого специальной гимнастикой (йога, ци-гун), кто-то медитацией, кто-то молитвой и постом. На Руси народ издавна достигал этого эффекта с помощью парной бани.

Народная вера в пользу бани подтверждается и многочисленными исследованиями ученых. Известно, что с точки зрения очищения организма от разного рода шлаков, которые образуются в организме повседневно, баня играет огромную роль. С потом из организма в бане вымывается большое количество вредных веществ, накопившихся в нем в результате обмена веществ. Тепло, холод и механические воздействия при пребывании в бане (сауне) положительно влияют на тонус вегетативной нервной системы, воздействуют на периферическую циркуляцию крови, улучшают трофику кожи и стимулируют ее функции.

Один из основных симптомов вегетативно-сосудистой дистонии — нарушенная терморегуляция кожи. Процесс терморегуляции осуществляется под контролем нервной системы. Температура окружающей среды воспринимается терморецепторами кожи, импульсы от них достигают центральной нервной системы, а далее уже передаются на «исполнительные» терморегуляторные органы. Баня помогает приспособиться к разнообразным условиям внешней среды и смене температур. В народной медицине существует много способов стабилизировать деятельность кровеносных сосудов. Русская баня с парилкой как ничто другое способствует нормализации их деятельности.

Итак, вы пришли в баню. Сначала вам нужно раздеться в раздевалке, затем отдохнуть 5 — 10 минут в предбаннике. Потом примите в течение 3 минут теплый (около 38 °C) душ, чтобы разогреться и подготовить организм к действию высокой температуры. Можете принять также теплую ножную ванну. Под душем не рекомендуется мыться с мылом, так как при этом удаляется с поверхности кожи жир, который предохраняет ее от жжения и излишней сухости. Зайдя в парильню, разместитесь на нижней полке и, при хорошем самочувствии, через 1–2 минуты можете перебраться повыше с веником. Лучше брать с собой березовый или дубовый веник: березовый успокаивает нервную систему, а дубовый помогает снизить повышенное давление. Хорошо действует и липовый веник: он устраняет головную боль, успокаивает, усиливает потоотделение и деятельность почек.

Если вы пришли в баню впервые, то рекомендуется заходить в парную один раз на 5–7 минут (через это количество времени появляется пот, который стекает по телу струйками). При последующих заходах продолжительность пребывания в парильне можно каждый раз увеличивать на 1–2 минуты и постепенно перейти к 2–3 заходам по 5–7 минут каждый. Не забывайте периодически выливать ковшиком на раскаленные камни печи-каменки по 100–200 мл воды, при этом возникает «паровой толчок», который повышает влажность в парильне. Можете, по желанию, использовать для этого ароматические настои и отвары эвкалипта, мяты, зверобоя, чабреца, ромашки, шалфея и т. д. После выхода из парильни охладитесь под холодным душем или в бассейне с холодной водой (8 — 15 °C) в течение 1–3 минут.

Если в бане вы завсегдатай, можете попробовать специальный контрастный термомассаж. Это очень эффективный метод профилактики сужения сосудов. После второго захода в парную нужно быстро выйти из нее и встать под холодный душ (10–15 секунд), затем снова в парилку на 30–40 секунд и после нее опять под холодный душ. Выполните эту процедуру 5–7 раз, затем хорошенько разотритесь жестким полотенцем, укройтесь и минут 15 отдохните, лежа в тепле. За одно посещение бани эту процедуру проводят один раз. Для начала можно делать не 5–7 заходов, а 3–4, с каждым разом увеличивая их количество.

Сауна — баня с сухим паром, и на организм она действует мягче, потому что сухой воздух сауны не так сильно разогревает ткани, как влажный пар, и это облегчает испарение влаги с кожи, а значит, и процессы теплообмена. При посещении сауны так же, как и при посещении русской парной бани, надо соблюдать определенные правила.

Сначала, раздевшись в раздевалке, отдохните 5–7 минут, потом помойтесь с мылом под теплым (36–38 °C) душем в течение 3–4 минут. Перед заходом в термальную камеру обязательно нужно вытереться насухо. Зайдя в парную, разместитесь на нижней полке. Поскольку температура в сауне очень высокая, расстелите на полке, например, толстое полотенце, иначе вы можете получить ожоги. Старайтесь, чтобы ноги находились чуть выше головы (приготовьте деревянную подставку). В парной лучше дышать открытым ртом. При хорошем самочувствии через 1–2 минуты можно переместиться выше, но с появлением ощущения жжения при вдыхании горячего воздуха лучше опуститься назад. Находиться в парной можно 5 — 10 минут, затем выйдите и охладите тело холодной водой (это может быть обливание, душ, ванна, бассейн) в течение 3 — 10 минут. Старайтесь не прыгать в воду, а потихоньку заходить в нее. Если условия позволяют, можно охлаждаться на воздухе до появления желания согреться. После охлаждения необходим отдых в течение 15–20 минут, после которого вам предстоит новый заход в парную (всего за одно посещение сауны делают 1–3 таких захода). В конце обмойте тело с мылом под душем (сначала прохладным, а затем горячим), вытритесь досуха и отдохните 15–20 минут в свое удовольствие. Во время посещения сауны желательно добиваться максимального расслабления и психоэмоционального покоя. Посещать сауну можно два раза в неделю.

Многие способы водолечения доступны и дома — например, душ или ванна. С XIX века в лечебных целях душ широко использовали, подразделяя его по направленности, интенсивности струи, по температуре воды и т. д. Сегодня на курортах и в поликлиниках для укрепления тонуса сосудов применяют такие виды душа:

• пылевой (на тело падают не капли, а распыленная вода);

• дождевой (на тело падают тяжелые капли);

• игольчатый (или душ Шарко, когда на тело падает большое количество мелких струек воды);

Все виды душа механически раздражают кожу и представляют собой как бы точечный массаж. В результате в организме активизируются обменные процессы, улучшается кровообращение в тканях и органах, усиливается гормональная поддержка процессов обмена. Вода смывает с кожи все шлаки и продукты обмена веществ, которые выходят из пор, расширившихся во время душа.

Всем известна оживляющая сила прохладного утреннего душа, когда, казалось бы, совершенно нет никаких сил подняться и идти на работу. Душ и чашка утреннего кофе хорошо помогают тем, кто страдает от таких проявлений ВСД, как астения и пониженное артериальное давление. Такие люди часто жалуются, что по утрам чувствуют себя более усталыми, чем вечером, ложась спать.

Энергичное обтирание или прохладный дождевой душ (20 °C) продолжительностью в 15 минут заставляет исчезнуть все эти ощущения на целые сутки. Работоспособность повышается, снижается зябкость и вялость, а дальнейшее понижение температуры воды ведет к значительному улучшению самочувствия. Принимайте душ утром и вечером, но не перед сном.

Очень полезен при лечении болезней сосудов подводный душ-массаж, который (при отсутствии джакузи) можно провести и с помощью обычного шланга. Тело, погруженное в воду, массируют струей воды, которая подается через шланг. В результате усиливается кровообращение в коже и тканях, отток лимфы, ускоряется рассасывание остаточных явлений воспалительных процессов. Сосуды также получают тренировку.

Температура воды в ванне должна быть около 35 °C. После пятиминутного пребывания в ванне начинают массаж, который длится 10–15 минут. Процедуру повторяют 15–30 раз.

Компрессы и обливания

При гипотензивном типе ВСД применяются возбуждающие компрессы. Для этого нужно взять длинный (до 4 м) и широкий (не менее 30 см) холщовый бинт. Один конец его смочите водой комнатной температуры. Слегка отожмите его и наложите крест-накрест на грудь и спину; оставшуюся сухую часть бинтуйте поверх влажной. Разница температур кожи и воды приводит к быстрому и эффективному прогреванию. Пациент должен лежать в постели, укрытый теплым одеялом, в течение 3 часов.

Если ВСД проявляется повышением артериального давления, головными болями, приливами крови к голове (гипертензивный тип), то можно порекомендовать «отвлекающие» водные процедуры: компресс на икры, веерный душ на ноги, ножные проточные ванны. Можно ходить по берегу моря при приливе, если есть такая возможность. Все эти процедуры оказывают температурное и механическое воздействие, в результате которых ноги становятся красными и горячими, кровь отливает от головы, лицо становится бледным, боли ослабевают, а давление нормализуется.

Расстройства деятельности желудочно-кишечного тракта тоже довольно часто угнетают людей, страдающих ВСД. При нарушениях пищеварения в течение дня можно проводить короткие (2–3 минуты) и холодные (20–15 °C) сидячие ванны. Если же нужно нормализовать тонус кишечника, то рекомендуются такие процедуры возбуждающего действия: веерный душ продолжительностью не более 1 минуты и температурой воды 20–22 °C или полуванны с водой температуры 25 °C с растиранием и обливанием более холодной водой (15–20 °C).

Для того чтобы нормализовать сон и успокоить нервную систему, вечером примите ванну или душ — по желанию. Не вытираясь, наденьте на мокрое тело пижаму или ночную сорочку и немедленно ложитесь в постель. Укройтесь по шею одеялом. Сон придет к вам очень быстро. Можно попробовать другой способ. Намочите маленькое полотенце в теплой воде и хорошо отожмите его. Ложитесь в постель и положите мокрое полотенце в области желудка. Сверху положите сухое полотенце и шерстяной платок.

При бессоннице от умственного переутомления применяют обливание.

Утром встаньте с постели. В ведро с холодной водой налейте немного столового уксуса. Вылейте ведро на себя (не на грудь, а то можно заболеть бронхитом) и после процедуры ложитесь обратно в постель. Примерно через час, когда тело полностью согреется, можно будет встать.

Горячие грудные обертывания

Эта процедура вызывает усиление капиллярного кровотока и активизирует газообмен в легких. Сложите большое махровое полотенце 2–3 раза, так, чтобы его ширина закрывала вашу грудную клетку от подмышек до конца ребер, а длину подберите такую, чтобы один конец сложенного полотенца при обертывании груди перекрывал другой конец на 30–40 см. Сверните это полотенце в рулон, как бинт. Потом возьмите второе махровое полотенце, по длине такое же, как первое, но немного шире, для того чтобы второе полотенце, сложенное 2–3 раза, перекрывало по ширине первое полотенце. Его тоже сверните в рулон. Тонкое шерстяное или байковое одеяло сложите в три слоя по длине, чтобы оно в сложенном виде перекрывало ширину второго полотенца, после чего одеяло тоже сверните в рулон.

Разденьтесь до пояса. У вас должен быть помощник, который опускает первое полотенце в свернутом виде в таз с горячей водой (температура не ниже 60 °C; контролируйте ее с помощью термометра), хорошо смачивает его (в течение 15–20 секунд), отжимает и быстро обертывает вокруг вашей грудной клетки. Поверх мокрого нужно наложить сухое полотенце, а затем одеяло. Лягте в постель на спину, хорошо укутайтесь до подбородка теплым (ватным) одеялом и лежите в постели 1 час.

Если у вас нет помощника, проделайте эту процедуру сами. Для этого поперек кровати положите сложенное в 4 раза шерстяное или байковое одеяло, на него — сухое махровое полотенце, сложенное пополам по длине. Поверх сухого полотенца положите смоченное в горячей (65–70 °C) воде хорошо отжатое махровое полотенце, тоже сложенное пополам. Лягте спиной на все три слоя и быстро заверните на грудь сначала концы мокрого полотенца, а затем — концы сухого полотенца и потом одеяла. Сверху накройтесь ватным одеялом. Следует полежать 20 минут, а затем после процедуры отдыхать в постели не менее часа.

В народе издавна считалось, что талая вода способствует омоложению организма. Наука говорит, что структура талой воды сходна со структурой клеточной жидкости нашего организма — ведь в замерзшей, а затем растаявшей воде изменяется диаметр молекул, и они легко проходят через мембраны клетки. Поэтому химические реакции в организме при употреблении талой воды проходят быстрее и активизируется обмен солей. В талой воде, в отличие от той, что течет из-под крана, нет тяжелого дейтерия — элемента, который наносит серьезный вред организму. Ученые выяснили, что вода, из которой удален дейтерий, попадая в организм, значительно стимулирует жизненные процессы в нем. Сама по себе талая вода обладает большой внутренней энергией.

Получить талую воду можно, заморозив обычную водопроводную воду в морозильной камере. Правда, лучше сначала пропустить ее через фильтр. Мутные части льда соскоблите или смойте водой, так как мутные корочки — это соли и другие вредные химические соединения. Чтобы удалить опасный для здоровья дейтерий, необходимо снять только что образовавшуюся наледь, когда вода начинает замерзать. Дейтерий собирается именно там и замерзает в первую очередь.

В зимнее время можно замораживать воду на балконе. Можно использовать и талый снег, это даже предпочтительней, так как в такой воде нет солей. Конечно, нельзя забывать о том, что снег для получения талой воды нужно брать чистый.

При ВСД для профилактики и лечения расстройств сосудистой системы применяют по 2–3 стакана холодной, можно с кусочками льда, талой воды внутрь. Первый стакан нужно выпить рано утром за час до еды, а остальные — в течение дня, за час до очередного приема пищи. Количество, необходимое для оказания лечебного эффекта, рассчитывается так: 4–6 г талой воды на 1 кг вашего веса. При ожирении, нарушении обмена веществ дозу следует увеличить.

Помните, что талую воду нужно выпивать быстро — не следует ее долго хранить. Однако не стоит полностью переходить на талую воду. Из всей выпиваемой вами воды только примерно 30% должно быть талой, а в остальном используйте отстоявшуюся водопроводную воду.

Успокаивающие травяные ванны

Благоприятное действие на организм в целом оказывают травяные ванны, благодаря содержащимся в растениях витаминам, микроэлементам, фитонцидам. Кроме того, вдыхание ароматов трав успокаивает нервную систему, нормализует сон.

Чтобы приготовить такую ванну, надо взять 1,5 стакана смеси сухих трав, залить 1 л кипятка, прокипятить на медленном огне 15–20 минут, дать настояться 2 часа, процедить и вылить отвар в ванну.

Можно принимать ванну с добавлением сбора трав — валерианы, душицы, липового цвета и календулы. Лучше, если вода в ванне будет нормальной температуры, около 35 °C, так как для очень нервных людей холодные ванны не рекомендуются — они слишком возбуждают и без того возбужденную нервную систему.

Хорошо успокаивает, снимает нервное напряжение, усталость, улучшает сон ванна из трав тысячелистника, душицы, полыни с добавлением сосновых почек.

Ванна с добавлением морской соли

Природная морская соль безвредна и содержит компоненты, так необходимые для всего организма: калий регулирует питание клеток кожи; кальций, проникая в клетки, обеспечивает нормальную свертываемость крови; магний способствует расслаблению мышц; бром успокаивает нервную систему; йод действует как антисептик. Такая ванна оказывает благотворное действие на нервную систему. Оптимальная температура воды при такой ванне — 32–34 °C. Продолжительность приема ванны — 10–12 минут, на курс 12 процедур.

Хвойные ванны

Назначаются при переутомлении, бессоннице, заболеваниях периферической нервной системы. В аптеках продается хвойный экстракт в виде таблеток или порошка. Применяйте его согласно инструкции.

Можно сделать хвойную ванну и самому. Возьмите зеленой хвои или небольших хвойных лапок сосны, залейте кипятком и подержите в водяной бане 30 минут. Потом отфильтруйте отвар и влейте в ванну. Достаточно 2–3 л отвара на ванну. Принимайте такую ванну вечером, перед сном.

Йодо-бромная ванна

С помощью этой процедуры вы избавитесь от навязчивых головных болей, снимете усталость, мышечное напряжение. Приобретите в аптеке 100 г натрия йодида и 250 г калия бромида, растворите их в 1 л воды. 100 мл полученного концентрата вылейте в теплую (35–36 °C) ванну, в которой можете предварительно растворить поваренную соль (2 кг). Принимать такую ванну нужно 10–12 минут. Оставшийся концентрат храните в темном месте и используйте по мере надобности.

По материалам aupam.ru

Вегетососудистая дистония (ВСД) – это патологический сбой в сосудистой системе организма по причине нарушения работы нервной системы, а точнее ее вегетативного отдела.

Симптомы ВСД разнообразны, а особо выраженными являются:

Провоцирующим фактором ВСД является неправильный образ жизни человека, а именно:

• Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
• Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
• Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
• Здоровья Вам и Вашим близким!

• табакокурение;
• употребление алкоголя;
• проблемы с коммуникабельностью;
• частые стрессовые ситуации;
• чувство страха за себя или близких людей;
• напряжение в связи с возложенной на себя ответственностью.

Чтобы помочь пациенту избавиться от ВСД, врачам необходимо точно определить так называемый «стереотип поведения». Медики выделяют несколько вариантов стереотипного образа жизни.

Для определения того или иного вида была разработана специальная анкета определяющая:

• особенности поведения;
• общее состояние больного в течение дня и недели;
• взаимосвязь самочувствия и времени года;
• скорость адаптации в новых условиях или ситуациях;
• оценка личностных качеств человека.

Основываясь на полученных данных о пациенте в совокупности с общим обследованием организма, врач формирует терапевтический план.

У большинства больных присутствует «стереотип ущербности». Это состояние обусловлено постоянной нехваткой времени, волнением из-за порученной работы или незавершенных дел, боязнью перед невыполнением или плохим качеством проделанной работы. Такое поведение вначале приводит к невротизации (возникновение невроза), а затем к сердечно-сосудистым патологиям.

Чтобы уменьшить риск возникновения приступов, больному вегетососудистой дистонией нужно полностью отказаться от употребления алкогольной продукции и табачных изделий

Вторым по частоте является «стереотип неудовлетворенности». У пациентов с таким типом наблюдаются приступы агрессии, они часто конфликтуют с семьей, на работе или сами с собой.

Больные этой группы подвержены различным вредным привычкам:

• алкоголь;
• курение;
• переедание во время стресса.

Реже всего у больных определяют «стереотип ненужности, одиночества». Он основывается на пессимистическом восприятии жизни, плохом контакте с людьми, сексуальной дисфункции.

Избавиться от болезни ВСД можно подкорректировав свой образ жизни. Доктора рекомендуют включить в повседневную жизнь прогулки на свежем воздухе, ежедневные занятия лечебной гимнастикой, общение и заботу о животных, чье биополе благотворно сказывается на состоянии пациента.

Желательно записаться на сеансы психотерапии, где с помощью специалистов можно контролировать нервно-психологическое состояние и выйти из депрессии.

Про эффективность лечения ВСД психотерапией читайте в другой статье сайта.

Медиками было отмечено несколько случаев, когда больной взяв котенка или щенка, заботясь о нем, сам обретал спокойствие. Характер становился более уравновешенным, отступали чувства тревоги, реже отмечались панические атаки.

Приступы болезни становились редкими, а иногда пропадали совсем. Это легко объяснимо: воспитывая животное, человек чувствует себя востребованным, необходимым, он перестает думать о своем одиночестве и ненужности окружающим.

Совместим ли диагноз ВСД и море? Поскольку вегетативный отдел нервной системы отвечает за нормальное функционирование всего человеческого организма (работа желудочно-кишечного тракта, артериальное давление, температура тела, пульс и т.д.), сбой в его работе приводит к болезни.

Резкая смена погодных условий, изменение климатических условий и пищи могут принести вред. Планируя отдых, следует непременно сопоставлять свой возраст и состояние организма с климатом, в который в который человек, страдающий ВСД, собирается попасть. ВСД и море идеально сочетаются друг с другом, если больному не нужно менять климатический пояс.

Но даже в таких условиях нарушается обычный режим дня, нередко употребляется алкоголь и тяжелая для организма пища, что также вредит пациенту.

Приезд на новое место предполагает процесс адаптации, который занимает около пяти дней, а затем, по возвращению домой снова придется адаптироваться к повседневному ритму жизни. Все это может ухудшить состояние здоровья человека, страдающего дистонией.

Труднее всего больные ВСД переносят летнюю жару. Высокая температура воздуха способствует резкому снижению кислорода в атмосфере. Организм начинает усиленно терять влагу, из-за чего уменьшается объем крови и падает тонус сосудов.

Купировать приступ ВСД, возникший вследствие жары, можно несколькими способами:

Негативное влияние на людей, страдающих ВСД, оказывают прямые солнечные лучи. Если человек перегревается – это способствует резкому скачку давления.

Для нормализации состояния необходимо зайти в прохладное, защищенное от солнца помещение и умыться холодной водой, смочив при этом затылочную область. Важно помнить, что при наличии такого заболевания опасно выходить на солнце без головного убора.

Еще одним фактором, провоцирующим приступ вегето-сосудистой дистонии, является гроза. Геомагнитная атмосфера при этом природном явлении усиливает чувство тревоги, обостряет дисфункцию вегетативного отдела нервной системы и может привести к панической атаке. Успокоить больного помогут препараты, обладающие седативным действием, такие как настойка валерианы, пустырника, пиона или с содержанием шишек хмеля.

Учитывая тот факт, что дистония и жаркая погода несовместимы, лучшим месяцем для отдыха на море будет сентябрь. Не стоит совсем отказываться от поездки так, как морская вода полезна для больных. Она обладает успокаивающим эффектом, укрепляет организм в целом.

Ввиду того, что больному ВСД приходится находиться на улице и в жару (поход к месту работы, посещение магазина и т.д.) следует помнить несколько правил:

• не выходить без головного убора;
• постоянно носить с собой охлажденную воду или напиток;
• иметь при себе быстродействующие препараты успокаивающего воздействия, чтобы оперативно оказать себе первую помощь;
• регулярно принимать Корвалол или Валокордин для защиты и укрепления сердца;
• в стрессовых ситуациях для нормализации уровня глюкозы в крови следует съедать шоколадную плитку, конфету или что-либо сладкое;
• почувствовав первые признаки начинающегося приступа ВСД, немедленно покинуть места большого скопления людей (автобус, рынок, супермаркет).

Эффективность дыхательных упражнений при ВСД описана в этой статье.

Вот тут мы подготовили полный список того, что нельзя при ВСД.

По материалам serdce.hvatit-bolet.ru

Контрастный душ при всд используется в качестве средства, в значительной степени облегчающего самочувствие человека. Помимо бодрящего эффекта, он благотворным образом влияет на состояние сосудистых стенок и ЦНС.

Вегетососудистая дистония возникает как из-за снижения крепости стенок сосудов, так и вследствие влияния других соматических заболеваний и наследственных факторов. Дистония приводит к кислородному голоданию органов и систем, снижению общего иммунитета, нарушению обмена веществ и гормональному сбою.

Контрастный душ, заключающийся в обливаниях тела теплой и холодной водой, применяемый в качестве терапевтического средства при ВСД, способствует не только закаливанию организма, но и приносит другую пользу:

• повышает скорость обмена веществ;
• ускоряет кровообращение;
• увеличивает работоспособность, придавая тонус организму;
• улучшает умственную деятельность;
• укрепляет сосудистые стенки;
• омолаживает кожу, благодаря раскрытию пор, сквозь которые токсины и шлаки покидают организм;
• подтягивает тело, делая его гладким и упругим;
• уменьшает восприимчивость организма к вирусному и бактериальному воздействию;
• укрепляет ЦНС;
• формирует устойчивость к влиянию стрессовых ситуаций;
• усиливает мужскую потенцию;
• убирает отечность, снижая лишний вес.

Польза процедуры велика, она работает на поддержание психического и физического здоровья человеческого тела.

Процедура принятия контрастного душа должна быть комфортной и приятной, она не должна доставлять человеку неприятных ощущений.

Для этого важно соблюдать такие правила:

1. Проводить водные процедуры в любое время дня, исключая время сразу после пробуждения и перед отходом ко сну.
2. Начинать нужно с воды равной температуре тела, постепенно снижая её до холодной.
3. Менять температуру следует каждые пол минуты – минуту. Время нахождения под холодной водой должно быть меньше, нежели под воздействием теплой.
4. Для стабилизации нагрузки на сосуды, следует переходить с горячей температуры на прохладную, направляя струю воды в лицо.
5. Приучать тело к контрастному душу следует постепенно, наращивая смену температуры в течение месяца.
6. Не допускать максимальных перепадов холодной и горячей температур. Обливания ледяной водой допустимы не ранее, чем через 3 недели после начала процедур.
7. Обливания должны осуществляться без спешки и любого дискомфорта для общего самочувствия человека.

Чтобы быть здоровым и полным сил, нужно уделить много времени максимально бережному вхождению в закаливающие процедуры, избежав, при этом, стресса для организма.

Контрастный душ может стать настоящим стрессом для организма, если проводить его без системы и соблюдения правил.

Важно! Не следует применять контрастный душ более 30 суток подряд. Предпочтительнее сделать перерыв на 14 дней, и только потом снова возвращаться к обливаниям, но не чаще 2 раз за неделю.

Для того чтобы подобная процедура не повредила, важно:

• не злоупотреблять ледяной водой при наличии гипотонической формы дистонии, иначе очень холодная вода может стать причиной возникновения судорог в нижних конечностях;
• не превышать рекомендуемую продолжительность процедур и их количество, чтобы ситуация искусственного возбуждения стресса не оказала негативного влияния на вегетативную систему;
• не окатывать тело очень холодной водой с самого начала душа, чтобы не спровоцировать развитие простуды (температуру холодной воды следует понижать постепенно, день за днём);
• при возникновении болей в области суставов и ограничения их подвижности, следует отложить процедуры (проблема может оказаться в воспалении суставной капсулы);
• не следует заменять контрастный душ на обливания холодной водой на свежем воздухе или купание в природных водоемах, температура воды которых крайне низка (это может усугубить течение заболевания и спровоцировать возникновение болей в спине).

Некоторые выбирают для себя окунание в проруби или купание в снегу после посещения парилки. Эти процедуры можно проводить только после консультации с лечащим врачом. Доказано, что такая встряска оказывает мощное воздействие на эмоциональное и физическое состояние человека. Кроме того, не являясь регулярной, она не способна навредить человеку.

Температурные перепады создают стрессовую ситуацию для организма, в ходе которой он ощущает приятные эмоции и повышение сил. Капилляры, наполненные кровью, создают ощущение тепла, которое длиться несколько секунд.

Несмотря на пользу, приносимую контрастным душем всем людям и больным ВСД в частности, обливания ледяной водойпротивопоказаны при:

• заболеваниях крови;
• новообразованиях злокачественного характера;
• патологиях суставов;
• проблемах с мозговым кровообращением;
• болезнях позвоночника;
• патологиях сердечнососудистой системы;
• наличии нервных расстройств, депрессивных состояний и психозов;
• обострениях простудных или инфекционных заболеваний;
• беременности и в период кормления грудью;
• во время менструальных кровотечений;
• наличии заболеваний мочеполовой системы;
• низких показателях артериального давлении (ледяная вода будет вызывать у таких людей сужение сосудов, что повлечет за собой постоянное чувство холода в конечностях).

Как принимать контрастный душ при наличии вегетососудистой дистонии, чтобы не навредить организму?

Некоторые формы ВСД не позволяют использовать контрастный душ в виде терапевтического средства, к ним относят тяжёлые виды дистонии, осложненные нервными расстройствами. Если человеку, имеющему такие заболевания принять контрастный душ, то его организм испытает серьезный стресс, выражающийся в высоком уровне возбуждения ЦНС. Наличие постоянного стресса может отрицательным образом сказаться на течении дистонии.

Чтобы контрастный душ приносил пользу при ВСД, он должен отвечать таким требованиям:

1. Строгая дозированность процедур.
2. Комфорт для организма.
3. Медленное наращивание разницы в температурах воды.
4. Запрет на ледяную воду, особенно касаемо ВСД гипотонического характера.
5. Обязательное направление струи на область лица во время перемены температуры воды на холодную.
6. Использование процедуры не более 1 месяца подряд.
7. Запрет на проведение процедуры сразу же после интенсивных физических нагрузок.

Грамотный подход к приему контрастного душа помогает получить максимальную пользу для организма и поддержать его в борьбе с симптомами ВСД.

По материалам vsdpanika.ru