ВСД накладывает достаточно ограничений на привычный образ жизни. Приходится отказываться от привычных продуктов, действий, желаний, чтобы приступы ее были как можно реже. Существуют и разные мнения по поводу того, как сауна или баня сочетаются с ВСД. Можно ли посещать их и как не навредить себе?
Есть множество положительных эффектов, которые несет баня. И доказано, что при ВСД находиться в парилке не опасно, особенно если подойти к процедуре с умом. Отмечается, что для тех, кто имеет тяжелую форму заболевания, при которой часто случаются панические атаки, либо ВСД сочетается с другими патологиями (особенно сосудов и сердца), то лучшее влияние окажет сауна. Поэтому лучше предпочесть именно ее.
Баня сохраняет высокую влажность, тогда как сауна — это сухой жар. Что из них выбрать, решается индивидуально. Поэтому стоит во время посещения последить за своим состоянием, чтобы определить оптимальный градус и период, когда ощущаешь себя наиболее комфортно.
Для больных ВСД стоит соблюдать ряд определенных правил, чтобы поход в баню не обернулся чем-либо неприятным. Лучше следовать рекомендациям, данным ниже:
- Проследите за тем, чтобы температура не была более 50-60 градусов;
- Посещайте парилку подходами в несколько раз. Оптимальное время — 5-7 минут. Обязателен между ними перерыв;
- Не ополаскивайтесь водой, сохраняйте тепло. Парьтесь и омывайтесь лишь в конце последнего захода в парилку;
- Если вам хочется подольше находиться в парилке, начинайте постепенно увеличивать время, которое вы находитесь там;
- Лечебный эффект при ВСД достигается только благодаря систематическим посещениям сауны.
Многие считают, что после хорошего пара лучше окунуться в снег или вылить на себя холодную воду, однако при ВСД подобного нужно избегать. Распаренное тело адаптировано к определенной температуре, сосуды расширены, а резкая смена градуса на холодный приносит лишь сильный стресс. Сосуды быстро сжимаются, нарушается питание сердца из-за того, что просвет в них резко становится маленьким.
Поэтому подобное состояние не только крайне нежелательно, но и опасно.
Какие полезные свойства при ВСД несет сауна? Во-первых, происходит стабилизация АД, ведь сосуды расширяются и ничто не препятствует нормальному току крови. Во-вторых, ускоряются химические реакции организма. Ограничение на посещение накладывается только на тех больных ВСД, у кого непосредственно перед заходом наблюдалось высокое АД, поскольку непривычные условия вновь спровоцируют его увеличение.
Не только во время банных процедур, но и после них ощущается благотворное влияние бани. Приходит в норму не только давление, но и состояние в целом. Человек расслаблен, спокоен, пульс медленный, а вероятность панической атаки очень мала.
Навредить сауна тоже способна, но только тем, кто злоупотребляет нахождением в ней. Так, противопоказана она тем, кто часто испытывает боли в сердце, а так же больным, у которых вегето-сосудистая дистония сочетается с диабетом, гипертонией, туберкулезом и некоторыми другими болезнями.
По материалам lechenienevroza.ru
Вегетососудистая дистония – болезнь капризная, спровоцировать приступ способно любое действие, поэтому нелишним будет знать, можно ли при ВСД ходить в баню. С незапамятных времен повелось, что банные процедуры сродни эликсиру молодости или даже целебному бальзаму, способному излечить от многочисленных болезней. К тому же посещение бани у многих превращается в целый ритуал, что оказывает отличный психологический эффект. Нужен лишь индивидуальный и грамотный подход к её посещению.
Под этим диагнозом подразумевается целый комплекс функциональных расстройств в результате сбоя работы вегетативной нервной системы, расположенной вдоль позвоночного столба.
Основными её функциями являются:
- Поддержание на должном уровне работоспособности организма.
- Её мобилизация с целью приспособления к меняющимся внешним условиям.
Сам по себе диагноз не представляет особой опасности для человека, но при этом с трудом поддается корректировке. Происходит это по той причине, что дисфункция вегетативной системы приводит к нарушениям функций практически всех органов и систем вследствие снижения тонуса сосудов в тканях.
Если проведение мероприятий, связанных с использованием электрического тока, возможно лишь в условиях лечебного учреждения, то сеансы с водой вполне доступны в домашних условиях.
Как известно, под действием струи воды на участке тела, куда она направлена, улучшается местное кровообращение.
Особо положительный эффект наблюдается при чередовании горячей и холодной воды. При этом процессе, помимо стимуляции кровотока, происходит тренировка сосудов и, как следствие, улучшается эластичность их стенок.
Наиболее простым вариантом является принятие контрастного душа. Помимо тренировки сосудов, такая водная процедура способна помочь при сильной усталости или первых признаках простуды. Как правильно?
- поначалу перепад температур не должен быть большим, достаточно 15-20 градусов разницы между прохладной и горячей водой;
- по мере привыкания контраст нужно усиливать, ведь эффект будет тем выше, чем больше расхождение показателей.
Начинать процедуру, как и заканчивать, лучше прохладной водой. Первыми обливаются стопы, последними – плечи. Далее добавляется горячая вода и струя должна быть направлена от шеи вниз.
Для первого раза достаточно сделать 5 чередований, постепенно нужно довести количество повторов до 11 раз.
Баня от сауны отличается высоким уровнем влажности, при этом температура в первой может быть на 50-70 градусов ниже. Сухому жару лучше всего отдавать предпочтение тем, у кого ВСД протекает с приступами панической атаки или заболевание осложнено патологическими процессами в сердце и сосудах.
Всем остальным посещение парной не противопоказано, необходимо лишь следить за общим состоянием организма и не допускать наступления дискомфорта. Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, некоторые люди довольно тяжело переносят высокую влажность или температуру.
При посещении бани у человека:
- Заметно увеличивается частота сердечных сокращений.
- Учащаются дыхательные движения.
- Усиливается работа потовых желез.
- Возрастает скорость обменных процессов.
- Повышается артериальное давление.
После окончания банных процедур наступает реакция расслабления, сердечные сокращения становятся реже, а стенки сосудов расслабляются.
Если перед походом в баню наблюдаются повышенные цифры и недомогание, заход в парилку лучше отложить до следующего раза, иначе еще большее повышение давления может привести к негативным последствиям. Не рекомендуется париться в тех случаях, когда заведомо известно о недостаточности кровообращения в головном мозге, влажность и высокая температура способны спровоцировать головокружение и потерю сознания.
Следует помнить, что столь популярное ныряние в ледяную воду после посещения парилки чревато ухудшением здоровья, а не его укреплением, как многие считают.
Сосудистая дистония и подобный перепад температур абсолютно не сочетаются, ведь распаренный организм при перемещении в холод испытывает невероятный по силе стресс, сопровождающийся резким спазмом сосудов. В результате расширенные до этого сосудистые русла резко сжимаются, что может привести к нарушению питания сердечной мышцы. Недостаток крови также плохо сказывается на мочеполовой системе.
Лечение баней приносит положительный результат только в том случае, если соблюдаются несложные правила:
- температура в помещении не должна превышать 60 градусов;
- время нахождения в парилке должно увеличиваться постепенно;
- парное отделение посещать следует в несколько подходов, продолжительностью от 5 до 7 минут;
- перерыв между заходами должен составлять не менее 10 минут;
- обязательно надевать головной убор;
- в перерывах желательно воздержаться от ополаскивания;
- систематическое посещение бани принесет больше пользы, чем разовые походы;
- необходимо поддерживать водный баланс, для этого можно пить такие напитки, как воду, морс, чай, сок или отвары лекарственных трав.
Отслеживание самочувствия позволит определить ухудшение состояния на начальной стадии и своевременно покинуть парную. Проще всего проследить за этим, считая частоту сердечных сокращений.
Водные процедуры способствуют лишь снятию или смягчению неприятных проявлений болезни, хотя и это уже способствует значительному улучшению самочувствия пациента.
По материалам boleznikrovi.com
При увеличении температурных показателей воздуха симптомы вегетососудистой дистонии могут существенно усиливаться, что создает серьезный дискомфорт для человека. Иногда ситуация доходит до критических пределов, в результате чего больные попадают в отделение стационара. Есть рекомендации по этому поводу, позволяющие людям нормально переносить жару и снизить вероятность появления приступа заболевания.
Проявления всех разновидностей дистоний могут начаться внезапно, если на тело человека воздействует высокая температура воздуха. Причиной такого влияния являются определенные процессы, происходящие в организме из-за жары: общий объем циркулирующей крови уменьшается, поэтому фиксируется расслабление мышечных тканей всех артерий. Таким переменам способствует потеря влаги, она быстро испаряется из тела под воздействием высокого уровня температуры воздуха.
- болевые ощущения в голове, чаще в виде мигрени;
- слабость в конечностях;
- головокружение;
- тошнота с рвотными позывами;
- сонливость, вялость;
- нарушение ритма сердца;
- перепады кровяного давления;
- боль за грудиной;
- покраснение лица;
- депрессивные настроения, апатия;
- потеря сознания.
Такие симптомы наблюдаются у многих людей и свидетельствуют о вегетососудистой дистонии. Чаще подобным отклонениям здоровья подвержены лица женского пола, их около 40%, а мужчины страдают от такого расстройства реже, их количество составляет 20%, и жара однозначно приведет к ухудшению самочувствия. Клинические признаки ВСД могут носить разный характер, они отличаются частотой появления, интенсивностью приступа. Главным фактором, приводящим к развитию дистонии, является нарушение синтеза некоторых гормональных веществ – ацетилхолина и адреналина.
Духота в помещении и на улице тоже может вызывать усиление симптоматики. Сосудистый тонус меняется, провоцируя проявления недуга. Люди, страдающие ВСД должны учитывать особенности своего состояния и всегда одеваться по погоде.
Существуют определенные мероприятия, которые позволяют снизить интенсивность признаков патологии и помочь человеку в случае, если симптомы все-таки возникли. Люди с диагнозом «вегетососудистая дистония» должны знать, насколько может ухудшиться их состояние, всегда быть готовыми к этим изменениям и понимать, что делать в жаре при ВСД.
Многие предпочитают поездки в теплые станы в период новогодних праздников, но человек с таким диагнозом может не испытать удовольствия от этого путешествия, а турист, отличающийся хорошим здоровьем, нередко получает в память о курорте расстройство вегетативной нервной системы. Это возникает по причине сильных перегрузок, воздействующих на тело.
Люди привыкают к определенным климатическим условиям, мягким и благоприятным для организма. Зимой обычно идет снег, температура воздуха опускается до минус десяти. Вегетативная система на протяжении большого промежутка времени настраивала свою работу, подстраиваясь под погоду. Поскольку этот отдел тела отвечает за многие функции организма – теплообмен, сосудистый тонус и другие процессы, то под воздействием смены климата все эти механизмы нарушаются, что проявляется довольно тяжелой симптоматикой.
Попадая в условия, при которых влажность воздуха снижена, температура его высока, тело находится в стрессовой ситуации. Организм, приспособленный к определенному функционированию вегетативной системы, вынужден полностью перестаивать свою деятельность. Человек привыкает к жаркой погоде, и перенести подобные условия ему становится легче, но на это нужно время. Некоторые факторы играют в этом важную роль.
Моменты влияния на время адаптации:
- состояние иммунной защиты тела;
- возрастные данные человека;
- присутствие болезней нервной системы и сердечно-сосудистого отдела.
Под воздействием таких факторов, организм ребенка и человека преклонного возраста тяжелее перенесет подобный стресс. Снижение проявлений ВСД произойдет примерно на пятый день нахождения на курорте. Однако по прошествии нескольких дней телу предстоит повторная нагрузка, так как надо возвращаться домой, в условия родного климата.
Так как людям приходится переносить эти напряжения, не обходится без неприятных симптомов и проявлений акклиматизации:
- сильный понос;
- головная боль, мигрень;
- перепады артериального уровня;
- вялость, упадок сил;
- заболевания инфекционного характера и многое другое.
К развитию этой ситуации приводит уменьшение активности иммунитета, вызванное стрессовыми факторами. Люди, не знавшие ранее, что такое ВСД, сталкиваются с этой проблемой напрямую.
В комплексе со стрессом от смены климата, определенные способы отдыха пагубно влияют на самочувствие больного ВСД.
Что может негативно отразиться на состоянии:
- танцы ночью на дискотеках;
- экскурсии в виде дайвинга, подъема в горы или езды на велосипеде;
- большие объемы выпитого алкоголя;
- длительное нахождение на солнце, по причине высокой солнечной радиации.
Любые развлечения на курорте лучше отложить на несколько дней, надо дать возможность своему телу немного восстановиться после перегрузок.
Как переносить жару и духоту, если у человека диагноз «ВСД» – это вопрос, о котором необходимо позаботиться до наступления таких погодных условий. Лучше сходить к врачу для консультации, доктор ознакомит с некоторыми правилами, снижающими интенсивность симптоматики заболевания во время летнего периода.
- Защитить область головы от попадания прямых лучей солнца с помощью головного убора.
- При себе нужно всегда иметь какой-либо успокоительный препарат. Если больной чувствует начало приступа, надо немедленно принять лекарство.
- Если симптомы недуга появились во время нахождения человека на палящем солнце, лучше сразу же найти затененное место и побыть там некоторый период.
- Медикаментозные средства для защиты сердца тоже должны находиться всегда под ругой. Поскольку ВСД может заявлять о себе сбоями в работе главного органа, эти препараты необходимы. «Корвалол» или «Валосердин» являются лекарствами, способными быстро снизить скорость сердцебиения.
- Если больной собирается на улицу, то нужно прихватить с собой небольшую бутылку с холодной водой. Эта мера поможет улучшить самочувствие. Умыть лицо и шею, а также выпить немного надо при наступлении приступа дистонии.
Лечение этого заболевания предусматривает регулярный прием определенных медикаментов, прекращать которые не следует даже на отдыхе и в жару дома. Лето является временем повышенных нагрузок для человека, страдающего ВСД, поэтому к наступлению этого периода нужно быть готовым заранее.
Большое количество заболеваний усиливают активность именно в жаркое время года по причине нагрузки на организм. Если у человека стоит подобный диагноз, то лучше ограничить периоды нахождения на солнце и в душных помещениях. Врачи обязательно посоветуют пациенту специальные препараты, улучшающие его самочувствие и предостерегут от непредвиденных обстоятельств, связанных с жарой.
По материалам mirkardio.ru
Развитие вегето-сосудистой дистонии ограничивает человека в привычном для него образе жизни.
Пациенту запрещено употреблять некоторые продукты и заниматься определенными делами. Можно избежать приступов вегето-сосудистой дистонии.
Баня благотворно сказывается на работе органов и систем , но можно ли ходить в баню пациентам с вегето — сосудистой дистонией . При проведении экспериментов врачи доказали , что баня не представляет опасности для пациентов с вегето — сосудистыми нарушениями .
Только нужно относится к этому ответственно и соблюдать всех врачебных рекомендаций . Врачи отдают предпочтение саунам .
Баня от сауны отличается высокой влажностью . Сауна основана на сухом жаре . Не стоит ходить в баню самостоятельно и перед посещением посоветоваться с врачом , он подберет для вас оптимальный градус .
Пациенты с вегето — сосудистыми нарушениями должны придерживаться некоторых правил при походах в баню . Таким образом , можно избежать серьезных последствий .
- Температура в бане не должна быть выше 55 градусов .
- В парилку нужно входит постепенно , делая при этом пару подходов . Врачи разрешают пребывать в таких условиях не более шести минут .
- Нельзя после парилки резко прыгать в холодную воду . Тело должно остыть самостоятельно . Облиться холодной водой можно только в конце , и при условии , что тело немного остыло .
- Увеличивать время нахождения в парилке стоит по чуть — чуть .
Добиться лечебного эффекта можно только в том случае , если посещение бани осуществляется регулярно .
Многие люди после парилки выпрыгивают в снег или холодную воду , считая , что это очень полезно для организма . Но людям с вегето — сосудистыми отклонениям так делать не стоит . В противном случае , ситуация только усугубиться .
Когда тело распаренное , то все сосуды расширены , а при резкой смене температуры они резко сужаются , тем самым вызывая большой стресс в организме . Также , нарушается сердечное кровоснабжение .
Поэтому , если организм пациента испытывает резкую перемену температурного режима , то это может закончиться серьезными последствиями .
Баня очень благоприятно влияет на все процессы в человеческом организме . Вегето — сосудистая дистония — процесс , негативно влияющий на нервную систему . При регулярном посещении бани из организма начинают выводиться все вредные вещества , которые годами накапливаются . Когда тело человека находится в парилке , то нормализуется тонус нервной системы , благотворно влияя при этом на регуляцию крови . Также , улучшается трофика кожных покровов и улучшаются их функции .
Первым делом , при дистонии нарушается терморегуляция кожных покровов , за которую отвечает нервная система . Температура , которую кожа получает с внешних факторов , воспринимается терморецепторами . В виде импульсов они проникают в клетки центральной нервной системы . Затем , нервная система передает сигналы органы , отвечающие за терморегуляцию .
Походы в баню или сауну приспосабливают организм к внешним раздражителям , в частности и к перемене температурного режима .
Нетрадиционная медицина приводит в норму функциональность кровеносной системы , а баня и сауна это самые благоприятные факторы .
Перед посещением парилки необходимо искупаться под теплым душем . Таким образом организм подготавливается к воздействию высокого температурного режима . Также , специалисты рекомендуют ножные ванны . При этом не нужно использовать мыло и гели для душа . Мыло способствует удалению жира с поверхностей кожных покровов . Этот жир не дает коже пересыхать .
Когда человек находится в парилке , то нужно занимать места внизу . Если человек чувствует себя хорошо , то можно переместиться на верхнюю полку и делать массаж березовым веником . Именно , березовые листья обладают успокаивающим эффектом . А дубовые понижают показатели артериального давления . Массаж с использованием липового веника может избавить пациента от головный боли и усиливает потоотделение и почечную функциональность .
Если человек не опытный в этом деле и не бывал в бане ранее , то первый раз следует зайти не более , чем на шесть минут . За это время человек покрывается потом . С каждым разом , время можно увеличивать .
Очень важно следить за влажностью в парилке поливая водой раскаленные камни . Для релакса можно воспользоваться ароматическими маслами . Как только человек выходит из бани его нужно облить прохладной водой .
Если ходить в баню регулярно, то она способствует нормализации показателей артериального давления. В бане сосуды расширяются и не препятствуют кровяному потоку. Также, ускоряются все химические реакции в организме. Если перед походом в баню у пациента повышены показатели артериального давления, то на данный момент заходить в парилку запрещено. В противном случае давление может подняться еще больше.
Пациент должен испытывать благотворное влияние не только при посещении парилки, но и после нее. После нескольких посещений у пациента должны нормализоваться показатели артериального давления и улучшиться общее самочувствие. Когда больной находится в парилке, то он пребывает в состоянии спокойствия и удовлетворения. Таким образом стабилизируется пульс, а плохие мысли уходят на второй план.
Не исключено, что баня может негативно сказаться на здоровье человека. Как правило, это случается тогда, когда люди не умеют контролировать свои эмоции и часами находится в бане.
Посещать баню нельзя пациентам с сердечными болями, сахарным диабетом, стойким повышенным артериальным давлением и другими серьезными патологическими процессами.
По материалам wmedik.ru
