Можно ли делать массаж шеи при всд

Массаж при ВСД входит в состав комплексной терапии наряду с медикаментозным лечением, позволяя добиться ослабления головной боли, избавления от чувства слабости и нормализации сердечного ритма. Используемые техники массажа зависят от состояния пациента и типа его заболевания (гипотонический или гипертонический).

Массаж при вегетососудистой дистонии оказывает благотворное влияние на организм, нормализуя работу нервной системы и улучшая кровоток в области воздействия. Полезные свойства процедуры:

• расслабление мышц;
• возвращение чувства бодрости;
• снятие психоэмоционального напряжения;
• устранение болевых ощущений в области мышц, связок и суставов;
• нормализация ЧСС;
• укрепление иммунной системы человека, поврежденной в результате нарушения вегетативных функций организма;
• устранение головных болей;
• избавление от бессонницы.

Массаж не наносит вреда пациентам с ВСД и является прямым показанием к этой процедуре. Осложнения могут появиться только в тех случаях, когда у больного присутствуют другие заболевания:

• аневризма;
• рак;
• выраженные психические заболевания (шизофрения, ОКР и т. д.);
• воспалительные процессы в области воздействия;
• венозная недостаточность и др.

Людям, страдающим ВСД, можно массировать конечности, область позвоночника и воротниковую зону.

Процедура чаще применяется для лечения пациентов с дистонией по гипертоническому типу. В классическом массаже большее внимание уделяется нижним конечностям и воротниковой зоне, а движения носят поступательный характер. Цель массажиста — проникнуть в глубокие слои мышц и усилить кровоток.

Каждая процедура должна длиться 20-30 минут. Общий курс терапии составляет 1,5-2 недели.

При массаже шейно-воротниковой зоны больной должен сидеть, положив голову на сложенные руки. Процедура начинается со спиральных поглаживающих движений подушечками пальцев. Постепенно воздействие усиливается, добавляются растирания. Заканчивают массаж разминанием плеч и шеи пациента. Этот комплекс движений применим для воздействия на область нижних конечностей.

После завершения процедуры рекомендуется провести в горизонтальном положении 30-40 минут. Это позволит нормализовать кровяное давление и избежать неприятных последствий, например потери сознания при резком поднятии на ноги.

При гипотоническом типе ВСД массаж шейно-воротниковой зоны противопоказан, воздействие производится только на нижнюю часть тела пациента и ноги. Комплекс движений не отличается от представленного выше. Процедуру начинают с круговых поглаживаний крестцовой и поясничной зоны с медленным продвижением вверх по позвоночнику, пока массажист не достигнет шеи. Движения должны чередоваться: сначала гладящие, затем продавливающие и разминающие.

После спины переходят к икрам. Их достаточно разогреть с помощью растираний и размять мышцы. Все движения должны производиться снизу вверх. Завершают процедуру мягкими поглаживаниями брюшной стенки по кругу.

Точечное воздействие основывается на стимуляции активных участков на теле пациента. Этот тип процедуры позволяет быстро (за 10-15 минут) достичь избавления от таких симптомов, как головная боль, повышенное давление и учащенное сердцебиение.

Массаж проводится с помощью одного пальца, которым надавливают на активную область. Допускается использование другого круглого предмета, например бусины или ореха. Воздействие на одну зону не должно превышать 2-3 минуты.

• впадина у большого пальца ноги с тыльной стороны стопы;
• голеностопный сустав на уровне щиколотки;
• весь свод стопы со стороны подошвы;
• на 2 см вверх от внутренней стороны лодыжки;
• 3 см правее коленной чашечки.

На место воздействия нажимают слегка согнутым пальцем, начиная совершать колебательно-вращательные движения без смещения в сторону. Постепенно нужно наращивать давление на точку, чтобы добиться легкой болезненности. По мере надавливания чувствительность зоны будет падать. Рекомендуется завершить массаж при полном исчезновении чувствительности точки.

На некоторые зоны можно воздействовать самостоятельно при соблюдении правил:

• не массировать поврежденные участки кожи;
• не надавливать на места расположения крупных лимфатических узлов;
• не трогать области с очагами варикоза или дерматозных поражений.

Самомассаж при ВСД начинают выполнять с головы: массируют темечко, растирают виски и надавливают на точки за ушами. Затем круговыми движениями переходят на шею, где уделяют особое внимание области под затылком. Общее время воздействия не должно превышать 5 минут.

Можно добиться положительной динамики за неделю при совмещении самомассажа и сеансов у массажиста.

По материалам medicalok.ru

Массажное воздействие активно используется для терапии разных заболеваний, как физического, так и психического характера. Профессиональный или самомассаж позволяют избавиться от негативных проявлений радикулита, мигреней и вегето сосудистой дистонии. Сочетание различных техник приводит к расслаблению разных групп мышц, что снимает сосудистые спазмы и избавляет от болей.

Нарушение в работе вегетативного отдела нервной системы является фактором, который провоцирует появления ряда неприятных симптомов:

• постоянной слабости;
• одышки, даже в состоянии покоя;
• частых головных болей;
• нарушений работы ЖКТ;
• болей за грудиной;
• учащения сердечного ритма;
• повышенного потоотделения;
• беспричинной тревоги;
• панических атак.

Специально для помощи людям, страдающим от дистонии, специалист массажа проводит воздействие, которое во многом облегчает состояние пациентов. Во время массажа врач воздействует на проблемные зоны, добиваясь расслабления мышц и активизации кровообращения.

• точечный, при котором отдельные симптомы снимаются путём воздействия на конкретные точки;
• самомассаж, проводимый человеком с дистонией самостоятельно, после изучения специальных методик;
• классический, рассчитанный на общее оздоровление организма и укрепления ЦНС.

• тщательное внимание к состоянию человека во время проведения процедуры;
• обязательный отдых после процедур с полным расслаблением не только тела, но и мыслей;
• измерение показателей пульса и артериального давления после массажа.

Вегетативная дистония, после консультации со специалистом, не является противопоказанием к проведению массажного воздействия. Массаж при всд проводится с учетом индивидуальных особенностей пациента, и преследует своей целью устранение неприятных симптомов.

Делать классический массаж при ВСД следует, если у пациента наблюдается его гипотонический вид. Этот вид нарушений отлично поддаётся лечению при помощи воздействия на область спины, таза, живот и нижние конечности.

• начинать массаж нужно с области поясницы, постепенно переходя на всю спину и проводя массирования головы;
• затем обрабатывать крестец, ноги и таз;
• в заключении воздействовать на живот.

• начало с лёгких поглаживаний, после вовлечение похлопываний, затем – интенсивное воздействие;
• движения проводить по ходу тока лимфы;
• воздействие на позвоночник осуществлять по направлению снизу вверх;
• ноги растирать, выжимать и гладить по задней поверхности;
• после ступней следует переходить на область живота;
• необходимое количество сеансов от 10 до 15.

Помимо классического, часто применяют точечный массаж при всд, который требует грамотного владения техникой и оказывает благоприятное воздействие на весь организм в целом.

Гипотонический тип ВСД отличается низкими показателями артериального давления, поэтому массаж следует проводить с учётом этой особенности пациента.

• массируют глубокие мышцы скелета;
• движения имеют высокую интенсивность, что позволяет оказать воздействие на стенки сосудов и пучки мышц, приведя их в тонус и увеличив цифры давления;
• много внимания уделяют пояснице и крестцу, ногам и животу;
• начинают массаж с поглаживаний по прямой и по спирали, проводимых в области поясницы;
• затем медленно двигаются по всему позвоночному столбу, совершая круговые и разминающие действия;
• после спины, массируют икроножные мышцы, что необходимо для улучшения кровообращения;
• в конце мягкими круговыми движениями воздействуют на живот.

Важно! Продолжительность сеанса должна равняться 30 минутам, для достижения благотворного воздействия на ЦНС необходимо около 14 процедур.

Вегето сосудистая дистония, при которой человек страдает от высоких показателей кровяного давления, требует соблюдения определённых массажных правил:

1. Воздействие осуществляется в области шеи.
2. Движения должны совершаться по направлению сверху вниз и иметь поступательный характер.
3. Сначала обрабатывается поверхность шеи, затем плечей и в заключение – спины.
4. Во время проведения процедуры человеку будет удобнее сидеть, разместив голову на руках, сложенных крест накрест.
5. Сразу после массажа вставать нельзя, важно посидеть в покое около 7 минут (в идеале – вздремнуть на протяжении 40 минут).

Самомассаж предполагает воздействие на определённые точки, позволяющие быстро улучшить самочувствие человека, не прибегая к помощи других людей. Этот вид воздействия помогает наладить функционирование сосудистой системы, которая страдает при наличии дистонии.

• процедуру следует проводить по утрам, после выполнения физической разминки (допустимо повторение техники в течение дня, если в том возникнет необходимость);
• во время массажа разрешено оказывать надавливания на темя, растирать область за ушами и виски;
• начинать массирование следует с макушки, двигаясь к нижней части затылочной зоны, обрабатывать болезненные точки нужно пальцами;
• правая рука должна массировать правую часть головы и наоборот;
• затем круговыми и спиральными растираниями обрабатывать шею, оказав воздействие на поверхность каждой стороны;
• движения проводить не более 7 минут;
• оптимальнее проводить самомассаж в процессе принятия ванны или душа, только в тёплой, но не горячей воде.

Важно! Самомассаж не должен быть болезненным и оставлять синяки на обрабатываемой поверхности. Кроме того, важно предварительно посоветоваться со специалистом о возможности проведения такого воздействия.

Согласно проведённым исследованиям, вегетососудистая патология после массажа реже проявляет свои негативные симптомы. Этот метод лечения сосудистых нарушений позволяет добиться такой положительной динамики:

• снять напряжение с мышц;
• расслабить тело, полностью или частично;
• устранить усталость;
• убрать нервное напряжение;
• избавить от суставных болей;
• нормализовать работу сердца путём приведения к норме частоты сердечных сокращений;
• укрепить иммунитет;
• снизить напряжение, как психическое, так и эмоциональное;
• нормализовать сон;
• повысить жизненный тонус;
• устранить боли в голове;
• восстановить организм после испытанного стресса или переживаний;
• зарядить человека энергией.

Курсы лечения массажем следует повторять так часто, как это порекомендует лечащий врач. При условии соблюдении всех рекомендаций, пациент может надеяться на снижение частоты рецидивов негативных симптомов ВСД и возвращение к полноценной жизни.

По материалам vsdpanika.ru

Массаж при ВСД нужен для улучшения общего состояния пациента, снятия головной боли, устранения других последствий заболевания. Массаж при ВСД должен проводиться в определенной последовательности, которая будет рассмотрена ниже. В некоторых случаях допускается самомассаж при ВСД, осуществляемый пациентом при помощи простых массажных движений.

Развитие вегетососудистой дистонии, относящейся к заболеваниям неврологического характера, приводит к резкому снижению тонуса сосудов. Происходит нарушение их реакции из-за сбоя в периодическом ритме сжатия и расширения стенок сосуда. Любые действия, стимулирующие нормальную работу сосудистых стенок, принесут облегчение больному, улучшат общий тонус его организма, нормализуют состояние.

Часто при нарушении работы вегетативной системы у многих пациентов появляются симптомы эмоционального стресса, развивается усталость, беспричинная тревога. Поэтому хороший массаж при вегето-сосудистой дистонии позволяет простым способом снять стрессовое состояние больного.

Правила проведения массажа следующие:

1. Первые процедуры проводятся щадящими приемами. Каждый лечебный сеанс начинается с разогрева, продолжается активными действиями, заканчивается поглаживанием тела больного.
2. Массажисту и самому пациенту рекомендуется внимательно относиться к таким признакам, как повышение потливости, изменение дыхания. Если эти симптомы появились, процедуру надо закончить, т. к. проведенное воздействие было сильнее, чем это требовалось больному.

Виды массажа выбираются в зависимости от типа ВСД. Дистония протекает у пациентов при повышенном или пониженном артериальном давлении. Это должно учитываться при проведении процедур. Для каждого типа ВСД существуют свои приемы массажа, позволяющие подобрать конкретному пациенту соответствующий комплекс.

Если при обследовании человека у него выявлено ВСД гипотонического типа, то для устранения симптоматики болезни рекомендуется повысить тонус сосудов. Это условие выполняется проведением интенсивного воздействия массажиста руками на кожный покров пациента. Для стабильного улучшения состояния больного движения выполняются в определенной последовательности.

Вначале массируется поясница, которую начинают гладить руками снизу вверх в направлении ягодица — подмышки. Движения выполняются всей ладонью как в прямом направлении, так и по спирали. После этого массажист надавливает запястьями, выжимая кожу больного снизу вверх. Затем проводится разминание мышц вдоль позвоночного столба подушечками пальцев или основанием ладоней.

На следующем этапе растирают область поясницы ребром ладони. Заканчивают обработку поглаживанием поясничной зоны.

Ягодицы и крестец начинают массировать поглаживанием ладонью, а затем пальцами выжимают кожу, обрабатывая все кожные складки. Разминание ягодиц продолжают согнутыми пальцами и ладонями. Затем переходят на крестец, который обрабатывается круговыми или прямыми движениями запястий или подушечек пальцев.

Массируют ноги по задней стороне голеней и бедер при помощи растирания и поглаживания. После этого переходят на разминание подошвы, осуществляемое усиленными растираниями.

Живот обрабатывают круговыми движениями (чаще всего в направлении действия кишечной перистальтики). Поглаживания осуществляют ладонями и пальцами.

При этом виде заболевания массажные процедуры должны приводить к расслаблению пациента, замедлять течение внутренних процессов в его теле. Массаж помогает уменьшить частоту сердцебиения и давление крови. Для этого массажист выполняет неглубокие поглаживания и разминания в медленном темпе.

При лечении гипертоников с ВСД массируются следующие зоны:

• шейная область;
• район воротника;
• на голове обрабатывается макушка, зоны висков и области за ушами.

Макушку и шею с задней стороны поглаживают сверху вниз. Боковые части шеи обрабатывают сжимающими и выжимающими пассами, а сзади растирают в области шейного отдела позвоночного столба.

Аккуратно надавливают в углубления за ушными раковинами, а затылок растирают ребрами ладоней. Затем ладонями мягко обрабатывают поглаживанием голову и заднюю часть шеи.

Если ВСД у пациента протекает по смешанному типу, то ему назначается массаж всего тела.

Для воздействия на сосуды больного можно использовать точечный массаж посредством обработки рефлекторных зон. Таких активных точек много на теле человека. Точечный массаж применяется при любом типе ВСД, т. к. есть отдельные рефлекторные точки, которые нужно использовать для лечения при гипертонии или гипотонии.

Если у человека ВСД гипертонического типа, то массажист проводит стимуляцию точек на подошвах, в тех местах, где со стороны пальцев ног начинается подъем свода стоп. После этого точечный массаж делается посередине нижней стороны большого пальца. Затем массажист обрабатывает самую высокую точку свода стоп.

Лечение продолжается точечным массажем между основаниями 2 первых пальцев на стопе. Для закрепления результата лечения осуществляют обработку точки с внутренней стороны щиколотки.

При гипотоническом типе ВСД больному массажист проводит точечный массаж на родничке (средняя часть темени), а затем обрабатывает точки на затылке. Они находятся чуть выше линии произрастания волос (примерно на 2-3 пальца).

После этого обработке подвергаются точки на сгибах запястий. Они находятся с внутренней стороны в углублениях между косточками, в месте, где прощупывается пульс.

При небольшой тренировке массаж точек любой больной может провести самостоятельно, достаточно узнать у врача или массажиста, где находится та или иная рефлекторная зона.

По материалам krov.expert

«Вегето сосудистая дистония» — как оказалось эта тема, интересует огромное количество читателей. В последний раз я писал про упражнения для шеи от ВСД. Сегодня я предлагаю вам немного расширить эту тему и добавить самомассаж и другие приёмы самопомощи при этом коварном недуге.

Вся информация и выводы сделаны мной из собственных наблюдений, опросов ВСД-ков, в том числе на форумах и на информации врачей консультирующих меня.

Если сказать по-простому, то ВСД – это нарушение в симпатической нервной системе, которое выражается в нарушении равновесия между спазмом и расширением сосудов. А именно резкая смена окружающей температуры, такая как при контрастном обливании и тренирует сосуды, отчего они становятся более эластичными, повышается тонус стенок сосудов, организм укрепляется.
Фактически во всех форумах ВСД-шников пишут о значительной положительной динамике, а иногда и о полном выздоровлении при применении обливаний. Многие источники ссылаются на множество противопоказаний при обливании холодной водой, читал даже о том, что в их список входит и ВСД, но в то же время есть и такое мнение, что во время обливания холодной водой из ведра: «За такое короткое время процедуры организм никак не успевает охладиться, а испытывает только шок от охлаждения кожного покрова» (с осторожностью с серьёзными болезнями сердца) и, что мол даже при простуде и высокой температуре не стоит прекращать процедуры. Моё мнение – нужна золотая середина. Начинать нужно, по моему опыту, с контрастного душа, заканчивая процедуру прохладной водой. Со временем увеличиваем разницу в температурах, ну, а когда организм окреп, можно начинать и с холодных обливаний, направляя поток воды по позвоночнику. Впрочем, если чувствуете ухудшения – стоит отказаться от них и остаться на своей комфортной температурной нише. Но даже практикуя обливания холодной водой не стоит пренебрегать принятием ежедневного душа, ведь сильный напор водяных струй прекрасно массирует тело. Особенно полезно пройтись сильной струёй по голове, шейным позвонкам и плечам – прекрасно тонизирует и массирует мышцы и сосуды.

Ну, и самое главное в этих водных процедурах – это систематичность, то есть не надо пропускать ни одного дня.

Курение и алкоголь – это вред организму, а при ВСД это вред умноженный на 100. Никотин – это суженные сосуды, а при ВСД это ещё и спазмы, головные боли, тахикардия и панические атаки. Алкоголь приносит некоторое улучшение состояния в связи с его расслабляющим действием во время его принятия, но на следующий день это 100 % криз. Как правило у ВСД-ков похмелье выражено ярче и длится в сравнении со здоровым человеком дольше, бывает и до 3-х дней. Сочетание никотина и алкоголя усиливает пагубное действие в несколько раз. Мало того, во многих случаях именно алкоголь и курение является первопричиной ВСД, то есть несмотря на привычку организма к принятию алкоголя и никотина, сам он по своим генетическим или прочим особенностям их не приемлет, то есть для кого-то это только вредная привычка, для вас же это тот фундамент, на котором и строится ваш недуг под грозным названием ВСД.

К этим вредным привычкам я бы добавил ещё и крепкое кофе.

Вывод из всего этого делаете сами.

О влиянии массажа при ВСД написано множество статей. Я же напишу только одно – ищите хорошего мануального терапевта. Здесь действует принцип не навреди. Действительно профессиональный массаж приносит значительное улучшение в состоянии здоровья и даже выздоровление, особенно если ВСД вызвано нарушением позвоночника. Но бывает и так, что неумелые действия дилетантов могут усугубить положение и вызвать обострения болезни. Профессионалы прежде всего делают МРТ позвонков, а потом и назначают вид массажа.

В зависимости от вида ВСД применяются разные виды массажа. При гипертоническом типе — воротник, голова, при гипотоническом — поясница, ягодицы, при смешанном — общий массаж и закаливание. Если преобладает гипотония, то массаж делается с уклоном на тонизацию, при гипертоническом типе на седацию.

Во время симпатоадреналовых кризов массаж противопоказан.

Не смейтесь, но пункт очень важный, особенно если вы городской житель. Обязательны прогулки перед сном (не менее часа), выходные лучше провести на даче или на природе. Активный отдых на свежем воздухе действует как бальзам на рану. Чем ближе к матушке природе, тем ближе твоё тело к состоянию здоровья. Поход в лес за грибами, рыбалка, дача, туризм… – вот таким должно быть ваше хобби.

Про это я писал, но стоит ещё раз повториться: «Гиподинамия – одна из причин ВСД». Всё дело в том, что в нас заложена необходимость в движениях, иначе можно «заржаветь». По сути наше тело – это та же машина, для которой вреден как и простой, так и черезмерная эксплуатация и надрыв. Всё должно быть в меру, но «Движение – жизнь» — это очень верно. При достаточных физических нагрузках вырабатываются эндорфины, кровь разгоняется, мышцы приобретают нужный тонус, ускоряется обмен веществ. Заметьте то, что у спортивных людей ВСД не бывает. Повторяться по этому пункту не буду, так как на эту тему уже писал: «Зарядка от ВСД», «ВСД — упражнения для шеи».

Он прекрасно помогает, как в критических ситуациях, так и для улучшения общего состояния. Наилучшие результаты даёт самомассаж воротниковой зоны:

Массировать надо с минимальной болью, не через силу, ощущения должны быть приятными.

Кроме того каждый ВСД-шник должен иметь в своём арсенале аппликатор Ляпко, или хотя бы аппликатор Кузнецова. Для полного счастья неплохо бы было иметь и деревянный массажер (с колёсиками) для самомассажа спины. Аппликаторы прекрасно снимают мышечные зажимы в том числе и в глубоко расположенных мышцах, давят иголками на активные точки. Использовать можно как для снятия боли или спазма, так и ежедневно, для улучшения состояния здоровья.

Хорошо снимает спазм, расширяет сосуды шейного отдела позвоночника, а значит и улучшает приток крови к голове – грелка или пластиковая бутылка с горячей водой, которая прикладывается (если горячо, то обмотанное полотенцем) к шее со стороны позвоночника. Я знаю одну женщину, которая при кризе ВСД, которое у неё проявляется в виде сильного кружения в голове и потемнением в глазах – спасается только этим приёмом, в то время как анальгетики и сосудорасширяющие таблетки не помогают.

Практически все ВСД-ки жалуются на то, что у них холодные, а иногда и немеют руки и ноги. Если не брать в расчёт фармакологию, то прекрасно помогает самомассаж ступней ног и кисти рук. Почаще ходите летом босиком, по камушкам и песку, а руки можно массировать двумя грецкими орехами, хотя, что уж и говорить, на нынешний день в аптеках и специализированных магазинах можно найти множество всевозможных массажеров — как механических, так и электрических.

ВСД-ки, как никто другой нуждается во сне. Если здоровый человек при недосыпе чувствует себя не совсем активно, то ВСД-к при этом, просто как разбитое корыто, всё валится из рук. Поэтому, 8-9 часов сна для ВСД-ка — это тот минимум, которым нельзя пренебрегать, отодвигая его ради интересного фильма. У многих, таких как, к примеру, я проблемы с засыпанием и крепким сном. Поэтому я пытаюсь ложиться в одно и то же время, открываю все форточки, читаю книгу на ночь, при этом ложу две таблетки глицина под язык – обычно сон берёт вверх. В крайних случаях, приходится пить ½ таблетки «Донормила».

Если для массажа я советовал найти хорошего мануального терапевта, то в этом случае ищите хорошего врача.

• Гипертензивный (склонность к повышенному давлению)
• Гипотензивный (к пониженному давлению)
• Кардиальный (давление в норме, но проблемы с сердцебиением и т.д.)
• Смешанный (Симптомы, характерные для разных видом смешиваются)
• Термоневроз (повышенная температура тела)

И так далее….

• Наследственно — обусловленная
• Инфекционная
• Гиподинамия
• Остеохондроз
• Посттравматическая
• Аллергическая
• Вредные привычки
• Стресс

И так далее ….

Поэтому и лечение у всех разное.

Я к примеру, использовал:

• На ночь по 2 таблетки подъязычно глицин
• При повышении температуры (был термоневроз) и при сильных головных болях, когда ничего не помогало (старался не злоупотреблять, но как крайний вариант) анальгин
• Для укрепления здоровья и сердца «Кудесан»
• Уколы группы витаминов В
• Регулярный приём (подъязычно) Валидола – не смейтесь, прочитал когда-то на форуме, действительно помогает .
• Иногда перед сном отвар седативного сбора (пустырник, валериана ….)
• Периодами для улучшения здоровья принимал L-карнитин
• Такие препараты как Афобазол, негрустин и т.д. особого эффекта на меня не производили.

Таблетки, в моём случае, в избавлении от многих моих симптомов, а это были: скачки температуры, временами тремор рук, панические атаки, недельная бессонница, болезненная худоба, приступы страха — решающего значения в лечении не имели. Всё банально и просто: режим, здоровый настрой (ОЧЕНЬ ВАЖНО), самомассаж, контрастный душ, зарядка и отказ от курения – вот настоящие мои врачи. Правда ещё есть над чем работать – это проблемы с позвоночником, но и сейчас уже есть улучшения.

По материалам plett.ru