- Автор: Николь
- Новичок
- Зарегистрирован: 2011-05-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2
- Уважение: 0
- Позитив: 0
- Провел на форуме:
1 час 27 минут - Последний визит:
2011-06-01 16:12:13
Добрый день! Расскажу про свои состояния ВСД, на самом деле все это у меня присутствует всегда, я опишу лишь самые серьезные и проблемные периоды моей жизни.Как все начиналось и как я с этим борюсь.
Началось это у меня лет в 13-14, (сейчас мне 27), только только начались летние каникулы и я решила проверить зрение, т.к. резкость немного снизилась. На приеме у врача Мне что-то закапали и сказали приходить через неделю, но еще 3 дня дома капать самим, на улицу лучше выходить в темных очках, телевизор не смотреть, не читать, т.к. там как-то расширялось глазное дно. Ну в общем неделя прошла, нужно было идти к врачу, как только я вышла на улицу мне стало плохо, так плохо мне не было еще никогда. в глазах все плыло, обеспечивающий ток крови по кровеносным сосудам»>сердце выскакивало, кидало в жар, кружилась голова в общем был ужас, паника, воздуха не хватало, отошли с мамой от подъезда наверное метров 100 и до дома я еле доползла в прямом смысле слова. Дома все продолжалось до приезда скорой, давление у меня стало 125/85 для меня это очень много, т.к. обычно тогда было 100/70. Врач сказал что эти капли (атропин) очень ядовитые и я так отреагировала на них. В общем все лето я выкорабкавалась из своего состояния, я ходила ПО стенке, не могла ничего есть, меня постоянно тошнило, кружилась голова, билось месте или в еще хуже в безлюдном. К осени я немного пришла в себя, пошла в школу, периодически приступы были но больше меня стало беспокоить мигрень с аурой, это когда в любой момент в глазах начинает рябить, яркость очень большая, и все это продолжается 30 минут, усиливается сердцебиение, в общем, все приступы панической атаки плюс редко в обеих с аурой. Мигрень у меня в лучшем случае 2 раза в месяц- в худшем-4 раза.
Второе сильное мое проявление ВСД было примерно лет в 15, я начала задыхаться, т.е. постоянно я не могла вздохнуть полной грудью, наверное продолжалось это около года, мы обошли всех врачей, начиная с кардиолога. ПО части сердца было все без изменений и ухудшений. Наконец меня направили к невропатологу, который поставил мне диагноз ВСД, сказал больше времени проводить на воздухе, не играть в компьютерные игры, меньше умения, больше отдыхать. Выписал мне даже таблетки- от которых мне становилось вообще плохо, я их пить не стала. Ну в общем нехватка дыхания как-то сама собой прошла, но только через год. Когда ,наверное, я смирялась с мыслью, что так и буду с этим теперь жить, меня отпустило
Третье проявление ВСД началось примерно в 18 лет — жуткое сердцебиение, которое продолжалось постоянно, днем вечером, утром, ночью. я просыпаюсь, а обеспечивающий ток крови по кровеносным сосудам»>сердце уже на взводе, колотится как будто за мной кто-то гонится, и остановить я этого не могу, затем присоединились боли в сердце, я опять начала задыхаться, все это еще больше усиливало страх. Вот я иду по улице , сердце бьется как будто я бегу, а еще и колит постоянно, и вздохнуть нормально не могу… продолжалось все это пол-года, Может чуть больше, и это было каждый день ежесекундно. я опять сидела дома. На улице гуляла только с мамой, как тяжело больная, про друзей я забыла с 9 класса, особо никуда не ходила, вообщем домашняя девочка по собственному НЕжеланию…
В общем, мы думали, что опять у меня проблемы с сердцем, сначала поехали в одну больницу — там мне сказали что да кирдык, что была 1 степень ПМК, а сейчас третья ПМК, мама была в шоке, боялась за меня, я конечно вообще офигела, стало еще хуже.Нужно было дополнительное обследование в хорошей клинике.
ПО блату договорились поехали к кардиологам в НИИ, мне сделали полное обследование, сказали, что я должна жить и радоваться жизни, что с сердцем у меня все нормально как и было ПМК 1 степени., что обеспечивающий ток крови по кровеносным сосудам»>сердце болеть не может, что у меня межреберная невролгия, что все пройдет, ничего страшного не происходит, ходи на дискотеки, гуляй с друзьями, живи как все, перестань боятся. Со мной беседовала врач кардиолог и очень известный хирург, после посещения врачей у меня все прошло. Я вышла из ничего не колет и все нормально стучит. Я поняла, что я не умру, и жизнь начала налаживаться. Туда я ехала как черепаха, еле шла, а оттуда я вышла на крыльях.
Я начала пробовать жить как все люди. Я устроилась на работу, поступила в институт, я начала общаться, познакомилась со своим мужем. Конечно прям до конца ничего не ушло, и сейчас у меня частенько бывает ПА. Два раза в месяц у меня половине головы»>мигрень с аурой, но ничего-живу. С мигренью не справляюсь, на пол часа выбивает из жизни, я даже боялась, что на свадьбе у меня будет приступ мигрени, но потом подумала и мама убедила, что если даже будет приступ мигрени. Я пол часа уйду в др. комнату , и все пройдет. А гостей поразвлекает тамада. Но тьфу-тьфу все обошлось, ни мигрени ни ПА не было.
Я раньше не могла ездить в автобусах, машинах — один раз мне стало очень плохо в автобусе я практически упала в обморок и даже никто не уступил места, было душно, а выйти нельзя. потом в автобусах меня укачивало, была паника, боялась что я упаду в обморок, меня тошнило, сейчас для меня, наверное, невозможно по причине огромного страха своего самочувствия в самолете так и боязнь что самолеты разбиваются.
Автобус на меня сразу наводил панику, как только мне предстояло куда то ехать даже 15 минут на автобусе, мне от одной мысли становилось плохо. Выбирались объездные пути, на электричке, метро, но только не автобусы , ни маршрутки , ни такси.
Со страхом автобусов и машин я справилась благодаря покупке своей машины. Я конечно не вожу, водит Муж, но своя машина в меня вселила уверенность — во первых я могу открыть окно если мне станет жарко и душно. Я могу в любой момент попросить остановиться, я нахожусь в СВОЕЙ машине и это дает уверенность, меня перестало укачивать в СВОЕЙ машине, я спокойно еду в дальние поездки по 4-5 часов, паники не бывает даже в пробках. В автобусах стало по спокойнее- но все равно паника бывает начинается, особенно если я еду одна на встречу с подружкой, но я стараюсь отвлекаться, и как только я доезжаю в назначенный пункт, я как бы преодолеваю преграду и страх исчезает.
Когда я чувствую себя хорошо, я полна сил и энергии, я мечтаю поехать куда нибудь отдохнуть, потусоваться с друзьями, пойти работать, родить ребенка, но как только у меня начинается приступы и мигрени и ПА я думаю, как же я все это осуществлю, какой ребенок- я сама еле дышу и ползаю, мне плохо до такой степени, что я думаю, что умру от этого состояния, какое путешествие — если мне плохо даже дома…какая работа-вдруг мне станет там плохо и все это увидят…
НО со страхами борюсь как могу и со своим состоянием тоже. Временами опять бывает нехватка воздуха, бывает жарко в магазине, бывает нападает страх , но когда понимаю, что я от этого не умерла и не умру , то становится спокойнее.
Для спокойствия ношу с собой валидол -я редко им пользуюсь, но для спокойствия он у меня всегда лежит в сумке. Еще очень помогает мама— она мой домашний психотерапевт, с ней я чувствую себя спокойнее. Даже если и случаются приступы паники. мама меня убеждает, что со мной все в порядке, что все это от головы и надо не думать о плохом. С мужем, как ни странно я чувствую себя в принципе нормально, когда я с ним, я уверена в себе, что он , что если что- он поможет, но я перед ним храбрюсь и не показываю свои страхи, хотя конечно он меня уже знает, И знает какие у меня состояния. Но он не обращает внимания и не предает этому значения.
Из диагнозов мне поставили только ВСД смешанного типа, еще давно делали Энцефалограмму головного мозга. ПРо панические атаки и редко в обеих с аурой я прочла в интернете и поняла что все это происходит со мной, также еще гипервентиляционный синдром-т.е. ПА, Гипервентиляционный синдром и мигрень с аурой все это входит в мой диагноз ВСД, только это более конкретно. К психотерапевтам я не обащалась, для меня наверное в первую очередь важно чтобы это не было УЗИ либо иду к кардиологу.Лучше конечно беседа с кардиологом, который все подробно рассказывает. Из таблеток я пью иногда валосердин в каплях, ношу ссобой валидол и могу выпить новопассит, принимаю витамины. Очень хочу преодолеть свой страх и ПА. И все м желаю побыстрее справится с этими состояниями! Конечно, как я иногда шучу, что мне нужно было выходить замуж за врача, или самой пойти учится на врача:))))и желательно на психотерапевта.
Отредактировано Николь (2011-05-23 15:33:39)
ПО материалам kurpatovtcy.build2.ru
Данная статья является переработкой моих заметок, опубликованных на старом сайте, об одном из первых на моей памяти излеченцев от ВСД – Михаиле (известном у нас, как “тот самый Михаил”). Впечатляющая история, вдохновившая многих людей на окончательную и бесповоротную победу над ВСД.
Сегодня я публикую заметки, которые законспектировал много лет назад из гостевой книги Славы сайта helpme15.narod.ru. Автор этой истории – Михаил. Он утверждает, что справился с дистонией, и я тогда поверил ему. Ныне, ПО прошествии 6 лет, я знаю, что Михаил ПО-прежнему в добром здравии и более того – он достигает новые цели.
“Скажите у вас достаточно силы воли, чтобы бороться с этим недугом, без врачей и таблеток?— спрашивает Михаил, – Потому что если вы еще не поняли, то в скором времени поймете, что ни врачи, ни таблетки вам не помогут. Нужен абсолютно другой подход для того, чтобы победить эту работоспособности, абсолютно другое мышление отличное от наших врачей, потому что их методы всем известны – это антидепрессанты, болтовня, типа вам сейчас будет хорошо, возврат и поиск причин в детстве и всякая прочая чушь, в которую они сами не верят”.
Я сам считаю, что при дистонии эффективность врачей преувеличена. Михаил не собирается доказывать правоту и правильность того средства, которым воспользовался он. Его довод один:
“Я прошел свой путь оздоровления один, и я здоров, но могу вам сказать, что кому я не пытался рассказать об этом, все только говорили, что это не внушает доверия, что таблетки, например, феназепам или паксил – это да, а то, что я предлагаю это ерунда. Но почему-то эти люди лечатся и до сих пор и 5,10,15 лет, все едят свой феназепам. А я победил эту болезнь за 5 месяцев”.
Поэтому давайте мы воздержимся от критики и подумаем, что мы имеем ЕЩЕ один вариант излечения.
Михаилу на момент избавления от ВСД было 46 лет. В этом возрасте, как правило, люди окончательно забивают на здоровье и становятся суетливыми и зависимыми от врачей. Но Михаил не захотел превратиться в пациента поликлиник. Кроме того, ПО словам Михаила, заболевание опустила его на самое дно. После безуспешных попыток вылечиться он практически оказался на улице, без семьи, без работы, в ужасном самочувствии.
***
несколько лет назад я тоже находился в жутком состоянии: смертельная усталость валила с ног, слезы текли из глаз по каждому поводу и без него, кружилась голова, я чувствовал перепады давления до 1 мм. рт. ст., иногда беспричинно повышалась температура и бил озноб, трудно было дышать, иногда нападал страх, и вообще было такое ощущение, что ПО мне проехал каток. Бегал от врача к врачу, но никто мне не мог помочь. Врачи выписывали разные таблетки, в том числе антидепрессанты: коаксил, сонопакс, ксанакс, новопассит, персен и прочую химию. К тому же у меня прыгало давление, бывали кризы до 230/100, а уж от давления выписывали, кто во что горазд – арифон, энап, диован, конкор, лаципил, капотен, тенорик, атеналол и т.д. Но ничего мне не помогало. Так я пробегал ПО разным врачам, начиная от терапевта и кончая психиатром чуть больше года, сдавая анализ, проходя УЗИ, томографию и т.д. и т.п., пока не понял, что спасение утопающих дело рук самих утопающих.
И тогда я решил самостоятельно искать путь к выздоровлению. Я стал бороздить бескрайние просторы интернета, собирая информацию, касающуюся стрессов, неврозов, гипертонии, всд, действия таблеток, связанных с этими болезнями. Я читал все, что только попадалось на моем пути (благо у меня был бесплатный неограниченный доступ в Интернет). Пока не наткнулся на статью, где говорилось, что синдром хронической усталости (эта заболевание из той же обоймы что и стрессы) вызывается непонятной утечкой зарядов из клеток. И тогда все мои познания в этой области вдруг превратились в стройную гипотезу. Сразу оговорюсь – я не доктор, я специалист в области ИТ, и поэтому я решал задачу своего выздоровления как технарь.
1. сейчас никто не будет оспаривать тот факт, что тело человека имеет биополе, но
мне больше нравится название энергетический щит (ЭЩ). ЭЩ – это своего рода амортизатор или фильтр, который смягчает удары как со стороны внешней среды, а также и с внутренней.
2. В нашем организме есть аварийные источники питания. ПО крайней мере, один из них хорошо нам известен – это когда наш организм использует (расщепляет) подкожный жир.
3. Всем хорошо известно, что в момент стресса, перенапряжения, страха, нервного срыва в гипотеза: в момент стресса гормоны стресса перегружают нашу головной мозг»>ЦНС и, чтобы привести все в равновесие обычного источника питания головной мозг»>ЦНС уже не хватает, тогда ЦНС занимает энергию у энергетического щита, тем самым ослабляя его.
Когда я общался с докторами, то постоянно слышал от них технический термин – «Сработал пусковой механизм».
Так что же это такое «пусковой механизм» и где же та «кнопка», которая заставляет его срабатывать? Очевидно, что занимать энергию у ЭЩ можно до определенного допустимого предела, после которого ЭЩ уже не будет эффективно работать. Получается, что, шагнув за этот предел, мы нажимаем «кнопку» пускового механизма.
А теперь представьте себе автомобиль, у которого неисправны амортизаторы. На таком автомобиле все работает и он даже движется, но малейшие шероховатости на дороге воспринимаются, как громадные выбоины. То же самое происходит и с нашей например, колебания атмосферного давления) или внутренней (например, проявление болевого или глотательного рефлекса) как нечто запредельное ( физическое или психологическое). А при стрессе, как известно,
выделяются гормоны стресса, и так круг замкнулся. В нашем организме начал работать своего рода двигатель на стрессорных гормонах.
Так, где же выход? Ответ на самом деле прост – а выход там же где и вход, т.е. нужно
1) прекратить впрыск гормонов стресса и
2) восстановить утраченную энергию ЭЩ.
Легко сказать, а сделать сложно, ведь это замкнутый круг – для того чтобы прекратить впрыск гормонов стресса нужно нарастить энергию ЭЩ, а чтобы нарастить энергию ЭЩ нужно прекратить впрыск гормонов стресса. И тогда я решил, что можно порвать этот замкнутый круг на какое-то время, нейтрализовав гормоны стресса. Решение по нейтрализации гормонов стресса я нашел быстро, тем более что это химическая реакция окисления, т.е. если ходить и глубоко дышать, то в образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов»>кровь поступит избыток кислорода, который нейтрализует гормоны стресса. Я решил проверить это. Вышел на улицу и неторопливым шагом (при этом глубоко дыша) походил 40 минут. Когда я пришел домой, посидел и отдохнул минут двадцать, то впервые за многие месяцы работоспособности»>заболевания я вдруг почувствовал какое-то внутреннее спокойствие. Я померил себе давление и не поверил своим глазам – давление было в норме. Я мерил еще и еще раз, но результат был прежним.
Я, конечно, понимал, что это еще не конец должен сказать, что у него очень мощная энергетика), но в конце концов я понял, что привнесенная энергия действует как таблетка от нескольких часов до нескольких дней. Наш организм сам должен вырабатывать эту энергию.
Как-то на глаза мне попалась книга Мантэк Чиа «Цигун Железная рубашка», там я и нашел этот способ взращивания энергии – этот метод называется медитация на уровне Микрокосмоса или минут утром до ухода на работу и более 1 часа вечером.
2. Производил медитацию ПО малому небесному кругу вечером перед сном около 1 часа.
3. Принимал контрастный душ утром и вечером, начинал и заканчивал всегда с теплой воды.
4. Дышал я, чередуя нижнее дыхание с обратным. Как это делать написано в книге Мантэк Чиа «Цигун Железная рубашка».
Надеюсь, что мой опыт поможет ВАМ. Желаю успеха.
Итак, как мы видим, система Михаила очень проста. Тем не менее, она требует некоторых усилий со стороны силы воли, чтобы НАЧАТЬ заниматься самовосстановлением.
Надо еще отметить один момент. Те, кто знаком с НЛП, поймут, что я имею в виду. Михаил прежде, чем заняться проблемой, четко эту проблему сформулировал, и это весьма функциональный подход. Он “решал задачу своего выздоровления как технарь“. Поэтому обращаю внимание читателей на этот аспект проблемы. ВСД такая штука, которую не только врачи не могут сформулировать толком, но и мы сами не в состоянии ее конкретно описать. Михаил пишет в этом контексте: “должен сказать, все наши хваленые врачи ищут причину этого работоспособности»>заболевания не в том месте, где ее надо искать, а именно они ее ищут в слишком поверил всем этим китайским традициям, и искал свой путь выздоровления, но ПО прошествии нескольких лет поиски здоровья и возможностей саморазвития привели-таки меня к этой практике. На моем сайте вы найдете минимум необходимой информации о цигун при ВСД.
Михаил так рассказывал мне про свое знакомство с цигун. В один день он осознал, что не спал несколько дней. ВСД вымотала его до предела. Всякие нехорошие мысли лезли в голову. Он словно зомби бродил по городу, пока не забрел в книжный магазин, и там ему приглянулась книжка по базовым комплексам цигун. прошу обратить внимание – Михаил вообще был скептически настроен ко всем подобным практикам, в возможности цигуна не верил и книжку приобрел, наверное, от отчаяния. дома он с жадностью прочитал ее и попробовал выполнить упражнения, приведенные в книге. Как утверждает Михаил, сразу после занятия он впервые за долгое время крепко уснул и проспал более 12 часов…
Вот еще несколько цитат Михаила:
“Хочу добавить к написанному, что основной упор сделан на дыхание, т.к. дыхание находится в ведение вегетативной системы (управляя дыханием можно через обратную связь управлять вегетативной системой) и на так называемый НЕЙДАНЬ (внутренний эликсир)”.
“…у меня все это тоже было и онемение пальцев, и голова плохо соображала. Сейчас у меня даже нет признаков никаких, и я не боюсь сглазить, я знаю, что мне помог цигун. Я и сейчас продолжаю им заниматься”.
“Дело тут не в биоэнергетике, вы неправильно поняли. ЦЕЛЬ одна – прекратить самопроизвольные выбросы адреналина и норадреналина из надпочечников, вся бяка из-за этого, а ходьбы, дыхание, взращивание жизненной энергии – это лишь инструменты для достижения ЦЕЛИ. Теперь что касается обмена веществ. Адреналин, кроме всего прочего, имеет еще один недостаток – он блокирует поступление кислорода в клетки организма, а свыше 90% всех биохимических реакций в организме связано с кислородом, отсюда и происходит нарушение обмена веществ. Если достигаем поставленной ЦЕЛИ, то автоматически решается задача, связанная с обменом веществ. Ну а если вам не хватает микроэлементов, кушайте бананы, яблоки, зеленый укроп, петрушку, салат, пейте чай с лимоном”.
Многие ВСД-шники частенько ноют, что все излеченцы рано или поздно вновь заболеют ВСД, так как дистония, видите ли, не излечима. Мы-то понимаем, что паникеры и нытики действительно никогда не избавятся от этой заразы. А случай Михаила не только дает нам новые возможности, но и подтверждает, что ВСД не вечно.
Я поддерживаю связь с Михаилом, именно у него я консультировался ПО вопросам цигуна для начинающих. Каково было мое удивление, когда недавно Михаил признался, что в виду отсутствия хорошооплачиваемой работы в его городе в Башкортостане, он не захотел зарабатывать копейки, сел в поезд и отправился в Москву. Там нашел работу в банке (!), устроился жить у знакомого, спит на надувном матрасе и ждет первой зарплаты, чтобы снять комнату. И это в 53 года! Как вы думаете, у него есть ВСД? Михаил подтверждает: ВСД не возвращается. Он продолжает заниматься цигун и ведет здоровый образ жизни.
С Михаилом при желании можно связаться, хотя на форумах он не сидит, считая их сборищем нытиков высокой концентрации. Те, кому надо, напрягут извилины, чтобы найти контакты.
А мы делаем выводы и идем верной дорогой к избавлению от нашей любимой болячки.
ПО материалам antidistonia.ru
Здравствуйте, дорогие гости моего блога!
Меня зовут Анастасия, я нахожусь в самом прекрасном возрасте и живу в очень солнечном и красивом краю.
На этой странице я делюсь своей историей невроза (ВСД), чтобы вы могли узнать, через что мне прошлось пройти. О том, как мои дела со здоровьем обстоят сейчас, и о чем этот сайт, я писала на этой странице. Но могу повториться, что сегодня я здорова и у меня все отлично. И теперь, когда мне удалось помочь себе, я стараюсь делиться своими полученными знаниями, чтобы поддержать тех, кто сегодня находится в этой беде.
Я постараюсь не утомлять вас ненужными подробностями своей жизни, понимаю, что никому не интересно, сколько у меня было котов, и какие пироги я умею печь, но все же затрону детство. В ходе огромной психологической работы над собой я убедилась, что неврозная Личность формируется именно в детстве. Хотя долгое время я отрицала, что события, происходящие со мной в 2-3 годика могут иметь отношение к тому, что меня «скосило» во взрослой жизни.
Общаясь с неврозниками и затрагивая область детства, я часто сталкиваюсь с такой реакций: «да нет, детство ни при чем, я рос/росла в благополучной семье и родители меня любили».
Я тоже росла в благополучной семье и родители меня любили. Отец никогда не унижал мать и нас, детей (у меня есть два брата), я не видела никаких скандалов, в моем окружении не было алкоголиков или наркоманов, и меня никогда всерьез не били (не считая пары раз заслуженных подзатыльников).
Но только недавно я осознала, что среди моих близких родственников были самые настоящие ипохондрики и тревожно-мнительные личности.
Моя бабушка обладала чувством гипергигиены. Мне не разрешалась гладить собак, целовать кошек, есть немытую малину, грызть семечки, пить сырую воду, и еще много чего. Потому что это грязно и небезопасно, чревато глистами, поносами, и Бог весть еще какой инфекцией.
Мнительность мамы ПО поводу болезней приравнивала любую мою ангину или банальную простуду к апокалипсису. И чтобы выжить, нужно было обязательно лежать неделю в постели, ходить в теплых носках из шерсти и без конца мерить температуру.
Я лишь слегка касаюсь темы детства, чтобы вы поняли, как, порою, любовь и забота родителей формирует в детях тревожно-мнительную Личность. Опекающие свое чадо взрослые, сами полны страхов за ребенка, и закладывают в него такое восприятие мира, где вокруг полно инфекций, опасностей, болезней, несчастных случаев и прочих ужасов.
Так что если вы тоже росли в благополучной семье с объективной точки зрения, и вы уверены, что ваш невроз начался тогда, когда вы стали уже взрослым человеком, и к детству это отношения не имеет – скажу, что имеет. Все закладывалось именно там.
Я росла спокойным ребенком. Никаких серьезных внутренних проблем у меня не было. Всегда были друзья и в подростковом возрасте я не страдала отсутствием внимания противоположного пола.
Дальше все было как у всех: замужество, ребенок, работа, быт, дела заботы. Жизнь не была для меня легкой, но я всегда была оптимистом и успешно справлялась со многими трудностями, хотя часто была недовольна реальностью, всегда хотелось чего-то иного и большего.
Никаких серьезных проблем со здоровьем у меня не было, даже самые тяжелые и долгие стрессы не оказывали серьезного (как мне тогда казалось) влияния на мое физическое состояние. А стрессов в моей жизни было много.
Мне было лет 28-29, когда начались первые тревожные «звоночки», которым я, конечно, не придавала тогда Однажды мне стало нехорошо в душном салоне красоты. Я вышла на воздух, подышала, пришла в себя, и списала это на нехватку кислорода в помещение и свою усталость. Потом, через несколько месяцев почувствовала то же самое в транспорте, тогда я была одета не ПО погоде и мне было жарко. Опять я решила, что просто устала и чувствительна к нехватке кислорода. Таких случаев было несколько, перед тем, как случилась моя первая мощная паническая атака. Но я не обращала тогда на эти предпосылки серьезного внимания и абсолютно не понимала, что уже нахожусь в пограничном состоянии, когда несколько лет. На тот период мне было 34 года, я уже как 7 лет работала мастером ногтевого сервиса в салоне красоты. работу свою очень любила, хотя последнее время я от нее весьма уставала, но бросать не решалась. Она приносила мне хороший Доход, позволяя чувствовать себя уверенной и независимой. Я отлично запомнила этот день. Была середина октября. В тот день было очень много работы и я не успела вовремя пообедать. Перерыв случился лишь в 4 часа, перекусив и немного отдохнув, к 5 часам вечера я приняла следующего клиента. Я села работать и через минут 10 почувствовала, что мне не хватает воздуха. Сначала не обратила внимание, решив, что переутомилась, устала. Но мне стало хуже. Я ощутила что сильно бьется стало лучше, наоборот, сердце билось бешено, меня прошиб холодный пот, меня трясло… паника, ужас, не могла дышать. Сердечный приступ – подумала я и в полубреду попросила перепуганную клиентку вызвать мне скорую. Пока ехала скорая, я легла на кушетку в косметологическом кабинете, помолилась и мысленно попрощалась с близкими. Я была уверена, что сейчас умру. Скорая приехала быстро, мне было все так же плохо, хотя я почему-то все не умирала. Но я была уверена, что сейчас меня повезут в реанимацию и будут спасать. Однако, врачи скорой почему-то были спокойны. Задав мне несколько вопросов, пощупав и послушав меня, они и вовсе расслабились, всадили мне какие-то уколы, написали на бумажке «приступ вегето-сосудистой дистонии», порекомендовали больше отдыхать и ухали. Мне, конечно, стало лучше и я отошла. К работе в этот день не вернулась, отменила людей и поехала домой. Но теперь мне было страшно. Это был довольно серьезный приступ и я начала думать, что со мной что-то не так. Скорее всего, я чем-то больна. Может обеспечивающий ток крови по кровеносным сосудам»>сердце
Моя семья была перепугана произошедшим. Я тоже. Поздно вечером дома мне снова стало нехорошо. Снова нехватка воздуха, высокий пульс, страх, холодный пот. Точно больна чем-то серьезным – думала я, стоя у открытого окна.
Кое-как проведя эту ночь, утром было решено идти в клинику. Я на тот период абсолютно не понимала что со мной, я не понимала что это панические атаки, я была уверена что скоро умру от страшной работоспособности»>заболевания.
Тут я не буду описывать все подробно. Лишь основное – меня накрывали ПА ПО сто раз на дню. Я не смогла вернуться к работе. Каждый раз как я думала о своем рабочем месте и вспоминала, как мне стало плохо там, меня снова накрывало. Нарушился сон и образ жизни. Я приняла решение, вообще, бросить работу. И мне понадобилась неделя, чтобы заставить себя поехать туда и забрать все свое оборудование и вещи. Я боялась заходить в салон. При мысли о нем у меня снова начиналась паническая атака
В полуобморочном состоянии я ходила от врача к врачу. Меня футболили, каждый навязывал свое, но никаких серьезных органических заболеваний у меня не нашли. Все анализы, УЗИ и прочие диагностические показатели были в норме.
Кардиолог прописал мне уколы и капельницы нейростимуляторов, после которых мне стало значительно лучше и я уже решила, что здорова. В хорошем бодром настроении одним утром после лечения, почувствовав, что все страшное уже позади, я решила сходить в торговый центр, прогуляться.
В подземном переходе меня накрыло так, что я еле доползла домой. Все вернулось и мне стало еще хуже. Так прошел месяц скитания ПО врачам, приема каких-то бесполезных препаратов и моей полной дезориентации. Я ПО-прежнему не знала что со мной. Не знали и врачи. Хотя диагноз «вегето-сосудистая дистония» мне написали раза 3-4.
И что самое ужасное – когда я садилась за компьютер, чтобы найти информацию в интернете, что же со мной такое, меня крыла ПА так, что я сползала со стула и еле добиралась до постели. Я стала панически бояться компьютера и той информации о болезнях, что читала в Интернете. А после приступа в подземном переходе я стала бояться выходить одна.
У меня начала развиваться жуткая Агорафобия!
Я снова оказалась у врача, на этот раз у невропатолога (я тогда искренне не понимала, что мне нужен психотерапевт, и меня никто из других врачей к нему не направил). Благо, на этот раз мне повезло и мне попался действительно грамотный и хороший доктор. Она сразу поняла, что со мной, рекомендовала мне, наконец, психолога, объяснила мне мою проблему. Также прописала транквилизаторы, чтобы снизить мое тревожно-паническое состояние.
И хотя с того времени мне понадобился еще год на полное восстановление, но именно тот визит к прекрасному врачу я считаю отправной точкой к восстановлению.
Я, наконец, начала немного понимать, что происходит!
Та же невропатолог рекомендовала мне не «застревать» дома, выходить каждый день на прогулки, начать делать гимнастику и дала еще много полезных советов. Она объяснила мне, что кроме транквилизаторов, никакое несколько дней приема Грандаксина мне стало хуже, появилась дереализация, и на следующем визите врач мне, вообще, отменила все лекарства.
К психотерапевту я так и не попала, потому что пока искала его в нашем городе, уже забрела на форум ВСДешников, где наткнулась на совет почитать книгу А. Курпатова «Средство от вегето-сосудистой дистонии».
Так начался мой путь к восстановлению. Заметьте, я не использую слово «выздоровление», потому что невроз, это не работоспособности – это сильное расстройство нервно-психической системы.
Я не буду здесь писать все, что мне пришлось сделать и пройти до того момента, когда я полностью освободилась от невроза. Были и «откаты», и новые отчаяния, и улучшения. Пост итак получился очень длинным, все свои методы я поэтапно разбила на статьи, которые вы найдете на сайте.
Подводя тему к концу, я скажу напоследок, что мне понадобился еще примерно год на то, чтобы полностью освободить себя от вегетососудистой дистонии и снова почувствовать вкус< и радость жизни. За это время случалось еще много чего: и несколько месяцев мучений с СРК, и страшная ипохондрия, меня долго не оставляла боязнь далеко отходить от дома, симптомов было много и они менялись. Но и это не было концом.
Когда у меня прошли все физические признаки, меня начали крыть депрессии. Казалось бы, здоровье в полном порядке, живи и радуйся, все прошло. Но нет. Основной внутренний взглядах я еще не исчерпала на тот момент.
Шаг за шагом, крупица за крупицей я собирала информацию, применяла, пробовала. Для этого пришлось проделать огромную работу, и теперь я готова делиться всем этим накопленным опытом и методами, испробованными на себе.
Долгое время мне казалось, что жизнь уже больше никогда не будет прежней, что такое просто невозможно преодолеть полностью и забыть. ВОЗМОЖНО!
Да, моя жизнь не стала прежней. Она стала намного лучше! И поверьте, многие самые ужасные дни ВСД я уже помню смазано. Все забывается.
Сегодня я вполне здорова, и у меня не осталось абсолютно никаких симптомов вегето-сосудистой дистонии (невроза). Но этот колоссальный сбой в нервной системе изменил мою жизнь кардинально. Конечно, в лучшую сторону.
Мне удалось сделать один многозначительный вывод: невроз – это крик вашей души изменить жизнь! Это серьезный внутренний конфликт с Миром.
И никакие лекарства, врачи, физические процедуры не помогут вам наладить этот внутренний диссонанс, пока вы, наконец, не осмелитесь встретиться с самим собой и не решитесь найти путь к гармонии души, сердца, разума и всего Мироздания. Здоровье придет в норму, как только исцелиться и раскроется ваше обеспечивающий ток крови по кровеносным сосудам»>сердце.
Спасибо тем людям, которые приняли участие в моей жизни, помогали, поддерживали и направляли.
Дорогие друзья, если вы читаете эти строки, скорее всего, вас тоже беспокоит невроз и вы ищите выход. Он есть! Если его смогла найти я, не обладая при этом никакими выдающимися или особыми навыками, сможете и вы! От вегето-сосудистой дистонии избавиться можно, я в этом уверена. Я не утверждаю, что это будет легко и быстро, все мы разные. Многое будет зависеть от вашего желания, упорства, веры в победу.
На этом сайте я охотно и абсолютно бесплатно делюсь всеми знаниями, опытом и всем-всем-всем, что так или иначе, могло бы помочь страдающим неврозом.
Подписывайтесь на обновления блога, делитесь комментариями, рассказывайте свои истории. Если у вас возникнут какие-либо вопросы, вы можете задать их в форме комментариев или в письме.
ПО материалам net-nevroza.ru
Главная › Форумы › Форумы групп › Паникеры › ВСД, агорафобия и ПА. Моя история выздоровления — комплексный подход и Вера. .
В этой теме 27 ответов, 8 участников, последнее обновление Аноним 5 года/лет, 2 мес. назад.
Первая ПА у меня произошла более 8 лет назад на фоне затяжной вялотекущей депрессии, вызванной неудачами в личной жизни, нелюбимой и бесперспективной работой и абсолютно нездоровым образом жизни (сон с 3 ночи до 12, много Интернета, сигарет, алкоголя и случайных связей). Пусковой кнопкой послужило неудачное курение травки, в процессе чего я испытала дикий, смертельный просто ужас (я подумала, что умерла и меня там все мучают). Вообщем, недели через 2 после того случая я сидела на даче, никого не трогала и вдруг, что-то чпокнуло в глазах и все поплыло, звуки стали пугающе громкими, цвета слишком яркими, тело стало сначала каменным, а потом и вовсе отказалось меня слушаться, стало чужим.. Первая мысль — я сошла с ума. Думала, что посплю и на след день это пройдет. Но это не прошло, а стало частью моей жизни. Все время я была сама не своя, а периодически мне становилось совсем плохо — добавлялись дикие сердцебиения и головокружения. Главными симптомами были деперсонализация и дереализация, также сильные головокружения, страх сойти с ума и вообще страхи всего, чего только можно. Главная мысль — это уже не я. Как будто тело разделилось с душой. Сказать, что мне было плохо — ничего не сказать! Я просто была в шоке от происходящего! Начались поиски причин и диагнозов. Я прошла полную диспансеризацию — все было ок, кроме шейного хондроза и зрения. Сходила к паре психологов — они сказали, что это нервное, прописали успокоительные и антидепрессанты. Валерьянку, пустырник я пила, но антидепрессанты так и не стала принимать — я боялась, что подсяду на них до конца жизни. Каким-то усилием воли я продолжала ездить на работу, делать бытовые дела, но пучина страх разоблачения, страх сойти с ума и постоянная тревога с периодическими «наплывами» паники. Я поняла, что ВСЕ ХОРОШЕЕ ЗАКОНЧИЛОСЬ. Теперь как-то надо доживать. Я плакала постоянно, в метро не ездила, одна боялась оставаться, с друзьями не встречалась. родители были в шоке — как это так? Здоровая, сильная, умная, активная ранее дочка стала такой заболевший.. Я уже практически смирилась.с ситуацией, но как-то на улице встретила бывшую одноклассницу с ребенком и мне так стало обидно, что я никогда не выйду замуж, не рожу ребеночка. Вообщем, в этом настроении я бегом побежала в ближайшую церковь, встала перед первой попавшейся на глаза иконой и начала молить о том, чтобы у меня прошла вся эта хрень. До этого я не была религиозным человеком, в церковь ходила редко и формально, но тут меня видимо прорвало и я рыдала и просила Бога и всех святых, чтобы они помогли мне, повторяя, что «я же хорошая! я хочу жить!» и все-такое. Стояла я там часа 2. Полностью морально выдохлась, но сразу после выхода из церкви у меня появилась четкая мысль, что это все не наказание, а урок за мой неправильный образ жизни и неправильные мысли (обиды, критика всех, зависть, уныние и т.д.). Я составила для себя план действий и начала его выполнять неуклонно:
1) бросила пить вообще
2) бросила курить
3) стала ложиться спать до 23 и вставать ПО будильнику
4) перестала смотреть телевизор и практически исключила Интернет
5) стала заниматься каждое утро зарядкой ПО полчаса, иногда бегать и принимать контрастный душ
6) стала кушать по режиму хотя бы 3 раза в день
7) стала принимать вечером валерьянку и теплый душ или ванну
8) завела дневник и каждый вечер записывала в левую колонку — что я чувствовала, описывала все свои приступы и страхи, а в правую колонку — позитивные утверждения и настрои — я смогу с этим справиться, я хорошая, мне обязательно помогут высшие силы и все такое.
9) перестала обсуждать негативные темы с кем-либо — других людей, цены, погоду и т.д., перестала общаться с сомнительными личностями, заморозила личную жизнь до лучших времен
10) увлеклась темой саморазвития и прочитала уйму авторов, стала выполнять некоторые упражнения — прямая спина и улыбка ПО Норбекову, медитации прощения по Свияшу, дыхание и расслабление по Курпатову, но больше всего меня вдохновили и помогли настрои Георгия Сытина и аффирмации Луизы Хей (особенно «я одобряю себя»).
Главной идей моего подхода к выздоровлению стали:
1) понимание ради чего это все! (ребенка очень хотела)
2) Мысль, что все в наших руках, я справлюсь — не я первая, ни я последняя..
3) Это все не просто так на меня свалилось -частично моя чувствительная эмоциональная от природы натура повлияла, а частично сама виновата — это урок, в связи с тем, что я запустила процесс саморазрушения и сейчас появилась возможность все наладить
4) главное для начала успокоить организм — а для этого надо начать вести правильный образ жизни и наладить режим основных процессов — сна и еды
5) Начиталась на форумах, что ПА лечат антидепрессантами, а эти таблетки повышают уровень серотонина, а серотонин — гормон радости.. вообщем из этой цепочки я сделала вывод, что главное В ЛЕЧЕНИи МОЕЙ БОЛЕЗНИ ДОЛЖНО СТАТЬ УВЕЛИЧЕНИЕ РАДОСТИ В жизни. И что в какой-то степени моя социально полезной деятельности»>заболевание — наказание за то, что я не радовалась жизни при внешнем вообщем-то полном благополучии. Я написала список всех радующих меня вещей и стала планировать на каждый день минимум 3. Вечером отписывалась в дневнике о результатах. Плюс упражнения на улыбку, аффирмации Хей и настрои Сытина этому способствовали.
Конечно, мне было поначалу очень тяжело.. Месяца 2 постоянно преодолевала себя. Продолжала бояться и трястись, отгоняла мысли о сумасшествии, но продолжала делать все по плану. По сути — всю жизнь подчинила этой теме. Родители меня очень поддерживали и еще я периодически (но без фанатизма) ходила в церковь. Во время приступов говорила себе — «на все воля Божья» и «это пройдет» и читала «Отче наш», дышала медленно ПО Курпатову.
Вообщем, через полгода ПА прошли полностью. Остатки ВСД оставались еще года полтора — головокружения, повышение тревожности, сердцебиения, мысли о деперсонализации (в основном во время публичных мероприятий).
В качестве «побочных» эффектов — я стала более оптимистиччным и коммуникабельным человеком, стала намного лучше выглядеть, похудела, увлеклась психологией, поверила в Бога и в целом жизнь стала лучше и интереснее — вышла замуж, родила ребенка, устроилась на замечательную работу, поступила на второе высшее, появились новые хобби и знакомые.
На этом мою историю можно было бы наверное закончить. НО. ВНУТРЕННИЙ ДРАКОН НЕ ДРЕМЛЕТ. ПА спустя 8 лет вернулись. И поразили меня своим неожиданным напором и глубиной переживаний. ПО ощущениям было очень похоже на первую волну, но стал более отчетливым страх сойти с ума, страх транспорта (любого!), открытых пространств (торговые центры и улица) дереализация, деперсонализация, сердцебиения, повышенное давление. Вообщем — полный набор. Я испугалась. Сильно. Потому что в отличие от первой волны, которую я преодолела несколько лет назад, я как-будто потеряла свое внутреннее «я». Причем ощущение, что это не я и меня нет в течении дня практически не проходило. Плюс — несколько раз в день сильные ПА, после которых по часу-два отходняк. Вообщем, после того, как первый шок от происходящего прошел (я то думала — что никогда больше такого не будет. ), я с присущей мне дотошностью начала разбираться в причинах и составлять план побега из этого ада.
Все оказалось банально просто и понятно — Я опять ЗАТЯНУЛА ПЕРИОД ПОСТОЯННОГО НЕРВНОГО НАПРЯЖЕНИЯ СВОИМИ ДЕПРЕССИВНЫМИ МЫСЛЯМИ (тупо скатилась в негативные переживания — критику, недовольства, обиды на фоне объективно нормальной и даже хорошей жизни — деньги, отношения, работа, хобби — в целом все ок, просто хотелось бы лучше..) И НЕПРАВИЛЬНЫМ ОБРАЗОМ жизни (опять начала довольно часто употреблять алкоголь — более дорогой, чем раньше, но суть это не меняет, начала курить, много есть — сильно поправилась, сидеть до 4 утра в Интернете, а 7 30 вставать на работу, мало заниматься спортом, даже зарядку забросила..).
Несмотря на то, что все проявления ВСД и ПА стали более яркими и ужасающими ( в метро было кошмарно ездить — подвиг каждый раз, поездка на машине — как американские горки. магазин — только с кем-то. ), я опираясь на здравый смысл вспомнила, все что делала раньше и начала постепенно это применять + почитала в Инете истории выздоровления..
К тому что делала раньше добавила обязательное раз в день упражнение на релаксацию (шавасана, внутренняя улыбка или ПО Джейкобсу) + управжнения на тренировку вестибулярки (наклоны в сторны, вперед назад, повороты вокруг себя и т.д.), глубокое дыхание животом — 2-3 раза в день по несколько раз. И еще помимо режима дня и питания (который к сожалению к идеальному так и не смогла пока привести, но я над этим работаю добавила в список своих дел максимум активности — — готовка еды для всей семьи, помощь родным, встречи с подругами, фитнес, поездка в магазины, давно требующие разрешения дела, по которым мне надо ездить одной. Вообщем, делала все через «не хочу» и верила, верила. В этот раз меня поддерживал еще муж и на страхи — «я никогда не стану прежней, я наверное схожу с ума» он говорил — «ты просто устала, все пройдет».
В результате, через 2 месяца работы я начала нормально засыпать без валерьянки до 12 ночи ( а до этого до 4 утра не могла уснуть, мне казалось, что засну и не проснусь..). Стали меньше признаки при поездках в наземном транспорте, на улице и в больших магазинах. ПА как таковые прошли. Остались признаки ВСД — тревожность, периодические головокружения и дискомфорт в метро (страх страха, но уже не дикая паника). И я знаю, что я преодолею и эти неприятные вещи и снова стану полноценной личностью — активной и здоровой. А в дальнейшем сделаю все возможное, чтобы не наступать в 3 раз на одни и те же грабли.