Какой чай можно пить при всд

Диагноз вегето-сосудистая дистония ставится пациентам не так часто, так как многие врачи до сих пор не признали данную болезнь. Между тем, примерно 40% населения земли сталкиваются с ВСД в той или иной форме и требуют грамотного лечения. Народные средства при вегето-сосудистой дистонии могут оказывать общее укрепляющее действие и при этом снимать все неприятные симптомы болезни. При их использовании важно соблюдать точную схему и продолжительность терапии.

При наличии вегето-сосудистой дистонии лечение народными средствами всегда включает в себя различные чаи. Они прекрасно тонизируют, поднимают иммунитет и успокаивают. Сильной стороной таких средств является возможность их использования даже в детском возрасте и в качестве профилактики.

Для основы лучше брать зеленую заварку или каркаде, так как в них находится гораздо больше полезных минералов. При этом употребление таких чаев гарантирует дополнительную заботу о сердце и почках, так они помогают выводить шлаки и очищают кровь. На 250 мл кипятка, который необходимо остудит до +80 градусов, добавляют одну чайную ложку свежей заварки без верха. Емкость плотно накрывают и настаивают в течение пяти минут. После этого в стакан добавляют 5 мл свежевыжатого лимонного сока, использовать магазинную лимонную кислоту строго запрещено! Желательно выпить напиток без сахара, но можно добавить чайную ложку. Пить чай 3-4 раза в сутки в течение месяца, но только не на пустой желудок.

Если зеленой заварки нет, можно взять любую. На стандартный стакан берется строго чайная ложка смеси, которая настаивается в кипяченой воде температурой не выше +85 градуса. Заваривают смесь примерно 5-10 минут, после чего добавляют в нее 5 мл хорошего коньяка. Пить напиток следует с утра после завтрака. Такое средство помогает снять острую головную боль, выровнять артериальное давление и выстроить естественную защиту организма. Курс терапии по одному месяцу с перерывом на шесть недель. Всего рекомендуется сделать три курса.

Их готовят только с целебных растений, которые позволяют снизить такие симптомы ВСД, как приступы головной боли, тошноты, расстройства кишечника и панические атаки.

Для приготовления отвара необходимо взять две столовые ложки измельченных плодов растения, которые кипятят на водяной бане в 600 мл воды в течение 10 минут. После этого смесь снимают с огня и настаивают в течение двенадцати часов под плотной крышкой. После настаивания раствор избавляют от растительной гущи и принимают по 100 мл трижды в день. Хранить отвар необходимо строго в холодильнике. Продолжительность лечения занимает от шести до восьми недель с учетом тяжести вегето-сосудистой дистонии.

Его можно сочетать с другими народными рецептами, так как от ромашки не бывает никаких побочных эффектов, допускается использование ромашки детьми и беременными женщинами со второго триместра. На стакан кипятка в 200 мл необходимо взять чайную ложку смеси и прокипятить ее на медленном огне в течение 15 минут. Настаивать отвар не нужно, как только он станет приятной для питья температуры, необходимо удалить всю гущу и принимать по 100 мл за один раз. Лучше пить отвар за 10-15 минут до еды, это также значительно улучшит пищеварение. Длительность лечения составляет восемь недель.

Для их приготовления желательно брать домашние овощи и растущие вдали от дороги травы, в которых нет канцерогенов и нитратов. Соки можно пить до трех раз в день, при этом почти не имеют противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости.

Пить такой напиток лучше утром и вечером, чтобы постоянно подпитывать организм витаминами. Курс терапии может составлять от двух недель до месяца, при этом, чем сильнее симптомы, тем длиннее продолжительность лечения. На сутки необходимо приготовить 100 мл свекольного, 300 мл морковного и 100 мл огуречного сока. Их смешивают в стеклянной посуде и делят на два-три приема. Пить овощную смесь следует за 30 минут до основного приема пищи. Если вы плохо переносите свекольный сок, его можно разбавить водой в соотношении 1:1.

Пить такой сок следует один раз в сутки в течение двух недель. На стакан чистой охлажденной кипяченой воды берется 5 мл крапивного сока. Пить средство следует через 15 минут после приема пищи. Для приготовления сока можно брать только молодую крапиву, которая содержит максимум полезных веществ. Нельзя использовать стебли и цветы растения, берутся только молодые листочки без следов увядания и поражения какими-то болезнями.

Описанные ниже методики можно сочетать с домашними рецептами, которые принимаются внутрь. Достаточно проходить 10-15 сеансов, чтобы получить заметный и продолжительный результат. Повторять процедуры можно три раза в год через равные промежутки времени. Для облегчения состояния рекомендуется делать следующее:

разрезав свежую свеклу, прикладывать ее на 10 минут к вискам один раз в день;
разминать каждый палец и кисть 5-6 раз в день, что значительно улучшит состояние внутренних органов;
разминать воротниковую зону в течение пяти минут, избегая зоны позвоночника;
раз в день протирать лицо и тело кусочками льда из отвара ромашки, приготовленного по любому рецепту;
массировать мочки ушей в течение пяти минут до шести раз в день, это улучшает кровообращение и состояние внутренних органов.

Обращаясь за помощью к домашним рецептам, будь это чай или что-то еще, стоит внимательно подходить к лечению. Только точное соблюдение рецепта позволит почувствовать себя лучше уже в первые сутки. При появлении аллергической реакции или побочных эффектов, стоит прекратить использование средства и обратиться к врачу.

По материалам cardiogid.ru

Если Вы не нашли ответ или Вам может быть полезна помощь врача — Вы можете обратиться к нашим специалистам и получить ответ в течение часа.

И чай, и кофе объединяет одно и тоже действующее вещество — кофеин.

Пропорции содержания кофеина примерно такие: В одной чашке черного чая содержится примерно 70 мг. кофеина В одной чашке зеленого чая содержится примерно 80 мг. кофеина В одной чашке кофе содержится примерно 100 мг. кофеина Как видите, кофеин есть и в кофе, и в чае, так что если вы употребляете один лишь чай и думаете что это безвреднее чем кофе, то вы ошибаетесь, — вы употребляете тот же самый кофеин, который считается наркотиком.

Сначала несколько слов о действии кофеина: «Кофеин — алкалоид пуринового ряда, бесцветные или белые горькие кристаллы. Является психостимулятором, содержится в кофе, чае и многих прохладительных напитках. В малых дозах кофеин оказывает стимулирующее воздействие на нервную систему. При длительном применении может вызывать слабую зависимость — теизм. В больших дозах вызывает истощение, а в дозах 150—200 мг на килограмм массы тела (80—100 чашек кофе за ограниченный промежуток времени) — смерть. Под воздействием кофеина ускоряется сердечная деятельность, поднимается кровяное давление, примерно на 40 минут слегка улучшается настроение за счёт высвобождения дофамина, но через 3—6 часов действие кофеина проходит: появляется усталость, вялость, снижение трудоспособности.»

«Кофеин — наркотик, принадлежащий к семейству ксантинов. Он воздействует на мозг по похожему механизму, что и стимуляторы амфетамины и кокаин. Кофеин стимулирует центральную нервную систему. Прежде всего, он мобилизует механизмы стресса, повышая содержание в крови сахара, частоту сердцебиений, силу сердечного выброса и кровяное давление. Он заставляет почки вырабатывать больше мочи, учащает дыхание. Благодаря чему всё это происходит? Благодаря наркотическому действию. Кофеин не даёт нам ни калорий, ни питания, ни витаминов. Его действие напоминает подхлёстывание загнанной лошади. Лошадь, испытывая боль, может двигаться быстрее, но на самом деле усталости у неё не убавляется. Мы заставляем лошадь расходовать энергию из резервов. А возместить эти резервы не просто. Некоторые восполнить вообще невозможно.»

Причина вашей ВСД и панических атак может быть не в каких-то мифических травмах детства, как внушают вам психологи, а в том что вы с самого детства регулярно употребляете наркотик кофеин (в виде чая или кофе, неважно), который и разрушает вашу нервную систему. Вы спросите, почему у некоторых людей употребляющих кофеин всё нормально со здоровьем? Просто они оказались более крепкие, их нервная система выдержала и не дала сбой, а у вас не выдержала. Точно также — кто-то курит всю жизнь и живёт без проблем до старости, а у кого-то появляется рак лёгких из-за сигарет, или кто-то регулярно употребляет алкоголь и не испытывает проблем, а кто-то быстро спивается и деградирует. Всё зависит от индивидуальной переносимости организма.

Эффект от чая — это учащение сердцебиения, легкая тревожность, беспокойство, вызываемые внешним химическим веществом, а не самим организмом. То есть некий внешний химический агент ВМЕШИВАЕТСЯ в естественные механизмы нервной системы человека ежедневно в течение многих лет, так как чай и кофе обычно пьют с детства каждый день. Но безопасно ли такое регулярное химическое вмешательство в такую чувствительную структуру как нервная система человека? Ведь что такое панические атаки? Это разбалансированный механизм тревожности, то есть тревожность возникающая сама по себе, без реальной внешней угрозы. Вам это не напоминает употребление чая, кофе? Когда употребляем чай, у нас тоже нет внешней угрозы, но тахикардия и беспокойство усиливаются сами по себе. То есть эффект от чая поразительно похож на ту самую беспричинную тревожность от которой мы хотим избавиться. Может быть организм этому и научился благодаря чаю ?

Я думаю у человека который бы с детства постоянно не употреблял чая и кофе никогда бы не возникли ВСД и ПА, даже если бы у него были проблемы с шеей и неблагоприятная социальная стрессовая среда. Но таких исследований не проводилось, из-за слабой статистической выборки, поскольку людей с детства не употребляющих чай в мире крайне мало.

Вы можете возразить и сказать что чай несёт и свою пользу для организма. Да, никто не спорит что чай в чём-то полезен, он укрепляет сосуды, очищает от токсинов, улучшает обмен веществ, может использоваться как своего рода лекарство. Но любое лекарство принимают КУРСАМИ, к примеру 10 дней принимаем, затем 2-3 месяца перерыв. Вам любой врач скажет, что если принимать лекарство постоянно без перерыва, то неизбежны побочные негативные эффекты. Ведь тоже самое можно сказать и про водку — её тоже можно назвать лекарством, водка может нормализовывать показатели кровяного давления, понижать уровень холестерина в крови, из-за эффекта вызывающего расширение сосудов она полезна для людей страдающих гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также обеззараживающее свойство водки помогает убивать микробы и применяется в народной медицине.

Но это же не значит что водку нужно употреблять ежедневно! Тоже самое относится и к чаю, кофе. Кто вообще это придумал, что чай нужно пить регулярно и ежедневно ? Давайте обратимся к истории. Оказывается сначала в Китае, откуда и произошёл чай, его использовали как лекарство(!). И только потом начали использовать как напиток в V веке. Затем в XVI — XVIII веках чай завезли в Европу португальцами и голландцами, и от туда он распространился по всему миру. Одна из причин, по которой люди начали употреблять чай регулярно, это то, что он стимулирует и взбадривает нервную систему и позволяет активнее трудиться на тяжёлых физических работах, которые раньше были повсеместны. Но сейчас в современное время уже почти не осталось «рабов трудящихся на плантациях», которым требуются стимуляторы, чтобы работать круглые сутки. А привычка пить чай у современных людей почему-то осталась. И эта привычка совсем не безвредная.

Чай — это своего рода социальный наркотик. С его помощью у людей увеличивается трудоспособность и мотивация к труду. Поэтому он выгоден всем правительствам, и поэтому мы почти не видим масштабных исследований о том как чай влияет на здоровье человека. А может быть чай ответственен за развитие многих заболеваний, которые типичны для нашего современного времени, и которых не было в давние времена, когда люди ещё чай не употребляли ? Почему учёные, медики не задаются такими вопросами ? Ещё раз напомню, кофеин это наркотик, а ежедневное употребление наркотика просто никак не может остаться без последствий. Подумайте о том, что ни одно животное не пьёт стимуляторы , такие как чай, кофе, кроме человека. То есть это противоестественно и природой не заложено. При этом хищники, такие как тигр, лев, рысь, леопард и без чая в очень хорошем тонусе, могут охотиться и быть на 100% собранными, а в нашей цивилизации почему-то принято что человеку обязательно требуется чай чтобы взбодриться. Те кто отказался от чая вам подтвердят, что они чувствуют себя бодрыми утром и без чая, их состояние ровное, психика не взвинчена, депрессий нет и нет проблем с бессонницей. Это миф, что без чая будешь разбитым и несобранным. Точнее, в первое время после отказа от чая это действительно так, но со временем, когда психика перестроится, по утрам вы будете чувствовать себя бодрыми и полным сил и без кофеина. Гораздо полезнее для бодрости утром съедать 1 апельсин (через 1,5 часа после еды). Также вместо чая можно пить очищающие или успокаивающие травы. (но не постоянно, а курсами!)

Итак, людям страдающим ВСД и ПА, нужно обязательно ПОЛНОСТЬЮ отказаться от чая и кофе. Вы сразу же почувствуете улучшение. Но не ждите, что ваша болезнь полностью исчезнет, как только вы откажетесь от кофеина! Для существенных улучшений понадобится время. Это как человек регулярно употребляющий алкоголь или наркотики, — после их прекращения он не станет сразу же здоровым, поскольку негативное влияние на организм с годами накопилось и одним прекращением употребления тут сразу не поможешь, хотя от этого состояние значительно облегчится. Нужны ещё вспомогательные оздоравливающие процедуры, — такие как занятия йогой, дыханием по методу Бутейко, а также психотерапия. Так что работать нужно в нескольких направлениях, но отказ от стимуляторов нервной системы обязателен! И отказаться от них не помешает и всем здоровым людям, учитывая какие риски для здоровья они несут. Желаю всем здоровья !

По материалам puzkarapuz.ru

Вегето-сосудистая дистония, ВСД, — диагноз, который отечественными врачами ставится примерно 80% пациентов. И, несмотря на то, что в мировой классификации болезней ВСД отсутствует, миллионам людей, регулярно переживающим приступы и атаки, от этого не легче. И они вынуждены сами искать варианты, как уменьшить количество приступов, снять внутреннее напряжение и нервную панику. Один из наиболее волнующих их вопросов – можно ли пить кофе при ВСД, так как кофеин – стимулятор, который в достаточно сильной мере воздействует на нервную систему. Как это все работает, и стоит ли полностью отказываться от любимого напитка? Разбираемся подробно.

Основная причина ВСД – это дисбаланс, который возникает между торможением и возбуждением нервной системы. Кофеин – это стимулятор, искусственно возбуждающий вегетативную нервную систему. Повышение давления, усиленное сердцебиение, тревожность, нервозность, возбуждение – все это испытывает человек после приема дозы кофеина. Кофеин подавляет аденозин, гормон, который отвечает за расслабление и отдых. Поэтому мы чувствуем бодрость и прилив сил.

Но нервная система стремится вернуться к равновесию, и поэтому посылает в мозг сигналы синтезировать больше аденозина. Когда действие кофеина спадает, человек чувствует еще большую слабость, головокружение, потерю сил и апатию. Так это работает и у здоровых людей.

У больных вегето-сосудистой дистонией все эти «скачки» нервной системы еще более обострены. И кофеин, как стимулятор, усиливает и возбуждение, и, соответственно, торможение нервной системы. В случаях стресса, недосыпа, слабости и других подобных эффект наблюдается быстрее, поэтому возможно даже развитие панической атаки.

Кофе и стрессы провоцируют панические атаки. Ученые проводили исследования, в которых участвовали добровольцы, регулярно страдающие от приступов ВСД. Добровольцам предложили выпивать по 4 чашки кофе в день. Спустя несколько дней состояние всех испытуемых значительно ухудшилось. Все отмечали учащенное сердцебиение, страх, периодический холодный пот, тремор в руках, — вплоть до панических атак, когда не хватает воздуха, и кажется, что смерть уже близко.

То есть, уровень тревожности сильно возрос, пациенты стали более нервными, отмечали повышенную раздражительность и эмоциональность. После уменьшения доз кофе до привычных, испытуемые отметили, что состояние улучшилось, и приступы стали возникать не так часто.

Нельзя бросать пить кофе резко. Это нужно делать постепенно.

Все специалисты предупреждают: не нужно делать этого резко Иначе возникает синдром отмены, при котором ощущается повышенная подавленность, апатия, слабость, — все симптомы повышенной выработки аденозина. Нужно сводить количество выпиваемого напитка к минимуму постепенно, немного уменьшая крепость, или выпивая по полчашки напитка тогда, когда вы привыкли выпивать полную. Так организм будет привыкать к новому состоянию, нервная система постепенно придет в норму, перестроится схема выработки аденозина и прочих гормонов.

Если вы не хотите, отказываться полностью от кофе вовсе не обязательно.

Многие люди, живущие с ВСД, иногда позволяют себе выпить чашку любимого напитка, никак от этого не страдая. Все дело в правильности его употребления и минимизации вреда для нервной системы.

Старайтесь выпивать не больше чашки в день, возможно – чашка кофе раз в 2-3 дня.
Лучшее время для кофеина – не натощак, и даже не после сытного завтрака. Врачи рекомендуют пить кофе во время второго завтрака, около 11 часов, вместе с печеньем или подобной едой. Так кофеин как раз стимулирует бодрость, и при этом не навредит вам. Не пейте кофе во второй половине дня.
Желательно добавлять в напиток сливки, молоко, немного сахара. Если такой вариант вам не нравится, возможно, подойдет лимон, он также качественно снижает концентрацию кофеина.

Запивание кофе водой снижает вероятность проявления приступа ВСД.

Если вы чувствуете повышенную тревожность, стресс, нервозность, и предполагаете, что близится криз, не стоит пить кофе в желании как-то успокоиться и расслабиться. Скорее всего, это только приблизит атаку. Лучше всего успокоиться, поднять ноги выше головы, отвлечься на телевизор или что-то еще, обеспечить приток свежего воздуха. Пока вы не чувствуете себя спокойно и хорошо, не употребляйте кофе.

Во время прохождения лечения ВСД врачи категорически запрещают любые стимуляторы нервной системы, в том числе – и кофеин. Во время борьбы с нервным беспокойством нужно приложить все усилия для достижения скорой и долгой ремиссии.

Если вы выпили кофе и чувствуете приближение приступа, постарайтесь выпить побольше воды, вызвать рвоту и прилечь. Можно выпить корвалол, валокордин и подобные препараты для расслабления.

Кофе не вызывает ВСД, но способен спровоцировать ее приступ.
При выпивании большого количества кофе атаки ВСД становятся чаще и интенсивнее.
Нельзя бросать пить кофе резко, нужно постепенно снижать его количество.
Во время лечения от ВСД не рекомендуется употреблять кофе вообще.
Если вы чувствуете себя хорошо, можете выпивать чашку любимого напитка в день, желательно – во время второго завтрака.

По материалам kofella.net

Сложность вегето-сосудистой дистонии (ВСД) в том, что это особое состояние организма, для которого характерно наличие определенных симптомов. Говоря простым языком, это нарушение работы вегетативного отдела нервной системы, связанное с изменениями тонуса сосудов.

Такого диагноза в международной классификации просто не существует, как и четко определенного протокола лечения. Вся терапия построена на устранение или облегчение симптоматики для каждого пациента индивидуально.

Существуют противопоказания при вегето-сосудистой дистонии, несоблюдение которых ведет к резкому ухудшению состояния, поэтому необходимо знать, чего делать нельзя.

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
Здоровья Вам и Вашим близким!

Причины ВСД до конца не изучены, но главным фактором развития считается постоянный стресс и нервное перенапряжение.

Еще во время беременности женщина, расстроенная чем-либо, неизбежно переносит негативные эмоции на плод. Ссора с любимым, просмотр мелодрамы, слезы – все это факторы, влияющие на нормальное формирование нервной системы будущего ребенка, увеличивающие риск возникновения у него ВСД по мере взросления.

Наш мозг не может классифицировать полезный стресс и вредный. Умышленный просмотр фильма ужасов, программы про войну или аварии на дорогах, беда с близким человеком, обида на мужа, паника – все это смешивается в голове, а организм воспринимает полученные эмоции одинаково негативно, что ведет к дестабилизации работы нервной системы.

Избыток отрицательных эмоций – главный фактор, провоцирующий ВСД.

Факторы риска, способствующие возникновению ВСД

Почему возникают головные боли при ВСД и как с ними справиться — мы расскажем далее.

Также развитию патологии способствуют:

плохая наследственность;
слабость нервной системы с рождения;
неудовлетворенность работой, отсутствие самореализации;
ссоры в семье, конфликты на службе;
душевное и физическое перенапряжение;
отсутствие достаточной физической активности;
слабость иммунной системы;
несбалансированность режима дня, отсутствие равновесия между отдыхом и трудом;
злоупотребление спиртным, кофеином, курение, употребление наркотических средств;
смена постоянного места жительства;
резкая перемена климатических условий проживания;
обострение хронических заболеваний эндокринной и нервной системы, соматических болезней;
дисбаланс гормонов во время беременности, менопаузы или полового созревания;
длительная интоксикация;
серьезные травмы;
вирусные и бактериальные инфекции;
неблагоприятные условия окружающей среды;
воздействие разного рода излучения (мобильные телефоны, микроволновые печи, радиация);
работа на производстве с вредными условиями труда, с химикатами.

Стараясь максимально оградиться от стресса, не стоит также забывать и о влиянии вредных привычек. Губительно действуя на сердце и сосуды, токсические вещества, попадая в кровь, приводят к ухудшению состояния.

Итак, что нельзя при ВСД:

У здоровых людей после приема небольших доз алкоголя, скорее всего, не будет похмелья. Ферменты, выработанные организмом, быстро расщеплют токсины и продукты распада этилового спирта, после чего они благополучно выводятся почками.

У людей с ВСД все происходит иначе. Сбои в работе организма в виде тахикардии, высокого артериального давления, болей в голове, приступов панической атаки, препятствуют быстрой детоксикации после употребления спиртного. Поэтому чувство похмелья возникнет обязательно через 5–6 часов, независимо от принятой дозы.

Конечно, решать, принимать ли алкоголь, взрослому человеку самостоятельно. Но следует знать, что ВСД и алкоголь – вещи категорически несовместимые.

Если, несмотря на всю опасность, полностью отказаться от алкогольных напитков невозможно, то стоит попытаться минимизировать его негативное влияние:

Людям с ВСД зачастую назначают Глицин (аминоуксусная кислота) для улучшения циркуляции крови, поэтому в пищу также нужно употреблять продукты питания, содержащие это вещество. В естественном виде глицин находится в холодце, перепелиных яйцах, любых орехах и в соевых бобах.
Настойки на травах, оказывающие седативное действие, можно использовать для профилактики приступов. Содержание спирта в них минимально, к тому же способствует скорейшему усвоению растительных компонентов. Принимать их нужно не более 5–15 капель 2–3 раза в день, конечно же, не сочетая одновременно с приемом алкоголя.
Полезно пить отвары трав (боярышника, зверобоя), которые помогут снизить давление, успокоиться и ввернут здоровый сон.

Курение, наряду с употреблением алкоголя – это то, что нельзя делать при ВСД, в первую очередь.
У курящего человека происходит постепенное истощение нервной системы, что приводит к появлению раздражительности, неврастении, перепадам настроения, депрессии.
Никотин и смолы, содержащиеся во вдыхаемом дыме, губительно действуют на сердце, провоцируя спазм сосудов, которые, находясь в постоянном напряжении, перестают слаженно проводить кровь. Нарушается кровообращение, сердце начинает биться учащенно, артериальное давление поднимается.
Курение вызывает привыкание. Отсутствие очередной сигареты провоцирует чувство паники, беспокойства и непреодолимое желание покурить. Такое же чувство охватывает и людей с ВСД, при этом возникает тахикардия, нарушается дыхание. Из этого следует, что стресс, ВСД и курение вызывают одни и те же ощущения, симптомы, усиливая негативное влияние друг друга.
После того как человек бросает курить, а организм перестает получать яды, постепенно нормализуется работа сердца и сосудов, пульс приходит в норму, исчезает отдышка, улучшается цвет лица. Родных и близких перестает раздражать запах табака от одежды и изо рта.
Каждый сам решает, курить ему дальше или бросить. Но стоит понимать, как страдают внутренние органы от постоянного действия табачного дыма, чтобы хоть на миг задуматься о своем здоровье.

Как приятно выпить чашечку кофе с утра, наслаждаясь изумительным ароматом и приятным обжигающим вкусом. Но немногие знают, что для людей с ВСД этот напиток совсем не безопаснее алкоголя и курения.
Содержащийся в нем кофеин возбуждающе действует на отделы бодрствования и сна вегетативной нервной системы, способствуя появлению тревожности, учащению пульса, может наблюдаться головокружение.
Необходимо понимать, что ВСД — состояние, которое уже характеризуется нарушением баланса в работе отделов нервной системы, что приводит к искажению информации и путанице между торможением и возбуждением. Кофеин только усиливает это состояние, поэтому пить его людям с ВСД нежелательно.

В ежедневное меню нужно включить максимально полезную еду, насыщенную витаминами (А, С) и микроэлементами:

овощи и фрукты, зелень, сухофрукты, натуральные соки;
орехи, тыквенные семечки;
бобовые, горох;
нежирное отварное мясо.

Также нежелательно злоупотреблять заграничными фруктами, цитрусовыми, морепродуктами, которые подвергаются химической обработке для длительного хранения. Предпочтение лучше отдать отечественным продуктам, выращиваемым и выпускаемым в регионе проживания.

Не воспринимайте диету, как что-то обязательное. Прием пищи должен приносить ощущение радости, умиротворения, не вызывать чувства переполненного желудка. Выбор продуктов индивидуален для каждого человека с ВПЧ и должен быть сделан на основе личных физических и моральных ощущений после еды.

Чтобы снизить количество и интенсивность приступов при ВСД достаточно составить режим дня с регулярным приемом пищи и отдыхом. Питаться нужно 5–6 раз в день через равные промежутки времени, не перегружая пищеварительный тракт. После 18 часов кушать уже нежелательно по причине того, что с полным желудком уснуть будет трудно.

Перед сном лучше выпить теплого молока с медом, чем крепкого чаю. Утром проснуться поможет отвар боярышника, витаминный компот из сухофруктов, яблочный или морковный фреш.

Исключение или ограничение того, чего нельзя делать при вегето-сосудистой дистонии (что в несколько раз усиливает ее симптомы), конечно, не сможет полностью победить болезнь, но поможет предотвратить новые приступы.

Здоровый образ жизни – это главный враг ВСД, наряду с полноценным отдыхом и умением справляться со стрессом. Устранение факторов, нарушающих слаженную работу нервной системы, позволит значительно снизить проявление ВСД.

Отзывы про эффективность иглоукалывания при ВСД вы можете найти вот тут.

Как проводится лечения ВСД антидепрессантами — ответ по ссылке.

А для этого необходимо вести борьбу с негативными эмоциями, научиться успокаиваться, не допускать повышения артериального давления и частого сердцебиения.

По материалам serdce.hvatit-bolet.ru