Как вы живете с всд

Пол года назад меня начали мучить сильные головные боли,позже добавилось головокружение,слабость во всём теле.Прошла все обследования(мрт,эгг и т.п) все в норме.У каких врачей я только не была,даже у психиатра.Все в норме.Поставили ВСД.Возможно здесь есть люди с таким же диагнозом?Как научиться жить в таком состоянии?Просто руки уже опускаются(

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Аналитический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, ОнлайнКонсультант Психосоматика. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Не бояться болезни. У меня тоже ВСД. У многих оно проходит кстате.

У меня были такие же симптомы, я пошла к невропатологу и он мне прописал таблетки от свд и прошло все

Мне помогает гомеопатия. Комплексые препараты.

Во всем мире нет такого диагноза как ВСД.
Только в России существует такая фигня.
Не успокаивайтесь, по симптомам ищите сами точный диагноз, чтоб не упустить возможность начать правильное лечение.

Тревожности нет,пульс 120 и выше,даже в состоянии покоя.

У меня ВСД и я тоже Света
Это все нервы нервы нервы. По началу и я сходила с ума и не понимала, что со мной происходит..сижу себе вечером и тут вдруг бац! Ни с того ни с сего учащенное сердцебиение, тяжело дышать, руки трясутся, потеют, страх смерти. и вот вдруг отпускает..и ты радуешься как в последний раз (я бывало даже крестилась и благодарила Бога, что в этот раз я не умерла)
И в очередной раз, когда я выходила из кабинета врача, который в ОЧЕРЕДНОЙ раз сказал, что я полностью здорова, и что ВСД это никакая не болезнь, надо просто уметь справляться с очередным «приступом», я дала себе слово, что переступлю через эту «недоболезнь». Меняйте свой образ жизни. Спорт больше всего помогает в борьбе с этим «недугом», курс витамина B6, и вечерние прогулки перед сном. Когда у вас начинается очередная «паника», скажите себе «все в порядке, это просто шалят мои нервишки, сейчас все будет хорошо».

Вам надо перебороть это и вы полностью в состоянии это сделать.
Живу с этим 5 лет. Сейчас это Слава Богу вообще редкое явление. Бывает иногда, когда перенервничаю. Оно проходит со временем вообще, и эта «недоболезнь» не в праве портить вам жизнь. Живите и радуйтесь, все будет хорошо!

Я такой же дрянью мучаюсь.Живу на АД,точнее,не живу,а существую.Последнее время обострение сильное из-за череды жутких стрессов.Такое впечатление,как будто все против меня.Уже неоткуда черпать силы.Радоваться разучилась.По ночам не сплю,постоянная тревога добивает.Короче,жесть.Не знаю,как из этой ж@пы выбираться.Ничего не хочу,ничего не радует,сил нет вообще.Ипохондрия и навязчивые мысли выматывают.Психотерапевт назначил кучу таблеток и сказал взять себя в руки.Еще весна ранняя,солнце светит целыми днями,а мне от этого еще хуже.Когда дождь и пасмурно,я намного лучше себя чувствую.Жизнь проходит мимо,а я не могу справиться сама с собой.Одни преграды.Очень тяжко. Никогда не ныла здесь,но уже реально руки опускаются.Автор,вам-сил и терпения,держитесь.Больше мне сказать нечего..

Автор описала вполне адекватные симптомы, причём здесь страхи и прочее? Почему вы всегда приравниваете ВСД к психике? Как связаны ВСД и панические атаки вообще? Автор мучается от слабости, а не от тараканов в голове.
Милая автор, мне тоже ставили ВСД, такие же симптомы, слабость, головокружение, очень низкое давление, от этого хотелось не жить вовсе, т.к. самочувствие сильно подпортило мне учёбу.
Сильные проблемы начались в 15 лет, тогда врачи говорили, что я притворяюсь, чтобы не ходить в школу, т.к. все мои показатели были в норме. Прошло ещё пару лет, я уже активно падала в обмороки, похудела за месяц на 10 кг, тогда то врачи и забили тревогу.
Мне выявили опухоль в гипофизе, которая выделяла гормоны, влияющие на моё состояние. Это не выяснилось раньше, т.к. врачи отмахивались от меня, посылая к психотерапевтам. Я успешно пережила операцию, но моё состояние не такое хорошее, как хотелось бы. Я всё так же лежу пластом при давлении, но в большинстве случаев чувствую себя нормально, гораздо лучше, чем когда-то.
Автор, я это к тому, что при таких симптомах просто НЕ МОЖЕТ БЫТЬ обычного ВСД, это всё скрытые болезни. Конечно же существуют панические атаки и прочее, знаю многих таких людей, но здесь причина понятна, люди признают пробелы в своей психике, но это не наш с вами случай.
Желаю вам успехов в поиске проблемы и в скорейшем выздоровлении!

аэробные нагрузки на свежем воздухе (начать с 5 мин, постепенно довести до 1 ч в день), контрастный душ. Будете здоровы через 1-2 года. Спать 8 часов. Никаких диет, правильное питание с достаточным количеством белка и витаминов

У меня ВСД и я тоже Света Это все нервы нервы нервы. По началу и я сходила с ума и не понимала, что со мной происходит..сижу себе вечером и тут вдруг бац! Ни с того ни с сего учащенное сердцебиение, тяжело дышать, руки трясутся, потеют, страх смерти. и вот вдруг отпускает..и ты радуешься как в последний раз (я бывало даже крестилась и благодарила Бога, что в этот раз я не умерла) И в очередной раз, когда я выходила из кабинета врача, который в ОЧЕРЕДНОЙ раз сказал, что я полностью здорова, и что ВСД это никакая не болезнь, надо просто уметь справляться с очередным «приступом», я дала себе слово, что переступлю через эту «недоболезнь». Меняйте свой образ жизни. Спорт больше всего помогает в борьбе с этим «недугом», курс витамина B6, и вечерние прогулки перед сном. Когда у вас начинается очередная «паника», скажите себе «все в порядке, это просто шалят мои нервишки, сейчас все будет хорошо».

Это панические атаки, а не ВСД, не путайте народ. Лечится антидепрессантами, психотерапией и четкой уверенностью, что от этого никто еще не умер

прочитайте книгу Курпатова «Средство от ВСД». В интернете есть. Читается за пару часов. Мне она очень помогла.

Грустно. Попробуйте пропить курс ноотропа Диваза, он при сосудистых нарушениях помогает. Может и вас вылечит. Выздоравливайте!

По материалам www.woman.ru

Как жить с всд? Вроде это не такое серьезное заболевание, но все превращается в проблему. Устаю страшно, выйдя в соседний магазин минут на 20 прихожу домой никакая, как будто весь день вагоны разгружала. Народные средства — шоколад и черный чай помогают совсем чуть чуть. Постоянная усталость сонливость и из-за этого и психологическая апатия. Девушки с ВСД как вы живете? Как справляетесь? И это все при том что я не работаю, как работать даже представить себе не могу. Не могу жить полноценной жизнью из-за этого.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Детский психолог Эрготерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Интегральное нейропрограммирование. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гипнолог Мастер НЛП. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

вегетососудистая дистония — фигня, я с ней лет 10 уже. Может, депресс он у вас?

Народные средства: доксициклин, ципрофлоксацин, фурагин, хлорамфеникол. когда поможет — сидеть и думать: «где же очаг?». можно целовать через экран ведущих прогноза погоды и музыкальных программ, если некому изменять, а мужчины с экрана относительно свободны.

решить проблемы с здоровья вызывающие «ВСД» и жить припеваючи!

ДОРОГОЙ автор займитесь спортом это 1! 2) поймите что жизнь это жизнь а не ваши желания это жизнь — понимаете ? и все будут хорошо

я пошла к психиатру и психологу. оказался невроз. пью антидепрессант и нейролептик, симптомы исчезли. в этой передышке решаю свои личностные проблемы с психологом.
спорт в общем-то — это хорошо, но проблемы он не убирает.

Нет никакого ВСД. Автор,вас обследовали на железодефицит?Гемоглобин,ферритин проверяли? Гормоны щитовидки? У усталости масса причин, а диагноз ВСД означает толькото, что вам попался плохой врач.

Как же достали такие посты. У меня тоже ВСД, проверяюсь на ВСЕ каждые пол года. щитовидка, надпочечники, сердце, МРТ и т.д. Все такие умные!

Как же достали такие посты. У меня тоже ВСД,
проверяюсь на ВСЕ каждые пол года. щитовидка, надпочечники, сердце, МРТ и т.д. Все такие умные!

нормально живу, не замечаю ее, только на погоду реакция

У меня тоже постоянная усталость. Прошло лето. Закончился отпуск, вроде отдохнула хорошо, но я не чувствую себя отдохнувшей. Утром лень вставать, на работе ничего не хочется делать, засыпаю. Желания работать совсем нет. Думала авитаминоз, купила комплекс витаминов, но не помогает. Ходила к врачу, проверили щитовидку, все хорошо. Терапевт назначила элькар. Сейчас читаю, оказывается элькар принимают при похудении. Я не хочу худеть, я и так худая. Кто-нибудь от усталости его принимал?

пишешь пишешь, стараешься, а потом»такое сообщение не может быть опубликовано», да пошли вы . гыгыгы

зато это опубликовали . класс)

Всем приветики нашла в интернете.Практический курс по избавлению от симптомов ВСД
https://author24.ru/readyworks/Drugoe/Psihologiya/115876 вконтакте про него читала,что за 2-3 месяца все симптомы
проходят.Подумываю приобрести.Сделаю себе подарок на Новый год.И с Нового года начну заниматься по этому курсу.

прочитайте книгу доктора курпатова про всд. там все коротко просто и по сути.
Ну а делать следующее
1. Пройти оснонвые обследования чтобы исключить органику.
2. Умеренный спорт и водные процедуры, бани, контрастные души.
3. Обратиться к психитерапевту потому что как правило причины психологическая

У Интерауры есть интересная технология для лечения ВСД http://www.interaura.net/skat Скачать можно на складчике https://skladchik.com/threads/ИНТЕРАУРА-Лечение-и-профилактика-ВСД-ЭКСКЛЮЗИВ.65506

Я с ВСД живу с самой первой минуты рождения. Да, чувствую себя иначе, чем другие люди. И осознаю это. Беспокоюсь чаще них, возникают апатии, страхи и фобии. Потому просто пью витаминки, убеждаю себя в том, что все хорошо и ничто не должно вызывать у меня волнения. Жизнь чудесна, а не подкладывает как можно больше неприятностей. Все проблемы взяты из головы.

Я с ВСД почти 25 лет но только с 30 лет конкретно подыхаю плюс панические атаки и кто говорит что это ерунда тот просто не испытал на себе всю прелесть этого якобы не существующего заболевания никакие АД и тем более нейролептики от этого не помогут только притупят симптоматику а бросишь пить все по новой..я 5 лет толком не работаю потому что иногда так накрывает и такая слабость что хоть в петлю лезь.

Всд у всех протекает по-разному,но болезнь эта есть и это ад.С детства мучали ПА,причём такие ,что выбегал в трусах на улицу,просто бежал от страха.стоял на учёте у психиатра,таблетки,кололи всякую *****,родители думали шизик,сейчас прощение просят.в итоге закончил школу,универ,семья ,дети,своя фирма.Живу с этим адом до сих пор, особенно страшное обострение после запоев(рыбалка,др и тд). последний приступ после очередного приёма алкоголя ,сидел на балконе 10 этажа 2 ночи с реальной мыслью спрыгнуть,после,3 месяца приходил в себя.Вообщем только здоровый образ жизни,вот все!Не какого алкоголя,сигарет,кальянов.Диета и спорт.Тащите себя за шиворот куда угодно,но не сидите дома.Да ещё,че только у себя я не обследовал,в России и в Европе)))бесполезно,ВСД это ваш крест до конца жизни!!

Мне поставили ВСД в 16 лет. Не было не усталостей частых ничего. Я не пила, не курила и хорошо спала. Просто в один день я проснулась с неподходящей тошнотой, отсутсвие аппетита , и невозможностью стоять на ногах. Полуоборочное состояние на протяжении 2 месяцев, по итогу прописали грандаксин и магний б 6. Приступы возвращались но раз в пол года и на несколько минут ( не зависимо от стрессов или ещё что то, я не назову свою жизнь стрессовой) и вот спустя 4 года все вернулось только сильнее, пришлось вызвать скорую , но мне покрутили у виска. Пью не пропуская опять все лекарства, плюс ещё выписали Новопасит, валакардин, валерьянку. И все равно 1 неделя хорошо, три дня плохо. Описываю состояние: повышенный пульс 130-140 в состоянии покоя, тошнота, отсутсвие аппетита, окочанелые конечности, при этом в лице небольшой жар, невозможность ходить, а иногда так плохо, что и лежать не могу. Это не панические атаки и не слабость, это прям маюсь, по другому состояние не описать. Повторюсь вежу здоровый образ жизни. Чувствую себя бабусей, но здоровье важней. только не помогает ничего. Боли в сердце очень слабые тоже были , го проходив к платным и бесплатным сказали все гуд. С щитовидной тоже все хорошо. Мозг сканировали тоже все хорошо. Везде все хорошо, а время от времени теряю возможность к нормальному существованию .

У меня в 14 лет произошел гипертонический криз, и началась «несуществующая» всд. Как все пишут, это теперь жизнь «до» и «после». За полгода я превратился из лидера в своей компании друзей в депрессивного ханорика, мечтающего накинуть себе петлю на шею каждый день и боящегося всего реального и несуществующего. Развились все виды социальных фобий: боязнь людей, телефонных разговоров, общественного транспорта, нарушение походки и тд и тп. Долгое время боялся пить успокоительные кроме корвалола и валерьянки, недавно все же решился на афобазол, стало чуть лучше, тревога ушла. В общем, много философствовал на эту тему, типа как с этим жить, и нужно ли, и сделал вывод, что реально становиться легче, если на все относиться наплевательски, так просто благотворнее для израненной психики. С людьми общаться на своем языке, называя вещи своими именами и даже грубо, ни на кого не обращать внимания, т.е. построить свой мир, где я бог, звучит шизоидно, но помогает, если хорошо отыгрывать эту роль. Если уж выгляжу иногда совсем хреново (мешки под глазами), то притворяюсь что болею, кашляю и носом шмыгаю. И суровая реальность такова, что в этом веке всд не лечится, и терпеть надо всю жизнь, постоянно как-то гася новые подарки от «всд». Грубо говоря я понял для себя, что «всд» это больное воображение мозга о страхах, основанное на био фундаменте, которое преодолеть реально только через транквилизаторы.

По материалам www.woman.ru

Всем привет! Давно хотел поделиться историей о своём недуге. Как выяснилось встречается он не редко.
Содержание: 1. выдержки из Вики 2. как всё начиналось 3. как я с этим жиу

Для тех кто не знает:
Вегето-сосудистая дистония: (ВСД, нейроциркуляторная дисфункция) – нарушение нервной системы, для которого характерно общее нарушение самочувствия и состояния больного. Проявляется дистония нарушениями в работе многих органов и систем организма. (Далее ВСД)
Паническая атака представляет собой необъяснимый, мучительный для больного, приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый страхом, в сочетании с различными вегетативными симптомами (Далее ПА)

Сразу скажу что мне 30 лет, я не худой и не толстый, никогда серьезно не болел. Расскажу с чего всё началось. Однажды утром с жуткого бодуна я пошел выкурить свою любимую утреннюю сигаретку. Видимо мой организм сказал «Ты чё творишь! Я еще от вчерашнего в шоке!» и в груди запрыгало сердце. Я сказал запрыгало? Нееет. это моя кошка прыгала когда ей ректальный градусник в ветеренарке ставили, а тут что то похуже. Колотило так что я это чувствовал пятками. В глазах потемнело, лоб покрылся испариной, а на ладони кто то насцал (вспотели в общем). Тогда я гордо сделал контрольную тягу и принялся умирать. но умирать не приходило, да и сознание не терялось. Умылся холодной водой и прилёг — вроде отпустило. В тот день я постарался себя беречь да и как то забыл об этом.

Спустя пол года утром я как всегда с сигареткой, но на этот раз без бодуна вышел покурить на лестничную клетку. В какой то момент я почувствовал какую скомканную тревогу в груди и начал вспоминать тот случай. С контрольной тягой я решил не рисковать в этот раз и почапал в квартиру. С каждым шагом и с каждой мыслей толчки сердца были всё сильнее — чем больше я пытался (непроизвольно) почувствовать что со мной, тем хуже мне становилось. В прошлый раз я как то во время успокоился и даже испугаться не успел, а в этот всё было иначе. Я чувствовал себя как орущий муравей над которым завис ботинок, как приговорённый к казне за секунды «до». как моя кошка с ректал. ну вы поняли. Тогда моё очко было готово не то что лом перекусить. размеры до которого оно сжалось не описаны ни одной метрической системой. Это был неописуемый страх смерти. Я всегда относился к смерти пофигистически как и сейчас — если время пришло то мне уже будет всё равно. Однако в тот момент я вспомнил всё чего не сделал, всех родных и сиськи мой училки по английскому в 5м классе, да и вообще всю свою жизнь. В этот раз сердце колотилось еще сильнее, в глазах потемнело до черноты, тошнило, всё потело итд итп. Ощущения от тех минут я бы не хотел пережить вновь.

Как вы смогли догадаться кошка выжила, я тоже. Как только стало полегче я вызвал скорую и по приезду мне сразу сделали ЭКГ (у них теперь оборудование с собой в чумоданчике). К моему большому удивлению мне сказали что с сердцем все в порядке и возможно это была паническая атака. Она случается из-за сильных стрессов и переживаний, которые я на тот момент не испытывал. Всё у меня было нормально, но это случилось.

На следующий день я пошел по врачам и мне сказали что ПА я вызвал сам мыслями о прошлом случае, а ощущения в груди скорее от гастрита, который мне так же поставили.

Прошло еще пол года. Периодически тревожность в груди появлялась и проходила и ПА больше не повторялась до НГ 2017. В те январьские деньки я позволил себе лишнего и выпить и покушать. Проснувшись у друзей в гостях 2го января утром мой недуг напомнил о себе. Только на этот раз я старался контролировать свои мысли и не доводить себя до приступа ПА, но состояние моё было странным, нездоровым и унылым. Я хотел поехать в больницу, потому что мне было очень плохо, но в праздники все ближайшие клиники закрыты, а наша ЦРБ поможет только добраться до МОРГа поскорее. Мы с женой собрались и поехали домой на такси, что бы вызвать скорую, а дальше по ситуации. У меня всегда давление было 120 на 80 и не менялось даже на унитазе. но приехавшая скорая сообщила 160 на 110, а через 20 минут после укола 100 на 60, а еще через 20 минут 150 на 100 и так далее в течении всего дня.

Наверное я вас утомил этой историей, но мы подошли к теме «что же такое ВСД» и что при этом чувствуешь. Наверное ни один ВСДшник не сможет толком ответить на этот вопрос — не придумали такого слова описывающего твоё состояние. Тебе просто плохо, очень плохо. ничего не болит, но в то же время внутри всё как то не хорошо. Почему так? Никто толком не знает — болячка толком не изученная, но врачи говорят что это из-за спазма сосудов.

В таком куматозе я пролежал дома неделю — мне то становилось лучше, то хуже. Поликлиника еще закрыта на праздники, а скорая помогает только таблеткой или уколом. Когда я всё таки добрался до врачей, анализов итд мне поставили ВСД (вегото-сосудистую дистонию).

А теперь поговорим о прелестях и последствиях этой болячки. Первым сюрпризом оказался СРК (синдром раздраженного кишечника) — это расстройство всех функций пищеварения на фоне стресса от приступов ВСД и общего психологического состояния. Чередование поносов и запоров меня мучает по сей день. Сейчас я жалею что сразу не обратился к психотерапевту и не узнал как бороться со стрессами, которые приводили к болячкам. Вторым сюрпризом был рак, который я сам себе поставил по сбору информации в интернете и мед справочников. Сперва рак желудка, сделал гастроскопию — ничего не нашли. Потом рак поджелудочной — аналогично. На раке кишечника который так же не подтвердился я себя остановил. Вы никогда не ставили себе с десяток смертельных заболеваний? Вы не настоящий ВСДшник.

Как с этим жить? Приступы отступили когда я стал контролировать свои мысли и мгновенно отвлекаться от плохих, как только тревога возвращается. Спутя 5 месяцев я даже как то лучше стал себя чувствовать, чем прежде, в моральном состоянии. Но непонятное тревожное ощущение в груди есть каждый день.

Мораль? Берегите своё здоровье и не бойтесь обращаться к врачам! Сделайте это до того, как болезнь начнёт о себе напоминать каждый день. Думаю ВСДшники меня поймут) Берегите себя и своих кошек! Всем добра!

По материалам m.fishki.net

В чем главная загадка вегетососудистой дистонии и как облегчить течение ВСД, Sobesednik.ru рассказал врач-психотерапевт.

Вегетососудистая дистония (ВСД) – один из самых распространенных диагнозов. Если верить статистике, 30% россиян страдают этим недугом, чаще женщины и подростки. Недавно в интервью Sobesednik.ru бывший главврач знаменитой «Кремлевки», телеведущий Александр Мясников заявил, что «ВСД – это миф, такого диагноза нет, идите к более квалифицированным врачам». Так чем на самом деле болеют миллионы людей? И как лечиться от загадочной болезни? В этом мы попытались разобраться с врачом-психотерапевтом, доктором медицинских наук Юрием Новиковым.

– Врачи различных специальностей любят ставить диагноз «ВСД» и «синдром хронической усталости». Конечно, этих диагнозов в классификации заболеваний нет, – подтверждает Юрий Александрович. – Эти симптомы являются как бы преддиагнозами. Вегетососудистая дистония – сочетание эмоциональных расстройств с вегетативными нарушениями (колебания артериального давления, нарушение сердечного ритма, боли в области сердца, нарушение моторики желудочно-кишечного тракта, нарушение терморегуляции и так далее).

Поскольку вегетативная нервная система регулирует множество процессов в организме и функционирование всех органов, то и признаков весьма много, и отличаются они большим разнообразием. Если вам поставили ВСД, необходимо в первую очередь убедиться, что нет других заболеваний, которые могут проявляться аналогичными симптомами. Только после достоверно установленного диагноза можно приступать к лечению.

К методам лечения ВСД относят: коррекцию психоэмоциональной сферы; ведение здорового образа жизни; физиотерапевтические методы; санаторно-курортное лечение. «Все болезни – от нервов» – высказывание точно подходит к вегетососудистой дистонии. В большинстве случаев виноват какой-то психологический фактор, его ликвидация способствует выздоровлению. При выяснении анамнеза почти всегда пациенты самостоятельно указывают, с чего все началось. Перегрузки на работе, конфликты с сотрудниками или дома, проблемы в личной жизни, хронический стресс – что-то из перечисленного обязательно присутствует в жизни больного ВСД. Но не всегда он понимает важность ликвидации психологической причины, обычно налицо просто констатация факта и не более того. Важно донести до больного необходимость иного взгляда на проблему. Человек должен осознать, что его реакция на стрессовое воздействие создает предпосылки для возникновения симптомов. Если конфликт неразрешим самостоятельно или у пациента не получается поменять свое отношение к происходящему, требуется помощь психотерапевта, психолога.

Больному необходимо знать, что симптомы ВСД не опасны для жизни. Иногда осознание безобидности симптомов помогает справиться со страхом, который сопровождает это заболевание. А если больной вдруг попадет на прием к экстрасенсу или народному целителю, то ему говорят там о порче или венце безбрачия. Экстрасенсорные выкрутасы – синонимы в какой-то степени диагнозам «ВСД», «синдром хронической усталости». Однако я уверен, что во многих случаях лучше поставить больному подобный диагноз, чем некоторые психиатрические – депрессия, невроз, панические атаки. Врач, когда ставит ВСД, видит, что у человека ничего серьезного нет, кроме психологических проблем.

«И что принимать при ВСД?» – спросите вы. Сразу скажу: если вам назначат не психиатры, а другие «спецы» нейролептики (феназепам, мезапам, азалептин, любые снотворные и подобные сильные препараты), то бегите от таких целителей. Самим можно без боязни попробовать ноотропы – препараты, питающие мозг. Помогают справиться с общей слабостью, нарушением внимания и памяти, головными болями и головокружением, шумом в ушах такие препараты, как мексидол – по 1 таблетке 2 раза в день после еды, курс 2 недели. Плюс любые поливитамины по 1 табл. 1 раз в день, курс месяц (супрадин, например).

Юрий Новиков / личный архив

Одними лекарствами, конечно, не обойтись. В первую очередь нужно оптимизировать режим дня. Качественный и полноценный сон (отход ко сну в одно и то же время, длительность сна 7–8 часов и так далее), прием пищи в одно и то же время, пребывание на свежем воздухе – значимые факторы для успешного процесса лечения ВСД.

Желателен отказ от вредных привычек. Табакокурение и тем более пристрастие к алкоголю усугубляют имеющиеся расстройства. Попытка изменить свое отношение к ситуации путем приема больших доз алкоголя – ложный путь.

Рацион питания также подлежит коррекции. Поскольку при ВСД нарушен сосудистый тонус, то таким больным показаны продукты, способствующие укреплению сосудов и сердца, богатые солями калия, магния и кальция: гречка, овсянка, орехи, семена подсолнечника, абрикосы, бананы, изюм, курага, чернослив, шиповник, бобовые, кисломолочные продукты, сыры, зелень, зеленый чай, мед. При приготовлении пищи желательно использовать нерафинированное оливковое и подсолнечное масло. Полезны соки и компоты ввиду большого содержания в них витаминов и биологически активных веществ. Потребление жидкости организмом оптимально на уровне 1,5–2 литра в сутки. Нормализация режима питания и пищевого рациона также способствует снижению массы тела.

Показаны умеренные физические нагрузки, но не профессиональный спорт или изнуряющие занятия в тренажерном зале. Если человек занимался спортом, то на время нужно воздержаться от усиленных тренировок до выздоровления. Лучше плавание, йога, бег трусцой, то есть спокойные виды спорта. Умеренная физическая нагрузка оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, способствует нормализации сосудистого тонуса, улучшает кровоток в органах и тканях.

Самим можно без боязни попробовать ноотропы / Shutterstock

Факторы, способствующие возникновению ВСД:

• острые и хронические психоэмоциональные потрясения
• инфекции
• физические и химические воздействия (ионизирующее излучение, травма головного мозга)
• смена климата
• злоупотребление алкоголем
• табакокурение
• частое употребление кофеина

По материалам sobesednik.ru