Как восстановить тонус сосудов при всд

Чтобы «натренировать» сосуды и улучшить кровоснабжение головного мозга, помимо коррекции образа жизни и рациона необходимы правильные физические нагрузки, фиотерапевтические методики, медикаментозное лечение и рецепты народной медицины. Можно попробовать дыхательную гимнастику. Такой комплексный подход поможет не только укрепить сосуды, но и справиться с другими тягостными симптомами ВСД .

Часто чувствуете давление в грудной клетке, головные боли? Беспокоят перепады настроения, реагируете на изменения погоды, а доктора говорят, что для этого нет причины? В таком случае причина все-таки есть, и называется она вегетососудистая дистония, или ВСД.

Неприятные симптомы этого расстройства вызывает дисбаланс между компонентами нервной системы, отвечающей за «растительные» функции организма:

дыхание;
кровообращение и работу сердца;
пищеварение.

Происходит взаимодействие нервных волокон (нервная) и кровеносных сосудов. Когда стенки сосудов теряют упругость, вегетативная иннервация перестает нормально функционировать, и проявления ВСД становятся ярче.

Укрепление стенок сосудов головного мозга поможет уменьшить интенсивность и частоту приступов.

Добиться результата, укрепляя сосуды при ВСД, можно только применив комплексный подход:

нормализация режима труда и отдыха;
отказ от вредных привычек;
полноценный сон;
полезные физические нагрузки;
прием специальных препаратов;
использование народных средств;
коррекция рациона;
применение физиотерапевтических методов лечения по назначению врача.

Перед тем как приступать ко всем перечисленным процедурам, проконсультируйтесь с терапевтом или неврологом.

Определить подходящие для укрепления сосудов мозга лекарственные средства должен доктор после полного обследования. Задача пациента – четко следовать его указаниям, вовремя принимая медикаменты.

Врачи рекомендуют витаминно-минеральные комплексы, содержащие витамины групп B, C, E, а также магний. Они укрепляют сосудистые стенки и миелиновую оболочку нервов, нормализуют состояние при ВСД.

Витамин B₃ также улучшает кровоснабжение головного мозга.
Никотиновая кислота приводит к расширению сосудов, что помогает при купировании высокого давления, связанного с обострением ВСД.

Средства, изготовленные на основе вытяжки листьев гинкго билоба, оказывают комплексное действие при ВСД. Они улучшают проницаемость стенок мозговых сосудов, нормализуют их тонус, улучшают реологические показатели крови. Высокое содержание антиоксидантов приводит к нейтрализации свободных радикалов, укрепляет капиллярные, венозные стенки.

Практикуется назначение таких препаратов на основе гинкго билоба:

Доктора рекомендуют тем, кто занимается укреплением сосудов мозга при ВСД, параллельно принимать ноотропы – средства, улучшающие мозговое кровообращение и трофику нервной ткани:

Пирацетам;
Ноотропил и другие препараты.

Страдающим вегетососудистой дистонией необходимо придерживаться сбалансированного рациона, основу которого составляют свежие фрукты, овощи, легкоусвояемый белок и клетчатка. При этом важно ограничить частоту употребления блюд, содержащих животные жиры.

растительные масла, особенно ценны для сосудов оливковое, рапсовое;
крупы;
бобовые;
морская рыба жирных сортов – источник омега-3 ненасыщенных жирных кислот;
мясо кролика, курицы, индейки.

Пользу приносят свежие летние ягоды, в которых содержится много витамина С. Старайтесь регулярно употреблять и компоты из черной смородины, черники, земляники. Не стоит забывать о пользе цитрусовых, киви, абрикосов.

Избавиться от неприятных проявлений ВСД помогут рецепты народной медицины, передаваемые из поколения в поколение. Ведь целебной силой обладают не только фармацевтические препараты, но и травы, растения, продукты, которые под рукой.

Известно, что свежезаваренный черный чай, смешанный с молоком, повышает сосудистый тонус. При ВСД это особенно полезно. Чтобы получить пользу, выпивайте каждый день трижды по чашке чая, разбавив его 50 мл молока.
Из свежих или сушеных ягод шиповника врачи рекомендуют заваривать чай, который пьют 3-4 раза в день. Это хорошее средство для укрепления сосудов.

Укрепить и очистить стенки сосудов головного мозга поможет средство на основе лимона. Понадобятся:

лимон (1 шт.);
чеснок (5 зубчиков);
теплая вода (1 ст.).

Чеснок пропустить через чесночницу.
Из лимона выдавить сок.
Смешать чесночную массу с соком лимона.
Залить теплой водой.
Дать настояться в течение часа.

Принимать процеженный напиток в течение недели трижды в день по ¼ стакана.

Попробуйте собственноручно приготовить смесь, укрепляющую сосуды головного мозга. Для этого понадобятся:

курага (урюк);
чернослив вяленый;
лимоны (с цедрой);
чеснок (3 головки);
ядра грецких орехов (20 шт.).

Промыть, просушить по 500 г сухофруктов.
Все ингредиенты провернуть через мясорубку.
Залить медом, тщательно перемешать.

При ВСД принимать такое вкусное лекарство нужно 2 раза в день (утром, вечером) после еды.

Помимо укрепления сосудов головного мозга, важная роль в терапии ВСД отводится профилактике застоя крови и лимфы. Помогают в этом физические нагрузки. Они должны быть посильными, не вызывающими сильной усталости, но регулярными.

При вегетососудистой дистонии врачи рекомендуют выбрать виды спорта, которыми есть возможность заниматься на улице:

бег трусцой;
велосипедные, пешие прогулки.

Исключаются выраженные силовые нагрузки:

тяжелая атлетика;
пауэрлифтинг;
контактные и жесткие единоборства;
виды спорта, связанные с нагрузкой на вестибулярный аппарат.

Тренируйтесь ежедневно независимо от погоды за окном. Прогулка продолжается не менее 40 минут, но лучше час-полтора.

Действенный способ укрепить сосуды головного мозга – водные процедуры.

Доступная из них – контрастный душ. Принимать его необходимо каждое утро, начиная с приятной для тела температуры. Потом на 5–7 секунд становятся под горячий поток и постепенно понижать его температуру практически до ледяной. При ВСД контрастный душ улучшает кровоток, предупреждает спазм сосудов головного мозга, укрепляет их. Положительный эффект будет заметен уже через неделю регулярного выполнения процедуры.
Если есть возможность посещать бассейн – воспользуйтесь ею. Плавание тренирует и укрепляет сосудистую систему, повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.Занятия этим видом спорта развивают дыхательную систему, помогая свести к минимуму приступы при ВСД.

По материалам distonija.ru

В комплексном лечении вегетососудистой дистонии (ВСД) играют большую роль умеренные физические нагрузки, правильное питание и отсутствие переутомления и стрессов. Даже если само заболевание пока не причиняет сильного дискомфорта, улучшение кровоснабжения головного мозга позитивно скажется на самочувствии любого человека. Многие лекарственные препараты от ВСД оказывают комплексное воздействие на организм: укрепляют стенки сосудов, поддерживают миелиновую оболочку нервов, нормализуют артериальное давление.

При ВСД сосуды сводит спазмом, что вызывает головокружение, онемение конечностей, обмороки, нарушение сердечного ритма и другие неприятные ощущения. Так как самочувствие может резко ухудшиться в любой момент и в любом месте, человек начинает нервничать и ожидать приступа, тем самым провоцируя сосудистый спазм. Часто ВСД сопровождается паническими атаками, страхом выходить из дома, ездить в транспорте, вести машину. Такие самоограничения могут стать причиной депрессии.

Чем сильнее дисфункция кровоснабжения головного мозга, тем опаснее это состояние для здоровья. Оно может привести к мигреням, бессоннице, нарушениям памяти и внимания, инсультам.

Укрепление сосудов улучшит состояние больного ВСД, а также поможет избежать или отсрочить возрастные изменения, например, атеросклероз, при котором стенки артерий и вен становятся жесткими и хрупкими. Чтобы кровоснабжение органов было стабильным и не зависело от скачков давления, важно поддерживать тонус сосудов — тогда их стенки и гладкая мускулатура вокруг будут вовремя реагировать на изменения давления, сужая или расширяя внутренний просвет.

Миогенно, то есть с помощью гладкомышечного слоя стенок, регулируется большинство сосудов в теле человека, но ауторегуляция кровотока в головном мозге, легких и сердце в большей степени определяется биохимическими реакциями. Головокружения, кризы, онемение конечностей при ВСД могут быть связаны не только с нарушениями в работе нервных механизмов ауторегуляции сосудистого тонуса, но и с неспособностью организма вырабатывать достаточно количество биологически активных веществ.

Подбор продуктов, нормализующих давление и эмоциональное состояние человека, во многом зависит от типа ВСД, которая может быть гипертонической или гипотонической. В случае гипертонической дистонии, протекающей с частыми подъемами артериального давления, необходимо употреблять еду и напитки, способствующие сужению сосудов. Кофе и крепкий чай лучше заменить соками; ни в коем случае нельзя употреблять энергетические тоники. Важно исключить из рациона маринады, соленую и жирную пищу.

При дистонии гипотонического типа важно повысить давление. Поэтому рекомендуется пить кофе, какао, сладкий и крепкий черный чай; есть шоколад. Большинство лекарств, устраняющих нарушения артериального давления, предназначены для гипертоников, поэтому людям со склонностью к гипотонии особенно важно следить за своим самочувствием и вести здоровый образ жизни: если при резком повышении давления можно принять таблетку, то для гипотоников подобных препаратов практически нет.

Некоторые люди страдают вегетососудистой дистонией смешанного типа — она может быть врожденной, а может перейти к такому типу из-за развития гипертонии в пожилом возрасте. Тогда скачки давления происходят и в сторону повышения, и в сторону понижения, и не всегда удается выявить связь со внешними факторами.

При любом типе ВСД стоит придерживаться рационального питания, употреблять такие продукты, чтобы обеспечить организму достаточное количество микроэлементов и витаминов: есть свежие фрукты и овощи, пить соки и морсы, не забывать о сухофруктах, овощах и морепродуктах. Нужно принимать пищу регулярно, есть часто, но понемногу, 5-6 раз в день. Желательно избегать переедания, исключить алкоголь. Когда человек питается правильно, это способствует избавлению от лишнего веса, что тоже важно при проблемах с сосудами.

По возможности стоит позаботиться о сердце: больше калия, магния и кальция. Добавить эти микроэлементы в рацион можно, употребляя следующие продукты:

гречневые и овсяные каши;
зеленый чай;
мед;
кисломолочные продукты;
орехи;
абрикосы, курага;
бананы;
изюм;
чернослив.

Так как ВСД — это комплекс симптомов, связанных с проблемами в работе разных систем организма, то универсальных медицинских препаратов для лечения не существует. Чаще всего больным приходится прислушиваться к своему организму и годами анализировать самочувствие, чтобы вовремя распознать приближение вегетативного криза.

Резкие скачки давления и учащенное сердцебиение — очевидные признаки, и лечение в этом случае направлено на быструю нормализацию давления и снятие физических проявлений тревожности:

Валокордин или Корвалол (как успокаивающие и спазмолитические препараты);
Пропранолол (Анаприлин) и другие бета-адреноблокаторы.

Важно помнить, что при кардиальной вегетативной дисфункции и сердечно-сосудистых заболеваниях могут совпадать симптомы, но лечение при этом существенно отличается.

Если боли в сердце, тахикардия, одышка возникают регулярно, стоит пройти полное обследование и исключить другие патологии. Слишком частое употребление Корвалола оказывает негативный эффект на желудочно-кишечный тракт и вызывает зависимость от брома. Запрещенный в других странах фенобарбитал, входящий в состав Корвалола и Валокордина, при регулярном употреблении в больших дозах может вызывать неврологические нарушения. Бета-адреноблокаторы резко понижают артериальное давление, что может привести к обмороку, сердечной недостаточности и даже остановке сердца.

При ВСД часто прописывают:

ноотропы, которые улучшают обменные процессы в головном мозге (Пирацетам, Фенибут);
витамины для укрепления нервной системы (Нейромультивит, витамины групп А, В, Е);
для снижения тревожности — антидепрессанты (Сертралин, Золофт), успокоительные средства (Новопассит, Персен).

Врачи рекомендуют употреблять быстродействующие лекарства только в экстренных случаях, а для профилактики пить травяные настойки и фиточаи с успокаивающим эффектом. Продаются они без рецепта, в аптеках можно выбрать подходящий травяной сбор и заваривать его дома. Спиртовые настойки на основе пустырника или валерианы разбавляют водой; их можно носить с собой и употреблять на работе.

Так как травяных сборов много, легко подобрать тот, который не будет вызывать аллергии и других побочных эффектов; окажется приятен на вкус. Но принимать такие средства нужно длительно — только в этом случае они снизят тревожность, наладят сон и аппетит.

Особенно эффективны для профилактики спазмов сосудов при ВСД следующие отвары и настои:

отвар плодов и цветков шиповника;
настой татарника;
отвар лабазника и пустырника;
отвар плодов софоры, цветов донника и герани;
отвар плодов и цветков барбариса;
настой красного клевера с медом;
отвары и настои боярышника;
отвар белой омелы и валерианы;
настой цветков календулы.

Также для укрепления сердца и сосудов полезен репчатый лук. Спиртовой настой принимают при повышенном давлении ежедневно, разводя водой. Курс лечения длится 2 месяца.

Можно смешивать сок лука с медом в равном количестве и употреблять 3-4 раза в день по 1 ст.л. перед едой. Хранить это средство нельзя (в отличие от настойки).

20 зубчиков чеснока и 5 лимонов, очищенных от цедры, измельчить и перемешать с сахаром, которого понадобится 1 кг. Залить 2 л холодной кипяченой воды, убрать в темное и сухое место на 3 суток. Принимать это средство следует за 15 минут до еды трижды в день по 1 ч.л. Можно сделать настой и без сахара, но тогда положить не 20 зубчиков чеснока, а только 1 головку. Вместо сахара иногда добавляют жидкий мед, который тоже обладает гипотензивным действием и делает напиток вкуснее.

Полезна для сосудов смесь сухофруктов, чеснока и меда. Возьмите по 500 г чернослива, кураги и лимонов, очищенных от косточек, измельчите с помощью мясорубки или блендера. Цедру лимона можно добавить тоже. Отдельно измельчите 3 головки чеснока и 20 грецких орехов. Залейте все продукты жидким медом и тщательно перемешайте. Если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом, чеснок можно не использовать. Вместо него лучше добавить 1 ч.л. оливкового масла. Принимают смесь утром и вечером после еды по 1 ст.л.

Проявления ВСД часто указывают на стресс, на то, что нервная система не справляется с нагрузками. По возможности стоит сократить переработки, не пропускать время обеда, раз в час делать короткий перерыв, чтобы встряхнуться. Не помешает разминка для спины, шеи и плеч. Тем, кто работает за компьютером, важно не пренебрегать гимнастикой для глаз.

Организм человека чувствителен к солнцу, поэтому ночная работа незаметно оказывает сильное негативное влияние на нервную систему, что противопоказано больным ВСД. Вредно засиживаться допоздна за компьютером.

Бодрящие водные процедуры улучшают кровообращение. Контрастный душ или контрастные ванночки для рук и ног заряжают человека энергией, поэтому рекомендуется делать их с утра.

Русская баня также благотворно действует на сосуды, но больным ВСД следует соблюдать осторожность и не париться долго, а людям с заболеваниями сердца лучше воздержаться от посещения бани или сауны.

Чтобы гимнастика оказывала положительное влияние на кровообращение мозга, нужно включить в нее упражнения для шеи, наклоны, повороты головы. Воздействовать непосредственно на сосуды мозга сложно, они окружены не мышцами, их тонус регулируется биохимически. Поэтому стоит сосредоточиться на укреплении сердечно-сосудистой системы. Не допускать скачков давления и пульса, заниматься без перенапряжения, но регулярно.

По материалам vsdpanika.ru

При вегетососудистой дистонии нарушается иннервация кровеносных сосудов. Это приводит к изменению их тонуса (они расширяются или сужаются), ухудшению притока крови к головному мозгу, а также всем другим органам и системам организма. По этой причине появляются перепады артериального давления, головные боли, другие вегетативные расстройства. Минимизировать проявления заболевания можно, если знать, как укрепить сосуды головного мозга при ВСД.

Способов, как повысить тонус сосудов головного мозга при расстройствах работы нервной системы, существует несколько. Все эти методы хорошо помогают купировать симптомы дистонии, нормализуют работу сердца и сосудов. Положительный эффект оказывают:

медицинские препараты;
средства, приготовленные по рецептам народной медицины;
продукты питания;
занятия спортом.

Чтобы улучшить тонус сосудов головного мозга при ВСД назначают такие препараты:

Сосудорасширяющие и стимулирующие кровообращение. В эту группу входят:

блокаторы кальциевых каналов: Циннаризин, Нифедипин;
вазодилататоры: Никотиновая кислота, Ксантинола никотинат, Трентал;
антиоксиданты: Танакан, Билобил;

Укрепляющие сосудистые стенки (Пирацетам, Кавинтон, Детралекс, Аскорутин).

Витаминные комплексы: назначают витамины C, P, A, E и группы B.

Несмотря на свойства медицинских препаратов, использовать их для лечения ВСД самостоятельно запрещено. Каждый препарат имеет свои противопоказания и побочные эффекты, что может привести к ухудшению состояния больного. Тип средства, дозировку и частоту его приема должен определять лечащий врач.

В качестве дополнительного метода лечения ВСД могут применяться народные средства. На начальном этапе развития патологии их даже может быть достаточно для полного излечения. Они помогают:

нормализовать приток крови и кислорода ко всем тканям организма;
укрепить сосудистые стенки, восстановить их упругость;
устранить колебания артериального давления.

Чтобы улучшить самочувствие, нормализовать тонус сосудов при сосудистой дистонии, рекомендуется употреблять:

Лимонный сок. В лимоне содержится много витамина C. При регулярном употреблении продукта восстанавливаются поврежденные стенки артерий и вен. В целях лечения и профилактики обострения симптомов ВСД нужно выпивать 2 стакана сока лимона (разбавленного с водой) в день.
Настой из лопуха. Способ приготовления: измельчить листья растения, 2 ст. л. сырья залить 1 л кипятка, оставить настаиваться. Принимать настой нужно в течение 1-1,5 месяца перед едой. Оптимальная дозировка – 100 мл.
Настой из календулы. Приготовление: залить измельченные цветки растения (2 ст. л.) стаканом кипятка, оставить настаиваться на 30 минут. Процеженный настой необходимо употреблять за полчаса до еды. Курс применения – от 4 до 6 недель.
Настой шиповника. Готовят так: 10 г ягод заливают кипятком (1 стакан), настаивают около часа. Схема приема: 100 мл настоя перед употреблением пищи.

к оглавлению ↑

Клиническое проявление ВСД и состояние сосудистой системы головного мозга во многом зависят от питания. Чтобы уменьшить выраженность симптомов заболевания в рацион рекомендуется включить продукты, улучшающие тонус сосудов:

рыбу жирных сортов: она стимулирует работу мозга;
виноград. Он – прекрасный природный антиоксидант. Помимо этого, этот продукт улучшает краткосрочную память;
капусту: она богата витаминами и фолиевой кислотой;
бруснику, чернику. Эти ягоды повышают упругость сосудов, стабилизируют артериальное давление;
оливковое масло, грейпфрут, авокадо – препятствуют развитию атеросклероза;
соевый соус – восстанавливает поврежденные сосуды;
яблоки (особенно полезны при повышенном давлении);
чеснок – разжижает кровь, стимулирует кровообращение;
орехи.

Питаться необходимо маленькими порциями, 5-6 раз в день: употребление большого количества пищи негативно сказывается на кровообращении, повышает вероятность развития патологий сосудов на фоне дистонии.

Также важно соблюдать норму потребления жидкости: для нормального функционирования организму требуется не меньше 1,5 л воды в сутки.

Физические нагрузки – одна из составляющих успешного лечения сосудистой дистонии. Благодаря тренировкам:

улучшается работа легких и сердца;
нормализуется тонус сосудов;
усиливается кровоснабжение головного мозга;
восстанавливаются функции нервной системы.

На состоянии сосудов положительно сказываются: бег, прыжки на скакалке, езда на велосипеде, плавание и занятия в тренажерном зале. Также полезны игровые виды спорта (волейбол, теннис, баскетбол), ежедневная утренняя гимнастика, йога и фитнес. От упражнений, требующих выполнения быстрых движений или поднятий тяжелых грузов, лучше отказаться – это может привести к ухудшению самочувствия.

Еще одним действенным способом, как тренировать сосуды головного мозга при дистонии, является контрастный душ после пробуждения или перед сном. Он не только способствует укреплению сосудистой системы, но и заряжает бодростью на весь день, снимает стресс и напряжение. Но принимать контрастный душ нужно правильно, соблюдая следующие рекомендации:

Начинать процедуру следует с теплой воды.
Затем нужно медленно перестроить температурный режим на горячий.
По истечении нескольких минут постепенно делают воду в душе холодной, доводя до ледяной.

Полезными для сосудистой системы являются походы в баню или сауну. Но можно ли посещать такие процедуры при ВСД – зависит от типа заболевания и общего самочувствия. Категорически запрещены эти процедуры в период обострения патологии.

Укрепление сосудистой системы медицинскими препаратами, витаминами, другими средствами или методами помогает устранить симптомы дистонии, предотвратить развитие атеросклероза и тромбоза, возникновение проблем с артериальным давлением и патологий всех жизненно важных систем организма.

Но прежде чем прибегать к какому-либо методу повышения тонуса сосудов, необходимо пройти обследование. В него входят:

анализ крови (общий);
ангиография головного мозга;
допплерография сосудов;
томография (КТ или МРТ) головы.

Исходя из результатов обследования, врач (терапевт, невролог) оценивает состояние сосудов головного мозга и подбирает оптимальное лечение. Чтобы поддержать тонус сосудов при сосудистой дистонии, нормализовать работу нервной системы и предотвратить появление сопутствующих патологий, кроме приема лекарств, рекомендуется:

Избегать стрессов, умственного перенапряжения. Эмоциональные нагрузки и потрясения провоцируют разрушение нервной системы и сосудов.
Свести к минимуму употребление алкогольных напитков, отказаться курения (сигарет, кальяна и сигар): алкоголь разрушает стенки сосудов, а табак провоцирует их сужение и расширение.
Правильно питаться: избыток жирной, острой, соленой и жареной пищи в рационе – причина образования холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов.
Заниматься активными видами спорта, ежедневно проводить утреннюю гимнастику: малоподвижный образ жизни приводит к возникновению застоев крови.
Больше бывать на свежем воздухе.
Соблюдать режим дня: умеренно работать и полноценно отдыхать.

Все описанные выше средства и методы укрепления сосудов наиболее эффективны, если использовать их в комплексе. Однако не стоит такие схемы лечения составлять самостоятельно. Некоторые из них имеют противопоказания. Поэтому о возможности их применения вместе с медицинскими препаратами нужно поговорить с врачом.

Избавиться от вегетососудистой дистонии за один день невозможно. Но минимизировать ее проявление и ускорить выздоровление можно, если регулярно укреплять сосуды, соблюдая рекомендации по лечению и профилактике обострения заболевания.

По материалам oinsulte.ru

А. М. Вейн, ведущий российский специалист по вегетативной патологии, дает такое определение: «Вегетативная дистония (ВД) – это комплекс расстройств, обусловленный нарушением вегетативной регуляции внутренних органов и систем, сочетающийся с психоэмоциональными проявлениями».

Врачи разных специальностей очень часто ставят диагноз «вегетативно-сосудистая дистония», «нейродисциркулярная дистония», «вегетативно-сосудистая дисфункция» одному и тому же больному в зависимости от того, к кому он попал на прием – к терапевту, кардиологу или невропатологу. Бытует мнение, что если врач не очень хорошо понимает, что с пациентом, то тогда и возникает этот диагноз.

Прежде всего надо сказать, что ВД подвержены люди всех возрастов, в том числе дети, подростки и пожилые люди. По современным данным, более 1/3 всех пациентов, посещающих кардиологов и невропатологов, это пациенты с ВД.

Клиническая картина ВД необычайно многообразна. У одних ведущими будут жалобы на боли в сердце, у других – головные боли или боли в желудке. Именно из-за этого разнообразия и возникают трудности в диагностике ВД. Но неправильный диагноз – неправильное лечение! Если врач начинает лечить тиреотоксикоз вместо ВД, то и щитовидная железа пострадает, и вегетатика не улучшится. В то же время если не лечить ВД, то это обязательно приведет к развитию многих тяжелых заболеваний в дальнейшем и существенно снизит комфортность жизни в настоящем.

Какие же основные жалобы у пациентов с вегетативной дистонией?

Прежде всего это эмоциональные нарушения. У больных с ВД они встречаются в 100 % случаев, но проявляться могут по-разному.

Астенический синдром – это повышенная утомляемость, снижение работоспособности, внимания. Очень часто отмечается эмоциональная лабильность – быстрая смена настроения, неадекватность реакции, нетерпеливость, плохая переносимость ожидания. У больных с астеническим синдромом отмечается повышенная чувствительность к внешним раздражителям, они с трудом переносят яркий свет, громкую музыку, шум, большие скопления людей. Из-за повышенной чувствительности к внутренним раздражителям могут появляться неприятные тягостные ощущения на коже, слизистых, в мышцах и внутренних органах. У больных снижается интерес к окружающему миру, они постоянно чувствуют себя усталыми, вялыми.

Кто из читающих сейчас эти строки хотя бы раз не испытал подобные ощущения? Мы часто списываем подобное на обычную усталость, бешеный ритм жизни, стресс. Может быть, и так, но все-таки надо прислушиваться к себе.

Наиболее тяжелой формой эмоциональных нарушений у больных с ВД являются тревожный, фобический и обессивный синдромы.

При тревожном синдроме больные не находят себе места, отмечают внутреннее беспокойство, появляется страх, предчувствие чего-то дурного.

Фобии – это переживание страха с четкой фабулой. Как правило, больные с ВД при фобиях осознают характер своего состояния, фобический синдром проявляется в определенных условиях.

Наиболее распространенные фобии:

• клаустрофобия – боязнь закрытых помещений, больные плохо чувствуют себя в тесной комнате, лифте, метро, кинотеатре, самолете;

• агорофобия – страх открытого пространства, больные некомфортно себя чувствуют на улице, не любят выходить одни;

• кардиофобия – страх заболевания сердца;

• канцерофобия – страх заболеть раком.

• обессивный синдром – синдром навязчивых состояний. Это могут быть навязчивые мысли («умственная жвачка»), при которых больные по многу раз перепроверяют свои действия, сомневаясь в их правильности. Возможны навязчивый счет, навязчивые движения. Больные создают себе определенные ритуалы, которые, как им кажется, могут оградить их от беды, принести удачу. Если вы, прежде чем выйти из дома, должны сосчитать до 7, посмотреться во все зеркала и отворить дверь обязательно левой рукой, то это информация для вас.

Головная боль – это вторая по частоте жалоба у больных с ВД. Головная боль у больных с ВД может быть определена как диффузная, без четкой локализации, отдает в глазные яблоки, лицо, шею. Часто больные затрудняются описать свои ощущения, определяя головную боль как чувство «тяжелой головы», «переливания» в голове, сдавливания, «дискомфорта в голове», то есть не как боль, а как крайне неприятные ощущения. Больной фиксирован на этих тягостных ощущениях, жалуется на чувство неопределенного дискомфорта, дурноты.

Головокружение – также частая жалоба у больных с ВД, оно часто сопровождается шумом в голове, в ушах, плохой переносимостью транспорта.

Часто больные жалуются на боли в сердце, сердцебиение, нестабильность артериального давления. При этом боли в сердце купируются не антиангиальными, а седативными препаратами.

У больных с ВД очень часты периферические вазомоторные нарушения – холодные руки и ноги, повышенная потливость, акроцианоз (покраснение и синюшность пальцев рук, «мраморный» рисунок кожи кистей). Это говорит о нарушении тонуса мелких сосудов и капилляров.

Респираторные нарушения – неудовлетворенность вдохом, затруднение выдоха, «непрохождение» воздуха, одышка – это также частые жалобы при ВД.

Наиболее ярким проявлением вегетативной дистонии являются вегетативные кризы. Во время криза у больных появляется «витальный» страх смерти, агрессия, раздражение, чувство тоски. Больные ощущают сердцебиение, чувство «нехватки воздуха», головную боль, ощущение жара во всем теле, потливость, общую слабость, озноб. Длительность такого криза самая разнообразная – от нескольких минут до суток. Криз может быть спровоцирован эмоциональными стрессами, изменением погоды, физической нагрузкой. После криза больные чувствуют себя разбитыми, отмечается учащенное мочеиспускание, сонливость, снижение настроения.

Не удивительно, что человек начинает бояться повторного криза, что приводит его к социальной дезадаптации. Больной не может самостоятельно пользоваться транспортом, боится выходить один из дома, боится оставаться один дома, избегает физических и умственных нагрузок, то есть комфортность его жизни резко снижается.

Главное – выплеснуть негативную энергию.

Что же делать пациенту с вегетативной дистонией?

Прежде всего необходимо повысить собственную устойчивость к эмоциональному стрессу. Накапливающиеся негативные эмоции могут привести к развитию эмоциональных вегетативных расстройств. Каждый из нас нуждается в обязательной психологической разрядке.

Способы такой разрядки очень многообразны, но мы не всегда помним о них. Прежде всего это возможность выговориться, ибо «закупоренный гнев может разорвать бутылку». Раньше это можно было сделать на исповеди, теперь мы все чаще обращаемся к психотерапевту. К сожалению, не все еще понимают важность этого, и визит к психотерапевту воспринимают как блажь. Это в корне неверно. Врач-психотерапевт поможет выявить и устранить психоэмоциональный конфликт, перестроить отношение пациента к сложившейся ситуации, изменить систему его установок.

Прекрасной разрядкой эмоций может быть музыка, общение с друзьями, собственное творчество – стихи, рисование, вышивание. У меня была пациентка, которой помогло избавиться от вегетативной дистонии сочинение музыки. В юности она писала музыку, а потом на это не стало оставаться времени. Заболев тяжелой формой вегето-сосудистой дистонии и потеряв возможность ходить на работу, она снова вернулась к своему творчеству. Увлечение настолько захватило ее, что вскоре она забыла о своем недуге.

Иногда не стыдно выплеснуть накопившуюся негативную энергию в слезах – современный человек стыдится своих слез как проявления слабости, но уже доказано, что женщины живут дольше мужчин еще и потому, что чаще плачут и дают тем самым выход своим негативным переживаниям.

Профессор Мясников, создатель неврогенной теории гипертонии, советовал своим пациентам для эмоциональной разрядки бить тарелки. В Америке даже продаются специальные лечебные тарелки для битья!

В одном уважаемом американском медицинском журнале я нашел следующее: оказывается, из всех факторов стресса именно нехватка времени и спешка вызывают повышение артериального давления, а вот перегрузки на работе и желание добиться результата во что бы то ни стало становятся причинами сердцебиений и учащения пульса. Есть даже такой термин: гипертоническая личность.

Как повысить устойчивость к стрессам.

Существенно повышают устойчивость к стрессам и различные адаптогены. Они всем хорошо известны – это элеутерококк, женьшень, лимонник. Но принимать их надо регулярно и достаточно долго (не менее 4–6 недель) по 15–20 капель за 30 минут до еды утром и днем, на ночь пить эти лекарства не следует, так как сон должен быть крепким и спокойным. Засыпать надо в одно и то же время, особенно это касается выходных дней. Спать надо на удобной подушке, легко принимающей форму головы. Желательно не вести перед сном эмоциональные переговоры с домашними, не смотреть боевики и фильмы ужасов. Лучше медленно прогуляться на свежем воздухе, помечтать, почитать что-нибудь легкое.

Контрастные ванны

Больным с ВД необходимо тренировать сосуды. Самый испытанный способ – это контрастные ванны (горячие – холодные) для кистей рук, стоп, тела. Но начинать надо постепенно, во-первых, для того чтобы не усилить уже имеющийся стресс, да и для того чтобы в самом начале пути к здоровью не простудиться.

Точечный массаж под душем

Очень хороши также все виды душа:

• пылевой, когда на тело капают не капли, а водяная пыль;

• дождевой с теплыми каплями;

• игольчатый – с мелкими сильными струйками воды.

Механически раздражая кожу, душ осуществляет точечный массаж, активизируя обменные процессы, улучшая кровообращение. Попутно с кожи смываются продукты метаболизма, шлаки, да и просто грязь и напряжение большого города. Меняя температуру воды, вы можете устроить себе прекрасную тренировку сосудов, но помните, что наращивать контраст холода и тепла надо постепенно в течение нескольких дней, заканчивать процедуру обязательно прохладной (не холодной) водой, затем энергично растереть все тело и надеть одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, ситец). После процедуры надо отдохнуть 5-10 минут.

Нельзя при ВД пренебрегать лечебными травами, благо Россия всегда была этим богата. Одним из самых эффективных средств стабилизации сосудистого тонуса является боярышник, но условием его положительного действия является длительное лечение! Лучше всего цветы и плоды боярышника (их можно сочетать с листьями земляники и плодами шиповника) измельчить в миксере или кофемолке и заваривать как чай. Через 2–3 недели вы почувствуете, как исчезают мучительные головные боли и головокружения, налаживается сон. Боярышник входит в состав эффективного препарата кардиовален. Но будьте внимательны, это лекарство лучше не употреблять при заболеваниях почек.

При астении, усталости, снижении работоспособности очень полезен настой или чай из листьев и ягод ежевики, в сезон можно пить ежевичный сок.

Незаменима при лечении ВД чудесная ягода калина – может, не случайно ей посвящено столько русских песен. В старину сок ягод калины, смешанный с медом, в дозировке «по три рюмки в день» советовали принимать практически при всех болезнях. Вот один из старинных рецептов:

• 2 ст. ложки ягод калины растереть, настоять в 1 стакане горячего меда 2 ч и принимать по 1 ст. ложке 4 раза в день после еды.

Можно пить и сок калины. Однако препараты калины противопоказаны на поздних стадиях беременности и при повышении свертываемости крови.

Всем известна пижма, у нас в России она цветет с середины июня вдоль всех тропинок и дорог. В народной медицине пижму используют для нормализации давления, снижения нервного возбуждения. Но при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при гипертонических кризах ее лучше не принимать. Заготавливают цветочные корзинки пижмы в период цветения, сушат в тени в хорошо проветриваемом месте при температуре не более 25 °С. При более высокой температуре из нее улетучиваются эфирные масла. Хранятся цветки пижмы 3 года.

• Настой цветов пижмы готовят так: 1 ст. ложку цветков залить 1 стаканом кипятка и настоять 1 ч. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 15 минут до еды.

Рябина также является великолепным средством– ее используют как сосудоукрепляющее, гипотензивное, мочегонное. Можно использовать ягоды рябины в виде сахарного сиропа, если нет диабета, а также в виде настоя, отвара, сока.

Полынь – очень интересное растение. Оно способно в малых дозах повышать артериальное давление, а в больших – понижать!

• В целях регуляции сосудистого тонуса при ВД траву полыни смешать с травой чебреца в соотношении 1:4, 1 ст. ложку без верха этой смеси залить 1,5 стаканами кипятка, прокипятить в течение 20 минут, затем полчаса настаивать, процедить и принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день перед едой. Обязателен контроль артериального давления.

Как видите, очень много травяных сборов можно рекомендовать при ВД, но надо четко выполнять правило – начав принимать травы, не бросать посередине курса лечения, так как эффект наступает лишь после 3–4 недель.

Больным с ВД можно рекомендовать также такие методы лечения как акупунктура, гирудотерапия, гомеопатические препараты, но обязательно после консультации с врачом.

ВД – заболевание неприятное, но излечимое, особенно если вы начнете заниматься своим здоровьем при первых ее симптомах.

Хочу закончить эту главу словами нашего замечательного врача Николая Амосова: «Нужно ясно себе представлять, что лекарства регулируют лишь ничтожную долю всех химических реакций, протекающих в организме. Все другие регулируются естественными регуляторами. Как только болезнь заходит слишком далеко и эти регуляторы сдают – медицина оказывается бессильной. Тормоза здоровья – лень, аппетит и страх».

По материалам bookitut.ru