Как вернуться к жизни при всд

Вы знаете, эта глава скорее продолжение первой части моих мемуаров, а не новый счастливый этап моей жизни. Хотя, если сравнивать состояние “до и после”, можно назвать это “небом и землей”.

После известных событий в Анапе я благополучно вернулся домой, возобновил здоровый образ жизни и довольно быстро забыл о последнем проявлении моего недуга, да и вообще мое самочувствие довольно быстро улучшалось, от панических атак остались только неприятные воспоминания, никаких скачков давления, никаких особо напрягающих ощущений. Иногда как-то издалека накатывало предчувствие начинающейся ПА, но совсем поверхностно, совсем слабо. Мысль о том что это не смертельно и все это, хоть и непросто, но пережить можно, видимо, не давала развиться панике “на корню”. Постепенно и эти намеки на ПА стали совсем редкими, разве что, один раз на пограничном контроле во время вылета в Турцию накатило довольно прилично…

Тут сделаю маленькое отступление: когда-то я немного “челночил”, летал в Эмираты за товаром. В одной из поездок мне немного “подпортили” загранпаспорт, залили какой-то фигней в самолете, да так неудачно, что немного “поплыла” печать на фотографии. В следующий мой вылет наши доблестные пограничники обратили на это внимание и заподозрили что паспорт у меня “левый”, на глазах разорвали посадочный талон и изъяли паспорт. История имела нехорошее продолжение, но в итоге пограничники извинились и выдали новый паспорт. Я переживал, конечно, но не так уж и сильно, на мой взгляд. Тогдашняя история совпала с другими переменами в моей жизни и не казалась таким уж значимым событием.

К чему я вспомнил этот эпизод? Вы наверняка уже читали и слышали что нынешние проблемы с психикой практически всегда связаны со стрессами, перенесенными в прошлом, часто даже с детскими переживаниями.

Так вот, когда подошла наша очередь предъявлять паспорта пограничникам (прошло уже лет пять как минимум после того неудавшегося вылета), я почувствовал сухость во рту, сильнейший приступ жажды, лицо налилось кровью, стало трудно дышать, но привычной боли в груди не было и я не задыхался от страха приближающейся смерти. Но было ужасно жарко, душно и сухо во рту. Все это время, пока я стоял напротив пограничника, я пытался не показать вида как мне плохо и мужественно боролся с приступом, хотя про себя отметил на автомате, что нынешний приступ несколько не похож на мои бывшие ПА. И тут до меня дошло почему это случилось именно сейчас и именно в этом месте! Я отчетливо вспомнил события пятилетней давности! Самое интересное, что начался приступ без всяких воспоминаний и ассоциаций, я вообще забыл про это неприятное происшествие. А тут… Вот вам и связь с пережитыми стрессами. На подсознании!

И всё, это был последний приступ. Больше панических атак я не испытывал. Но, как оказалось, избавился я от этого кошмара не навсегда.

В течении пары месяцев я еще следил за собой, пытался заниматься спортом и следить за весом, но, поначалу раз в месяц-два, потом чаще, начал “принимать на грудь”, причем в количествах, ничуть не уступающих “доВСДшному” прошлому. Поначалу во время очередной пьянки, затем и без спиртного я начал покуривать. Очень скоро закурил как и раньше, по пачке в день. Ну а что, ничего ведь не беспокоит… Срывов нет, ПА не накрывают. Разве что похмелье стало тяжелее переносить…

Опять набрал вес, спортом почти не занимался. Короче, полный “алес морталес”!

Это я сейчас жалею что ВСД меня ничему не научила в итоге и сейчас почти каждый день повторяю какой же я идиот, что ничему не научился на своих же ошибках и забросил попытки вести здоровый образ жизни. Уверен что все сейчас было бы по-другому.

Так весело я прожил пять лет, ровно до того момента, когда давшее о себе знать здоровье не напомнило о себе в очередной раз. На этот раз все началось с нарушения обмена веществ, а точнее, с подагры.

Пожалуй, этому периоду моей жизни надо-таки отвести парочку глав в моих мемуарах. По крайней мере вы сможете узнать чем может обернуться в итоге издевательство над собственным здоровьем.

По материалам xn--80acgb4aire.xn--p1ai

Приветствую вас, дорогие читатели и гости блога. За время существования этого сайта меня много раз в комментариях и личных обращениях спрашивали, как мне удалось избавиться от ВСД. На самом деле предпринятых действий было очень много и я постепенно всем этим делюсь в отдельных статьях. Собственно, для этого я и завела блог. Я уже описывала, что я делала для избавления от панических атак и как боролась со страхом езды в транспорте, и многое другое. Но, многие читатели хотят увидеть все мои действия в одной статье.

Информации слишком много и я в любом случае не смогу подробно изложить все, что я предпринимала, в рамках одного поста. Он итак получился очень длинным. Но постараюсь хотя бы кратко и максимально емко изложить все то, что мне удалось проделать для возвращения здоровья, баланса и радости в свою жизнь.

Сразу скажу, что абсолютно не считаю, что мои действия являются правильными или истинными. И наверняка они подойдут не всем. Я не являюсь врачом, дипломированным психологом или великим мудрецом. Я лишь делюсь своим личным опытом, и если вы решите в той или иной степени последовать ему, то не забывайте, что только вы несете ответственность за свои действия.

О том, как со мной случился невроз и криз ВСД, и как мне было плохо, я тоже уже писала, поэтому начинаю изложение с того момента, когда я уже начала предпринимать конкретные действия, чтобы восстановить здоровье и вернуться к нормальной жизни.

Итак, первое что я сделала, и что делают многие ВСДешники – это прошла диагностику. Я посетила основных специалистов – терапевта, кардиолога, невропатолога, гинеколога, эндокринолога. Сделала УЗИ всех органов, сдала анализы, не только общие, но и биохимию крови, гормоны. Физически я оказалась вполне здорова. Ничего серьезного у меня не нашли. Кроме остеохондроза, зажатых шейных артерий и слабых сосудов. Показаний для более глубокой диагностики у меня не было, поэтому на этом я остановилась.

Может ли остеохондроз давать ту кучу симптомов, которыми страдают многие невротики и ВСДешники? Может. Но не будем забывать, что сегодня он имеется у 90% людей, ведущих сидячий образ жизни (работа за компьютером или за столом), но паническими атаками страдает далеко не каждый.

Я полагаю, что проблема ВСД и невроза не только в слабых сосудах, проблемах с позвоночником, но в главной степени – в слабой нервной системе. А проблемы с позвоночником только усугубляют состояние ЦНС.

Тем не менее существует ряд заболеваний, вызывающих схожие с ВСД симптомы. Поэтому без диагностики никак. Я считаю, что обследование – это первое, что должен пройти ВСДешник. И если были обнаружены органические заболевания, то в первую очередь устранить их.

Я получила назначение лекарственной терапии от кардиолога и невропатолога. В нее входили ноотропы, успокоительные, транквилизаторы, адреналиноблокатор, препараты для улучшения работы сосудов.

К слову, мое восстановление началось именно после визита к невропатологу. К ней я попала примерно через 3 недели от начала криза. Все предыдущее время я бегала по врачам и клиникам, где никто толком не мог мне сказать, что со мной происходит. А я была уверена, что умираю от серьезной болезни.

Но невропатолог оказалась не только отличным специалистом, но еще и прекрасным человеком. По сей день, вспоминая ее, я мысленно посылаю ей благодарность. Именно она смогла мне объяснить, что со мной, и сказала, что основная моя проблема не в органике, а психике. Сразу посоветовала посетить психолога или психотерапевта. Также объяснила для чего нужны все эти лекарства и тут же сказала, что они меня не вылечат и даже вряд ли помогут избавиться от панических атак. Они нужны для поддержки организма, преимущественно нервной системы, сосудов, кровообращения. Но только я сама смогу помочь себе выбраться из невроза.

Кроме этого она порекомендовала мне занятия щадящими видами спорта, обязательные ежедневные прогулки, любые виды релакса и дала еще много полезных советов. Именно после визита к ней я начала, наконец, понимать, что со мной на самом деле твориться.

Я не стала игнорировать назначенную терапию, пила таблетки, делала уколы и капельниц – словом, принимала все, что мне было назначено.

Как и говорила врач, после лечения медикаментами мне полегчало, но немного. От панических атак и повышенной тревожности это не помогло. Поэтому я не стала продолжать пить транки, а все, что оставила – травяные настои и Пирацетам (по согласованию с невропатологом).

Я считаю, что поддержка организма медикаментами иногда просто необходима. И отказаться от нее можно только тогда, когда ВСДешник уже хорошо понимает суть своей проблемы, и готов дальше двигаться без лекарств. Тем не менее необходимо осознание, что лекарства ВСД, невроз и панические атаки не лечат, но могут облегчить состояние.

До того,как я попала к невропатологу, все мои попытки поставить себе диагноз по интернету заканчивались паническими атаками. Когда я вбивала в строку поиска свои симптомы, мне попадались такие статьи, что было ясно одно – мне конец. Буквально через несколько минут чтения у меня начиналась очередная паническая атака. И я сделала для себя один разумный вывод – не подходить к компьютеру, пока не разберусь, что со мной.

Но после визита к тому замечательному врачу, я поняла, что не умираю и уже знала куда мне двигаться. Я снова полезла в интернет, но теперь уже более целенаправленно. Так, я довольно быстро попала на тематический форум. Там, в темах для «новичков» я быстро наткнулась на совет почитать книги А. Курпатова. Чему я и последовала. Первой книгой была «Средство от вегетососудистой дистонии». После ее прочтения я еще лучше поняла свою проблему, и то, как избавиться от панических атак. Лично мне эта книга принесла огромную пользу и именно после нее я уже перешла к активным действиям (об этом чуть позже).

Но человек я любознательный, и всегда любила читать. Поэтому на книгах Курпатова я не остановилась. Мне захотелось узнать больше о том, как устроена наша психика, лучше разобраться в психологии и в целом я очень увлеклась сферой самопознания. В ход пошло все, что обещало расширить сознание и помочь жить счастливо и гармонично в этом мире – книги о сохранении здоровья, психология, эзотерика, нейробиология и даже квантовая физика. Я прочла (и продолжаю читать) огромное количество книг.

Я не буду описывать то, сколько всего интересного мне удалось постичь. Скажу лишь то, что все это в корне изменило мое мировоззрение. В конце статьи я приведу все основные выводы, которые у меня сложились и стали теперь моими убеждениями и верованиями. Именно полученная информация стала ключевой в избавлении от невроза.

Мне не пришлось посещать психотерапевотов, потому что я сама стала себе доктором и целителем. Я не только читала, но и применяла многие техники, методики, приведенные в книгах. И это работало. Я смогла лучше узнать и понять себя, стала лучше понимать других, научилась самогипнозу, некоторым приемам НЛП, медитациям, управлению мыслями и даже формированию реальности.

Все мы разные. Я не думаю, что каждому необходимо получить такое огромное количество информации по самопознанию, чтобы избавиться от ВСД. Ведь не все склонны к подобным вещам Одним достаточно получить несколько сеансов психотерапии, другим – попить лекарства, третьи хотят разобраться во всем самостоятельно, четвертые не готовы себя менять и так и будут продолжать жить в тревожности.

Заканчивая эту главу, подведу итог – мне навряд ли бы удалось избавиться от панических атак и невроза, если бы я ни читала книги, не применяла техник и ни прошла внутреннюю трансформацию. Поэтому данный пункт является для меня самым важным на пути к избавлению от невроза.

Как я уже писала выше, после прочтения книги Курпатова я поняла, что совсем не умираю и, более того, физически здорова, а все мои проблемы находятся исключительно в голове. Было решено приступать к активным действиям – побороть в себе агорафобию, которая уже начала прогрессировать к тому моменту, избавиться от панических атак и вернуть себе качество жизни.

Я начала практически каждый день выходить из дома, сначала на короткие, затем на более длительные дистанции. Постепенно стала посещать гипермаркеты. Старалась выбираться на встречи с друзьями, просила супруга брать меня с собой покататься, если он ехал по своим делам.

Мне было нелегко. Первое время панические атаки случались очень часто и были случаи, когда я одевалась и долго стояла у порога со слезами, боясь выходить на улицу. Но я не останавливалась. Я знала – если застрять дома и погрузить в это состояние – из него можно и не выбраться никогда.

Постепенно мне становилось легче и уже через 3-4 месяца я свободно передвигалась по городу. Панические атаки случались все реже. Но избавиться от них полностью мне удалось спустя лишь 7-8 месяцев.

Считаю, что при кризе ВСД ни в коем случае нельзя сдаваться и потакать своему состоянию. Нужно действовать и смотреть в глаза всем своим страхам. Только так их можно преодолеть.

Я никогда не была очень активной и выносливой в физическом плане. В детстве меня не отдавали ни на какие спортивные кружки. А в школе я всегда прибегала последней в забегах, не могла забраться высоко по канату и получала тройки за прыжки в длину.

В юности и молодом возрасте я предпринимала попытки заняться спортом – бегала по вечерам, делала зарядку, но обычно меня хватало максимум на пару недель.

Мне всегда казалось, что я уже родилась с низким уровнем энергетики. С возрастом я стала еще быстрее уставать от физических дел. До своего криза я так и не занималась никаким спортом на постоянной основе.

После поломки нервной системы (невроза) я поняла совершенно точно – без физических нагрузок мне точно долго не протянуть. К тому же, уже много лет у меня сидячий образ жизни (работа такая). Мои мышцы были ослаблены, позвоночник поврежден, сосуды были вялыми, кровообращение нарушено. Мое тело умоляло им заняться.

Как человек, не обладающий большим запасом энергии и выносливости, я выбрала для себя йогу. Неплохим вариантом было бы и плаванье. Но рядом с моим домом нет бассейнов, а куда-то ездить не было ни сил, ни желания.

Йогу я полюбила с первых минут – статичные, спокойные упражнения оказались для меня идеальными. Никакой одышки, «языка на плече» и тахикардии. Не стоит недооценивать йогу, несмотря на статичность, она дает прекрасную нагрузку. И только этот вид гимнастики действует сразу по нескольким направлениям – тренирует мышцы, укрепляет позвоночник, повышает выносливость, делает тело очень гибким, расслабляет, укрепляет нервную систему.

Читайте также: Волны в голове при всд

После занятий у меня перестала болеть спина, я стала чувствовать прилив сил, бодрости, энергии. Тело стало гибким, подтянутым. Значительно стало улучшаться и настроение. Дело в том, что йога также прекрасно очищает энергетические тела, укрепляет ауру, что очень явно отражается на ментальном состоянии.

Я считаю, что любой человек с ВСД должен подобрать для себя приемлемый вид физических нагрузок и обязательно ввести их в свой образ жизни. Это также один из важнейших шагов на пути к выздоровлению.

До определенного времени я была не слишком разборчива в питании. В моей жизни были разные времена и я привыкла не привередничать. Спокойно могла есть как изысканную, так и очень простую пищу. Но при этом я никогда не страдала лишним весом (максимум +3-5 кило в разные моменты жизни). Кстати, в период криза ВСД я заметно похудела.

Но читая различную литературу о сохранении здоровья, я убедилась, что питание также имеет серьезное значение. Кроме того, на нервной почве у меня начался синдром раздраженного кишечника, что доставляло мне существенный дискомфорт.

Я решила более серьезно отнестись к своему питанию, сделав его более полезным и сбалансированным. Я стала чаще готовить на пару и в духовке, стараюсь постоянно есть овощи, фрукты, сладкое свела к минимуму. Включила на постоянно основе в свой рацион орехи, сухофрукты, мед, каши, кисломолочные продукты. Самое главное – я перестала переедать, набивая свой желудок до максимума.

Ничего нового о здоровом и правильном питании я не напишу. На эту тему информации очень много. Не могу сказать, что я в чем-то себя ограничиваю. Иногда с охотки могу поесть и шашлыки, и пиццу, и гамбургеры и чипсы. Но в целом мои вкусовые предпочтения изменились. И я хорошо почувствовала, как легкая пища отражается на общем состоянии. Мой кишечник постепенно пришел в норму, улучшилось общее самочувствие. По сей день я придерживаюсь правильного питания, которое также стало образом моей жизни. Алкоголь практически не употребляю – максимум бокал вина 2-3 раза в год.

Я считаю, что каждый сам должен решать, как относиться к питанию. Но уверена, что для поддержания здоровья очень важно контролировать то, что попадает в желудок. И как написал один целитель – не настолько важно, что вы съедите, гораздо важнее – сколько. Если не хотите менять свой рацион, хотя бы не переедайте. Организму для жизни нужно не так много еды. И чем проще еда, тем лучше.

Огромное значение на пути восстановления сыграл мой умонастрой. Так как я давно убеждена, что мысли материальны – считаю этот пункт также одним из важнейших. Как только я более-менее разобралась в сути своей проблемы, я сформировала твердое намерение, что выберусь из этого состояния. Моя вера в лучшее, в то, что мыслями можно восстанавливать свое тело, менять свою жизнь, исцеляться, вела меня и ведет по сей день. Да, были и минуты отчаяния, и даже депрессия, но я, где-то в глубине души всегда верила, что буду здорова и счастлива.

Я училась управлять мыслями, направлять их в нужное русло, формировать новые положительные нейронные связи в своей голове и разрушать деструктивные.

В Библии написано: «По вере вашей да будет вам» (Мф.9:29). И я верила. Верила, что исцеление возможно, что я выберусь, у меня получится.

Но просто верить мало, поэтому я действовала, как могла. Сочетание веры и действия называется намерением. Я делала все, что считала полезным. Расширяла свое сознание, трансформировала себя, пробовала, искала, познавала.

И вот, сегодня я спокойно пишу обо всех сложностях, которые мне пришлось пройти, в надежде, что мой опыт поможет другим.

Очень многое, я бы даже сказала все, зависит от состояния вашего ума. Наша реальность формируется исключительно из нашего внутреннего мира и по мыслям нашим. Куда вы их направите, то и получите. Я уже публиковала содержательную статью о том, почему при ВСД так важно думать о здоровье, а не об болезни, обязательно прочтите. Она еще глубже раскроет этот пункт, и поможет вам осознать, куда стоит направлять свой ум, чтобы получить исцеление.

В девстве и юности я получила довольно много психологических травм, которые сделали из меня очень замкнутого, скрытного, злобного, недоверчивого, подозрительного человека, не умеющего выражать свои чувства, открыто говорить о своих желаниях. Конечно, все это были маски, которые я носила, чтобы защититься от мира, оставаясь внутри мягким, чувствительным, добрым человеком. Мне казалось что мир слишком жесток, агрессивен и в нем не выжить с доброй и открытой душой. Неудивительно, что у меня начался невроз. Ведь это колоссальное напряжение – скрывать свою истинную сущность.

Но в ходе изучения психологии и эзотерики, я разобралась во всех своих внутренних конфликтах, стала менять себя и сформировала свершено новую концепцию мировоззрения, которая помогла мне выбраться из невроза и теперь помогает жить в гармонии с собой:

Душа бессмертна. Телесная смерть – просто переход в иное измерение.
Бог не хочет, чтобы мы страдали и были несчастными. Он всегда за то, чтобы ты радовался, был здоровым и счастливым.
Бог никого не наказывает, ему неведомо понятие греха. Наказываем себя мы сами.
Счастье не вовне и не в других людях. Оно всегда внутри тебя.
Мир – это зеркало. Что вы в него транслируете, то и отразиться в вашей жизни. Или – что излучаешь, то и получаешь. Изменяя себя и свое восприятие можно изменять реальность.
В Мире действует причинно-следственная связь. Любое действие повлечет за собой результат. Старайся совершать действия, которые приводят к положительным результатам.
Единственный твой враг в этом Мире – твое Эго.
Физическое тело наделено колоссальными ресурсами и способностью к самовосстановлению. Оно будет таким, как ты о нем думаешь. Если ты будешь думать, что болен, тело будет болеть. Убедишь себя, что здоров – тело подчинится.
Люди отражают тебя. Все, что раздражает, злит, не нравится в других, есть в тебе самом. Ты или подавляешь это или ненавидишь в себе.
Никто не виноват в твоих бедах. Все, что происходит в твоей жизни – результат твоего мышления и мировосприятия. Осознанная жизнь позволяет стать хозяином своей судьбы.
Мысли материальны. Но Вселенной нет разницы, что воплощать. У нее нет таких понятий как «хорошее» и «плохое». Она материализует все, что набрало достаточно энергетического потенциала (из твоих мыслей). Поэтому в твоей жизни воплощается с одинаковой точностью как хорошее, так и плохое (с твоей точки зрения). Вот почему так важно контролировать мысли и концентрироваться на положительном.
Будь хозяином своих мыслей, а не их жертвой. Поверь, что ты способен подчинить их себе.
Каждый человек приходит в твою жизнь, чтобы преподать тебе какой-то урок или развязать кармический узел. Если с кем-то не складываются отношения, не вини никого, а подумай, чему тебя учит ситуация.
Прошлого нет. Будущее еще не настало. У тебя есть только один реальный момент – Здесь и Сейчас.
Ничто не вечно, все проходит и меняется. Жизнь текуча. Если сейчас тебе плохо, помни – и это тоже пройдет.
Ничего не идеализируй в этой жизни. Любая идеализация создает избыточный потенциал, а Вселенная не терпит избыточных потенциалов, она всегда стремится к равновесию. Поэтому любая твоя идеализация всегда будет разрушаться.
Будь благодарным. Чаще обращай внимание на то, что у тебя есть, а не на то, чего у тебя нет. Благодарность творит чудеса и открывает двери к изобилию.
Не перекладывай ответственность за себя и за свои решения на других.
Чаще слушай не разум, а сердце. Развивай интуицию.
Делая что-то для других людей, никогда не жди ничего взамен. Так, ты никогда не разочаруешься и избавишься от лишних ожиданий.
Чтобы что-то получать – умей отдавать. Нельзя оставаться только отдающей стороной – так ты придешь к истощению. Нельзя только принимать – ты переполнишься. Все должно циркулировать.
Прощай. Делай это быстро. Любая обида запускает в твоем теле и уме процессы гниения и разложения.
Делай то, что позволяет тебе чувствовать себя счастливым, даже если это неэтично или неправильно с общественной точки зрения.
Меняй то, что ты хочешь и можешь изменить. Принимай то, что ты изменить не можешь или пока не в состоянии.
Ты достигнешь успеха только в том деле, которое любишь и которое делаешь с душой.
Фильтруй информацию. Не верь слепо новостям и тому, что говорят тебе люди, особенно с экранов.
Любые поиски истины только отдаляют от нее. Любая попытка охарактеризовать или описать Бога только ограничивает его рамками. Любая Религия создана людьми. Боги никогда не создавали себе Религий. Если ищешь свою Веру, Религию или Духовный путь, просто выбери то, что ближе тебе и что делает тебя счастливее.
Не относись к жизни слишком серьезно.
Люби. Люби все и всех вокруг. Любовь – это и есть Бог. Это самая высоковибрационная энергия, самая мощная сила во всей Вселенной.

Конечно, это далеко не все мои убеждения, их больше, но думаю, достаточно чтобы понять мое мировоззрение. Я нисколько не утверждаю, что все они придуманы мною и является абсолютной истиной. Нет. Но это те убеждения, которые сделали меня лучше, здоровее, помогли мне изменить картину мира, наладить отношения с людьми, избавиться от многих страхов и лишних переживаний. Но самое главное – я смогла отпустить многие обиды, перестала чувствовать себя жертвой обстоятельств и убедилась, что являюсь творцом собственной судьбы.

Я постаралась максимально емко и в то же время незатянуто описать все те основные действия, которые помогли мне избавиться от невроза и криза ВСД. Надеюсь, что информация была полезной. Более подробно все предпринятые шаги я описываю в отдельных статьях. Моя работа над собой абсолютно незакончена и я по сей день продолжаю искать, изучать, пробовать все то, что способствует здоровью, счастью и внутренней гармонии. Нет, я не летаю на розовых ванильных облаках и не живу в состоянии постоянного блаженства. У меня так же бывает плохое настроение, я устаю и бываю раздраженной. У меня иногда болит голова, я пару раз в год болею простудами, у меня бывают конфликты и недопонимания с людьми. Но теперь я преодолеваю все эти моменты гораздо проще. Да и случаются они реже. C изменением восприятия жизнь действительно изменилась в лучшую сторону.

Желаю всем крепкого здоровья и мира в душе!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

По материалам net-nevroza.ru

ВСД называют клинический синдром, сопровождающийся различными нарушениями в функциях и работе органов организма, которые с определенной степени вызваны расстройствами со стороны нервной системы.

Работа внутренних органов человека регулируется периферической нервной системой, которая также называется вегетативной и состоит из двух частей – симпатической и парасимпатической.

Обе части имеют свое собственное строение и воздействие на сердечно-сосудистую систему, что проявляется совершенно противоположно друг другу.

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
Здоровья Вам и Вашим близким!

К примеру, симпатическая часть отвечает за частоту сокращений сердечной мышцы, в то время как противоположная сторона замедляет ее. Если в организме нет каких-либо нарушений, обе системы в процессе своей работы находятся в равновесии.

При развитии ВСД возникают определенные факторы, которые нарушают баланс, и начинает доминировать либо симпатическая часть, либо парасимпатическая.

В результате получается, что от того, какая система начинает доминировать, зависит и симптоматика нарушений, а также характер развивающегося заболевания.

Согласно медицинской статистике, у детей ВСД встречается в 25% случаев. Что же касается зрелого возраста, то риск развития ВСД с каждым годом увеличивается – среди людей среднего возраста показатели заболеваемости достигают 70%.

«Взрослая» жизнь в виде ускоренного ритма жизни, постоянных стрессовых ситуаций, а также увеличенное воздействие неприятных экологических факторов привели к тому, что за последние 10 лет специалисты зафиксировали стремительный рост заболеваемости людей представленным недугом.

Возвращение в жизнь при ВСД начинается с полноценного сна и отдыха. Полноценный сон – это 8-10 часов в сутки. Разумеется, подобный полноценный отдых определяется в индивидуальном порядке, но минимальное количество заключено в 8 часах полноценного сна.

Хроническое недосыпание приводит к нарушениям в работе организма в виде поражения нервной или эндокринной системы. Также недосыпания усугубляет уже действующую ВСД.

Для полноценного отдыха необходимо «обеспечить себя» просторной и проветренной комнатой, удобным матрасом и подушкой, выстиранным и привлекательным постельным бельем.

Специалисты рекомендуют использовать ортопедические матрасы и подушки, которые полностью повторяют физиологическое строение человека для удобного расположения тела и головы

Если вы чувствуете недомогание, то вам необходимо оптимизировать умственные и физические нагрузки, использовать различные методы для снижения психологического напряжения, где особенно помогает аутотренинг. С его помощью можно существенно «разгрузить» себя и отдохнуть от умственной деятельности.

Обязательно следует прекратить постоянный просмотр телепередач и длительную работу за компьютером.

Если это неизбежно в силу рабочей деятельности, делайте больше перерывов, а также воспользуйтесь специальными упражнениями для глаз, периодически проводя ими гимнастику.

При наличии вегето-сосудистой дистонии особенное внимание следует уделить питанию. В рацион необходимо включать такие продукты, в которых содержится много полезных и важных для работы внутренних органов витаминов, минералов и прочих полезных микроэлементов.

Обязательное условие – это наличие продуктов, содержащих в своем составе много калия и магния. Эти вещества стимулируют работу сердца и всей системы в частности, а также восстанавливают потерянный баланс между двумя частями системы.

Большое содержание калия отмечается в картофеле, капусте, баклажане, абрикосе, сухофруктах, инжире, зеленом горошке и прочей садовой зелени в виде укропа, петрушки, щавеля. Также необходимо пересмотреть свое употребление в больших количествах животных жиров и по возможности заменить их на растительные, например, подсолнечное или оливковое масло.

Продукты с содержанием магния полезны для людей с повышенным артериальным давлением. Здесь можно выделить гречневую или пшеничную крупу, орехи и сою, морковь и шиповник.

Возвращение в жизнь при ВСД невозможно при употреблении соли в больших количествах. Поэтому следует ограничить употребление соленья, маринада – допустимая норма соли за сутки 4-5 г – чайная ложка. Под запретом кофе и крепкий чай.

Быстрое восстановление при ВСД обеспечивает курс физиотерапевтических процедур. Он должен быть согласован с лечащим врачом, чтобы предотвратить возникновение негативных последствий.

В список возможных и эффективных процедур включены:

применяют 2% раствор новокаина и посредством активного электрода воздействуют на затылочную часть;
весь курс лечения представленным способом заключен в 10 сеансах, после которых происходит плавный переход на использование йодида калия также 10 раз.

первые две процедуры проводятся с прикладыванием на шейно-затылочную область;
последняя процедура является новой и подразумевает воздействие на область печени или подлопаточную зоны;
процедуры предназначены для улучшения кровообращения и обмена веществ.

объясняется воздействием тока максимально допустимой индивидуальным фактором силой – человек должен чувствовать легкую вибрацию и мурашки по всему телу;
вся процедура длится в течение 30-40 минут, а курс лечения представляется в 12-15 сеансах, которые проводятся каждый день.

основаны на использовании контрастных ванн, веерного и циркулярного душа;
температура воды варьируется в пределах от 34 до 36 градусов по Цельсию, а длительность зависит от используемого способа и степени поражения организма;
также полезен душ Шарко или солено-хвойные ванны;
средний курс водных процедур составляет 10-15 сеансов.

простые обтирания и обливания, которые легко провести в домашних условиях;
в качестве физиотерапевтических процедур спектр воздействия на организм различными механическими или химическими (применение минеральных солей или газов) раздражителями существенно увеличивается.

иглотерапия или точечный массаж оказывает самое эффективное воздействие для восстановления организма;
эти сеансы массажа применяются с интервалом в 1-2 дня;
что же касается обычного массажа, то его можно проводить самостоятельно дома;
но учитывается, что при парасимпатическом доминировании поверхностный массаж должен проходить в быстром темпе, а в другом случае – наоборот.

Выбор физиотерапевтических процедур основан на проведении комплексной диагностики, где специалисты выявят доминирование одной из составляющих систем.

Массажем называют обычное механическое воздействие, которое заключено в трении, давлении и вибрации, что осуществляется руками человека или при помощи специальных аппаратов.

Он подразделяется на общий и местный, гигиенический, лечебный или спортивный. Также нередко используют самомассаж.

Массаж проводится в области позвоночника и шейно-воротниковой зоны, но при диагностировании артериальной гипертензии эти участки не затрагиваются – в ход идут нижние конечности и живот. Здесь необходимо пройти не менее 15-20 сеансов.

Фитотерапия подразумевает использование трав с седативным эффектом. Здесь в список включены валериана и пустырник, красная калина и пион, миндаль, мята, солодка и многие другие травы и продукты.

Если артериальное давление не в норме, следует использовать средства, обладающие резирниноподобным и бета-адреноблокирующим свойством.

К таким травам относят вербену, змееголовник, пастушью сумку, а среди ягод черную рябину. Многие из перечисленных трав, ягод и продуктов обладают мягким диуретическим свойством, что также полезно при ВСД.

При ВСД главной составляющей в восстановлении играет устранение психологической напряженности, что может проходить с помощью определенных методов релаксации, аутогенной тренировкой и простым разрешением психологических и семейных проблем. Крайне важна поддержка близких. Подробнее о психотерапии тут.

Если у человека диагностировано ВСД среднетяжелого течения, ему необходимо проходить восстановление в санаторном комплексе и желательно в курортной зоне. В этом случае для восстановления помогут климатотерапия, использование минеральных вод, физиолечение и просто красивая природа.

Следует отметить, что курортное лечение в санатории в индивидуальных случаях при ВСД направлено на устранение конкретных синдромов.

ЛФК – является лучшим способом уравновешивания процессов возбуждения и торможения ЦНС. Регулярные и неизнуряющие занятия спортом позволяют урегулировать деятельность внутренних органов и систем, которые непосредственно были затронуты в патологический процесс.

При помощи ЛФК можно восстановить работу сердечно-сосудистой системы, снизить тонус сосудов во время спастической реакции, а также существенно снизить артериальное давление. Благодаря физическим занятиям улучшается работа сердца, что объясняется сократительной способностью миокарда и нормализации венозного давления.

За счет улучшения работы сердца происходит увеличение минутного объема органа и уменьшение периферического сопротивления в сосудах.

ЛФК помогает организму человека адаптироваться к окружающей внешней среде и попросту развить приспособительные реакции. Особенную значимость в быстром восстановлении ВСД оказывает специально разработанный комплекс упражнений. Помимо прочего, они существенно улучшают настроение, избавляют от постоянных головных болей и неприятных ощущений в груди.

Как избавиться от сухости во рту при ВСД — ответ тут.

Объем занятий и их характер напрямую зависит от степени развития ВСД и выносливости самого больного. ЛФК проводится с учетом регулярного увеличения нагрузки. К числу обязательных относят утреннюю гимнастику и дозированную ходьбу. В определенных случаях применяются спортивные игры, занятия в воде.

Гимнастика, проводимая утром, включает в себя элементарные упражнения, которые выполняются в сопровождении инструктора или самостоятельно. Также для занятий важно использовать музыку для «задела» правильного ритма и темпа.

Физические упражнения захватывают все мышечные группы, также не забывают о дыхательной гимнастике. Продолжительность самого занятия составляет не более 15 минут с повторениями каждого движения в 10-12 раз.

Описанные в дальнейшем упражнения, а также те, которые используются на занятиях, выполняются в определенном ритме, спокойно с осуществлением движений в суставных частях с большой амплитудой. Как правило, в группу входит не более 4-8 больных, нередко инструктор работает с больным индивидуально.

Специальные упражнения представлены в виде комплекса движений, которые расслабляют все группы мышц, основаны на тренировке координации и равновесия. При наличии длительных тренировок больному рекомендуются характерные упражнения с усилием.

Ни в коем случае нельзя выполнять движения, основанные на резком или существенном движении головы по отношению к туловищу, а также не должен присутствовать быстрый темп или действия, подразумевающие длительное пребывание в одном положении.

Если получать дозированные физические тренировки, можно мягко и естественным образом активизировать противосвертывающую систему, коагулировать активность крови

К противопоказаниям ЛФК относят следующие аспекты:

противопоказания с учетом общего состояния больного и повышенного артериального давления, где отмечаются показатели свыше 210/120 мм РТ. ст.;
состояние больного после прошедшего гипертонического кризиса, а также предельно низкие показатели артериального давления, заключающиеся в значениях на 20-30% от исходного уровня;
в случае различных нарушений работы сердца;
под запретом ЛФК и для больных со слабостью и выраженной одышкой.

Поскольку сердечно-сосудистая система – это важная составляющая всего организма человека, малейшие отклонения от норм в связи с вегетативными расстройствами приводят к общему ухудшению состояния больного, кроме того, он не может выполнять различные действия в полную силу. Его будут беспокоить усталость, сердцебиение или шум в ушах.

В результате приведенных аспектов существуют определенные физические упражнения, которые выполняются при определенных ситуациях.

Здесь выделяют следующие физические упражнения:

Первое упражнение заключается в устранении чувства усталости в ногах. Здесь следует сесть, запрокинуть ногу на ногу и постараться сжать их максимально друг к другу, зафиксироваться в таком положении на 5 секунд. После сменить ноги.
Второе упражнение выполняется в положении стоя. Сожмите кулаки на руках так, что большие пальцы останутся внизу. Теперь необходимо согнуть локти, сделать шаг вперед, выкинуть руки перед собой, подавшись вперед всем корпусом и разжать кулаки, вытянув и растопырив пальцы. Делая резкий выдох через рот принять положение стоя.

Воспользоваться любой палкой, спицей или просто продолговатым предметом. Его прикладывают к нижней части затылка и покатывают снизу вверх, одновременно поворачивая голову в стороны. Время выполнения движения – 3 минуты.
Сядьте на стул, ноги поставьте перед собой полной ступней. Теперь следует поднять носки с определенным усилием. Упражнение повторяют не менее 30 раз.

нащупайте впадины за ушами, дотроньтесь до них большими пальцами;
наклоняйте голову в стороны, делая каждый раз при наклоне выдох через рот, а при возвращении в исходное положение, вдыхать глубоко носом;
повторы упражнения – не менее 10 раз.

сев полностью на колени, на выдохе наклоняйтесь вперед и возвращайтесь в первоначальное положение, во время чего задержите дыхание;
сделайте один продолжительный вдох;
теперь наклоняйтесь назад сколько сможете, те же манипуляции с дыханием повторяются;
выполните не менее 20 раскачиваний.

лежа на спине, и вытянув вдоль туловища руки, поднимайте и через некоторое время опускайте ноги, меняя их попеременно;
во время подъема ноги делайте выдох, а при опускании вдох;
сделайте не менее 20 повторов, которые будут поделены для каждой ноги.

для устранения головных болей принимайтесь за следующее упражнение – начинайте в энергичном темпе двигать большими пальцами рук;
упражнение отнимет у человека всего 3 минуты;
после выполнения упражнения принимайтесь массировать их в точках сочленения фаланг;
также следует ежедневно проводить вибрационный массаж в области шеи и затылка.

выполните следующее простое упражнение – сожмите одну руку в кулак, а вторую распрямите, но сомкните пальцы вместе;
теперь следует средним и безымянным пальцем распрямленной руки ухватить основание мизинца на предварительно сжатом кулаке и тут же сменить положение рук;
выполняется не менее 10 повторов.

Полезно будет прибегнуть к общеразвивающим упражнениям, среди которых выделяют следующие:

Возьмите в руки теннисный мяч, лягте на спину и раскиньте руки в стороны. Смотря на мяч, поднимите руки вверх, сведите их вместе и переложите его из одной руки в другую. Упражнением повторяют не менее 10-12 раз.
С тем же мячом выполните второе упражнение. Здесь следует взять его в правую руку и в положении лежа, вытянув руки вдоль туловища, поднять правую руку, затем убрать ее за голову, а возвращаясь в исходное положение, переложить мяч в другую руку. Выполнить не менее 5-6 повторов каждой рукой. Во время подъема делать вдох, а при опускании выдох.
Теперь воспользуйтесь волейбольным мячом. Лежа на спине, поднимайте руки, не выпуская волейбольного мяча. Зафиксируйтесь в таком положении. Поднимайте ноги, касаясь носками мяч. Повторите 6-8 повторов.
Сидя на полу начинайте выполнять махи ногой: сначала поднимаете ее вверх, а затем отводите влево или вправо. Верните ногу вниз в исходное положение. При выполнении упражнения смотрите на мысок, повторите не менее 6-8 раз.
Также в положении сидя, опираясь на руки, приподнимите ноги вверх и выполните круговые движения в разные стороны. Во время круговых движений следует также смотреть на мыски. Время упражнения – не менее 15 секунд.
Воспользуйтесь специальной гимнастической палкой. В положении стоя, держа ее в руках, сядьте и поднимите палку вверх. Вернитесь в исходное положение, смотря на палку. Следует выполнить не менее 8-12 раз.
Для выполнения этого упражнения следует воспользоваться гантелями. Встаньте прямо, в руках гантели, они опущены вниз. Теперь поднимите руки с грузом вверх и опустите. Переводите взгляд с одной руки на другую. Все движения выполняются не менее 15 секунд. Взгляд переводится через каждые 5 секунд.

Для некоторых больных предназначены специальные упражнения, к которым относятся:

вместе с партнером, который стоит на расстоянии 5-7 м, передавайте мяч от груди к груди партнеру, повторите 12-15 раз;
также передавайте мяч партнеру из-за головы, выполните не менее 10-12 раз;
отойдя от стены 5-8 м, кидайте теннисный мяч будто противнику, выполните не менее 6-8 повторов каждой рукой;
передавайте партнеру волейбольный мяч путем верхней подачи в течение 5-7 минут;
поиграйте в бадминтон в течение 20 минут;
отлично подойдет настольный теннис в течение 20 минут.

Читайте тут советы психолога, как бороться с ВСД.

Отсюда вы сможете узнать о совместимости вегето-сосудистой дистонии и спорта.

Также эффективны подвижные игры: эстафеты с различными условиями и правилами, игры с метанием мяча в корзину, гонки по кругу с мячом.

По материалам serdce.hvatit-bolet.ru

В сентябре открываю для себя новое средство борьбы с ВСД. Это корень валерианы. Через месяц, в октябре, траву пустырника. Как же долго я к ним шел…

Именно эти травы дали мне сильнейший толчок в выздоровлении. Даже не знаю, чтобы мне пришлось без них делать. Хотя нет, конечно, знаю. Современная фармакология нашла бы им замену на долгие годы, а может и на всю жизнь.

Корень валерианы я использую ночью, заваривая ее в термосе. Пью перед сном. Также приходиться два раза пить ночью, чтобы снять приступ тахикардии. Где-то на час отпускает, пока стук в груди опять не начнет меня будить. Но это все пустяки, главное у меня есть чем себя лечить, чтобы я мог спать.

Когда начинаю пить пустырник, сначала ничего не происходит. На третий день происходит чудо. После еды я не чувствую больше обострения. Сначала думал, это временно, но это происходит каждый раз как поем. Это вторая трава, которая помогла мне выздороветь.

После пустырника начинается состояние успокоения и умиротворения. Как будто ты на лекарствах, только без побочных эффектов. Депрессивно-тревожное состояние начинает меня покидать. Я становлюсь спокойным, как удав, говорить становится трудно и лень.

Тахикардия и аритмия проходят через месяц, с начала приема валерианы. Сон стал крепким и здоровым, как в детстве. Спать и просыпаться одно удовольствие. На сороковой день делаю перерыв, чтобы организм отдохнул от травы. Пустырник перестаю пить через месяц. Все-таки это „костыли” и не хочеться к ним привыкать. До выздоровления еще далеко и травы мне еще понадобятся, особенно валериана.

Во мне уже есть вера, что ВСД будет побеждена. Нужно только время. Понадобился ровно год, с момента как я заболел, чтобы началась ремиссия.

Мне попадается книга Юрия Петровича Власова «Формула мужества». Человека переболевшего ВСД еще в советские времена. Вегетососудистую дистонию он называет — сосудистая болезнь. Это название мне кажется ближе к истине. Книга для меня, как откровение. Она дает мне сильный импульс к выздоровлению. После ее прочтения мои проблемы кажутся просто детскими.

Вдохновленный будущим выздоровлением я вместе с дыхательной гимнастикой Стрельниковой начинаю заниматься и с гантелями. Подбираю себе комплекс на все группы мышц. Начинаю заниматься с понедельника через день. Сначала делаю упражнения с гантелями весом 2 кг, затем повторяю с 4 кг. Вес смешной, раньше я занимался 16 кг гирями, но это до болезни.Тренировка занимает каких-то полчаса. Но этого кажется с избытком.

В пятницу после третьей тренировки чувствую сильную усталость, как будто занимался сто килограммовой штангой. Ночью опять началась тахикардия, про которую я уже стал забывать. Она продолжается, неделю. Ощущение в мышцах, словно они чем-то забиты и сильно болят. Как будто пахал три смены подряд. Про тренировки с гантелями приходиться забыть, организм еще не готов.

Началась осень, я стал чувствовать реакцию на погоду. В солнечный день мое состояние нормальное, в пасмурный становится депрессивным. Это ощущается сразу, как проснешься. Негативная реакция на погоду неприятна, но по сравнению с тревогой это мелочь.

Осенью я, наконец, отказываюсь от прогрева спины. Больше не чувствую в ней необходимости. Еще прогреваю грелкой шею, но проходит два месяца, отказываюсь и от этого.

Постепенно начинаю удалять одеяла из-под простыни. Моя чувствительность как у принцессы на горошине прошла. В итоге я опять сплю как прежде, без мягкой перины.

Узнаю об аппарате Фролова (ТДИ-01). Нигде в городе его нет, но я с трудом нахожу. Хочу ускорить свое выздоровление. Полгода я на нем дышу и только весной перестаю. Дыхательная гимнастика Стрельниковой эффективней, но ею невозможно заниматься часто, не хватает сил. Как альтернатива подходит аппарат Фролова. Не могу сказать, чтобы он сильно помогал, но два раза я снимал им тревогу.

В ноябре у меня случилась новая напасть. Я расслабился, почувствовав себя лучше. С утра, когда встал с постели решил еще поваляться и упал спиной обратно на кровать с высоты роста. Раньше так делал в детстве.

Когда голова приземлилась на подушку, ощутил сильное головокружение, про которое уже забыл. Этим необдуманным поступком я заработал себе новое обострение.

Ночью я не знаю, как мне лечь. В любом положении начинается головокружение. Опять вернулась тахикардия и плохое самочувствие. Кто бы мог подумать, что виной всему шейный отдел позвоночника.

Неудачное приземление выбило меня из колеи. Я стал опять пить валериану, но она слабо помогает.

Только когда шея восстановилась после травмы, мое состояние стало лучше.

Однажды ночью (после неудачного приземления) я опять проснулся от сильного сердцебиения. Думаю, как бы мне заснуть, а жена говорит:
— Ты только не волнуйся, кажется, нам нужно ехать в роддом. Как тут не волноваться! Дальше до утра мы вдвоем уже не спали.

Утром состояние, разбитое. Вызываем скорую помощь, в роддом едем вместе. У нас семейные роды. Я буду присутствовать при рождении ребенка, чтобы помогать жене.

В голове одна мысль, надо как-то выдержать. Помогать должен я, а не мне. Меня ломает, все симптомы ВСД при мне, только тревоги нет и, слава богу. В роддоме включаются резервные возможности организма. Болезнь отступает на задний план. Все мысли о маленьком человечке, который должен появиться на свет.

В итоге мы справились, у нас родился сын! И от меня был толк, как от помощника. Жена сказала, что я ей очень помог. Когда близкий человек рядом в тяжелые минуты, то тебе море по колено.

Через три дня приезжаем домой, начинается новое испытание. Сын очень плохо спит ночью и мы конечно тоже. Целый месяц ночи превращаются в кошмар. Он у нас находится на смешанном питании. От смеси, которая казалось ему подходила в роддоме сильно раздувает животик. Днем еще ничего, ночью он начинает громко кричать. Наверно не спим не только мы, но и соседи. У меня обостряется ВСД.

Через месяц, поменяв пять детских смесей, мы наконец-то подбираем нужную нам. Но сон у сына уже испорчен, он все время плохо спит. Три раза за ночь я встаю и иду на кухню делать ему смесь. Потом надо придти лечь и заснуть до следующего кормления.

Через три месяца сын начинает лучше спать. Переходит на два ночных кормления. Тут мы совершаем большую ошибку, пытаемся отучить его от смеси. В итоге мы теряем доверие ребенка (есть такое понятие). Вместо трех кормлений теперь приходиться кормить 4-5 раз за ночь. Рекорд семь. У нас начинаются проблемы со сном…

Я чувствую себя полной развалиной. Но жене тяжелее всего. Чтобы успокоить плачущего ночью сына ей приходиться 7-8 раз за ночь брать его на руки и укачивать. Одну ночь даже 11 раз. Потом надо как-то заснуть.

Для меня это продолжается 1 год и 1 месяц. Если бы не валериана, я не знаю, чтобы я делал.

После компьютерной томографии семейный врач, помимо невролога, направляет меня на реабилитацию. Там меня должны научить упражнениям для восстановления шейного отдела позвоночника.

На реабилитацию попадаю только после нового года, из-за очереди и по семейным обстоятельствам.

По программе десять занятий, но у страны опять закончились деньги, сказали, будет пять.

Лучше бы я на нее не ходил. Но с другой стороны как бы я узнал, что при ВСД она бесполезна и даже вредна.

Реабилитолог даже не слышала о том, что есть такая болезнь — вегетососудистая дистония! А мне все занятия кажется, что я попал на аэробику, уж больно не похожи эти упражнения для людей с проблемами позвоночника. Упражнения для шеи идут в конце (персонально для меня), но я их хорошо знаю и отказываюсь выполнять. Я уже опытный и знаю, что на ВСД от них будет обострение.

(После посещения реабилитации я не взял для себя ни одного упражнения).

Из мужчин я здесь один. Со мной занимаются женщины, я не успеваю за ними повторять. Реабилитолог все время меня торопит, а у меня нет сил, чтобы за всеми успевать. Тело сопротивляется большой нагрузке. В итоге после последнего пятого занятия по „аэробике” (интуиция говорила на него не ходить) я сильно заболеваю.

Целый месяц я болею сильнейшей вирусной инфекцией. Первый раз в жизни заболел так тяжело. Температура вначале 39.5, потом целый месяц держится 38. Состояние очень плохое, опять обостряется ВСД. Начинаются проблемы со сном, которых раньше не было. Когда начинаю засыпать, у меня включается тревога и тут же меня будит. Так несколько раз за ночь. Пью валериану, не помогает. На третий день уже начинаю думать, что нужно идти к врачу за снотворным. Но через три дня тревога проходит и ко мне возвращается сон. Это еще раз подтверждает, что травы начинают эффективно действовать через три дня.

Последний раз посещаю семейного врача, зимой, когда болею вирусной инфекцией. Осенью я проходил кардиотест на велосипеде, и он направил меня к кардиологу. Кардиотест показал два раза у меня аритмию и все.

Вот интересные сейчас времена… Сколько раз я ему (семейному) говорил про аритмию и тахикардию (кардиограмма, когда я два раза ее делал, ничего не показала). И все равно ты должен пройти кардиотест или холтера, чтобы тебя направили потом к кардиологу. Думаете, он мне травку выпишет? Выпишут лекарства, на которых будешь сидеть годами или всю жизнь.

К кардиологу я не пошел. Спасибо пустырнику и валериане.

Семейный спрашивает, почему я не пошел к кардиологу.

„Смешно”, правда, целый год я к нему ходил как на работу, жаловался на здоровье. В итоге аппарат (аппарат Карл!) „поставил” мне диагноз — аритмия. Меня направили к врачу, а я не пошел.
На что я уже как опытный (не зря говорят, что ты в своей болезни должен лучше разбираться, чем тот, кто тебя лечит) отвечаю:
— Кардиолог мне не нужен. У меня ВСД, диагноз мне поставил невролог.

(Вы должны понимать, если вам поставили диагноз вегетососудистая дистония (ВСД), то все симптомы, насколько бы сильными они не были, не являются аналогами настоящих заболеваний).

Доктор отводит глаза в сторону, ему нечего мне возразить. Но я по нему вижу, что он не верит моему диагнозу. Все-таки многое зависит от того, к какому врачу ты попадешь.

Но нельзя человека винить, он ведь терапевт. Не может врач все знать.

Я говорю, что чувствую себя лучше. Он за меня рад. Спрашивает, чем лечился. Говорю валерианой и пустырником. Он удивленно переспрашивает, видно, что не очень ему в это верится.

Если бы не эти две (не побоюсь этого слова) чудо-травы сидел бы я сейчас на таблетках.

Прошла весна, наступило лето. Опять еду на море восстанавливать организм. Полгода постоянных недосыпов не дают организму излечиться от ВСД. Но это не так страшно как было год назад. Сейчас, у меня нет депрессивно-тревожного состояния и сердце не беспокоит. Присутствует состояние разбитости, быстрое утомление и ощущение что твой возраст больше чем есть.

Этим летом я прочувствовал на себе, что природа действительно лечит.

На море иду, как развалина. Обратно возвращаюсь, чувствуя себя человеком. Загораю не больше часа и час гуляю по морю. Этого достаточно, чтобы я снова почувствовал себя здоровым. Когда вода прогревается, я могу уже купаться без последствий для организма.

Пробую заниматься бегом. По-прежнему не чувствую после него прилива сил. Раньше я бегал на время, старался улучшить показатель. Сейчас просто по времени. Сначала бегу 5 минут, в другой раз 10 и каждый раз понемногу увеличиваю время. Довожу пробежку до 40 минут.

В конце лета перестаю заниматься бегом. Появляются признаки шейного остеохондроза: шум в ухе и чувство как будто песок в глазах.

В начале сентября я пытаюсь опять заниматься с гантелями. Происходит маленькое чудо, я перехожу на 4 кг и у меня нет обострения! За прошедший год я пробовал это сделать три раза, но мне становилось плохо и я забрасывал. Только с четвертого раза у меня получилось.

Через два месяца я дохожу до 6 кг. Прилива сил нет, но нет и обострения. А это уже хорошо.

31 декабря переохлаждаюсь. Ждал знакомых около часа на улице и как назло легко оделся. Приехал домой, меня трясет. Через два дня после нового года резкая боль внизу живота. От переохлаждения я заработал мужскую болезнь (уверен, что этому способствовала ВСД). Вместе с болью напрягается нервная система и включается тревога, про которую я уже год как не вспоминал. Она отпускает меня в этот же день, но боль остается со мной надолго. Постепенно она начинает ослабевать и становится на несколько месяцев хронической.

Первое время вместе с мужской болезнью ко мне возвращается на месяц аритмия (которая была у меня полтора года назад). Видно не зря предстательную железу называют вторым сердцем мужчины. Для лечения я использую только народные средства. Через полгода в конце лета избавляюсь от этой напасти.

Весь год у меня хронический недосып, сын по-прежнему плохо спит, по 3-4 раза надо вставать за ночь, чтобы сделать ему смесь. Потом нужно как-то заснуть. Иногда до следующего кормления это не получается. Тогда целый день я в разбитом состоянии. Но жене хуже всего.

Какое это все-таки счастье — просто спать…

После нового года решаем, что надо пробовать делать смесь с запасом, сразу две. Теперь мне нужно вставать 1-2 раза за ночь, потом я могу спать. Уже через месяц такого режима я чувствую, что моя нервная система начала восстанавливаться. Состояние разбитости начинает проходить.

Весной все также помимо ДГС занимаюсь и с гантелями дошел до 8 кг. Но по-прежнему не испытываю прилива сил после занятий. Дальше продвигаться тяжело, вес кажется предельным.

В сети нашел еще одну книгу Ю.П.Власова «Цена жизни». Это продолжение его книги «Формула мужества». И кто бы мог подумать, что я нахожу там ответ.

Витамины — вот что не хватает моему организму!

(Занимаясь ЗОЖ, я начитался всяких глупых комментариев про бесполезность искусственных витаминов и поверил в это).

С приемом витаминов мое выздоровление пошло в гору. Наконец-то я начинаю чувствовать прилив сил после тренировок. Летом дохожу до занятий с 15 кг гантелями.

Внимание. На сайте есть короткая статья с советами по лечению ВСД. Обязательно прочтите — «Лечение вегетососудистой дистонии» .

С наступлением лета я снова посещаю пляж и море. Иду на пляж как человек, обратно тоже возвращаюсь человеком.

Опять начинаю заниматься бегом. Конечно нагрузки уже не те, что были раньше, но я и сам не хочу больших.

Чувствовать себя здоровым — разве может быть что-то лучше в жизни?

Осенью я, наконец, смог надеть обувь, которую не мог носить два года назад. Теперь я спокойно хожу в ней, не испытывая никаких проблем в позвоночнике. Для этого мне потребовалось два года восстановления, после года болезни.

Субфебрильная температура, длившаяся больше двух лет прошла. Это произошло незаметно. Я не мерил ее больше года и только осенью, почувствовав признаки простуды (которой не оказалось), увидел на градуснике знакомые цифры 36.6.

Сыну исполнилось два года. Он стал лучше спать, но по-прежнему не может без ночной еды. С ноября мы стали делать ему смесь перед сном на всю ночь. Теперь мне больше не нужно вставать ночью делать ему еду. Когда я начинаю спать всю ночь, без пробуждений, это становится последним штрихом к моему выздоровлению.

У меня остается только два небольших симптома ВСД. Осенью-зимой иногда потеет шея и лицо, а также бывают кратковременные ускорения сердцебиения ночью. Обычно это происходит после тренировок с гантелями. Но все это мелочь и никак не мешает жить.

Мне очень бы хотелось закончить свой рассказ хэппи-эндом. Но я хочу быть честен до конца, поэтому пишу здесь все, так как есть.

В заключение хочу написать, как о хорошем так, и о плохом.

Начну с плохого. Перед новым годом мы с женой и сыном поехали на море погулять, и я в очередной раз наступаю на „грабли” (куда без них), одеваюсь не по погоде. После нового года заболеваю, но не сильно. Однако эта зараза дает температуру 37 и длится целый месяц.

На втором и третьем году ВСД, осенью, я уже болел простудой и тоже продолжительное время. Но никаких последствий для организма не было, так как я забрасывал все тренировки.

Так же и сейчас. Я забрасываю все тренировки и только через две недели (инфекция еще не прошла) начинаю заниматься дыхательной гимнастикой Стрельниковой. Затем к концу января начинаю заниматься с гантелями, хотя температура еще есть. На первой тренировке с 4 кг. На второй с 6 кг. На третьей тренировке дохожу до 8 кг. Ночью меня ждет „сюрприз”. Включается во время сна тревога, про которую я уже год не вспоминал. Днем ухудшение состояния, но других симптомов ВСД нет. Внутри что-то екает. Неужели опять…

Это состояние длится два дня. Тренировки забрасываются. Несколько дней я для профилактики пью перед сном валериану. Потом постепенно (когда проходит температура) опять возвращаюсь к упражнениям, но неприятный осадок остается. Симптомы ВСД при определенных обстоятельствах могут вернуться.

Теперь о хорошем. Да, я на два дня схватил обострение, про которое уже давно забыл. Но эти два дня, не идут, ни в какое сравнение с любыми двумя днями в первый год болезни.

И хорошая новость заключается в том, что второй раз ВСД не будет. Если конечно самому не постараться… Не придеться переживать того ада, который был в первый год!

Пройдут ли полностью симптомы сосудистой болезни, покажет время. Мой опыт показывает, что при определенных обстоятельствах самые отвратительные из них могут на короткий период времени вернуться. Они как защитный механизм организма. Как только переступаешь черту, тело дает понять, что не надо перегибать палку и считать себя умней природы.

Организм не враг сам себе. Он всегда стремится к совершенству (здоровью). И только мы, люди, ставим его в положение (по глупости или по незнанию), когда он вынужден заболеть.

Человеку, заболевшему ВСД нужна информация о выздоровлении. Когда болезнь пришла в мою жизнь, в первый год мне ее очень не хватало.

Надежда была только на медицину. В итоге оказалось, что она была напрасной.

Я целыми днями выискивал в интернете ответ на свой вопрос — что со мной происходит? Поиски, длившиеся месяцами, ни к чему не приводили. Пока однажды я не узнал свой диагноз, благодаря сети.

Узнав, что у меня ВСД, я долго блуждал по различным сайтам и форумам, собирая крохи информации о том, как выздороветь. Полученные знания были разрозненные и мало помогали. Но что-то все-таки можно было взять и использовать.

Уже находясь в ремиссии, у меня появилась мечта. Вылечиться и сделать сайт по здоровью, чтобы люди не блуждали в поисках информации и не надеялись на малоэффективную медицину. Что я и сделал.

Если моя история поможет вам в тяжелый период жизни, то значит моя задача выполнена.

По материалам putkzdorovyu.ru