Как повысить тонус сосудов при всд

Поскольку при ВСД утрачивается венозный тонус, и повреждаются сосудистые стенки, врачи обычно прописывают венотоники, как венотонизирующее средство. Если же своевременно не начать применять эти препараты, может провиснуть клапанный аппарат, начнутся застойные явления и кровь перейдет в ткани.

Благодаря венотонизирующим лекарствам удается избежать разрушений и обеспечивается целостность венозных стенок.

Одним из следствий вегетососудистой дистонии является нарушенный венозный отток, вследствие чего человека мучают мигрени, тошнота и головокружения. Эти же нарушения становятся причиной таких болезней, как варикоз и геморрой. Еще с подобными неприятностями нередко приходится сталкиваться беременным.

Правильный выбор венотоников для лечения предполагает средства, которые:

содержат безопасные компоненты (как правило, они имеют растительное происхождение);
безопасны и не вредят внутренним органам;
достигают продолжительных эффектов;
успешно сочетаются с другими медикаментами.

Кроме прочего, такие средства должны быть удобными в применении:

наружными – крема, мази;
внутренними – таблетки, инъекционные ампулы и капсулы, суппозитории.

Естественно, выбор лекарства следует доверять только квалифицированному врачу, не полагаясь на собственные, приобретенные в интернете знания (если, конечно, не желаете себе навредить вместо выздоровления).

При подборе лекарства учитывается болезнь (форма ВСД), наличие сопутствующих заболеваний и возможные побочные действия.

Венотоники, используемые при лечении ВСД, как ветонизирующее средство, могут классифицироваться следующим образом:

средства, имеющие растительную основу;
медикаменты, содержащие рутозид;
комбинированные средства, которые воздействуют на показатели свертываемости крови, снимают воспаления, избавляют от боли;
препараты, полученные путем синтеза химических веществ;
средства, обладающие поливалентным действием и лечащие венозные поражения.

В аптеке могут предложить:

Флавоноиды – препараты, имеющие растительную основу и проявляющие высокую биологическую активность, вроде Детралекса, Вазокета и так далее.
Сапонины – речь идет о натуральных гликозидах, основой которых являются лекарственные растения. Они предотвращают кровяную свертываемость. Это могут быть Эскузан, Аэсцин и так далее.
Рутозиды – гликозиды, содержащие в большом количестве витамин Р и улучшающие качество мышечных волокон, вроде Рутина, Троксерутина и так далее.
Говоря о комбинированных препаратах, можно вспомнить о Доппельгерце и Венорме.
Из синтетических венотоников, содержащих трибенозид и кальциевые соли, обычно предлагаются Гливенол и Добезилат.
У поливалентных препаратов – лимфотропный эффект. Они восстанавливают мышечный тонус, активизируют кровообращение, снимают периферические отечности и избавляют от венозного застоя. Сюда относят Эскузан и Детралекс.

Что касается показаний, а также противопоказаний к применению, здесь многое зависит от особенностей ВСД и индивидуальных особенностей больного.

Застойные явления в мозговых сосудах провоцируются нарушением кровообращения, мышечными изменениями и прочими возможными симптомами ВСД. Занимаясь терапией подобных проблем, нельзя допускать, чтобы тромбоциты склеивались. Говоря о наиболее эффективных средствах, к месту вспомнить о Детралексе и Эскузане.

Основным элементом Эскузана является конский каштан. Препарат может быть представлен в аптеке таблетками и каплями. Это лекарство положительно действует на состояние венозной системы. Аналогичной основой обладает гелевое средство Венитан: ним обычно обрабатывают «воротниковую» область. Врачи рекомендуют одновременно использовать внутренние формы с наружными.

Активными компонентами Детралекса являются диосмин, а также флавоноиды. Высокая стоимость этого препарата объясняется тем, что он производится и доставляется к нам из Франции.

Головные боли считаются одним из основных признаков вегето-сосудистой дистонии. Эти болевые ощущения имеют пульсирующий характер, давят и стреляют, буквально «разрывают» голову.

ВСД и головные боли могут также сопровождаться регулярно изменяющимся давлением, вследствие чего:

расширяется венозное русло;
увеличивается давящееся чувство на мозговую оболочку;
увеличивается интенсивность мигрени.

Зная о таких симптомах, нечему удивляться, если врач назначает венотоники, поскольку они улучшают крепость сосудистых стенок, регулируют движение кровотоков, помогают держать под контролем давление.

Безопасность этих венотонизирующих препаратов основывается на растительном происхождении их основных компонентов.

Терапия, проводящаяся с их помощью, может быть достаточно продолжительной – иногда до пары месяцев.

Диапазон лекарств из описываемой группы довольно широк. Тем не менее, пользоваться следует лишь теми средствами, которые назначает квалифицированный врач, иначе вместо того, чтобы справиться с ВСД, вы рискуете усугубить собственное состояние и вызвать осложнения первичного недуга.

Как повысить тонус сосудов при ВСД?

Психотерапевты рекомендуют некоторые терапевтические мероприятия:

Умеренные физические нагрузки на регулярной основе – можно заниматься лечебной гимнастикой, почаще ходить пешком и дышать свежим воздухом. Перетруждаться не следует. Тренировки (те же пробежки по утрам) усиливают кровообращение, насыщают кровяные токи кислородом, улучшают тонус и эластичность сосудистых стенок.
Обильное питье – не меньше пары литров чистой воды в день. Это очень полезно для сосудов. Контрастный душ – еще один вариант. Да и простое плавание весьма положительно влияет на состояние кровообращение, а потому имеет смысл взять абонемент в бассейн. Плавая, мы насыщаем наши клетки кислородом, снижает частоту сердечных сокращений, тонизируем сосуды.
Полноценный сон. Не меньше 8 часов ежедневно. Причем, желательно устраивать себе и дневную сиесту – всего 40 минут отдыха в горизонтальном положении, и вы сможете восстановить свои силы. Кроме того, это повышает стрессоустойчивость.
Избегание эмоциональных стрессов. Учеными доказано, что стрессовые ситуации способствуют хрупкости и ломкости сосудов. По возможности, нужно держать себя в положительном настроении: пусть поначалу это будет казаться вам самим искусственным, но со временем вы привыкните и улучшения окажутся «на лицо». Возможно, кому-то поможет йога и медитации, кто-то найдет необходимое в книгах о психологии, а для кого-то обычный выезд на природу – это уже отличный способ для выхода из депрессии.
Забудьте о пагубных привычках. Отрицательное действие того же никотина и, конечно же, алкоголя на систему кровообращение не вызывает сомнений.
Полноценное питание. Употребление здоровой пищи. Ожирение весьма негативно действует на здоровье сосудов. Также следует минимизировать количество острого и соленого. А вот фрукты с овощами желательно кушать побольше. Особенно полезен витамин С, на который богата, к примеру, облепиха или шиповник.
Можно пить тонизирующие средства, вроде настойки элеутерококка, китайского лимонника, травяных сборов.
Помогает также массаж. Сначала можно принять контрастный душ, а затем начать разминать мышцы нижних конечностей, живота и поясницы. В результате, повышается кровообращение.

Ну и, конечно, не следует забывать о венотониках, прием которых, впрочем, должен прописать врач. В случае с ВСД это должно дать свои положительные результаты.

Сниженный тонус характеризуется, не в последнюю очередь, отсутствием позитивного настроя. Вот почему положительные эмоции всеми психологами считаются очень важным условием. Может быть, время найти новых друзей (или любимого человека?), поменять работу, завести питомца или просто куда-нибудь сходить? Такие шаги оказываются одними из самых значимых при лечении (и профилактике) вегетососудистой дистонии.

Состояние вен при ВСД может продолжать ухудшаться, если не принять своевременно терапевтические меры.

При расширенном венозном просвете выход кровь венозной крови из тканей происходит несвоевременно, человека мучают сильные головные боли.

Затягивание с лечением может привести к таким осложнениям:

образование тромбов;
развитие тромбоэмболии (когда легочная артерия закупоривается тромбом);
трофические язвы;
инфекционные воспаления;
сосудистые кровотечения.

Венотоники справляются не с любой головной болью, имеющей сосудистое происхождение – по крайней мере, быстро излечить с их помощью венозную недостаточность не получится. А вот приостановка патологиче6ских процессов – вполне достижимая цель (соответственно, и мигрень станет менее неприятной).

Кроме головных болей описываемые препараты купируют чувство тяжести, нередко ощущаемое при ВСД вследствие проблем с кровообращением.

Еще их используют в целях профилактики или на ранних стадиях лечения, чтобы не позволить заболеванию развиться.

Следует перечислить несколько наиболее востребованных венотоников, которые назначаются врачами для решения проблем с сосудами при ВСД:

Детралекс – таблетки, улучшающие сосудистый тонус и микроциркуляцию, снижающие расширенные венозные стенки и избавляющие от признаков цефалгии. Однако беременным, а также кормящим женщинам прием данного препарата противопоказан (то же касается людей, имеющих индивидуальные противопоказания).
Троксивазин – это лекарство помогает укрепить и тонизировать сосудистые стенки в головном мозге. Троксерутин, являющийся его основным компонентом, имеет сильный антиоксидантный эффект. Кроме капсул, в аптеке могут предложить соответствующий гель.
Эскузан – препарат состоит из растительных экстрактов, сделанных на основе конского каштана и тиамина. Эсцин, являющийся его основным компонентом, стимулирует стенки сосудов и обеспечивает протекцию капилляров. Но людям, страдающим от болезней почек, принимать это средство противопоказано. Форма выпуска – капли.
Танакан – препарат на растительной основе, помогающий корректировать кровообращение в мозгу и нормализовать микроциркуляцию. Как правило, его основная форма – это таблетки.

Иногда венотонизирующие препараты прописывают вместе с анальгезирующими средствами. Но запомните, что венотоники эффективны лишь при лечении головных болей, вызванных сосудистыми нарушениями.

Конечно, лучше знать, как предотвратить вегето-сосудистую дистонию, чем тратить силы и время на ее лечение (хотя, конечно, в тех случаях, когда болезнь уже диагностирована, с началом терапевтического курса лучше не затягивать).

Вот несколько правил, соблюдая которые вы существенно уменьшаете вероятность развития ВСД:

Нужен нормальный распорядок дня. Это значит, что спать следует не меньше восьми часов, каждое утро делать зарядку и хотя бы пару часов дышать свежим воздухом.
Спортом следует заниматься на регулярной основе, но не перегружать себя. Важны не количественные показатели, а качественные.
Питание должно быть полноценным. При этом следует ограничить употребление соли, жирных продуктов, мучных изделий. Зато кушать побольше продуктов, содержащих магний с калием (вроде абрикос, гречки, петрушки и шиповника).
Очень полезным оказывается лечебный массаж, а также некоторые физиопроцедуры. К примеру, отлично стимулирует нервную систему электрофорез, помогают укрепить организм водные и закаливающие процедуры.

При первых же подозрениях на ВСД следует обратиться к врачу и начинать лечение, а не надеяться на «авось, само пройдет». К тому же, аналогичная симптоматика может быть диагностирована и при других – еще более опасных – сердечнососудистых заболеваниях.

По материалам psycholekar.ru

Как повысить тонус сосудов при ВСД вопрос не праздный, поскольку проявления вегето-сосудистой дистонии весьма неприятны. Мы же знаем, что пониженный тонус сосудов часто сопровождает симптомы ВСД. Да, система регуляции сосудистого тонуса помогает организму правильно реагировать на любые воздействия автоматически. Но ведь возможны и сбои самой системы регуляции.

В случае таких сбоев мы сами себе (своему организму) должны прийти на помощь и буквально “вручную” поправить ситуацию. Для этого следует понимать, как помочь организму и повысить тонус сосудов возможными способами.

Вот симптомы, которые могут указывать на пониженный тонус сосудов:

давящая головная боль,
беспричинное головокружение,
ощущение, что сдавлены виски,
давление до боли на глаза,
ощущение упадка сил,
ощущение страха,
болевые ощущения в области грудины и др.

Более чувствительны ко всем этим симптомам женщины. Это не говорит о том, что понижение тонуса сосудов не посещает мужчин. Просто мужская половина воспринимает это нарушение как рабочий момент в жизни, что не всегда правильно.

Начинающееся расстройство тонуса сосудов, как правило, приводит к достаточно неприятным последствиям для здоровья человека в будущем. По этой причине важным моментом является профилактика, поддержание тонуса в нормальном состоянии, а также приятие мер, которые помогут укрепить сосудистые стенки.

Многие задаются вопросом – «как повысить тонус сосудов?», нужно ли для этого использовать только медикаменты или можно и самому поспособствовать этому процессу.

Кроме различной фармацевтики есть целый ряд мер, которые зарекомендовали себя «на отлично», если речь идет о повышении тонуса сосудов:

Если человек пребывает в отличной физической форме, это соответственно влияет на состояние всего организма, стимулируя не только работу внутренних органов, но и нормализует психоэмоциональное состояние. Но не стоит забывать, что все необходимо делать в меру, то есть нужно избегать переутомления;

Включение в рацион фруктов и овощей – эти продукты следует употреблять в сыром виде. Лучше всего подойдут те, в которых содержится большое количество серы и фосфора. Повысить тонус сосудов помогут сельдерей, соя, бобы, орехи, цветная капуста – они являются настоящим кладезем фосфора.

На серу богаты: картофель, огурцы, капуста, морковь, инжир, чеснок, лук. Кроме этого, нужно принимать препарат Аскорутин (2 раза в год, курс — от 3 до 4 недель) и витамин С – который поспособствует укреплению сосудистых стенок. Полезным будет употребление отрубей, они понижают уровень холестерина в крови;

Уменьшить ежедневное употребление крепкого кофе и чая – эти два продукта способствуют отложениям на стенках сосудов;

Полностью отказаться от курения и алкоголя – никотин, которым так богаты сигареты, вызывает спазм сосудов;

Пить больше воды и принимать водные процедуры – это залог крепкого здоровья. Занятие плаваньем (по возможности), ежедневное употребление 2-3 литров воды, контрастный душ помогут укреплению вен, капилляров, артерий, придать им большей эластичности и насытить кровяные клетки кислородом;

Избегать стрессовых ситуаций – раздражение, нервозность очень плохо влияют на здоровье сосудов. Необходимо больше времени выделять на сон (не менее 8 часов). Слушать спокойную музыку, медитировать, по возможности записаться на занятия йогой;

Чаще пребывать на свежем воздухе;

После контрастного душа очень кстати будет точечный, а также массаж пояснично-крестцовой зоны.

Кроме специальной диеты, упражнений и прочего, возникает потребность в медикаментозном лечении. Сначала, больной проходит врачебный осмотр у специалистов (кардиолог, невропатолог), сдает анализы, а после получения результатов назначаются лекарства, оказывающие позитивное влияние на повышение тонуса сосудов.

Препараты, которые содержат в своем составе кофеин (Саридон, Алгар, Цитрамон-П). Они принимаются только в начале курса лечения, для снятия некоторых симптомов, после чего назначаются другая фармацевтика;
Ноотропные средства – к таковым относятся Глицин, Аминалон, Пирацетам и другие. Их действие направлено на улучшение мозговой деятельности, борьбу со стрессами, улучшение памяти;
Венотоники. По сути, группа этих средств является лучшим экспертом в вопросе как повысить тонус сосудов. При употреблении данных лекарств, стенки капилляров становятся более эластичными, уменьшается их проницаемость, снижается болевой синдром. Также, снижается риск образования тромбов и улучшается отток лимфы. В эту группу входят такие препараты: Венорутон, Эскузан, Троксевазин, Венитан;
Антиоксиданты – оказывают омолаживающий эффект на клетки;
Средства для стимуляции работы центральной нервной системы;
Нестероидные лекарства, обладающие противовоспалительным действием;
Настойки трав и растений – боярышник, женьшень, аралия, лимонник.

Все медикаменты для повышения тонуса сосудов прописываются с учетом индивидуальных особенностей пациента. Не стоит забывать, что еще необходимо выполнять специальные упражнения, придерживаться нормального режима питания, пить много воды, включить в рацион специи, молотый кофе (не злоупотреблять), посещать сеансы аэроионотерапии.

По материалам serdcet.ru

При вегетососудистой дистонии нарушается иннервация кровеносных сосудов. Это приводит к изменению их тонуса (они расширяются или сужаются), ухудшению притока крови к головному мозгу, а также всем другим органам и системам организма. По этой причине появляются перепады артериального давления, головные боли, другие вегетативные расстройства. Минимизировать проявления заболевания можно, если знать, как укрепить сосуды головного мозга при ВСД.

Способов, как повысить тонус сосудов головного мозга при расстройствах работы нервной системы, существует несколько. Все эти методы хорошо помогают купировать симптомы дистонии, нормализуют работу сердца и сосудов. Положительный эффект оказывают:

медицинские препараты;
средства, приготовленные по рецептам народной медицины;
продукты питания;
занятия спортом.

Чтобы улучшить тонус сосудов головного мозга при ВСД назначают такие препараты:

Сосудорасширяющие и стимулирующие кровообращение. В эту группу входят:

блокаторы кальциевых каналов: Циннаризин, Нифедипин;
вазодилататоры: Никотиновая кислота, Ксантинола никотинат, Трентал;
антиоксиданты: Танакан, Билобил;

Укрепляющие сосудистые стенки (Пирацетам, Кавинтон, Детралекс, Аскорутин).

Витаминные комплексы: назначают витамины C, P, A, E и группы B.

Несмотря на свойства медицинских препаратов, использовать их для лечения ВСД самостоятельно запрещено. Каждый препарат имеет свои противопоказания и побочные эффекты, что может привести к ухудшению состояния больного. Тип средства, дозировку и частоту его приема должен определять лечащий врач.

В качестве дополнительного метода лечения ВСД могут применяться народные средства. На начальном этапе развития патологии их даже может быть достаточно для полного излечения. Они помогают:

нормализовать приток крови и кислорода ко всем тканям организма;
укрепить сосудистые стенки, восстановить их упругость;
устранить колебания артериального давления.

Чтобы улучшить самочувствие, нормализовать тонус сосудов при сосудистой дистонии, рекомендуется употреблять:

Лимонный сок. В лимоне содержится много витамина C. При регулярном употреблении продукта восстанавливаются поврежденные стенки артерий и вен. В целях лечения и профилактики обострения симптомов ВСД нужно выпивать 2 стакана сока лимона (разбавленного с водой) в день.
Настой из лопуха. Способ приготовления: измельчить листья растения, 2 ст. л. сырья залить 1 л кипятка, оставить настаиваться. Принимать настой нужно в течение 1-1,5 месяца перед едой. Оптимальная дозировка – 100 мл.
Настой из календулы. Приготовление: залить измельченные цветки растения (2 ст. л.) стаканом кипятка, оставить настаиваться на 30 минут. Процеженный настой необходимо употреблять за полчаса до еды. Курс применения – от 4 до 6 недель.
Настой шиповника. Готовят так: 10 г ягод заливают кипятком (1 стакан), настаивают около часа. Схема приема: 100 мл настоя перед употреблением пищи.

к оглавлению ↑

Клиническое проявление ВСД и состояние сосудистой системы головного мозга во многом зависят от питания. Чтобы уменьшить выраженность симптомов заболевания в рацион рекомендуется включить продукты, улучшающие тонус сосудов:

рыбу жирных сортов: она стимулирует работу мозга;
виноград. Он – прекрасный природный антиоксидант. Помимо этого, этот продукт улучшает краткосрочную память;
капусту: она богата витаминами и фолиевой кислотой;
бруснику, чернику. Эти ягоды повышают упругость сосудов, стабилизируют артериальное давление;
оливковое масло, грейпфрут, авокадо – препятствуют развитию атеросклероза;
соевый соус – восстанавливает поврежденные сосуды;
яблоки (особенно полезны при повышенном давлении);
чеснок – разжижает кровь, стимулирует кровообращение;
орехи.

Питаться необходимо маленькими порциями, 5-6 раз в день: употребление большого количества пищи негативно сказывается на кровообращении, повышает вероятность развития патологий сосудов на фоне дистонии.

Также важно соблюдать норму потребления жидкости: для нормального функционирования организму требуется не меньше 1,5 л воды в сутки.

Физические нагрузки – одна из составляющих успешного лечения сосудистой дистонии. Благодаря тренировкам:

улучшается работа легких и сердца;
нормализуется тонус сосудов;
усиливается кровоснабжение головного мозга;
восстанавливаются функции нервной системы.

На состоянии сосудов положительно сказываются: бег, прыжки на скакалке, езда на велосипеде, плавание и занятия в тренажерном зале. Также полезны игровые виды спорта (волейбол, теннис, баскетбол), ежедневная утренняя гимнастика, йога и фитнес. От упражнений, требующих выполнения быстрых движений или поднятий тяжелых грузов, лучше отказаться – это может привести к ухудшению самочувствия.

Еще одним действенным способом, как тренировать сосуды головного мозга при дистонии, является контрастный душ после пробуждения или перед сном. Он не только способствует укреплению сосудистой системы, но и заряжает бодростью на весь день, снимает стресс и напряжение. Но принимать контрастный душ нужно правильно, соблюдая следующие рекомендации:

Начинать процедуру следует с теплой воды.
Затем нужно медленно перестроить температурный режим на горячий.
По истечении нескольких минут постепенно делают воду в душе холодной, доводя до ледяной.

Полезными для сосудистой системы являются походы в баню или сауну. Но можно ли посещать такие процедуры при ВСД – зависит от типа заболевания и общего самочувствия. Категорически запрещены эти процедуры в период обострения патологии.

Укрепление сосудистой системы медицинскими препаратами, витаминами, другими средствами или методами помогает устранить симптомы дистонии, предотвратить развитие атеросклероза и тромбоза, возникновение проблем с артериальным давлением и патологий всех жизненно важных систем организма.

Но прежде чем прибегать к какому-либо методу повышения тонуса сосудов, необходимо пройти обследование. В него входят:

анализ крови (общий);
ангиография головного мозга;
допплерография сосудов;
томография (КТ или МРТ) головы.

Исходя из результатов обследования, врач (терапевт, невролог) оценивает состояние сосудов головного мозга и подбирает оптимальное лечение. Чтобы поддержать тонус сосудов при сосудистой дистонии, нормализовать работу нервной системы и предотвратить появление сопутствующих патологий, кроме приема лекарств, рекомендуется:

Избегать стрессов, умственного перенапряжения. Эмоциональные нагрузки и потрясения провоцируют разрушение нервной системы и сосудов.
Свести к минимуму употребление алкогольных напитков, отказаться курения (сигарет, кальяна и сигар): алкоголь разрушает стенки сосудов, а табак провоцирует их сужение и расширение.
Правильно питаться: избыток жирной, острой, соленой и жареной пищи в рационе – причина образования холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов.
Заниматься активными видами спорта, ежедневно проводить утреннюю гимнастику: малоподвижный образ жизни приводит к возникновению застоев крови.
Больше бывать на свежем воздухе.
Соблюдать режим дня: умеренно работать и полноценно отдыхать.

Все описанные выше средства и методы укрепления сосудов наиболее эффективны, если использовать их в комплексе. Однако не стоит такие схемы лечения составлять самостоятельно. Некоторые из них имеют противопоказания. Поэтому о возможности их применения вместе с медицинскими препаратами нужно поговорить с врачом.

Избавиться от вегетососудистой дистонии за один день невозможно. Но минимизировать ее проявление и ускорить выздоровление можно, если регулярно укреплять сосуды, соблюдая рекомендации по лечению и профилактике обострения заболевания.

По материалам oinsulte.ru

Вегетососудистая возникает в результате чрезмерной перегрузки нервных окончаний и сосудов головного мозга. Эта болезнь не позволяет человеку жить полноценной жизнью и постепенно разрушает весь организм. Поэтому многие больные интересуются тем, как тренировать сосуды при ВСД, чтобы улучшить свое состояние и избежать негативных последствий.

Чтобы понять, что происходит с сосудами при ВСД, нужно сначала разобраться, как работает вегетативная система. Это часть нервной системы, отвечающая за частоту работы сердца, выработку гормонов, артериальное давление, дыхательную систему и чувство насыщения или голода. Когда в работе системы происходит сбой, в первую очередь страдают сосуды. Их тонус снижается либо, напротив, становится избыточным, что приводит к патологическим изменениям в строении.

Для укрепления сосудов при ВСД необходимо в первую очередь отрегулировать режим дня, свой рацион, снизить физические нагрузки на организм (но каждый день выходить на прогулку) и избавиться вредных привычек (курения и регулярного употребление спиртных напитков).

Для регулирования тонуса сосудов следует делать магнитотерапию, дарсонвализацию, электрофорез. Особенность процедур и их систематичность должен подбирать лечащий врач.

Диета больных ВСД строится на принципах рационального питания:

обеспечение организма необходимыми макро- и микроэлементами: нужно включить в рацион продукты, которые содержат физиологическую норму белков, жиров и углеводов;
присутствие в меню продуктов, улучшающих кровообращение и стабилизирующих артериальное давление;
регулярное потребление воды (около 2 л) для стабилизации водно-солевого баланса.

Сбалансированный рацион — это ответ на вопрос, как повысить тонус сосудов при ВСД.

При гипертоническом типе вегетососудистой дистонии необходимо ограничить употребление соли и содержащих ее продуктов:

Следует обогатить рацион калием и магнием, поскольку калий способствует выведению воды и натрия, а магний обладает сосудорасширяющими свойствами.

Источники калия:

сухофрукты;
баклажаны;
творог;
шпинат;
яблоки;
мед.

Источники магния:

крупы;
бобовые;
орехи;
семечки;
арбузы.

Необходимо ограничить употребление жирных и жареных блюд, газированных напитков и алкоголя.

При ВСД гипотонического типа в рационе должны присутствовать различные соленые и квашеные продукты, связывающие воду в организме и повышающие давление.

Также нужно включить в меню:

сливочное масло;
жирное мясо и рыбу;
сыры;
копчености.

Не стоит отказываться от употребления крепкого кофе, чая, шоколада и тонизирующих напитков.

Существует множество народных методов, которые применяют для укрепления сосудов:

Смешайте в равных пропорциях ромашку, зверобой, бессмертник, почки березы и тысячелистник. На полный курс лечения вам понадобится по 1 стакану сухого сырья каждого лекарственного растения. 1 ст.л. сбора заливают 500 г кипятка и настаивают 2-3 часа. После этого настой процеживают, добавляют немного меда и принимают 2 раза в день — утром натощак и вечером перед сном. Курс лечения необходимо проходить каждые 4 года. Это средство очищает сосуды и восстанавливает их эластичность.
Для укрепления сосудов можно принимать лекарство, приготовленное из чеснока и клюквы. Возьмите в равных пропорциях клюкву и чеснок, измельчите с помощью мясорубки или блендера и дайте настояться 3 дня. После этого смесь нужно тщательно отжать. В полученный сок добавляют немного меда (для улучшения вкусовых качеств) и принимают его перед едой по 1 ст.л. 2 раза в день.
Возьмите ядра 5 грецких орехов, измельчите, добавьте 1 ст.л. меда и оставьте на 1 сутки. Это лекарственное средство следует принимать 4 раза в день по 1 ст.л. Курс лечения — 30 дней. Такую чистку сосудов проводят 2 раза в год.

Другие рекомендации, не связанные с употребление лекарственных средств:

занимайтесь спортом: ходьбой, бегом, плаванием, но не переусердствуйте с выбором объема нагрузки;
принимайте 1 раз в день контрастный душ и как можно чаще посещайте баню;
постелите возле кровати массажный коврик для улучшения кровообращения в ногах;
научитесь чередовать работу и отдых.

Для улучшения состояния сосудов врачи рекомендуют принимать следующие препараты и витамины:

аскорбиновая кислота (витамин С) — укрепляет капилляры;
рутин (витамин Р) — снижает ломкость;
жирорастворимый витамин Е — повышает прочность и улучшает общее состояние организма;
Детралекс — стабилизирует состояние стенок капилляров;
статины (Аторвастатин) — частично вымывают холестерин из стенок артерий и уменьшают атеросклеротические бляшки;
метаболические препараты (Пирацетам, Церебролизин, Корвитин) — улучшают кровоток в сосудах головного мозга;
антигипертензивные средства (Бисопролол, Лизиноприл) — снижают давление крови, косвенно укрепляя артерии.
антитромботические ( ацетилсалициловая кислота) — предотвращают образование тромбов в артериях.

Эти препараты существенно улучшают состояние сосудов. Их применяют как для профилактики, так и в комплексной терапии.

По материалам eustress.ru