Как победить всд и панические атаки

Когда человек пытается длительное время излечить сосудистый дистонический синдром при дисфункции вегетативной НС, перепробовав много различных методов (лекарственных, народных, психотерапевтических), но ВСД и панические атаки мучают его не первый год, то невольно возникает вопрос: как победить ВСД?

С такой задачей можно справиться, но одному человеку сделать это трудно.

Вегето-сосудистую дистонию и панические атаки считают патологиями, при которой организм комплексно расстроен, а в первую очередь страдает НС.

Вот человек играет на гитарном инструменте. Стоит ему некоторое время играть на нём, как каждая струна немного ослабляется, её приходится подтягивать, следить за тем, чтобы музыкальный инструмент всегда был правильно настроен. Основной первопричиной этого является то, что каждая струна является низкокачественной, натяжной механизм слабо её фиксирует. Приходится всё менять. Только после того, как все части инструмента вместе со струнами поменять на высококачественные, то всё заработает, музыка из такой гитары принесёт гармонию.

Точно так дело обстоит и с человеческим организмом. Если долго заниматься разными вопросами, а проблемы возникают и дома, и на работе, то «нервная струна» ослабляется, организм становится расстроенным.

Для того, чтобы не было сбоев организма, нужно укрепление НС. Профилактические меры с входящими в них гимнастическими упражнениями, аутотренинг, соблюдения правильного режима питания со здоровой пищей помогут укрепить нервы, справиться с ВСД и ПА.

Для укрепления НС помогут разные виды активного отдыха наедине с природой, положительный взгляд на окружающий мир.

То время, когда люди боялись, что их съедят сразу, либо по частям, если долго находиться на открытой местности, ушли в далёкую древность. В наш век любой человек будет «съеден» экономическим, психологическим способом.

Если сравнивать ВСД и панические атаки с расстроенным гитарным инструментом, то картина явно неполная. Когда человек болен вегетативным дистоническим синдромом, то его мозг заразил негатив. Это вирус любой мысли.

Известно много разных вирусов инфекционной природы, компьютерные вирусы. Не меньшую опасность несут вирусы, поселившиеся в каждой мысли, которые становятся одной из первопричин развивающейся вегетативной дисфункции.

Из-за чего человек заражается гриппозной инфекцией? По причине благоприятных факторов для того, чтобы вирус размножался: сырость, холод. Из-за чего заражаемся вирусом тревожных состояний? Здесь уже действует обстановка, где личность мыслит: то, что её окружает, как её воспитали. Пассивно мыслящий человек, которого так запрограммировали мама с папой, учителя, считается идеальным кандидатом для вирусного воздействия на его мысли. Положение усугубляется, когда он общается с другими индивидами, взгляды которых соглашательские, примиренческие.

Воздействовать на погодные условия пока невозможно. Но воздействие на мысли вполне выполнимо, конечно, это нелегко, но человеку доступно.

Существует множество случаев, говорящие о том, что при изменении мировоззренческих позиций человек, победивший себя, излечивался от вегетативных дистонических нарушений.

Неверная позиция заключается в том, что болеющий ВСД и ПА жалуется на доктора из-за того, что никакие лекарства не помогают. Но лекарства могут «прижигать» нервозные раны, но не регенерируют её.

Поменять характер своего мышления непросто, даже невозможно обычным людям. Здесь прямая зависимость от тех условий, в которых сформировалось мировоззренческое мышление.

Один из ужасных примеров, когда индивид рос и развивался в бедной воровской среде. Взгляды этого человека нереально поменять так, чтобы он мог выживать на одну заработную плату.

Ещё сложней иметь активную жизненную позицию тому, кто рос с большим штатом разных нянек, навязанных ему в детстве. Со стрессовыми ситуациями, происходящими в детском возрасте, справлялся не он сам, а его штат воспитателей. Взрослая жизнь принесёт ему немало стрессовых моментов, а если он с ними не справится, то как минимум, вегетативная дисфункция ему обеспечена.

Состав каждой мозговой извилины зависит от генетической информации. Её тип с изображением оказывает влияние на каждую мысль.

Из-за чего, к примеру, цыганке непросто справиться с работой на промышленном предприятии? Точно так нелегко закоренелому больному с вегетативной патологией НС строить свой режим работы, карьеру, жизнь.

Но мыслить прогрессивно может помочь сильное желание, являющееся энергетическим источником.

Что противостоит лечению ПА? Первопричина заключается в удобной точке зрения. Болеющий ВСД привыкает к жизни больного человека, не имеет представления о другом жизненном пути. Для него чуждо:

Занятие физкультурой, ведь он болеет. А если сердечко заболит, либо АД подпрыгнет?
Не наслаждается аттракционным катанием. Потому что будет кружиться его бедная голова, он же болен.
Заниматься туризмом. По причине кислородного голодания, эмоционального перенапряжения, не станет воды чтобы запить таблетки. В домашней обстановке есть диван, на него можно лечь и всё станет хорошо. А что в пути? Но уж нет, этот отдых не для больного, как же, это ведь дистония.

Здоровым людям не понять, почему мучают тревожащие мыслеобразы и так истязают сознание больного? Для них чужда проблемы с кишечником, кислородное голодание с головокружением, занемевшие конечности при пароксизме, а также мысли, вызывающие всё это.

Но долго болеющие паническими атаками знают эти проблемы, понимают, что менять себя сложно.

Если человек болен вегетативным дистоническим синдромом, его беспокоят панические атаки, но хочет поменять ход своих мыслей, ему следует держаться людей с активной в жизни позицией. Надо общаться с каждым их них, изучать их опыт, отзывы, становиться как они. Не лишней окажется помощь психотерапевта, владеющего гипнозной практикой, который расскажет о аутотренинге. Если ВСД находятся в сознании давно, то первое время посторонняя помощь просто необходима.

Благодаря психотерапевту панические атаки постепенно покинут больного. Причём восстановительные процессы с хорошим общим состоянием не обязательно происходят при медикаментозном лечении, часто лекарства лишь глушат симптоматическую картину, но не излечивают от недуга. Организмом должна осуществляться самостоятельная борьба, здесь медикаменты бессильны.

Многие ищут решение вопроса в глобальной сети, поскольку в ней немало больных с подобной симптоматикой, которая, как кажется, побеждена. Увы, многие данные ложные. К примеру, советуют о том, что болезни возможно победить благодаря положительному настрою. Вполне вероятно, кое-что поможет, но максимальный результат достигается благодаря психотерапевту.

Те, кто страдает ВСД, давно заметили, что при атаке панического состояния чёткое рассуждение невозможно, все думы сосредоточены «вглубь себя самого» и на то, что вызывает беспокойство. Чем больше страх, тем сильнее ухудшено общее состояние. Когда кто-то из знакомых, близких людей испытывает такое страдание, надо попробовать оказать помощь им. Эти состояния дезориентируют больного, он не способен решать что-либо. Часто это выражено в сильной тревоге о своём здоровье, нескончаемых медицинских исследованиях. Но когда кто-либо мучается из близких людей, то никто не обязан быть жертвой неврозного состояния. Только немедленная психотерапевтическая помощь грамотного специалиста поможет больному.

Больных интересует вопрос: возможно ли излечить ВСД навсегда? Да, возможно, но бороться с этим недугом придётся не один год. Даже со всевозможными передовыми технологиями, способами лечения, этот недуг загадочен по своей природе, не всякая болезнь так поражает организм. ВСД и ПА выявляются докторами у любого, несмотря на возрастную категорию, половую принадлежность, физические, психологические нагрузки.

Пароксизмальные состояния возникают порой внезапным образом, после них больной чувствует себя физически и психически угнетённым. Но острые панические приступы не выражены постоянно. Когда появляется первая симптоматика, больной посещает терапевтического специалиста, а доктор устанавливает вегето-сосудистую дистонию. Часто отдельные «профессионалы» заявляют, что излечить панические атаки нельзя, отбирая у больных надежду.

Несмотря на тех, кто говорит, что ВСД вылечить невозможно, тем не менее это реально. Главным считается осознание того, что происходящее не является самым страшным в жизни человека, несмотря на угнетённое состояние. А если постоянно ожидать следующих приступов, то они, несомненно произойдут.

подробно изучить, что из себя представляет этот недуг;
посетить терапевтического доктора, сдать основные анализы чтобы исключить другие болезни;
получить психотерапевтическую помощь у соответствующего специалиста, которая зачастую помогает без лекарств.

Суть проблемы в том, что определённых лечебных мер этого заболевания просто нет, но кому это выгодно? На лечении недуга можно нормально зарабатывать. Трудно представить объём лекарств, прописанных болеющему ВСД и ПА, который не болеет, но имеющему определённую симптоматику. Патология характерна проявлением боли зоны головы, вялостью, больной ощущает, что у него кружится голова, его тошнит, у него желудочное расстройство. У каждого пациента существуют дискомфортные ощущения в определённых зонах.

Люди реагируют на это походом к доктору, принимают кучу таблетированных препаратов, способных «сразу помочь». У многих возникает вера в чудесные свойства таких препаратов, что и учитывается некоторыми докторами, фармацевтическими корпорациями.

Болеющему, оказавшемуся в такой ситуации с недобросовестным медперсоналом, нелегко из неё выбраться. Он жалуется на свои болячки, ему делают полную диагностику. Всё, он попал под действие системы.

Сперва он сдаёт мочу, кровь, сделает ЭКГ, однако, постановка диагноза ещё больше усложнена, значит назначаются современная дорогостоящая диагностика. Этот процесс продолжается до бесконечности из-за страха за свою жизнь, здоровье. Удручённый такой проблемой больной не рассуждает разумно.

Стоит отметить, что государство также имеет выгоду от ВСД. Ещё в советское время прошлого века из-за неверного понимания этой патологии упрощалась работа психиатрам.

В конечном итоге это выгодно:

докторам, проводящим диагностические процедуры либо тем, кто имеет от этого доход;
работникам фармацевтических предприятий;
государству ─ из-за разгрузки психиатров.

Для самоликвидации «заболевания» надо подвести итоги, только тогда человек осознает ─ «Я победил всд»:

перестать беспокоиться о своём «заболевании»;
стараться никогда не заводить беседу о своей болячке со своими знакомыми;
постараться не подвергать себя стрессам;
соблюдать психогигиенические нормы;
перестать употреблять таблетированные средства без крайней необходимости;
не пить алкогольные напитки;
ежедневно пешие прогулки должны составлять как минимум 4 км;
бег, настольный теннис, роликовое катание, велосипедная езда с плаванием принесут только пользу;
засыпать надо в позднее вечернее время, просыпаться с утра пораньше;
сон должен быть 7-8 часовой;
питание трёхразовое, со свежими овощами, фруктами, мясом;
не надо себя постоянно накручивать;
освоить медитативную практику, чтобы голова была ясной и в полном порядке;
не перенапрягаться умственно, делать всё постепенно, если не получается сейчас, то лучше отложить на другое время чтобы потом работать с ясной головой;
не сидеть долго за ноутбуком или компьютером;
не забывать о контрастном душе;
чувствовать себя уверенно;
не быть слишком самокритичным, не всегда мнение общественности полезно, надо просто чувствовать себя нормальным здоровым человеком;
любая пища не принесёт ощутимого вреда, кроме той что вызывает аллергию;
надо избавиться от внутренних проблем самому, или благодаря психологу.

Читайте также: Все время плохо при всд

По материалам nashinervy.ru

Внезапный приступ необъяснимого страха и тревоги, который не связан с реальными событиями, называется панической атакой. Ее проявления сопровождаются, кроме психических, многообразными вегетативными расстройствами. В период приступа повышается артериальное давление, частота пульса, появляется дрожание рук, приливы жара. Для лечения наиболее эффективными являются методы психотерапии в сочетании с немедикаментозными средствами, коррекцией питания и образа жизни.

Под вегетососудистой дистонией понимают нарушение регуляции сосудистого тонуса нервной системой, а именно вегетативным (автономным) ее отделом. В зависимости от преобладания активности она может иметь несколько вариантов развития – симпатикотония, парасимпатикотония и смешанный.

Симпатические эффекты связаны с выбросом в кровь гормонов стресса, поэтому при усилении их влияния будут такие проявления:

расширение зрачков,
повышение скорости обмена веществ,
рост артериального давления,
ускорение пульса,
повышение частоты дыхания,
расслабление мышц мочевого пузыря,
снижение секреции слюны,
замедление пищеварения,
понижение перистальтики кишечника.

В норме между отделами вегетативной системы есть согласованность. Поэтому происходит адекватная реакция на изменение внутреннего состояния организма или воздействие внешних факторов. При вегетососудистой дистонии баланс нарушен, поэтому раздражители слабой или умеренной силы воспринимаются, как опасные для жизни. Одним из проявлений такой дерегуляции являются симпатоадреналовые кризы, или панические атаки.

Рекомендуем прочитать статью о вегетативной дисфункции. Из нее вы узнаете о типах патологии, причинах развития у детей и взрослых, симптомах и возможных осложнениях, методах диагностики и лечения.

А здесь подробнее о болях в сердце и невралгии.

В качестве провоцирующего фактора (триггера), который запускает в организме цепь вегетативных и психических нарушений, могут быть психологические травмы, гормональные нарушения и внешние влияния. При этом интересным фактом является то, что не всегда повторные кризы возникают по той же причине, которая вызвала первичную атаку.

Наиболее распространенные психогенные триггеры:

семейные ссоры, расставание супругов;
конфликты или проблемные ситуации на работе;
болезнь близкого человека, смерть друзей, родственников;
негативная информация в печатном виде или в видеоматериалах.

Гормональными нарушениями, на фоне которых развивается ВСД с паническими атаками, могут быть периоды полового созревания, климактерического снижения синтеза гормонов, беременность, роды.

Внешние причины развития кризов – это отравление алкоголем, наркотиками, некоторыми медикаментами, смена климатических условий, колебания атмосферного давления, магнитные бури, длительное пребывание на солнце. Сильные умственные или физические нагрузки также могут послужить раздражителем для пациентов с дистонией.

В качестве «спускового крючка» при панической атаке бывает поток тревожных мыслей или внутреннего ощущения опасности. Нервная система их воспринимает, как существующую угрозу для жизни, и запускает выброс адреналина, кортизола в кровяное русло. В ответ происходит сужение артериальных сосудов, рост артериального давления, повышение частоты пульса и дыхательных движений.

Усиленная вентиляция легких приводит к понижению содержания углекислоты, головокружению, чувству нереальности происходящего.

Пациенты жалуются на потливость, приливы жара, сменяющиеся ознобом, приступы сильной одышки, нехватки воздуха, иногда беспокоит тошнота, дискомфорт в области живота. Наиболее частыми проявлениями являются боли в сердце, перебои ритма сокращений, замирание сердцебиения. Такие симптомы сопровождаются вначале возбуждением, общей беспричинной тревогой, а впоследствии приобретают более конкретные проявления:

боязнь заболеть инфарктом или инсультом;
страх лишиться рассудка, упасть в обморок;
ожидание внезапной смерти;
потеря интереса к жизни;
полная апатия и депрессия.

При панической атаке могут быть и неврологические отклонения – слабость или онемение конечности, нарушение зрения, насильственные движения, неестественные положения рук или ног (выворачивание или скручивание), изменение походки.

Длительность криза может быть от нескольких минут до часа, а иногда такое состояние длится около 6 — 8 часов. Его возникновение чаще всего неожиданное, как и окончание, во время которого выделяется обильное количество светлой мочи. После приступа на длительное время остается ощущение сильной слабости.

На видео о вегетососудистой дистонии и панических атаках:

В момент приступа можно выявить проявления дисфункции автономной нервной системы:

бледность или покраснение кожи;
частота пульса от 50 до 120 ударов за 1 минуту;
перепады давления крови – от 90 до 200 мм рт. ст. (систолическое) и 60 — 110 мм рт. ст. (диастолическое);
неврологический статус без отклонений от нормы.

Для уточнения диагноза назначают:

ЭКГ в стандартном режиме, с нагрузочными пробами, мониторинг по Холтеру;
УЗИ сосудов шеи, головы, сердца, почек и надпочечников;
рентген-исследование легких, позвоночника;
определение тиреоидных гормонов, катехоламинов;
томографию головного мозга.

ЭКГ при вегето-сосудистой дистонии

Критериями для постановки диагноза служат такие признаки:

повторные кризы с максимумом симптоматики на 10 минуте;
наличие четырех и более признаков вегетативной дисфункции (сильное и частое сердцебиение, дрожание тела, потливость, сухость во рту, боль при дыхании, затруднение вдоха, «комок» в горле, головокружение, утрата самосознания и реальности окружающего, предобморочное состояние, приливы жара и холода, онемение или покалывание в конечностях);
страх смерти, безумия, утраты контроля над собой;
нарушение походки, зрения, слуха, слабость и судороги в ногах;
отсутствие отклонений от нормы при инструментальной диагностике.

Основные методы, которые могут помочь при сосудистой дистонии с симпатоадреналовыми кризами, относятся к немедикаментозным. Среди них особая роль принадлежит психотерапии, правильному питанию, дыхательной расслабляющей гимнастике, физиотерапевтическим методам. Медикаменты назначают непродолжительными курсами.

Диетический рацион может помочь работе нервной системы, обеспечить ее нужными микроэлементами, витаминами и антиоксидантами. Для этого нужно включать в ежедневное меню следующие продукты:

несоленый сыр, творог, тофу;
рыбу умеренной жирности, морепродукты;
индейку и телятину;
бобовые, отруби, коричневый и черный рис, гречку, овес (кроме хлопьев);
курагу, бананы, авокадо;
листовую зелень, баклажаны, морковь;
орехи, растительное масло;
цитрусовые, киви и сладкий перец.

Отказаться рекомендуется от любых искусственных стимуляторов – кофе, крепкого чая, энергетических напитков, сахара, алкоголя. Не приносят пользу крепкие навары, кондитерские изделия, жирные и жареные блюда, любые консервы, копчения и маринады.

С учетом того, что все больше поступает результатов исследований, доказывающих, что основная роль в развитии ВСД принадлежит нарушению высшей нервной деятельности, панические атаки перешли из ведения кардиологов к психотерапевтам. Для лечения используют:

семейную терапию,
психоаналитические консультации,
когнитивно-поведенческую коррекцию.

В результате у пациента нужно сформировать стойкое убеждение в отсутствии опасности приступов для жизни и здоровья, а также возможности их предотвратить и остановить. Требуется также пересмотр отношения к травмирующим ситуациям и выявление триггеров для их нейтрализации.

Многие специальные виды дыхания можно изучить, занимаясь йогой и релаксационными, медитативными техниками. Даже простая фиксация на продолжительности фаз дыхательного цикла способна сгладить вегетативные нарушения.

При ощущении предвестников атаки требуется максимально плавно растягивать длину вдоха и выдоха так, чтобы последний был как можно продолжительнее. После каждого дыхательного движения нужна пауза длиной в несколько секунд.

Психотропные препараты рекомендуют в редких случаях, так как их эффективность невелика.

При этом они обладают выраженными побочными действиями, а результаты начинают проявляться после месяца регулярного приема, у многих пациентов отмечается обострение болезни после первой недели использования медикаментов.

Назначают следующие фармакологические группы:

трициклические антидепрессанты (Амитриптилин, Анафранил);
ингибиторы захвата серотонина (Пароксетин, Прозак, Ципрамил);
транквилизаторы (Гидазепам, Клоназепам);
средства успокаивающего действия – Глицин, Барбовал, настойки пустырника и валерианы.

Рекомендуем прочитать статью о нейроциркуляторной дистонии. Из нее вы узнаете о причинах развития и типах патологии, симптомах, проведении диагностики и лечения, прогнозе у детей и взрослых.

А здесь подробнее о вагоинсулярном кризе.

Вегетососудистая дистония возникает при нарушении контроля автономной нервной системой тонуса сосудов, сердечной деятельности. Одним из проявлений повышенной активности симпатического отдела являются панические атаки. Они связаны с массивным выбросом гормонов стресса в кровь.

Проявлениями бывают: необоснованный страх смерти, повышение давления, тахикардия, частое и поверхностное дыхание, потливость, предобморочное состояние. Для лечения используют преимущественно немедикаментозные методы, коррекцию образа жизни, психотерапию.

Возникают обмороки при сосудистой дистонии в тяжелых случаях. При ВСД можно предотвратить их, зная несложные правила поведения. Также важно понимать, как оказать помощь при обмороках от вегето-сосудистой дистонии.

Происходит повышение давления ночью из-за заболеваний, стрессов, иногда к ним добавляются апное и панические атаки. Причины резких скачков артериального давления во время сна могут крыться и в возрасте. Для предотвращения выбирают препараты пролонгированного действия, что особенно важно для пожилых людей.

Довольно неприятная дистония по смешанному типу, ведь она одновременно проявляется как церебральная по гипотоническому и гипертоническому типу. Вегето-сосудистая дистония требует лечения успокоительными, синдром снимается и изменением образа жизни.

Для больных симпатоадреналовый криз зачастую становится настоящей проблемой. Симптомы проявляются в виде тахикардии, приступов паники, страха смерти. Лечение назначается совместно кардиологом и психологом. Что делать, если возникает на фоне диэнцефального синдрома?

Встретиться нейроциркуляторная дистония может и у детей, и у подростков, и у взрослых. Синдром нейроциркулярной сосудистой дистонии может быть нескольких типов. Причины важны для диагностики и лечения.

Выявленный блуждающий нерв при ВСД называют вагоинсулярный криз. Симптомы легко спутать с другими проявлениями. Лечение вагоинсулярного вегетативного криза заключается в приеме таблеток, общего изменения образа жизни, физиопроцедурах.

При ВСД нередко назначают Тонгинал, применение которого помогает нормализовать давление, сосудистый тонус. Инструкция к препарату указывает, что возможен исключительно прием капель, таблетки на сегодня не выпускаются. Подобрать аналоги лекарства бывает непросто.

Возникает вегетативная дисфункция под рядом факторов. У детей, подростков, взрослых синдром чаще всего диагностируют из-за стресса. Симптомы можно спутать с другими заболеваниями. Лечение вегетативной нервной дисфункции — это комплекс мероприятий, в том числе с препаратами.

При изменении давления возникает тошнота, рвота. Так реагируют ткани головного мозга на изменение показаний. При каком именно изменении давления они возникают — низком, пониженном, высоком, повышенном? Почему добавляется головокружение?

По материалам cardiobook.ru

Сегодня диагноз ВСД ставится огромному количеству людей. Нередко лечение этой патологии затягивается на долгие годы. Однако даже на протяжении многих лет борьбы с недугом мало кто может точно ответить, что собой представляет данное заболевание. Врачи говорят о том, что ВСД затрагивает практически все внутренние органы человека. Полный список причин подобной патологии все еще остается загадкой. Точно известно только то, что недуг может поразить абсолютно любого.

На фоне этого многих интересует не только как победить ВСД, но также и то, существует ли данная патология на самом деле, или это всего лишь уловка недобросовестных специалистов, которые хотят «вытянуть» из пациентов деньги на дорогостоящее лечение и обследования.

Данный синдром представляет собой ряд сбоев в работе систем организма. Обычно при ВСД страдает кровоснабжение, сердечно-сосудистый аппарат и множество других жизненно важных органов. Нередко такой разброс приводит к тому, что врач назначает больному сначала одно лечение, но после того как оно оказывается совершенно бездейственным, он разрабатывает новый курс терапии.

Чтобы разобраться в том, как победить ВСД самостоятельно, нужно понять, что данная патология по большому счету является нервным расстройством. Часто его сопоставляют с паническими атаками, но это не совсем правильно. При ВСД у больного далеко не всегда наблюдается подобная симптоматика. Чаще пациенты жалуются на быструю утомляемость, частые простуды и другие неприятные проявления.

Таким образом, большая часть курсов лечения, предлагаемых некоторыми специалистами, является неэффективной, так как нужно помочь человеку решить первопричину недуга, а не пытаться бороться с симптоматикой.

Нередко вегето-сосудистая дистония сопровождается волной паники. Доходит даже до того, что больной и вовсе боится умереть от недуга. Этим он еще больше усугубляет свое состояние. Нужно понять, что эта патология не является болезнью в классическом понимании. Больше всего вреда человек наносит сам себе. Чтобы понять, как победить ВСД с паническими атаками самостоятельно, нужно в первую очередь признать, что пациент страдает от невроза. Соответственно, и лечение должно быть направлено на то, чтобы человек смог научиться контролировать свои эмоции и не поддаваться панике.

При ВСД больные чаще всего страдают от:

Повышенной тревожности. В некоторых ситуациях симптоматика проявляется практически незаметно, однако иногда у больных наблюдается ВСД с паническими атаками. Как победить подобные приступы без медикаментов, врачи пока не могут сказать.
Частых головокружений и повышенной слабости.
Нарушений артериального давления. Как правило, у пациентов наблюдается пониженное АД.
Потерь сознания.
Перепадов температуры тела.
Нарушений работы сердца (как правило, наблюдаются проблемы с сердечным ритмом).

Чтобы понять, как победить ВСД самостоятельно, в первую очередь нужно определить факторы, которые привели к развитию данного невроза. Есть вероятность, что недуг передался человеку от близких родственников. Вегето-сосудистая дистония очень часто диагностируется у детей и подростков. Однако также подобное состояние может быть объяснено переходным периодом юноши или девушки. На этом отрезке жизни молодые люди страдают от излишней эмоциональности.

Также к нервозам часто приводит нервная обстановка. Если человек на протяжении долгого времени находится в стрессовом состоянии, то неудивительно, что его нервная система страдает. В этом случае речь может идти о проблемах на работе, в школе, семье и т. д. Нередко с паническими страхами сталкиваются женщины, переживающие послеродовую депрессию. Им крайне важно разобраться, как победить ВСД. При ГВ (грудном вскармливании) женщина рискует потерять молоко на нервной почве.

Также вегето-сосудистая дистония может развиться на фоне:

Нарушений сна (например, если человек страдает от постоянного недосыпания).
Низкой стрессоустойчивости.
Возрастных изменений.
Хронических патологий.
Неправильного питания.
Низкой физической активности.

Определяя, как победить ВСД, стоит подумать, не злоупотребляет ли больной алкоголем и другими вредными привычками. Очень часто люди полагают, что при помощи спиртных напитков они смогут легко справиться со стрессом. Однако алкоголь только провоцирует нервное состояние. Рассматривая отзывы, как победить ВСД, можно найти множество историй, когда люди начинали испытывать значительное улучшение после отказа от горячительных напитков.

Чтобы избавиться от «загадочного» недуга, необходимо выполнить несколько шагов:

Понять, что собой представляет ВСД на самом деле.
Посетить терапевта и сдать все необходимые анализы, чтобы исключить серьезные патологии.
Отправиться к психотерапевту, который назначит медикаментозное лечение и разработает другой вид терапевтических мер в зависимости от сложности состояния больного.

Если говорить об анализах, то достаточно ограничиться сдачей мочи и крови, электрокардиографией. Также стоит уточнить состав гормонов. Некоторые дополнительно проходят МРТ, чтобы исключить опухоль головного мозга. Однако не стоит слишком долго засиживаться у терапевта. Если анализы в порядке, пациент направляется к психотерапевту.

Ответить на этот вопрос очень сложно. Все зависит от конкретного человека и сложности его состояния. В Сети можно найти множество историй с заголовками «Я победил ВСД без лекарств», однако далеко не всегда удается излечить патологию при помощи народной медицины или других методов лечения. Недуг действительно можно побороть самостоятельно. Некоторым было достаточно просто изменить свое отношение к жизни.

Однако порой эмоциональное состояние больного настолько тяжелое, что приходится использовать медикаменты. Сразу стоит сказать, что препараты не способны избавить от причины недуга. Медикаменты могут только искусственно поддерживать пациента в стабильном состоянии или снимать неприятные симптомы. Как только прием средств прекращается, у больного снова могут начаться панические атаки.

Чтобы ответить на вопрос, как победить ВСД, стоит учесть, что лечение неврозов практически всегда требует от человека больших усилий. В первую очередь нужно пересмотреть свой образ жизни. Важно избавиться от вредных привычек. Очень часто пациенты самостоятельно доводят себя до стрессов.

Некоторые полагают, что правильное питание не способно улучшить эмоциональное состояние. Это ошибочное предположение. При ВДС нужно следить за своим рационом. Тогда организму будет намного проще справляться со стрессами.

Согласно статистике, более 70 % больных ВСД смогли избавиться от недуга только благодаря тому, что они начали больше отдыхать и правильно питаться.

Есть большое количество тех, кто победил ВСД. Реальные истории этих людей помогают понять, что данный диагноз вовсе не является приговором. Например, часто можно услышать о том, как пациенты рассказывают, что буквально начинали задыхаться при стрессовых ситуациях. У некоторых подобное состояние наступает даже при незначительном волнении. Но как победить страхи ВСД, если подобная симптоматика вызывает еще большую панику?

Некоторые люди пробовали обращаться к эндокринологу, полагая, что проблема кроется в щитовидной железе. Однако этот специалист редко обнаруживает сбои в работе внутренних органов, которые могли бы вызвать подобные симптомы. Обычно после этого пациент направляется к невропатологу. Как правило, врач предлагает больше отдыхать и не нервничать по пустякам. Многим это действительно помогает. Однако в более запущенных формах недуга необходимо придерживаться и дополнительных рекомендаций.

В первую очередь необходимо понять, что чем больше человек «привязывается» к состоянию своего здоровья, тем чаще у него будут случаться обострения. Для борьбы с паническими атаками нужно четко решить для себя, что пришло время кардинально поменять свою жизнь. Рецепт выздоровления, который помог многим пациентам, предельно прост, но придерживаться рекомендаций каждый день очень сложно.

В первую очередь нужно полюбить все, чем человек занимается. Это должно касаться всех аспектов жизни. Нужно отбросить все мысли о том, что человек недоволен своей работой или испытывает неудовлетворение от семейной жизни. Нужно научиться искать положительные моменты во всем. Даже если человека уволили с работы, нужно воспринять это событие, как возможность самореализоваться в другой области или заняться чем-то более интересным или прибыльным.

Если говорить о том, как победить страх смерти при ВСД, то в первую очередь нужно стараться не зацикливаться на приступах патологии. Разумеется, когда человек испытывает сильнейшее удушье и ему кажется, что он не переживет его, думать о хорошем сложно. Однако нужно пересилить себя и научиться концентрироваться на ровном дыхании и переключаться на другие мысли. В такие моменты категорически запрещено думать о плохом. Лучше всего, если в голове будут крутиться фразы о том, что приступ скоро пройдет, это всего лишь невроз, а не страшный недуг и т. д.

Те пациенты, которые придерживались данных рекомендаций, отметили, что уже через несколько недель упорной работы они поняли, как победить ВСД. Отзывы этих людей подтверждают то, что нужно перестать слишком сильно концентрироваться на своем диагнозе и научиться замечать положительное в своей жизни. Также не стоит забывать и о других советах.

В первую очередь необходимо всегда придерживаться правильного режима дня. Это означает, что человек должен ложиться спать в определенное время и принимать пищу через определенное количество часов, чтобы не допускать голодания.

Также важно высыпаться. Врачи рекомендуют ложиться спать не позже 11 часов вечера. Человек должен отдыхать не менее 7 часов. Поэтому если приходится вставать на работу очень рано утром, то нужно отправляться в постель раньше. Перед сном не рекомендуется смотреть телевизор, играть в игры на компьютере или использовать современные гаджеты. Нельзя переедать перед тем, как отправиться в постель. Подобные вредные привычки не только не облегчат состояние, но и вовсе могут спровоцировать бессонницу.

Нужно взять за правило периодически выбираться на свежий воздух. Если у больного нет противопоказания к незначительным физическим нагрузкам, то можно заняться спортом. Например, полезно бегать по вечерам и делать зарядку в утренние часы. Также благоприятно на нервной системе сказывается плавание. Подобные мероприятия помогут не только избавиться от вегето-сосудистой дистонии, но и будут способствовать поддержанию организма в тонусе.

Нельзя допускать стрессовых ситуаций. Если даже человек вынужден находиться в довольно нервной обстановке, необходимо научиться не реагировать на раздражители.

В этом случае препараты и их дозировки подбираются в индивидуальном порядке врачом. Однако даже если человек лечится у квалифицированного специалиста, разработанный курс лечения может не сработать с первого раза. Поэтому заниматься самостоятельным назначением медикаментов нельзя.

Если пациент страдает от легкой формы патологии, то, как правило, врач назначает успокаивающие препараты, которые помогут снять неприятную симптоматику. Если у человека наблюдается повышенная тревожность, частые панические атаки или бессонница, то могут потребоваться психотропные препараты. Однако долгий прием таких средств может привести к более глубоким психическим проблемам, поэтому к такой терапии стоит прибегать только в самых сложных случаях.

Если больной страдает от расстройства желудка и других дополнительных симптомов, то могут потребоваться средства, которые нормализуют процесс пищеварения.

При использовании успокоительных препаратов нужно быть очень осторожными. Если есть возможность, то лучше заменить их ромашковым или мятным чаем. Эти природные лекарства вполне могут уменьшить тревожность, не нанося вреда организму человека.

Говоря о том, как победить ВСД, многие перечисляют натуральные средства. Помимо чая стоит использовать отвары некоторых трав. Самым лучшим успокоительным эффектом обладает:

Они прекрасно снимают незначительную нервозность и тревожность.

Лекарственные травы могут завариваться как по отдельности, так и сборами. Как правило, готовый лечебный настой из смеси трав выпивается за 30 минут до еды или употребляется в течение дня вместо чая. Дополнительно в отвары можно добавлять немного меда. Он также обладает успокаивающим действием.

Чтобы повысить тонус сосудов, рекомендуется пить свежевыжатый сок свеклы. Его разводят с водой в равных пропорциях и пьют по четверти стакана дважды в сутки.

Также рекомендуется применять корень девясила. Он является универсальным средством, которое помогает не только избавиться от беспокойного состояния, но также приводит в норму кровообращение, налаживает работу пищеварительной системы и обладает противовоспалительным эффектом. Для лечения достаточно заваривать одну столовую ложку корня в стакане кипятка.

По материалам fb.ru

ВСД и панические атаки на фоне этого заболевания являются следствием нарушения работы вегетативной нервной системы. Приступы сопровождаются появлением чувства тревоги, страха, учащенным пульсом, сердцебиением, дрожанием рук, повышенным артериальным давлением. Их длительность может достигать нескольких часов. Справиться с таким состоянием в некоторых случаях можно и самостоятельно, используя немедикаментозные средства, изменив питание и образ жизни.

Вегетососудистые проблемы могут возникать под воздействием многих факторов. Спровоцировать такие нарушения могут психологические травмы:

ссора в семье, развод;
конфликты или проблемы на работе;
затяжная стрессовая ситуация, приводящая к нервному напряжению;
потеря близкого человека.

Большую роль в появлении и развитии приступов паники играют хронические заболевания эндокринной системы, болезни сердца, давление.

Вегетативные нарушения могут быть также вызваны сбоем гормонального фона во время беременности и родов, в период полового созревания или наступления менопаузы у женщин.

Нередки случаи появления панических атак при ВСД после простуды или перенесенной операции.

Специалисты отмечают, что большой процент ПА при вегетососудистой дистонии возникает на фоненаследственной предрасположенности.

Важную роль играют и внешние факторы. Часто панические приступы являются следствием:

длительной интоксикации организма алкогольными напитками;
резкой смены климатических условий;
отравления медикаментами;
продолжительного пребывания на солнце;
повышенной физической и умственной нагрузки.

В основном подвержены этому заболеванию люди с повышенной чувствительностью. Наличие внутреннего конфликта у личности, страхи, нереализованные желания, отсутствие возможности выразить свои эмоции чаще всего лежат в основе появления вегетативных сбоев.

Вегето-сосудистой дистонией и паническими атаками на фоне этой болезни страдает большой процент населения. Но следует осознать, что появление таких вегетативных расстройств связано не с патологическими нарушениями в организме, а с эмоциональным состоянием.

ПА — это своеобразная защитная реакция организма, хотя угрозы для жизни и здоровья человека не существует. В связи с этим предугадать возникновение приступов практически невозможно. Любая незначительная деталь или причина способны спровоцировать панику.

В первое время после появления таких вегетативных нарушений приступы бывают несильными, и человек может с ними справиться самостоятельно. В запущенных случаях уровень тревоги и страха достигает таких размеров, что избавиться от неприятных ощущений бывает сложно.

Время длительности такой атаки — от минуты до нескольких часов. Ситуация малоприятная, особенно учитывая, что атака может случиться у человека в самый неподходящий момент.

Но важно помнить, что такое состояние не представляет угрозы для жизни.

Для проявления приступа характерно не только присутствие чувства страха и тревоги, но и другие симптомы. Больной испытывает:

повышенное нервное напряжение;
ощущение нехватки воздуха;
дрожь в теле и озноб;
онемение конечностей;
сильное потоотделение:
боли за грудиной;
присутствие кома в горле.

Развитие приступов тревоги часто сопровождается головными болями, тошнотой и рвотой. У некоторых больных появляется головокружение и дезориентация в пространстве.

Иногда отмечается появление фобий (например, человек боится выходить на улицу). Симптомов вегетативных расстройств много, и они носят индивидуальный характер.

Когда возникает вопрос, чем лечить ВСД и панические атаки, начинать следует с простых и доступных способов избавления от этой проблемы.

Большую роль в предупреждении и сокращении количества приступов играет использование методов профилактики ВСД. Необходимо полностью изменить свой образ жизни, устоявшиеся привычки и питание.

Для этого следует:

Отказаться от употребления алкогольных напитков. Алкоголь является натуральным депрессантом, истощающим нервную систему.
Бросить курить. Никотин увеличивает частоту сердечных сокращений, что способствует повышению уровня стресса.
Употреблять меньше кофеина, который обладает возбуждающим действием.
Придерживаться правильного питания. Не употреблять пищу с повышенным содержанием соли и вредных жиров. Вместо этого есть больше фруктов и овощей, молочных продуктов, которые успокаивающе действуют на нервную систему.
Пить достаточное количество жидкости. Вода способствует выведению из организма токсинов, повышающих вероятность возникновения нарушений в работе организма.
В течение дня применять успокоительные лечебные настои трав. Иногда эти простые средства способны снять приступ.

Также надо уделять внимание дыхательным и физическим упражнениям, проводить больше времени на свежем воздухе и спать достаточное количество времени.

Если справиться с приступами самостоятельно невозможно, необходимо обратиться за помощью к невропатологу или психотерапевту. Специалист поможет выяснить причины возникновения проблемы и подобрать курс лечения для ее устранения.

Традиционная медицина использует несколько групп лекарственных средств от ВСД и невротических нарушений:

Седативные лекарства. Препараты этой группы часто применяются на ранних стадиях вегетативных расстройств. В состав многих средств входят лекарственные растения: пустырник, валериана, пион, мята. Медикаменты снижают уровень тревожности, улучшают сон, уменьшают раздражительность.
Транквилизаторы (анксиолитики). Синтетические препараты, обладающие более выраженным успокаивающим действием. Используются в терапии нервно-психических отклонений. Применяются при запущенных формах невроза, неврастении и приступах паники. Организм быстро привыкает к транквилизаторам, поэтому назначают их короткими курсами.
Нейролептики. Эффективно купируют симптомы патологии. Предупреждают дальнейшее развитие невротического расстройства.
Ноотропы. Способствуют повышению устойчивости организма к стрессовым ситуациям, улучшают память и внимание. Помогают легче переносить умственные и физические нагрузки.
Антидепрессанты. Нормализуют работу головного мозга. Повышают настроение. Способствуют снижению уровня страха и тревожности. Предотвращают наступление приступа.

Каждый из этих препаратов имеет свои показания и противопоказания. Подбирать курс терапии должен только врач, учитывая индивидуальные особенности организма пациент и специфику протекания болезни. Такое лечение проводится строго под контролем доктора.

Часто людей, страдающих ПА, направляют на консультацию к медицинскому клиническому психологу, который помогает человеку лучше разобраться в причинах возникновения панических приступов, а также дает рекомендации, как их снимать: то, как снять атаку паники, зависит от ряда факторов — индивидуальных особенностей организма, стадии развития заболевания, особенностей протекания приступов.

При появлении симптомов, свидетельствующих о нарастании тревожных ощущений, следует выполнять рекомендации:

Постараться сконцентрироваться на дыхании, увеличивая длительность вдоха и выдоха.
Можно взять полиэтиленовый пакет и подышать в него, чтобы нормализовать ритм сердечных сокращений и успокоить дыхание.
Умыться прохладной водой, открыть форточку и походить по дому. Постараться переключиться на приятные мысли.
Если человек находится один в помещении, можно в руки взять телефон. Это хорошо успокаивает, так как дает уверенность, что в любой момент можно вызвать скорую.
Находясь на улице, постараться переключить свое внимание на окружающих людей.
Неплохо помогает контрастный душ и лекарственный чай из успокоительных трав.
При сильном проявлении тревоги необходимо принять лекарство, которое рекомендовал доктор.

Выбор способов поведения при появлении панических признаков носит индивидуальный характер. Каждый человек, которому поставлен диагноз невроз, должен сам подобрать для себя наиболее приемлемые и действенные методы.

По материалам eustress.ru