Постоянная тревожность, причину которой ты сам не понимаешь, и панические атаки мучают тебя практически круглосуточно. За исключением небольшого, в несколько десятков минут, перерыва на сон. Хотя и сном это состояние можно назвать с огромным преувеличением.
Страх заснуть и не проснуться, который не даёт тебе сомкнуть глаза до глубокой ночи, и приступ панической атаки, в результате ночного кошмара, который прерывает твой непродолжительный сон посреди ночи, никак не способствуют нормальному отдыху организма. Несмотря на то, что спал ты всего пару часов, больше до самого утра тебе не удаётся заснуть. А впереди ещё один безнадёжный, тревожный и непредсказуемый день, прожить который для ВСДшника это настоящий подвиг.
Так незаметно для тебя, но только не для твоих близких и окружающих, день за днём проходит твоя жизнь. В ночных мучениях и дневных поисках достойных и уважаемых докторов, а также испытании всё новых и новых методов лечения и экспериментов с приёмом всё новых и новых лекарств.
На старых докторов, тем к которым уже обращался, и старые лекарства, те которые только вызывали ухудшения состояния, надежд уже не осталось. Причём, вновь назначенное лечение, ты сначала выполняешь строго по времени и количеству. Как же иначе? Если не соблюдать в точности предписания, лекарство может не помочь. Тем более, что лечение назначено таким уважаемым доктором.
Ответственность соблюдается во всём. Если это приём таблеток, тогда обязательно в то время, которое прописал доктор – ровно за 20 минут до еды и обязательно в 12.00. Ни минутой раньше и ни минутой позже. После нескольких приёмов, когда лечение не помогает или вызывает обострение, ты самостоятельно отменяешь приём таблеток или уменьшаешь их дозу, и отправляешься в дальнейший поиск лечения ВСД у других светил от медицины.
Через некоторое время у тебя возникает страх перед таблетками и лечебными процедурами, причём любыми. Страх пить таблетки распространяется на все, даже самые безобидные, группы лекарств. А те препараты, после которых твоё самочувствие ухудшилось, попадают под вечный и тотальный запрет.
Перед приёмом лекарства, ты внимательно, по несколько раз, чтобы ничего важного не пропустить, изучаешь полностью инструкцию к применению лекарства, особенно его побочное действие. А изучать есть что! Новые антидепрессанты, нейролептики и транквилизаторы имеют огромные «простыни» инструкций и такое же количество побочных действий.
Приняв новую таблетку, ты сидишь в мучительном ожидании:
— Когда же тебе начнет становиться плохо, и начнут проявляться побочные действия нового лекарства?
Самое интересное то, что почти все они у тебя сразу и проявляются, после первой же таблетки, иногда в самые первые минуты после приёма, когда таблетка ещё не успела подействовать. Тебе это ни о чём не говорит?
Проявляются в основном только те побочные действия, о которых ты прочитал в инструкции и которые ждал! Ты их ждал, и твой организм исполнил твоё желание. Всё произошло на уровне материализации твоих мыслей, то есть воплощения их в действительность. Это ещё одно доказательство того, что ВСД и паническое расстройство это плод твоих страшных мыслей, которыми ты сам себя стараешься запугать.
Ну как, ты узнал себя и свои действия?
Искренне, с большой надеждой на помощь со стороны, чтобы вылечить ВСД, ты кричишь во все стороны:
— Помогите мне, пожалуйста, избавиться от этой бяки! Где она взялась на мою голову?
В последнем вопросе заключаются все твои беды! Только ВСД взялась не «НА» твою голову, а «В» твоей голове. Никакие доктора с таблетками и процедурами не смогут тебе помочь, пока ты не очистишь свою голову от страшных мыслей. Ты не можешь понять и увидеть связь между постоянной головной болью, слабостью, перебоями в работе сердца и мыслями в своей голове. А связь здесь самая прямая. Давно замечено, что с человеком очень часто случается то, чего он больше всего боится. Причём, эти страхи воплощаются в жизнь, как, кстати, и хорошие мысли, на протяжении ближайших 3-6 месяцев. Почему так происходит, знает один Господь Бог.
Сначала ты начинаешь выстаивать у себя в голове страшные картинки того, что может произойти, а затем начинаешь бояться того, что сам и выдумал.
• перестань бояться надуманного (того, что не существует, а придумано тобой);
• смирись со страхом смерти;
• примирись с другими своими страхами;
• очисти голову от мусора ненужных и мелочных мыслей;
• не думай о прошедшем – его не изменишь;
• не переживай о будущем – оно ещё не наступило.
Старайся думать только о приятном и хорошем, а все ужасные мысли пресекай на корню и выбрасывай их из своей головы. При появлении любой пугающей мысли насильно переключай своё внимание на что-то другое.
Я знаю, как это просто звучит, и как это сложно выполнить. Но ты должен понять раз и навсегда – без этого действия любое лечение бесполезно. Все симптомы ВСД вернутся сразу после окончания очередного курса приёма лекарств или процедур – причина (страх и пугающие мысли) остаётся.
Вот такое оно – существование человека, у которого присутствует паническое расстройство или вегето-сосудистая дистония. Существование, потому что жизнью это назвать невозможно.
По материалам vsd-lechenie.com
всем привет!у меня вот проблема такая созрела. всегда была здоровой девушкой.без каких либо заморочек.и вот тут меня свалила болячка одна. в мае полетела с зимы в лето, (живу на севере)и стало плохо мне. недели 2 рвало,тошнило. вызвала скорую ,оказалось давление поднялось до 160 на 120. вкатили мне магнезию. и с этого моя жизнь перевернулась.организм дал сбой.головокружение,обмороки,тахикардия.прошла обледование.признали ВСД с признаком невроза и астении.у меня начало все болеть.ухо заболело. потом сразу с желудком проблемы начались( хотя в жизни даже на изжогу не жаловалась)слежу за питанием.не пью,не курю. родные начали говорить, что у меня это на нервном все.что я сама надумываю себе болячки. я похудела на 5 кг. осунулась.постоянно боюсь тошноты,что опять начнет тошнить,потом после желудка разболелась голова,пошла обследовать- итог Остеохондроз шеи.дальше синяки по ногам из неоткуда пошли.опять истерика.думаю,в августе поеду на море отдыхать и все пройдет. мысли улетучаться.но еще хуже стало. опять моя мнительность .опять желудок стал болеть(а может просто кажется) теперь простите геморрой вылез дожила что ,Ж болит теперь((я уже не выдержала,пошла в санаторий .сдала анализы.все хорошо. назначили грязи,ванны. пока ждала Месячных( чтобы убедится что не беременна) я перечитала в инете до фига всяких болячек.что грязи усиливают болезни, накрутила себе что вообще помру после грязей.мне чуть что кольнет я сразу читаю в инете. я себе уже ужасные диагнозы ставлю, от этого страшно становится, аппетит пропадает,все время кажется что у меня что то больное. не справляется. иногда думаю, то инет -зло. что лучше не читать там ничего.но я не могу спокойно жить!!помогите кто нить словом каким нибудь. что за состояние у меня? мне иногда просто жить не хочется! для инф-ции,мне 25 , я вполне серьезна, и шуточных и язвительных комментарий прошу меня избавить
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Детский психолог Эрготерапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
[3572828616] – 15 сентября 2013 г., 22:28
Не переживайте и не накручивайте себя, все ваши болезни идут из головы, перестаньте читать про болезни и вообще свою жизнь оградите от негатива и всего плохого, это пройдет, у меня было подобное, только мне было еще меньше лет. Вам нужна хорошие успокоительные. Я уж не знаю что но после первых же дней меня отпустили мои страхи, правда потом был стресс и опять, но мне помогло. Вам главное перестать бояться . Расслабиться и жить
[2557451918] – 15 сентября 2013 г., 22:30
Не боитесь , ВСД частенько встречается, особенно у женщин детородного возраста. От этого не умирают, и ничего с вами не случится. Надо обязательно заняться спортом, плавание, бег, велосипед — супер. Попейте пустырник, валериана или пион, что вам больше подходит (некоторых валериана наоборот возбуждает). И обязательно работайте над собой. Все дело в психике, ею можно управлять, хорошо конечно походить к психотерапевту, но тут сложно найти хорошего, чтоб деньги не выкачивал. Ну и хорошо бы завести мужчину. И все будет хорошо у вас.
[547866194] – 15 сентября 2013 г., 22:37
Отдохните как следует, травки желудочные крепко заваренные попейте, витамины, естественно. Иммунитет дал сбой, видимо. Это лечится.
[571660998] – 15 сентября 2013 г., 22:51
Автор вы прямо меня описали, было всё и сдача на онкологию и язва и многое другое, пока не дала себе пенка чуть не сдохла. Больше года мучалась сейчас когда накатывает гоню от себя это состояние. Понимаю что болезни мои из головы. Тоже ВСД
[3760825249] – 15 сентября 2013 г., 23:18
Автор, все тоже самое , жуткая ипохондрия и канцерофобия. При словах :» биопсия» и»метостазы» покрываюсь потом и падаю в обмоток, обычный кашель или насморк вызывает дикие сомнения, и вообще постоянно все болит, ухо, пятка. Выход один: не в коем случае не читайте в интернете медицинские сайты и вообще затыкайте уши , когда говорят про болезни, займитесь чем то интересным(это тяжело, но нужно направить мысли в другое русло), всд не приятно, но совершенно не опасно, как только начнете мыслить позитивно, все уйдет! Я страдала этим целый год в обостренной форме, а сейчас не даю обострению вернуться всего лишь своими мыслями ! Удачи вам , я уверена все получиться, мир прекрасен и вы молода и здорова!
[3497321707] – 15 сентября 2013 г., 23:46
Обмороки на почве чего? Кардиограмму и энцефалограмму сдавали?
Похудение и тахикардия — проверьте гормоны щитовидки.
ВСД несуществующий диагноз.
[9093677] – 15 сентября 2013 г., 23:48
спасибо вам большое за поддержку! меня Т Т Т в последнее время головокружения и приступы не беспокоют, меня больше стало беспокоить само здоровье. болит внизу живота, то колит, то режет что нибудь. и точно так же начинаю накручивать, что уменя болт кишка, значит- язва или полип. и сразу хочется провериться . чтоб проверили все кишки. желудок, органы и тд.иногда думаю..» Боже..до чего я докатилась..»((самого всд я не боюсь уже, я боюсь болезней. я не знаю как мне жить ,зная что вокруг столько болезней,которые в любой момент могут напасть. я напражена постоянно. каждое утро просыпаюсь с мыслями » что в этот раз заболит у меня?»((
[9093677] – 15 сентября 2013 г., 23:49
Не переживайте и не накручивайте себя, все ваши болезни идут из головы, перестаньте читать про болезни и вообще свою жизнь оградите от негатива и всего плохого, это пройдет, у меня было подобное, только мне было еще меньше лет. Вам нужна хорошие успокоительные. Я уж не знаю что но после первых же дней меня отпустили мои страхи, правда потом был стресс и опять, но мне помогло. Вам главное перестать бояться . Расслабиться и жить
в том и дело что я всегда и постоянно в напряжении.если гуляем где то в компании, все веселятся, пьют, хохочут, а я молчу, мне не смешно! я прстоянно думаю что я больна. мне нельзя пить, и что у меня все болит.я себя перестала узнавать вообще.
[9093677] – 15 сентября 2013 г., 23:52
Обмороки на почве чего? Кардиограмму и энцефалограмму сдавали?
Похудение и тахикардия — проверьте гормоны щитовидки.
ВСД несуществующий диагноз.
похудела от того что не ем ничего. а если ем, то маленько как птичка. я вообще худенькая всегда, и поправится мне очень сложно, поэтому и сейчас мне сложно набрать вес. щитовидку проверяла ,все в норме,узи делала. тоже в норме . самих обмороков не было, просто я успевала схватится за что или кого нибудь. садилась сразу и глубоко дышала.обмороки это один из сомптомов ВСД(как мне невролог говорила)
По материалам m.woman.ru
Поговорим о том, как перестать себя накручивать. Это один из распространенных и любимых женских видов «спорта». Почти все представительницы прекрасного пола в какой-то степени имеют этот удивительный талант.
Думая о том, как перестать накручивать себя на плохие мысли, женщины часто умудряются передавать чувство тревожности окружающим людям. Накручивание – это предположения человека на ту тему, о которой недостаточно информации или ее нет вообще. Удивительно то, что женщина по-настоящему верит в подобные фантазии, испытывает и переживает какие-то чувства. Часто на базе их люди выстраивают свою жизнь, меняют мировоззрение.
С одной стороны, это весело и интересно. Но накрученные фантазии обладают негативной окраской. К сожалению, мало кто придумывает себе позитив, а потому возникают проблемы с психикой, появляются болезни.
Мозг функционирует таким образом, что при нехватке либо отсутствии информации по определенному делу он дорисовывает и достраивает самостоятельно картину ситуации.
Подобное явление происходит инстинктивно. Человек ощущает себя в полной безопасности лишь тогда, когда он понимает, видит, осознает картину происходящего в целом. В противном случае важна своевременная достройка. Вот она и представляется в форме негатива. Достраивая общую картину, человек накручивает себя, при этом впадает в депрессию, физически истощается. На самом деле нет повода для эмоциональных глубоких переживаний и тревог.
Многие люди думают о том, как перестать думать о плохом и накручивать себя. Дорисовка ситуации негативом объясняется особенностью человеческой психики. Додумывая проблему до ощущения полной безопасности, человек предполагает, что ситуация находится под его полным контролем.
Многие мамы, отправившие своих чад в первый класс, впадают в состояние полного стресса. Он все время думают, что их ребенка обижают, унижают, оскорбляют. Как перестать накручивать себя по пустякам? Если договориться о звонках в определенное время, можно избавиться от состояния томительного ожидания.
Кроме общих закономерностей восприятия современного мира, на любого человека воздействуют его собственные психологические механизмы. Если у человека есть неуверенность в себе, он чувствителен к критике, обидчив, в таком случае он будет накручивать себя на все сто процентов. Самозапугивание профессионалы называют деструкцией психологического здоровья человека. Такие люди живут несладко из-за присутствия постоянного стресса во всех сферах своей жизни и деятельности.
Как перестать себя накручивать, избавиться от страха? Рассмотрим советы, предлагаемые психологами для избавления от стрессового состояния.
Тщательная работа по повышению собственной самооценки помогает избавиться от накручивания. Если человек доволен собой, понимает свою значимость для окружающих и себя, в таком случае нет смысла суетиться, достраивать негативными нотками существующую реальность. Ему нет смысла понапрасну тревожиться. Он решает все проблемы по мере их появления, не тратя времени на домыслы. Тревожная личность, имеющая низкую самооценку, будет истощать себя переживаниями о несуществующих проблемах. Перед сном необходимо вспоминать 3 вещи, запомнившиеся за день. Рассуждаете над тем, как перестать себя накручивать? Задавайте себе вопрос, как сложившаяся ситуация (человек) изменила вашу жизнь. Данное упражнение не должно скатиться к банальному уровню негативной самооценки, нужно проанализировать ситуацию как определенный опыт. Он поможет вам понять, как перестать себя накручивать и направить свою жизнь в позитивную сторону.
Также нужно попробовать проанализировать свои умения и навыки за прошедшие два года. Берите лист бумаги, запишите на нем те события, которые произошли с вами за это время. Старайтесь постоянно пополнять список достижениями, чтобы обрести уверенность в себе, понять свою уникальность, неповторимость.
Пытаетесь понять, как перестать себя накручивать по любому поводу? Психологи советуют каждый раз во время возникновения стрессовой ситуации думать над тем, как ее исправить с помощью реальных средств, а не домыслов.
Снимайте стресс с помощью физических упражнений, громкого крика, приседаний и отжиманий. Это позволяет выплеснуть весь негатив.
Не знаете, как себя перестать накручивать? Советы психолога: переключить внимание, сконцентрироваться на чем-то другом. Попав в состояние самонакручивания, вы должны моментально переключить свое внимание на иную деятельность. Например, заняться изучением энциклопедии по биологии или химии, посмотреть интересный фильм познавательной тематики. Читайте и смотрите внимательно, чтобы пересказать прочитанное и увиденное, осознать его. Не всегда люди способны предвидеть свое будущее. Некоторые представляют его прекрасным, манящим, наполненным приятных встреч и сюрпризов. Для кого-то предстоящие события приобретают негативную окраску, вместо получения от жизни радости они ищут способ накрутить себя.
А как перестать накручивать себя в отношениях? Предлагаем алгоритм избавления от подобной проблемы:
- Повышенная тревожность передается от родителей, которые привыкли по любому поводу волноваться, к детям. Такие папы и мамы запрещали малышам купаться, опасаясь, что они могут утонуть, запрещали детям ходить без шапки, пугая их менингитом. Ребята вырастали, но мир они представляли местом, которое наполнено различными опасностями. Бороться с повышенной тревожностью не только можно, но и нужно. Помимо негативных мыслей, важно продумывать положительный сценарий. В таком случае черед неприятностей обязательно прекратится, и вместо нагнетания обстановки будет сформировано позитивное отношение к окружающей действительности.
- Если у вас есть возможность что-то сделать для прояснения ситуации, обязательно воспользуйтесь этим. Например, если супруг дал обещание быть к ужину, но запаздывает, женщина подразумевает, что у него есть любовница. Нужно набрать мужчину по телефону, уточнить, каковы причины его задержки. Если телефон не отвечает, в таком случае нужно позвонить коллегам или приятелям, чтобы не беспокоиться.
- Старайтесь себя отвлекать. Если вам предстоит какое-то важное в жизни событие, продумайте все варианты. Включите в плеере энергичную музыку, займитесь уборкой квартиры, поиграйте с домашними животными, порешайте задачки по физике.
- Научитесь медитировать. Если вы почувствуете, что вас уничтожает тревога, садитесь удобнее, включайте для себя приятную музыку. Остановите взгляд на одной точке, прогоните из своей головы все дурные мысли. Заниматься медитацией можно не только дома, но и в офисе.
Люди привыкли тревожиться и нервничать по пустякам, задумываясь о прошлых проблемах. Если вы относите себя к числу тревожных личностей, научитесь жить спокойно, не накручивать себя по любому пустяку. Постоянные стрессы, напряжение приводят к потере организмом большого количества энергии, в результате чего возникают разнообразные заболевания. Психологи говорят о материальности мыслей. Если постоянно ждать неприятностей, они придут незамедлительно. Настроив себя позитивно к окружающим людям, вы притянете к себе только позитивные события, избавитесь от проблем и неудач. Как только очередная волна депрессии попробует одолеть вас, посмотрите на сложившуюся ситуацию в другом ракурсе. Постарайтесь найти истинную причину неудач, поискать способы ее разрешения.
Если женщина на некоторое время остается совсем одна, в ее голове прокручиваются разнообразные мысли. Дамская фантазия отлично всем знакома. Девушки часто из мухи делают настоящего слона, накручивая обычный пустяк так, что с ним потом не под силу разобраться даже профессиональным психологам. Чтобы не переживать по пустякам, не изводить себя ненужными подозрениями, нужно сначала разобраться в проблеме. Женские фантазии способны распустить любые крепкие отношения по швам. Большая часть супружеских пар распалась именно по причине накручивания женщиной банального запаздывания мужа на работе. Чтобы избежать проблем, сохранить семью, брак, важно научиться слушать своего супруга, доверять ему.
По материалам fb.ru
Я уверен, что агрессия к маленьким детям связана с Вашей тревожностью.
Как именно — можно строить гипотезы.
Как Ваш муж относится к детям? Хочет ли он детей с Вами?
Вы планируете начать психотерапию, хотя бы дистанционную?
Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии
Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) — 33.
Выраженная депрессия. Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении
__________________________________________
Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги
Интерпретация результатов:
Значительно выраженная тревога. Значительно выраженная депрессия.
Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении!
__________________
Опросник для выявления панических атак
Результаты обработки теста:
Интерпретация результатов:
Нельзя считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%).
_________________________
Шкала эмоциональной возбудимости
Результаты обработки теста :
Эмоциональная возбудимость (в стенах): 10
Интерпретация результатов:
Полученные баллы свидетельствуют о высокой эмоциональной возбудимости. Рекомендуем проконсультироваться у специалиста.
Индивидуально-типологический опросник (ИТО)
Результаты обработки теста для: Изабелла
Ложь: 1
Аггравация: 5
Экстраверсия: 4
Спонтанность: 2
Агрессивность: 4
Ригидность: 6
Интроверсия: 9
Сензитивность: 5
Тревожность: 8
Лабильность: 4
______________
Торонтская алекситимическая шкала
Результаты обработки теста :
Алекситимия: 92
Интерпретация результатов: Уровень алекситимии повышен. Высокий риск развития психосоматических расстройств. Вы нуждаетесь в консультации специалиста!
_________
вот тесты все
По материалам forums.rusmedserv.com
