Как переносят жару при всд

Актуальность проблемы диагностирования и терапии ВСД подтверждает факт ее распространенности. По статистике различными проявлениями страдают около двадцати процентов мужчин и более сорока процентов женщин.

Симптомы ВСД многообразны, имеют разную интенсивность и частоту проявления. Патология не несет угрозы жизни, но ухудшает ее качество, ограничивая трудоспособность пациента. Вегето-сосудистая дистония и жара провоцируют так называемые кризы.

Функциональное равновесие симпатического и парасимпатического отделов ВНС человека является относительным с превалированием одного из них. Дисбаланс их тонуса представляет собой ВСД. Однако при данной патологии нет никаких структурных трансформаций вегетативной нервной системы. Возникает подобное состояние по разным причинам или в результате их сочетания.

Внутренние факторы:

  • генетическая предопределенность;
  • гормональные перепады;
  • гиподинамия;
  • инфекционный очаг.

Внешние факторы:

  • затяжные стрессы;
  • травмирование головного мозга;
  • радиация;
  • вибрация;
  • длительная инсоляция;
  • алкоголизм.

Нарушения регуляции влечет дисфункции систем:

  • гистамин-серотониновой;
  • расстройство водно-солевого баланса;
  • калликреин-кининовой;
  • холинергической;
  • симпатоадреналовой;
  • понижение кислорода в тканях.

В результате активируются тканевые гормоны, расстраивающие метаболизм и провоцирующие дистрофию миокарда.

ВСД имеет тенденцию к обострению в жаркое время года. Объясняется этот факт тем, что организм страдает от потери влаги, вследствие чего возникает нарушение водного баланса, понижается объем крови и ослабляется тонус сосудов.

  • боль в голове;
  • усталость;
  • приступы панических атак;
  • приливы жара с потливостью;
  • ощущение тошноты;
  • головокружения;
  • эмоциональная лабильность в виде раздражительности или меланхолизма.

Как правило, приступ начинается на фоне духоты.

Переносить жару при ВСД правильнее в закрытом помещении или затененном месте, не допуская духоты и воздействия прямых солнечных лучей. Не следует в жаркое время года находиться на улице даже при наличии головного убора. Лучше иметь при себе бутылку воды, которой можно запить любое успокоительное средство (корвалол, пустырник, валериану). Их следует принимать в самом начале приступа.

Профилактика кризов в жару:

  • соблюдение режима труда и отдыха;
  • сон не менее 8 часов;
  • рациональная спортивная нагрузка;
  • умеренное здоровое питание;
  • физиолечение;
  • бальнеотерапия;
  • психологический покой;
  • водные процедуры (купание в водоемах, ванны, веерный душ).

ВСД и жара несовместимы, но это не повод отказываться от отпуска на морском побережье. Стоит учитывать, что оптимальные месяцы для отдыха – сентябрь и октябрь. Купаться лучше до десяти утра и после четырех вечера.

При выборе маршрута, нужно отдавать предпочтение климатической зоне, максимально приближенной к области проживания. Больному с вегето-сосудистой дистонией следует отказаться от поездок в излишне жаркие страны, особенно с высокой влажностью.

Также не стоит резко менять часовые пояса и климатические условия, не перемещаясь из зимы в лето.

О влиянии погодных условий на состояние и здоровье стоит знать всем людям с ВСД. Следует обращаться к специалисту, если впервые возникают или усиливаются уже существующие симптомы патологии.

Также при дебюте клиники ВСД следует помнить о дифференциальной диагностике проблемы, так как часто под маской вегето-сосудистой дистонии прячутся более серьезные заболевания.

Для подготовки материала использовались следующие источники информации.

По материалам cardiograf.com

Вегето-сосудистая дистония сегодня не относится к определенным заболеваниям, так как представляет собой патологическое состояние центральной нервной системы, когда ее вегетативный отдел работает с функциональными нарушениями.

Последний отвечает за поддержание на нормальном уровне важнейших показателей работы организма: давление, пульс, температура, пищеварение, потоотделение и многое другое.

Одной из важнейших функций ВСД является приспособление к новым, непривычным для организма условиям: резкое изменение погоды, повышенный умственный труд, физическая нагрузка, смена климата и пр.

  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Если человек имеет наследственный риск развития этой патологии или у него уже диагностирована вегето-сосудистая дистония, то к любому изменению окружающей среды нужно подходить с большой ответственностью.

Оказывается, проведенный в жарких странах отдых может существенно подорвать здоровье любого человека, поэтому его планирование нужно сопоставлять не только с собственным самочувствием, но и с возрастом, риском развития нервных патологий и многими другими факторами.

В качестве примера возьмем ситуацию, ставшую шаблонной в каждой приличной компании. Ближе к новогодним праздникам особо отличившегося сотрудника премируют поездкой в Египет. В эту жаркую страну нужно будет лететь на самолете сразу после Нового года.

Живя в умеренном климате, на момент вылета из Москвы в этот период года обычно стоит морозная погода: примерно -15°С, умеренная влажность воздуха, на улице лежит снег.

Организм уже несколько недель или месяцев живет в таких условиях и, соответственно, настроен на такую погоду. Вегетативная нервная система отрегулировала подходящую для этого климата выработку тепла и теплоотдачу.

Вылетая в Египет на самолете, человек всего за несколько часов оказывается в совсем других погодных условиях: температура окружающей среды +20-25°С, нет снега и даже дождя, вокруг горячий песок, воздух сухой. Произошла резкая смена климата, что для организма и нервной системы любого россиянина в этот период года – настоящее потрясение. Меняется привычная кухня, распорядок дня, увеличивается световой день.

Это провоцирует немедленную перестройку организма на новый режим работы с измененной терморегуляцией. Все системы и органы человека испытывают колоссальную нагрузку, происходит адаптация к новым внешним условиям. Этот период занимает около 3-5 дней.

На длительность адаптационного периода во время смены климата оказывают влияние следующие факторы:

  • возраст человека;
  • имеющиеся заболевания, в частности, нервной и сердечно-сосудистой систем;
  • иммунный статус организма.

Отмечено, что хуже переносят смену климата пожилые люди и дети. У первых иммунитет слабеет с возрастом, у вторых – недостаточно сформирован с рождения.

В течение всего отпуска отдыхающие обычно подвергают свой организм дополнительным стрессам, которые впоследствии отражаются на состоянии здоровья:

  • спиртное в больших количествах;
  • ночные дискотеки;
  • ежедневные экскурсии и непривычная физическая нагрузка: дайвинг, катание на велосипедах и пр.;
  • большие дозы солнечной радиации.

Если отдыхающий имеет хорошее здоровье, то на пятый день отпуска адаптационный период обычно заканчивается и можно полноценно отдыхать, не отвлекаясь на плохое самочувствие.

Но через несколько дней организм ожидает очередное потрясение, когда после жаркого климата за несколько часов приходится возвращаться в холодный с отрицательной температурой воздуха и умеренной влажностью.

Читайте также:  У кого температура при всд

Наступает второй этап стресса, когда организму снова приходится перестраиваться на новый режим поддержания нормальной жизнедеятельности.

По этой причине возвращаться на работу после такого отдыха достаточно тяжело, плюс к этому отмечаются очередные проблемы со здоровьем:

  • ухудшение общего самочувствия;
  • простуда, иногда даже грипп;
  • головная боль;
  • инфекции;
  • скачки артериального давления;
  • понос;
  • обострение хронических заболеваний.

На фоне таких изменений возникают предпосылки для развития вегето-сосудистой дистонии, а у тех, кто уже страдает этим заболеванием, высока вероятность ее обострения. Все это связано с непосильными нагрузками на организм и нервную систему.

Самой дискомфортной порой года для людей, страдающих вегето-сосудистой дистонией, признано лето.

Основными провокаторами обострения болезни в этот период становятся:

  • высокая температура и духота;
  • прямые солнечные лучи;
  • грозы.

Эти факторы провоцируют определенные процессы в организме, которые приводят к дестабилизации вегетативной нервной системы. Люди с такой патологией всегда себя плохо чувствуют в душную погоду, когда высокая температура воздуха вызывает недостаток кислорода в нем.

Когда в организм человека поступает недостаточно кислорода, происходит нарушение водного баланса вследствие интенсивной потери влаги.

Такие изменения провоцируют уменьшение объема крови и, как следствие, снижение тонуса капилляров и сосудов.

Так, больного начинают беспокоить следующие симптомы:

  • скачки артериального давления;
  • общая слабость;
  • вялость;
  • апатия;
  • головные боли.

Как укрепить и очистить сосуды головного мозга при ВСД — читайте в вот тут.

Если у человека признаки ВСД проявляются на фоне сильной духоты, то нормализовать свое состояние можно при помощи следующих приемов:

  • выпить стакан подсоленной или немного подкисленной воды;
  • делать маленькие глотки, пить медленно;
  • нельзя заменять обычную воду сладкой газировкой: это вызовет обратный эффект;
  • можно пить обычную минеральную воду, но употребление лечебной щелочной воды стоит ограничивать, так как ее насыщенный солями и минералами состав может спровоцировать дополнительную нагрузку на сосуды и сердце.
  • если человек страдает вегето-сосудистой дистонией, но не имеет проблем с сердцем и не болен хронической гипертонией, то ему рекомендован прием препаратов-стимуляторов: настойки аралии, розовой радиолы, женьшеня или пантокрина;
  • если их примет гипертоник, то у него еще больше повысится артериальное давление и участится сердцебиение.

Негативное влияние на больных ВСД оказывают прямые солнечные лучи. Когда тело сильно перегревается, особенно в области головы, наблюдается увеличение артериального давления. Такой симптом крайне нежелателен при вегето-сосудистой дистонии, при этом страдают не только гипертоники, но и гипотоники.

Нужно понимать, что жизнь с вегето-сосудистой дистонией может быть абсолютно полноценной, главное – соблюдать рекомендации медиков в определенных условиях

Чтобы улучшить свое состояние в жаркие солнечные дни, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Не выходить на улицу при ясном солнце с 11 до 16 часов дня. Нужно переждать это время в прохладном месте, куда не попадают прямые солнечные лучи.
  • Чаще умываться прохладной водой, омывать не только лицо, но и затылок, руки, ноги.
  • На улице носить головной убор с широкими полями.
  • Совершать прогулки на свежем воздухе в утреннее и вечернее время, ведь больные ВСД и жара – это две несовместимые вещи, что отражается на самочувствии первых.

Обострение вегето-сосудистой дистонии может произойти и по причине летних гроз. Больные с таким диагнозом слишком остро реагируют на такое явление природы, ведь создаваемая геомагнитная атмосфера способствует усилению тревожности, страха.

Вегетативная нервная система становится нестабильной и возникают панические атаки – сковывающее чувство страха, которое продолжительное время сопровождает больного ВСД.

Снять нервное напряжение в таких случаях помогают седативные препараты – настойки лекарственных трав:

  • пиона;
  • валерианы;
  • пустырника;
  • с экстрактами шишек хмеля.

Становится очевидным, что ВСД и жара абсолютно несовместимы. Но как тогда людям с таким диагнозом отдыхать на морских побережьях без вреда для здоровья?

Медики рекомендуют выбирать места для отдыха в своей климатической зоне, тогда морская вода поспособствует укреплению здоровья таких больных. Но все равно стоит избегать нахождения на улице в обеденное время.

Особое внимание стоит обращать на то, что вблизи воды действие солнечной радиации усиливается, поэтому обострение симптомов вегето-сосудистой дистонии неизбежно при длительном нахождении на улице около водоема.

Для отдыха на море нужно выбирать нейтральный период – конец сентября-октябрь месяц.

Иногда случаются дни, когда на улице стоит страшная жара, но идти по важным делам все равно нужно: на работу, собрание в школе, к врачу и т. п.

В таких ситуациях нужно соблюдать важнейшие правила:

  • Покрывать голову платком из легкой натуральной ткани или носить головной убор с широкими полями.
  • Выходя на улицу, всегда брать с собой бутылку с охлажденной, но не ледяной водой. Ее можно немного подкислить лимонным соком.
  • В жаркую погоду сердце больного вегето-сосудистой дистонией требует особой защиты. Для этого нужно регулярно принимать Корвалол или Валокордин и иметь эти препараты с собой. Дозу этих медикаментов должен назначать только наблюдающий врач.
  • Всегда носить с собой седативные препараты (удобнее в таблетированной форме) быстрого действия, которые можно принять сразу же при наступлении панической атаки.
  • В стрессовых ситуациях нужна нормализация сахара в крови, для чего медики советуют съедать что-нибудь сладкое, запивая чистой водой. Идеально подойдет черный шоколад, которого нужно съесть примерно одну плитку.
  • Если в жаркую погоду у человека случился приступ вегето-сосудистой дистонии, нужно постараться немедленно покинуть место с большим количеством людей – общественный транспорт, супермаркет и другие подобные места.

Способы диагностики ВСД перечислены в вот тут.

Описание причин тошноты при ВСД и способов ее лечения вы найдете по ссылке.

По материалам serdce.hvatit-bolet.ru

При увеличении температурных показателей воздуха симптомы вегетососудистой дистонии могут существенно усиливаться, что создает серьезный дискомфорт для человека. Иногда ситуация доходит до критических пределов, в результате чего больные попадают в отделение стационара. Есть рекомендации по этому поводу, позволяющие людям нормально переносить жару и снизить вероятность появления приступа заболевания.

Проявления всех разновидностей дистоний могут начаться внезапно, если на тело человека воздействует высокая температура воздуха. Причиной такого влияния являются определенные процессы, происходящие в организме из-за жары: общий объем циркулирующей крови уменьшается, поэтому фиксируется расслабление мышечных тканей всех артерий. Таким переменам способствует потеря влаги, она быстро испаряется из тела под воздействием высокого уровня температуры воздуха.

  1. болевые ощущения в голове, чаще в виде мигрени;
  2. слабость в конечностях;
  3. головокружение;
  4. тошнота с рвотными позывами;
  5. сонливость, вялость;
  6. нарушение ритма сердца;
  7. перепады кровяного давления;
  8. боль за грудиной;
  9. покраснение лица;
  10. депрессивные настроения, апатия;
  11. потеря сознания.
Читайте также:  Что значит всд при беременности

Такие симптомы наблюдаются у многих людей и свидетельствуют о вегетососудистой дистонии. Чаще подобным отклонениям здоровья подвержены лица женского пола, их около 40%, а мужчины страдают от такого расстройства реже, их количество составляет 20%, и жара однозначно приведет к ухудшению самочувствия. Клинические признаки ВСД могут носить разный характер, они отличаются частотой появления, интенсивностью приступа. Главным фактором, приводящим к развитию дистонии, является нарушение синтеза некоторых гормональных веществ – ацетилхолина и адреналина.

Духота в помещении и на улице тоже может вызывать усиление симптоматики. Сосудистый тонус меняется, провоцируя проявления недуга. Люди, страдающие ВСД должны учитывать особенности своего состояния и всегда одеваться по погоде.

Существуют определенные мероприятия, которые позволяют снизить интенсивность признаков патологии и помочь человеку в случае, если симптомы все-таки возникли. Люди с диагнозом «вегетососудистая дистония» должны знать, насколько может ухудшиться их состояние, всегда быть готовыми к этим изменениям и понимать, что делать в жаре при ВСД.

Многие предпочитают поездки в теплые станы в период новогодних праздников, но человек с таким диагнозом может не испытать удовольствия от этого путешествия, а турист, отличающийся хорошим здоровьем, нередко получает в память о курорте расстройство вегетативной нервной системы. Это возникает по причине сильных перегрузок, воздействующих на тело.

Люди привыкают к определенным климатическим условиям, мягким и благоприятным для организма. Зимой обычно идет снег, температура воздуха опускается до минус десяти. Вегетативная система на протяжении большого промежутка времени настраивала свою работу, подстраиваясь под погоду. Поскольку этот отдел тела отвечает за многие функции организма – теплообмен, сосудистый тонус и другие процессы, то под воздействием смены климата все эти механизмы нарушаются, что проявляется довольно тяжелой симптоматикой.

Попадая в условия, при которых влажность воздуха снижена, температура его высока, тело находится в стрессовой ситуации. Организм, приспособленный к определенному функционированию вегетативной системы, вынужден полностью перестаивать свою деятельность. Человек привыкает к жаркой погоде, и перенести подобные условия ему становится легче, но на это нужно время. Некоторые факторы играют в этом важную роль.

Моменты влияния на время адаптации:

  • состояние иммунной защиты тела;
  • возрастные данные человека;
  • присутствие болезней нервной системы и сердечно-сосудистого отдела.

Под воздействием таких факторов, организм ребенка и человека преклонного возраста тяжелее перенесет подобный стресс. Снижение проявлений ВСД произойдет примерно на пятый день нахождения на курорте. Однако по прошествии нескольких дней телу предстоит повторная нагрузка, так как надо возвращаться домой, в условия родного климата.

Так как людям приходится переносить эти напряжения, не обходится без неприятных симптомов и проявлений акклиматизации:

  1. сильный понос;
  2. головная боль, мигрень;
  3. перепады артериального уровня;
  4. вялость, упадок сил;
  5. заболевания инфекционного характера и многое другое.

К развитию этой ситуации приводит уменьшение активности иммунитета, вызванное стрессовыми факторами. Люди, не знавшие ранее, что такое ВСД, сталкиваются с этой проблемой напрямую.

В комплексе со стрессом от смены климата, определенные способы отдыха пагубно влияют на самочувствие больного ВСД.

Что может негативно отразиться на состоянии:

  1. танцы ночью на дискотеках;
  2. экскурсии в виде дайвинга, подъема в горы или езды на велосипеде;
  3. большие объемы выпитого алкоголя;
  4. длительное нахождение на солнце, по причине высокой солнечной радиации.

Любые развлечения на курорте лучше отложить на несколько дней, надо дать возможность своему телу немного восстановиться после перегрузок.

Как переносить жару и духоту, если у человека диагноз «ВСД» – это вопрос, о котором необходимо позаботиться до наступления таких погодных условий. Лучше сходить к врачу для консультации, доктор ознакомит с некоторыми правилами, снижающими интенсивность симптоматики заболевания во время летнего периода.

  • Защитить область головы от попадания прямых лучей солнца с помощью головного убора.
  • При себе нужно всегда иметь какой-либо успокоительный препарат. Если больной чувствует начало приступа, надо немедленно принять лекарство.
  • Если симптомы недуга появились во время нахождения человека на палящем солнце, лучше сразу же найти затененное место и побыть там некоторый период.
  • Медикаментозные средства для защиты сердца тоже должны находиться всегда под ругой. Поскольку ВСД может заявлять о себе сбоями в работе главного органа, эти препараты необходимы. «Корвалол» или «Валосердин» являются лекарствами, способными быстро снизить скорость сердцебиения.
  • Если больной собирается на улицу, то нужно прихватить с собой небольшую бутылку с холодной водой. Эта мера поможет улучшить самочувствие. Умыть лицо и шею, а также выпить немного надо при наступлении приступа дистонии.

Лечение этого заболевания предусматривает регулярный прием определенных медикаментов, прекращать которые не следует даже на отдыхе и в жару дома. Лето является временем повышенных нагрузок для человека, страдающего ВСД, поэтому к наступлению этого периода нужно быть готовым заранее.

Большое количество заболеваний усиливают активность именно в жаркое время года по причине нагрузки на организм. Если у человека стоит подобный диагноз, то лучше ограничить периоды нахождения на солнце и в душных помещениях. Врачи обязательно посоветуют пациенту специальные препараты, улучшающие его самочувствие и предостерегут от непредвиденных обстоятельств, связанных с жарой.

По материалам mirkardio.ru

Одной из частых жалоб пациентов с диагнозом вегетососудистой дистонии является большая или меньшая непереносимость жары: от легкого недомогания до панических атак и обмороков. Причиной проблемы может быть нарушение теплового баланса, психогенная одышка (может быть и следствием). Также в основе того, как влияет жара на ВСД, может лежать недостаток жидкости: летняя жара связана с потерей жидкости при потоотделении, зимняя жара в помещении нередко связана с недостаточной влажностью.

Дисбаланс при ВСД нередко включает в себя нарушения терморегуляции: повышенную потливость при незначительных физических нагрузках (человек не мерзнет даже в сильный холод, если двигается), субфебрильные показатели температуры тела (чуть выше 37 градусов), потребность в частом проветривании помещения. Нахождение в холоде при этом у некоторых больных может также вызывать недомогание, а у других — ощущение ясности в голове, улучшения зрения, повышения энергии.

Читайте также:  У какого врача лечить всд

Сам по себе диагноз вегетососудистой (или нейроциркуляторной) дистонии ставится на основании жалоб, а не объективных исследований. Симптомы носят функциональный, а не органический характер и могут проявляться в виде неврологических, сердечных, эндокринных и желудочно-кишечных проблем, которые при этом не имеют за собой органического нарушения в работе или повреждения какого-либо органа. ВСД это не конкретное заболевание, а несколько различных симптомокомплексов, в основе которых лежит разлад между центральной и вегетативной нервной, а также эндокринной и иммунной системами.

Вегетативная нервная система — это своего рода дирижёр организма, отвечающий за то, что в теле работает «само», — многочисленные железы, мышечные сокращения и расслабления, тонус сосудов. У человека с ВСД она даёт сбои, так что оркестр внутренних систем «фальшивит».

Несмотря на иногда не вполне серьезное отношение к «психосоматике» как субъективным жалобам, именно вегетативные дистонии, поскольку это длящиеся годами функциональные, нервные и сосудистые нарушения.

Могут в зрелом возрасте переходить в хронические заболевания:

  • сердца (вплоть до ишемий, гипертонии и гипотонии);
  • желудочно-кишечного тракта (вплоть до язвы);
  • системы дыхательных путей (бронхиальная астма);
  • психики (депрессии, навязчивые состояния и фобии).

Иногда вегетососудистая дистония рассматривается с точки зрения трудностей адаптации, в том числе в отношении температуры, погоды и смены климатических поясов, и любой смены внешней среды — как стрессовой ситуации. Организм человека с ВСД более чутко и выраженно реагирует на любые перебои с достаточным количеством свежего воздуха, питья и полезной пищи, физической нагрузки. В связи с этим несоблюдение этих мер самогигиены у человека с ВСД приведет к усугублению реакции на любые негативные факторы внешней среды. Например: в офисе могут все одинаково мало заниматься физкультурой и недобирать суточную норму жидкости, но только у человека с ВСД это приведет к головным болям и чувству «забитости» в голове, «мушкам» перед глазами, слабости, обморочным состояниям и другим симптомам.

Обратите внимание на то, что согласно требованиям гигиены, нормальная температура в помещении: 16–18 градусов днем и 12 градусов ночью. По возможности следует придерживаться этих правил зимой: это способствует и общей адаптируемости организма к любым климатическим нагрузкам и перепадам.

Основные жалобы пациентов, у которых диагностирован симптомокомплекс вегетативной дисфункции, могут быть такими:

  • «как кисель»: чувство набитой головы, головные боли, дискомфорт в теле, вялость и желание прилечь;
  • «нечем дышать»: одышка и дыхательные нарушения, кашель;
  • «аллергия на жару»: повышение температуры тела, насморк;
  • чрезмерная потливость, неприятное ощущение перегрева;
  • обморочные состояния и слабость.

Кроме того, на фоне жары может наблюдаться усиление обычной симптоматики, которая свойственна данному больному, в том числе панические атаки или нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта.

При дистонии по симпатикотоническому типу обычным является повышение температуры тела при стрессах, поэтому могут помочь настои валерианы или вовлечение в занятия, не связанные со стрессом. При дистонии по ваготоническому типу наблюдается непереносимость душных помещений и зябкость при отсутствии движения.

Хотя существуют и смешанные типы, но в целом можно ориентироваться на обычное состояние кожных покровов лица: у ваготоников лицо быстро краснеет, а у пациентов с всд по симпатическому типу наблюдается бледность.

Лечение дискомфорта при жаре заключается для больного с ВСД в снижении влияния синдрома вегетативной дисфункции на организм в целом. Опытным путем человек может перебрать основные лекарственные средства, назначаемые при этом состоянии, и отследить реакцию на них. Обычно при лечении дистоний назначаются безрецептурные лекарства, и путем перебора человек останавливается на том, что подходит индивидуально ему.

Таким образом, если переносить летнюю духоту становится слишком тяжело, следует попробовать принять следующие меры:

  • привести кровоток и кровоснабжение тканей в норму: иногда снизить дискомфорт может обычная прогулка и регулярные перерывы в работе на зарядку. Летние прогулки при этом не должны совершаться с 11 до 16 часов;
  • уделить внимание кровотоку в области лица, шеи и головы: сделать самомассаж, зарядку от «остеохондрозов» для спины и шеи, умыться холодной водой, принять прохладный или контрастный душ (полезен преимущественно ваготоникам);
  • довести количество выпиваемой жидкости до рекомендуемого: 2–3 литра;
  • если указанные способы не помогают (но не ранее), следует воспользоваться лекарствами, такими как глицин, янтарная кислота, витамины группы B (в составе мильгаммы), элтацин, винпоцетин, гинкоум;
  • в ряде случаев врачом могут быть назначены антидепрессанты или противотревожные препараты, поскольку они устраняют характерные для всд психосоматические проявления в целом.

Среди значительного числа медиков распространено мнение, что ноотропные препараты основаны на эффекте плацебо, и это подтверждается некоторыми исследованиями. Но также существуют исследования, подтверждающие эффективность ноотропов. В любом случае они продолжают назначаться при ВСД и проблемах с кровоснабжением головного мозга.

Дискомфортные ощущения при жаре, даже у человека с диагностированной вегетососудистой дистонией, могут быть вызваны и другими причинами. Непереносимость жары может быть вызвана такими состояниями, как гиперфункция щитовидной железы, нарушения потоотделения и связанные с ними интоксикации, органические проблемы с сердцем и дыханием, климакс, обычная простуда.

То, как удастся пережить жару при вегетососудистой дистонии, зависит прежде всего от следования правилам гигиены здоровья. Организм пациента с ВСД отличается тем, что не справляется с автономными функциям сам, поэтому пациенту необходимо предпринять волевые усилия и взять часть нагрузки по поддержанию тонуса сосудов «на себя», обращаясь к здоровому питанию и закаливанию. Именно для пациентов с ВСД это не общие рекомендации, а насущные, напрямую влияющие на самочувствие требования.

Поэтому следует иметь в виду, что состояние пациента с ВСД — ни взрослого, ни подростка, ни ребенка — скорее всего, не нормализуется без:

  1. Лечебной физкультуры или других «мягких» упражнений, типа йоги, растяжки и др., улучшающих кровоток и нормализующих тонус сосудов.
  2. Закаливания и контрастных душей (при ваготонии).
  3. Проветривания помещений и регулярных прогулок.
  4. Достаточного количества жидкости.

По материалам cardio03.ru