Чаще всего причиной приступа одышки становятся сильные эмоциональные переживания, которые сопровождаются большим выбросом адреналина в кровь. Из-за резкого повышения уровня адреналина, увеличивается частота сердечных сокращений и дыхания. Такие изменения, в свою очередь, приводят к наращиванию содержания кислорода в крови. Организм в таких условиях начинает повышенную выработку энергии.
Получается, что даже незначительное волнение становится причиной нарушения дыхания. Содержание углекислоты в крови для нормального осуществления процесса дыхания недостаточно. Подобное состояние сопровождается головокружением, повышенной тревожностью и проблемами с дыханием.
Врачами замечено, что в детском возрасте вырабатывается определённая модель поведения, которая может вызвать приступ одышки. И уже по истечении некоторого времени, во взрослом возрасте, на одни и те же раздражители, организм отвечает одинаково – затрудненным дыханием.
Симптомы одышки при ВСД являются характерным признаком этого заболевания. В отличии, к примеру, от той же бронхиальной астмы, этот вид нарушений дыхания не несёт прямой угрозы жизни, но доставляет немало неприятных минут, так как выбивает человека из привычного для него ритма существования.
Удушье при ВСД не связано с патологией лёгких и сердца. Все изменения, происходящие в организме в этот момент, можно отнести к временным. Связаны они чаще всего, с нарушением ритма дыхания в силу разных причин.
Дыхание – это такая функция организма, которая находится в прямой зависимости от вегетативной нервной системы. Это означает, что за исключением некоторых ситуаций, когда человеку приходится сознательно влиять на частоту дыхания, процесс происходит автоматически.
Нам не приходиться задумываться, когда необходимо сделать вдох, а когда выдох. Сильные эмоциональные потрясения могут повлиять на ритм дыхания. И тогда, частота, с которой осуществляются вдох и выдох значительно возрастает.
Такое поведение организма полностью связано с защитными механизмами, разработанными природой во время эволюции. Таким образом, тело человека подготавливается к действию в обстановке угрожающей жизни.
При сильных отрицательных эмоциях механизм запускается в работу, хотя на деле прямой угрозы может и не быть. Поэтому воздействие стресса на организм, стоит на первом месте среди причин, вызывающих приступы вегетососудистой дистонии.
В первую очередь, во время приступа изменяется состав крови. А именно снижается уровень углекислоты из-за высокой частоты дыхания. В норме стенки сосудов расслаблены благодаря определённому уровню углекислого газа в крови. При снижении объёма этого газа, происходит напряжение мышц, которое, в свою очередь, передаётся и сосудам. В ответ они начинают сужаться.
Организм начинает испытывать кислородное голодание. Химический состав крови в этот момент тоже претерпевает некоторые изменения, сдвигается соотношение кальция и магния. Эти нарушения не могут не привести к перебоям в работе сердца. В грудине возникают болезненные ощущения.
Нехватка воздуха при ВСД всегда вызывает чувство страха. Больной начинает жаловаться на головокружение. Может наблюдаться дрожание конечностей. Затруднённое дыхание, чаще всего у каждого человека проявляется по-своему. Классические же признаки дыхательного приступа легко можно перепутать с симптомами других заболеваний:
- нарушение работы сердца;
- заболевание щитовидки;
- поражение легких.
Единственным и очень важным отличием в этом случае, является связь между приступом и эмоциональным состоянием больного. В этот момент пациент находится в состоянии нервного расстройства. Именно из-за него, пациент испытывает нехватку кислорода, не может совершить полноценный вдох и выдох. В качестве индивидуальной реакции организма, может наступить:
- онемение пальцев;
- развиться клаустрофобия;
- появиться першение в горле, которое может сопровождаться сухим кашлем.
Очень важно правильно диагностировать приступ удушья при ВСД от приступа астмы, которая имеет схожие симптомы.
Чувство нехватки воздуха при ВСД является одним из основных симптомов бронхиальной астмы. Астматики также испытывают затруднения при вдохе и выдохе.
В этом случае отличить симптомы, проявляющиеся при астме, от симптомов, являющихся результатом ВСД, поможет сбор анамнеза и опрос больного. Чаще всего приступы удушья при вегето-сосудистой дистонии сопровождаются шумом в голове и ушах, снижением остроты зрения, нарушением координации движений.
Человек как бы выпадает из реальности. У больного во время приступа может возникать чувство жара или наоборот озноба. При этом температура тела находится в пределах нормы.
Помимо одышки во время приступа ВСД, пациент может жаловаться на такие симптомы:
- сильные головные боли сдавливающего характера;
- диарею;
- тошноту;
- отсутствие аппетита.
Если отдышка возникает в результате приступа вегето-сосудистой дистонии, то при усилении физической нагрузки, усиливается и приступ удушья. И, наоборот, при спокойной ходьбе, приступ может полностью пройти. При прослушивании легких в момент затруднённого дыхания не наблюдается никаких патологических шумов.
Больному приходится прикладывать значительные усилия, для того чтобы привести своё самочувствие при одышке в норму. В частности успокоиться и перейти на нормальное дыхание. Самое простое и быстрое решение – приём седативных средств. По мере действия препаратора пропадают симптомы удушья, исчезает ощущение кома в горле. Но приём лекарств не может быть панацеей. Каждый пациент должен выработать для себя собственную методику успокоение во время приступов.
В первую очередь необходимо найти рычаги влияния на эмоциональную составляющую мировосприятия. Для этого достаточно расслабиться и провести небольшой сеанс самогипноза, представив уголки природы, где человек бы чествовал себя наиболее защищённым и спокойным.
Без специальных тренировок с первого раза, получить положительный результат от этой практики довольно сложно, но если приложить достаточные усилия, избавиться от тревожного состояния станет намного проще.
Если приступ удушья не удалось купировать на начальной стадии, необходимо принять максимально удобную позу, так как проблемы с дыханием могут привести к потере сознания.
После этого, нужно постараться уменьшить число совершаемых вдохов и выдохов. На первый взгляд может показаться, что ничего сложного в этом нет.
Но на самом деле привычка дышать часто, может помешать достигнуть существенного прогресса в этом упражнении. Дыхание постоянно будет сбиваться на привычный для него ритм. Специалисты советуют в этом случае притормаживать вдох, и стараться произвести плавный выдох. Затем должна следовать пауза в две секунды перед следующим вдохом. Но все эти усилия окажутся бесполезными, если не получиться переключить своё внимание на положительные моменты в жизни.
Ещё один хороший способ бороться с одышкой при ВСД – занятия плаваньем. Особенно большую пользу приносит ныряние, когда приходиться на определённый срок задерживать дыхание. При этом лёгкие испытывают полезную для них нагрузку, кровеносной системе тоже приходиться работать с максимальной эффективностью.
Все вышеуказанные методы не дают немедленного результата во время приступов. Для того чтобы они заработали, требуется определённое время. Особенно тяжело даётся организму переход от медицинских препаратов к более полезным для организма физическим нагрузкам и психологическому тренингу.
Первое время пациенту придётся бороться со своей привязанностью к лекарственным препаратам. Поэтому переход от таблеток к здоровому образу жизни необходимо производить постепенно. Большую пользу больному, когда его мучают приступы удушья при ВСД, может принести:
- соблюдение режима дня;
- правильное питание;
- отказ от вредных привычек.
Причём все изменения должны иметь под собой прочную основу. Одноразовые акции с довольно длительными промежутками между ними никакой пользы не принесут. Раз в месяц выполненные дыхательные упражнения никак не могут повлиять на общее состояние здоровья во время приступов. Главное, не дать себе повода вернуться к прежнему образу жизни. Одышка при ВСД довольно неприятное явление, но с ней вполне успешно можно бороться.
По материалам serdechka.ru
Мне 26 лет. Не так давно поставили диагноз вегетососудистая дистания, часто происходят приступы невозможно нормально даже на улицу выти. Девочки если у кого такая же проблема подскажите, как вы с ней справляетесь. Заранее спасибо!
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Детский психолог Эрготерапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
у моего бывшего мч было такое..сам себя довел, постоянной ревностью, безделием, накручивал себя так, что чуть не съехал с катушек.. в итоге тоже всд, приступы и т.д.. ходил к психологу, пил антидепрессанты.
а в чем приступы заключаются?
ВСД — это болезнь, которая существует только в России. Вернее, врачи, когда не знают, как поставить диагноз — ставят всд. Если у вас панические атаки, вам поможет психолог. (Мне тоже в России ставили ВСД, а оказалась астма.) Думайте и сходите к нормальному врачу
http://forum.antivsd.ru/
http://www.antivsd.com/forum
Автор! Вам на эти форумы (второй что-то сегодня не работает, я давно на него не заходила, может, уже и не существует).
Там ВСЕ-ВСЕ найдете.
По собственному опыту помогает: полный отказ от алкоголя, курения (если курите), закаливание (тк укрепляет сосуды), умеренные физ.нагрузки (хотя бы простенький фитнес, бассейн, прогулки), у меня очень заметно, где-то за полгода улучшилось состояние, перестала реагировать «на погоду» как бабка столетняя, перестало падать давление до головокружения. но правда панических атак у меня не было, были олько скачки давления, головная боль часто.
ВСД — это болезнь, которая существует только в России. Вернее, врачи, когда не знают, как поставить диагноз — ставят всд. Если у вас панические атаки, вам поможет психолог. (Мне тоже в России ставили ВСД, а оказалась астма.) Думайте и сходите к нормальному врачу
ВСД — это болезнь, которая существует только в России. Вернее, врачи, когда не знают, как поставить диагноз — ставят всд. Если у вас панические атаки, вам поможет психолог. (Мне тоже в России ставили ВСД, а оказалась астма.) Думайте и сходите к нормальному врачу
когда я пришла в поликлинику с этим, надо мной поржала женщина, делающая экг, что у людей гораздо серьезнее болезни сердца, а тут я со своей «мелочью» трясусь, и что у каждого третьего вегето-сосудистая дистония. должны были обследование эндокринной системы назначить, по-любому.. может, в ней причина. и к невропатологу.
мне назначали витамины с железом пить, масла какие-то успокаивающие нервную систему, перед сном на запястье капать. и все.
Я живу не в России, прошла обследование у всех врачей в госпитале МВД, только после этого мне поставили этот диагноз. Приступы проявляются в сильных головных болях, удуши, звон в ушах, одним словом предобморочное состояние.
Да чуть ли не каждого второго диагноз всд.
У меня лично она «затихла» после смены работы, на которой что ни день- то «праздник», вообщем стрессы были мама не горюй. Сейчас отсутствие нервов- отсутствие проблемы с ней.
И пропила еще афабазол с Магне В6.
А в России вам просто врач плохой попался. Что не исключено в любой стране мира. Астматический приступ легко отличить от проблем с дыханием во время ПА. Даже не врачу.
ВСД — это не болезнь, а симптом какого-то заболевания, индикатор расстройств в организме. Если ваши проблемы появляются после эмоциональной нагрузки, то лечение успокоительными, если в душном помещении, то начните закаливаться, исключите курение, питайтесь полноценно. и т.д.
Что такое ВСД я знаю, мне просто хотелось бы услышать мнение людей которые то же имеют этот диагноз, или тех кто с этим сталкивался.
я тот человек, к которому приходят с этими проблемами. С Вами уже поделились мнениями и дали хорошие советы. Не паникуйте раньше времени. Подумайте, после чего начались проблемы, прокрутите свою жизнь назад.
Гостья
А в России вам просто врач плохой попался. Что не исключено в любой стране мира. Астматический приступ легко отличить от проблем с дыханием во время ПА. Даже не врачу.
не скажите. есть классическая астма, есть exercise induced (не знаю, как по-русски правильно звучит). Симптомы разные, и отличить от ПА или просто сильной аллергии сложно(особенно если астма не очень сильная). Мне, например, трудно вдыхать, а не выдыхать. Здешние врачи удивленно спрашивали меня, о какой болезни я говорю, когда я пыталась объяснить им феномен «ВСД»
У вас похоже, недостаток прогестерона. Или эстрогена , или того и другого вместе.
Я живу не в России, прошла обследование у всех врачей в госпитале МВД, только после этого мне поставили этот диагноз. Приступы проявляются в сильных головных болях, удуши, звон в ушах, одним словом предобморочное состояние.
я тот человек, к которому приходят с этими проблемами. С Вами уже поделились мнениями и дали хорошие советы. Не паникуйте раньше времени. Подумайте, после чего начались проблемы, прокрутите свою жизнь назад.
тяжелый вопрос, зависит от интеллекта. Дуракам легче
тяжелый вопрос, зависит от интеллекта. Дуракам легче
Каким образом лечить ВСД? Лечение состояния вегето-сосудистой дистонии занимает продолжительное время и является частью образа жизни больного. Больному с ВСД должен быть организован особый щадящий режим дня, показана комплексная ежедневная гимнастика и физическая активность в течение дня. Больному рекомендовано исключить чрезмерные эмоциональные и стрессовые факторы ? конфликты, тяжёлые для просмотра телепередачи, компьютерные игры. Нужно избегать тяжёлой физической нагрузки каждый день, нормализовать режима питания с обогащением рациона витаминами и микроэлементами, клетчаткой.
Большую роль в лечение ВСД играет фитолечение. В данном случае врачи рекомендуют принимать валериану (Валериана П) на ночь, пустырник (Пустырник П) днем, элеутерококк (Элеутерококк П) утром, синюху голубую (Нерво-Вит), зверобой (Зверобой П), левзею (Левзея П) и другие фитопрепараты.
Следующий метод лечения ? это массаж. Гипертоникам рекомендуют массаж головы, воротниковой зоны, спины. Гипотоникам ? массаж туловища и конечностей.
23. Дельфиния
Так, что получается вести тот привычный образ жизни уже нельзя? Где найти работу с щадящем режимом, как избегать стрессов, ведь это не под силу даже здоровому человеку.
А что делать нет никаких панических атак. просто руки, ноги и нос вечно холодные и мерзнут? час на катке провести для меня уже подвиг совершить
Вам час на котке, а мне за ребёнком в сад сходить подвиг.
Пустырник и валерянка говорите,да я вообше тогда спать буду 2 раза в день.
я 11 лет ВСД «болею» да не лечится это, и врачи серьёзно не воспринимают. раньше не могла из дому выйти, теперь всё отлично, но иногда вылазит, зараза
Мне поставили врачи диагноз ВСД в 21 год один совет могу дать точно ни один врач ещё никого не вылечил и ни одна аптека. от тех лекарств которые они мне прописывали ( заметка: я была у эндокринолога , кардиолога делали рентген черепа кучу анализов узи щитовидки и.т.д. понаставляли всяких бредовых диагнозов с которыми я уже должна была в лучшем случае лежать в больнице в худшем наверное скончаться))). ) я становилась просто зомби без эмоций ни плохих ни хорлоших, прсто блокада всех нервных окончаний . так они боролись с болезнью)))) в итоге все лекарства я повыкидывала стала правильно питаться на первых порах было тежело были приступы паники, страха и.т.д. то что был гормональный сдвиг я не отрицаю . но помогли мне лично биодобавки организму надо было очиститься потом напитать полезными веществами т..к. в сегоднешних продуктов этих веществ просто мизер если не сказать что их просто нет и одного «здорового» питания сейчас мало. продуктов просто таких сейчас нет на рынке или их очень мало и организму нехватает основных витаминов уже давно доказано что 90% инфарктов происходят из-за отсутствия витамина С в организме так и со всеми остальными болезнями просто у кого нервы крепче тот пока держиться и думает что он здоров . вообщем отношение к жизни поменялось . процесс был не простим и не лёгким и не быстрым но я всё ровно выдержала этот период потому что понимала что на таблетках загнусь очень скоро. сейчас чувствую себя хорошо давление нормализовалось больше того исчезли узлы с щитовидки их было 2 по 7мм и 8мм (на узи врачи даже не верили что БАДы могут давать такой результат смеялись и говорили что значит их и не было или узи 3 раза неправильно показывало,)
По материалам www.woman.ru
№ 20 434 Невропатолог 09.06.2015
Здравствуйте! Мне 22 года. В 2008 году, после перенесенного ОРВИ, расставания с молодым человеком и на фоне сдачи экзаменов по окончанию школы, я начала резко задыхаться. Я не понимала, что происходит, необходимо было постоянно сделать глубокий вдох. С выдохом проблем нет вроде. Проходила обследование в клинике, но до конца так и не прошла. Ничего серьезного вроде не нашли, но диагноз так и не поставили. Поставили под сомнение астму и ВСД. Мучаюсь уже 7 лет с этим, сильные приступы за это время были раз 6 максимум. Самый сильный случился 02. 01. 2015. Я резко вскочила с кровати и начала задыхаться. Меня всю жутко трясло, ноги и руки были холодными, не могла говорить, потому что постоянно надо было вдыхать воздух. Выдыхала я, наверное, меньше, чем вдыхала. Дыхание было очень угнетенным. Мне трудно было даже воду проглотить. Ходить было также тяжело, потому что ноги были ватными, но я заставляла себя и дрожащими ногами ходила по комнате от окна к окну, чтобы подышать свежим воздухом, но чаще всего просто сидела на полу в скрюченной позе. А еще меня испугало то, что во время последнего приступа у меня было какое-то странное ощущение в голове, она была тяжелая, казалось, что мозг вот-вот взорвется и непонятные колики окутали голову. После приступа я пролежала где-то 3 дня, вообще не вставая с кровати, просто было страшно встать и мне было плохо. Лежала и задыхалась все время со странными ощущениями в голове. Скорая приезжала во время приступа, делала мне ЭКГ (сделали только со второго раза — меня сильно трясло, я не могла остановиться). Ничего серьезного она не показала. В детстве еще часто болела бронхитом. Проходила обследование год назад у врачей: терапевта, невролога, офтальмолога, гинеколога, делала УЗИ сердца, рентген ШОП, делала КТ головного мозга, ставила холтер, делала ЭКГ, пила таблетки: Мексидол, Адаптол и Нейромультивит, которые мне немного помогали, но как прекращала пить, все начиналось заново. Никаких патологий эти обследования не показали, а терапевт мне сказал, что соматически я абсолютно здорова, а результаты холтера были чуть ли не идеальными. Только ЭКГ показало неполную блокаду правой ножки пучка Гиса, но как мне сказали, — это не является патологией. Хотя я обратилась тогда именно с сердцем, потому что накануне у меня случилась сильная аритмия вообще без повода (я просто наклонилась поднять ручку) – был пульс 185 раз в мин. И была сильная паника, я как всегда задыхалась. У моей мамы ВСД, но она не задыхается, у нее тахикардия и давление скачет, она вообще не замечает ее присутствия. Также я обратилась в эту поликлинику, когда у меня заболела голова в разных местах (пульсирующая несильная, но неприятная боль, чаще всего на затылке). Терапевт сказал, что это, скорее всего Мигрень. Скажите, пожалуйста, опасна ли она? Еще у меня небольшое врожденное искривление левой перегородки носа и Ринит с 14-15 лет примерно. До сих пор без конца капаю Виброцилом. Так вот, задыхаюсь я практически всегда (а ринит еще осложняет ситуацию, труднее становится дышать), очень редко бывает, что я от этого отвлекаюсь и забываю на время, но потом снова задыхаюсь. Но когда у меня только все это началось в 15 лет, мне сказали попробовать принять во время приступа Беродуал, если поможет, значит, астма, нет – так ВСД. Когда пришел следующий приступ, я доползла до этого лекарства, брызнула им, и мне показалось, что стало хуже, у меня началась сильная трясучка. Всем врачам я уверенно всегда говорила, что у меня ВСД, хотя я забыла тот момент, что диагноз тогда мне так и не поставили. И врачи мне говорили – да, наверное, у Вас ВСД, смиритесь с этим и живите нормально. Выходила из больницы я счастливая, что ничего не нашли серьезного, но все равно задыхалась и мучилась от этого. Задыхалась от переживаний, от холода, от жары, от алкоголя (хоть и выпиваю очень редко, но не курю и аллергию выявили только на кукурузную пыльцу), газированной воды и вредной еды, от физических нагрузок (это, наверное, главная причина — по лестнице поднимусь даже спокойным шагом, на прыгалках попрыгаю, пробегусь и если резко остановиться, то начинаю сильно задыхаться, кажется что сейчас опять начнется приступ, к голове подступает давление, но мне удается его погасить, а иногда не получается). Кашляю я редко, но ели кашлянуть специально, чаще всего у меня будут слышны сухие хрипы. Но во время приступов кашлять мне вообще не хочется и свистов в бронхах нет ни при вдохе, ни при выдохе. Больше задыхаюсь по утрам и вечерам. Когда я нервничаю, мне помогает хорошо Глицин – пью 4 таблетки разом. Феназипам пила раза 4 за все время, он мне немного помогал. Прописывали также Клонозепам. Пила его, он мне помогал, но вызвал привыкание, и я бросила его пить. Но меня все равно не покидает чувство и страх, что это может быть астма. Скажите, пожалуйста, что у меня все-таки: ВСД или астма? Если бы это была астма, мне сказали, были бы уже за 7 лет какие-то последствия. Но я не понимаю, какие могут быть последствия? Допустим, если это была бы астма, и я 7 лет мучаюсь с ней и никак не лечу, что со мной могло за это время произойти? Что нужно сделать, чтобы исключить это заболевание? Можно ли это сделать с помощью какой-нибудь одной процедуры? Рентген и флюорографию легких я давно не делала правда. Сможет ли что-нибудь из этого показать – есть ли астма или нет? Помогите мне, пожалуйста. Я уста мучиться уже и денег в больницах очень много оставила. Мне до сих пор страшно от мысли, что это может быть астма. Заранее, спасибо!
Астму может исключить аллерголог. Но больше похоже все это на Астено — невротический синдром. Попробуйте начать прием препарата Селанк 0,15 % по 3 капли к каждый носовой ход 4 раза в день на чистую слизистую 14 дней. Нормализует сон, настроение. Повышает переносимость стрессовых ситуаций, в том числе снижает уровень эмоциональной напряженности, беспокойства и страха. Скорее всего тут требуется помощь психотерапевта. Будьте здоровы.
ВСД у Вас, без сомнения, есть, и должного лечения (эффективные противотревожные, антидепрессанты) Вы НЕ ПОЛУЧАЛИ, и если правильно подобрать препараты, это быстро и значительно улучшит Ваше состояние. Адаптол — мягкое успокоительное, имеет определенный эффект, но в данной ситуации может иметь место начального или дополнительного лечения, одного его мало. И курс лечения должен быть достаточным по продолжительности, несколько месяцев. Относительно астмы — в Вашем описании ни одного убедительного признака я тоже не нашла. Вы можете сделать обследование — функцию внешнего дыхания с пробами, скорее всего, отклонений оно не выявит, думаю, Вам будет спокойнее)) Но это обследование не срочное, можно начать лечение ВСД и посмотреть на результат, может быть симптомы уменьшатся и вопрос сам собой отпадет. Головная боль по описанию на мигрень не очень похожа (кроме пульсирующего характера, но это бывает и при других видах головных болей). Если головные боли беспокоят и в настоящее время — нужно более подробно собрать их характеристики, тогда можно будет поставить диагноз и подобрать лечение. Так же рекомендую Вам делать дыхательную гимнастику (рекомендации можете посмотреть на моем сайте в разделе «пациентам») и почитайте там же общие рекомендации по образу жизни для людей с ВСД. И помните: ВСД, даже с такими яркими проявлениями, потенциально излечимо, на первом этапе это препараты, далее подключается работа психотерапевтом, для устранения причины стресса. Но, конечно, нужно Ваше желание что-то изменить и терпение в работе над собой.
По материалам sprosidoktora.ru
Приступы нехватки воздуха это один из самых распространённых симптомов, которые возникают при панической атаке, в следствии вегетососудистой дистонии и панического расстройства. При этих заболеваниях он возникает только на вдохе и стоит на втором месте по возможности запугать человека, после функциональных нарушений, связанных с сердечной деятельностью.
Хотя симптомы панической атаки очень разнообразны и индивидуальны, у каждого пациента на первое место выходит тот симптом, который вызывает наибольший ужас. По мере того, как ты привыкаешь к одному симптому, происходит их смена, на более страшные и непонятные. Поэтому после экстрасистол, тахикардии и скачков давления, организм старается тебя запугать, вызывая ощущение нехватки воздуха. Действительно у него это получается очень страшно!
Вот история одной пациетки: — Уже около года меня мучает проблема моего дыхания. Я не могу глубоко вдохнуть, мне не хватает воздуха, часто зеваю. Иногда возникают приступы удушья с паникой и страхом. Чувство нехватки воздуха усиливается при нервном возбуждении, в душном закрытом пространстве, в облегающей одежде.
Когда забываю об этом, вроде дышу нормально, но очень маленькими вдохами. Как только вспоминаю, сразу хочется проверить как дыхание и хочется вдохнуть глубоко, но не получается. Временами вообще кажется, что больше нормально дышать не смогу.
Обратилась к врачу. Сделала флюорографию в трех плоскостях, УЗИ и анализ на гормоны щитовидной железы. Всё в норме. Может у меня проблемы с дыханием, астма?
ВСДшники всё время ищут органические причины своего состояния. Если таковой не находят, они расстраиваются ещё больше.
Приступ удушья при бронхиальной астме возникает на выдохе (пациенту легко сделать вдох, а выдох затруднён и удлиняется), а при ВСД и панической атаке на вдохе (пациент не может вдохнуть, а выдыхает без проблем). Это главное отличие при дифференциальной диагностике этих двух заболеваний в домашних условиях, приближённых к боевым.
Нет у ВСДшника никаких проблем с органами дыхания и сердцем, есть — только с неврозом и страхом смерти.
Хотя симптом воспринимается как очень страшный, но он полностью безвредный и не опасный для твоей жизни. Самое страшное, что может при этом случиться, это потеря сознания из-за гипервентиляции (повышенной вентиляции) лёгких, повышения уровня кислорода и гипокапнии (пониженной концентрации углекислого газа) в организме. Состояние так и называется – гипервентиляционный синдром.
Рассмотрим подробнее, почему это так?
Когда возникает стрессовая ситуация, твой организм начинает готовиться к отражению таковой, подготавливаясь к повышенной физической активности. Он готовится к выходу из стресса и выполнению действий «бей или беги». В кровь выделяются гормоны, которые суживают кровеносные сосуды, расширяют бронхи, учащают пульс, частоту и глубину дыхания. Всё это делается для того, чтобы насытить кислородом мышцы, которым, по мнению головного мозга, предстоит огромная работа.
Но ты воспитанный человек и не можешь бросаться на обидчика с кулаками или убегать.
Ты остаёшься на месте, а повышенный уровень кислорода в мышцах оказывается ненужным. В тоже время, при частом дыхании из крови выводится углекислый газ – его концентрация падает. Он должен был бы пополниться при усиленной работе мышц, но этого не происходит. Тебе нужно лежать и не двигаться — за тобой уже на всех парах мчится скорая помощь.
Понижение углекислого газа в организме приводит к сужению кровеносных сосудов. Организм суживает сосуды, чтобы поднять концентрацию углекислого газа – кислорода предостаточно. Вследствие этого сужения, снижается поступление крови и кислорода в отделы головного мозга.
В свою очередь, мозг, который находится во власти тревоги и паники, испытывает повышенную потребность в кислороде. Он даёт команду дыхательному центру, усилить глубину и частоту дыхания, этим ещё больше усугубляя ситуацию и вызывая ещё больший страх.
Здесь отчётливо просматривается несогласованность действий гормональной (гуморальной) и нервной систем регуляции организма. Они, попросту, стараются вдвоём регулировать одну и ту же функцию твоего организма, и каждый тянет одеяло на себя.
Как видим, бояться приступа удушья при ВСД нет причин. Ощущение нехватки воздуха, конечно, неприятно, но терпимо. Чем быстрее ты объяснишь это своему мозгу, тем быстрее эти приступы уйдут от тебя.
Чтобы снять чувство нехватки воздуха во время панической атаки необходимо повысить концентрацию углекислого газа во вдыхаемом воздухе. Для этого нужно несколько минут подышать в любой пакет или сложенные лодочкой ладони. Концентрация углекислого газа в крови возрастает, сосуды расширяются, и частота дыхания уменьшается.
Положительный эффект окажут так же все остальные действия предлагаемые как лечение панической атаки.
Не рекомендую применять все дыхательные гимнастики и различные ингаляции. Здесь они полностью бесполезны потому, что у тебя нет никаких проблем с дыхательной системой. Не трать даром время и деньги на их применение. Все твои органы дыхания в полном порядке, чего нельзя сказать о нервной системе, страдающей от невроза и стресса.
По материалам vsd-lechenie.com
