Нормальная температура человека равна 36,6 градусов. Если на протяжении длительного времени она выше этих показателей, речь идет о нарушении внутренних процессов в организме. Такое состояние в медицине называется субфебрилитет. Продолжительная температура при ВСД – довольно частое явление. Иногда человек годами не может от нее избавиться, жалуясь на постоянную слабость и повышенную утомляемость. Итак, почему поднимается температура при дистонии, и как вернуться к прежнему состоянию?
Температура при вегето-сосудистой дистонии не всегда свидетельствует только о наличии этого заболевания. Часто пациенты не придают большого значения повышению температуры, если знают о наличии ВСД. Но важно вовремя отличить проявление серьезных заболеваний внутренних органов и вегето-сосудистую дистонию. Определить, может ли быть температура при ВСД, и не является ли она проявлением других болезней, может только врач.
Должны насторожить пациента такие симптомы:
- Боли и дискомфорт в сердце.
- Вздутие живота.
- Расстройство стула, отрыжка воздухом.
- Ощущение нехватки воздуха, одышка.
- Сексуальные дисфункции.
- Нарушения гормонального фона, болезненные менструации.
- Нарушение терморегуляции в организме человека.
Все эти симптомы в комплексе характеризуют вегето-сосудистую дистонию. Но также одновременное проявление нескольких из них говорит о развитии других патологий.
Может ли при ВСД подниматься температура до 39 градусов? Стоит отметить, что даже при нарушении терморегуляции из-за сбоев в вегетативной НС, температура тела пациента не поднимется выше 38 градусов. Более того, во сне она снижается до нормы. Почему же такие колебания беспокоят большинство пациентов?
В нашем организме в норме все органы за что-то несут ответственность и должны всегда работать слажено. За регуляцию температуры тела отвечает гипоталамус – отдел головного мозга, который регулирует нейроэндокринную деятельность мозга.
Гипоталамус должен постоянно держать тело в температуре 36,6 градусов. Но под воздействием постоянных раздражающих стрессовых факторов в организм выделяется повышенное количество адреналина. Это вещество оказывает негативное воздействие на маленький нейроэндокринный орган, приводя к сбою его функции. В результате этого наблюдается пониженная температура при ВСД или повышенная. Она колеблется от 36,0 до 37,6 градусов. Значение имеют еще и физические нагрузки перед замерами температуры.
Повышение температуры – это распространенное явление практически при всех патологиях организма. Сопровождает оно:
- начало инфекционных заболеваний;
- паразитарные патологии;
- вялотекущие воспаления;
- расстройства эндокринной системы;
- аутоиммунные патологии;
- нарушения обмена веществ;
- ишемия тканей.
Чтобы подтвердить, что поднялась температура при вегето-сосудистой дистонии, у взрослых проводять некоторые диагностические мероприятия.
Общий анализ крови, определение уровня сахара в организме, биохимия крови. Данное исследование показывает функционирование внутренних органов, помогает определить наличие паразитов в организме.
Анализ крови на гормоны щитовидной железы. Проводится исследование для исключения гормональных колебаний в организме. Определяются основные гормоны Т3, Т4, ТТГ, иногда дополнительно назначается определение уровня и других гормонов.
Общий анализ мочипроводится в дополнение к анализу крови для определения вялотекущих воспалительных процессов и наличия инфекций в организме.
Как дополнительные методы обследования состояния организма пациента назначаются также флюорография легких, МРТ, ЭКГ, анализ крови на онкомеркеры и некоторые другие.
Нужно помнить о том, что температура тела при ВСД является только симптомом, и ее понижение не ведет к излечению от болезни.
Кроме того, далеко не все медицинские препараты могут решить эту проблему. Врачи определяют, что именно из-за ВСД температура 37 и выше, проведя следующий эксперимент: после интенсивной физической нагрузки следует измерить температуру, при ее повышении до 37,2 — 37,5 отложите все дела и отдохните в уютном месте приблизительно час-два. Затем опять ее измерьте. Показатели после отдыха могут снизиться до 36,0 – 36,5. Такой перепад свидетельствует о нарушении терморегуляции из-за дистонии.
Как же избавиться от такого симптома, как субфебрильная температура при ВСД? Специфического и длительного лечения подобное состояние не требует. Человеку в этот период следует быть внимательнее к своему состоянию, так как это предвестник сложных нарушений в работе организма.
Для приведения в норму механизма терморегуляции не нужно применять жаропонижающие средства (если речь идет именно о ВСД). Вегетативной нервной системе в этом случае нужно помочь успокоительными препаратами, например, настойкой Валерьяны, Пустырника, Пиона. Если субфебрилитет при ВСД сочетается с давящими болями в грудине, тахикардией, врач назначает Валидол или капли Корвалола, Валокордина.
Повышение температуры при ВСД эффективно лечится отдыхом и восстановлением организма после физических нагрузок. Применяются для нормализации состояния пациента холодные компрессы на области лба. Этот симптом характеризует психоэмоциональную патологию, поэтому от противовирусных и противовоспалительных лекарств эффекта не будет. При сложных случаях ВСД назначаются антидепрессанты.
Лечебные травы обладают как тонизирующим, так и успокоительным действием. При нарушениях сна, нарушении терморегуляции из-за вегето-сосудистой дистонии для восстановления организма рекомендуют успокоительные препараты на основе трав (мы их перечислили).
Если симптомы продолжаются и после отдыха, а показатели градусника все еще не радуют, рекомендуется курсом принимать стимулирующие фитопрепараты на основе женьшеня, лимонника китайского, элеутерококка, заманихи. Курс лечения от 3 до 4 недель до 5 раз в год.
Перепады температуры тела не проходят бесследно для нашего организма. Нарушается работа регулятивного органа – гипоталамуса. При этом человек отмечает, что ему постоянно жарко, даже когда всем остальным комфортно. Другая крайность – замерзание даже летом. Пациенты жалуются на постоянный озноб, конечности всегда холодные, в каких бы теплых носках или варежках они не находились.
Если ничего не предпринимать, у человека симптомы ВСД усугубляются: в психоэмоциональной сфере происходят изменения (развитие панических атак), физически он чувствует постоянную слабость, вялость и усталость. Нужно заботиться о своем организме, предоставляя пусть и непродолжительный, но качественный отдых.
Чтобы победить субфебрильную температуру, пациентам следует внимательнее относиться к своему здоровью. Применяя рекомендации по стабилизации состояния, можно не только избавиться от этого симптома, но и не допустить ухудшения общего состояния.
Профилактические рекомендации врачей заключаются в следующем:
- Закаливание организма – парадоксально, но постоянное закутывание в теплые одеяла ослабляет иммунитет. Закаливание укрепляет стенки сосудов, тонизирует организм и повышает его сопротивляемость.
- Прогулки на воздухе – организм насыщается кислородом, что также положительно влияет на все процессы в организме.
- Умеренные физические нагрузки –при избыточном физическом труде человеку сложнее следить за своим здоровьем и рационом. Происходит истощение организма и понижается иммунитет, на фоне этого появляются симптомы ВСД.
- Правильное питание – это основа здорового образа жизни, в том числе и профилактика развития вегето-сосудистой дистонии.
- Устранение раздражителя, вызывающего у пациента негативную психоэмоциональную реакцию.
- Массаж – укрепление мышц, ускорение кровотока способствует восстановлению сил организма. Поэтому массаж так полезен при первых симптомах вегето-сосудистой дистонии.
По-разному повышается температура при всд, отзывы пациентов свидетельствуют о том, что она мешает жить полноценной жизнью. Ведь время ее повышения приходится на рабочий день. Опускается она самостоятельно ближе к вечеру.
Особенно часто именно этот симптом проявляется у беременных. Будущие мамы более подвержены этому заболеванию: в результате изменения гормонального фона в организме они отмечают беспричинное повышение температуры на продолжительное время.
Пациенты также отмечают тесную взаимосвязь нервозности, постоянных стрессов и повышенных значений на градуснике. Многие описывают свое состояние как неудовлетворительное: жар во всем теле, болевые ощущения в глазах, головокружение, учащение пульса при малейших нагрузках, возникновение страха развития тяжелой болезни при мысли о своем состоянии.
Нарушение терморегуляции при вегето-сосудистой дистонии – это симптом, присущий многим пациентам, страдающим этой патологией. Он может доставлять массу неудобств человеку, вызывая ухудшение состояния. А некоторые даже не чувствуют, что показатели на градуснике дошли уже до отметки 37,6. Если скачки температур сочетаются с другими симптомами ВСД, обращайтесь к врачу, ведь рекомендации специалиста помогают восстановиться организму и не допустят развития серьезных патологий у человека.
По материалам psycholekar.ru
Температура при ВСД может быть повышенной и пониженной. Часто больные даже и не подозревают, что она у них отличается от нормальной. И это при том, что она держится на этом уровне продолжительное время (иногда и всю жизнь). Скачки температуры не опасны для здоровья и жизни, однако это не означает, что лечением можно пренебречь.
Рассмотрим, почему скачет температура тела при вегетососудистой дистонии, какие основные симптомы в этом состоянии, как можно вылечить и предупредить это.
Слаженная работа всех органов и систем зависит от нормальной работы вегетативной нервной системы (ВНС). Она отвечает практически за все процессы, происходящие в организме. В свою очередь, ВНС имеет два отдела – симпатический и парасимпатический. Они оказывают противоположное воздействие на организм.
Так, симпатический отдел активизирует работу желез внутренней секреции, повышает давление, сахар и т. д. В то же время парасимпатический отдел, наоборот, замедляет работу органов человеческого тела. Эти отделы в идеале работают слаженно. При дисбалансе в их работе принято говорить о вегетососудистой дистонии.
При этом человек ощущает скачки давления, повышенную усталость и быструю утомляемость. Нередко у него может повышаться или понижаться температура тела. Естественно, качество жизни пациента от этого резко падает.
Высокая температура при вегетососудистой дистонии может держаться сколь угодно долго, никаких других симптомов может и не наблюдаться. Но если такая температура долго держится, это не означает, что в организме все нормально.
Все-таки человеку необходимо обратить больше внимания на свое здоровье, так как гипертермия в таких случаях может указывать на другие проблемы в организме.
И еще один нюанс, на который вряд ли обратит внимание человек, у которого наблюдаются симптомы вегетососудистой дистонии. ВСД не имеет никакого отношения к механизмам регулирования температура тела. У таких людей нет никакой предрасположенности к простудным заболеваниям, как могут ошибочно считать некоторые больные.
Дело исключительно в механизмах нервной регуляции систем организма, за которые как раз и отвечают симпатический и парасимпатический отделы вегетативной нервной системы.
Итак, повышенная температура тела при вегетососудистой дистонии может наблюдаться в таких случаях:
- Недостаточность иммунной системы. В таких случаях иммунитет попросту не справляется с простудными патологиями. Они оказывают деструктивное влияние на многие органы и системы организма человека.
- Во многих случаях высокая температура может возникать от того, что организм является неприспособленным к каким-то видам нагрузок. И стоит такому человеку переутомиться или даже длительно поработать, как у него обостряются симптомы вегетососудистой дистонии. На этом фоне вероятно и повышение показателей термометра.
- Специфический образ жизни. Некоторые люди не желают заниматься спортом, предпочитают находиться большую часть времени дома. Перемена условий может способствовать ухудшению общего состояния организма и, как следствие, повышению температуры тела.
- Неконтролируемое употребление иммуностимуляторов и подобных им лекарственных препаратов может способствовать некоторой гипертермии и появлению других странных симптомов.
- Наличие вредных привычек – курения или употребления алкогольных напитков.
- Частые стрессы также могут способствовать скачкам температуры тела. Она может подниматься даже от незначительных нервных волнений и подобных факторов.
Скорее всего, у больного наблюдается не «горячка», а приливы жара, повышение общей температуры тела. Субфебрильная температура при вегетососудистой дистонии может держаться продолжительное время.
При этом она держится близко к значению в 37 градусов, редко повышаясь до 38 °C. Характерно, что приливы жара могут очень быстро сменяться ознобом, что отрицательно сказывается на общем состоянии.
Повышение температуры тела часто бывает во время приступа вегетососудистой дистонии. Из-за нарушения сосудистого тонуса больные и предъявляют характерные жалобы на жар, озноб и прочие симптомы. Ощущение жара держится и при условии, что руки и ноги у таких людей остаются холодными.
Скачок показаний градусника обычно сопровождается другими признаками:
- болезненностью в области головы;
- приступами головокружения;
- тошнотой;
- неустойчивостью походки;
- сильным выделением пота;
- общей усталостью.
Характерно, что температура может повышаться после интенсивной физической нагрузки и снижаться после кратковременного отдыха. Нормальная температура восстанавливается значительно быстрее, если человек приляжет отдохнуть. А вот в ночное время она обычно пониженная.
Характерно, что субфебрилитет во время вегетососудистой дистонии может держаться очень долго, месяцы и даже годы. Человек постепенно привыкает к такому состоянию, тем более что оно не доставляет ему особых проблем.
Многих родителей интересует, бывает ли высокая температура тела при ВСД у детей. Да, бывает, поскольку дети могут страдать от вегетососудистой дистонии в результате родовых травм, неправильного питания и других факторов.
У детей нарушение работы вегетативной нервной системы (ВНС), кроме повышенной температуры тела, может вызвать такие симптомы, как:
- нестабильность стула;
- усиление аллергических реакций на посторонние вещества;
- нарушение стула;
- болезненные патологические состояния, связанные с нестабильной работой ЖКТ.
Чтобы предупредить такие состояния, необходимо следовать указанным рекомендациям:
- обеспечить частое пребывание ребенка на свежем воздухе;
- следить за физическими нагрузками;
- укреплять иммунитет;
- устранить источники эмоциональных переживаний;
- откорректировать питание;
- практиковать физиотерапевтические процедуры (лучшая из них – массаж).
Обычно человек начинает бить тревогу, если у него высокая температура, но не придает значения ее низким показателям. Более того, он даже и не задумывается, может ли быть пониженная температура при вегетососудистой дистонии. А это не такое уж и редкое явление.
Если у пациента низкая температура, то он чаще всего ощущает такие симптомы:
- холод в области пальцев ног;
- чувство холода в пальцах рук даже в теплое время года;
- ощущение холода в области кончика носа.
Причина такого снижения температуры в том, что дисбаланс в работе симпатического и парасимпатического отделов вегетативной нервной системы приводит к плохому питанию клеток и тканей организма кровью. И если это продолжается длительное время, то практически все органы не справляются со своими функциями.
Сам факт наличия высокой температуры при вегетососудистой дистонии может насторожить страдающих от нее людей. Следует успокоить таких пациентов: высокая температура в таких случаях не требует отдельного лечения, если она не вызвана другими нарушениями в организме.
Визит к врачу позволяет определить угрожающие здоровью состояния. В таких случаях лечение будет обязательным. Сбить же повышенную температуру при отсутствии других симптомов заболевания не получится.
Можно отдохнуть в спокойной обстановке. Для достижения желаемого эффекта стоит положить на голову влажное холодное полотенце. Желательно успокоиться, ведь нервная система также нуждается в отдыхе.
Через некоторое время можно будет почувствовать облегчение, так как температура тела начнет постепенно возвращаться в свои физиологические рамки.
Если же больные при появлении высокой температуры тела начинают паниковать, это ни к чему хорошему не приводит. Такое состояние еще больше расшатывает нервную систему, отчего температура тела может стремительно повышаться.
Более того, нестабильное состояние может усугубить симптомы и привести к обмороку. Если врач назначил антигистаминные или тонизирующие препараты, не стоит игнорировать их. Обычно прием рекомендованных препаратов помогает быстро нормализовать ситуацию.
Многих больных интересует, как сбить температуру при симптомах вегетососудистой дистонии. Как правило, это сделать практически невозможно.
Известные на сегодня жаропонижающие и нестероидные противовоспалительные препараты имеют другой механизм действия и при ВСД оказываются бесполезными. И если принимать их бесконтрольно и в больших количествах (что на практике чаще всего и бывает), то последствия такого «лечения» могут быть самыми плачевными.
Как правило, организм сам справляется с субфебрильной температурой. Сбивать надо температуру выше 38 градусов, однако она редко бывает при ВСД. Если же такие показатели наблюдаются часто, надо обратиться к врачу, так как за вегетососудистой дистонией могут прятаться другие патологии. Врач обязательно проведет диагностику организма и уже тогда назначит необходимое лечение.
Помните, что вегетативная нервная система является очень хрупкой и уязвимой перед многими факторами. И вывести ее из слаженного состояние очень легко.
Если следовать правилам здорового образа жизни, укреплять иммунитет, закаляться, правильно питаться и избавиться от вредных привычек, то можно нормализовать температуру тела. Связанные с ней негативные явления появляться не будут.
По материалам prososud.ru
Температура тела человека до 37°С является нормой. Субфебрильная температура это та, которая на несколько десятых превышает 37 градусов. Именно такая, субфебрильная температура сопровождает и так не очень сладкое существование ВСДшника.
Обычно её показатели при ВСД находятся в пределах 37,1-37,5°С. Всё то, что выше этих значений, уже не вегетососудистая дистония, а что-то другое. Но часто при ВСД у человека температура может постоянно днём находится в пределах 36,8 -37,0 и не ощущаться. Казалось бы это в пределах нормы. Но если такое повышение наблюдается постоянно, тогда надо обязательно обратить на неё внимание. Это могут быть первые признаки ВСД.
При вегетососудистой дистонии, причина появления немного повышенной температуры тела связана в сбое работы центра терморегуляции. Этот центр находится в одном из отделов головного мозга под названием гипоталамус. Он должен обеспечивать для тела человека, независимо от условий окружающей среды, постоянную температуру 36,6°С.
Непрекращающаяся и ежедневная бомбардировка его повышенными дозами адреналина, который выделяется в кровь при страхе, ссорах и приступах панической атаки, приводит к сбоям в работе этой части вегетативной нервной системы. Вследствие чего, температура тела скачет от 36.0 до 37,5 градусов, в зависимости от физических нагрузок.
Не бывает повышения температуры тела без причины. Причины субфебрильной температуры обязательно существуют. Чтобы определиться, имеет ли постоянная субфебрильная температура органическую природу, то есть появилась она в результате каких-либо воспалительных заболеваний, необходимо пройти следующее обследование:
1. Сдать анализ крови общий, на сахар и биохимию крови.
2. Сдать анализ крови на гормоны щитовидной железы.
3. Сдать анализ мочи общий.
4. Сделать флюорографию лёгких.
После этого, нужно с результатами исследований посетить врача терапевта, который сделает вывод о наличии или отсутствии у тебя органических заболеваний, являющихся причиной немного повышенной температуры тела. Если таковых обнаружено не будет, тогда далее искать причину того, что температура тела повышена, не имеет никакого смысла. С огромной уверенностью можно утверждать, что у тебя ВСД и паническое расстройство, то есть нарушение работы вегетативного отдела нервной системы.
Субфебрильная температура без симптомов простуды при вегетососудистой дистонии имеет свои отличия:
1. Поднимается температура без признаков простуды на фоне любой физической нагрузки, даже простой ходьбы.
2. Показатели температуры тела приходят в норму после небольшого отдыха в положении лёжа.
3. Во время сна температура тела всегда нормальная или слегка понижена (можешь попробовать измерить, случайно проснувшись ночью, или когда не спится).
4. Появляется повышенная температура тела днем.
Если у тебя нет соплей, и не болит горло, а температура тела становится субфебрильной после того, как ты встал с постели, значит у тебя ВСД! Длительная субфебрильная температура при ВСД появляется только днём и держится годами.
Проверить этот диагноз ты можешь так.
От таких перепадов в работе центра терморегуляции, теряется не только градусник, но неимоверно страдает человек. Именно такая неустойчивость в регуляции температуры тела, приводит к ещё двум характерным для ВСД симптомам.
Первый из них, это повышенная потливость при нормальных условиях окружающей среды. То есть, на улице не жарко, никто рядом не потеет, а ты один весь покрытый каплями пота.
Второй – ты мёрзнешь даже в летние дни, не говоря о холодном периоде года. Никакая тёплая одежда и обувь не могут спасти тебя от ощущения холода, особенно зимой. Руки и ноги окоченевают даже в тёплых перчатках и самых меховых ботинках. Одна из сопутствующих неприятностей этого то, что люди, которые с тобой здороваются за руку, ощущают ледяной холод твоей руки.
Ещё при одной гормональной перестройке организма, а именно при климаксе, может наблюдаться повышенная температура тела и потливость. Но эти симптомы при климаксе никак не связаны с физической нагрузкой, и «бросить в жар и пот» может даже в состоянии полного покоя. Такого никак не может быть при ВСД и паническом расстройстве.
Запомни навсегда, при ВСД субфебрильная температура появляется при малейшей физической нагрузке, а проходит после непродолжительного отдыха в лежачем положении.
Как избавиться от постоянной повышенной температуры тела? Особо переживать по этому поводу нет смысла. Если бы у тебя были какие-то страшные заболевания, то результаты анализов, которые ты сделал согласно списка выше, обязательно бы их обнаружили. Ты уже, надеюсь, понял, что такая температура, это один из самых основных симптомов ВСД. Поэтому субфебрильную температуру при ВСД, нужно лечить не жаропонижающими лекарствами, а исключительно успокаивающими препаратами.
Исчезновение повышенной температуры тела, как и обратное её появление (возврат), говорят о том, насколько правильно и эффективно назначенное лечение ВСД.
По материалам vsd-lechenie.com
Средней нормальной температурой человеческого тела является показатель в 36,6ºC. Очень многие заболевания сопровождаются повышенной температурой. Нередко, именно этот симптом возникает одним из первых при инфекционных болезнях. Но некоторые люди, страдающие ВСД, начинают замечать, что их температура держится в пределах 37-37.5ºC практически постоянно или длительное время.Это пугает и заставляет постоянно переживать.
Почему при неврозе повышается этот жизненно важный показатель и в чем причины? Что делать: бить тревогу или не обращать внимания? Насколько опасна повышенная температура? Ответы на эти вопросы будут рассмотрены в статье.
На самом деле, в течение суток у человека постоянно меняется уровень температуры. Если замерять ее каждый час на протяжении дня, то любой увидит, что с утра она бывает немного понижена, затем постепенно растет, вечером, в часов 5-6 может достигать отметки 37.0 ºC, а ближе ко сну снова понижаться. И это совершенно нормальный процесс. У любого здорового человека никогда не бывает стабильной температуры в 36,6ºC на протяжении суток, а не у здорового, тем более. В медицине зафиксированы случаи, когда у людей наблюдалась хроническая гипертермия и гипотермия на протяжении всей жизни, как генетическая особенность.
Так какие же показатели градусника являются нормой?
Естественной, нормальной температурой человеческого тела считаются показатели в пределах 36-37 ºC.
Самой низкой критической отметкой является 27°С. При таком показателе человек впадает в состояние комы.
Опасная температура – 40°С. А самая верхняя, критическая отметка градусника, при которой в мозгу и организме начинаются необратимые процессы – 42°С. При температуре 45°С человеку грозит смерть.
Субфебрильная температура – это показатели в пределах 37,1-38ºС. Медики утверждают, что субфебрилитет, наблюдаемый в течение 1-2 дней, не сопровождающийся иными симптомами, патологического значения для организма человека не имеет. Такое может быть от пережитых сильных стрессов, при столкновении с некоторыми вирусами и бактериями, которые подавляет наш иммунитет, не давая нам разболеться.
Но если субфебрильная температура держится в организме более 3-х дней – это признак явного нарушения.
При ВСД субфебрилитет может наблюдаться долго – неделю, месяц и даже несколько месяцев. Что же происходит в теле неврозника, почему держится температура 37-37.5ºС?
Вегетативная нервная система контролирует все неосознанные функции в организме человека, в том числе и терморегуляцию. При ВСД (неврозе), возникает серьезный сбой этой системы, и все буквально начинает работать вразнобой. Отсюда возникают эти странные и многочисленные физические симптомы.
Контроль терморегуляции просто-напросто нарушается, именно поэтому ВСДшника кидает то в жар, то в холод, то в пот, то в озноб. Бывает, что во время панических атак горит лицо, а руки и ноги при этом ледяные.
Острый невроз сопровождается постоянным напряжением и частыми выбросами адреналина. Как только происходит очередной выброс адреналина, организм мобилизуется, сосуды сужаются, кровь отливает от органов пищеварения и мочевого пузыря. А так как кровоснабжение некоторых органов замедляется, падает температура.
Гипоталамус генерирует сигнал об экстренном обогреве организма – температура начинает повышаться. Известны случаи, когда во время панических атак у людей повышалась температура и до 38ºС.
А если организм находится в хроническом напряжении, то нет абсолютно ничего удивительного в том, что субфебрильная отметка сохраняется практически постоянно, или наблюдается во время тревожных приступов и некоторое время после них.
Обычно дистоники редко ощущают скачки температуры. Если к примеру, при простуде даже небольшое повышение тепла в теле ощущается довольно явно, то при ВСД нет лихорадки, ломоты, так как они появляются из-за инфекции. О своем субфебрилитете неврозники чаще всего узнают, постоянно измеряя температуру.
Таким образом, субфебрилитет перерастает еще в одно ипохондрическое расстройство – постоянные манипуляции с градусником, тревожные мысли о возможных болезнях, вызывающих хронически повышенную температуру, новые приступы панических атак… и так до бесконечности.
Для начала, конечно, рекомендуется пройти диагностику и исключить органические болезни. Если в организме не найдено никаких серьезных заболеваний, провоцирующих субфебрильную температуру, то следует расслабиться.
Субфебрилитет не опасен и сбивать такую температуру не нужно. О том, что причина гипертермии именно в сбое терморегуляции, свидетельствуют следующие признаки:
- Показатели градусника нестабильны в течение дня – температура меняется в зависимости от времени суток и состояния.
- Показатели повышаются во время физической активности и часто во время панических атак.
- Во время сна отметка градусника падает ниже 36,6°С.Это можно зафиксировать, поставив будильник на 2-3 часа ночи и замерив температуру.
- В спокойном, лежачем, расслабленном положении температура близка к средней норме.
- Нет признаков острых инфекционных заболеваний.
Важно! Температура, резко поднявшаяся выше 38°С, даже не сопровождающаяся иными симптомами, уже не относится к субфебрильной и требует срочной консультации врача.
Не стоит лезть из кожи вон, чтобы добиться идеального показателя градусника. Этому симптому при ВСД, вообще, лучше не придавать значения, и перестать носиться с термометром.
Есть несколько советов, которые помогают восстановить терморегуляцию:
- Контрастный душ.
- Легкая гимнастика.
- Теплые, расслабляющие ванный перед сном.
- Травяные чаи с седативным эффектом.
Существует психологический фактор – если постоянно фиксировать внимание на своем субфебрилитет, то он будет сохраняться. Как только человек успокаивается, расслабляется и переключает фокус внимания, его температура нормализуется.
Следует понимать, что субфебрилитет при ВСД является лишь одним из многочисленных симптомов, а истинная причина расстройства нервной системы лежит в психике. Полностью избавиться от невроза (вегето-сосудистой дистонии) можно путем психотерапии, саморазвития, самопознания. Все остальное – лишь временная маскировка симптоматики. Поэтому гораздо полезнее уделять внимание своему внутреннему содержимому, своей душе, образу жизни, а не показателям градусника.
По материалам net-nevroza.ru
