Как лечить всд подростку все способы

Автор статьи: Бургута Александра , врач акушер-гинеколог, высшее медицинское образование по специальности «Лечебное дело».

Из этой статьи вы узнаете: причины и основные симптомы вегето сосудистой дистонии у подростков. Методы диагностики и лечения, как предотвратить ВСД.

Вегетососудистая дистония (или, по-другому, вегетативная дисфункция) у подростков не является болезнью, это – состояние организма, при котором происходит нарушение кровообращения.

Вегетососудистая дистония – это синдром, то есть сочетание симптомов происходящих в организме изменений или патологических процессов, который чаще является следствием хронического стресса. В основе этого синдрома лежит нарушение регуляции тонуса сосудов вегетативной нервной системой.

Наиболее частые симптомы ВСД: боли в области сердца, чувство нехватки воздуха, высокая утомляемость, раздражительность. Это болезненное состояние очень распространено у подростков.

Считают, что подростковый возраст у девочек начинается в 10–12 лет и продолжается до 15–16 лет. У мальчиков этот возраст начинается в 12–14 лет и продолжается до 17–18 лет. Это средние показатели подросткового возраста. В это время происходит половое созревание, которое сопровождается ускоренным физическим и психосоциальным развитием.

Течение данной патологии у подростков имеет некоторые особенности. Такие подростки плохо переносят ситуации, связанные с экзаменами, спортивными соревнованиями. Они рассеяны, часто подвержены неврастении и истерии, являются нерешительными, у них снижены запоминание, сохранение и воспроизведение запомненного, повышенная утомляемость.

ВСД у подростков чаще носит хронический характер, но бывают и кризы – обострения, сопровождающиеся депрессивным состоянием, повышением давления, страхом, головной болью.

У подростков данная патология чаще всего проходит сама по мере взросления. Существует только одна опасность – это повышенное давление, что в дальнейшем может способствовать возникновению других патологий. Причем, иногда последствия ВСД приводят к развитию гипертонии уже к 30–35 годам.

От ВСД можно полностью избавиться. Для этого необходимо тщательно наблюдать за подростком, чтобы не пропустить малейшие проявления этого синдрома. При их возникновении следует начать занятия спортом, а также соблюдать диету в целях профилактики гипертонии.

Проблемой вегетососудистой дистонии могут заниматься такие специалисты, как терапевты, неврологи, кардиологи. Постановка диагноза ВСД затруднена, поскольку при ней имеется множество признаков, которые могут быть и при других заболеваниях, что требует от врача их исключения.

Этот синдром не возникает сам по себе, а развивается в результате продолжительного воздействия различных негативных факторов таких как:

изменение гормонального фона организма,
стрессы на почве взаимоотношений,
вредные привычки,
чрезмерная нагрузка в школе,
недостаточно подвижный образ жизни,
перенесенные в недалеком прошлом тяжелые заболевания.

Большая часть подростков подвержена эмоциональным нагрузкам, способствующим возникновению ВСД. Они становятся более уязвимыми, легко могут попасть под негативное воздействие окружающих. Все это может привести к возникновению вегетативной дисфункции. Если у подростка скорость роста мышечной ткани превышает скорость роста периферической нервной системы – это также способно вызвать появление этого болезненного синдрома.

Причины возникновения ВСД у девушек и юношей могут отличаться. Поскольку девушки более эмоциональны, то вегетативная дисфункция у них может возникнуть от чрезмерных переживаний из-за суждений окружающих, возникновения конфликтных ситуаций с друзьями, общественного мнения. Также менструации могут способствовать проявлению связанных с вегетативной дисфункцией нервных расстройств.

Быстрое половое созревание у юношей может приводить к неадекватным силовым нагрузкам, отрицательно влияющим на сердце. Помимо этого, многие юноши раньше начинают курить и пить, пробуют наркотики – все это также способствует развитию вегетативной дисфункции.

Нельзя сбрасывать со счетов и наследственную предрасположенность к возникновению недуга. Если у родителей имеются нарушения сердечно-сосудистой системы, то это может передаться подростку. В таком случае родители с самого раннего детства должны внимательно следить за состоянием его здоровья, способствовать физическому развитию, закаливанию.

Часто подростки жалуются на то, что состояние их здоровья ухудшилось, а именно:

появились болезненные ощущения в области сердца;
пульс стал более частым;
в груди появилась тяжесть;
трудно дышать, мучает одышка;
частота пульса меняется, нет стабильности;
болит голова;
темнеет в глазах;
бывают запоры или поносы;
возникают позывы на рвоту;
нарушилось мочеиспускание.

При ВСД бывают острые приступы, но она может иметь и более спокойное хроническое течение. Острое течение проявляется в виде вегетососудистого криза, который называют также панической атакой. Это состояние сопровождает паническое настроение, истерика, возникновение острого приступа тревоги, что крайне тяжело переносит подросток. Хроническая форма может протекать почти незаметно, а при острой форме этого синдрома больной очень страдает от тяжелых болезненных симптомов.

ВСД может быть вызвана естественной перестройкой организма в подростковом возрасте и не иметь отношения к каким-либо болезненным процессам. У подростков повышается давление до нормальных цифр взрослого человека, а частота пульса снижается опять-таки до уровня взрослого. Это тоже может способствовать способствует возникновению вегетативной дисфункции.

Но бывают случаи, когда терапия необходима. Их сопровождают следующие проявления ВСД:

внезапно повышается температура;
обильно выделяется пот;
лицо краснеет или бледнеет;
подросток становится эмоционально неустойчивым.

Для постановки диагноза назначают следующие обследования:

анализ крови на определение гормонов;
ультразвуковое исследование сосудов мозга;
ЭКГ;
магнитно-резонансную томографию;
ультразвуковое исследование щитовидной железы;
консультации специалистов.

Эти обследования помогают исключить другие патологии, имеющие сходные симптомы. Поставить диагноз вегетативной дисфункции может только врач на основании осмотра, результатов проведенных обследований и анализов.

ВСД можно вылечить полностью, хотя некоторые врачи с этим не согласны. Главное – это осознать, что ничего страшного не случится. Поскольку при вегетативной дисфункции присутствуют различные проявления этого синдрома, то диагностикой и лечением занимаются несколько специалистов узкого профиля.

Когда установлен диагноз ВСД, то навсегда избавиться от нее поможет именно психотерапевт, который может вылечить вегетативную дисфункцию без использования медикаментов.

Однако бывают случаи, когда медикаментозная терапия необходима. Терапия может быть медикаментозной и немедикаментозной.

Лекарственную терапию проводят при тяжелом течении ВСД. Для этого прописывают:

Нейрометаболические стимуляторы (ноотропы), которые улучшают кровообращение и питание головного мозга, следствием чего является улучшение памяти, мышления, восприятия, речи. К ним относятся такие препараты, как Пирацетам, Кавинтон, Пантогам. Назначают также витамины и минералы.
При необходимости прописывают антидепрессанты; транквилизаторы, оказывающие успокаивающее действие на центральную нервную систему, и нейролептики в небольших количествах, предназначенные для лечения психических расстройств. Использование этих препаратов разрешено только по назначению психоневролога. Длительное медикаментозное лечение подростков, запрещено, чтобы у них не возникло привыкания к препаратам.

Немедикаментозное лечение может включать:

при стрессах – употребление перед сном седативного фиточая на основе мелиссы, пустырника, валерианы, чабреца, боярышника;
психотерапию;
массаж;
иглоукалывание;
занятия лечебной гимнастикой.

Часто проявления ВСД по мере взросления подростка проходят самостоятельно. Если симптомы с возрастом не проходят, то при своевременной терапии прогноз благоприятный. Большинство подростков выздоравливает полностью.

Продолжительность лечения зависит от того, насколько своевременно оно начато. Длительность курса терапии определяет врач в зависимости от выраженности признаков вегетативной дисфункции у подростка. Длительность курса активного лечения с помощью медикаментов составляет не более полугода.

По материалам okardio.com

Вегето-сосудистая дистония (современное название соматоформная вегетативная дисфункция), представляет собой заболевание нервной и кровеносной системы, от которой страдают, как взрослые, так и дети. По статистике, каждый третий подросток в мире сталкивается с этим недугом. Однако далеко не все родители могут вовремя распознать болезнь ребенка и обратиться за врачебной помощью. Данная статья призвана рассказать о том, что представляет собой подростковая дистония, каковы ее симптомы, и как лечить недуг.

Как правило, вегетативная дисфункция возникает у подростков в период полового созревания, так как в это время под действием гормонов изменяется работа систем организма. Возникает определенный дисбаланс, при котором сердце «взрослеет» быстрее, чем кровеносные сосуды, а потому их слаженная работа нарушается.

Помимо физиологии, в переходный период у подростков повышается эмоциональная нагрузка. Ребенку кажется, что родители к нему «придираются», он нередко недоволен своей внешностью, часто вспыльчив и раздражителен. Возросшее психическое напряжение не позволяет мозгу нормально координировать работу вегетативной нервной системы, которая и руководит работой сердца.

Однако возникает вегето-сосудистая дистония не у всех подростков, ведь причины этого недуга могут укрываться в наследственности, в патологии родов, в травмах черепа, в пороках развития центральной нервной системы, а также в неблагоприятной обстановке в семье или школе.

Необходимо понимать, что сосудистая дистония это не конкретная проблема, а, скорее, комплекс проблем. Именно поэтому симптомов у нее множество:

постоянное чувство разбитости и снижение работоспособности;
ощущение нехватки воздуха;
нарушение ритмов сердца;
повышение либо понижение артериального давления;
повышение температуры тела без причины;
нарушение мочеиспускания;
похолодание конечностей;
частые головокружения;
чрезмерная потливость;
раздражительность;
бессонница;
обмороки.

Обычно вегето-сосудистая дистония проявляется приступообразно. При этом подростки редко придают болезни значение, полагая, что это состояние пройдет самостоятельно. Иногда так и происходит, однако в большинстве случаев проблема не исчезает, а лишь усугубляется. В будущем же эта патология может грозить больному инсультом.

Терапию этого заболевания проводят врачи: эндокринолог, невролог, а также психотерапевт. В каждом отдельном случае специалисты подбирают восстановительный комплекс, основой которого является:

устранение гиподинамии;
нормализация отдыха, труда либо учебы;
дозировка физических нагрузок;
подбор рационального питания;
ограничение эмоциональных нагрузок (стрессов, компьютерных игр, телевидения);
врачебная психологическая корректировка.

В случае, когда подростковая дистония не поддается корректировке немедикаментозными методами, специалисты могут назначать некоторые лекарства. Для снижения вегетативных реакций могут быть прописаны успокаивающие средства: пустырник, валериана или мелисса. Благотворное влияние на организм оказывает также глицин, витаминные комплексы и глутаминовая кислота.

В случае проявления симпатикотонии пациенту могут быть назначены адреноблокаторы: Обзидан или Анаприлин. А для уменьшения ваготонического эффекта подростку прописывают психостимуляторы на растительной основе: лимонник, элеуторококк и другие средства.

Помните, что для профилактики этого заболевания подросток должен спать 8 часов в сутки, регулярно гулять на свежем воздухе, не засиживаться у компьютера и правильно питаться. Здоровья вашим детям!

По материалам www.ja-zdorov.ru

ВСД, или вегето-сосудистая дистония, в подростковом возрасте – это симптомокомплекс, значительно распространенный среди этой возрастной категории детей. Отношение к ВСД неоднозначное даже среди врачей: многие из них считают дистонию не заболеванием, а лишь преходящим состоянием, связанным с гормональной перестройкой в организме в пубертатный период.

Проявления ВСД чаще отмечаются в 13-15 лет и наблюдаются в настоящее время почти у 50% подростков. После периода полового созревания у многих из них симптомы исчезают. Течение ВСД может быть острым и хроническим. При остром течении патология проявляется в виде приступов, чаще всего как реакция на стрессовую ситуацию.

Проблемы в организме современных подростков не случайны, учитывая их образ жизни: значительные нагрузки при получении образования, малоподвижное времяпрепровождение (в основном за компьютером), несоблюдение режима дня и т.д.

Основными факторами, способствующими развитию ВСД, являются:

Изменение гормонального фона в пубертатном периоде.
Интенсивный рост скелета и органов, за которым «не поспевают» кровеносные сосуды, в результате чего страдает кровоснабжение жизненно важных органов и систем; недостаточное их снабжение кислородом. Гипоксия в этих органах вызывает возникновение многих проявлений ВСД.
Перенесенные ранее заболевания, особенно инфекции.
Травматические повреждения.
Вредные привычки: многие подростки начинают в этом возрасте курить, употреблять спиртные напитки. Неокрепший организм реагирует на токсическое влияние развитием ВСД.
Частой причиной ВСД является нарушение баланса между симпатической и парасимпатической нервной системой, неврозы.
Стрессовые ситуации разного уровня: тестовый контроль знаний, поступление в ВУЗ, отношения с родителями, конфликты с ровесниками, психологические комплексы и др.
Врожденные аномалии развития.
Наследственная предрасположенность: если родители страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, то вероятность развития ВСД у ребенка выше.

Негативное влияние любого из этих факторов (или нескольких одновременно) может привести к возникновению ВСД.

До конца ВСД не изучена. Считают, что первичным является нарушение нервной системы, а сердечно-сосудистые изменения уже вторичны. Так как нервная система регулирует функцию всех органов, включая температуру тела, показатели пульса и давления, секрецию потовых желез и др., то и проявления ВСД у подростков могут быть очень разнообразными.

Чаще всего наблюдаются такие симптомы:

перепады артериального давления;
учащение и нестабильность пульса;
боли в области сердца;
эмоциональная лабильность;
одышка, чувство нехватки воздуха;
повышенная потливость;
холодные конечности;
повторяющиеся головные боли;
бледность или покраснение лица;
головокружение и потемнение в глазах;
возможны обмороки;
внезапные повышения температуры;
расстройства пищеварения (понос или запор, тошнота, позывы на рвоту, боли в животе);
изменения аппетита (повышение или снижение);
чувство разбитости, повышенная утомляемость;
нарушение мочеиспускания (частые позывы).

У юношей чаще отмечаются болезненные проявления. Для девушек более характерны психоэмоциональные реакции.

Психика в этом возрасте неустойчива, поэтому любые сложности и проблемы становятся стрессом для организма. Чаще ВСД подвержены легковозбудимые, эмоциональные подростки, у которых любой повод вызывает глубокие переживания.

При ВСД часто отмечается плохое настроение вплоть до депрессии, развивается много фобий (страхов). Характерна мнительность, плаксивость, не исключены истерики. Помимо потливости, повышается секреция сальных желез, могут появляться отеки, плохая переносимость жары и холода.

Для острой формы ВСД характерны приступы:

Гипертонический криз: повышенное артериальное давление, головная боль, боль в сердце, учащение пульса, онемение конечностей, дрожь в теле, чувство страха.
Гипотонический криз, проявляющийся сниженным артериальным давлением, урежением пульса, чувством страха, ощущением замирания сердца.
Криз смешанного типа, при котором сочетаются проявления гипотонического и гипертонического кризов.

Для подростков более характерным является сниженное АД.

Достаточно часто ВСД подросткового возраста не приводит к серьезным последствиям, страдает только самочувствие детей. Но в отдельных случаях все-таки в последующем развивается стойкая гипертензия уже к 30-летнему возрасту.

Для подтверждения диагноза ВСД иногда необходима консультация разных специалистов: педиатра, кардиолога, невропатолога, эндокринолога, окулиста, гастроэнтеролога.

Кроме того, могут использоваться дополнительные исследования:

Лечение ВСД в пубертатном периоде зависит от индивидуальной выраженности симптомов, тяжести течения. Обычно врач начинает лечение с немедикаментозных методов.

Соблюдение режима дня. Спать подросток должен 8-9 ч. В дневное время нужно организовать чередование труда (учебы) и отдыха. Умственное переутомление отрицательно сказывается на состоянии нервной системы.

Компьютерные игры и просмотр телепрограмм тоже относятся к психо-эмоциональной нагрузке, а не к отдыху. Родителям следует контролировать и ограничивать время, проведенное подростком у телевизора и компьютера.

Хорошо влияют на общее состояние физические нагрузки, занятия спортом. Они должны быть регулярными, но умеренными, не вызывающими усталости. Подходят плаванье, езда на велосипеде, игры с мячом, бег, настольный теннис, прогулки пешком на свежем воздухе в лесу или парке.
Рациональное, сбалансированное по содержанию углеводов, жиров, белков питание. Предпочтение отдается растительным, а не животным жирам. Острые блюда, копчености, соленья нужно свести до минимума. Употребление газированных напитков, кофе, крепкого чая тоже нужно ограничить.

Желательно обеспечить потребление продуктов, богатых микроэлементами. Калий содержат сухофрукты, свекла, картофель, морковь, помидоры, фасоль, изюм. Магнием богаты орехи, морковь, овсяная и гречневая каши.

Физиотерапевтические процедуры оказывают положительный эффект:

лечебные ванны (жемчужные, с морской солью, хвойные);
фототерапия;
контрастный душ;
массаж головы, воротниковой зоны;
рефлексотерапия;
магнитотерапия.

Фитотерапия: отвары шиповника, пустырника, мелиссы. При пониженном АД полезно применить женьшень, лимонник, аралию.
Очень важен психологический климат в семье, характер общения с родителями. В некоторых случаях целесообразными будут консультации психолога.

При отсутствии эффекта от немедикаментозного лечения и физиопроцедур врач подбирает в индивидуальном порядке курс лекарственных препаратов.

Применяются такие препараты:

успокаивающие средства: валериана, Глицин, Глутаминовая кислота и др.;
витаминно-минеральные комплексы;
для нормализации функции нервной системы назначаются ноотропы: Пирацетам, Пантогам и др.
препараты для нормализации АД;
в тяжелых случаях назначаются антидепрессанты.

Внимание! Только врач может выбрать препараты и определить длительность медикаментозного лечения!

Вегето-сосудистую дистонию у подростков не следует оставлять без внимания. Такие состояния не всегда требуют медикаментозного лечения, но к врачу необходимо обращаться. Симптомы ВСД неспецифичны, поэтому по назначению врача нужно обследовать подростка, чтобы убедиться в отсутствии органической патологии органов.

Профилактикой ВСД у ребенка необходимо заниматься с раннего возраста: привить любовь к спорту, формировать стремление к здоровому образу жизни, неприятие вредных привычек. Немаловажно и создание доброжелательных отношений в семье.

Рекомендации врача по немедикаментозному лечению ВСД нужно выполнять, чтобы избежать формирования в будущем сердечно-сосудистой патологии, гипертонической болезни, неврозов и др. заболеваний. Только при выполнении врачебных рекомендаций можно рассчитывать на благоприятный прогноз, исчезновение без последствий всех проявлений ВСД.

Врач-педиатр Чернега Н. Ф. рассказывает о вегето-сосудистой дистонии у детей:

По материалам doctor-neurologist.ru

В наши дни диагноз вегетативная дистония ставится подросткам очень часто. Такая проблема уже не редкость. Причины появления синдрома в таком возрасте, его диагностика и как лечить ВСД у подростков, вызывает много споров. Дистония в переходном возрасте может проявиться в виде острого приступа или иметь хронический характер. Это состояние, которое включает в себя несколько разных симптомов и, в первую очередь, проявляется на фоне стрессовой ситуации.

По своей сути вегетативная дистония не является полноценной болезнью. Это больше похоже на болезненное состояние. Систематические перебои в работе сосудов и нервной системы, вызывают проблемы в кровоснабжении внутренних органов. Дефицит кислорода может спровоцировать проблемы в различных системах организма.

Различные травмы физиологического характера;
Наследственная предрасположенность;
Гормональные изменения;
Пагубные привычки (алкоголь, курение и прочее);
Неврозы;
Заболевания, перенесённые в детстве;
Инфекционные болезни;
Большие нагрузки в школе;
Зависимость от электронных устройств (компьютеры, смартфоны и т.д.);
Проблемы с центральной нервной системой.

В итоге можно сделать вывод, что причины ВСД в подростковом возрасте различны. Поэтому в некоторых ситуациях поставить правильный диагноз сложно.

Одна из основных причин, по которой развивается ВСД у подростков – это переходный возраст, при котором происходит гормональная перестройка и быстрое развитие организма. Кроме нестабильного гормонального фона, это состояние у подростков возникает и развивается из-за интенсивного роста, а кровеносная система перестраивается с некоторым отставанием.

Медленное изменение кровообращения ведёт к тому, что органы недостаточно питаются кислородом. Кислородное голодание вызывает скачки артериального давления, могут появиться головная боль и тахикардия. Таким образом, проблемы с сердечно-сосудистой системой появляются как результат нарушения работы нервной системы.

Пониженное настроение;
Плаксивость;
Подавленность;
Подозрительность;
Мнительность;
Появляются страхи;
Нестабильный эмоциональный фон;
Истерика;
Депрессия;
Сложно переносить холод или жару;
Понижение или повышение аппетита;
Боль в области живота;
Тошнота;
Сбой в работе выделительной системы;
Сильное потоотделение;
Предрасположенность к отёкам.

Гипертонический тип. Жалобы на повышенное давление, тахикардию (учащённое сердцебиение), онемение конечностей. Регулярно ощущается тревога, паника, страх; могут беспокоить головные боли и боль в области сердца.
Гипотонический. Периодически наблюдается заметное понижение артериального давления, чувство тревоги и страха, замирание сердца, брадикардия (замедление частоты сердечных сокращений).
У смешанного типа наблюдается сочетание симптомов из 1 и 2 группы одновременно.

Подростки редко подвержены повышению артериального давления, чаще у них случается понижение АД.

Психика подростка ещё неустойчива и в переходном возрасте она может испытывать большой стресс по разным причинам. Напряжение могут вызвать сложные отношения с родителями, сверстниками и преподавателями, высокие эмоциональные и умственные нагрузки. Чаще всего страдают от синдрома дети, которые привыкли переживать по любому поводу. Проблема усугубляется отсутствием распорядка дня, постоянным сидением за компьютером, в том числе по ночам. При вседозволенности и попустительстве со стороны взрослых, к проблемным факторам могут добавиться сигареты, алкогольные напитки и энергетики, психотропные и наркотические вещества.

Часто синдром у подростков не имеет никаких серьёзных последствий и влияет только на общее самочувствие. Но у всех он развивается по-разному. Например, частое повышение артериального давления может стать хроническим заболеванием. Поэтому у людей, переживших вегетососудистый синдром в детстве, к 25 — 30 годам нередко диагностируется гипертония.

Если выше написанные причины развития ВСД у подростков вам знакомы, а вы или ваш ребёнок ведёт подобный образ жизни, стоит задуматься над лечением. В любом случае, профилактические меры предотвратят развитие синдрома. Особая роль при этом отводится стрессовым ситуациям.

Прежде всего, лечение вегето-сосудистой дистонии у подростков сводится к устранению источников стресса и созданию определённых условий для гармоничной жизни. Если созданные условия не помогают, то ситуация усложняется. В таких случаях следует немедленно обратиться к невропатологу или психотерапевту.

Чаще всего назначаются общеукрепляющие препараты, успокоительные, антидепрессанты. Чтобы исключить сопутствующие заболевания, подростка лучше показать нескольким врачам. Прежде всего, необходимо проконсультироваться с терапевтом, педиатром, кардиологом, эндокринологом, гастроэнтерологом. Могут быть назначены различные анализы. Это всё нужно для того, чтобы исключить другие серьёзные патологии, которые имеют похожие проявления. Когда вы будете уверены в наличии синдрома ВСД, можно переходить к лечению.

В частности, вам помогут следующие статьи нашего сайта:

Как известно, болезнь легче предупредить, чем лечить, поэтому существуют некоторые рекомендации по профилактике вегетативной дистонии.

Чтобы предотвратить синдром в подростковом возрасте, необходимо:

Организовать правильный режим дня (чередовать учёбу и отдых).
Отводить на сон не менее 8 часов.
Делать утреннюю гимнастику.
Вести активный образ жизни.
Часто гулять на улице и отдыхать на природе.
Создать комфортную и спокойно обстановку.
Исключить употребление табака, алкоголя и других вредных для организма веществ.
Заниматься спортом или физкультурой.

В некоторых случаях поможет ароматерапия и приятная музыка. Если нет противопоказаний, помогут бег и плавание. Главное, чтобы подросток не замыкался в себе и не оставался один на один с этой проблемой.

Чтобы нормализовать питание, в первую очередь нужно свести к минимуму блюда из жирного мяса, сладости, особенно газированные напитки, и выпечку. Необходимо включить в рацион продукты, содержащие в большом количестве магний и кальций. Рекомендуется употреблять гречневую крупу, овсянку, орехи, баклажаны и бобовое.

Если наблюдается повышенное артериальное давление, следует минимизировать количество потребляемой соли. При пониженном АД рекомендуется употребление чая или кофе. Если отсутствуют противопоказания, нужно выпивать в день около 2 литров воды. Следует обязательно включить в меню свежеприготовленные соки: яблочный, апельсиновый, клюквенный, виноградный и гранатовый.

В подростковом возрасте ребёнок испытывает стрессовые ситуации постоянно. Это связано с трудным процессом взросления, становления личности. Ребёнку в это время нужна помощь взрослых: родителей, учителей, врачей. Получив необходимую поддержку, он сможет преодолеть сложности, связанные с переходным периодом, и победить дистонию.

По материалам vsdpanika.ru