Как дышать в пакет при всд

Симптомы вегето-сосудистой дистонии доставляют человеку массу затруднений, хотя и не причиняют вреда организму. Одна из существенных трудностей при ВСД – это проблема с дыханием. Во время приступов люди ощущают чувство остановки дыхания, потемнение в глазах, боль в области легких и нехватку кислорода. Это состояние выводит из равновесия и вызывает страх. Как бороться с проблемой затрудненного дыхания?

Расстройства дыхания при вегето-сосудистой дистонии являются частым симптомом. Приступы часто возникают при физических нагрузках, стрессе, тревоге. Какие ощущения может испытывать человек?

  1. Наиболее часто встречается ощущение затрудненного вздоха, присутствует потребность часто вдыхать воздух, причем делать это как можно сильнее.
  2. Нередко возникает удушье, которое схоже по первоначальным признакам с бронхиальной астмой. В этом случае частота может увеличиваться до 50 вдохов и выдохов в минуту.

Помимо этого человек, страдающий от симптомов вегето-сосудистой болезни, испытывает чувство «комка» в горле, его мучает головокружение, страх потерять сознание от нехватки воздуха.

Все ощущения возникают в период эмоционального волнения. После визита к врачу и прохождения обследования не выявляется нарушение в бронхах и легких. То есть, проявления носят психологический характер.

Все, кто страдает от вегето-сосудистой дистонии, ищут в своем заболевании органическую природу. Но основная причина проблем с дыханием не кроется в легких или сердце, у человека с ВСД присутствует невроз и страх смерти. Это отличие пациентов, к примеру, с бронхиальной астмой от тех, кто имеет признаки дистонии.

Специалисты сходятся во мнении, затрудненное дыхание заставляет человека испытывать страх и панику, но при ВСД этот симптом безвредный и не несет угрозы.

Вот, что говорится о затрудненном дыхании в книге врача Курпатова «Средство от вегето-сосудистой дистонии»:

  1. Как понимать, что пациенту не «хватает воздуха»? Если воздуха мало, то в такой ситуации должны задыхаться все окружающие. А много ли известно ситуаций, когда люди задыхались в метро или другом месте? Больше смертей происходит по другим причинам, но никак не от «нехватки воздуха».
  2. Есть заболевание, при котором могут проявлять приступы удушья – это бронхиальная астма. Если в результате медицинских исследований этот диагноз не поставлен, то о приступах затрудненного дыхания нельзя говорить.
  3. Приступы одышки также возникают у людей, имеющих диагноз атеросклероз коронарных сосудов. Он ставится после ЭКГ-исследования. Если врач не находит симптомы этой болезни, то на отдышку сердечнику нет права. Все расстройства, которые возникают с дыханием, квалифицируются как «субъективное ощущение. Можно говорить о том, что человеку это только кажется.

Многие говорят, что из-за стресса сбивается дыхание, но специалисты уверяют, что организм человека устроен так, что подобный сбой никогда не приведет к смерти.

Вывод: страх задохнуться в ситуации волнения необоснованный.

Что может усугублять состояние при ВСД и панических атаках? Это гипервентиляционный синдром. Панические атаки всегда сопровождаются приступами нехватки воздуха. Во время синдрома нарушается управление дыханием. Основные симптомы гипервентиляции:

  • одышка, невозможность вдохнуть;
  • учащенное сердцебиение;
  • ком в горле;
  • ощущение нереальности;
  • тошнота;
  • першение в горле;
  • потливость;
  • боль в грудине и легких.

Основная причина синдрома при вегето-сосудистой дистонии и панических атаках – депрессия, сильный стресс, тревога. Функция дыхания находится под воздействием соматической нервной системы, поэтому психика остро реагирует на любые критические ситуации.

Еще одна причина – наблюдение за больными с проблемами дыхания в детском возрасте. Эта ситуация может показаться странной, но исследования доказали способность человеческой памяти фиксировать некоторые события из детства. В дальнейшем человек может воспроизводить их во взрослой жизни. Это часто касается впечатлительных людей и имеющих артистический дар.

Один из подходов в лечении расстройства – это обучение «правильному дыханию». Рассмотрим несколько популярных техник. Итак, гимнастика для успокоения.

Андрей Курпатов предлагает упражнение «Успокаивающее дыхание». Существует простой психический механизм. Во время вдоха происходит мобилизация человека, а во время выдоха, наоборот, расслабление. Чтобы выполнить упражнение, нужно увеличить время, которое тратится на третью фазу цикла дыхания, и сократить паузу. При паузе дыхание задерживается, что характерно для страха.

Для начала нужно взять временной интервал пять секунд. 5 секунд на медленный вдох, столько же на паузу и на выдох. Затем ритм изменяется, на вдох отводится 5 секунд, на паузу 4 секунды, а на выдох шесть. Каждый следующий раз секунды убираются с паузы (напомним, что она образуется во время страха) и прибавляются к выдоху. То есть в итоге пять секунд остается на вдох и десять на выдох. Если подышать таким способом три минуты, то напряжение и страх уйдут, а состояние придет в норму.

Во время сильного приступа рекомендуется дышать в бумажный пакет. Края пакета прижимают к носу и щекам. Человек вдыхает и выдыхает воздух в течение двух-трех минут. Такой метод быстро устраняет нарушение дыхания и приводит в чувство.

Для профилактики гипервентиляции стоит «дышать животом». Пациент дышит, опуская и поднимая живот, выдох в этом случае намного дольше вдоха. Это своеобразная гимнастика для снятия тревоги.

По материалам lechenienevroza.ru

Мы живы, пока дышим, и вряд ли с этим кто-то поспорит. Малейший барьер для свободного дыхания тут же вызывает у любого человека жуткий страх смерти , истерику и метания. Для ВСДшников беспрепятственное дыхание особенно важно, однако многие страдальцы совершенно не умеют командовать собственными бронхами, сосредоточиваться на их работе.

Как только нагрянет очередная паническая атака, больной усугубляет своё незавидное положение дел сбоем дыхания. Ему и без этого невыносимо страшно, кажется, что над головой нависла смерть.

А когда лёгкие вдруг отказываются нормально функционировать, а горло сковывает удушьем, человек просто оказывается на грани обморока . Можно значительно облегчить себе жизнь и даже научиться останавливать адреналиновые кризы, если уметь контролировать своё дыхание при панических атаках.

Читайте также:  Синдром всд по гипотоническому типу

Почему так много ВСДшников ощущают неполноценное дыхание вплоть до удушья? Потому что в период панической атаки сосредоточены на чём угодно, только не на своих бронхах.

Как только очередной сбой вегетатики спровоцировал выделение адреналина в кровь, а больной не сумел остановить эту знакомую цепочку, в голове воцаряются паника и хаос. Адреналин снова ударяет по венам, теперь больной в страхе не замечает, что дышит как марафонец после большой дистанции.

В то время как «мудрые» ВСДшники знают, как важно правильное дыхание при панических атаках, ведь не только кислород, но и углекислый газ нужны для здоровой жизни клеток. Если кислород даёт организму энергию, то его антипод – углекислый газ – ремонтирует клетки, восстанавливает их, избавляет от отходов и токсинов.

В норме соотношение углекислого газа и кислорода в крови должно равняться 3:1 – только так организм будет нормально функционировать, не подавая человеку никаких тревожных сигналов. Но когда ВСДшник «надышит» себе равную пропорцию того и другого газа, тело тут же начинает бунтовать и пытаться нормализовать пропорцию.

«Мне не нужно так много кислорода, подожди, не дыши пока!» – именно это пытается сказать паникёру его возмущённый организм, всячески намекая. Но вместо того, чтобы унять своё частое-частое дыхание и дать углекислому газу поднакопиться, больной делает всё наоборот: широко раскрывает рот, глотает воздух, мечется по квартире, требует баллончик для астматика и много чего ещё. А нужно всего-то нормализовать пропорцию углекислого газа и кислорода. Это правда очень легко сделать!

Важно понять, что упражнения следует начинать не в момент острой панической атаки, а на фоне полного благополучия. Когда нагрянет буря адреналина, учиться дыхательным упражнениям будет некогда, а хорошая тренировка накануне обеспечит благоприятный выход из ситуации.

Дыхательная гимнастика при панических атаках при ВСД не только поможет снять отвратительные симптомы криза, но, при регулярной практике, даже начнёт срубать эти атаки на корню. Конечно, не все упражнения подойдут для публичной демонстрации, но не забывайте: на войне все средства хороши.

Кстати, в основе дыхательной гимнастики йогов лежит тот же принцип: нормализация газовой пропорции в организме, избавление от гипервентиляции лёгких. Вот самые действенные и в то же время простые упражнения, которые должен освоить каждый ВСДшник.

  • Вдыхаем носом, выдыхаем ртом. Как только появилось ощущение разгоняющейся кровушки, или сердце участило ритм, важно не поддаться своим страхам. Необходимо расслабиться, затем перестроить своё дыхание на следующий лад. Носом производятся неглубокие, короткие вдохи, а выдохи – продолжительные, идут через рот. При выдохе должно появиться ощущение, что воздух весь без остатка «выжат» из лёгких.
  • Дышим в «ладошки». Более быстрый эффект оказывает бумажный пакетик вместо ладоней, но на публике такой способ может поставить в неловкое положение. Вдох опять осуществляется носом, но в этот раз можно не экономить кислород. Вдыхайте, сколько хотите. Главное, чтобы продолжительный, качественный выход ртом обеспечил углекислый газ в нужном количестве в ваших ладонях (или пакете). Затем, при очередном вдохе вместе с кислородом в лёгкие поступит и часть выдохнутого углекислого газа, что нужно для нормализации его соотношения с кислородом.
  • Три и один. Производится 3-4 коротких вдоха, затем быстрый, но полноценный выдох. Такой способ хорош для снятия чувства удушья и для расслабления всего тела.
  • Дышим и считаем. Медленный вдох и мысленный счёт до 10 завершается таким же медленным выдохом и аналогичным отсчётом. Метод расслабляет организм, нормализует функции дыхания.
  • Рука на животе. Если паническая атака сопровождается чувством дереализации, нужно положить ладонь на живот (желательно голый) и сосредоточиться на этом тактильном ощущении. При дыхании попробуйте задействовать живот, дышать брюшными мышцами. Если мысленный поток будет отвлекать от процесса упражнения, изо всех сил сосредоточивайтесь на дыхании и животе.

Умение контролировать своё дыхание при панических атаках – это ещё один шаг к самостоятельному преодолению сложного и странного недуга, не знакомого «простым смертным», но способного подчиняться воле своего «хозяина».

По материалам vsdshnik.com

Вегетососудистая дистония часто сопровождается ощущением нехватки воздуха, которое возникает при стрессе. В такие моменты человек отмечает одышку и даже страх смерти.

Если вы ощущаете резкую нехватку воздуха, постарайтесь самостоятельно с этим справиться:

  • Посмотрите по сторонам. Увидев, что другим людям хватает воздуха, вы поймете, что его достаточно и для вас. Значит, проблема возникла на психологическом уровне.
  • Оцените самочувствие. Когда больной утверждает, что у него бронхиальная астма, но объективных и клинических подтверждений этому факту нет — проблема сокрыта в психологическом аспекте заболевания.
  • Успокойтесь. В мире пока не зарегистрирован ни один случай смерти от вегетососудистой дистонии. Если даже есть переживание из-за нехватки воздуха (при его достаточном наличии), важно понимать, что просто так дышать вы не прекратится.

Панические атаки с нарушениями в дыхании типичны для больных ВСД. Но как только человек поймет, что они не несут угрозы, одышка пропадет даже без медицинской помощи.

  • Правильное дыхание осуществляется носом. Таким образом воздух подогревается, увлажняется, очищается.
  • Допускается дышать через рот при тяжелых физических нагрузках.
  • Дыхательные движения должны соответствовать выполняемой физической нагрузке. Так, приседание сопровождается выдохом, подъемы больших грузов осуществляются на вдохе.

Мозг управляет дыханием вегетативно, т. е. при обычных условиях человек не задумывается над тем, чтобы вдохнуть или выдохнуть. Однако часто встречаются люди с расстройством ВНС, которые стараются практиковать всевозможные дыхательные упражнения при ВСД, но без успеха.

Считается, что глубокое, частое дыхание полезно. Однако это утверждение не совсем отвечает истине.

Читайте также:  Всд комок в грудине и в горле

Причиной становится нарушение базовых правил дыхательной гимнастики при вегетососудистой дистонии. Вспомним, что в состав воздуха, который попадает в организм человека, входит кислород, углекислый газ, азот — «балластная» составляющая.

  • Когда в легкие попадает O2, он тут же поступает в кровь, далее разносится по органам и тканям.
  • Но гипервентиляция (глубокое частое дыхание) способствует «вымыванию» из плазмы крови и межклеточной жидкости углекислого газа, который также используется организмом для поддержания нормального функционирования кровеносной, нервной и других систем.

Для этого важно дышать правильно.

Главные симптомы расстройства дыхания, которые сопровождают людей с ВСД:

  • чувство дискомфорта в грудной клетке;
  • «комок» в области пищевода;
  • ощущение резкого дефицита воздуха.

При стабилизации дыхания и регулярных занятиях гимнастикой нормализуется состояние, устраняются основные симптомы ВСД.

Улучшить самочувствие больного ВСД позволят простые дыхательные упражнения:

  • Ритмичное дыхание через нос. Для усложнения задания старайтесь выпускать воздух рывками. Можно также чередовать ноздри при вдохе и выдохе.
  • Тренировка брюшного дыхания. Во время вдоха грудная клетка должна быть неподвижной. Работает только живот. Аналогично нужно действовать и при выдохе. Для удобства положите руки на грудь и пресс, чтобы контролировать правильность процесса.
  • Тренировка грудного дыхания. Принцип аналогичен предыдущему упражнению. Теперь неподвижным остается живот при активной работе грудной клетки.
  • Полное дыхание. Оно предусматривает достаточно глубокие вдохи-выдохи с задействованием всех мышц грудной клетки и брюшного пресса.

Во время приступа панической атаки пару минут подышите через бумажный пакет. Это позволит успокоиться и нормализовать самочувствие. Смысл в том, чтобы брать для вдоха только что выдохнутый вами воздух с повышенным содержанием углекислого газа. Это ликвидирует неприятные симптомы гипероксии, такие как головокружение, потемнение в глазах, онемение губ или пальцев.

Упражнения, которые помогут улучшить самочувствие человека с ВСД за счет нормализации дыхания.

Оно базируется на сокращении паузы между вдохом и выдохом. По мнению доктора, как раз в эту третью фазу формируется страх, который провоцирует панические атаки.

  • Для его преодоления вдыхайте в течение 5 секунд, потом столько же удерживайте воздух с последующим выдохом, который длится такой же промежуток времени.
  • На следующем цикле вдох опять составляет 5 секунд, но пауза уже 4, а выдох 6.
  • С каждым последующим циклом одну секунду нужно убирать от паузы, затем добавлять к выдоху, пока не будет достигнуто соотношение 5 к 10.

Хорошо помогает нормализации и эмоционального состояния. В течение 7 секунд вдыхайте, а потом столько же выдыхайте воздух, произнося звук «и». Такая практика сродни медитации улучшает функционирование ЦНС .

«И» можно менять на другие звуки: о, а, м, ш. Это приводит к общему укреплению организма.

Базируется на вдыхании аромата воображаемого растения. Сначала максимально глубоко вдохните его запах, а потом вдыхайте быстрее. В итоге надо довести продолжительность до 3 минут.

Нельзя выполнять это упражнение при появлении неприятных ощущений. В таких случаях сделайте перерыв. Не гонитесь за результатом, главное — нормализация функции ЦНС.

Могут появиться симптомы гипервентиляции, связанные с повышенным поступлением кислорода в кровь. Поэтому именно при этом упражнении есть возможность самостоятельно вызвать у себя признаки панической атаки и узнать их поближе.

Дыхательная гимнастика по Бутейко улучшает состояние при ВСД, ринитах, бронхитах и даже бронхиальной астме.

Главная идея методики Бутейко – коррекция уровня углекислоты в крови для стабилизации функционирования дыхательного центра. Второе название гимнастики — «жизнь на выдохе».

Традиционное упражнение состоит из нескольких этапов:

  • Сядьте ровно, расслабьтесь.
  • Сделайте небольшой вдох, на середине выдоха задержите дыхание. Продолжительность паузы — 15-20 секунд.
  • Плавно вдохните через нос так, чтобы грудь и живот не были задействованы, но оставались расслабленными. Работа легких максимально поверхностная.
  • Дальше дышите с расчетом 2 секунды на вдох и 4 на выдох с аналогичной паузой.

Начинающим не рекомендуем делать перерыв между основными движениями. Продолжительность тренировки – 5 минут.

Дыхательная гимнастика хорошо комбинируется с йогой. Эта практика основана на гармонизации работы организма и улучшит состояния людей с ВСД.

Большинство асан йоги предусматривают определенный тип дыхания. Попробуйте упражнение «подъемный кран»:

  • Лягте на пол, выпрямленные ноги поднимите над собой.
  • Плавно опускайте ноги по направлению к голове. Носки держите прямо, допускается чуть согнуть колени. Не старайтесь достать пола, но и не мешайте этому.
  • Дальше сконцентрируйтесь на дыхании. Оно должно быть равномерным и спокойным. Вдох – 3-4 секунды, выдох – вдвое дольше.

Продолжительность занятия – до 5 минут.

Не стоит думать, что дыхательная гимнастика – это панацея, которая полностью избавит от проблемы. Однако регулярные занятия снизят выраженность симптомов ВСД.

Дыхание – действенный инструмент для медитации, приведения мыслей в порядок и выработки навыков спокойствия. Такая гимнастика удобна, так как упражнения можно выполнять где угодно и когда угодно. Для этого не требуется специального оборудования и помещений.

С дыхательной гимнастики можно начинать и заканчивать день, можно выполнять упражнения в различных режимах и с разной целью, как в покое, так и при физической нагрузке. Главное, что она выступает тем ключом к здоровью, который лежит у каждого в кармане. Нужно только правильно научиться им пользоваться.

По материалам distonija.ru

Современная жизнь очень часто не дает человеку восстановиться после стрессов и нервных напряжений. Накопленные негативные переживания в сочетании с грузом проблем и забот прорываются через различные нервные расстройства, в том числе панические атаки. Дыхательные упражнения помогут устранить проблему.

Внезапный страх, парализующий способность мозга к сопротивлению и исключающий возможность действия, имеет три уровня глубины:

  • Психологический. Страх возникает без причины и создает впечатления внешнего воздействия, «наведения». Дополнительный ужас приносит инфернальность его появления.
  • Реактивные физические приступы. Первым чувствуется сердце, начинается тахикардия и другие формы аритмии. Возможно оцепенение мускулов, жар, внезапное потоотделение, сильная дрожь. Человек начинает бояться уже не страха, а болезни сердца, не сознавая того, что это не самостоятельный симптом, а один из уровней атаки.
  • После снижения интенсивности симптомов и ухода атаки у человека остается ужас от того, что она возникла, и боязнь повторения. Могут возникнуть необъяснимые состояния деперсонализации.
Читайте также:  Немеет лобная часть головы всд

Помимо длительного нервного напряжения и особенностей психики, еще одна из причин атак — биохимическая. В крови создается переизбыток адреналина, вызванный повреждением нервной ткани. В центре любой атаки лежит подавленная эмоция. Поэтому наряду с комплексной терапией мгновенный перехват и купирование этой эмоции снизит остроту криза. Возникают приступы в двух ситуациях: ночью, в момент раздумий о будущем дне, или днем, перед выполнением важного дела.

Возможно ли лечение панических атак в домашних условиях? Помимо обязательного обращения к неврологу, потребуется комплексная терапия, включающая:

  • снятие кризов при их возникновении;
  • успокоение нервной системы, создание устойчивых навыков релаксации;
  • фиксация результата.

Для реализации первого и второго пункта центральной составляющей станут техники дыхания при панических атаках. Они предотвратят повторение приступов и помогут быстро снять острые симптомы при их наступлении. В момент атаки поможет последовательное сочетание двух дыхательных практик:

  • правильное дыхание;
  • дыхательная гимнастика при панических атаках.

Ночью они помогут вернуть сон, днем — овладеть собой и начать выполнять намеченное дело.

Наступление криза часто не дает возможности человеку сосредоточиться на своих действиях и перейти к специальным упражнениям. Начинать выход следует с глубокого и размеренного дыхания, оно поможет вернуть самоконтроль. Алгоритм дыхания:

  1. Сесть ровно, выпрямить спину, при наличии практики – в позу лотоса или полулотоса.
  2. Глубоко вдохнуть, на выдохе выпустить внутреннее напряжение.
  3. Концентрировать внимание на спинке носа, на холоде — при вдыхании и тепле — при выдохе.
  4. После 10–15 глубоких и осознанных выдохов можно переходить к упражнению — диафрагмальному дыханию.

Правильное дыхание не только снимет периодические кризы, но и при регулярном применении позволит справиться с задыханиями, внезапным сильным сердцебиением, одышкой. Выполняя упражнения, необходимо связывать их с позитивными воспоминаниями, добиваясь создания устойчивого комплекса релаксации на физиологическом и эмоциональном уровнях.

Для закрепления успеха потребуется использовать физиотерапию, успешно применяется акупунктура: активные точки при панических атаках расположены на ушных раковинах. Поэтому даже простой самомассаж ушей поможет зафиксировать расслабление.

После расслабления глубоким дыханием применяется одна из двух практик:

  • Диафрагмальное дыхание при панических атаках.
  • Дыхание в пакет при панических атаках. Его можно заменить дыханием в сложенные в лодочку кисти или воротник одежды. Это помогает контролировать каждый вдох и выдох и восстановить баланс углекислого газа.

Диафрагмальное дыхание выполняется по алгоритму:

  1. После расслабления в процессе правильного дыхания перейти к дыханию через диафрагму.
  2. Положить руку на живот, чтобы контролировать движения диафрагмы.
  3. Вдыхать на 3–4 счета.
  4. Задерживать дыхание на 1–2 счета.
  5. Медленно выдыхать через рот на 5–6 счетов.
  6. Сосредоточится на расслаблении тела, оставив в покое мысли.
  7. Повторять 10-15 минут.

Если сложно выполнять предложенный темп, можно вдыхать и выдыхать без задержки на 5 счетов, но при выдохе отсчет вести в два раза медленнее. Упражнение можно делать не только в домашних условиях. Если криз застиг на улице, в транспорте, в супермаркете, надо отойти в сторону, опустится на любую лавочку в уединенном месте и приступить к практике.

Дыхательная гимнастика при панических атаках при ВСД (вегетососудистой дистонии) поможет предотвратить такие симптомы, как потемнение в глазах, головокружения, обморочные состояния. Она показана для регулярного применения.

Диафрагмальной техникой можно не ограничиваться. Каждый может подобрать себе индивидуальный комплекс, опираясь на практики Цигуна, йоги (дыхание Пранаяма) или гимнастики Стрельниковой.

После того как тело расслаблено, можно вспомнить физические упражнения при панических атаках. Хороший комплекс был разработан американцем Джекобсоном в начале прошлого века. В его основе лежит последовательное напряжение и расслабление мышечных групп:

  • руки — поочередно от кисти до плеча;
  • голова — мышцы лба, глаз, рта;
  • тело — шея, грудные мышцы, мышцы живота;
  • ноги — бедро, стопа.

Каждая мышца напрягается на 5–7 секунд, затем расслабляется. Комплекс повторяется до момента полного расслабления. Его также можно использовать при бессоннице, лежа в постели, он быстро расслабит тело и даст мозгу команду на переход ко сну.

Для предотвращения приступов полезны будут любые практики медитации и йога, все состояния, в которых позитивное воздействие на организм начинается с контроля за правильным дыханием.

Все предлагаемые упражнения необходимо отработать в спокойном состоянии. Тогда в момент криза удастся вспомнить, как дышать при панической атаке, и повторить цикл упражнений на рефлексе. Регулярная тренировка помогает стабильной выработке гормона ацетилхолина. Его присутствие в организме подавляет выброс адреналина, отвечающего за провоцирование паники.

Для дыхательных упражнений оптимальным циклом повторений станет ежедневный: по 5–10 минут утром и вечером. Физические упражнения необходимо повторять 2–3 раза в неделю. Это решит две задачи:

  1. Стимулирует постоянную выработку гормона, противоположенному по действию адреналину.
  2. Активирует память тела и при вегетативном кризе оно повторит упражнения без запинки и без контроля разума.

Дыхательные упражнения при панических атаках, совмещаемые с физическими упражнениями и техниками самоконтроля, разработанными практикующим психологом Никитой Валерьевичем Батуриным помогут справиться со страхом в острых ситуациях. Батурин работает со скалолазами и другими представителями опасных профессий и предлагает методики борьбы со страхом, зарекомендовавшие себя в критических случаях.

Попробуйте аудиопрограмму, разработанную Никитой Валерьевичем, для снятия приступов страха и панических атак.

По материалам propanika.ru