Холодные мокрые ноги при всд

Такая патология, как вегетососудистая дистония или ВСД с нарушением терморегуляции отмечается при патологическом изменении естественного тонуса кровеносных сосудов. Основной причиной такого явления считается влияние гормонального фактора, в частности, активный синтез адреналина со стремительным выбросом в кровь. Холодные руки и ноги не единственный признак приступа дистонии, при этом отмечаются головные боли, сонливость и быстрая утомляемость.

Приступ вегетососудистой дистонии сопровождается психосоматическими и функциональными изменениями в вегетативной и центральной нервной системе, которые оказывают негативное влияние на работу многих внутренних органов. Это приводят к спазмированию сосудов, что усложняет процесс кровообращения. При этом отмечается недостаточное кровоснабжение конечностей, что вызывает нарушение терморегуляции в пальцах рук и стоп.

Еще одной причиной нарушений при ВСД считается пониженное артериальное давление (АД), что указывает на гипотонический тип патологического состояния. На фоне низкого АД в крупных венах падает тонус, что сопровождается изменением кровоснабжения всего организма. При этом кровь не поступает в должной мере к тканям, что нарушает их полноценное питание кислородом и полезными веществами. Чаще такое состояние отмечается при малоподвижном образе жизни. Гиподинамия приводит к систематическому застою крови и малейшая физическая активность вызывает стресс в организме, что проявляется нарушением сердечного ритма, болью в груди и приступами паники.

При высоком давлении объем перекачиваемой крови стремительно увеличивается, поэтому холодные ноги и руки не являются характерным признаком гипертонического типа ВСД.

Депрессивное состояние у человека может провоцировать такой симптом.

К основным причинам, по которым мерзнут ноги, относятся стрессы и депрессивные состояния, отмечающиеся у людей ипохондрического типа. Постоянные переживания, систематическое прокручивание опасных и страшных ситуаций в мыслях приводят к активной выработке адреналина, который распространяется путем кровотока и провоцирует усиленный прилив крови к отделам головного мозга и сердцу. Подобное состояние вызывает спазм сосудов и зябкость в конечностях.

Избавится от признаков вегетососудистой дистонии невозможно без полноценной двигательной активности. Чтобы устранить спазм сосудов и восстановить нормальное кровоснабжение в конечностях достаточно заниматься утренней гимнастикой и осуществлять пешие прогулки на свежем воздухе. Важно избегать стрессовых ситуаций и стабилизировать психоэмоциональное состояние. Снять перенапряжение и усталость, а также нормализовать местную микроциркуляцию в ногах и руках способен массаж. Основным сопутствующим симптомом ВСД считается быстрая утомляемость и слабость. Поэтому важно нормализовать сон и правильно чередовать физическую активность и полноценный отдых. Зябкость в конечностях легко устранить при помощи контрастного душа, что также снижает восприимчивость к переменам погодных условий.

Чтобы нормализовать процесс кровообращения путем устранения патологического тонуса сосудов и избежать нарушения терморегуляции ног и рук при ВСД, рекомендуется придерживаться следующих правил:

При проблемах с тонусом сосудов не стоит злоупотреблять чаем и кофе.

Нельзя перекрещивать и не забрасывать ногу на ногу в сидячем положении на длительное время. Такая поза усугубляет патологические процессы в артериях и венах, которые спровоцированы ВСД.
Употреблять алкогольные напитки не рекомендуется. Их сосудорасширяющее действие кратковременное. При пониженном АД алкоголь провоцирует ухудшение самочувствия и усиливает теплоотдачу тела.
Употреблять кофе и чай нужно в умеренных количествах. Горячие напитки провоцируют спазм сосудов, что усилит нарушения кровообращения.
Важно придерживаться питьевого режима. Чистая вода насыщает организм полезными веществами и нормализует количественное соотношение жидкости в тканях. При этом симптомы ВСД снижаются и со временем проходят полностью.
Придерживаться полноценного питания. В рацион вводятся продукты, богатые витаминами и минералами. Правильное и сбалансированное питание активизирует работу организма и снижает частоту приступов вегетососудистой дистонии.
При зябкости рук, как проявление ВСД, рекомендуется проветривать жилое помещение. Присутствие свежего воздуха насыщает головной мозг и сосуды кислородом и препятствует развитию гипоксии.
Важно снять психологическое перенапряжение. С такой целью можно пройти курс сеансов у психотерапевта.

Вернуться к оглавлению

Чтобы улучшить психоэмоциональное состояние и устранить спазмирование сосудов применяются настои лекарственных растений, таких как валериана или пустырник. А также используются фитосборы, которые направлены на угнетение симптоматики ВСД, в частности, зябкости конечностей. Для стимуляции кровоснабжения и энергетических процессов в мозгу назначаются ноотропные лекарства, к примеру «Бифрен» и «Глицисед». Нарушения нервной деятельности приводят к выбросу адреналина, из-за которого снижается тонус сосудов и мерзнут конечности. Чтобы предотвратить это состояние применяют нейролептики.

По материалам vsedavlenie.ru

По статистике, чаще всего с проблемой зябнущих даже в летнее время конечностей сталкиваются молодые женщины до 25 лет, реже — пожилые мужчины. Многие не придают этому значения, считая физиологической особенностью. Однако постоянно холодные руки и ноги свидетельствуют о нарушении кровообращения и могут быть симптомом опасных заболеваний.

Из-за более высокой интенсивности кровоснабжения в области туловища конечности получают меньше крови, а отсутствие плотной жировой прослойки не позволяет длительное время удерживать тепло. Причиной зябнущих рук у женщин также могут быть регулярные колебания гормонального фона, ослабляющие терморегуляцию.

С проблемой зябнущих конечностей часто сталкиваются девушки, пытающиеся быстро сбросить вес на строгих диетах. Отказ от углеводных продуктов и ограничение рациона до 800-1000 ккал в день приводит к резкому падению уровня глюкозы в крови. Организм не получает достаточного количества энергии и теряет способность удерживать тепло.

Ядовитые газы, содержащиеся в сигаретном дыму, вытесняют из организма кислород и провоцируют спазм сосудов. Количество крови, поступающей к конечностям, сокращается, а клетки систематически страдают от кислородного голодания.

Несколько иначе действует алкоголь. Попадая в кровь, он расширяет вены и артерии, но уже через 2-3 часа, когда этанол переработается, они вновь сужаются. Это приводит не только к быстрому износу сосудистых тканей, но и к засорению мелких капилляров, что ухудшает кровообращение во всем теле.

В зоне риска также любители кофе. Кофеин расширяет сосуды мышц, но при этом сужает подкожные артерии, что усугубляет неравномерность кровообращения и вызывает чувство озноба в конечностях. Максимальная безопасная суточная доза кофе — 400 мл.

У вегетарианцев причиной зябнущих рук и ног часто является дефицит железа и витамина B12, отвечающих за формирование эритроцитов — красных кровяных телец, содержащих гемоглобин. Если концентрация этого белка падает ниже отметки 110 г/л, развивается анемия — клиническое состояние, при котором ткани организма хронически недополучают жизненно важный для них кислород.

Другими симптомами анемии являются:

бледность кожи;
повышенная утомляемость, сонливость;
постоянные головные боли и головокружения;
появление «мушек» перед глазами;
покалывание в конечностях;
шум в ушах;
одышка;
боли в сердце.

Низкие показатели гемоглобина могут указывать на врожденные генетические патологии (серповидноклеточную анемию), глистную инвазию, системные заболевания крови, онкологические заболевания, внутренние кровотечения, нарушения кровообращения, поражение костного мозга. Антикоагулянты, противомалярийные препараты, сульфаниламиды и некоторые другие лекарства могут угнетающе воздействовать на эритроциты.

Распространенная причина мерзнущих конечностей — вегетативная сосудистая дистония: холодные руки и ноги при ВСД могут быть следствием скачков давления либо повышенной выработки адреналина. На фоне постоянных стрессов, хронической усталости, панических атак в кровь выбрасывается большое количество адреналина. Этот гормон приводит мышцы в состояние тонуса, что негативно влияет на проходимость вен и артерий. Больше всего при этом страдают периферические сосуды, находящиеся в руках и ногах.

Щитовидная железа выполняет термостатическую функцию в организме человека, регулируя процессы энергетического обмена во всех тканях и органах. Гипотиреоз — недостаточная выработка тиреоидных гормонов — приводит к развитию анемии, нарушениям пищеварения, ухудшению памяти, ожирению, постоянному ощущению холода. По статистике, от нарушений в работе щитовидки страдают до 10% женщин старше 50 лет.

Механизмы терморегуляции у детей формируются только к двухлетнему возрасту. Поэтому даже в жаркий летний день ручки и ножки у грудничка могут быть холодными. Если при этом малыш ведет себя спокойно, хорошо спит и ест с аппетитом, не стоит беспокоиться.

Однако у ребенка старше 2-3 лет мерзнущие без причины конечности могут быть симптомом различных патологий:

вегетососудистая дистония;
синдром гиперактивности, повышенная нервная возбудимость;
железодефицитная анемия;
густая кровь;
снижение иммунитета.

У некоторых детей ручки остаются холодными даже при повышенной температуре (+38… +39°С). Это происходит из-за сужения и спазма сосудов в результате нарушения теплоотдачи.

Холодные конечности могут быть первым признаком аутоиммунных заболеваний, болезни Рейно, сахарного диабета, остеохондроза шейно-грудного отдела, атеросклероза, лейкемии, склеродермии, онкологии.

Симптомы, которые указывают на наличие патологии и являются поводом для обращения к врачу:

повышенная или пониженная без видимых причин температура;
обильное потоотделение;
постоянное ощущение голода и жажды либо потеря аппетита;
медленное заживление ран;
боли в плечевом поясе, шее, руках;
резкий набор веса;
ухудшение зрения и слуха;
увеличение лимфоузлов;
одышка;
судороги;
отеки.

Тревожным признаком являются частые простуды, при которых антибиотики и противовирусные препараты малоэффективны — подобная клиническая картина характерна для ВИЧ-инфекции. Озноб конечностей в этом случае связан с низким уровнем гемоглобина. Параллельно отмечается снижение количества лимфоцитов — разновидности лейкоцитов, отвечающих за борьбу с инфекционными заболеваниями.

Если конечности мерзнут в холодную и жаркую погоду, прежде всего нужно пересмотреть свой образ жизни: больше двигаться, делать зарядку, бросить курить, регулярно и сбалансированно питаться. Желательно пересмотреть свой гардероб: отказаться от тесной, сдавливающей одежды из синтетических тканей, носить теплую и удобную обувь на низком каблуке.

При ВСД холодные руки могут быть следствием эмоционального напряжения. Справиться со стрессом помогут дыхательная гимнастика, ароматерапия, травяные настои (валериана, боярышник, пустырник, мята, календула).

Полезен для улучшения кровообращения контрастный душ. Ополаскивание попеременно горячей и холодной водой тренирует сосуды и капилляры, улучшает обмен веществ и повышает сопротивляемость организма инфекциям. Заканчивать процедуру необходимо холодной водой.

Если руки и ноги ледяные при вегетососудистой дистонии, согреться поможет массаж. Его можно делать вручную, с помощью электромассажера либо резиновых мячиков-«ежиков».

Так как причиной зябнущих конечностей могут быть разные заболевания, прежде всего необходимо обратиться к семейному врачу (терапевту). Необходимо будет сдать анализы:

общий анализ крови;
анализ на гормоны щитовидной железы (Т3, Т4);
коагулограмму;
эхокардиограмму;
капилляроскопию;
УЗИ сосудов;
УЗИ щитовидной железы;
ЭКГ и т. д.

Оценив состояние пациента, терапевт выдаст направление к узкопрофильным специалистам — сосудистому хирургу, неврологу, вертебрологу, кардиологу, эндокринологу.

Чтобы усилить эффект основной терапии, можно использовать лечение народными средствами. Помогает согреться в прохладную погоду имбирный чай. ½ ч. л. имбирного порошка заливают стаканом кипятка и настаивают 15 минут. В готовый напиток можно добавить дольку лимона и немного меда. Это средство не только улучшает кровообращение, но и укрепляет иммунитет, улучшает работу ЖКТ.

Спасти постоянно мерзнущие ноги можно с помощью магнитных стелек. Их можно носить как в течение дня, так и во время сна, положив в носки. В качестве альтернативы можно использовать горчичники либо размолотый красный перец.

Полезны растирания и ванночки с эфирными маслами. Отличным согревающим эффектом обладают имбирь, черный перец, корица.

Пациентам, у которых случаются панические атаки, лечение народными средствами все же необходимо совмещать с седативными препаратами, которые назначил врач.

По материалам vsdpanika.ru

Часто встречается ВСД с нарушением терморегуляции — холодные руки и ноги. При таком симптоме в первую очередь рекомендуется пересмотреть режим работы и отдыха, проанализировать собственное эмоциональное состояние. Если состояние не нормализуется после корректировок, следует проконсультироваться с доктором, который поможет подобрать оптимальные терапевтические меры для конкретного случая.

На фоне хронической усталости, стрессовых ситуаций или страхов в кровяной поток при ВСД в повышенных объемах регулярно попадает адреналин. Этот гормон способствует напряжению и повышению тонуса во всей мышечной системе человеческого организма. Вследствие этого в артериях и венах все время отмечается выраженный тонус. Такой процесс уменьшает просвет в сосудах, что отрицательно воздействует на прохождение кровяного потока по ним. Особенно такое состояние отражается на периферических сосудах (находящихся на конечностях), которые суженные изначально. Поэтому кровяное русло не поступает в необходимом количестве в сосуды рук и ног, вследствие чего у человека отмечается нарушение терморегуляции.

Вегетативно-сосудистая дистония не ограничивается холодными руками и ногами, к другим симптомам такой патологии относят:

болевые ощущения в голове;
перепады сердечного ритма;
скачки кровяного давления в зависимости от вида вегетативно-сосудистой дистонии (пониженное давление отмечается при гипотоническом виде, а повышенное характерно для гипертонического вида ВСД).

Вернуться к оглавлению

Дабы не замерзнуть в холодное время года и погоду, рекомендовано соблюдать такие правила:

Не переохлаждаться. В холодную погоду важно тепло одеваться и заботиться про комфортную температуру дома.
Правильно выбирать осеннюю и зимнюю обувь, которая должна быть теплая, удобная и не сдавливающая пальцы и стопу.
По возвращении домой обувь следует просушивать.
Носки или колготы должны быть из натуральных материалов. Синтетика не обладает согревающими свойствами и из-за этого сильнее мерзнут ноги.
Пить горячие напитки (чай или кофе).

Вернуться к оглавлению

При диагнозе ВСД самостоятельная помощь при холодных руках и ногах основана на тренировке сосудов, которая направлена на улучшение тонуса стенок. Это достигается при выполнении:

контрастных процедур (важно постепенное увеличение разницы температурных показателей)
растираний кожного покрова;
специального массажа;
утренней зарядки;
физических упражнений, которые хорошо разогревают мышечную систему, тем самым усиливая кровообращение (особенно показаны при неустойчивом давлении).

Вернуться к оглавлению

Лечение основывается на комплексных терапевтических мерах вегетативно-сосудистой дистонии. Чтобы холодные ноги и руки согрелись, нужно уменьшить показатели адреналина в организме или снизить его восприимчивость к этому гормону. Для этого применяют техники и их особенности, что сведены в таблице.

По материалам etodavlenie.ru

растираний кожного покрова;

специального массажа;

физических упражнений, которые хорошо разогревают мышечную систему, тем самым усиливая кровообращение (особенно показаны при неустойчивом давлении).

Современная жизнь диктует свои условия. В ускоренном ритме человеку нужно успеть решить ряд бытовых и социальных задач, усвоить огромное количество новой информации. Далеко не каждый организм способен, без ущерба для себя, выдержать такие сверхчеловеческие нагрузки. Поэтому стресс, со временем перерастающий в невроз, – спутник более 70 % населения земного шара.

НЕВРОЗ (от др.-гр. «нерв») – комплекс функциональных нарушений работы нервной системы.

Он проявляется такими симптомами, как головные и сердечные боли, головокружение, тошнота, рвота. Скачки артериального давления, колебания частоты пульса и дыхания, нарушение сна и аппетита, повышенное потоотделение, холодные конечности, метеозависимость.

При неврозе человек очень часто переживает по пустякам, становится обидчивым и плаксивым, его настроение внезапно меняется. Нередки случаи агрессии по отношению к окружающим. Страхи и панические атаки преследуют его в тревожащих ситуациях, и иногда сопровождаются таким пугающим явлением как дереализация.

ДЕРЕАЛИЗАЦИЯ — это нарушение восприятия, при котором больному окружающий мир видится отдаленным и нереальным, лишенным своих очертаний и красок. При этом могут искажаться звуки. Возможно нарушение памяти! «Чувство потери собственной личности», — так охарактеризовали данное состояние французские психиатры еще в 19 веке.

С этим явлением люди сталкиваются после черепно-мозговых травм, острых психических расстройств, инсульта, на фоне приема психотропных и наркотических веществ, при алкоголизме. ВСД (вегетососудистой дистонии). Перечисленные причины так или иначе могут привести к неврозу. Поэтому мы и рассмотрим состояние дереализации при неврозе.

Часто, на приеме у врача-психотерапевта, пациенты так описывают свои ощущения во время приступа: «Я наблюдал за жизнью улицы как «за стеклом»», «Дома окрасились в разные цвета и изменили форму», «Человеческая речь звучала растянуто и с металлическим скрежетом».

Многие используют фразу, «Как — будто». Это говорит о том, что человек осознает нереальность происходящего. Полностью отдает себе отчет в том, что его восприятие действительности искажено, демонстрирует адекватное поведение.

Итак, признаками дереализации служат:

Ощущение индивида наблюдателем происходящего вокруг него «как бы со стороны», он видит реальные события как в кино;

«Туман», «пелена» в голове;

Окружающие предметы меняют свою форму и цвет;

Происходят аудиоизменения в восприятии звуков;

Состояние «дежавю» (это уже было) или его противоположность (никогда подобного не было)

Иногда возникает «тоннельное зрение», когда виден только один объект, а остальные расплываются, обретают неясные очертания. Боковое зрение размыто.

Очень важно понять, что дереализация никак не связана с галлюцинациями! Также не возникает иллюзий по поводу видимого и слышимого!

Дереализация тесно связана с таким понятием, как деперсонализация.

В этом состоянии личность «невротика» как бы разделяется на два «Я». Ей присуще ощущение собственной нереальности, и уже свои действия человек видит, как будто со стороны. Тело — некий автомат, робот. Пациент жалуется на отсутствие мыслей в голове, неполное, «приглушенное» восприятие своих чувств (при этом полностью они не исчезают). Окружающий мир видится серым и бесцветным.

Психотерапевты разделяют дереализацию на два типа:

Аллопсихическая характеризуется тем, что больному трудно определять предметы визуально: утрачивается их перспектива и объемность. И на ощупь: форму, текстуру, материал из которого они сделаны. Например, из дерева или из металла, и т. п.). Видоизменяется оценка пространства (близкое кажется далеким, а далекое приближается). Смещаются понятия временного происшествия событий.

При этом проявлении заболевания у страдающих неврозом снижается восприимчивость телесных и физиологических проявлений. Люди жалуются: — «Части тела стали как будто другими», «Руки стали чужими», «У меня меняется мимика и жесты» и т. д. Больные не получают насыщения после еды. Чувствуют незавершенность при мочеиспускании и дефекации. Половая жизнь не приносит полноценного удовлетворения. А, проспав длительное время, могут страдать от ощущения хронического «недосыпа», бессонницы.

Как это ни парадоксально звучит, дереализация и деперсонализация возникают у человека, переживающего стресс, для его же блага! Служат уникальной защитой его психики. Давайте рассмотрим принцип запуска механизма дереализации:

Когда больной попадает в незнакомую обстановку, особенно в места с большим скоплением людей, (гипермаркеты, кинотеатры, дискотеки, городские площади), его мозг начинает искать ситуации и предметы, представляющие опасность, угрозу жизни человеку.

При этом, защитные механизмы «невротика» эмоционально перемещают его личность на безопасное расстояние, позволяя ей игнорировать чувство страха, паники, безнадежности. И действовать адекватно (например, выбираясь из горящего дома или при катастрофе, террористическом акте)!

В спокойной, знакомой ситуации, в окружении близких людей это паническое состояние проходит.

Прежде всего, пациент должен настроиться на лечение, принять это, пусть и неприятное, измененное состояние. Постараться определить конкретно свою разновидность недуга. Понять, что заболевание временно и успешно излечивается. Так как подобные явления возникают на фоне основного диагноза, в нашем случае невроза, то и исцеление должно происходить поэтапно и комплексно.

Задача психоневролога заключается в том, чтобы убрать тревожную и хроническую усталость. Проанализировав причину стресса, отыскать оптимальный выход из нее. И, как следствие, улучшится общее психическое и физическое состояние больного, его адаптация к жизни. У большинства пациентов симптомы этих недугов могут уйти сами, когда тревожащая ситуация исчезает.

Наряду с курсом медикаментов, (транквилизаторами и антидепрессантами), применяют психологические методы: беседы с больным, направленные на устранение причины невроза, специальные коррекционные упражнения (Попробуйте, находясь в незнакомом месте сконцентрироваться на одном, отдаленном предмете, стараясь не замечать другие объекты. Когда Вам это будет под силу, расширяйте поле зрения, с каждым разом увеличивая количество субъектов).

А также очень эффективен гипноз при лечении различных психосоматических расстройств, в список которых входит и дереализация.

Для профилактики этих состояний, человеку желательно полноценно высыпаться, отдыхать, сочетая часы работы и досуга, рационально питаться. Заниматься физическими и психологическими тренировками. По возможности, устранить причины душевного дискомфорта: сменить круг общения, работу, место жительства. Или смотреть на травмирующие ситуации под другим, позитивным углом зрения, учиться находить в ней плюсы!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Обычно люди не обращают внимания на такую неважную вещь, как холодные ноги или не придают этому много значения, если чувство уже стало привычным и перестало вызывать дискомфорт. Мерзнущие ноги возникают чаще всего зимой или осенью, когда человек часто переохлаждается или промачивает ноги.

Но если мерзнут ноги постоянно, даже когда человек находится в теплом, прогреваемом помещении, стоит поискать причины более скурпулезно. С данной проблемой очень часто сталкиваются женщины и мужчины старше сорока лет. Чаще всего виновато плохое кровообращение или нарушения деятельности нервной системы (разболтанность или низкий тонус ее вегетативной части).

Ноги являются регулятором температуры всего тела. Дело в том, что нижние конечности — отдаленная часть тела, куда сердцу тяжело доставлять кровь. И врачи настоятельно рекомендуют закаливать ноги, например, ходить босиком летом или дома. Обувь необходимо подбирать тщательно, по сезону.

У тех, кто привык кутать ноги, даже при комнатной температуре ноги могут зябнуть. Часто к такому предрасположены люди с минимальными отклонениями в работе вегетативной нервной системы.
Естественно, что при переохлаждении или озноблении ног они будут холодными до тех пор, пока их не согреют. Даже при комфортной температуре воздуха, ноги, находящиеся в холодной воде или сырой земле, могут значительно пострадать. Феномен отморожения стоп при положительных температурах, известен, как «окопная стопа» и часто наблюдался во время военных действий.
Если сидеть с поджатыми ногами, нарушая нормальный приток крови к ним, то рано или поздно ноги не только посинеют, онемеют, но и замерзнут. Известен так называемый «синдром эконом-класса» — длительное сидение в стесненном положении (чаще всего за компьютером).
Однажды перенеся обморожение, можно в течение долгих лет страдать от частого похолодания конечностей. Если какая-либо конечность отморожена, то последствия от этого останутся на всю жизнь. Температура 15 -17 градусов ощущается здоровым человеком, как комфортная. А человек, чьи ноги когда-то ранее были отморожены, при таких температурах страдает.
Те, кто часто сидит на жестких монодиетах или голодает, могут столкнуться с проблемой вечно мерзнущих конечностей. Недостаток пластического материала и энергетических ресурсов обкрадывают прежде всего периферию организма (см. как правильно похудеть без вреда для здоровья).

Чаще всего причиной холодных ног является БПС (болезнь периферических сосудов). БПС часто поражает сосуды, которые несут кровь от сердца к периферии, а также те сосуды, по которым кровь движется, наоборот, к сердцу. Ниже представлен полный список сосудистых причин возникновения холодных ног:

Если постоянно мерзнут ноги, причиной может являться сахарный диабет, при котором мелкие и крупные сосуды становятся более хрупкими и склонны к тромбозам. Похолодание ног может стать предвестником такого грозного осложнения диабета, как диабетическая стопа, при которой питание тканей ноги постепенно становится все хуже, и растут риски гангрены конечности и ее ампутации (см. диабетическая стопа, норма глюкозы в крови).

Анемия (низкий гемоглобин) ухудшает поступление кислорода к тканям, что замедляет обменные процессы и теплообразование. Резкое похолодание конечностей дает острая анемия вследствие кровопотери, например. при ранениях (см. препараты железа при анемии).

Болезнь Рейно на фоне сосудистого невроза приводят к частым спазмам мелких артерий и артериол. Результатом становится плохая переносимость конечностями холодной воды, низких температур. Если у человека даже при комнатной температуре холодные руки и ноги, причины стоит поискать совместно с сосудистым хирургом.

Эти патологии – удел курильщиков. На фоне хронического воспаления внутренней оболочки артерий, сужается или вторично тромбируется их просвет. В результате приток артериальной крови настолько затрудняется, что конечности холодают, болят при ходьбе даже на небольшие расстояния. Рано или поздно процесс заходит так далеко, что развивается омертвение тканей ноги и требуется ампутация пальцев, стопы или всей ноги до бедра.

Проблемы с поверхностными или глубокими венами нижней конечности также могут стать виновниками того, что мерзнут ноги дома. Венозный застой вызывает не только похолодание ног, но и отеки, боли после нагрузок или ночью. Осложняться состояние может воспалением вен (флебитом) или их тромбозом, что требует уже хирургического лечения.

Наличие вегето-сосудистой дистонии также может стать ответом на вопрос, почему мерзнут руки и ноги. Данное заболевание очень характерно для людей от 20 до 30 лет. Неспособность адекватно и своевременно менять ширину сосудов при перемене внешних условий лежит в основе подобных нарушений.

Серьезным фактором может являться АД (артериальное давление). Например, в том случае, когда артериальное давление слишком низкое, то сильно страдает кровоток на периферии (см. как повысить давление). А если АД, напротив, слишком высоко, то тогда происходит спазм сосудов, что опять же, приводит к ухудшению кровотока (см. препараты при гипертонии).

Различные изменения связанные с возрастом. После пятидесяти лет иммунная система очень часто бывает ослаблена, а также происходят гормональные изменения, снижается объем мышечной массы и подкожно-жировой клетчатки (нарушая теплообмен), ухудшается кровообращение, замедляется обмен веществ, снижается способность организма к саморегуляции.

Гипотиреоз или другими словами снижение функциональности щитовидной желез — это состояние вызывает замедление всех обменных процессов в организме. Страдает и замедляется теплообмен. Характерны чувство усталости, чувство холода, падение интереса к жизни, замедление восприятия и запоминания. Значительно уменьшается выделение энергии.

Постоянно холодные ноги сочетаются с бледностью, сухостью и отечностью кожи, ломкостью ногтей и выпадением волос. Ухудшает состояние и гипоацидный гастрит, приводящий у снижению аппетита и вторичной железодефицитной анемии. Это заболевание в основном встречается у людей старше 40 лет, у женщин после перенесенных тиреоидитов, резекций щитовидной железы, лучевой терапии.

Холодные ноги практически неизбежное явление, если вы в детстве перенесли атопический дерматит (говоря по-простому – ярко выраженный диатез). Давно известно, что аллергические проявления остаются навсегда и сочетаются с вегетативными дисфункциями, проявляющимися в виде белого дермографизма (при проведении по коже предплечья пальцем вместо красной полосы появляется стойкая белая, свидетельствующая о продолжительном сосудистом спазме).

Некоторые лекарственные средства тоже могут стать фактором, вызывающим «холодные ноги». Мерзнут ноги в тепле при приеме бета-адреноблокаторов (атенолола, анаприлина). При гинекологических заболеваниях женщинам могут назначить препараты спорыньи, которые тоже вызывают зябкость.

Острая аллергия в виде крапивницы или отека Квинке из-за резкого расширения мелких сосудов дает значительную теплопотерю и может сопровождаться зябкостью кожи.

Кроме болезней, холод в ногах могут вызывать нижеизложенные привычки и факторы:

ожирение

курение

гиподинамия

неправильное, а также нерегулярное питание

диабет

беременность или заболевания нервов.

И так что же делать, если случилась такая напасть? Для начала следует воспользоваться простыми рекомендациями, помогающими согреть ноги: воспользоваться шерстяными носками, грелкой или бутылкой с горячей водой, ванной до колен с горчицей или просто теплой водой.

Долговременные мероприятия выглядят так.

Обязательно необходимо отказаться от курения.

Одеваться нужно строго в соответствии с погодными условиями, избегая тугой одежды для нижней половины тела.

Обувь нужно выбирать тщательно и по размеру.

Регулярно выполнять физические упражнения, например, делать зарядку.

Употреблять побольше белковых продуктов, а также различные острые продукты, специи и приправы, например, красный перец или горчица.

Избегать любых стрессов.

Желательно не злоупотреблять крепким чаем, а также кофе. Нужно пить чай с пустырником, мятой, валерьянкой.

Если ноги не только холодные, но еще и потеют, то желательно сделать согревающие ванны для ног, использую морскую соль или же горчицу. Например, солевые ванночки делаются следующим образом: в кипяченой, горячей воде необходимо растворить две ложки соли (морской, можно приобрести в ближайшей аптеке), две ложки молока .После ванночки необходимо надеть толстые, шерстяные носки (можно вязанные тапочки).

Если вы целый день стоите на работе, то вечером необходимо устраивать ванночки с добавлением горчицы. Это улучшит кровообращение и снимет отек.

Когда появляются хоть малейшие признаки замерзания ног, необходимо делать им массаж. Для начала разотрите подошву каждой ноги, после этого помассируйте пальцы. После этого наденьте теплые носки (желательно предварительно нагретые).

К следующей процедуре могут быть противопоказания (например, варикоз). Приготовьте две емкости с горячей, а также с холодной водой. Ноги сначала нужно поставить в емкость с теплой водой на 5-10 минут, при этом делая массажик. Затем ноги нужно поставить в холодную воду на 10-20 минут. Процедура повторяется до того момента пока теплая вода не остынет. Также, она обязательно должна заканчиваться погружением ног в холодную воду.

Читайте также: Тремор в теле при всд

Есть еще множество народных способов, которые помогают излечиться от этого заболевания. Например:

Он делается следующим образом: необходимо смочить подошвенную часть носков спиртом или водкой, разогреть ноги в теплой воде и надеть эти носки. Поверх рекомендуется еще надеть шерстяные носки. После этого вы в течение пяти минут почувствуете, что ноги полностью согрелись.

Перец в размолотом состоянии отлично согреет кожу в том случае, если его приложить к ней. Раздражение, которое он вызывает, не существенно. Отличным решением будет насыпать перец в носки или смазать ноги жиром перед тем, как выйти на улицу.

Настоять в течение одного месяца 50 грамм плодов (можно цветков) софоры на полулитре водки. Пить сию настойку нужно три раза в день по одной чайной ложке. Пить настойку необходимо от трех до четырех месяцев.

Необходимо полностью размолоть сушеные листья омелы до муки. Одну чайную ложку (с горочкой) молотой омелы залить одним стаканом (200 миллилитров) кипятка и оставить на ночь в термосе. Принимается омела маленькими глотками по две столовые ложки за 10-20 минут до еды. Омелу также необходимо пить три-четыре месяца. Омела регулирует давление, особенно сердечное, обладает успокаивающим действием.

Как и упоминалось выше, физические упражнения помогают избавиться от холодных ног. Ниже будет рассмотрен комплекс гимнастических упражнений, направленный именно на проблему холодных ног.

Например, встряхивание ног – очень полезная процедура. При встряхивании капилляры подвергаются вибрации, что в свою очередь приводит к сокращению сосудов и улучшению кровообращения. Необходимо лечь на спину на ровную и твердую поверхность (например, пол), далее нужно поднять ноги, а также руки таким образом, чтобы они образовывали угол в 90 градусов с туловищем. В таком положении необходимо потряхивать их в течение одной – двух минут.

Лечь на живот, расслабить ноги и одновременно согнуть их в коленях. Далее нужно предоставить им свободу движений, нужно представить то, что они – тростник, который колышется от порывов ветра (упражнение, кстати, так и называется – «Тростник на ветру»). Необходимо, чтобы ноги ударяли по попе.

Это упражнение не только улучшит кровообращение организма, но и может помочь снять стресс. Выполняется данное упражнение следующим образом: между ладонями помещаются орехи (грецкие) и делаются вращательные движения в течение двух – трех минут. Очень важно при этом приложить усилие для того, чтобы орехи плотно прижимались к ладоням. После этого необходимо проделать тоже самое, но уже не с ладонями, а со ступнями. Эти упражнения необходимо выполнять два раза в день: утром и вечером.

Если все бытовые ухищрения не помогают справиться с холодными ногами, следует отправиться на прием к врачу. Терапевт после расспроса о жалобах, сбора анамнеза и осмотра порекомендует сдать анализы крови и мочи, а также выполнить ЭКГ. При необходимости будет назначена консультация сосудистого хирурга и ультразвуковое исследование сосудов ног. При исключении сосудистых патологий, следует визит к невропатологу и эндокринологу.

С наступлением осени всегда имеет место быть проблеме с вечно замершими ногами. Эта осень и зима не исключение, начиная с первых холодов в очередной раз задумался, как согреть свои стопы.
Есть стельки, которые заряжаются и якобы греют, хватило их на пару недель и они крякнули. Переломились нагревательные элементы. Плюс они очень не удобные, задрана пятка, там батарея стоит. Да и пользы особой не увидел от них.
Думая, что еще предпринять пришла мысль, которой хотел бы поделиться с людьми с аналогичной проблемой. Я зашел в аптеку и купил перцовый пластырь. Стоит он в районе 30 рублей. Пришел домой и отрезал полоски пластыря, где то по сантиметру и приклеил к стопе ноги, с начала в районе пальцев, затем еще одну полосу вдоль стопы. Получилось буквой «Т» (конечно это не принципиально, анатомия у каждого разная и думаю есть смысл клеить кому как удобней, точнее где больше мерзнут ноги.) Ну как минимум дома я забыл про холодные ноги! Всегда маялся даже не спасали шерстяные носки, теперь вот достаточно простых носочков!
Конечно не панацея, но все же гораздо камфортней. И на морозе тепло сохраняется гораздо дольше чем обычно.
Надеюсь информация кому то пригодится!

Спасибо, обязательно воспользуюсь вашим советом.

В обувь тоже пластырь можно или только дома? Спасибо!

Добрый день, Эдуард Большое вам спасибо за данный совет, обязательно попробую. Однажды был опыт с перцовым пластырем на все ступни налепила, ночь продержалась утром сняла. Приехали мы как раз с подругой в Минск ( я так профилактику делала ОРЗибо осенью дело было и чуть простыла я). Простуду как рукой сняло, но пятки пекло так, что приходилось постоянно ходить- весь день мы ходили по Минску глядели на достопримечательности, когда же садились в кафе- ноги начинало нещадно припекать)) Впринципе, это отличный стимул для постоянной ходьбы и просмотра достопримечательностей, но для особых ценителей))Но я воспользуюсь вашим советом и тоже отрежу немного пластыря, дозировать удовольствие буду))

Большое спасибо за совет. Обязательно попробую.

Спасибо за совет. ? Обязательно попробую. Т.к очень мерзнкт ногииии.

Спасибо. Обязательно возьму на вооружение перцовый пластырь.

Найдите иглотерапевта и скажите что у Вас вегенисто-сосудистая дистония. Если хороший иглотерапевт то вылечит Вас и забудете про холодные ноги.

в дозе приема в сутки 25мг утро и25 мг вечер препарата беталок зок может ли данный блокатор вызвать похолодание ног?

Тоже ноги постоянно холодные, руки как-то менее беспокоят. Я даже в валенках дома мерзну, про улицу вообще молчу. Надо попробовать с перцовым пластырем. Мне еще врач выписывал билобил, якобы улучшит кровоснабжение и пр., но никакой положительной динамики, к сожалению.

У Вас вегенисто-сосудистая дистония. Найдите иглотерапевта хорошего вылечит

Не переохлаждаться. В холодную погоду важно тепло одеваться и заботиться про комфортную температуру дома.

Правильно выбирать осеннюю и зимнюю обувь, которая должна быть теплая, удобная и не сдавливающая пальцы и стопу.

По возвращении домой обувь следует просушивать.

Носки или колготы должны быть из натуральных материалов. Синтетика не обладает согревающими свойствами и из-за этого сильнее мерзнут ноги.

Пить горячие напитки (чай или кофе).

контрастных процедур (важно постепенное увеличение разницы температурных показателей)

утренней зарядки;

Дабы не замерзнуть в холодное время года и погоду, рекомендовано соблюдать такие правила:

По материалам knowpeople.ru