Гимнастика стрельниковой при всд отзывы

Тема: #12539 12.05.02 18:10 Просмотров: 24655 [44 ]

Сообщений: 34 Оценка: 0.00 Страницы: 1 | 2 | 3 | >>

Доброго времени суток:)) Прошу совета у всех. Я страдаю вегето-сосудистой дистонией уже несколько лет, как и многие, и эта «ерунда, которая не лечится» меня достала уже так, что иногда хочется заболеть чем-либо более серъезным, только бы от этой бяки избавиться, сил уже никаких нет. Пью травки, успокаивающие, начала контрастный душ принимать. И в Интернете выискала дыхательную гимнастику по Стрельниковой, показалось интересно. Уверяют, что она способна помочь при очень многих заболеваниях, включая ВСД. Скачала комплекс, начала заниматься. Эффекта пока не вижу, рано еще, но вроде какой-то смысл в этом есть. Одно смущает — в этой гимнастике постоянно повторяется число 8. Счет идет только на восьмерку. Даже когда делаешь 32 дыхательных движения, считать все равно нужно 4 раза по 8. Подскажите, те, кто разбирается — нет ли в числе 8 какого-либо оккультного значения? Уж очень навязчиво оно повторяется. Вдруг эта гимнастика имеет под собой более глубокую основу, чем просто дыхательные упражнения? Хотя мне очень бы не хотелось, чтобы это было так:)) Для меня это вроде последней соломинки, поэтому я еще прошу помощи у всех, кому удалось вылечить ВСД чем-либо. Я уже вроде все перепробовала. Спасибо заранее:))

Сидякин Андрей Михайлович

православный христианин
(новоначальный)

Тема: #12539
Сообщение: #1688636
24.11.05 14:56

Уважаемый Алексей,
Не могли бы Вы посоветовать методиста
для занятий дыхательной гимнастикой.
С уважением,
Сидякин Андрей

Тутунов Виктор Сергеевич

православный христианин

Тема: #12539
Сообщение: #1669104
15.11.05 22:29

«(из недорогих: Египет чуть дороже Тайланд)»
Это — кому как!

Захаров Юрий Александрович

эзотерик
(невоцерковленный)

Тема: #12539
Сообщение: #1669028
15.11.05 21:34

Аудитория совершенно права по поводу «диагноза» НЦД и ВСД. Необходимо действительно разобраться, что именно у Вас происходит. Как показывает практика, у женщин наиболее часто имеют место быть в первую очередь гормональные нарушения. Начинаются симптомы около 16-17-18 лет и в это время обычно говорят: -«Ну, а что вы хотите? Гормональная перестройка, возраст такой». Позже. ситуация полностью повторяется в 40-45-50 лет -«Ну, а что вы теперь хотите? Гормональная перестройка, возраст такой». В связи с чем необходимо исключив у местного невролога банальные проблемы (остеохондроз, вертебро-базилярную нед-ть и прочее, извините, Вы же причину не указали) искать более прицельно, ориентируясь на данные анамнеза и обследований.
Но, в большинстве случаев следующий ход: Клиника проф. Вейна (неврология) или Научный эндокринологический центр РАМН, есть такой «узкий» специалист как: «эндокринолог-гинеколог». Это лучшие места в Москве.
А вообще-то лучший вариант срочно сменить обстановку и рвануть в теплую страну, где много солнца (из недорогих: Египет чуть дороже Тайланд) и просто отдохнуть.

Андрей Владимирович Козлов

православный христианин

Тема: #12539
Сообщение: #1656323
10.11.05 11:48

Уважаемая Ольга!
Диагноз вегетососудистой или нейроциркуляторной дистонии (ВСД или НЦД) западной медицине неизвестен, это — чисто советское изобретение. Часть того, что у нас называют ВСД, называется по-настоящему «паническими расстройствами», но есть еще большой спектр конкретных диагнозов, и всё это свалено в одну кучу под названием ВСД или НЦД. Соответственно, не зная диагноза в конкретном случае, с лечением можно «попасть в точку», а можно, как часто бывает, назначать совершенно бесполезные в конкретной ситуации препараты.
Совет: обратиться к врачу-специалисту. Проблема: на Западе о проблеме знают все врачи, у нас — немногие. В Москве могу рекомендовать клинику им. академика Вейна или Клинику нервных болезней ММА (на улице Россолимо). В качестве первой помощи при приступе могу рекомендовать дышать в бумажный пакет среднего размера (т.е. выдыхать воздух в пакет и вдыхать из пакета). Если не поможет — тем более показано обследование у кардиолога, невропатолога, эндокринолога, исследование шейного отдела позвоночника и т.д.
Искренне Ваш,
А.В.Козлов.

Константик

православный христианин
(новоначальный)

Тема: #12539
Сообщение: #1655521
10.11.05 04:31

СРОЧНО ВСЕМ КАЧАТЬ АУТОГЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ(аудио)

Качайте скорее, а то потом её может не быть и нигде её больше не скачать.

Аудио архив: http://istina-vs-vsd.narod.ru/29.html

Юрий Новиков

атеист

Тема: #12539
Сообщение: #1424047
30.06.05 19:17

Я, как специалист в области физкультуры и спорта, с проблемами ВСД и дыхательной гимнастикой Стрельниковой знаком более 30 лет.
О ВСД — этот даигноз врачи ставят тогда, когда ничего другого вразумительно сказать не могут. Правда легче от этого не становится. Но тк. все болезни от нервов или от проблем душевных, то при ВСД помочь может все, что угодно. Главное — хотеть быть здоровой. Но, к сожалению, многим хоть какой-то диагноз нужен для самооправдания. Ну хотят некоторые люди болеть!
Дыхательная гимнастика Стрельниковой, как и любая другая ( их десятки), средство не специфическое, те. имеет очень широкий спектр действия. Но она и не панацея, а только один из множества видов дыхательных гимнастик, которые, как и все прочее, должны адаптироваться под каждого конкретного человека (или больного), а не человек подгоняться под какую-то гимнастику. Это уже спорт будет.
Искать по интернету средства лечения и хвататься за что попало без четкого рецепта — извините, Ольга, Вы человек взрослый, но за такие дела нужно наказывать. Чтобы другим не повадно было.
А если действительно хотите от ВСД избавиться — определитесь с основной проблемой ( ее не может не быть) и займитесь Лечебной Физкультурой.
Если интересно — см. www.atletika.s5.com
Здоровья всем.

Константик

православный христианин
(новоначальный)

Тема: #12539
Сообщение: #1413213
24.06.05 19:48

Я СДЕЛАЛ САЙТ «ИСТИНА ПРОТИВ ВСД» О БОРЬБЕ С ВСД, НЦД, НЕВРОЗОМ, С ПРАВОСЛАВНОЙ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ.

ВЫ ТАМ НАЙДЁТЕ МНОГО ИНТЕРЕСНОГО.

ЗАХОДИТЕ СЮДА, БУДУ ВАМ ОЧЕНЬ РАД:

Викулов Александр Олегович

православный христианин

Тема: #12539
Сообщение: #642505
08.09.03 12:04

Обычно лечение ВСД я начинаю с гомеопатии — с подбора подобного препарата в нужной дозе и форме. И только потом — после достижения необходимого результата — подключаю гимнастику Стрельниковой для закрепления. Недовольных — с Божьей помощью — пока не было. Если у Вас есть желание — могу подсказать к кому обратиться в Москве, или проконсультируйтесь у Дублинской Татьяны — она москвичка и московских гомеопатов знает достаточно хорошо.

Алексей Евгеньевич Вайц

православный христианин

Тема: #12539
Сообщение: #641100
05.09.03 17:18

Уважаемая Ольга.
Я очень хорошо знаком с системой Стрельниковой.
Знал их лично — и мать и дочь. Система на самом деле — эффективная. Направлена на корекцию диафрагмального дыхания, голосовых складок и работы позвоночного столба в дыхательных процессах. Задействует те группы мышц, которые не «включаются» в обычной жизни. На самом деле — эффективная гимнастика (Дыхание — основа жизни).
Касательно самостоятельных занятий. Однозначно — очень опасно!
Необходимо работать с опытным человеком.

Касательно мистической составляющей.
Гимнастика полностью заимствована из «Прана-Яма», что практикуется в «Хатха-Йоге».
Если Вы не употребляете мантр, это не опасно. Главное помните цель — для чего Вы все это делаете!

Хорошилин Андрей

православный христианин
(новоначальный)

Тема: #12539
Сообщение: #635872
29.08.03 15:56

нет ли в числе 8 какого-либо оккультного значения?

Наверное, есть. Но это не повод не пользоваться математикой 🙂
А мне почему-то эта цифра нравится. Ну нравится и все! 🙂
Поправляйтесь!

Шабельников Андрей Владиленович

православный христианин

Тема: #12539
Сообщение: #635846
29.08.03 15:41

Пишу Вам потому, что сам порой страдаю ВСД, и моя знакомая, православный врач, сказала, что причина зачастую кроется в телосложении — для высоких худощавых людей это обычное явление. В большей части предыдущих сообщений говорится о том, как Господь исцелил их авторов частично или полностью. Моё отношение к болезням такое: можно, конечно, просить у Господа исцеления, но редко это происходит. Частая исповедь и приобщение Св. Тайн, несомненно, меняют всю жизнь, и это прекрасно. А прошла болезнь «чудесным» образом (в кавычках пишу потому, что Спаситель в дни земной жизни не чудеса творил, а восстанавливал нашу падшую природу) — слава Богу. Но не нужно ждать, что это обязательно произойдёт, иначе можно впасть в прелесть.
А может быть, эти недомогания — искушение? В борьбе хороши все средства в пределах их совместимости с Православием. Если гимнастика Стрельниковой помогает, то можно этим заниматься, в ней ничего оккультного нет. Мне понравилась другая, проверенная веками система, которая с ней несовместима — йога. Разумеется, кроме медитативных практик. А выполнение асан и техника релаксации очень много дают. Необходимо соблюдать режим касательно питания, сна и пребывания на свежем воздухе. Не надо пренебрегать кофе и чаем. Тонизирует и острая пища, но с этим необходима осторожность. Наконец, помогут и средства рефлексотерапии — игольчатый массажёр, «шары здоровья» (упражнение «уголёк на ладони», обычное вращение двух шаров, для нас как для православных приемлемы только каменные шары без рисунков). Можно ведь пользоваться восточными методами лечения, только не всё в них следует принимать.

По материалам www.cirota.ru

Как влияет дыхательная гимнастика на течение вегетососудистой дистонии и помогает ли при её лечении? Особенно такой вопрос мучает тех пациентов, у которых паническая атака сопровождается нарушением дыхания. Возникают приступы удушья при ВСД, которые сопровождает и усиливает страх задохнуться. Информации об этом очень мало, тем более ценен опыт одного из посетителей сайта под ником Карнеол. Вот, что он рассказывает.

Постараюсь детально описать свой опыт, чтобы братья по несчастью не повторяли моих ошибок.

Метод Бутейко (волевая ликвидация глубокого дыхания — ВЛГД) я начал практиковать примерно полгода назад, а точнее 7 месяцев. Метод простой по описанию, но сложный в исполнении. На теорию ушло недели две, не меньше. Информации по практическому применению очень мало, а скептиков много. Вымыслов и домыслов ещё больше. Но, как любой из ВСДшников, я упорно изучал и старался осилить эту нехитрую науку.

Применял я этот метод три раза в день: утром (после сна), перед обедом и вечером перед сном (на голодный желудок).

Правила выполнения, как оказалось, очень просты. Исходное положение: сядьте ровно, спина прямая, ноги слегка согнуты в коленях к ножке стула, расслабьте диафрагму (живот). Не стоит переживать и нервничать из-за своего дыхания, что оно собьётся или прекратится. Эта процедура полностью безопасна и от неё ещё никто не пострадал.

Сначала выполняется проба или так называемая контрольная пауза. Делается это следующим образом. Дышим спокойно, затем делаем выдох не спеша и, затаив дыхание, ждём 15-20 секунд. Эту процедуру ты выдержишь легко. После задержки дыхания, вдыхать следует не резко, а плавно и постепенно. Ни в коем случае нельзя стараться задержать дыхание через силу, чтобы после не вызвать одышку. Не передерживай паузу! По контрольной паузе ты сможешь определить, сколько в твоём организме углекислоты. Чем её больше, тем проба пройдёт легче и будет длиннее.

Дальше — интереснее. Делаем вдох обязательно через нос, как будто нюхаем пробирку с неизвестным веществом: слабый вдох, без шума, верхней частью легких (не грудью или животом). При этом следим, чтобы живот был расслаблен! Сама процедура: 2 секунды вдох, сразу пассивный выдох 4 секунды без напряжения и затем пауза 4 секунды. Начинающим паузу не делать! Можно усугубить дыхание, а это плохо! Пауза потом сама придет! Так дышим в течение 5-ти минут. После чего, опять измеряем контрольную паузу. Она будет в диапазоне 30-60 секунд. Обязательно помним о том, что нельзя передерживать паузу! Всё занятие длиться 15-20 минут.

Главное внимание обращаем на вдох — его не видно и не слышно, ни живот, ни грудь практически не двигаются. Это очень важно. Ты делаешь неполный вдох и, как бы «недодыхиваешь» воздух.

Представь себе, как это пережить на первом этапе для ВСДшника. Но. На самом деле, дыхание не сбивается, насморк и заложенность носа проходят на третью минуту, а сон как у младенца! Одышка исчезает уже через месяц, и это правда.

Но вот досада, панические атаки (ПА) появляются, если не чаще, то сильнее. Странно, правда? Вроде сон хороший, нервы успокаиваются, сила прибавляется, но наш любимый с тобой приступ ПА этим не удивить. Сказать, что метод не для ВСДшника, было бы неправильно, так как сон приходит быстро и качественно, но все остальные симптомы ВСД или остаются, или усиливаются. Идёт общая стимуляция нервной системы, что при ВСД нежелательно. Кстати, удивительно действует на потенцию — либидо возрастает не на шутку и конкретно. Видимо, метод применим больше к гипертоникам и астматикам. Для этого он собственно и был опробован еще до Бутейко, Вериго-Бором.

Но опять же, у меня брадикардия и пульс 60. Я всегда занимался и занимаюсь тяжелой атлетикой. Возможно тем, у кого тахикардия он более поможет. Поэтому сужу только по себе. Хотя следует учитывать принцип отрицательной обратной связи. Мягко выражаясь, этим методом, мы тормошим и стимулируем нервную систему, а она выкидывает фокусы.

Кстати, чем хорош был метод Бутейко? Утром, как ни странно, удушья не было ни разу.

Более приемлемо при ВСД брюшное дыхание. Им я занимался еще до метода Бутейко. Почему бросил? Да потому, что делал много ошибок, из-за отсутствия информации и, особенно, свободного времени. Мы не ведем такой образ жизни как йоги. Нужно работать и кормить семью, а рядом дети и прочие радости жизни. Йоги, в этом плане, многострадальные люди. Ибо жить только ради философии, на мой взгляд, это непродуктивно. Излишества, конечно, не есть гут, но мы люди и нужно получать от жизни удовольствия в разумных пределах и по возможности.

Метод брюшного дыхания это поверхностное, а значит неглубокое и размеренное дыхание. Поэтому гипервентиляция лёгких, как при приступе панической атаки, тебе не грозит, если, конечно, ты не будешь дышать как паровоз! Всё делаем очень размеренно и спокойно: лёгкий спокойный вдох, лёгкий медленный выдох (всё через нос), пауза и опять животик растет вверх.

Так вот, я нашел среди разных дыхательных гимнастик среднее арифметическое спасение от ВСД. Нужно лечь на спину, расслабиться и медленно сделать вдох через нос. Живот пошел раздуваться, а грудь на месте. Можно, для контроля, положить руки на живот и грудь. На груди рука не двигается, на животе поднимается. Сразу после вдоха (вдох 3-4 сек), делаем опять же через нос спокойный и медленный выдох на 7-8 секунд. Живот втягиваем, но не до позвоночника, как советуют многие.

Нужно поберечь себя, не нужно слишком усердствовать, как это любят делать все ВСДшники. После чего пауза на 4 секунды и опять медленный спокойный вдох. В дальнейшем паузу можно увеличить до 8 секунд. Одно важное дополнение. Во время паузы нужно напрягать мышцы ануса (заднего прохода) и промежности. Это способствует массажу и стимуляции органов малого таза. Так делаем 15 минут утром после сна и 15 минут в обед перед едой. Перед сном делать эту процедуру вначале не рекомендую. Можно только через пару недель таких занятий. И не нужно бояться, всё будет хорошо – проверено на себе.

В конце занятия можно проверить контрольную паузу. Она будет, как и у метода Бутейко, увеличиваться до 30-40 секунд. Но не нужно увлекаться такими паузами. Их можно делать только для проверки общего состояния дыхательной системы и не более того. Никакой лечебной функции при ВСД контрольная пауза не выполняет, а скорее наоборот.

Чем хороша такая методика и что она даёт при ВСД? Через 1-2 недели занятий, улучшается сон, снимается усталость, снижается потребность организма в транквилизаторах. Только не нужно сразу форсировать! Всё делаем с расстановкой, постепенно наращивая нагрузку и снижая дозу транквилизатора по своему самочувствию.

Занимаясь по методу Бутейко, я снизил вначале дозировку гидазепама, но потом понял, что был неправ. Пришлось опять увеличить дозу лекарства. Вернулся к диафрагмальному дыханию и восстановил периоды без транквилизатора с 3 дней до сегодняшних 10 дней. Всё встало на свои места. Хочу сказать, что применение такой дыхательной гимнастики не напрягает, и очень помогает в поддержании нормального состояния при ВСД.

По материалам vsd-lechenie.com

Здравствуйте! Очень хотелось бы узнать занимались ли Вы когда-нибудь этой гимнастикой, с какой целью и достигли ли результата. Я вот прочитала про нее и решила заняться с целью избывиться от хронического синусита, делаю каждый день утром и вечером по 10 минут уже 3 недели, но положительного сдвига пока не вижу. Так такая ли она чудодейственная, как о ней написано? Жду ваших отзывов, заранее спасибо!

[3566577197] – 7 сентября 2013 г., 10:48

Ноздри должны слипаться — так меньше травмируется нос — найдите в бибилотеке КУБРу врача Юрия Каменева, также ученика Стрельниковой

У вас под рукой всегда должна быть салфетка, порезанная на четвертинки, и полиэтиленовый мешочек. Как только вы почувствовали, что ноздря слиплась, промокните салфеткой. Я занимаюсь десятый месяц и постоянно приходится удалять слизь из носоглотки, правда, в меньших количествах, но тем немение.

[1807167095] – 25 сентября 2013 г., 00:39

Так бывает, что вначале идет обострение, которое проходит. Особенно полезно упражнение «насос», выполняемое не менее 10-12 соток за раз. Это альфа упражнение в гимнастке, второе — «сведение рук», которое выполняется в таком же количестве. Остальные же — на ваше усмотрение. Главное условие — это шумный вдох носом и ритм. Даётся всё не сразу. Пройдёт время, когда вы научитесь правильному вдоху и ритму. И гимнастика будем приносить пользу.

[855973245] – 9 октября 2013 г., 10:30

Лучше весь комплекс.Также можно два упражнения Насос и Обними Плечи

[347062161] – 12 ноября 2013 г., 21:19

Это полная ахинея’ все что я прочитал здесь. Гимнастика Стрельникова насыщает организм кислородом, и это приводит только к окислению клеток, их преждвременному старению. Хотите вылечится, занимайтесь по Бутейко. За последние 3 года ни одной лор болезни, по сравнению с тем, что было ранее — это прогресс, я бы даже сказал прорыв.

А мне от занятий по Бутейко очень плохо было, и так задыхаюсь, нечем дышать, а с его упражнениями тем более, после Стрельниковских чувствую себя человеком, только никак не могу начать регулярно заниматься, светлая ей память.

[2313184137] – 23 ноября 2013 г., 13:50

Мне практически помогла выжить. Невроз-задыхалась страшно, врачи разводили руками, плюс хронический бронхит. Не люблю об этом вспоминать, делала пол года, эффект через 4 месяца, главное не ленитесь.

[2981354045] – 7 декабря 2013 г., 14:28

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при давлении 180, можно ли заниматься гимнастикой по Стрельниковой? Если да, то какие упражнения нужно делать в этот момент для снижения давления. Спасибо.

[2981354045] – 7 декабря 2013 г., 14:30

[3689400092] – 8 декабря 2013 г., 10:21

Елена, весь комплекс нужно делать, постепенно добавляя по одному упражнению. На сайте Стрельниковой описано как начинать, чтобы не навредить.

[1815645319] – 28 января 2014 г., 20:28

Верно. Метод Бутейко использовал для устранения аллергии, астматического бронхита и ринита, полный успех. Занятия по методу Стрельниковой, который только углубляет дыхание и перевозбуждает нервную систему за счёт эффекта ложной эйфории от гипервентиляции лёгких, что вызывает массу проблем со здоровьем, но субъективно на начальном этапе может восприниматься больными как «улучшение», как и у алкоголиков спиртное вызывает «устранение» проблем в жизни, и на аппарате Фролова, который перестраивает дыхание на дыхание ртом, что очень вредно, только лишь усугубляли течение сопутствующих хронических заболеваний, возникших по вине медиков во время лечения аллергии и астматических состояний. Люди! не ведитесь на шарлатанов, околпачивающих вас ради своей прибыли! Метод Бутейко полностью соответствует древним системам йоги и цигун, которыми я тоже увлекаюсь давно, он был хорошо изучен учёными и в клинических испытаниях выдержал проверку временем. Только отказ от временной практики гимнастики Стрельниковой и использования аппарата Фролова, от которого человек становится просто зависим, и возврат к методу дыхания Бутейко, который лишь переоткрыл старые, давно известные йогам и мастерам ушу истины, вернул мой самочувствие в нормальное русло.

[1563210568] – 7 марта 2014 г., 01:01

[1563210568] – 7 марта 2014 г., 01:20

Начнем с того, что за 10 минут весь комплекс гимнастики Стрельниковой сделать невозможно даже после многих лет занятий. За три недели никакого эффекта получить также невозможно. Теперь о своем опыте. Гимнастика мне далась относительно легко, хотя, насколько я знаю, многим освоить ее было не так просто. Осваивать гимнастику надо не спеша и постепенно. После освоения первых шести упражнений надо их хорошо закрепить, т.е. следующие упражнения не осваивать, а несколько недель делать только эти упражнения. Потом начинать осваивать последующие упражнения. Главное не торопиться. Лично я заметил положительный эффект от применения гимнастики Стрельниковой только через год активных занятий. Так что, надо терпение и настойчивость. Зато теперь астма меня практически не безпокоит, что такое простуда — совсем забыл, начал дышать носом. На весть основной комплекс и три дополнительные упражнения у меня уходит 17 — 20 минут. Желаю удачи.

[43225811] – 8 апреля 2014 г., 22:51

Я узнала об этой гимнастике давным-давно, делаю ее время от времени, когда накапливается усталость, либо простужаюсь, либо когда начинаю чувствовать себя «скрипящей старушкой»)). Друзья, мои выводы: очень люблю эту гимнастику. Конечно, лучше не филонтье, а выполняйте основной комплекс полностью, 3 по 32 каждого упражнения из основного комплекса, как и советует Стрельникова и Щетинин, наберитесь терпения, с первого раза (и даже с третьего))) вы не выздоровеете, здесь, как и в любой другой гимнастике, нужна система и время. Если уж нет утром времени — сделайте весь основной комплекс по 32 вдоха-выдоха. В результате совершенно точно вы получите как минимум отличное настроение, бодрость, а нос задышит, если не дышал, сердцу легче будет, а уж как легко и приятно будет двигаться, правда! Я простудой болею крайне редко (больше года назад это было). Важно делать гимнастику правильно, резко вдыхать носом, не раздувая ноздри; плечи не поднимать в момент вдоха. Это все подробно написано в книгах, да и в интернете найти не проблема. Так что желаю вам терпения в овладении гимнастикой, не торопитесь ее ругать или отчаиваться, восклицая, что гимнастика Стрельниковой вам не помогает. Поможет, если будете делать правильно и систематически. Да, один момент: Станислав (№59) остался гимнастикой недоволен, но я занимаюсь этой гимнастикой более 10 лет и чувствую себя великолепно, ухудшения здоровья от этой гимнастики не наблюдала ни разу, только пользу. Каждому свое, дорогие люди, не надо категорично высказываться, все найдем для себя то, что подходит именно нам. Станиславу подошли другие методы — и порадуемся!

[2142452743] – 22 апреля 2014 г., 16:02

Возможно у Вас проблемы с сердцем. У меня раньше такое было после каждого подхода.

а потом как прошло?или вы бросили?

[1134259526] – 5 июня 2014 г., 17:05

при заикание какие упражнение надо делать? подскажите пжл

Найдите статью Михаила Щетинина ЕСЛИ НЕ Я, ТО КТО? Там описано, как можно Вам, Асхат, помочь. В частности, там есть звуковые упражнения, выполняемые после после упр. «насос» и «обними плечи», которые подготовят легкие, мышцы гортани, голосовые связки, диафрагму к дальнейшей работе.

[2743956944] – 8 сентября 2014 г., 19:13

Здравствуйте! Я хочу получить квалифицированный ответ: Скажите пожалуйста, при диагнозе РАКА ЛЕГКИХ будет ли полезным и эффективным выполнять дыхательную гимнастику по методу Стрельниковой А.Н., что бы победить этот недуг? Спасибо, с/у Александр.

[3789912507] – 3 января 2015 г., 08:53

Я занимаюсь гимнастикой Стрельниковой 5 лет. Училась у Щетинина М.Н. Мой диагноз: обструктивный бронхит, т.е. ХОБЛ. Пользуюсь ингаляторами симбикортом и беродуалом. В надежде избавиться от ингаляторов я и занялась этой гимнасткиой. Делаю ее утром и вечером, ни пропустила ни разу. Моя ХОБЛ ни с места не сдвинулась, как жила с ингаляторами так и живу. Хотя Щетинин нам обещал, что и мокрота будет отходить, и дышать мы будем всей грудью свободно, ничего из обещанного не случилось. Я не скажу, что гимнастика совсем неэффективная, нет кое-какой толк от нее есть. Например, я избавилась от шейного хондроза, экземы на руках, узелков на щитовидной железе, но задыхаться не перестала, а как хочется нормально дышать. Я продолжаю делать гимнастику также дисциплинированно, а вдруг, лет этак через . да поможет.

Вы уж опрделитесь, или 5 лет. То, как она вам уже помогла — этого мало?

[3789912507] – 3 января 2015 г., 09:00

Вот-вот , не несите ахинею. Окислительный процесс — важнейший процесс для правильной работы организма. Для этого люди принимают антиоксиданты витамины.

[3789912507] – 3 января 2015 г., 09:06

Подскажите пожалуйста почему после занятий гимнастикой по Стрельниковой ,тяжесть и сдавленность в грудной клетке . Спасибо

Это восстанавливается нормальное кровообращение в не совсем здоровом органе. Это нормально. Пример, когда у человека сломана рука или нога, после того как снимают гипс — конечность выглядит усохшей. А вот когда вы начинаете разрабатывать её , то она опухает, отекает, это потому что восстанавливается кровообращение. Так же и наши внутренние органы. В больных нарушается кровообращение, затем болячки, т к нарушается работа. А гимнастика именно заставляет работать органы. Вся беда в том, что ноге руке вы можете сделать массаж, а внутренним органам(легким , сосудам. ) весьма затруднительно. Эта гимнастика — Дар Божий человечеству. Даже не сомневайтесь.

[3789912507] – 3 января 2015 г., 09:14

Вы , кто занимается по Бутейко..Мутейко — занимайтесь. Никто вашу гимнастику не охаивает ведь. Так почему же вам так нужно уверить людей в её недейственности? Может потому что, научится дышать по бутейко правильно одному сложно , практически нельзя, а гимнастика Александры Стрельниковой очень проста в исполнении и доступна всем, даже при самостоятельном и не совсем правильном исполнении.

[989139318] – 3 февраля 2015 г., 13:07

Приветствую всех «шмыгающих». У меня вопрос: следует ли каждый день добавлять по одному виду упражнений, как написано в книге? Организм справится с такими кислородными вливаниями? Или лучше попридержать коней и методично выполнять основные 6 упражнений, скажем, месяц? А потом постепенно добавлять дополнительные упражнения?

[1574556794] – 7 февраля 2015 г., 14:51

Думаю, достаточно 2-х недель. Если прилично чувствуете себя , то добавляйте.

[3124205995] – 23 февраля 2015 г., 21:09

Уважаемые посетители форума,подскажите,можно ли смешивать упражнения Стрельниковой с другими дыхательными практиками,например,с йогой или цигуном.

[4192590943] – 28 марта 2015 г., 12:42

вот не думала, что на форумах 70-ти летние сидят.

[109577957] – 31 марта 2015 г., 18:01

Подскажите пожалуйста дорогие форумчане и поклонники гимнастики Стрельниковой!, какую книгу нужно купить новичку! Полезла в интернет магазин, а их там куча! хочу с сыном заняться, но какую из предложенных книг купить не знаю. С официального сайта написали что она с диском, так их с дисками тоже много, может кто то картинку обложки пришлет или что то что мне поможет в выборе? К слову сказать муж мой будучи ребенком был на учете у пульмонолога с диагнозом астма. делали гимнастику по стрельниковой, не всю, какая то добрая тетя подсказала в свое время ( это было лет 20-25 назад), так вот с учета его сняли через год и об этом диагнозе только страшные воспоминания остались

[1134259526] – 20 декабря 2015 г., 09:19

вот не думала, что на форумах 70-ти летние сидят.

Вот так сидим, потому что жить инвалидом тяжко! Согласны!? Два раза в день по часу — 50 соток за раз, и я свободно дышу. Могу выполнять трудоемкую работу, в общем заметно улучшение качество жизни.

[3091342207] – 27 декабря 2015 г., 08:17

Хочется спросить у Вас, как у человека, который долго занимается гимнастикой!Выслушайте, пожалуйста, мою ситуацию:Мне поставили диагноз фронтит!Пролечили!Но даже при выписке у меня остались такие симптомы: температура 37,2 и какая-то тяжесть над левым глазом (как-будто на него что-то давит). Данные симптомы характерны для фронтита, но снимок его не выявил. Через несколько дней симптомы прошли. Я услышала про гимнастику, и начала заниматься, чтобы предотвратить повторение болезни!Так я прозанималась дней 10!И что вы думаете? У меня опять начало «давить» на левый глаз и температура!Я так расстроилась. Пошла к ЛОРу. Сделала снимок, МРТ — никакого фронтита, и вообще ничего не обнаружено. Меня направили к невропатологу, которая по моему рассказу предположила у меня энцифалит!О ужас!Меня положили в стационар!Пролечили!И все-таки поставили диагноз: последствия перенесенной нейроинфекции!Но давить на глаз у меня и сейчас, начались давящие головные боли!Я очень запуталась!Продолжать ли мне делать эту гимнастику?Может быть гимнастика просто обострила болезнь, которая «залегла»?Бывает такое?Либо эта гимнастика мне вообще не подходит?Мне не с кем посоветоваться!Очень Вас прошу!Если вы можете мне дать хоть какие-нибудь рекомендации по этому поводу, или узнать у кого-нибудь — дайте ответ!Не оствте мое письмо без внимания. Мне всего лишь 22 года, от лекарств уже истощился организм. Одним словом, кто может помочь — дайте ответ.

[823707042] – 27 декабря 2015 г., 15:08

Всем доброго дня! У меня вопрос к пользователю Максимовна (очень понравилось, как вы пишете). Вы на предыдущей странице написали, что упражнение «Насос» — альфа-упражнение в гимнастике. И еще упражнение «Сведение рук». Вы это где-то прочитали? Я делаю гимнастику регулярно около трех месяцев, хотя Книга-билет Щетинина куплена несколько лет назад. Но до этого все было как-то нерегулярно. И, опытным путем, на основании собственных ощущений, я поняла, что самое мое любимое упражнение, это — «Насос». И тут Ваш отзыв на него. Еще второе любимое упражнение, это — «Большой маятник», в котором «Насос» сочетается с «Обними плечи» (опять любимый «насос»). А вот что вы подразумеваете под упражнением «Сведение рук»? В книге именно такого названия нет, но, логически рассуждая, это может быть либо «Обними плечи» либо «Ножницы», т.к. и там и там руки сводятся.
И еще у меня вопрос к занимающимся, бывает ли у вас, что в разгаре выполнения упражнений закладывает одно ухо? У меня иногда случается. Если в это момент прекратить, то заложенность снимается, но по своему опыту замечено, что после первого закладывания уха это будет и дальше повторяться. Как с этим бороться, как не допустить? Хотя, опять же, по собственному опыту, это случается уже к концу 30-минутного основного комплекса. Где-то после 25 минуты. Вроде и не так страшно.

[1134259526] – 31 декабря 2015 г., 14:24

Анна, я такое явление как появление неприятных, порой просто болезненных ощущений у себя имею до сих пор. К примеру: упр. насос вызывает тяжесть в правом боку на двадцатой сотке — думаю желчный. Продолжайте гимнастику, со временем все пройдет.

[1134259526] – 31 декабря 2015 г., 14:55

Всем доброго дня! У меня вопрос к пользователю Максимовна (очень понравилось, как вы пишете). Вы на предыдущей странице написали, что упражнение «Насос» — альфа-упражнение в гимнастике. И еще упражнение «Сведение рук». Вы это где-то прочитали? Я делаю гимнастику регулярно около трех месяцев, хотя Книга-билет Щетинина куплена несколько лет назад. Но до этого все было как-то нерегулярно. И, опытным путем, на основании собственных ощущений, я поняла, что самое мое любимое упражнение, это — «Насос». И тут Ваш отзыв на него. Еще второе любимое упражнение, это — «Большой маятник», в котором «Насос» сочетается с «Обними плечи» (опять любимый «насос»). А вот что вы подразумеваете под упражнением «Сведение рук»? В книге именно такого названия нет, но, логически рассуждая, это может быть либо «Обними плечи» либо «Ножницы», т.к. и там и там руки сводятся. И еще у меня вопрос к занимающимся, бывает ли у вас, что в разгаре выполнения упражнений закладывает одно ухо? У меня иногда случается. Если в это момент прекратить, то заложенность снимается, но по своему опыту замечено, что после первого закладывания уха это будет и дальше повторяться. Как с этим бороться, как не допустить? Хотя, опять же, по собственному опыту, это случается уже к концу 30-минутного основного комплекса. Где-то после 25 минуты. Вроде и не так страшно.

Надежда, перед тем как основательно заняться гимнастикой Стрельниковой, я покопалась в инете, отпечатала, проанализировала и с надеждой на оздоровление, стала с остервенением шмыгать в такт движениям. Упр. сведение рук — это, конечно, обними плечи. Теперь про ухо: проверьтесь у врача. У меня лично, в ухе часто булькает, но я то знаю, что это ухо повреждено окончательно и бесповоротно и поэтому, не обращаю внимания. Альтернативе гим. Стр-вой у меня нет. И чтобы жить — необходимо продолжать заниматься!

[1134259526] – 14 января 2016 г., 09:11

Впервые я узнала о гим. А. Стрельниковой из журнала ФиС (Физкультура и Спорт) лет здак тридцать. Вот там и говорилось об упр. насос, который помогает при хроническом воспалении легких, и что комплекс упр. обними плечи и насос снимает приступ астмы. Как правильно выполнять — не описывалось. Я била поклоны, пока в спине не чувствовала какое-то странное щекотание. Естественно, это мало что дало. Только в конце 2012 года, лежа в постели с высокой температурой, изнуряющим кашлем, при заложенным носом и болями в горле, я полезла в инет и получила информацию как нужно выполнять гим. Стр-вой. Лежа, я выполняла упр., которые были при этом выполнимы. С первых занятий стала дышать носом, но приступы снимала ингалятором шесть раз за сутки. Было очень тяжело, меня просто колбасило от приступа до следующего. Так в продолжении месяца, но в течении второго месяца приступы стали реже и на третьем прошли вообще. Занималась понемногу, но часто, больше времени уделяя упр. насос и обними плечи, который мне давался трудно — руки становились тяжелыми и появлялась жуткая усталость. Да, к слову сказать, температура прошла вместе с зал. носа. Кашель еще долго мучал, применяла для снятия способ «восьмерка»- это когда сжимаешься, делаешь короткий вдох ртом и вслух проговариваешь на выдохе восемь, восемь пока не закончится воздушная струя, а потом по новой. Помогает. Еще помогает расплавленный сахар при першении в горле, особенно по утрам. Делается это так: в столовую ложку насыпаем чайную ложку сахара и осторожно плавим над горелкой, не позволяя гореть. Помешивая чайной, для ускорения плавления. Охлаждаем и слизываем полученный леденец — першение проходит, а с ним и кашель.
Если кому-то мой опыт пригодится — буду счастлива! Будьте здоровы! Ваша Максимовна.

[1635510746] – 27 января 2016 г., 08:57

Ни в коем случае не используйте эту гимнастику как её рекомендуют. Использовал когда была заложенность носа, думал заложенность носа пройдет. Сделал всего первое упражнение (ладошки), в результате заметно подскочило давление. Не рекомендую эту дыхательную гимнастику, для насыщения организма кислородом лучшим средством считаю легкий оздоровительный бег.

[2928549890] – 30 января 2016 г., 17:58

Здравствуйте!Моя мама гипертоник с высоким давлением.Делала гимнастику по Стрельниковой,выполняла постепенно,как написано в книге,но на второй день,появилась боль и сдавленность в области сердца,решила делать ещё мягче,но боль и сдавленность появлялись снова.Я ей запретила делать,страшно за маму и ещё(правда много времени прошло)был сердечный приступ.Наверно ей лучше не делать,что скажете?
И ещё вопрос,как при заложенности носа заниматься?На форуме я читала,что нужно несколько дней просто пошмыгать,а потом приступать к упражнениям.Можно подробнее?

[1134259526] – 31 января 2016 г., 16:16

с И ещё вопрос,как при заложенности носа заниматься?На форуме я читала,что нужно несколько дней просто пошмыгать,а потом приступать к упражнениям.Можно подробнее?[/quote]
При заложенности носа тренируйтесь на простых упражнениях, можно сидя и даже лежа. Начинайте с 8-ми, затем 16ть и, наконец, 32 вдоха — стрельниковская тридцатка. Между этими сериями вдохов следует пауза до 10 секунд, но не более. Вдох в стре-ской гим. шумный, резкий, короткий, активный, как выстрел, как укол. Прямо сейчас, читая эти строки, хлопните в ладоши 4 раза. И одновременно с каждым хлопком громко, на всю квартиру шмыгайте носом, делая короткие активные вдохи. Стих хлопок — закончился вдох. Вспомните, как простуженный малыш, у которого течет из носика, шумно шмыгает носом. Вот так и вы шумно вдыхайте, словно нюхаете воздух. Потренируйтесь сидя на стуле. В течение нескольких минут хлопайте в ладоши по 4 раза и, подчиняясь этому ритму, так же коротко и резко вдыхайте носом воздух. Сделали 4 коротких шумных вдоха одновременно с хлопками в ладоши — отдохните в течение 2 -3 секунд, после чего снова повторите упражнение. Помните: с окончанием хлопка заканчивается и вдох. В противном случае это уже не гимнастика Стрельниковой. И она не будет вам помогать. Если у вас вдох получается тихий и вы сами не слышите своего носа, — значит вдох недостаточно активен. Вдыхайте резко, с удвоенной силой! Это правило — панацея для страдающих бронхиальной астмой. Даже если ваш нос был оперирован (а после хирургического вмешательства восстановить носовое дыхание гораздо труднее), все равно сражайтесь за шумный вдох. Как только ваш нос начнет гумно и активно работать, появится шанс избавиться от приступов удушья.

[1475738824] – 22 апреля 2016 г., 23:32

Смешно читать «не помогает». Смотря что вы делаете и как делаете.
Я была на занятии у Щетинина лет 15 назад. Забросила, но помнила как классно себя чувствовала после занятий — летать хотелось и настроение отличное.
Недавно вспомнила о ней, потому что работа сидячая и уже за 40, а спортзал и тяжести-прыгалки не люблю.
Занимаюсь 1 месяц — результаты потрясающие. Делаю комплекс 1 раз в день по 30 минут с утра на голодный желудок.
Убирается на глазах «вдовий горб» сзади на шее.
Выпрямилась заметно осанка.
На размер за месяц похудела. С уверенного 48 — на 46.
Ушел на глазах жир с живота.
Настроение ровное, спокойное.
Прошла метеозависимость.
Кожа подтянулась на всем теле.
Еще к этому пью по утрам Чаванпараш и вечером Трифалу (порошок) с медом.
Если хотите результата — он будет. Есть желание остаться с болезнью — оставайтесь.

[3585900952] – 11 июня 2016 г., 15:52

Я занимаюсь гимнастикой Стрельниковой 5 лет. Училась у Щетинина М.Н. Мой диагноз: обструктивный бронхит, т.*****. ХОБЛ. Пользуюсь ингаляторами симбикортом и беродуалом. В надежде избавиться от ингаляторов я и занялась этой гимнасткиой. Делаю ее утром и вечером, ни пропустила ни разу. Моя ХОБЛ ни с места не сдвинулась, как жила с ингаляторами так и живу. Хотя Щетинин нам обещал, что и мокрота будет отходить, и дышать мы будем всей грудью свободно, ничего из обещанного не случилось. Я не скажу, что гимнастика совсем неэффективная, нет кое-какой толк от нее есть. Например, я избавилась от шейного хондроза, экземы на руках, узелков на щитовидной железе, но задыхаться не перестала, а как хочется нормально дышать. Я продолжаю делать гимнастику также дисциплинированно, а вдруг, лет этак через . да поможет.

[3585900952] – 11 июня 2016 г., 15:56

У меня бронхиальная астма я со своими приступами справилась обливанием и пила АСД-2 хотя бы дышу без хрипов хотя ингалятором пользуюсь 1 раз в сутки .и вот была надежда что при помощи гимнастики Стрельниковой избавлюсь от ингалятора. но надеюсь что поможет все таки начала делать гимнастику

[72775164] – 19 июня 2016 г., 17:47

Занимаюсь этой гимнастикой полгода. Очень довольна. Хотя по началу скептически относилась. Начала заниматься вместе с мужем ( у него были проблемы с давлением). Вот и я начала за компанию. За это время у меня прошел шейный остеохондроз , насморком больше не мучаюсь, дыхание стало легким, простудными не болею совсем. Муж избавился от скачков давления. Еще большой плюс это потеря в весе без всяких диет. Муж за это время сбросил 35 кг с 125 на 90, а я 15 кг с 77 на 62. Вот такой результат. Гимнастика дает очень положительный импульс, не останавливаюсь на достигнутом. Добавляю разные упражнения, что делает фигуру подтянутой. Мне 41 год и я как вновь родилась. Советую всем. Главное делать в удовольствие, сколько можете. А результата не надо ждать он сам придет Вы и не заметите как. Я по началу даже не замечала что худею и это не было моей целью. Просто хорошо себя чувствовала от занятий. Сейчас я не представляю себя без этой гимнастики. Полный позитив. Поверьте.

Светлана. тот же эффект сделала бы обычная физкультура.

[72775164] – 19 июня 2016 г., 17:49

Гимнастика тут при чем. Невроз есть невроз. Просто он закончился.

[1760884008] – 16 июля 2016 г., 08:06

Мне порой оччень стыдно читать комментарии некоторых людей. Чтож вы , настолько ленивы читать книгу М. Щетинина, что задаёте такие примитивные вопросы форумчанам. Чего все бояться лишнего вздоха и выдоха когда ваша жизнь и так ничножна в в многолетних болезнях . А вы , ленивые разгильдяи хотите избавиться от собственых накопленныж недуго за неделю. Смешно аж до коликов когда некоторые пишут что у них, дескать времени нету на своё здоровье, смешно сказать — 30 минут. А на что, позвольте мне спросить, вы тратите это ваше больное время? На убогие жалобы и стоны насколько тяжела жизнь? Интересно а кто её вам устроил. Гимнастика А. Стрельниковой — это Дар Богов людям. Я прошёл через такое, что её эффетивность переоценить просто НЕВОЗМОЖНО. Делаю её уже 7 лет. Не будьте ЛЕНИВЫМИ , не ленитесь ЖИТЬ , люди.

[1760884008] – 16 июля 2016 г., 08:13

ВЫ, ЛЁВА — дешёвый пиарщик! Не понимаете даже принципа работы дых . гимнастики Стрельниковой! Не уверен что вы и по Бутейко что-то делали больше одного раза?

[1134259526] – 18 августа 2016 г., 11:38

Извините, Георгий, но где вы здесь нашли шарлатанов, околпачивающих . Мне 73, на своём опыте убедилась в оздоровительном зффекте гимнастики Стрельниковой и делюсь с такими как я. Ингалятор заброшен, несмотря. что гимнастикой не занималась около трех месяцев. Вот решила возобновить, начала расползаться и ночью плохо спать. Голова болела до тошноты, прозанималась и куда что делось! За рубежом знают и занимаются г. стр-ковой, врачи советуют, а Вы, Жора, простите, здесь ахинею несёте . Крепкого Вам здоровья!

[2855119040] – 20 августа 2016 г., 15:02

Плохо, когда маразмы позволяют человеку писать, но не дают понимать , что же он пишет. Георгий обращался не к вам, и по поводу Левы написал верно, я вообще не понимаю принципа Бутейко в накачивании крови углекислым газом, стрельниковский метод с кислородом намного эффективнее. Так что Георгий ЗА метод Стрельниковой, и всего лишь против рекламы Левой метода Бутейко. А на вашем примере, Максимовна, можно сделать вывод, что IQ стрельниковская гимнастика не повышает, и маразмы не лечит.

[1134259526] – 22 августа 2016 г., 10:54

Doerger, я запуталась в никах, Станислава, вы назвали Лёвой. его высказывание меня возмутило. Гимнастика стрельниковой помогла мне как нельзя лучше. Вечная память Александре Николаевне! Жаль, что не могу принести цветы на могилку или к дому, где она жила.

[1929331290] – 11 сентября 2016 г., 15:51

Здравствуйте!
Я простыла под кондиционером, чихание, сопли вдрами, температура — вс стандартно. Вспомнила про дыхательную гимнастику Стрельниковой, стала делать. 5-6 раз в тот день сделала. После гимнастики нос очищался, но в целом становилось хуже и хуже. Температура держалась несмотря на лекарства, нос стал болеть на вдохе (слизистую больно), заболело горло. Сейчас кашель уже провалился, идет густая мокрота, горло адски болит (даже чихать больно).
Могла я навредить себе гимнастикой? Может я мокроту в легкие загнала?
Сейчас боюсь делать.

[1134259526] – 14 сентября 2016 г., 10:55

Диана, у меня также вначале занятий сильно заболело горло. Обращалась к врачу, даже к двум, но всё прошло без лекарств. Продолжайте шмыгать. Обострение со временем пройдёт и Вы почувствуете явное облегчение.

[522053651] – 17 февраля 2017 г., 07:59

Здравствуйте! Я занимаюсь гимнастикой по Стрельниковой почти 2 года. Жизнь заставила. После перенесенного бронхита (а оказалось и ларингита, который врачи не заметили) у меня несмыкание голосовых связок, т.н. гипотонусная форма дисфонии. Никто ничего посоветовать не мог. Обошла все платные клиники. БЕСПОЛЕЗНО! Что имею в настоящий момент. Если не сделаю гимнастику (еще и специальные звуковые распевки) говорю совсем плохо. А я педагог. Нормализовалось давление. Прошел хронический ринит. Не болела всё это время бронхитами, а раньше — весна-осень постоянно. Настроение и общий тонус поднимаются через 10 минут. Занимаюсь утром и вечером, у меня минимум 40 минут выходит. Как только стала заниматься только утром (вечером не было сил и времени, папа умирал тяжело и мучительно), через 2 месяца тяжелейший бронхит. Поэтому, как паровоз, буду заниматься ВСЮ ЖИЗНЬ! И рекомендую всем. Живу пока с дисфонией, но, верю, что я её ПОБЕДЮ))))) Всем здоровья!

[522053651] – 17 февраля 2017 г., 08:04

Кстати, даханием по Бутейко я тоже занималась. Тренером был один известный доктор. Эффект нулевой. Видимо, каждому своё.

[522053651] – 17 февраля 2017 г., 09:15

И еще забыла про последствия от гимнастики Стрельниковой: нормализовалась работа ЖКТ ( у меня паткреатит после удаления желчного пузыря), про поджелудочную не вспоминаю, простите, кишечник работает как часы, уровень сахара держится не выше 6,4 (без всяких препаратов), практически прошли хроничеcrие головные боли (мучали с 19 лет). Болячек куча, но по мне никто никогда не скажет. Мои ровесницы на работе — просто развалины) Увы. Заниматься гимнастикой — нужно желание и дисциплина. Мне этого не занимать. Встаю в 5 утра, пока семья спит, успеваю сделать всё. А настроение какое и бодрость!

По материалам m.woman.ru

Друзья! Несколько лет назад в борьбе с «долгоиграющей» ангиной

стала использовать Дыхательную гимнастику Александры Николаевны Стрельниковой. На фото вы можете лицезреть эту энергичную и жизнерадостную даму.

О существовании комплекса знала давно, но пока гром не грянул, искать его не было надобности. А тут… пришлось искать выход, чтобы не лишиться профессии.

Комплекс оказался небольшим, осваивается самостоятельно за короткое время. В основе — короткий шумный вдох (шмыгание носом) и произвольный выдох. Первый видимый результат — это прилив жизненных сил за счет обогащения кислородом мозга, ОЧЕНЬ помогает при усталости, сонливости, буквально за считанные минуты.

Комплекс полезен не только при ЛОР — заболеваниях, но и при гипер — и гипотонии, ишемической болезни сердца, нарушениях функции щитовидной железы, при бронхитах и бронихиальной астме, при заикании и многих других недугах.

Может быть такой простой и доступный способ оздоровления кому-то окажется полезным.

Ссылки: 1.Книга Михаила Щетинина, ученика Стрельниковой, подробно рассказывающая о комплексе.

3. более краткие иллюстрированные изложения дыхательной системы.

4. дополнительные комплексы упражнений при различных хронических заболеваниях (еще одна книга М.Щетинина)

Для ознакомления с комплексом сначала загляните на страничку с видеоуроками — вы увидите, что комплекс предельно простой. Затем скачайте книгу, там даны подробные рекомендации, ну а последние 2 ссылки — вспомогательные, но тоже могут оказаться полезными.

Друзья, будьте, пожалуйста, внимательны! Если вы страдаете хроническими заболеваниями, то очень осторожно делайте гимнастику, прислушивайтесь к состоянию своего организма. Начинать надо с ОДНОГО упражнения в день. И добавлять по ОДНОМУ упражнению.

Об этом подробно говориться в книгах М.Щетинина (первая и четвертая ссылки). Не пренебрегайте ими. Вы ведь читаете инструкцию к лекарству? Вот и здесь надо вначале внимательно прочитать про гимнастику, найти свое заболевание, прочитать советы доктора. Не навредите себе. А видео-уроки — лишь дополнение. Неправильно выполняемая гимнастика вместо пользы может нанести вред! Интенсивность занятий должна расти постепенно.

Замечательный комплекс. Спас меня от астмы(8 месяцев дыхат.гимн.),а мою одноклассницу бывшую снял с балончика,с которым она не расставалась уже 2 года.Я тоже перегнала на диск занятия по гимнастике ее ученика Щетинина.У него чуть отличается от оригинала,но ничуть не малодейственно.

У моего сына астма, аллергическая, каждая весна—проблема. А здесь по ссылочке в инете, может уговорю позаниматься.

Посмотрите, пожалуйста, внимательно комплекс в книге. Щетинин в зависимости от конкретного заболевания рекомендует делать акцент на тех или иных упражнениях.

В книге так же описывается как остановить астматический приступ.

Еще раз успехов и будьте здоровы!

Я знаю, что этот комплекс и при гипертонии помогает снизить дозу лекарственных препаратов, а со временем и вовсе отказаться от них. Комплекс помогает в востановлении организма после инсультов, даже при парализованных руках или ногах. Если нет сил, то можно заниматься сидя или лёжа.

Я стараюсь каждое утро начинать с этой гимнастики. 10 минут — и ты полон сил и энергии.

Да,на самом деле,наше здоровье в наших руках.Как часто мы бываем ленивы,таблеточку съел,балончиком пофыкал…А ведь проблема не решается,а усугубляется…И ругает человек всех и вся,но только не себя.А как мало надо…С самого начала по 10 мин.в день,а когда вы почувствуете прилив жизненных сил,то все упражнения у вас займут всего 20 мин. в день.Будьте здоровы и счастливы.Жизнь не должна проходить мимо.

Да, Наталья, я с Вами согласна. Многое в наших руках. Меня когда-то поразила простота этого комплекса и его эффективность. В подтверждение нашла цитату из интервью со Щетининым.

» Дыхание — наипервейшая функция человеческого организма, даже без еды человек может прожить две-три недели, а без воздуха -несколько минут. Вот почему гимнастика, созданная когда-то для певцов, оказалась полезна всем, прежде всего тяжелобольным людям и детям.

— В Москве вырастить здорового ребенка, — говорит Михаил Щетинин, — практически невозможно из-за ухудшающейся с каждым годом экологии. Я потерял счет случаям, когда при эпидемии гриппа, например, заболевает весь класс, кроме того ребенка, который делает стрельниковскую дыхательную гимнастику. Иммунитет этого ребенка настолько высок, что, общаясь с инфицированными детьми, он не заболевает.

У пожилого человека, имеющего целый букет болезней, стрельниковская дыхательная гимнастика, насыщая весь организм кислородом, на клеточном уровне тормозит процесс старения. Не боюсь громких слов, но благодаря этой гимнастике отступает или полностью ликвидируется целый ряд заболеваний.

У нас привыкли снимать шляпу перед всем зарубежным, а тут наша, отечественная оздоровительная система, которая дает прекраснейшие результаты. Во Франции одна газета назвала ее русской национальной гимнастикой. А у нас не ценят. Нет пророка в своем отечестве.»

Кстати,сегодня делала флюру,и врач сказал,что у меня легкие ,как у молоденькой,чистые и прозрачные.Хотя полтора года назад я задыхалась по любому поводу,особенно если понервничаю.А сколько слизи отошло во время занятий гимнастикой.Освободились лобные гайморовые пазухи,успокоились головные боли.Результат налицо.Я даже ,если чувствую,что заболеваю простудой,делаю сразу несколько дней вподряд гимнастику и болезнь не наступает.

Олечка, успехов в начинании!

Если что будет непонятно, то обращайтесь, постараемся помочь. Думаю, что и Наташа Алабайчик поделится опытом.

Я занимаюсь дыхательной гимнастикой по методу ,разработанному моим мануальным терапевтом,в комплексе с иглоукалыванием.Занимаюсь уже три месяца и очень довольна,т.к. ушли головные боли,которые меня «доконали»,и практически исчезла аллергия на бытовую пыль(я на работе не могла дышать,постоянный насморк,работа с компьютером — пыли тьма….

Веду к тому,что методы в чем-то отличаются,но результат на лицо.

А в чем отличие вашей дыхательной гимнастики? Можно ли о ней где-нибудь почитать?

Надеюсь, что информация окажется полезной. Будьте здоровы.

Спасибо за интересную информацию.

При вегето-сосудистой дистонии гимнастику применяют? Детям можно заниматься, с какого возраста?

Можно заниматься даже лежачим больным,после инсульта.А внучка у меня с трех лет за мной повторяет эту гимнастику.

У дочки низкое давление,начала заниматься со мной,забыли что такое давление и таблетки,возраст тут значения не имеет,моей 14 лет.И кстати гимнастика помогает при скалиозе,он ведь практически у всех деток есть,но если этим не заниматься,то в старшем возрасте мало что можно изменить.У нас было одно плечико на 2 см ниже другого,искревленный таз.Конечно,непрофессионалу трудно это увидеть.Сейчас плечи ровненькие,ровняем таз.

Галя,я незнаю в чем отличие,просто думаю,что они есть,т.к. о методике Стрельниковой я не слышала.А у меня начались проблемы со спиной(и не только),и я случайно услышала о таком замечательном докторе,и попав на прием,узнала о его методах лечения,и именно о дыхательной гимнастике.Почитать где можно,пока незнаю,по-моему только готовиться литература к выходу.Но я узнаю обязательно…

Уважаемая Галина, она же Васильевна! При вегето-сосудистых дистониях комплекс очень полезен — как и при всех иных нарушениях сосудистой системы.

По первой ссылке можно скачать книгу М. Щетинина, она состоит из трех частей: 1. Биографическая справка об авторе этой методики — Стрельниковой, о непростой судьбе самой методики (максимальная эффективность за минимальное время — официальная медицина не могла этого простить…).

2 часть — сам комплекс из 10 упражнений.

В 3-ей части Щетинин останавливается на конкретных заболеваниях, акцентирует внимание на тех или иных упражениях, наиболее эффективных в конкретном случае

Внимательно почитайте вторую и третью главу (раздел «Гипертония, гипотония и вегетососудистая дистония») — они небольшие, но все проясняющие.

Относительно детей… В этой книге конкретных рекомендаций и методик для детей я не обнаружила. Но Щетинин выпустил отдельную книгу «Стрельниковская дыхательная гимнастика для детей.»

В интернет магазинах она есть по смешной цене в районе 50-70 руб.

Если ребенок может сделать короткий шумный вдох носом, то, я думаю, с ним уже можно начать заниматься.

Наташа, Анжела, спасибо за помощь.

Наташа, Анжела, спасибо за помощь. [/quot
Пожалуйста!Так здорово,если хоть один-два человека найдут спасение своего здоровья в этой дых.гимнастике.Спасибо,вам,Галина,что подняли такую бесценную тему.

Да, девочки, на форуме была уже темка, посвященная повышенному давлению. Приведу лишь несколько строк из книги М.Щетинина:

«В моей практике бывают такие случаи: терапевт присылает ко мне на сеанс дыхатель-ной гимнастики человека, у которого в данный момент АД 180/100. Я предлагаю ему сде-лать 1500-2000 стрельниковских вдохов-движений. И если в начале урока пациент еле стоял на ногах, то к концу он бодр, весел, жизнерадостен.

После сеанса я прошу пациента снова измерить давление. Возвратившись от терапевта, он счастливым голосом сообщает, что его давление 120/80. Но я не обольщаюсь…

Я знаю, что не вылечил стойкого гипертоника, а лишь на несколько часов нормализовал его давление и через некоторое время оно вновь поднимется. Если мой пациент понимает, какое сильное оружие против гипертонии я вкладываю в его руки, он продолжает регулярно заниматься гимнастикой.

В результате его давление приходит в норму и стабилизируется.»

Галина! Большое спасибо за ответы!

Пожалуйста, дорогая моя тезка. Будьте здоровы!

Наташ, уже 257 просмотров темы… Просвещен — значит, вооружен! Будем идти дальше с Божьей помощью…

Ну а вот пришли первые отзывы от человека, попробывавшего комплекс, проблема — перепады давления:

Ой ! как же я раньше то не увидела эту темку ! Это так здорово ! Галочка спасибо большое за ссылки . Уже сделала комплекс упражнений , просто и доступно , а главное во благо здоровья !

лечения хронического бронхита. Я заболела острым бронхитом в начале октября и болела им вплоть до начала января.

Но острый бронхит после такого длительного действия перешел в хронический.

Хронический бронхит можно вылечить на начальной стадии. Я объясню признаки хронического бронхита. Вначале кажется, что вы полностью выздоровели. Кашля как такого нет. Единственное, вы можете кашлять после сна. Утром. Такое ощущение, что в легких вода. Потом у меня начались головные боли и тошнота. Затем прибавилось головокружение. Дело в том, что при бронхите пережимается легочная артерия, от которой у вас стучит в висках, учащается сердцебиение. И потом, самое неприятное, это приступы астмы.

Астма-нехорошее явление. Она подступает внезапно. Наступает чувство тревоги, страх смерти и такое ощущение, что вам сложно дышать. Это когда, например, вы пробежите кружок по стадиону и начинают болеть ноги, выделяется молочная кислота, то есть страшная усталость в ногах. Так и в легких. Как-будто ты заставляешь легкие дышать и очень устаешь от этого. И потом начинаешь задыхаться. Поэтому я открывала окно и дышала.

Мне не помогали никакие средства. Дело в том, что мои бронхи сузились и весь секрет остался там. если я пила препараты, расширяющие бронхи, то секрет увеличивался, все распирало и ничего не выходило наружу.

Я ходила к врачу. Это вообще бестолковые дятлы. Есть, конечно, нормальные, но мне за мою жизнь попадалось человека 3, которые что-то понимали в медицине. У меня такое ощущение, что я знаю гораздо больше, чем они.

Когда я была у врача, мне сказали, что шумов она не слышит, и только на рентгене, который я сделала самостоятельно было понятно, что это бронхит. Самое интересное, что врачи видимо насмотрелись битвы экстрасенсов и сказали, что организм человека полностью не изучен. у него есть свои потенциалы и нужно думать о хорошем)

Когда я показала таблетки для отхождения мокроты, то они удивились, как-будто не видели этот препарат. Когда я сказала, что там активное вещество ацетилцестеин, то они дружно кивнули, подтвердив, что его нужно пить. Больше мне ничего не назначили.

Короче, у меня было 5 приступов астмы и меня осенила одна гениальная мысля. Меня часто так пробивает какое-то знамение сверху)))И в этот раз я побежала к гуглу смотреть лечебную гимнастику для легких от бронхита.

И первое, что я увидела, это была гимнастика Стрельниковой. Я ее изучала 3 дня.

Смотрела всю схему ее действия. Вообще, я особо не доверяю таким методикам, но зта методика уникальная! Так как я училась на биолого-химическом факультете, то очень хорошо знаю строение и функции всех органов. Я их образно представляю уже в разрезе.

И вот, когда я прочитала эту методику я увидела каким образом она действует на легкие.

Вот смотрите. Когда у вас хронический бронхит, то посреди груди вертикально при движениях (но не всегда, так было у меня, вы чувствуете тяжесть, покалывающую боль)

Это обычно там забиваются самые широкие каналы. Там они забиты пробками, когда не смогли вылечить острый бронхит. Они забиты и каналы сужены.

Легкие стали «закостенелыми» и к ним не поступает кислород. Если нет кислорода, то и легкие перестраиваются на новый уровень. То есть приспосабливаются к другой работе. Вы уже не будете дышать полной грудью. Будете дышать поверхностно. И это плохо. Ведь до мозга тоже не будет поступать нужное количество кислорода. Отсюда и головокружение.

ВАМ, главное, успеть не запустить этот процесс. Потому что, эта стадия перестройки может в корне поменять ваше артериальное давление, работу почек и главное сердце. Ритм будет сбиваться!

Итак, гимнастика Стрельниковой, расчитана на то, чтобы расшевелить ваши легкие. И напитать их кислородом. Если будет движение в легких, то вылетят все пробки и отойдет мокрота, о которой вы не догадываетесь, что она у вас есть. Просто она ушла очень далеко и закрыта пробками.

Стрельникова-это женщина, у которой болели дыхательные пути. Она задыхалась, проблемы с сердцем, да и голос она потеряла (раньше она пела в оперном театре) Так вот, когда ее совсем приспичило, то они по какому-то проведению, придумали со своей матерью дыхательную гимнастику.

Эта женщина уникум. По-другому я не могу ее назвать. ЭТО реально работает. Она излечилась сама! Излечила многих от пневмонии, бронхитов, астматиков, курильщиков. Теперь современная медицина назначает лечение бронхита по этой методике. В бесплатной поликлинике предлагают только физиотерапию, ну а совершенно больных отправляют на курсы Стрельниковой.

У нее есть основной курс занятий. Не пугайтесь! Там ничего сложного нет! Даже если вы весите 200 кг, то вы справитесь.

Принцип работы. Это резкий вдох ТОЛЬКО через нос. Выдох бесшумный, не надо его выдавливать из себя! Мы только напитываем кислородом различные участки легких. Когда резко вдыхаете через нос, то с помощью упражнений, вы сживаете легкие. То есть концентрируете количество кислорода на определенный участок. И к тому же, вы шевелите ваши легкие с пробками, давите на них, заставляете работать.

Вначале я боялась делать, так как мне было страшно полной грудью дышать. НО и не нужно дышать полной грудью. Дышите поверхностно. Через 2 занятия, но у меня уже на 1, легкие раскрылись и я нормально подышала.

Рекомендую делать на свежем воздухе. Откройте окна, чтобы кислороду влезло больше.

Во время любого бронхита нельзя сидеть сиднем и лежать лежа. Двигайтесь. Нужно вышибать из легких всю дрянь.

После занятия у вас может закружиться голова. Это поступил кислород и ваш мозг шокирован)

Я рекомендую разбить 30 минутное занятие на 15 минут. Делайте в 2 захода. Делайте каждый день. Но не пропускайте. За месяц я излечилась.

У вас начнет отходить мокрота. Особенно после каждого упражнения. Захотите откашляться. Мокрота увеличивается. Начнет жечь на спине. Как бы колоть. Жжение в области сердца.

Когда вы сделаете первую серию упражнений, вот тогда вы сможете дышать полной грудью. Дышите на здоровье. Но на первых, этапах, я дышала поверхностно, напитывая кислородом верхние отделы, а уж потом как положено. Но это все индивидуально.

У этой методики полно положительных отзывов. Ее даже применяют для лечения туберкулеза. В НИИ Туберкулеза.

Все врачи в шоке от данной схемы ,она работает и лечит.

Я вам покажу видео, по которому я занимаюсь. Это гимнастика Стрельниковой. Но в титрах будет указана защита) Чтобы не покушаться на авторство за которое придется платить. Типа это пособие, а не методика и тыры пыры. Но, это самая настоящая методика Стрельниковой.

Я сразу же после отзыва скину вам ссылку с подробным описанием гимнастики. Там есть ограничения, кому нельзя выполнять такую гимнастику.

У зарядки много показаний. В основном это проблемы с легкими. А в целом, она, напитывает кислородом весь организм и заставляет его работать на всю катушку.

Вот поверьте мне. Я на себе проверила. Ничего не пила при этом, выполняла каждый день и я вылечилась.

Ее очень легко выполнить. Я, уже, не болеющая, все-равно ее делаю. И даже малышам ее полезно делать. Мы выполняем с дочкой.

Никогда так рьяно не советовала что-либо. Но вот эту методику Стрельниковой рекомендую от всей души. Она вылечивает хронический бронхит.

По материалам no-allergy.ru