Доброе время суток читатели сайта Отзовик.
Сегодня мне бы хотелось поделиться с вами своими впечатлениями о циркулярном душе, который был мне назначен при ВСД (вегето-сосудистая дистония).
Многим из нас знакомо название вегето-сосудистая дистония. Основными факторами развития ВСД является следующее:
— наследственная предрасположенность ( это как раз мой случай)
— изменение работы эндокринной системы
— стрессы, нервозы, напряжение
— поражения головного мозга ( травмы, нарушение мозгового кровообращения)
Очень часто, когда пациент приходит на прием к врачу, жалуется на недомогание, вялость, усталость, нервное расстройство, врач ставит диагноз ВСД. По характеру течение ВСД может быть перманентной ( в этом случае недомогание, приступы болезни у пациента присутствуют постоянно); приступообразной ( это как раз мой случай, вегетативные приступы и часто это связано с переменой погоды) и латентной ( протекает скрыто и часто всего пациент не догадывается об этом).
Мое недомогание при ВСД обычно начинается с головной болью, тупая, стреляющая боль в височной области. В этот период трудно сосредоточиться, голова раскалывается, тяжелая, подташнивает. Так же учащается сердцебиение, у меня белеет лицо, а у некоторых может быть наоборот, оно краснеет. Может подняться артериальное давление, появляется приступ страха ( ну это не всегда конечно). В этом случае мне помогает только покой, сладкий чай и отдых. После кризиса еще в течении нескольких дней остается чувство разбитости и какой-то усталости.
Кризис как правило у меня протекает два раза в год, весной и осенью. Поэтому заблаговременно до его наступления я стараюсь принимать меры. Получаю курс массажа, иглотерапию, медикаментозное лечение и еще как вариант врач назначал мне сеанс циркулярного душа.
ВСД не излечима, но профилактика еще никому не навредила. Чаще всего в медицине используют немедикаментозные методы лечения, а именно: лечебная физкультура, прогулки на свежем воздухе, санаторно-курортное лечение, закаливающие процедуры, психофизическая тренировка. Скажу честно, я именно за такое лечение, нежели пичкать свой организм препаратами.
Итак, вернусь к циркулярному душу.
Многие считают, что такой душ назначают при избыточном весе и целлюлите, но это не основные показания. Такой душ рекомендуют:
— при низком артериальном давлении
— при нарушении сна
— при пониженном иммунитете
— при стрессе, раздражительности
Однако у такой процедуры есть и противопоказания:
— если у вас повышенное артериальное давление
— если у вас гипертонический кризис
— если женщина в положении
Данную процедуру я проводила в обычной поликлинике, душевая кабина была старого образца. В частных же секторах используется специальный циркулярный бокс, внутри которого расположены полукругом трубы с разными отверстиями и одна вертикальная труба, по принципу дождевого душа, чего не было в моем случае. Но суть и принцип работы от этого не меняется.
Набор воды, так же как и температура, регулируется медсестрой. Первые минуты температура воды теплая и напор средний, но ежеминутно напор повышается, а температура понижается. На первых минутах вы почувствуете приятная расслабление, а в последующем ваше тело будет приходить в тонус, прохладная вода бодрит.
Длится сама процедура не больше 20 минут.
Для результата и эффективности врач назначает от 7 до 10 таких процедур. Я получала их в первой половине дня. Не рекомендую приходить на процедуру на полный желудок, лучше всего через два часа после еды. Частота посещаемости зависит от вас, можно получать ее каждый день, либо через день. С собой рекомендую прихватить сменную обувь и купальник.
Из за разной температуры воды и мощности струи, душ оказывает тонизирующее воздействие на весь организм. Повышается тонус и общее эмоциональное состояние. Так же улучшается кровообращение и улучшается нормализация обмена веществ. Только после пройденного курса замечаешь, что кожа стала более упругой и немного подтянутой. При спазматическом состоянии, ну вот бывает такое, что шея затекла, или тонус в мышках чувствуется, струйки воды оказывают воздействие и на это. Чувствуется расслабление, как снимается напряжение, легкость в теле.
Сам по себе душ чем то напоминает точечный массаж и все потому, что вода попадает на тело в виде тонких струй.
По материалам otzovik.com
После первых проявлений ВСД и первых панических атак прошло уже около месяца. За это время я прошел обследование, потихоньку лечил грыжу пищеводного отверстия диафрагмы, приводил в порядок ЖКТ, начал наступление на ВСД (принимал сонапакс, эглонил и грандаксин), но особого заметного улучшения не наблюдалось. Все так же присутствовал ком в горле, накрывали боли в груди, головокружения и прочие напасти. Сильных панических атак не было, но пограничное состояние иногда подкатывало. В общем, продолжалась неравная битва, которой ни конца ни края пока видно не было.
И вот однажды, после того как меня прихватила на несколько суток бессонница, мой лечащий врач сказал: “Все! Хватит сюсюкаться, пора принимать действенные меры! Тебе нужен контрастный душ”.
Честно, я даже не знал как на эти слова реагировать: слишком несерьезным мне показалось это решение. Я-то думал речь пойдет о каком-нибудь сильном препарате или о направлении в специализированную клинику, не меньше. А тут душ…
Я, конечно, слышал о полезности контрастного душа и может быть когда-то раньше даже пробовал его принимать, хотя сомневаюсь что у меня хоть раз это получилось. Но какое именно действие оказывает на организм и какую пользу приносит эта процедура я особо не знал.
Но это “состояние не стояния” (это я про ВСД, ничего более) меня реально настолько достало, что я готов был использовать любую возможность и попробовать любую процедуру, лишь бы полегчало. Душ так душ!
Помню как я несколько удивился, когда доктор мне сказал что сменить воду (горячая-холодная) надо минимум три раза, но пожал плечами и поплелся домой приступать к водным процедурам.
Это был тот еще аттракцион я вам скажу! Жесть, как сейчас любят говорить! Горячей водой обливаться было еще “туда-сюда”, а вот когда на тело обрушивались потоки холодной воды – это было нечто! Тем более что я сразу выбрал самый жесткий вариант: горячая вода “на пределе терпения”, холодная – кран до упора. Когда я пытался считать вслух под потоками холодной воды у меня поначалу это выглядело как судорожное перехватывание воздуха и невнятные отрывистые звуки-стоны. Помню что поначалу хватало меня досчитать до двадцати в лучшем случае, в быстром темпе разумеется. В общем-то, это не правильный подход, но тогда я об этом не думал. Мне просто хотелось избавиться от моих страданий. И понемногу мое привычное прибитое и болезненное состояние начало “светлеть и проясняться”. Поначалу это было заметно в течении некоторого времени после принятия контрастного душа, потом я заметил что общее состояние стало немного получше. Душ я принимал два раза в день, делал три смены температуры воды. Привык очень быстро, постепенно начало нравиться, потом даже зависимость некоторая появилась. Думаю такая зависимость не самая страшная, ей можно позволить развиться без вреда для здоровья 🙂
А сейчас я остановлюсь на том, как все-таки правильно принимать контрастный душ. Первое правило – процедура всегда начинается с обливания горячей водой, а заканчивают процедуру всегда холодным душем. После окончания процедуры крайне рекомендую растереться полотенцем!
А теперь насчет температуры воды: тут правило одно – вам должно быть достаточно комфортно, но при этом должен отчетливо чувствоваться контраст температуры при смене воды. В начале процедуры контраст может быть минимальным, затем разницу температуры можно увеличить. Количество “повторов” должно быть не менее трех, но тут правило простое – чем больше, тем сильнее эффект. Причем эффект воздействия контрастного душа зависит в большей степени не от разницы температур, а именно от количества контрастных смен. Рекомендуют проводить 5-7 смен температуры воды. Голову, особенно если есть проблемы с мозговым кровообращением, лучше от контрастного душа поберечь, имейте это ввиду.
Я принимал контрастный душ на протяжении 6-ти лет. Даже тогда, когда о ВСД оставались только неприятные воспоминания. Тренировка тонуса сосудов, укрепление нервной системы и иммунитета, заряд бодрости и хорошего настроения – разве это может вам навредить?
Навредить может только лень! Постепенно я начал расслабляться и позволять себе пропускать водные процедуры. Потом начал принимать контрастный душ “по случаю”… А потом меня “накрыло” во второй раз! Я не говорю что накрыло именно потому, что я “забросил” процедуры, но я больше чем уверен, что это обстоятельство сыграло не последнюю роль в возвращении моих проблем.
Так что не повторяйте моих ошибок, занимайтесь собой и своим здоровьем! Не ленитесь принимать контрастный душ и будет вам счастье 🙂
Евгений 03.10.2013
Нормально! Тож этим лечусь! За год регулярного обливания стало много лучше!
Вероника 20.10.2013
Скажите, пожалуйста, а при тревожном неврозе этот метод можно применять?
Doc (Автор) 21.10.2013
И при тревожном неврозе можно, почему нет? Противопоказанием являются явные, диагностически доказанные, проблемы с сосудами и то, если лечащий врач запретит.
Контрастный душ не только укрепляет и тонизирует сосуды, но и тренирует нервную систему.
Каждая смена температуры своеобразный мини-стресс для нервной системы и если эти мини-стрессы присутствуют постоянно, то нервная система начинает адаптироваться к ним. Соответственно, более серьезная стрессовая ситуация будет переноситься организмом не так тяжело, как это было ранее.
Примерно так
Майя 23.01.2014
Здравствуйте, в очередной раз! А вот в порядке обсуждения – как Вы думаете, принципиально ли при принятии контрастного душа то, каким образом скажем так “обрушивается” на “пациента”))) вода? А именно – у меня душ не закреплен, соответственно, я в прямом смысле этого слова собственноручно лью на себя воду, направляя струи воды на разные части тела (ну, иначе в принципе не получается). Или по правильному вода должна равномерно так сказать “обрушиваться” на весь организм целиком одновременно, как при окатывании из ведра или при стоянии под душем, на худой конец. Ваше мнение, please. )))
Doc (Автор) 23.01.2014
Мое мнение – не принципиально! Когда я начинал принимать контрастный душ у меня была такая же ситуация – приходилось обливаться держа лейку в руке. Тем не менее это не помешало мне почувствовать улучшение и привыкнуть к процедуре до такой степени, что одним из главных условий ремонта в новой квартире была огромная дорогая душевая лейка 🙂 Сейчас, конечно, условия лучше, но все равно стоя под струями воды я постоянно поворачиваюсь, потому что если просто стоять под струей, то весь основной поток приходится на голову, что в общем-то, неправильно. Голову наоборот надо немного поберечь от сильного контраста, особенно если есть проблемы с сосудами ГМ. Так что, как видите, особой разницы и нет…
Анатолий 29.05.2014
А вот я все как то не решусь,ну не люблю я холод)))
Василий 06.07.2014
Мне в добавок к душу очень здорово помогает зарядка. Сначала разминка, потом отжимания, приседания и подъем туловища (пресс). В начале и десять отжиманий не мог сделать, такое плохое у меня состояние было. От любой нагрузки сердце в голове долбило, голова кружилась просто жуть вспоминать страшно. Через несколько месяцев борьбы с собой полегчало. Главное не расслабляться и не забрасывать.
анна 11.04.2015
Я тоже уже 11 лет мучаюсь всд и сильными паническими атаками а также остеохондрозом! Это ужасно. Буду пробовать ходить по квартире потому что панические атаки стали приходить и когда я сплю! Резко просыпаюсь и незнаю что со мной чувство страха смерти. Начала принимать баклосан вроде помогает.
По материалам xn--80acgb4aire.xn--p1ai
Друзья, спасибо за интерес,проявленный к предыдущему моему посту. Сегодня на все вопросы я ответить не успел, продолжу завтра.
Кроме проблем с сердцем, вас интересуют характеристики диет, вопросы гастроэнтерологии, но,основная масса вопросов, касалась вегетативных дисфункций и панических атак.
Я попробую, понятным языком, объяснить ситуацию с т.н. вегетососудистой дистонией, как я, ее сам, понимаю.
Итак, внутренние органы, как и мышцы получают иннервацию — к ним идут нервы.
Задача нервов регулировать функцию.
В нервной системе есть специальный отдел — вегетативная нервная система.
Она работает, как бюро внутренних расследований в полиции, — она не подчиняется прямым приказам разума.
Она работает автономно, но выполняет регулирующую функцию.
В отделе, под названием вегетативный, есть два подотдела — это парасимпатическая и симпатическая нервная система.
Первый, наиболее активен, когда мы пищеварим или спим, второй, посредством выброса адреналина, максимально задействован, когда мы прыгаем в мешках на корпоративе или получаем разнос от начальника планово-экономического отдела.
Оба отдела не то, что бы конкуренты. Отделы, как президент и премьер-министр, взаимно дополняют друг друга.
От четкого понимания каждым своей роли, в той или иной ситуации, зависит слаженность работы всей системы.
Проблемы возникают тогда, когда симпатическая(президент) и парасимпатическая(п-м) не могут между собой договориться о полномочиях:
— без всякой драки у человека повышается пульс
— внезапно, при составлении годового отчета, начинает ломить затылок — повышается давление
— когда на вас накричала дура-администраторша вы, вместо того чтобы «выцарапать ей зенки», падаете в обморок
Вы понимаете что у вас «проблемы с сосудами», и начинаете внимательно прислушиваться к собственным ощущениям. А ощущения — так себе. Слева, под грудью либо колет, либо ноет, в сердце бьеца с прербоями и «останавливается», а иногда, как будто, кувыркается в груди. Когда вы резко поднимаетесь у вас темнеет в глазах, и какая то неведомая сила не позволяет вам вдохнуть полной грудью. Это не одышка — это чувство неудовлетворенности вдохом.
Иногда вам начинает казаться что сердце перевернулось, оборвалось, а аорта закупорилась.
К «проблемам с сердцем» присоединяются проблемы с кишечником — метеоризм, поносы или запоры (извините).
В конце концов, вы плюете на офисную карьеру, и идете к кардиологу в районную поликлинику.
Этот коновал, выслушав вас, довольно скептически, назначает вам: кровь-моча-экг. получив результаты анализов, пренебражитеьно констатирует у вас вегетососудистую дистонию и назначает пустырник.
На свое здоровье не жалко денег. Получив зарплату, вы отправляетесь к дорогому врачу в частную клинику. Кроме крови, мочи, экг, эхокг, холтера вам назначают узи щитовидки, мрт головного мозга и кт надпочечников. Важ диагноз звучит более благородно — нейроциркуляторная дистония. вам прописывают лекарства для борьбы с недугом: выбирают между магнеротом, панангином, рибоксином, милдронатом, элькаром и кудесаном. Пить 2 месяца.
Но, если разобраться, то на всех исследованиях все в порядке ( ну есть правда «пролапсик», шейный «остеохондрозик» — но, у кого его нет?!)
Лекарства помогают с переменным успехом, в лечении задействованы «светилы».
Извините за лирику. То что раньше, в советском союзе, называли вегетососудистой (нейроциркуляторной) дистонией везде называют Соматоформной вегетативной дисфункцией. В первом приближении мы можем представить эту болезнь как вегетативный невроз. Только, вместо того, чтобы грызть ногти, вы заставляете сердце биться чаще, а дышать «хуже»
Невроз возникает, вследствии глубинного психологического конфликта, препятствующего удовлетворению базовых, и прочих, потребностей человека (вспоминаем пирамиду Маслоу)
Тоисть пока вы не разберетесь со своими тараканами — рибоксин вам не поможет.
Помогут сеансы психотерапии, смена работы, смена партнера, психоделический опыт, глубоководные погружения с моноластой, йога, тайчи, антидепрессанты, марафонский бег и т.д. (базовый принцип вы поняли) — способные либо изменить ситуацию, либо изменить к ней отношение.
Шарко, учитель Фрейда, изобретатель душа, рекомендовал женщинам-пациенткам (тогда болезнь называлась гистерия — от греч. Hysteros — матка, «бешенство матки») — durum penis quantum satis ( могу наврать с точностью цитаты). Но сейчас мы знаем что женский организм устроен гораздо сложнее.
Этот недуг не влияет на продолжительность жизни, существенно снижая ее качество.
Друзья. В этой истории я не предлагаю вам готового рецепта борьбы с болезнью. Каждый выберет его самостоятельно. Как врач кардиолог я могу вам сказать: этот диагноз можно поставить только исключив все остальные возможные диагнозы. Недавно у меня был пациент, которому 10 лет ставили ВСД, мы сделали ему ЭхоКГ, за 10 лет не сделали ни разу — в москве живем — а там дилятационная кардиомиопатия (радикальный способ лечения. — пересадка сердца). Часто симптомы могут «маскировать» проблемы со «щитовидкой».
Но если вам поставили диагноз — просто подумайте: что в вашей жизни не так, и как вы можете это изменить?
По материалам bes-korablya.livejournal.com
У кого всд перешла на голову,стали постоянные головные боли и дискомфорт в голове напишите в ICQ 28070713 хочу пообщаться и посоветоваться ато весь извелся уже !
Замечательная статья, огромное спасибо! Я ее изучила для того, чтобы помочь сыну. Хочу обнадежить всех «несчастных» — с этим можно справиться насовсем. ВСД была у моего мужа 20 лет назад. Когда начались приступы, он уволился из милиции, так как боялся обмороков, он ведь носил оружие. В то время такой диагноз не ставили. Анализы в норме, значит здоров. Чтобы кормить семью устроился грузчиком. Физической работы было много, и он стал замечать, чем больше он выматывается физически, тем меньше симптомов ВСД. Стал даже в выходные ходить на работу. Через 3 года проблема исчезла. Сначала ушли страхи, что это смертельно, потом стало понятно, что приступы конечны. Сейчас такой проблемы нет совсем. Он давно сменил работу на умственную, но ведет здоровый образ жизни ( не курит, в меру выпивает, ежедневно делает зарядку и т.д.), а главное — спокоен, как удав, что бы ни случилось. Так что, не решайте эту проблему «на бегу», проанализируйте свою жизнь, и что-то в ней поменяйте. И ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!
Мне 24 года у меня все началось после того как я попал в аварию тут же бросил наркотики . Теперь два года у меня эта болезнь постоянно руки потеют страх находится одному , в метро, в лифте и т.д. Ходил к врачам все тоже говорят спорт , а как лечить не знаю может знает кто ?
у меня такое началось с осени,я пережила развод и много нервничала, как сейчас все это пережить у меня дочка 4 года.Тяжело очень, но в глубине души я верю, что придет новыя любовь и эти чуства прогонят все недомогания,
товарищи, а кто знает клинику , где можно нормально обследоваться на всд?? чтобы понять какой тип и тд итп,и получить вразумительный ответ как это лечить?
Мне 58.Я больной со стажем.Первый приступ в 21 год.Тип гипертонический.Три причины возникновения :1.Стресс,душевные переживания,волнения.2.Чрезмерное употребление алкоголя.3.Без видимых причин(возможно сезонное).ВСД провоцировала у меня несколько раз проблемы с желудком,но в основном вовлечено сердце.В 28 лет стал бегать и бросил курить.Бегаю 2 раза в неделю по 10км.В остальные дни часовая зарядка.Пульс в покое 46.Скажу честно.НЕ ПОМОГАЕТ.Каждый год проблемы.За 37 лет серьезных приступов было всего 3,но двух,трех недельных недомоганий навалом.С поднятием давления до 170/100 при пульсе 40-48.Причем часовой бег не влияет на неприятные ощущения в области сердца.Это означает не органическое,а функциональное расстройство.От этого легче,но
проблема ВСД остается.Обследовался десятки раз.Врачи ВСД не видят.Они видят гипертонию и начинают пичкать таблетками,которые не помогают.Бег помогает часа на три,четыре,потом идет откат.Считаю,что главная причина сидит в голове,а уже потом в образе жизни.К сожалению все невзгоды свои и своих родных пропускаю через себя и ничего не могу изменить.Подсаживаться постоянно на лекарства не хочу,но в период обострений принимаю все подряд и бегаю,бегаю.Может быть без спорта было бы еще хуже.Хорошая терапия-активная работа и совместный досуг.В общем дерьмовая болезнь,но в периоды спокойствия чувствуешь себя прекрасно.И надо надеяться,что эти периоды могут быть по несколько лет.
Товарищи по несчастью!у меня это заболевание уже около 3 лет.первый раз началось на паре в интституте во время зачета.в голове так все закружилась что думала вот-вот упаду.с того момента все и понеслось.боялась выйти одна кудато из дома.постоянно головокружения были в метро.старалась пользоваться наземным транспортом.в последние месяцы таких головокружений нет. но зато теперь у меня постояно температура 37 держиться.воопще не проходит, сходила к врачам..каким только можно..на всех узи и анализах говорят все с вами в порядке..что мол это все ВСД..а также каждую минуточку..секундочку слышу свой пульс! постоянно. изза этого не могу каждый вечер уснуть..скажите..у когонибудь еще есть такие же симптомы?
прекрасная статья,теперь знаю ,что не одинока в своем заболевании.
Очень хорошая статья! Узнала некоторые подробности, которых не знала раньше. Я и две моих дочери уже много лет страдаем наследственной ВСД. Чтобы не жить на таблетках, научились ко многим моментам приспосабливаться: обязательно дозировать нагрузки (при первых признаках переутомления просто пропускаем школу и полноценно отдыхаем — тогда приступа не наступает),не нервничать по любому поводу, избегать резких движений и черезчур ответственных мероприятий. А еще регулярно улучшать кровоток (массажи, душ «шарко» и йога). Без этой коррекции у нас были частые приступы и множество таблеток.((
По материалам www.2mm.ru
