Что такое всд в психологии

Вегето-сосудистая дистония и психика человека взаимосвязаны. Дабы не допустить опасных осложнений не стоит халатно относиться к своему здоровью и стараться избегать психологического дискомфорта. В такой ситуации важно своевременное обращение за консультацией к доктору, который после обследования назначит оптимальные терапевтические меры для конкретного случая.

Заболевание вегето-сосудистая дистония появляется во время нарушения в работе вегетативной нервной системы, которая, в свою очередь, имеет тесную связь с психикой человека. Поэтому ВСД взаимосвязана с эмоциональной сферой и индивидуальными психическими особенностями, вследствие этого, течение патологии бывает с различными психологическими проявлениями.

Среди распространенных психических расстройств, на фоне которых появляются симптомы ВСД выделяют:

депрессии легкого характера;
панические атаки на фоне тревожно-фобических расстройств;
ипохондрию;
астено-невротические синдромы (неврастения).

К самым часто проявляющимся признакам ВСД на фоне психических проблем относят:

общее слабое состояние;
выраженную усталость:
раздражительность;
болевые ощущения в голове;
кружение головы;
бессонницу;
повышенное потоотделение;
дрожь в теле;
ощущение холода в конечностях;
кардиалгию;
перепады показателей кровяного давления;
тахикардию;
мнимые приступы удушья;
абдоминалгию;
скованность в мышцах;
парестезию;
диспепсические нарушения;
дизурию.

Симптомы как ВСД так и психических расстройств иногда пересекаються, так как болезни взаимосвязаны.

Как правило, симптоматика ВСД на фоне психических расстройств появляется в виде вегетативного криза (приступообразное состояние с выраженным увеличением характерных для пациента нарушений в вегетативной и эмоциональной сфере в течение непродолжительного промежутка времени). Такой криз приносит наибольшие дискомфортные ощущения больному, вследствие чего нарастает генерализованная тревога, депрессивные состояния, навязчивый страх сумасшествия, астенический синдром, социально-трудовая и межличностная дезадаптация.

Во время нарушения функционирования вегетативной нервной системы проявляется разнообразная симптоматика. Вследствие этого при ВСД у человека появляется:

склонность к резкой перемене эмоций;
тревожность и страх за свое здоровье и жизнь;
неоправданная самостоятельная постановка диагноза (в основном диагностируются опасные заболевания);
раздражительное и мнительное поведение.

На фоне таких психологических изменений у пациента меняется взгляд на жизнь и вследствие этого появляются различные психические расстройства — депрессии и маниакальные состояния, аффективные и органические расстройства, невротические и поведенческие нарушения. В такой ситуации важно своевременное обращение к доктору-психологу или психотерапевту, который помогает избежать опасных осложнений в будущем.

Лечение ВСД включает в себя комплексные меры, представленные в таблице:

По материалам etodavlenie.ru

Невротизация населения с каждым годом набирает катастрофические обороты, люди все чаще сталкиваются с перебоями в сердце, нехваткой воздуха, головокружением, необоснованным страхом и т.д. Совсем, казалось бы, молодые мужчины и женщины, и даже маленькие дети, страдают сегодня симптомами неврологического спектра. Они то и дело обращаются к врачам, но у них не находят никакой патологии и ставят лишь загадочный диагноз ВСД (вегето-сосудистая дистония).

Давайте рассмотрим вопрос чуть глубже. Что такое ВСД – болезнь или же «свалка» для непонятных проявлений нашего организма? Для начала стоит разобраться, для чего нужна вегетативная нервная система (ВНС) и что она собой представляет. ВНС представляет собой целый комплекс периферических нервов, чья основная функция – это регуляция внутренних систем организма. Это как компьютер, который поддерживает постоянство внутренней среды: сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт, дыхательную и эндокринную системы. Т.е. другими словами, ВНС отвечает за частоту сердечных сокращений, частоту дыхательных движений, артериальное давление, температуру тела, обмен веществ и многое другое. Часто ее называют «автономной», потому что она не поддается нашему контролю, т.е. она бессознательно регулируется нашим организмом.

Вернемся к вопросу о том, что же все-таки представляет собой ВСД? Вегетососудистую дистонию еще принято называть «вегетативная дисфункция», «вегетоневроз», «нейроциркуляторная дистония». Так же многие называют ее «болезнь-невидимка», в девятнадцатом веке ее называли «хандрой», а вот в двадцатом отнесли… к неврастении. На сегодняшний день ВСД рассматривают как нарушение деятельности вегетативной нервной системы, которое представляет собой набор симптомов, т.е. таким образом ВСД болезнью не является, а скорее рассматривается как функциональное состояние, состоящие из приходящих, обратимых процессов. Также диагноз «ВСД» ставится в случае исключения органических нарушений, другими словами, мы должны исключить, прежде всего, кардиологическую, неврологическую и эндокринную составляющую.

Как проявляется ВСД?

Причины ВСД

Лечение ВСД

Психиатры, как правило, не признают диагноза ВСД. Они предпочитают разбираться в корне возникновения синдрома и обычно находят у пациентов с вегетососудистой дистонией следующие проблемы:

Реакция на стресс. В период адаптации к стрессовому фактору наблюдаются тревога, беспомощность, подавленность, депрессивное настроение.
Фобии. Иррациональные страхи определенных ситуаций или предметов.
Неврастения. Проявляется в повышенной утомляемости, раздражительности, неспособности концентрироваться. Возникает, как правило, при сочетании психической травмы и напряженной работы, физического истощения организма.
Депрессия. Характеризуется пессимистическим мышлением, заниженной самооценкой, потерей интереса к жизни, чувством собственной бесполезности, упадком сил.
Тревожное расстройство. Отличается состоянием устойчивой тревоги, не связанной с конкретными обстоятельствами, часто сопровождающейся мышечным напряжением, дрожью, учащенным сердцебиением, головокружением и потливостью. Связано с длительным нахождением в стрессовой среде.
Панические атаки. Симптомы те же, что и у тревожного расстройства, но в случае панических атак чувство тревоги не является устойчивым, а проявляется в виде повторяющихся приступов длительностью 5-20 минут.
Тревожно-мнительная акцентуация личности. Для людей этого типа характерны нерешительность, излишние сомнения, длительные переживания, неспособность отстаивать свою точку зрения. Особенно это заметно в детстве. С возрастом страхи прячутся и меньше проявляются внешне, но не исчезают.

Чаще всего лечение можно свести к психотерапии. Это наиболее действенный метод борьбы с неврозами. В более тяжелом случае психотерапевт может назначить антидепрессанты или транквилизаторы. Лекарства здесь выступают в качестве катализаторов психотерапии, но не являются основным методом лечения.

По материалам www.med74.ru

Вегето-сосудистая дистония (вегетоневроз, синдром вегетативной или нейроциркуляторной дистонии) – это группа симптомов, связанных с нарушением вегетативной нервной системы человека.

Нейроциркуляторная дистония – это расстройство нейроэндокринной регуляции функции сердечно-сосудистой системы.

Вегетативная нервная система – это часть центральной нервной системы человека, которая регулирует работу внутренних органов и отвечает за постоянство внутренней среды организма человека (температуры, артериального давления, частоты дыхания, скорость обмена веществ и др.). Также она призвана настраивать соответствующие системы организма для адаптации к внешней среде. Таким образом, вегетативная нервная система контролирует все процессы, которые протекают в организме человека.

Вместе с тем, именно благодаря вегетативной нервной системе происходит взаимовоздействие психики и тела человека. Именно через нее психика подает сигналы телу. Например, если психика человека оценивает ситуацию как напряженную, то через симпатический отдел вегетативной нервной системы организму подается сигнал мобилизоваться (мышцы напрягаются, сердце начинает биться чаще и т.д.). Если же ситуация воспринимается психикой как спокойная, то через парасимпатический отдел подается сигнал расслабиться.

Само понятие «дистония» означает нарушение баланса тонуса вышеназванных симпатического и парасимпатического отделов нервной системы.

Но отметим, что медицина не относит ВСД к болезням, так как вегетативные реакции тела – это естественные (и на самом деле нужные) составляющие эмоциональной реакции человека.

Сами по себе они не страшны и не опасны, так как просто сопутствуют сильным эмоциям человека (страху, панике и др.) и проходят, когда эмоция отпускает.

Но часто эти вегетативные реакции становятся постоянными спутниками человека, возникая при схожих жизненных ситуациях и переходя в разряд устойчивых (хронических). Тогда и появляются устойчивые симптомы ВСД. Опасность ВСД заключается в том, что прогрессирование нарушений вегетативной нервной системы может привести как к различным отклонениям (кардионевроз, ангионевроз и др.), так и серьезным заболеваниям.

Выделяют три типа ВСД: кардиальный, гипертензивный и гипотензивный.

Первый тип характеризуется болями в сердце, сердцебиением с перебоями, приступами тахикардии, одышкой.
Второй тип проявляется через частые головные боли, подъемы артериального давления, головокружение.
Для третьего типа характерны сонливое и вялое состояние, слабость, повышенная утомляемость, потемнение в глазах при резких движениях, обморок при понижении артериального давления, зябкость в руках и ногах.

[/tie_list]

К симптомам вегето-сосудистой дистонии относят:

головокружения,
головные боли,
повышенную потливость,
озноб,
быструю утомляемость,
нарушение сна,
одышку,
изменение сердечного ритма,
тошноту, рвоту,
метеоризм,
боли в животе,
изжогу, отрыжку,
понос, запор и др.

Необходимо также иметь в виду сопутствующие факторы, приводящие к ВСД: аллергическая предрасположенность, болезни ЖКТ, болезни щитовидной железы и центральной нервной системы, хронические инфекции, вредные привычки, гормональные изменения, генетическая предрасположенность, нерациональное питание, сбой режима отдыха, стрессовые расстройства и др.

У детей ВСД проявляется через головные боли, головокружения, повышение температуры тела, гипотонию, боли в животе, недержание мочи в ночное время, бледность кожи, сонливость, быструю утомляемость, плаксивость и т.д.

Выявлено, что самым опасным синдромом считается невротическое проявление ВСД: дети быстро утомляются, жалуются на головокружение и головные боли, у них нарушается сон, отсутствует настроение, они плохо запоминают, они встревожены и мнительны, иногда у них возникают истерики или депрессии.

Причинами ВСД у детей является:

К предрасполагающим факторам относятся конфликтные ситуации в школе или дома, повышенные нагрузки в школе, гиперопека со стороны родителей, психологическая запущенность, стрессы, а также инфекционные, соматические и эндокринные заболевания, аллергия, анемия и др.

Следует отметить, что психика человека может оценить как напряженную не только внешнюю ситуацию (событие), но и внутренние переживания самого человека. Это значит, независимо от того, где находится причина, вызывающая напряжение: во внешнем мире или во внутреннем мире человека – реакция тела будет одинаковой: по сигналу вегетативной нервной системы оно перейдет в состояние мобилизации.

Как только ситуация нормализуется, психика даст сигнал телу расслабиться.

Все это время вегетативная нервная система будет сигналить телу о необходимости мобилизационного положения.

В связи с такой ситуацией возникает другой вопрос: Может ли тело так долго пребывать в этом мобилизационном состоянии, то есть днями, неделями, месяцами, даже годами держать все органы в состоянии напряжения без ущерба для своего здоровья?

Каждый нормальный человек ответит, что это невозможно. Без ущерба невозможно.

Вот и начинает наше тело сигналить о последствиях пережитых нервных напряжений в виде симптомов ВСД. Рассмотрим эти причины возникновения ВСД на нервной почве.

Привязанность: человек отождествляет себя с внешними объектами (статус, звание, материальная ценность). Отсюда, если он теряет этот значимый для него объект, то начинает сильно переживать.

Внутренний конфликт «хочу, но не могу». У человека нет возможностей для реализации своих желаний, что приводит к негативным переживаниям.

Негативное переживание обстоятельств, вынуждающих жить не так, как хотелось (переезд, жизнь после операции и т.п.).

Определенный тип личности. Часто страдают люди, не способные контролировать свои амбиции, а также впечатлительные люди, тревожные личности и эмоционально зависимые люди. ВСД чаще возникает у неуравновешенных, излишне ответственных, педантичных, злопамятных а также неуверенных в себе людей. Такие типы личности могут сами довести себя до панических атак и фобий (например, кардиофобия – страх смерти от сердечного заболевания).

Большинство психологов (Луиза Хей, Лиз Бурбо и др.) утверждает, что ВСД имеет одну основную психологическую причину – подавление своих чувств и эмоций, а также вытекающие из такого подавления неискренность и ложь.

Так, некоторые считают (опираясь на книгу Д. Уолша), что подавление в детстве пяти базовых естественных чувств приводит в будущем ко многим психосоматическим недугам.

Вот эти базовые чувства: печаль, гнев, зависть, страх и любовь. Когда ребенок в детстве может выражать эти естественные чувства, то он вырастает спокойным, самодостаточным, уравновешенным человеком.

Так, любовь превращается в страсть к обладанию, гнев – в злобу, страх – в тревогу, зависть – в ревность, а печаль – в хроническую депрессию.

Безусловно, основное и ведущее лечение ВСД – это психотерапия. Ее дополняют массаж, рефлексотерапия, лечебная физкультура, электросон, физиотерапия, климатотерапия (санаторно-курортное лечение) и др.

Если ВСД имеет легкую форму, то человек, при разумном подходе, может исцелить себя самостоятельно.

Для этого необходима работа над собой, сила воли, и самое главное, — мужество. Мужество необходимо, чтобы осмелиться прекратить свою привычную реакцию (в виде симптомов ВСД) на жизненные трудности и напряжения.

В этом деле нам поможет понимание причины такой реакции.

Нам уже известно, что причина – в дисбалансе вегетативной нервной системы, который наступил в результате стресса.

А что лежит в основе вашего стресса: страх, опасение, тревога, беспокойство и другие негативные эмоции.

Здесь надо осознать, что ваши нагнетающие мысли никакой пользы не приносят (они не помогают улучшить ситуацию), а только вред (еще больше нагнетают и без того напряженную ситуацию).

Поэтому с помощью своей силы воли меняйте вредную привычку так реагировать на другую, положительную. Или можно договориться со своим «Я» и телом по поводу того, как им лучше и разумней реагировать.

Это легко сделать, если вы будете себя мотивировать (хвалить или награждать себя чем-то приятным после каждого удачного случая).

Желаю вам терпения и любви!

По материалам psycop.ru

В данной статье мы поговорим о том, что такое вегетососудистая дистония (ВСД), расскажем о её симптомах и о том как от неё можно избавиться.

Сам термин вегетососудистой дистонии, носит ярко выраженный медицинский окрас (другое название болезни — нейроциркуляторная дистония), но не стоит думать, что причины данного расстройства лежат в сугубо физиологической плоскости.

Если почитать информацию о сути данного явления , то можно найти немало шуток на тему постановки врачами данного диагноза людям. Звучат они примерно следующим образом: «Если не знаете что с человеком происходит на самом деле, ставьте вегетососудистую дистонию». Всё это ни сколько не камень в огород медиков. Стоит заметить, что в отдельных, достаточно редких случаях, причиной ВСД может быть действительно какое-либо заболевание, именно в этих случаях медицинское обследование может быть незаменимым.

Компетентный врач, согласиться с тем что у истоков появления заболевания, очень часто лежит какое-либо психологическое основание, но разбираться с подобным основанием не является задачей медиков. Врачи подходят к лечению заболевания с прежде всего позиции физиологии и патологии с ней связанной.

Медики зачастую в полной мере отдают себе отчет что за многообразными симптомами вегетососудистой дистонии в подавляющем большинстве случаев лежат сбои в функционировании вегетативной нервной системы вызванные психологическим состоянием человека, а не какие-либо проблемы связанные с внутренними органами, но задачей поиска психологического основания заболевания — это задача не терапевтов, а психологов и если говорить о медицине, то врачей психотерапевтов, которые вполне успешно могут помочь Вам преодолеть данный недуг. Поэтому не примените воспользоваться советом Вашего доктора, если он советует Вам разобраться с психологическими причинами возникшего у Вас состояния.

ВСД — это именно тот недуг, который можно с полной справедливостью можно назвать неврозом, а лечение невроза как раз на все 100% связано с устранением психологического основания его появления.

Симптомы вегетососудистой дистонии могут быть весьма многообразны и варьировать от типа вегетососудистой дистонии. Очень часто симптомы ВСД могут имитировать симптоматику грозных заболеваний, например инфаркта, именно поэтому врачи-терапевты для исключения данных заболеваний могут назначать своим пациентам достаточно сложные обследования у других специалистов.

Вегетососудистая дистония может проявлять себя следующими симптомами:

Головная боль и чувство тяжести в голове
Сбои в работе сердца, тахикардия
Повышение или понижение артериального давления
Дисфункции в работе органов пищеварительного тракта, диспепсия, диарея и запоры, тошнота
Слабость и покалывания в конечностях
Чувство озноба или жара
Проблемы с дыханием
Головокружение, иногда потеря сознания
Тревога и страх, в некоторых случаях приступы паники
Побледнение или покраснение кожных покровов
Потливость
Астения, человек плохо переносит физические и психические нагрузки

Существуют три типа ВСД:

Гипертонический тип — подразумевает повышение артериального давления. Данные колебания у человека происходят эпизодически, в среднем же, артериальное давление у человека страдающего данным типом ВСД остается нормальным.
Гипотонический тип — подразумевает снижение артериального давления. Данный тип ВСД характеризуется также головокружениями, расстройствами в работе желудочно-кишечного тракта, головными болями
Смешанный тип — характеризуется колебаниями артериального давления. В данном случае можно столкнуться со всей гаммой возможных симптомов.

Для более подробного видения картины рассмотрим физиологические и психологические причины появления ВСД.

Как уже было сказано выше, вегетососудистая дистония — это расстройство в работе вегетативной нервной системы. Прежде всего давайте простыми словами рассмотрим как она устроена, за что отвечает и как работает.

Вегетативная нервная система состоит из симпатического и парасимпатического отделов.

Симпатический отдел нервной системы отвечает за напряжение и в полной мере проявляет себя, когда нам нужно совершить какую-либо энергозатратную работу или например тогда, когда нам необходимо защитить себя от каких-либо посягательств из вне.

Парасимпатический отдел нервной системы, наоборот за расслабление. В полной мере парасимпатический отдел активизируется когда мы накапливаем энергию. Например мы оказались в условиях когда для нас возможен и желателен отдых, а также мы например готовы к приему пищи.

В общем и целом, вегетативная нервная система отвечает за взаимосвязь нашей психики и нашего тела.

Посредством нашей психики и её функций, мы воспринимаем происходящее с нами в окружающем мире и из полученной информации, наша психика принимает решение что нужно делать, активизироваться или наоборот расслабиться.

Итак, в ситуации стресса или опасности у нас активизируется симпатическая часть нервной системы. В ситуации безопасности и комфорта, наоборот парасимпатическая часть. Так должно быть в норме. Но. человек бы не был человеком, если бы естественный механизм функционирования психики не был помещен в искусственную среду социума, где постоянно вынужден сталкиваться с противоречивыми тенденциями. На работе начальник устраивает разнос — стой и терпи, при том что может возникать желание убежать или напасть. Экзамен в ВУЗе, опять нужно мужественно терпеть возникающий страх. Животный механизм действует гораздо проще, у животных понятия этики и норм морали и поведения заменяются инстинктами. Между тем, любая переживаемая нами эмоция точно такая же как и у братьев наших меньших. Более того, при переживании эмоций, наряду с тем, что мы чувствуем некий внутренний аффект, любая эмоция имеет также свой мышечный компонент. На каждую эмоцию наше тело выбрасывает в кровь определенные гормоны и в соответствии с этим мы получаем некую телесную реакцию в зависимости от которой ощущаем себя комфортно или напротив дискомфортно.

Читайте также: Всд приливы крови к лицу

Свяжем всё описанное выше воедино. Переживаемая нами эмоция является для психики верным сигналом к началу действий. Гнев к нападению. Страх к бегству. Но наши нормы морали, этика и воспитание никогда не дадут нам этого сделать, именно поэтому мы и люди что можем контролировать себя, и поэтому же мы расплачиваемся за нарушение естественного природного механизма саморегуляции. Наши аффекты и наша воля сталкиваются в неминуемой борьбе противоречий. С одной стороны наши эмоции предупреждают нас об опасности и запускают в ход симпатическую часть нервной активности, с другой стороны мы сами говорим себе: «Расслабься, справлялись раньше справимся и тут», тем самым пытаясь запустить в ход парасимпатическую часть отвечающую за расслабление. В результате мы имеем довольно серьезный по накалу внутренний конфликт. Когда степень напряжения у человека начинает зашкаливать (симпатика), вдруг неожиданно на полную катушку включается в работу парасимпатическая часть нервной системы и тут мы вместо мужественного противостояния трудностям можем столкнуться извините с «медвежьей болезнью», тошнотой, головокружением, обмороком или просто начинаем бледнеть или краснеть лицом и абсолютно не можем это контролировать. И конфликтов этих в нашей жизни не счесть.

А теперь плавно перейдем от нейропсихологии и физиологии к психологии.

Да, мы регулярно сталкиваемся с различными негативными переживаниями, и очень часто стоим перед внутренним конфликтом выбора, который зачастую обязывает нас идти вперед и побеждать, даже если нам страшно и вообще неохота. И конфликтов подобных этому у нас много, некоторые из них систематичны, поскольку проблемы стоящие за появлением этих переживаний мы не склонны решать, мы склонны откладывать их решение в «долгий ящик», или попросту не обращаем на них внимание.

Итак, как правило, мы стараемся не замечать причин возникающих у нас эмоций и связанных с ними симптомами, либо наоборот начинаем предавать симптомам (не причинам, что очень жаль) слишком большое значение. Как следствие, в-первом случае мы имеем вытесненную из поля нашего восприятия тревогу, а во-втором случае наоборот постоянную фиксацию восприятие на негативном симптоме(ах), к которому человек имеет большую конституциональную предрасположенность, этим как бы провоцируя этим рост тревоги и как следствие его повторение.

Порочный круг невроза именно так и формируется. Психологическая причина вызывает телесную реакция реакцию, а далее что мы не делаем, всё равно проигрываем (вытесняем тревогу — от этого она ни куда не уходит ; если сосредотачиваемся на телесном проявлении тревоги — то неминуемо вызываем её рост и как следствие повторение психосоматического симптома ). Давайте посмотрим как можно разорвать порочный круг невроза и вылечиться от него.

Лечение вегетососудистой дистонии, как и лечение любого невроза, состоит в разрешении психологических проблем которые привели к его возникновению. Безусловно в этом Вам может помочь курс психотерапии, в ходе которой станут ясны причины появления вегетососудистой дистонии у Вас, а далее в совместной работе с Вашим психотерапевтом Вы устраните причины возникших у Вас симптомов, после чего они безвозвратно пройдут. Прогноз психотерапии при должной мотивации человека направленной на исцеление от данного расстройства, и должной мотивации психотерапевта — очень оптимистичный.

Запомните, что ВСД как и любая психосоматическая симптоматика, уходит тогда, как только перестает быть актуальной психологическая причина, на которую данный симптом Вам старается указать.

Стоит сказать о мерах профилактики вегетососудистой дистонии, поскольку будет гораздо лучше будет если человек не допустит её появления у себя, чем в дальнейшем будет её лечить. Профилактика во многом обусловлена упреждением возникновения серьезных психологических проблем в Вашей жизни, а также созданием жизненных условий которые будут наполнять Вас большим количеством положительных переживаний и эмоций.

Итак:

Психологическая гигиена. Разрешайте стоящие перед Вам проблемы вовремя, не отворачивайтесь от них и не откладывайте на потом. Особенно это касается проблем которые появляются в Вашей жизни систематически. Если Вы не можете решить проблему самостоятельно, то обратитесь за помощью к специалисту.
Соблюдайте режим нагрузок и отдыха. Вегетативная симптоматика может появляться как ответ на перенапряжение. В этом случае наладьте режим нагрузок и отдыха. Сюда же можно отнести регулярный отпуск, не пренебрегайте им.
Длительные прогулки, могут очень благотворно сказаться на состоянии Вашей нервной системы, особенно хороши прогулки на природе. Введите данную практику в свой образ жизни.
Хобби и творчество, являются мощным фактором исцеления Вашей психики. Практикуйте творчество на регулярной основе.
Физкультура, а также различные телесные и дыхательные практики, могут быть великолепным фактором психорегуляции.
Плодотворное и обогащающее общение на взаимной с Вашим собеседником основе, очень полезно для Вашего психического состояния. Встречайтесь и общайтесь с теми людьми с которыми такое общение возможно.
Забота и общение с братьями нашими меньшими, может дать Вам огромное количество положительных эмоций и переживаний.

На этом я заканчиваю статью о вегетососудистой дистонии. Желаю Вам счастья и здоровья!

Психолог Центра Семейной Помощи «Энергия Семьи»

По материалам energy-family.ru