Что принять при обострении всд

Головные боли, перепады артериального давления и внезапное покраснение лица не всегда свидетельствуют о наличии серьезного заболевания. В некоторых случаях это признаки вегетососудистой дистонии (ВСД). С подобным диагнозом сталкивается большое количество людей. Чаще всего первые признаки патологии появляются в детском или подростковом возрасте. Болезнь редко прогрессирует и при правильном образе жизни не беспокоит человека на протяжении долгих лет. Однако в любой момент возможно обострение ВСД. Зачастую симптомы недуга провоцируются различными факторами. Среди них – стресс, смена климатических условий, гормональные изменения.

Синдром ВСД заключается в периодических изменениях тонуса сосудов вегетативной нервной системы. В результате подобных нарушений у пациентов могут наблюдаться различные патологические реакции, которые носят функциональный характер. Изменение сосудистого тонуса приводит к проблемам с иннервацией практически всех органов. В зависимости от того, на каком участке преобладает нарушение регуляции, клиническая картина может отличаться. Вегетососудистая дистония не является смертельно опасным заболеванием, однако функциональные нарушения довольно опасны при развитии обострения. К наиболее распространенным симптомам ВСД относят скачки давления, головокружение, кардиалгию и расстройство пищеварения.

Вегетососудистая дистония может давать о себе знать довольно часто или не проявляться в течение длительного времени. Это зависит от индивидуальных особенностей организма, а также от наличия фоновых патологий и провоцирующих факторов. Несмотря на то что данное нарушение не относят к серьезным заболеваниям, оно имеет свой код в МКБ-10. Вегето-сосудистую дистонию обозначают буквой G. Цифровое значение в кодировке зависит от клинических проявлений патологии, поэтому оно колеблется в диапазоне от 90 до 99.

Существует 3 типа вегетососудистой дистонии. Они отличаются по клиническим проявлениям. Обострение каждой из этих форм заболевания сопровождается резким ухудшением состояния и возможными осложнениями. Выделяют следующие виды дистонии:

ВСД по гипертоническому типу. Данная разновидность патологии характеризуется склонностью к повышению артериального давления. Типичными симптомами являются: гипертензия, головокружение и тахикардия. Артериальное давление поднимается до незначительного уровня (140/90 мм рт. ст.). При этом оно может снижаться самостоятельно, без приема гипотензивных препаратов. Опасность данного состояния в том, что оно часто переходит в гипертоническую болезнь. Обострением этого типа патологии является симпатоадреналовый (вагоинсулярный) криз.
ВСД по гипотоническому типу. Данная форма дистонии отличается тенденцией к снижению АД, сопровождается приступами слабости, головокружения, отсутствием работоспособности. Пациенты жалуются на периодическую тошноту, нехватку воздуха, отмечается склонность к запорам. Подобный диагноз сложно установить, так как он имеет сходства с признаками многих патологий.
Еще один тип дистонии – это ВСД по смешанному типу. Он включает в себя признаки обеих форм патологии. При обострении вегето-сосудистой дистонии могут наблюдаться перепады артериального давления, головная боль и изменение цвета кожного покрова. Данную клиническую форму сложнее всего диагностировать.

Обострение дистонии редко возникает спонтанно. Обычно этому предшествуют различные обстоятельства. К факторам, которые могут спровоцировать обострение ВСД, относятся:

Стрессовые ситуации.
Нарушение мозгового кровообращения, возникающее вследствие шейного остеохондроза.
Травмы головы.
Обострение хронических заболеваний.
Отравления и вредные привычки.
Гормональные изменения.
Эмоциональные потрясения.

Чаще всего наблюдается обострение ВСД после стресса. Спровоцировать симптомы дистонии может переутомление на работе, недосыпание, проблемы в отношениях с близкими людьми. Помимо этого, к стрессовым для организма факторам относятся: беременность, послеродовой период, климакс, подростковый возраст, предменструальный синдром и т. д.

В большинстве случаев на обострение дистонии влияет время года. Симптомы патологии могут быть связаны с любыми изменениями погодных условий. Однако чаще всего проявления недуга усиливаются весной. Обострение ВСД в этот период возникает в результате активации нервной системы, а именно – подсознательных рефлексов. К основным симптомам недуга относят подавленность, чувство тревоги, тахикардию и головную боль.

Несмотря на то что вегетососудистая дистония не относится к органическим патологиям, обострения могут сопровождаться выраженными симптомами со стороны сердечно-сосудистой системы. Это происходит в результате нервного истощения. Под воздействием стресса организм начинает реагировать специфическим образом: нарушается сосудистый тонус. При гипертонической форме мышечной слой артериол сокращается слишком сильно, приводя к повышению давления. Зачастую этому способствуют стрессы, эмоциональный фон и изменение погодных условий. Гипотоническая форма развивается на фоне расслабления сосудов. Данный вид дистонии встречается у подростков вследствие усиленного роста организма. Также обострению ВСД способствуют гормональные изменения. В результате нарушения со стороны сосудистой системы возникает недостаточность вегетативной нервной системы, влияющей на функции всего организма.

Вегетативная нервная система осуществляет регуляцию практически всех органов и систем. Поэтому при нарушении тонуса сосудов могут наблюдаться различные симптомы. Среди них – скачки давления, боли в сердце, головокружение и т. д. В зависимости от преобладания тех или иных симптомов обострения выделяют следующие разновидности нарушений:

Вагоинсулярный криз. Эта форма характеризуется снижением артериального давления. Вагоинсулярный криз имеет место при ВСД по гипотоническому или по смешанному типу. К симптомам обострения относятся: повышенная потливость, внезапная слабость и упадок сил, бледность кожи и снижение температуры тела. Пациенты жалуются на затруднения дыхания и сильные головные боли.
Симпатоадреналовый криз. Эта форма сопровождает дистонию по гипертоническому типу и развивается при обострении ВСД. Симптомы наблюдаются следующие: повышение артериального давления, боли в сердце, тахикардия. В период обострения человек чувствует страх, тревожность. Из-за нервного перенапряжения может возникнуть временное ухудшение остроты зрения, одышка.

При ВСД смешанного типа встречаются симптомы как вагоинсулярного, так и симпатоадреналового криза. Помимо перечисленных признаков патологии, дистония сопровождается астеническим синдромом. Он характеризуется эмоциональной лабильностью, апатией, быстрой утомляемостью и раздражительностью.

Обострение дистонии заключается в развитии симптомов криза. Зачастую преобладает клиническая картина одной из форм заболевания. Кризовые состояния отличаются не только по типу, но и по степени тяжести. Согласно общепринятой классификации, существует 3 вида обострений. Легкая степень криза характеризуется выраженной симптоматикой. У пациента резко ухудшается состояние и наблюдается сразу несколько симптомов дистонии. Подобные нарушения продолжаются не более получаса. В большинстве случаев симптомы проходят самостоятельно.

При средней степени тяжести признаки криза наблюдаются от 30 минут до 1 часа. В этот период клиническая картина ярко выражена. В отличие от легкой степени, признаки обострения проходят постепенно. Такие симптомы, как головная боль, упадок сил и тревожность, могут беспокоить человека еще в течение суток.

При тяжелом кризе признаки патологии длятся более 1 часа. Помимо изменения артериального давления, кардиалгии и нарушения дыхания, может развиться судорожный синдром. Симптомы обострения проходят постепенно. На смену им приходит астенический синдром, продолжающийся несколько суток.

К одним из диагнозов исключения относится вегето-сосудистая дистония. МКБ-10 (коды G90-G99) включает в себя несколько нозологий, по которым выставляют ВСД. Врач имеет право указать код данного заболевания только после исключения других патологических состояний. Поэтому при появлении симптомов дистонии проводится комплексное обследование. Оно включает в себя общий и неврологический осмотр. Также следует проверить уровень гормонов щитовидной железы, так как большинство признаков ВСД напоминают эндокринные нарушения. К инструментальным методам диагностики относят ЭКГ, ЭЭГ и ЭхоКС. В некоторых случаях требуется консультация психолога. Только после исключения заболеваний нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой системы выставляют диагноз «вегетососудистая дистония».

Основным аспектом в лечении ВСД является эмоциональный покой. С этой целью следует минимизировать стрессовые ситуации в своей жизни, отказаться от вредных привычек и нормализовать режим работы и отдыха. Лечение ВСД у взрослых заключается в иглорефлексо-, магнитотерапии, приеме успокоительных травяных отваров. Рекомендуются чаи с добавлением ромашки, боярышника, шалфея. Следует исключить из рациона спиртные напитки и кофеин. Те же рекомендации касаются и подростков. Детям, страдающим ВСД, не следует заниматься тяжелыми видами спорта.

Развитие криза требует принятия неотложных мер. При повышении артериального давления назначают гипотензивные препараты для однократного применения. К ним относятся медикаменты «Каптоприл», «Нифедипин». При гипотонической форме ВСД применяются препараты «Кофеин» или «Цитрамон». Во время криза следует вывести человека на свежий воздух и постараться успокоить его. Справиться с нервным перенапряжением поможет теплая ванна, отвар валерианы или пустырника.

Чтобы избежать обострений дистонии, рекомендуется проводить время на свежем воздухе, избегать инфекций и обострений хронических патологий. Также следует правильно организовать режим дня. При этом сну должно отводиться не менее 8 часов в сутки. Чтобы устранить стрессовые ситуации, необходимо заряжаться положительными эмоциями, отводить время для занятия любимым делом.

По материалам fb.ru

Обострение ВСД может возникнуть неожиданно. Люди, которые никогда не сталкивались с приступами, могут испугаться и запаниковать. Но если заранее изучить все симптомы и меры безопасности при вегетососудистом кризе, то он пройдет гораздо быстрее и легче. Но прежде чем приступить к определению приступов, стоит немного разобраться в самом заболевании.

Вегетососудистая дистония представляет собой нарушение тонуса сосудов и вегетативную дисфункцию. Причинами вегето-сосудистой дистонии могут выступать такие факторы:

Периодические стрессы;
Наследственность;
Нарушения в работе шейного отдела позвоночника;
Черепно-мозговые травмы;
Психологическая неуравновешенность.

Частые стрессы, раздражительность, суетливость истощают нервную систему, что приводит к выработке организма специфической реакции на воздействие стрессов. Эта реакция и является приступами.

Симптомы ВСД довольно разнообразны и затрагивают множество органов и систем организма. Этим обусловлена расширенная диагностика при подозрении на ВСД. Часто к моменту постановки точного диагноза у пациента уже имеется внушительный перечень диагностических процедур и анализов. Сами же больные уверены, что больны чем-то опасным и даже смертельным, ведь симптомы ВСД и невроза проявляются практически во всех системах организма. Рассмотрим подробно все симптомы ВСД:

Аритмия;
Боли в сердце;
Нарушение дыхания (часто больные жалуются на ком в горле при ВСД);
Вегетативные отклонения;
Изменение сосудистого тонуса;
Неврозы;
Головные боли;
Постоянное чувство усталости;
Головокружения.

Практически у всех больных отмечается кардиальный синдром, при котором происходят перебои сердечного ритма, замирания сердца, возможны боли в груди.

При вегето-сосудистой дистонии гипертонического типа наблюдается повышение артериального давления. Однако такое изменение не превышает пограничных значений и может составлять от 130/65 до 140/90. Также этот тип ВСД проявляется апатией, сонливостью, утомляемостью и слабостью больного.

При вегето-сосуд. дистонии наблюдаются и нарушения в психоэмоциональной области. Отмечается склонность больных ВСД к паническим атакам, различным фобиям, повышенной мнительности, апатии или повышенной активности, депрессии. Нередки случаи возникновения у больных суицидальных наклонностей. При ВСД неврозы могут достигать пиковых отметок и превращаться в нарушение психики, которые лечатся гораздо сложнее, нежели симптомы и обострения вегето-сосуд. дистонии.

Симптомы обострения ВСД практически не опасны, но значительно ухудшают качество жизни и доставляют массу хлопот. Главными и наиболее яркими симптомами обострения вегетососудистой дистонии являются:

Затруднение дыхания;
Боли в области сердца;
Сонливость и слабость;
Головокружение;
Озноб;
Нарушение работы пищеварительной системы;
Помутнение сознания.

Симптомы ВСД в стадии обострения могут проявляться по-разному. В общей сложности специалисты насчитали более 150 симптомов обострения.

Существует три вида обострений:

Вагоинсулярный;
Симпатоадреналиновый;
Смешанный.

Между собой эти виды различаются по степени тяжести, и по тому, сколько длится обострение ВСД. Выделяют три степени тяжести протекания криза:

Легкие кризы. Они длятся не больше получаса, а в большинстве случаев всего несколько минут. Симптоматика ярко выраженная.
Средней тяжести кризы. Продолжительность таких кризов составляет от 30 до 70 минут. Симптомы также ярко выражены и стихают только через сутки после угасания криза.
Кризы тяжелой степени. Такие кризы длятся более одного часа и сопровождаются сильно выраженными симптомами и судорогой. После угасания криза возникает астенический синдром, длительность которого может составлять несколько дней.

Каждый из указанных видов обострений характеризуется определенным набором симптомов и клинических проявлений. Однако причины обострений практически во всех случаях одинаковы:

Инфекционные болезни;
Острые или хронические стрессы;
Внешнее вредное воздействие (интоксикация, облучение, высокая температура воздуха, волновое воздействие СВЧ, плохая вентиляция и пр.);
Физическое переутомление;
Вредные привычки (курение, алкоголизм, чрезмерное употребление кофе);
Химические или пищевые отравления.

В большинстве случаев от степени воздействия этих факторов и зависит вид возникающего обострения и степень его тяжести.

Вагоинсулярное обострение возникает по тем же причинам, что и симпатоадреналиновое, но симптоматика здесь кардинально другая:

Нехватка воздуха и спазмы в горле;
Снижение температуры тела;
Усиление потливости тела;
Нарушение работы пищеварительной системы;
Снижение артериального давления;
Бледность кожных покровов;
Мигрень.

При вагоинсулярном кризе происходит резкое падение артериального давления, вследствие этого происходит побледнение кожных покровов, помутнение сознания, снижение температуры тела. В практике встречались случаи, когда пациенты при таком обострении теряли сознание. Со стороны жкт симптомы проявляются резью в желудке, вздутием живота, тошнотой и рвотой. Из всех симптомов ВСД ком в горле является одним из самых ярких, поэтому наличие такого признака может говорить о высокой вероятности именно этого заболевания.

Симпатоадреналиновое обострение характеризуется такими симптомами, какком в горле, панические атаки, возникающие в результате переизбытка адреналина в крови. При таком кризе возникают следующие симптомы:

Чувство страха;
Озноб;
Тахикардия;
Нарушение дыхания (недостаток кислорода);
Шум в ушах;
Боли в левой части груди;
Ухудшение зрения.

Симпатоадреналиновый криз характеризуется повышенным артериальным давлением и изменением состояния кожных покровов – часто возникает эффект «гусиных лапок». Ком в горле часто приводит к усилению чувства страха.

При клинических наблюдениях за пациентами отмечались следующие психосоматические отклонения:

Чувство тревоги;
Дезориентация;
Деперсонализация;
Возрастающий страх, не имеющий четких оснований.

Часто пациенты опасаются не каких-либо явлений, людей или предметов. Паника у них возникает из-за страха совершить ошибку, что-то не так сказать или сделать. Если не предпринять своевременных мер по устранению симптомов и проявлений приступа ВСД, то эти панические атаки могут привести к развитию различных фобий и психических расстройств.

Обострение могут вызвать следующие факторы:

Недостаток сна;
Черепно-мозговые травмы и повреждения позвоночного столба;
Стресс;
Физическое и эмоциональное напряжение;
Обострение хронических заболеваний.

Легкая степень обострения, как правило, характеризуется двумя, максимум тремя симптомами. К примеру, озноб, отдышка и тахикардия возникшие одновременно могут сигнализировать о развитии обострения ВСД. Вагоинсулярный криз может проявиться только резким снижением артериального давления. Это говорит о том, что люди, страдающие от вегето-сосуд. дистонии, должны более тщательно следить за своим здоровьем и при первых, даже при легком обострении вегетососудистой дистонииим необходимо сразу же принять эффективные меры.

При возникновении приступа ВСД практически всегда возникает и астенический синдром. Характеризуется астения целым комплексом психологических отклонений:

Эмоциональная нестабильность;
Раздражительность;
Светочувствительность;
Повышенная утомляемость;
Апатия.

Продолжительность астении может достигать нескольких дней, но чаще всего заканчивается уже через сутки после проведения мер по устранению. При отсутствии своевременного лечения астения может привести к более опасным последствиям, вплоть до серьезных расстройств психики.

Отмечается такая особенность ВСД– каждый раз новые симптомы и степень их тяжести. Именно поэтому необходимо всегда быть готовым и иметь под рукой средства эффективного лечения ВСД.

Зимой ВСД, как заболевание психоэмоциональное, идеально соотносится с общей атмосферой и окружающей средой. Когда рано темнеет и поздно расцветает, а весь день пролетает практически за пару часов, больные дистонией получают дополнительное истощение нервной системы. В этот период у них складывается ощущение тоски, беспросветности и бесполезности существования. Апатия и постоянные мысли о суициде приводят к тому, что у больного пропадает чувство реальности. Он перестает понимать окружающих, время, простые предложения. Все вокруг него становится одним большим серым пятном.

Замечено, что вегетососудистые кризы чаще всего возникают во второй половине дня. Это объясняется тем, что на протяжении рабочего дня нервная система накапливает напряжение. К концу рабочего дня уровень напряжения достигает своего предела.

При возникновении обострения легкой степени не обязательно обращаться за помощью к специалистам. Здесь можно справиться самостоятельно, если знать все меры облегчения и устранения. Легкий седативный препарат, успокаивающий чай, медитация или прогулка на свежем воздухе в большинстве случаев позволяют справиться с симптомами криза.

При кризе средней тяжести обойтись без медикаментов уже не получится. Антидепрессанты, транквилизаторы и седативные препараты могут устранить симптомы, но относится к ним следует с осторожностью, т.к. они небезопасны. Оптимальным вариантом считается консультация со специалистом, который сопоставит все риски и подберет наиболее эффективное лечение симптомов вегетососудистой дистонии.

Из безопасных средств для устранения симптомов обострения ВСД следует отметить следующие:

Чай на ромашке, корневище валерианы, шалфее, мелисе;
Настойка пустырника и пиона.

Перед применением этих препаратов следует изучить инструкцию и убедиться в отсутствии противопоказаний. Эти аптечные травы рекомендуется всегда держать под рукой, чтобы при ощущении приближения приступа приготовить их и принять.

Если симптомы обострения проявляются сильной болью, то следует немедленно обратиться к специалисту. Тут могут возникнуть вопросы: какой врач лечит ВСД и неврозы, и какие меры предпримет он.

При ВСД следует обратиться к неврологу, т.к. Это заболевание касается нервной системы. В свою очередь врач выявит все нюансы обострения и назначит курс лечения. Это может быть витаминов инъекционно, мануальная терапия, курс успокоительных и т.д. Отдельно устранять симптомы, к примеру, лечение кома в горле при ВСД, не нужно, т.к. Симптоматика стихает по мере снятия невроза.

Для того чтобы избежать или сократить до минимума число кризов ВСД необходимо не только регулярное посещение специалистов и прием препаратов. Здесь необходимо изменить полностью ритм своей жизни. В первую очередь следует уменьшить нагрузки на нервную систему либо продумать курс ежедневных разгрузок, которые позволяет снимать напряжение. Так, например, большой популярностью среди дистоников пользуется йога и медитация.

Относительно питания также следует внести некоторые коррективы. Теперь в ежедневном рационе должны быть витамины, микроэлементы, полиненасыщенные жирные кислоты. В чай рекомендуется добавлять успокоительных трав, чаще проводить время на воздухе.

Идеально будет, если больной ВСД сможет найти работу или занятие, которое не будет негативно воздействовать на нервную систему, и устранит все пагубные факторы из своей жизни, чтобы они не могли спровоцировать обострение ВСД.

По материалам psycholekar.ru

Вегето-сосудистая дистония является заболеванием, которое может протекать без симптомов.

В периоды обострений признаки болезни становятся выраженными, а самочувствие больного ухудшается. Обострение у каждого проявляется по-разному. Клиническая симптоматика зависит от типа. Также играет роль и общее состояние здоровья больного, наличие сопутствующих заболеваний.

Это не самостоятельное заболевание, это набор синдромов, которые возникают от нарушенной работы вегетативной нервной системы. Некоторые считают, что вегето-сосудистая дистония является безопасным явлением, которое не требует лечения, однако это так.

Если больному не оказана помощь или он не следовал врачебным рекомендациям, потом патологическое состояние будет причиной повреждения кровеносных сосудов и тканей сердца, что вызывает развитие опасных заболеваний, например, сердечную недостаточность.

Если больному поставлен диагноз вегето-сосудистая дистония, ему нужно внимательно относиться к здоровью, во избежание обострений, потому что это может нанести здоровью вред.

Не все знают, чем опасна вегето-сосудистая дистония в период обострения. Поэтому люди игнорируют рекомендации врача, думая, что болезнь пройдет сама.

Дистония, которая протекает по любому из типов, опасна ни в меньшей и ни в большей степени, чем любая патология. Если больной соблюдает здоровый образ жизни, а также выполнять рекомендации врача, благодаря этому снижается не только риск развития повторных обострений патологии, но и минимизируется риск последствий.

Последствие халатного отношения к данному заболеванию выражаются разнообразными патологиями. При нарушении работы нервной системы появляются предпосылки к нарушению функциональности сосудистой системы организма. Из-за таких процессов снижается питание тканей организма кислородом и веществами.

Поэтому состояние – вегето-сосудистая дистония не может принести вред организму, оно является фактором для появления гипертонии, язвенной болезни, артериальной гипертензии, бронхиальной астмы, ишемии сердца.

Спровоцировать обострение патологического процесса могут те факторы, которые способствовали его развитию. Обострение начинается из-за:

сильного душевного волнения;
патологических процессов и стрессовых ситуаций;
постоянного употребления спиртных напитков;
нерационального питания;
постоянного недосыпа и усталости;
затяжных депрессивных состояний;
гормонального дисбаланса.

Обострение ВСД связывают с гормональными скачками, которые наблюдаются при ПМС. В это время практически у всех женщин, особенно часто появляются симптомы в стадии обострения. Состояние может быть связано с состоянием беременности. Если у женщины появляется симптоматика обострения ВСД при беременности, окружающим важно уделять особое внимание. Данная проблема вместе с душевными переживаниями, которые испытывает мать в сложный период, могут привести к тому, что материнский инстинкт не проснется, что будет поводом для послеродовой депрессии.

Обострения дистонии связывают с климатическими изменениями и природными явлениями. Проявления ВСД наблюдаются у людей в разные времена года. Причина появления симптоматики в разных случаях разнится. Люди, которые страдают от ВСД, склонны к меланхолии, поэтому смена поры года воспринимается ими болезненно. У больных с обострением осенью можно наблюдать симптомы:

сбой работы кишечника;
тяжелая депрессия;
мигрень;
отсутствие аппетита;
онемение конечностей.

У людей с повышенной эмоциональностью, наблюдаются суицидальные мысли во время осеннего обострения. В зимнее время обострение ВСД связывают с ослаблением защитных механизмов, увеличением вирусной нагрузки. Нередки случаи, когда ВСД активизировалось после гриппа и ОРВИ. П редпосылкой обострения может быть недостаток солнечного света, ведь витамин Д вырабатывается в организме человека при контакте с ультрафиолетом.

В это время могут проявляться симптомы обострения:

нарушение ритма;
нарушение дыхания;
похолодание конечностей.

В весеннее время ВСД развивается на фоне сильного авитаминоза. Резкие природные изменения могут сказаться на состоянии больного, страдающего ВСД. Люди с патологией мнительны и тяжело переживают изменения. Во время весеннего периода у людей проявляются симптомы:

На фоне этих проявлений будет общее недомогание, понижение мышечного тонуса, снижение работоспособности. Несмотря на то, что лето считают благоприятным временем года, это не так.

Летняя жара, обезвоживание, духота и проблемы, которые присущи этому времени года, могут спровоцировать проявление симптомов дистонии: панической атаки, обмороков, тошноты, аритмии.

На первые проявления влияют индивидуальные особенности организма. От этого и интенсивность проявления может быть разнообразной. Интенсивность приступа зависит от веществ, которые активно вырабатываются.

Вегето-сосудистый криз может быть четырех видов:

Вагоинсулярный. Пациент начинает испытывать сильную слабость, тошноту, полное безразличие ко всему происходящему вокруг него, приступ кислородного голодания. При таком кризе у пациента повышаются показатели артериального давления. Высокое артериальное давление может закончиться рвотой, вызвать высокое потоотделение. Если прилечь, то симптомы могут исчезнуть.
Симптоматико-адреналиновый криз. При данном варианте обострения ВСД возникают боль в голове, а также области груди, озноб, похолодание конечностей, повышение АД, учащение пульса. Эмоциональный фон отличается повышенной тревожностью, беспокойством, возбуждением, иррациональным страхом.
Гипервентиляционный криз. В таком случае, у больного возникает затрудненное дыхание. При таких приступах у больных напрягаются мышцы и случаются приступы паники. Часто при таком кризе наблюдается тахикардия.
Вегетативно-вестибулярный криз. Данный вариант криза при обострении дистонии, как правило, проявляется при резкой перемене положения тела. Самыми явными симптомами является рвота, выраженная тошнота и головокружение. Также могут возникать скачки артериального давления. При обострении ВСД приступы могут длиться от пары минут до восьми часов. В некоторых случаях криз длится на протяжении нескольких суток. Людям, страдающим от ВСД, при наличии этого состояния при проявлении первой симптоматики, необходимо обращаться к неврологу, потому как нередко требуется медикаментозная поддержка для ликвидации симптомов.

Успокоительные средства. Они оказывают успокоительное действие на нервную систему человека. Врачи стараются назначать средства на основе растительных компонентов ‒ пустырника, валерианы, зверобоя, боярышника. Таковыми являются: Новопассит, Персен, фиточай с мелиссой.
Транквилизаторы. Помогают снизить чувство страха, тревоги или снять стресс. Назначаются препараты: Транксен, Диазепам, Реланиум.
Антидепрессанты. Средство борется с депрессией, апатией, раздражительностью, тревогой, психической активностью. Антидепрессанты помогут при ломоте в теле, которая не поддается симптоматическому лечению. Врач назначает средства: Амитриптилин, Имипрамин, Кломипрамин, Прозак, Ципрамил, Коаксил.
Ноотропы. Улучшают работу мозга, помогая ему справиться с различными стрессами. К таким препаратам относятся: Пирацетам, Пиритинол, Фенибут.
Стабилизировать кровообращение помогут: Циннаризин, Кавинтон, витамины В3 и РР.
Чтобы избавились от сердечных болей во время криза, используют: Анаприлин, Обзидан, Атенол.
При болях в сердце назначают: Верапамил, Валокордин, валерианку.
Во время вагоинсулярного криза, используют психостимуляторы на растительной основе ‒ заманихи, лимонника и других.
При повышенном давлении назначают мочегонные препараты, чтобы вывести из организма лишнюю жидкость.
Эффективное лечение удается с помощью витаминов, глицина и дополнительных средств.
Во время возникших запоров, добавьте в меню больше клетчатки, свежих фруктов и овощей. Врач может назначить и слабительное, к примеру, Лавакол, Дюфалак, Нормазе.
При регулярных поносах, синдроме раздраженного кишечника, употребление клетчатки следует сократить. Также можно использовать такие лекарственные средства: Лоперамид, Смекта.
Во время высокой температуры назначают Пирроксан, Фентоламин.
При усиленном потоотделении кожу смазывают марганцовкой, раствором формалина.
Если при высоком давлении появляется головокружение, тогда назначают средства, которые стабилизируют кровоток в головном мозге. Это Кавинтон, Оксибрал, Винпоцетин.
Если к головокружению добавились головные боли, применяют Бетасерк.

Вегето-сосудистая установленная дистония — заболевание, при котором заметны симптомы и тогда назначается лечение. Ее разделяют по критериям:

Разделяют симпатикотонический, парасимпатикотонический и смешанный тип заболевания.
В зависимости от области поражения. Генерализованная, если поражено несколько органов и систем. Системная, при поражении одной системы. Локальная при местном поражении.
В зависимости от течения развития (скрытый, приступами, постоянный).
По проявлениям: легкое, средне, тяжелое.
По этиологии: первичная и вторичная болезнь.

Признаки панической атаки, очень схожи с тем, какие признаки проявляются при вегето-сосудистой дистонии. Их причины появления ‒ одинаковы. Происходит большой выброс в кровь адреналина, норадреналина и ацетилхолина.

Из-за этого, многие врачи ставят ошибочный диагноз. Пациенту с панической такой диагностируют синдром проявившейся ВДС. Это серьезная ошибка, разные заболевания, которые лечатся по-разному.

Чтобы избавить пациента от панических атак, его следует направить к психотерапевту.

Данный патологический процесс имеет специфическое развитие. Это и не позволяет диагностировать патологический процесс при проведении диагностических мероприятий. Патология не обладает ярко выраженными проявлениями, что мешает врачам поставить окончательный диагноз.

Существуют несколько проявлений, которые могут указывать на развитие вегето-сосудистой системы.

Пациент испытывает неприятный дискомфорт, который проявляется в виде нехватки воздуха, учащается и затрудняется дыхание.
Постоянно скачет температура тела. Часто можно заметить на лбу выделение холодного пота.
Нарушаются функции органов мочеполовой системы.
Учащается или замедляется сердечный ритм. Это может сопровождаться болевым синдромом в области грудной клетки. Регулярно меняются показатели артериального давления.
Дисфункция кишечника.
Головокружение, которое нередко заканчивается обморочным состоянием.
Пациент находится в депрессивном состоянии.
Синеют кожные покровы. Иногда на коже можно заметить красные пятна непонятного происхождения.

Если у врачей есть подозрения на развитие заболевания, то важно провести вовремя соответствующую диагностику. Специалисты получат полную картину патологического процесса и назначат эффективную терапию. Диагностические мероприятия проводят как у взрослых, так и у детей. Важно, когда причиной развития патологического процесса является генетика. Если в роду были случаи с психосоматическими заболеваниями и нарушениями в работе вегето-сосудистой системы.

Это заболевание не развивается самостоятельно. Она вызвана недостатком гормона инсулина, кислородным сердечным голоданием, патологиями желудка, стойким высоким артериальным давлением.

Когда нейроциркуляторная дистония развивается внутри утроба матери, что вызывает проблемы со здоровьем матери. Чтобы определить вегетативный тонус в организме врачи проводят электрокардиограмму и кардиоинтервалографию. Для определения вегетативного обеспечения вегетативной реактивности, врачи назначают пробы. Это будет фармакологическая или клиноортостатическая пробы.

электроэнцефалографию. Фиксирует малейшие нарушения коры головного мозга;
реовазографию — функциональная диагностика сосудов;
эхоэнцефалографию. Патологический процесс в веществе головного мозга;
реоэнцефалографию. Исключает наличие гематомы в головном мозге.

Благодаря этому специалисты получают картину того, как работает центральная нервная система.

Если при обследовании были обнаружены проблемы с ритмом или сбои в проводимости импульсов, изменения сегмента ST на ЭКГ, в таком случае назначается холтеровское мониторирование ЭКГ, фармакологическая проба.

Пациента отправляют к ЛОРу, неврологу, эндокринологу, окулисту, иногда к психиатру.

Поскольку нейроциркуляторная дистония не является заболеванием нозологического типа, а представляет сбой в работе систем головного мозга, повреждение внутренних органов, эндокринных желез, то при установлении диагноза рассматривается этиологический фактор, который учитывается при целенаправленной терапии.

С целью исключения заболевания, по симптоматике похожего на нейроциркуляторную дистонию, проводят дифференциальную диагностику в ситуациях:

Если пациент имеет много жалоб, которые подтверждены изменениями сердца (это быть может наличием систолического шума). Тогда необходимо проверить пациента на наличие ревматизма, характерного похожими симптомами. Следует принять во внимание, часто встречающееся сочетание вегетативной проблемы с симптоматикой дисплазии соединительной ткани. Клиника заболевания похожа на врожденные пороки сердца.
При увеличении у больного артериального давления. Проводится диагностика с целью исключения первичной, в том числе и симптоматической артериальной гипертонии.
При проблемах с дыханием (в частности проявлениями одышки и приступов удушья), которые сопровождаются кризовой реакцией у детей.
При присутствии лихорадки. Специалисты обязаны проверить, нет ли у пациента сепсиса, инфекционных заболеваний острой формы, инфекционного эндокардита, заболеваний онкологического типа.
При выраженной психовегетативной симптоматике проверяется наличие психических расстройств.

Проявление нейроциркуляторной дистонии — медленный сердечный ритм. Снижается вариабельность пульса, опасности подвергается парасимпатический отдел. Нарушения симпатического отдела встречаются редко. Когда происходит повреждение парасимпатического волокна, увеличивается частота сердечных движений. Процессы провоцируют тахикардию.

Повреждения изолированного характера в симпатическом отделе диагностируются редко. Если у пациента нет вегетативной иннервации, ритм сердца стабилизируется. Допустимые пределы могут меняться, но незначительно.

Нарушения в парасимпатическом отделе негативно сказываются на проходимости, что может закончиться развитием тахикардийного приступа. Снижается тонус блуждающих нервов и вызывает проблемы с вегетативной сердечной иннервацией. Потом уменьшается чувствительность барорецептора.

Симптом, свидетельствующий о проблеме в вегетативной иннервации сердца, уменьшение вариабельности сердечного ритма. Он будет прогностическим фактором, играющим роль предвестника развития тяжелой аритмии во время инфаркта миокарда.

Из-за проблем симпатической иннервации сердца присутствует вероятность дисфункции левого желудочка. Это может говорить о возникновении тяжелой аритмии. Аритмия диагностируется во время 12-канального мониторирования.

При вегето-сосудистой дистонии метеозависимость ухудшает состояние пациента, может привести к кризу. Нейроциркуляторная дистония способна снижать эффективность терапии. Назначение препаратов, обладающих антиаритмическим действием, проводится из-за воздействия их на афферентные волокна.

Если бывает повреждение парасимпатических волокон, то действия препарата могут понижаться.

При повреждении симпатических структур, невозможно использование адреноблокаторов, понижающих их антиангинальный эффект и уменьшающих частоту сердечных сокращений.

Постуральная тахикардия – самостоятельный синдром. Она сопровождается развитием выраженной тахикардии, при дистонии в положении «стоя». Снижение артериального давления не наблюдается.

Этот метод диагностики не простой, как кажется на первый взгляд. Перед проведением электрокардиографии пациенту нужно тщательно подготовиться. Если пациент курит, то за 2 дня до диагностики воздержаться. Врачи не рекомендуют много кушать и физически перенапрягаться. Категорически запрещено употреблять спиртные напитки и лекарственные препараты.

Если не соблюдать этих правил, то врач получит недостоверный результаты. При проведении процедуры пациент должен находится в состоянии покоя.

Если у врачей существуют подозрения на ВДС, то врачи назначают магнитно-резонансную томографию. Методика используется не так давно, но заработала популярность. Диагностика проводится с помощью магнитных импульсов. Ее назначают при подозрении патологических процессов в организме человека.

Одно из преимуществ методики, что она проводится у детей и у женщин в период вскармливания малыша. Если по результатам врач определил патологию органического характера, то это указывает на развитие нейроциркуляторной дистонии.

Для диагноза пациент должен сдать анализы. Полученные материалы изучаются под микроскопом в лабораторных условиях. Пациент должен сдать:

кровь для уровня инсулина;
кровь на изучение уровня щитовидного гормона;
общий анализ крови для биохимических показателей;
электрокардиограмму для фиксирования сердечных мышц;
кровь на биохимию;
общий анализ мочи;
ультразвуковое исследование органов, которые рядом с сердцем.

Благодаря диагностике врачи могут подтвердить или исключить заболевания:

миокардит — воспаление мышечной оболочки сердца;
доброкачественные новообразования в мозгу;
стойкие повышенные показатели артериального давления;
избыточное образование гормонов щитовидной железы;
сердечные пороки;
недостаток гормона инсулина в крови;
кислородное сердечное голодание.

Чтобы вылечить вегето-сосудистую дистонию, необходимо потратить много времени и сил.

Лечение диагностированной вегето-сосудистой дистонии, следует проводить в комплексе, который состоит из нескольких пунктов:

Правильное распределение времени на сон, работу и отдых.

Необходимо понимать, что каждый живой организм, имеет свой «заряд» энергии. По окончанию этого заряда, организм начинает потихоньку ослабевать, а человек все равно нагружает его работой, физической или умственной. Из-за этого происходят сбои в работе систем организма. Нужно соблюдать режим, в котором будет много времени на работу.

Ежедневные физические упражнения.

Потому что человек мало двигается, его мышцы слабеют. Могут появиться болезни, связанные с сердечно-сосудистой системой. Все и всегда говорят, что движение — это жизнь. Потому что при движении улучшается кровоток, все ткани и органы получают нужное количество питательных веществ.

Посещение бассейна и массаж тела.

Такие действия помогут восстановить кровоток, улучшить функционирование лимфатической системы. Если есть нарушения в позвоночнике, они восстанавливаются, потом идет восстановление сосудов и нервов, проходящих через него. Массаж помогает человеку снять стресс и расслабиться. Пациент улучшает здоровье и центральную нервную систему.

Терапия с помощью минеральных вод.
Ограничение в просмотре телевизора и компьютера.

С каждым годом больше появляется путей получения человеком разной информации. У каждого есть смартфон, компьютер, ноутбук с выходом в интернет. Если обобщить все постеры к мультикам, фильмам и компьютерным играм, то получится, что везде происходит убийство или насилие, все друг другу лгут или занимаются оккультными науками. Этой информацией человеку доносят негатив. Он начинает видеть страшные сны, плохо относиться к людям. А все потому, что человек неуравновешен, не уверен в будущем.

Родители еще не совсем взрослого ребенка должны контролировать все, что смотрит ребенок в Интернете. Его необходимо оградить от негатива. Это является главным вопросом того, как лечить развивающуюся ВСД. Такой подход может стать профилактикой недуга.

Консультация необходима в том случае, если в семье возникают конфликтные ситуации. Родители должны понимать, что это отражается на психике ребенка, не стоит выяснять отношения в его присутствие. Жизнь детей должна проходить в любящей атмосфере, где все друг друга уважают.

Чтобы организм человека развивался, его необходимо подпитывать витаминами и минералами.

Витамины способствуют развитию организма и его работоспособности. Некоторые он вырабатывает сам, но они поступают извне. Питать организм быстрой едой нельзя, в ней нет витаминов, еда не полезная, она вредит здоровью. С полезной едой человек пополняет запасы «энергии», а без нее теряет силы.

Предпочтение отдавать продуктам, в которых содержится много витаминов, полезных веществ. Это фрукты, свежие овощи, крупы и зелень. Продукты готовить на пару и варить. В продуктах много витамин сохраняется, если их недолго готовить. Главное, здоровье и красота зависят от продуктов, которые употребляет человек.

Во время симпатоадреналового криза рекомендуют электрофорез с папаверином, магнием, бромом, эуфиллином. В период вагоинсулярного криза ‒ с кофеином, мезатоном, кальцием.

Лекарственные средства используют, если народная медицина не дала результатов. Для устранения симптомов, которые мешают проводить лечение. Если симптомы у взрослых проявляются из-за иных хронических заболеваний, которые могут быть причинами.

Это и есть симптомы и лечение при такой болезни.

Чтоб никогда не узнать что такое ВДС, необходимо придерживаться определенных правил:

Не допускать различных конфликтов и семейных ссор.
Чаще разговаривайте со своим ребенком, особенно, если он чем-то расстроен.
Старайтесь ограждать ребенка от негативной информации. Это могут быть фильмы, мультики или компьютерные игры с элементами насилия, убийства, оккультизма. Кроме того, контролируйте его посещения в сети интернет.
Добавьте в меню больше продуктов с большим содержанием витаминов и микроэлементов.
Откажитесь от курения и спиртного.
Не запускайте заболевания, потому что со временем они могут стать хроническими.
Соблюдайте режим отдыха и работы.
Не принимайте лекарственные средства.
Не подвергайтесь стрессовым ситуациям, если это происходит изо дня в день на рабочем месте. Подумайте, может стоит сменить работу?
Старайтесь больше времени проводить в движении, занимайтесь спортом, совершайте пешие прогулки, посещайте бассейн.

Профилактика не сложная, если все делать своевременно.

По материалам wmedik.ru

Резкое ухудшение состояния у людей, страдающих от вегетососудистой дистонии, может развиться неожиданно. Особенно серьёзны последствия подобных кризов, происходящих во все сезоны года и сопровождающих некоторые жизненные ситуации, у людей, которые впервые переживают симптомы ВСД.

Вегетососудистая дистония происходит из-за нарушения сосудистого тонуса, её причинами могут являться такие факторы:

периодически испытываемые стрессы;
наследственность;
патологии в области шейной части позвоночного столба;
травмы черепа;
неуравновешенность по психологическому типу.

Специалисты выделяют несколько типов кризов ВСД:

Симпатоадреналовый: проявляется болью в области висков, повышением показателей артериального давления, неприятными ощущениями в области груди, быстрым сердцебиением и тревожностью.
Вагоинсулярный: выражается в общем ослаблении, тошноте, острой нехватке воздуха, головокружении. Быстро исчезает, если человек ложится отдыхать.
Гипервентеляционный: отличается острой нехваткой кислорода, проявляющейся тахикардией и паникой.
Вегетативно-вестибулярный: проявляется появлением болевого синдрома во время резкой смены положения тела или позы, а также активных движений.

В период обострения ВСД, человека может обуять состояние панического ужаса, называемое панической атакой. Человек начинает испытывать страх, не имеющий под собой никаких оснований.

Обостренное течение ВСД способно вызывать появление несколько типов панических атак:

Спонтанные: возникающие без видимой причины, не имеющие под собой никаких предпосылок.
Ситуационные: происходящие вследствие развития некоторых ситуаций (с негативным окончанием), вызывающих у человека неоднозначную реакцию.
Условно-ситуационные: развивающиеся из-за совокупности факторов, чаще всего обусловленных нарушением гормонального баланса или опьянением алкогольного характера.

Помимо этого, выделяют формы, в которых протекают панические атаки:

Типичная, имеет проявления в виде болей в области грудины, учащений сердцебиения, лихорадочного состояния и аритмии.
Атипичная характеризуется потерей равновесия, способности слышать и видеть, наступлением обморочного состояния.

Периоды, между возникшей атакой и временем без неё, могут различаться по времени и не всегда зависят от внешних факторов. Это ведёт к тому, что человек старается отгородиться от общества и как можно меньше времени проводить на улице, среди людей.

Во время смены сезонов, люди, страдающие от вегетососудистой дистонии, подвержены резким ухудшениям состояния, не позволяющим им заниматься привычными делами и требующим обязательного обращению к специалистам.

Симптомы ВСД в стадии обострения имеют несколько этапов:

Характеризуется постепенным возрастанием напряжения нервного характера, с появлением иррационального страха и резкими колебаниями настроения.
Усугубляется возникновением дополнительных симптомов в виде расстройства работы органов ЖКТ, возникновения тахикардии, повышения показателей артериального давления и температуры тела, обострения существующих головных болей.
Проявляется трудностями с фокусировкой зрения и возникновением головокружений, а также совокупностью остальных признаков обострения ВСД.

Ответить на вопрос, сколько длится обострение ВСД, тяжело. Продолжительность острого периода может составить всего несколько дней или занять весь сезон.

Довольно часто течение ВСД обостряется весной, когда происходит смена климата, запускающая некоторые, дремавшие до этого, процессы в человеческом организме.

Период весеннего обострения может начаться как в марте, так и в мае. Здесь всё строго индивидуально и мало поддаётся прогнозированию.

Если вегетососудистая дистония обостряется весной, она сопровождается возникновением таких симптомов:

паническое состояние;
появление или усугубление фобий;
ухудшение настроения;
головные боли;
учащение ритма сердца;
повышение температуры;
резкие изменения артериального давления;
трудности с выполнением повседневных трудовых функций.

Рецидив может длиться разные временные промежутки, причем зависит это от состояния организма в конкретный момент времени.

При лечении и профилактике всд большое значение имеет забота о собственном здоровье в период наступления осени, когда организм оказывается под воздействием множества вирусов и инфекций.

У больных всд людей в этот период проявляются такие симптомы:

нарушение правильного функционирования внутренних органов;
развитие депрессии затяжного характера;
повышенная температура при всд;
потеря аппетита;
сбои в работе ЖКТ;
необоснованные страхи при всд, бессонница, развивающаяся в этот период;
потеря чувствительности верхних и нижних конечностей.

Вегетативные изменения могут обостряться и зимой, когда организм не испытывает серьезных встрясок. По мнению специалистов, именно в этот период, при несоблюдении правильного образа жизни, обострения возникают чаще всего.

Зимой у людей, у которых обострилась сосудистая дистония, возникает вопрос что делать, со следующими симптомами:

учащающиеся приступы уныния;
панические атаки, возникающие в разное время дня;
изменения температуры тела;
усиление сердечного ритма;
возникновение судорог в ногах;
появление сложностей с дыханием.

На взгляд непрофессионала, обострение ВСД в летний период маловероятно, но в действительности, это не так. Высокая температура воздуха, изменения влажности и повышенная солнечная активность, негативным образом влияют на организм, вызывая обострения.

Проявления дистонии летом выражаются в возникновении:

трудностей с дыханием;
болезненности в области лба;
головокружений;
обморочного состояния;
ухудшении аппетита;
потери веса;
исчезновения желания к движению.

Беременность – особое состояние, при котором малейшие негативные симптомы способны вызвать нарушения в работе всего организма. Поэтому так важно женщине, имеющей диагноз ВСД, следить за собственным состоянием и вовремя отслеживать возникновение таких опасных симптомов, как:

депрессия, затянувшаяся на несколько дней и, даже, недель;
проблемы со сном;
тошнота;
постоянная усталость;
головные боли.

Период менструаций, всегда приводит к появлению у женщин чувства повышенной усталости, особенно тяжело приходится тем, кто страдает от дистонии.

Проявления обострений ВСД:

болевые ощущения в области висков;
чувство тяжести в брюшной полости;
беспокойство;
потеря сил.

Алкогольная интоксикация сама по себе способна довольно сильно подорвать здоровье человека.

Острые проявления ВСД у таких людей проявляются следующими симптомами:

появление отрицательных эмоций и плохих мыслей;
изнуряющие головные боли;
тошнота;
резкие изменения показателей артериального давления;
приступы потери контроля над дыханием.

Когда человек находится в состоянии стресса, он чувствует сильное перевозбуждение, вызванное повышенной выработкой адреналина. Сердце и сосуды такими вот перепадами истощаются, что приводит к нарушению их функционирования.

Стрессовые обострения ВСД наиболее тяжелы для организма, они проявляются такими симптомами:

уныние;
изменения артериального давления;
боли в области сердца;
одышка;
головокружения;
неприятные ощущения в желудке;
учащенное мочеиспускание.

Особенно часто стрессы возникают из-за недосыпания, во время путешествий. Причем, даже употребление поддерживающих препаратов, не всегда даёт ожидаемый эффект.

Для избавления от неприятных симптомов периода обострения ВСД, следует тщательно соблюдать рекомендации, данные врачом неврологом.

Своевременно не купированный приступ ВСД способен в значительной степени снизить качество жизни человека. Поэтому пациент должен в обязательном порядке соблюдать назначения лечащего врача, включающие в себя приём медикаментов (чаще всего это антидепрессанты и транквилизаторы) и прохождение разного рода процедур.

Лечение симптомов подбирается исходя из показаний каждого пациента, и включает в себя приём таких препаратов:

При наличии гипертензии – лекарства для снижения показателей артериального давления.
При головных болях – анальгетики нестероидного ряда.
При нарушениях ритма сердца — успокаивающие препараты с содержанием корвалола.
С целью повышения сосудистого тонуса, пациентам, имеющим ВСД по гипотоническому типу, показаны препараты с содержанием женьшеня.
Для нормализации сна — седативные средства.
Чтобы привести в норму температуру тела принимают жаропонижающие препараты с содержанием парацетамола.

Весенние периоды обострения дистонии могут продолжаться несколько недель, специалисты рекомендуют в это время посещать процедуры физиотерапевтического типа:

Электрофорез.
Магнитная и лазерная терапия.
Гальваническое и динамическое воздействие тока на болевые точки.
Терапия аппаратом «Электросон».
Принятие солевых ванн и душа Шарко.

Все эти процедуры позволяют снять спазмирование сосудов и нормализовать кровообращение, как на отдельных участках, так и во всём организме в целом.

Для того чтобы самостоятельно успокоиться, не доводя обострение дистонии до критической точки, можно принимать такие процедуры:

Ароматерапия, которая не только снизит раздражительность и приведёт нервы в порядок, но и улучшит сон. Особенно полезно принятие ванн, с содержанием эфирных масел (лимона, лаванды, хвойных пород деревьев, мандарина).
Употребление травяных чаев, с содержанием мяты, ромашки и пустырника, которые позволяют стабилизировать работу нервной системы.
Для поднятия показателей артериального давления показано приготовление настоя из имбиря, мёда и лимона, обладающего свойством снимать спазм с сосудов.

Не менее важны меры профилактики, придерживаясь которых, человек может в значительной степени снизить риски развития сезонных или иных обострений ВСД:

Обязательные прогулки на свежем воздухе, которые должны занимать не менее 4 часов в день.
Правильное питание, включающее каждодневное употребление свежих фруктов и овощей, а также комплексов поливитаминов. Исключение из рациона крепкого чая и кофе, кислых и соленых блюд, энергетических напитков и кондитерских изделий.
Принятие водных процедур (контрастного душа, купания в бассейне, обливаний на воздухе).
Поддержание в голове мыслей только положительной направленности.
Занятия медитацией или йогой.

Забота о собственном здоровье, поддержание правильного образа жизни, позволяет в значительной степени снизить риски развития обострений у людей, страдающих от ВСД.

По материалам vsdpanika.ru