Вопреки общепринятому мнению, которое было сформировано ещё во второй половине 20-го столетия, диагноз «вегетососудистая дистония» не накладывает на больных каких-то серьёзных ограничений. Основную проблему создают сами кризы, но перестраивать ради них жизнь в каком-то необычном смысле не обязательно.
Основными врагами больного являются алкоголь, табак и, конечно же, наркотики. Если он испытывает серьёзную зависимость, то лечение необходимо начинать с наркологии. Как сказал бы персонаж Роберта Льюиса Стивенсона доктор Ливси, — одна рюмка конечно не убьёт, но на одной он не остановится… Последствия могут быть самыми печальными, поскольку табак и опьяняющие средства воздействуют на весь организм. От алкоголя страдают органы, нервная система и психика.
Кроме этого нужно с большим вниманием отнестись и к любым принимаемым лекарственным средствам.
Некоторые препараты способны вызвать так называемую соматическую депрессию или обладать побочными свойствами, которые вызовут симптомы, похожие на вегетососудистую дистонию. Необходимо проконсультироваться со специалистами и заменить лекарства на аналоги или, если такое возможно, то вовсе отказаться от них.
Больным не рекомендуется волноваться… В этом они ничем не отличаются от всех остальных людей — с диагнозами и без них. Вопрос в том, что для больных ВСД стресс может стать прямым источником криза, а постоянное пребывание в среде, дающей большую нагрузку на психику, никакой пользы не приносит. Особенно, если учесть, что ВСД делает людей наиболее ранимыми и не способными переносить агрессию, моральное давление и подобные воздействия. Советы о том, что этого нужно избегать весьма умные. Правда, советчики никогда не расскажут о том, как попасть в среду гармонии и взаимной любви.
Нужно не избегать стрессов, поскольку это попросту невозможно, а учиться иначе реагировать на травмирующие ситуации. В чём-то такое обучение — это уже метод психотерапии и один из видов исцеления. Подойдут упражнения аутотренинга, стоит почитать книгу Михаила Литвака «Психологическое айкидо». В запасе нужно иметь несколько техник работы с дыханием, которые будут способствовать релаксации и установлению эмоционального равновесия.
Лучший способ борьбы со стрессом — это искусственное создание ситуации, его вызывающей и мягкий контроль за всем происходящим. Где чаще всего возникает стресс, в каком случае? Может быть это очередь в магазине или встреча с каким-то лицом. Попробуйте вновь оказаться в сходных ситуациях и управляйте ими по-своему. «Гасите» вспышки эмоций с помощью дыхательных упражнений и выработки умения «пропустить» агрессию через себя, не вовлекаясь в процесс полностью.
А дальше начинаются мифы и предания, которые появились ещё во времена Советского Союза. Считается, что при ВСД нельзя выполнять тяжелую физическую работу, заниматься спортом. Начнём того, что больные, со своими синдромами, просто не смогут поднимать гири, бегать на дистанции в 30-40 километров и совершать подобные подвиги. В таком контексте вегетососудистая дистония освобождение от физкультуры вызывает вполне логично. Только это не означает, что детей или взрослых нужно искусственно обездвиживать. Как раз наоборот… Хорошую помощь в процессе лечения окажет оздоровительная гимнастика. Не меньший эффект принесут занятия йогой, тайцзицюань и цигуном. Здесь нужно сделать ту же оговорку. Если пытаться между кризами практиковать тайцзи полноценно, в аспекте боевого искусства, то такие занятия могут принести вред. Если же в медитативном и общеукрепляющем плане, то только пользу.
Не менее странные и непонятные запреты существуют ещё и на сахар, соль. Некогда их вообще называли «белыми врагами человека». Никакого вреда обычная малосолёная пища больным не приносит. Конечно, во всём нужно знать меру. Не нужно употреблять в пищу очень солёные продукты, селёдку, соленья, приготовленные с большим использованием соли. Но от малосолёных огурцов ничего страшного не случится.
Во всём нужно знать меру, уметь соблюдать баланс.
Впрочем, такие навыки не помешают всем людям. Неизвестно, что таит в себе больше вреда — запрещаемое или жёсткие запреты и ограничения. В мировой практике эта загадочная болезнь давно уже не называется даже дистонией, но говорят про соматоформную вегетативную дисфункцию. Многие гипотезы того, от чего появляется ВСД оказались несостоятельно, а само заболевание пересмотрено. В МКБ 10 нет такого термина и, соответственно, кода. Не существует и «болезней» ВСД — это синдромы, которые связываются с дисфункцией данного типа. Имеется и свой психический синдром. Несмотря на то, что дисфункцию не считают вызванной рядом психических расстройств, влияние психики как таковой на ситуацию не отрицается.
Программа «Жить здорово». Вегетососудистая дистония тоже называется псевдозаболеванием и рассказывается о том, что делать тем, кому такой диагноз поставили.
Наличие запретов ещё и ещё раз напомнит больному о том, что он болен, а значит обязательно с ним случится какой-то криз. Не исключено, что вот по этой причине он точно и случится.
Кроме вредоносных зависимостей в противопоказания при ВСД можно смело включить ещё и хаотичный образ жизни. Больной приходит с работы и садится напротив телевизора с банкой пива в руках, потом ужинает сомнительными полуфабрикатами, потом заваривает огромный кофейник и оказывается за компьютером, идёт в социальные сети и без особого смысла «прожигает» там время до часа. Затем ложится спать, но ворочается до трёх. Утром же находит в себе силы проснуться только в последний момент и уже тем заготавливает первый за день стресс. На работу придётся бежать бегом. Это как раз то, что нельзя делать при ВСД, как бы мы к этому состоянию не относились. Если добавить ещё и курение, к примеру, попивая кофе, да ещё и потеряв контроль так, чтобы сигареты «полетели» одна за другой, то это какие-то заболевания и расстройства за пару лет точно вызовет.
Итак, учёным очень мало известно о том, что за заболевание вегетососудистая дистония: от чего появляется и как с этим быть. Практика показывает, что в подавляющем большинстве случаев больных приводит в норму лечение антидепрессантами. Правда, иногда назначаются ещё и самые разные успокоительные средства. С этим вряд ли следует спешить, поскольку транквилизаторы вызывает привыкание или дают нежелательные побочные эффекты. Вопросом о том, что нельзя при ВСД задаваться следует, но руководствоваться при этом здравым смыслом и пониманием ситуации.
Мы рекомендуем не перестраивать жизнь из-за страха перед вегетативными кризами, а просто выбрасывать из неё всё лишнее и вредное так, как будто бы никаких подобных диагнозов не существует в природе.
По материалам psycholekar.ru
Вегето-сосудистая дистония (ВСД) – диагноз достаточно распространенный. Особенно часто его ставят в подростковом возрасте и людям, проживающим в больших городах. Зачастую причина болезненного состояния кроется не только в контексте органических нарушений. Сильное воздействие оказывают психосоматические причины.
Когда происходит сбой в работе вегетативной нервной системы, человек испытывает массу неприятных состояний. Они могут выражаться как на уровне соматики, например, боли в животе, так и показывать себя со стороны психики, к примеру, возникновение панической атаки. Симптоматика ВСД довольно обширна, жалобы больных – разнообразны, это составляет определенную трудность в постановке диагноза.
Человек с ВСД не считается хронически тяжело больным. Основная опасность распространяется на моменты обострений – кризов, когда симптоматика становится очень ярко выраженной. Человеку бывает трудно справиться с собой, он впадает в состояние тревоги и паники. Вегето-сосудистая дистония при халатном отношении к себе может повлечь за собой нарушения и психики, и физиологии. Потому, если такой диагноз был поставлен, надо четко понимать, от чего в жизни лучше отказаться, чего следует избегать.
Во-первых, очень важно изменить свое отношение к жизни и конкретно к различным стрессовым или кризисным ситуациям. Полностью исключить стрессовое воздействие не представляется возможным, потому надо постараться взглянуть на подобные ситуации под иным углом. Формирование позитивного мышления может помочь в этом деле. Кризисы и какие-либо перемены в жизни не стоит воспринимать как что-то исключительно негативное. Выработка защитных механизмов, конкретных пошаговых реакций может помочь справиться с панической атакой в моменты обострений под влиянием стресса.
Во-вторых, необходимо нормировать свой распорядок дня. Никакого недосыпа, никакой чрезмерной физической/умственной нагрузки, никакой депривации сна ввиду различных причин. Затворничество, замкнутость, отказ от контакта с окружающим миром могут еще больше ухудшить состояние. Необходимо правильно и регулярно питаться, принимать витамины, бывать на свежем воздухе, заниматься медитациями и йогой, уделять время творчеству, не забывать полноценно отдыхать.
В-третьих, требуется исключить из жизни по максимуму или полностью алкоголь, кофеин, табак, любые наркотические/психотропные вещества. Если есть необходимость принимать какие-либо сильные лекарства, например, антидепрессанты или транквилизаторы, это должно осуществляться под контролем врача. Стоит вычеркнуть из жизни – или хотя бы постараться это сделать – любые вещи, которые могут раздражать или, напротив, чрезмерно угнетать нервную систему.
В-четвертых, при ВСД очень важно питаться правильно. Еда должна быть сбалансированной. Нужно отказаться от жирных блюд и фастфуд, различных вредных лакомств. Или хотя бы не злоупотреблять ими. Сахар, специи, пряности и соль должны присутствовать в рационе в небольшом количестве.
В-пятых, стоит постараться оградить себя от приема медикаментов тогда, когда есть возможность. Некоторые виды лекарств способны негативно сказываться на состоянии человека с ВСД. Отдельные варианты препаратов могут вызывать соматическую депрессию, провоцировать ситуации, когда возникнет паническая атака.
В-шестых, не лишним будет присмотреться к фитотерапии. Травяные чаи и настои в некоторых случаях куда более благоприятно сказываются на здоровье, чем прием «химических» лекарств.
По материалам www.kakprosto.ru
Противопоказания при ВСД – это комплекс мер, определяющих образ жизни человека, страдающего от этого заболевания. Несоблюдение таких правил ведёт к обострению симптомов дистонии и ухудшению общего состояния.
ВСД – это заболевание, которое сопровождается нарушениями правильной работы вегетативной части ЦНС. У разных людей, дистония проявляется различными симптомами, у одних – повышенными или пониженными показателями артериального давления, у других – резкими скачками настроения.
Для снижения нагрузки на сердечнососудистую и нервную системы, специалисты создали перечень того, чего не следует делать при всд:
- курить;
- употреблять много спиртных напитков;
- переедать;
- получать нервное перенапряжение;
- употреблять много кофеиносодержащих напитков;
- ограничивать физическую активность;
- принимать стимуляторы разных видов.
Воздействие на нервную систему стрессов, велико, они нарушают баланс в психоэмоциональной сфере нервной системы, вызывая появление:
- раздражительности;
- тревожности;
- страха, не имеющего под собой объективных причин.
Ситуации, которые травмируют психику человека, обостряют течение дистонии. Особенно опасна для людей, страдающих от ВСД, постоянно продолжающаяся стрессовая действительность. Поэтому таким больным строго противопоказана любая деятельность, связанная с постоянным напряжением и наличием переживаний.
ВСД приводит к тому, что человек становится максимально ранимым, он с трудом может переносить любую агрессию, давление и моральное воздействие.
Важно! Современная жизнь практически не позволяет избегать стрессов. Поэтому следует менять собственное к ним отношение, стремясь к тому, чтобы подобные ситуации не оставляли следа на нервной системе.
Для уменьшения воздействия стрессов на психику, важно уметь отключаться от действительности, в чём хорошо помогают методики медитации, самоуспокоения и расслабления.
Лишний вес оказывает негативное воздействие на состояние сердца и сосудов:
- нарушает метаболизм;
- вызывает повышенное потоотделение;
- способствует развитию патологий функционирования разных органов;
- ухудшает течение дистонии;
- нарушает обмен веществ.
Наличие избыточного веса делает сосуды уязвимыми, заставляя их тонко реагировать на изменения артериального давления, вызывая похолодание конечностей, озноб и другие неприятные симптомы.
Людям с ВСД противопоказано:
- переедание;
- дефицит в ежедневном рационе продуктов с содержанием магния, калия и других витаминов и минералов;
- недостаток молочной продукции;
- отсутствие баланса между углеводами, белками и жирами;
- частое употребление солей, маринадов.
Для поддержания правильного веса следует придерживаться правил:
- готовить пищу способами, которые максимально сберегут полезные свойства продуктов;
- кушать те блюда, которые приносят удовольствие (выбирая приемлемые среди полезных);
- не наедаться до ощущения полной сытости;
- есть мелкими порциями;
- садиться за стол не менее 5-6 раз за день;
- отказаться от еды за 3 часа до отхода ко сну.
Людям, имеющим в анамнезе ВСД, противопоказано употреблять спиртное и курить табачные изделия. Эти вещества оказывают губительное воздействие на сердечно сосудистую систему, которая и так страдает при дистонии.
Алкоголь способен выступать провокатором развития неприятных симптомов. К примеру, у пациентов с ВСД по гипертоническому типу, приём даже небольшой дозы алкогольных напитков, приводит к резкому скачку показателей артериального давления и ухудшению общего самочувствия.
Существует ошибочное мнение, что сигареты и алкоголь повышают стрессоустойчивость человека и помогают ему расслабиться. На самом же деле, организм получает лишь кратковременную, мнимую передышку, которая чревата развитием серьёзных осложнений со стороны ЦНС.
Другое важное противопоказание при наличии вегетососудистой дистонии – это ночи, лишенные полноценного сна и отдыха. Если человек, не поспал непрерывно в течение 8 часов, его организм будет работать на пределе возможностей, что чревато развитием серьёзных осложнений.
Недостаточное количество времени сна может подорвать работу ЦНС, а также истощить силы человека, страдающего от дистонии.
Отправляясь спать, важно соблюсти ряд несложных правил:
- прохладный и влажный воздух в спальне;
- удобный матрас и комфортное постельное белье;
- темнота в помещении, отсутствие посторонних звуков и работающего телевизора;
- отход ко сну и подъём примерно в одно и то же время.
Соблюдение этих правил позволит человеку полноценно отдохнуть, набраться сил и предупредить обострение дистонии.
Без физических нагрузок нельзя добиться полноценной жизни. Правильно организованные занятия спортом позволяют:
- избавиться от плохих мыслей и эмоций;
- поддержать в тонусе мышцы;
- снять раздражительность и усталость;
- поднять настроение.
Правильно подобранный комплекс упражнений не будет утомлять человека, страдающего от ВСД, что обеспечит прилив сил и отличного настроения, возникающие после проведённой тренировки.
Принципы правильной организации тренировок для людей с ВСД:
- Обязательное измерение показателей артериального давления до и после тренировки.
- Проведение занятий в утренние часы или после обеда, примерно с 16:00 до 19:00 часов.
- Выполнение всех упражнений в умеренном темпе, с поддержанием спокойного дыхания.
- Отказ от активных прыжков и бега.
- Снижение темпа выполнения упражнений при появлении одышки.
- Предпочтение плаванию, езде на велосипеде, фитнесу, волейболу.
- Запрет на занятия борьбой, боксом, теннисом и тяжелой атлетикой.
Чтобы не допустить повышения массы тела, важно соблюдать принципы правильного питания. Особенно это важно для людей, страдающих от вегетососудистой дистонии, ведь питание способно оказать влияние на состояние сосудов, сделав их очень хрупкими из-за избытка холестерина.
Людям, имеющим ВСД, следует ограничить:
- маринованные овощи;
- колбасные изделия;
- острые и солёные блюда;
- жирные сорта мяса;
- соусы и кетчупы;
- алкоголь;
- продукты быстрого приготовления и полуфабрикаты;
- напитки с высоким содержанием кофеина;
- большое количество специй.
Продукты, включенные в этот перечень, не нужно полностью убирать из рациона. Их можно употреблять в ограниченном количестве, как можно реже, чтобы не создавать большую нагрузку на организм.
Важно включить в рацион такие продукты:
- семечки и орехи (в небольшом количестве);
- морковь, как источник ретинола;
- абрикосы или курагу, полезную высоким содержанием магния и калия;
- не слишком жирные сорта мяса и морепродукты, для восполнения белка.
Значительное действие на организм оказывают гормоны, поддерживающие равновесие всех систем. Гормональные перестройки организма, такие как наступление климакса, менструаций, беременность и грудное вскармливание, оказывают серьёзное воздействие на протекание ВСД.
У некоторых людей эти периоды происходят незаметно, у других особенности организма, вызывают обострения течения некоторых симптомов дистонии. Чтобы не допустить резкого изменения нормального состояния, людям, страдающим от ВСД, следует соблюдать все рекомендации лечащего врача в периоды, указанные выше, а также отказаться от самовольного приема гормоносодержащих препаратов.
Перемена климата оказывает на нервную систему человека серьёзное влияние, включающее возможный психологический дискомфорт и изменение привычного влияния на сосуды.
Резкая смена региона проживания недопустима для людей, страдающих от ВСД. Для них такая ситуация может быть чревата нарушением баланса сил, возникновением психических срывов. Стресс, смена климата, влекут за собой неврологические изменения, которых людям, имеющим дистонию, следует избегать.
Вегетососудистая дистония не накладывает вето на процедуры с использованием воды, если процесс её использования будет грамотным, учитывающим особенности организма.
Запрещены банные процедуры для людей, имеющих:
- сердечные патологии;
- высокие показатели артериального давления.
Выбирая между баней и сауной, следует помнить, что в первой высокая влажность. Поэтому нужно учитывать собственную переносимость и реакции организма на разные показатели влажности в совокупности с высокой температурой воздуха.
Люди, имеющие высокое давление, должны придерживаться таких рекомендаций:
- париться в несколько заходов, каждый из которых не должен превышать 7 минут, чтобы не давать сильную нагрузку сосудам;
- избегать постоянного ополаскивания тела водой холодной температуры (лучше провести эту процедуру после последнего захода в парилку);
- не посещать баню с температурой, превышающей 60 градусов.
Грамотный подход к парению позволяет повысить эластичность сосудов и улучшить кровообращение.
Соблюдение противопоказаний, отмеченных специалистами для людей, имеющих ВСД, позволяет значительно повысить качество жизни последних и избавить их от возникновения обострений негативных симптомов этого заболевания.
По материалам vsdpanika.ru
Вегетососудистая дистония — функциональное расстройство работы внутренних органов, обусловленное нарушением их симпатической и парасимпатической регуляции. Симптоматика, сопровождающая данную патологию, многообразна, с этим связаны сложности дифференциальной диагностики и выбора оптимального лечения.
Основная роль вегетативной нервной системы — поддерживать постоянство внутренней среды организма и адаптировать работу всех систем органов к меняющимся условиям окружающей среды. Первым звеном, которое страдает в случае ее дисфункции, являются сосуды. Нервные волокна оплетают их стенки плотной сетью, обеспечивая в норме адекватное потребностям организма сокращение и расслабление, а в случае нарушений работы вегетативной системы — патологическое.
К примеру, при ВСД обычно наблюдается спазм мозговых артерий и расширение вен, при этом головной мозг испытывает дефицит питательных веществ и кислорода, а также страдает от нарушения венозного оттока, отсюда и соответствующая симптоматика: тяжесть и боль в голове, отек мягких тканей лица и заложенность носа.
Почему происходит этот сбой в работе вегетативной системы? В каждом случае нарушений имеются свои причины или их сочетание: генетические факторы, патология нервной системы, хронические заболевания, хронический стресс, переутомление и др. Свой вклад могут вносить и особенности характера, к примеру, склонность сдерживать негативные эмоции, повышенная тревожность, ответственность.
Лечение вегетативной дисфункции должно обсуждаться с лечащим доктором с учетом результатов обследований и индивидуальных особенностей организма.
Однако большинство специалистов сходится в том, что начинать терапию следует с немедикаментозных методов. Первым шагом на пути к борьбе с симптомами вегетососудистой дистонии должно стать формирование психологической готовности к длительной работе над собой и возможным значительным переменам в привычном образе жизни.
При вегетососудистой дистонии абсолютных запретов нет, но нужно придерживаться некоторых ограничений, чтобы избежать обострений патологии.
Факторы, которые могут оказать влияние на симптоматику ВДС:
Нормализация сна. Необходимо стараться засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время так, чтобы продолжительность сна составляла не менее 7-8 часов. Температурный режим и влажность в помещении для сна не должны существенно колебаться, оптимально поддерживать температуру 22-24℃.
Постельное белье нужно выбирать их натуральных материалов (хлопок, лен), хороший эффект для поддержания правильной позы и нормальной микроциркуляции дает выбор ортопедических спальных принадлежностей. Перед сном можно включать успокаивающую музыку.
Ежедневные физические нагрузки. Физическая активность помогает устранить негативные эмоции, которые накапливаются в течение дня, снять раздражительность, улучшить настроение. Желательно подобрать для себя комплекс физических упражнений, которые не будут вызывать неприятные ощущения или чрезмерно утомлять, в этом может помочь опытный инструктор.
О том, что комплекс подобран правильно, будет говорить хорошее самочувствие и прилив сил после тренировки. Перед тренировкой и после нее следует измерить артериальное давление. Идеальным временем для выполнения упражнений традиционно считается утро и вечернее время в промежутке с 4 до 7 часов, так как в этот период физическая активность организма находиться на пике.
При гипертоническом типе вегетососудистой дистонии рекомендуется выполнять упражнения в спокойном темпе, не желательно делать прыжки, бегать. При возникновении одышки темп упражнений следует уменьшить. При ВСД по гипотоническому типу рекомендуются волейбол, баскетбол, фитнес, упражнения с гантелями, езда на велосипеде, плавание.
Для всех типов ВСД подходят упражнения, направленные на тренировку позвоночника, брюшного пресса, мышц рук и ног. Что нельзя делать при ВСД? Ограничения касаются прыжков, быстрого бега, тенниса, борьбы, бокса, тяжелой атлетики.
Оптимизация рациона питания. Рекомендуется заменить множественные перекусы в течение дня на 3-4 полноценных приема пищи. Необходимо увеличить присутствие в рационе продуктов, обогащенных калием и магнием (гречневая и овсяная крупа, зелень, сухофрукты, бананы). В рационе должны присутствовать молочные продукты, растительные масла, жиры, углеводы, витамины, минералы, растительные волокна.
При склонности к пониженному давлению рекомендуется употреблять кофе, чай, молочные и кисломолочные продукты. При повышении артериального давления, наоборот, нужно ограничить их использование, попытаться отказаться от соли и маринадов, предпочтение следует отдавать злакам, бобовым, творогу, моркови, свежей зелени.
При нормотоническом типе ВСД важно поддержать адекватную микроциркуляцию, в этом помогут цитрусовые и ненасыщенные жиры. Совершенно отказывать себе в любимых продуктах, конечно, не стоит — такие ограничения плохо скажутся на нервной системе, но нужно внимательнее отнестись к их качеству и выбрать способ приготовления, максимально сохраняющий полезные свойства.
к оглавлению ↑
Кроме описанных выше основных факторов риска, существуют также некоторые дополнительные моменты, которые необходимо учитывать в борьбе с патологией. В частности, необходимо обратить внимание на:
- Водный баланс. При нормальной работе мочевыделительной системы рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 литров воды в сутки. Можно употреблять ее в составе соков, морсов.
Закаливание повышает адаптационные возможности организма, делает его устойчивым к стрессам, нормализует тонус нервной и сердечно-сосудистой системы. Для того, чтобы закаливание оказало благоприятный эффект и не вызвало дискомфорта, необходимо следовать нескольким правилам:
- начинать процедуру следует с использования воды комнатной температуры, постепенно понижая ее;
- первоначально рекомендуется обтирать ноги полотенцем, смоченным в воде нужной температуры, по мере привыкания область обтирания можно увеличить;
- закаливающие процедуры следует делать ежедневно.
Если нет противопоказаний (беременность, лактация, индивидуальная непереносимость, детский возраст), в ежедневный рацион можно добавить травяные чаи. Такие напитки устраняют эмоциональную лабильность, тревогу и беспокойство, улучшают состояние нервной системы, лечат бессонницу и улучшают качество сна. При низком артериальном давлении в них можно добавлять элеутерококк, женьшень, при склонности к повышенному давлению — мяту, валериану, боярышник.ВСД у детей имеет некоторые особенности течения. Дети с такой патологией обычно плохо набирают вес, склонны отказываться от еды, часто болеют. В таких семьях часто присутствует гиперопека, детей ограничивают в активности, держат в изоляции. Все это делает подрастающего человека закрытым, подозрительным, безынициативным. В будущем эти дети могут иметь сниженные показатели физического развития.
Таким образом, из-за непонимания причин проблемы, возрастных перестроек организма, учебных перегрузок, нерешенных психологических проблем, неблагоприятного климата в семье нейроциркуляторная дистония у детей прогрессирует. В результате, повзрослев, человек убежден, что страдает неизлечимым заболеванием, и все это время происходит ухудшение симптоматики вегетососудистой дистонии.
Специалисты советуют начинать бороться с симптомами ВСД уже с раннего возраста:
Своевременно лечить простудные заболевания, не рассчитывая, что они пройдут сами.- Обучать детей правилам здорового образа жизни, которые можно демонстрировать на своем примере.
- Оптимизировать учебные нагрузки, выбирая дополнительные занятия с учетом интересов ребенка.
- Не следует ограничивать подвижность и любознательность детей, можно использовать перерывы в учебной деятельности для легкой физической разминки.
- В условиях информационной перегрузки нужно ограничивать время, проводимое детьми за гаджетами и монитором компьютера.
Своевременно лечить простудные заболевания, не рассчитывая, что они пройдут сами.ВСД приводит к снижению работоспособности в наиболее продуктивном возрасте человека. Особое внимание следует уделить лечению проявлений данной патологии у детей и подростков, так как именно в этом возрасте организм наиболее остро реагирует на происходящие с ним изменения. Полностью излечится от вегетососудистой дистонии сложно, но всегда можно свести к минимуму выраженность ее проявлений, чтобы обеспечить желаемое качество жизни. Главное на этом пути – не опускать руки и верить в себя.
По материалам oinsulte.ru
