Чем можно вылечить всд с паническими атаками без антидепрессантов

Панические атаки, ВСД, фобии, ОКР относятся к группе тревожных расстройств (неврозов), и официальная схема лечения таких расстройств — это психотерапия плюс фармакологическая поддержка. Если проблема не тяжелая, то можно обойтись без фармакологии и решить ее только через психотерапию — работу с психологом. В тяжелых случаях без фармакологии не обойтись.

Главный препарат фармакологической поддержки при панических атаках и ВСД — это антидепрессант. Многие думают, что антидепрессант нужен только при депрессиях, но на самом деле это не так. Антидепрессанты обладают как противодепрессивным эффектом так и противотревожным. В зависимости от класса антидепрессанта противотревожный эффект может быть слабее или сильнее. На данный момент наиболее сильный противотревожный эффект у антидепрессантов группы СИОЗС, поэтому чаще всего их назначают при тревожных расстройствах и тревожно-депрессивных расстройствах.

СИОЗС — селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Если объяснять по простому то антидепрессанты увеличивают количество серотонина в головном мозге, что и дает противотревожный и противодепрессивный эффекты.

Наиболее современные и популярные СИОЗС II поколения — ЭСЦИТАЛОПРАМ, СЕРТРАЛИН и ПАРОКСЕТИН. Именно эти антидепрессанты и назначают чаще всего при панических атаках, ВСД, ОКР и социофобии. Это названия действующих веществ, они могут отличаться от торговых названий самих препаратов. Фирмы производители придумывают свое торговое название для продвижения товара, поэтому опираться нужно не на торговое название, а на действующее вещество.

Принятие антидепрессантов часто сопряжено с неприятными побочными эффектами в первые дни приема. Для того чтобы сгладить побочные эффекты рекомендуется очень плавное наращивание дозировки. Лучше начинать с 1/4 таблетки, следить за своим состоянием и если всё нормально то увеличивать дозировку еще на 1/4. Примерная схема приема может выглядеть так два дня 1/4 таблетки, пять дней 1/2 таблетки и если все нормально то переход на целую таблетку. Как только в организме накопиться действующее вещество, неприятные побочные эффекты пропадут и ваше состояние улучшится. Как правило на это нужно не больше двух недель.

Также для борьбы с побочными эффектами, в первые 2-3 недели приема антидепрессантов назначают препарат «прикрытия». Обычно это транквилизатор или нейролептик. Задача этого препарата стабилизировать состояние и компенсировать побочные эффекты, пока не начнет действовать антидепрессант.

Антидепрессанты можно пить довольно долго без серьезных последствий для здоровья. Обычно назначается курс полгода. Длительный курс необходим, чтобы сформировалась привычка жить без тревоги. Однако если не решить психологические причины повышенной тревожности, то после отмены курса через какое то время тревожное расстройство возобновится. По некоторой статистике после отмены антидепрессанта при панических атаках, примерно в половине случаев панические атаки возвращаются в течении трех месяцев. Чтобы этого не произошло, очень важно во время курса решить психологические причины проблемы через работу с психологом.

После отмены курса антидепрессанта, появляется так называемый «синдром отмены», который сопровождается неприятными ощущениями. Для уменьшения синдрома отмены, нужно очень плавно уменьшать дозу антидепрессанта. Рекомендуется постепенно снижать дозировку на четверть таблетки и следить за своим состоянием.

Наверное главный недостаток антидепрессантов группы СИОЗС — это снижение либидо. Примерно у половины пациентов наблюдается такой побочный эффект. Выражается это в снижении полового влечения и трудности в достижения оргазма, как у мужчин, так и у женщин. Эрекция у мужчин при этом чаще всего сохраняется. Иногда эта побочка проходит через какое то время, иногда не проходит, а иногда вообще не появляется, всё индивидуально. Поэтому если для вас очень важна сексуальная сфера, то лучше выбрать антидепрессант из другой группы.

Также для лечения панических атак, ВСД и других тревожных расстройств используют антидепрессанты группы СИОЗСиН — селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина. В малых дозах эти антидепрессанты ведут себя как обычные СИОЗС, а начиная со средних доз они увеличивают количество норадреналина, что дает более сильный антидепрессивный эффект. Таким образом эта группа предпочтительней при тревожно-депрессивном расстройстве. Кроме того антидепрессанты этой группы меньше снижают либидо. Самый популярный представитель данной группы ВЕНЛАФАКСИН.

Антидепрессанты продаются по рецепту, а рецепт выписывает врач. Соответственно антидепрессант подбирается врачом. Но выбор врача часто обусловлен продвижением «своего» бренда или привычкой или каким то личным предпочтением. Поэтому выбор врача не всегда бывает хороший, часто выписываются старые антидепрессанты с большим количеством побочек. Поэтому лучше заранее подготовиться, выбрать подходящий для себя вариант и на приеме обсудить этот вариант с врачом.

Торговые названия: ципралекс, селектра, элицея, эйсипи, эзопрам, эзопрекс, эссобел, ленуксин, лексапро, мирацитол, цитолес, эсцитам, депресан.

На сегодняшний момент это самый выписываемый антидепрессант на западе. При хорошей эффективности, у него наименьшие среди всей группы СИОЗС побочные эффекты и наиболее комфортный синдром отмены.

Дозировка подбирается индивидуально и варьируется от 5мг до 20мг в сутки. При панических атаках обычно постепенно выходят на 10мг антидепрессанта, и если через пару недель на такой дозе состояние не достаточно стабильное, то увеличивают до 15мг. Если через пару недель дней и на этой дозе состояние не достаточно стабильное то увеличивают до 20мг.

Учитывая всё вышесказанное, эсциталопрам это пожалуй лучший антидепрессант из группы СИОЗС, для лечения панических атак, ВСД, социофобии и других тревожных расстройств.

Торговые названия: золофт, стимулотон, асентра, серената, серлифт, торин, депрефолт, залокс, сертралофт, депралин, алевал, люстрал.

Дозировка подбирается индивидуально и варьируется от 25мг до 200мг в сутки. Наращивается дозировка постепенно до тех пор, пока состояние не стабилизируется.

Сертралин чуть посильнее эсциталопрама, но и побочные эффекты также немного выше. Эти два антидепрессанта можно пить при беременности при условии что польза будет превышать возможные риски для плода. Оценить возможные риски для плода сложно, больших исследований на эту тему не проводилось. Предположительно риск осложнений для плода не высокий и не превышает 5%.

Торговые названия: паксил, рексетин, плизил, адепресс, актапароксетин, пароксин, люксотил, ксет, сирестилл, seroxat.

Самый мощный антидепрессант из группы СИОЗС. Соответственно у него самые сильные побочки и самый тяжелый синдром отмены. Рекомендуется остановить на нем свой выбор, если силы эсциталопрама или сертралина не хватает, чтобы стабилизировать состояние.

Дозировка подбирается индивидуально и варьируется от 10мг до 50мг в сутки. Наращивается дозировка постепенно до тех пор, пока состояние не стабилизируется. Можно повышать дозировку на 10мг каждую неделю.

Торговые названия: велаксин, велафакс, эфевелон, эффексор, венлаксор, тревилор, ньювелонг, депрексор.

Препарат, в отличие от СИОЗС, — меньше подавляет либидо, поэтому если для вас важна сексуальная сфера, то на это стоит обратить внимание. По противотревожному эффекту сравним с пароксетином, по противодепрессивному эффекту превышает его. Побочные эффекты и синдром отмены довольно сильные и сравнимы с пароксетином.

Дозировка подбирается индивидуально и варьируется от 75мг до 375мг в сутки. Где то начиная со 150мг появляется эффект увеличения норадреналина. Учитывая сильные побочки, для венлафаксина и пароксетина важно очень плавно наращивать дозировку и использовать препарат прикрытия.

Как и говорилось выше в большинстве случаев побочные эффекты пропадают после первых двух недель приема препарата. Если побочные эффекты ощутимые и держаться больше месяца, то лучше поменять антидепрессант.

По материалам skazhistraham.net

Вегето-сосудистая дистония – синдром, который в официальных документах и международной классификации болезней не рассматривается, как отдельная патология.

Однако ВСД набирает все большую распространенность среди молодого поколения, многие жалуются на резкое ухудшение самочувствия, вегетативную дисфункцию, снижение работоспособности на этом фоне. Стоит ли использовать в данном случае антидепрессанты, как они воздействуют на организм при ВСД?

Вегето-сосудистая дистония или вегетативная дисфункция по современным меркам представляет собой патологическое состояние, обусловленное гормональным дисбалансом и нарушением адекватной работы вегетативной нервной системы.

Точная причина формирования заболевания не известна. К предполагаемым негативным факторам относятся:

Чрезмерно «подвижная» нервная система. Речь идет о гиперактивных детях, очень подвижных, суетливых, эмоциональных.
Стресс. Череда неудач, сильные эмоциональные потрясения приводят чаще всего к нарушению работы органов нервной системы.
Усталость. Физическая нагрузка на спортивных кружках, умственное перенапряжение в школе без перерывов и отдыха отрицательно воздействуют на ребенка.
Неправильное питание. Сюда относится недостаточное потребление продуктов с высоким содержанием витаминов группы В: тиамин, пиридоксин, биотин, цианокобаламин и другие.

Клиническая картина ВСД разнообразна, включает в себя несколько групп симптомов:

кардиоваскулярная форма: перепады артериального давления, боли в области сердца, тахикардия;
гипервентиляционная: увеличение частоты дыхания на фоне одышки или субъективной нехватки воздуха, головные боли, головокружение;
синдром раздраженного кишечника: периодические боли в области живота, нестабильный стул, снижение или отсутствие аппетита, слабость;
нарушение терморегуляции: чрезмерное потоотделение, озноб, снижение температуры кожных покровов верхних и нижних конечностей.

У более взрослых пациентов также может наблюдаться периодическая боль при мочеиспускании, отсутствие сексуального влечения к партнеру.

Лечение ВСД всегда комбинированное, подразумевает прием нескольких групп препаратов, среди которых витаминные комплексы, адаптогены, обезболивающие по показаниям. Но исходя из современного видения наибольшей эффективностью при ВСД обладают успокоительные средства и антидепрессанты.

Существует несколько классификаций антидепрессантов, рассмотрим разделение медикаментов на группы в зависимости от действующего вещества:

моноциклические: Флуоксетин, Венлафаксин;
трициклические: Тианептин, Имипрамин, Кломипрамин;
тетрациклические: Мапротилин, Миансерин, Пирлиндол;
содержащие аденозилметионин;
содержащие бензамиды: Моклобемид;
содержащие гидразин: Ниаламид.
содержащие карбогидразид: Марплан;
содержащие циклопропиламин: Парнат.

При ВСД наибольшей популярностью обладают первые три группы лекарственных средств.

Моноциклические антидепрессанты оказывают свое влияние на обратный нейрональный захват такого медиатора, как серотонин. Это биологически активное вещество, вырабатываясь в большом количестве, вызывает положительные эмоции и благоприятно влияет на нервную систему. Препарат (например Флуоксетин) усиливает его влияние на нервные окончания, увеличивает длительность его воздействия, за счет чего у пациента очень быстро поднимается настроение, что так необходимо при ВСД, вследствие депрессивного расстройства у пациента.

Трициклические антидепрессанты оказывают влияние уже на несколько нейромедиаторов: дофамин, серотонин, норадреналин. Эффект от приема таблеток тот же, однако наступает он гораздо быстрее за счет подобной комбинации.

Тетрациклический вид препаратов ингибирует действие моноаминоксидазы (МАО). Этот фермент способствует разрушению вышеупомянутых медиаторов, находящихся в нервных окончаниях. При снижении МАО увеличивается концентрация необходимых в лечении биологически активных веществ.

Антидепрессанты назначают не только при вегетососудистой дистонии, но и при лечении сопутствующих ВСД нарушениях (панических атаках, тревоге и так далее). К таковым относятся:

паническая атака – резкий, ничем не объяснимый приступ тревоги, страха, сочетающийся с нарушением работы сердечно-сосудистой, дыхательной системы и органов желудочно-кишечного тракта;
неврозы – собирательное понятие, подразумевающее функциональную дисфункцию нервной системы, некоторые расстройства психики на фоне длительного воздействия негативных факторов;
ипохондрическое расстройство – очень схожее с ВСД заболевание, базирующееся преимущественно на психическом расстройстве, большей обеспокоенности собственным здоровьем, что в дальнейшем и приводит к формированию клинической картины.

Про применение антидепрессантов при панических атаках подробно:

Стоит отметить, что все лекарственные препараты должен назначить лечащий врач в соответствии с течением заболевания, индивидуальными особенностями организма больного, наличием сопутствующих патологий и его возрастом. Ниже описанные дозировки прописаны в инструкции по применению, однако это не значит, что именно это количество действующего вещества необходимо больному.

Трициклические антидепрессанты при ВСД пьют в течение месяца, в редких случаях лечение длится полтора или два месяца. Единичная доза составляет 25 миллиграмм, пить необходимо три или четыре раза в день.

Терапия моноциклическими антидепрессантами длится около пяти недель. Начальная доза составляет 75-100 миллиграмм, количество активного вещества постепенно увеличивают до 200 миллиграмм. Принимать два – три раза в день после еды.

Ингибиторы МАО отличаются удобством приема, кратность которого составляет всего один раз в сутки, дозу обычно не увеличивают, она на протяжении всего лечения составляет 50-100 миллиграмм в сутки. Таблетки необходимо запивать большим количеством жидкости.

Одним из наиболее серьезных противопоказаний является индивидуальная непереносимость действующего вещества. В данном случае после приема медикамента появляется аллергическая реакция в виде сыпи, покраснения слизистых, кашля, отека тканей. Не исключается развитие анафилактического шока.

Нельзя сочетать антидепрессанты между собой, так как они усиливают действие друг друга, повышается риск развития побочных эффектов.

Трициклические антидепрессанты запрещено использовать в острую и подострую фазу инфаркта миокарда, при наличии пороков сердца, гипертонической болезни второй и третьей стадии, так как возможны осложнения в виде нарушений ритма сердца и повторной ишемии сердечной ткани.

Также их нельзя пить людям с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, непроходимостью кишечника, при атонии мочевого пузыря и закрытоугольной глаукоме.

Моноциклические и тетрациклические лекарственные средства нельзя назначать людям с органной недостаточностью, а именно почечной, печеночной, так как именно через эти органы происходят основные метаболические превращения и выведение активного вещества. При их дисфункции развивается тяжелая интоксикация. Запрещено пить эти медикаменты в период активного воспалительного процесса.

Противопоказана данная группа препаратов беременным и кормящим мамам, активные вещества легко проходят плацентарный барьер, накапливаются в грудном молоке и негативно отражаются на формировании нервной системы, психике ребенка.

Из побочных эффектов наиболее вероятны диспепсические расстройства, нарушение сна, снижение аппетита, повышенная тревожность и гиперактивность ребенка.

Диагностика достаточно затруднительна, так как вегетососудистая дистония может маскироваться под целый список патологий, что постоянно требует тщательного обследования. Обычно необходимо обращаться к целой группе профильных специалистов — кардиологу, гастроэнтерологу, неврологу, инфекционисту и так далее.

Необходимо проведение целого ряда исследований:

электрокардиография;
ультразвуковое исследование органов брюшной области, малого таза, сердца;
обзорная рентгенография грудной клетки в двух проекциях;
реоэнцефалография;
холтеровское мониторирование (запись ЭКГ в течение суток);
суточное мониторирование артериального давления;
компьютерная и магнитно резонансная томография головного мозга, сердца и других органов;
фиброгастродуоденоскопия;
колоноскопия и другие.

Только после нескольких месяцев беспрерывного изучения пациента терапевт и невролог предполагают вегетативную дисфункцию.

Вылечить вегетососудистую дистонию возможно, просто необходим квалифицированный специалист, способный определить данную патологию, выявить предполагаемые факторы риска и назначить адекватную терапию.

Основываясь на результатах лечения людей, страдающих от ВСД, можно смело заявить, что успокоительные средства, нейролептики и антидепрессанты – это те препараты, которые способны улучшить самочувствие пациента.

По материалам neurodoc.ru

Еще полгода назад я в ужасе и удручении жаловалась, что пришел мне абзац. Мол, скоропостижно и глубоко погрязла твоя Марта в страхах и фобиях настолько, что то ли в психдиспансер уже обратиться, то ли просто окопаться дома и никогда больше никуда не выходить. Потому что страшно.

Однако невроз с паническими атаками и агорафобией добровольным домашним арестом не вылечишь. В родной спальне под одеялом нервная система барахлила не меньше, чем в самолете. Тем не менее, порадуемся за меня — больше я не невротик. О своем методе, как достаточно быстро, самостоятельно, в домашних условиях, без антидепрессантов, транквилизаторов, надолго, если не навсегда, избавиться от неврозов, и поведаю ниже. На моем примере. Ибо исторически сложилось: когда Марта решает свои проблемы, вместе с нею нет-нет, да преодолевают аналогичные трудности еще с десяток читателей. Если, конечно, они не врут в своих комментариях и письмах мне.

Начало 2018 года стало смутным для меня временем…

От всей души надеюсь, что и на сей раз сработает.

Разумеется, врач и дорогие форумчане в пабликах и сообществах отчаявшихся скажут, что без антидепрессантов или транквилизаторов не обойтись. Не претендую на универсальность, но мой случай — доказательство обратного. Я не выпила ни одной таблетки зловредного феназепама или богопротивного прозака. Как ни пугала перспектива оказаться в психиатрии в костюме Наполеона, остановил тот факт, что слишком сильны у перечисленных побочные эффекты. Некоторые и вовсе необратимы.

Для начала пошла от любимой Аюрведы и нутрицевтики. Привожу полный список препаратов, которые принимала, и объясняю вкратце, для чего.

Комплекс магния и B6.
Его мне перво-наперво назначил терапевт, с которому я проконсультировалась еще живя в Сиануквиле. Недостаток этих микроэлементов — одна из популярнейших причин подобных сбоев. Продается в любой аптеке любой страны. В России мне впервые назначили во время беременности. Помню, французский вариант стоил 1 500 рублей, а российский Магнелис B6 — раза в четыре дешевле.
Сейчас тоже пью по 2 недели начиная с 15 дня цикла. Женского, естественно. Ты ведь женщину сейчас читаешь…
Брахми, который бакопа мониери. Повторяться не буду, подробный отзыв и описание полезных свойств, где купить, можно прочитать здесь .
Моринга. Сейчас принимаю только ее. В ней есть и магний, и железо, и калий, и витамины группы В, и даже триптофан. Материал об ней читаем тут . Поистине волшебна и универсальна в своем благодетельстве для человечских организмов. При этом совершенно не агрессивна и не дает никакой вредной побочки. Редкий экземпляр. Я ее всегда и всем буквально теперь рекомендую.

Вьетнамский вариант моринги — смешные катышки. Но качественная.

Это все. Клянусь. Список колес внушительный, но ничего криминального. Сплошные витаминки да травы. К тому же одновременно все это не принималось, а разносилось.

Однако я не включила сюда специи. О них — в следующем разделе.

Как только осознала, что происходит, первым делом, естественно, обратилась к Аюрведе. Которая санскритом по банановым листьям доходчиво объясняет: неврозы, фобии и т.п. — следствие раздувшейся непомерно Вата Доши.

О том, что вообще такое доши, читайте здесь . И о том, и почему смешное слово «Вата» вызывает в человеческих организмах настоящую «алярму» и атас, найдете сведения здесь .

Все, что нужно — немного изучить повадки той самой Ваты и прислушаться к старушке-аюрведе. И ввести, вот как я, некоторые корректирующие меры в свою жизнь.

Индийский фенхель — аджван. Отличный успокоитель Ваты.

семена кориандра. Завариваем ч л стаканом воды и пьем по 2-3 стакана в день. Кожа тоже очистится.

Масло грецких орехов. Тоже отличная аюрведическая дурь для смягчения Ваты!

Бутылка сезамового масла из Вьетнама. ВСЕГДА есть дома.

Сандаловое масло Осторожно! Оно еще и здорово разжигает либидо у обоих полов. Неровен час — унылая семейная жизнь превратится в медовый месяц. Хихикающий смайлик.
Масло мелиссы
Кедрового дерева

Почему при неврозах так важно есть асафетиду, и вообще что это, читайте здесь .
Хорошее кунжутное масло в России можно заказать на Гандхари. Для своих близких я заказываю вот это .

Эфирное масло мелиссы, растворенное в масле жожоба

Жизнь идет — йог не спокоен. Забавно было понимать, что вот я сижу перед студентами на ковриках, которые ждут от йога-тичера вселенского спокойствия. А к моему горлу и груди тем временем подкрадывается предательски паническая атака.

Пару таких случаев пришлось пережить. Кошмар состоял еще и в том, что нельзя было подскочить и начать стонать протяжно и жалобно, как это возможно дома, например. В такие моменты особенно близким казался стационар психдиспансера.

Моя группа местных студентов в Нячанге

Но то происходило лишь поначалу, когда я еще и не догадывалась, что со мной. Через месяц-другой после первого шока от непривычных состояний наша покорная слуга оправилась, прекратила плач Ярославны и начала действовать.

Помимо всего перечисленного выше, были подключены йоговские методы.

Тщательно пересмотрела свою регулярную йога-практику и скорректировала ее в сторону контроля над выработкой адреналина и кортизола. Хорошая новость в том, что с помощью хатха-йоги сделать это совершенно несложно. Уже предвижу уточняющие вопросы, но материал настолько объемный, что пока оставлю его как тему последующего текста.
Для себя любимой я также разрабатывала адаптированную под мои данные последовательность. Ее задачами были также укрепление сосудов, чтобы искоренить вегетососудистую дистонию, и доведение до совершенства системы пищеварения и идеальных стульев — сразу утром, до завтрака. Древние трактаты по аюрведе и йоге подчеркивает всячески, насколько важен этот момент для здоровья человека. Даже тяжелые психические болезни чисто физиологически берут начало в пресловутом кишечнике, загаженном каловыми камнями, паразитами и прочим ядом.
Подобрала наиболее подходящие для своего состояния здоровья пранаямы. Одна из универсальных техник, которую могу порекомендовать каждому невротику, — Нади Шодхана.
Подключила медитации из Кундалини Йоги, которые мне милостиво вручила инструктор, проживающая в Словакии. В частности, всем депрессующим советую познакомиться с древней и очень действенной техникой Содаршан Чакра Крийя. Не путать с похожей по звучанию СУдаршан Крийя! Они разные по предназначению.
Вернулась к любимой Випассане . По 15-30 минут в день старалась делать регулярно. Однако здесь кроется подвох. Все-таки Випассана относится к техникам для подготовленных. И если совершенно неподготовленный телесно и умственно невротик, ничего не знающий о механизме работы медитации, начнет истово медитировать по-буддийски, высок риск… поймать ПА в процессе.
Только в тот период я поняла, почему одна медитаторша-студентка на ретрите в Баттамбанге то и дело выбегала как ошпаренная из дхамма-холла. Ее тело и ум, загаженные алкоголем, кофе, неконтролируемой речью и прочими токсинами повседневности, не справлялись с нагрузкой и каждый день ловила приступы ВСД.
Начинающих все же не призываю к Випассане в периоды острых невроза и депрессий. Лучше посмотрите в сторону Кундалини Йоги. Это лично мое видение ситуации, основанное на некотором опыте в йоге, медитациях и обучении им, а также пережитом невротическом экспириенсе.
Холодные обливания по утрам.
В моем случае — еле прохладная. Ну, не люблю я холодненькое!
Научно доказано, что холодная вода уменьшает продуцирование адреналина и кортизола, усмиряет надпочечники. А нам того и надо, ибо одышка и пульс 160 в минуту как после первого в жизни марафона посреди ночи — как раз результат заоблачно высокого кортизола.
Встала с кровати. Пришла голенькая в душ. Надела шапочку для защиты волос. Включила воду над собой. Матюгнулась. Повернулась другим боком. Чертыхнулась. Пискнула. Вышла из ванны другим человеком. Пошла пить свой литр воды, повторять святые имена и заниматься йогой.
Примерно так.
Петь.
По возможности часто. Что угодно.
Когда я оставалась дома одна, и подступал страх, начинала распеваться и голосить любимые песни, мантры и т.д. Кошмар отступал. Причина на физиологическом уровне проста — во время вокадбных практик выделяется эндорфин, гормон удовольствия. Антипод гормонам стресса и страха.
Кстати, неплохо распелась. Недавно знакомые ребята предложили поучаствовать в лучшем в мире (для меня) джазовом проекте. Даст Кришна — скоро услышите нас.

Если есть острая необходимость, можно отправить мне запрос на удаленную консультацию и разработку индивидуальной йогатерапевтической последовательности. Контакты в конце статьи.

Принять свою болезнь. Приведу скриншот со своего марафона в Инстаграм на эту тему.
Научиться проживать и озвучивать свои чувства. Этому я учусь по сей день. Но впервые с удивлением обнаружила, насколько глубоко загнала себе чопик в вишудха чакре (горло, ответственное за выражение чувств) именно тогда.
Просканировать свои личные отношения.
Возможно, (но это не точно!) тебя, как и меня, довели до ручки травмирующие отношения. Причем, травматичность их не была очевидна. Наш шестилетний гражданский брак с Алексейвикторовичем оказался для меня именно таким в последний год. Я очень удивилась, осознав это. Осознания бы не произошло, не побывай я в святом месте — Ангкор Вате. Аюрведа и другие древние ведические трактаты объясняют, что паломничество, т.е. посещение священных уголков Земли, — серьезное лекарство для самых тяжелых болезней. В том числе нервных и даже психических… Очередное доказательство состоятельности и практичности знания на основе Вед.

Рассказ об Ангкор Вате будет.

Мой кардионевроз объяснялся просто: сердце хотело жить и любить на всю катушку. Честно проживать глубокую и взаимную сердечную привязанность. В наших с Лешей отношениях мы дошли до максимума — дружбы душ и ответственного подхода к воспитанию сына. Это, конечно, немало. Но ДЛЯ МЕНЯ не достаточно. У меня, черт возьми, есть потребность в большем. Оказалось, что я давно уже не хочу работать ради заработка. Что мне очень нужны официально оформленные отношения. Что для меня в узаконивании супружества кроется глубокий смысл — признание друг друга супругами, спутниками всей жизни. Принятие на себя ответственности, обязанностей. Признание в любви перед Богом и людьми, наконец.
Все эти желания я засовывала глубоко в себя. Ибо реализации не наступало. Винить в этом партнера не вижу смысла — отношения строят двое. Важно лишь, что несколько лет я жила под прессом не реализованных желаний и потребностей.
Мы мирно отпустили друг друга пять месяцев назад, в Сайгоне. По дороге из Камбоджи во вьетнамский Нячанг, куда ныне переехали на ПМЖ. Мирно, дружно, синхронно. И теперь каждый из нас вздохнул свободно.
У Викторалексеича теперь «два домика», и он ничего не знает о фразе: «Мама и папа больше не вместе. С кем ты хочешь жить?» Он просто продолжает жить, а мамы и папы у него по-прежнему примерно поровну.
Теперь ты знаешь все новости.

В Нячанге чувствую себя гораздо спокойнее. Он не такой душевный, как Камбоджа. Зато чистый . И я снова городская…

То, чего я так подсознательно боялась — распада семьи — случилось. А вместе с ним — и чудо: бояться я перестала. Совсем. Живу с сыном, сплю без светильника, мы ездим по всему городу на такси, далеко от дома, я гуляю там и сям, забыв о фобиях. А через два месяца мне предстоит одиночное путешествие в Индию. Я проведу целый месяц во втором святом месте, куда страстно желала попасть вот уже пять лет — во Вриндаване! Где Кришна для Радхи танцует. Билет уже куплен…
Вернулась твоя теть Марта. Ах, да: ты ведь меня такой и не знал — свободолюбивой, мечтательной и чуток рискованной. Когда мы с тобой здесь встретились, я была уже подчеркнуто семейной и чрезвычайно опасливой. Но по заметкам о бурной молодости мог бы и догадаться, что не возложенными на себя обязанностями едиными жив человек-Марта.
Перестать общаться с чужаками, злопыхателями, завистниками.
Раньше я пребывала в наивном самообмане, что сложные отношения развивают меня как личность. Нет. Это актуально только для мужчин, которым по естеству положено бороться и искать, найти и не сдаваться. Иногда драться и постоянно доказывать кому-нибудь что-нибудь.
Если я начинаю доказывать кому-то, что хорошая, моя самооценка, которая и так с детства не страдает высотой, опускается ниже плинтуса. Гоняю, что со мной не так и т.д.
Выход один. Я больше не поддерживаю НИКАКИЕ отношения, в которых чувствую себя, прошу пардону, .овном. По гороскопу — да, я самый что ни есть породистый овен со всей его очаровательной прямолинейностью, страстностью и обостренной справедливостью. Но не более. Хотя и не менее.
Девушки, женщины! Берегите свои личные границы. Не подпускайте к себе негодяев, хамов, завистниц и т.п. персонажей. Чужакам — просто в сад. Без объяснения причин. Если речь о так называемых близких, для начала популярно объясняем: «Мама, ты мне мать и спасибо за лучшие годы своей жизни. Но я не готова общаться, пока ты продолжаешь меня гнобить. Мне нужна пауза. Поди повяжи в одиночестве и подумай о своем поведении. А я пока на ногти схожу. Компенсировать надо твое присутствие как-то, знаешь ли».
Только так.

В Камбодже было душевно и мило до слез. Но грязь вокруг выбивала все пробки во мне. Она беспокоит и раздражает. Хотелось подмести всю Кампучию!

Этот раздел актуален для тех, у кого есть хотя бы смутная и слабо очерченная вера. Впрочем, сколько общаюсь, знакомлюсь и познаю людей, истинных атеистов я еще не встречала. Да, порой вижу иного яростно настроенного агностика, отвергающего существование Верховной Личности Бога. Но это обычно до первого направления в онкологию, первой смерти близкого, измены насмерть любимого и т.д. Человек — существо духовное, как ни крути. Вернее, оно может выбрать, кем ему быть — духовным или чисто материальным. В этом наше концептуальное отличие от животных.

Потому подавляющее большинство из нас интуитивно жаждет счастья на духовном уровне. Просто не знают, как его достичь. Но это отдельный разговор — я буду поднимать эти темы неоднократно в разделе Бхакти Йога .

А пока вернемся к нашим напуганным баранам и резюмируем два ключевых момента, которые я выделяю на сегодня по этой теме.

Стремиться бывать в святых местах.
Читаем выше мой опыт про Angkor Wat. Священный, величественный древний храм словно сняли плотный слой пыли с моего сознания, которая мешала видеть реальность. Я получила возможность реалистично посмотреть в глаза собственному будущему. Последствия оказались серьезными и необратимыми. Теперь ты догадываешься, почему за четыре месяца не было опубликовано ни одной моей статьи в этом блоге.
Прояснить некоторые моменты духовного аспекта — к чему подталкивает тревожное расстройство, на какой шаг в своем развитии как божественного существа.
Поговори со мной на эту тему, просмотрев это видео.

…Оно все того стоило. От всей своей маленькой души благодарю Бога за отправленную мне болезнь, которая заставила вернуться к себе настоящей. Я немножко отклонилась от своего пути. И мне милостиво отправили стабилизирующий недуг.

Общий итог. Время болезни с разной степенью интенсивности — около года. Период осознания проблемы и лечения — три с половиной месяца.

Искренне желаю, чтобы вы также быстро легко распрощались с этой хворью. И были также благодарны ей за необходимость меняться, как искренне ваша, Marta.

По материалам martathai.ru

Стоит ли проводить лечение антидепрессантами при панических атаках? Что это вообще за лекарства и как они действуют? Почему многие боятся их принимать? И нужны ли вообще антидепрессанты при панических атаках, при повышенной тревожности, при неврозах? Те же вопросы задаются и о транквилизаторах. Вопросы достаточно интересные, по этому поводу есть очень много различных мнений. Давайте разберем каждое, чтобы понять, нужно ли лечение антидепрессантами людям, страдающим агорафобией и паническими атаками.

По мнению специалистов, в большинстве случаев – это процентов 80-90 – панические атаки и агорафобия убираются без лечения антидепрессантами, то есть, при избавлении от этих проблем применять их не нужно. Наоборот, бывают такие случаи, когда антидепрессанты мешают получению положительного результата. Как именно мешают и в каких случаях помогают? Поговорим об этом подробнее.

Когда лечение антидепрессантами мешает избавиться от панических атак

В практике психотерапевтов встречается очень много людей, которые по нескольку раз лежали в клиниках неврозов, несколько раз проходили лечение антидепрессантами, и на какое-то время они помогали избавиться от тревожного состояния. С помощью таблеток понижался уровень тревоги, проходили страхи. Человек начинал нормально функционировать, у него расширялась зона, в которой он мог свободно перемещаться, увеличивался круг общения. То есть, его жизнь постепенно входила в нормальное русло. Но как только человек прекращал лечение антидепрессантами, все его панические атаки и фобии возвращались.

Почему это происходит? Дело в том, что, употребляя таблетки, человек не работает над своим мировосприятием, не работает над тем, чтобы научиться побеждать свои страхи. Соответственно, после того как он заканчивает курс лечения антидепрессантами, все его проблемы возвращаются. Впрочем, они никуда и не исчезали – просто все это время человек искусственно их подавлял с помощью антидепрессантов, но механизм агорафобии и страха он не разрушил.

В некоторых случаях лечение антидепрессантами действительно необходимо, если человек находится в тяжелой форме панического расстройства с агорафобией. Это или очень сильное тревожное расстройство, или неудержимый страх, когда человек попросту неадекватен. И пока он находится в таком состоянии, ему бесполезно что-то объяснять, бессмысленно его консультировать. Он просто не сможет воспринять информацию, которую будет доносить до него психотерапевт. Естественно, в этом случае лечение антидепрессантами, конечно, нужно, но только для того, чтобы вывести человека из тяжелого состояния и затем уже начать с ним нормально взаимодействовать.

По своей сути лечение антидепрессантами действительно схоже с использованием костылей при переломе – то есть, они нужны на время, чтобы снять острую фазу агорафобии, страхов или очень сильное напряжение. По аналогии с тем же переломом костыли нужны для того, чтобы снять нагрузку на сломанную кость.

Но если ногу не разрабатывать и постоянно передвигаться на костылях, это постепенно войдет в привычку, а мышцы со временем атрофируются. И как только человек попробует сделать шаг без костылей, он просто упадет. То же самое происходит и с антидепрессантами. Если принимать их постоянно и при этом не работать над собой, не менять свое мышление и мировоззрение, не рушить механизм страха, то с окончанием лечения антидепрессантами закончится и облегчение – и все тревоги, фобии, панические атаки вернутся снова.

Ошибка здесь заключается в том, что, принимая лекарство, человек постепенно начинает чувствовать себя хорошо и решает, что он уже избавился от панических атак и повышенной тревожности. И даже если поначалу он активно работает над избавлением от своих проблем, то в какой-то момент, когда ему становится лучше, он прекращает работу. А если не проработать все свои страхи до конца, избавиться от них невозможно. Но все-таки, наверное, люди настолько ленивые существа, что им проще пить таблетки, чем понять, что паническая атака является обособленным симптомом невроза, что агорафобия – это тоже продолжение симптома, и что над ними нужно поработать.

Необходимо серьезно заниматься собой, своим мировосприятием, научиться работать со своими эмоциями, мыслями, убеждениями. Научиться понимать себя, свои потребности и научиться эти потребности реализовывать. То есть, человеку предстоит большой пласт работы по самопознанию, по саморазвитию. Но почему-то многим это неинтересно, им хочется достичь положительного результата, не прилагая к этому никаких усилий. Но в итоге, прекращая лечение антидепрессантами, они опять возвращаются в ту жизнь, которая и привела их к тревогам, страхам и стрессам.

Подводя итоги, отметим, что в подавляющем большинстве панические атаки и агорафобия убираются без таблеток. При этом бывают отдельные случаи, когда без лечения антидепрессантами не справиться. Тогда нет смысла мучить себя, отказываясь от лекарств. В определенных случаях, когда тревожные расстройства принимают острую или тяжелую форму, стоит к ним прибегнуть. Но в целом сами по себе антидепрессанты и транквилизаторы не избавят человека от агорафобии и панических атак.

И еще один важный момент. Не стоит принимать таблетки по своему усмотрению, выбирая их по чьему-то совету. Дело в том, что антидепрессанты бывают разные. Желательно найти специалиста, который действительно умеет лечить таблетками. Таких специалистов очень мало, но они есть. Кроме того, нужно помнить, что лечение антидепрессантами достаточно длительное. Это не месяц и не два. Некоторые курсы приема таблеток – полгода, а то и больше. И если врач прописал определенное лекарство, нужно принимать его в течение всего курса, иначе все лечение пойдет насмарку. Когда же острая фаза панических атак пройдет, нужно обязательно начать работать над своим саморазвитием и самопознанием – только в этом случае можно эффективно избавиться от этих проблем.

По материалам fdrk.ru