У меня такая проблема. Это длится уже много лет. Но в последнее время приступы проявляются все чаще и сильнее. Часто хочу в туалет по маленькому. Перед любой дорогой, поездкой в неизвестное место, встречей с незнакомым человеком, в пробке, в транспорте, в поезде, перед деловым совещанием, у меня начинается дикое желание сходить в туалет.
Терпеть я не могу. Меня раздувает и буквально за 20 минут у меня наполняется мочевой пузырь. У меня начинает кружиться голова, я потею, руки дрожат, мне становится плохо. Кажется, что я вот сейчас умру, и упаду в обморок. Я дико хочу в туалет по-маленькому.
Причем, недавно я ехала в автобусе между городами, и просила водителя останавливаться каждые 40 минут. Это была мука для всех. Я потела и краснела, люди злились. А что я могла поделать? И я ходила не тремя каплями, а так, как будто до этого пила жидкость целый день.
Но до поездки, зная о своей проблеме, я ничего не пила и ничего не ела. И в итоге, я не могу никуда поехать, в никакие автобусные туры, поездки. Я постоянно ищу туалет. Даже, если я попадаю в знакомом маршруте в пробку, я паникую и нервничаю.
Это отравляет мою жизнь! Что мне делать и к какому врачу идти?
Позывы к частому мочеиспусканию при ВСД и паническом расстройстве не связаны ни с каким органическим заболеванием мочевыделительной системы или какой-то инфекцией мочеполовых путей. Никакой инфекции или других нарушений при таком состоянии не определяется. Такой симптом у ВСДшника возникает при повышенном напряжении нервной системы и проходит, когда его нервная система успокаивается.
Почему в спокойной обстановке желания часто сходить в туалет по маленькому нет, а при любой нервной нагрузке оно появляется? Всему виной страх неизвестности перед предстоящем событием. Ты не знаешь, что тебя ждет впереди, и от этого начинаешь нервничать и бояться. У кого-то, такое состояние вызывает частые позывы в туалет по большому, так называемая «медвежья болезнь», приступ удушья, перебои в работе сердца. Разнообразие симптомов, которые выдает вегетативная нервная система, пугаемая собственным мозгом, великое множество. У тебя это учащенное мочеиспускание. Такие симптомы проявляются в результате приступа панической атаки, который ты испытываешь в такой неопределенной ситуации.
Твой собственный мозг пытается уберечь твой же организм от кажущейся опасности для твоей жизни. Извиняюсь за тавтологию, но иначе пояснить не могу. Он боится неизвестности и пытается любыми путями предотвратить предстоящее событие. Мозг пугает тебя страшными мыслями о том, что может произойти в результате поездки в другой город или встречи с незнакомым человеком. А произойти может все что угодно – страшной информации достаточно выливается на тебя из телевизора и Интернета.
Ты начинаешь воспринимать эти страшные мысли, предложенные твоим мозгом, как реальность и, полностью идя у него на поводу, выдаешь приступ панической атаки. Таким образом твой мозг получает желаемый результат и добивается своего – ты остаешься дома в полной, по его мнению, безопасности. Твоей жизни ничего не угрожает и он успокаивается, а частые позывы к мочеиспусканию проходят. Ведь пойти на совещание или попасть в автомобильную пробку без шаговой доступности туалета, для тебя смерти подобно!
Одними из главных симптомов приступа панической атаки являются страх смерти, о котором ты и говоришь, а также частое и обильное мочеиспускание. Нереально обильное мочеиспускание после такого приступа!
Как правило, мочи выделяется не менее 1 литра за раз. Большое количество мочи может вызывать еще больший страх и панику – ведь ты, зная о своих симптомах, удерживалась от приема жидкости перед предстоящим событием. Таких позывов может быть несколько с небольшими промежутками во времени. Моча имеет прозрачный вид, как обычная вода.
Думаю, что объяснил ситуацию более-менее понятно.
Что же делать? Нужно ограничить моральные и физические нагрузки на свой организм и начать успокаивающее лечение нервной системы. Таковое может назначить врач психотерапевт или невролог.
Но самое главное лечение, ты должна назначить себе сама. Перестань бояться своих страшных мыслей, которые предлагает тебе твой мозг! Именно страшные мысли причина ВСД всех твоих бед. Не слушай нереальных страшилок своего мозга, примирись со страхом смерти! Если ты не сделаешь этого, тогда лекарства помогут только на время лечения, а после их отмены, все опять вернется.
И не говори мне, что это невозможно, и что это свыше твоих сил! Избавиться от страха очень легко – нужно смириться с ним!
По материалам vsd-lechenie.com
Частое мочеиспускание – симптом вегетоневроза. Эта проблема беспокоит больного в момент криза и после него. На таком проявлении болезни стоит заострить внимание при визите к врачу. Разберемся, о чем говорит этот симптом и как от него избавиться.
Часто при развитии криза мочевыделение становится обильным и частым. Мочеиспускание контролируется соматической и вегетативной нервной системой. Урежение или учащение мочеиспускания связано с изменениями в питьевом режиме, температуре окружающего воздуха, с использованием некоторых лекарственных средств.
При ВСД функционирование нервной системы нарушается, и часто это отражается на работе мочевого пузыря.
Если повышается тонус симпатических отделов НС, почечные артериолы под влиянием выделяющегося в большом количестве адреналина сужаются, повышается активность вазопрессина. Этот гормон является антидиуретическим, он снижает фильтрацию мочи и ее выделение.
Учащение мочевыделения происходит из-за активизации парасимпатических отделов НС. Работа этих центров изменяется под влиянием стрессовых ситуаций. То есть причина частого и обильного мочеиспускания при ВСД – эпизодический или хронический стресс.
- Когда вегетативный криз провоцируется неожиданным психоэмоциональным потрясением, обильное выделение мочи беспокоит в течение нескольких часов.
- При хроническом стрессе дисфункция вегетативной нервной системы развивается постоянно, и это приводит к тому, что больной человек постоянно испытывает дискомфорт от необходимости частого посещения туалета.
Частое мочеиспускание при ВСД характеризуется следующими признаками:
- Выделением большого количества мочи за один раз, независимо от употребления жидкостей. При дистонии на объем мочи не влияют потребляемые напитки – сильное желание опорожнить мочевой пузырь возникает, даже если в течение нескольких часов не пить воду.
- Учащением позывов к опорожнению кишечника. При вегетоневрозе мочеиспускание и дефекация часто происходят до 20 раз за день и несколько раз за ночь.
Учащение мочеиспускание усиливает нервозность. Люди с ВСД чаще всего мнительные, и любое изменение в работе их организма вызывает неприятные мысли и панику. Нагрузка на вегетативную нервную систему усиливается – формируется замкнутый круг, выбраться из которого сложно.
Полиурия при вегетоневрозе часто сопровождается и дискомфортными ощущениями. Часть больных предъявляет жалобы на то, что у них в момент криза начинают болеть почки, поясница, возникают тянущие и схваткообразные боли.
Изменение функционирования мочевого пузыря:
- становится причиной сильной нервозности;
- ухудшает сон;
- негативно сказывается на работоспособности.
Поэтому необходимо в обязательном порядке восстанавливать работу органов мочевыделения, и делать это нужно при помощи врача.
Несмотря на то, что изменение функционирования мочевого пузыря при ВСД возникает очень часто, врач предложит пациенту пройти дополнительное обследование. Диагностика необходима для исключения тех заболеваний, помимо ВСД, которые проявляются дизурией:
- мочекаменная болезнь;
- пиелонефрит;
- злокачественные образования в области тазовых органов;
- опущение тазовых органов;
- патология простаты у мужчин;
- сахарный и несахарный диабет;
- венерические инфекции и другие ЗППП (заболевания, передаваемые половым путем);
- врожденные аномалии развития органов мочевыделения.
Точная диагностика подразумевает тщательный сбор анамнеза и инструментальные методы обследования. При опросе выясняют, есть ли боли при мочеиспускании, изменился ли цвет мочи.
- При воспалительных заболеваниях отмечается повышение температуры тела, снижение аппетита, появляются болезненные ощущения в области поясницы.
- Сильно болят почки и у людей с мочекаменной болезнью, резкие боли отдают в поясницу, живот.
- Сахарный диабет, помимо полиурии, сопровождается повышенной жаждой и сухостью кожи, похудением и кожным зудом при диабете первого типа и повышением массы тела при инсулинонезависимой форме диабета.
К инструментальным и лабораторным методам обследования людей с дизурией относят:
- анализ мочи общий;
- пробу мочи по Зимницкому — исследование суточного количества мочи помогает установить объем выделяемой жидкости и ее удельный вес;
- биохимическое исследование крови;
- УЗИ органов мочевыделительной системы;
- цистоскопию;
- урографию.
Женщинам с учащенным мочеиспусканием необходим осмотр гинеколога. Пациентов обоих полов отправляют и на консультацию к урологу.
Если при обследовании никаких органических изменений, воспалительных процессов и других нарушений в работе мочевыделительной системы не установлено, назначается лечение основной патологии, то есть вегетососудистой дистонии.
От частого мочеиспускания при ВСД нет специальных препаратов. Устранение симптома зависит от того, какие меры применяются для борьбы с вегетоневрозом. Лечение подбирает врач.
Нормализовать работу нервной системы помогают:
- седативные препараты;
- витаминные комплексы;
- правильное питание;
- режим дня, благоприятствующий укреплению нервной системы.
При дизурии полезной становится психотерапия. Гипноз, аутотренинги помогают установить истинную причину панических атак, что помогает психотерапевту подобрать действенные способы устранения причин вегетоневроза..
Если учащенное мочеиспускание при ВСД беспокоит постоянно, следите за уровнем электролитов – калия, магния, натрия в организме. При дефиците микроэлементов подбирают диету или назначают лекарственные препараты.
Изменение в работе мочевыделительных органов у людей с вегетоневрозом – не редкость. Иногда учащенное мочеиспускание становится главным симптомом дистонии.
Обращаться с подобным нарушением к врачу следует как можно раньше – начатое вовремя лечение помогает быстрее восстановить работу нервной системы.
По материалам distonija.ru
Каждый день, находясь в социуме, человек испытывает различные негативные эмоции: скованность, тревога, страх, стыд, агрессию, раздражение и т.д. В этот момент в головной мозг передается «сигнал опасности» и начинает активизироваться работа нервной и эндокринной системы.
Многие люди отмечают, что от волнения хочется в туалет. Эта потребность возникает на фоне выброса в кровь гормонов стресса: адреналина и кортизола. Реакция организма наступает незамедлительно – начинают сокращаться мышцы, усиливается перистальтика кишечника, сжимается сфинктер мочевого пузыря и т.д.
И тут необходимо определить грань между нормой и патологией, ведь разовые позывы в туалет на фоне стресса случались практически у всех. Но если подобная реакция происходит каждый раз во время волнения, то, скорее всего, речь идет о заболевании: «медвежья болезнь», нейрогенный цистит, невроз мочевого пузыря и др.
Официальная медицина дала этой патологии название «сидром раздраженного кишечника». Она имеет, прежде всего, психосоматическую природу. То есть любое эмоциональное или нервное напряжение вызывает у человека внезапный позыв на дефекацию. При этом те, кто справляли нужду, говорят, что чаще всего выделяется именно жидкий стул (диарея).
Почему же в народе патология получила название «медвежья болезнь»? Если во время зимней спячки медведя разбудить и выманить из берлоги, испуганное животное начинает панически убегать, в процессе чего может проявиться острая диарея.
Итак, если от волнения хочется в туалет по большому, то причину проблемы следует искать именно в психических расстройствах, внутренних конфликтах, страхах. Как правило, заболевание рецидивирует по 2,5-3 месяца в году.
Патология развивается и проявляется следующим образом:
- Во время стресса появляются императивные позывы к дефекации.
- В желудке активизируется перистальтика, появляется дискомфорт, метеоризм, болевые ощущения.
- Далее развивается острая диарея, зачастую с примесью слизи.
- Акт дефекации происходит не менее 3 раз в сутки.
Синдром раздраженного кишечника нередко диагностируется у студентов. Стресс в период экзаменов и зачетов, высокая умственная нагрузка на фоне нарушения режима питания и сна приводит к развитию психосоматических и невротический состояний. Они, в свою очередь, влияют на работу сердечно-сосудистой системы, эндокринных желез.
Справиться с заболеванием поможет, прежде всего, психотерапия. Лечебные методики позволят выявить истинную причину заболевания, решить внутренние противоречия пациента, научить его принимать свои неудачи и недостатки. Дополнительно проводится медикаментозная терапия (седативные препараты, адаптогены, антидепрессанты).
Зачастую пациенты обращаются к терапевту с проблемой, что от волнения хочется в туалет по маленькому.
Существует 2 распространенные причины этой патологии: невроз мочевого пузыря, а также нейрогенный цистит. Рассмотрим каждую из них.
Невроз мочевого пузыря представляет собой нарушение мочеиспускательного процесса на фоне стресса и переживаний. Патологии подвержены эмоционально чувствительные, застенчивые люди, которые близко к сердцу принимают происходящие события, критику других.
Поражение нервных клеток вызывает чрезмерное напряжение мышц, что оказывает давление на мочевой пузырь и провоцирует позыв на опорожнение.
Также психологи утверждают, что навязчивые мысли, паранойя, страхи и панические атаки вызывают природное желание организма «освободиться», что нередко сопровождается желанием немедленно помочиться. Нервозы возбуждают парасимпатический отдел нервной системы, которая отвечает за сокращение мышц мочевого пузыря, расслабление его сфинктера, что приводит к выходу урины.
Лечение невроза подразумевает несколько процедур:
- Кратковременная терапия антидепрессантами, транквилизаторами;
- Упражнения, направленные на релаксацию мышц бедер, ягодиц и живота;
- Прохождение курса психотерапии;
- Соблюдение диеты (меньше пить жидкости, больше есть соленых продуктов);
Нейрогенный цистит также возникает на фоне стресса и волнения. Симптомы заболевания следующие:
- Затрудненное мочеиспускание и чувство неполного опорожнения мочевика;
- Резкие и частые позывы в туалет во время нервного напряжения и стресса;
- Необходимость мочиться по ночам, особенно в случае тревожных сновидений;
- Боль и дискомфорт во время мочеиспускания;
Причинами такого цистита могут быть травмы головного или спинного мозга, наследственные или приобретенные патологии ЦНС, нарушение работы вегетативной нервной системы.
В любом случае, если при волнении хочется в туалет, помочь может только невролог и психотерапевт. Невролог пропишет препараты, уменьшающие чувство тревоги, страха и паники, назначит физиотерапевтические процедуры. Психотерапевт поможет осознать личностные проблемы, изменить реакцию на происходящие негативные события. Эффективны специальные тренинги и установки, гипноз.
По материалам serdcenebolit.com
Я много пишу про вегетативную дисфункцию, но ко мне, по-прежнему, обращаются даже коллеги с вопросом: “Наташа, кружится голова и побаливает, как мне полечить шею?” Вот в чем логика? Кружится голова, а лечить шею.
Понятное дело, что психологи в этом не виноваты. Я открыла гугл по этому вопросу и офигела. Миллион статей о том, что от сдавления позвоночной артерии происходят все вегетативные беды. Еще раз коротко: не происходят! Шея вообще тут ни при чем! Даже если вы чувствуете в шее сильное напряжение и массаж вам помогает от головной боли. Причина не в шее. В ней следствие! Кому интересно подробно и с аргументами у меня есть про это статьи и напишу еще с множеством картинок. Теперь ближе к практике :
— Если у вас или у вашего клиента:
— Часто болит голова.
— Голова кружится, мутная, трудно сосредоточиться.
— Слабость, плаксивость, ком в горле.
— Напряжение в теле, в том числе в шее в затылке.
— Скачет артериальное давление или низкое артериальное давление.
— Регулярно ощущение “как в полуобморочном состоянии” или иногда повторяющиеся обмороки.
— Случаются панические атаки и близкие к этому состояния
— От любого испуга начинает скручивать и болеть живот, срочные позывы в туалет
— Частые позывы в туалет “по-маленькому” без явной болезни мочевого пузыря и мочевыводящих путей.
— Бессонница или любые другие нарушения сна
— Если это все началось в подростковом возрасте и волнами и периодами продолжается всю жизнь,
— Если хотя бы 2-3 из этих симптомов встречаются часто и мешают полноценно жить то это вегетативная дисфункция (раньше называли всд) .
И теперь с этим нужно лечиться у невролога одновременно с психотерапевтом. Невролог нужен на первом этапе, чтобы исключить какую-то органическую причину. И если вам в качестве причины назовут остеохондроз — не верьте и смело идите к психологу.
А теперь длительная комплексная программа для саморегуляции при таких вегетативных проблемах :
1) Учимся прислушиваться к своему телу. Не как ипохондрик выискивая где болит. А наоборот, обращаем внимание на приятные ощущения и на них фиксируемся. Учимся отличать оттенки ощущений и постепенно складывать их в чувства. Важно уметь отличать где в вашем теле живет какое чувство. Как вы отличаете гордость от радости по телесным признакам. И т д .
2) Учимся опираться на тело в трудной ситуации: заземляться, то есть хорошо ощущать свои ноги, стопы, опору на землю. И центрироваться, то есть, хорошо ощущать центр своего тела внутри. И пользоваться этими навыками, когда теряете ощущения себя, “вырубаетесь” и т д
3) Учимся чувствовать свои ресурсы телом и накапливать их как телесное ощущение. Использовать ресурсы когда “стало плохо”.
4) Замедляемся! Помнить что даже на пожаре надо сначала остановиться и сориентироваться. А в 99% жизненных ситуаций не пожар и вам не надо спешить. Чем медленнее тем меньше шансов на ошибку и на потерю себя .
5) Учиться определять свои желания.
6) Не насиловать себя! Никогда! Остановиться за полчаса до того как почувствуете что устали, а не через час после того, как пройден последний рубеж насилия над собой.
7) Границы! Никогда не позволяем нарушать ваши границы! Чувствуем их, замечаем, защищаем! Любой вегетативный симптом сигнализирует о том, что границы уже сильно нарушены.
8) Учится отличать, кому из окружения можно доверять и в чем. Формируем сеть друзей и близких, с кем вам комфортно и кто с уважением относится к вашей дистанции.
9) Учимся отдаляться и приближаться в отношениях. Большинство резких ухудшений состояния (резко полуобморочное состояние) наступает, когда вам слишком много общения на слишком близкой дистанции. Было приятно с подругой, но уже достаточно и очень захотелось домой, а уйти неудобно и начинаешь себя уговаривать, что вы ж давно не виделись и она обидится. Тут же станет плохо. Проверено))) Если с вечеринки вам приходится уходить раньше всех, это не значит что с вами что-то не так. Это нормально!
10) Прекратить винить себя во всем и по каждому поводу считать что вы не такой, неправильный. Когда мы обнаруживаем свою какую-то особенность, важно уметь ее учитывать чтобы максимально комфортно устроить свою жизнь, а не пытаться себя переделать под стандарт и скрыть от всех свое отличие.
11) Разобраться, как в вашей семейной системе поддерживается ваша болезнь, кому и зачем она нужна. Какие бонусы она дает вам лично. На семейную системную терапию сходить обязательно! Но не расстановки.
Это основные области проявления проблем, на решение которых уйдут годы. Но, поверьте, оно стоит того!
В плане физическом хорошо могут помочь любые виды заботы о своем теле: массажи, йога, даже, может, мануалка, но очень аккуратная. Может гомеопатия, если кто верит, остеопатия, даже кому-то церковь может помочь.
Но помните, что это дополнительные меры, временно снимающие тот или иной симптом. Если вы не пройдете весь этап отделения себя от созависимых объектов дисфункция будет проявляться вновь и вновь.
Несколько слов про препараты. В сильно тревожном и возбужденном состоянии, при панике и бессоннице можно принимать все безрецептурные успокоительные лекарства которые продаются в аптеке. Нужно подбираться себе подходящее: валериана, пустрырник, Ново-пассит и т д и т п. При низком давлении наоборот адаптогены: настойка жень-шеня, лимонника и т д . Но осторожно, они могут перевозбуждать.
Еще назову пару очень важных при вегетативной дисфункции препаратов, но их прием нужно согласовать с вашим врачом. Если вам их не назначили можете сами спросить, но без самолечения: Фенибут, Магнерот- при сердцебиении прекрасен. И при сильном сердцебиении и панических атаках — Анаприлин. По назначению врача!
Всю эту программу так или иначе мы учитываем и реализуем на нашем курсе по саморегуляции и психосоматике. Если у вас выражены вегетативные симптомы, приходите. Этот курс для вас!
По материалам www.b17.ru
