Приступы нехватки воздуха это один из самых распространённых симптомов, которые возникают при панической атаке, в следствии вегетососудистой дистонии и панического расстройства. При этих заболеваниях он возникает только на вдохе и стоит на втором месте по возможности запугать человека, после функциональных нарушений, связанных с сердечной деятельностью.
Хотя симптомы панической атаки очень разнообразны и индивидуальны, у каждого пациента на первое место выходит тот симптом, который вызывает наибольший ужас. По мере того, как ты привыкаешь к одному симптому, происходит их смена, на более страшные и непонятные. Поэтому после экстрасистол, тахикардии и скачков давления, организм старается тебя запугать, вызывая ощущение нехватки воздуха. Действительно у него это получается очень страшно!
Вот история одной пациетки: — Уже около года меня мучает проблема моего дыхания. Я не могу глубоко вдохнуть, мне не хватает воздуха, часто зеваю. Иногда возникают приступы удушья с паникой и страхом. Чувство нехватки воздуха усиливается при нервном возбуждении, в душном закрытом пространстве, в облегающей одежде.
Когда забываю об этом, вроде дышу нормально, но очень маленькими вдохами. Как только вспоминаю, сразу хочется проверить как дыхание и хочется вдохнуть глубоко, но не получается. Временами вообще кажется, что больше нормально дышать не смогу.
Обратилась к врачу. Сделала флюорографию в трех плоскостях, УЗИ и анализ на гормоны щитовидной железы. Всё в норме. Может у меня проблемы с дыханием, астма?
ВСДшники всё время ищут органические причины своего состояния. Если таковой не находят, они расстраиваются ещё больше.
Приступ удушья при бронхиальной астме возникает на выдохе (пациенту легко сделать вдох, а выдох затруднён и удлиняется), а при ВСД и панической атаке на вдохе (пациент не может вдохнуть, а выдыхает без проблем). Это главное отличие при дифференциальной диагностике этих двух заболеваний в домашних условиях, приближённых к боевым.
Нет у ВСДшника никаких проблем с органами дыхания и сердцем, есть — только с неврозом и страхом смерти.
Хотя симптом воспринимается как очень страшный, но он полностью безвредный и не опасный для твоей жизни. Самое страшное, что может при этом случиться, это потеря сознания из-за гипервентиляции (повышенной вентиляции) лёгких, повышения уровня кислорода и гипокапнии (пониженной концентрации углекислого газа) в организме. Состояние так и называется – гипервентиляционный синдром.
Рассмотрим подробнее, почему это так?
Когда возникает стрессовая ситуация, твой организм начинает готовиться к отражению таковой, подготавливаясь к повышенной физической активности. Он готовится к выходу из стресса и выполнению действий «бей или беги». В кровь выделяются гормоны, которые суживают кровеносные сосуды, расширяют бронхи, учащают пульс, частоту и глубину дыхания. Всё это делается для того, чтобы насытить кислородом мышцы, которым, по мнению головного мозга, предстоит огромная работа.
Но ты воспитанный человек и не можешь бросаться на обидчика с кулаками или убегать.
Ты остаёшься на месте, а повышенный уровень кислорода в мышцах оказывается ненужным. В тоже время, при частом дыхании из крови выводится углекислый газ – его концентрация падает. Он должен был бы пополниться при усиленной работе мышц, но этого не происходит. Тебе нужно лежать и не двигаться — за тобой уже на всех парах мчится скорая помощь.
Понижение углекислого газа в организме приводит к сужению кровеносных сосудов. Организм суживает сосуды, чтобы поднять концентрацию углекислого газа – кислорода предостаточно. Вследствие этого сужения, снижается поступление крови и кислорода в отделы головного мозга.
В свою очередь, мозг, который находится во власти тревоги и паники, испытывает повышенную потребность в кислороде. Он даёт команду дыхательному центру, усилить глубину и частоту дыхания, этим ещё больше усугубляя ситуацию и вызывая ещё больший страх.
Здесь отчётливо просматривается несогласованность действий гормональной (гуморальной) и нервной систем регуляции организма. Они, попросту, стараются вдвоём регулировать одну и ту же функцию твоего организма, и каждый тянет одеяло на себя.
Как видим, бояться приступа удушья при ВСД нет причин. Ощущение нехватки воздуха, конечно, неприятно, но терпимо. Чем быстрее ты объяснишь это своему мозгу, тем быстрее эти приступы уйдут от тебя.
Чтобы снять чувство нехватки воздуха во время панической атаки необходимо повысить концентрацию углекислого газа во вдыхаемом воздухе. Для этого нужно несколько минут подышать в любой пакет или сложенные лодочкой ладони. Концентрация углекислого газа в крови возрастает, сосуды расширяются, и частота дыхания уменьшается.
Положительный эффект окажут так же все остальные действия предлагаемые как лечение панической атаки.
Не рекомендую применять все дыхательные гимнастики и различные ингаляции. Здесь они полностью бесполезны потому, что у тебя нет никаких проблем с дыхательной системой. Не трать даром время и деньги на их применение. Все твои органы дыхания в полном порядке, чего нельзя сказать о нервной системе, страдающей от невроза и стресса.
По материалам vsd-lechenie.com
Иногда человек начинает без видимых причин задыхаться. Боязнь удушения (ангинофобия) — это один из частых признаков состояний, индуцированных нарушениями невротического спектра, проявлением которых является отчаянный страх задохнуться. При этом никаких физических препятствий, мешающих человеку сделать вдох или выдох: инородного тела, спазма дыхательных мышц или обтурации бронхов.
Основными причинами возникновения фобии являются:
- Специфика профессии. Такому страху подвержены люди, работающие в условиях постоянного недостатка кислорода (шахтеры, водолазы).
- Вредные привычки (злоупотребление алкоголем, наркотическими веществами).
- Информационный фон. Люди с чувствительной психикой остро воспринимают тревожные новости, которые активно передаются СМИ.
- Наличие специфических заболеваний.
Страх задохнуться может возникать на фоне приступа удушья, например, при бронхиальной астме. Кроме того, он может являться признаком нервного или кардиологического расстройства, в том числе ВСД.
Вегетососудистая дистония — это комплекс симптомов, указывающих на патологию регуляции нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем функционального характера. Ангинофобия у людей с этой патологией возникает периодически, иногда без видимых на то причин, причем боязнь удушения при ВСД сопряжена со страхом смерти.
Прежде чем подозревать синдром ВСД, необходимо исключить органическую патологию, связанную с паническим страхом задохнуться, которая могла бы привести к подобной симптоматике:
- феохромоцитому;
- инфаркт миокарда;
- гипертиреоз.
Приступ удушья при ВСД может быть как индуцированным (стрессовой ситуацией, нахождением в душном помещении), так и самопроизвольным.
Основные симптомы: чувство нехватки воздуха и проблема с дыханием. Кроме того, могут возникнуть и следующие признаки:
- чувствуется ком в горле, который невозможно выдохнуть, сглотнуть, запить водой или извлечь;
- появляется головокружение, потемнение в глазах, слабость ног;
- повышается потливость;
- отмечаются перебои в работе сердца.
В основе вегетососудистой дистонии лежит расстройство психики невротического характера, которое провоцируется перманентным воздействием хронического стресса на нервную систему человеку, приводя к нарушениям ее регуляции.
Причины неврозов многочисленны: деструктивные отношения, работа с высоким уровнем стресса, финансовые проблемы, утрата близкого человека. Важно отличать хронический стресс от острого. Второй может быть полезен с точки зрения мобилизации организма и возможности получения положительного опыта в случае удачного завершения стрессовой ситуации. Хронический стресс признан вредным, так как он истощает ресурсы организма, внося диссонанс в его работу.
Основные методы лечения приступа нехватки воздуха при ВСД включают в себя мероприятия, которые помогут человеку непосредственно справиться с острым состоянием, и этиологическую терапию, направленную на устранение причины возникновения ВСД — стрессового фактора и реакции на него.
Для того, чтобы выйти из панического состояния, необходимо приучить себя к максимальной осознанности во время приступа. Понимание того, что удушье временно и не смертельно, позволяет снизить тревогу, и приступ проходит быстрее.
С ангинофобией можно справиться с помощью умения расслаблять все тело. На формирование такого навыка требуется время. Если вы страдаете от приступов ангинофобии, то есть смысл приучить себя тратить ежедневно 15 минут на расслабляющую медитацию.
В долгосрочной перспективе справиться с нехваткой воздуха при ВСД помогут сеансы психотерапии, на которых выясняется истинная причина формирования приступов, прорабатываются внутриличностные конфликты и определяется вторичная выгода от ВСД.
Это соматоформное расстройство поддается лечению. Помимо прекращения приступов, человек получает возможность разобраться со своими психологическими проблемами. Если источником стресса является работа, необходимо подумать о возможной смене рода деятельности или отпуске на продолжительное время для того, чтобы понять, стоят ли зарабатываемые деньги потраченного здоровья.
Если приступ ангинофобии случился у человека в общественном месте, в первую очередь необходимо убедиться в проходимости дыхательных путей, чтобы исключить угрожающие жизни патологии. Если становится понятно, что человек подвержен паническим атакам, следует посадить его на мягкий диван, кресло, снять верхнюю одежду, дать прохладной воды и успокоить, находясь рядом с ним до стабилизации состояния.
По материалам vsdpanika.ru
Если человека беспокоят проблемы с дыханием, ему сложно вдохнуть, есть чувство нехватки воздуха — возможно, это одно из проявлений вегето-сосудистой дистонии. Каковы причины того, что возникает удушье при ВСД? Какие существуют эффективные методики лечения?
Вегетососудистая дистония — это симптомокомплекс, появляющийся в результате дисфункции симпатической и парасимпатической нервной системы. Этот диагноз выставляется после полноценного обследования пациента и исключения любой соматической патологии, которая может проявляться теми же симптомами.
ВСД сама по себе не является заболеванием. Она может возникать при различных расстройствах в работе организма человека.
Дистония может стать симптомом заболеваний сердечной системы, пищеварительного тракта. Но в основном эта патология возникает при неврозах и истериях. Подвержены возникновению дистонии лица любого возраста и пола.
Протекает вегетососудистая дистония хронически, обострения ее называются вегетативными кризами. Как правило, излечить это состояние бывает достаточно сложно. Но можно уменьшить его проявления.
Нехватка воздуха и чувство удушья — главные проявления вегето-сосудистой дистонии с респираторным синдромом. При этом возникает процесс гипервентиляции лёгких. Он заключается в повышении воздушности легочной ткани вследствие учащенного или углубленного дыхания. Легкие переполняются кислородом, а углекислого газа, который тоже принимает участие в процессе дыхания, не хватает. Углекислый газ раздражает дыхательный центр в головном мозге. Поэтому при его дефиците нарушается нервная регуляция процесса дыхания.
Такое дыхание может возникнуть в результате панической атаки, которую нередко можно наблюдать при ВСД. Основная причина затруднения дыхания при ВСД — невротическая. Соматической патологии, которая могла бы вызвать одышку или удушье, в данном случае не наблюдается. Однако пациент может быть очень напуган происходящим с ним, поскольку нехватка воздуха всегда приводит к возникновению тревоги и страха. Удушье при ВСД называют еще вегетативным кризом.
Провоцирующим фактором для появления синдрома гипервентиляции может стать любая конфликтная ситуация, позитивный или негативный стресс, переутомление.
Удушье в этом случае не является следствием заболевания внутренних органов — сердца, лёгких, эндокринных желез. Ещё одним психологическим аспектом, вследствие которого может возникнуть нехватка воздуха, является бессознательное копирование. Такое наблюдается у людей с повышенной впечатлительностью. Если когда-то в своей жизни они увидели задыхающегося человека, они могут на подсознательном уровне копировать это состояние. Хотя реальных причин для удушья у них нет.
Суть симптома удушья заключается в порочном круге. При эмоциональных волнениях человек с вегетососудистой дистонией рефлекторно учащает дыхание. За счёт этого лёгкие заполняются кислородом сверх нормы. Но реальной потребности в этом кислороде нет, поэтому он остаётся в лёгких и вызывает чувство тяжести и удушья. Человек начинает волноваться ещё сильнее и процесс начинается заново.
Вегето-сосудистая дистония есть у многих людей. Однако удушье возникает не у каждого пациента. Особенно подвержены этому состоянию подростки, впечатлительные личности, люди с психологическими травмами. Нередко такое встречается у беременных женщин. Помимо беспокойства за свое здоровье они беспокоятся за состояние ребенка. А тревога еще больше усугубляет состояние.
Проявляется это состояние у разных людей по-разному. Однако у всех существуют одинаковые жалобы — «не хватает воздуха, задыхаюсь». При ВСД удушье возникает не из-за соматической патологии, как при бронхите или астме. Оно носит скорее психологический характер. То есть задыхаться по-настоящему человек не может. Однако гипервентиляционный синдром имеет все же реальную природу. Поэтому могут наблюдаться следующие симптомы:
- чувство нехватки воздуха, невозможности осуществить полноценный вдох;
- ощущение давления или сжатия в грудной клетке;
- постоянная зевота из-за гипоксии;
- ощущение комка в горле;
- колющие боли в области сердца;
- тревожность, чувство страха.
Подобные симптомы может давать и бронхиальная астма, но при этом заболевании существует важное отличие. При астме затруднен выдох, а при приступе удушья, связанном с ВСД, наблюдается невозможность вдоха. Помимо астмы, дифференцировать нехватку воздуха при ВСД нужно и с другими состояниями:
- обструктивный бронхит;
- пневмония;
- опухоль легкого;
- инородное тело в дыхательных путях.
Характерен внешний вид пациента. Кожные покровы бледные, покрыты холодным потом. На лице выражение испуга, человек хватает ртом воздух. Именно поэтому такое состояние называется панической атакой. Производимые человеком вдохи выглядят затрудненными, судорожными. На самом деле препятствий для прохождения воздуха нет, но мозг человека устроен таким образом, что он подает сигнал мышцам о несуществующем дефиците кислорода и они начинают усиленно работать. Это выглядит, как участие в акте дыхания вспомогательной мускулатуры — межреберных мышц и диафрагмы.
При непосредственном обследовании никаких признаков не обнаруживается. Перкуторно выявляется нормальный легочный звук, при аускультации нет ни сухих, ни влажных хрипов. При соматических патологиях будут наблюдаться какие-то объективные отклонения.
Вследствие гипервентиляции наблюдается головокружение, иногда может возникнуть потеря сознания. И это самое страшное, что может наблюдаться при приступе удушья на фоне вегето-сосудистой дистонии. Серьезных осложнений это состояние вызвать не способно.
Первоначальным мероприятием для диагностики является исключение соматической патологии, которая может вызвать приступ удушья. Сначала человек должен обратиться к терапевту, который даст направления для обследования у узких специалистов.
Заключения должны дать следующие врачи:
- эндокринолог;
- пульмонолог;
- кардиолог;
- фтизиатр;
- оториноларинголог.
Для исключения соматической патологии должны быть проведены рентгенологическое исследование лёгких, общеклинические анализы, при необходимости — компьютерная томография. Так как одышка нередко возникает при сердечных заболеваниях, обязательно требуется проведение кардиографии и исключение сердечной патологии.
Последний специалист, который и даёт заключение о наличии вегетососудистой дистонии — это невропатолог. Он оценивает заключения смежных специалистов и при отсутствии соматических заболеваний лёгких выставляет диагноз ВСД.
Оставлять без внимания эти приступы и надеяться, что все пройдет самостоятельно — неправильная тактика. Проблема здесь кроется в психологических нарушениях, поэтому самопроизвольно исчезнуть она не может.
Самолечение таких состояний тоже может только навредить. При появлении панических атак и приступов удушья нужно обращаться к грамотным специалистам, которые установят диагноз и назначат полноценную и адекватную терапию.
В лечении основным мероприятием является создание правильного психологического настроя. Основа удушья при ВСД — невроз. Поэтому пациенту необходимо объяснить, что его заболевание не несёт опасности для жизни. Как только он сможет это понять, выраженность приступов станет намного меньше.
При возниковении приступа панической атаки необходимо успокоить пациента, отвлечь его и переключить его внимание на что-то другое. После этого необходимо выполнить серию дыхательных упражнений, которые позволяют уменьшить выраженность синдрома гипервентиляции.
Если имеется такая возможность, можно сделать для пациента горячую ножную ванну — это обеспечит отток крови от легких и облегчит дыхание. Также можно предложить пациенту подышать в бумажный пакет. Это насытит кровь углекислым газом и уменьшит проявления гипервентиляционного синдрома.
Обязательно нужно обучить пациента приемам дыхательной гимнастики. Когда человек почувствует приближение панической атаки и поймет, что сейчас может начаться удушье, он сможет проделать несколько таких приемов и восстановить нормальное дыхание.
Используются в лечении такого состояния и медикаментозные методы. Для нормализации психологического состояния человека назначается прием антидепрессантов, анксиолитиков. Показаны растительные седативные комплексы, мягкие снотворные препараты.
Также требуется длительная психотерапия. Опытный специалист объяснит человеку, как справляться с паническими атаками и не допускать развития приступов удушья.
Профилактические мероприятия в отношении приступов нехватки воздуха на фоне ВСД заключаются в создании психологической установки. Пациенту нужно внушить, что приступы панических атак не могут привести к тяжелым осложнениям.
Важно обеспечить человеку благоприятную эмоциональную обстановку, свести к минимуму конфликты как дома, так и на работе.
Показано соблюдение адекватной двигательной активности. Физическая нагрузка в разумных пределах улучшает состояние дыхательной системы, нормализует эмоциональное равновесие. Лучше всего проводить спортивные занятия на свежем воздухе. Показаны также специальные комплексы лечебной физкультуры. Хороший эффект оказывают водные виды спорта — плавание, аквааэробика.
Для укрепления нервной системы назначаются различные растительные адаптогены — женьшень, элеутерококк, травы с седативным эффектом.
По материалам nashinervy.ru
Когда среди домочадцев имеется ВСДшник, нервничать приходится всем, даже домашним любимцам. Полчаса назад человек спокойно просматривал веб-страницы, а сейчас сидит на диване, тряся коленками, и убеждает сам себя, что у него приступ удушья. Причём слова выходят без натуги и хрипов, а скорая лишь развела руками и посоветовала дать страдальцу 40 капель корвалола. Это не сердечный приступ и не астма. Но что это?
Приступ удушья при вегето-сосудистой дистонии – явление нередкое. Несмотря на то, что больной при панической атаке напоминает астматика и жадно хватается за воздух, он всё ещё способен дышать, и он точно не умрёт от кислородного голодания. Что происходит внутри?
У каждого человека в нормальном состоянии плазма крови регулярно «пропотевает», из капилляров попадая в бронхиолы и альвеолы. Благодаря дыхательному процессу, она движется к надгортаннику и заглатывается внутрь. У ВСДшника вегетатика не способна работать сбалансированно. Из-за этого плазма не может вовремя добраться до пищевода. Она назойливо раздражает слизистую дыхательной системы, из-за чего человек либо покашливает, либо испытывает лёгкие бронхиальные спазмы.
При наличии астмы доктор может услышать помехи (хрипы) в бронхах, но в случае с запоздавшей плазмой ничего подобного не происходит – в лёгких абсолютно чисто. Где и имеется проблема – так это в голове ВСДшника, в его паническом настрое, благодаря которому эта микропроблема в бронхах ощущается как фатальное поражение.
Гипотезу о том, что «мысли материальны» можно успешно доказать на любом ВСДшнике: при панической атаке он действительно способен настолько материализовать свои ожидания, что мозг начинает искажённо воспринимать сигналы тела. Удушье при ВСД – очередной рефлекс. Панические мысли больного воспринимают раздражитель в искажённом виде и «оживляют» своё представление о нём. Самовнушение у таких пациентов работает в полную мощь.
Ни одно заболевание так не богато симптомами и фобиями, как ВСД. По статистике, на первом месте страхов у пациента оказываются экстрасистолы и тахикардия (всё, что связано с сердцем). На втором месте – смерть от внезапного удушья. Пациент представляет себе, как внезапно теряет способность вдыхать воздух и умирает (пока «злодеи» фельдшеры стоят и доказывают ему, что он в полном порядке).
Что интересно, как только человек перестанет бояться удушья, то почётное место среди фобий займёт любой новый страх – ВСДшник обязательно найдёт его. Когда-то не было и страха задохнуться, но однажды он явился в голову, и теперь возникает в любое время и в любом месте. Приступ удушья при ВСД – самый важный гость в минуты панической атаки.
Очень часто пациенты, имеющие фобию удушья, подвержены этому страху даже в «мирное время». Они подсознательно зациклены на процессе дыхания, порой словно проверяют сами себя на умение дышать: в лифте, под одеялом, за рабочим столом. Часто из-за панического внутреннего страха такой человек не может сделать глубокий вдох или зевнуть.
Произведя несколько неудачных попыток, больной начинает «накрутку»: я задыхаюсь, с каждым вдохом я получаю всё меньше кислорода, я уже никогда не смогу вдохнуть полной грудью. В 9 случаях из 10 такие «накрутки» выливаются в паническую атаку, где фобия удушья разыгрывается в полную силу, доводя больного до полуобморочного состояния.
В одиночку справляться с подобными состояниями сложно. Даже когда приступ заканчивается, больной остаётся с ощущением полной разбитости и никчёмности. Но если рядом есть неравнодушные домочадцы, они могут попытаться нормализовать состояние паникёра следующими методами:
- Сделать массаж воротниковой зоны, который расслабит плечи и облегчит дыхание.
- Умиротворённо побеседовать с человеком, лучше шёпотом.
- Попросить выполнить вдвоём дыхательную гимнастику: ритмичный четырёхкратный вдох (маленькими порциями) и длительный, плавный выдох.
- Попросить подышать в ладони, сложенные лодочкой. Это повысит концентрацию углекислого газа и спасёт от гипервентиляции лёгких.
Не нужно ругать человека за его мнительность. ВСДшнику крайне сложно контролировать свою панику.
Если это бронхиальная астма, и рядом нет спасительного баллончика, то можно говорить об угрозе для жизни. Но приступ удушья при ВСД отличается тем, что затруднён только вдох – выход получается без проблем. Сердце и органы дыхания чувствуют себя отлично, не в порядке только душа и мысли.
В очень редких случаях самые заядлые паникёры всё же теряют сознание. Но не от нехватки кислорода, а, наоборот, – от гипервентиляции лёгких. Как только уровень углекислого газа придёт в норму, человек возвращается в сознание. И он не умрёт. ВСДшники не умирают от панических атак. И их приступы удушья всегда заканчиваются благоприятно.
По материалам serdcenebolit.com
