Беспорядочные мысли в голове всд

Навязчивые мысли при ВСД – широко распространенный симптом, приносящий человеку немало проблем. Чувство внезапной потери контроля над собственными мыслями, когда внутренний голос сподвигает на выполнение ряда действий, способен повергнуть человека в настоящий шок. Даже взрослые разумные люди с легкостью следуют навязчивым мыслям, всецело отдаваясь в их власть.

Навязчивые мысли, страхи и ВСД – это взаимосвязанные понятия, ведь каждый человек с такой патологией относится к типу ипохондриков, мнительность и полёт фантазий, которых не имеют границ. Причем близкие люди не видят всей глубины переживаний дистоников и не всегда могут оказать поддержку, считая такие мысли – ложью. На деле же всдшники не могут самостоятельно бороться с течением назойливых мыслей, что способно привести к боязни окружающей действительности и осложнению вегетососудистой дистонии расстройствами психического характера.

При наличии у человека дистонии, система, отвечающая за расслабление, не выполняет своих функций в полной мере, что приводит к постоянному напряжению и ожиданию чего-то заведомо плохого.

ещё в детстве такие люди отличаются сильными переживаниями по поводу собственного здоровья;
в зрелом возрасте наблюдается расшатывание психического состояния, провоцирующее развитие ряда фобий, среди которых главенствующую позицию занимает – страх смерти;
во время очередного приступа паники, человек представляет себе ужасающие картины собственной смерти или гибели одного из близких ему людей;
запрещая себе думать о смерти или болезнях, всдшник постоянно носит подобные мысли в собственной голове, ещё больше напрягаясь.

Люди, переживающие навязчивые состояния, могут настолько все извращать, что поверить им просто невозможно. Подобное состояние, возникающее при вегетососудистой дистонии, принято называть обсессивно компульсивным расстройством. У каждого человека эти состояния могут иметь разные проявления, у кого-то проявляясь по максимуму, у кого-то выражаясь лишь немного.

Тревога, подавленность, раздражение – все эти чувства постоянно находятся в голове больного человека. Эти люди не могут отвлечься на позитивные мысли, они начинают связывать и искать что-либо плохое в каждом жесте, знаке или символе.

сомнения в собственных действиях: человек переживает, на самом ли деле он выключил утюг или плиту перед уходом из дома, он не верит собственным глазам и порой делают фото пустых розеток, чтобы, пересматривая их, хоть немного успокаиваться и нивелировать чувство тревоги;
действия – обереги, способные спасти жизнь: так, человек, может вернуться домой, если что-то, по его мнению, пошло не так. Там, он проводит какой-то ритуал (к примеру, смотрит в зеркало или расчесывается), который спасает ему жизнь. Ситуация может дойти до того, что человек создает для себя ритуалы, противоречащие один другому, что ставит его в настоящий тупик, реакция организма на который может быть абсолютно неадекватной;
постоянные сценарии смерти, как собственной, так и родных людей: кадры гибели могут регулярно преследовать человека, причем, одновременно он будет опасаться того, что подобными мыслями сам спровоцирует развитие таких сценариев.

Обсессивно компульсивное расстройство не стоит принимать за шизофрению. Эти две патологии различаются, ведь навязчивые мысли всдшника имеют некоторые особенности:

Осознание всей отрицательной силы собственных мыслей: человек не любит их появления, они вызывают у него ужас. Такой пациент не имеет своей целью самоуничтожения или нанесения вреда окружающим.
Понимание бредовости собственных мыслей, осознание четкой разницы между фантазиями и реальностью.
Желание избавиться от подобных мыслей, очистить от них свою голову.

Для избавления человека от навязчивых мыслей, специалисты назначают сильные успокоительные, транквилизаторы, например Анаприлин.

В целом, в такой ситуации предписан приём таких групп препаратов:

антидепрессантов;
седативных;
анксиолитиков.

Эти лекарственные средства помогут пациенту успокоиться, устранить высокую степень тревожности и обращать меньше внимания на переживания.

Постоянный приём такого рода препаратов, имеет свои негативные стороны:

необходимость постоянно тратить немалые денежные суммы на их приобретение;
наличие ограничений, не позволяющих полноценно наслаждаться жизнью;
вероятность возникновения побочных реакций со стороны организма;
возобновление навязчивых мыслей после отмены препарата;
небольшая вероятность того, что даже постоянный прием качественных медикаментов позволит избавиться от навязчивых мыслей.

Навязчивые переживания мучают человека физически и морально, не давая ему отдохнуть, удерживая в постоянном напряжении. Психокоррекция такого поведения позволяет постепенно прийти к полному избавлению от этих неприятных проявлений ВСД.

Пациенты, с сильно выраженными навязчивыми мыслями, вполне могут вернуться к полноценной жизни, если с ними будет работать грамотный специалист.

выяснение корня проблемы: пациент и доктор обсуждают, что может произойти, если не пойти на поводу у собственных мыслей;
снижение подверженности к факторам-провокаторам мыслей: производится путем гипноза;
нахождение инструментов для самостоятельного избавления от тревоги.

Согласно многочисленным исследованиям, эта методика дает отличные результаты. Спустя несколько сеансов, пациенты получают навыки, необходимые для самоуспокоения.

Важно! Техника психокоррекции навязчивостей дает результаты и применяется только, если пациент соглашается на неё по собственной воле.

Чтобы избавиться от навязчивых мыслей, являющихся причиной вашего страдания, внутренних проблем, заблуждений, важно постоянно вести работу над собой.

Для ликвидации навязчивых переживаний, можно использовать такие методики:

Медитацию: несмотря на большие временные затраты, позволяет научиться самоуспокоению.
Переключение собственного внимания: отвлекаться от переживаний путем включения в работу каждого из органов чувств. Этот метод легок в применении, но дает лишь кратковременный эффект.
Добавить собственной жизни активности: начать играть в теннис, чаще гулять на природе, не переедать перед сном, заниматься любимым делом с близкими людьми.
Избавляться от напряжения физического характера: мышцы, находящиеся в постоянном тонусе вызывают ответную реакцию со стороны психики, выражающуюся в появлении навязчивых мыслей.
Поэтому так важно уметь расслаблять своё тело при помощи современных методик по релаксации.
Не забывать про общение: чаще встречаться с интересными людьми, расширять собственный круг знакомств, обсуждать с друзьями только позитивные новости.
Свести к минимуму до определенного времени просмотр телевизора и социальных сетей, пестрящих сообщениями о трагедиях и катастрофах: не следует давать мозгу пищу для создания навязчивых мыслей о смерти.
Меньше читать о вегетососудистой дистонии на специальных форумах, где такие же люди делятся собственными ощущениями и симптомами: велика вероятность того, что человек может найти у себя даже те признаки заболевания, которых у него ранее не было.
Не стараться держать собственные мысли под контролем: если человек всеми силами стремится не думать о чем-либо, он, скорее всего, будет думать об этом не переставая.
Лечить не столько собственное тело, сколько душу: приподнятое настроение, оптимизм во взглядах на будущее – это путь к избавлению от навязчивой тревожности.

Вступая на путь борьбы с навязчивыми мыслями, так часто появляющимися при наличии вегетососудистой дистонии, следует помнить о том, что невозможно контролировать все процессы, происходящие на земле. Вряд ли наступит катастрофа, если человек не обернется три раза, перед уходом из дома или выберет носки не того цвета, что требуется. Человек не может контролировать собственное мышление, так же, как и мышление не должно полностью управлять им.

По материалам vsdpanika.ru

«Дерево на потолке, синий медведь, давай купим старую ванну…» Эта небылица в голове такая долгая и невероятная, что человек уже не доверяет сам себе. Единственное, что спасало ВСДшника от наступления глубокой депрессии , – это мысли, полные надежд и веры в чудеса. Но теперь дистония захватила и мысли – человек стал узником своего мучительного диагноза.

Неужели это конец нормальной жизни, и уже никогда не удастся спокойно переварить события прошедшего дня перед сном или просто помечтать за чашкой тёплого чая? У всех ли ВСДшников путаются мысли в голове, и не стоит ли за этим симптомом какой-нибудь страшный психиатрический диагноз?

Знаете, что отличает настоящего психиатрического больного от ВСДшника? Последний всё ещё отличает бредовые мысли от обыкновенных. Если бы вы действительно были на грани сумасшествия, вас вряд ли беспокоило бы наличие спутанных мыслей и жутких картинок. Мало того, они бы вас развлекали. А сейчас единственный, кто развлекается, – это ваша ЦНС.

Каждый ВСДшник по-своему расшатывает себе нервную систему, и это происходит очень быстро, поскольку ЦНС у таких людей крайне нестабильна. Некоторые специалисты в медицине даже склонны думать, что дисфункция нервной системы – врождённый дефект, который реагирует на лечение, но не может быть стабилизирован окончательно.

Почему бред лезет в голову? У ВСДшника есть несколько причин для получения навязчивых мыслей.

Понятие «невроз» обширно, как и сама ВСД. Неврозы могут иметь самые разные формы проявления, но их объединяет одно – навязчивость. Действия (ритуалы), мысли, страхи – всё это словно «прилипает» к мозгу и не даёт возможности ни на минуту отвлечься. Счастливчики, кто ни разу не сталкивался с подобным расстройством (психиатры называют его обсессивно-компульсивное расстройство), могут долго давать советы и убеждать «как это всё глупо и инфантильно». Да, со стороны это, действительно, кажется глупым: взрослый человек десять раз прикасается пальцем к носу или судорожно вращает головой – чтобы вечером не умереть из-за «нарушения ритуала».

Точно так же дело обстоит и с мыслями. Больной не может избавиться от картинок в голове, они лезут и лезут в мозг. И всё бы ничего, но эти картинки полны абсурда или жути. Например, человек может мысленно расчленять в своей голове лучшего друга (любого близкого человека) или иметь ужасающие сексуальные фантазии, которые никогда бы не воплотил в жизни. Суть всех бредовых картинок – их полное несоответствие желаниям человека. Он боится своих мыслей и ненавидит их, а они, как назло, не дают ему покоя.

Стоит рассказать кому-то об этом – посчитают ненормальным или психом (маньяком, извращенцем). Именно по этой причине ВСДшники так часто замалчивают свои страдания, глушат их таблетками или алкоголем, что только сильнее вгоняет нервную систему в пропасть. Справиться с данным расстройством самостоятельно – практически невозможно, хотя лёгкие формы невроза поддаются коррекции в домашних условиях.

Бред в голове неразрывно связан с состоянием нервной системы. И у «здоровых» людей периодически бывает подобное состояние «яркости» мыслей: после сильного стресса, впечатления от фильма или события, переутомления, недосыпа – можно долго перечислять факторы, которые вынуждают мозг сбиваться с нормального режима.

ВСДшник – это, как правило, очень начитанный человек, часто с высоким интеллектом и богатой фантазией. Его ЦНС и без раздражителей способна заводить сама себя, награждая пренеприятнейшими симптомами. А если больной всячески помогает ей – занимается самоедством, страшными прогнозами, выпиской себе диагнозов, разгулами фантазий, доведением себя до бессонницы и депрессии – здесь просто нет шансов на спокойствие.

Часто на фоне этого состояния больной видит цветные сны, замечает за собой излишнюю эмоциональную чувствительность, даже искажения вкуса еды. Это означает, что мозг крайне перегружен информацией и нуждается в срочном отдыхе.

Бояться чего-то – почти правило ВСДшника. Часто бывает, что избавляясь от одного страха, больной немедленно «заводит» себе другой в качестве домашнего любимца. Стоит уделить какой-то мысли особое внимание, как тут же появляется уверенность: так и будет. Если в голове отчётливо прорисовалась картина собственной смерти в душистой ванне (например, благодаря любимому фильму), больной может замкнуться на этой мысли и буквально жить с ней 24 часа в сутки.

Осознавая всю бредовость своих идей, человек всё же убеждён: это теоретически возможно, а значит, так и будет. Порой больной начинает ощущать себя чуть ли не Вангой. Все свои мысли он называет уверенным словом «предчувствие», и от этого круг фобии замыкается ещё сильнее.

Есть несколько методов попробовать очистить свою голову от бреда и спутанных мыслей:

Осознанное дыхание. Сосредоточить все мысли на вдохах и выдохах. Попытаться продержаться в таком состоянии хотя бы 10 минут. Вместо дыхания может быть любая другая деятельность, главное – ни на что не отвлекаться.
Пешие прогулки. Когда путаются мысли в голове, нет ничего лучше свежего воздуха, лёгкой нагрузки и наблюдения за окружающей средой. Можно взять с собой компаньона, но разговоров на тему болезней необходимо избегать.
Книга бреда. Возьмите лист бумаги, или просто сядьте за монитор и откройте Word. Записывайте всё, что поступает вам в голову. Даже если мысли вообще лишены каких-то здравых образов. Пишите всё. Многие люди замечают, что бред, облачённый в форму букв, уже не так сильно пугает, а значит – сосредотачиваться на нём мозгу вскоре будет «неинтересно».

И не пренебрегайте помощью психотерапевта. Некоторые неврозы и фобии не лечатся в домашних условиях и не снимаются физической активностью. Зато иногда 2-3 беседы с психотерапевтом способны вернуть здравый ум и радость повседневной жизни.

По материалам vsdshnik.com

Постоянная тревожность, причину которой ты сам не понимаешь, и панические атаки мучают тебя практически круглосуточно. За исключением небольшого, в несколько десятков минут, перерыва на сон. Хотя и сном это состояние можно назвать с огромным преувеличением.

Страх заснуть и не проснуться, который не даёт тебе сомкнуть глаза до глубокой ночи, и приступ панической атаки, в результате ночного кошмара, который прерывает твой непродолжительный сон посреди ночи, никак не способствуют нормальному отдыху организма. Несмотря на то, что спал ты всего пару часов, больше до самого утра тебе не удаётся заснуть. А впереди ещё один безнадёжный, тревожный и непредсказуемый день, прожить который для ВСДшника это настоящий подвиг.

Так незаметно для тебя, но только не для твоих близких и окружающих, день за днём проходит твоя жизнь. В ночных мучениях и дневных поисках достойных и уважаемых докторов, а также испытании всё новых и новых методов лечения и экспериментов с приёмом всё новых и новых лекарств.

На старых докторов, тем к которым уже обращался, и старые лекарства, те которые только вызывали ухудшения состояния, надежд уже не осталось. Причём, вновь назначенное лечение, ты сначала выполняешь строго по времени и количеству. Как же иначе? Если не соблюдать в точности предписания, лекарство может не помочь. Тем более, что лечение назначено таким уважаемым доктором.

Ответственность соблюдается во всём. Если это приём таблеток, тогда обязательно в то время, которое прописал доктор – ровно за 20 минут до еды и обязательно в 12.00. Ни минутой раньше и ни минутой позже. После нескольких приёмов, когда лечение не помогает или вызывает обострение, ты самостоятельно отменяешь приём таблеток или уменьшаешь их дозу, и отправляешься в дальнейший поиск лечения ВСД у других светил от медицины.

Через некоторое время у тебя возникает страх перед таблетками и лечебными процедурами, причём любыми. Страх пить таблетки распространяется на все, даже самые безобидные, группы лекарств. А те препараты, после которых твоё самочувствие ухудшилось, попадают под вечный и тотальный запрет.

Перед приёмом лекарства, ты внимательно, по несколько раз, чтобы ничего важного не пропустить, изучаешь полностью инструкцию к применению лекарства, особенно его побочное действие. А изучать есть что! Новые антидепрессанты, нейролептики и транквилизаторы имеют огромные «простыни» инструкций и такое же количество побочных действий.

Приняв новую таблетку, ты сидишь в мучительном ожидании:
— Когда же тебе начнет становиться плохо, и начнут проявляться побочные действия нового лекарства?

Самое интересное то, что почти все они у тебя сразу и проявляются, после первой же таблетки, иногда в самые первые минуты после приёма, когда таблетка ещё не успела подействовать. Тебе это ни о чём не говорит?

Проявляются в основном только те побочные действия, о которых ты прочитал в инструкции и которые ждал! Ты их ждал, и твой организм исполнил твоё желание. Всё произошло на уровне материализации твоих мыслей, то есть воплощения их в действительность. Это ещё одно доказательство того, что ВСД и паническое расстройство это плод твоих страшных мыслей, которыми ты сам себя стараешься запугать.
Ну как, ты узнал себя и свои действия?

Искренне, с большой надеждой на помощь со стороны, чтобы вылечить ВСД, ты кричишь во все стороны:
— Помогите мне, пожалуйста, избавиться от этой бяки! Где она взялась на мою голову?

В последнем вопросе заключаются все твои беды! Только ВСД взялась не «НА» твою голову, а «В» твоей голове. Никакие доктора с таблетками и процедурами не смогут тебе помочь, пока ты не очистишь свою голову от страшных мыслей. Ты не можешь понять и увидеть связь между постоянной головной болью, слабостью, перебоями в работе сердца и мыслями в своей голове. А связь здесь самая прямая. Давно замечено, что с человеком очень часто случается то, чего он больше всего боится. Причём, эти страхи воплощаются в жизнь, как, кстати, и хорошие мысли, на протяжении ближайших 3-6 месяцев. Почему так происходит, знает один Господь Бог.

Сначала ты начинаешь выстаивать у себя в голове страшные картинки того, что может произойти, а затем начинаешь бояться того, что сам и выдумал.

• перестань бояться надуманного (того, что не существует, а придумано тобой);

• смирись со страхом смерти;

• примирись с другими своими страхами;

• очисти голову от мусора ненужных и мелочных мыслей;

• не думай о прошедшем – его не изменишь;

• не переживай о будущем – оно ещё не наступило.

Старайся думать только о приятном и хорошем, а все ужасные мысли пресекай на корню и выбрасывай их из своей головы. При появлении любой пугающей мысли насильно переключай своё внимание на что-то другое.

Я знаю, как это просто звучит, и как это сложно выполнить. Но ты должен понять раз и навсегда – без этого действия любое лечение бесполезно. Все симптомы ВСД вернутся сразу после окончания очередного курса приёма лекарств или процедур – причина (страх и пугающие мысли) остаётся.

Вот такое оно – существование человека, у которого присутствует паническое расстройство или вегето-сосудистая дистония. Существование, потому что жизнью это назвать невозможно.

По материалам vsd-lechenie.com

Добрый день! Писала с такой проблемой на форум антивсд, но как-то негусто там, ну или я всех перепугала, что мне не захотели отвечать) Когда гуглила свою проблему — меня частенько выкидывало сюда, нашла людей, у кого она же была. Становилось легче. Поэтому решила описать подробно, почитать, кто что скажет, потому что уже некоторое количество времени пребываю в состоянии паники.

Расскажу о той штуке, которая забеспокоила меня несколько дней назад и заставила галопом побежать к психиатру за таблетками. И из-за чего я сейчас в полном отчаянии, дерганая, злая и рассеянная.
Как-то вечером, когда я легла спать, я поняла, что у меня в голове происходит полный сумбур. Какие-то картинки, тексты, обрывки слов, песни и так далее и так далее, причем сменяются они постоянно и возникают без моего на то желания. Я не придала этому значения, потому что такое возникало и раньше — и, надо сказать, гугл отправил меня в тему про гипнагогические галлюцинации, я почитала, успокоилась, они прошли.
Но, что за жесть, бл, в тот раз эта бня началась у меня утром. Я проснулась, но раньше, чем нужно было — лежала в полудреме — и мне опять лез мыслебред. Меня это дико напугало, затрясло, началась ПА. И все, капец, меня переклинило.
Я стала замечать за собой это и днем, при бодрствовании. Пример — иду по улице, тут в голове начинает заедать песня, просто так, ни с чего, я пугаюсь, у меня начинается ПА. Сажусь в метро — закрываю глаза — всплывает какое-то слово или образ — я опять блин думаю «это что шиза. «, меня начинает трясти и мысли наплывают еще больше. Черт возьми, меня ОЧЕНЬ пугает эта хрень! Историю, что было со мной ДО этого симптома, описывать долго, не буду, но ЭТО — самое страшное, что со мной было Трясусь почти постоянно, вся ушла в себя, постоянно анализирую свои действия «а не схожу ли я с ума?», достаю друзей с вопросами, возникает ли у них подобный неконтролируемый поток мыслей (причем и друзья и мама сказали мне, что да, и что это норм, НО МЕНЯ ЭТО НЕ УТЕШАЕТ, тк раньше я такого не замечала за собой). Может быть, этот поток лезет как раз потому, что я однажды его заметила и на нем зациклилась? Появился мне, как он мне самой показалось, после полутора недель стабильного недосыпа. Теперь есть чувство, что не контролирую свою голову. Особенно эта дрянь лезет, когда глаза закрываю или когда ничем не занята. Я уже из-за этого боюсь оставаться одна, боюсь транспорта, боюсь просыпаться (утром особенно ужасно), дома не знаю на что отвлечься, чувствую себя загнанным зверем в клетке, постоянно то тревога, то жуткая усталость (как следствие вымотанности после тревоги).

Читайте также: Боли в затылке и всд

Как и многие всдшники (у меня стоит диагноз всд по гипотоническому типу, заобследованная вся — ничего криминального нет) — имею привычку бегать по врачам, если что кольнет-стрельнет. С этой недели я начала работать с ПТ (но не психиатром, т.е.только терапия), надеялась, что поможет, на консультации та сказала мне, что в случае необходимости даст контакты психиатра. Я попросила дать. Вчера ходила к психиатру, на консультации разволновалась, говорила быстро, сбивчиво (еще и потому, что пыталась изложить все, а время ограниченно). Врачиха мне не понравилась, показалась что она сама того, плюс смотрела на меня пронзающим немигающим взглядом, что меня в еще большую тревогу погружало. В добиение она заявила, что диагнозов не ставит, т.к.считает это все очень размытым и относительным (а я шла с надеждой, что там будет добрая тетя-врач, которая успокоит меня, что нет у меня шизы, и мне мои загоны пройдут), и выписала мне НЕЙРОЛЕПТИКИ. Ааааааабожемой. 1111 Я стала допытываться, почему такой выбор препаратов, она ответила, что не использует транки в своей практике, тк они снимают лишь физические проявления тревоги, но не влияют на когнитивную и эмоциональную сферы. А насчет АД — сказала, что не видит у меня яркой депрессивной симптоматики. Ну капец. А денег отнесла прилично. Что делать? Спасибо хоть на том, что препараты мне дала лишь потестировать из собственной аптечки на три дня, а дальше нужно будет ей отписаться, как и что — и там будем смотреть.
Но тревога не уходит, постоянно за собой слежу — как я и что делаю. Как я двигаюсь, как мыслю, как смотрю на себя, что вообще делаю, все анализирую с точки зрения «а со мной все в порядке?» Если что-то же не так — оговариваюсь, или какие-то мысли бредовые случайно в голове появляются, рассеянность, как-то странно двигаюсь и т.д.- все, меня кроет, начинается тревога, почти до ПА, слез и тд.
Уже несколько дней рою интернет на схожую тему. Меня упорно выкидывает на форум про окр, шизу и всд, и что из этого у меня теперь? Лучше б я дальше боялась физических болячек, ей-богу.

Что мне вообще делать?! Успокойте меня. Идти к другому психиатру? Или лечиться как эта прописала? Мне выписали этаперазин — по 2 мг два раза в день, четвертинку от 25 мг сероквеля на ночь (тут врубилась жесткая паранойя, потому что два нейролептика разной группы разве могут назначать?) и топсавер, который вообще противосудорожный, но мне объяснили, что это нормотимик (весной я принимала карбамазепин) — от топсавера жуть побочки были вчера, думаю нафиг его. Насчет этаперазина — меня немного успокоило, что в инструкции в показаниях невроз + судя по отзывам, его пили окрщики и им помогало.
И еще — у вас бывает вот эта хрень типа гипнагогических галлюцинаций и потока мыслей, только наяву? Когда в голову что-то внезапно лезет САМО, хотя вы об этом не думали. Пример — я сижу, пытаюсь читать, а мысли о другом, о случайном. Может внезапно привязаться какая-то песня или возникнуть образ в голове, который не отстает и перетекает в другие. Я пугаюсь, пытаюсь выгнать мысли, не получается, а только заканчивается паникой или слезами. Что это такое

http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=4544.5 тут писали о похожем, но я теперь себя на этом и в бодрствующем состоянии ловлю, а там девушка пишет что это психоз и главное не могу понять — реально ли эта хрень у меня есть или она есть, потому что я ее заметила и зациклилась. Ужас короче. Спасибо, кто это все прочитал)

По материалам www.pan-at.com