Страхи во время беременности советы

Большинство женщин во время беременности ощущают страх, их беспокоят изменения, происходящие в организме, предстоящие роды, здоровье малыша.

Преодолеть тревожные настроения и получать удовольствие от самого удивительного периода жизни — к этому должна стремиться каждая будущая мама.

Многие мамы с радостью ожидают появления на свет малыша, но очень часто этот счастливый период омрачается разнообразными страхами и опасениями, связанными с ходом беременности и предстоящими родами.

Разумеется, сложно описать все существующие страхи, беспокоящие женщин в период беременности, но можно выделить наиболее распространенные:

Узнав, что она будет мамой, женщина начинает волноваться и судорожно вспоминать, какие принимала лекарства, употребляла алкогольные напитки и сколько сигарет выкурила за последние несколько недель. Иногда беспокойство становится настолько сильным, что превращается в настоящую панику. Помочь в этом случае может только консультация специалиста и ряд анализов, которые должна сдать будущая мама.

Немного успокоить беременную могут данные статистики: в 98% случаев появление пороков у малышей обусловлено не внешними факторами, а наследственностью или случайными мутациями.

Практически все женщины слышали страшные истории об осложнениях, которые негативно влияют на здоровье малыша. Но, к счастью, риск появления на свет малыша с пороками развития не превышает 3%.

Кроме того, благодаря современной медицине многие заболевания быстро диагностируются и поддаются лечению.

Некоторые беременные очень сильно переживают из-за изменений, происходящих с их лицом и фигурой в период вынашивания малыша.

Если будущая мама будет готовиться к родам заранее – заниматься гимнастикой, фитнессом или йогой для беременных, а также правильно питаться – то спустя некоторое время сможет вернуться себе прежнюю форму.

Иногда женщины начинают сомневаться в том, что сумеют правильно ухаживать за ребенком и смогут полюбить его.

Подобные страхи – совершенно нормальное явление для беременной, которая пытается соответствовать собственным стандартам о хорошем и плохом. Действительно плохие мамы редко задумываются о подобных мелочах и не переживают.

Если тревога мешает женщине наслаждаться жизнью и постоянно портит настроение, необходимо начинать действовать. Какие бы неприятности ни случились, будущей маме не следует впадать в панику, и подойти к делу рационально. Начать можно с квалифицированного медицинского обследования.

Если беременность была запланирована заранее, поводов для волнений будет гораздо меньше. К этому моменту будущая мама обычно проходит ряд обследований и имеет представление о состоянии своего здоровья.

Спонтанная беременность нуждается в более пристальном наблюдении врачей. Наиболее опасным является период с 5 по 10 неделю, когда у плода происходит закладка всех органов и систем. В это время любые негативные факторы (например, употребление алкоголя, курение, инфекционные заболевания или сильный стресс) могут негативно повлиять на развитие малыша. Также опасность для ребенка представляют некоторые лекарства, в частности антибиотики.

Но во всех этих случаях уже на 10-12 неделе во время ультразвукового исследования можно определить, подвергался ли плод негативному влиянию.

Согласно мнению специалистов, беременность не будет развиваться, если отрицательные факторы сработали на ранних сроках. Если же течение беременности проходит нормально, будущей маме не стоит волноваться.
Возможности современной диагностики позволяют распознать многие осложнения на ранних стадиях, поэтому проверить состояние здоровья малыша теперь можно со второго месяца беременности.

Для этого женщине следует пройти УЗИ в назначенные сроки:

  • 10-12 недель;
  • 20-24 недели;
  • 28-30 недель.

Если исследование не выявляет тревожных симптомов и беременность протекает благополучно, причин для беспокойства обычно нет.

Кроме того, на 16-20 неделе женщина должна сдать кровь из вены на определение уровня белков, которые вырабатывают эмбриональные ткани (альфа-фетопротеин, эстриол и хорионический гонадотропин). В случае появления генетических неполадок, анализы выявят их с большой вероятностью.

Это лекции или индивидуальные беседы, направленные на устранение страхов и отрицательных эмоций, связанных с родами. Цель психофизиологической подготовки – научить женщину воспринимать беременность как нормальный физиологический процесс, а также создать у нее положительный эмоциональный фон и уверенность в благополучных родах.

Для того чтобы будущая мама смогла преодолеть страх боли во время родов, акушеры-гинекологи рассказывают на занятиях о течение и механизме родов.

Не менее важными являются групповые занятия гимнастикой для беременных. Обычно эти упражнения направлены на тренировку дыхания, а также брюшного пресса и мышцы тазового дна (которые будут задействованы во время родов).

Занятия, обучающие уходу за малышом.
Если будущая мама будет иметь представление об особенностях физиологии новорожденного, ей будет намного проще заботиться о нем. Кроме того, психологическая подготовка поможет развеять многие страхи будущей мамы.

Постарайтесь получить максимум информации: чем больше вы узнаете, тем увереннее будете себя чувствовать. Помогут книги, специализированные журналы, Интернет, телевизионные программы, школы для беременных. Как правило, страшилки про роды рассказывают женщины с осложненным течением беременности. К счастью, их меньшинство. Те, у кого беременность и роды прошли без осложнений, редко делятся впечатлениями. Существует страхи: беременная плохо себя чувствует; роды — всегда боль; новорожденный — сплошные бессонные ночи. Поэтому иногда будущие мамы, приходя на прием к гинекологу, говорят: «Меня беспокоит, что ничего не беспокоит». Не тревожьтесь — все идет замечательно! Но если беременность протекает не совсем гладко, важно найти врача, которому вы будете абсолютно доверять и тщательно выполнять все его советы.

Не игнорируйте своих желаний

Резко не меняйте привычного образа жизни. Прислушивайтесь к себе. Если чувствуете, что способны продолжать работать в прежнем темпе — работайте. Не представляете себя без личного автомобиля — оставайтесь за рулем! «Пересадка» на общественный транспорт может обернуться стрессом не меньшим, чем сложная ситуация на дороге. Не стоит бросать занятия спортом. По мере роста животика вы поймете, что нужно больше отдыхать и гулять, начнете корректировать поведение и образ жизни. Если чувствуете желание забыть обо всем кроме себя, будущего малыша, домашнего очага и близких, реализуйте его.

Не стоит перестраховываться

Будьте разумны, контролируя свое состояние. Нередко будущая мама, снова и снова прислушивается к тому, что происходит в ее животе. Просыпаясь ночью, не может заснуть, потому что встревожена чрезмерной активностью или спокойствием ребенка. Конечно, следить за изменениями в собственном организме и состоянием малыша необходимо, но в меру. Лучше лишний раз заглянуть к врачу и поделиться своими опасениями и страхами.

Нередко во время беременности женщина расслабляется, меньше следит за собой, оправдываясь плохим самочувствием. Старайтесь всегда быть в форме! Используйте экологически чистую косметику, подберите удобную и красивую одежду, не забывайте о прическе и маникюре. Комплименты не заставят себя ждать, а они поднимают настроение и самооценку. И не расстраивайтесь, глядя на весы. Как правило, женщины, ограничивавшие себя в еде до беременности, начинают активно прибавлять в весе. Будущей маме голодать нельзя, питание должно быть рациональным и сбалансированным. После родов начинается активный процесс расходования «запасов», и вес скоро приходит в норму.

Во время беременности хочется иногда покапризничать! Рассказывайте близким о своем настроении. Если супруг понимает и поддерживает вас, вам повезло. Вы можете вдвоем посещать занятия в школе для будущих родителей, и муж станет вашим помощником при родоразрешении. Если вы решите, что он будет присутствовать при появлении на свет малыша, заранее выберите роддом, где приветствуются такие роды, узнайте, какие там условия и т.п. В некоторых медучреждениях предусмотрена возможность круглосуточного присутствия кого-то из близких в родовом отделении. Не расстраивайтесь, если близкие не смогут быть рядом.

С приближением родов женщины начинают тревожиться. Отбросьте страхи. Возьмите листок бумаги и запишите, чего вы боитесь. Когда тревоги вы доверите бумаге, можно сделать с листком все, что хотите: выбросить, сжечь, разорвать. Прием психологической защиты кажется простым, но действует очень эффективно. Составьте свой план родов. Подумайте, как бы вам хотелось, чтобы они протекали. Представьте день недели, время суток, свои действия, все до мелочей — не оставляйте неприятным неожиданностям ни одного шанса. Как показывает практика, роды по сценарию, заранее продуманному будущей мамой, всегда проходят успешно.

По материалам mamochka-club.com

Содержание статьи:

  1. Механизм развития
  2. Основные причины
  3. Признаки наличия
  4. Разновидности
  5. Как побороть страхи
    • Алгоритм
    • Арт-терапия
    • Гештальт-терапия

Страхи у беременных — это ожидание опасных для жизни или условно опасных явлений, ощущений в отношении ребенка (плода) или будущей матери, сопровождающееся высоким уровнем тревожности и психо-эмоциональной нестабильности, обусловленное гормональной перестройкой организма женщины. Давайте выясним, какие бывают страхи у беременных и как с ними бороться.

Страхи у беременных женщин бывают разной природы, одни из них совершенно безвредны для психического и физического здоровья будущей матери и ее малыша, другие представляют существенную угрозу для развития и жизни плода, влекут серьезные расстройства личности вплоть до фобий и депрессии.

Природой заложена особая роль женщины — материнство, которое является основой продолжения рода. Поэтому будущая мама переживает по поводу и без в период беременности.

Генетической особенностью человека является забота о потомстве, как и у всех млекопитающих, с этой особенностью связан ряд страхов у беременной женщины:

    Здоровье ребенка в утробе;

Ресурсы своего организма для реализации роли матери (возможность выносить и родить малыша);

Наследственность (генетические заболевания, предрасположенности);

  • Возможность семьи воспитать и обеспечить ребенка всем необходимым.
  • Эти страхи есть не что иное, как порождение подсознания, и в моменты психической нестабильности, которую вызывает гормональная перестройка в период беременности, они дают о себе знать самым непредсказуемым образом. Повышается общий уровень тревожности беременной, могут быть нарушения сна, теряется аппетит вплоть до отказа от пищи. В данном случае понятие страха представляет собой совокупность неопределенных тревожных событий, которые окружают женщину, в том числе изменений в ней самой.

    Тревожность во время вынашивания ребенка — вполне обычное явление, но надо быть осторожной, чтобы вовремя заметить негативное влияние страхов на жизнь беременной. Часто сверхтревожность выступает фактором повышенного артериального давления, неожиданных кровотечений и даже в самых тяжелых случаях причиной аборта или замершей беременности.

    Механизм развития страхов у беременной схематично выглядит так:

      Появление непривычного и неизведанного ранее состояния, ощущения, мыслей. Например, тянущая боль внизу живота при беременности говорит о разных факторах ее возникновения. Когда женщина не в состоянии самостоятельно определить эту причину, появляется страх неизвестного.

    Читайте также:  Как во время беременности справится со страхом

    Подкрепление когнитивной составляющей знаниями о похожих явлениях. Беременная вспоминает, что ей рассказывали ее подруги, родственницы и другие женщины, которые были причастны к материнству. Начинается игра сознания на тему «Что я знаю об этом?»

    Нелогичное умозаключение. Обычно будущая мама привязывает свои ощущения о материнстве к своим знаниям, часто окрашенным негативно в эмоциональном плане.

  • Развитие собственно тревоги и страха.
  • Для конструктивной борьбы со страхами у беременной на ранних сроках и перед родами необходимо изменять составляющие элементы на втором и третьем уровне в механизме образования боязни, что приведет к устранению тревожности и успешной борьбе с навязчивым беспокойством беременных.

    Страхи — это проявление инстинкта самосохранения индивида, который присутствует на бессознательном уровне в подсознании. Чаще всего причины возникновения страхов не лежат на поверхности, а скрыты в глубинах человеческой души. Поэтому определить истинную суть их возникновения может лишь специалист в области психологии с помощью ряда методов: проективной методики (рисование страха), вербальных тренингов (проговаривание страха), психоанализа (выяснение первопричины страха) или психотерапии (арт-терапия, гештальт-терапия).

    Как и у любого психического явления, у страхов следует выделить свои причины:

      Неизведанное и непознанное страшит. Тревога, сопровождающая человека на разных этапах его жизни, помогает активизировать защитные силы организма таким образом избежать опасности. Постоянный страх помогает беременной вовремя заметить изменения в ее теле, которые могут сигнализировать об угрозе для плода. Но иногда бывает, что это мешает нормальной жизни, поэтому стоит советоваться с окружающими и врачом, чтобы не увязнуть в этих фобиях.

    Смена привычного и обыденного. Естественно, с рождением ребенка жизнь женщины становится иной — работа сменяется домом, любые занятия и хобби замещаются заботой о малыше, которая забирает все свободное время. Смена привычного образа жизни также пугает будущую маму.

    Переутомляемость, физическое истощение. Беременность — это тяжкий труд для организма, который использует все свои ресурсы.

    Новая степень ответственности. На фоне постоянного переутомления и истощения возникает чувство тревоги из-за взвалившихся обязанностей и дел. Мама боится, что не справится с новой для себя ролью и ответственностью за жизнь и здоровье маленького человека.

  • Негативный опыт окружающих. Страх также формируется на основе историй, которые преследуют беременную в повседневной жизни: рассказы мамы, бабушек, подруг о материнстве как о чем-то непосильном и ужасном.
  • Любое психическое состояние имеет свои внешние и внутренние симптомы, характеризующие его как процесс в динамике развития. К внешним признакам присутствия страхов у беременной перед родами и на ранних сроках относятся:

      Бледность кожных покровов;

    Повышенное артериальное давление, учащенное сердцебиение;

    Излишняя рассеянность и неспособность сосредоточиться на конкретном занятии;

    Постоянные разговоры о тревожащем событии (коммуникативный фактор);

    Существенное увеличение глазного зрачка;

    Мышечные спазмы, которые сопровождают мысли о страхе;

    Смена звучания голоса (тембра);

  • Тошнота, рвота.
  • Внешние проявления могут быть заметны любому человеку, который наблюдает за беременной, но только их совокупность и подробный анамнез данных может свидетельствовать о наличии страха.

    Внутренние признаки имеют в основе анализ нейронных связей и особенности строения ЦНС.

    Разновидностей фобий существует огромное множество, вот некоторые из самых актуальных страхов для беременных:

      Страх смерти. Сложность и ответственность в вынашивании и рождении ребенка порождает мысли о том, что женщина теряет здоровье и жизненные силы, которых может не хватить при родах. В связи с этим возникает страх смерти. Он сопровождает человека на всех этапах его жизни и является залогом ее сохранения, то есть бояться кончины — вполне естественно. Но, смешиваясь с коктейлем гормонов, которые активизируют ресурсы организма и влияют на мозг и ЦНС, а также на психику личности, получается «ядерный взрыв», с которым не в состоянии справиться эмоционально нестабильная женщина.

    Страх за жизнь и здоровье близких людей. Ребенок привносит коррективы в привычный быт людей, поэтому беременные часто боятся, что появление малыша может негативно сказаться на близких людях, с которыми они не смогут общаться и видеться, как раньше.

    Страх будущего. Рождение ребенка — это новый этап в жизни, который влечет изменения, и запланированное может не осуществиться или осуществиться не так.

    Страх за здоровье и развитие ребенка (плода). Это боязнь внематочной или замершей беременности, страх патологий развития плода, мертворождения или травмирования ребенка во время родов. Здоровье малыша и его сохранение — одно из самых важных беспокойств при беременности, так как не всегда можно лично на что-то повлиять. Внематочную или замершую беременность может определить лишь врач, и повлиять на нее беременная будет не в силах — процесс необратим. Патологию развития также невозможно ощутить, как и почувствовать рождение мертвого ребенка до выхода его из родовых путей. Не получится предугадать поведение врача, который может травмировать новорожденного случайно, либо полностью контролировать свое поведение. Беременная зависима от окружающих факторов: доктора, экологии, непредвиденных происшествий и т.п.

    Страх боли. Самый сильный и всеобъемлющий страх, преследующий женщину на протяжении всей беременности. Она начинает бояться страданий по рассказам уже родивших знакомых или же по собственным знаниям. Боль не бывает одинаковой, поэтому неизвестность своих будущих ощущений страшит.

    Страх родов. Чаще всего проявляется остро ближе к сроку родоразрешения и охватывает женщину полностью. Чтобы его избежать или минимизировать, беременные посещают специализированные курсы, на которых учатся, как вести себя во время родов, приемам обезболивания и навыкам общения с новорожденными.

    Страх незапланированной беременности. Может присутствовать у женщин в любом возрасте и любого материального положения. Чаще всего формируется под действием окружающих факторов: мнения партнера (супруга), родственников или близких, недостатка материальных ресурсов (по мнению самой девушки или ее окружения), мнимой неспособности справиться с ребенком. Этот страх можно минимизировать, обладая необходимыми знаниями по профилактике незапланированной беременности и способах контрацепции, а также сведениями о материнстве как о прекрасном предназначении слабого пола.

  • Страх собственной непривлекательности в связи с беременностью и родами. Возникает из-за негативного опыта окружающих и навязчивых рассказов интернета. В борьбе с ним поможет поддержка супруга и родных, а также знания о способах восстановления организма и фигуры после родов. Правильный акцент на материнстве поможет избежать ненужных страхов.
  • Знаменитый психиатр Г.И. Каплан делил страхи на два вида: конструктивные и патологические. В основе конструктивных лежит инстинкт самосохранения. Это такие страхи, которые помогут будущей маме всегда быть начеку, не пропустить опасные ощущения или изменения в себе или малыше и вовремя отреагировать на ситуацию.

    Патологическое или деструктивное беспокойство лежит в основе навязчивых состояний — фобий, они ведут к психическим расстройствам личности, а также к таким тяжелым ее формам, как депрессия. Выявив такие страхи, чаще всего требуется вмешательство компетентного специалиста — психолога, психотерапевта, психоаналитика или психиатра.

    Бояться в период беременности — нормальное явление, но только в том случае, если страхи не угрожают здоровью малыша и психическому здоровью матери. Конструктивные страхи можно побороть путем расширения области своих знаний о беременности и особенностях ее протекания, а также после общения с врачом.

    Для борьбы с деструктивными навязчивыми состояниями используется следующий алгоритм.

    Механизм борьбы с патологическими страхами:

      Определение причины страха (со слов беременной);

    Выявление деструктивной составляющей на когнитивном уровне (мысли, из-за которых появился страх);

    Определение природы страха (негативный предыдущий опыт, рассказы окружающих, интернет-информация и др.);

    Разработка схемы действий по борьбе со страхом — определенные действия, медикаментозное лечение, психологическое сопровождение беременной;

    Контроль на протяжении всего пути по преодолению страха со стороны компетентного лица (акушер-гинеколог, психолог, психотерапевт и другие специалисты);

  • Анализ полученных результатов.
  • Это общая схема, которая может быть применена в рамках любого подхода в борьбе со страхами.

    Известно, что визуализация страха — это 50% успеха в борьбе с ним. Изобразив свою фобию, женщина снимает психофизиологическое напряжение всего тела, перенося его на бумагу. Особенностью данного направления является специфический психологический механизм — творческая деятельность, в которой беременная проявляет себя как личность во всей многогранности связей и структур.

    Существует ряд упражнений, которые выполняют в рамках арт-терапии:

      «Это мой страх!» Испытуемой предлагается изобразить боязнь в свободной форме и подробно описать ее во всех деталях. Так происходит осознание и проработка тревожных состояний, их вербализация, которая заставляет беременную проговаривать стратегию поведения в тревожной ситуации.

    «Действия со страхом». Испытуемые изображают страх, как и в предыдущем задании, но вместо описания должны придумать, что сделать с этим изображением: смять, выкинуть, порвать, намочить и т.п. Такими действиями идет борьба на подсознательном уровне. Подсознание запоминает алгоритм поведения при возникновении данной фобии, реакция на нее будет другой, более мягкой, нежели ранее.

  • «Сказочная нить». Берется клубок ниток, и ведущий начинает повествование, например: «Жила–была девушка Люся, и она так боялась рожать, что…», заканчивает фразу и передает клубок следующей по кругу, которая продолжает эту историю. Так клубок передается по кругу ко всем участницам группы до тех пор, пока страх перестанет быть устрашающим.
  • Арт-терапия применятся как индивидуально, так и в групповом подходе. Учитывая специфику периода беременности и женскую психологию в целом, более конструктивными и эмоционально позитивными для беременной будут групповые занятия, на которых женщина сможет почувствовать себя не одинокой в своих страхах, понять, что все беременные переживают, таким образом, ей будет легче совладать со своими фобиями.

    Главное понятие в этом психологическом направлении — гештальт. Это некий образ, преследующий человека. Основная задача гештальт-терапевтической школы психологии — закрыть этот навязчивый негативный образ, то есть побороть свой страх.

    Упражнения для беременных в рамках гештальт-терапии:

      Восприятие фобий как целостный процесс, независимый от воли человека. Испытуемые заменяют фразу «Я боюсь…» на «Во мне существует некий страх…» В итоге соотношение понятий «фигура–фон» превращает первоначальную цепочку страха в «Во мне присутствует страх, причины которого мне непонятны и от меня не зависят…» Во внутреннем плане личность проходит ряд преобразований, которые приводят к инсайту (озарению). Воссоединение внутренних и внешних чувств, осознание того, что страх не зависит от человека и является целостным процессом, заставляет поменять жизненные приоритеты и правильно расставлять акценты.

    Читайте также:  Как избежать страхов во время беременности
  • «Самобичевание». Это воссоединение противоположностей личности. Испытуемые сопоставляют свой страх и смелость в ситуации «здесь и теперь». Строится диалог, в ходе которого происходит интеграция страха как эмоционально-чувственного переживания в окружающее индивида пространство. Главная задача упражнения — единение с самим собой, полное осознание страха.
  • Что такое страхи при беременности и как с ними бороться — смотрите на видео:

    По материалам tutknow.ru

    Вы беременны впервые и вам страшно. Конечно, очень радостно, но и очень страшно – как все будет. Не волнуйтесь, это состояние присуще 90% женщин в положении. О том, как справиться со страхами во время беременности, и пойдет речь в данной статье.

    Главное, что нужно сделать любой беременной женщине – это попытаться избавиться от тревоги, страха и волнения. Иначе вместо того, чтобы в ближайшие 8-9 месяцев получать удовольствие от своего состояния, радоваться скорому появлению на свет маленького чуда, вы превратите самое счастливое время своей жизни в ужасный и изматывающий марафон. В нем гибнут не только нервные клетки, но и само материнское чувство, любовь и нежность к ребенку, а также здоровье женщины.

    Самая большая проблема беременных женщин в том, что они склонны предполагать самое худшее. Более 90% женщин переживают и нервничают по поводу того, под силу ли им будет выдержать родовые боли и благоприятно ли они пройдут. Более 80% беременных волнуются о состоянии своего здоровья и фигуры .95% женщин, которые лишь готовятся стать матерями, изводят себя страхами по поводу того, будет ли их ребенок нормальным. И почти все будущие мамы при этом искренне волнуются о том, что они излишне много волнуются.

    Женщинам приходится сталкиваться со страхами во время беременности по поводу слабости в ногах, тошноты, боли в спине, перемен во вкусах, постоянного чувства голода. Они нервничают из-за некогда выкуренной сигареты и выпитой рюмки алкоголя, принятых противозачаточных препаратов на начальном этапе беременности, когда они даже не догадывались о ней.

    Также беременных постоянно тревожит их ежедневный рацион питания. Женщинам-вегетарианкам страшно, что их малыш может недополучить важных животных белков для нормального развития. Некоторые из них на период беременности даже расстаются со своими вегетарианскими увлечениями.

    Чем только женщины не жертвуют (чаще всего, необоснованно) ради того, чтобы родился здоровый, умный и красивый младенец!

    Принципы отходят на второй план, когда опасения возникают по поводу здоровья собственного ребенка. Страх может вызвать что угодно – судороги в ногах, внезапное прекращение тошноты и исчезновение токсикоза на четвертом месяце, обморок, падения на любые части тела, запор… Неподготовленные к беременности морально, женщины проходят через целый ад сомнений и тревог, которые иной раз неспособны развеять даже врачи. Им трудно справиться с внушенными женщине «забабонами» и приметами во время коротких сеансов.

    Беременные женщины боятся всего – начиная от микроорганизмов в воздухе и заканчивая самыми неожиданными страхами. Причем, боятся они зря – в 99% случаях они вынашивают и рожают абсолютно нормально.

    Что же делать, чтобы самостоятельно справиться со страхами в период беременности? Во-первых, дабы поменьше беспокоиться об осложнениях еще до рождения ребенка, надо перестать читать газеты, рыться в новостях в Интернете и смотреть телевизор – там все пропитано негативом. А вот про 99% благоприятных родов и здоровых детей наши доблестные СМИ помалкивают, потому что это не приносит им рейтинга. Зато про 1% неудачных родов, врожденных аномалий и различных страшных последствий раструбят повсюду во всеуслышание. Причем, чаще приукрасив больше половины.

    Во время беременности сконцентрируйтесь на хорошем. Поверьте в себя и в силы своего организма. Например, беременные женщины довольно часто падают из-за изменения центра тяжести, но это никак не отражается на развитии находящегося внутри плода. Он надежно защищен околоплодными водами и самими тканями матки. А вот из-за постоянных переживаний и опасений женщины у малыша может развиться тревожность, поэтому нужно стараться больше улыбаться, радоваться своему малышу, общаться с ним.

    Поменьше реагируйте на негативные раздражители. Поставьте мысленно заслонку между ними и своей психикой. Пусть это будет непробиваемая стена. Например, действуйте так. Тошнота – и прекрасно! Это значит, что малыш развивается, а гормональный фон организма изменяется!

    Мучаетесь запорами? Ну что – это все временно, ведь на то она и беременность, чтобы рано или поздно благополучно закончиться! Вы упали? Поднимайтесь и идите дальше с верой в то, что всё у вас обоих будет хорошо.

    Чтобы справиться со страхами, беременной женщине важно получить максимум полезной информации по теме ее состояния. Можно купить видеокурс для беременных или приобрести соответствующую энциклопедию. Важно изучить основные этапы развития плода в организме женщины, почитать реальные (а не надуманные для поднятия рейтинга) отзывы о родах.

    Единственное, какой раздел лучше обойти стороной – про осложнения и болезные состояния во время беременности. Если у вас всё идет по плану, то не стоит попусту беспокоиться по поводу того, чего с вами не произойдет.

    Есть ещё один отличный способ снятия стресса и страхов у беременных – молитва. Отнеситесь к этому серьезно. Это действительно помогает, успокаивает и дарит надежду на лучшее. Помолитесь Пресвятой Богородице – она считается защитницей женщин и младенцев. Кто верит, тому и сбывается. Бог милостив к детям, и если его искренне попросить, он даст то, что вы просите.

    Не читайте страшные рассказы про роды – у вас всё будет иначе. Любая беременность – строго индивидуальна. Если даже у кого-то во время родов что-то пошло не так, это вовсе не означает, что тот же сценарий ожидает и вас. Не впускайте в себя негатив, избегайте его, собирайте только важную, полезную информацию о беременности и родах, излучайте позитив ради своего будущего малыша и себя самой.

    Помните, что 99% женских страхов во время беременности в 99% случаев никогда не сбываются. Посмотрите вокруг – рядом гуляют женщины с красивыми и здоровыми малышами в колясочке. Вспомните своих знакомых, подруг, свою семью.

    Тревоги, волнения и страхи для беременных – это непозволительная роскошь. Они съедают вашу нервную энергию и силы, которые так нужны для развития вашего малыша. Пусть ваша беременность радует вас – ведь скоро вы подарите миру новую жизнь!

    Беременность – это счастье, которое дается не всем. Так будьте же счастливы!

    По материалам m.baby.ru

    Девочки, очень нужен совет от мамочек, которые переживали так же как и я. Начиная с самого начала беременности я всего боюсь, то что вдруг сердце не будет биться у ляльки, то вдруг патологии какие то, а живой ли он там. Первая Б закончилась ЗБ на 20й неделе и ужасным длинным лечением, тч откуда такие тараканы у меня в голове понятно, сама пытаюсь справиться и настроиться на позитивное мышление, успокоиться-пока не особенно получается. Думала что когда малыш начнет пинаться я успокоюсь, но вот заветное время настало (сейчас 26/27нед) и у меня теперь новые страхи: то кажется что он целый день не шевелиться, боюсь гипоксии, подтекания вод, зб и всякого такого. Девочки, кто был в моей ситуации, напишите как вы это пережили, успешное ли завершение беременности (не сказались ли переживания) и если у вас получилось перебороть страхи-то как??К слову, муж всеми силами убеждает меня что все хорошо и старается помочь, но я все равно в переживаниях. Девочкам которым тема не интересна просьба проходить мимо и злобных комментариев не оставлять)

    Узнай мнение эксперта по твоей теме

    Психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

    Психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Психолог, Кандидат психологических наук. Специалист с сайта b17.ru

    Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

    Психолог, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

    Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

    Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

    Психолог, Директор образовательной организаци. Специалист с сайта b17.ru

    [3278337193] – 29 ноября 2011 г., 22:41

    Поговорите со своим гинекологом. Может, она Вам хорошего психотерапевта посоветует. Так же совсем сойти с ума можно. Держитесь!

    [1772354437] – 29 ноября 2011 г., 23:04

    ваши страхи нормальны, я недавно наткнулась на тему в жж, я не одна такая, и вы не одна такая. посмотрите тут
    http://ru-perinatal.livejournal.com/21362705.html

    [1545394475] – 29 ноября 2011 г., 23:12

    Я всю первую беременность тряслась. То у меня на узи заметили якобы амниотический тяж( такой вроде как жгутик, может ручку или ножку перетянуть) До следующего узи сама не своя была, а ничего не подтвердилось. Потом, анализ есть такой на определенном сроке, на врожденные уродства проверяют. Взяли у меня кровь, говорят, что-то показатель низковат. Опять я вся на нервах. Опять не подтвердилось. И угрозу выкидыша ставили. Муж тоже пытался меня убеждать, что поспокойнее надо быть, вредно так волноваться. Но ведь первая беременность, ничего не знаешь. Короче, все закончилось благополучно.И В ы не нервничайте, все хорошо будет. Кстати, я тоже все прислушивалась к себе, тоже казалось, что долго не шевелится. А может, он в это время спит? Не все же ему ерзать.Это все нервное, нужно успокоиться и потом спокойно идти рожать. Удачи Вам!

    [2508071408] – 29 ноября 2011 г., 23:14

    сходите к врачу, пусть вам легкое успокоительное выпишут. переживать вредно, не столько вам,сколько ребенку, так что не накручивайте себя. Меня мама в 25 недель родила, и живу:)) а у вас срок больше, даже если и родите раньше срока, то уже не страшно, сейчас и возможностей больше, и медицина таки лучше.
    Все у вас будет хорошо, главное настрой;))

    Читайте также:  Страх бессонницы во время беременности

    [2508071408] – 29 ноября 2011 г., 23:15

    У моей подруги было так же. В результате, ребенок умер при родах.

    *** вы, уважаемая, ума много? додумалась что написать.

    [872917159] – 29 ноября 2011 г., 23:17

    Автор, боятся все. Некоторые стараются не говорить об этом, чтоб не притягивать плохое. Но страхи — это номральное состояние для беременной, если это может быть нормальным вообще. Я боялась тишины в пузе, слишком резких толчков, тряслась перед узи, читала толкования снов, некоторые сны были жуткие вообще.
    А вы еще пережили потерю ребенка, вам еще сложнее.
    У вас все будет хорошо, и заставляйте себя не думать о плохом, нервничать вам щас вредно, малыш все чувствует, это не громкие слова. Вам потом его спать укладывать, а у спокойной мамы больше шансов на спокойного ребенка.)

    [3967926252] – 29 ноября 2011 г., 23:58

    Автор, боятся все. Некоторые стараются не говорить об этом, чтоб не притягивать плохое. Но страхи — это номральное состояние для беременной, если это может быть нормальным вообще. Я боялась тишины в пузе, слишком резких толчков, тряслась перед узи, читала толкования снов, некоторые сны были жуткие вообще.

    А вы еще пережили потерю ребенка, вам еще сложнее.

    У вас все будет хорошо, и заставляйте себя не думать о плохом, нервничать вам щас вредно, малыш все чувствует, это не громкие слова. Вам потом его спать укладывать, а у спокойной мамы больше шансов на спокойного ребенка.)

    Ваш текс
    +100.Ваш малыш чувствует ваше настроение.Успокойте его и больше не тревожьте своими пустыми страхами.

    [8722625] – 30 ноября 2011 г., 00:34

    Если вы верующая,то почитайте Библию,помолитесь,Бог поможет.
    Я-верующий человек,но всё равно унывала:(гормоны. Я занималась любимым делом-смотрела фильмы,встречалась с друзьями/подругами,выбирались с мужем на прогулки.Вобщем,делала ВСЁ,чтобы не остаться наедине с этими мыслями.И не лазила в интернет за подробностями родов,как многие делают.И праильно:)проблему надо решать по мере поступления,а не заранее пугаться.Понимаю ваш страх.Совет-займитесь любимым делом.
    Кстати,фильмы хорошие оч классно отвлекают,а так же книги.

    [8722625] – 30 ноября 2011 г., 00:35

    ГостьАвтор, боятся все. Некоторые стараются не говорить об этом, чтоб не притягивать плохое. Но страхи — это номральное состояние для беременной, если это может быть нормальным вообще. Я боялась тишины в пузе, слишком резких толчков, тряслась перед узи, читала толкования снов, некоторые сны были жуткие вообще.

    А вы еще пережили потерю ребенка, вам еще сложнее.

    У вас все будет хорошо, и заставляйте себя не думать о плохом, нервничать вам щас вредно, малыш все чувствует, это не громкие слова. Вам потом его спать укладывать, а у спокойной мамы больше шансов на спокойного ребенка.)Ваш текс

    +100.Ваш малыш чувствует ваше настроение.Успокойте его и больше не тревожьте своими пустыми страхами.

    кстати,точно.Со спокойным ребенком-проверено.))

    [1840336338] – 30 ноября 2011 г., 05:00

    ГостьАвтор, боятся все. Некоторые стараются не говорить об этом, чтоб не притягивать плохое. Но страхи — это номральное состояние для беременной, если это может быть нормальным вообще. Я боялась тишины в пузе, слишком резких толчков, тряслась перед узи, читала толкования снов, некоторые сны были жуткие вообще.

    А вы еще пережили потерю ребенка, вам еще сложнее.

    У вас все будет хорошо, и заставляйте себя не думать о плохом, нервничать вам щас вредно, малыш все чувствует, это не громкие слова. Вам потом его спать укладывать, а у спокойной мамы больше шансов на спокойного ребенка.)Ваш текс

    +100.Ваш малыш чувствует ваше настроение.Успокойте его и больше не тревожьте своими пустыми страхами.

    Да ладно. У меня в обе беременности сплошной нервотреп. Погодок вынашивала, с мужем ругались. Каждый день скандал на скандале. Дети как дети родились. Многие говорят что очень спокойные. Не без плача по ночам конечно но что б с рук не слезали, истерики катали или гиперактивными были такого нет. Подружка моя верующая очень. Всю беременность молилась и отдыхала, но дети у нее ЖЕСТЬ! Ну реально психи неуравновешенные. Все время бегают, орут, истерики катают. Их уже и лупят как сидоровых коз а им все фиолетово. Гиперактивность и психоз налицо.

    [2029869778] – 30 ноября 2011 г., 14:44

    поверьте в Бога, он дал Вам ребёнка и это чудо, а Вы боитесь, не верите и цепляететсь за каждый шорох, отпустите эти страхи, так нельзя, успакойтесь и всё будет хорошо! Если суждено чему-то случится, оно случится и Ваши волнения не помогут, если всё хорошо, зачем себя накручивать.

    [3472905793] – 30 ноября 2011 г., 19:14

    РадисткаКэт, очень Вас понимаю. У меня была 1я Б — замершая, 2я Б — рождение сына. Когда с сыночком ходила почти всю Б была угроза выкидыша, еще потом на очередном плановом УЗИ — напугали страшным предположением — возможно ребенок особенный (Дауненок). Генетик тоже не обнадежил, но на прокалывание не поехала (высокий риск выкидыша, очень боялась потерять здорового ребеночка). Я думала с ума сойду от переживаний, места себе не находила. Умоляла Бога, чтобы он мне послал здорового полноценного ребеночка!Очень помогли близкие своей моральной поддержкой, врач прописала седасен. Я родила в срок. нормального полноценного малыша. Мои 1е слова после того, как я отошла от наркоза(мой сынуля — кесаренок), были — он нормальный. И такой долгожданный ответ:»ДА_ДА, он нормальный. «Слава Богу.
    3я Б — самопроизвольный выкидыш, 4я Б — идет 11неделя. Я не могу сказать, что сейчас я не переживаю, это было бы не правда. Но по крайней мере стараюсь эмоции держать под контролем. Бывают дурацкие сны (как-будто открылось кровотечение или начинается выкидыш..), когда я просыпаюсь в холодном поту и в слезах. Гоню плохие мысли прочь, стараюсь слушать любимую музыку, подпеваю (пока нет мужа;), сынуле это очень нравится). По телику смотрю только хорошие веселые передачи, фильмы — только комедии и мелодрамы с хорошим концом. Читаю книги (ооочень отвлекает от дурных мыслей. ) и, самое главное, максимум внимания и времени уделяю ребенку и представляю, что у меня в животике растет такое же Чудо. А когда была беременная сынулей, ходила часто в гости к сестре и подружкам, у которых были маленькие детки — оочень помагало.
    Автор, от всей души Вам желаю родить здорового полноценного малыша в срок.
    Держитесь, меньше переживайте, ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО.

    [10699768] – 30 ноября 2011 г., 21:23

    Девочки, спасибо большое за поддержку, а то я думала что я одна такая)Даже на узи когда ходили, вроде я старалась очень спокойной быть, но врач мне на последок сказала чтобы я шампанского в тот день пару бокалов выпила (это в хорошей часной клинике так посоветовали!), когда я спросила зачем, я и до беременности не пила спиртного, зачем щас то пить??Она сказала что надо нервное напряжение снять! Естественно, ничего пить я не стала но ощущение что окружающим очевидны мои волнения-не очень приятное.Тем более что ни одной подруги беременной или с детьми нет- большая часть чайлдфри, остальные по клубам еще бегают-не хотят ничего серьезного.Так что я уже уверилась что я одна такой псих) Когда знаешь что многие так же переживают и ничего в этом такого нет-уже не так страшно!Гость 4, зашла на страничку в лайф, почитала, там таких «боящихся» много)Зарегистрируюсь, присоединюсь к ним чтобы бояться вместе)Гость 5, рада что у ваша беременность благополучно завершилась и ваш малыш теперь радует вас) Анна, мне тоже часто всякие ужасы снятся, иногда очень страшные или просто неприятные, наверное это все от переживаний за малыша.Вот старалась расслабиться недавно, посмотреть позитивные фильмы: пошли с мужем на войну богов-трейлер глянули, вроде интересный красивый фильм-на деле бесконечная резня, грязь и пр ужасные сцены-весь фильм муж гладил живот чтобы сына успокоить-он пинался, а я старалась глубоко дышать, в итоге ушли с фильма! Потом уже одна пошла на фильм про вампиров-сагу, по предыдущим частям думала что там красивый фильм, романтика и положительные эмоции. полфильма жуткое наигранное занудство, полфильма вообще про то как Бэлла забеременела и все у нее плохо, в итоге ужасные кровавые сцены родов и ее гибель-ну как сейчас ходить в кино??)В инете уже ощущение что все посмотрела.

    [10699768] – 30 ноября 2011 г., 21:32

    Вот сейчас более менее помогает шоппинг-походишь по магазинам, особенно которые для ухода за собой-потом аккупируешься в ванной, всякими средствами намажешься, прям другой человек выходишь. Кстати, может посоветуете хорошую книжку какую нибудь из новинок? Я как книжный червячок все что дома было прочитала, и классики и новинок, сейчас снова пора в буквоед идти! От себя посоветую всю основную серию Макса Фрая, если кто еще не читал-самое то на беременность-так увлекательно, что не оторвешся и очень позитивно, после прочтения настроение улучшается)

    [3850422882] – 30 ноября 2011 г., 23:15

    Вот сейчас более менее помогает шоппинг-походишь по магазинам, особенно которые для ухода за собой-потом аккупируешься в ванной, всякими средствами намажешься, прям другой человек выходишь. Кстати, может посоветуете хорошую книжку какую нибудь из новинок? Я как книжный червячок

    все что дома было прочитала, и классики и новинок, сейчас снова пора в буквоед

    идти! От себя посоветую всю основную серию Макса Фрая, если кто еще не

    читал-самое то на беременность-так увлекательно, что не оторвешся и очень

    позитивно, после прочтения настроение улучшается)

    Вы особо магазинами не увлекайтесь)))).Сейчас вроде как грипп уже начался, еще вам приключений не хватало.Я к тому, что избегайте людных мест, начался сезон ОРВИ, гуляйте побольше на свежем воздухе!
    Ваш текст

    По материалам m.woman.ru