Как побороть страхи за ребенка во время беременности

Беременность — тревожная пора. Вместе с огромным счастьем на женщину сваливается куча забот: что есть, как спать, где родить и т.д. . Как мы знаем, такое количество беспокойств способно взбудоражить любого даже самого спокойного на свете человека, ну а что уж говорить о беременной, в чьей крови бушует коктейль из различных гормонов. Поэтому вопрос об избавлении от страха как никогда более актуален в эту счастливую, но нелегкую пору.

Боязнь за ребенка. Беременная женщина — это уже практически полноценная мать. Как и любой матери, ей свойственен страх за своего детеныша — особенно, в той ситуации, когда она не может на него посмотреть или его потрогать. Все это осложняется противоречивыми рекомендациями, исходящими от окружающих, в случае невыполнения которых будущую маму ожидают все виды кары небесной и всевозможные неприятные последствия для ребенка.
Боязнь растолстеть. Женщины всегда озабочены тем, как они выглядят — даже будучи в таком волшебном состоянии — тем более, что оно связано с увеличением фигуры как минимум в два раза. Кто-то спокойно относится к этому и даже испытывает симпатию к увеличившемуся животику (еще бы, ведь там сидит малыш!), а для кого-то это может стать настоящей трагедией — как правило, это бывает связано с изначально заниженной самооценкой.
Боязнь за отношения с мужчиной. Все мы слышали истории о том, как отношения между любящими людьми портились во время беременности, а после родов так и вовсе прекращались. И, конечно же, каждая женщина боится оказаться на месте героини подобных историй — особенно, если мужчина активно проявляет всевозможные признаки недовольства сложившейся в семье обстановкой.
Боязнь родов. Роды — это вообще, как правило, один сплошной источник тревоги: боль, медицинские вмешательства, состояние малыша, возможные осложнения — все эти вещи являются объектами страха будущей мамы.

Преодолеть страх бывает не так-то просто — в первую очередь из-за боязни бояться или боязни выглядеть глупо, плохо или чего-то там еще. Страх перестает быть фокусом сознания, но продолжает мешать нормальной жизни. Поэтому первое, что надо сделать — это разрешить себе испытывать страх. Тревога — это нормально, особенно в «беременном» положении — в ней нет ничего ужасного, глупого или плохого. Боятся практически все, только некоторые тщательно это скрывают.

Далее нужно прислушаться к себе. Очень часто в основе конкретного страха лежит боязнь неопределенности — состояния, когда мы не знаем ничего о том, что и как будет. У любого человека такая непредсказуемость вызывает тревогу, а у беременной тем более. Например, если вы мало что знаете о родах и от этого боитесь их, то наилучший выход из положения — это информация. Запишитесь на курсы будущих мам, купите пару книжек для родителей, поговорите с уже состоявшимися мамами — в общем, делайте все то, что будет способствовать уменьшению количества белых пятен на карте «беременность и материнство».

Не забывайте работать над самооценкой. На свете полно людей, которые всегда укажут вам на ваши недостатки: «не так кормишь», «не то ешь», «не так ходишь» и т.д. . Если прислушиваться к каждой подобной фразе, то проще будет сразу же лечь в гроб и умереть. Поэтому научитесь включать мысленный фильтр в те моменты, когда вам начинают говорить как надо жить и неконструктивно указывать на ваши недостатки. А к хорошему наоборот прислушивайтесь — можете даже устроить небольшой эксперимент: попросите близких вам людей назвать как минимум три ваших положительных качества. Вы удивитесь тому, сколько всего хорошего в вас есть.

И последнее — научитесь входить в ресурсное состояние в моменты острых негативных переживаний. Подумайте о том, в какие моменты жизни вы были абсолютно счастливы и научитесь мысленно возвращаться в них, когда вам станет особенно страшно или грустно. Или составьте для себя список вещей, которые в 100% случаев приносят вам радость и удовольствие: вкусное лакомство, горячая ванная, любимая музыка — да мало ли такого на свете! И настройте себя на мысль, что с вами и ребеночком будет все хорошо. Повторяйте себе это 5 раз в день — и пусть эта установка прогонит любые ваши страхи.

По материалам www.b17.ru

Содержание статьи:

Механизм развития
Основные причины
Признаки наличия
Разновидности
Как побороть страхи
- Алгоритм
- Арт-терапия
- Гештальт-терапия

Страхи у беременных — это ожидание опасных для жизни или условно опасных явлений, ощущений в отношении ребенка (плода) или будущей матери, сопровождающееся высоким уровнем тревожности и психо-эмоциональной нестабильности, обусловленное гормональной перестройкой организма женщины. Давайте выясним, какие бывают страхи у беременных и как с ними бороться.

Страхи у беременных женщин бывают разной природы, одни из них совершенно безвредны для психического и физического здоровья будущей матери и ее малыша, другие представляют существенную угрозу для развития и жизни плода, влекут серьезные расстройства личности вплоть до фобий и депрессии.

Природой заложена особая роль женщины — материнство, которое является основой продолжения рода. Поэтому будущая мама переживает по поводу и без в период беременности.

Генетической особенностью человека является забота о потомстве, как и у всех млекопитающих, с этой особенностью связан ряд страхов у беременной женщины:

Ресурсы своего организма для реализации роли матери (возможность выносить и родить малыша);

Наследственность (генетические заболевания, предрасположенности);

Возможность семьи воспитать и обеспечить ребенка всем необходимым.

Эти страхи есть не что иное, как порождение подсознания, и в моменты психической нестабильности, которую вызывает гормональная перестройка в период беременности, они дают о себе знать самым непредсказуемым образом. Повышается общий уровень тревожности беременной, могут быть нарушения сна, теряется аппетит вплоть до отказа от пищи. В данном случае понятие страха представляет собой совокупность неопределенных тревожных событий, которые окружают женщину, в том числе изменений в ней самой.

Тревожность во время вынашивания ребенка — вполне обычное явление, но надо быть осторожной, чтобы вовремя заметить негативное влияние страхов на жизнь беременной. Часто сверхтревожность выступает фактором повышенного артериального давления, неожиданных кровотечений и даже в самых тяжелых случаях причиной аборта или замершей беременности.

Механизм развития страхов у беременной схематично выглядит так:

Подкрепление когнитивной составляющей знаниями о похожих явлениях. Беременная вспоминает, что ей рассказывали ее подруги, родственницы и другие женщины, которые были причастны к материнству. Начинается игра сознания на тему «Что я знаю об этом?»

Нелогичное умозаключение. Обычно будущая мама привязывает свои ощущения о материнстве к своим знаниям, часто окрашенным негативно в эмоциональном плане.

Развитие собственно тревоги и страха.

Для конструктивной борьбы со страхами у беременной на ранних сроках и перед родами необходимо изменять составляющие элементы на втором и третьем уровне в механизме образования боязни, что приведет к устранению тревожности и успешной борьбе с навязчивым беспокойством беременных.

Страхи — это проявление инстинкта самосохранения индивида, который присутствует на бессознательном уровне в подсознании. Чаще всего причины возникновения страхов не лежат на поверхности, а скрыты в глубинах человеческой души. Поэтому определить истинную суть их возникновения может лишь специалист в области психологии с помощью ряда методов: проективной методики (рисование страха), вербальных тренингов (проговаривание страха), психоанализа (выяснение первопричины страха) или психотерапии (арт-терапия, гештальт-терапия).

Как и у любого психического явления, у страхов следует выделить свои причины:

Неизведанное и непознанное страшит

Смена привычного и обыденного. Естественно, с рождением ребенка жизнь женщины становится иной — работа сменяется домом, любые занятия и хобби замещаются заботой о малыше, которая забирает все свободное время. Смена привычного образа жизни также пугает будущую маму.

Переутомляемость, физическое истощение. Беременность — это тяжкий труд для организма, который использует все свои ресурсы.

Новая степень ответственности. На фоне постоянного переутомления и истощения возникает чувство тревоги из-за взвалившихся обязанностей и дел. Мама боится, что не справится с новой для себя ролью и ответственностью за жизнь и здоровье маленького человека.

Негативный опыт окружающих. Страх также формируется на основе историй, которые преследуют беременную в повседневной жизни: рассказы мамы, бабушек, подруг о материнстве как о чем-то непосильном и ужасном.

Любое психическое состояние имеет свои внешние и внутренние симптомы, характеризующие его как процесс в динамике развития. К внешним признакам присутствия страхов у беременной перед родами и на ранних сроках относятся:

Повышенное артериальное давление, учащенное сердцебиение;

Излишняя рассеянность и неспособность сосредоточиться на конкретном занятии;

Постоянные разговоры о тревожащем событии (коммуникативный фактор);

Существенное увеличение глазного зрачка;

Мышечные спазмы, которые сопровождают мысли о страхе;

Смена звучания голоса (тембра);

Тошнота, рвота.

Внешние проявления могут быть заметны любому человеку, который наблюдает за беременной, но только их совокупность и подробный анамнез данных может свидетельствовать о наличии страха.

Внутренние признаки имеют в основе анализ нейронных связей и особенности строения ЦНС.

Разновидностей фобий существует огромное множество, вот некоторые из самых актуальных страхов для беременных:

Страх смерти

Страх за жизнь и здоровье близких людей. Ребенок привносит коррективы в привычный быт людей, поэтому беременные часто боятся, что появление малыша может негативно сказаться на близких людях, с которыми они не смогут общаться и видеться, как раньше.

Страх будущего. Рождение ребенка — это новый этап в жизни, который влечет изменения, и запланированное может не осуществиться или осуществиться не так.

Страх за здоровье и развитие ребенка (плода). Это боязнь внематочной или замершей беременности, страх патологий развития плода, мертворождения или травмирования ребенка во время родов. Здоровье малыша и его сохранение — одно из самых важных беспокойств при беременности, так как не всегда можно лично на что-то повлиять. Внематочную или замершую беременность может определить лишь врач, и повлиять на нее беременная будет не в силах — процесс необратим. Патологию развития также невозможно ощутить, как и почувствовать рождение мертвого ребенка до выхода его из родовых путей. Не получится предугадать поведение врача, который может травмировать новорожденного случайно, либо полностью контролировать свое поведение. Беременная зависима от окружающих факторов: доктора, экологии, непредвиденных происшествий и т.п.

Страх боли. Самый сильный и всеобъемлющий страх, преследующий женщину на протяжении всей беременности. Она начинает бояться страданий по рассказам уже родивших знакомых или же по собственным знаниям. Боль не бывает одинаковой, поэтому неизвестность своих будущих ощущений страшит.

Страх родов. Чаще всего проявляется остро ближе к сроку родоразрешения и охватывает женщину полностью. Чтобы его избежать или минимизировать, беременные посещают специализированные курсы, на которых учатся, как вести себя во время родов, приемам обезболивания и навыкам общения с новорожденными.

Страх незапланированной беременности. Может присутствовать у женщин в любом возрасте и любого материального положения. Чаще всего формируется под действием окружающих факторов: мнения партнера (супруга), родственников или близких, недостатка материальных ресурсов (по мнению самой девушки или ее окружения), мнимой неспособности справиться с ребенком. Этот страх можно минимизировать, обладая необходимыми знаниями по профилактике незапланированной беременности и способах контрацепции, а также сведениями о материнстве как о прекрасном предназначении слабого пола.

Страх собственной непривлекательности в связи с беременностью и родами. Возникает из-за негативного опыта окружающих и навязчивых рассказов интернета. В борьбе с ним поможет поддержка супруга и родных, а также знания о способах восстановления организма и фигуры после родов. Правильный акцент на материнстве поможет избежать ненужных страхов.

Знаменитый психиатр Г.И. Каплан делил страхи на два вида: конструктивные и патологические. В основе конструктивных лежит инстинкт самосохранения. Это такие страхи, которые помогут будущей маме всегда быть начеку, не пропустить опасные ощущения или изменения в себе или малыше и вовремя отреагировать на ситуацию.

Патологическое или деструктивное беспокойство лежит в основе навязчивых состояний — фобий, они ведут к психическим расстройствам личности, а также к таким тяжелым ее формам, как депрессия. Выявив такие страхи, чаще всего требуется вмешательство компетентного специалиста — психолога, психотерапевта, психоаналитика или психиатра.

Бояться в период беременности — нормальное явление, но только в том случае, если страхи не угрожают здоровью малыша и психическому здоровью матери. Конструктивные страхи можно побороть путем расширения области своих знаний о беременности и особенностях ее протекания, а также после общения с врачом.

Для борьбы с деструктивными навязчивыми состояниями используется следующий алгоритм.

Механизм борьбы с патологическими страхами:

Выявление деструктивной составляющей на когнитивном уровне (мысли, из-за которых появился страх);

Определение природы страха (негативный предыдущий опыт, рассказы окружающих, интернет-информация и др.);

Разработка схемы действий по борьбе со страхом — определенные действия, медикаментозное лечение, психологическое сопровождение беременной;

Контроль на протяжении всего пути по преодолению страха со стороны компетентного лица (акушер-гинеколог, психолог, психотерапевт и другие специалисты);

Анализ полученных результатов.

Это общая схема, которая может быть применена в рамках любого подхода в борьбе со страхами.

Известно, что визуализация страха — это 50% успеха в борьбе с ним. Изобразив свою фобию, женщина снимает психофизиологическое напряжение всего тела, перенося его на бумагу. Особенностью данного направления является специфический психологический механизм — творческая деятельность, в которой беременная проявляет себя как личность во всей многогранности связей и структур.

Существует ряд упражнений, которые выполняют в рамках арт-терапии:

«Это мой страх!»

«Действия со страхом». Испытуемые изображают страх, как и в предыдущем задании, но вместо описания должны придумать, что сделать с этим изображением: смять, выкинуть, порвать, намочить и т.п. Такими действиями идет борьба на подсознательном уровне. Подсознание запоминает алгоритм поведения при возникновении данной фобии, реакция на нее будет другой, более мягкой, нежели ранее.

«Сказочная нить». Берется клубок ниток, и ведущий начинает повествование, например: «Жила–была девушка Люся, и она так боялась рожать, что…», заканчивает фразу и передает клубок следующей по кругу, которая продолжает эту историю. Так клубок передается по кругу ко всем участницам группы до тех пор, пока страх перестанет быть устрашающим.

Арт-терапия применятся как индивидуально, так и в групповом подходе. Учитывая специфику периода беременности и женскую психологию в целом, более конструктивными и эмоционально позитивными для беременной будут групповые занятия, на которых женщина сможет почувствовать себя не одинокой в своих страхах, понять, что все беременные переживают, таким образом, ей будет легче совладать со своими фобиями.

Главное понятие в этом психологическом направлении — гештальт. Это некий образ, преследующий человека. Основная задача гештальт-терапевтической школы психологии — закрыть этот навязчивый негативный образ, то есть побороть свой страх.

Упражнения для беременных в рамках гештальт-терапии:

Восприятие фобий как целостный процесс, независимый от воли человека

«Самобичевание». Это воссоединение противоположностей личности. Испытуемые сопоставляют свой страх и смелость в ситуации «здесь и теперь». Строится диалог, в ходе которого происходит интеграция страха как эмоционально-чувственного переживания в окружающее индивида пространство. Главная задача упражнения — единение с самим собой, полное осознание страха.

Что такое страхи при беременности и как с ними бороться — смотрите на видео:

По материалам tutknow.ru

Токофобия — фобия беременности, связана со страхом женщины выносить и родить ребенка. Обычно боязнь основывается на страхах боли во время родов, но иногда ее вызывают бытовые и личностные проблемы. Эта патология сильнее обычных опасений, переживаний женщин в этот период. У таких клиенток сама мысль о зачатии вызывает панику, а случайную беременность они стараются прервать путем аборта. В среднем страдает фобией 3–14% всех женщин.

Появление страхов и тревоги у беременной женщины считается нормальным явлением. Проблема кроется в неизвестности предстоящего. Клиентки опасаются боли, любых осложнений. Эти страхи в определенные моменты жизни испытывает каждая будущая мама, но, когда проблема становится глобальной, женщина отказывается иметь ребенка из-за своей фобии. Ее жизнь становится невыносимой, мучает бессонница, неврозы.

Боязнь беременности бывает первичной и вторичной. В первом случае это касается еще не рожавших девушек. Проблемы возникают в подростковом возрасте, часто от рассказов «бывалых» подруг о своем неблагоприятном опыте. Вторичная токофобия развивается на воспоминаниях о собственных предшествующих родах. Намного острее она проявляется у восприимчивых женщин, лиц, имеющих гинекологические проблемы, психические нарушения, подвергшихся сексуальному насилию.

Фобия беременности может иметь ряд причин и массу разновидностей. Чаще всего на боязнь рожать влияет:

Собственный опыт неблагополучных родов. Когда предыдущие роды окончились травмами, разрывами, мертворождением или появлением больного малыша. Главное, осознать, что полученный опыт позволит избежать прошлых проблем, ошибок и в этот раз все будет иначе.
Рассказы других женщин о собственном опыте родов. В силу своей эмоциональности клиентки редко упоминают этот процесс с положительной стороны, они склонны преувеличивать весь «ужас» происшедшего. Неопытные подруги, наслушавшись таких рассказов, начинают панически бояться самого важного момента в жизни каждой женщины.
Имеющиеся ранее фобии. Обычно это боязнь смерти. Клиентка остерегается умереть от потери крови, болевого шока, неправильной анестезии или иных возможных ситуаций. Подкрепление страха происходит при наличии негативной информации в данном русле со стороны или если близкие против появления ребенка.
Страх непонимания. Чаще он свойственен молодым нерожавшим девушкам в возрасте 15–19 лет. Когда партнер еще не готов к появлению ребенка, родные отвергают малыша, настаивают на аборте. Получив такой опыт единожды, подвергшись уговорам близких, женщина даже в зрелом возрасте будет думать не о своем счастье, а о том, как отреагирует ее окружение.
Страх быть вдалеке от роддома в момент начала родоразрешения, где отсутствует помощь медперсонала.
Боязнь покалечить своего ребенка при родах, после них.
Неготовность стать матерью. Причиной могут быть натянутые отношения с собственными родителями, когда женщина в детстве не испытывала должного внимания и сама остерегается стать плохой матерью.
Страх перед неизвестным, новым, боязнь перемен. Когда привыкаешь к постоянству, тяжело смириться с новыми обстоятельствами. Появление ребенка полностью меняет жизнь пары, клиентки бояться потерять расположение мужчины, место на работе, статус в обществе.
Опасения за судьбу ребенка. Возникает у женщин, не имеющих средств к существованию, оставшихся без партнера, поддержки.

Страхи при беременности имеют различную направленность. Выделяют:

Иатрофобию. Боязнь медицинского персонала, медицинских манипуляций.
Ксенофобию или ужас перед новым этапом жизни. Женщина боится выхода из привычного русла, она не сможет контролировать происходящие изменения.
Аглиофобию. Характеризуется страхами беременных перед болью. Обычно они подкреплены рассказами знакомых, прошедших этот этап.
Танатофобия. Боязнь смерти при родах подкрепляется ощущениями потери сил, опустошением. Женщине кажется, что не хватит сил в период родоразрешения, она умрет.
Страх за жизнь, целостность малыша. Будущая мама боится, что ее ребенку могут нанести вред, повредить органы или беременность окончиться выкидышем, рождением мертвого малыша. Сюда входит фобия внематочного зачатия, патологии плода.
Страх перед родами. Женщине кажется, что обязательно что-то пойдет не так, произойдет беда. Паника полностью охватывает клиентку. Чтобы развеять сомнения нужно посещать курсы по подготовке к родам, материнству.
Дисморфофобию. Женщина остерегается непривлекательности своего тела в период беременности, после родов.
Обезофобию. Клиентка опасается набрать в весе.
Страх забеременеть внепланово. Причина обычно в нехватке денег, мнении партнера, окружающих людей, неготовности нести ответственность за ребенка.

Боязнь забеременеть может быть связана с опасением кесарева сечения из-за невозможности родить самостоятельно. Почти 40% клиенток, имеющих токофобию остерегаются операции.

Все страхи можно разделить на два вида конструктивные и патологические. В основе первых заложен инстинкт самосохранения. Это боязнь изменений, проблем с собственным здоровьем, состоянием малыша, необходимость контролировать и вовремя реагировать на сложившуюся ситуацию. К патологическим страхам беременности у женщин относят фобии с последующим психологическим расстройством, депрессией.

Страх забеременеть — фобия, провоцирующая неспецифические и специфические реакции организма. Внутренняя паника всегда держит клиентку в нервном напряжении. К неспецифическим проявлениям относят:

повышение давления;
учащение сердцебиения;
сложности при дыхании, недостаток воздуха;
головокружения;
потемнение в глазах;
тошноту;
обмороки;
рвоту;
желудочные расстройства, спазмы;
изжогу;
повышение потоотделения.

К специфическим признакам относят:

бессонницу;
ночные кошмары;
неосознанную агрессию;
повышенную утомляемость, упадок сил;
эмоциональную подавленность;
тревогу, депрессивное состояние.

Страх беременности опасен не только для самой клиентки, но и для малыша. Будучи в утробе матери, ребенок ощущает все эмоции, испытывая внутренний дискомфорт. Когда женщина не справляется с паникой, у плода происходят отклонения в психическом развитии. После рождения дети беспокойно спят, резко реагируют на малейшие раздражители, постоянно непроизвольно покачивают головой. У этих малышей слабая нервная система, подверженность фобиям, психическим расстройствам, неврозам.
Избавление от паники во время беременности

Задаваясь вопросом почему возникают страхи во время беременности как избавиться от них, женщины приходят на визит к психологу-гипнологу. Специалист проводит опрос клиентки, выясняет причины паники, постепенно объясняет ей, что роды без боли, различных осложнений реальны. Наличие страха и волнений во время беременности — это не болезнь, а психологический барьер, который должна преодолеть женщина для решения проблемы, никакие лекарства не сделают это за нее. Для лечения могут применяться различные методики:

Обращение к специалисту должно происходить при первых симптомах фобии. Тогда потребуется минимальное количество визитов от 5 до 7, в тяжелых случаях до 10. Борьба со страхами и паникой у беременной может иметь несколько направлений, зависит от причины появления проблемы:

Пересмотр взгляда клиентки на значение, необходимость родов. Появление страхов и паники у беременной обычно связано с боязнью боли. Психолог-гипнолог на сеансах ставит роды на уровень работы, наградой является появление долгожданного малыша. На лекциях большое значение отдается самоконтролю, в этот момент женщина заботится не только о себе, но и о будущем ребенке, выполняя великую роль.
Общение с младенцами. Перебороть страх, панику помогает беременной время, проведенное с детьми. Они дают понимание, что барьер помеха на пути к долгожданному счастью.
Коллективные занятия. Общение с женщинами в положении помогает обрести поддержку, уверенность. Присутствие партнера, близкого человека положительно влияет на эмоциональное состояние клиентки.

Иногда в борьбе со страхами и фобиями у беременной назначают растительные препараты. Они не избавляют от проблемы, но помогают стабилизировать эмоциональное состояние, устраняют депрессию. Такие средства должны приниматься под наблюдением специалиста.

Хорошо помогает мятный, мелиссовый, липовый чай. Он снижает раздражительность, оказывает успокаивающее действие. Также беременным разрешена валериана. Но не стоит самостоятельно назначать фитопрепараты, так как индивидуальная непереносимость может привести к аллергии. Антидепрессанты воспрещены в этот период, как и большинство успокоительных.

Наличие страхов и иных фобий во время беременности можно побороть с помощью рисунка. Визуализация «врага» позволяет снять психофизиологическое напряжение. Арт-терапия основана на ряде упражнений:

Изображение страха и боязни помогает беременной осознать наличие, описать проблему во всех подробностях. Женщина вырабатывает стратегию поведения в момент панической атаки.
Клиентки, изображая страх, придумывают действие, способное уничтожить «врага». Они могут рвать, мять, мочить лист, делать с ним все, что вздумается. Подсознательная борьба помогает при возникновении стрессовой ситуации найти более мягкий способ решения, так как женщина в глубине сознания имеет победу над фобией.

Сказкотерапия также играет немаловажную роль. Для детей создаются специальные сказки, где описывается фобия, ее покорение. В случае взрослых они сами сочиняют сказку на коллективном занятии. Ведущий начинает рассказ о фобии, каждая из присутствующих дам продолжает по очереди историю дальше, передавая эстафету до тех пор, пока не произойдет покорение страха.

В легкой степени с проблемой можно справиться собственными силами. Для этого необходимо:

Принять свой страх. Осознание наличия проблемы — первый шаг к ее решению.
Рассказать о боязни партнеру. Про страхи, имеющиеся у беременных должны знать близкие люди, помогая им обрести покой, счастье. Любящий человек обязательно поддержит. Он должен посещать курсы по подготовке к материнству вместе с женщиной. Понимая, что есть поддержка клиентке проще пересилить свои мысли, перебороть страхи во время зачатия, беременности и родов.
Принять ответственность, доверившись судьбе. Боязнь стать плохой мамой неоправдана. У женщины после родов просыпается материнский инстинкт, дающий понять, как ухаживать, заботиться о малыше.
Заняться йогой, медитацией. Упражнения помогают снизить беспокойство, учат управлять своим телом, сознанием.
Обрести хобби. Занятие любимым делом, поход по магазинам помогает отвлечься от мыслей.
Посмотреть всю информацию о родах. Она должна нести положительный посыл. Иногда страх связан с незнанием, непонимание происходящего. Изучение темы, общение с опытным акушером-гинекологом поможет развеять мифы.
Заняться спортом, много гулять. Речь не о профессиональном спорте, необходимы легкие щадящие тренировки на фитболе, длительные прогулки на свежем воздухе. Тренировка мышц таза уменьшает болевой порог при родах.

Страхи у всех беременных должны в обязательном порядке рассматриваться специалистом. Если женщина забеременела, не желая того, то она постарается прервать беременность искусственно. В противном случае будет настаивать на кесаревом сечении.

Клиентки ведут себя крайне беспокойно, их мучает тревога, бессонница, пищевые, психические расстройства. Они подвержены послеродовой депрессии, могут иметь некрепкую связь с малышом или отказываются его видеть.

Когда женщины испытывают страхи беременных и как с ними бороться не знают, они склонны прерывать отношения с партнерами, желающими иметь детей. Клиентки могут отдавать предпочтение случайным связям, не имеющим под собой обязательств или выбирать для жизни мужчину со схожими взглядами.

Боязнь беременных женщин имеет ряд причин, не позволяющие клиенткам родить ребенка. Фобия доставляет массу проблем, иногда самостоятельно с ней справиться не получается. Тогда помогает обращение к опытному специалисту. Одним их таких «гуру» является психолог-гипнолог Никита Валерьевич Батурин. Работая с Никитой Валерьевичем, клиентки быстро обретают веру в свои силы, получают возможность обрести крепкую полноценную семью.

По материалам propanika.ru

Девочки, помогите! У меня такая проблема. Как только я забеременела, меня начали преследовать страхи(до этого пыталась забеременеть почти год, беременность первая). Сначала я боялась внематочной, потом выкидыша, сейчас у меня 10 недель(по узи) и меня преследуют страхи по поводу ЗБ! Понимаю, что надо гнать от себя дурные мысли, хожу в церковь, но навязчивые страхи сами проникают в мою голову. Видимых поводов для беспокойств нет, уже даже слышала сердцебиение нашего малыша в 6-7 недель, я его очень люблю и жду. Токсикоза нет, признаков Б тоже нет, лучше бы был токсикоз, когда бы я не сомневалась! Помогите советом, как избавиться от этого навязчивого состояния?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Автор, это нормально. Представляю что с вами будет, когда вы пойдете сдавать анализ на синдром дауна и на 1 УЗИ.
Не забивайте себе голову. Все будет у вас хорошо. Я тоже переживала по каждому пустяку.
Совет простой-меньше слушайте страшные истории родивших о том «как они лежали на сохранении и там одна девочка. » меньше в интернете лазить, ходите в бассейн на акву для беременных, на йогу, фитнес гуляйте побольше. Токсикоз это не норма-норма когда его нет. Я тоже врачу говорила -у всех есть у меня нет. она мне сказала ты дурочка-это же плохо для ребенка. Я вон всю беременность на беговой дорожке ходила и в бассейне плавала, гуляла много до 6 месяцев на лыжах беговых даже ходила ).
Лучше читайте журналы для беременных.

В идеале вам надо идти к психотерапевту и просить антидепрессанты. Есть такие, которые подходят для беременных со второго триместра, а первый уж как-то потерпите.

У меня скоро роды, тоже всю беременность переживаю изза всего. Просто вы очень эмоциональны, автор. Правильно советуют — пытайтесь себя отвлечь всеми силами.

Такая-же фигня была. Причём не совсем без повода. У меня было подозрение на внематочную, отлежала в больнице — выписали. Потом кровотечение — больница — выписка. С тех пор 15-ая неделя была, постоянно боялась выкидыша, думала хоть бы доносить до 28-ми недель.
Сейчас 32-ая неделя. Боюсь за мужа, за себя. Муж с работы задержится на 10 минут уже боюсь, вдруг с ним что-то случится.
У меня повылазило много родинок, стала бояться рака. Такие мысли дурацкие типа вдруг со мной что случится, ребёнок сиротой останется. Не навязчивые мысли, я не гружусь ими целыми днями, но они иногда есть.
У мужа тут спина болела и под лопаткой я вся на нервы изошлась.

Зачем Вам токсикоз?! Радуйтесь, что нет!
Ходите действительно на гимнастику для беременных и помните, что для малыша вредно, когда Вы нервничаете. Делайте всё, что полезно для него — правильная еда, прогулки, лёгкие светлые фильмы и т.д.. И спросите у врача, какое успокоительное можно принимать беременным. Что-то лёгкое типа валерьянки. Всё будет хорошо!

Я нервничала так всю беременность.Было настолько сильное нервное напряжение что у меня была постоянная бессонница,черные круги под глазами.Еще-истерики,мигрени,я плакала несколько часов подряд и не могла сама успокоиться,а успокоительные нельзя. Зато после родов все наладилось,сейчас не помню когда плакала последний раз.Что Вам посоветовать-не знаю.Мне в таком состоянии говорили что переживать нет смысла,беременность-это лотерея,кому как повезет,надо думать о ребенке. Если честно на меня эти слова не очень действовали.Было невыносимое состояние и я с ним не могла справиться.И еще-не смотрите фильмы о родах.Будет только лишний повод нервничать.

Спасибо большое за поддержку,почитала комментарии и гораздо легче стало. У меня еще хгч не рос как надо, так я вообще чуть с ума не сошла, начиталась в инете столько страшных историй и комментов, что это признак ЗБ, но врач сказала, что на хгч особо смотреть не стоит, раньше его вообще не сдавали и он не до конца изучен, но уколы хгч все же назначила, после чего уровень нормализовался, сегодня опять сдала, результаты только в среду, город маленький, очень долго делают..

я тоже беременна и тоже дико переживаю. Но в то же время успокаиваю себя,ччто серьезные пороки очень редки и возраст еще молоденький, и вон рожают же алкаши и наркоманы — и у многих здоровенькие дети! Природа-мать сама заботится о своих детенышах и надо еще ооочень постараться,чтобы попортить развитие здоровенького малыша. поэтому я ДЕЛАЮ ВСЕ,ЧТО ЗАВИСИТ ОТ МЕНЯ. И БУДЬ,ЧТО БУДЕТ. На 12-ой неделе уже почти все прояснится :)))) Удачи вам ! И не волнуйтесь зря .

это эмоции, тоже страдаю, верно сказали, не пытайтесь сама себе диагнозы ставить, и искать патологию там, где все хорошо

Я тоже ужасно боюсь. 1-ый раз, хоть и 26 лет. 5 недель всего. Неделю как узнала всего, а как будто вечность прошла! Позавчера ужасно боялась замершей, всё грудь щупала (прочитала, что при этом она становится мягкой) и молилась, хоть до этого и не считала себя верующей. Охх, это же теперь на всю жизнь страх. Давайте бояться вместе, может, будет не так страшно.

Элли, да не переживай ты так :)) я тоже молюсь каждый день. Нам бы до 12-ти недель дожить,сходить на узи.узнать что там все ХОРОШО,и станет поспокойнее ))))

Ооо,знакомая история!С меня мой муж уже прикалываться начал-такое ощущение,что я беременный!У меня и так буйная фантазия,а под давлением гормонов вообще жесть!Сдаю на RW,ВИЧ-трушусь в ожидании результатов,а вдруг у меня что-то найдут?Токсикоза нет весь первый триместр,чувствую себя отлично-ага,может ЗБ?Начала кашлять,не набираю вес,по вечерам нет аппетита-может туберкулёз?Мне сейчас это даже вспоминать смешно!На узи вчера шла с трясущимися коленками(12 недель),и вот,пожалуйста,собственной персоной-прыгает,руками-ногами шевелит,головка,носик,сердечко бъётся!Всё в руках божьих.Теперь я каждый день молюсь и прошу у Бога здоровья себе и масику)P.SМой кашель оказался обычной аллергией,зато терапевт и ЛОР поставили мне ОРВИ,хотя ни соплей,ни больного горла у меня не было,то есть диагноз он мне поставил с моих же слов и такой-температура есть?простуда с температурой для беременных это КАТАСТРОФА!Прописал мне травы(которыми я и без него ингалируюсь)и аскорбинку!Я усмехнулась и не стала его пугать,что я вообще-то всю жизнь живу с температурой 37,37.2.А потом пришла,сделала влажную уборку,сняла со стенки огромный ковёр,выпила супрастин и больше не кашляла)Мне потом врач объяснил,что бывают разные формы токсикоза.Кого-то тошнит постоянно,у кого-то нос закладывает,кто-то остро реагирует на запахи,а у меня была такая разновидность-стала остро реагировать на пыль и какие-то вещества,отсюда аллергический кашель)

Была первом плановом узи в 13 недель, убедилась что все нормально, увидела своего малыша, такой активный! Непередоваемое чувство!) После этого и страхи почти пропали)

У меня 6 недель, каждый день новая фобия! Сегодня я боюсь ЗБ, вчера боялась внематочной, но после осмотра врач констатировал маточную беременность. Немного упокоилась, а утром проснулась- грудь не болит, не тошнит. Вот я и решила-ЗБ! У меня это от того, что у меня иногда низ живота тянул и болел, врач сказал, что есть угроза и назначил пить дюфастон, и понеслось. Я решила, что раз назначили , значит все-конец. А главное сама головой понимаю, что страдаю фигней, но ничего не могу с собой поделать

У меня срок побольше 17 недель но проблема в другом меня недавно испугали ночью резко постучали в дверь пьяный сосед и начал угрожать после этого я пугаюсь резких звуков плохо сплю и накручиваю себя постоянно, сейчас посещаю психолога, смотрю веселые фильмы, улыбаюсь смеюсь, начала вязать, но все равно ничего так быстро не проходит, и муж сейчас далеко нет поддержки и переживал за малыша как ему там, и что теперь делать я даже не знаю? Девченки помогите может у кого было подобное.

Это нормально. В первую беременность я чуть с ума не сошла от увеличившихся в разы родинок. Просто рыдала целыми днями. Тогда еще не понимала, что это состояние — действие гормонов. Во вторую беременность, уже начала ловить себя на том что, услышав что-то по ТВ, либо от кого-то начинаю проэцировать на родных и близких — а вдруг это и с ними произойдет. Начался опять дурдом, но я взяла себя в руки так как уже понимаю, что это игра эмоций на гормональном фоне, сама себе говорю — чего только беременный мозг не придумает и улыбаюсь. Помогает! Конечно, еще помогает выключить телевизор, особенно новости, перестать читать интернет и заняться рукоделием, вязание, шитье, все что угодно — руки работают, голова отдыхает. Попробуйте — мне помогает!

ОЙ девченки прочитала все коменты стало немного получше))) У меня тоже постоянные страхи, беременность долгожданная очень, поначалу как многие боялась внематочной т.к. была повышенная температура тела, еле еле дождалась приема у врача она мне сказала чтобы я её не мерила больше и что это нормально, подтвердила маточную беременность, потом в 10 недель попала на сохранение из-за небольших кровянистых выделений, вот тогда была настоящая истерика, но попала в больницу там меня успокоили сказали что это может кровоточить эрозия из за свечек «Гексикон» (выписали т.к. небольшое воспаление), больше выделений не было через 10 дней выписали, потом сходили на первое УЗИ))))) так прикольно, все на месте, прыгает скачет, сердечко бьется))) Сейчас 16-я неделя опять страх ЗБ. Т.к. никаких ощущений нет грудь болит уже не так сильно, шевелений нет или я их не чувствую, во общем третий день как на иголках, сегодня пойду на прием надеюсь там меня успокоят.

чтобы избавиться от навязчивого состояния, пейте валерьянку и меньше читайте в интернете.

Спасибо девочкам за комментарии. Столкнулась с теме же проблемами. Прочитала-стало легче,больше в инете стараюсь ничего не искать))) Еще раз спасибо-от сердца отлегло.

Девочки, я боюсь, что у меня на работе все знают что я в положении:( . И двое точно знают кто будет :(. Думаю зачем им сказала :(.Теперь волнуюсь, что будут завидовать и все такое.

Мы больше 2х лет ждали бер-ть, она наступила, долгожданная, и я себе места не находила. Вдруг выкидыш, вдруг угроза,вдруг ЗБ. При этом у нас гематома была,выделения и ангина на 8 неделе которую лечить только антибиотиками. Так вот после их курса у меня в 1 утро повисла до этого твердая грудь и прошел сильный токсикоз. Первая мысль о ЗБ. Довела себя,мужа,маму,всех. В итоге на узи все отлично+гематома опорожнилась! Оградите себя от плохих мыслей и волнений, любой ценой, ему гораздо лучше будет в животе спокойной мамы. Мне помог персен и чтение книг!удачи и терпения!

У каждого свои страхи. Бывают маленькие, а бывают и большие.
Я знаю историю человека, которого преследовал страх, что его хотят убить.
Вот тут рассказ как он избавился от него.
http://www.youtube.com/watch?v=SucBK-PN_ZY

Привет всем. Я с наступлением беременности всего боюсь. Когда пью вплерьянку. Немного легче. Я каждый день боюсь чего то нового ((( сначала я боялась внематочной б. Потом я боялась замершей . Хотя тошнота постоянная. Еще пришла к гинекологу . А она говорит на замершую похоже. Послала на узи. А там все отлично . Эмбриончик развивается . Сердечко бьется !! А я пол часа тряслась от страха. Потом я пошла к гинекологу . Она назначила анализы. На ВиЧ. И я безумно боюсь . Что у меня вич. Я сошла с ума.

Девочки, мне помогают походы в церковь и молитвы. нужно просить Бога, чтобы избавляв от страха! Я думала, что я одна такая истеричка и в голове только у меня куча переживаний. Храни вас Бог! И пусть Господь избавит всех беременных от страха и переживаний и даст крепкого здоровья нам и нашим детям.

А я очень боюсь слышала от многих что при беременности вино красное полезно вот и выпила немного на большом сроке на 6 и 7 месяце а потом узнала что это очень вредно и ребенок может быть ненормальный вялый и всякое такое.может не стоит так переживать.

Алина, не бойтесь, на поздних сроках вино ни так страшно как на ранних. Я всю беременность боюсь то ЗБ, то от того, что я боюсь плод не развивается, в общем, 26 недель, а я все время чего-то боюсь. Мне уже врач скпзал, что вме отлично, но я продолжаю.

А я уж думала, что мне в дурку пора. Прочла все коментарии и хоть чуть чуть успокоилась. У меня тоже страхи после 5 месяцев появились. Всякие. Сейчас на улицу боюсь выходить, аж до асматических приступов. Ничего не понимаю.Надеюсь только, что и это пройдт.

Ой как мне это знакомо, чего только не навязывала себе, но слава Богу моя девочка абсолютно здорова и всем беременным желаю спокойствия и здоровья нашим детям!

и мне это знакомо. сначала боялась внематочной,потом выкидыша,а потом замершей. сейчас срок 22 неделе. иду на очередное узи. я или не чувствую шевелений,или не понимаю что это они. вот что делать? и живот как мне кажется что маленький,хотя я полная. токсикоза у меня и не было. вот что делать? как себя успокоить[/quote
Вот у меня тоже сейчас 20 недель — страхи появились, еще и сны ужасные сняться периодически что теряю малыша. На узи через неделю — уже прям жду не дождусь. боюсь ужасно — особенно если пару дней не ощущаю шевелений, а малыш еще очень мало шевелиться или может быть ночью. в общем переживаю тоже по поводу ЗБ.

и мне это знакомо. сначала боялась внематочной,потом выкидыша,а потом замершей. сейчас срок 22 неделе. иду на очередное узи. я или не чувствую шевелений,или не понимаю что это они. вот что делать? и живот как мне кажется что маленький,хотя я полная. токсикоза у меня и не было. вот что делать? как себя успокоить[/quoteВот у меня тоже сейчас 20 недель — страхи появились, еще и сны ужасные сняться периодически что теряю малыша. На узи через неделю — уже прям жду не дождусь. боюсь ужасно — особенно если пару дней не ощущаю шевелений, а малыш еще очень мало шевелиться или может быть ночью. в общем переживаю тоже по поводу ЗБ.

мне кстати тоже сны снились. снилось что теряю девочку(или рожаю раньше времени или новорожденную забирают). но на узи сказали мальчик. хоть немного успокоилась)

Ой, девочки! Для меня все это закончилось, и теперь могу оставить комм о своей беременности. Все началось не очень хорошо, мы не могли забеременеть год. За это время были вылиты литры слез, мысленно я уже была на эко, вообще бесплодной и т.д. И вот оно чудо. Две полосочки. Слезы счастья. Но продлилось это не долго. тут началось. а вдруг выкидыш на раннем сроке?! Господи, хоть бы доходить хотя бы до 3 месяцев, там вероятность выкидыша резко снижается)))) Говорить о том, как я ждала и боялась первого скриннинга даже не хочется, это был ад((((( когда через месяц пришли хорошие результаты, я все равно до 8 МЕСЯЦА. Ходила и каждый день думала, что не дай Бог ребенок родится с отклонениями. Ругала себя постоянно за это, но ничего не могла с собой поделать! Под конец начала задумываться о родовых травмах, всякиз дцп и т.д. это был ужас какой то. Помогало только одно: просила помощи у святых каждый день, и по несколько раз в день))))))) точнее каждый раз как дурные мысли лезут в голову. И вот этот день настал: я родила здорового прекрасного мальчика. И счастью нет предела. Конечно, стало легче))))) Совет: девочки НЕ ЧИТАЙТЕ статей о болезнях, вы их обязательно будете примерять на себя))) мне все говорили об этом, но увы. я не выдерживала. Просите у Господа здоровья! Еще наши бабушки говорили: на все Его воля. Вот теперь задумываюсь: а будет ли легче мне во второй беременности, или я буду такой же *****?

Беременность – это сильный стресс! а еще куча вопросов и страхов, типа «Вдруг у меня неразвивающаяся беременность? Как распознать ее?» или «А я умру? А вдруг ребенок родится неполноценным?». Правда после случившегося чуда, мы быстро про это забываем)) и слава богу)) Некоторые даже посещают психотерапевта, чтобы совсем с ума не сойти. Вот например, нашла на просторах интернета http://reutelena.ru/psihologicheskaya-podderzhka-beremenny/

Мне во вторую беременность еще хуже стало по поводу страхов. В первую такого не было-я не знала, что такое роды, была моложе, да и ребенка родить хоть одного надо было всяко. А сейчас такие страхи-как выносить нормально, здоровье не идеальное, боюсь боли при схватках, боюсь потуг-вдруг сил не хватит выдавить, вдруг сил не хватит вырастить, бессонных ночей боюсь. Умереть боюсь и оставит детей без матери, за мужа боюсь. Дурдом, короче.

у меня тоже вторая берменность, а страхи все те же, до токой степени себя пугаю. что ладони о ступни мокрыми становятся. Думаю, что я одна такая дурная и зачем я это все делаю, а остановить себя не могу. Главное все родные поддерживают. но убедить меня не могут. ночью проснусь: живот закруутит и опять думаю: ну вот опять началось, опять нервничаю, опять ребенок страдает. 1-ю беременность всю с фобиями прошла, жить не хотелось! Родился ребенок хороший. Зацикленность какая-то.

Девочки, страхи и тревожность во время беременности никуда не деваются и когда долгожданный малыш рождается у мамы есть еще больше поводов для них. Поэтому лучше с ними поработать на этапе беременности. У спокойной мамы и малыш спокойный . Вот здесь ссылка на семинар , где помогут справиться с тревогой во время беременности /seminary-dlya-beremennyh/

У меня постояный испуг или страх, я вздрагиваю от каждого звука, шороха. даже от тишины, ни днем ни ночью не могу спать, хотя спать очень хочется, но как только закрываю глаза, внутри появляется страз, всю передергивает внутри. Пила валерианку, персен, Новопассит, ничего не помогает. У меня 7 месяцев Б, сейчас врач назначил фенибут, а я пить его не хочу он противопоказан при беременности. Девочки, может у вас у кого-то такое состояние было, напишите как вы перенесли.

Мда вот не поверите всё то же! Боюсь всего по очереди а ведь ещё только 6 неделек( уже надоело труситься ! Ещё и негладко всё началось выделения угроза дюф назначили . сегодня вот ночью сгусточек какой-то вышел красный и грудь перестала болеть . как тут не переживать , скоро на узи жду не дождусь уже ! Тоже молюсь , это всё что мне остаётся ! Всем желаю здоровья лёгких родов и семейного счастья , Боженька с нами !

Девочки, как я вас понимаю. я сама просто схожу с ума. все прислушиваюсь к себе: тошнит или не тошнит, болит грудь или не болит. Этот страх у меня появился после неудавшейся предыдущей беременности, когда случилась замершая, тогда и грудь резко перестала болеть и тошнить. А теперь то ОРВИ, то угроза, то отравление. Вот как тут с ума не сойти. Места себе не нахожу, наверно только очередное узи сможет меня на время успокоить.

Тоже схожу с ума от тревоги. В 2010 г была зб в 12 недель. Проходила еще с ней 4 недели. Сейчас 10 недель беременности. Все время боюсь повторения. Меряю бащальную температуру. Так еще токсикоз прошел. Ужас. Как все пережить?

Дорогие девочки, я сама с этим сталкивалась. Скажите, пожалуйста, как рожали наши бабушки и дедушки?Моя бабушка родила 4-***** детей в деревне. Какие там узи и анализы?После родов сразу корову доить. Какие там витамины и фолиевые кислоты, кроме картошки ничего и не ела. И так вся деревня. Дети крепкие и здоровые.Рожали во время войны, вы представляете какие там были стрессовые ситуации. Природа заложила в нас рожать детей,и даже если нам чего то не хватает ребенок возьмет свое все равно. Если у Вас произошел выкидышь или ЗБ это тоже не повод для расстройства-ведь это естественный отбор. Я долго размышляла на эту тему и не понимала откуда все эти страхи и предсрасудки и четко поняла, что все наше любимое СМИ, интернет и от части система здравохранения. Вы только представьте сколько стрессов мы испытываем на очередях к врачам. Сколько не нужных анализов, начиная с поиска всяких вирусов, которые жили себе не тужили миллион лет и наши бабки даже слыхать не слыхали и прекрасно себе поживали никому не мешая. Постоянно слышу, что все опласно. Например ОРВИ, например как этого избежать когда иммунитет и так ослаблен, осень, зима- конечно тяжело предохраниться, но это не значит если ты заболел, то сразу с ребенком что то будет. Или часта здесь описана история, которая была и со мной, где то вычитали если у Вас уменьшилась грудь то все это ЗБ, и мы как не нормальные ее щупаем смотрим. Ну *****, вот не читали бы и даже не заметили бы. А то что грудь может и не болеть и не всегда должна быть упругой мы уже не считаем нормой.

Девочки воазумите меня)))))У меня срок 5мечяцев.Беременность протекает отлично(тфу, тфу,тфу)Но а последнее время меня преследуют дурацкие мысли, о том что с моей малышкой не дай Бог что-нибудь не т
так.По всем УЗИ все в норме,мутузит меня вовсю уже давно,но первый скрининг я по вине докторов пропустила,когда берут кровь на какие-то хромосомы. Ведь раньше не было этих скринингов и УЗИ и все мы рождены нормальными людьми. Понимаю что я схожу с ума,и все эти мысли полный бред,но не могу их выкинуть из головы .Было у кого-нибудь так?Я ещё не совсем свихнулась?Беременность у меня первая,мне 33 года.Доктора очень пугали меня важностью первого скрининга, и ошиблись в сроке. а я теперь не могу всю дурь из головы прогнать.

По материалам www.woman.ru