Авиафобия (аэрофобия) — страх полета на самолете или любом другом летательном аппарате. Обычно проявляется после 25 лет. Страх такого типа испытывают около 20% населения, среди них и те, кто никогда не летал на самолетах. Большое внимание боязнь полетов привлекает к себе из-за того, что современное общество практически не может обходиться без перелетов. Страдает качество жизни активных людей. Путешествия, иногда и профессиональная деятельность становятся для человека практически невозможными или невыносимо трудными.
Не всегда страх перед полетом является фобией. Чаще это естественное беспокойство, вызванное инстинктом самосохранения. Вполне нормально испытывать чувство тревоги перед предстоящим перелетом.
О настоящей фобии мы говорим, когда человек не владеет своими чувствами, а тревога превращается в панику. Теряется адекватность оценки происходящего, отключается логическое мышление. Страх настолько интенсивный и иррациональный, что даже посадка в самолет становится настоящей проблемой. Без помощи окружающих человек не способен контролировать ситуацию.
Причины развития авиафобии:
- Пугающее событие, которое мгновенно формирует развитие фобии.
- Ассоциированный опыт. Например, гибель в авиакатастрофе знакомого, просмотр фильмов о катастрофах, страх соседей.
- Накопление страха — при частых перелетах постоянный легкий страх и эмоциональное напряжение в конце концов могут дать острый приступ фобии.
- Генетические факторы — склонность к тревожным расстройствам у членов семьи в 15% случаев передается по наследству.
Страх полета может быть симптомом и следствием других фобий и страхов:
- замкнутого пространства (клаустрофобия);
- высоты (акрофобия);
- большого скопления людей в тесном пространстве (демофобия);
- отсутствия контроля в случае нештатной ситуации;
- укачивания, рвоты (вомиотофобия);
- отсутствия безопасного места для побега при панической атаке (агорафобия);
- полета над водой;
- смерти (танатофобия).
Авиафобия часто заставляет нервничать уже за несколько дней или недель до намеченного вылета. Невозможность побороть свой страх заставляет авиафобов отказываться от полета в последний момент. Усилить или вызвать панику могут нервные попутчики, задержки рейсов, публикации в СМИ подробностей авиакатастроф. Чем старше становится человек, тем сильнее его страх полета. Пожилые люди чаще задумываются о смерти, а наличие хронических болезней вызывает опасения о невозможности получить скорую медицинскую помощь на борту самолета.
Развивающийся приступ страха перед полетом характеризуется определенными физиологическими (вегетативными) и психологическими реакциями. Степень выраженности обычно сильная вплоть до панических атак. Симптомы обостряются не только при полете, но и просто при мысли о нем или при виде летательных аппаратов.
- учащенное сердцебиение и дыхание;
- потливость;
- покраснение лица;
- приступы удушья;
- слабость, головокружение;
- дрожь;
- напряжение мышц.
- невозможность расслабиться;
- навязчивое прислушивание к работе двигателя самолета, окружающим беседам, поиск сведений об авиакатастрофах в СМИ;
- истерика;
- спутанность сознания.
Самостоятельно преодолеть это состояние человеку не под силу. Часто необходимо применение психотропных препаратов и отвлекающих процедур.
При необходимости совершать частые перелеты авиафобия может стать причиной депрессии. Мысль о том, как избавиться от панического ужаса, заставляет употреблять большое количество алкоголя перед полетом.
Лечение страха полета в настоящее время не представляет больших трудностей. Более того, психологи настаивают на необходимости его коррекции. Контроль и управление своей авиафобией значительно улучшает качество жизни. Главное, не отказываться от перелетов. Отказы только уменьшат уверенность в себе и усугубят страх.
В первую очередь, лечение следует начинать с изучения устройства самолета, принципов полета, степени их безопасности по сравнению с другими способами перемещения. Возможно постепенное знакомство с летательными аппаратами с помощью изучения тематических детских энциклопедий, рассматривания марок или моделей самолетов. Существуют специализированные курсы, организованные авиакомпаниями, на которых рассказывают как избавиться от страха. Необходимо полностью исключить неопределенность происходящего во время полета, чтобы исчезла иррациональная паника.
Для преодоления фобии психологи обучают пациента навыкам расслабления и контроля над собственным эмоциональным статусом. Необходимо неоднократно пережить большое количество мысленных взлётов и посадок, вырабатывая навык расслабления, пока мозг не перестанет ассоциировать полёт с паникой.
Людям, легко поддающимся внушению, подходит лечение с использованием гипнотерапии. Врач помогает пациенту найти источник страха и преодолеть его, внушает, что какая-либо угроза отсутствует. Дополнительно используется аутотренинг.
Методики, основанные на использовании виртуальной реальности. С помощью компьютерных программ у пациента создается иллюзия присутствия на борту самолета. После того как запускаются психологические и вегетативные панические реакции, под контролем психолога начинается выработка навыков релаксации.
В некоторых случаях приходится прибегать к лекарственной терапии. Лечение психотропными препаратами из группы релаксантов и антидепрессантов назначается только врачом. Часто побороть страх непосредственно во время полета помогает плацебо.
Что делать, чтобы снять психологическое напряжение и уменьшить дискомфорт во время полета?
- Начните готовиться к полету за несколько дней. Занимайтесь тем, что доставляет вам удовольствие. Хобби, походы по магазинам — все, что поможет отвлечься от мыслей о предстоящем перелете.
- Возьмите с собой в самолет плеер или интересную книгу.
- Перед полетом не изучайте СМИ, в которых могут быть описания авиакатастроф.
- Помните, что риски при авиаперелетах существенно ниже, чем при других способах перемещения.
- Не злоупотребляйте алкоголем перед полетом, особенно в сочетании с психотропными препаратами.
- Приезжайте в аэропорт заранее. Беспокойство по поводу опоздания на рейс усиливает авиафобию.
- Научитесь не беспокоиться о вещах, которые не можете контролировать.
- Выбирайте заранее место для посадки. Как избавиться от паники на самолете, связанной с клаустрофобией? Поможет кресло у аварийного выхода. При страхе высоты садитесь дальше от иллюминатора. А в середине салона меньше всего чувствуется турбулентность.
- Во время полета медленно считайте до 100 и обратно.
- Используйте дыхательную гимнастику: медленный вдох и еще более медленный выдох.
- Постарайтесь расслабить мышцы.
- Ослабьте галстук, расстегните воротничок рубашки.
Психологи считают, чем чаще вы летаете, тем скорее поймете, что страх перед самолетами не имеет под собой объективных оснований. С каждым удачным перелетом вы будете более уверены в себе и справиться с фобией будет проще.
Самолеты давно и прочно вошли в нашу жизнь. Многие люди уже не представляют комфортное передвижение без услуг авиации. Москва особенно славится большим количеством ежедневных рейсов. Однако существуют такие заболевания, при которых запрещено летать самолетами. Какие же есть противопоказания к полету на самолете?
Инсульт очень «помолодел», если раньше с ним сталкивались в основном люди старшего возраста, то сейчас инсульт диагностируют даже у детей.
Если человека поразила эта коварная болезнь, его двигательная способность снизится, так как недуг негативно влияет на подкорковые центры движения. У ишемического инсульта довольно много ограничений на различные виды деятельности.
Возможен ли полет после инсульта?
Только врачи разрешают или запрещают полеты. Исходя из состояния больного, они определяют, есть ли противопоказания к перелету на самолете. Опасностью является большой перепад давления в воздушном судне, в зависимости от высоты он может иметь большую амплитуду. Это может вызвать следующий приступ при условии, что организм не восстановился после перенесенного инсульта.
Пациенты, страдающие легкой формой нарушения гемодинамики кровеносной системы, приблизительно через два месяца после болезни могут летать. Но лучше всего проконсультироваться на эту тему с врачом.
Если полет был разрешен, то необходимо соблюдать определенные меры безопасности. Нужно постоянно наблюдать динамику изменения давления в различных ситуациях, а перед перелетом — принять лекарства, снижающие артериальное давление. Также лучше избегать стрессовых ситуаций, вызывающих психосоматические нарушения и изменение настроения — они могут привести к рецидиву. Оптимальным вариантом станет принятие успокоительных препаратов.
В самолет стоит взять маленькую аптечку, в которой будут находиться все потенциально нужные лекарства. В течение рейса надо потреблять большое количество жидкости — это улучшает обмен веществ и общее состояние.
Важно! Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь! Токсическое действие этанола на высоте усиливается.
Если перелет занимает длительное время, то нужно обеспечить двигательную активность — вставать каждый час и гулять по проходу.
Если после инсульта прошло 5 и более лет, то пользование различными летательными аппаратами не запрещается.
Внимание! Перелеты продолжительностью более 5 часов негативно воздействуют на людей, перенесших инсульт. По возможности надо выбирать короткие рейсы или совершать пересадки.
Гипертония опасна тем, что при перелете вырабатывается гормон стресса — адреналин, это вызывает учащенное сердцебиение, повышение давления и ускорение обмена веществ. На высоте гипертоники и люди с кардиостимулятором могут столкнуться с такими симптомами, как:
- Мигрень вследствие спазма сосудов головы, что может вызвать инсульт;
- Давящая боль в груди, появление стенокардии;
- Одышка;
- Тахикардия вследствие работы сосудов на износ, происходит спазм сосудов.
При перепадах давления в салоне уменьшается объем кислорода в легких гипертоника, поэтому летать при серьезной гипертонии вредно. Стресс, перепады давления негативно в целом влияют на состояние здоровья и могут вызывать гипертонический криз.
Есть несколько случаев, когда гипертоникам летать можно:
- болезнь в начальной стадии;
- нет сопутствующих болезней;
- самоконтроль на высоком уровне;
- эффективность терапии;
- хорошая физическая форма.
Но при гипертонии 2-й и 3-й степени, ожирении, неумении справляться со стрессом, аэрофобии и сопутствующих заболеваниях летать нельзя.
Гипертония и перелет на самолете — совместимые понятия при условии обязательной консультации с лечащим врачом.
Кроме гипертоников и людей, перенесших инсульт, запрещено летать людям, страдающим:
- тромбофлебитом;
- тромбозом глубоких вен ног;
- пневмонией;
- острыми инфекционными болезнями;
- частыми обострениями астмы;
- повышенным внутричерепным давлением;
- легочной гипертензией;
- пневмотораксом;
- психиатрическими заболеваниями.
Врачи предупреждают, что самолеты нежелательны при баротравме уха с повреждениями внутреннего и среднего уха — возможна глухота.
С осторожностью надо летать людям с несвертываемостью или повышенной свертываемостью крови, заболеваниями легких, сахарным диабетом, эпилепсией, иными хроническими заболеваниями. После стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта миокарда и при сердечной недостаточности о возможности полета надо проконсультироваться с лечащим врачом. Эпилептикам надо проявлять повышенную осторожность и следить за тем, чтобы самочувствие было на высоком уровне. Люди, страдающие от геморрагического инфаркта головного мозга, не должны летать до разрешения врача.
Больным с электрокардиостимулятором перед полетом нужно получить справку от врача о наличии стимулятора, получить разрешение на перелет и зарегистрироваться как инвалид.
Многих путешественников, особенно если они с детьми, волнует вопрос — можно ли лететь на самолете с температурой? Каждая ситуация требует индивидуального подхода, так как, например, взрослые иначе переносят температуру, чем дети, да и значения температуры могут быть разными.
Внимание! При вирусной инфекции летать нельзя!
Не раз происходили случаи, когда, например, человек с ветрянкой перелетел из одного города в другой и заразил всех на борту. Лучше не рисковать здоровьем других людей. При невирусном характере заболевания взрослые могут лететь с температурой ниже 38, придерживаясь следующих рекомендаций:
- обильное питье;
- взять с собой жаропонижающее;
- спать во время полета;
- взять теплую одежду.
Если у ребенка температура до 38, то надо взять градусник и измерять ее каждый час, при повышении — дать жаропонижающее.
В случае, если температура выше 38, то лучше проконсультироваться с врачом. Такая высокая температура может указывать на серьезные заболевания, при которых может даже потребоваться хирургическое вмешательство. Если лететь было разрешено, то перед рейсом надо сбить температуру, взять с собой таблетки и градусник, много пить и тепло одеться.
У многих мужчин и женщин найдутся болезни, при которых лучше ограничить полеты, решение о выборе самолета в качестве транспортного средства находится полностью под ответственностью самого человека. Удар может произойти с кем угодно и где угодно, поэтому лучше проходить обследования у врача, тогда и летать можно будет без страха. Кстати, все вышеперечисленные противопоказания касаются и полетов в аэротрубе i fly.
