Зовут меня — Сева родился в 1990 году в городе Ижевске. Хочу рассказать всем о той проблеме, с которой я столкнулся с самого раннего детства, а решение нашёл, спустя почти 19 лет с рождения.
Заикался я с самого первого момента как начал говорить. В первый раз заикание меня начало волновать ближе к школьному возрасту, когда я стал задумываться, а что же думают обо мне другие люди (Да если бы тогда уже кто — то мне смог полноценно помочь).
Не помню точно, но мама сказала, что уже в детском саду я ходил к логопеду тогда я даже и не думал, что такое заикание и почему я разговариваю не как все (Странно всех это волнует а меня нет – детское мышление =) легко и просто) . Потом различные гадалки, бабушки с веничками и какими то странными молитвами — проще говоря мы объездили всю Удмуртию по советам каких то друзей знакомых которые сами не знали сути проблемы, а так просто искренне хотели помочь.
Я взрослел: познавал окружающий мир, радовался жизни, играл, веселился, был счастлив, у меня не было проблем. Мама, папа, друзья все он были рядом и я чувствовал их тепло и заботу, но скор всё изменилось. Школа — тогда был самый сильный удар Я стал ощущать что, что то не то люди не охотно общаются со мной друзей стало меньше. Все ребята учили стихотворения и выходили рассказывать их перед классом — я тоже хотел делать это, желал, можно сказать изо всех сил, показать всем, что я могу, я умею говорить лучше всех я специально ради этого и учил стихотворение. Но ничего не получалось. И, да, скорость чтения которую обычно проверяют в младших классах — всех меньше — обидно и даже стыдно, тем более, когда говорят результаты на весь класс. Год сменялся годом, и жизнь наполнялась серым оттенком всеобщего разочарования.
Школьная жизнь продолжалась 5 класс смена обстановки новая школа новые друзья преподаватели всё было очень сложно. Даже стихотворения, я уже стал рассказывать, учительнице литературы, оставаясь после уроков, потому как времени выслушать меня на уроке не хватало, и учитель нашёл хороший выход. Эти экзамены — как я их ненавидел кто бы знал, когда сидишь перед преподавателем знаешь всё, но молчишь, молчишь как партизан на допросе, от того что сам боишься говорить. Что мне помогало совсем не поникнуть духом — ( честно говоря мысли о суициде меня тоже посвящали часто, но я отгонял их поскольку знал как я важен своим родителям и что лучший друг Федя с ним я могу говорить и они принимают меня таким каков я есть) спорт я начал заниматься лёгкой атлетикой – бегом. В 10 – 11 кроме бега увлекался волейболом и баскетболом и стал лучшим игроком ШБЛ. первой лиги. Счастье много положительных эмоций давал мне спорт. Первая любовь большие разочарования, выпускные экзамены, вступительные экзамены переход от школьной жизни и начало обучения в УдГУ на Педагогическом факультете физической культуры. Первый курс снова новые знакомства, экзамены и поскольку факультет педагогический первое собственное проведение пробного урока на группе в роли будущего педагога. Если в школе приходилось сдавать экзамены рассказывать стихотворения то тут – полный ужас надо было ещё командовать своими одногрупниками. Второй курс, да, картина не становиться ярче, а лишь покрывается чёрным слоем снова и снова. Начало практики в детском саду . Как я — заикаясь в детский сад управлять детьми, Я не смогу, что делать , как – как я это сделаю, это не возможно вот мысли которые окружали меня тогда. Заикаясь, но играя роль перед детьми как в театре — это было не так сильно заметно (вообще когда я говорил выразительно я почти не заикался). Наступили экзамены в летную сессию и там на одно из экзаменов ( на это повлияло много факторов проблемы в семье разногласия с друзьями, высокая эмоциональная напряжённость от переполоха сессии и др.) я вытянул экзаменационный билет подготовился а хотя я всегда готовлюсь и для меня это не проблема , а сидел я только в ожидании того когда же я пойду отвечать. В горле всё пересыхало мысли путались я смотрел на своих одногрупников и волновался ещё больше я знал что сейчас им придётся терпеть, но слушать меня. Я сел перед учителем, стал рассказывать (я знал, что это мой последний и самый сложный экзамен и от него зависит моя стипендия) запинка за запинкой я не мог выгнать из своёй головы так много мыслей которые посещали её с каждой новой секундой. Я ни когда не отступал даже когда на первом курсе участвуя на соревнованиях в беге на 800 метров на последних ста метрах порвал мышцу на бедре я всё равно добежал не выиграл соревнования но стал третьим ( не описание к дальнейшим действиям кому либо, а скорее предостережение «Иногда нужно отступить» (напряжение не преодолевать напряжением – одна из основных фраз от избавления от заикания) заикания =) потому как последствия были не столь хороши 3 месяца лечения и реабилитации). И вот я сижу перед учителем отвечаю. Постепенно я чувствую как сама грудная клетка моя больше не двигается я не могу сделать вдох, задыхаюсь, и при этом стараюсь ещё говорить ( Это можно сравнить с тем как выдавливать последние остатки крема из тюбика) Чего я про истине хотел в тот момент да просто чтобы это всё закончилось. Я ответил на все вопросы, получил 5 – отлично. Вышел из аудитории и понял что я хотел 5-ку стипендию, но я не был рад я даже не улыбнулся скорее что то разочаровывало меня и я не мог этого убрать стереть из своей памяти. Я пришёл домой зашёл сел на диван открыл зачётную книжку и в этот момент я понял, что мне хотеться умереть да именно умереть всё я выполнил все цели, пришёл к финишу, сдал экзамены на стипендию, закончил 2 курс. Летом 2008 года: Мне стало всё безразлично, я ходил с друзьями по ночным клубам, выпивал алкогольные напитки, развлекался, стал жить только сейчас, сегодняшним днём и мне было наплевать на всё вокруг, и на себя в том числе; я хотел счастья и получал в полной мере.
Лето шло: одним летним июньским утром я встал после очередной гулянки посмотрел в зеркало и понял, что я стал именно тем кем никогда не хотел стать! Я понял, что это уже не я, но ещё могу бороться. Два дня не выходил из дома не отвечал на звонки новых друзей которые упорно звонили и писали смс об очередном ночном плане. Я тогда сказал себе раз и навсегда слово «нет» и решил, что только я творю свою судьбу и ни кто более.
Поиск средств решения проблемы:
Я сидел больше недели за компьютером (ну конечно не всё время я и другими делами занимался, но по часа 3 в день точно) заходил на различные сайты в интернете искал средства лечения от заикания.
Изучил много методов и целых методик. Пробовал сейчас актуально различные компьютерные программы для лечения и т.д. были какие то эффекты но скорее только малого улучшения а не прекращения заикания. Находил в интернете различные группы по лечению, но они стоили большие суммы я их, сразу же откидывал, да и заикающиеся люди на форумах в интернете писали, что толку от них нет никакого.
Хочу рассказать о самых известных методиках: НЕ скажу, что они сильно эффективны но есть приличные плюсы (хотя сам не пребывал) но читал о их методиках и понимаю, что народ толковый. (« Если вам не жалко денег и вам не хочется самим исправить себя свою речь + получить компьютерный голос как у робокопа =) добро пожаловать и за вас всё сделают за деньги ну правда если попадёте в 80 процентов как они говорят которые излечатся полностью и превратятся в терминатора 5» – шутка но правдивая ) На самом деле я вам не советую туда обращаться, а на их сайт ( http://dictor.ru/ ) стоит глянуть и книжку почитать « Заикание NET» много полезного найдёте для себя.
Есть в интернете такой Снежко Роман Алексеевич пишут на его личном сайте , что ну прямо очень, очень хороший мудрец, что то он там лечит всех от всех болезней туда сюда — излечит вас за 3 дня от заикания только надо записаться на личную встречу за 100 тысяч рублей. Ещё у него программа компьютерная есть! РАСПА называется 50 тысяч рублей стоит (сходите в магазин букварь купите за 50 рублей тот же эффект будет – написал один человек на форуме) и моё личное мнение тоже – всё это туфта и просто корыстный человек зарабатывает деньги на горе и несчастии других «ну как без этого в нашем мире». Но всё же зайди те на все эти сайты о ознакомьтесь о чём говорят эти люди. «У каждого есть своя истина и каждый приближает к ней — к каком то результату» Лично я ознакомился со всем, что нашёл и взял многое для себя собрал понемножку из разных источников и соединил в себе.
Добавлю от себя — таблеток для лечения заикания не существует они лишь на время скрывают его, и наносят вред всему организму ( Можно сравнить с алкоголем или курением или наркотиками)
Как исправлял свою речь: Я считаю, что есть два больших звена которые связываются в одно, это:
1. Внутренний мир заикающегося — мозг: мысли, чувства, помять, воображение, и многое другое (с чем не очень порой получается справляться)
2. Внешние факторы, а именно — тело человека: развитие дыхательных мышц – поскольку у заикающегося они плохо развиты; речевые мышцы – для правильной постановки языка при образовании звука и их сложения в слова, мышц глотки, шеи, важно развитие голосовых связок.
Сужу лично по себе – Я начал говорить лучше, выразительнее, красивее, чётче, научился играть голосом и оставаться собой, без этого от заикания не избавиться.
1. Я начинал всё с гимнастики дыхания «Система лечебного дыхания по А.Н. Стрельниковой»,
(Вообще, все дыхательные упражнения пойдут на пользу; Хорошо помогает плаванье в Бассейне, оно расслабляет и сразу же тренирует дыхательную систему – знаю потому, как сам хожу в бассейн каждый четверг) Я в основном выполнял два упражнения «Насос» и «Обними плечи» по минут 15 – 20 утром и вечером выходные ещё днём. Выполнял их где то 4 месяца ежедневно без перерывов иначе эффекта не будет.
Для себя я придумал такую игу — называться «Как можно больше» Я делал упражнения, по Стрельниковой; каждый день и вёл счёт, записывал в тетрадке — сколько дней подряд у меня получаться выполнять упражнение. Всего упражнения на дыхание делал около 4 полных месяцев почти каждый день и сейчас продолжаю делать, но реже. Рекорд игры у меня составил 40 дней, вот так! Товарищи заикающиеся — кто сможет побить мой рекорд! =)
Затем, так получилось, что я заболел — перетренировался на тренировках (Занимаюсь лёгкой атлетикой, бегом, иногда так бывает) подскочило давление. Пришёл в Спортивный Диспансер, там меня осмотрели выписали лекарство для понижения давления. Один знакомый врач, имя её Людмила Валентиновна, это врач, который делает осмотр она знала мою проблему заикания и посоветовала мне своего знакомого логопеда (в дальнейшем я узнал, что у её дочери были тоже проблемы с речью, но она вылечилась уже в детстве, в школьном возрасте). Я сначала отказывался от помощи, потому как видел, что результаты от дыхательной гимнастики были на лицо (срок тогда уже был 3 месяца с начала выполнения лечебной гимнастики по Стрельниковой ). Я уже чувствовал, что заикается, стал меньше и хотел всего добиться сам (просто я очень упёртый если делаю то до конца, и в детстве я уже ходил к логопеду, а результата не было), как она меня тогда уговорила? Сам не знаю! =). Сейчас я очень благодарен этой женщине, потому как без неё я бы возможно не смог избавиться от заикания. Я пришёл на консультацию к логопеду, занятия были у неё на дому. Мы выполнили различные упражнения, в конце занятия логопед сказала – «Ну у него не такая тяжёлая форма заикания» В тот момент я подумал про себя – «да слышала бы она меня 3 – 4 месяца назад удивилась бы, когда я ни одного слова без запинки, на экзамене сказать не мог».
2. Я ходил к логопеду 2 раза в неделю, в понедельник и пятницу. Совместно с этим, по указанию логопеда, мне делали массаж на спину и воротниковую зону, (курс массажа был 10 раз) совместно с этим дома мама делала точечный массаж от заикания, есть такой, почитайте литературу найдите сами ( Азиатский, китайский народ очень преуспели в медицине из одного источника слышал, что в этом направлении они ушли на 100 лет вперёд в отличии от всего остального мира, они изобрели йогу, иглоукалывание и многое другое; использование методик йоги очень помогает при преодолении психологического барьера между заиканием и нормальной речью).
3. Упражнения которые я выполнял с логопедом были направлены на развитие мышц: шеи, языка, лицевых мышц, также развивали голосовые связки — риторикой и специальными обучающими книгами (Заикающийся должен выработать привычку говорить правильно, ещё лучше чётче, красивее, чем остальные люди) Вот некоторый минимум для речевых мышц :
Упражнения для языка и губ
Статические упражнения для языка
«ПТЕНЧИКИ». Рот широко открыт, язык спокойно лежит в ротовой полости.
«ЛОПАТОЧКА». Рот открыт, широкий расслабленный язык лежит на нижней губе.
«ЧАШЕЧКА». Рот широко открыт. Передний и боковой края широкого языка подняты, но не касаются зубов.
«ИГОЛОЧКА», «СТРЕЛОЧКА», «ЖАЛО». Рот открыт. Узкий напряженный язык выдвинут вперед.
«ГОРКА», «КИСКА СЕРДИТСЯ». Рот открыт. Кончик языка упирается в нижние резцы, спинка языка поднята вверх.
«ТРУБОЧКА». Рот открыт. Боковые края языка загнуты вверх.
«ГРИБОК». Рот открыт. Язык присосать к нёбу.
Динамические упражнения для языка
«ЧАСИКИ», «МАЯТНИК». Рот приоткрыт. Губы растянуты в улыбку. Кончиком узкого языка попеременно тянуться под счет педагога к уголкам рта.
«ЗМЕЙКА». Рот широко открыт. Узкий язык сильно выдвинуть вперед и убрать в глубь рта.
«КАЧЕЛИ». Рот открыт. Напряженным языком тянуться к носу и подбородку, либо к верхним и нижним резцам.
«ФУТБОЛ», «СПРЯЧЬ КОНФЕТКУ». Рот закрыт. Напряженным языком упереться то в одну, то в другую щеку.
«ПОЧИСТИТЬ ЗУБЫ». Рот закрыт. Круговым движением языка обвести между губами и зубами.
«КАТУШКА». Рот открыт. Кончик языка упирается в нижние резцы, боковые края прижаты к верхним коренным зубам. Широкий язык «выкатывается» вперед и убирается в глубь рта.
«ЛОШАДКА». Присосать язык к нёбу, щелкнуть языком. Цокать медленно и сильно, тянуть подъязычную связку.
«ГАРМОШКА». Рот раскрыт. Язык присосать к нёбу. Не отрывая язык от нёба, сильно оттягивать вниз нижнюю челюсть.
«МАЛЯР». Рот открыт. Широким кончиком языка, как кисточкой, ведем от верхних резцов до мягкого нёба.
«ВКУСНОЕ ВАРЕНЬЕ». Рот открыт. Широким языком облизать верхнюю губу и убрать язык в глубь рта.
«ОБЛИЖЕМ ГУБКИ». Рот приоткрыт. Облизать сначала верхнюю, затем нижнюю губу по кругу.
«УЛЫБКА». Удерживание губ в улыбке. Зубы не видны.
«ЗАБОРЧИК». Верхние и нижние зубы обнажены. Губы растянуты в улыбке.
«ТРУБОЧКА». Вытягивание губ вперед длинной трубочкой.
«ХОБОТОК». Вытягивание сомкнутых губ вперед.
«БУБЛИК», «РУПОР». Зубы сомкнуты. Губы округлены и чуть вытянуты вперед. Верхние и нижние резцы видны.
«ЗАБОРЧИК» — «БУБЛИК»; «УЛЫБКА» — «ХОБОТОК» — чередование положений губ.
«КРОЛИК». Зубы сомкнуты. Верхняя губа приподнята и обнажает верхние резцы.
С логопедом очень часто пересказывали тексты (Я читал текст стараясь говорить красиво с выражением, делая ударения в каждом слове, отрабатывал интонационные манеры, играл своей речью, а потом также красиво пытался пересказать его). Для таких самостоятельных занятий без логопеда хочу посоветовать книгу «Коррекция заикания в играх и тренингах» И.А Поварова, Но обязательно попросите: друга, маму, папу – пересказывайте рассказы им и упражнения тоже выполняйте, чтобы они слушали вас (психология общения, потому как Я, оставаясь наедине с собой, разговаривая сам с собой, ни когда не заикался или очень редко). На счёт книги — она написана очень умело и грамотно.
С логопедом выполняли дыхательные упражнения, такие как, например: Сдувание свечек на звуки (проговаривая звук, делается выдох) сдувание свечей на расстоянии метра от них, в начале не получалось не то и не другое. Мне попался, очень — отличный логопед и я душевно благодарен ей за то, что она помогла мне решить мою проблему =).
Что я понял на пути решения:
1. Что без крепкой основы: дыхания и развития речевых мышц ничего бы не получилось. Как это понял – у меня плохо работал, язык я не мог выполнять элементарные задания как «Иголочка», «Трубочка», «Чашечка» многие. Сам ещё в добавок брал зеркало садил перед собой сестру, у неё прекрасная речь, смотрел как говорит она, как располагает губы язык когда произносит звуки и слова, а потом смотря в зеркало пытался повторить так же – зачем? Почему? Чтобы выработать привычку (навык) Объясню позже.
2. Психология: Вывел для себя пару правил: Я могу позволить себе паузу в предложении даже в словосочетании; при начале разговора не делать вдох, как пишут во многих книгах, а сделать выдох и диафрагма сама наберёт воздух; стал избегать монотонного голоса, потому как собеседнику становится скучно, и сам начинаешь заикаться; Стал обдумывать свои высказывания – я уже точно знал, что скажу в следующий момент. Правил я придумал много сейчас уже все не вспомню. =)
Теперь расскажу, почему психология и мозговая деятельность, наше тело и его физиология, так сильно виляют на заикание.
1.Попробуйте поднять перед собой руку и приказать ей двигаться верх и вниз одновременно ХА не получиться. Попробуйте полноценно сконцентрироваться на двух вещах, объектах (мыслях) одновременно, например: о мониторе который стоит на столе и компьютерной мышке ХА опять не получилось и у любого человека не получиться, только на одном предмете вы можете полноценно сконцентрировать внимание, только одно действие выполнить телом – языком, а как если язык не умеет этого ? – как же он должен выполнить это. Люди не могут чётко произносить букву Р да они просто не умеют этого делать.
Зачем? Почему? я сидел и копировал движения губ и языка сестры? Ответ:
Разучивание любой новой деятельности проходит так вначале образуется умение затем навык. Умение — Способность выполнять какую либо деятельность делать, основываясь на знании об этой деятельности, опытности.
Навык – умение доведённое до автоматизма.
2. Попробуйте сжать кулак со всей силы – особо стойкие продержат минуты 2. Вот вам и физиология попробуйте так же напрячь мышцы шеи, языка, голосовых связок. Каждый знает бетонная плита тяжелая её не поднять ХА, а заикающийся не знает, он напрягает свои мышцы из всех сил старается выговорить слова — Это не правильно – чтобы мышцы работали хорошо и долго фаза напряжения должна сменяться фазой расслабления, а не постоянное напряжение за напряжением.
Вывод: В мозговую память человека заикание может передаваться по ДНК, по наследству, как и склонность к чему либо, а может появиться и в случае травм мозга: например при рождении, это говорит о том, что из памяти стёрты файлы под названием «Красивая речь». Я понял очень многое чего раньше не понимал, сейчас я говорю прекрасно, и в тоже время могу заставить себя заикаться, потому что у меня образовалась 2 привычки и пользоваться я могу любой =) Но конечно предпочитаю не заикаться =). Пословица: «Не понять волка — не оказавшись в его шкуре» =) Только не подумайте, что моя сестра волк =).
источник
Невроз – само по себе являете крайне неопрятное и осложняющее жизнь.
Но по-настоящему оценить что такое — жизнь с неврозом — можно, когда патология из психологической переходит в телесную.
Это явление носит название «психосоматика», и ее цель – направить внимание человека на себя, понять, что где-то затаилась проблема, найти ее и решить.
Когда речь идет о проблемах психологического толка, человека часто ленится решать их: просто рационализирует каждый невроз как особенность своего характера.
Но вот с проблемами физического плана таким образом поступить сложно: едва ли найдется человек, утверждающий, что невроз глотки – это уникальная «изюминка» его личности?
Выражение «ком в горле» чаще является образным, означающим, что некоторые вещи по моральным или этическим соображениям произносить вслух не хочется.
Иногда это выражение применяется как метафора, означающая сильное волнение, например, перед выступлением с речью, и это уже ближе к понятию кома в горле при неврозе.
Процессы, именуемые как невроз гортани, могут возникать и как психосоматические расстройства, и как симптомы органических заболеваний.
Для того чтобы не ошибиться в самодиагностике, важно знать оба типа причины.
Итак, симптомы невроза горла делятся на три категории:
Анестезия – ощущение онемения в области глотки, которые может проявляться при соматических патологиях: опухоли головного мозга, сифилисе, гриппе.
Симптомы невроза глотки, выражающиеся в анестезии, часто встречаются при истеричности.
Даже люди, не склонные выражать эмоции ярко и экспрессивно, после приступа истерики могут заметить, что одно из главных физических ощущений – скованность в области шеи, ключиц и груди.
Гиперестезия – это ощущения спазма мышц глотки, их повышенная чувствительность.
Может проявляться при воспалительных заболеваниях ЛОР-органов. Спазм горла при неврозе сопровождает нервные потрясения.
Например, после получения шокирующей новости человек ощущает, что область его гортани как будто зажата, ему сложно дышать и говорить.
Но все-таки гиперестезия происходит как единичный случай, нежели как симптом невроза.
Если, конечно, не все получаемые человеком новости он расценивает как шокирующие и вызывающие спазм горла, но такая ситуация говорит о более серьезных психологических проблемах и на практике обычно не встречается.
Парестезии – наиболее характерные симптомы невроза гортани.
Человек может описывать самые различные ощущения, которые не вписываются ни в одну клиническую картину.
Он может жаловаться на зуд и покалывание в горле, на ощущение присутствия крупного инородного тела в гортани, и даже на невозможность почувствовать стенки пищевода – как будто в остальное время он прекрасно физически ощущал присутствие пищевода в своем организме.
Соматических причин для парестезии практически не существует, зато психически неуравновешенные и раздражительные люди часто приходят на прием к терапевту с такими жалобами.
Как и в случае диагностики всех психосоматических заболеваний, врач сначала назначает ряд обследований, чтобы исключить органические патологии. Если никаких отклонений в организме, при которых бы симптомы невроза горла входили в клиническую картину, не находится, пациент получает направление к психотерапевту.
Список диагностических мероприятий включает в себя:
- общий анализ крови для определения воспалительных процессов в организме;
- анализ крови на сифилис;
- рентген головного мозга и шеи для исключения опухоли;
- при подозрении на рассеянный склероз – МРТ мозга;
- обследование у отоларинголога, мазок из зева.
Прежде чем узнать, как лечить невроз глотки, важно понять, что его вызывает.
Важно помнить, что в названии болезни ключевым является слово «невроз».
То есть внутренний конфликт психики, тщательно спрятанный в область бессознательного и дающий о себе знать «телесными симптомами».
Таким образом, основной причиной заболевания является внутренняя психологическая проблема.
Если ощущение комка в груди появляется приступообразно, нужно понять, что является катализатором этого процесса, что ему предшествовало.
Психологи утверждают, что все негативные ощущения можно условно классифицировать все на два типа: злость и печаль . А все остальные эмоции являются лишь производными для этих двух, их подкатегориями. Когда пациент понимает, какой тип эмоции превалирует, это определяет план терапии, которая становится быстрой и успешной.
Злость требует релаксирующей терапии, устранения причины негативных эмоций, формирование правильного отношения к провоцирующим факторам.
Печаль требует устранения тревоги, вероятно, медикаментозного лечения антидепрессантами.
Все провокаторы явления «ком в горле», вне зависимости от типа невроза, в любом случае требуют лечения у психотерапевта или психолога:
- истеричность;
- неуравновешенность;
- раздражительность, и др.
То есть, лечение симптома невроза глотки должно начинаться со стабилизации нервной системы.
Психика здорового человека имеет хороший резерв сил, то есть редкий фактор может вызвать у человека настолько яркие и сильные отрицательные эмоции, сопровождающиеся физическими ощущениями.
Тем более, если речь идет не об исключительном случае, а об обычной бытовой проблеме.
Поэтому план психотерапии должен включать в себя следующие пункты:
- Поиск скрытых эмоциональных конфликтов, нерешенных вопросов, незакрытых гештальтов.
- Проработка этих ситуаций, но не с целью найти виновного, а с целью избавиться от негативных установок и заменить их позитивными.
- Поиск индивидуальных методик быстрой релаксации в стрессовой ситуации.
Помимо этого, на психологическое здоровье позитивно влияет здоровый образ жизни, правильный режим сна и отдыха, здоровое сбалансированное питание, отсутствие вредных привычек.
В совокупности все это позволит укрепить нервную систему таким образом, что вопрос, как убрать ком в горле при неврозе, уже не будет актуальным, так как не будет самого невроза, а стрессовая ситуация будет восприниматься спокойно за счет накопленных резервов нервной системы.
Лечение невроза глотки невозможно без владения техниками снятия симптома при его возникновении, или хотя бы уменьшение степени его проявления.
- Самое главное при наступлении приступа – не поддаваться панике. Паника активизируется симпатическим отделом нервной системы, а та, в свою очередь, напрягает все мышцы организма, для того, чтобы нападать на опасность или убегать от нее. Но так как напасть на виновника стресса, как и убежать от него, сложно по многим цивильным причинам, напряжение становится аутоагрессивным: то есть напряжение мышц начиняет причинять дискомфорт собственному организму.
Поэтому для того, чтобы стресс от приступа на фоне происходящей ситуации не привел к большему спазмированию мышц гортани важно не поддаваться панике. - Второй этап лечения в домашних условиях невроза глотки – выполнение любой релаксирующей техники:
- Дыхательная техника – осознанное глубокое размеренное дыхание, при котором выдох по времени должен быть втрое дольше вдоха.
- Расслабляющая техника – постепенное, «пошаговое» расслабление всех мышц тела, начиная с конечностей, при правильном выполнении в конце «процедуры»тело должно стать невесомым, может появиться сонливость.
- Созерцательная техника – перенос внимания с внутренних ощущений на внешний мир: нужно прислушиваться ко всем доносящимся звукам, с точки зрения художника или фотографа рассматривать окружающие предметы, трогать поверхности вещей и пытаться сформулировать тактильное ощущение. Можно подключить к технике и вкусовые рецепторы, но данный пункт опасен тем, что может выработаться привычка «заедать» стрессы.
- Физкультурная техника – при спазмировании мышц хорошим способом снятия напряжения будет легкая физическая нагрузка, например, прогулка. Она должна проходить в комфортном ритме, при этом, с ней можно совместить дыхательную и созерцательную технику.
Многие пациенты психотерапевтов задаются вопросам, нужно ли всю оставшуюся жизнь проводить лечение симптомов невроза гортани, разгуливая по окрестностям или созерцая чашку на собственном столе?
Дело в том, что когда методика осваивается полностью и начинает «работать», невроз имеет тенденцию отступать.
Почти все наши неврозы держатся на одном надежном креплении – страхе .
Когда человек выходит из дома со спасительной таблеткой от, предположим, вегетативного нервного приступа, то никакого приступа с ним чаще всего не случается.
Причина в том, что психика знает о близости и доступности «спасительной таблетки», поэтому даже если вегетативная система и даст небольшой сбой, сильного приступа не последует, так как отсутствие тревоги человека не даст сбою перерасти в приступ.
В том случае, если человек оставил гипотетическую действенную таблетку дома и узнал об этом, находясь вдалеке от собственной квартиры, вероятность того, что у него наступит приступ, очень велика.
И дело тут не в законе подлости – просто тревога, вызванная кажущейся беспомощностью без лекарства, станет катализатором конфликта симпатической и парасимпатической системы, и разовьется невротический приступ со всеми присущими, индивидуальными в каждом отдельном случае, симптомами.
Овладение техниками самостоятельного лечения кома в горле при неврозе и станет той самой «спасительной таблеткой», которая всегда будет у человека под рукой, то есть – в голове.
Этот факт лишит его ненужной тревоги, а правильно и продуктивно проведенный сеанс психотерапии выявит внутренние конфликты, провоцирующие неврозы, и тогда человек будет психологически здоров.
Конечно, лучшая победа над неврозом – победа силой своей воли, но разработки фармацевтических компаний тоже нельзя оставлять без внимания.
В особенности, когда приступы, сопровождающиеся комом в горле, очень сильные.
- Транквилизаторы – препараты, которые в народе называют «успокоительными». Они действительно успокаивают нервную систему, регулируют деятельность вегетации, снимают мышечные зажимы. Существует множество препаратов – от растительных экстрактов до рецептурных лекарств. Обычно опытный врач видит по набору симптомов и типу темперамента, какой силы действия препарат необходим в конкретном случае. Принимая транквилизаторы, стоит помнить важные принципы: курс должен быть с точным соблюдением всех рекомендаций врача, а единичные приемы препарата должны производиться только в случае крайней необходимости, дабы не вызывать резистентность организма к препарату.
- Антидепрессанты – назначаются пациентам, если основной причиной невроза, повлекшего за собой психосоматическое ощущение комка в гортани, была скрытая депрессия. Антидепрессанты принимаются длительным курсом, это необходимо для того, чтобы мозг «запомнил», какая концентрация нейромедиаторов необходима организму, чтобы иметь приподнятое настроение и высокий уровень мотивации, и в дальнейшем сам поддерживал необходимый баланс.
На фоне приема правильно подобранных антидепрессантов отмечается снижение тревоги, поэтому мышечная система не напрягается, сдавливая гортань, а рецепторы не реагируют обостренно, транслируя мозгу ложные чувства опасности.
Таким образом, зная симптомы и лечения невроза гортани, победить неприятную болезнь будет несложно.
Приятным бонусом будет тот факт, что одержанная честная победа в борьбе с одним неврозом дает человеку иммунитет на другие типы неврозов: ведь отделы нервной системы будут работать слаженно, стрессы будут восприниматься правильно, а внутренние глубокие конфликты будут уже решены.
источник
Заикание – дефект речи, выражающейся частым повторением звуков, паузами, сложностью произнести первое слово. Сопровождается резкими движениями рук, сокращениями мышц лица. Для любого человека обычными являются переходные звуки типа «эээээ», «мммм» и паузы во время разговора. Человеку с заиканием приходиться делать такие паузы, слова стоят как ком в горле. Чаще всего заикание появляется с развитием речи в детском возрасте. Бывают случаи появления заикания у взрослых.
- Сильное нервное повреждение. У детей это может быть связано с сильной раздражительностью и плаксивостью. Дать толчок развитию дефекта способна стрессовая ситуация: переезд, продолжительное отсутствие мамы/папы, начало посещения детского сада.
- Речь появилась слишком рано или слишком поздно. Если ребенок начинает говорить рано, он хочет рассказать все и сразу. Но речевой аппарат еще не приспособлен к быстрой речи, что заставляет ребенка сбивать дыхание. При позднем развитии речи нервная система ребенка затормаживается, что также способствует развитию заиканием.
- Эмоциональное окружение ребенка. Тяжелая эмоциональная ситуация в семье (ругань родителей), проявление излишней строгости к чаду, недостаточное количество уделяемого внимание ребенку создают предпосылки к развитию дефекта.
- Заикание также может передаваться по наследству. Мальчики более предрасположены к развитию болезни, нежели девочки. Левши также более уязвимы, в особенности, если их в детстве пытались переучивать.
У взрослых заикание может развиться после сильного стресса, тяжелой эмоциональной нагрузки, после тяжелой потери. Моментами может проявляться во время важного разговора, выступлением перед большим количеством человек. Такие моменты не связаны с физиологией. В результате сильной травмы головы, инсульта или других повреждений головного мозга стимулируют развитие заикания. В таком случае лечение дефекта зависит от лечения первоначальной проблемы.
Также в любом возрасте заикание может вызвать сильный испуг.
Для лечения заикания у ребенка необходим комплекс врачей: логопед, психолог, педиатр.
Психолог помогает ребенку не зацикливаться на своем дефекте, помогает преодолеть страх общения. Если у ребенка разовьется комплекс в раннем возрасте, то вылечить заикание будет очень сложно.
Педиатр выстраивает программу лечения возможных патологий, укрепляет иммунитет ребенка, назначает комплекс лечения, который состоит из физиотерапии, плавания, массажа и других процедур, которые зависят от индивидуальных показаний ребенка.
Задачей логопеда является правильная постановка речи. Сами занятия должны проходить по спланированной программе, которая должна учитывать специфику ребенка. Благодаря современным логопедическим программам вылечить заикание в раннем возрасте достаточно просто. Главное – это не запустить болезнь до более позднего возраста (начало школьного обучения). В школе ребенку придется выступать перед классом, сверстники могут начать дразнить и все это выльется в осложнение заболевания.
Пока ребенок внушаем, можно внушить ребенку, что, например, выпив эту таблетку, он перестанет заикаться. В некоторых случаях это действительно может помочь если не полностью избавиться от дефекта, то хотя бы на время.
Лечить заикание в зрелом возрасте сложно. Для избавления от дефекта необходимо понять, чем вызвано заикание. Если дефект развился в результате травмы или другого физиологического потрясения, необходимо вылечить причину заикания. Если возникновение нарушения речи связано с психологической травмой, то необходим комплекс занятия с психологом и логопедом.
При серьезной эмоциональной травме полностью излечиться почти невозможно. Но можно привязать трудности к определенному звуку, что дефект и не будет заметен. Например, перед началом речи тянуть сонорную согласную некоторое время.
Помочь преодолеть дефект способно пение. Во время пения заикающийся человек не заикается, слова выходят плавно и четко. Это стимулирует нервную систему и речевой аппарат, дает понять человеку, что можно произносить слова без заикания.
Если нужно выступать перед большой аудиторией, следует подготовить речь заранее и прочитать ее перед зеркалом несколько раз. Когда человек знает, что ему говорить, неуверенность и волнение отступают, а значит, что заикание будет проявляться в меньшей мере.
Когда человек заикается слишком долго, это уже входит в привычку, и вылечиться становится невозможно, просто потому что человек уже принял дефект как часть себя. Так что с лечением ни в коем случае не стоит тянуть и отнестись к нему со всей серьезностью.
источник
Ощущение, будто в горле что-то мешает, трудности с глотанием пищи или воды, затрудненное дыхание, необоснованный физиологическими причинами страх подавиться или задохнуться называется ком в горле. Такое явление возникает при истерии и является разновидностью конверсионного расстройства. Женщины более подвержены этому симптому, нежели мужчины.
Распространенными причинами кома в гортани являются ОРВИ, ангина, возникает он при повышенной температуре. При более серьезных заболеваниях (фарингите) горло может начать болеть, появятся покраснения на слизистой. Еще одна причина — болезни щитовидки.
При Базедовой болезни происходит непроизвольное сдавливание глотки. Это:
- затрудняет дыхание;
- повышает риск удушья;
- причиняет значительный дискомфорт.
Ограниченная подвижность тоже вредна для здоровья, особенно если она становится образом жизни. Нахождение в неудобной позе чревато проблемами со спиной, остеохондрозом шейного отдела позвоночника, что может вызвать ощущение комка в горле.
Истерический ком в гортани возникает вследствие сильного перенесенного стресса, при неврозах и неврастении.
Болезни щитовидки могут вызвать ощущение кома в горле
Люди, страдающие внезапными паническими атаками, начинают задыхаться, чувствуют необъяснимый дискомфорт в области гортани. Нередко страдающие депрессией испытывают ком в горле, что является серьезным неврологическим нарушением. Давление со стороны окружающих, паника перед важным выступлением на публике могут привести к проблеме, такое явление нередко возникает во время сильной психологической нагрузки, часто связанной с негативными эмоциями. Ком в горле случается у людей с фобиями, социофобов, которые нередко подвергаются паническим атакам и имеют ВСД, поэтому самым распространённым источником кома на нервной почве является стресс. Иногда он появляется как побочный эффект курса лекарств, при заболеваниях кишечника.
Причин возникновения кома в горле много, выяснить источник можно, посетив специалиста:
- невролога для обнаружения болезней, связанных с нервной системой;
- отоларинголога, чтобы исследовать ротовую полость, органы дыхания и пищеварения;
- психотерапевта, чтобы разобраться в состоянии психологического здоровья.
Ком в горле может быть серьезным нервным заболеванием.
Поначалу он протекает медленно и не совсем заметно, но с течением времени непроходящее ощущение инородного предмета в гортани может вызывать страх и панику у пациента. Из-за отказа от приема пищи вследствие затрудненного проглатывания больших кусков у женщин может проявиться булимия, что приведет к истощению. Больной может начать испытывать страх во время еды, подвергаться негативному влиянию эмоций, что он болен чем-то серьезным. Симптом ненадолго отступает, после чего проявляется на постоянной основе.
В 35–40% случаев с такими симптомами в больницу обращаются женщины, менее устойчивые к неврологическим нарушениям, чем мужчины.
Не стоит игнорировать внезапные приступы паники, повышенное сердцебиение и боли в его области. Нередко люди, на протяжении долгого времени страдающие от кома, становятся замкнуты, весьма пессимистично настроены, отказываются от общения и игнорируют любую предложенную им помощь, ищут уединения, избегают публичных мест.
Психотерапевтическими методами можно избавиться от истерического кома в горле. Устранение основных причин проявления симптома начинается с общения специалиста с больным. Курс лекарств, время приема и длительность назначает врач по итогам беседы. Наиболее эффективными препаратами являются транквилизаторы и антидепрессанты. Они помогают в более чем 85% случаев. Используют и лекарственные травы с тонизирующим и успокаивающим эффектами. Они более безопасны и имеют менее обширный список побочных эффектов, нежели классические лекарства.
Методы избавления от проблемы делятся на 2 типа:
- лечение народными методами с помощью лекарственных культур;
- воздействие медикаментозными препаратами по рецепту врача (транквилизаторы, антидепрессанты, терапия).
В случае нервного перенапряжения, волнения или недавно пережитой истерики эффективно поможет валериана лекарственная или настой пустырника, которые обладают тонизирующим и успокаивающими свойствами, спазматическими действиями. Они совершенно безвредны и продаются без рецепта врача, прекрасно подходят для легкого лечения на дому.
Наиболее часто применяемый препарат — «Нерво-Вит». Это лекарство эффективно не только против кома, оно также снимает напряжение, избавляет от симптомов страха и повышенной тревожности. Благодаря анксиолитическим свойствам корней синюхи и мелиссы этот препарат считается экологически чистым, включает в себя множество полезных организму веществ, понижает риск получить стресс.
При более серьезных соматических заболеваниях рекомендуется, с согласия врача, принимать отвары или настои на основе седативных трав:
- синюха голубая;
- мелисса лекарственная.
Эти травы включают в себя витамин «С», обладающий антиоксидантным действием, повышающим иммунитет, что значительно уменьшает вероятность быть атакованным комом в горле.
Высокоэффективны для восстановления баланса горячие или теплые ванны с добавлением эфирных масел или лекарственных трав, мелиссы или ромашки, неплохо будет добавить и соль для ванн, что поможет расслабиться, забыть о проблемах. Рекомендуется делать по утрам гимнастику шейных и позвоночных суставов, небольшая разминка стимулирует циркуляцию крови в организме, повышает бодрость и поднимает настроение, что значительно понижает вероятность испытать стресс или впасть в истерику.
Зверобой обладает не менее эффективным свойством для борьбы с депрессией, он является природным оксидантом и выписывается без рецепта.
Для восстановления и укрепления организма рекомендуется пропить витамины.
Самым популярным витаминным комплексом является «Апитонус П». Он включает в себя:
- массу природных лекарственных элементов;
- пыльцу, обогащенную аминокислотами;
- молочко маточное, содержащее более чем 100 полезных веществ, обеспечивающих организм необходимыми природными компонентами, обновляющими нервную систему;
- свойство тонизирующее, улучшающее работу сердца, мозга, память и внимание.
В состав «Апитонус П» входит витамины С и Е, которые защищают организм от негативного воздействия стрессов и приостанавливают процесс старения. После курса приема понизится утомляемость, ускорится работа мозга, поднимется настроение и значительно улучшится общее состояние, станет легче воспринимать информацию.
Появление кома в гортани может быть не просто причиной нервного перевозбуждения, проблема иногда является симптомом серьезных невропатических и неврологических болезней, гастрозаболевания, патологией горла. Врачи рекомендуют вести активный, подвижный образ жизни, употреблять здоровую пищу. Рекомендуется проводить регулярный (раз в 1–2 года) осмотр на наличие различных заболеваний и др. тревожных расстройств. Симптомы и лечение определяются индивидуально.
источник
про Луизу Хей слышали? читали?
возможная внутренняя причина:
Ненадёжность. Отсутствует возможность самовыражения. Запрещают плакать.
новый подход к себе, кот.может решить проблему:
Я свободно могу постоять за себя. Теперь я спокойно выражаю всё, что хочу. Я общаюсь только с чувством любви.
И как будто про меня написано. 33 года.
За эти мучительные в плане общения годы поняла одно — тренировка, тренировка и еще раз тренировка.
Пока сидела в декрете, мало общалась, плохо говорила.
Сейчас — тьфу, работаю секретарем (на зло своим комплексам), речь нормализировалась.
И еще все дело в уверенности в себе — когда я уверена что человеку важно то, что я скажу, я говорю отлично.
p.s. Да, с заикающимися людьми, стараюсь не общаться.
Проблемы ушли.
Как я для себя понимаю, заикалась от неуверенности в себе и от того, нужно ли то что я говорю собеседнику.
сейчас я уверена что меня СЛЫШАТ и хотят СЛУШАТЬ
наверно, непонятно написала.
Еще поделюсь опытом -вдруг кому-то будет интересно и полезно.
Вся информация получена в том самом речевом центре (см.сообщение выше).
Есть два типа заикания — истинное заикание, когда человек одинаково заикается с незнакомыми, друзьями, родными, с самим собой наедине. Такое заикание во взрослом возрасте почти не лечится.
И второй вид — логоневроз, когда человек идеально говорит наедине сам с собой, хорошо говорит с родными, и плохо -с малознакомыми людьми, в стрессовых ситуациях, на публике, по телефону. Что происходит с организмом в этом случае? Вот пришла я в центр, обмотали меня проводами, дали книжку и сказали -«через две минуты прочитай, что тут написано.» Я жду, потом читаю (хорошо читаю, три-четыре запинки на весб текст). Что показал компьютер -что за те две минуты, что я ждала, когда можно будет читать, мой пульс подскочил с 80 до 150-160, и всякие другие параметры поднялись до уровня сильнейшего стресса. То же самое продолжалось на этапе чтения. И это при том, что я была внешне спокойна, читать не боялась (я и правда мало заикаюсь), в комнате была я и сотрудник. То есть организм выдает такие вещи в обычной ситуации! Что уж говорить о сложных вещах типа телефонного звонка незнакомому человеку!
«У вас типичный логоневроз, так как это описано в учебниках»- сказали мне- Вы вполне можете говорить без запинок, но настолько боитесь собственной речи (подсознательно, ведь Вам кажется, вы абсолютно спокойны!), что происходит куча реакций, как при стрессе -выброс адреналина, других гормонов, повышение пульса итд — как результат- мышечный спазм голосовых связок. Если Вы не будете бояться говорить — Вы не будете заикаться.»
Девочки, в этот момент я почувствовала то же самое, что древние люди, которым сказали, что земля круглая, а не стоит на трех китах.
Ну, и началось мое «лечение». Первый пункт -правильное дыхание, в обмотанном проводами состоянии. Цель -научиться дышать правильно, компьютер контролирует это, ты видишь, когда что делаешь неправильно. Читаешь в таком состоянии, разговариваешь. Когда видишь -приборы зашкаливают — молчишь и стараешься «успокоиться», привести пульс в норму.
Второй пункт -разные техники, с помощью которых учишься красиво говорить. Не секрет же, что заикающиеся люди часто тараторят, надеясь проскочить «опасную букву», прерывают на середине предложние, когда понимают, что слово, которое они придумали, сказать не смогут. В общем-то, редко кто даже из незаикающихся людей обладает дикторскими талантами, то есть это просто методики, с помощью которых учишься говорить внятно, четко, красиво, пусть иногда и с запинками.
Третье — борьба со своими страхами. Главное правило — НЕЛЬЗЯ БОЯТЬСЯ. надо говорить, говорить, говорить. Понять, что людям по большому счету все равно, как вы говорите, и от лишней минуты не умрут. Да и в конце концов какое кому дело до моей речи. Я, как и многие заикающиеся, боюсь разговаривать по телефону. И, помимо всего прочего, мне как-то раз было задание -взять справочник фирм, звонить, и спрашивать Дмитрия Дмитриевича или Марину Дмитриевну (очень трудно мне даются эти имена). Звоню в салон красоты -добрый день, можно Дмитрия Дмитриевича? — кого?? -Дмитрия Дмитриевича — в куда вы звоните? -ой, я наверное, ошиблась, извините.» И так сто звонков. Знаете, первые 20 были кошмарными -заикалась почти на каждом слове (что мне не свойственно) -я ведь отвлекаю людей от дела, звоню заведомо не туда, да еще имя выбрала для себя самое трудное!) -а вот после 509-го звонка стало почти хорошо, а после 80-го -вообще идеально.)))
Продолжу))
Поэтому самый главный совет, который я могу дать таким, как я — БОРИТЕСЬ со своими страхами. Любыми методами. Кстати, девушка-секретарь,которая писала выше, так и сделала- она внушила себе, что люди хотят ее слушать и слушают! Не избегайте общения, это тупиковая ситуация. Говорите как можно больше. Убеждайте себя, что люди хотят вас слушать, или вам все равно, что они о вас подумают (я иногда так делаю -думаю -да пошли все на хер!! я такая, какая есть! стойте и слушайте хоть весь день!! — помогает иногда)
По природе логоневрозов- как правило в детском возрасте, чаще при стрессе , но может быть и на ровном месте, происходит сбой в участке мозга, отвечающего за речь. Начинается заикание. Потом мозг «восстанавливается», но страх перед речью уже возник -и заикание остается на всю жизнь не как болезнь, а как фобия. Именно поэтому оно прогрессирует в школе (дети жестоки, а подростку крайне важно мнение окружающих), уменьшается в зрелом возрасте, и иногда даже почти проходит к старости — это потому, что человек привыкает к себе (из серии -ну чтож теперь поделать), начинает проще к этому относиться, а меньше страх -лучше речь.
Мамочкам заикающихся детей хочу посоветовать одно (это было написано на агит.плакате в моем центре)-при любых речевых расстройствах покажите ребенка специалисту! Именно в дошкольном возрасте заикание лечится успешнее всего. Конечно, психика человека -вещь неизученная, и никакой метод не даст вам гарантии. Но, пожалуйста, дайте ребенку шанс быть излеченным! Не давайте заиканию перейти в невроз! Не ждите, что «пройдет»-потому что может и не пройти.
Удачи всем, надеюсь, мой опус будет хоть немного кому-то полезен 
источник
