аспирант, Московский городской психологический университет (МГППУ), Москва, Россия, [email protected]
Данная работа раскрывает наличие взаимосвязи между занятиями спортом и тревожностью личности в зависимости от степени ее включенности в спортивную деятельность. В исследовании приняло участие 112 человек в возрасте от 17 до 40 лет, из которых 20 женщин, остальные мужчины. Из результатов исследования видно, что спортивная деятельность снижает уровень личностной тревожности. Также интерес представляет обратная корреляция между уровнем тревоги и уровнем мотивации достижений. В работе показано как исторически сложилось само понятие тревоги, как научно-психологического феномена, его место в нашей цивилизации и в структуре спортивной деятельности. В дополнительной выборке поднимается вопрос о влиянии гендерного признака на личностную тревожность. Результаты исследования показывают, что женщины значительно тревожнее мужчин, как среди спортсменов, так и среди испытуемых не занимающихся спортом. Данная работа указывает на значимость физической активности в нашей повседневной жизни и положительное влияние спортивной деятельности на структуру личности человека. Исследование является актуальным поскольку обретение уверенности в своих силах и снижения личностной тревожности является значимой проблемой в современном мире.
Ключевые слова: психология, философия, история, физиология, спортивная деятельность, тревога, страх, самооценка.
. вымышленное тревожит сильнее. Действительное имеет свою меру,
а о том, что доходит неведомо откуда, пугливая душа вольна строить догадки.
Мы живем в «эпоху тревоги» как назвал XX в. поэт У.Х. Оден, а Леонард Бернстайн перевел поэму на язык музыки и написал симфонию с одноименным названием (впервые произведение было исполнено в 1949 году). Если Ролло Мэй в XX в. писал, что тревога — это «центральная проблема современной цивилизации» [May R., 1950], то в XXI в. проблема тревоги не стала менее актуальной, даже напротив, как считает А.М. Прихожан, в последнее время интерес к изучению тревожности только усиливается [4,14].
Цель настоящей работы – выявление взаимосвязи показателей уровня личностной тревожности с интенсивностью занятиями спортивной деятельностью (на примере единоборств). Мы не случайно выбрали для исследования именно спортивную деятельность. Безусловно спорт является частью нашей культуры, а в XXI веке спорт стал одной из государственных задач, которая направлена на оздоровление нации.
В исследованиях в области спортивной психологии часто используют определение личностной и ситуативной тревоги Ч.Д. Спилбергера, однако в рамках данного исследования, мы придерживаемся взглядов А.М. Прихожан на тревогу, основанных на работах русских и зарубежных авторов. Рассмотрим более подробно понятия ситуативной и личностной тревоги Ч.Д. Спилбергера и определение тревожности А.М. Прихожан.
Ч.Д. Спилбергер исходит из предпосылки, что тревога вызывается различными стрессовыми реакциями человека на окружающую среду. Он определяет тревожность как когнитивнаую оценку и переоценку опасности, рассматривая физиологический, поведенческий и феноменологический (субъективный, эмоциональный) аспекты тревоги. Опросник Ч.Д. Спилбергера измеряет склонность испытывать состояние тревоги в различных ситуациях, связанных с социальными взаимодействиями людей. Ситуативная и личностная тревожность в опроснике понимается следующим образом. Ситуативная тревожность связана с эмоциональной оценкой конкретной ситуаций, ее сложности и значимости. Личностная тревожность — это приобретённая характеристика личности, устойчивая склонность воспринимать большой круг ситуаций как угрожающие и реагировать на такие ситуации состоянием тревоги. Личностностную тревожность может характеризовать интенсивность и частота проявления состояний тревоги во времени [16, 17].
А.М. Прихожан дает следующее определение тревожности: «Тревожность — переживание эмоционального дискомфорта, связанное с ожиданием неблагополучия, предчувствием грозящей опасности. Тревожность — устойчивое личностное образование, сохраняющееся на протяжении достаточно длительного периода времени» [А.М. Прихожан. Тревожность у детей и подростков: психологическая природа и возрастная динамика. Москва — Воронеж 2000]. В норме каждый человек обладает некоторым уровнем тревожности. Оптимальный (полезный) уровень тревожности помогает человеку приспосабливаться к действительности, добиваться своей цели и прочее. Но когда тревожность становится устойчивым личностным образованием, то это уже свидетельствует о нарушениях в развитии личности, такая тревожность мешает человеку развиваться и реализовывать себя в обществе [4].
Казалось бы, Ч.Д. Спилбергер и А.М. Прихожан пишут об одной и той же тревожности, которая мешает человеку реализовывать себя в социальном взаимодействии с окружающими людьми, в достижении желаемого и т.д. Однако, если вглядеться глубже в концепции этих двух авторов, мы видим, что Ч.Д. Спилбергер говорит о тревожности как о стрессовой реакции человеческой психики, вызванной тем или иным внешним взаимодействием со средой, тогда как А.М. Прихожан понимает тревожность более широко, включая в концепцию тревожности тревогу как экзистенциальный аспект самосознания, и тревогу как проблему социального взаимодействия. Говоря о тревожности, мы не можем говорить только о стрессе, или только об экзистенциальной тревоге, или только о физиологических проявлениях того и другого. Мы не отрицаем определение Спилбергера, но включаем его в более широкое определение тревожности А.М. Прихожан, основанном на глубоком анализе различных концепций в психологии и философии начиная с глубокой древности и до наших дней.
В своей книге «Тревожность у детей и подростков: психологическая природа и возрастная динамика», опубликованной в 2000 г., А.М. Прихожан во многом опирается на книгу R. May «The Meaning of Angxiety», Р. Мэй в своей книге, берет за основу труды С. Къеркегора и З. Фрейда, поскольку считает, что эти мыслители описывают феномен тревоги наиболее конструктивно и емко. Он указывает на тесную связь тревоги с различными аспектами нашей жизни, с культурой, искусством, философией и религией, с социальной, экономической и политической ситуацией в стране. Тревожность имеет свою историю [14].
Также Ролло Мэй убедительно показывает нам, что Европейская культура, по крайней мере до IXX века, была сосредоточена в основном на изучении рациональных аспектов нашего сознания. Эмоции старались подчинить разуму, а иррациональные переживания (эмоции, чувства, ощущения (часто противоречивые)), которые во многом формируют личность человека, считали не значимыми и вытесняли их за область исследования. Именно это определило то, что тревожность так долго пытались рационализировать и превратить в страх. К сожалению тревожность и сейчас, по мнению Прихожан, за рубежом, и в нашей стране особенно, оценивается и изучается «крайне узко, даже функционально» [А.М. Прихожан]. В настоящее время изучают прикладные проблемы тревожности, тревожность соревновательную, экзаменационную, тревожность в структуре конкретной деятельности, и, фактически, игнорируют общую тревожность личности [4]. Практически все исследования в области спортивной психологии также имеют прикладной характер. В современном спорте проведено множество исследований ситуативной тревожности, но в контексте спорта мало говорится о тревожности как свойстве личности. Речь в данной статье пойдет именно о личностной тревожности, потому что, как нам кажется, изучая только ситуативную тревожность во время соревнований (до и после соревнований) мы подходим к проблеме однобоко. Изучая спортивную деятельность, мы изучаем человека в структуре деятельности, а не конкретные, отдельно взятые реакции спортсмена на спортивную ситуацию.
Помимо того, что единоборства, как восточные, так и западные, — вид спорта, который более всего связан с культурой и историей, единоборства — это спортивная деятельность, в которой как нельзя более важно проявление характера человека. Ситуация поединка — это не только выигрыш или поражение, это взаимодействие двух противников, в котором можно увидеть непосредственные реакции человека, его манеру поведения, его тактику. Состояние поединка заставляет жить «здесь и сейчас», в настоящий момент справляться как с реальным страхом опасности, так и со страхом — тревогой, которое порождается чувством неуверенности в своих силах. Если понятия тревожность и страх нельзя отождествлять друг с другом, то также нельзя рассматривать их отдельно, необходимо более полно взглянуть на проблему рационального и иррационального, личностного и ситуативного в этом вопросе.
Необходимо сказать также о влиянии физической активности на наш организм, поскольку наши психические состояния тесно переплетаются с физиологическими процессами. Физиологические реакции спортсмена в ринге обусловлены первобытными эмоциями, в том числе страхом и агрессией [20], спортсмен испытывает состояние физического и психического стресса [5]. Во время боя у него учащается сердцебиение и дыхание, снижается порог чувствительности, выделяются гормоны дофамин, серотонин, глицин, опиоидные и другие пептиды [19]. Гормоны изменяют наше настроение и самочувствие, удовлетворение потребности в движении на физиологическом уровне (в частности за счет учащения пульса и усилившегося кровообращения) способствует разрядке стресса и благоприятно влияет на мозговую активность [7].
Помимо вышесказанного, занятия спортом способствуют выплеску внутреннего напряжения, влияя на физиологические и психические процессы, дают выход накопленному эмоциональному напряжению. Мы предполагаем, что за счет выплеска эмоционального напряжения, конструктивного использования агрессии, выработки самоконтроля во время тренировок и спаррингов общая тревожность личности снижается.
Если немного отложить в сторону прикладные мотивы изучения тревожности, можно вспомнить экзистенциальных мыслителей, которые начиная с IXX века, вопреки популярному тогда рационализму, утверждали, что человек — это существо целостное, в котором разум и чувства соединяются, и только будучи таким целостным существом он может познавать реальность [22].
Безусловно спорт не может решить экзистенциальные проблемы нашего существования, которые зачастую порождают тревожность, однако занятия спортом могут дать человеку чувство уверенности и ощущение собственной силы. Человек имеет возможность столкнуться в бою со страхом, непосредственно, лицом к лицу и преодолеть его. Мы предполагаем, что занятия единоборствами помогают человеку избавиться от вечного страха перед самим собой.
Методики. Измерение тревожности как свойства личности особенно важно, так как оценка человеком своего состояния является для него существенным компонентом самоконтроля и самовоспитания. В нашем исследовании используется методика измерения уровня тревожности Дж. Тейлора в адаптации В.Г. Норакидзе (Manifest Anxiety Scale (MAS)). В настоящее время методика Дж. Тейлера повсеместно используется в практической психологии. (MAS) была первой методикой, которая выявляла индивидуальную предрасположенность к тревожности с помощью анализа индивидуальных различий [4]. Шкала Дж. Тейлора разработана с помощью клинических определений хронической тревожности, таких как: диффузное и хроническое состояние психологического и соматического напряжения, беспокойство, рассеянность, повышенная утомляемость, легкость возникновения переживания тревоги даже при незначительной угрозе. Впервые шкала была опубликована в 1947 году. В настоящее время эта шкала признана во всем мире как наиболее надежная шкала измерения тревожности как устойчивого свойства личности.
Тревога связана с самосознанием, самооценкой, внутренним конфликтом, неуверенностью в себе, в своих ценностях, успехах и проч. Уровень притязаний также играет важную роль, поскольку он определяет уровень успеха, которому человек, сам с собой, условился соответствовать. А.В Родионов пишет: «Большинство выдающихся спортсменов довольно тревожны» [А.В. Родионов. Психология физического воспитания и спорта. Москва 2004, стр. 266]. Зарождаясь в стрессовых ситуациях состояние тревоги может фиксироваться и способствовать развитию общей тревожности личности. Кроме того, потребность достижений в профессиональном спорте является одной из ведущих потребностей занятий спортивной деятельностью. В ряде исследований в области спорта была установлена взаимосвязь между тревожностью и мотивацией успеха. Исследование соревновательной ответственности, проведенное на базе РГУФКСМиТ в г. Москве, показало, что страх возможной неудачи способствует повышению тревоги, тогда как высокий уровень мотивации достижений способствует меньшей тревожности спортсменов [6].
Исходя из вышесказанного, мы посчитали уместным, включить в исследование методику измерения мотивации достижений Т. Элерса «Диагностика личности на мотивацию к успеху». Эта методика является одной из ведущих в области изучения мотивации. Сам Элерс исходил из положения, что личность, у которой высокая мотивация к успеху, предпочитает средний или низкий уровень риска. Однако из работ Дж. Аткинсона, Х. Хекхаузена и др. мы видим картину, в которой отношения между тревожностью и мотивацией весьма противоречивые. Очевидность и, в то же время, противоречивость связи между тревожностью и мотивацией личности дает нам шанс более полно ее исследовать, в данном случае, в спортивной деятельности.
Эмпирическая база исследования: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК), Профессиональная лига и профессиональный клуб Бокса и Кикбоксинга «КИТЕК», Школа Эскрима Контра Темпо, Школа прикладных единоборств и самообороны.
Всего в исследовании приняло участие 112 человек. Основная выборка исследования состоит из трех групп: 24 профессиональных спортсмена, из которых 12 студенты, 24 спортсмена любителя, 12 из которых занимаются Западными единоборствами (бокс, кикбоксинг, борьба) и 12 занимаются Восточными единоборствами (Кали Эскрима, Шоу Дао) и 24 человек не занимающихся спортивной деятельностью. Дополнительную выборку исследования составили 40 женщин, 20 из которых занимаются спортом и 20 не спортсменок.
Достоверность результатов исследования обеспечивается, применением апробированного инструментария, репрезентативностью выборки испытуемых, математическими методами обработки данных.
Практическая значимость: полученный результат является важной составляющей для оптимизации развития индивида.
В качестве дополнительных методов для большего проникновения в деятельность спортсменов, их образ жизни использовался метод беседы, а также включенное наблюдение.
Мы объединили все данные исследования в одной таблице и построили график, что позволило на следующем этапе обработки данных более продуктивно выявить и проанализировать сходства и различия между группами.
Сводные данные по тревожности и мотивации по всем группам
источник
Личностная и ситуационная тревожность. Перечень причин, из-за которых спортсмены испытывают тревожность и страхи. Понимание признаков активации. Метод десенсибилизации: сущность, основные задачи. Методика изучения личностной тревожности Дж. Тейлора.
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
1. Понятие тревожность
2. Снятие тревожности в спорте
3. Методика изучения личностной тревожности Дж. Тейлора
Физическая культура и спорт развиваются не изолированно, а в системе общественных связей и отношений. Поэтому многие процессы и явления, происходящие в физкультурном и спортивном движении, имеют глубокий социальный смысл, и понять их можно только в единстве с интересами и потребностями общества. С другой стороны, некоторые закономерности, выявляемые в спорте, могут быть перенесены на другие стороны деятельности человека.
Психические состояния — наиболее подвижный элемент психологии спортсмена. Умелая психодиагностика психического состояния спортсмена может многое сказать о степени его соревновательной надежности, прогнозировать поведение спортсмена в экстремальных условиях, внести коррективы в его предсоревновательную подготовку.
Методики психодиагностики психического состояния, помогают четко отдифференцировать спортсменов по степени их напряженности, возбуждаемости или заторможенности, определить боевую готовность, стартовую апатию или «предстартовую лихорадку», тревожность.
Важно знать, что ни одна самая лучшая методика не сможет дать всестороннюю психологическую характеристику личности спортсмена. Она вскрывает лишь малую часть, какую-то грань его психологических способностей, черт его личности, качеств, состояния. Поэтому только системный, комплексный подход к изучению личности спортсмена сможет привести педагога к объективной характеристике психологии спортсмена.
Решение этого проблемного вопроса возможно, на наш взгляд, посредством целенаправленного научного исследования, актуальность которого несомненна.
Исходя из вышеперечисленных фактов, мы сформулировали тему нашего реферата: «Тревожность в спорте».
Объект исследования — психодиагностика в спорте
Предмет исследования — тревожность в спорте.
Цель исследования — изучить методику личностной тревожности Дж. Тейлора.
1. Раскрыть — понятие тревожность
2. Изучить — снятие тревожности
3. Рассмотреть — методику личной тревожности Д.Ж. Тейлора
При написании реферата использовался метод изучения и анализ литературных источников.
Под тревожностью понимается особое эмоциональное состояние, часто возникающее у человека и выражающееся в повышенной эмоциональной напряженности, сопровождающейся страхами, беспокойством, опасениями, препятствующими нормальной деятельности или общению с людьми. Тревожность — важно персональное качество человека, довольно устойчивое. Доказано существование двух качественно различных разновидностей тревожности: личностной и ситуационной.
Под личностной тревожностью понимается индивидуальная черта личности человека, отражающая его предрасположенность к эмоционально отрицательным реакциям на различные жизненные ситуации, несущие в себе угрозу для его Я (самооценки, уровня притязаний, отношения к себе и т.п.). Личностная тревожность-это стабильная склонность человека реагировать на подобны социальные ситуации повышением тревоги и беспокойства.
Ситуационная тревожность определяется как временное, устойчивое только в определенных жизненных ситуациях состояние тревожности, порождаемое такими ситуациями и, как правило, не возникающее в иных ситуациях. Это состояние возникает как привычная эмоциональная и поведенческая реакция на подобного рода ситуации. Ими, например, могут быть переговоры с официальными лицами, разговоры по телефону, экзамена-ционные испытания, общение с незнакомыми людьми противоположного пола или иного, чем данный человек, возраста.
У каждого конкретного человека личностная и ситуационная тревожность развиты в различной степени, так что каждого, имея в виду его тревожность, можно охарактеризовать по двум показателям: личностной и ситуационной тревожности.
2. Снятие тревожности в спорте
Перечень причин, почему спортсмены испытывают тревожность и страхи, сам по себе еще не решает задачи их снятия, однако его можно рассматривать в качестве отправной точки. Выявление причины страхов спортсмена или обоснованное предположение часто помогает наметить подходы или методы, которые могут снизить тревожность до желательных уровней. Это не означает, что тренер должен считать себя психиатром или психологом. Однако он должен выявлять признаки чрезмерного страха у спортсменов и уметь определить, кому из них необходима небольшая помощь, которую он может оказать сам, а кто нуждается в квалифицированном совете психолога или психиатра. Многие из рассмотренных в предыдущей главе методов регуляции активации пригодны и при работе с высокотревожными спортсменами. Например, для снижения уровня тревожности неоднократно использовались методы Якобсона и Шульца. Помогает также снижение субъективной значимости предстоящего соревнования и исключение угрозы наказания за неудачное выступление. Многие из методов, которые сейчас будут рассмотрены, экспериментально не были подтверждены, однако, по мнению клиницистов и тренеров, опробовавших их на практике, они могут принести известную пользу.
Понимание признаков активации и тревожности. Согласно довольно устарелой теории эмоций, индивид сначала совершает некий поступок, а затем уже, осознав этот поступок, начинает испытывать соответствующие эмоции. Субъект плачет, а затем, осознав, что он плачет, начинает испытывать грусть. Он сначала дерется, а затем испытывает враждебность, сначала говорит, что боится, а затем испытывает эмоциональные симптомы страха и тревожности. У большинства спортсменов, если они рассчитывают хорошо выступить, перед соревнованием обычно наблюдаются различные физиологические сдвиги. У них могут чрезмерно потеть ладони, учащенно биться сердце, напрягаться мышцы. Это — положительные признаки активации, однако они часто ошибочно интерпретируются как признаки чрезмерной тревожности. Поэтому важно помочь спортсмену понять, что эти проявления на самом деле ему полезны и не означают слабости.
Этот процесс можно представить следующим образом.
Однако этот процесс можно изменить, если научить спортсмена понимать симптомы и признаки, которые у него наблюдаются перед соревнованием.
Другие признаки тревожности, кроме уже упомянутых в этой главе, включают повышение частоты и диапазона тремора в различных частях Тела, увеличение частоты мигания глаз и быстрое, поверхностное дыхание.
Метод десенсибилизации. Клинические психологи и психиатры применяли несколько методов для снижения чрезмерной тревожности у индивидов с жалобами на наличие страхов в различных ситуациях. Эти методы излагаются ниже для ознакомления с ними тренеров, а не для того, чтобы тренеры самостоятельно применяли их в своей работе. Одним из таких методов является десенсибилизация (снятие чувствительности). Этот метод предлагает составление перечня предметов, людей и ситуаций, которые вызывают у человека состояние тревожности даже в незначительной степени. Затем этот перечень ранжируется в последовательности от факторов, которые вызывают значительные опасения и страхи, до факторов, вызывающих небольшую тревогу. Такой перечень «тревожностной иерархии» может иметь следующий вид:
Высокий уровень тревожности:
Появление основного соперника.
Критические замечания родителей.
Критические замечания со стороны тренера.
Средний уровень тревожности:
Наблюдения за тем, как разминается соперник.
Появление в незнакомом спортивном зале.
Появление игроков команды соперника.
Низкий уровень тревожности:
Метод заключается в предъявлении субъекту сначала ситуаций, вызывающих незначительную тревожность, что дает ему возможность адаптироваться к ним. Затем предъявляются ситуации, находящиеся в иерархии выше и вызывающие несколько большую тревожность. После адаптации и к этим ситуациям постепенно переходят к другим, и так до тех пор, пока спортсмен не овладеет ситуациями, которые вызывают наибольшую тревожность и страх. Часто вместе с этим методом десенсибилизации одновременно используют и метод релаксации Якобсона. В этом случае при возникновении ситуаций (или предъявлении образов этих ситуаций), которые могут вызвать постепенно возрастающий уровень тревожности, испытуемому помогают расслабить основные группы мышц. Дополнительной модификацией этих методов, нашедшей применение у психиатров и психологов, специально работающих в этой области, является формирование реакций, «свободных от тревожности». Этот метод заключается в том, что сначала испытуемому предъявляют ситуацию, вызывающую у него состояние тревожности, а затем эту ситуацию как раздражитель снимают по какому-нибудь внешнему сигналу (например, по звонку). Таким образом, испытуемый будет ассоциировать снятие тревожности с внешним стимулом. После выработки условного рефлекса на этот стимул простое его предъявление приводит к некоторому снижению тревожности. Тренировка с моделированием. Чтобы помочь спортсменам снизить тревожность, тренер должен учитывать два основных фактора: а) спортивное соревнование вызывает у спортсменов состояние тревожности (т.е. возможность проигрыша, социальной неудачи) и б) наиболее продуктивные методы обычно дают представление о специфических причинах тревожности. Часто трудно отделить перевозбуждение от тревожности. Спортсмены, проявляющие многочисленные признаки физиологической готовности, часто считаются тревожными. Однако у других спортсменов могут наблюдаться признаки крайней апатии и физиологические показателя, свидетельствующие о том, что их организм либо чрезмерно перевозбужден для предстоящего соревнования, либо недовозбужден. Таким образом, одним из наиболее целесообразных подходов, который можно рекомендовать в работе, является такой, с помощью которого спортсмен на практике прочувствует, что значит, в его виде соревноваться в состоянии высокой тревожности или перевозбуждения. Это достигается соответствующей организацией условий тренировок, введением неожиданных стрессоров и с помощью других изменений в подготовке спортсменов так, чтобы в ней моделировался тот стресс, с которым спортсмену предстоит встретиться на соревнованиях. Мы уже обсуждали целесообразность изоляции спортсмена в ряде случаев, однако возможны и другие методы. Например, можно неожиданно пригласить на одну из тренировок основного противника спортсмена с тем, чтобы они провели совместную тренировку. Кроме того, спортсмена, который боится непривычных условий международных соревнований, можно без предупреждения взять на тренировки в незнакомый спортивный зал, бассейн, на чужое поле, чтобы он научился лучше адаптироваться в новых условиях. На тренировках можно создавать и специальные социальные ситуации, которые могут в дальнейшем быть причиной высокой тревожности. На одну из прикидок или контрольных тренировок в бассейне или беговой дорожке можно, не предупреждая об этом спортсмена, пригласить его знакомую девушку. Можно пригласить на тренировки родителей спортсмена, чтобы он не был чрезмерно встревожен, когда они будут присутствовать на соревнованиях. Некоторые тренеры даже приглашают болельщиков команды соперников, чтобы те освистывали его воспитанников на тренировках или контрольных играх. Эти методы следует применять достаточно осторожно и после каждой такой тренировки объяснять спортсменам смысл и задачи работы в специально смоделированных ситуациях. Многие убеждены, что подобная тренировка с моделированием соревновательного стресса является потенциально достаточно эффективным подходом для снятия и уменьшения страхов и тревожности у спортсменов.
3. Методика изучения личностной тревожности Дж. Тейлора
Для рассмотрения данной темы мы взяли методику изучения личностной тревожности Дж. Тейлора.
Данный опросник состоит из 60 утверждений. Исследуемый отвечает «Да» или «Нет» на каждое высказывание, в зависимости от того, согласен он или не согласен с содержащимися в них утверждениями.
Опросник содержит «шкалу лжи», которая позволяет судить о демонстративности, неискренности в ответах. При количестве баллов по «шкале лжи» 5 и более обработка результатов не имеет смысла, ответы не правдивы.
Ключ: в 1 балл оцениваются ответы «да» в высказываниях: 6, 7, 9, 11, 12, 13, 15, 18, 21, 23, 25, 26, 28, 31, 33, 35, 37, 38, 40, 42, 44, 45, 47, 49, 50, 53, 54, 56, 60 и ответы «нет» в высказываниях 1, 3, 4, 5, 8, 14, 17, 19, 22, 39, 52, 57, 58. «Лживыми» считаются ответы «да» в пунктах 2, 10, 55 и «нет» в пунктах 16, 20, 27, 29, 41, 51, 59.
Оцениваются результаты по сумме баллов. Градации уровней: 40-50 — очень высокий 25-40 — высокий
15-25 — средний с тенденцией к высокому 5-15 — средний с тенденцией к низкому 0-5 — низкий.
Изучение личностной тревожности.
1. Я могу долго работать не уставая.
2. Я всегда выполняю свои обещания, не считаясь с тем, удобно мне это или нет.
3. Обычно руки и ноги у меня теплые.
4. У меня редко болит голова.
5. Я уверен в своих силах.
6. Ожидание меня нервирует.
7. Порой мне кажется, что я ни на что не годен.
8. Обычно я чувствую себя вполне счастливым.
9. Я не могу сосредоточиться на чем-либо одно.
10. В детстве я всегда немедленно и безропотно выполнял все то, что мне поручали.
11. Раз в месяц или чаще у меня бывает расстройство желудка.
12. Я часто ловлю себя на мысли, что меня что-то тревожит.
13. Я думаю, что я не более нервный, чем большинство других людей.
14. Я не слишком застенчив.
15. Жизнь для меня почти всегда связана с большим напряжением.
16. Иногда бывает, что я говорю о вещах, в которых не разбираюсь.
17. Я краснею не чаще, чем другие.
18. Я часто расстраиваюсь из-за пустяков.
19. Я редко замечаю у себя сильное сердцебиение или одышку.
20. Не все люди, которых я знаю, мне нравятся.
21. Я не могу уснуть, если меня что-то тревожит.
22. Обычно я спокоен, и меня не легко расстроить.
23. Меня часто мучают ночные кошмары.
24. Я склонен, все принимать слишком всерьез.
25. Когда я нервничаю, у меня усиливается потливость.
26. У меня беспокойный и прерывистый сон.
27. В играх я предпочитаю скорее выигрывать, чем проигрывать.
28. Я более чувствителен, чем большинство других людей.
29. Бывает, что не нескромные шутки и остроты вызывают у меня смех.
30. Я хотел бы быть так же доволен своей жизнью, как, вероятно, довольны другие.
31. Мой желудок сильно беспокоит меня.
32. Я постоянно озабочен своими материальными и служебными делами.
33. Я настороженно отношусь к некоторым людям, хотя знаю, что они не могут причинить мне вреда.
34. Мне порой, кажется, что передо мной нагромождены такие трудности, которых мне не преодолеть.
35. Я легко прихожу в замешательство.
36. Временами я становлюсь настолько возбужденным, что это мешает мне заснуть.
37. Я предпочитаю уклоняться от конфликтов и затруднительных положений.
38. У меня бывают приступы тошноты и рвоты.
39. Я никогда не опаздывал на свидания или работу.
40. Временами я определенно чувствую себя бесполезным.
41. Иногда мне хочется выругаться.
42. Почти всегда я испытываю тревогу в связи с чем-либо или с кем-либо.
43. Меня беспокоят возможные неудачи.
44. Я часто боюсь, что вот-вот покраснею.
45. Меня нередко охватывает отчаяние.
46. Я — человек нервный и легко возбудимый.
47. Я часто замечаю, что мои руки дрожат, когда пытаюсь что-нибудь сделать.
48. Я почти всегда испытываю чувство холода.
49. Мне не хватает уверенности в себе.
50. Я легко потею даже в прохладные дни.
51. Я часто мечтаю о таких вещах, о которых лучше никому не рассказывать.
52. У меня очень редко болит живот.
53. Я считаю, что мне трудно сосредоточиться на какой-либо задаче или работе.
54. У меня бывают периоды такого сильного беспокойства, что я не могу долго усидеть на одном месте.
55. Я всегда отвечаю на письма сразу же после прочтения.
56. Я легко расстраиваюсь.
57. Практически я никогда не краснею.
58. У меня гораздо меньше различных опасений и страхов, чем у моих друзей и знакомых.
59. Бывает, что я откладываю на завтра то, что следует сделать сегодня.
60. Обычно я работаю с большим напряжением.
личностный тревожность спортсмен десенсибилизация
Тревожность — особое эмоциональное состояние, часто возникающее у человека и выражающееся в повышенной эмоциональной напряженности, сопровождающейся страхами, беспокойством, опасениями, препятствующими нормальной деятельности или общению с людьми. Тревожность — важно персональное качество человека, довольно устойчивое. Доказано существование двух качественно различных разновидностей тревожности: личностной и ситуационной.
Чтобы помочь спортсменам снизить тревожность, тренер должен учитывать два основных фактора: а) спортивное соревнование вызывает у спортсменов состояние тревожности (т.е. возможность проигрыша, социальной неудачи) и б) наиболее продуктивные методы обычно дают представление о специфических причинах тревожности. Одним из наиболее целесообразных подходов, который можно рекомендовать в работе, является такой, с помощью которого спортсмен на практике прочувствует, что значит, в его виде соревноваться в состоянии высокой тревожности или перевозбуждения. Это достигается соответствующем организацией условий тренировок, введением неожиданных стрессоров и с помощью других изменений в подготовке спортсменов так, чтобы в ней моделировался тот стресс, с которым спортсмену предстоит встретиться на соревнованиях.
Методики психодиагностики психического состояния, помогают четко отдифференцировать спортсменов по степени их напряженности, возбуждаемости или заторможенности, определить боевую готовность, стартовую апатию или «предстартовую лихорадку», тревожность.
Важно знать, что ни одна самая лучшая методика не сможет дать всестороннюю психологическую характеристику личности спортсмена. Она вскрывает лишь малую часть, какую-то грань его психологических способностей, черт его личности, качеств, состояния.
1. Абрамова Г.С. Практическая психология. Изд. 3 Екатеринбург: «Деловая книга», 2005. — 36 с.
2. Ануфриев А.Ф. “Психодиагностика как деятельность и научная дисциплина” / “Вопросы психологии”, 2004, №2.
3. Веселевич В.А. Предстартовое состояние спортсмена. М.: Физкультура и спорт,2005. — 86 с.
4. Войтик И.М. Психология труда. Новосибирск, СибАГС, 2000.
5. Горбунов Г.Д. Психопедагогики в спорте. — М.: Физкультура и спорт, 2007. — 296 с.
6. Китаева М.В. Психология победы в спорте: Учебное пособие. — Ростов н/Д.: Феникс, 2006. — 208 с.
7. Немов Р.С. Психология: В 3 кн. Кн. 3: Психодиагностика. М.: «ВЛАДОС», 2002. — 632 с.
8. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать. — М.: Астрель, 2006. — 863 с.
9. Повышение уровня психологической и интеллектуальной подготовленности. — Глаголева О.Л. // Азимут, 2008. — №2.
10. Познай себя и других: Популярные тесты.-4-е изд., доп.- М.: ИВЦ «Маркетинг», 2000. — 400 с.
11. Психологическая диагностика, учебник для гуманитарных Вузов / под. ред. Гуревич Н.А, Борисова П.Н., М., 2000.
12. Юркина Л.Ю. Психологическая подготовка: Учебное пособие. — М.: Академия, 2005. — 70 с.
13. Юров И.А. Психологическое тестирование и психотерапия в спорте. — М.: Советский спорт, 2006. — 163 с.
Размещено на Allbest.ru
Теоретические аспекты темы. Характеристика интровертного типа. Понятие тревожности. Различение ситуативной и личностной тревожности. Эмпирическое исследование взаимосвязи активной и реактивной тревожности интроверта.
реферат [19,8 K], добавлен 31.07.2007
Понятие самооценки и ее виды. Тревожность: основные виды и формы. Понимание тревоги в теории Спилбергера. Психические функции тревоги. Метод коэффициента рангов Спирмена. Методика диагностики самооценки эмоциональных состояний Ч.Д. Спилберга, Ю.Л. Ханина.
курсовая работа [1,6 M], добавлен 08.04.2011
Сущность понятия «тревожность». Рассмотрение основных признаков тревожности младших школьников: повышенное беспокойство, неуверенность. Особенности выявления причин школьной дезадаптации. Анализ программы психолого-педагогической коррекции тревожности.
дипломная работа [366,0 K], добавлен 23.10.2012
Тревожность как предмет психологического изучения. История термина в рамках философии и культуры. Психологический взгляд на страх и тревожность. Анализ исследований субъективной витальности. Связь между тревожностью и активизирующей ее ресурсы функцией.
курсовая работа [270,2 K], добавлен 28.10.2016
Ознакомление с методиками определения уровня личностной тревожности Прихожана и Спилбергера, содержанием опросника Сакса и Леви «Незаконченные предложения». Анализ результатов рисуночного теста ребенка «Моя семья» по содержанию и цветовой гамме.
тест [199,3 K], добавлен 25.05.2010
Сущность и содержание понятия «тревожность», причины и особенности её проявления в подростковом возрасте. Игра на музыкальном инструменте как фактор коррекции тревожности подростков. Сущность и главная цель методики измерения уровня тревожности Тейлора.
дипломная работа [383,8 K], добавлен 14.04.2018
Тревожность в младшем школьном возрасте. Основные виды тревожности, ее отличия от страха. Механизмы и психологические причины возникновения тревожности. Особенности агрессивного поведения родителей, его влияния на уровень тревожности младших школьников.
курсовая работа [48,0 K], добавлен 13.03.2014
Тревожность и агрессивность как относительно устойчивые черты личности подростков. Связь между тревожностью и агрессивностью в подростковом возрасте. Тревожность как одна из причин эмоциональных расстройств, снижающих адаптивное функционирование.
курсовая работа [56,0 K], добавлен 05.04.2013
Психологическая характеристика тревожности у детей подросткового школьного возраста. Проблемы, факторы, особенности проявления и методика измерения тревожности. Психопрофилактическая и психокоррекционная работа по преодолению школьной тревожности.
курсовая работа [55,5 K], добавлен 08.08.2014
Психологическая характеристика тревожности как фактора формирования личности. Экспериментальное исследование взаимосвязи личностных факторов и социального статуса подростков в группе. Зависимость уровня тревожности с социальным статусом у подростков.
курсовая работа [692,6 K], добавлен 17.06.2015
источник
Личностная и ситуационная тревожность. Перечень причин, из-за которых спортсмены испытывают тревожность и страхи. Понимание признаков активации. Метод десенсибилизации: сущность, основные задачи. Методика изучения личностной тревожности Дж. Тейлора.
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
1. Понятие тревожность
2. Снятие тревожности в спорте
3. Методика изучения личностной тревожности Дж. Тейлора
Физическая культура и спорт развиваются не изолированно, а в системе общественных связей и отношений. Поэтому многие процессы и явления, происходящие в физкультурном и спортивном движении, имеют глубокий социальный смысл, и понять их можно только в единстве с интересами и потребностями общества. С другой стороны, некоторые закономерности, выявляемые в спорте, могут быть перенесены на другие стороны деятельности человека.
Психические состояния — наиболее подвижный элемент психологии спортсмена. Умелая психодиагностика психического состояния спортсмена может многое сказать о степени его соревновательной надежности, прогнозировать поведение спортсмена в экстремальных условиях, внести коррективы в его предсоревновательную подготовку.
Методики психодиагностики психического состояния, помогают четко отдифференцировать спортсменов по степени их напряженности, возбуждаемости или заторможенности, определить боевую готовность, стартовую апатию или «предстартовую лихорадку», тревожность.
Важно знать, что ни одна самая лучшая методика не сможет дать всестороннюю психологическую характеристику личности спортсмена. Она вскрывает лишь малую часть, какую-то грань его психологических способностей, черт его личности, качеств, состояния. Поэтому только системный, комплексный подход к изучению личности спортсмена сможет привести педагога к объективной характеристике психологии спортсмена.
Решение этого проблемного вопроса возможно, на наш взгляд, посредством целенаправленного научного исследования, актуальность которого несомненна.
Исходя из вышеперечисленных фактов, мы сформулировали тему нашего реферата: «Тревожность в спорте».
Объект исследования — психодиагностика в спорте
Предмет исследования — тревожность в спорте.
Цель исследования — изучить методику личностной тревожности Дж. Тейлора.
1. Раскрыть — понятие тревожность
2. Изучить — снятие тревожности
3. Рассмотреть — методику личной тревожности Д.Ж. Тейлора
При написании реферата использовался метод изучения и анализ литературных источников.
Под тревожностью понимается особое эмоциональное состояние, часто возникающее у человека и выражающееся в повышенной эмоциональной напряженности, сопровождающейся страхами, беспокойством, опасениями, препятствующими нормальной деятельности или общению с людьми. Тревожность — важно персональное качество человека, довольно устойчивое. Доказано существование двух качественно различных разновидностей тревожности: личностной и ситуационной.
Под личностной тревожностью понимается индивидуальная черта личности человека, отражающая его предрасположенность к эмоционально отрицательным реакциям на различные жизненные ситуации, несущие в себе угрозу для его Я (самооценки, уровня притязаний, отношения к себе и т.п.). Личностная тревожность-это стабильная склонность человека реагировать на подобны социальные ситуации повышением тревоги и беспокойства.
Ситуационная тревожность определяется как временное, устойчивое только в определенных жизненных ситуациях состояние тревожности, порождаемое такими ситуациями и, как правило, не возникающее в иных ситуациях. Это состояние возникает как привычная эмоциональная и поведенческая реакция на подобного рода ситуации. Ими, например, могут быть переговоры с официальными лицами, разговоры по телефону, экзамена-ционные испытания, общение с незнакомыми людьми противоположного пола или иного, чем данный человек, возраста.
У каждого конкретного человека личностная и ситуационная тревожность развиты в различной степени, так что каждого, имея в виду его тревожность, можно охарактеризовать по двум показателям: личностной и ситуационной тревожности.
2. Снятие тревожности в спорте
Перечень причин, почему спортсмены испытывают тревожность и страхи, сам по себе еще не решает задачи их снятия, однако его можно рассматривать в качестве отправной точки. Выявление причины страхов спортсмена или обоснованное предположение часто помогает наметить подходы или методы, которые могут снизить тревожность до желательных уровней. Это не означает, что тренер должен считать себя психиатром или психологом. Однако он должен выявлять признаки чрезмерного страха у спортсменов и уметь определить, кому из них необходима небольшая помощь, которую он может оказать сам, а кто нуждается в квалифицированном совете психолога или психиатра. Многие из рассмотренных в предыдущей главе методов регуляции активации пригодны и при работе с высокотревожными спортсменами. Например, для снижения уровня тревожности неоднократно использовались методы Якобсона и Шульца. Помогает также снижение субъективной значимости предстоящего соревнования и исключение угрозы наказания за неудачное выступление. Многие из методов, которые сейчас будут рассмотрены, экспериментально не были подтверждены, однако, по мнению клиницистов и тренеров, опробовавших их на практике, они могут принести известную пользу.
Понимание признаков активации и тревожности. Согласно довольно устарелой теории эмоций, индивид сначала совершает некий поступок, а затем уже, осознав этот поступок, начинает испытывать соответствующие эмоции. Субъект плачет, а затем, осознав, что он плачет, начинает испытывать грусть. Он сначала дерется, а затем испытывает враждебность, сначала говорит, что боится, а затем испытывает эмоциональные симптомы страха и тревожности. У большинства спортсменов, если они рассчитывают хорошо выступить, перед соревнованием обычно наблюдаются различные физиологические сдвиги. У них могут чрезмерно потеть ладони, учащенно биться сердце, напрягаться мышцы. Это — положительные признаки активации, однако они часто ошибочно интерпретируются как признаки чрезмерной тревожности. Поэтому важно помочь спортсмену понять, что эти проявления на самом деле ему полезны и не означают слабости.
Этот процесс можно представить следующим образом.
Однако этот процесс можно изменить, если научить спортсмена понимать симптомы и признаки, которые у него наблюдаются перед соревнованием.
Другие признаки тревожности, кроме уже упомянутых в этой главе, включают повышение частоты и диапазона тремора в различных частях Тела, увеличение частоты мигания глаз и быстрое, поверхностное дыхание.
Метод десенсибилизации. Клинические психологи и психиатры применяли несколько методов для снижения чрезмерной тревожности у индивидов с жалобами на наличие страхов в различных ситуациях. Эти методы излагаются ниже для ознакомления с ними тренеров, а не для того, чтобы тренеры самостоятельно применяли их в своей работе. Одним из таких методов является десенсибилизация (снятие чувствительности). Этот метод предлагает составление перечня предметов, людей и ситуаций, которые вызывают у человека состояние тревожности даже в незначительной степени. Затем этот перечень ранжируется в последовательности от факторов, которые вызывают значительные опасения и страхи, до факторов, вызывающих небольшую тревогу. Такой перечень «тревожностной иерархии» может иметь следующий вид:
Высокий уровень тревожности:
Появление основного соперника.
Критические замечания родителей.
Критические замечания со стороны тренера.
Средний уровень тревожности:
Наблюдения за тем, как разминается соперник.
Появление в незнакомом спортивном зале.
Появление игроков команды соперника.
Низкий уровень тревожности:
Метод заключается в предъявлении субъекту сначала ситуаций, вызывающих незначительную тревожность, что дает ему возможность адаптироваться к ним. Затем предъявляются ситуации, находящиеся в иерархии выше и вызывающие несколько большую тревожность. После адаптации и к этим ситуациям постепенно переходят к другим, и так до тех пор, пока спортсмен не овладеет ситуациями, которые вызывают наибольшую тревожность и страх. Часто вместе с этим методом десенсибилизации одновременно используют и метод релаксации Якобсона. В этом случае при возникновении ситуаций (или предъявлении образов этих ситуаций), которые могут вызвать постепенно возрастающий уровень тревожности, испытуемому помогают расслабить основные группы мышц. Дополнительной модификацией этих методов, нашедшей применение у психиатров и психологов, специально работающих в этой области, является формирование реакций, «свободных от тревожности». Этот метод заключается в том, что сначала испытуемому предъявляют ситуацию, вызывающую у него состояние тревожности, а затем эту ситуацию как раздражитель снимают по какому-нибудь внешнему сигналу (например, по звонку). Таким образом, испытуемый будет ассоциировать снятие тревожности с внешним стимулом. После выработки условного рефлекса на этот стимул простое его предъявление приводит к некоторому снижению тревожности. Тренировка с моделированием. Чтобы помочь спортсменам снизить тревожность, тренер должен учитывать два основных фактора: а) спортивное соревнование вызывает у спортсменов состояние тревожности (т.е. возможность проигрыша, социальной неудачи) и б) наиболее продуктивные методы обычно дают представление о специфических причинах тревожности. Часто трудно отделить перевозбуждение от тревожности. Спортсмены, проявляющие многочисленные признаки физиологической готовности, часто считаются тревожными. Однако у других спортсменов могут наблюдаться признаки крайней апатии и физиологические показателя, свидетельствующие о том, что их организм либо чрезмерно перевозбужден для предстоящего соревнования, либо недовозбужден. Таким образом, одним из наиболее целесообразных подходов, который можно рекомендовать в работе, является такой, с помощью которого спортсмен на практике прочувствует, что значит, в его виде соревноваться в состоянии высокой тревожности или перевозбуждения. Это достигается соответствующей организацией условий тренировок, введением неожиданных стрессоров и с помощью других изменений в подготовке спортсменов так, чтобы в ней моделировался тот стресс, с которым спортсмену предстоит встретиться на соревнованиях. Мы уже обсуждали целесообразность изоляции спортсмена в ряде случаев, однако возможны и другие методы. Например, можно неожиданно пригласить на одну из тренировок основного противника спортсмена с тем, чтобы они провели совместную тренировку. Кроме того, спортсмена, который боится непривычных условий международных соревнований, можно без предупреждения взять на тренировки в незнакомый спортивный зал, бассейн, на чужое поле, чтобы он научился лучше адаптироваться в новых условиях. На тренировках можно создавать и специальные социальные ситуации, которые могут в дальнейшем быть причиной высокой тревожности. На одну из прикидок или контрольных тренировок в бассейне или беговой дорожке можно, не предупреждая об этом спортсмена, пригласить его знакомую девушку. Можно пригласить на тренировки родителей спортсмена, чтобы он не был чрезмерно встревожен, когда они будут присутствовать на соревнованиях. Некоторые тренеры даже приглашают болельщиков команды соперников, чтобы те освистывали его воспитанников на тренировках или контрольных играх. Эти методы следует применять достаточно осторожно и после каждой такой тренировки объяснять спортсменам смысл и задачи работы в специально смоделированных ситуациях. Многие убеждены, что подобная тренировка с моделированием соревновательного стресса является потенциально достаточно эффективным подходом для снятия и уменьшения страхов и тревожности у спортсменов.
3. Методика изучения личностной тревожности Дж. Тейлора
Для рассмотрения данной темы мы взяли методику изучения личностной тревожности Дж. Тейлора.
Данный опросник состоит из 60 утверждений. Исследуемый отвечает «Да» или «Нет» на каждое высказывание, в зависимости от того, согласен он или не согласен с содержащимися в них утверждениями.
Опросник содержит «шкалу лжи», которая позволяет судить о демонстративности, неискренности в ответах. При количестве баллов по «шкале лжи» 5 и более обработка результатов не имеет смысла, ответы не правдивы.
Ключ: в 1 балл оцениваются ответы «да» в высказываниях: 6, 7, 9, 11, 12, 13, 15, 18, 21, 23, 25, 26, 28, 31, 33, 35, 37, 38, 40, 42, 44, 45, 47, 49, 50, 53, 54, 56, 60 и ответы «нет» в высказываниях 1, 3, 4, 5, 8, 14, 17, 19, 22, 39, 52, 57, 58. «Лживыми» считаются ответы «да» в пунктах 2, 10, 55 и «нет» в пунктах 16, 20, 27, 29, 41, 51, 59.
Оцениваются результаты по сумме баллов. Градации уровней: 40-50 — очень высокий 25-40 — высокий
15-25 — средний с тенденцией к высокому 5-15 — средний с тенденцией к низкому 0-5 — низкий.
Изучение личностной тревожности.
1. Я могу долго работать не уставая.
2. Я всегда выполняю свои обещания, не считаясь с тем, удобно мне это или нет.
3. Обычно руки и ноги у меня теплые.
4. У меня редко болит голова.
5. Я уверен в своих силах.
6. Ожидание меня нервирует.
7. Порой мне кажется, что я ни на что не годен.
8. Обычно я чувствую себя вполне счастливым.
9. Я не могу сосредоточиться на чем-либо одно.
10. В детстве я всегда немедленно и безропотно выполнял все то, что мне поручали.
11. Раз в месяц или чаще у меня бывает расстройство желудка.
12. Я часто ловлю себя на мысли, что меня что-то тревожит.
13. Я думаю, что я не более нервный, чем большинство других людей.
14. Я не слишком застенчив.
15. Жизнь для меня почти всегда связана с большим напряжением.
16. Иногда бывает, что я говорю о вещах, в которых не разбираюсь.
17. Я краснею не чаще, чем другие.
18. Я часто расстраиваюсь из-за пустяков.
19. Я редко замечаю у себя сильное сердцебиение или одышку.
20. Не все люди, которых я знаю, мне нравятся.
21. Я не могу уснуть, если меня что-то тревожит.
22. Обычно я спокоен, и меня не легко расстроить.
23. Меня часто мучают ночные кошмары.
24. Я склонен, все принимать слишком всерьез.
25. Когда я нервничаю, у меня усиливается потливость.
26. У меня беспокойный и прерывистый сон.
27. В играх я предпочитаю скорее выигрывать, чем проигрывать.
28. Я более чувствителен, чем большинство других людей.
29. Бывает, что не нескромные шутки и остроты вызывают у меня смех.
30. Я хотел бы быть так же доволен своей жизнью, как, вероятно, довольны другие.
31. Мой желудок сильно беспокоит меня.
32. Я постоянно озабочен своими материальными и служебными делами.
33. Я настороженно отношусь к некоторым людям, хотя знаю, что они не могут причинить мне вреда.
34. Мне порой, кажется, что передо мной нагромождены такие трудности, которых мне не преодолеть.
35. Я легко прихожу в замешательство.
36. Временами я становлюсь настолько возбужденным, что это мешает мне заснуть.
37. Я предпочитаю уклоняться от конфликтов и затруднительных положений.
38. У меня бывают приступы тошноты и рвоты.
39. Я никогда не опаздывал на свидания или работу.
40. Временами я определенно чувствую себя бесполезным.
41. Иногда мне хочется выругаться.
42. Почти всегда я испытываю тревогу в связи с чем-либо или с кем-либо.
43. Меня беспокоят возможные неудачи.
44. Я часто боюсь, что вот-вот покраснею.
45. Меня нередко охватывает отчаяние.
46. Я — человек нервный и легко возбудимый.
47. Я часто замечаю, что мои руки дрожат, когда пытаюсь что-нибудь сделать.
48. Я почти всегда испытываю чувство холода.
49. Мне не хватает уверенности в себе.
50. Я легко потею даже в прохладные дни.
51. Я часто мечтаю о таких вещах, о которых лучше никому не рассказывать.
52. У меня очень редко болит живот.
53. Я считаю, что мне трудно сосредоточиться на какой-либо задаче или работе.
54. У меня бывают периоды такого сильного беспокойства, что я не могу долго усидеть на одном месте.
55. Я всегда отвечаю на письма сразу же после прочтения.
56. Я легко расстраиваюсь.
57. Практически я никогда не краснею.
58. У меня гораздо меньше различных опасений и страхов, чем у моих друзей и знакомых.
59. Бывает, что я откладываю на завтра то, что следует сделать сегодня.
60. Обычно я работаю с большим напряжением.
личностный тревожность спортсмен десенсибилизация
Тревожность — особое эмоциональное состояние, часто возникающее у человека и выражающееся в повышенной эмоциональной напряженности, сопровождающейся страхами, беспокойством, опасениями, препятствующими нормальной деятельности или общению с людьми. Тревожность — важно персональное качество человека, довольно устойчивое. Доказано существование двух качественно различных разновидностей тревожности: личностной и ситуационной.
Чтобы помочь спортсменам снизить тревожность, тренер должен учитывать два основных фактора: а) спортивное соревнование вызывает у спортсменов состояние тревожности (т.е. возможность проигрыша, социальной неудачи) и б) наиболее продуктивные методы обычно дают представление о специфических причинах тревожности. Одним из наиболее целесообразных подходов, который можно рекомендовать в работе, является такой, с помощью которого спортсмен на практике прочувствует, что значит, в его виде соревноваться в состоянии высокой тревожности или перевозбуждения. Это достигается соответствующем организацией условий тренировок, введением неожиданных стрессоров и с помощью других изменений в подготовке спортсменов так, чтобы в ней моделировался тот стресс, с которым спортсмену предстоит встретиться на соревнованиях.
Методики психодиагностики психического состояния, помогают четко отдифференцировать спортсменов по степени их напряженности, возбуждаемости или заторможенности, определить боевую готовность, стартовую апатию или «предстартовую лихорадку», тревожность.
Важно знать, что ни одна самая лучшая методика не сможет дать всестороннюю психологическую характеристику личности спортсмена. Она вскрывает лишь малую часть, какую-то грань его психологических способностей, черт его личности, качеств, состояния.
1. Абрамова Г.С. Практическая психология. Изд. 3 Екатеринбург: «Деловая книга», 2005. — 36 с.
2. Ануфриев А.Ф. “Психодиагностика как деятельность и научная дисциплина” / “Вопросы психологии”, 2004, №2.
3. Веселевич В.А. Предстартовое состояние спортсмена. М.: Физкультура и спорт,2005. — 86 с.
4. Войтик И.М. Психология труда. Новосибирск, СибАГС, 2000.
5. Горбунов Г.Д. Психопедагогики в спорте. — М.: Физкультура и спорт, 2007. — 296 с.
6. Китаева М.В. Психология победы в спорте: Учебное пособие. — Ростов н/Д.: Феникс, 2006. — 208 с.
7. Немов Р.С. Психология: В 3 кн. Кн. 3: Психодиагностика. М.: «ВЛАДОС», 2002. — 632 с.
8. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать. — М.: Астрель, 2006. — 863 с.
9. Повышение уровня психологической и интеллектуальной подготовленности. — Глаголева О.Л. // Азимут, 2008. — №2.
10. Познай себя и других: Популярные тесты.-4-е изд., доп.- М.: ИВЦ «Маркетинг», 2000. — 400 с.
11. Психологическая диагностика, учебник для гуманитарных Вузов / под. ред. Гуревич Н.А, Борисова П.Н., М., 2000.
12. Юркина Л.Ю. Психологическая подготовка: Учебное пособие. — М.: Академия, 2005. — 70 с.
13. Юров И.А. Психологическое тестирование и психотерапия в спорте. — М.: Советский спорт, 2006. — 163 с.
Размещено на Allbest.ru
Теоретические аспекты темы. Характеристика интровертного типа. Понятие тревожности. Различение ситуативной и личностной тревожности. Эмпирическое исследование взаимосвязи активной и реактивной тревожности интроверта.
реферат [19,8 K], добавлен 31.07.2007
Понятие самооценки и ее виды. Тревожность: основные виды и формы. Понимание тревоги в теории Спилбергера. Психические функции тревоги. Метод коэффициента рангов Спирмена. Методика диагностики самооценки эмоциональных состояний Ч.Д. Спилберга, Ю.Л. Ханина.
курсовая работа [1,6 M], добавлен 08.04.2011
Сущность понятия «тревожность». Рассмотрение основных признаков тревожности младших школьников: повышенное беспокойство, неуверенность. Особенности выявления причин школьной дезадаптации. Анализ программы психолого-педагогической коррекции тревожности.
дипломная работа [366,0 K], добавлен 23.10.2012
Тревожность как предмет психологического изучения. История термина в рамках философии и культуры. Психологический взгляд на страх и тревожность. Анализ исследований субъективной витальности. Связь между тревожностью и активизирующей ее ресурсы функцией.
курсовая работа [270,2 K], добавлен 28.10.2016
Ознакомление с методиками определения уровня личностной тревожности Прихожана и Спилбергера, содержанием опросника Сакса и Леви «Незаконченные предложения». Анализ результатов рисуночного теста ребенка «Моя семья» по содержанию и цветовой гамме.
тест [199,3 K], добавлен 25.05.2010
Сущность и содержание понятия «тревожность», причины и особенности её проявления в подростковом возрасте. Игра на музыкальном инструменте как фактор коррекции тревожности подростков. Сущность и главная цель методики измерения уровня тревожности Тейлора.
дипломная работа [383,8 K], добавлен 14.04.2018
Тревожность в младшем школьном возрасте. Основные виды тревожности, ее отличия от страха. Механизмы и психологические причины возникновения тревожности. Особенности агрессивного поведения родителей, его влияния на уровень тревожности младших школьников.
курсовая работа [48,0 K], добавлен 13.03.2014
Тревожность и агрессивность как относительно устойчивые черты личности подростков. Связь между тревожностью и агрессивностью в подростковом возрасте. Тревожность как одна из причин эмоциональных расстройств, снижающих адаптивное функционирование.
курсовая работа [56,0 K], добавлен 05.04.2013
Психологическая характеристика тревожности у детей подросткового школьного возраста. Проблемы, факторы, особенности проявления и методика измерения тревожности. Психопрофилактическая и психокоррекционная работа по преодолению школьной тревожности.
курсовая работа [55,5 K], добавлен 08.08.2014
Психологическая характеристика тревожности как фактора формирования личности. Экспериментальное исследование взаимосвязи личностных факторов и социального статуса подростков в группе. Зависимость уровня тревожности с социальным статусом у подростков.
курсовая работа [692,6 K], добавлен 17.06.2015
источник
