Социальная тревожность в социальной психологии

Вы когда-нибудь ощущали приступ сильной тревоги перед предстоящей презентацией?

У вас возникали ощущения, что вам трудно дышать, путаются мысли, сердце бьётся с невероятной силой, вас бросает в пот перед тем как должны выступить перед аудиторией или на вечеринке, где будет много людей?

Вы не одни. По статистике, многие люди оценивают страх перед публичными выступлениями намного сильнее страха смерти.

Многие из нас тревожатся перед собеседованием или первым свиданием или предстоящим публичным выступлением. Но для некоторых людей – тревога намного больше чем просто бабочке в животе.

Если вы сильно беспокоитесь о том, что другие подумают о вас, у вас могут присутствовать проявления социальной тревожности или социофобии.

Что это такое и как понять есть ли у вас эти состояния, мы разберём в этой статье. Продолжайте читать и если у вас после прочтения останутся вопросы, то обязательно задайте их в комментариях.

Вот некоторые проявления по которым можно заподозрить у себя это состояние:

Вы можете быть недовольны тем как вас обслуживали в ресторане или в магазине, но никогда не скажете об этом
Вы избегаете шумных компаний и других социальных мероприятий.
Вы имеете ограниченный круг близких друзей
Вы предпочитаете работу не связанную с людьми
Вы беспокоитесь как поддержать разговор и что о вас подумают
Возможно, вы даже иногда прибегаете к помощи алкоголя, чтобы чувствовать себя более расслабленно в людном месте

Возможно, прочитав данные проявления вы подумаете, что они похожи на признаки, которые можно наблюдать у интровертов. Это правда, интроверты тоже предпочитают уединение и тихие немноголюдные компании. Но делают это не из тревоги выглядеть плохо или не понравиться окружающим, а просто потому, что им это больше нравится. В тоже время, человек с социальной тревожностью может желать оказаться в центре внимания, но страх негативной оценки заставляет его избегать общества других людей.

Не смотря на то, что социальная тревожность привносит в жизнь человека дополнительное напряжение и делает определённые моменты общения сложными, в целом социальная жизнь при этом не особо нарушается. Но когда тревожность достигает критической точки и любое общение вызывает страх и избегание – это сильно нарушает жизнь человека. Такое состояние называется социально тревожное расстройство или социофобия.

Симптомы социального тревожного расстройства делятся на три категории: психологические, физиологические и поведенческие.

Люди с социальной тревогой страдают от негативных мыслей и представлений о себе. Они боятся неодобрения со стороны окружающих и очень беспокоятся о том, чтобы жить позитивной жизнью в уме другого человека. Они всё время сканируют окружающих на предмет подтверждения своей никчемности.

Чаще всего эти проявления включают в себя покраснение, повышенное потоотделение, тремор, удушье, головокружение и повышенное сердцебиение, которые происходят во время общения с другими людьми или непосредственно перед возможным контактом.

Люди с социофобией прибегают к разным уловкам чтобы избежать ситуаций в которых они могут испытывать страх. У них возникает, так называемое, избегающее поведение. Это приводит к тому, что социофобы начинают избегать любого общения с другими людьми.

Для того чтобы больше понимать о степени вашей тревожности, ответьте на следующие вопросы
Вы чувствуете себя крайне неудобно в социальных ситуациях?
Вы избегаете больших мероприятий?
Вам очень трудно сказать «нет»
Вы застенчивы и считаете, что каждый смотрит на вас?
Вы постоянно беспокоиться о том, что вы делаете и говорите?
Вы беспокоитесь о том чтобы не доставить неудобство другим?
Вы беспокоитесь за несколько недель до предстоящего мероприятия?
Вы анализируете и критикуете себя после ситуации?

Чем больше вы ответили “да”, тем больше вероятность, что у вас есть социальное тревожное расстройство.

Когда вы ощущаете тревогу, вы, вероятно, говорите себе: «Не волнуйся. Это не страшно» Другие люди тоже хороши, они могут утешать вас: «Не нервничай, думай о хорошем, возьми себя в руки». Вроде бы всё правильно? Но сказал бы кто-то как это сделать. Знакомая ситуация?

Основные мысли, которые приводят вас к социальной тревожности, это преувеличение и ожидание того, что произойдёт что-то плохое и вы можете преувеличивать и думать о том как вам будет плохо, когда произойдёт то чего вы боялись.

Ни одно ни другое не является реальностью.

Давайте посмотрим на пример, в котором Ирина беспокоится о предстоящей бизнес-встрече. У неё могут быть следующие мысли: Что делать, если у меня нет ничего общего с другими людьми? Что делать, если наступит неловкое молчание?

Что может быть успокаивающим? Это реалистичный подход. На самом деле Светлана не может знать о том будет ли у неё что-то общего с другими людьми, но она может слушать и соглашаться с тем, что они говорят. Даже если она сама не может предложить темы для разговора, она может задавать вопросы о других людях и тем самым показывать свою заинтересованность. И даже если некоторые неловкое молчание, это не конец света.

Но что, если вы чувствуете, что выходит из-под контроля ваша физиология – учащенное сердцебиение, дрожь и липкие ладошки, возможно, даже некоторое головокружение?

Как и панические атаки, социофобия способна превратить жизнь человека в тюрьму.

При панических атаках человек не выходит на улицу, так как боится приступов паники. А при социофобии он делает точно также из-за страха перед общением и взаимодействием с другими людьми. При паническом расстройстве у человека может присутствовать избегание других людей, а при социофобии могут возникать приступы паники в людных местах.

Оба эти состояния характеризуются повышенной тревожностью, которая может проявляться в разных формах.

источник

Эта статья о том, чтобы подробно рассказать о таком явлении, как социальное тревожное расстройство (социальная тревога, социофобия) . Я хочу подать минимум теории в сухом виде, и как максимум, привести как можно больше практических моментов и разъяснений связанных с этим расстройством, рассказать детально, что это за расстройство и как можно избавиться от него.

Люди, страдающие на социальную фобию крайне робки, застенчивы очень боятся критики и негативной оценки. Когда человек попадает в социально значимые ситуации, он мгновенно начинает испытывать интенсивный страх и тревогу, иногда даже может быть приступ панической атаки. Затем человек может по долгу анализировать собственные действия, поскольку люди с социальной фобией верят, что другие могли отрицательно их воспринять или оценить. Также они часто неверно интерпретируют незначительные события, такие как кто-нибудь смотрит в сторону или на них.

У людей с социальной тревожностью выражена тенденция избегать ситуаций, которые их сильно пугают или ужасают. Наедине они прекрасно общаются, но различные ежедневные стрессовые ситуации, могут приводить к почти полной социальной изоляции, депрессии, различным психосоматическим болезням та, и в целом, к низкому качеству жизни. Наиболее, люди страдающие на социальную фобию, имеют интенсивный страх быть осужденным, волнение по поводу того, чтобы не унизиться или опозориться перед другими, волнение по поводу того, что человек может раздражать кого-то.

Социальное тревожное расстройство часто начинается именно в подростковом возрасте. Уже с этого возраста могут отмечаться проблемы с успеваемостью в школе, проблемы со сверстниками, подросток становиться все более замкнутым. Если не обратиться за помощью, то со временем это отображается на учебе в колледже или университете, а затем и в профессиональной деятельности.

Преимущественно, люди, страдающие на социальное тревожное расстройство, не подымаются высоко по карьерной лестнице, а если так получилось, что им пришлось занимать высокопоставленную должность, то им чрезмерно трудно ей соответствовать, либо, не справляются с ней вовсе. Они стараются устраиваться на работы, где ограничена социальная коммуникация. Также есть проблемы с противоположным полом, заводить друзей, строить глубокие отношения . Имея большую тревожность, таким людям сложно вести себя уверенно, непринужденно, спонтанно, выражать свои эмоции в полной мере. В силу своей не открытости, людям они кажутся не интересными, скучными, поэтому их часто отвергают, либо не принимают в свой круг общения, от чего те страдают и не могут наслаждаться жизнью.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предлагает следующий термин, определяющий понятие психического здоровья.

Психическое здоровье – это состояние благополучия, при котором каждый человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.

Если отталкиваться конкретно от этого определения, то людям с социальной фобией, действительно трудно реализовать, тот же, собственный потенциал, справляться с жизненными стрессами, продуктивно работать и т.д.

Далее, я бы хотел рассказать о причинах социальной тревожности, почему такое расстройство возникает.

публичное выступление/появление на публике (ответ у доски, рассказывать стих, лекцию, доклад и т.д.);
входить в комнату (аудиторию), где уже кто-то есть;
встреча/знакомство с незнакомыми людьми;
знакомство/свидания с лицами своего или противоположного пола;
посещение публичных, социальных мероприятий (вечеринок, кафе/ресторанов, ночных клубов, концертов);
прием пищи в присутствии людей;
что-либо делать под наблюдением других;
сдача экзаменов;
принимать гостей;
предстоящий разговор по телефону;
избегание посещения общественных туалетов;
избегание использования общественного транспорта;
контакт с лицами с более высоким социальным положением (учителя, начальство, чиновники);
общение с правоохранительными органами.

возможность отстоять свою точку зрения;
возможность свободно высказываться;
спросить/уточнить маршрут;
попроситься сходить в туалет (в гостях);
вернуть/обменять товар в магазине;
написать претензию/жалобу и др.

избегание зрительного контакта;
покраснение кожи лица;
сухость во рту;
слезливость;
повышенная потливость;
тремор рук;
проблемы с координацией, плавностью движений тела;
нервные тики (подергивание глаза, мышц тела)
ощущение того, что мозг как будто «пустой»;
дрожь тела;
дрожь голоса и сложность говорить;
чувство кома в горле;
тремор губ и конечностей;
ускоренное сердцебиение;
затрудненное/ускоренное дыхание;
чувство жара или холода;
сжатие желудка или тошнота;
мышечное напряжение;
головная боль;
тошнота.

Общение с родными, близкими родственниками и друзьями не вызывает подобного рода дискомфорта.

На примере, наиболее встречаемых расстройств, а именно: депрессии, алкогольной зависимости, агорафобии (боязнь открытого пространства), я приведу различия между этими расстройствами и социальной тревожностью. Как выше упоминалось, при социальной фобии первичным является страх негативной оценки и суждения, быть униженным, опозоренным, на это нужно обращать внимание в первую очередь.

Есть такое понятие, как коморбидность. Это когда две болезни дополняют друг друга. Например, у человека есть проблемы с употреблением алкоголя и сопутствующее расстройство – депрессия. Получается, что алкоголизм коморбидный с депрессией.

Собственно говоря, социальная фобия может быть коморбидной с депрессией, паническим расстройством, различными фобиями (публичные выступления, агорафобия), алкоголизмом и приёмом наркотических веществ, расстройства питания (такие, как переедание). Низкая самооценка практически всегда сопутствуют социальное тревожное расстройство.

При социальной фобии есть повышенная склонность к суициду (особенно при депрессии), при коморбидности с другими расстройствами этот риск повышается в 5 раз. Поэтому коморбидность является не исключением, а скорее правилом для социальной фобии. Конечно, существует гораздо больше расстройств, нежели я указал, но дабы не отягощать статью, я решил их не указывать.

В связи с тем, что человек с социальной фобией живет в постоянном стрессе, это практически всегда негативно сказывается и на здоровье. Далее перечислены психосоматические расстройства (психосоматические проявления), которые часто могут встречаться от стресса, который постоянно переживает человек страдающий на социальную фобию.

периодические/частые головокружения;
быстрая утомляемость;
общая слабость;
проблемы с сердцем;
проблемы с артериальным давлением;
повышенная склонность к инфекционным заболеваниям;
болезни желудка и кишечника;
бронхиальная астма;
сахарный диабет;
ревматоидный артрит;
злокачественные образования (рак) и др.

Далее хочу привести статистику о социальном тревожном расстройстве.

По общим оценкам, у каждого 10 есть выраженная социальная тревожность;
Наиболее часто социальная фобия начинается с подросткового возраста (11-14 лет);
Менее трети людей с социальной тревожностью имеют её в «чистом» виде (когда фобия не коморбидна с другими расстройствами или при больших проблемах с самооценкой);
Социальная фобия в «чистом» виде проходит за 10-15 индивидуальных сессий (метод когнитивно-поведенческой терапии), но это редкость, как правило, нужно больше терапевтических сессий;
Около 30% социальной тревожности являются тяжелыми случаями;
Около 9-15% всего населения имеют социальную фобию на протяжении всей жизни (по разным данным исследований);
Женщины больше страдают от наличия социальной тревожности, чем мужчины;
Считается, что наиболее «ранимыми» являются ученики младшей школы, студенты, женский пол, городские жители;
Социальное тревожное расстройство не имеет тесной связи с какими-либо другими соматическими или психическими расстройствами в прошлом.

Как многим известно, то психиатры в основном назначают лишь лекарственные препараты. Практически всю работу, связанную с психотерапевтической работой над личностью, берут на себя психотерапевты или клинические психологи, которые имеют соответствующие знания (компетенции) для работы с подобным расстройством.

Стоит отметить, что рецидив после препаратов, снимающих тревогу, составляет 50%, даже при длительности курса приёма 6 месяцев. Каждый человек в праве выбирать свой способ избавления от социальной фобии: при помощи медикаментозной терапии, психотерапии или комбинации того и другого.

Метод психотерапии с наибольшей эффективностью, есть когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и схема-терапия. Из этих двух методов, более приемлемым будет именно схема-терапия. Она работает более углублённо и используется там, где не «помогает» КПТ.

КПТ, в свою очередь, – вид психотерапии, который работает с мыслями (когнитивная сфера) и соответственно с поведением. Прорабатывая когнитивную сферу, человек закрепляет новый опыт на практике (экспозиция) – поведенческая сфера. Из этого состоит принцип работы КПТ, метод, который основывается на научной доказательной базе.

У психологии есть такое понятие, как ошибки мышления, дисфункциональные мысли, неверные убеждения (когнитивная сфера). Эти, так называемые, ошибки мышления и вызывают все те проблемы, трудности, дискомфорт у человека с социальной фобией. Благодаря проработке с психотерапевтом этой сферы и в последующем закрепление на практике с помощью экспозиции, то это дает наибольший эффективный результат.

Также эффективным методом являются групповые сеансы, где собирается группа из 8-15 человек, участники делятся своими проблемами, переживаниями и помогают друг другу. Группу возглавляет один или два психотерапевта, которые управляют всем процессом. Обычно, групповая психотерапия длится 1,5-3 часа.

место, где можно понять, что многие имеют схожие проблемы;
получить поддержку и понимание от окружающих;
работа с неверными убеждениями в группе;
развить/улучшить свои коммуникативные и социальные навыки;
возможность расширить свой круг общения.

Поскольку у человека с социальной фобией ограничен круг общения, то соответственно, его нужно расширять и улучшать свои коммуникативные навыки с помощью практики, лишь в теории это невозможно.

Тут бы я рекомендовал пойти в какой-нибудь клуб по интересам. Практически у каждого из нас есть хобби или увлечения и можно этим воспользоваться. Можно попробовать те увлечения, к которым раньше «не доходили руки» или в силу своей неуверенности из-за страха попробовать что-то новое, все же пробовать новый вид активности.

Желательно ходить на те виды деятельности, где человек будет иметь ограниченную коммуникацию. Например, на танцах только репетировать, заниматься с партнером/группой; на курсах иностранного языка, заниматься только иностранным языком. В театральном кружке присутствуют различные активности, там управляют процессом преподаватели.

И таким образом, при так называемой ограниченной коммуникации человек с социальной фобией получает положительный опыт дозированными порциями, он все более набирается уверенности в себе, его социальные страхи уменьшаются, навыки социальной адаптации и коммуникации улучшаются. Затем же, общение в кружках, со временем, может выходить за рамки формального, есть возможность приобрести себе новых знакомых или друзей. И эти новые приобретенные навыки, скорее всего, распространятся и на другие сферы, чем улучшат качество и удовлетворенность жизнью.

Главное не боятся приобретать новый опыт!

Существуют также различные тренинги коммуникативных навыков, но я бы рекомендовал посещать их уже имея опыт психотерапии, также стоит обращать на выраженность страха социума, но эти вопросы нужно индивидуально обговаривать с психотерапевтом.

И так, приоритетным методом все же, я бы рекомендовал – это схема-терапия и новое хобби, а также спорт, например, бег или поход в спортзал. Поход в спортзал несет пользу, как и для физического здоровья, так и избавление от страха показаться «каким-то не таким», принимать внимание окружающих во время выполнения физических действий.

В целом, когнитивная работа помогает людям, страдающим социальной фобией понять необоснованность их страхов и научиться, с ними справляться. За счет работы над собой, человек с социальной фобией получает навыки справляться с беспокойством, анализировать свои деструктивные мысли и улучшать социальные навыки.

Часто на приеме у психиатра или психотерапевта, люди с социальной тревожностью отмечают различные вегетативные проявления, такие как усиленное сердцебиение, чувство страха, чувство холода или жара. Но при анализе проблемы можно понять, с чем это связано. Либо, наоборот, человек говорит об опасениях, страхе или застенчивости и не может объяснить почему он это испытывает, с чем это бы могло быть связано.

Главная мысль человека, страдающего на социальную тревожность, это убежденность, что он хуже других. И все его силы направлены на то, чтобы это скрыть. Человек сконцентрирован на оценке окружающих, но ничего не знает о ее реальном содержании. Это приводит к тому, что оценка есть только негативной и человек видит только её.

Цель психотерапии — помочь людям справиться с дисфункциональными мыслями, такими, как убежденность в неотвратимости неудачи или неуспеха в социальных ситуациях — убеждения, которые и лежат в основе социальной фобии.

Главное знать и помнить, что можно избавить от социальной фобии и жить полноценной жизнью!

источник

Социальная тревожность может стать серьезным препятствием для вашего благополучия, здоровья и успеха в отношениях и на работе.

Вот так обычно выглядит социальная тревожность: «Вы любите людей. Вы хотите пообщаться с коллегами за бокалом пива после работы, но для вас это не всегда комфортно. Вы просто не можете сделать вашу реальность соответствующей вашим желаниям».

По настроению вы можете быть смелым на работе, общаться с людьми и даже поговорить с боссом о прибавке к зарплате. Однако вы не чувствуете себя достаточно умным, достаточно достойным, достаточно подготовленным – и нередко делаете шаг назад. Итак, с одной стороны, вы счастливы, потому что можете избежать встреч и общения, но вы одновременно несчастны, потому что опять не сделали то, чего хотите больше всего. Такое поведение может продолжаться много лет подряд и не дать вам возможности достичь своих целей на работе и установить позитивные, здоровые отношения.

Социальная тревожность включает ряд сценариев, которые могут быть триггерами для вашего беспокойства, включая следующие:

— Вы боитесь, что над вами будут смеяться или критиковать.
— Вы страшитесь находиться в центре внимания.
— Вы не желаете, чтобы к вам были прикованы взгляды людей.
— Вы боитесь говорить в какой-либо ситуации.
— Вы ощущаете дискомфорт при встрече с важными людьми (авторитетами).
— Вы испытываете чувство неуверенности и неуместности в социальных ситуациях («Я не знаю, что сказать»).
— Чувство стеснения (например, покраснение лица, дрожь).
— Контакт глаз с другими людьми.
— Вы боитесь писать, вести беседу, отвечать на телефонные звонки в присутствии других людей.
— Вы ощущаете неловкость, знакомясь с новыми людьми.

Для этого расстройства есть 3 основные категории симптомов:

1. Физические симптомы: учащенное сердцебиение, головокружение, проблемы с желудком, покраснение, потение, дрожь и сухость во рту
2. Эмоциональные симптомы: панические атаки, нервозность, высокий уровень тревоги и страхи.
3. Поведенческие симптомы: попытки избежать мест / ситуаций, в которых вы думаете, что будете в центре внимания; отказ от действий по причине смущения; изоляция; уход из вуза или увольнение с работы.

Попытайтесь участвовать в социальных ситуациях с теми людьми, с кем вы чувствуете себя комфортно. Затем медленно увеличивайте «риск», расширив круг общения. Вместо того чтобы сразу отправиться на шумную вечеринку, лучше сначала пойдите на небольшой, но интересный мастер-класс, где больше говорит ведущий. Кроме того, можно практиковать следующие «безопасные» действия:

— Поужинайте с близким родственником, другом или знакомым в общественном месте.
— Целенаправленно устанавливайте зрительный контакт и будьте первым, кто здоровается.
— Сделайте кому-нибудь комплимент.
— Попросите продавца помочь вам выбрать товар.
— Спросите у незнакомца, как пройти к какому-то учреждению.
— Проявите интерес к другим: спросите о семье, детях, внуках, увлечениях или путешествиях.
— Позвоните другу, чтобы составить совместные планы.

Такие действия могут показаться простейшими для людей-экстравертов, но только не для тех, кто страдает от социальной тревожности.

Изучение новых социальных навыков может быть несколько напрягающей задачей. Не забудьте быть добрыми и снисходительными к себе. Проводите больше времени с людьми, которых вы уже знаете и чувствуете себя с ними расслабленно (давние друзья и семья). Другая идея заключается в том, чтобы заниматься приятной деятельностью и увлечениями, когда вы испытываете приступы социофобии. Напомните себе, что тревожность не длится вечно, что вы переживали её до этого и переживете её снова.

Когда вы начнете работать над собой, не сдавайтесь. Социальная тревожность является излечимым состоянием, поэтому каждый небольшой шаг приближает вас к конечной цели. Просто ожидайте результатов! Этот прогресс не линейный – он происходит с пошаговыми небольшими победами с течением времени.

Текст: Flytothesky.ru

Поделитесь постом с друзьями!

источник

Социальная тревожность в контексте психологических защит Текст научной статьи по специальности « Психология личности»

Аннотация научной статьи по психологии, автор научной работы — Булатова Т. А., Черных Е. И.

В статье рассматривается проблема социальной тревожности в среде молодых людей (студентов) образовательного учреждения через изучение механизмов психологических защит, участвующих в сохранении психологического гомеостаза. Пилотное исследование проводилось в парадигме психологические защиты адаптация или препятствие к самореализации .

Текст научной работы на тему «Социальная тревожность в контексте психологических защит»

Т. А. Булатова, Е. И.Черных СОЦИАЛЬНАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ В КОНТЕКСТЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ЗАЩИТ

В статье рассматривается проблема социальной тревожности в среде молодых людей (студентов) образовательного учреждения через изучение механизмов психологических защит, участвующих в сохранении психологического гомеостаза. Пилотное исследование проводилось в парадигме психологические защиты — адаптация или препятствие к самореализации .

Ключевые слова: социальная тревожность, социофобии, коморбидные состояния, психологические защиты, самореализация.

Тревожные расстройства — распространенное явление в современном обществе. По классификации МКБ-10 и ББМ-ГУ они следуют под кодом Б 40.1 [1, 2].

Следует дифференцировать понятия тревоги, страха и фобии. Тревога — это сигнал о неопределенных, угрожающих изменениях в организме или внешнем мире, имеющий приспособительное значение. Время возникновения и уровень тревоги не прогнозируются

[3], описываются как неопределенное беспокойство

[4], чувство общего опасения и ожидания угрозы [5]. Согласно теории [6] автор выделяет два вида тревоги -базовую (врожденную) и ситуативную (развивающуюся при стрессе). По мнению А. В. Калуева [7], высокая базовая тревожность может стать причиной развития патологической тревожности. Проблеме тревожности уделяли внимание целый ряд исследователей (Ф. Б. Березин, Ю. М. Антонян, М. И. Еникеев, В. Е. Эминов) и авторов соответствующих теорий (3. Фрейд, К. Хорни, Ч. Спилбергер, X. Айзенк) [3, 8-12].

Страх также имеет защитный характер и возникает на действие угрожающего стимула [1]. В страхе и тревоге есть общий эмоциональный компонент. Отличие состоит в том, что страх возникает на реальную угрозу, то есть имеет объект, а тревога отражает возможность предстоящей угрозы.

К тревожным расстройствам относятся фобии, сопровождающиеся стойким иррациональным страхом перед предметами, явлениями, ситуациями, что сопровождается выраженными вегетативными реакциями (сердцебиение, потоотделение, учащение дыхания, повышение артериального давления, побледнение кожных покровов, расширение зрачков) с возникновением непреодолимой потребности в агрессии или бегстве [13].

На формирование тревожных расстройств влияют как наследственные, так и социальные факторы. В настоящее время в литературе расходятся мнения о роли тревожности в динамике социальной адаптации личности. Традиционных представлений о роли тревожности как защитной адаптивной функции придерживаются Л. Берри (2001), Дж. Рэтбоу (2005). Противоположная точка зрения принадлежит Д. Рошару (1998), Т. Ларсону (2005). Тревожность рассматри-

вается как индикатор нормального развития личности К. Присли (2004), С. В. Беловым (2001). А Т. Бредли (2003) рассматривает тревожность как плату за адаптацию к социуму [14].

В процессе социализации постоянно осуществляется сложный психологический процесс взаимовлияния социальных оценок и самооценок человека. И. С. Кон считал, что индивид оценивает себя, с одной стороны, путем сопоставления уровня своих притязаний с объективными результатами своей деятельности, с другой — путем сравнения себя с другими людьми. [15]. По данным литературы, в экспериментах К. Гергена [16] было показано, что самооценка изменяется не только в зависимости от содержания и успешности выполняемой деятельности, но и от внешних факторов социального окружения. Эффект «социальной фасилитации» демонстрирует влияние на результаты заданных действий присутствия посторонних людей. В соответствии с концепцией символического интеракционизма Дж. Мида (1996) [17] человек, «работая для себя», ориентируется на оценки абстрактного «другого человека», который присутствует в сознании субъекта и побуждает его выполнять действие более качественно. Под «другим» подразумевается система установок, правил, норм, которые субъект получает от своего социального окружения.

М. Уэбстер и Б. Собержек (1974) выяснили в эксперименте, что человек может максимизировать, завышать уровень самооценки [18], искажая информацию о себе, стараясь заслужить положительную оценку с помощью социально-одобряемого поведения, у тех людей, которых считает социально значимыми для себя. Ряд психологов большее значение придают самооценкам, другие считают социальные оценки детерминантами поведения людей, поддерживая свое самоуважение на достаточно высоком уровне. Социальное сравнение как мыслительная операция на уровне индивида основана на сопоставлении огромного количества объективных признаков субъектов: интеллект, способности, материальное благосостояние, сила, ловкость и др. Практическая социальная психология признает, что каждый развивающийся, активный, социально ориентированный человек старается

представить себя окружающим как незаурядную, уникальную личность, обладающую чувством собственного достоинства. Часто истинная мотивация поведения людей связана с желанием обратить на себя внимание. Мотивы престижа, честолюбия оказываются основными причинами поведения. Публичное признание своей заурядности, потеря индивидуальности и достоинства, низкая самооценка могут стать причинами психических расстройств 19, в лучшем же случае препятствуют самореализации индивида в обществе.

Основной характеристикой социофобии является продолжительный страх перед социальными ситуациями, или ситуациями, в которых оценивается успешность. [22, 1]. Столкновение с данными ситуациями почти всегда непосредственно вызывает тревожную реакцию, поэтому они чаще всего избегаются или переносятся с большой напряженностью. Актуальность исследования социофобий, которые возникают, по данным исследований, в детском (подростковом) возрасте, состоит в том, что отсутствие внимания к страданию приводит к дезадаптации, патологическим формам компенсации в виде коморбидных состояний (алкоголизма, зависимости), развитию депрессии. По данным Всемирной ассоциации психиатров, социофобии предшествуют депрессии у 70.9 % людей, наркомании

— у 76.7 %, а у больных алкоголизмом отмечается связь социофобий с развитием ожирения [20, 22].

Проблема социальных страхов активно разрабатывается отечественными и зарубежным исследователями. Однако остаются открытыми вопросы участия различных видов психологических защит в коррекции состояний социальной тревожности. В тревожных расстройствах важную роль играют психологические защиты, позволяющие длительное время поддерживать психологические гомеостатические механизмы социальной адаптации людей с данными расстройствами. Психологические механизмы защиты (МПЗ) дают возможность сознанию подготовиться к более продуктивному переживанию психотравмирующей ситуации [23]. Анализ защитных психологических механизмов с когнитивно-психологической точки зрения проводился Erdely (1985), Krohne, Rogner (1982), Krone (1996) [24-26 ]. МПЗ неосознаваемы, пассивны и направлены на снижение психологического дискомфорта [27, 28]. По А. Маслоу, защитные механизмы мешают правильно осознавать свои проблемы [29]. Готовность идти навстречу проблемам, стоящим за отрицательными эмоциями, позволяет человеку достичь внутренней гармонии и самоактуализации. С позиций гуманистической теории личности патогенные механизмы, мешающие развитию личности: вытеснение, проекция, замещение и другие, способствующие внутреннему спокойствию, но искажающие истинное положение вещей. МПЗ приводят к искажению восприятия действительности и самого себя.

Защита является индивидуальным способом разрешения конфликта в аффективно-стрессовых ситуациях. Все защиты в своей основе призваны победить чувство страха. Механизмы психологической защиты развиваются в онтогенезе как средство адаптации, закрепляются в ходе успешности ликвидации тревоги. В ряде работ установлена связь МПЗ с возрастными и гендерными особенностями, зрелые защиты характерны для «маскулинных» испытуемых любого пола и возраста [30 ].

В настоящее время имеются данные исследования, демонстрирующие психофизологическую связь состояния тревожности с активацией определенных зон коры, соответствующих МПЗ: отрицание, подавление. Причем выраженность психофизиологических показателей напряженности защит коррелирует с уровнем стресса [31].

Несмотря на систематические исследования в психологии состояний тревожности, адаптации и дезадаптации, остаются недостаточно изученными вопросы участия и значения психологических защит в состояниях социальной тревожности, оценка их амбивалентной роли как факторов адаптации личности либо барьеров, препятствующих самореализации и осознанию проблем.

Цель данного исследования состояла в изучении напряженности различных видов психологических защит (МПЗ) в группах студенческой аудитории с различными уровнями социальной тревожности, выявляемыми методами тестирования.

Исследуемая выборка представляла собой группу лиц обоего пола (с некоторым преобладанием женщин), имеющих социальный статус «студент», возрастной состав — 21 год, количество — 24 человека.

Студентам сначала предлагался тест М. Либовица в модификации О. А. Сагалаковой и Д. В. Труевцева [19], после ответа на который студент получал опросник Плутчика-Келлермана-Конте.

Статистическая обработка результатов проводилась с использованием критерия Стьюдента и методами корреляционного анализа (коэффициент корреляции Спирмена).

В результате проведенных исследований выборки из 24 человек выявлено 13 человек с низким уровнем социальных страхов и 11 человек с повышенным (средним) уровнем социальной тревожности, на основании чего для дальнейшего исследования были сформированы группы с низким (1-1.4) и повышенным (1.5-2) уровнем социальной тревожности. В диагностическом тесте социофобий М. Либовица использована ранговая шкала выраженности тревожности от 1 до 3. Данный тест позволил выделить группы внутри выборки по уровню социальной тревожности.

Для оценки напряженности психологических защит использовался опросник Плутчика-Келлермана-Конте, состоящий из 92 вопросов, в котором восемь эго-защитных процессов формируют восемь отдель-

ных шкал: вытеснение, регрессия, замещение, отрицание, проекция, компенсация, гиперкомпенсация, рационализация. Напряженность психологических защит подсчитывалась по формуле: отношение числа положительных ответов к числу утверждений шкалы.

Проводя анализ данных опросника Плутчика-Келлермана-Конте, в обеих группах были получены данные напряженности МПЗ.

Для выявления и оценки взаимосвязей между показателями психологических защит в группах с низким и повышенным уровнем социальной тревожности был использован коэффициент корреляции Спирмена. Анализ полученных результатов показал, что в группах с низким и повышенным уровнем социальной тревожности наблюдается разная структура корреляционных связей. В первом случае выяв-

лены только две статистически достоверные связи: между замещением и рационализацией и между рационализацией и проекцией. Во втором случае — пять взаимосвязей (вытеснение — проекция, регрессия -замещение, компенсация — регрессия, компенсация — замещение, компенсация — отрицание).

Далее показатели напряженности механизмов психологических защит, выражаемые в процентах в пределах от 0 до 100 %, были нами статистически разделены на три группы в соответствии с диапазонами напряженности:

— диапазон низкой напряженности (0-40);

— диапазон средней напряженности (41-64);

— диапазон высокой напряженности (65-100).

Вытеснение как психологическую защиту в группе с низким уровнем социальной тревожности исТ аблица 1

вида психологических защит, распределенных в соответствии с диапазонами напряженности (группа с низким уровнем социальной тревожности)

Диапазоны напряжен- ности психологи- ческих защит Виды психологических защит (в долях единицы)

Вытес- нение Регрес- сия Замеще- ние Отрица- ние Проеци- рование Компен- сация Гиперком- пенсация Рациона- лизация

0-40 0.8 0.62 0.92 0.62 0.23 0.54 0.77 0.38

41-65 0.2 0.31 0.08 0.3 0.46 0.46 015 0.46

65-100 0 0.07 0 0.08 0.31 0 0.08 0.16

Доли каждого вида психологических защит, распределенных в соответствии с диапазонами напряженности (группа с повышенным уровнем социальной тревожности)

Диапазоны напряжен- ности психологи -ческих защит Виды психологических защит (в долях единицы)

Вытесне- ние Регрес- сия Замеще- ние Отрица- ние Проек- ция Компенса- ция Гипер- компен- сация Рационали- зация

0-40 0.55 0.36 0.64 0.62 0.09 0.36 0.64 0.36

41-65 0.45 0.45 0.36 0.34 0.55 0.55 0.27 0.55

65-100 0 0.19 0 0.04 0.36 0.09 0.09 0.09

пользовало большинство респондентов (0.8) в диапазоне низкой напряженности МПЗ, и небольшая часть (0.2) имела показатели напряженности психологической защиты второго уровня. В группе с повышенной социальной тревожностью соотношение респондентов с низкими и средними уровнями напряженности МПЗ составляло примерно соотношение 1:1 (0.55 и

Регрессию как психологическую защиту использовали респонденты обеих групп (с низким и повышенным уровнем тревожности), при этом в первой группе преобладали численно респонденты (0.62) с низкой напряженностью психологической защиты

(0-41). В группе с повышенным уровнем социальной тревожности заметно увеличение доли респондентов в диапазоне среднего уровня напряженности (0.45), что свидетельствует о напряженности этого вида МПЗ.

По показателю «отрицание» характерно примерно равное долевое распределение респондентов в каждой исследуемой группе по степени напряженности данной психологической защиты.

Проекцию также активно используют респонденты обеих исследуемых групп: с низким и повышенным уровнем социальной тревожности. Причем в обеих группах довольно велико количество индиви-

дов, использующих данную защиту в диапазоне высокой напряженности. В группе с повышенной социальной тревожностью доля респондентов, использующих психологическую защиту второго диапазона напряженности (41-65), выше, что говорит о напряженности МПЗ данного типа.

Рассматривая психологическую защиту «компенсация», можно отметить преобладание численности индивидов, использующих данную защиту второго (41-65) и третьего (65-100) диапазонов напряженности в группе студентов с повышенным уровнем социальной тревожности. В группе с низкой социальной тревожностью преобладает доля респондентов, использующих данную защиту в низком (0-41) и среднем (41-65) диапазонах напряженности .

Распределение респондентов исследуемых групп по диапазонам напряженности психологической защиты «гиперкомпенсация» показывает небольшое преобладание доли индивидов с напряженностью защит второго (41-64) и третьего (65-100) диапазонов в группе с повышенной социальной тревожностью.

Анализируя данные табл. 3, можно говорить о тенденции к повышению показателей напряженности психологических защит в группе с повышенной социальной тревожностью. Причем для показателей «регрессия», «замещение», «проекция» и «компенсация» были выявлены статистически достоверные различия (по критерию Стьюдента) при уровне значимости р i Не можете найти то, что вам нужно? Попробуйте сервис подбора литературы.

Обращение к регрессии для защиты от тревоги позволяет выражать недовольство, неосознанно вос-

По МПЗ «рационализация» отмечается большая доля респондентов, использующих данный вид защиты второго диапазона (41-64) в группе с повышенной социальной тревожностью (0.55). В целом по этому виду МПЗ различия мало заметны.

Подводя итоги по исследованию напряженности психологических защит и распределению респондентов по группам с низкой и повышенной социальной тревожностью, в соответствии с выделенными нами диапазонами напряженности психологических защит (низкий — 0-40, средний — 41-64, высокий — 65-100), следует отметить следующее:

— в группе студентов с низкой социальной тревожностью численно преобладают индивиды с низкой напряженностью психологических защит (первого диапазона 0-40);

— в группе студентов с повышенной социальной тревожностью численно преобладают индивиды со средним и высоким уровнем напряженности психологических защит.

Данные исследования средних показателей по каждому виду защит представлены в табл. 3.

создавать элементы детского поведения (плач и др.), слабость эмоционально-волевого контроля (женщины, психопатические личности, юношеский возраст склонны к использованию данного МПЗ [32].

Замещение довольно показательно в ситуации не-успешности социальной ситуации, например экзамена. Отдельные индивиды позволяют себе выбрать менее угрожающие (замещающие) объекты, чем экзаменатор, например дверь, которой можно громко хлопнуть. Замещение разрешает эмоциональное напряжение, но в основном не приводит к достижению поставленной цели. Молодой возраст респондентов может объяснять использование этого механизма МПЗ.

Используя проекцию, студент может возложить вину за неудачу на обстоятельства, преподавателя, других студентов. Проекция бывает направлена на объекты, реальные свойства которых могут соответствовать проецируемым характеристикам.

Напряженность защит по типам «компенсация» и «гиперкомпенсация» (по А. Адлеру) [3] свидетельствует о наличии внутренних субъективных комплексов неполноценности, которые могут развиваться из

Средние значения показателей социальной тревожности (2), избегания (3) и напряженности психологических защит (4-11) в группах с низкой (I) и повышенной (II) социальной тревожностью

№ группы Уро- вень тревож- ности (страха) Уро- вень избега- 1111Я Вы- тес- не- ние Ре- грес- сия Заме- ще- ние Отри- цание Проек- циЯ Ком- пен- сация Г ипер-ком-пенса-ция Ра- цио- нали- зация

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

I 1.3 1.74 29.2 33.3 20.0 34.3 47.8 34.2 26.6 41.9

II 1.67 1.8 34.5 42.6 33.6 33.7 53 53.6 38.2 41.6

ощущения собственного психологического или со- Избегание как совпадающая стратегия оказалось не

циального бессилия. Гиперкомпенсация, или комп- связано с показателями уровней тревожности в выде-

лекс превосходства, выражается в тенденции преуве- ленных нами группах и характеризует, скорее всего, при-

личивать свои способности (в данном случае) к со- вычный стиль поведения, направленный на устранение

циальной коммуникации. психологической угрозы в неприятных ситуациях. На-

Таким образом, студенты с повышенным уровнем пряженность психологических защит возрастала с по-

социальной тревожности используют в критических вышением тревожности. Однако причины избиратель-

ситуациях как менее зрелые (проективные механиз- ного напряжения тех или иных МПЗ, а также взаимо-

мы защит) — вытеснение, регрессию, так и более зре- связь между ними требуют дальнейшего изучения. В на-

лые (дефензивные) — проекцию, компенсацию, ис- ших исследованиях механизмы психологических защит

пользуя как уровни «перцептивной защиты» с удале- способствовали психологической адаптации респонден-

нием информации из сферы сознания, так и уровень тов к стрессовым ситуациям, однако у многих из них

переструктуризации информации [21]. Выбор меха- были выявлены зоны потребностно-мотивационных кон-

низмов защиты зависит от многих факторов, в пер- фликтов в значимых социальных ситуациях, что означа-

вую очередь от структуры личности, также от уровня ло реальные препятствия для самореализации.

образованности, социального статуса, возраста, пола, В современных условиях, предъявляющих к лич-

что требует дополнительного изучения. В ряде ситуа- ности требования реализации творческого потенциа-

ций мощный стрессовый, кризисный фактор, психи- ла и инноваций, вопросы поиска психологических

ческое расстройство, фармакологические девиации условий оптимизации участия индивида в новом,

могут определять специфичность набора используе- требующем модернизации пространстве социума,

мых МПЗ. остаются актуальными.

1. Перре М. Клиническая психология. СПб.: Питер, 2003. 1312 с.

2. Шейдер Р., Гринблат Д. Психиатрия. М.: Практика, 1998. 485 с.

3. Березин Ф. Б. Психическая и психофизиологическая адаптация человека. Л, 988. C. 13-21.

4. Kepinski A. Lek. Warzawa, 1977. P. 20-22.

5. Poldinger W. Aspects of anxiety // Anxieti and tension — new therapeutic aspects. Basel, 1970. P. 7-21.

6. Spielberger, Ch. Stress and anxiety / Ch. Spielberger, J.Sarason. Washington, D. C. -Vol. 1

7. Калуев А. В. Стресс, тревожность и поведение. Актуальные проблемы моделирования тревожного поведения у животных. К.: CSF, 1999. 69 с.

8. Фрейд 3. Психология бессознательного. М.: Просвещение, 1990. 447 с.

9. Хорни К. Невротическая личность нашего времени: Самоанализ. М.: Изд. группа «Прогресс-Универс», 1993. 480 с.

10. Карандашев М. С., Лебедева М. С., Спилбергер Ч. Изучение оценочной тревожности. Руководство по использованию. М.: Речь, 2004. 80 с.

11. Айзенк Х. Психологические теории тревожности: В кн. «Тревога и тревожность» / Под ред. В. М. Астапова. Спб.: Питер, 2001.

12. Антонян Ю. М., Еникеев М. И., Эминов В. Е. Психология преступника и расследования преступлений. М.: Юрист, 1996. 336 с.

13. Репина Н. В., Воронцов Д. В., Юматова И. И. Основы клинической психологии. Учебник. М., 2003. 480 с.

14. Кузнецова О. В. Взаимосвязь уровней тревожности и механизмов адаптации личности в период юности: автореф. дис. . канд. псих. наук, М., 2009.

15. Кон И. С. Открытие «Я». М.: Политиздат, 1987. 367 с.

16. Gergen K. I. The Concept of Self. T.Y. 1971. P. 42-46.

17. Мид Дж. Г. От жеста к символу. Интернализованные другие и самость. Аз и Я // Американская социологическая мысль / Под ред В. И. Добренькова. М: Изд. Международного университета бизнеса и управления, 1996. С. 57-62.

18. Кравченко С. А. Социология: парадигмы через призму социологического воображения. URL: http://lib.socio.msu/l/library.

19. Сагалакова О. А., Труевцев Д. В. Социальные страхи и социофобии. Барнаул, 2007. 201 с.

20. Социальная фобия / Проблемная группа по социальной фобии Всемирной ассоциации психиатрии / Под ред. С. А. Монтгомери. URL: www.lib_show.php? >

21. Якубик А. Истерия. М.: Медицина, 1982. 344 с.

22. Жане П. Страх действия как существенный элемент меланхолии // Психология эмоций / Под ред. В. К. Вилюнаса, Ю. Б. Гиппенрейтер. М.: Изд-во Моск. ун-та, 1984. С. 192-202.

23. Hamburg D., Adams I. A perspective on coping behaviorg. Arch. Gen. Psychiatry, 1967, № 17. Р. 277-284.

24. Erdelyi H. Psychoanalysis: Freud s cognitive psychology. New York: Freeman. 1985. P. 25-30.

25. Krone Р W., Rogner J. Repression-sensitization as a central construct in coping research. In H. W. Krohne, L. Laux (Eds). Ashievement, stress and anxiety. Washington: Hemisphere, 1982. P. 34-38.

26. Krone H. W. Angst und Angst bewaltigung. Sttutgart: Kohlhammer, 1996. P. 52-58.

27. Карвасарский Б. Д. Неврозы. 2-е изд. М.: Медицина, 1990. 576 с.

28. Ташлыков В. А. Личностные механизмы совладания (копинг-поведение) и защиты у больных неврозами в процессе психотерапии. Медико-психологические аспекты охраны здоровья. Томск, 1990. С. 90-91.

29. Маслоу А. Г. Мотивация и личность / Пер. с англ А. Г. Маслоу. Спб.: Евразия, 1999. 250 с.

30. Каменская В. Г., Зверева С. Г. Возрастные и гендерные особенности системы психологических защит // Психологический журнал. 2005. Т. 26. № 4. С. 77-88.

31. Курчакова М. С. Психофизиологические механизмы эмоционального реагирования в норме и при психической травме: автореф. дис. . канд. психол. наук. М., 2008.

32. Стоянова И. Я. Пралогические образования в норме и патологии: автореф. дис. . докт. психол. наук. Томск, 2007.

32. Гречаный С. В. Сравнительная характеристика механизмов психологических защит у подростков при различных наркологических заболеваниях // Прикладные информационные аспекты медицины. 2008. Т. 11. № 1. URL: http://www.vsma.ac.ru/publ/priam/011-1/site/ index3.htm

33. Хьелл Л., Зиглер Д. Теория личности. СПб.: Питер, 2003. 608 с.

Булатова Т. А., кандидат медицинских наук, зав. кафедрой рекламы и связей с общественностью.

Томский государственный педагогический университет.

Ул. Киевская, 60, г. Томск, Томская область, Россия, 634061.

Черных Е. И., кандидат биологических наук, доцент.

Томский государственный педагогический университет.

Ул. Киевская, 60, г. Томск, Томская область, Россия, 634061.

Материал поступил в редакцию 25.01. 2010

T. A. Bulatova, E. I. Chernykh

SOCIAL ANXIETY IN THE SPHERE OF PSYCHOLOGICAL PROTECTIONS

Key words: social anxiety, social phobia, comorbidconditions, psychological protections, self realization.

Tomsk State Pedagogical Univesity.

Ul. Kievskaya, 60, Tomsk, Tomskaya oblast, Russia, 634061.

Tomsk State Pedagogical Univesity.

Ul. Kievskaya, 60, Tomsk, Tomskaya oblast, Russia, 634061.

источник

Социальная тревожность в социальной психологии

Социальная тревожность в контексте психологических защит Текст научной статьи по специальности « Психология личности»

Аннотация научной статьи по психологии, автор научной работы — Булатова Т. А., Черных Е. И.

Похожие темы научных работ по психологии , автор научной работы — Булатова Т. А., Черных Е. И.,

Текст научной работы на тему «Социальная тревожность в контексте психологических защит»