Переживаемые людьми эмоции выполняют оценочную функцию, а, именно, служат источником информации о том, удовлетворены ли или могут ли быть удовлетворены в текущей ситуации актуальные потребности. Эмоции необходимы для возникновения мотивации, той силы, которая приводит к возникновению действий. Слово е-motion означает «порождающее действие, движение (motion)». Осознание эмоции дает знание о насущных потребностях и степени их удовлетворенности. При общении эмоциональная экспрессия играет сигнальную роль: друг утешает в грусти, снова повторяет то действие, которое вызвало радость, или избегает того, что вызвало злобу.
В то же время социализация связана с подавлением тех или иных эмоций, отрицательных или положительных, причем это касается как осознания собственных эмоциональных состояний, так и их экспрессии или определения у других.
В разных культурах в большей степени подавляются разные эмоции, что связано с характером развития культуры, путем, который она прошла ради приспособления к условиям своей жизни. Так, американцам «противопоказано» грустить или проявлять большую привязанность (путь пионеров-первопроходцев-открывателей новых земель). В западной культуре, где большую роль играет «быть сильным среди других людей», не принято показывать страх, особенно для мужчин. В то же время, в индейском племени навахо, где важней выжить среди «сил природы», детские страхи считаются вполне нормальной и здоровой реакцией; люди этого племени полагают, что бесстрашным ребенком руководит невежество и безрассудство. Для разных семей также характерно подавление и развитие различных эмоций, в зависимости от истории выживания рода.
Одной из наиболее культурно видоизменяемых и вызывающих напряжение в социуме эмоций оказывается агрессия. Для того, чтобы общество могло существовать, примитивный агрессивный импульс должен быть социализирован, т.е. перейти, по мере роста и развития ребенка, в безопасную для окружающих форму. Однако в ряде случаев задача «ужиться с окружающими» решается иным путем: путем подавления агрессии. Однако вместе с этим утрачивается и способность ощущать свои потребности и выражать их, способность отстаивать собственные психологические границы, способность адекватно реагировать на стрессовые ситуации.
Эта проблема особенно актуальна для России, где многие семьи выживали во время революции, отдавая свою собственность и скрывая свое происхождение, позже — отказываясь от своего мнения, имущества, родства, проходили ссылки и лагеря, где только подавление агрессии позволяло выжить. И этот завет передавался следующим поколениям.
Плата за выживание таким способом нередко велика: подавление эмоциональной составляющей агрессии, также как и подавление агрессивных действий, питают неврозы, психосоматические заболевания, депрессии.
Работы Лабори о подавлении действия, и Симонтона по раку, показывают, что раковые заболевания в значительной мере поражают тех слишком сдержанных людей, которые внешне не проявляют свои негативные (грусть, злость …) или позитивные (радость…) эмоции, что ведет к накоплению стресса и истощению иммунитета.
В работах Ф. Александера показана высокая значимость подавленных агрессивных импульсов в возникновении таких психосоматических заболеваний, как язва желудка, сахарный диабет и др.
Исследования последних лет в области психонейроиммунологии — науки, возникшей на стыке иммунологии, физиологии и психологии, использующей новейшие методы этих наук и работающей с большими выборками — показали, что подавление и переадресация агрессивных импульсов связана с изменением определенных показателей иммунитета, что влечет возникновение аутоимунных заболеваний, таких, как ревматоидный артрит и др. Психофизиологи, именно, подавление импульсов борьбы и бегства считают причиной возникновения хронического стресса и психосоматических заболеваний, поражающего современных цивилизованных людей.
В то же время, несоциализированная агрессия и импульсивное реагирование по психопатическому типу являются:
— дезадаптивными в социальной среде, нарушая конвенциональные договоренности, существующие в социуме и гарантирующие безопасность,
— энергозатратными (при отсутствии таких договоренностей надо быть всегда мобилизованным, готовым к нападению),
— не приводят к разрешению конфликтов по типу сотрудничества (когда каждый участник удовлетворяет свои потребности в полном объеме) или компромисса («тебе половина и мне половина»),
— влекут наказание как со стороны того, кто оказался объектом агрессии, так и со стороны структур, регулирующих общественный порядок.
Второй личностной чертой, которую необходимо рассмотреть в рамках данной статьи, является тревожность. С одной стороны, тревожность претендует на роль фактора, сдерживающим агрессивные проявления, как деструктивные, так и конструктивные (страх наказания в социуме, страх потери любви объекта, к которому есть амбивалентные чувства и т.д.). В таком случае снижение тревожности может приводить к увеличению числа агрессивных проявлений. С другой, существуют теории, в которых причиной агрессии считается тревожность.
Так, Ю.М. Антонян считает, что тревожность формируется в раннем детстве из-за нарушений эмоциональных связей с матерью. Тревожность создает охранительное агрессивное поведение, снижает порог восприятия конфликтной ситуации как угрожающей и расширяет круг ситуаций, которые тревожный человек считает опасными. Таким образом, уменьшение тревожности в ходе психотерапии должно вести к снижению агрессии.
Автор придерживается той точки зрения, что высокая тревожность — фактор, сдерживающий агрессию.
Эмпирические исследования, проведенные автором, привели к следующим результатам:
— снижению среднего уровня тревожности,
— снижению чувства вины и самообвиняющих реакций,
— восстановлению баланса между ауто- и гетероагрессивными тенденциями.
В целом это означает переход к более конструктивным формам выражения агрессии, социально-допустимым формам взаимодействия, отражает повышение адаптированности участников групп к своему социальному окружению, способствует снижению риска возникновения психосоматических заболеваний, и в некоторых случаях — их исчезновению (н-р: мигрени, заболевания горла).
Таким образом, автор считает, что групповая психотерапия показана и достаточно успешно работает с людьми, у которых есть высокий уровень агрессивности и тревожности.
Актуальность затронутой темы связана с увеличением в последние годы агрессивности и тревожности в обществе среди разных слоев населения и разных возрастных категорий, которое является следствием напряженной политической, экономической нестабильности, а также духовным и нравственным кризисом в обществе.
Использование групповых методов психотерапии способно охватить широкие массы и принести пользу максимальному количеству людей, экономически выгодно и приводит к более быстрым результатам.
Агрессивность — это личностная черта, отражающая склонность к агрессивному поведению (Бэрон и Ричардсон).
Агрессия — любую форму поведения, нацеленного на оскорбление или причинение вреда другому живому существу, не желающего подобного обращения (Бэрон и Ричардсон).Этимологически слово «а-грессия» (от латинского «ad—gredere» – «идти вперед», «приближаться к другому человеку») по смыслу оно близко слову «про-грессия» («идти вперед») и противоположно словам «ре-грессия» («идти назад») и «транс-грессия» («идти наискось») (Гингер С. и Гингер А.).
Конструктивная агрессия — агрессия, приводящая к сохранению или развитию системы, где она возникает (разрешение внутриличностного конфликта, защита своих границ, активное и полезное преобразование мира и т.д.) Например, агрессия в процессе конфликта, которая приводит к его разрешению с выгодой для обеих сторон (Фромм, Выготский, Божович, Эльконин, Перлз, Аммон).
Тревога — эмоциональное состояние острого внутреннего мучительного не направленного на конкретный объект беспокойства, мобилизующего индивидуума для поиска опасного объекта и организации собственной безопасности (Фрейд, Изард, Ясперс).
Тревожность – это склонность индивида к переживанию тревоги, характеризующаяся низким порогом возникновения реакции тревоги (Изард).
1. Антонян Ю.М., Еникеев М.И., Эминов В.Е. Психология преступления и наказания. М. Пенатес-Пенаты, 2000.
2. Александер Ф. Психосоматическая медицина. М.:Эксмо-Пресс, 2002.
3. Ильин Е.П. Эмоции и чувства. Санкт-Петербург, 2001
4. Николаева Е.И. Психофизиология. М.: ПЕР СЭ, 2003.
5. Фромм Э. Анатомия человеческой деструктивности. М.: Республика, 1994.
6. Ялом И. Теория и практика групповой психотерапии. СПб., 2000
источник
Можно выделить различные черты личности, психофизиологические особенности человека, связанные с проявлениями агрессии. Во многих случаях мощными детерминантами агрессии могут являться некоторые устойчивые характеристики потенциальных агрессоров — те личностные черты, индивидуальные установки и склонности, которые остаются неизменными вне зависимости от ситуации [21].
Раздражительность (устойчивая тенденция обижаться даже на минимальную провокацию) и эмоциональная чувствительность (устойчивая тенденция, свойственная некоторым индивидам, ощущать себя некомпетентными и испытывать дистресс в ответ на самые умеренные фрустрации) являются чертами личности, способной на агрессию.
Выраженная тревожность в структуре индивидуально-типологических особенностей агрессивных подростков часто может проявляться и в качестве своеобразного «регулятора» уровня агрессии, снижая ее. Иначе говоря, индивиды с высоким уровнем тревожности имеют тенденцию ожидать наказания или, по крайней мере, социального неодобрения за свое участие в выступлениях против других. Часто причины уязвимости лежат в собственном отношении этих людей к жизни. «Жертвенный» стиль поведения формируется с детства как особенность характера. В сфере эмоций у них доминируют чувство неуверенности в себе, тревожность, страх и, отсюда, чрезмерная потребность в любви, поддержке, защите. Они часто ощущают себя неловко, скованно, зажато, беспомощно. Эти люди боятся потерять поддержку или одобрение. Они склонны излишне романтизировать взаимоотношения с другими людьми, при этом думая о собственной малоценности, предпочитают одного человека большому количеству людей, преданность, подчиняемость и служение ему, привязанность к нему, испытывают дискомфорт при разлуке с ним, боязнь разрыва отношений. И при этом они часто убеждены в том, что успехи или неудачи зависят, в основном, от таких внешних сил как везение, счастливый случай, судьба. Исследования подтвердили предположение о том, что чувство стыда напрямую связано с гневом и агрессией: чем чаще люди испытывают чувство стыда в процессе взаимодействия с другими, тем выше их склонность к гневу и агрессивному реагированию. Тем не менее, зачастую тревожность является фактором провоцирующим развитие крайних проявлений последней, вплоть до асоциальных тенденций. И в своём исследовании мы будем опираться именно на эту теорию.
Говоря о формах тревожности, нельзя не коснуться также проблемы так называемой «замаскированной» тревожности. В работе А.Прихожан,
доктора психологических наук используется термин «маски тревожности».
Довольно распространенной маской тревожной депрессии в юношеском и пожилом возрасте является открытая враждебность к окружающим, а в другие периоды — повышенная, хотя обычно и малоэффективная, трудовая активность, суетливость и т.п.
Именно в этом смысле представление о «масках», или «личинах», было использовано применительно к описанию поведения, особенностей деятельности тревожных детей. «Масками» тревожности называются такие формы поведения, которые, имея вид ярко выраженных проявлений личностных особенностей, порождаемых тревожностью, позволяют человеку вместе с тем переживать ее в смягченном виде и не проявлять вовне. В качестве таких «масок» чаще всего описываются агрессивность, зависимость, апатия.
Наиболее представленными в исследованиях А.Прихожан [30] оказались агрессивно-тревожный и зависимо-тревожный типы (с разной степенью осознания тревоги).
Агрессивно-тревожный тип наиболее часто встречался в дошкольном и подростковом возрасте (и при открытых, и при скрытых формах тревожности) как в виде прямого выражения агрессивных форм поведения, так и только по тестовым показателям. В последнем случае открытые формы агрессии наблюдались в основном у девочек, и лишь в форме так называемой «реляционной агрессии», то есть в распространении порочащих другого слухов, постоянном выяснении отношений с подругой с выраженным стремлением доказать виновность подруги.
Косвенные формы агрессии проявлялись в рисунках, рассказах подростков, а также в своеобразном виде «сомнительной похвалы», при которой, например, подругу как бы искренне хвалят (причем хвалящий убежден, что действительно говорит приятное), а реально похвала является порицанием, формой унижения.
Спецификой агрессивно-тревожного типа, в отличие от других вариантов агрессивности, является ярко выраженное чувство опасности, своеобразная смесь агрессии и тревоги: совершая агрессивный поступок, проявляя вербальную агрессию или давая соответствующий ответ на тестовый материал, индивид одновременно как бы извиняется, сам боится своей «смелости». У некоторых проявления агрессии актуализировали чувство вины, которое, однако, не тормозило дальнейшие проявления агрессии, а как бы стимулировало их.
«Маска» не избавляет или не полностью избавляет подростка от субъективных переживаний тревоги, но, во-первых, позволяет более или менее успешно скрыть ее от окружающих и, во-вторых, обеспечивает возможность регуляции возникновения и уровня переживаемой тревоги, что указывает на определенное родство этой формы с регулируемой и компенсированной формами тревожности [23].
Известно, что «маски тревожности», наряду с «уходом в болезнь», чаще всего описываются как формы защиты
Изучив литературные источники по вопросам тревожности и взаимосвязи тревожности и агрессивности личности подростка, можно сделать следующие выводы:
В подростковом возрасте тревожность возникает и закрепляется в качестве устойчивого личностного образования на основе ведущей в этот период потребности в удовлетворяющем, устойчивом отношении к себе.
Внутренний конфликт, отражающий противоречия в «Я-концепции», отношении к себе, продолжает играть центральную роль в возникновении и закреплении тревожности и в дальнейшем, причем на каждом этапе в него включаются те аспекты «Я», которые наиболее значимы в этот период.
Выраженная тревожность в структуре индивидуально-типологических особенностей агрессивных подростков часто может являться фактором провоцирующим развитие крайних проявлений последней, вплоть до асоциальных тенденций.
Сильно выраженные тенденции к проявлению агрессивности у детей и подростков, «компенсированные» полярным ей свойством (т.е., проявлениями тревожности в структуре индивидуально-типологических особенностей), приводят к значительной эмоциональной напряженности, формирующей дезадаптивные механизмы взаимодействия ребенка с окружающими.
источник
Повышенная агрессивность детей является одной из наиболее острых проблем не только для врачей, педагогов и психологов, но и для общества в целом. Число детей с таким поведением последнее время, к сожалению, растет. Особенно важной является помощь дошкольникам, агрессивность которых находится только в стадии становления.
Никакое другое поведение так не раздражает взрослых и не дезадаптирует детей, как агрессивное. Это одно из немногих состояний, когда родители стараются привести ребенка к специалисту как можно раньше. Агрессивность проявляется в широком диапазоне от резких высказываний до физических действий, являя собой тот редкий случай, когда агрессивный ребенок вызывает вместо сочувствия всеобщее раздражение и нередко – ответную агрессию со стороны взрослых.
Опираясь на многочисленные исследования, следует принять, что агрессия в человеке заложена биологически. Это механизм, позволивший человеку в очень давние времена выжить среди более приспособленных и сильных животных. В последующем, решив эти задачи, агрессия не исчезла, а по мере развития человека и образования общества, попала под контроль социальных норм и функций.
В структурированном виде агрессия проявляется в виде агрессивного поведения или агрессивных действиях. Это одна из форм реагирования на различные неблагоприятные в физическом и психологическом отношении жизненные ситуации.
Основными причинами проявлений детской агрессивности являются:
- стремление привлечь к себе внимание взрослых и сверстников;
- стремление получить желаемый результат;
- стремление быть главным;
- защита и месть;
- желание ущемить достоинство другого с целью подчеркнуть свое превосходство.
Среди психологических особенностей, провоцирующих агрессивное поведение детей, обычно выделяют:
- недостаточное развитие интеллекта и коммуникативных навыков;
- сниженный уровень саморегуляции;
- неразвитость игровой деятельности;
- сниженную самооценку;
- нарушения в отношениях со взрослыми и сверстниками;
- повышенная возбудимость нервной системы вследствие различных причин (травмы, болезни).
Одной из самых распространенных ошибок взрослых является стремление подавлять всяческие проявления детской агрессивности. К сожалению, это не просто совершенно неверно, но даже опасно: подавленная агрессия не исчезает, а накапливается в «Бессознательном» ребенка. В один отнюдь не прекрасный день она вырывается наружу в виде яростного взрыва, причем обычно достается людям невиновным. При этом детская агрессивность вызывает встречную агрессию у взрослых и сверстников и образуется порочных круг, выбраться из которого без помощи специалиста участники часто не могут.
Для преодоления существующей проблемы необходима организация индивидуальной психокоррекционной работы, которая направлена на:
- выявление причин агрессивного поведения ребенка;
- достижение эмоционального отреагирования агрессии;
- устранение стереотипов реагирования, повышение самооценки, принятие себя и других;
- отработку навыков общения в возможных конфликтных ситуациях (коррекция поведения);
- закрепление новых стереотипов поведения в реальной жизни.
Наиболее эффективным методом преодоления агрессивного поведения детей является метод песочной терапии. Игра с песком всегда вызывает у ребенка любого возраста неподдельный интерес. Она дает возможность психологу быстрее установить контакт с маленьким клиентом. Ребенок воздвигает на песке свое собственное миниатюрное изображение мира, тем самым, рассказывая о себе без слов. Анализируя песочную картину и рассказ ребенка, психолог может провести диагностику причин агрессивного поведения ребенка без травмирующих для него расспросов. Достижение эмоционального отреагирования агрессии происходит в песке с помощью изображения различных батальных сцен (игра с солдатиками, средневековыми рыцарями, ковбоями, различными животными). Также игры с песком дают наиболее эффективные результаты в отработке и закреплении новых навыков общения, поскольку для дошкольников игра – это ведущая деятельность, которая помогает им научиться правильно относиться к другим людям в реальной жизни.
На некоторых этапах работы с агрессивными детьми наряду с песком используется рисование, которое ценно тем, что дает возможность детям выразить себя невербально – ведь вербальная (с помощью слов) система общения развита у них еще недостаточно. Рисование позволяет ребенку отреагировать свои эмоции, выплеснуть агрессию на бумагу, дать волю своей фантазии: ведь нарисованное – это в какой-то мере сбывшееся.
Не менее эффективным способом выражения гнева является работа с глиной, гибкость и податливость которой делает ее пригодной для удовлетворения самых разнообразных потребностей. Дети, которые очень рассержены, могут различными способами дать выход своему раздражению. Например, слепить фигурку того, на кого они очень злятся, а потом разломать ее. Этот вид творчества – один из самых наглядных из всех видов искусства, который позволяет психологу наблюдать за состоянием ребенка, что является достаточно важным в работе с любой проблемой.
Тревожность – это индивидуальная психологическая особенность, заключающаяся в повышенной склонности испытывать беспокойство в самых различных жизненных ситуациях, в том числе и таких, которые к этому не располагают.
Следует отличать тревогу от тревожности. Если тревога – это эпизодическое проявление беспокойства, волнения ребенка, то тревожность является устойчивым состоянием. Например, ребенок иногда волнуется перед выступлением на празднике – это тревога. Если же беспокойство проявляется постоянно, то можно говорить о тревожности.
Многие психологи считают, что тревожность развивается вследствие наличия у ребенка внутреннего конфликта, который может быть вызван:
- противоречивыми требованиями, предъявляемыми родителями, либо родителями и детским садом (школой);
- неадекватными требованиями (чаще всего завышенными);
- негативными требованиями, которые унижают ребенка, ставят его в зависимое положение.
Тревожность ребенка во многом зависит от уровня тревожности окружающих его взрослых. Авторитарный стиль родительского воспитания в семье тоже не способствует внутреннему спокойствию малыша.
Тревожные дети стараются держать свои проблемы при себе. Их отличает чрезмерное беспокойство, причем иногда они боятся не самого события, а его предчувствия. Часто они ожидают самого худшего. Дети чувствуют себя беспомощными, опасаются играть в новые игры, приступать к новым видам деятельности. У них высокие требования к себе, они очень самокритичны. Уровень их самооценки низок, такие дети и впрямь думают, что хуже других во всем, что они самые некрасивые, неумные, неуклюжие.
Работа с тревожным ребенком, как правило, занимает длительное время и направлена на:
- повышение самооценки;
- обучение ребенка умению управлять собой в конкретных, наиболее волнующих его ситуациях;
- на снятие мышечного напряжения.
Поскольку тревожные дети, как правило, открыто не сообщают о своих проблемах, то выявить, что же на самом деле тревожит ребенка, крайне сложно. В решении этой проблемы поможет построение песочной картины, которое не требует от малыша специальных навыков, а является просто игрой – естественной деятельностью для этого возраста. В результате у ребенка нет ощущения того, что он сделал что-то неправильно (нет напряжения), а психолог получает необходимую информацию о внутреннем состоянии маленького клиента. После установления контакта в песочнице с помощью различных фигурок разыгрываются те ситуации, которые тревожат малыша. Тем самым вырабатываются конструктивные способы реагирования, которые потом закрепляются в реальной жизни.
Работа с глиной позволяет расслабиться, тем самым способствуя снятию мышечного напряжения. Дети, испытывающие необходимость в улучшении самооценки, получают необыкновенное ощущение «Я» в процессе использования этого материала. Такой вид творчества – хороший способ стимулировать словесное выражение чувств у тревожных детей, которым порой не достает таких способностей.
Не менее эффективным способом в решении проблемы тревожности ребенка является сказкотерапия. Ребенок, идентифицируя себя с героем сказки, в результате проигрывания его образа, учится разрешать конфликт, приобретая для себя новые возможности и способности.
Одним из наиболее частых поводов обращения родителей к психологу является наличие у детей постоянных интенсивных страхов. Страх — это боязнь чего-то конкретного. В каждом возрасте наблюдаются нормативные страхи, которые появляются постепенно, как результат развития интеллектуальной сферы, воображения и т.д. Каждому ребенку (да и взрослому тоже) присущи определенные страхи. А.И.Захаров выделял их как возрастные, т.е. те, которые сопровождают ребенка в определенный период развития. При переходе от одного периода развития к другому у здорового ребенка одни страхи исчезают, а другие появляются. Если этого не произойдет, то в характере уже взрослого человека могут появиться тревожно-мнительные черты, которые будут тормозить его развитие.
Таким образом, если страхи приближены к тому, чего может бояться малыш в его возрасте, то повода для беспокойства нет. Если же страхов очень много, то на этого ребенка стоит обратить особое внимание. Наличие многочисленных страхов является признаком недостаточной уверенности в себе, отсутствия адекватной психологической защиты, что все вместе неблагоприятно сказывается на самочувствии ребенка, создавая еще большие трудности в общении со сверстниками. Наша задача состоит в том, чтобы «вынуть» из психики ребенка те опасения, которые уже наносят вред, отражаясь в поведении боязливостью. У страха есть одно слабое место: пока страх не назван и не рассказан, он кажется для маленького человека огромным и невыносимым, но стоит только назвать страх вслух, облечь его в слова, как он теряет почти половину своей значимости. Родителям нужно понять, что страх указывает на существование проблемы, напряжения у маленького человека и, скорее всего, без профессиональной помощи тут не справиться.
Работа со страхами направлена на:
- установление причины беспокойства ребенка;
- снятие эмоционального напряжения, развитие коммуникативных способностей;
- формирование навыков преодоления конфликтных ситуаций.
Неоценимым помощником на первом этапе работы со страхами является песок. Маленький ребенок еще не может объяснить, что является причиной его внутреннего беспокойства. Старшему же дошкольнику или младшему школьнику часто неудобно признаться в том, что он чего то боится («Я ведь уже большой..»). С помощью построения песочной страны и рассказа о его жителях психолог без труда установит причину беспокойства ребенка. А дальше на помощь приходит сказка, которая не только активизирует фантазию, развивает память, обогащает словарный запас, но и является замечательным помощником для самовыражения ребенка. Ведь каждый герой сказки – хорошо знакомый и любимый с раннего детства – может рассказать свою историю, историю о том, что с ним приключилось, что он пережил. Сказка помогает малышу успокоиться, снять эмоциональное напряжение, сформировать навыки преодоления конфликтной ситуации.
Еще одним способом преодоления страхов является его изображение. Под руководством психолога конкретизация страхов поможет ребенку избавиться от неопределенности и выплеснет наружу то, что тревожит и мучает.
Дети, как и взрослые, всегда переживают потерю близкого. Детскому горю в целом свойственны такие особенности, как отсроченность, скрытость, неожиданность, неравномерность. Ребенок может не проявлять немедленного горя, а острая реакция иногда откладывается на месяцы. В некоторых случаях настоящее осознание и переживание утраты приходит с большим запозданием и под воздействием какого-либо значимого события, например, еще одной потери. У ребенка могут отсутствовать явные проявления горя, такие как плач или словесное выражение эмоций, однако присутствовать признаки скрытого переживания утраты в виде действий, изменений поведения и невротических симптомов. Открытое выражение детского горя подчас оказывается неожиданным для окружающих: только что ребенок играл, резвился и вдруг «ударяется в слезы». Примечательно, что у детей горевание часто имеет волнообразный характер, когда всплеск эмоций и поток слез сменяются относительным успокоением или даже оживлением и моментами веселья. Дети переживают горе очень неравномерно и склонны выражать свою печаль от случая к случаю на протяжении длительного промежутка времени.
Реакция детей на смерть близкого часто остается для взрослых тайной за семью печатями. Бывает так, что реакция ребенка на утрату шокирует окружающих или, как минимум, приводит их в недоумение. А иногда взрослые даже не знают, переживает ли ребенок утрату, а если да, то как именно он ее переживает. Тем более не ясно, чем можно ему помочь.
Родители детей, потерпевших утрату, как правило, сталкиваются с таким вопросами, как:
- сообщать ребенку о смерти близкого или нет?
- включать его в процесс семейного оплакивания и в хлопоты, связанные с похоронами, или нет?
- брать его с собой на похороны или нет?
- вспоминать с ребенком умершего или нет?
Обращение к детскому психологу позволит родителям не только предотвратить нежелательные последствия утраты для ребенка, но и добиться определенных позитивных результатов.
источник
Тревога и тревожность занимают значительное место в нашей жизни.
Тревожность — это мрачное предчувствие, опасение, вызванное угрозой каким-либо ценностям, которые индивид считает значимыми для собственной личности [4].
Тревожность есть диффузное опасение и в отличие от страха, представляющего собой реакцию на конкретную опасность, тревожность беспредметна, неконкретна, рассеяна. Особой характеристикой тревожности является ощущение неопределенности и беспомощности перед лицом опасности. При этом угроза может быть направлена на физическую или психическую жизнь (угроза смерти, потери свободы), или на какую-то другую ценность, которую индивид связывает со своим существованием (патриотизм, любовь). Поводы для тревожности у разных людей различны, поскольку угроза направлена на ценности, которые индивид считает сутью своего бытия и основой своей личной безопасности, а все люди обладают индивидуальными ценностями.
Тревожность является беспредметной, потому что она наносит удар по основе психологической структуры, на которой строится восприятие «Я», отличное от внешнего мира, и чем меньше в состоянии тревожности индивид способен различать свое «Я», тем меньше он способен дать ситуации адекватную оценку. В тяжелых клинических случаях тревожность часто переживается как распад «Я». Беспредметная природа тревожности проистекает из того, что угрозе подвергается основа безопасности индивида, и поскольку индивид способен осознавать себя в своих взаимоотношениях с объектами, только основываясь на этой дающей безопасность позиции, то субъективное и объективное перестают различаться.
Многозначность в понимании тревоги как психического явления вытекает из того факта, что разные исследователи используют термин «тревога» в различных значениях. В основном термин «тревога» употребляют в трех значениях: тревога как переходящее состояние, тревога как сложный процесс, включающий компоненты стресса и угрозы, тревога (тревожность) как личностное свойство [6].
Чаще всего термин «тревога» используется для описания неприятного по своей окраске эмоционального состояния или внутреннего условия, которое характеризуется ощущениями напряжения, беспокойства, мрачных предчувствий, а с физиологической стороны — активацией автономной нервной системы. Состояние тревоги возникает, когда индивид воспринимает определенный раздражитель или ситуацию как несущие в себе элементы опасности, угрозы, вреда. Оно может варьироваться по интенсивности и изменяться по времени.
Тревогу как состояние рассматривает Н.Д. Левитов [7]. Он считает, что состояние тревоги сложно и поэтому важно учитывать особенности как ситуаций, провоцирующих это состояние, так и его внешних и внутренних проявлений, в том числе переживаний, которые могут существенным образом влиять на поведение. Во многих состояниях тревоги значительное место занимает страх в форме опасения, но нельзя считать тревогу и страх синонимами. Бывают состояния тревоги, в которых страх отсутствует или занимает незначительное место.
Состояние тревоги вызывается также изменениями в условиях жизни, в привычной деятельности, нарушением динамического стереотипа. Явление ошибки также переживается субъективно как тревога. Тревога при изменениях условий, ломке стереотипа содержит в себе боязнь возможных неприятностей. Но когда человек расстается с привычной для него обстановкой, тревога переживается иначе, в ней заметно выступает грусть, вызванная расставанием с тем, к чему человек привык.
Состояние тревоги одной из своих причин имеет действие раздражителя, условно связанного с неприятностью, угрозой. В этом состоянии в качестве его компонента выступает чувство опасения или страха. Иногда состояние тревоги вызывается ожиданием воображаемой неприятности или угрозы. Состояние тревоги может также порождаться отсрочкой, задержкой в появлении ожидаемого объекта или действия.
Тревогу можно определить как психическое состояние, которое вызывается возможными или вероятными неприятностями, неожиданностью, изменением в привычной обстановке и деятельности, и выражается в специфических переживаниях (опасения, волнения, нарушения покоя и др.) и реакциях.
В рамках концепции, понимающей тревогу как процесс, тревога рассматривается как последовательность когнитивных, аффективных и поведенческих реакций, актуализирующихся в результате воздействия на человека различных форм стресса [1]. Этот процесс может быть вызван внешним стрессовым раздражителем или некоторым внутренним источником, интерпретируемым субъектом как опасный или угрожающий. Когнитивная оценка опасности влечет за собой состояние тревоги или возрастание наличного уровня интенсивности этого состояния. Таким образом, состояние тревоги включено в структуру общего процесса тревоги, а концепция тревоги как процесса должна включать следующие во времени компоненты: стресс, восприятие угрозы, состояние тревоги.
Поскольку возрастание состояния тревоги переживается индивидом как неприятное, болезненное, постольку когнитивные и поведенческие реакции, включенные в это состояние, несут функцию минимизации возникающего дискомфорта. Возникший процесс тревоги сопровождается процессом переоценки стрессовых условий. Эта переоценка способствует выбору соответствующих перекрывающих механизмов, облегчающих переживание стресса, а также активации некоторых механизмов типа избегания, выводящих индивида из ситуации, вызывающей тревогу. Если же возможности преодолеть или избежать стресс не существует, включаются механизмы психологической защиты (подавление, отрицание, проекция и др.), функция которых состоит в уменьшении состояния тревоги. Эти механизмы искажают восприятие стимула, вызывающего тревогу. Таким образом, состояние тревоги влечет за собой когнитивную переоценку и включение механизмов психологической защиты.
Термин «тревога» или, точнее, «тревожность» используется также для обозначения относительно устойчивых индивидуальных различий в склонности индивида испытывать это состояние. В этом случае тревожность означает черту личности. Тревожность, как черта, или личностная тревожность не проявляется непосредственно в поведении. Но ее уровень можно определить исходя из того, как часто и как интенсивно у индивида возникают состояния тревоги. Личность с выраженной тревожностью склонна воспринимать окружающий мир как заключающий в себе угрозу и опасность в значительно большей степени, чем личность с низким уровнем тревожности. Следовательно, индивиды с высоким уровнем тревожности более подвержены влиянию стресса и склонны переживать состояния тревоги большей интенсивности и значительно чаще, чем индивиды с низким уровнем тревожности. Тревожность как свойство личности означает приобретенную поведенческую диспозицию, которая предрасполагает индивида к восприятию широкого круга объективно безопасных обстоятельств как содержащих угрозу, побуждая реагировать на них состояниями тревоги, интенсивность которых не соответствует величине объективной опасности [2].
Тревожность как устойчивое образование тесно связана с Я-концепцией человека, с чрезмерным, мешающим деятельности самонаблюдением, вниманием к своим переживаниям. Тревожность обладает собственной побудительной силой, выступает как мотив, имеющий достаточно устойчивые, привычные формы его реализации в поведении [3].
Тревожность как личностное свойство является устойчивым образованием, которое предрасполагает индивида к переживанию эмоционального дискомфорта, связанного с ожиданием неопределенной угрозы, предчувствием грозящей опасности.
Понятие агрессивности. Многие авторы сходятся в определении агрессии как любой формы поведения, которая направлена на то, чтобы причинить другому физический или психологический ущерб [13]. Это определение общее, и его принимает сегодня все большее число исследователей. Но оно не является общепринятым и термин «агрессия» имеет множество определений и пониманий, как в научных трудах, так и в обыденной речи.
В данной работе термином «агрессия» мы будем обозначать некий вид поведения, которое мотивировано намерением причинить вред кому-то другому. Это слово будет использоваться для обозначения крайних форм агрессии — намеренного стремления причинить серьезный физический ущерб другому человеку. Ввиду целей, преследуемых в данной работе, под «агрессией» мы не будем понимать несправедливость, обиду, дурное обращение и тому подобное, если только перечисленные формы поведения не были вызваны намеренным стремлением причинить ущерб другому человеку.
Агрессивность мы будем определять как характерологическую черту человека, выражающуюся в его относительно стабильной готовности к агрессивным действиям в самых разных ситуациях.
Некоторые авторы видят целесообразность в том, чтобы рассматривать агрессивность как некую предрасположенность к агрессивному поведению.
источник
Тема 6 . СПУТНИКИ СТРЕССА: ТРЕВОГА, СТРАХ И АГРЕССИЯ
В мире слов и понятий: тревога, страх, агрессия .
Страх и тревогу рано или поздно испытывают все люди. Связанные с ними переживания легко воспроизводятся и могут прорываться к нам во время сна. Страх является наиболее опасной из всех эмоций. Интенсивный страх приводит даже к смерти: животные, а также человек иногда могут быть испуганы буквально до смерти.
Но страх не является только злом. Он может служить предупреждающим сигналом и изменять направление мыслей и поведение человека. Когда возникают тревога и страхи?
Когда есть опасность для физического, психологического, социального благополучия человека;
когда нет уверенности в своей компетентности;
когда есть угроза целостности нашего «Я»;
когда возникает ситуация оценки;
в ситуации неопределенности.
Способы избегания тревоги и страха.
Чувство тревоги и страха мы стараемся избегать. Есть три типичных способа :
1) придумать мир, где нет тревожащих событий, или сделать вид, что реальные события нас совсем не тревожат;
2) стать агрессивным, унижать других, демонстрировать самоуверенность, чтобы никто не подумал, что мне страшно и тревожно;
3) смириться с ситуацией, стать «незаметным», вялым и… бояться и тревожиться всю оставшуюся жизнь.
Все эти пути неэффективны и очень похожи на ловушки Страха и Тревоги.
Человек не должен бежать от тревоги. Он должен обращать на нее внимание, приближаться к ней, считать своей. Искать причины недовольства собой, стремиться что-то изменить, быть готовым к саморазвитию, познанию самого себя.
Чрезмерная агрессивность определяет весь облик личности, делая ее конфликтной, неспособной к сотрудничеству. Это проявляется в неоправданной враждебности, злобности, жестокости. Именно такие свойства агрессивности ведут к ухудшению психического здоровья. Однако агрессивности свойственны не только деструктивные параметры, она может содержать и позитивные моменты. Наличие агрессивности еще не делает личность социально опасной. Более того, существуют одобряемые обществом формы агрессивности. Например, одного человека можно осудить за хулиганство, а другому вручить медаль за первенство по боксу за один и тот же «набор» агрессивных действий.
Агрессивность может проявляться в двух формах :
1) в форме настойчивости, упрямства – недеструктивная,
2) в форме враждебности и ненависти – деструктивная.
И та, и другая формы влияют на эмоциональное развитие, на формирование личности, на психическое здоровье. Способность справляться с агрессией определяет развитие индивидуальных и социальных качеств человека.
Вся эмоциональная жизнь человека находится под влиянием этих двух форм агрессии. Они беспокоят в наибольшей степени, так как формируют опыт человека, особенно проявляясь в межличностных взаимоотношениях. Первый тип агрессивности, безусловно, желателен, необходим для выживания и достижения успеха. Второй тип приносит биологический вред и социальное разрушение.
Существуют различные виды проявления агрессии.
Физическая агрессия (нападение) – использование физической силы против другого лица.
Вербальная агрессия – выражение негативных чувств как через форму (ссоры, крик, визг), так и через содержание словесных ответов (угрозы, проклятья, ругань).
Косвенная агрессия – под этим термином понимают как агрессию, которая окольными путями направлена на другое лицо (сплетни, злобные шутки), так и агрессию, которая ни на кого не направлена: взрывы ярости, проявляющиеся в крике, топанье ногами, битье кулаками по столу и т. д. Эти взрывы характеризуются ненаправленностью и неупорядоченностью.
Склонность к раздражению (коротко – раздражение) – готовность к раздражению при малейшем возбуждении вспыльчивости, резкости, грубости.
Негативизм – поведение, обычно направленное против авторитета или руководства; это поведение может нарастать от пассивного сопротивления до активной борьбы против установившихся законов и обычаев.
Обида – зависть и ненависть к окружающим, обусловленные чувством горечи, гнева на весь мир за действительные или мнимые страдания.
Подозрительность – недоверие и осторожность по отношению к людям, основанные на убеждении, что окружающие намерены причинить вред.
Ряд исследователей, таких как В. Р. Гесс, Д. Олдс, Р. Р. Хит, Х. М. Р. Дельгадо, утверждают, что импульсы агрессии «контролируются» разными участками мозга. Так, например, экспериментально установлено, что, стимулируя определенные участки мозга, можно усилить аффект гнева (и соответствующую модель поведения), а можно и затормозить. Подобные исследования демонстрируют тот факт, что в одних зонах реакция активизируется, а в других сдерживается. Важен вопрос, какие факторы нарушают равновесие и провоцируют открытую ярость и соответствующее разрушительное (агрессивное) поведение. Эксперименты показывают, что нарушения подобного рода могут произойти, с одной стороны, от электрического раздражителя, а с другой стороны – наступить вследствие выведения из строя тормозящих центров; они могут быть вызваны еще и разного рода мозговыми заболеваниями.
Жизнь требует от человека умения приспосабливаться к постоянно меняющейся обстановке и регулировать в соответствии с ней свое поведение. Каждый день ставит перед человеком новые проблемы, которые необходимо решать, и эмоционально устойчивые люди с интересом воспринимают большинство изменений, происходящих с ними. Такие люди успешно справляются с любыми переменами, и не только к лучшему, но и к худшему (несчастные случаи, болезни и др.). Эта способность человека объясняется его психологической уравновешенностью, которая зависит от возможностей его организма приспосабливаться к различным жизненным ситуациям. Состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействии, получило название «стресс». Концепцию стресса сформулировал канадский патолог Ганс Селье (1907–1982).
Действие стрессоров суммируется и накапливается. Чем больше их в жизни человека в данный период, тем выше уровень стресса. Совокупность защитных реакций организма при стрессе Селье назвал общим адаптационным синдромом. Все стрессоры приводят к одному и тому же ответу: общий адаптационный синдром представляет собой ответ на любой стрессор.
1-я стадия – мобилизация
(реакция тревоги)
2-я стадия –
сопротивление
3-я стадия –
истощение
В ответ на действие стрессора в организме возникает тревога.
Эта реакция мобилизует организм , готовит его к срочным действиям. Увеличивается частота сердечных сокращений, поднимается кровяное давление, замедляется пищеварение, кровь приливает
к мышцам. В результате улучшаются кратковременные возможности и деятельность организма
На этой стадии стресс снижается до более низкого, но более устойчивого уровня. В этот период организм обладает повышенной и длительно сохраняющейся способностью переносить действие стрессоров
Если уровень стресса слишком долго остается очень высоким, наступает следующая стадия, при которой способность организма сопротивляться стрессорам уменьшается.
Человек в состоянии истощения страдает от полного упадка физического и духовного здоровья
Стресс не всегда приносит вред. При умеренном стрессе разум и тело человека функционируют наиболее эффективно и делают организм готовым к оптимальному режиму работы. Высокий уровень стресса может оставаться положительным фактором только очень короткое время (состояние спортсмена перед соревнованием).
Каждому человеку присущ свой «оптимальный» уровень стресса. В этих пределах стресс психически благоприятен. Когда же стресс переходит границы оптимального уровня, он истощает психологическую энергию, нарушает деятельность человека и часто приводит к болезни.
Разные люди отвечают на стресс по-разному, но есть общие принципы борьбы со стрессом, чтобы обеспечить психологическую уравновешенность, то есть поддерживать стресс на оптимальном уровне.
н екоторые принципы борьбы со стрессом :
Борьба со стрессом начинается с выработки в себе убеждения, что только вы сами отвечаете за свое душевное и физическое благополучие.
Будьте оптимистом. Источником стресса являются не события сами по себе, а ваше восприятие этих событий.
Регулярно занимайтесь физической культурой и спортом . Физические упражнения оказывают положительное влияние не только на физическое состояние, но и на психику. Постоянная двигательная активность способствует психологической уравновешенности и уверенности в себе. Физические упражнения – один из лучших способов выхода из состояния сильного стресса .
Ставьте себе посильные задачи . Реально смотрите на вещи, не ждите от себя слишком многого. Уясните себе границы ваших возможностей, не берите на себя в жизни слишком много. Учитесь говорить твердо «нет», если у вас нет возможности выполнить какое-то задание.
Учитесь радоваться жизни, получайте удовольствие от самой работы, от того, как хорошо вы с ней справляетесь, а не только от того, что она вам дает.
Высыпайтесь . Сон играет очень важную роль в преодолении стрессов и поддержании здоровья.
Таким образом, борьба со стрессом – способ поддержания психологической уравновешенности. Из всего сказанного можно сделать вывод, что психологическая уравновешенность – такое душевное состояние человека, которое обеспечивает ему хорошее настроение и высокую работоспособность, адекватное реагирование на действие различных стрессоров. Для воспитания привычек здорового образа жизни необходимо стремиться выработать в себе вышеперечисленные качества.
4. Советы для счастья.
– Что можно посоветовать вам и вашим друзьям для избавления от негативных эмоций и укрепления здоровья? Станьте счастливым. Попробуйте для начала:
1. Планировать свою жизнь . Счастливые люди не тратят времени напрасно: они планируют свою жизнь, ставят себе серьезные цели и разбивают их на ежедневные задачи. Хотя мы часто переоцениваем, сколько мы можем сделать за день, еще чаще мы недооцениваем, насколько многого мы способны достичь за год, трудясь понемногу день за днем.
2. Ведите себя так, как будто вы уже счастливы . Когда люди улыбаются, даже через силу, они чувствуют себя лучше; когда хмурятся, мир тоже кажется мрачнее. Так что пусть на вашем лице отражается счастье. В разговоре старайтесь всячески демонстрировать высокую самооценку и оптимистическое отношение к жизни. Положительные действия могут вызывать положительные эмоции.
3. Двигайтесь больше . Множество недавно проведенных исследований доказывают, что занятия любыми видами спорта не только способствуют укреплению физического здоровья, но также помогают избавиться от нетяжелой депрессии и чувства тревоги. В здоровом теле – здоровый дух.
4. Высыпайтесь . Счастливые люди обычно ведут активный образ жизни, но всегда оставляют время на отдых и нормальный сон. Студенты особенно часто страдают от недосыпания, что приводит к постоянной усталости, снижению активности и подавленному настроению.
5. Отдавайте предпочтение отношениям с близкими людьми . Нет лучшего средства стать счастливым, чем сердечные отношения с человеком, для которого вы много значите и который заботится о вас.
ЗАДАНИЯ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ
1. Приведите примеры ситуаций, когда вы испытывали чувство тревоги и страха, и запишите их в таблицу:
Причина тревоги и страха
Опасность физического, психологического, общественного благополучия
источник
