Иногда человек, у которого случилась депрессия, или начали мучить его панические атаки, чувствует себя очень одиноко.
Он сидит вечером у себя в квартире, и думает, что вокруг вон люди, которые пишут уверенные посты в Фейсбуке, которые отправляют красивые фотографии в Инстаграм, а он тут один с этой депрессией. Ну или, может, еще где-то есть парочка человек, потому что такие же бестолковые.
И ему, в конце концов, обидно, он ощущает какую-то несправедливость: почему я?
На самом-то деле, психика может расстраиваться и ломаться точно так же, как и любой другой орган нашего тела. И это происходит, она ломается, и случается это с людьми ничуть не реже, чем они, например, болеют гриппом.
Точно сказать, насколько распространены вокруг депрессии, тревожные расстройства и прочие психологические проблемы, довольно сложно. И причины здесь отчасти те же, что и в случае гриппа: не всякий пойдет к врачу, не всякий врач поставит правильный диагноз, поэтому откуда и знать, сколько ж тут точно народу болеет.
Но примерные цифры назвать можно, они известны, и этот наш страдающий от депрессии — уж точно не один!
А то, что вокруг красивые фотографии в Инстаграме публикуют. Ну так тут как в том старом анекдоте:
— Мне сосед рассказывал, что он пять раз за ночь может!
— Ну так и вы рассказывайте!
Итак, сколько же, по современным данным, вокруг людей с психологическими проблемами?
Национальный Институт Психического Здоровья США — а это данные, которым можно доверять! — сообщает нам следующие цифры.
1) Каждый год какое-нибудь расстройство настроения случается примерно у 9,7 % взрослого населения США (возраст старше 18 лет).
Депрессия — это одна из разновидностей расстройств настроения, и если говорить именно о депрессиях, то:
2) депрессии случаются каждый год у 6,7 % населения США.
И это не мало, как могло бы показаться, на самом-то деле это очень много. Так, в Великобритании объявляют эпидемию гриппа тогда, когда количество обращений к врачу по поводу гриппа в течение месяца превышает пропорцию 109 человек на 100,000 населения. То есть 0,1 % населения.
Если обратиться к статистике тревожных расстройств, цифры будут еще выше.
3) Каждый год какое-нибудь расстройство психики, так или иначе связанное с тревожностью, случается примерно у 19,1 % взрослого населения США.
Это уже практически каждый пятый человек.
И выше описано так называемое «среднее по больнице». А у женщин психологические проблемы, как депрессивного, так и тревожного спектра, — известный факт, — случаются чаще, чем у мужчин.
И, например, если говорить о расстройствах настроения, то они в течение года случаются у 11,6 % женского населения США. Это каждый десятый человек.
Если же говорить о расстройствах тревожного спектра, они охватывают 23,4 % женщин, практически каждая четвертая.
И еще, в статистике такого рода всегда идет речь о расстройствах клинического уровня. То есть о тех случаях, когда уже можно твердо ставить диагноз и направлять к соответствующему специалисту.
Если же говорить о расстройствах субклинического уровня, то есть о тех случаях, когда человеку уже трудно и нехорошо, но пока еще худо-бедно можно как-то и без специалиста обходиться — цифры, конечно, будут значительно более высокими.
В завершение. Цифры, которые были названы выше — это показатели того, сколько человек болеет ежегодно. То есть эти цифры говорят о том, сколько человек заболеет, например, в течение 2018 года.
Если же посмотреть на статистику того, какому количеству человек случилось хотя бы раз в жизни заболеть расстройством настроения или тревожным расстройством — цифры будут примерно таковы:
Расстройства настроения — около 21,4 % взрослого населения США.
Расстройства тревожного спектра — около 31,1 % взрослого населения США.
Так что этот наш одинокий человек, о котором шла речь в начале статьи — он точно не одинок. Ему кажется.
И много людей вокруг, которые так же сидят вечерами и думают: «Ну почему я?».
источник
Сейчас много говорят о депрессии. И это очень хорошо. Важно, чтобы люди понимали, каково ее истинное лицо (#faceofdepression). Но мне сейчас кажется важным поговорить о тревоге. В современном мире непрерывных перемен, информационной перегрузки и завышенных ожиданий расстройства тревожного спектра становятся повсеместным явлением.
Согласно исследованиям (например, Prevalence of mental disorders in Europe: results from the European Study of the Epidemiology of Mental Disorders (ESEMeD) project), почти 14% обычных европейцев, не обремененных психиатрическим диагнозом, хотя бы раз в жизни сталкивались с тревожностью в одном из ее проявлений. Общемировые данные, полученные на обширных выборках, указывают на цифры вплоть до 1/3 населения (Epidemiology of anxiety disorders in the 21st century).
Мои личные клинические наблюдения таковы: из тех, с кем я работаю прямо сейчас, примерно треть обратилась непосредственно в связи с тревожными/паническими состояниями, а все остальные в те или иные моменты с ними сталкивались.
Что такое тревога, мы все хорошо себе представляем. Вспомните состояния перед и во время экзамена, в ожидании результатов анализов, когда долго нет вестей от близкого человека. Помимо эмоциональной составляющей, есть характерные физические проявления волнения/тревоги/паники. Попробуйте вспомнить эти ощущения в собственном теле. Получилось? Чаще всего это разной степени мышечное напряжение, изменение дыхания, учащение сердечного ритма. Дальше, в зависимости от интенсивности состояния, прибавляется боль и тяжесть в груди и голове, потоотделение, в частности в ладонях, головокружение. Похоже?
Само по себе состояние тревоги, страха и даже паники совершенно нормальное явление, выполняющее свои важные задачи. Как же понять, что ваше состояние выходит за рамки нормы? И особенно, как решить, обращаться ли за помощью? Я постоянно повторяю своим клиентам один и тот же вопрос: Это мешает вам жить так как хочется или кажется правильным? Если да – тогда это проблема. Если нет – то и беспокоиться не о чем. Тревожные состояния становятся расстройством, когда выходят за пределы того, что вы можете спокойно и продуктивно выдерживать. Я приведу вам некоторые примеры:
— Стеснительный человек не может найти друзей, потому что отказывается даже от предлагаемых и интересных ему встреч. Он не хочет постоянно тусоваться и быть центром внимания, но ему очень трудно, если совсем не с кем поговорить. Это не было настоящей проблемой, пока у него был старый школьный друг, но с вынужденным переездом друга в другую страну, он остался совсем один, и теперь его социальная тревожность по-настоящему мучительна.
— Женщина, склонная поволноваться за взрослого сына, всегда переживала это, как малоприятную особенность, но втайне ею гордилась. Ведь это означает, что она хорошая мать. Но с недавних пор, она не может заснуть, не дозвонившись до него, а он не всегда берет трубку вечерами. Бессонница ослабила ее и без того чувствительную нервную систему, и она стала переживать приступы паники без определенных раздражителей.
Этих конкретных людей я только что придумала. Но они очень похожи на тех, кто приходит ко мне на консультации. К сожалению, большинство людей просит о помощи, когда терпеть уже совсем нет сил. Моя главная рекомендация: обращаться раньше, в момент, когда становится неудобно или неприятно, а не тогда, когда уже совсем невыносимо.
Замечу, особенно для людей, чьи близкие страдают тревожными расстройствами, что эти состояния могут быть по-настоящему мучительными. Из людей, обращающихся за помощью в связи с такого рода нарушениями, подавляющее большинство в тот или иной момент говорит о суицидальных мыслях.
Хорошая новость состоит в том, что тревога, паника, фобии и прочие нарушения этого спектра отлично поддаются лечению. Есть масса вариантов и методов, есть хорошие лекарства и прекрасные техники, не предполагающие приема препаратов. Главное вовремя понять и принять, что тревога вышла из берегов, а справиться с этим поможет хорошей специалист.
Напоследок несколько профилактических советов:
1) Находите время для пустоты и тишины. С большой вероятностью, это поначалу будет неприятно, и само по себе будет провоцировать тревогу, но в долгосрочной перспективе окажет неоценимый вклад в ваше душевное здоровье. Мой личный выбор – медитация осознанности, но и неспешная прогулка в парке может стать полезной практикой.
2) Ограничивайте поступление информации. Обратите внимание на время, которое вы проводите за поглощением информации (интернет, телевизор, книги, разговоры…) и начните постепенно его сокращать.
3) Делайте себе приятно. Вот просто так. Как хотите. Как умеете.
4) Отдыхайте и высыпайтесь. Хотя бы время от времени. Найдите компромисс с собой, близкими, работой и хотя бы пару раз в неделю высыпайтесь хорошо.
5) Давайте выход накопленному в теле напряжению. Способ может быть любым – танцевать, бегать, прыгать, плавать. Можно даже прыгать в резиночку или качаться на качелях. Главное найти свой способ разрядки и применять его регулярно.
6) Следите за тем, что вы едите и пьете. Если вы видите, что от этого растет тревога и напряжение, задумайтесь, нужно ли вам это и в каком количестве.
7) Берегите свой круг поддержки: семью, друзей, коллег. Наличие людей, на которых можно опереться в в трудную минуту – один из важнейших факторов эмоционального благополучия.
источник
В нашем исследовании, для проверки гипотезы, мы провели статистическую обработку результатов.
С помощью методов статистической обработки мы вычисляем выборочное среднее, значимость различий между выборочными средними величинами до и после психокоррекционной работы с помощью t-критерия Стьюдента, — критерий, связь между двумя рядами экспериментальных данных. Эту связь мы выявляем с помощью методов корреляции: линейный корреляционный анализ.
Выборочное среднее значение как статистический показатель представляет собой среднюю оценку изучаемого в эксперименте психологического качества. Эта оценка характеризует степень его развития у группы испытуемых, которая была подвергнута психодиагностическому обследованию. Сравнивая непосредственно средние значения двух или несколько выборок, мы можем судить об относительной степении развития у испытуемых, составляющих эти выборки, оцениваемого качества. Выборочное среднее определяется при помощи следующей формулы:
— выборочная средняя величина
N — количество испытуемых в выборке
— частные значения показателей у испытуемых
Для сравнения выборочных средних величин, принадлежащим к двум совокупностям данных, и для решения вопроса о том, отличаются ли средние значения статистически достоверно друг от друга, мы используем один из параметральных критериев — t-критерий Стьюдента.
Формула для расчёта t-критерия Стьюдента:
— среднее значение переменной по одной выборке данных;
— среднее значение по другой выборке данных;
и — интегрированные показатели отклонений частных значений из двух сравниваемых выборок от соответствующих им средних величин.
и в свою очередь вычисляются по следующей формуле:
-выборочная дисперсия первой переменной (по первой выборке);
— выборочная дисперсия второй переменной (по второй выборке);
— число частных значений переменной в первой выборке;
— число частных значений переменной по второй выборке.
-критерий математико-статистический критерий, на основе которого судят о статистической значимости связей, существующими между двумя или несколькими переменными.
С помощью данного критерия мы в нашем исследовании выявляем степень значимости образовавшихся различий до и после эксперимента в уровне страхов у испытуемых двух выборок.
-критерий вычисляется по следующей формуле:
— частоты результатов наблюдений до эксперимента,
-частоты результатов наблюдений, сделанных после эксперимента;
M — общее число групп, на которые разделились результаты наблюдений.
Линейный корреляционный анализ позволяет устанавливать прямые связи между переменными величинами по их абсолютным значениям.
Коэффициент корреляции математико-статистический показатель связи или зависимости, существующей между переменными величинами. Изменяется в пределах от -1(абсолютная прямо пропорциональная связь) через 0 (отсутствие какой-либо зависимости) до +1(абсолютная прямо пропорциональная связь).
Коэффициент линейной корреляции определяется при помощи следующей формулы:
— коэффициент линейной корреляции;
,- средние выборочные значения сравниваемых величин;
, — частные выборочные значения сравниваемых величин;
n- общее число величин в сравниваемых рядах показателей;
,- дисперсии, отклонения сравниваемых величин от средних значений.
Сравнительные результаты 1 и 2 этапа исследования экспериментальной группы представлены в таблице 16.
Значимость коэффициента корреляции между переменными: уровень тревожности и уровень страхов
Вид связи между переменными
Сравнительный анализ результатов исследования экспериментальной группы на 1 и 2 этапах (таблица 16) выявил статистически значимые различия выборочных средних величин по шкале «Уровень тревожности». Уровень тревожности на 1 этапе исследования значительно выше уровня тревожности на 2 этапе исследования экспериментальной группы. Если на 1 этапе среднее выборочное уровня тревожности составлял 17,2, то после проведения психокоррекционной работы среднее выборочное составляет 7,4. До проведения коррекционной программы у 15 испытуемых экспериментальной группы выявили высокий уровень ситуативной тревожности. После проведения коррекции уровень тревожности у 2 испытуемых характеризуется как высокий, у 8 — средний и у 5 — низкий.
Сравнительный анализ результатов исследования показывает нам статистически значимые различия выборочных средних величин по шкалам: «Количество страхов» и «Уровень страхов». Степень развития страхов на 1-ом этапе исследования значительно выше уровня страха, выявленного после коррекционной работы. Если на 1 этапе выборочное среднее уровня страха составило 10.6, то на 2 этапе составило 6.33. До проведения коррекционной работы уровень страхов у 15 испытуемых нашей выборки характеризовался как высокий. После проведения коррекции уровень страхов у 3 испытуемых нашей выборки характеризуется как высокий, у 7 как средний, у 5 как низкий. Данную тенденцию мы наблюдаем и в снижении с 13.4 до 10.5 количества страхов у испытуемых экспериментальной группы. Выборочная средняя величина количества страхов на 2 этапе равная 10.5, означает, что каждый испытуемый в нашей выборке переживает до 10 страхов. Это количество страхов не превышает норму (8-10) страхов в дошкольном возрасте.
Коэффициент корреляции трём шкалам (таблица 16) отличен от 0 и составляет -0,147, -0,622, -0.546.Эти показатели говорят об обратно пропорциональной связи между переменными 1 и 2 этапов исследования по 3 шкалам. То ест, чем больше страхов (13.4) мы выявили до коррекционной работы, тем меньше страхов (10.5) мы выявили после коррекционной работы. Чем выше уровень страхов(10.6) на 1 этапе исследования, тем меньше (6.33) он на 2 этапе. И чем выше уровень тревожности (17,2) мы выявили до коррекционной работы, тем ниже уровень тревожности (7,4) после проведения коррекции тревожности и страхов.
Из таблицы 17 видно, что коэффициенты корреляции между уровнем тревожности и уровнем страхов отличен от 0, но близок к нему по величине. Данные показатели говорят нам о прямо пропорциональной связи между переменными. То есть, чем выше уровень тревожности у ребёнка, тем выше уровень страхов у него.
Полученное нами значение по — критерию по шкале «Уровень страхов»-12.2 больше соответствующего табличного значения ( 32,559-562) m-1=2 степеней свободы, составляющего 9.21 при вероятности допустимой ошибки меньше чем 0.01. То есть наблюдается снижение уровня страхов после проведения психокоррекционной работы.
Наглядно результаты 1 и 2 этапов исследования экспериментальной группы представлены на рис. 1.
На рисунке мы видим значительное снижение количества страхов на 2 этапе исследование. Значительно снизился и уровень страхов на 2 этапе по сравнению с уровнем страхов на 1 этапе. Уровень тревожности снизился с 17,2 до 7,4 после коррекционной работы.
Согласно данным статистической обработки, мы можем сделать следующие выводы:
1. Значительные различия выборочных средних величин 1 и 2 этапов исследования по шкалам «Количество страхов» (13.4 и 10.5) , «Уровень страхов» (10.6 и 6.33) и «Уровень тревожности» (17,2 и 7,4), обратно пропорциональная связь между переменными 1 и 2 этапов, свидетельствуют о снижении уровня страхов, уровня тревожности и количества страхов после психокоррекционной работы.
2. В процессе анализа результатов выявилась прямо пропорциональная связь между уровнем тревожности и уровнем страхов. Так чем выше уровень тревожности у ребёнка, тем выше уровень страхов у него.
Сравнительные результаты 1 и 2 этапов исследования контрольной группы представлены в таблице 18.
Значимость коэффициента корреляции между уровнем тревожности и уровнем страхов
Вид связи между переменными
Сравнительный анализ результатов исследования (таблица 18) не выявил статистически значимых различий выборочных средних величин по шкале «Количество страхов». Количество страхов у испытуемых до и после коррекционной работы составляет 15.Это количество страхов превышает возрастную норму страхов: 8-10, характерную для дошкольного возраста.
Сравниваемые выборочные средние значения двух этапов по шкале «Уровень страхов» не значительно различаются. Среднее выборочное уровня страхов на 1 этапе составляло 10.8, на 2 этапе-10.9. Мы видим повышение среднего значения. Согласно результатам 1 и 2 этапов исследования уровень страхов у 15 испытуемых контрольной группы характеризуется как высокий.
Сравниваемые выборочные средние значения двух этапов исследования по шкале «Уровень тревожности» не имеют значительных различий. Уровень тревожности на 1 этапе (8) и на 2 этапе (8.53) характеризуется как высокий у 15 испытуемых.
Коэффициент корреляции между результатами 1 и 2 этапа исследования по 3-м шкалам отличен от 0, но близок к нему по величине. Между результатами существует слабая прямая пропорциональная связь. Это значит, что чем больше уровень страхов на 1 этапе, тем больше он на 2 этапе; чем больше уровень тревожности на 1 этапе, тем выше уровень на 2 этапе.
Из таблицы 19 видно, что коэффициент корреляции между уровнем тревожности и уровнем страхов отличен от 0 и составляет на 1 этапе-0.597 и на 2 этапе-0.217. Данные показатели говорят нам о прямо пропорциональной связи между уровнем тревожности и уровнем страхов. То есть чем выше уровень тревожности у испытуемых, тем выше уровень страхов у них.
Полученные нами значение -0.431 не соответствует табличному значению (25), что является показателем отсутствия снижения уровня страхов, а наоборот незначительное его увеличение.
Наглядно сравнительные результаты 1 и 2 этапов исследования контрольной группы представлены на рис. 2.
На рисунке мы видим единство в количестве страхов на двух этапах исследования. Среднее значение уровня страхов на 2 этапе исследование незначительно превышает среднее значение уровня страхов на 1 этапе. Но при этом уровень страхов у 15 испытуемых контрольной группы на 1 и 2 этапах характеризуется как высокий. И среднее значение уровня тревожности на 2 этапе незначительно превышает среднее значение уровня тревожности на 1 этапе. Уровень тревожности на 2 этапе исследования, как и на 1-ом у 15 испытуемых характеризуется как высокий.
Итак, на основе статистической обработки и сравнительного анализа результатов 1 и 2 этапов исследования контрольной группы мы можем сделать вывод о том, что никаких значительных изменений в результатах 2 этапа исследования по сравнению с результатами 1 этапа не произошло. Количество страхов составляет 15 и является аналогичным результатам 1 этапа исследования; уровень тревожности и на 1 и на 2 этапах у 15 испытуемых характеризуется как высокий. Среднее значение уровня страхов на 2 этапе исследования незначительно повысились с 10.8 до 10.9, но, как и по результатам 1 этапа исследования характеризуется у 15 испытуемых как высокий.
На основе анализа литературы по проблеме исследования и результатов нашего исследования можно сделать следующие выводы.
Анализ результатов 1 этапа исследования позволяет сделать следующие выводы:
1. В процессе исследования у 40 испытуемых в нашей выборке выявились страхи характерные и не характерные для дошкольного возраста. Среднее количество страхов у испытуемых составляет 13.83. Данный показатель превышает возрастную норму страхов — 8-10, характерную для дошкольного возраста. Среднее количество страхов у девочек (14.4) превышает среднее значение страхов у мальчиков (12.5). Это обусловлено высоким уровнем чувствительности к окружающим явлениям, характерным девочкам.
2. У 35 испытуемых в нашей выборке выявлен высокий уровень страхов. У 6 испытуемых выявлен средний уровень страхов.
3. В исследовании выявлен высокий уровень тревожности у 35 детей и средний уровень у 6 детей.
4. В исследовании выявлена связь между уровнями тревожности у детей и их родителей. В 24 случаях выявлен высокий уровень ситуационной тревожности, в 2 случаях средний уровень тревожности. У 15 пар: родитель-ребёнок выявлено не соответствие уровней тревожности.
5. Исследование родительского отношения к детям выявило положительное отношение у 33 родителей к своим детям. 6 родителей, исходя из результатов исследования, практически не контролируют поведение своих детей. 4 родителя придерживаются тактики чрезмерной опеки в воспитании.
6. Согласно результатам исследования, одним из факторов порождающих страхи у детей являются личностные особенности родителей — тревожность и характер воспитания.
Анализ результатов 2 этапа исследования позволяет обосновать следующие выводы:
1. В процессе исследования выявленное среднее количество страхов (10.46) у испытуемых экспериментальной группы является нормой количества страхов (8-10) для дошкольного возраста. Среднее количество страхов у девочек (10.8) превышает среднее количество страхов у мальчиков (9.8)
2. У испытуемых контрольной группы среднее количество страхов -15 превышает возрастную норму страхов. Что говорит о патологическом уровне. Среднее количество страхов у девочек (15.1) выше среднего количества страхов у мальчиков (14.8).
3. В процессе исследования выявился высокий уровень страхов у 15 испытуемых контрольной группы.
4. В исследовании экспериментальной группы мы выявили высокий уровень страхов у 3 испытуемых, для 7 испытуемых характерен средний уровень страхов, для 5-низкий.
5. Уровень тревожности у 15 испытуемых контрольной группы как на первом этапе так и на втором этапе исследования характеризуется как высокий.
6. Уровень тревожности у испытуемых экспериментальной группы характеризуется у 2 — как высокий, у 8 — как средний и у 5 — как низкий.
Анализ статистической обработки результатов двух этапов исследования и сравнительный анализ результатов позволяет сделать следующие выводы:
1. Сравнивая результаты двух этапов исследования экспериментальной группы, мы видим различия в выборочных средних значениях. Количества страхов снизилось с13.4 до 10.5 на 2-ом этапе. Среднее выборочное значение уровня страха снизилось с 10.6 до 6.33 после психокоррекционной работы. Среднее выборочное значение уровня тревожности снизилось с 17,2 до 7,4. На 1 этапе у 15 испытуемых выявился высокий уровень страхов, а на втором он снизился у 7 испытуемых до среднего и у 5 — до низкого.
2. В процессе статистической обработки результатов мы выявили прямо пропорциональную связь между уровнем тревожности и уровнем страхов. То есть, чем выше уровень тревожности у испытуемых, тем выше уровень страхов.
3. Сравнивая результаты двух этапов исследования контрольной группы, мы выявляем единый показатель среднего выборочного значения количества страхов на 1 и 2 этапах-15. Незначительные различия мы наблюдаем в средних выборочных значениях уровня страхов, уровня тревожности. Они незначительно повышаются с10.8 до 10.9 среднего значения уровня страхов на 2 этапе и с 8 до 8.53 среднего значения уровня тревожности на 2 этапе. На 1 и 2 этапах исследования мы выявили у 15 испытуемых высокий уровень страхов и высокий уровень тревожности.
В процессе анализа результатов исследования мы выявили снижение уровня тревожности и уровня страхов в экспериментальной группе и полученные нами статистические значения экспериментально доказывают предположение о том, что уровень тревожности и уровень страхов у испытуемых экспериментальной группы снизится в результате проведения коррекционной работы.
В нашей работе мы исследовали проблему страха в детском возрасте. Данная проблема остаётся актуальной и сегодня. Ребёнок с самых первых дней своей жизни испытывает это чувство. Постепенно, параллельно познанию окружающего мира эмоция страха всё чаще начинает проявляться в мимике, в движениях, в интонации голоса. Дети часто произносят слова: «Я боюсь», «Мне страшно» и причиной их отказа от чего-либо является страх. Наблюдение и анализ литературы показывают, что в детском возрасте страхи негативно влияют на психическое и физическое развитие и в целом на личность ребёнка. Как последствия переживания страха — это повышенная агрессивность современных детей, неадекватная низкая самооценка ребёнка, нарушение сна, речевые расстройства, слабая контактируемость с окружающими.
Детские страхи заслуживают самого внимательного изучения.
Наша работа состоит из 2 глав: «Анализ психологической литературы по проблеме исследования» и «Психодиагностика и психокоррекция тревожности и страхов у детей дошкольного возраста».
В первой части нашего проекта мы раскрываем основные понятия — «страх», «тревожность» и рассматриваем их взаимосвязь. Анализируя литературные источники, мы большое внимание уделяем вопросу о факторах, порождающих страхи.
Какие страхи характерны для дошкольного возраста и каково «эхо» страхов? На данные вопросы мы также пытаемся ответить в нашей работе.
Мы раскрываем особенности страхов, характерных для дошкольного возраста: страх одиночества, страх темноты, страх сказочных персонажей, страх заражения, ночные страхи. Вне зависимости от характера каждого страха, они представляют своеобразный опыт, который может быть вредным для развития полноценной личности. Страх в нашей работе мы рассматриваем как возможную причину нарушения физического и психического здоровья. Поэтому страхи требуют каждый раз серьёзного изучения, чтобы своевременно предпринять ряд соответствующих мер и не допустить их чрезмерного разрастания.
Во второй главе нашей работы мы эмпирически исследуем проблему взаимодействия тревожности и страхов в детском возрасте и экспериментально подтверждаем или опровергаем наше предположение о том, что одним из главных факторов, обуславливающих формирование страхов выступает тревога и целенаправленная психокоррекционная программа позволит снизить уровень тревожности и страхов у детей дошкольного возраста. Цель исследования: психодиагностика и психокоррекция тревожности и страхов у детей 4-5 лет. В нашем исследовании мы выявили комплекс страхов, характерных для дошкольного возраста: страх темноты, страх одиночества, страх сказочных персонажей, страх заражения, ночные страхи. Результаты нашего исследования показали, что уровень страхов зависит от уровня тревожности. После проведения психокоррекционной работы мы выявили снижение уровня тревожности и уровня страхов, уменьшение количество страхов у испытуемых экспериментальной группы. У испытуемых контрольной группы, с которыми не была проведена коррекционная работа, уровень тревожности и уровень страхов не снизился и остался высоким, как на первом этапе исследования. Что экспериментально подтверждает нашу гипотезу.
Научная новизна дипломной работы предполагает разработку психокоррекционной программы применительно к снижению уровня тревожности и уровень страха в дошкольном возрасте.
Практическая значимость дипломной работы состоит в том, что разработанную психокоррекционную программу можно использовать психологам детского сада, воспитателям и родителям для снижения уровня страха и тревожности.
Таким образом, цели в нашей работе достигнуты. Гипотеза доказана.
источник
Итак, результаты исследования позволяют предположить, что низкий уровень личностной тревожности у студентов основан на том, что они адекватно воспринимают большинство возникающих трудностей, они уверены в успехе. Студенты со средним уровнем личностной тревожности чувствуют себя комфортно, сохраняют эмоциональное равновесие, работоспособность в ситуациях, к которым они уже адаптировались. Появление тревоги, беспокойства, эмоционального дискомфорта возможно при осложнении ситуации или появлении дополнительных трудностей, но они достаточно быстро адаптируются и восстанавливают эмоциональное равновесие. Высокий уровень личностной тревожности означает, что большинство ситуаций воспринимаются испытуемыми как угрожающие их престижу, самооценке. У таких студентов высокая эмоциональная чувствительность сочетается с повышенной ранимостью, обидчивостью, что значительно затрудняет общение.
Наглядное распределение полученных результатов по уровням и шкалам тревожности демонстрируют рис. 1.
Рис 1. Результаты методики Ч.Д. Спилбергера
Соотнесение показателей ситуативной и личностной тревожности у испытуемых продемонстрировало, что для студентов с высоким уровнем личностной тревожности характерен и более высокий уровень ситуативной тревоги, в то время как среди студентов со средним уровнем личностной тревожности преобладают испытуемые со средними показателями.
Далее нами было проведено изучение тревожности по методике Д. Тейлора. Были получены следующие результаты: 10 % выборки показали низкий уровень тревожности, средний уровень с тенденцией к понижению наблюдается у 33 % выборки, средний уровень с тенденцией к повышению 37 % респондентов, высокий уровень тревожности имеют 15 % испытуемых, очень высокий 5 %.Наглядно результаты представлены на рис 2.
Рис. 2. Результаты диагностики по методике Д. Тейлора
Результаты, полученные по методике Д. Тейлора, подтверждают результаты, полученные по методике Ч.Д. Спилбергера. Наименьшие показатели были продемонстрированы испытуемыми по высокому уровню тревожности. Представляется важным отметить, что около 37 % учащихся, имея средний уровень тревожности, характеризуются, тем не менее, тенденцией к ее повышению, а 20 % испытуемых свойственен высокий и очень высокий уровень тревожности. Использованная нами методика Д. Тейлора позволила нам дифференцировать средний уровень тревожности с тенденцией к понижению и средний уровень тревожности с тенденцией к повышению. Таким образом, большая часть испытуемых характеризуется средним (адекватным) уровнем тревожности, но с тенденцией к повышению и высокой личностной тревожностью.
Обращает на себя внимание и некоторое расхождение в значениях, полученных по методикам Д. Тейлора и Ч.Д. Спилбергера. Однако это можно объяснить дифференцированием шкал «средний» и «высокий» уровень по Д. Тейлору. Результаты показали, что высокий уровень личностной тревожности ведет к повышению общей тревожности у студентов, что может свидетельствовать о плохой адаптации к новым условиям, новым требованиям образовательной среды, в которую попали испытуемые. У респондентов с высоким уровнем личностной тревожности в 100 % случаях отмечается высокий уровень тревожности. Таким образом, доминирующей является личностная тревожность. Низкий уровень личностной тревожности удерживает показатели общей и ситуативной тревожности на средних значениях, что является оптимальным для полноценного функционирования личности.
Далее мы изучили показатели уровня мотивации достижения успеха у наших испытуемых. Полученные результаты имеют высокие и умеренно высокие значения. Наибольшие показатели мы получили по среднему уровню мотивации к успеху, что может говорить о пассивной позиции таких студентов, их активность возрастает лишь в значимых для них ситуациях. Суммируя все приведенные выше данные, испытуемых можно разделить на три основные группы: с яркой выраженностью мотивации достижения успеха — 25 %; с яркой выраженностью мотивации избегания неудачи — 50 %; с невыраженным мотивационным полюсом — 15 %.Об особенностях третьей группы необходимо сказать отдельно. В эту группу были включены испытуемые со средними показателями мотивации достижения успеха при средних показателях мотивации избегания неудачи. При чрезмерно развитой мотивации достижения успеха и слабо развитой мотивации избегания неудач от человека следует ожидать приложения максимума усилий, направленных на достижение успеха.
При сильно развитом мотиве избегания неудач, сочетаемом со слабо развитым мотивом достижения успехов, человек, напротив, будет меньше всего стремиться к успехам и больше всего стараться избежать неудачи. При одинаково сильно развитом мотиве достижения успехов и мотиве избегания неудач человек, скорее всего, будет предпринимать противоречивые, противоположно направленные действия, ориентированные одновременно как на достижение успехов, так и на избегание неудачи. При этом он будет постоянно находиться в ситуации внутреннего конфликта между двумя конкурирующими между собой мотивационными побуждениями и точно не будет знать, как ему следует действовать в сложившейся ситуации, либо станет безразлично реагировать на ситуацию, так как лично его не будут волновать ни его собственные успехи, ни его неудачи.
При соотношении мотива тревожности и мотива достижения, были получены следующие результаты:
среди испытуемых с высоким уровнем личностной тревожности преобладают студенты со средним уровнем мотивации достижения успеха.
Для испытуемых со средним уровнем личностной тревожности характерен средний уровень мотивации успеха, в то время как испытуемые с низким уровнем личностной тревожности демонстрируют более высокую мотивацию достижения успеха.
Испытуемые со средним уровнем личностной тревожности имеют средние и умеренно высокие значения мотивации избегания неудач.
Испытуемые с низким уровнем личностной тревожности демонстрируют более низкую мотивацию избегания неудач.
Затем на установление взаимосвязи мы рассчитали коэффициент корреляции Пирсона с помощью программы Excel.
Значения коэффициента корреляции Пирсона интерпретируются исходя из его абсолютных значений. Возможные значения коэффициента корреляции варьируют от 0 до ±1. Чем больше абсолютное значение rxy — тем выше теснота связи между двумя величинами. rxy = 0 говорит о полном отсутствии связи. rxy = 1 — свидетельствует о наличии абсолютной (функциональной) связи. Если значение критерия корреляции Пирсона оказалось больше 1 или меньше -1 — в расчетах допущена ошибка. Для оценки тесноты, или силы, корреляционной связи обычно используют общепринятые критерии, согласно которым абсолютные значения rxy 0.7 — о сильной связи.
Корреляционный анализ между параметрами личностной тревожности и мотивацией достижения показал статистически значимые связи между параметром личностной тревожности и мотивации к успеху (r = — 0,47, что соответствует p > 0,05) и «мотивацией к избеганию неудач» (r = 0,47, что соответствует p > 0,05). Нами не установлена взаимосвязь между мотивацией успеха и мотивацией избегания неудачи с ситуативной тревожностью. Возможно, это вызвано с хорошей адаптивностью первокурсников либо для них учеба в вузе не является сложной.
На основании изложенного, были сформулированы следующие выводы:
Было проведено эмпирическое исследование на установление взаимосвязи между тревожностью и мотивом достижения среди студентов ИГУ, гуманитарных специальностей. Результаты исследования позволили установить, что существует действительная взаимосвязь между мотивом достижения успеха, избегания неудачи и уровнем тревожности. У испытуемых с преобладанием мотивации достижения успеха наблюдается более низкий уровень тревожности, чем у испытуемых с доминированием мотивации избегания неудачи. Данная гипотеза подтвердилась.
источник
Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал состояния, когда по необъяснимым причинам появляется дискомфорт и предчувствие, что скоро произойдет что-то страшное. Тревожные расстройства чаще всего относятся к невротическим заболеваниям, они обусловлены патологическим состоянием больных.
При этом клиническая картина может существенно отличаться, однако определенных нарушений личности не наблюдается. От состояния тревожности страдают люди в любом возрасте, в том числе и самые маленькие дети. Согласно статистическим данным, подобные расстройства, чаще всего настигают молодых женщин в возрасте от 20 до 30 лет. Однако в зависимости от ситуации, абсолютно каждый человек может испытывать необъяснимое беспокойство.
Когда данные эмоции становятся слишком сильными или неконтролируемыми, это мешает личности нормально заниматься привычными делами и общаться с окружающим миром. Есть огромное количество нарушений психического типа, симптоматика которых включает различные уровни тревожности. Это может быть фобия, просттравматическое состояние или панические атаки. Если человек испытывает слишком сильное чувство тревоги, то это заставляет его находиться в нервном состоянии практически постоянно. Это приводит к психическому и физическому истощению. Поэтому стоит рассмотреть подробнее уровни тревожности и особенности данного состояния.
Состояние тревоги представляет собой психическую напряженность человека, которая появляется, когда он предчувствует неопределенную или неосознаваемую, но неотвратимо приближающуюся опасность. При этом происходит активация внутренних ресурсов организма. Это означает, что психически человек начинает готовиться к ожидаемому событию.
Сама по себе тревога является эмоциональной реакцией на ожидание опасности или чего-то нехорошего. Как правило, в подобных ситуациях человек больше воображает угрозу, чем реально боится чего-либо, что может ему действительно навредить. Исходя из этого становится очевидно, что данное состояние не всегда обусловлено событиями, происходящими в жизни. Все зависит от субъективного представления индивида и особенностей его сознания.
Исходя из этого, разные уровни тревожности могут появляться в различных ситуациях и иметь разную симптоматику. Некоторое люди ведут себя беспокойно всегда и везде. Другие сталкиваются с подобными состояниями только иногда, когда обстоятельства складываются соответствующим образом.
Также специалисты утверждают, что у каждого человека есть свои личностные характерные черты, из-за чего все индивидуумы в большей или меньшей степени подвержены тревожности. Некоторые люди более устойчивы к беспокойству. Однако при возникновении определенных ситуаций, они начинают бояться угрозы намного сильнее. Из-за этого происходят определенные реакции. Если человек предрасположен к тревожному состоянию, то он в меньшей степени проявляет беспокойство, однако оно сопровождает его на протяжении всей жизни.
Подобная патология не может привести к серьезным психическим расстройствам, однако она влечет за собой ряд последствий, из-за которых человеку становится сложнее существовать, вести привычный образ жизни и даже поддерживать себя в нормальной физической форме.
Если говорить о точных факторах, которые способствуют развитию различных уровней тревожности, то на сегодняшний день науке они неизвестны. Это объясняется тем, что данное состояние человека проявляется без каких-либо на то причин. У некоторых неприятности возникают на фоне пережитых психологических травм. Есть мнение, что определенную роль может сыграть и генетика. Это означает, что если в головном мозге человека есть определенные гены, то происходит химический дисбаланс, который приводит к развитию психической напряженности и постоянной тревожности. С другой стороны, это может быть своего рода проявлением фобии.
Первоначально тревожность на низком уровне возникает как условно-рефлекторная реакция на раздражитель. Однако через некоторое время человеку становится не нужен такой стимул.
Если рассматривать данную патологию с биологической точки зрения, то в этом случае врачи склонны полагать, что есть ряд определенных аномалий, которые проводят нервные импульсы в головной мозг. Кроме этого, данная проблема может появиться у тех, кто испытывает проблемы с недостаточной физической активностью или неправильно питается. Если в организме человека не хватает витаминов и микроэлементов, то это снижает физическую активность, что в свою очередь приводит к ослаблению других систем.
Некоторые люди испытывают определенный уровень тревожности, когда они попадают в новую незнакомую окружающую среду. Она кажется им опасной, поэтому человек автоматически готовится к худшему.
Кроме этого, психические состояния такого типа могут развиваться на фоне соматических заболеваний. Например, если у пациента есть проблемы с эндокринной системой или у женщины происходит гормональный сбой на фоне менопаузы, то это может вызывать внезапное чувство тревожности. Согласно статистическим данным, в некоторых случаях подобное состояние становилось предвестником инфаркта. Тревога появляется при резком падении уровня сахара. Вызвать беспокойство может и психическое заболевание. Например, при шизофрении, нервозах и алкоголизме нередки ситуации, когда люди начинают бояться того, чего и вовсе не существует.
Согласно одной из популярных теорий, высокий уровень тревожности закладывается на генетическом уровне. Это означает, что у каждого человека есть так называемый биологический макияж. Иногда у людей тревожность появляется только потому, что данная функция была по умолчанию встроена в генетический код.
В этом случае происходит определенный химический дисбаланс. Также совершаются процессы в мозгу, которые и начинают вызывать сильное беспокойство. В этом случае человек не может объяснить, чего именно он опасается. При этом у него нет предрасположенности к психическим недугам и другим патологиям. Соответственно данную теорию действительно можно рассматривать как одно из наиболее вероятных объяснений выявления уровня тревожности.
Физическая активность действительно может стать причиной развития самых разнообразных патологий, включая психологические. Многие люди не понимают, насколько важна активная деятельность не только для общего здоровья организма, но и для благоприятного психического состояния.
Согласно исследованиям, люди, которые занимаются спортом, бегом, ходят в тренажерный зал, танцуют и т. д., испытывают меньше стресса и беспокойства. Соответственно, они наименее подвержены тревоге, лучше спят и меньше испытывают опасений. Кроме этого, благодаря хорошей физической активности, человек может направить гормоны в правильное русло.
Многие специалисты, рассматривая определение уровня тревожности, сходятся во мнении, что тревожность появляется из-за того, что в голове у человека появляются определенные мысли и убеждения, которые становятся для него основными. Они влияют на повседневное настроение личности, а также развитие беспокойства.
Например, тот, кто, идя на свидание или собеседование начинает критически рассматривать себя и предполагает, что он выглядит очень плохо или не готов для этой встречи, начинает самостоятельно настраивать себя на то, что получит негативный опыт.
Однако если сконцентрироваться на своих достоинствах, то в этом случае степень тревожности значительно понижается. Это означает, что человек самостоятельно провоцируют подобное состояние, думая о совершенно необоснованных проблемах, которых нет в реальности. При возникновении такого ощущения достаточно сконцентрироваться на позитивных аспектах и перестать думать о возможности негативного исхода.
Каждый человек, пройдя определенный жизненный путь, может рассказать огромное количество историй, которые вызывают беспокойство. Соответственно, если у человека есть определенный негативный опыт и на подсознательном уровне у него появляется страх, что схожие события могут возникнуть с ним в будущем, то это значительно изменяет качество и уровень его жизни.
Соответственно, чем больше личность добивается успеха, тем сильнее начинает чувствовать собственное достоинство и подавляет возможную тревожность. Соответственно можно сказать, что данная патология развивается на фоне пониженной самооценки, которая, в свою очередь, появляется из-за большого количества негативного опыта, с которым человеку пришлось столкнуться в жизни.
Еще одна теория заключается в том, что тревожность человека может быть вызвана чем-то неведомым и незнакомым. Посетив новую компанию, переезжая в новую квартиру, человек перестает испытывать чувство комфорта. Соответственно, его организм переходит в режим опасности. Он готов к любым негативным эмоциям.
В этом случае остается только немного подождать, когда человек не привыкнет к изменениям окружающей среды. Как только первоначально незнакомый дом станет для него чем-то большим, чем новая жилплощадь, он перестанет испытывать беспокойство и начнет вести нормальный образ жизни.
Существует несколько типов тревожного расстройства, однако в медицинской практике чаще всего встречается адаптивная и генерализованная форма патологии. Если говорить о первой категории, то в этом случае у человека появляется неконтролируемая тревога, которая иногда сочетается с другими негативными эмоциями. Это обусловлено приспособлением к определенной стрессовой ситуации. Если речь идет о генерализованном тревожном расстройстве, то в этом случае чувство паники может сохраняться перманентно и рассеиваться на различные объекты.
Также стоит рассмотреть несколько разновидностей тревожности, которые были больше всего изучены и встречаются сегодня чаще всего:
- Социальная. В этом случае личность начинает испытывать высокий уровень тревожности, если она находится в большом скоплении людей. Такое чаще всего происходит с детьми младшего школьного возраста, когда они впервые начинают посещать образовательные учреждения. Именно поэтому уровень тревожности ребенка часто бывает повышен. Также это касается и взрослых людей, которые пришли работать в большую компанию. Исходя из этого, человек сознательно начинает избегать некоторых видов деятельности. Например, он не знакомится с окружающими и старается избегать новых предприятий.
- Публичная тревожность. В этом случае высокий уровень тревожности фиксируется, когда человек вынужден находиться на каком-либо массовом мероприятии. Например, беспокойность может наблюдаться во время экзаменов, на публичных конференциях, салютах и так далее. Чаще всего причиной этому служит то, что человек уверен в том, что он окажется в неловкой ситуации на глазах у большого количества людей.
- Тревога, которая появляется при выборе. Как известно, каждому человеку сложно принять серьезное решение в своей жизни, если он не уверен в себе. Поэтому он пытается избежать ответственности. В этом случае индивидуум начинает испытывать сильную беспомощность, которая вызывает определенный уровень личностной тревожности. Это приносит сильный дискомфорт.
- Посттравматическая тревожность. В этом случае речь идет о том, что личность пережила определенную психологическую травму, которая оставила огромный отпечаток. У человека появляется беспричинное беспокойство, потому что он ожидает опасности в любую секунду.
- Экзистенциональная тревога. По большому счету, в данном случае речь идет о том, что человек начинает осознавать тот факт, что рано или поздно он умрет. В какой-то момент эта мысль начинает доходить до определенного абсурда. Помимо ожидания своей смерти, человека начинают тревожить самые незначительные вещи. Также он может опасаться, что потеряет близких людей, или что его жизнь проходит впустую.
- Раздельное тревожное расстройство. В этом случае речь идет о нарушении, когда у человека появляются приступы тревоги и сильнейшей паники, если он находится слишком далеко от определенного человека. Чаще встречаются такие уровни тревожности у младших школьников и детей, начинающих ходить в детский сад, когда они вынуждены надолго расставаться с родителями.
Также существуют и другие разновидности проявления беспокойства, например, обсессивно-компульсивные, иррациональные и другие. Для некоторых людей тревога – это определенная возможность контролировать свою жизнь. Например, очень часто это чувство фиксируется у тех, кто всегда стремится к безупречности. Также тревожности предрасположены эмоционально возбудимые, нетерпимые к ошибкам и сильно обеспокоенные своим здоровьем люди.
Если говорить о разновидностях этого состояния и оценке уровня тревожности патологии, то она бывает открытой и закрытой. В первом случае человек начинает испытывать негативное состояние осознанно. Это означает, что он способен регулировать свою активность. Если же случается скрытое тревожное расстройство, то в этом случае деятельность происходит неосознанно. Внешне человек будет абсолютно спокойным, иногда даже слишком. В психологии даже есть термин, который обозначает это состояние – неадекватное спокойствие.
Если говорить об уровнях тревожности у подростков, детей и взрослых людей, то в этом случае необходимо учитывать особенности характера, самих переживаний и того, как человек осознает их, вербально или невербально выражает свое беспокойство и т. д.
Как правило, чтобы изучить форму такого беспокойства, необходимо провести индивидуальную или групповую психологическую работу. Чаще всего это требуется детям и подросткам. Поэтому было разработано множество различных методик определения уровня тревожности.
Если говорить о формах патологии, то помимо скрытой и открытой фазы, существует еще несколько типов. Стоит рассмотреть их подробнее.
Если речь идет об открытой тревожности, то она бывает:
- Острой. В этом случае тревожность будет нерегулируемой или слабо регулируемой. Человек может осознавать, что он испытывает негативные чувства, благодаря чему он будет внешне проявлять симптоматику. Однако при этом самостоятельно индивид не может справиться со своим недугом, поэтому он большую часть времени находится на низком или среднем уровне тревожности.
- Регулируемая и компенсируемая. Чаще всего подобные состояния свойственны детям. В этом случае они самостоятельно способны выработать способ, который поможет справиться с тревожностью. В этом случае ребенок сам понимает, что данное состояние является тяжелым и неприятным. Это приносит ему ряд психических неудобств.
Если же речь идет о культивируемой тревожности, то в этом случае у человека происходит изменение отношения к своему состоянию. Он начинает воспринимать тревожность как что-то ценное и применяет данные эмоции как свои личные качества, которые помогают ему добиться желаемого.
Также одной из разновидностей культивируемой тревожности является так называемая магическая форма беспокойства. Это означает, что подросток или ребенок начинает как будто заклинать злые силы, постоянно проигрывая в уме самые опасные и неприятные события в его жизни. Он постоянно говорит о них, однако это не помогает освободиться от страхов, а только еще больше усиливает его опасения.
Согласно исследованиям уровня тревожности, удалось установить, что, как и любое другое психологическое состояние, беспокойство может выражаться в определенных признаках на разных уровнях восприятия.
Если говорить о физиологическом состоянии человека, то чаще всего пациенты страдают от:
- Учащенного сердцебиения и дыхания.
- Нестабильных показателей артериального давления.
- Повышенной эмоциональной и физической возбудимости.
- Общей слабости.
- Дрожи в конечностях.
- Снижения чувствительности.
- Появление сухости во рту и жажды.
- Нарушений сна.
- Появления кошмаров.
- Дневной усталости и быстрой утомляемости.
- Болезненности в мышцах.
- Боли в области желудка.
- Повышенного потоотделения.
- Проблем с аппетитом.
- Расстройств стула, тошноты и рвоты.
- Головных болей пульсирующего типа.
- Нарушений работы мочеполовой системы.
- Изменений менструального цикла у женщин.
Если речь идет об эмоционально когнитивном уровне, то в этом случае человек постоянно находится в психическом напряжении. Он осознает свою беспомощность и незащищенность. Боится и беспокоится. Кроме этого, происходит снижение концентрации внимания пациентов. Человек становится раздражительным, нетерпимым. Он не может сосредоточиться на конкретных задачах.
Это часто приводит к тому, что больные начинают избегать любых социальных взаимодействий. В этом случае они ищут любые поводы для того, чтобы перестать ходить на учебу, работу и так далее. Однако со временем тревожные состояния будут только усиливаться. Кроме этого, значительно понизится самооценка пациента.
Если человек постоянно концентрируется на своих недостатках, то это может привести к выработке отвращения самого к себе. Вследствие этого, подобным людям намного сложнее строить межличностные взаимоотношения, а физические контакты становятся и вовсе невозможными.
Более того, больной может почувствовать одиночество, что негативно отразится как на профессиональной деятельности, так и на возможности построения здоровых семейных отношений. Если говорить о том, как тревога проявляется на уровне поведения, то все чаще люди начинают нервно бессмысленно ходить по помещению, качаются на стуле, стучат пальцами по столу, теребят волосы или посторонние предметы. У некоторых вырабатывается привычка грызть ногти. Это также является симптомом повышенной нервозности человека.
Чтобы выявить развитие данной патологии, необходимо обратиться к врачу-психиатру. В первую очередь, чтобы специалисту было проще осуществить диагностику уровня тревожности, нужно рассказать ему обо всех симптомах, от которых страдает человек. Как правило, они наблюдаются не менее нескольких недель. Для специалиста выявление тревожного состояния не вызывает затруднений. Однако определить конкретный тип патологии удается далеко не всегда.
Это объясняется тем, что некоторые формы тревожности обладают абсолютно одинаковыми клиническими признаками, однако они возникают в разных местах и отличаются по продолжительности.
Также во время диагностики уровня тревожности врач обратит внимание на присутствие признаков, которые характеризуют повышенное беспокойство. Например, если у человека нарушен сон, он испытывает тревогу и прочие симптомы.
Необходимо учесть, на протяжении какого времени пациент страдает от такого состояния. Кроме этого, нужно удостовериться в том, что это не является реакцией на стресс или на какое-либо патологическое состояние, связанное с заболеваниями внутренних органов.
Диагностика включает в себя несколько этапов, а также разные методики диагностики уровня тревожности. Сперва врач опрашивает пациента и составляет приблизительную оценку его психического состояния. После этого проводится соматическое обследование.
В этом случае стоит отметить некоторые особенности данного теста, чаще всего используемого в педагогике. В первую очередь стоит сказать, что человек может самостоятельно оценить и определить у себя наличие каких-нибудь отклонений, которые могут привести к тревожности. Кроме этого, он самостоятельно оценивает ситуацию.
Главное преимущество шкалы уровня тревожности Кондаша заключается в том, что удается определить области действительности, а также те объекты, которые для школьника становятся основными. Кроме этого, подобного типа опросник показывает особенности развития школьников. На каждом бланке есть инструкция и определенный перечень заданий. Поэтому использовать данную методику диагностики уровня школьной тревожности может каждый человек. Опрос производится как в группе, так и в индивидуальном порядке.
В перечне присутствуют ситуации, с которыми человеку приходится встречаться на протяжении всей жизни. Некоторые из них неприятны для него и вызывают волнение и страх. Соответственно, чтобы определить уровень тревоги человека, необходимо попросить его прочитать каждое предложение и оценить его по уровню неприятности ситуации по шкале от 0 до 4.
В этом случае также можно самостоятельно или в группе получить все необходимые данные о состоянии человека. Подобная методика также представляет собой опросник, в котором перечислено несколько выражений. Человек должен прочитать и оценить их уровень по своим ощущениям. Это можно сделать самостоятельно.
Выявление уровня тревожности по методике Тейлора широко используется и при индивидуальных, и при групповых обследованиях. При этом есть возможность решить не только теоретические, но практические задачи. Помимо опросника Тейлора, уровни тревожности определяются и другими схожими тестами.
Данный опросник также предназначен специально для школьников и детей младшего и среднего школьного возраста. В перечне вопросов есть 58 предложений. Их можно дать ребенку в письменном виде или зачитать устно. На каждый из вопросов необходимо отвечать только «да» или «нет». При этом нужно попросить ребенка отвечать максимально искренне и правдиво.
Это не соревнование, соответственно, здесь не может быть правильных или неправильных ответов. После этого происходит обработка результатов и определение уровня тревожности по методике Филлипса. Оно осуществляется при помощи специального ключа-теста. Если ответы совпадают с ним, то это является очень серьезным признаком повышенной тревожности.
В этом случае необходим комплексный подход. Это означает, что нормализовать нужно не только умственное, но также физическое и эмоциональное состояние человека. Также стоит уточнить, на какой стадии находится патология. При низком и среднем уровне тревожности больной должен самостоятельно анализировать ситуацию, которая происходит с ним. В первую очередь он должен осознать, что испытывает состояние, которое не является нормой. После этого нужно попросить пациента самостоятельно попробовать определить причину возникновения данной патологии. В этом могут помочь описанные выше методики или консультация с психотерапевтом.
После выявления проблемы необходимо попробовать признать ее наличие. Это осознание помогает решить большую половину неустойчивого состояния. Также можно попробовать изучить технику релаксации. Расслабление лучше всего помогает выходить из стрессовых ситуаций, перестать испытывать тревогу. Нужно выполнять глубокие дыхательные упражнения и медитировать.
Необходимо следить, чтобы человек хорошо высыпался и регулярно питался качественной пищей. Если патология была диагностирована у маленького ребенка, то это может говорить о том, что у него есть серьезные проблемы с самооценкой. Поэтому необходимо приложить усилия к ее укреплению. Родители должны хвалить и всячески показывать своему чаду, как они его любят.
В появлении тревожности нет ничего опасного. Такое состояние характерно для человека. Как правило, проблемы исчезают сами по себе. Если же пациент испытывает тревогу постоянно, то ему нужна помощь. Очень важно правильно оценить, на какой стадии находится тревога. В самых сложных ситуациях может потребоваться прием медикаментов. Особенно, если у человека появляются серьезные проблемы со сном. Это может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем, поэтому лучше не откладывать визит к профильному специалисту.
источник
