Я справилась с неврозом и всд

Всем привет! Вот уже несколько месяцев как во мне появилось чувство, что я должна поделиться своим опытом. Потому что я читала много, видела, разговаривала с людьми, но ценной информации просто крохи. И вот просмотрев одно видео я поняла, что просто обязана рассказать и поделиться, хоть где, как я справилась с неврозом, он же расстройство вегетативной системы.

Итак, по сути все это копилось во мне много лет. Организм всегда даёт сигналы о том, что нужно себя поберечь, только мы этих сигналов не слышим.

Первый раз, это было 4 года назад, у меня начались серьезные проблемы с жкт. Сделав все исследования мне назначили лечение, которое мне вообще не помогало, вот совсем-совсем. Сделав контрольную гастроскопию через 2 месяца лечения врач мне сказал, что у меня всё отлично. И посоветовала мне обратиться к психотерапевту. Какая дура, подумала я, да ей самой к нему надо. Тем временем я отпереживала свое по расставанию с мужчиной и с жкт у меня все наладилось.

Следующий звоночек у меня появился примерно через год. Меня начинало шатать ни с того, ни с сего. Я грешила на низкое давление. Вроде отлежишься денек дома и всё хорошо. В тот момент я стала работать с таким человеком, который просто меня доводил, взвалил на меня много всего. К весне ситуация обострилась на работе и у меня произошел серьезный конфликт и мне пошли на встречу и я перешла в другое направления деятельности фирмы.

Ну вот, всё вроде хорошо, и с настроением вроде ничего, и худеть я стала не по дням, а по часам. Но стала я очень мнительной, чуть кольнуло, я сразу думаю о плохом. Решила перед поездкой на море с ребенком провериться полностью, потому что появилась и засела в голове мысль, а вдруг у меня что есть, поеду туда, станет мне плохо, куда денут моего ребенка?!

Ничего у меня, конечно, не нашли!

Я улетела отдыхать и первым делом по прилету мне пришлось вызвать врача! Вызывала его я там дважды!

Хотя, оглядываясь назад я понимаю, что отдых был великолепным, как и Майорка, море и все вокруг!

Приехав домой (кстати, я все продолжала таять, то есть месяца за 3 я сбросила кило 10, даже специально не худея!) я решила, что мне нужно заколоть носогубки гелем! Естественно, я очень переживала, так как человеком я стала очень мнительным! И вот тут пошло Что-то совсем не то, у меня воспалились области где был гель. Начался жуткий гайморит, которого у меня никогда не было. Гель, кстати встал на место, отек ушел, но лора очень смущало, что гайморит совпал с уколом геля. Рыдая и умоляю косметолога удалить гель, убираем его. Лечу гайморит, состояние просто не описать словами, болит всё, шея, голова в области висков, лба, дышать невозможно. Лечили почти месяц. Пролечив гайморит у меня начинает жутко болеть шея, еще больше, чем, когда был гайморит. Неделю мучений с шеей и наступает просто апокалипсис ( как я думала тогда) моего здоровья, у меня появляется жуткое головокружение. Лёжа, стоя, постоянно кружится голова. Делаю мрт всего, находят остеохондроз шейного отдела и начинают лечить его, все симптомы списывают на остеохондроз. А теперь представьте, что я хожу какой месяц по врачам, а болячки как черви после дождя лезут.

Вкратце, еще 2 месяца лечили этот самый остеохондроз. Пока я не перестала спать. Появилась жуткая тревога, а потом, привет панические атаки! Ночью открываешь глаза и не можешь спать. С утра встал – не выспался, сил нет вообще, как ходила на работу – не ясно. И при этом постоянно болит голова, шея и головокружения. Больничного никто не даёт 🙂 Наконец, врачи, решили, что мне не остеохондроз надо лечить, а нервы. Невролог выпивает мне антидепрессант и советует лечь в Клинику Неврозов.

Приняли меня в клинику быстро, и сразу поставили мне диагноз – Растройство вегетативной системы, никаких депрессивных состояний у меня выявлено не было. Лежат там 3 недели, много процедур. За 3-4 дня мне убрали головокружения, боли. Накачали таблетками по полной программе! Антидепрессанты, много феназепама ( и утром и вечером), антипсихотропные и вообще большая куча всего! Естественно, меня волновал вопрос, когда я смогу слезть с таблеток и не вызывают ли они привыкания. Конечно, там уверяют, что никаких привыканий нет, и что через пол года ты с них слезешь. На психотерапию там особо упор не делают, есть занятия по релаксации, но никто толком ничего сказать не может, никаких вводных. Хочешь – ходи, не хочешь – не ходи.

Выйдя из клиники, я себя, конечно, почувствовала человеком, но через месяц стало хуже, пришлось менять таблетки. Вообщем, пол года, состояние как качели, то взлёт, то падение. Конца и края этому нет, Лучше – пытаюсь снизить дозировку, и снова плохо. Всё это время, конечно, грезила, как слезть с таблеток, в поликлинике при Клинике Неврозов, уже говорили, что попить хотя бы годок надо. Но сколько я не говорила с людьми в очереди, все они сидели давно и плотно на таблетках, без просвета и перспективы с них слезть.

Так сложилось, что дочь пошла на занятия в Центр речи и там детский психолог, увидев во мне своего пациента, посоветовала мне своего знакомого психотерапевта.

И я начала свой путь к выздоровлению!

В общем, ходила я к нему 3 месяца, каждую неделю. Никакого глубокого психоанализа он со мной не проводил, были моменты и вопросы у меня к нему, мы разбирали. Например, я очень боялась негативных, просто страшных мыслей, которые как тараканы лезли мне в голову. Я научилась отлеживать эти мысли, разбирать и понимать, что они деструктивны! Через неделю таких разборов внутри мыслей негативных становится гораздо меньше, а потом и еще меньше! Один из основных блоков занятия была (ТАДАМ) РЕЛАКСАЦИЯ! Если вы хотите иметь более менее здоровую вегетативную систему как можно чаще разгружайте голову от мыслей. Вот совсем-совсем, сначала пусть это будет минута, потом станет две и так далее. Чем больше тишины в голове, тем лучше! Есть и еще упражнения, их великое множество и ЭТО РАБОТАЕТ. Первый месяц результат был очень маленький, что меня очень удручало, потом был период «то очень хорошо, то очень плохо». В тот момент появились мысли бросить занятия, но я себя переборола и ходила дальше. Ну и примерно через 2,5 месяца от начала занятий у меня появился устойчивый результат. Если чувствовала себя плохо, я понимала что мне делать и это всё работало! Я сразу отказалась от антидепрессанта, потому что внутренне я понимала, что он мне вообще не нужен. С другим препаратом было тяжелее, я убирала по 1/8 таблетки каждые 2 недели и это была такая мини ломка (так что все разговоры о том, что зависимости нет – враньё).

На данный момент могу сказать, что я больше полугода без препаратов, у меня бывают ухудшения, но я сразу беру себя в руки и вспоминаю все знания полученные от психотерапевта. И это работает!

Пройдя всё это хочу дать совет, у кого проблемы с вегетативной системой – бегите к психотерапевту, не доводите себя до таблеток – это путь в никуда!

К сожалению, потом не так много людей слезает с препаратов, потому что, наша система здравоохранения работает не для того, чтобы вылечить, а лишь снять симптомы. Потом очень мало специалистов действительно понимающих что нужно делать.

Мой психотерапевт считает, что таблетки – это крайняя мера, что если тебе плохо, но ты ходишь сам, то перетерпи, поработай над собой и будет тебе счастье!

Надеюсь, что я сейчас помогу хоть одному человеку 🙂

источник

Вегето-сосудистая дистония – одно из самых распространенных расстройств в наше время. В той или иной степени она наблюдается более чем у половины жителей больших городов. ВСД тесно связана с неврозом – патологические состояния дополняют друг друга. Как жить с неврозом и ВСД, если вам поставили один или сразу оба диагноза? Кажется, что нет больше сил, и жизнь разделилась на «до» и «после».

Дистония и невротическое состояние могут существенно испортить качество жизни и превратить человека в угол, откуда, кажется, нет выхода. Но так ли все плохо на самом деле? Можно ли вернуть прекрасное здоровье и самочувствие и избавиться от этих диагнозов? Статья поможет разобраться в этих вопросах.

Вегето-сосудистая дистония (она же нейроциркуляторная дистония) — это не болезнь, а соматоформное функциональное расстройство вегетативной системы. Оно спровоцировано нарушением в работе ЦНС, что ВСД не входит в международную классификацию заболеваний (код МКБ 10), за границей эта патология рассматривается как генерализованное тревожное состояние и относится к неврозам.

Связь невроза и ВСД в том, что физическое недомогание негативно влияет на психику. На фоне плохого самочувствия у человека начинают развиваться страхи, фобии, ипохондрия, обсессии. Также и наоборот – невротическое расстройство может отразиться на физиологии и спровоцировать вегетативную лабильность. Поэтому эти две проблемы часто идут рука об руку.

Вегетосудистая дистония возникает на фоне сбоя симпатического и парасимпатического отделов центральной нервной системы. Жить в неврозом и ВСД сложно из-за множества симптомов.

Происходят сбои в сигналах, посылаемых мозгов во все органы через нейросети. Такое расстройство вегетатики отражается сразу на всем организме. Именно этим обуславливается наличие сразу многих симптомов при дистонии и их постоянная смена. Сегодня человека может беспокоить головная боль, завтра тахикардия, послезавтра добавятся новые признаки.

На фоне вегето-сосудистая дистонии очень часто начинают развиваться неврозные состояния, разделяющиеся на 4 основные формы:

Астенический синдром (неврастения). Выражается в упадке сил, состоянии измотанности, слабости, апатии, бессоннице. Астения может сопровождаться головными болями, головокружениями, перепадами АД, расстройствами пищеварения и другими физическими симптомами.
Панический (истерический). Человек начинает страдать постоянной тревожностью, приступами паники, резкими сменами настроения, истериками на ровном месте. В тяжелых случаях возможны судорожные синдромы и галлюцинации.
Синдром навязчивых состояний. Сопровождается тревожным состоянием, навязчивыми мыслями, страхами, обсессивно-компульсивными расстройствами.
Депрессивный невроз. Выражается в полном бессилии человека перед возникшими проблемами. Страдающий уходит в состояние психической парализации и бездействия. Могут возникать мысли о суициде, как о единственном варианте избавления от навалившихся мучений.

Более подробно обо всех видах невроза можно почитать здесь. Жить с невротическими расстройствами и ВСД очень сложно ввиду их обширной симптоматики и частых обострений.

Важно знать!

Несмотря на то что при некоторых тяжелых формах невроза могут возникать пограничные состояния с галлюцинациями, это расстройство не имеет ничего общего с шизофренией и является полностью обратимым (излечимым).

Вегето-сосудистая дистония и невроз могут возникать на фоне как физиологических причин, так и психологических.

К наиболее распространенным соматическим причинам, вызывающим обострение ВСД, относятся:

Черепно-мозговые травмы.
Травмы позвоночника.
Шейный остеохондроз.
Хронические заболевания.
Болезни желудка и ЖКТ.
Эндокринные заболевания.
Гормональные нарушения.
Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Болезни надпочечников.
Аутоиммунные заболевания.
Упадок иммунитета.

Психогенные причины неврозов и ВСД:

Перенесенные потрясения (несчастные случаи, катастрофы, любые тяжелые события).
Психологические травмы (развод, предательство, финансовые потери, болезнь или потеря близкого человека и тому подобное).
Физические и умственные переутомления.
Мнительность, склонность верить в негативную информацию.
Частые стрессы.
Неблагополучная психологическая обстановка в семье, на работе, в окружении.
Нереализованные планы, амбиции, желания.
Низкий уровень социализации (трудность в общении с людьми, отчужденность от общества, ощущения себя оторванным от мира).

Другие факторы:

Злоупотребление алкогольными напитками.
Наркотическая зависимость.
Чрезмерное употребление кофеина.
Постоянный недосып.
Работа с повышенной вредностью.
Финансовый недостаток.

Это далеко не все возможные причины развития дистонии с невротическим синдромом, но самые частые. Жизнь с неврозом и ВСД в таком состоянием начинает превращаться в сущие мучения. Ведь человека начинают беспокоить не только физические проявления, но и различные фобии, страхи, панические атаки, иногда доводящий до полного психического истощения.

Читайте также:

Если с вами это случилось, не стоит отчаиваться. Во-первых, вы не одиноки. Вегето-сосудистая дистония и невротические синдромы сегодня встречаются чуть ли не у каждого второго.

В городах люди страдают гораздо этой проблемой больше, чем в сельской местности. Фактор связан с информационными нагрузками, которые обрушиваются сегодня на жителей больших городов, плохими питанием, физическими переутомлениями.

Во-вторых, сразу усвойте – это лечится. От ВСД и невроза избавиться можно. Расстройства считаются полностью обратимыми и при должной терапии, вы можете навсегда или очень надолго позабыть о недуге. Кризы возможны, но их частоту и интенсивность также можно снизить.

Итак, рассмотрим, как жить с диагнозами ВСД и невроз. Что стоит взять на вооружение, как справиться с физическим и эмоциональным истощением, страхами перед болезнью.

Первое, что необходимо сделать при обнаружении у себя любых симптомов и отклонений от нормального самочувствия – пройти медицинское обследование.

При вегето-сосудистой дистонии и неврозах обычно не наблюдается органических патологий. Большинство людей с ВСД оказывают вполне здоровыми физически, несмотря на тяжелые симптомы. Но опасность неврозов в том, что иногда они становятся следствием органических заболеваний. Жить с расстройством можно долго, но мучительно.

Самая частая патология, маскирующаяся под невроз и вызывающая вегетативную лабильность – заболевания эндокринной системы. Гипотиреоз и гипертиреоз вызывают идентичную ВСД клиническую картину. Схожие симптомы могут давать некоторые психоневрологические заболевания, например, гидроцефалия, эпилепсия.

Чтобы найти точную причину дистонии, нужна комплексная диагностика.

Для начала можно обратиться к терапевту. На основе анамнеза и первичных анализов, он направит к другим специалистам.

Ключевые специалисты, которых следует пройти:

Кардиолог
Невропатолог
Эндокринолог
Гастроэнтеролог
Гинеколог (для женщин)
Уролог

Не откладывайте визит к врачу. Не ждите, что само пройдет и не игнорируйте симптомы. Любую болезнь гораздо легче вылечить на ранней стадии.

Если вы подозреваете у себя какие-либо заболевания, обязательно расскажите об этом врачу. Грамотный доктор должен объяснить, есть ли основания для беспокойства и достаточно ли у вас показаний для того или иного вида диагностики.

Не отказывайтесь от поддержки близких. Попросите сопровождать вас и поддержать морально, если вам страшно или вы плохо себя чувствуете для того, чтобы пойти к врачу самостоятельно.

Сразу стоит отметить, что невротический синдром и вегето-сосудитая дистония очень плохо поддаются медикаментозному лечению. Но нельзя жить с неврозом и ВСД и не лечить их. От расстройства вегетативной системы нужно избавляться.

В терапии используются следующие препараты:

Седативные (успокоительные).
Транквилизаторы (снимают тревожность, беспокойство, снижают проявления панических атак).
Ноотропы (улучшают кровообращение в мозге, за счет чего повышаются когнитивные способности, часто нарушаемые при ВСД).
Адреноблокаторы. Блокируют рецепторы, чувствительные к адреналину. Применяются при тахикардии, помогают купировать панические атаки за счет снижения ускоряющегося пульса.
Антидепрессанты. Улучшают настроение, стабилизируют психоэмоциональный фон.
Нейролептики. Купируют психомоторное возбуждения. Назначаются только в тяжелых случаях.
Снотворные.

Ни одно из перечисленных лекарство не лечит нейроциркуляторную дистонию, а лишь подавляет симптомы. Исключением являются лишь ноотропные препараты. Но они также ничего не лечат, а лишь улучшают работу мозга за счет снабжения его кислородом. Жить с ними становится легче, симптомы ВСД и невроза ослабевают.

Читайте также:

Хорошие результаты оказывает терапия растительными препаратами: настойки Валерианы, Боярышника, Пустырника. Эти травы оказывают положительное действие на сердечно-сосдуистую систему, снимают спазмы, оказывают успокоительный эффект.

В жизни людей, страдающих неврозом и ВСД они постоянно должны быть в аптечке. Минус лишь в том, что действие таких средств наступает не сразу, а минимум через дней 7-10.

Так как НЦД является комплексным расстройством и имеет психосоматический характер, надеется на лекарства не стоит. Транквилизаторы и антидепрессанты действуют, пока их принимаешь. если за это время человек не нашел и не разрешил истинные проблемы своего расстройства, то после окончания курса симптомы могут вернуться.

Медикаментозное лечение ВСД является дополнительным, но не основным. Несли вы живете с неврозом, то нужно пробовать различные способы и смотреть, что лучше помогает.

В лечении дистонии куда более результативными являются физиотерапевтические процедуры.

К ним относятся:

Массаж.
ЛФК.
Иглоукалывание.
Гидротерапия.
Мануальная терапия.

Эти методики помогают снять зажимы, мышечные спазмы, улучшить кровоток. Грамотный мануальный терапевт вправляет позвонки, пережимающие нервные окончания. Когда в теле уменьшается напряжение и мозг в достаточном количестве снабжается кровь, уходят многие проявления ВСД, такие как головокружение, головные боли, онемения конечностей. Также снижается тревожность и чувство беспокойства.

За счет воздействия на весь организм, перечисленные виды физиотерапия дают более явный и устойчивый эффект.

Человеку, получившему диагноз ВСД или невроз, придется пересмотреть свою жизнь. В большинстве случаев люди зарабатывают эти расстройства именно из-за неправильного образа жизни и психоэмоциональных проблем.

Чтобы нормализовать состояние и восстановить здоровье, необходимо проанализировать жизнь с разных аспектов:

достаточно ли вы высыпаетесь;
имеет ли место в вашей жизни полноценный отдых (отвлечение от всех дел и полное расслабление);
как вы питаетесь;
имеете ли психологическую разрядку (любые способы выплеска своих эмоций, переживаний);
нравится ли вам ваша работа;
есть ли у вас любимые занятия, которые способны вас отвлечь от рутины и текущих дел;
насколько вы способны решать свои проблемы;
кем вы себя ощущаете, жертвой или хозяином своей жизни;
как часто вы испытываете положительные эмоции и умеете ли их дарить себе;
насколько вы социализированы;
достаточно ли вы двигаетесь физически;
насколько вы удовлетворены своей жизнью.

Это лишь самые основные сферы жизни большинства людей, их может быть больше. Как правило, в части из них у невротиков обнаруживаются проблемы. Не стоит мириться, что теперь придется постоянно жить с неврозом и ВСД. Необходимо стремиться к восстановлению своего здоровья.

Не каждый человек способен самостоятельно разобраться со своей жизнью, своим внутренним миром, страхами, психологическими травмами. Дело все в том, что пациенты даже не подозревают о первопричине развития невроза, вследствие которой произошло психоэмоциональное расстройство. Поэтому лечение должно начинаться прежде всего с выявления провоцирующих факторов.

В этом случае рекомендуется помощь психолога или психотерапевта.

Согласно данным, психотерапия при ВСД и неврозе является наиболее эффективным методом.

Специалист помогает страдающему не только разобраться с глубинными причинами расстройства, но и научиться иначе реагировать на стрессовые ситуации. Психотерапия помогает научиться контролировать свои мысли, купировать панические атаки саморегуляцией психического состояния.

Существует много эффективный методик, применяемых в психотерапии для лечения неврозов, ВСД и восстановления человека к нормальной жизни.

Чтобы не изобретать велосипед и не переписывать одно и то же, представляем фрагмент статьи, написанной в ходе беседы с врачом-психотерапевтом.

Вегетососудистая дистония (ВСД) – один из самых распространенных диагнозов. Если верить статистике, 30% россиян страдают этим недугом, чаще женщины и подростки. Недавно в интервью Sobesednik.ru бывший главврач знаменитой «Кремлевки», телеведущий Александр Мясников заявил, что «ВСД – это миф, такого диагноза нет, идите к более квалифицированным врачам». Так чем на самом деле болеют миллионы людей? И как жить с ВСД и каким образом лечиться от загадочной болезни? В этом мы попытались разобраться с врачом-психотерапевтом, доктором медицинских наук Юрием Новиковым.

– Врачи различных специальностей любят ставить диагноз «ВСД» и «синдром хронической усталости». Конечно, этих диагнозов в классификации заболеваний нет, – подтверждает Юрий Александрович. – Эти симптомы являются как бы преддиагнозами.

Вегетососудистая дистония – сочетание эмоциональных расстройств с вегетативными нарушениями (колебания артериального давления, нарушение сердечного ритма, боли в области сердца, нарушение моторики желудочно-кишечного тракта, нарушение терморегуляции и так далее). С неврозом и ВСД живут сотни людей и не подозревают об этом.

Поскольку вегетативная нервная система регулирует множество процессов в организме и функционирование всех органов, то и признаков весьма много, и отличаются они большим разнообразием. Если вам поставили ВСД, необходимо в первую очередь убедиться, что нет других заболеваний, которые могут проявляться аналогичными симптомами. Только после достоверно установленного диагноза можно приступать к лечению.

К методам лечения ВСД относят: коррекцию психоэмоциональной сферы; ведение здорового образа жизни; физиотерапевтические методы; санаторно-курортное лечение. «Все болезни – от нервов» – высказывание точно подходит к вегетососудистой дистонии.

В большинстве случаев виноват какой-то психологический фактор, его ликвидация способствует выздоровлению. При выяснении анамнеза почти всегда пациенты самостоятельно указывают, с чего все началось. Перегрузки на работе, конфликты с сотрудниками или дома, проблемы в личной жизни, хронический стресс – что-то из перечисленного обязательно присутствует в жизни больного ВСД.

Это тоже интересно:

Но не всегда он понимает важность ликвидации психологической причины, обычно налицо просто констатация факта и не более того. Важно донести до больного необходимость иного взгляда на проблему. Жизнь людей с неврозом и ВСД полна не столько стрессов, сколько слишком слишком бурного восприятия. Человек должен осознать, что его реакция на стрессовое воздействие создает предпосылки для возникновения симптомов. Если конфликт неразрешим самостоятельно или у пациента не получается поменять свое отношение к происходящему, требуется помощь психотерапевта, психолога.

Больному необходимо знать, что симптомы ВСД не опасны для жизни. Иногда осознание безобидности симптомов помогает справиться со страхом, который сопровождает это заболевание. А если больной вдруг попадет на прием к экстрасенсу или народному целителю, то ему говорят там о порче или венце безбрачия.

Экстрасенсорные выкрутасы – синонимы в какой-то степени диагнозам «ВСД», «синдром хронической усталости». Однако я уверен, что во многих случаях лучше поставить больному подобный диагноз, чем некоторые психиатрические – депрессия, невроз, панические атаки. Врач, когда ставит ВСД, видит, что у человека ничего серьезного нет, кроме психологических проблем.

«И что принимать при ВСД?» – спросите вы. Сразу скажу: если вам назначат не психиатры, а другие «спецы» нейролептики (феназепам, мезапам, азалептин, любые снотворные и подобные сильные препараты), то бегите от таких целителей. Самим можно без боязни попробовать ноотропы – препараты, питающие мозг.

Помогают справиться с общей слабостью, нарушением внимания и памяти, головными болями и головокружением, шумом в ушах такие препараты, как мексидол – по 1 таблетке 2 раза в день после еды, курс 2 недели. Плюс любые поливитамины по 1 табл. 1 раз в день, курс месяц (супрадин, например). Но даже прием этих лекарство стоит согласовать с врачом.

Итак, мы разобрались, как жить с неврозом и ВСД. Из все следует вывод – больному нужно «отрегулировать» совой образ жизни, научиться расслаблять ум и тело. Чем спокойнее, гармоничнее, уравновешеннее внутренним мир человека, тем крепче и здоровее его нервная система. При правильном комплексном подходе, жизнь после криза дистонии вполне может изменить в лучшую сторону. Человек учиться лучше слышать и понимать себя, избавляется от внутренних проблем, трансформирует себя и в итоге меняется окружающая его среда. Внутреннее начинает согласоваться с внешним.

Всем здоровья и душевного равновесия!

Автор статьи: Елена Максименко, врач-психотерапевт.

Люблю свою работу. Починить душу человека бывает гораздо сложнее, чем сломанную ногу или руку. Всегда радуюсь результатам своих пациентов.

Здоровье – это нечто большее, чем здоровое тело. К любой болезни нужно подходить комплексно и рассматривать человека, как единое целое вместе с душой и организмом.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

источник

О том, что помогло мне.
Буду счастлива, если еще хоть один человек забудет про ПА и ВСД навсегда.
Возможно что-то еще дополню, т.к. как всегда у меня все бессистемно и неожиданно.

Читайте также: Зуд в теле при неврозе

Сразу хочу заметить, что по моему мнению, единого способа, подходящего всем, нет. Нет смысла советовать всем, как некоторые — бегай по утрам и все пройдет! У кого-то и правда пройдет, а кому-то только хуже станет. В поисках я в свое время наткнулась на некий блог, где девушка, по ее словам избавившаяся от этих проблем, достаточно авторитарно раздавала указания и если кто-то жаловался на отсутствие изменений, ответом было привычное — это потому, что вы не выполняете то, что я говорю, до последней запятой. Мне это показалось неправильным. И здесь вы такого не услышите) Из всего мной перечисленного вам может подойти половина, может пара пунктов, а вполне возможно, что и ни одного. Но я уверена, что прочитанное подтолкнет вас к интуитивному поиску собственных «дверей» для возвращения к себе. Они и будут самыми правильными.
Выздоровление это как пазл, который складывается нашей интуицией, усилиями нравственными и физическими иногда. Я выискивала по крупицам — то, что может помочь, как я считала, мне. Нумерация не по важности, а произвольная, да я и не знаю, что помогло больше. Советы могут показаться ерундовыми, это ничего — сама я вообще не верила ни во что. Я не буду рассказывать о симптомах, но можете поверить — было все и даже больше.
В таком состоянии, что естественно, люди рано или поздно начинают искать помощи. Где? У психологов и психотерапевтов. И вот тут интересный момент — вы понимаете, что помочь вам никто не может. Да, вы можете принимать выписанные антидепрессанты, но это то же самое, что прилепить пластырь на гноящуюся рану — ничем хорошим в итоге не закончится. Также вы можете заметить, что специалисты, стараются как можно дальше дистанцироваться от вас, делая вид, что не понимают вашего состояния. Объяснения тут два — либо человек не понимает вас, ведь читать в научной литературе и пережить самому — это две большие разницы, либо пережил и банально боится, да просто боится быть затянутым обратно, образно говоря «в зыбучие пески отчаяния». И наконец, когда мы достигаем дна, приходит осознание — я могу помочь себе сам! Я это могу, потому что все эти состояния и ощущения — признак избытка, а не недостатка сил. Сил, которые ищут применения! В творчестве, путешествиях, любви. в жизни! Это состояние говорит о нерастраченной энергии, которая превращается в свою противоположность — слабость. Когда человек реально болен — вегетативных бурь не бывает, на них просто нет сил. И вот поэтому мы должны научиться перераспределять свою энергию так, чтобы вернуться с себе «настоящему». Итак, с чего МОЖНО начать —
1.Таблеткам — нет! Исключая травы и гомеопатию, спорить о ее действенности нет смысла, это как в анекдоте:
-А поможет?
-Ну, во всяком случае, не повредит.
2.Заняться арт-терапией. Я начала с того, что стала рисовать. С психологом из другого города. По скайпу. Абсолютно не имея к этому способностей! И не веря, что это как-то, хоть в малейшей степени, может повлиять на мое состояние. Результат был шокирующим. В хорошем смысле. Арт-терапия — это рисование по специальной методике, но вы можете начать рисовать без всяких правил. Как только кончик карандаша, который мы держим, прикасается к листу бумаги — страх и напряжение начинают уходить. Еще можно заняться лепкой из глины или из пластилина, плести что-нибудь, перебирать четки, бусы, и т.п — главное ощущать что-то руками.

источник

Вегетососудистая дистония — распространенное заболевание среди детей и взрослых, которое имеет приступообразный характер. Её возникновение спровоцировано отклонениями в мозговых центрах, поэтому для лечения требуется консультации врача и назначения курса терапии. ВСД и невроз — неразделимые патологии человеческого организма, т.к. причиной обоих заболеваний является нарушение центральной нервной системы.

ВСД — болезнь вегетативной системы, которая спровоцирована нарушением в работе ЦНС, что приводит к дисбалансу всего организма. Вегетососудистая дистония не входит в международную классификацию заболеваний, за границей это расстройство рассматривается как генерализованное тревожное состояние.

Невроз возникает на фоне сбоя в работе симпатического и парасимпатического отделов ЦНС.

Сильно распространен среди взрослого населения: на долю граждан старше 20 лет приходится около 45% страдающих от дисфункции нервной системы.

Часто заболевание сопровождается нервозными состояниями, которые подразделяются на 4 формы.

Астеническая (неврастения) — частые скачки давления, перепады настроения, появление тахикардии.
Истерическая форма невроза при ВСД, сопровождается приступами паники. Она провоцируется самовнушением, может привести к судорогам и галлюцинациям.
Синдром навязчивых состояний — сильная зацикленность на негативных мыслях, которая вводит человека в транс. Больной способен выполнять множество одинаковых действий, например, зачесывать волосы, делать движение руками или переступать с ноги на ногу.
Депрессивная — возникает из-за невозможности самостоятельно справиться с проблемами. Появляется апатия, человек в таком состоянии думает о суициде.

Возникновению ВСД способствует постоянный стресс. Нервные срывы, повседневные заботы и плохое питание — главные причины, вызывающие обострение.

Провокаторами также становятся различные травмы и инфекции, которые воздействуют на психофизическое состояние человека. К наиболее распространенным причинам, вызывающим обострение ВСД, относят:

травматизацию шейного отдела позвоночника;
протрузии межпозвоночных дисков;
увеличение щитовидной железы;
гастриты и энтероколиты;
аллергию в запущенной стадии;
гипертонию;
стресс и переутомление;
травмы головы.

Причинами проявления вегетососудистого невроза могут быть различные факторы:

психические травмы;
истощение организма, нехватка витаминов;
генетическая предрасположенность;
перегрузка при умственной деятельности;
алкогольная, наркотическая зависимость;
злоупотребление кофеином;
резкое снижение иммунитета из-за инфекционного заболевания.

Причинами появления невроза при ВСД могут стать различные психоэмоциональные потрясения, большинство которых случилось в детстве. Если ребенок часто подвержен стрессу из-за ссор в семье, его обижают сверстники, нервная система может не выдержать нагрузки и дать сбой, что неминуемо приведет к дисфункции ЦНС.

Во взрослом возрасте частой причиной развития невроза при ВСД становится:

смерть кого-то из близких;
нереализованность в финансовом плане — если человек не способен добиться успеха себя в работе, он становится унылым, впадает в депрессию;
социопатия — невозможность находиться в толпе, боязнь общения приводит к постоянному нервному истощению;
плохой отдых или его отсутствие;
беременность и роды — молодые мамы очень подвержены стрессам, после родов может развиться синдром гиперопеки, что приводит к постоянной боязни за жизнь ребенка.

Проявление невроза при ВСД разделяют на два типа — соматические и психические. Соматические симптомы — это ухудшение физического состояния человека, вследствие воздействия заболевания:

головные боли;
частое посещение туалета;
сдавленность в груди;
непрерывное чувство усталости;
сонливость;
потливость;
скачки давления.

Симптомы психологического характера:

постоянная тревога;
угнетенность;
раздраженность и агрессия;
навязчивые мысли;
панические атаки;
резкая перемена настроения.

В моменты приступов у человека появляется страх инсульта. Часто симптомы вегетососудистой дистонии напоминают инсульт, поэтому каждый раз больной боится смерти или инвалидности. Пациент способен сам вызывать подобного рода симптомы, за счет сосредоточения внимания на негативных эмоциях или воспоминаниях из прошлого.

Признаки способны усиливаться либо у человека с низкой самооценкой, либо когда присутствуют такие черты характера, как категоричность, сдержанность.

Лечить ВСД невроз должен квалифицированный специалист. Он назначает полную диагностику организма, включающую в себя:

развернутый анализ крови и мочи;
кардиограмму;
энцефалограмму, определяющую работоспособность мозга и предрасположенность к эпилепсии;
определение давления.

После диагностики врач может направить на консультацию к более узкопрофильному специалисту: кардиологу, неврологу или психологу. Медицинская реабилитация при неврозе ВСД заключается в комплексном лечении, состоящем из психологической и лекарственной терапии. Психологическая — основной элемент в лечении неврозов.

Терапия включает в себя корректировку образа жизни:

ночной сон не менее 8 часов;
правильный режим питания;
устранение продуктов, содержащих кофеин;
отказ от вредных привычек;
исключение стрессовых ситуаций.

Лечение невроза и ВСД проводится при помощи лекарственных препаратов, которые служат вспомогательной терапией. Лекарства подавляют или усиливают возбуждение в мозговом центре, в зависимости от симптоматики и прогрессирования болезни.

Используют 4 категории медикаментов различного действия. Самые тяжелые случаи невроза при вегетососудистой дистонии, сопровождающиеся паническими атаками, навязчивыми состояниями, онемением конечностей, лечатся транквилизаторами или антидепрессантами, которые отпускаются строго по рецепту врача.

Вследствие того, что при приеме антидепрессантов может появиться зависимость от препарата, стоит четко соблюдать инструкцию. К категории сильных средств относятся: «Афобазол», «Феназепам», «Золпидем».

Используют и более легкие лекарственные препараты, имеющие успокоительный эффект. Рецептура этой категории содержит травяной сбор. Седативный препарат поможет снять напряжение и раздражительность, улучшить сон: «Валериана», «Барбовал», настойка пиона.

Чтобы грамотно восстановить организм при интенсивной умственной деятельности, перенапряжении на работе, следует применять ноотропную категорию препаратов, которая поможет восстановить нейромедиаторную связь, улучшит приток крови к мозгу. Используют: «Глицин», «Фенибут».

Физиотерапевтическая методика лечения включает в себя ряд процедур, ориентированных на нормализацию кровообращения и общее расслабление мышц. Используется несколько направлений одновременно или по отдельности после назначения врача:

массаж с ароматическими маслами;
иглоукалывание;
занятие плаванием;
дыхательная гимнастика;
йога.

Лечебная физкультура благоприятно повлияет на общее состояние организма и нейтрализует мышечные спазмы, не дающие расслабиться. Легкие физические нагрузки укрепят иммунную систему и ускорят обмен веществ.

пешие прогулки на свежем воздухе;
аэробика;
утренние пробежки;
легкие упражнения.

Чтобы привести сердечно-сосудистую систему в норму, следует избегать перенапряжения, поэтому рекомендовано выполнять комплекс легких упражнений, состоящих из разминки на все группы мышц.

Вегетососудистая дистония и невроз — заболевания, дополняющие друг друга и требующие комплексного лечения, состоящего из психологической и лекарственной терапии. Диагностировать ВСД невроз может только опытный специалист, полагаясь на заключение анализов.

источник

Доказано, что преобладающее большинство людей планеты сталкиваются с вегетососудистой дистонией, иначе – ВСД. Практически всегда это заболевание сопровождается неврозом. Проявляются они крайне мучительно для человека, он испытывает множество неприятных и болезненных ощущений. В силу большого распространения этих патологий необходимо знать их симптомы и понимать, к какому специалисту обратиться в случае их выявления.

Вегетососудистая дистония представляет собой заболевание, проявляющееся множеством симптомов: от головных болей и повышенного давления – до ярко выраженной тревоги и спазматических приступов в мышцах. В первую очередь возникает дистония сосудов головного мозга.

Невроз – следствие испытываемого в течение продолжительного времени стресса. Доказано, что он прячется за симптомами вегетососудистой дистонии. Мало кто из пациентов знает, что невроз и ВСД считаются сопутствующими болезнями. Поэтому начинать лечение ВСД нужно только после нормализации работы нервной системы.

Невроз и вегетососудистая дистония у разных людей могут проявляться по-своему. Эти заболевания обладают некоторыми характерными признаками:

Беспокойство, острые тревожные состояния, страх неясного генеза, частые панические атаки.
Резкие перепады эмоционального состояния.
Обидчивость и слезливость.
Боязнь людей, отчуждение.
Резкое ухудшение памяти, несобранность, невнимательность.
Подавленное состояние, апатия.
Боязнь резких звуков и яркого света.
Снижение сексуального влечения.

Наряду с симптомами, носящими эмоциональный характер, патологии могут негативно влиять на физическое состояние больного.

При этом человека беспокоят:

Головные боли затяжного характера.
Нарушение работы ритма сердца.
Значительная слабость в мышцах.
Физическое бессилие.
Нарушения работы пищеварительной системы.
Резкое ухудшение координационных способностей.

При ознакомлении с симптомами сразу же возникает вопрос о том, какой врач лечит ВСД и невроз.

Если все симптомы ВСД и невроза или большинство из них обнаружены, то больному незамедлительно следует обратиться к терапевту. Он выдаст направление к более узким специалистам: кардиологу, неврологу, гастроэнтерологу и другим врачам, при необходимости.

Факт: неврозу и ВСД наиболее часто подвержены женщины во время беременности, кормления и при наступлении менопаузы, а также дети из неблагоприятных семей.

В зависимости от характера проявления невроза и ВСД, их подразделяют на несколько видов, каждому из которых свойственны определенные симптомы. Итак, существует четыре типа невротических состояний человека:

Неврастения.
Невроз навязчивых состояний.
Истерия.
Невроз, спровоцированный депрессией.

Стоит подробно ознакомиться с каждым из этих видов.

Неврастения (астенический невроз) характерна тем, что больной не в состоянии контролировать эмоции, он легко возбудим, вспыльчив, испытывает внутреннее напряжение.

Астенический невроз проявляется в виде:

быстрой физической и эмоциональной утомляемости;
невнимательности;
неспособности сосредоточиться;
утраты трудоспособности;
головных болей;
постоянных проблем со сном.

При неврозе навязчивых состояний человек испытывает фобии различной природы, например, ипохондрический синдром, клаустрофобию. В отличие от других типов невротических заболеваний, этот вид обладает наиболее продолжительным свойством. Больной в случае затихания болезни способен приноравливаться к той или иной мучившей его фобии, и в дальнейшем, возможно, недуг не сильно будет менять уклад его жизни.

Истерия связана с нарушениями двигательной деятельности человека. Это тик, тремор, паралич и другие движения патологического характера.

Также истерический тип невроза может проявляться в виде:

сильнейших стискивающих височные области головных болей;
анорексии на фоне нервозности;
недержания мочи;
заикания;
сильных эмоциональных всплесков.

Специалисты отмечают, что данный вид неврозов чаще присущ женщинам ввиду большей подвижности эмоциональной системы. Мужчины этим страдают гораздо реже. Невроз, спровоцированный продолжительным депрессивным состоянием, проявляется в виде:

хронической апатии;
быстрой эмоциональной и физической утомляемости;
потери всяких интересов;
периодически возникающих суицидальных мыслей.

При заболевании в первую очередь страдает нервная система больного. Сложность заключается в том, что он не может объективно оценить свое состояние, теряет контроль над эмоциями и действиями, не может понять, откуда возникают все эти неприятные признаки. Поэтому часто при диагностике ВСД и невроза на приеме врач слышит один и тот же вопрос: почему так плохо?

Вызывать вегетососудистую дистонию, а вследствие этого и невроз, могут различные факторы. Среди них выделяют такие распространенные причины, как:

Генетическая предрасположенность.
Продолжительное эмоциональное напряжение.
Стрессы хронического характера.
Недостаточная продолжительность сна.
Скудное или несбалансированное питание.
Активные умственные и физические нагрузки.
Злоупотребление алкогольными напитками.
Табакокурение.
Травмы головы.
Болезни, вызванные инфекциями.
Сбой работы гормональной системы.
Ослабление иммунной системы.
Скудное поступление в организм витаминов.

При посещении доктора больной должен предоставить ему полную картину образа жизни, пищевых и вредных привычек, хронических заболеваний, травм в прошлом. Поскольку прием витаминов при ВСД и неврозе играет важнейшую роль, то специалист их назначит в первую очередь. Также он выпишет лекарственные препараты, которые избавят человека от симптомов болезни. Чтобы вылечить пациента, могут понадобиться и другие методы терапии.

Каждому человеку во избежание таких признаков, как паника невыясненной природы, повышенная тревожность, плохое эмоциональное самочувствие, депрессивные состояния, сосудистые нарушения мозга, необходимо предпринимать профилактические меры. К ним относятся:

отказ от табакокурения;
отказ от злоупотребления алкогольными напитками;
продолжительный сон;
физические занятия;
сбалансированное питание;
утренняя гимнастика;
повышение стрессоустойчивости.

После необходимого обследования и сдачи анализов врач назначает больному комплексное лечение. Оно может состоять из различных методов, но главное – нейтрализовать невроз, панические атаки, ВСД. При этом к каждому пациенту применяют индивидуальную программу устранения причин и симптомов заболевания.

При лечении зачастую назначают следующие лекарственные комплексы:

Нейропротекторы.
Успокоительные препараты.
Антидепрессанты.
Бета-адреноблокаторы.

Препараты-нейропротекторы направлены на нормализацию кровообращения в сосудах головного мозга. Они блокируют воздействие на нервные клетки извне.

Успокоительные препараты благотворно влияют на нервную систему, но при их приеме нужно соблюдать большую осторожность и четко следовать рекомендованным врачом дозировкам и продолжительности курса. Бессистемное лечение может вызвать негативные последствия, вплоть до гибели пациента.

Антидепрессанты помогают человеку справиться с тревожными состояниями и нарушениями сна.

Бета-адреноблокаторы направлены на нормализацию давления и ритма сердца.

Внимание! Категорически нельзя заниматься самолечением при неврозе и ВСД, принимать препараты нужно только в тех дозировках, которые назначит специалист.

Человек может справиться с заболеванием с помощью таких методов, как:

Психотерапевтическая помощь.
Лечебная физическая культура (ЛФК).
Физиотерапевтические процедуры.

Специалисты твердо убеждены, что комплексное лечение невроза и ВСД не может иметь успех без включения в него психотерапевтической методики. Она направлена на выявление первопричины заболевания. Опытный психиатр поможет пациенту посмотреть на его проблемы со стороны, оценить их, научиться жить иначе, без тревог и депрессивных настроений. Помощь такого специалиста – крайне важный этап на пути к выздоровлению.

Известно, что при физических занятиях в организме человека вырабатывается серотонин – гормон радости. Поэтому при невротических состояниях больным назначают курс ЛФК.

Использование гимнастики при ВСД и неврозе поможет значительно облегчить основные симптомы. Разнообразные регулярные упражнения избавят больного от головных болей, остеохондроза, спазмов в мышцах, судорог, проблем со сном.

Врачи рекомендуют включить в повседневный образ жизни долгие пешие прогулки на свежем воздухе, плавание, занятия йогой. Утренняя гимнастика в течение 20 минут будет крайне полезна таким больным. Но стоит избегать слишком интенсивных упражнений, резких прыжков, они способны нанести вред здоровью.

Физиотерапия включает в себя следующие методы:

иглоукалывание;
массаж шейного и поясничного отделов;
процедура электрофореза в области шеи;
контрастный душ;
дыхательные упражнения.

Все эти методы весьма эффективны при лечении невротических расстройств, но каждому пациенту назначается индивидуальный метод в зависимости от состояния и симптоматики.

Среди народных методов можно найти рецепты, способствующие излечению заболеваний невротического свойства. Хороший эффект дает применение настоя трав. Готовится он следующим образом: берутся по 10 г плодов шиповника, боярышника, корней кустарника заманихи, цветов ромашки аптечной, зверобоя и заливаются 200-250 мл сырой воды. По прошествии 4 часов настой прогревается на водяной бане в течение минут 15-20. Полученный отвар делится на 3 части и выпивается перед каждым приемом пищи.

Можно использовать и отвар из элеутерококка, корня левзеи, руты, иссопа, зверобоя, дрока красильного, приготовленного так же, как и в первом случае.

Эти рецепты подходят при сопровождающем заболевание низком давлении. При высоком давлении будет эффективным применение двух рецептов.

По 10 г донника, мяты, иван-чая, хвоща заливаются 200-250 мл горячей воды, варятся на водяной бане около 15 минут. Настой выдерживается час и процеженный делится на 4 равные части. Употребить его нужно в течение дня. Последний прием должен быть незадолго до сна.

Другой рецепт готовится так: 300-350 мл горячей воды заливаются в смесь из мелиссы, иван-чая, цветов боярышника, брусничных листьев (по 8 г каждого компонента), настаиваются в течение 2 часов в герметично закрытой емкости. Употребляется настой 5 раз в день по 1 чайной ложке.

Универсальными и действенными рецептами при лечении невроза и ВСД является следующие настои: по 10 г зверобоя, багульника, розовых лепестков, мяты, брусничных листьев и адониса заливаются 250-300 г горячей воды, варятся 10-15 минут на водяной бане. Остуженный и процеженный отвар делится на 3 равные части и выпивается перед каждым из основных приемов пищи.

Следующий рецепт: по 10 г валерианы лекарственной, пустырника, мать-и-мачехи, мелиссы, иван-чая, крапивы, плодов фенхеля заливаются 400 мл горячей воды, варятся на водяной бане около 20 минут. Настоявшийся не менее 1 часа и процеженный отвар делится на 4 равные части и выпивается в течение дня в 4 приема.

Описанные рецепты народной медицины являются эффективными и проверенными в течение долгого времени. Перед их применением необходима консультация с лечащим врачом.

Вегетососудистая дистония и, как ее следствие, невроз, являются крайне мучительными и даже опасными заболеваниями. При обнаружении симптомов этих недугов необходимо обратиться за помощью к специалисту, который назначит адекватное и действенное лечение. Категорически нельзя лечить болезнь самостоятельно, при такой терапии себе можно только навредить.

источник

Предлагаю отписывать здесь тем, кто справился с этой проблемой. Думаю так многим, на первых этапах, будет легче осознать, что все не так плохо, это преодолимо.

Согласен, для новеньких это будет ОЧЕНЬ важная информация.

Я ещё не справился, но напишу. С ПА научился справляться, сейчас почти не возникают, если возникают то еле заметные (хотя в стрессовых ситуациях бывает накрывает сильно но не надолго — т.к. знаю «механизмы выхода из ПА) физические симтомы почти не беспокоят тоже. Работаю с литературой и телом, но так как у меня всё «запущено» морально — работать есть над чем и не в коем случае нельзя останавливаться. Я уже поменялся, это говорят окружающие, которые тоже начали менятся.

думаю те кто-вылечился тут уже не сидят.

есть такие, только не пишут почемута 🙂 , парочка точно есть.

damask7049, я еще тут сижу, хотя па и всд у меня уже нет давно)) я согласна, многие, кто избавился от этой «проблемы» не сидят уже тут)))) Что могу сказать. сейчас спустя время пройдя все страдания панических атак и всего к ним прилагающегося . совершенно честно могу сказать: я благодарна судьбе за все эти испытания!:) Возможно это сложно понять, но благодаря этому опыту моя жизнь стала более наполненной, целостной, появились личные важные для меня ценности жизни, я перестала зацикливаться на мелочах и ненужных мнимых «проблемах». Я стала лучше себя слышать, доверять и понимать. Я не могу сказать, что я кардинально поменялась, но изменились многие приоритеты. Именно эти изменения позволили мне жить более счастливой, гармоничной, осознанной и наполненной жизнью, также укрепился мой внутренний стержень. И будь мои страдания хоть немного меньше, я сомневаюсь, что я бы нашла путь к исцелению и улучшению качества жизни в целом. По практике скажу, что ключ к исцелению есть у всех, внутри себя, если заглянуть поглубже, прислушаться к себе истинному, я уверена, что каждый может найти его и обрести душевную гармонию. Я глубоко верю, что все что с нами происходит, это не просто так, значит на что-то нам в нашей жизни или в себе надо обратить внимание, что-то поменять. Тогда и жизнь наша кардинально изменится или хотя бы просто значительно улучшиться, в сравнении что была до па))))

callisto, почему бы вам не рассказать свою историю избавления или где-то можно почитать об этом?

proximity, а зачем 🙂 ? Наталия справилась, создала группу, за которой постоянно следит, помогает участникам, выложила методики, сделала видео и многое другое. У каждого человека своя история, начиная от физических симптомов и заканьчивая «тараканами» в голове — всё сугубо индивидуально. Главное — Наталия поделилась способами выздоровления которые испробовала на себе, и которые реально помогают. А читать лучше литературу которая выложена в группе 🙂 . Лучше заняться своей историей, чем читать чужие 🙂 . ИХМО конечно.

ignoramus, а мне интересен конкретный индивидуальный случай во всех ньюансах и деталях. Как правило в неврозе всегда есть внутренний бессознательный конфликт, который сам человек врядли у себя найдет без грамотного специалиста, ведь страх не рождается на ровном месте. И чтобы начать что-то делать нужно понять от куда ноги ростут. А все эти методики, они поведенческие, так скажем для облегчения состояния в ситуации стресса но это не лечит невроз.

proximity, история у меня довольно длинная))) а времени сейчас на писанину или снятие роликов, к сожалению, нет. По поводу невроза. я согласна, что с граммотным психологом/психотерапевтом, который специализируется на подобных проблемах, дело пойдет быстрее, в процессе проработки он будет задавать вопросы, отвечая на которые вы сами будете находить для себя ответы и таким образом двигаться. Сейчас 21 век, психотерапия развивается, а сумасшедший темп жизни несет стрессы, неврозы и с развитием психотерапии почему бы не попробывать улучшить свою жизнь скорее? Но я не согласна, что во всех 100% случаях специалист необходим и без него невроз никогда не пройдет. Все индивидуально, но очень много возникает типичных неврозов, когда к примеру человек ходит на работу где его все бесит, от всего напряжения начинается невроз со всеми симптомами и психическими и физическими, а затем он просто меняет работу, начинает заниматься любимым делом и невроз сам проходит. Без всяких проработок и «копаний». И таких случаев очень много

callisto, согласен, что таких случаев много но они так сказать очень простые и поверхностные но есть и более глубинные (как у меня например) я чувствую, что я шел к этому всю жизнь, всю жизнь что-то было не так, вот здесь понять сложнее. Ведь что бы что -то решать нужно это что-то понять! думаю вы понимаете о чем я. Я подозреваю что ваш случай и был видимо поверхностный.

proximity, вы не одиноки, я по вашим словам себя узнаю — «я чувствую, что я шел к этому всю жизнь, всю жизнь что-то было не так». Я тоже плохо понимаю(точнее не понимаю вообще) что не так в моей жизни, как найти глубинные корни, где копать и как, и чем. Получилось так, что хороших психологов в «шаговой» доступности нет, или я про них не знаю. Остаётся самому собой заниматься, и я занимаюсь, не знаю к чему приведёт, и когда, и привидёт ли вообще(вернусь в начальную точку возможно). НО! Появляются результаты! И это уже меня вдохновляет, моя жизнь начинает меняться. Я не знаю к чему приведёт, но это не важно по сути, важно двигаться.

Касательно Наталии — вряд ли случай был «поверхностный», человек который с лёгостью справился с проблеммой двигается дальше, а не заморачивается созданием и поддержкой группы в вконтакте, чтением книг, записью роликов и прочее прочее. Всё сказаное ИХМО конечно. Всем удачной недели и любьви!

ignoramus, врядли Наталия справилась с легкостью, ей много пришлось познавать и изучать, (это видно по материалам в группе) но если ее случай был поверхностным наверное ее кто-то подталкнул в какой-то момент и просто открыл ей глаза, или же она сама пришла к осознанию этого, после чего становится гораздо легче двигаться вперед. А хороших специалистов действительно единицы, которые умеют строить психотерапии поэтапно какой она и должна быть. да еще полно таких которые ставят ошибочные диагнозы и бьются над над безрезультатной психотерапией еще больше усугубляя проблему.

proximity, ignoramus, мне нравятся ваши посты. Себе помочь можно и без психотерапевта. Нужно читать. Получать больше информации. Читать нужно о двух вещах, когнитивно-поведенченская терапия и гештальт. Есть информации и видео формате и mp3. Все ответы уже даны, осталось всё собрать в одну картинку. Nataliia Vandebeek молодец и дала в сжатом варианте всю информацию о когнитивной терапии. Есть на ютубе ещё Красиков. Если вам этого оказалось мало, то тогда гештальт. Второй по значимости метод терапии во всём мире. Если когнитивный про мысли, то гештальт про чувства.

6=_expansion_1, ты прав . но есть еще в мозге бессознательная часть, в которой и кроется неосознанный внутренний конфликт, который найти без грамотного специалиста проблематично. А когнетивка и гештальт — я двумя руками ЗА !

proximity, с точки зрения когнитивной теории ты прав. С точки зрения гештальта не совсем. Конфликт там убирают с главной роли, в главу угла ставят нарушения взаимодействия организма со средой. Конфликту дают позитивную роль, как стимулу для личностного роста. В гештальт невроз вызывает не конфликт, а наоборот преждевременное завершение этого конфликта. Задача гештальт терапевта не искать бессознательные конфликты, а искать патологии в контакте со средой. Эти патологии можно находить самому, изучая теорию гештальта и пробуя его техники. С врачом это всё будет сделано быстрее и качественнее, но у самостоятельный работы есть шанс на успех.

6=_expansion_1, да, я знаю об этом. гештальт по большей части психоанализ, ну каждый по своему видит свою проблему, это выбор каждого, не осуждаю. Мне больше из гештальта нравятся техники «здесь и сейчас»

proximity, нет, гештальт это антипсихоанализ. Его разработал бывший психоаналитик, который разочаровался в методе психоанализа и во Фрейде. И сделал терапию, в которой всё было противоположно психоанализу.

6=_expansion_1, думаю хороший результат будет если грамотно совмещать разные направления в психотерапии (моё мнение, критика принимается )

proximity, тоже не согласен. Хороший результат может быть от одного направления. Может быть от совмещения. Может не быть и в первом и во втором случае.

мне помогают мысли из книг Курпатова. когда тревога подступает и она достала. то я говорю ну давай ..что там . т.е. зову а не бегу от нее..

Я избавился от панических атак! уже как пол года приступов нет! мне помогли : Доктор Курпатов книги — таблетка от страха, и невроз сердца, паническая атака. Алексей Красиков, Наталья, и Павел Федоренко их видео есть в ютубе и вконтакте!

Но страх смерти очень сложно победить без веры в Бога! и веры в Жизнь после смерти.

-Господь просвещение мое и спаситель мой, кого я убоюся!

-Господь просвещение мое и спаситель мой, кого я устрашуся!

-Ни одна волосинка не упадет с головы вашей без Воли Божией!

-Если Богу угодно что бы я жил, то он знает как это устроить, а если нет то зачем мне жить!

я приходил в церковь, стоял, и говорил Богу: Боже если есть на то Воля Твоя чтобы я умер в ближайшее время, то пусть я умру здесь и сейчас, лучшего места для смерти не найти, но я не умирал. потом я стал так говорить сам себе везде, в любом месте! и везде уже было не страшно умирать! Я знаю, что смерть не избежна, одни умирают грудными детьми, другие немощными стариками, а я уже пожил 25 лет, уже хорошо, спасибо Богу за эти годы, которые я прожил с любимыми людьми. Я отношусь к этой жизни как к очередной подготовке к Жизни Вечной! Как ребенок живя во чреве матери не может ЗНАТЬ, что будет в мире в котором он будет жить после рождения, так и мы не знаем, что будет за Жизнь после смерти, но она точно будет, не может не быть!

jay198106, круто..я полностью солидарен с тобой..хорошие мысли

по совету Натальи приобрел книгу ГРИНБЕРГЕР И ПАДЕСКИ.отличная книга,но мне пока тяжело с ней работать,иногда кажется лучше психотерапевтом по когнитивно-поведенческой терапии позаниматься я боюсь,что могу сделать что то не так.советую эту книгу,но до нее надо еще дорости,осознав свое восприятие мира,избавиться от страха телесных симптомов не зацикливаться на них,и начинать по новому жить.

я вылечилась. все преодолимо. не пейте таблетки

да, у меня тоже довольно быстро исчезло и больше не появлялось, но кто знает, может еще вернется)

если вылечился, это тебя не должно страшить

Друзья, вылечится можно, все проходит!у меня прошли эти приступообразные страхи. Хочу написать для новеньких, кто только столкнулся с этим, ПА излечимы, верьте что все пройдет, это самый сильный стимул. Из таблеток пила только легкие успокоительные, такие как глицин, валерианка, и то в случае сильного страха, с остальным боролась сама, продолжала делать то что и всегда, через силу.а по поводу того что кто излечился сюда больше не заходит это правда, потому что не хочется вспоминать про это. я зашла что ободрить тех кто еще страдает. Если есть вопросы пишите в личку, обязательно отвечу!

Дорогие собратья по ПА, я три года боролся с этим недугом, сюда не писал так как не был уверен что прошел этот этап, искал много форумов и сайтов, когда было плохо, у меня была очень тяжелая форма, справился, кому нужно спросить или поделиться пишите в личку, чем смогу помогу с этой бедой, сам прошёл через это! Верьте и всё пройдет!! Если что пишите, всегда рад помочь!!

все кто хочет вылечится советую обратится на сеанс в клинику курпатова.я нашла через офиц.сайт,общались по скайпу.Сеанс дороговат,но эффект есть.

Я избавился. Спорт, спорт и еще раз спорт)

callisto, Мне ни один психолог не помог,а их было много.

Ребят, не игнорируйте видеозаписи, которые записывает администратор группы, Наталья. Это действительно помогает, даже в случае сильных панических атак и нет таких страшнейших отходняков.

Я страдал ВСД 8 лет, и чувствовал себя примерно как амеба, лечился у кардиологов и терапевтов, но результата естественно никакого. Симптомы были такие: ж. экстрасистолия, тахикардия, не сильный подъем АД и все это в приступообразной форме. Потом, лет 10 назад, мне попалась книжка Андрея Курпатова «Счастлив по собственному желанию». Из книжки я подробно уяснил, как работает наша высшая нервная система, более всего мне конкретно помогла техника «искусственного умирания», т.е. во время приступа я не хватал анаприлин, феназепам и корвалол, а просто падал на пол и ждал ждал смерти, но вместо смерти приходило облегчение. Применив технику буквально несколько раз, приступы значительно ослабли, а потом я и вовсе перестал на них реагировать, практически они ушли полностью и в течении 10 лет меня не беспокоили. Сейчас у меня началась артериальная гипертензия, страха смерти нет, но состояние мягко говоря неважное, ВСД ли снова начала себя проявлять или уже действительно гипертония началась, — хрен его знает. Поэтому я нашел эту группу и опять по новой изучаю пройденный когда-то материал. Бог в помощь вам ребята!

Прежде всего абсолютное равнодушие к тому проснешься ты завтра или нет. Нет страха-нет невроза. И спорт. В моем случае качалка и танцевальная секция по Melbourne shuffle. Если бы был болен и раза бы в зале не продержался. Значит что? — здоров,и полон сил. И контролируйте эмоции свои, самое главное, всегда медленно и спокойно все.

Спасибо Вам огромное, создатели этой группы за помощь!

Да, я справилась с вегетативным кризом:) Без таблеток, без нытья и страха.

Я избавилась от панических атак и всд,после курса мануальной терапия ,3 года я жила в этом ужасе,и незнала что все эти приступы связаны с травмой шеи)

8synergistic39, а что у вас с шеей было?)

Я упала с метровой высоты, ударилась позвоночником и шеей

icy1588, А как долго страдали этим и чем вылечились?

8synergistic39, А у вас были боли в шее? Как вы поняли, что это из-за травмы? Просто я попадала в аварию и вот теперь думаю может у меня тоже от этого.

На вопрос в начале этого обсуждения, что те кто смог побороть сей недуг, здесь уже не сидят, могу сказать вот что. Когда проблема решена, или почти решена, ты смотришь на нее уже совсем по другому. И если встречаешь человека, который открывается, и рассказывает свои симптомы, жалобы — а ты человек который это все пережил и справился с этим даешь совет, или хотя бы намекаешь как можно себе помочь, получаешь ответ — «ты че врач?» на этом все собственно разбивается о каменную стену. Надо правда пояснить, что может быть и по другому — на своем примере скажу что в пик активности у меня ПА, я был готов на любую беседу, на любую помощь, лишь бы это прекратилось. Делаю вывод что человек который закрывается и не принимает никакой помощи, не сильно то и страдает. А если кому интересно, и нужно чтоб ему помогли, лучше пусть сам заводит разговор, благо в этой группе можно найти очень добрых, отзывчивых людей.

assert, Истину глаголишь ) Попал сейчас сюда с новостной ленты, там поздравление с Рождеством было.

Да, когда справляешься и как-то забываешь что с тобой творилось уже по другому смотришь на вещи.

Врач с хорошими рекомендациями очень легко решил мою проблему. Я вылечилась и чувствую себя очень хорошо. Ощущение, как-будто родилась заново )

anastigmatic2808, а сколько времени на все ушло?))

pittsfield, около 6 месяцев

anastigmatic2808, то есть,Вы просто таблетки принимали и все?))или еще какие-то рекоммендации есть?))и сколько Вы уже чувствуете себя здоровой?)

anastigmatic2808, и,если можно,в личку,тк у Вас личные сообщения закрыты,а в друзья Вы не добавляете))

brought7168, надо же как похожи наши истории.Я страдаю ВСД 10 лет ,5 из которых жуткая агорафобия.Тогда про ПА даже речи не было.Только 4 года назад,благодаря интернету,я стала понимать что со мной происходит.Много читала,занималась и обрела новую жизнь.Даже умудрилась выйти замуж. Но. видно возраст ,стрессы и хронические недуги бьют по слабому месту и снова я в сетях агорафобии.Правда,ПА уже мало беспокоят.Это хоть небольшой,но плюс.Вот и я поэтому сначала наткнулась на видео Натальи,а потом нашла эту группу и с интересом и надеждой стала читать и впитывать.

Люди, методично занимайтесь всем, что предлагает Наталья. Когда нибудь мы победим.

У меня с мая ПА не было, а с августа и страх прошел.

Любаша, привет! Рада за тебя, а что в основном помогло тебе справится со страхом? Поделись подробнее, пожалуйста!

У меня всё отступает зимой, даже обрадовалась. думала, но всё вылечилась, а нет)) Мне помогли в Курпатове клинике, но не смогла пройти всё лечение, вот через месяц хочу начать и завершить (по карману бьёт отлично, но всё объясняют доступно). Страдаю уже 7 лет, из них 4,5 не знала, что со мной. Сразу скажу, что если бы не лень, может начала бы работу раньше. Плюс были курение и алкоголь.Но могу сказать, что техника УМИРАТЬ В ПА, может и хороша, но для меня только дома, как то духу не хватает умирать при людях в общественном транспорте))А именно там плохо, на ПА дома уже давно наплевала! Помогла книга Курпатова про СТРАХ , стала действительно замечать, что напрягаю мышцы, тренировала РАССЛАБЛЕНИЕ ЧЕРЕЗ НАПРЯЖЕНИЕ, но честно сказать халтурила, но и то после занятий стала замечать, что вовремя себя ловлю, расслабляюсь. Сейчас займусь дыханием. Так же на йогу походила, там техника на расслабление (очень схоже с техниками борьбы со страхом!). Записалась в тренажерный зал) Начну бомбить ВСД! К сожалению, люди, которые этим не страдали не могут понять, и на меня как на психа смотрят, когда я в очреди начинаю бледнеть, делать кучу не нужных движений и даю драпу))Или вижу прыщик и уже несусь к профессору! Но есть плюсы, мы у себя всё проверили и следим з аздоровьем. Полностью согласна с девушкой Лилей МЫ УЖЕ НИКОГДА НЕ БУДЕМ ПРЕЖНИМИ, Я вот бы спилась без ВСД, а тут будет работа над собой и это только к лучшему)И мой совет, не читайте жалобы, если Вы в начале пути, т.к. потом будете искать такие же симптомы у себя) Простите, что так многословно, накопилось)) Буду рада помощи и советам. Вылечусь, буду лечить бесплатно))А раньше не могла и до 1 этажа дойти, только лежала, спала и ревела)

icy1588, Яночка, привет. Напиши, пожалуйста, что с тобой было, и как тебе удалось перебороть эту ВСД.

Натали, ты молодец! Верь в себя, я тоже веду долгий, сложный путь к СВОБОДЕ! Тоже во всех направлениях, как и ты, приятно прочитать твоё послание, почувствовала задор))) Давай дружить! Вместе побеждать.

edgerton, можно и дружить)) вместе веселей)) А настрой главное не терять, иногда руки опускаются, но я читаю истории людей, которые победили и сразу вроде всё пучком)

60^selenite, если будет плохо, пиши мне — я тебя всегда выслушаю, и прочитаю твои даже самые длинные посылки)))) Хотя, если случится у тебя радость, поделись, пожалуйста!! Так хочется, чтобы мы все тут снова ВсЁ Смогли Сами.

edgerton, Обязательно)) Вот завтра у меня поход одной в магазин))Настроила себя прошагать пешком туда и обратно, еще по делам завернуть и вернуться домой без потерь, вытаращенных глаз и таблетки под языком и не огородами без людей)))) Только я думаю мы тут засоряем эфир))) я лучше в личку напишу)) А если есть финансовая возможность, то правда могу посоветовать врача ( я у него так хохотала оценила себя со стороны).Вернусь к нему с марта месяца пока по скайп. В этом месяце уже потрачен бюджет на спорт зал абонемент, йога, зал тренажер, личный тренер))))

Я избавилась от па очень странным способом,но все же. когда чувствовала,что сейчас начнется-просто посылала себя по дальше.

всем очень советую видео ролики Алексея Красикова

Я просто делала всё вопреки страху! Если боялась идти куда-то, то обязательно шла! Через несколько таких походов или поездок на транспорте(что для меня тоже было непередаваемо страшно) всё прошло)) главное быть упертым.

Я справилась с ВСД. Сейчас не сижу в этой группе, но дала себе слово, что отпишусь здесь, как все будет хорошо. Хочу дать совет, наберитесь терпения, не сидите опустив руки, слушая себя и боясь что то делать, делайте маленькие шаги к выздоровлению. Мне тоже было страшно и тяжело. Я делала все вопреки своим страхам, симптомам. Что мне помогло, точно не скажу, меня так прибило, что я делала все что возможно, сначала подробно изучила, что со мной, почитала паблики, форумы, как люди борятся. Я делала все, каталась на великах, занималась йогой, заставляла себя убираться-гулять-куда то ехать, даже когда мне сильно плохо, уговаривая себя, что ни чего не случиться, не умру уж точно, а после прогулки, каких либо занятий, отмечала, что ни чего не случилось, молодец,что справилась, хоть и далеко не всегда было комфортно. Ходила в церковь. Старалась радоваться жизни, любоваться красотой. Делала все, только не пила таблетки, фенозипамы и прочее. Еще думаю, помог мне врач гомеопат, принимала гомеопатию. Но все таки считаю самым главным для выздоровления это активная жизненная позиция. Не закрываться, а смотреть в глаза своим страхам и симптомам и делать все вопреки им. Сейчас я даже могу позволить выпить алкоголь и ни чего после этого не происходит. Раньше от бокала вина были приступы ПА. Желаю всем полного выздоровления. Я уверена, если захотите у вас все пройдет и получится.

shark, мои поздравления!!))как долго все длилось и как давно прошло?)

pittsfield, пол года по жесткому без перерыва. А вообще первые ПА полтора года назад начались. Я долго разобраться не могла, что со мной, врачи и психологи тоже не помагали и ответ не давали. Последняя ПА была 20 апреля. Очень жесткая, не смогла вызвать скорую, самой бороться пришлось, вернее терпеть. Всю ночь колбасило, потом три дня еще отходники. Вот после этого начала все делать, что возможно. Когда точно избавилась сказать не могу, симптомы долго были неприятные, месяц назад хотела написать, что избавилась, но страх еще оставался, а сейчас уверена полностью, что здорова. Желаю и вам того же 🙂

shark, только одно «но», вы не вылечились, а у вас пока ремиссия. Учтивая, какие средства вы использовали, например гомеопатию, которая согласно доказательной медицине считается пустышкой, вряд ли можно сказать, что вы много понимаете в терапии ПА.

wagging, некоторые без единой таблетки чисто психологией вылечиваются.

wagging, ну да,спортом как правило ну и психотерапия или осознание того что это лишь страхи,просто не все такие сильные личности,которые могут САМИ выйти из этого состояния.А так да много людей на фарме существует и походу пожизненно,ибо я не вижу что бы ктото от нее вылечился и забыл о всд на вечно,.а спортом можно поддерживать организм,но опять же не для всех как я понимаю.

shagbark, одна проблема, диагноза «ВСД» не существует в МКБ-10, так от чего же эти люди «излечиваются»? Может быть от чего другого?

wagging, ну ё мое..ну невроз или гтр)))) всд это то что поставил терапевт,а психиатр может и шизу поставить наверное,если он не опытный)))))).

shagbark, так вы признаете, что этого самого ВСД не существует в международной классификации болезней?

wagging, там помоему соматофорная дисфункция есть..ето классика когда нет тревоги,но потные ладони или холодные ноги тупо.и при этом организм здоровый..такое вот есть.у нас ето типо классика всд. ну я признаю.но мне проще утешать себя тем что это всд а не психболезнь..хотя я знаю что это невроз навязчивый((( эх

shark, Юлия , а я вот на такой же позиции как и вы , ни разу не пила еще таблетки ( кроме афобазола в самом начале , я сама себе его прописала ) И знаете и у меня все получается , ПА теперь посещают очень редко и из полного набора симптоматики ,что было остались только мысли с которыми я быстро справляюсь , благодаря приемам которыми меня научил прекрасный врач психотерапевт . Занимаю йогой , бассейн , массаж , через 2 недели и полного понятия ,Что у меня нет страшного заболевания и я не умираю , я встала на ноги и вернулась к своей обычной жизни и да же большее скажу , взяла машину и поехала на море , мне было плохо в кино , метро , дом,улица но я возвращалась туда и показывала сама себе я не боюсь , я смогу ,Я сумею . Главное не опускайте руки , не зацикливайтесь на этом состояние и на том ,что происходит и не бойтесь пойти к хорошему специалисту ( могу дать контакты ) , только сразу предупреждаю этот врач не выписывает никаких таблеток , так как считает ,что вы сами сможете справится , а он только вам в этом чуть-чуть поможет . Да и нет таблеток которые это излечат , только снимут симптомы.

Уважаемые согруппники! Я мучилась полгода головными болями невротического характера, так называемый шлем невротика. Но все началось с ПА. Каждое утро как на экзамен, все внутри тряслось. Никакой жизни . Боялась смерти. Всякая чушь в голову лезла. Невропатологи не помогут, только психотерапевт. И вот я решилась лечь в клинику неврозов им. Павлова на Васильевском острове в Питере дом 4. Уже через неделю стала чувствовать как огурец. Лечение бесплатное для жителей питера, но можно сделать регистрацию. Лечение как в пансионате и контрастный душ, и ванны и психологические беседы. Но основное лечение медикаментозное. Подбирают для каждого пациента индивидуально. Лежать придется до двух месяцев. Но я уже была на все согласна. Таблетки пить буду до полугода. Через неделю уже пускают гулять в город. Сейчас я на 5 -м режиме. Хожу раз в неделю за таблетками. Скоро выпишусь. Чувствую, что начала снова жить.

damask7049, Кто вылечился, сидели тут, и удалились, потому что хотели помочь, советами. Но, к сожалению, в группах находятся люди, знающие лучше, что поможет, посылают нас с советами куда подальше, хотя сами продолжают тут сидеть и болеть.

derisive198807, там много воды, Наталья намного понятнее, на мой взгляд, все объясняет

8synergistic39, пожалуйста поделитесь опитом. у меня та же самая ситуацыя с шеей..вот уже два споловиной года мучаюсь. отпишитесь вличку спасибо большое

callisto, помогите советом пожалуйста

singlet197501, отпишитесь в личку поделитесь опитом

Решила написать, может кому пригодится. Говорю сразу, что это мой личный опыт, а каждый, столкнувшийся с этой вещью, преодолевает ее сам. И единого способа, подходящего всем нет. Нельзя посоветовать всем, как некоторые — бегай по утрам и все пройдет! У кого-то и правда пройдет, а кому-то только хуже станет.

Это как пазл, который складывается нашей интуицией, усилиями нравственными и физическими иногда) Я выискивала по крупицам — то, что может помочь, как я считала, мне. Нумерация не по важности, а произвольная, да я и не знаю, что помогло больше.

Да, еще скажу — ситуация у меня была очень тяжелая, ВСД +тревожность с детства, много стрессов и потерь, постоянные ПА и непрекращающаяся тревога. + агорафобия

Так вот-то, что навскидку вспомнилось:

1.Таблеткам — нет! Исключая травы и гомеопатию (спорить о ее действенности нет смысла, помочь — может, навредить -нет)

2.Я начала рисовать. С психологом из другого города. По скайпу. Абсолютно не имея к этому способностей! И не веря, что это как-то, хоть в малейшей степени, может повлиять на мое состояние. Результат был шокирующим. В хорошем смысле))

3.Тибетская гимнастика — она несложная, можно делать прям в постели, еще не протерев глаза) описание везде есть, погуглите.

4.Перестала пить черный чай (очень редко зеленый) и кофе. Только травяные чаи, если кому интересно — напишу какие. Мой любимый мятный (без черного!)

5.Питание. Главным для меня было просто есть — как в том анекдоте «Надо себя заставлять!»)) Ибо в состоянии тревоги у меня начисто пропадает аппетит. Я похудела до 45 кг при росте 168. А вот что есть — продукты, снимающие тревогу. Опять же погуглите, там есть чего выбрать) Обязательно — жирную рыбу — лосось, скумбрию можно. Мясо, в общем белок. Овсянка, орехи (особенно грецкие и миндаль), бананы, творог, кашки)) ит.д. Утром теплая вода с медом, по вечерам молоко с ним же. Чипсы и колу я и до этого не любила, а кому-то будет трудно без них) Но, увы в нашем деле, они только навредят. Ищем замену.

6. Правильно дышать. Правильно — это свободно. Не надо для этого высчитывать секунды, как я где-то читала. Достаточно следить, чтобы живот был расслаблен и выдох немного длиннее вдоха. Потом все наладится само. И вообще, не забывать дышать) Как ни смешно при ВСД это норма, еще Курпатов писал, что невротики «дышат, как воруют».

7. Нам только кажется, что ПА приходят вдруг. У них есть катализаторы и насобачившись можно их отслеживать. Поймав это событие, мысль, воспоминание, образ, ощущение — я проговаривала самой себе, как ребенку «Ты переживаешь, из-за разговора с подругой», «Ты волнуешься перед поездкой и как все пройдет», «ты вспомнила тот случай из детства» и эта реакция естественна! Реакция тела, которая рашьше бы переросла в сильную тревогу или панику, моментально рассеивается. Как будто удовлетворенная, что ты даешь ей право на существование. И, да, разговаривать с самим собой не стыдно;)

8. Замечать мелочи, которые могу вас порадовать. И благодарить, а такое желание обязательно придет, Бога, природу, мироздание за минуты спокойствия и радости в душе. Как ни банально — хорошие впечатления, общение дают нам силы жить и бороться!

9. Стараться найти в себе силы поддержать тех, кому хуже. Даже, когда кажется, что ты «самый больной человек в мире». Достаточно слова или объятия.

10. Наверное, у всех нас есть воспоминания о том, что трудно забыть и простить. И это играет немаловажную роль в том, что с нами происходит. Есть вещи, которые простить невозможно. Для себя я пришла к выводу, что простить — это не значит согласиться и одобрить то, что со мной могли так поступать. Просто принять, как факт. Может, в чем-то это и пошло мне на пользу, а менять людей — неблагодарное занятие. Себя-то не всегда получается. Так что разрешаю каждому быть самим собой, себе в то числе)

Сразу на пейте антидепрессанты,т.к. после них уже вряд ли что возьмет начните с травок(боярышник,мята,ромашка пустырник:-)можно афобозол или персен:-)мне нравится деприм или негрустин.(пить можно до 3 мес.)грандаксин пила в самом начале (забудьте про феназепам -всех пациентов предупреждаем,что привыкание возникает)Валосердин конечно сразу помогает,но сушит мозги..и лучше во время ПА не пить ничего. убедитесь хоть раз,что и без них проходит

whistle, а если я их пропила полтора года и только хуже сделала а теперь решила бросить сама буду бороться пью травки разные схожу с ад потихоньку

Перейди на деприм,а потом совсем слазь

11. Научиться беречь и лелеять свое спокойствие. Не раскочегаривать эмоции, ну, я думаю,вы меня поняли. Многие из нас в этом мастера.

12. Сон очень важен! Недосып сильно меняет самочувствие в негативную сторону.

13. Разрешить себе чувствовать себя по разному — мы ж не Терминаторы. Мы устаем, на нас может влиять погода (а может и не влиять). Наш организм гениально устроен, попробуем ему доверять.

14.Массаж, бассейн, велосипед — тоже классно!)

15. Как известно, часто за страхом и тревогой прячется гнев, об этом говорят многие психологи. Но только некоторые стесняются сказать, что (уберите детей от ваших голубых экранов)) это может быть и возбуждение!

16. Как агностик, я конечно не уверена, но слишком много свидетельств того, что нужно побывать в церкви (синагоге, мечети). Хотя бы в качестве культурной программы.

17. Могут доставать не столько ПА, сколько непрекращающаяся тревога. Ее причина часто заключается в неком нерешенном вопросе, который мы отодвигаем на задворки сознания или долго откладываем -развод, рождение ребенка, смена места работы, а возможно и что-то менее значимое, но несмотря на это, влияющее на наше состояние. Принять решение! Пока этого не сделаем, психика, по ассоциации с автомобилем, находится как бы на холостом ходу и перегревается) Если начать делать даже небольшие реальные шаги в направлении решения этой проблемы, мысленные и фактические — напряжение начнет спадать.

18.Как говорил Дейл Карнеги, «Будьте заняты. Это самое дешевое лекарство на земле — и одно из самых эффективных». Дело должно нравиться и уж ни в коем случае не должно вызывать отвращения. Это не имеет ни малейшего отношения к престижу, прислушайтесь к себе, возможно ваша мечта мести улицы, а не сидеть в офисе, а возможно заниматься в том же офисе, но чем-то иным.

Можно еще упомянуть множество прочитанных психологических книг, список поищу и скину, кто захочет. Но, я не считаю, что читать их обязательно. Мне было интересно и полезно, однозначно)

Ох уж этот 17 пункт . все про меня :-)так и висят эти вопросы в воздухе и стараюсь отпустить ситуацию..т.к.боюсь дров наломать..я думаю у большинства населения есть внутренние конфликты и неудовлетворенность в чем-то и проблемы покруче наших..но живут же люди,а мы с жиру бесимся:-)правильно Красиков говорил ,что если начнется война,то не одного ВСД-ка не останется

gwyn199006, замечательно написали! Солидарен с вами! Заметил ещё, что встав на путь выздоровления не нужно останавливаться, я осознал что в жизни два пути: стоять на одном месте(то же самое что деградировать) или развивать себя постоянно, третьего не дано.

16 пункт я бы заменил на. духовный опыт)

whistle, я пью амитриптилин сейчас уже сошла на половину таблетки пила по одной утром и вечером. скажите как правильно его снимать. я вот каждые десять дней убираю по четвертинке. пью успокоительные чаи,иногда глицын или глицысед,бывает завариваю валерьяну или мяту

У мужа сестра его пила год+сонапакс..назначили в отделении неврозов:-)его назначают потому что он сразу помогает всем ,а у нее была астения(потеря веса) высокая,тревожно-депрессивный симтом и ПА конечно.Прошло 5 лет она и не вспоминает о них ,сдала на права ,нашла хорошую работу и сейчас беременна:-)С амитриптилина ,так же как с других АД :-)она около месяца четвертинку пила.Я сейчас в отпуске и спросить не могу у врача.В отделение неврозов комплексное лечение:психологи,электросон, холотропное дыхание,но точно возьмут на учет ..но не бойтесь всего на год и права не видать конечно(месяц назад нас знакомили с новым законом),а вот с работой справку без проблем.Ей сказали,что если еще повторится не пей эту хрень,а рексетин лучше:-)наши психиатры элицею любят и вальдоксан

Кстати психиатр с которым я работаю женщина 55 лет и у нее тоже ВСД:-)она в молодости тоже все прошла..и просто смирилась,что она тревожно-мнительная ..особенность личности :-)органика:-)и все:-)пьет фенибут 2 раза в год и глицин форте..который должен быть в мозгу всегда:-)она сказала:-)посоветовала читать Свияш «Как жить без лишних переживаний»,слушать музыку Рейки на ютубе и вообще сказала мне сразу готовся быстро не востановишься из этого состояния,а от 6 до 1,5 года это норма.

Кстати глицин, если переборщить, понижает давление. Я наевшись его аж в обморок хлопнулась))

whistle, да, но тут она не совсем полная. Я смотрела на Ютубе, там женщина показывает.

whistle, то есть теперь те у кого невроз водительские права не имеют права получить при обращение в гос.клинику?

whistle, охренеть,я водитель и работаю,тогда лучше в частном порядке лечиться

Я тоже об этом подумала. Но всё на усмотрение врача, а может и комиссии врачей с участием заведующей .С диагнозом F40.1.2.3..нельзя.Если на учете уже идти к психиатру и писать заявление о просьбе снять, т.к с паническими расстройствами год на учете, затем снимают с улучшением.

Если вы первый раз идти надо не к псиатру, а психотерапевту и вас без вашего согласия (заполняется письменно)никто на учет не возьмет точно! Если отлежите в отделении неврозов на учет берем автоматически.

понял.Сейчас слышал такое что за «психов» взялись плотно,возможно что бы избавить страну от пробок таким образом.У меня есть знакомые которые в лохматые 90е ходили с родителями в ПНД по поводу бессониц и заиканий,раньше спокойно проходили комиссии водительские,теперь с новым законом их отправляют на комиссию психиатров что бы решить можно ли им управлять машиной.Дурдом)

60^selenite, ну прямо как будто про меня написано)

60^selenite, можно мне контакты етого врача. пост старый поетому насмелюсь спросит Вы уже победили свой недуг?

savage, можно это клиника Курпатова,Мерзляков. Но это дорого, сразу говорю. К сожалению, в нашей стране эту #болезнь# не лечат бесплатно хорошие врачи.

icy1588, a kak vi vilechilis ? u vas dipresiya bila?

очень рада за вас всег я загнала себя в угол но так хочеться

От всд осталось только потемнение в глазах в жару. От деперсонализации никак не могу избавиться.

Я бы переименовал тему на «Мы попали в ремиссию», я «справлялся с ВСД» раза наверное 3, один раз даже на 2 года)) О том, что было потом, умолчу)

trick6157, можно справляться до бесконечности с тем что придумал свой же мозг. Надо просто понять, что да такое строение нервной системы, такая психика и не пугаться этого. А такие надписи просто пугают людей и так с слабой нервной системой и в стрессе. Меня тоже часто колбасит до сих пор и ничего.

60^selenite, что пугает — согласен, но лучше горькая правда 🙂 «Часто колбасит» — это не есть «избавился от ВСД».

trick6157, избавиться можно от восприятия ВСД. И расколбас для меня уже привычное дело)

Июнь 2016 г схвотил всд когда зоболел бранхитом и в тот же день страдал от похмелья

было очень сложно и не понятно что самной.

Середина июня я искал в интеренете что самной и наткнулся на видео в ютубе под этим видео была ссылка на группу

я подал заявку и меня приняли..

Прибывание в группе: буквально за 2-3 недели я узнал все что только можно о всд ,, помогали люди ссылками и советами»

еще некоторое время я страдал от всд не мог себя успакоить,время шло и в группе я узнавал больше и больше и в итоге я

перестал боятся всд и оно в ту же минуту стало меня покидать ..

Август месяц :Уже от всд остались небольшые загоны но они легко усмиряются

Какие же + я получил пострадав от всд : я бросил пить почти не курю у мекня появился стимул к тренировкам и походам на рабюоту

и это все благодаря группе!

Доброго времени суток всем! Несколько месяцев я не заходил в эту группу, сейчас заглянул случайно, прочитал несколько комментариев и вспомнил свое отчаянье когда я только добавлялся сюда. Поэтому решил написать. Несколько лет я «наслаждался» всд и па к которым после прибавилась агорофобия. Каких только симптомов не было, от головы до пяток, проще описать так » как дойти в соседнюю комнату и не умереть». Теперь о главном: это не смертельно, от этого можно избавиться. Но не стоит строить иллюзий, за один день все не пройдет и на жизнь вы уже будете смотреть по другому. Что касается меня, в настоящее время при перепадах погоды у меня проявляется еще часть симптомов, но это уже мелочь. Я прошел трудный путь, чтоб вылезти из этого состояния и не собираюсь останавливаться. Если кто-то захочет поговорить, можете писать в личку может я буду чем полезен. Всем здоровья и поменьше дурных мыслей!

Зашла,чтобы поддержать «болеющих» красивым мотиватором и зачиталась))Я одна из тех,у кого все позади.Помог психолог,изучение духовных знаний,кстати много клевых сайтов,кому интересно погуглите Игоря Саторина.И самое главное,что двигало меня к избавлению от ВСД,истории выздоровевших и их слова-«Когда все пройдет вы станете совершенно другими людьми и будете благодарить ВСД за то,что она у вас появилась» Вот меня мое любопытство и подстегивало)))Всем удачи.

Очень здорово читать о том, как люди избавились от всд и па! Я еще пытаюсь сама от этого избавиться, уже что-то получается, но может кто-то посоветует психолога/психотерапевта/ психоневролога в Питере? Платного или в обычной поликлинике?

^^2neff, На 15 линии В.О. есть отделение неврозов. Туда можно попасть бесплатно. Отзывы разные. Вот хочу туда сдаться)

84guinea, если честно, знаю о ней не очень хорошие отзывы, родственницу там лечили сильными антидепрессантами, они серьезно сказываются на здоровье, я бы туда не пошла.

^^2neff, от ад можно отказаться. Там есть и работа с психотерапевтом и всякие расслабляющие процедуры. По лайту походила бы на дневной стационар, я рядом живу) ибо чувствую, что пора. Самостоятельная работа над проблемой как-то проходит с переменным успехом, то опускать надолго, то опять кроет. Но то, что неврозы постоянно присутствуют — факт.

Что такое вегетососудистая дистония? Это болезнь или синдром?

— Ни то ни другое. Вегетососудистая дистония — это своеобразная «помойка», в которую собрано огромное количество симптомов, с которыми врачу, как правило, не очень хочется разбираться. Сюда входят самые разные состояния, начиная от «ах, мама, меня мальчики не любят», заканчивая тяжелыми психическими и неврологическими заболеваниями. Такого заболевания нет в международной классификации болезней (МКБ), оно придумано «советскими учеными». И полбеды, что оно выдумано, беда в том, что нередко за этим псевдодиагнозом кроются совершенно понятные, распознаваемые болезни, которые можно и нужно лечить. Вместо этого пациентам зачастую предлагается огромный спектр каких-то сомнительных методов лечения с недоказанной эффективностью.

Антон Родионов и Александр Мясников

А я много чего обследовала, прописывали антидеприсанты. Нужно укрепить ЦЕНТРАЛЬНУЮ нервную ситсему. Пропила витамины группы В

Сплошь и рядом под маской ВСД скрываются болезни, которые, как я уже сказал, можно распознать и успешно лечить. К примеру, это может быть железодефицитная анемия. Снижение гемоглобина приводит к тахикардии, болям в сердце, одышке и другим симптомам сердечно-сосудистого заболевания. Похожие проявления имеют и некоторые заболевания эндокринной системы, например тиреотоксикоз. И очень скверно, когда вместо того, чтобы назначить пациенту анализ на железо, тиреотропный гормон и так далее, его начинают непонятно каким образом лечить.

Что делать пациентам, которым врач все же поставил такой диагноз? Кто им может помочь?

— Нельзя ставить знак равенства между отсутствием диагноза как такового и отсутствием у человека болезни. Если я говорю, что диагноз ВСД вымышленный и его не существует, то это совершенно не означает, что я считаю этого пациента симулянтом. В первую очередь его надо тщательно обследовать. Но бывает и так, что с пациентом надо просто поговорить и понять, что его «ВСД» — это результат одиночества и каких-то комплексов.

В чем заключаются психосоматические расстройства?

— Исходно это болезни центральной нервной системы, которые проявляются соматическими, то есть телесными жалобами. Нередко эти люди годами ходят от одного узкого специалиста к другому с самыми различными жалобами. Очень часто под этими симптомами маскируется «соматизированная депрессия». С каждым годом таких больных все больше и больше. Если пациент понимает, что это депрессия, и начинает лечение именно этого заболевания, то он достаточно быстро избавляется от всех болезненных ощущений.

dignity199004, да я и сам сейчас такой 🙂

ttl, а психолог работает онлайн?

Очень давно не заходила в данную группу, хочу сказать большое спасибо этой группе ведь благодаря материалам которые здесь есть началось мое избавление от всд за очень короткое время, с тех пор прошел год, в данный момент я больше не боюсь не симптомов всд не того что всд может вернуться, что очень важно) Лично мое мнение главный враг всд — это лень (с которым я продолжаю бороться потому что это нормально быть иногда ленивым)) ), и я прекрасно понимаю как плохо всем тем кто здесь ищет помощи, но сидя каждый день у компьютера только в группах по всд вы от всд не избавитесь, поверьте всд проходит на все 100 процентов, но только благодаря вашим усилиям. Отдельное спасибо Natasha Lenar за бесплатную помощь в виде собранных материалов здесь и главное видео с ее участием которые вернули меня к нормальной жизни. Да хоть некоторые и считают благодарить всд дикостью, я искренне благодарна ей она многое изменила во мне что до этого я не решилась изменить)

Первое занятие состоялось на этой неделе. Продолжаем набор в онлайн группу по телесной терапии.

gwyn199006, здравствуйте) прочитала ваш путь выздоравления, очень рада), напишите какие травы пьете и где купить, спасибо!

Спасаюсь так делаю упражнения на шею , хожу с корсетом на позвоночник для укрепления, делаю упражнения другие принимаю седативные препараты пустырник или вот попробовал нервохель. пока как то не очень)

Посмотрите лекции Алексея Красикова, мне в свое время очень помогло! Очень грамотный парень, сам через это прошол!

Друзья. Хотел поделиться историей, как я справился с неврозом навязчивых состояний.

Я сам прям не верю, что это уже позади. Моя история:

Все началось с бед типа под кислотой в компании друзей.

(Сразу замечу, я никакой не торчок, но вот. случилось так)

Итак. Я принял то, чего не нужно было, и задумался о ночных кошмарах. И БАБАХ. Кто в теме, тот поймет.

Открылся ящик пандоры. Случилась мощнейшая паническая атака под бед трипом. Я испугался. Испугался что теперь начинаю сходить с ума.

Сложно обьяснить, но начались фобии.

Отойдя с того вечера, мне пришла мысль, что «Я нащупал то, о чем нельзя думать» и дальше по накатанной. Меня стало мучать чувства постоянного страха. Постоянного. Я не мог спокойно уснуть. Мешала страшная мысль, что я схожу с ума.

Через неделю у меня стали появляться фобии КОНКРЕТНО.

Я ехал в метро. Тут меня захватил страх того, что я еду в вагоне. Я вижу прямо вагон со стороны, вижу себя в нем, и чувствую, что еще чуть-чуть и начнется ПА. Я поборол себя, и заставил отвлечься. Получилось.

Выйдя из метро, я дошел до здания где расположен мой офис и войдя в него Я ПРОЧУВСТВОВАЛ КЛАУСТРОФОБИЮ. И тут я понял что попал. Я понял, что фобии создает мой мозг на все, что хочет. Как бы подтверждая, что я схожу с ума. Фобии стали появляться из всего.

И у меня началась депрессия. Поверхностные мысли о суициде (как бы страшно это не звучало)

Страшные мысли о том, что это навсегда.

И самое главное — это самая страшная мысль. Мысль о том, что я когда нибудь умру.

Загоны на тему возраста (хотя мне всего 26 лет). Боязнь впасть в панически атаку от представления бесконечности, строения мира и так далее.

И ужасное состояние во время засыпания и просыпания.

Просыпался каждый день с чувством страха. А ложась спать — шли какие то, скажем так, психозные галлюцинации, которы подтверждали, что мне каюк. Что скоро я окончательно сойду с ума, либо убью себя, либо близких.

Я начал читать много (Ооооочень много) по поводу моей проблемы в интернете.

Первым звонком помощи был факт того, что как оказалось, что сумасшедшие не осознают, что они сумасшедшие. Фуууух.

И я стал много общаться с самим собой.

Для решения проблемы, мне пришлось принять то, что у меня есть проблема. И проблема лежала в осознании себя. Мне пришлось принять себя полностью таким, какой я есть. Принять, что я не вечен.

Самое главное осознание — это нужно принять что «жизнь никакая». Жизнь именно такая, какой мы её представляем. И бояться тут нечего.

Времени нет. Будущее — это воображение, и прошлое это тоже воображение. Только прошлое — это воображение подкрепленное фактами прошлого.

Есть только этот миг в котором я живу. И нужно прожить его так, что быть счастливым.

А бояться чего то — это тоже самое, что бояться воображения.

И об этом нужно разговаривать с самим собой. Нужно все расставить по полочкам. Путь выздоровления долгий, но это необходимо. НЕЛЬЗЯ заставлять себя не думать о навязчивой мысли. Подумали о ней — сказали себе «Х** с ним». и все. Снова мысль пришла — снова сказали тоже самое. Если мозг хочет думать — пусть думает, пока не надоест. А с таким отношением через несколько месяцев надоест. Инфа 100 процентов ))))

Невроз навязчивых состояний — излечим.

Я заболел в январе. В феврале была вспышка. В марте я стал работать над собой. В июне все стало конкретно лучше. Сегодня я забыл об этом.

Господа. Я вам пример того, что это не навсегда.. Хотя раньше я бы так и не подумал.

Да! Мысль о смерти и об фобиях наверно будет приходить во снах. Возможно и не раз еще задумаюсь над такой проблемой, как «смысл жизни» или страх смерти. Наверно даже передернусь от этого.

И я наконец могу сказать, что я многое понял. За что неврозу могу даже сказать спасибо.

И тем, кто столкнулся с болезнью, я желаю выздоровления. Я понимаю как нелегко.

добрый день .кто знает что о докторе Полторак.напишите очень жду.прием у него не дешевый.так что хочется знать отзовы

dignity199004, я пила витамин группы В.

а голова все кружится и на уши сильно давит.и каждый день

finery, а что за группа и где?

inclusion5996, Витамины группы В укрепляют центральную нервную систему. Если кружится и шум нужно искать причину медицинскую. Это заболевание а психосоматика

dignity199004, знаю все делаю.а найти не могут

inclusion5996, шейный хондроз?

inclusion5996, шейный хондроз лечится массажем делаю уже два года по два раза в нелелю.делаю гимнастику по Шишонину.а толку нет

Всё из эмоциональной сферы и иррационалтных взглядов на стрессовые ситуации, которые вызывают вегетативное напряжение, а они в свою очередь симптомы и дисфункциональные эмоции

inclusion5996, попробуйте пройти курс на профилакторе Евминова. Очень хорошие отзывы,но сама еще не пробовала. Особенно если шейный остеохондроз.

источник