Я победила всд и невроз

О том, что помогло мне.
Буду счастлива, если еще хоть один человек забудет про ПА и ВСД навсегда.
Возможно что-то еще дополню, т.к. как всегда у меня все бессистемно и неожиданно.

Сразу хочу заметить, что по моему мнению, единого способа, подходящего всем, нет. Нет смысла советовать всем, как некоторые — бегай по утрам и все пройдет! У кого-то и правда пройдет, а кому-то только хуже станет. В поисках я в свое время наткнулась на некий блог, где девушка, по ее словам избавившаяся от этих проблем, достаточно авторитарно раздавала указания и если кто-то жаловался на отсутствие изменений, ответом было привычное — это потому, что вы не выполняете то, что я говорю, до последней запятой. Мне это показалось неправильным. И здесь вы такого не услышите) Из всего мной перечисленного вам может подойти половина, может пара пунктов, а вполне возможно, что и ни одного. Но я уверена, что прочитанное подтолкнет вас к интуитивному поиску собственных «дверей» для возвращения к себе. Они и будут самыми правильными.
Выздоровление это как пазл, который складывается нашей интуицией, усилиями нравственными и физическими иногда. Я выискивала по крупицам — то, что может помочь, как я считала, мне. Нумерация не по важности, а произвольная, да я и не знаю, что помогло больше. Советы могут показаться ерундовыми, это ничего — сама я вообще не верила ни во что. Я не буду рассказывать о симптомах, но можете поверить — было все и даже больше.
В таком состоянии, что естественно, люди рано или поздно начинают искать помощи. Где? У психологов и психотерапевтов. И вот тут интересный момент — вы понимаете, что помочь вам никто не может. Да, вы можете принимать выписанные антидепрессанты, но это то же самое, что прилепить пластырь на гноящуюся рану — ничем хорошим в итоге не закончится. Также вы можете заметить, что специалисты, стараются как можно дальше дистанцироваться от вас, делая вид, что не понимают вашего состояния. Объяснения тут два — либо человек не понимает вас, ведь читать в научной литературе и пережить самому — это две большие разницы, либо пережил и банально боится, да просто боится быть затянутым обратно, образно говоря «в зыбучие пески отчаяния». И наконец, когда мы достигаем дна, приходит осознание — я могу помочь себе сам! Я это могу, потому что все эти состояния и ощущения — признак избытка, а не недостатка сил. Сил, которые ищут применения! В творчестве, путешествиях, любви. в жизни! Это состояние говорит о нерастраченной энергии, которая превращается в свою противоположность — слабость. Когда человек реально болен — вегетативных бурь не бывает, на них просто нет сил. И вот поэтому мы должны научиться перераспределять свою энергию так, чтобы вернуться с себе «настоящему». Итак, с чего МОЖНО начать —
1.Таблеткам — нет! Исключая травы и гомеопатию, спорить о ее действенности нет смысла, это как в анекдоте:
-А поможет?
-Ну, во всяком случае, не повредит.
2.Заняться арт-терапией. Я начала с того, что стала рисовать. С психологом из другого города. По скайпу. Абсолютно не имея к этому способностей! И не веря, что это как-то, хоть в малейшей степени, может повлиять на мое состояние. Результат был шокирующим. В хорошем смысле. Арт-терапия — это рисование по специальной методике, но вы можете начать рисовать без всяких правил. Как только кончик карандаша, который мы держим, прикасается к листу бумаги — страх и напряжение начинают уходить. Еще можно заняться лепкой из глины или из пластилина, плести что-нибудь, перебирать четки, бусы, и т.п — главное ощущать что-то руками.

источник

Если с целью вылечить вегетососудистую дистонию вы перепробовали разные способы (народные, медикаментозные, психотерапевтические), но она вас продолжает мучить уже не один год, то вас может посетить вопрос: «Существует ли способ побороть этого монстра?»

Ответ положительный. Причем это возможно сделать раз и навсегда. Но для одного человека такая задача не под силу. Вместе же мы ее попробуем решить прямо здесь, на этой странице.

ВСД – это комплексное расстройство организма, которое начинается с нарушения работы нервной системы. Давайте настроим все, как надо. Лечить синдром с примера.

У меня была гитара, которая быстро расстраивалась. Стоило мне поиграть на ней немного, как струны ослаблялись, и приходилось их снова натягивать, закручивая винты на грифе. Причина – струны низкого качества или натяжное устройство плохо держит. Пришлось поменять то и другое. После этого все заработало нормально и навсегда.

Так же в организме. Когда человек занимается домашними и производственными проблемами, его нервные струны могут ослабляться и вызывать расстройство.

Чтобы такое происходило редко, необходимы крепкие нервы. Их можно укреплять. Для этого служат комплексы профилактики вегетососудистой дистонии, включающие специальные физические упражнения и аутотренинг с соблюдением режима и рациона.

Вылечить синдром и правильно настроить нервную систему помогает активный отдых на природе и положительные эмоции.

Времена, когда человек мог быть съеден или зарублен, находясь на открытом пространстве, канули в историю. Сейчас же настал период, когда любого индивида готовы съесть его собратья психологически или экономически.

Слабые нервные струны здесь не годятся. Поэтому побеспокойтесь об их укреплении.

Сравнение с гитарой не показывает полную картину расстройства организма при ВСД. При вегетососудистой дистонии происходит заражение мозга негативом. Это можно назвать вирусом мыслей.

Существуют вирусы, вызывающие инфекционные заболевания или заражающие компьютеры. Но не менее опасными являются те из них, которые поселяются в мыслях. Они не только могут стать причиной ВСД, но и способны повлиять на историю. Вирусы, разместившиеся в мыслях человека с организаторским талантом, иногда приводят к революции, нацизму, инквизиции.

Поэтому вегетососудистая дистония имеет не самый опасный вирус мыслей. Но чтобы вылечить синдром навсегда, от него нужно избавиться. Но как это можно сделать?

Почему люди заражаются гриппом?

Потому что возникают условия, благоприятные для размножения вируса гриппа: сырая погода и температура воздуха около нуля градусов.

Почему происходит заражение мозговым вирусом тревоги, приводящим к вегетососудистой дистонии?

Этому способствуют условия, в которых индивиду приходится мыслить: его окружение, воспитание. Пассивный образ мышления, навязанный человеку в детстве родителями и педагогами, является прекрасными условиями для заражения вирусом мыслей. Также этому способствует постоянное общение с людьми, имеющими примиренческую, соглашательскую позицию.

На сырую погоду мы повлиять не умеем, пока не научимся быстро и дешево разгонять тучи. Но воздействовать на характер мыслей можно. Хотя это и непросто. Люди уже умеют это делать. Есть много примеров, когда тот или иной человек изменил свое мировоззрение и смог вылечиться от синдрома. Среди них есть наши читатели. Поэтому я обращаюсь ко всем, кто справился с вегетососудистой дистонией: «Напишите, пожалуйста, несколько слов в комментариях о том, как вам приходилось лечить синдром и побороть его. Это поможет страдающим ВСД поверить в себя».

Что же зачастую делают всдшники, когда пытаются лечить синдром? Они бегают по врачам и «кроют» их всем, на чем свет стоит, потому что те не могут выписать таблетки, помогающие от болезни.

Хочу разочаровать таких энтузиастов: медикаменты дистонию не лечат. Они могут лишь «прижечь» нервозную рану, но не заживят ее.

Изменить свой образ мышления бывает довольно сложно, а, иногда, и не под силу обычному человеку. Почему? Зависит от среды, в которой формировалось его мировоззрение.

Самый ужасный случай, когда парень вырос в воровских трущобах. Его сознание почти невозможно изменить настолько, чтобы тот смог жить на одну зарплату.

Так же сложно представить человека с активной жизненной позицией, который вырос в окружении десятка нянек. С любыми стрессами, которыми он встречался в детстве, справлялись его многочисленные воспитатели. Во взрослой жизни он может столкнуться с конфликтными ситуациями лицом к лицу. И если он не выйдет победителем в каждой из них, то вегетососудистая дистония ему обеспечено. Сможет ли лев, родившийся и выросший в зоопарке, завалить буйвола в Африке? Вопрос остается открытым.

Структура мозговых извилин строится согласно генетическому коду. Их характер и рисунок влияет на мысли.

Почему, например, цыгану тяжело пойти работать на завод? Так же тяжело потомственному всдшнику руководить своим режимом, карьерой и личной жизнью.

Но «тяжело» не означает «невозможно». Добиться прогрессивного мышления поможет сила желания. Это источник энергии, способный лечить синдром. Найдите ее в себе и раскупорьте пробку, закрывающую ей выход!

Что мешает лечить вегетососудистую дистонию? Причиной может быть удобная позиция. Человек уже привык себя вести определенным образом и не представляет, как жить иначе. Он не делает многих вещей:

Не занимается спортом, потому что у него ВСД. А вдруг сердце схватит или давление поднимется?
Не катается на крутых аттракционах. Ведь может закружиться голова. Ему же нельзя, так как он ВСДшник.
Не ходит в туристические походы. Причина имеется – может появиться нехватка кислорода от переживаний, и не будет чем запить таблетку. Дома в этом случае можно прилечь на кровать, и все пройдет. А как же в походе? Нет! Это мероприятие не для всдшника.

Развернуть свои идеалы на 180 градусов? ВСДшнику до мозга костей? Вы что? Это все равно, что предать родину!

Если вы узнали себя, пусть это останется вашим секретом. Ведь после этой статьи вы можете измениться. Не так ли?

Натура всдшника мешает вам? Тем не менее вы решили зайти на эту страницу, чтобы выслушать меня? Значит, что-то изменить в жизни вы все-таки хотите? Тогда действуйте! Докажите себе, что вы можете быть сильным, самостоятельно принимать решения и выполнять их! Побороть синдром может каждый!

Здоровому человеку невдомек, как можно мучиться от тревожных мыслей и истязать свое сознание? Ему кажутся диковинкой понос и головокружение, нехватка воздуха и онемение пальцев всдшника во время так называемого криза, а также мыслительные процессы, которые это вызывают.

Но больные вегетососудистой дистонией со стажем понимают это и знают, что измениться непросто.

Если вы страдаете дистонией, но хотите изменить свое мышление, вам нужно окружить себя приятелями, которые имеют активную жизненную позицию. Общайтесь с ними, берите с них пример. Возможно, вы наберетесь привычек и манер, которые помогут вам изменить себя.

Лечить синдром и направить мозговые потоки в нужное русло может помочь также психотерапевт. Хорошо, когда он владеет гипнозом и может вас научить аутотренингу.

Если вегетососудистая дистония в вашем сознании сидит крепко, то на первых порах лечения без посторонней помощи не обойтись.

источник

Всем привет! Вот уже несколько месяцев как во мне появилось чувство, что я должна поделиться своим опытом. Потому что я читала много, видела, разговаривала с людьми, но ценной информации просто крохи. И вот просмотрев одно видео я поняла, что просто обязана рассказать и поделиться, хоть где, как я справилась с неврозом, он же расстройство вегетативной системы.

Итак, по сути все это копилось во мне много лет. Организм всегда даёт сигналы о том, что нужно себя поберечь, только мы этих сигналов не слышим.

Первый раз, это было 4 года назад, у меня начались серьезные проблемы с жкт. Сделав все исследования мне назначили лечение, которое мне вообще не помогало, вот совсем-совсем. Сделав контрольную гастроскопию через 2 месяца лечения врач мне сказал, что у меня всё отлично. И посоветовала мне обратиться к психотерапевту. Какая дура, подумала я, да ей самой к нему надо. Тем временем я отпереживала свое по расставанию с мужчиной и с жкт у меня все наладилось.

Следующий звоночек у меня появился примерно через год. Меня начинало шатать ни с того, ни с сего. Я грешила на низкое давление. Вроде отлежишься денек дома и всё хорошо. В тот момент я стала работать с таким человеком, который просто меня доводил, взвалил на меня много всего. К весне ситуация обострилась на работе и у меня произошел серьезный конфликт и мне пошли на встречу и я перешла в другое направления деятельности фирмы.

Ну вот, всё вроде хорошо, и с настроением вроде ничего, и худеть я стала не по дням, а по часам. Но стала я очень мнительной, чуть кольнуло, я сразу думаю о плохом. Решила перед поездкой на море с ребенком провериться полностью, потому что появилась и засела в голове мысль, а вдруг у меня что есть, поеду туда, станет мне плохо, куда денут моего ребенка?!

Ничего у меня, конечно, не нашли!

Я улетела отдыхать и первым делом по прилету мне пришлось вызвать врача! Вызывала его я там дважды!

Хотя, оглядываясь назад я понимаю, что отдых был великолепным, как и Майорка, море и все вокруг!

Приехав домой (кстати, я все продолжала таять, то есть месяца за 3 я сбросила кило 10, даже специально не худея!) я решила, что мне нужно заколоть носогубки гелем! Естественно, я очень переживала, так как человеком я стала очень мнительным! И вот тут пошло Что-то совсем не то, у меня воспалились области где был гель. Начался жуткий гайморит, которого у меня никогда не было. Гель, кстати встал на место, отек ушел, но лора очень смущало, что гайморит совпал с уколом геля. Рыдая и умоляю косметолога удалить гель, убираем его. Лечу гайморит, состояние просто не описать словами, болит всё, шея, голова в области висков, лба, дышать невозможно. Лечили почти месяц. Пролечив гайморит у меня начинает жутко болеть шея, еще больше, чем, когда был гайморит. Неделю мучений с шеей и наступает просто апокалипсис ( как я думала тогда) моего здоровья, у меня появляется жуткое головокружение. Лёжа, стоя, постоянно кружится голова. Делаю мрт всего, находят остеохондроз шейного отдела и начинают лечить его, все симптомы списывают на остеохондроз. А теперь представьте, что я хожу какой месяц по врачам, а болячки как черви после дождя лезут.

Вкратце, еще 2 месяца лечили этот самый остеохондроз. Пока я не перестала спать. Появилась жуткая тревога, а потом, привет панические атаки! Ночью открываешь глаза и не можешь спать. С утра встал – не выспался, сил нет вообще, как ходила на работу – не ясно. И при этом постоянно болит голова, шея и головокружения. Больничного никто не даёт 🙂 Наконец, врачи, решили, что мне не остеохондроз надо лечить, а нервы. Невролог выпивает мне антидепрессант и советует лечь в Клинику Неврозов.

Приняли меня в клинику быстро, и сразу поставили мне диагноз – Растройство вегетативной системы, никаких депрессивных состояний у меня выявлено не было. Лежат там 3 недели, много процедур. За 3-4 дня мне убрали головокружения, боли. Накачали таблетками по полной программе! Антидепрессанты, много феназепама ( и утром и вечером), антипсихотропные и вообще большая куча всего! Естественно, меня волновал вопрос, когда я смогу слезть с таблеток и не вызывают ли они привыкания. Конечно, там уверяют, что никаких привыканий нет, и что через пол года ты с них слезешь. На психотерапию там особо упор не делают, есть занятия по релаксации, но никто толком ничего сказать не может, никаких вводных. Хочешь – ходи, не хочешь – не ходи.

Выйдя из клиники, я себя, конечно, почувствовала человеком, но через месяц стало хуже, пришлось менять таблетки. Вообщем, пол года, состояние как качели, то взлёт, то падение. Конца и края этому нет, Лучше – пытаюсь снизить дозировку, и снова плохо. Всё это время, конечно, грезила, как слезть с таблеток, в поликлинике при Клинике Неврозов, уже говорили, что попить хотя бы годок надо. Но сколько я не говорила с людьми в очереди, все они сидели давно и плотно на таблетках, без просвета и перспективы с них слезть.

Так сложилось, что дочь пошла на занятия в Центр речи и там детский психолог, увидев во мне своего пациента, посоветовала мне своего знакомого психотерапевта.

И я начала свой путь к выздоровлению!

В общем, ходила я к нему 3 месяца, каждую неделю. Никакого глубокого психоанализа он со мной не проводил, были моменты и вопросы у меня к нему, мы разбирали. Например, я очень боялась негативных, просто страшных мыслей, которые как тараканы лезли мне в голову. Я научилась отлеживать эти мысли, разбирать и понимать, что они деструктивны! Через неделю таких разборов внутри мыслей негативных становится гораздо меньше, а потом и еще меньше! Один из основных блоков занятия была (ТАДАМ) РЕЛАКСАЦИЯ! Если вы хотите иметь более менее здоровую вегетативную систему как можно чаще разгружайте голову от мыслей. Вот совсем-совсем, сначала пусть это будет минута, потом станет две и так далее. Чем больше тишины в голове, тем лучше! Есть и еще упражнения, их великое множество и ЭТО РАБОТАЕТ. Первый месяц результат был очень маленький, что меня очень удручало, потом был период «то очень хорошо, то очень плохо». В тот момент появились мысли бросить занятия, но я себя переборола и ходила дальше. Ну и примерно через 2,5 месяца от начала занятий у меня появился устойчивый результат. Если чувствовала себя плохо, я понимала что мне делать и это всё работало! Я сразу отказалась от антидепрессанта, потому что внутренне я понимала, что он мне вообще не нужен. С другим препаратом было тяжелее, я убирала по 1/8 таблетки каждые 2 недели и это была такая мини ломка (так что все разговоры о том, что зависимости нет – враньё).

На данный момент могу сказать, что я больше полугода без препаратов, у меня бывают ухудшения, но я сразу беру себя в руки и вспоминаю все знания полученные от психотерапевта. И это работает!

Пройдя всё это хочу дать совет, у кого проблемы с вегетативной системой – бегите к психотерапевту, не доводите себя до таблеток – это путь в никуда!

К сожалению, потом не так много людей слезает с препаратов, потому что, наша система здравоохранения работает не для того, чтобы вылечить, а лишь снять симптомы. Потом очень мало специалистов действительно понимающих что нужно делать.

Мой психотерапевт считает, что таблетки – это крайняя мера, что если тебе плохо, но ты ходишь сам, то перетерпи, поработай над собой и будет тебе счастье!

Надеюсь, что я сейчас помогу хоть одному человеку 🙂

источник

Мне 25 лет.
Зовут меня Олег. Читая все симптомы ВСД, понимаю, что в моей жизни был такой период. Панический страх тебя не покидает, постоянная тревога, бессонница, ускоренное сердцебиение, постоянная головная боль, мысли о том, зачем ты вообще живешь.

В моей жизни этот период длился не один год. На то время я и понятия не имел, что это может быть заболеванием, что есть «волшебная» таблетка, которую выпил и доволен жизнью, и что тебя может хоть кто-то понять.

Я боролся с этим один на один. Мне ни с кем было делится своим страхом, поддержки не было. Я думал обратиться к врачу, но мысль о том, что он просто меня не поймет, и к этому пропишет перечень никому не нужных таблеток, усугубляло мое положение. Я не жил, я существовал. Вариантов других я не находил.

И я начал проводить анализ своего поведения, своей реакции, своего отношения к чему-либо, пытаясь на следующий раз что-то поменять, я искал жизненную радость, где только можно, много гулял на воздухе, слушая любимую мне музыку, заставлял себя общаться с людьми. Мне было сложно. Но ни к каким психотропным препаратам я не обратился (наверное, просто из-за не владения информацией).

К счастью, все эти проблемы прошли, я прекрасно сплю, нет тревог, страхов, — всего того, с чем я жил много лет. Может время, а может мое желание вылечится «исцелило» меня. Но точно не препараты. Читая все предписания врачей по поводу различных психотропных препаратов, сразу же после появления симптомов, истории людей, которые с этим всем столкнулись, и их зависимость от препаратов на протяжении 10,15, 20 лет, меня бросает в ужас.

Я рад тому, что не владел информацией по поводу «волшебных» таблеток тогда. Жаль то, что человек прячется за такими таблетками, снимая только симптомы ВСД, живя с проблемами всю жизнь. Я счастлив, что не наткнулся на «умного» доктора, который прописал бы мне все это. Простите за откровенность, но это правда. Может я и ошибаюсь, но все эти симптомы. я жил с ними, я их знаю и помню, но больше не испытываю.

Как бороться с ВСД? Я уверен в том что делать это надо не таблетками. Борьба эта должна быть на уровне подсознания и желания избавиться от этой болезни, которую вызывает панический страх. Желаю всем огромного здоровья и радости в жизни.

источник

Вот не пойму,поставили всд 3 года назад. и всё,не жизнь а ад,то сердце долбит то вовсе его не слышно,то не могу сходить в туалет то могу очень даже,нервная,часто всё раздражает,часто ору,вечный дискомфорт в районе туловища,говорят надо к психиатру)мне сначала самой себе было стыдно в этом сознаваться но по ходу реально надо. никто ничего не находит,кроме того что в сердце небольшие изменения и попринимай мол вот такие вот капельки. всё,как бороться самой с собой?а особенно с физическими недомоганиями,этож невыносимо.У меня 2 годовалая доченька и замечательный муж. вечный страх потерять что либо из этого звена)блин,где мой мозг дал пробоину. на каком месте.Ну и конечно,девушки!у кого!такое!было или есть?)

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Гештальт-терапевт бизнес-тренер. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Личная встреча Скайп. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог -Терапия. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

пробоина-это страх.Вы его приняли, и управлять вам начал он, а не вы.вы собой не управляете.Вами управляет ваш страх.

Вы мне конечно не поверите но я вылечилась аспаркамом. оказалось тупо калия не хватало после приёма некоторых препаратов и после потери крови при операции.
И сердце перестало трепыхаться и нервы успокоились.
Мультивитамины ещё надо хорошие пить, я пью пиковит дуо, желаю здоровья.

сейчас очень много таких людей. надо сбрасывать лишний адреналин.

почему к психиатру? к психотерапевту вполне хватит )

сейчас очень много таких людей. надо сбрасывать лишний адреналин.

Борюсь с ВСД аж 12 лет, первые два года ходила по врачам, незная что со мной, дошла до снятия порчи. Победить до конца дистонию так и не могу, но с тем что было не сравнить.Постарайтесь жить разносторонне, больше общения, позитива.Сходите хотя бы пару раз к психологу, очень хорошо помогает.Дружите с водой, утром контрастный душ, днем просто душ, а вечером перед сном теплый согревающий.Нервы успокоятся и страх уйдет, еще плавание и баня.

Побольше гуляйте, укрепляйте иммунитет.Постарайтесь выйти на работу, почему то дистония и страх любит женщин в декретном отпуске, запишитесь на фитнесс.

Да у вас тревожное расстройство просто. В простонародье это называется невроз.

Да,спасибо)гуляю,но пока с ребёнком сижу маленьким,не могу работать,а с последней работы меня уволили. из за. ВСД)

А работодателю это как помешало?

Ну, автор, все вы правильно понимаете, ничем вы не больны, акромя головы и нервов — их и надо лечить.
Займитесь спортом — регулярными аэробными нагрузками. Лучшей способ заснуть при таких неврозах — ложиться спать усталой физически, а не морально. Поставьте себе такую задачу: бегайте, гуляйте, плавайте в бассейне, если есть возможность.

я задыхалась. наверное это было заметно. ))

Лена, а как беременность прошла? Я вот тоже планирую, но из за этой проблемы страшно как то((

ВСД — это несуществующий диагноз, есть только в СНГ.
«невроз внутренних органов» вообще из области фантастики.
Щитовидку обследовали, на ТТГ сдавали? Гемоглобин какой?

Лена, а как беременность прошла? Я вот тоже планирую, но из за этой проблемы страшно как то((

всд занимаются неврологи и психиатры, это невроз, зацикленность мыслей на чём-то.. у меня от всд экстрасистолы в сердце появились, не такая уж эта безобидная штука. всд вызывает сбои в разных органах, у меня и ухо намертво закладывало, не слышала ухом полгода. врачи сказали, что это от всд.
Попробуйте когда чувствуете что вот вот упадёте в обморок нажать очень сильно в промежутке между большим и указательным пальцем,на сколько силы хватит,мне психолог один посоветовал,я не пробовала,так как в обмороки не падаю,просто сердечко и дыхалка подводит. не болейте)и надеюсь вам мой маленький совет поможет в будущем)
Я от всд падаю в обмороки и во время потери сознания возникает непроизвольное мочеиспускание. пить алкоголь мне вообще нельзя, с одного бокала теряю сознание. так что все корпоративы просто шлю на х** и людей, которые не представляют жизни без попоек.
и у меня всд с 7 лет
очень помогают медитации в плане успокоения, успокоительные , спорт и оключение мыслей. во время приступов всд просто стараюсь не думать, чтоб не спровоцировать обморок.. это болезнь ума

Интересно это только в России врачи этим отказываются заниматься или везде.. Мне каждый врач прописывает свою пилюльку и говорит — все будет хорошо, постарайтесь об этом не думать. Бред.. Надоело..

Согласна.
Нужно спортом заниматься. До изнеможения.
Или огород купить и копать, копать. физического труда в нашей жизни мало, гормоны стресса накапливаются в тканях.

Я вот тоже моталась по врачам: гастроэнтеролог, гинеколог, невролог, эндокринолог, хирург, окулист, стоматолог. Ну реально болит всё — от макушки до пяток. Куча диагнозов, таблетки горстями. Пока, наконец, случайно не попала к психотерапевту. Курс антидепрессантов — и никаких болячек больше нету. Психосоматика — чуднАя штука.

Нет такого диагноза. Если что-то беспокоит — надо обследовать. И «незначительных» изменений в сердце — тоже не бывает. Это все отмазки, чтобы не лечить.

ГостьСогласна.
Нужно спортом заниматься. До изнеможения.
Или огород купить и копать, копать. физического труда в нашей жизни мало, гормоны стресса накапливаются в тканях.ППКС+100500!
Сама победила ВСД именно спортом и физ.нагрузками.Доходило до того,что я полы дома по 3 раза мыла,окна 2 раза в неделю-лишь бы сломать саму себя,я победю или меня победит,кто-то неведомый во мне же-жесть полная.Но победила Я!)))Отжималась раз по 200,пресс качала по 1000(тысяче),а вам слабо? Но и +несомненен фигура просто атас! И в 40 выгляжу на 30.
Самое главное сила воли.Удачи.

У Интерауры есть интересная технология для лечения ВСД http://www.interaura.net/skat Скачать можно на складчике https://skladchik.com/threads/ИНТЕРАУРА-Лечение-и-профилактика-ВСД-ЭКСКЛЮЗИВ.65506

Добрый день! Меня зовут Александр. Мне 38 лет. 1,5 года назад у меня началась сильная экстрасистолия. Начал лечение с кардиологов. Пил лекарства от сердца. Помогало. А потом снова ЭСС. Делал холтер, узи, щитовидка и проч — сердце норм, щитовидка гармоны в норме.
Очередной кардиолог сказал проверь желудок — скорее всего тут проблема. Проверил = гастрит, эзофагит, рефлюкс. Стал ходить к гастроэнтерологам. Обнаружили хеликабактори. Лечил желудок. Стало легче , но постоянно после нарушения диеты срывы и опять с экстрасистолией. Этой осенью начал снова пить гастротаблетки — омез. Качество жизни улучшилось сильно. Но опять после сбоев в диете -ЭСС. Чувствую недомогание, воздуха не хватает и дискомфорт. Недавно опять пошел к гастроэнтерологу. Оказалась грамотной. Сказала что у меня идет выброс жел сока и из за этого идет на сердце сигнал- ОТСЮДА МОЯ ЭКСТРАСИСТОЛИЯ. Начал пить омез «Д», слабительное, и от спазмов Дюспаталин. — стало почти совсем хорошо. Проверился на хеликабактори — средняяя степень. Врач сказала, что надо пройти эрадикацию (антибиотиками убить заразу) и убить еще других паразитов которые скорее всего есть, и кое какие желудочные таблетки Сейчас займусь продолжением лечения ЖЕЛУДКА.
Эти постом хотел сказать — не всегда ЭКСТРАСИСТОЛИЯ от нервов, сердца, щитовидки и что там еще Оказывается и желудок влияет на это Далеко не все врачи определят это Мне вот понадобилось 3 месяца чтобы понять что надо лечиться от желудка и еще 1,2 года чтобы найти «нужного» гастроэнтеролога Да, и еще, грыжи желудка у меня нет, -(для некоторых особо рьяных докторов).

источник

Сегодня диагноз ВСД ставится огромному количеству людей. Нередко лечение этой патологии затягивается на долгие годы. Однако даже на протяжении многих лет борьбы с недугом мало кто может точно ответить, что собой представляет данное заболевание. Врачи говорят о том, что ВСД затрагивает практически все внутренние органы человека. Полный список причин подобной патологии все еще остается загадкой. Точно известно только то, что недуг может поразить абсолютно любого.

На фоне этого многих интересует не только как победить ВСД, но также и то, существует ли данная патология на самом деле, или это всего лишь уловка недобросовестных специалистов, которые хотят «вытянуть» из пациентов деньги на дорогостоящее лечение и обследования.

Данный синдром представляет собой ряд сбоев в работе систем организма. Обычно при ВСД страдает кровоснабжение, сердечно-сосудистый аппарат и множество других жизненно важных органов. Нередко такой разброс приводит к тому, что врач назначает больному сначала одно лечение, но после того как оно оказывается совершенно бездейственным, он разрабатывает новый курс терапии.

Чтобы разобраться в том, как победить ВСД самостоятельно, нужно понять, что данная патология по большому счету является нервным расстройством. Часто его сопоставляют с паническими атаками, но это не совсем правильно. При ВСД у больного далеко не всегда наблюдается подобная симптоматика. Чаще пациенты жалуются на быструю утомляемость, частые простуды и другие неприятные проявления.

Таким образом, большая часть курсов лечения, предлагаемых некоторыми специалистами, является неэффективной, так как нужно помочь человеку решить первопричину недуга, а не пытаться бороться с симптоматикой.

Нередко вегето-сосудистая дистония сопровождается волной паники. Доходит даже до того, что больной и вовсе боится умереть от недуга. Этим он еще больше усугубляет свое состояние. Нужно понять, что эта патология не является болезнью в классическом понимании. Больше всего вреда человек наносит сам себе. Чтобы понять, как победить ВСД с паническими атаками самостоятельно, нужно в первую очередь признать, что пациент страдает от невроза. Соответственно, и лечение должно быть направлено на то, чтобы человек смог научиться контролировать свои эмоции и не поддаваться панике.

При ВСД больные чаще всего страдают от:

Повышенной тревожности. В некоторых ситуациях симптоматика проявляется практически незаметно, однако иногда у больных наблюдается ВСД с паническими атаками. Как победить подобные приступы без медикаментов, врачи пока не могут сказать.
Частых головокружений и повышенной слабости.
Нарушений артериального давления. Как правило, у пациентов наблюдается пониженное АД.
Потерь сознания.
Перепадов температуры тела.
Нарушений работы сердца (как правило, наблюдаются проблемы с сердечным ритмом).

Чтобы понять, как победить ВСД самостоятельно, в первую очередь нужно определить факторы, которые привели к развитию данного невроза. Есть вероятность, что недуг передался человеку от близких родственников. Вегето-сосудистая дистония очень часто диагностируется у детей и подростков. Однако также подобное состояние может быть объяснено переходным периодом юноши или девушки. На этом отрезке жизни молодые люди страдают от излишней эмоциональности.

Также к нервозам часто приводит нервная обстановка. Если человек на протяжении долгого времени находится в стрессовом состоянии, то неудивительно, что его нервная система страдает. В этом случае речь может идти о проблемах на работе, в школе, семье и т. д. Нередко с паническими страхами сталкиваются женщины, переживающие послеродовую депрессию. Им крайне важно разобраться, как победить ВСД. При ГВ (грудном вскармливании) женщина рискует потерять молоко на нервной почве.

Также вегето-сосудистая дистония может развиться на фоне:

Нарушений сна (например, если человек страдает от постоянного недосыпания).
Низкой стрессоустойчивости.
Возрастных изменений.
Хронических патологий.
Неправильного питания.
Низкой физической активности.

Определяя, как победить ВСД, стоит подумать, не злоупотребляет ли больной алкоголем и другими вредными привычками. Очень часто люди полагают, что при помощи спиртных напитков они смогут легко справиться со стрессом. Однако алкоголь только провоцирует нервное состояние. Рассматривая отзывы, как победить ВСД, можно найти множество историй, когда люди начинали испытывать значительное улучшение после отказа от горячительных напитков.

Чтобы избавиться от «загадочного» недуга, необходимо выполнить несколько шагов:

Понять, что собой представляет ВСД на самом деле.
Посетить терапевта и сдать все необходимые анализы, чтобы исключить серьезные патологии.
Отправиться к психотерапевту, который назначит медикаментозное лечение и разработает другой вид терапевтических мер в зависимости от сложности состояния больного.

Если говорить об анализах, то достаточно ограничиться сдачей мочи и крови, электрокардиографией. Также стоит уточнить состав гормонов. Некоторые дополнительно проходят МРТ, чтобы исключить опухоль головного мозга. Однако не стоит слишком долго засиживаться у терапевта. Если анализы в порядке, пациент направляется к психотерапевту.

Ответить на этот вопрос очень сложно. Все зависит от конкретного человека и сложности его состояния. В Сети можно найти множество историй с заголовками «Я победил ВСД без лекарств», однако далеко не всегда удается излечить патологию при помощи народной медицины или других методов лечения. Недуг действительно можно побороть самостоятельно. Некоторым было достаточно просто изменить свое отношение к жизни.

Однако порой эмоциональное состояние больного настолько тяжелое, что приходится использовать медикаменты. Сразу стоит сказать, что препараты не способны избавить от причины недуга. Медикаменты могут только искусственно поддерживать пациента в стабильном состоянии или снимать неприятные симптомы. Как только прием средств прекращается, у больного снова могут начаться панические атаки.

Чтобы ответить на вопрос, как победить ВСД, стоит учесть, что лечение неврозов практически всегда требует от человека больших усилий. В первую очередь нужно пересмотреть свой образ жизни. Важно избавиться от вредных привычек. Очень часто пациенты самостоятельно доводят себя до стрессов.

Некоторые полагают, что правильное питание не способно улучшить эмоциональное состояние. Это ошибочное предположение. При ВДС нужно следить за своим рационом. Тогда организму будет намного проще справляться со стрессами.

Согласно статистике, более 70 % больных ВСД смогли избавиться от недуга только благодаря тому, что они начали больше отдыхать и правильно питаться.

Есть большое количество тех, кто победил ВСД. Реальные истории этих людей помогают понять, что данный диагноз вовсе не является приговором. Например, часто можно услышать о том, как пациенты рассказывают, что буквально начинали задыхаться при стрессовых ситуациях. У некоторых подобное состояние наступает даже при незначительном волнении. Но как победить страхи ВСД, если подобная симптоматика вызывает еще большую панику?

Некоторые люди пробовали обращаться к эндокринологу, полагая, что проблема кроется в щитовидной железе. Однако этот специалист редко обнаруживает сбои в работе внутренних органов, которые могли бы вызвать подобные симптомы. Обычно после этого пациент направляется к невропатологу. Как правило, врач предлагает больше отдыхать и не нервничать по пустякам. Многим это действительно помогает. Однако в более запущенных формах недуга необходимо придерживаться и дополнительных рекомендаций.

В первую очередь необходимо понять, что чем больше человек «привязывается» к состоянию своего здоровья, тем чаще у него будут случаться обострения. Для борьбы с паническими атаками нужно четко решить для себя, что пришло время кардинально поменять свою жизнь. Рецепт выздоровления, который помог многим пациентам, предельно прост, но придерживаться рекомендаций каждый день очень сложно.

В первую очередь нужно полюбить все, чем человек занимается. Это должно касаться всех аспектов жизни. Нужно отбросить все мысли о том, что человек недоволен своей работой или испытывает неудовлетворение от семейной жизни. Нужно научиться искать положительные моменты во всем. Даже если человека уволили с работы, нужно воспринять это событие, как возможность самореализоваться в другой области или заняться чем-то более интересным или прибыльным.

Если говорить о том, как победить страх смерти при ВСД, то в первую очередь нужно стараться не зацикливаться на приступах патологии. Разумеется, когда человек испытывает сильнейшее удушье и ему кажется, что он не переживет его, думать о хорошем сложно. Однако нужно пересилить себя и научиться концентрироваться на ровном дыхании и переключаться на другие мысли. В такие моменты категорически запрещено думать о плохом. Лучше всего, если в голове будут крутиться фразы о том, что приступ скоро пройдет, это всего лишь невроз, а не страшный недуг и т. д.

Те пациенты, которые придерживались данных рекомендаций, отметили, что уже через несколько недель упорной работы они поняли, как победить ВСД. Отзывы этих людей подтверждают то, что нужно перестать слишком сильно концентрироваться на своем диагнозе и научиться замечать положительное в своей жизни. Также не стоит забывать и о других советах.

В первую очередь необходимо всегда придерживаться правильного режима дня. Это означает, что человек должен ложиться спать в определенное время и принимать пищу через определенное количество часов, чтобы не допускать голодания.

Также важно высыпаться. Врачи рекомендуют ложиться спать не позже 11 часов вечера. Человек должен отдыхать не менее 7 часов. Поэтому если приходится вставать на работу очень рано утром, то нужно отправляться в постель раньше. Перед сном не рекомендуется смотреть телевизор, играть в игры на компьютере или использовать современные гаджеты. Нельзя переедать перед тем, как отправиться в постель. Подобные вредные привычки не только не облегчат состояние, но и вовсе могут спровоцировать бессонницу.

Нужно взять за правило периодически выбираться на свежий воздух. Если у больного нет противопоказания к незначительным физическим нагрузкам, то можно заняться спортом. Например, полезно бегать по вечерам и делать зарядку в утренние часы. Также благоприятно на нервной системе сказывается плавание. Подобные мероприятия помогут не только избавиться от вегето-сосудистой дистонии, но и будут способствовать поддержанию организма в тонусе.

Нельзя допускать стрессовых ситуаций. Если даже человек вынужден находиться в довольно нервной обстановке, необходимо научиться не реагировать на раздражители.

В этом случае препараты и их дозировки подбираются в индивидуальном порядке врачом. Однако даже если человек лечится у квалифицированного специалиста, разработанный курс лечения может не сработать с первого раза. Поэтому заниматься самостоятельным назначением медикаментов нельзя.

Если пациент страдает от легкой формы патологии, то, как правило, врач назначает успокаивающие препараты, которые помогут снять неприятную симптоматику. Если у человека наблюдается повышенная тревожность, частые панические атаки или бессонница, то могут потребоваться психотропные препараты. Однако долгий прием таких средств может привести к более глубоким психическим проблемам, поэтому к такой терапии стоит прибегать только в самых сложных случаях.

Если больной страдает от расстройства желудка и других дополнительных симптомов, то могут потребоваться средства, которые нормализуют процесс пищеварения.

При использовании успокоительных препаратов нужно быть очень осторожными. Если есть возможность, то лучше заменить их ромашковым или мятным чаем. Эти природные лекарства вполне могут уменьшить тревожность, не нанося вреда организму человека.

Говоря о том, как победить ВСД, многие перечисляют натуральные средства. Помимо чая стоит использовать отвары некоторых трав. Самым лучшим успокоительным эффектом обладает:

Они прекрасно снимают незначительную нервозность и тревожность.

Лекарственные травы могут завариваться как по отдельности, так и сборами. Как правило, готовый лечебный настой из смеси трав выпивается за 30 минут до еды или употребляется в течение дня вместо чая. Дополнительно в отвары можно добавлять немного меда. Он также обладает успокаивающим действием.

Чтобы повысить тонус сосудов, рекомендуется пить свежевыжатый сок свеклы. Его разводят с водой в равных пропорциях и пьют по четверти стакана дважды в сутки.

Также рекомендуется применять корень девясила. Он является универсальным средством, которое помогает не только избавиться от беспокойного состояния, но также приводит в норму кровообращение, налаживает работу пищеварительной системы и обладает противовоспалительным эффектом. Для лечения достаточно заваривать одну столовую ложку корня в стакане кипятка.

источник

Победить ВСД, невроз ?? !! Я классический обладатель ВСД и невроза. 2 раза лежал в клинике в 2010 и 2013 году. В августе 2013 года познакомился с очень неординарными людьми. За 2 месяца без медикаментов избавился от всех проблем. Иногда ВСД немного грызет, но не мешает совсем ))). Механизм работы мне понятен на 90%. Могу помочь желающим. Набираю группу до 5 человек. Бесплатно. Кого интересует — плз в ЛС

Всем интересно. Пиши тут. Поможеш тысячам.а не пятярым.

sora, мне нужно отработать механизм. Если я поработаю месяц с небольшим количеством людей — тогда, смогу пообщаться с многими. Будет система. Сейчас это набор разрозненных знаний.

lew, Даверится незнакомому человеку. Всдшники врятле захотят.а тут почитать это да.подсилу всем.

lew, когнитивно поведенческая? Не?))

sora, почитать не даст результата. Тот кого сильно достало (как меня) — доверится. Есть определенные нюансы. Информацию нужно давать в зависимости от мировоззрения человека каждому разную.

lew, Кого уж сильно накрывает и достает.бегут в клинику неврозов и пьют таблетки.Я это все прошла.

Я техник по образованию и грамотно с использованием спец. терминов не опишу процесс. В двух словах, смысл системы заключается в освобождении от груза давящего на человека изнутри процентов на 80 — 90. Переход /не искусственный/ в более легкую форму существования

Просьба троллей и любителей всё критиковать не отписываться под моим постом. Будут результаты — предоставим на всеобщее обозрение )

ждем когда на 5 попробуете ну а потом уже мы.

deathbed200004, если будет хоть один положительный результат, я вам отпишусь )

источник

Предлагаю отписывать здесь тем, кто справился с этой проблемой. Думаю так многим, на первых этапах, будет легче осознать, что все не так плохо, это преодолимо.

Согласен, для новеньких это будет ОЧЕНЬ важная информация.

Я ещё не справился, но напишу. С ПА научился справляться, сейчас почти не возникают, если возникают то еле заметные (хотя в стрессовых ситуациях бывает накрывает сильно но не надолго — т.к. знаю «механизмы выхода из ПА) физические симтомы почти не беспокоят тоже. Работаю с литературой и телом, но так как у меня всё «запущено» морально — работать есть над чем и не в коем случае нельзя останавливаться. Я уже поменялся, это говорят окружающие, которые тоже начали менятся.

думаю те кто-вылечился тут уже не сидят.

есть такие, только не пишут почемута 🙂 , парочка точно есть.

damask7049, я еще тут сижу, хотя па и всд у меня уже нет давно)) я согласна, многие, кто избавился от этой «проблемы» не сидят уже тут)))) Что могу сказать. сейчас спустя время пройдя все страдания панических атак и всего к ним прилагающегося . совершенно честно могу сказать: я благодарна судьбе за все эти испытания!:) Возможно это сложно понять, но благодаря этому опыту моя жизнь стала более наполненной, целостной, появились личные важные для меня ценности жизни, я перестала зацикливаться на мелочах и ненужных мнимых «проблемах». Я стала лучше себя слышать, доверять и понимать. Я не могу сказать, что я кардинально поменялась, но изменились многие приоритеты. Именно эти изменения позволили мне жить более счастливой, гармоничной, осознанной и наполненной жизнью, также укрепился мой внутренний стержень. И будь мои страдания хоть немного меньше, я сомневаюсь, что я бы нашла путь к исцелению и улучшению качества жизни в целом. По практике скажу, что ключ к исцелению есть у всех, внутри себя, если заглянуть поглубже, прислушаться к себе истинному, я уверена, что каждый может найти его и обрести душевную гармонию. Я глубоко верю, что все что с нами происходит, это не просто так, значит на что-то нам в нашей жизни или в себе надо обратить внимание, что-то поменять. Тогда и жизнь наша кардинально изменится или хотя бы просто значительно улучшиться, в сравнении что была до па))))

callisto, почему бы вам не рассказать свою историю избавления или где-то можно почитать об этом?

proximity, а зачем 🙂 ? Наталия справилась, создала группу, за которой постоянно следит, помогает участникам, выложила методики, сделала видео и многое другое. У каждого человека своя история, начиная от физических симптомов и заканьчивая «тараканами» в голове — всё сугубо индивидуально. Главное — Наталия поделилась способами выздоровления которые испробовала на себе, и которые реально помогают. А читать лучше литературу которая выложена в группе 🙂 . Лучше заняться своей историей, чем читать чужие 🙂 . ИХМО конечно.

ignoramus, а мне интересен конкретный индивидуальный случай во всех ньюансах и деталях. Как правило в неврозе всегда есть внутренний бессознательный конфликт, который сам человек врядли у себя найдет без грамотного специалиста, ведь страх не рождается на ровном месте. И чтобы начать что-то делать нужно понять от куда ноги ростут. А все эти методики, они поведенческие, так скажем для облегчения состояния в ситуации стресса но это не лечит невроз.

proximity, история у меня довольно длинная))) а времени сейчас на писанину или снятие роликов, к сожалению, нет. По поводу невроза. я согласна, что с граммотным психологом/психотерапевтом, который специализируется на подобных проблемах, дело пойдет быстрее, в процессе проработки он будет задавать вопросы, отвечая на которые вы сами будете находить для себя ответы и таким образом двигаться. Сейчас 21 век, психотерапия развивается, а сумасшедший темп жизни несет стрессы, неврозы и с развитием психотерапии почему бы не попробывать улучшить свою жизнь скорее? Но я не согласна, что во всех 100% случаях специалист необходим и без него невроз никогда не пройдет. Все индивидуально, но очень много возникает типичных неврозов, когда к примеру человек ходит на работу где его все бесит, от всего напряжения начинается невроз со всеми симптомами и психическими и физическими, а затем он просто меняет работу, начинает заниматься любимым делом и невроз сам проходит. Без всяких проработок и «копаний». И таких случаев очень много

callisto, согласен, что таких случаев много но они так сказать очень простые и поверхностные но есть и более глубинные (как у меня например) я чувствую, что я шел к этому всю жизнь, всю жизнь что-то было не так, вот здесь понять сложнее. Ведь что бы что -то решать нужно это что-то понять! думаю вы понимаете о чем я. Я подозреваю что ваш случай и был видимо поверхностный.

proximity, вы не одиноки, я по вашим словам себя узнаю — «я чувствую, что я шел к этому всю жизнь, всю жизнь что-то было не так». Я тоже плохо понимаю(точнее не понимаю вообще) что не так в моей жизни, как найти глубинные корни, где копать и как, и чем. Получилось так, что хороших психологов в «шаговой» доступности нет, или я про них не знаю. Остаётся самому собой заниматься, и я занимаюсь, не знаю к чему приведёт, и когда, и привидёт ли вообще(вернусь в начальную точку возможно). НО! Появляются результаты! И это уже меня вдохновляет, моя жизнь начинает меняться. Я не знаю к чему приведёт, но это не важно по сути, важно двигаться.

Касательно Наталии — вряд ли случай был «поверхностный», человек который с лёгостью справился с проблеммой двигается дальше, а не заморачивается созданием и поддержкой группы в вконтакте, чтением книг, записью роликов и прочее прочее. Всё сказаное ИХМО конечно. Всем удачной недели и любьви!

ignoramus, врядли Наталия справилась с легкостью, ей много пришлось познавать и изучать, (это видно по материалам в группе) но если ее случай был поверхностным наверное ее кто-то подталкнул в какой-то момент и просто открыл ей глаза, или же она сама пришла к осознанию этого, после чего становится гораздо легче двигаться вперед. А хороших специалистов действительно единицы, которые умеют строить психотерапии поэтапно какой она и должна быть. да еще полно таких которые ставят ошибочные диагнозы и бьются над над безрезультатной психотерапией еще больше усугубляя проблему.

proximity, ignoramus, мне нравятся ваши посты. Себе помочь можно и без психотерапевта. Нужно читать. Получать больше информации. Читать нужно о двух вещах, когнитивно-поведенченская терапия и гештальт. Есть информации и видео формате и mp3. Все ответы уже даны, осталось всё собрать в одну картинку. Nataliia Vandebeek молодец и дала в сжатом варианте всю информацию о когнитивной терапии. Есть на ютубе ещё Красиков. Если вам этого оказалось мало, то тогда гештальт. Второй по значимости метод терапии во всём мире. Если когнитивный про мысли, то гештальт про чувства.

6=_expansion_1, ты прав . но есть еще в мозге бессознательная часть, в которой и кроется неосознанный внутренний конфликт, который найти без грамотного специалиста проблематично. А когнетивка и гештальт — я двумя руками ЗА !

proximity, с точки зрения когнитивной теории ты прав. С точки зрения гештальта не совсем. Конфликт там убирают с главной роли, в главу угла ставят нарушения взаимодействия организма со средой. Конфликту дают позитивную роль, как стимулу для личностного роста. В гештальт невроз вызывает не конфликт, а наоборот преждевременное завершение этого конфликта. Задача гештальт терапевта не искать бессознательные конфликты, а искать патологии в контакте со средой. Эти патологии можно находить самому, изучая теорию гештальта и пробуя его техники. С врачом это всё будет сделано быстрее и качественнее, но у самостоятельный работы есть шанс на успех.

6=_expansion_1, да, я знаю об этом. гештальт по большей части психоанализ, ну каждый по своему видит свою проблему, это выбор каждого, не осуждаю. Мне больше из гештальта нравятся техники «здесь и сейчас»

proximity, нет, гештальт это антипсихоанализ. Его разработал бывший психоаналитик, который разочаровался в методе психоанализа и во Фрейде. И сделал терапию, в которой всё было противоположно психоанализу.

6=_expansion_1, думаю хороший результат будет если грамотно совмещать разные направления в психотерапии (моё мнение, критика принимается )

proximity, тоже не согласен. Хороший результат может быть от одного направления. Может быть от совмещения. Может не быть и в первом и во втором случае.

мне помогают мысли из книг Курпатова. когда тревога подступает и она достала. то я говорю ну давай ..что там . т.е. зову а не бегу от нее..

Я избавился от панических атак! уже как пол года приступов нет! мне помогли : Доктор Курпатов книги — таблетка от страха, и невроз сердца, паническая атака. Алексей Красиков, Наталья, и Павел Федоренко их видео есть в ютубе и вконтакте!

Но страх смерти очень сложно победить без веры в Бога! и веры в Жизнь после смерти.

-Господь просвещение мое и спаситель мой, кого я убоюся!

-Господь просвещение мое и спаситель мой, кого я устрашуся!

-Ни одна волосинка не упадет с головы вашей без Воли Божией!

-Если Богу угодно что бы я жил, то он знает как это устроить, а если нет то зачем мне жить!

я приходил в церковь, стоял, и говорил Богу: Боже если есть на то Воля Твоя чтобы я умер в ближайшее время, то пусть я умру здесь и сейчас, лучшего места для смерти не найти, но я не умирал. потом я стал так говорить сам себе везде, в любом месте! и везде уже было не страшно умирать! Я знаю, что смерть не избежна, одни умирают грудными детьми, другие немощными стариками, а я уже пожил 25 лет, уже хорошо, спасибо Богу за эти годы, которые я прожил с любимыми людьми. Я отношусь к этой жизни как к очередной подготовке к Жизни Вечной! Как ребенок живя во чреве матери не может ЗНАТЬ, что будет в мире в котором он будет жить после рождения, так и мы не знаем, что будет за Жизнь после смерти, но она точно будет, не может не быть!

jay198106, круто..я полностью солидарен с тобой..хорошие мысли

по совету Натальи приобрел книгу ГРИНБЕРГЕР И ПАДЕСКИ.отличная книга,но мне пока тяжело с ней работать,иногда кажется лучше психотерапевтом по когнитивно-поведенческой терапии позаниматься я боюсь,что могу сделать что то не так.советую эту книгу,но до нее надо еще дорости,осознав свое восприятие мира,избавиться от страха телесных симптомов не зацикливаться на них,и начинать по новому жить.

я вылечилась. все преодолимо. не пейте таблетки

да, у меня тоже довольно быстро исчезло и больше не появлялось, но кто знает, может еще вернется)

если вылечился, это тебя не должно страшить

Друзья, вылечится можно, все проходит!у меня прошли эти приступообразные страхи. Хочу написать для новеньких, кто только столкнулся с этим, ПА излечимы, верьте что все пройдет, это самый сильный стимул. Из таблеток пила только легкие успокоительные, такие как глицин, валерианка, и то в случае сильного страха, с остальным боролась сама, продолжала делать то что и всегда, через силу.а по поводу того что кто излечился сюда больше не заходит это правда, потому что не хочется вспоминать про это. я зашла что ободрить тех кто еще страдает. Если есть вопросы пишите в личку, обязательно отвечу!

Дорогие собратья по ПА, я три года боролся с этим недугом, сюда не писал так как не был уверен что прошел этот этап, искал много форумов и сайтов, когда было плохо, у меня была очень тяжелая форма, справился, кому нужно спросить или поделиться пишите в личку, чем смогу помогу с этой бедой, сам прошёл через это! Верьте и всё пройдет!! Если что пишите, всегда рад помочь!!

все кто хочет вылечится советую обратится на сеанс в клинику курпатова.я нашла через офиц.сайт,общались по скайпу.Сеанс дороговат,но эффект есть.

Я избавился. Спорт, спорт и еще раз спорт)

callisto, Мне ни один психолог не помог,а их было много.

Ребят, не игнорируйте видеозаписи, которые записывает администратор группы, Наталья. Это действительно помогает, даже в случае сильных панических атак и нет таких страшнейших отходняков.

Я страдал ВСД 8 лет, и чувствовал себя примерно как амеба, лечился у кардиологов и терапевтов, но результата естественно никакого. Симптомы были такие: ж. экстрасистолия, тахикардия, не сильный подъем АД и все это в приступообразной форме. Потом, лет 10 назад, мне попалась книжка Андрея Курпатова «Счастлив по собственному желанию». Из книжки я подробно уяснил, как работает наша высшая нервная система, более всего мне конкретно помогла техника «искусственного умирания», т.е. во время приступа я не хватал анаприлин, феназепам и корвалол, а просто падал на пол и ждал ждал смерти, но вместо смерти приходило облегчение. Применив технику буквально несколько раз, приступы значительно ослабли, а потом я и вовсе перестал на них реагировать, практически они ушли полностью и в течении 10 лет меня не беспокоили. Сейчас у меня началась артериальная гипертензия, страха смерти нет, но состояние мягко говоря неважное, ВСД ли снова начала себя проявлять или уже действительно гипертония началась, — хрен его знает. Поэтому я нашел эту группу и опять по новой изучаю пройденный когда-то материал. Бог в помощь вам ребята!

Прежде всего абсолютное равнодушие к тому проснешься ты завтра или нет. Нет страха-нет невроза. И спорт. В моем случае качалка и танцевальная секция по Melbourne shuffle. Если бы был болен и раза бы в зале не продержался. Значит что? — здоров,и полон сил. И контролируйте эмоции свои, самое главное, всегда медленно и спокойно все.

Спасибо Вам огромное, создатели этой группы за помощь!

Да, я справилась с вегетативным кризом:) Без таблеток, без нытья и страха.

Я избавилась от панических атак и всд,после курса мануальной терапия ,3 года я жила в этом ужасе,и незнала что все эти приступы связаны с травмой шеи)

8synergistic39, а что у вас с шеей было?)

Я упала с метровой высоты, ударилась позвоночником и шеей

icy1588, А как долго страдали этим и чем вылечились?

8synergistic39, А у вас были боли в шее? Как вы поняли, что это из-за травмы? Просто я попадала в аварию и вот теперь думаю может у меня тоже от этого.

На вопрос в начале этого обсуждения, что те кто смог побороть сей недуг, здесь уже не сидят, могу сказать вот что. Когда проблема решена, или почти решена, ты смотришь на нее уже совсем по другому. И если встречаешь человека, который открывается, и рассказывает свои симптомы, жалобы — а ты человек который это все пережил и справился с этим даешь совет, или хотя бы намекаешь как можно себе помочь, получаешь ответ — «ты че врач?» на этом все собственно разбивается о каменную стену. Надо правда пояснить, что может быть и по другому — на своем примере скажу что в пик активности у меня ПА, я был готов на любую беседу, на любую помощь, лишь бы это прекратилось. Делаю вывод что человек который закрывается и не принимает никакой помощи, не сильно то и страдает. А если кому интересно, и нужно чтоб ему помогли, лучше пусть сам заводит разговор, благо в этой группе можно найти очень добрых, отзывчивых людей.

assert, Истину глаголишь ) Попал сейчас сюда с новостной ленты, там поздравление с Рождеством было.

Да, когда справляешься и как-то забываешь что с тобой творилось уже по другому смотришь на вещи.

Врач с хорошими рекомендациями очень легко решил мою проблему. Я вылечилась и чувствую себя очень хорошо. Ощущение, как-будто родилась заново )

anastigmatic2808, а сколько времени на все ушло?))

pittsfield, около 6 месяцев

anastigmatic2808, то есть,Вы просто таблетки принимали и все?))или еще какие-то рекоммендации есть?))и сколько Вы уже чувствуете себя здоровой?)

anastigmatic2808, и,если можно,в личку,тк у Вас личные сообщения закрыты,а в друзья Вы не добавляете))

brought7168, надо же как похожи наши истории.Я страдаю ВСД 10 лет ,5 из которых жуткая агорафобия.Тогда про ПА даже речи не было.Только 4 года назад,благодаря интернету,я стала понимать что со мной происходит.Много читала,занималась и обрела новую жизнь.Даже умудрилась выйти замуж. Но. видно возраст ,стрессы и хронические недуги бьют по слабому месту и снова я в сетях агорафобии.Правда,ПА уже мало беспокоят.Это хоть небольшой,но плюс.Вот и я поэтому сначала наткнулась на видео Натальи,а потом нашла эту группу и с интересом и надеждой стала читать и впитывать.

Люди, методично занимайтесь всем, что предлагает Наталья. Когда нибудь мы победим.

У меня с мая ПА не было, а с августа и страх прошел.

Любаша, привет! Рада за тебя, а что в основном помогло тебе справится со страхом? Поделись подробнее, пожалуйста!

У меня всё отступает зимой, даже обрадовалась. думала, но всё вылечилась, а нет)) Мне помогли в Курпатове клинике, но не смогла пройти всё лечение, вот через месяц хочу начать и завершить (по карману бьёт отлично, но всё объясняют доступно). Страдаю уже 7 лет, из них 4,5 не знала, что со мной. Сразу скажу, что если бы не лень, может начала бы работу раньше. Плюс были курение и алкоголь.Но могу сказать, что техника УМИРАТЬ В ПА, может и хороша, но для меня только дома, как то духу не хватает умирать при людях в общественном транспорте))А именно там плохо, на ПА дома уже давно наплевала! Помогла книга Курпатова про СТРАХ , стала действительно замечать, что напрягаю мышцы, тренировала РАССЛАБЛЕНИЕ ЧЕРЕЗ НАПРЯЖЕНИЕ, но честно сказать халтурила, но и то после занятий стала замечать, что вовремя себя ловлю, расслабляюсь. Сейчас займусь дыханием. Так же на йогу походила, там техника на расслабление (очень схоже с техниками борьбы со страхом!). Записалась в тренажерный зал) Начну бомбить ВСД! К сожалению, люди, которые этим не страдали не могут понять, и на меня как на психа смотрят, когда я в очреди начинаю бледнеть, делать кучу не нужных движений и даю драпу))Или вижу прыщик и уже несусь к профессору! Но есть плюсы, мы у себя всё проверили и следим з аздоровьем. Полностью согласна с девушкой Лилей МЫ УЖЕ НИКОГДА НЕ БУДЕМ ПРЕЖНИМИ, Я вот бы спилась без ВСД, а тут будет работа над собой и это только к лучшему)И мой совет, не читайте жалобы, если Вы в начале пути, т.к. потом будете искать такие же симптомы у себя) Простите, что так многословно, накопилось)) Буду рада помощи и советам. Вылечусь, буду лечить бесплатно))А раньше не могла и до 1 этажа дойти, только лежала, спала и ревела)

icy1588, Яночка, привет. Напиши, пожалуйста, что с тобой было, и как тебе удалось перебороть эту ВСД.

Натали, ты молодец! Верь в себя, я тоже веду долгий, сложный путь к СВОБОДЕ! Тоже во всех направлениях, как и ты, приятно прочитать твоё послание, почувствовала задор))) Давай дружить! Вместе побеждать.

edgerton, можно и дружить)) вместе веселей)) А настрой главное не терять, иногда руки опускаются, но я читаю истории людей, которые победили и сразу вроде всё пучком)

60^selenite, если будет плохо, пиши мне — я тебя всегда выслушаю, и прочитаю твои даже самые длинные посылки)))) Хотя, если случится у тебя радость, поделись, пожалуйста!! Так хочется, чтобы мы все тут снова ВсЁ Смогли Сами.

edgerton, Обязательно)) Вот завтра у меня поход одной в магазин))Настроила себя прошагать пешком туда и обратно, еще по делам завернуть и вернуться домой без потерь, вытаращенных глаз и таблетки под языком и не огородами без людей)))) Только я думаю мы тут засоряем эфир))) я лучше в личку напишу)) А если есть финансовая возможность, то правда могу посоветовать врача ( я у него так хохотала оценила себя со стороны).Вернусь к нему с марта месяца пока по скайп. В этом месяце уже потрачен бюджет на спорт зал абонемент, йога, зал тренажер, личный тренер))))

Я избавилась от па очень странным способом,но все же. когда чувствовала,что сейчас начнется-просто посылала себя по дальше.

всем очень советую видео ролики Алексея Красикова

Я просто делала всё вопреки страху! Если боялась идти куда-то, то обязательно шла! Через несколько таких походов или поездок на транспорте(что для меня тоже было непередаваемо страшно) всё прошло)) главное быть упертым.

Я справилась с ВСД. Сейчас не сижу в этой группе, но дала себе слово, что отпишусь здесь, как все будет хорошо. Хочу дать совет, наберитесь терпения, не сидите опустив руки, слушая себя и боясь что то делать, делайте маленькие шаги к выздоровлению. Мне тоже было страшно и тяжело. Я делала все вопреки своим страхам, симптомам. Что мне помогло, точно не скажу, меня так прибило, что я делала все что возможно, сначала подробно изучила, что со мной, почитала паблики, форумы, как люди борятся. Я делала все, каталась на великах, занималась йогой, заставляла себя убираться-гулять-куда то ехать, даже когда мне сильно плохо, уговаривая себя, что ни чего не случиться, не умру уж точно, а после прогулки, каких либо занятий, отмечала, что ни чего не случилось, молодец,что справилась, хоть и далеко не всегда было комфортно. Ходила в церковь. Старалась радоваться жизни, любоваться красотой. Делала все, только не пила таблетки, фенозипамы и прочее. Еще думаю, помог мне врач гомеопат, принимала гомеопатию. Но все таки считаю самым главным для выздоровления это активная жизненная позиция. Не закрываться, а смотреть в глаза своим страхам и симптомам и делать все вопреки им. Сейчас я даже могу позволить выпить алкоголь и ни чего после этого не происходит. Раньше от бокала вина были приступы ПА. Желаю всем полного выздоровления. Я уверена, если захотите у вас все пройдет и получится.

shark, мои поздравления!!))как долго все длилось и как давно прошло?)

pittsfield, пол года по жесткому без перерыва. А вообще первые ПА полтора года назад начались. Я долго разобраться не могла, что со мной, врачи и психологи тоже не помагали и ответ не давали. Последняя ПА была 20 апреля. Очень жесткая, не смогла вызвать скорую, самой бороться пришлось, вернее терпеть. Всю ночь колбасило, потом три дня еще отходники. Вот после этого начала все делать, что возможно. Когда точно избавилась сказать не могу, симптомы долго были неприятные, месяц назад хотела написать, что избавилась, но страх еще оставался, а сейчас уверена полностью, что здорова. Желаю и вам того же 🙂

shark, только одно «но», вы не вылечились, а у вас пока ремиссия. Учтивая, какие средства вы использовали, например гомеопатию, которая согласно доказательной медицине считается пустышкой, вряд ли можно сказать, что вы много понимаете в терапии ПА.

wagging, некоторые без единой таблетки чисто психологией вылечиваются.

wagging, ну да,спортом как правило ну и психотерапия или осознание того что это лишь страхи,просто не все такие сильные личности,которые могут САМИ выйти из этого состояния.А так да много людей на фарме существует и походу пожизненно,ибо я не вижу что бы ктото от нее вылечился и забыл о всд на вечно,.а спортом можно поддерживать организм,но опять же не для всех как я понимаю.

shagbark, одна проблема, диагноза «ВСД» не существует в МКБ-10, так от чего же эти люди «излечиваются»? Может быть от чего другого?

wagging, ну ё мое..ну невроз или гтр)))) всд это то что поставил терапевт,а психиатр может и шизу поставить наверное,если он не опытный)))))).

shagbark, так вы признаете, что этого самого ВСД не существует в международной классификации болезней?

wagging, там помоему соматофорная дисфункция есть..ето классика когда нет тревоги,но потные ладони или холодные ноги тупо.и при этом организм здоровый..такое вот есть.у нас ето типо классика всд. ну я признаю.но мне проще утешать себя тем что это всд а не психболезнь..хотя я знаю что это невроз навязчивый((( эх

shark, Юлия , а я вот на такой же позиции как и вы , ни разу не пила еще таблетки ( кроме афобазола в самом начале , я сама себе его прописала ) И знаете и у меня все получается , ПА теперь посещают очень редко и из полного набора симптоматики ,что было остались только мысли с которыми я быстро справляюсь , благодаря приемам которыми меня научил прекрасный врач психотерапевт . Занимаю йогой , бассейн , массаж , через 2 недели и полного понятия ,Что у меня нет страшного заболевания и я не умираю , я встала на ноги и вернулась к своей обычной жизни и да же большее скажу , взяла машину и поехала на море , мне было плохо в кино , метро , дом,улица но я возвращалась туда и показывала сама себе я не боюсь , я смогу ,Я сумею . Главное не опускайте руки , не зацикливайтесь на этом состояние и на том ,что происходит и не бойтесь пойти к хорошему специалисту ( могу дать контакты ) , только сразу предупреждаю этот врач не выписывает никаких таблеток , так как считает ,что вы сами сможете справится , а он только вам в этом чуть-чуть поможет . Да и нет таблеток которые это излечат , только снимут симптомы.

Уважаемые согруппники! Я мучилась полгода головными болями невротического характера, так называемый шлем невротика. Но все началось с ПА. Каждое утро как на экзамен, все внутри тряслось. Никакой жизни . Боялась смерти. Всякая чушь в голову лезла. Невропатологи не помогут, только психотерапевт. И вот я решилась лечь в клинику неврозов им. Павлова на Васильевском острове в Питере дом 4. Уже через неделю стала чувствовать как огурец. Лечение бесплатное для жителей питера, но можно сделать регистрацию. Лечение как в пансионате и контрастный душ, и ванны и психологические беседы. Но основное лечение медикаментозное. Подбирают для каждого пациента индивидуально. Лежать придется до двух месяцев. Но я уже была на все согласна. Таблетки пить буду до полугода. Через неделю уже пускают гулять в город. Сейчас я на 5 -м режиме. Хожу раз в неделю за таблетками. Скоро выпишусь. Чувствую, что начала снова жить.

damask7049, Кто вылечился, сидели тут, и удалились, потому что хотели помочь, советами. Но, к сожалению, в группах находятся люди, знающие лучше, что поможет, посылают нас с советами куда подальше, хотя сами продолжают тут сидеть и болеть.

derisive198807, там много воды, Наталья намного понятнее, на мой взгляд, все объясняет

8synergistic39, пожалуйста поделитесь опитом. у меня та же самая ситуацыя с шеей..вот уже два споловиной года мучаюсь. отпишитесь вличку спасибо большое

callisto, помогите советом пожалуйста

singlet197501, отпишитесь в личку поделитесь опитом

Решила написать, может кому пригодится. Говорю сразу, что это мой личный опыт, а каждый, столкнувшийся с этой вещью, преодолевает ее сам. И единого способа, подходящего всем нет. Нельзя посоветовать всем, как некоторые — бегай по утрам и все пройдет! У кого-то и правда пройдет, а кому-то только хуже станет.

Это как пазл, который складывается нашей интуицией, усилиями нравственными и физическими иногда) Я выискивала по крупицам — то, что может помочь, как я считала, мне. Нумерация не по важности, а произвольная, да я и не знаю, что помогло больше.

Да, еще скажу — ситуация у меня была очень тяжелая, ВСД +тревожность с детства, много стрессов и потерь, постоянные ПА и непрекращающаяся тревога. + агорафобия

Так вот-то, что навскидку вспомнилось:

1.Таблеткам — нет! Исключая травы и гомеопатию (спорить о ее действенности нет смысла, помочь — может, навредить -нет)

2.Я начала рисовать. С психологом из другого города. По скайпу. Абсолютно не имея к этому способностей! И не веря, что это как-то, хоть в малейшей степени, может повлиять на мое состояние. Результат был шокирующим. В хорошем смысле))

3.Тибетская гимнастика — она несложная, можно делать прям в постели, еще не протерев глаза) описание везде есть, погуглите.

4.Перестала пить черный чай (очень редко зеленый) и кофе. Только травяные чаи, если кому интересно — напишу какие. Мой любимый мятный (без черного!)

5.Питание. Главным для меня было просто есть — как в том анекдоте «Надо себя заставлять!»)) Ибо в состоянии тревоги у меня начисто пропадает аппетит. Я похудела до 45 кг при росте 168. А вот что есть — продукты, снимающие тревогу. Опять же погуглите, там есть чего выбрать) Обязательно — жирную рыбу — лосось, скумбрию можно. Мясо, в общем белок. Овсянка, орехи (особенно грецкие и миндаль), бананы, творог, кашки)) ит.д. Утром теплая вода с медом, по вечерам молоко с ним же. Чипсы и колу я и до этого не любила, а кому-то будет трудно без них) Но, увы в нашем деле, они только навредят. Ищем замену.

6. Правильно дышать. Правильно — это свободно. Не надо для этого высчитывать секунды, как я где-то читала. Достаточно следить, чтобы живот был расслаблен и выдох немного длиннее вдоха. Потом все наладится само. И вообще, не забывать дышать) Как ни смешно при ВСД это норма, еще Курпатов писал, что невротики «дышат, как воруют».

7. Нам только кажется, что ПА приходят вдруг. У них есть катализаторы и насобачившись можно их отслеживать. Поймав это событие, мысль, воспоминание, образ, ощущение — я проговаривала самой себе, как ребенку «Ты переживаешь, из-за разговора с подругой», «Ты волнуешься перед поездкой и как все пройдет», «ты вспомнила тот случай из детства» и эта реакция естественна! Реакция тела, которая рашьше бы переросла в сильную тревогу или панику, моментально рассеивается. Как будто удовлетворенная, что ты даешь ей право на существование. И, да, разговаривать с самим собой не стыдно;)

8. Замечать мелочи, которые могу вас порадовать. И благодарить, а такое желание обязательно придет, Бога, природу, мироздание за минуты спокойствия и радости в душе. Как ни банально — хорошие впечатления, общение дают нам силы жить и бороться!

9. Стараться найти в себе силы поддержать тех, кому хуже. Даже, когда кажется, что ты «самый больной человек в мире». Достаточно слова или объятия.

10. Наверное, у всех нас есть воспоминания о том, что трудно забыть и простить. И это играет немаловажную роль в том, что с нами происходит. Есть вещи, которые простить невозможно. Для себя я пришла к выводу, что простить — это не значит согласиться и одобрить то, что со мной могли так поступать. Просто принять, как факт. Может, в чем-то это и пошло мне на пользу, а менять людей — неблагодарное занятие. Себя-то не всегда получается. Так что разрешаю каждому быть самим собой, себе в то числе)

Сразу на пейте антидепрессанты,т.к. после них уже вряд ли что возьмет начните с травок(боярышник,мята,ромашка пустырник:-)можно афобозол или персен:-)мне нравится деприм или негрустин.(пить можно до 3 мес.)грандаксин пила в самом начале (забудьте про феназепам -всех пациентов предупреждаем,что привыкание возникает)Валосердин конечно сразу помогает,но сушит мозги..и лучше во время ПА не пить ничего. убедитесь хоть раз,что и без них проходит

whistle, а если я их пропила полтора года и только хуже сделала а теперь решила бросить сама буду бороться пью травки разные схожу с ад потихоньку

Перейди на деприм,а потом совсем слазь

11. Научиться беречь и лелеять свое спокойствие. Не раскочегаривать эмоции, ну, я думаю,вы меня поняли. Многие из нас в этом мастера.

12. Сон очень важен! Недосып сильно меняет самочувствие в негативную сторону.

13. Разрешить себе чувствовать себя по разному — мы ж не Терминаторы. Мы устаем, на нас может влиять погода (а может и не влиять). Наш организм гениально устроен, попробуем ему доверять.

14.Массаж, бассейн, велосипед — тоже классно!)

15. Как известно, часто за страхом и тревогой прячется гнев, об этом говорят многие психологи. Но только некоторые стесняются сказать, что (уберите детей от ваших голубых экранов)) это может быть и возбуждение!

16. Как агностик, я конечно не уверена, но слишком много свидетельств того, что нужно побывать в церкви (синагоге, мечети). Хотя бы в качестве культурной программы.

17. Могут доставать не столько ПА, сколько непрекращающаяся тревога. Ее причина часто заключается в неком нерешенном вопросе, который мы отодвигаем на задворки сознания или долго откладываем -развод, рождение ребенка, смена места работы, а возможно и что-то менее значимое, но несмотря на это, влияющее на наше состояние. Принять решение! Пока этого не сделаем, психика, по ассоциации с автомобилем, находится как бы на холостом ходу и перегревается) Если начать делать даже небольшие реальные шаги в направлении решения этой проблемы, мысленные и фактические — напряжение начнет спадать.

18.Как говорил Дейл Карнеги, «Будьте заняты. Это самое дешевое лекарство на земле — и одно из самых эффективных». Дело должно нравиться и уж ни в коем случае не должно вызывать отвращения. Это не имеет ни малейшего отношения к престижу, прислушайтесь к себе, возможно ваша мечта мести улицы, а не сидеть в офисе, а возможно заниматься в том же офисе, но чем-то иным.

Можно еще упомянуть множество прочитанных психологических книг, список поищу и скину, кто захочет. Но, я не считаю, что читать их обязательно. Мне было интересно и полезно, однозначно)

Ох уж этот 17 пункт . все про меня :-)так и висят эти вопросы в воздухе и стараюсь отпустить ситуацию..т.к.боюсь дров наломать..я думаю у большинства населения есть внутренние конфликты и неудовлетворенность в чем-то и проблемы покруче наших..но живут же люди,а мы с жиру бесимся:-)правильно Красиков говорил ,что если начнется война,то не одного ВСД-ка не останется

gwyn199006, замечательно написали! Солидарен с вами! Заметил ещё, что встав на путь выздоровления не нужно останавливаться, я осознал что в жизни два пути: стоять на одном месте(то же самое что деградировать) или развивать себя постоянно, третьего не дано.

16 пункт я бы заменил на. духовный опыт)

whistle, я пью амитриптилин сейчас уже сошла на половину таблетки пила по одной утром и вечером. скажите как правильно его снимать. я вот каждые десять дней убираю по четвертинке. пью успокоительные чаи,иногда глицын или глицысед,бывает завариваю валерьяну или мяту

У мужа сестра его пила год+сонапакс..назначили в отделении неврозов:-)его назначают потому что он сразу помогает всем ,а у нее была астения(потеря веса) высокая,тревожно-депрессивный симтом и ПА конечно.Прошло 5 лет она и не вспоминает о них ,сдала на права ,нашла хорошую работу и сейчас беременна:-)С амитриптилина ,так же как с других АД :-)она около месяца четвертинку пила.Я сейчас в отпуске и спросить не могу у врача.В отделение неврозов комплексное лечение:психологи,электросон, холотропное дыхание,но точно возьмут на учет ..но не бойтесь всего на год и права не видать конечно(месяц назад нас знакомили с новым законом),а вот с работой справку без проблем.Ей сказали,что если еще повторится не пей эту хрень,а рексетин лучше:-)наши психиатры элицею любят и вальдоксан

Кстати психиатр с которым я работаю женщина 55 лет и у нее тоже ВСД:-)она в молодости тоже все прошла..и просто смирилась,что она тревожно-мнительная ..особенность личности :-)органика:-)и все:-)пьет фенибут 2 раза в год и глицин форте..который должен быть в мозгу всегда:-)она сказала:-)посоветовала читать Свияш «Как жить без лишних переживаний»,слушать музыку Рейки на ютубе и вообще сказала мне сразу готовся быстро не востановишься из этого состояния,а от 6 до 1,5 года это норма.

Кстати глицин, если переборщить, понижает давление. Я наевшись его аж в обморок хлопнулась))

whistle, да, но тут она не совсем полная. Я смотрела на Ютубе, там женщина показывает.

whistle, то есть теперь те у кого невроз водительские права не имеют права получить при обращение в гос.клинику?

whistle, охренеть,я водитель и работаю,тогда лучше в частном порядке лечиться

Я тоже об этом подумала. Но всё на усмотрение врача, а может и комиссии врачей с участием заведующей .С диагнозом F40.1.2.3..нельзя.Если на учете уже идти к психиатру и писать заявление о просьбе снять, т.к с паническими расстройствами год на учете, затем снимают с улучшением.

Если вы первый раз идти надо не к псиатру, а психотерапевту и вас без вашего согласия (заполняется письменно)никто на учет не возьмет точно! Если отлежите в отделении неврозов на учет берем автоматически.

понял.Сейчас слышал такое что за «психов» взялись плотно,возможно что бы избавить страну от пробок таким образом.У меня есть знакомые которые в лохматые 90е ходили с родителями в ПНД по поводу бессониц и заиканий,раньше спокойно проходили комиссии водительские,теперь с новым законом их отправляют на комиссию психиатров что бы решить можно ли им управлять машиной.Дурдом)

60^selenite, ну прямо как будто про меня написано)

60^selenite, можно мне контакты етого врача. пост старый поетому насмелюсь спросит Вы уже победили свой недуг?

savage, можно это клиника Курпатова,Мерзляков. Но это дорого, сразу говорю. К сожалению, в нашей стране эту #болезнь# не лечат бесплатно хорошие врачи.

icy1588, a kak vi vilechilis ? u vas dipresiya bila?

очень рада за вас всег я загнала себя в угол но так хочеться

От всд осталось только потемнение в глазах в жару. От деперсонализации никак не могу избавиться.

Я бы переименовал тему на «Мы попали в ремиссию», я «справлялся с ВСД» раза наверное 3, один раз даже на 2 года)) О том, что было потом, умолчу)

trick6157, можно справляться до бесконечности с тем что придумал свой же мозг. Надо просто понять, что да такое строение нервной системы, такая психика и не пугаться этого. А такие надписи просто пугают людей и так с слабой нервной системой и в стрессе. Меня тоже часто колбасит до сих пор и ничего.

60^selenite, что пугает — согласен, но лучше горькая правда 🙂 «Часто колбасит» — это не есть «избавился от ВСД».

trick6157, избавиться можно от восприятия ВСД. И расколбас для меня уже привычное дело)

Июнь 2016 г схвотил всд когда зоболел бранхитом и в тот же день страдал от похмелья

было очень сложно и не понятно что самной.

Середина июня я искал в интеренете что самной и наткнулся на видео в ютубе под этим видео была ссылка на группу

я подал заявку и меня приняли..

Прибывание в группе: буквально за 2-3 недели я узнал все что только можно о всд ,, помогали люди ссылками и советами»

еще некоторое время я страдал от всд не мог себя успакоить,время шло и в группе я узнавал больше и больше и в итоге я

перестал боятся всд и оно в ту же минуту стало меня покидать ..

Август месяц :Уже от всд остались небольшые загоны но они легко усмиряются

Какие же + я получил пострадав от всд : я бросил пить почти не курю у мекня появился стимул к тренировкам и походам на рабюоту

и это все благодаря группе!

Доброго времени суток всем! Несколько месяцев я не заходил в эту группу, сейчас заглянул случайно, прочитал несколько комментариев и вспомнил свое отчаянье когда я только добавлялся сюда. Поэтому решил написать. Несколько лет я «наслаждался» всд и па к которым после прибавилась агорофобия. Каких только симптомов не было, от головы до пяток, проще описать так » как дойти в соседнюю комнату и не умереть». Теперь о главном: это не смертельно, от этого можно избавиться. Но не стоит строить иллюзий, за один день все не пройдет и на жизнь вы уже будете смотреть по другому. Что касается меня, в настоящее время при перепадах погоды у меня проявляется еще часть симптомов, но это уже мелочь. Я прошел трудный путь, чтоб вылезти из этого состояния и не собираюсь останавливаться. Если кто-то захочет поговорить, можете писать в личку может я буду чем полезен. Всем здоровья и поменьше дурных мыслей!

Зашла,чтобы поддержать «болеющих» красивым мотиватором и зачиталась))Я одна из тех,у кого все позади.Помог психолог,изучение духовных знаний,кстати много клевых сайтов,кому интересно погуглите Игоря Саторина.И самое главное,что двигало меня к избавлению от ВСД,истории выздоровевших и их слова-«Когда все пройдет вы станете совершенно другими людьми и будете благодарить ВСД за то,что она у вас появилась» Вот меня мое любопытство и подстегивало)))Всем удачи.

Очень здорово читать о том, как люди избавились от всд и па! Я еще пытаюсь сама от этого избавиться, уже что-то получается, но может кто-то посоветует психолога/психотерапевта/ психоневролога в Питере? Платного или в обычной поликлинике?

^^2neff, На 15 линии В.О. есть отделение неврозов. Туда можно попасть бесплатно. Отзывы разные. Вот хочу туда сдаться)

84guinea, если честно, знаю о ней не очень хорошие отзывы, родственницу там лечили сильными антидепрессантами, они серьезно сказываются на здоровье, я бы туда не пошла.

^^2neff, от ад можно отказаться. Там есть и работа с психотерапевтом и всякие расслабляющие процедуры. По лайту походила бы на дневной стационар, я рядом живу) ибо чувствую, что пора. Самостоятельная работа над проблемой как-то проходит с переменным успехом, то опускать надолго, то опять кроет. Но то, что неврозы постоянно присутствуют — факт.

Что такое вегетососудистая дистония? Это болезнь или синдром?

— Ни то ни другое. Вегетососудистая дистония — это своеобразная «помойка», в которую собрано огромное количество симптомов, с которыми врачу, как правило, не очень хочется разбираться. Сюда входят самые разные состояния, начиная от «ах, мама, меня мальчики не любят», заканчивая тяжелыми психическими и неврологическими заболеваниями. Такого заболевания нет в международной классификации болезней (МКБ), оно придумано «советскими учеными». И полбеды, что оно выдумано, беда в том, что нередко за этим псевдодиагнозом кроются совершенно понятные, распознаваемые болезни, которые можно и нужно лечить. Вместо этого пациентам зачастую предлагается огромный спектр каких-то сомнительных методов лечения с недоказанной эффективностью.

Антон Родионов и Александр Мясников

А я много чего обследовала, прописывали антидеприсанты. Нужно укрепить ЦЕНТРАЛЬНУЮ нервную ситсему. Пропила витамины группы В

Сплошь и рядом под маской ВСД скрываются болезни, которые, как я уже сказал, можно распознать и успешно лечить. К примеру, это может быть железодефицитная анемия. Снижение гемоглобина приводит к тахикардии, болям в сердце, одышке и другим симптомам сердечно-сосудистого заболевания. Похожие проявления имеют и некоторые заболевания эндокринной системы, например тиреотоксикоз. И очень скверно, когда вместо того, чтобы назначить пациенту анализ на железо, тиреотропный гормон и так далее, его начинают непонятно каким образом лечить.

Что делать пациентам, которым врач все же поставил такой диагноз? Кто им может помочь?

— Нельзя ставить знак равенства между отсутствием диагноза как такового и отсутствием у человека болезни. Если я говорю, что диагноз ВСД вымышленный и его не существует, то это совершенно не означает, что я считаю этого пациента симулянтом. В первую очередь его надо тщательно обследовать. Но бывает и так, что с пациентом надо просто поговорить и понять, что его «ВСД» — это результат одиночества и каких-то комплексов.

В чем заключаются психосоматические расстройства?

— Исходно это болезни центральной нервной системы, которые проявляются соматическими, то есть телесными жалобами. Нередко эти люди годами ходят от одного узкого специалиста к другому с самыми различными жалобами. Очень часто под этими симптомами маскируется «соматизированная депрессия». С каждым годом таких больных все больше и больше. Если пациент понимает, что это депрессия, и начинает лечение именно этого заболевания, то он достаточно быстро избавляется от всех болезненных ощущений.

dignity199004, да я и сам сейчас такой 🙂

ttl, а психолог работает онлайн?

Очень давно не заходила в данную группу, хочу сказать большое спасибо этой группе ведь благодаря материалам которые здесь есть началось мое избавление от всд за очень короткое время, с тех пор прошел год, в данный момент я больше не боюсь не симптомов всд не того что всд может вернуться, что очень важно) Лично мое мнение главный враг всд — это лень (с которым я продолжаю бороться потому что это нормально быть иногда ленивым)) ), и я прекрасно понимаю как плохо всем тем кто здесь ищет помощи, но сидя каждый день у компьютера только в группах по всд вы от всд не избавитесь, поверьте всд проходит на все 100 процентов, но только благодаря вашим усилиям. Отдельное спасибо Natasha Lenar за бесплатную помощь в виде собранных материалов здесь и главное видео с ее участием которые вернули меня к нормальной жизни. Да хоть некоторые и считают благодарить всд дикостью, я искренне благодарна ей она многое изменила во мне что до этого я не решилась изменить)

Первое занятие состоялось на этой неделе. Продолжаем набор в онлайн группу по телесной терапии.

gwyn199006, здравствуйте) прочитала ваш путь выздоравления, очень рада), напишите какие травы пьете и где купить, спасибо!

Спасаюсь так делаю упражнения на шею , хожу с корсетом на позвоночник для укрепления, делаю упражнения другие принимаю седативные препараты пустырник или вот попробовал нервохель. пока как то не очень)

Посмотрите лекции Алексея Красикова, мне в свое время очень помогло! Очень грамотный парень, сам через это прошол!

Друзья. Хотел поделиться историей, как я справился с неврозом навязчивых состояний.

Я сам прям не верю, что это уже позади. Моя история:

Все началось с бед типа под кислотой в компании друзей.

(Сразу замечу, я никакой не торчок, но вот. случилось так)

Итак. Я принял то, чего не нужно было, и задумался о ночных кошмарах. И БАБАХ. Кто в теме, тот поймет.

Открылся ящик пандоры. Случилась мощнейшая паническая атака под бед трипом. Я испугался. Испугался что теперь начинаю сходить с ума.

Сложно обьяснить, но начались фобии.

Отойдя с того вечера, мне пришла мысль, что «Я нащупал то, о чем нельзя думать» и дальше по накатанной. Меня стало мучать чувства постоянного страха. Постоянного. Я не мог спокойно уснуть. Мешала страшная мысль, что я схожу с ума.

Через неделю у меня стали появляться фобии КОНКРЕТНО.

Я ехал в метро. Тут меня захватил страх того, что я еду в вагоне. Я вижу прямо вагон со стороны, вижу себя в нем, и чувствую, что еще чуть-чуть и начнется ПА. Я поборол себя, и заставил отвлечься. Получилось.

Выйдя из метро, я дошел до здания где расположен мой офис и войдя в него Я ПРОЧУВСТВОВАЛ КЛАУСТРОФОБИЮ. И тут я понял что попал. Я понял, что фобии создает мой мозг на все, что хочет. Как бы подтверждая, что я схожу с ума. Фобии стали появляться из всего.

И у меня началась депрессия. Поверхностные мысли о суициде (как бы страшно это не звучало)

Страшные мысли о том, что это навсегда.

И самое главное — это самая страшная мысль. Мысль о том, что я когда нибудь умру.

Загоны на тему возраста (хотя мне всего 26 лет). Боязнь впасть в панически атаку от представления бесконечности, строения мира и так далее.

И ужасное состояние во время засыпания и просыпания.

Просыпался каждый день с чувством страха. А ложась спать — шли какие то, скажем так, психозные галлюцинации, которы подтверждали, что мне каюк. Что скоро я окончательно сойду с ума, либо убью себя, либо близких.

Я начал читать много (Ооооочень много) по поводу моей проблемы в интернете.

Первым звонком помощи был факт того, что как оказалось, что сумасшедшие не осознают, что они сумасшедшие. Фуууух.

И я стал много общаться с самим собой.

Для решения проблемы, мне пришлось принять то, что у меня есть проблема. И проблема лежала в осознании себя. Мне пришлось принять себя полностью таким, какой я есть. Принять, что я не вечен.

Самое главное осознание — это нужно принять что «жизнь никакая». Жизнь именно такая, какой мы её представляем. И бояться тут нечего.

Времени нет. Будущее — это воображение, и прошлое это тоже воображение. Только прошлое — это воображение подкрепленное фактами прошлого.

Есть только этот миг в котором я живу. И нужно прожить его так, что быть счастливым.

А бояться чего то — это тоже самое, что бояться воображения.

И об этом нужно разговаривать с самим собой. Нужно все расставить по полочкам. Путь выздоровления долгий, но это необходимо. НЕЛЬЗЯ заставлять себя не думать о навязчивой мысли. Подумали о ней — сказали себе «Х** с ним». и все. Снова мысль пришла — снова сказали тоже самое. Если мозг хочет думать — пусть думает, пока не надоест. А с таким отношением через несколько месяцев надоест. Инфа 100 процентов ))))

Невроз навязчивых состояний — излечим.

Я заболел в январе. В феврале была вспышка. В марте я стал работать над собой. В июне все стало конкретно лучше. Сегодня я забыл об этом.

Господа. Я вам пример того, что это не навсегда.. Хотя раньше я бы так и не подумал.

Да! Мысль о смерти и об фобиях наверно будет приходить во снах. Возможно и не раз еще задумаюсь над такой проблемой, как «смысл жизни» или страх смерти. Наверно даже передернусь от этого.

И я наконец могу сказать, что я многое понял. За что неврозу могу даже сказать спасибо.

И тем, кто столкнулся с болезнью, я желаю выздоровления. Я понимаю как нелегко.

добрый день .кто знает что о докторе Полторак.напишите очень жду.прием у него не дешевый.так что хочется знать отзовы

dignity199004, я пила витамин группы В.

а голова все кружится и на уши сильно давит.и каждый день

finery, а что за группа и где?

inclusion5996, Витамины группы В укрепляют центральную нервную систему. Если кружится и шум нужно искать причину медицинскую. Это заболевание а психосоматика

dignity199004, знаю все делаю.а найти не могут

inclusion5996, шейный хондроз?

inclusion5996, шейный хондроз лечится массажем делаю уже два года по два раза в нелелю.делаю гимнастику по Шишонину.а толку нет

Всё из эмоциональной сферы и иррационалтных взглядов на стрессовые ситуации, которые вызывают вегетативное напряжение, а они в свою очередь симптомы и дисфункциональные эмоции

inclusion5996, попробуйте пройти курс на профилакторе Евминова. Очень хорошие отзывы,но сама еще не пробовала. Особенно если шейный остеохондроз.

источник