Невроз – это состояние, в котором, как считают психологи, пребывают все современные люди, особенно, живущие в больших городах. В той или иной степени, стресс и невроз сопровождают каждого человека, но с течением времени при постоянном воздействии эта негативная эмоция может накапливаться и значительно угнетать работу нервной системы.
Рассмотрим, как лечить невроз самостоятельно, и что делать при неврозе, чтоб самому успокоиться и принять правильное решение.
Рассмотрим причины, провоцирующие невроз, так как выйти из невроза, не зная его причин, невозможно.
Ситуации, которые могли бы спровоцировать развитие невроза, достаточно распространены и их большое количество. Например, постоянный тяжелый труд без полноценного отдыха, внезапная перемена места жительства и климата, трудности с финансами, семейные разбирательства, неудовлетворенность своим положением в обществе и работой…
Этот список может быть продолжен, так как для каждого человека существуют собственные приоритеты и цели, не достигая которых, он испытывает стресс.
Один человек воспринимает определенное обстоятельство очень близко к сердцу, другой же не придает ему никакого значения. Чаще неврастению ощущают люди, которые с рождения более склонны к перегрузке физической или эмоциональной.
Но развитие неврозов возможно и у людей, которые одарены достаточно крепкими нервами и выдержкой, особенно, если обстоятельство или стрессовый фактор воздействуют ежедневно.
Рассмотрим, как справиться с неврозом и как отличить его от других патологий. Симптомы невроза сложно не заметить. Они могут проявляться во всей совокупности, меняясь ото дня ко дню, а могут проявляться единично. Симптомы невроза следующие:
- Быстрая утомляемость;
- Высокая раздраженность;
- Неудовлетворенность собой;
- Бессонница;
- Тревожность;
- Ощущение страха;
- Появление фобий, например, боязнь темноты, людей, боязнь воров;
- Вспыльчивость;
- Отсутствие аппетита или, напротив, его усиление.
Сложность заключается в том, что такими симптомами сопровождается множество других серьезных психических расстройств. Чтобы отличить невроз от других психических патологий, необходима помощь квалифицированного специалиста.
Не затягивайте с обращением к специалисту, особенно в том случае, если подобное состояние длится более двух недель.
Многие считают, что невроз – это заболевание, от которого можно избавиться только при помощи психотерапевта, который может построить тактику лечения и помочь предотвратить возвращения заболевания, так как избавиться от невроза самостоятельно невозможно.
Однако же иногда человек просто не может воспользоваться услугами психотерапевта по целому ряду причин. Некоторые просто боятся врачей, другие считают это непозволительной роскошью с финансовой точки зрения.
Но вполне возможно лечение невроза в домашних условиях. Прежде всего, следует определить, что именно вызывает невроз, потому что только симптоматическое лечение успеха в этом деле не принесет.
Кроме того, четко уясните для себя, перед тем, как бороться с неврозом, что одни только травяные сборы и лекарственные препараты не помогут вам избавиться от проблемы. В первую очередь, это психическая проблема, и лишь потом – соматическая.
Чтобы вылечить невроз самостоятельно, требуется оптимистичность и правильно направленное мышление. Аутотренинг – один из лучших способов избавиться от невроза. Потому следует отбрасывать мысли о плохом, освободить мозг от всего лишнего, и не пытаться видеть во всем провокацию.
Стоить понимать, что понадобится терпение, так как побороть невроз за пять минут не выйдет. В первое время рецидивы возможны и, скорее всего, они действительно будут. Кроме того, вы можете не раз избавиться от невроза, а затем снова вернуться к старой модели поведения.
Для выработки новых невротических навыков требуется время. Основной задачей при лечении является обучение самого себя воспринимать действительность проще, и извлекать из ситуации в первую очередь опыт, и лишь потом – эмоции.
Чтобы вылечить невроз в домашних условиях и взять себя в руки, эффективно лечение аутотренингами. Это тренинги самого себя, грубо говоря, так как помочь себе и восстановить себя каждый человек подсознательно знает лучше любого другого.
Под воздействием невроза человек склонен испытывать стресс все чаще, он ощущает тревожный невроз, опасность, развиваются фобии, чрезмерное волнение и преувеличение ситуаций.
В таком положении в кровь начинают поступать норадреналин и адреналин. Организм же, в свою очередь, отвечает учащенным сердцебиением, повышением концентрации глюкозы в крови, сужением сосудов и расширением зрачков.
У данного гормона существует одно главнейшее, инстинктивное действие: беги и спасайся. Чтобы снизить воздействие данного гормона на организм, существует один эффективнейший способ, как самостоятельно справляться с избытком сил – расходовать полученную энергию с пользой.
Вот почему многие люди предпочитают проводить время в тренажерных и спортивных залах, боксировать грушу или сжимать эспандер, чтобы избавиться от невроза. Организм напрягает все свои силы, и они должны быть израсходованы.
Вымойте полы, пробегитесь, попрыгайте, покатайтесь на велосипеде, в конце концов, сложите подушку и побейте в нее. Даже в спокойное время старайтесь заниматься физической активностью. Хорошо помогает плавание в бассейне.
Известный советский психотерапевт Владимир Леви предложил собственный способ, как победить тревожный невроз, когда он одолевает и хочется выплеснуть все эмоции.
Чтобы как можно быстрее расслабиться, нужно как можно сильнее напрячься. Для этого отправьтесь в тренажерный зал или клуб. Заставьте себя напрячься прямо через силу, напрягите каждую мышцу своего тела, покажите, как вы умеете злиться по-настоящему. Можете кричать, топать, прыгать, сжимать руки в кулаки, главное – из последних сил.
Выжав всю свою нервозность в мышечное напряжение, вы ощутите, что тревожность и пыл таят, настроение улучшается. Этот способ может быть непригодным для лечения затяжных неврозов, но в случае внезапной вспыльчивости подходит как нельзя лучше.
В попытках найти правильное решение или выход из, казалось бы, тупиковой ситуации, человек, страдающий неврозом, способен создавать десятки решений. И чем больше решений, тем больше человек теряется в них, раздражается, сомневается, боится сделать неправильный выбор, рассуждает, как правильно выходить из ситуации.
Чтобы найти правильное решение и провести лечение в домашних условиях, психологи рекомендуют простой метод. Нужно взять чистый лист бумаги, устройтесь удобно, чтобы обязательно никто не отвлекал вас. Поделите лист на три колонки.
В первой колонке запишите правдиво, сколько последствий ожидает вас, если проблему не решать никак. Во второй вспомните, и запишите ситуации, которые хоть как-нибудь походили на эту, и как вы от них избавились своими силами. В третьей колонке запишите вариант избавления для данной конкретной ситуации.
Перед тем как вылечить невроз, запомните, что в большинстве случаев именно страх неудачи становится главным виновником того, что человек смиряется со своим заболеванием навсегда и ничего не предпринимает.
Бессонница часто сопровождает тревожный невроз. Справиться с бессонницей и победить невроз можно по методу засыпания и расслабления Амосова. Для этого нужно снять тесную одежду, занять комфортную для сна позу и постепенно расслаблять каждую группу мышц.
Начинают с мышц лица, затем успокаивают дыхание, расслабляют шею, и так до тех пор, пока все мышцы тела не будут расслаблены полностью. Постепенно дыхание станет глубже и медленнее, в течение получаса наступает крепкий сон.
Часто случается так, что тревожный невроз появляется из-за рутины. Повторение одних и тех же действий изо дня в день, из недели в неделю и далее приводят к тому, что человек делает все автоматически, и это, наконец, надоедает ему окончательно.
В этих случаях специалисты советуют устроить себе перемены самостоятельно. Начать можно с простого – сделать перестановку в доме, переклеить обои. Эффективным станет отдых в тех местах, где вы еще не бывали, поездки за город просто ради того, чтобы насладиться природой, проведение там времени столько, сколько нужно для восстановления душевного равновесия.
Помимо аутотренинга применяются и медикаментозные препараты, снимающие тревожный невроз. В данном перечне будут наиболее часто используемые препараты, которые настоятельно рекомендуется принимать только по назначению лечащего врача. Помните о том, что не все они являются исключительно травяными, и могут отказывать системное влияние на весь организм.
Среди седативных препаратов выбирают Ново-пассит, Персен, Седасен, настойку пустырника. Они помогают избавиться от вспыльчивости и раздражительности, снимают затяжную тревожность. При систематическом приеме показывают хорошие результаты, но сразу не действуют.
Среди адаптогенов популярны такие травяные препараты, как настойка элеутерококка, плодов шиповника, тревогу снимает настойка женьшеня. Эти лекарства назначают для улучшения адаптации и сопротивляемости организма внешним факторам, они помогают укрепить нервную систему, приводят ее и весь организм в тонус.
О адаптогенах отзываются как о препаратах, которые значительно повышают работоспособность и сосредоточенность, улучшают настроение, выводят из хронического стресса, помогают избавляться от хандры.
Известными антидепрессантами являются Мелипрамин и Амитриптилин. Они успешно применяются в психиатрической практике для лечения выраженных депрессивных состояний и неврозов, тревожности и подавленности.
Эффект после приема антидепрессантов достигается уже спустя пару часов, к тому же, они способны кумулироваться и действовать даже тогда, когда курс лечения антидепрессантами уже окончен.
В числе транквилизаторов эффективными признаны Феназепам, Адаптол и Гидазепам. Не стоит поддаваться стереотипу, что это сильнодействующие наркотические лекарства и их прописывают только сумасшедшим больным. Такой стереотип действительно существует, но ничего общего между ним и представленными препаратами нет.
Они применяются при выраженных ощущениях тревожности, страха, фобиях, панических атаках. Эффект заметен уже после приема первой же таблетки, тревога уходит. Продолжительность эффекта наблюдается на второй день приема препаратов и далее проявляется быстрее.
Невроз – это состояние, которое легко может вернуться, если не следить за своим психическим здоровьем. Чтобы не допустить рецидивов, какие бы вы ни выбрали способы борьбы, следует соблюдать несколько простых советов психологов.
- Соблюдайте строгий режим дня. Просыпайтесь и ложитесь в одно и то же время, так как нарушение биоритмов может привести к ослаблению иммунитета и тому, что организм не сможет совладать с неврозом.
- Избегайте работать слишком много, а успокоившись вечером, не принимайтесь за работу. Отдыхайте столько, сколько нужно организму для восстановления.
- Ведите личный дневник, в котором можно записать свои проблемы, выплеснуть эмоции, если проговаривания их вслух недостаточно.
- Признайтесь себе, какой именно человек, предмет или ситуация вызывают ваше раздражение и просто избавьтесь от этого. Помните, что сор нужно выбрасывать из жизни, перестаньте общаться с раздражающими людьми.
- Развивайте коммуникабельность. Напротив, общение с приятными вам людьми поможет быстрее справиться с неврозом.
источник
Невроз – штука серьезная, отголоски которой будут доходить до тебя всю оставшуюся жизнь. Кто-то может сказать, да что это за болезнь такая, подумаешь, нервы. Блажь одна. Это же не язва желудка, не диабет, не гепатит. Да, только язву желудка все знают, как лечить, а вот невроз не всегда. Впрочем, все по порядку.
Невроз у меня начался в 25 лет, после рождения первого ребенка. Казалось бы, как такое счастливое событие может привести к неврозу? Как человек, прошедший все круги ада, могу вам с уверенностью сказать: может. Сынишка родился очень беспокойным, я не могла нормально поспать ни днем, ни ночью. Каждые пятнадцать минут я вставала по его крику. То он хочет есть, то нужно поменять подгузник, то просто покачать. Уснуть я даже не пыталась. А смысл, если я знаю, что стоит закрыть глаза, как раздастся детский плач. Конечно, так долго продолжаться не могло, я заработала нервное истощение.
Мой обессиленный организм однажды ночью отреагировал тем, что мне вдруг как будто не стало хватать воздуха, я пробовала глубоко вздохнуть и не могла. В горле почувствовала ком, который, казалось, мешал мне нормально дышать. Я то и дело сбирала в легкие воздух, но вздохнуть никак не получалось.
Я начала паниковать, и тут у меня начался самый настоящий приступ. Нехватка воздуха, бешенное биение сердца, страх от того, что не понимаю, что со мной происходит, вывели меня из себя окончательно. Телефона поблизости не было, и скорую помощь вызвать я не могла. Перепробовала все средства, которые нашла дома: валидол, пустырник, эуфиллин, однако ничего не помогало. Я готова была землю грызть, чтобы свободно вздохнуть. Каждый вдох давался мне с таким трудом, что, когда наступило утро, и я стала одеваться в больницу, юбка просто спала с меня. За одну ночь я похудела на 2 или даже 3 размера.
Как такое может быть? По дороге в больницу я вообще не знала, что и думать. Что со мной? Врач внимательно меня выслушал, осмотрел, послушал работу сердца, легких и вынес свой вердикт: «У вас обыкновенный невроз». И выписал мне различные мощные седативные средства, а также иглоукалывание и физиопроцедуры, душ Шарко, витамины.
На первых порах я, конечно, обрадовалась, что никакой смертельной болезни у меня нет, однако потом впала в самое настоящее отчаяние. Тяжелая одышка не прошла ни через день, ни через два, ни даже через месяц. Я даже есть не могла нормально, уже после двух ложек у меня было такое чувство, что еда сейчас начнет из меня вываливаться. Про сына я совсем забыла. И моя жизнь превратилась в один большой кошмар.
Ежедневно я ездила на иглоукалывание, мне кажется, что оно немного отвлекло меня от моей проблемы. Наверное, помог и душ, но я не уверена. Еще мне кололи витамины В6, В12, и мне кажется, что они отчасти вернули мне интерес к жизни.
Таблетки я тоже, конечно, пила, но единственное, чего мне после них хотелось, это спать. И я спала сутками напролет, пока с моим ребенком сидела бабушка. Я вставала только попить или в туалет, пила очередную таблетку и снова засыпала. Через неделю я поняла, что живу жизнью какого-то растения, и с этим пора кончать.
Нельзя же всю жизнь на седативных препаратах просидеть.
С того дня я закинула таблетки в дальний ящик и начала лечиться по своей методике.
В моей домашней библиотеке была на то время очень модная книга Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». Я добросовестно прочитала ее от корки до корки, однако перестать беспокоиться, в том числе и по поводу собственного здоровья, не могла. Только в редкие минуты какого-то увлечения я забывала о своей одышке, и мне на время становилось легко. Например, когда я рисовала или играла на гитаре. В общем, занималась творчеством. Еще я начала вести дневник, где описывала свое состояние, что я сделала в этот день в борьбе со своей болезнью, а также подпитывала себя всякими ободряющими цитатами, настраивающими меня на выздоровление.
Мне надо было перекроить свое мышление от негативного к позитивному. И я этим как умела, занималась. Кроме того, я начала заниматься спортом, ну, это, конечно, громко сказано, потому что не могла пробежать даже один полный круг. Делала зарядку, обливалась прохладной водой, ходила босой по траве. Вычитала, что такие процедуры закаляют нервную систему. Пробовала пить разные травы, но мне они не помогали.
Самое главное в борьбе с неврозом – это уйти от своего подавленного состояния. И начать радоваться жизни. Начать замечать поющих птиц, распустившиеся цветы, облака на небе, наконец, то, как подрастает твой собственный сын. Какие он произносит слова, чему новому научился. По сути, невроз – это махровый эгоизм. Невроз – это болезнь озабоченных собственной персоной людей, особ, зацикленных на себе. В конце концов, именно к такому выводу я пришла. Люди, увлеченные своей профессией, живущие ради других, не подвержены заболеваниям нервной системы.
Начать думать не о себе – это все равно, что начать себя ломать. Но мне пришлось это сделать. Сначала я постаралась наладить утраченные контакты со знакомыми и приятными мне людьми, потом начала с ними подолгу разговаривать.
А еще я влюбилась , ради своего оправдания могу сказать, что к тому времени уже не жила с отцом своего ребенка. Любовь — мне кажется, один из самых действенных методов не только в борьбе с неврозами, а вообще с любой, даже самой тяжелой болезнью. Мое сознание переключилось с собственной немощи на объект любви. «Он сегодня придет, значит, я должна хорошо выглядеть!». Я и начинала примерять наряды, подводить глаза, делать прическу. В общем, заниматься всей той ерундой, которой озабочены все девушки перед свиданием. Во время наших встреч я забывала обо всем, в том числе и о моей одышке, которая так меня мучила, особенно по ночам. Мы катались на машине, так что, за окном свистел ветер, слушали музыку, ходили в кафе, целовались. Это было здорово. И это меня лечило лучше всяких таблеток и врачей.
Самое противное в неврозе то, что адаптация и возвращение к прежней себе происходит очень медленно. На то, чтобы полностью восстановиться, набрать вес и начать радоваться жизни, ушло несколько лет. Это был тяжелый путь страхов. Я боялась, ужасно боялась, катастрофически боялась повторения того ночного кошмара, того приступа. И когда посреди темной, глухой ночи меня вдруг сковывал страх, мне еле-еле удавалось справиться с собой, побороть надвигающуюся панику. Только необыкновенным усилием воли мне все-таки удавалось это сделать. Постепенно жизнь вошла в свою обычную колею, и болезнь отступила.
С тех пор прошло много лет. У меня новая семья, родился второй ребенок, но застарелый невроз нет-нет, да и напомнит о себе. Звонят в дверь – и я чувствую, как начинает бешено биться сердце, и появляется легкая одышка. Переработка, усталость, проблемы, плохое настроение – что угодно из этого списка может привести к тому, что у меня начинается одышка и появляется ком в горле.
Что я делаю? Стараюсь не обращать на это никакого внимания, переключаюсь на интересное дело и даю себе хорошенько выспаться. А еще я стараюсь каждое утро делать зарядку, время от времени танцевать. Принимаю контрастный душ, он закаляет мою нервную систему. И сейчас уже не огорчаюсь по разным пустякам. Ведь я прекрасно понимаю, что причина моего плохого настроения забудется через пару дней, а здоровье восстанавливать ох как непросто.
А еще я с легким сердцем научилась отпускать людей, с которыми судьба развела нас по разным дорогам. И искренне радуюсь тому окружению, которое у меня есть. Моим замечательным подружкам, с которыми время от времени мы устраиваем вечеринки и говорим по душам. Высказываемся о том, что накипело и наболело. Это очень важно – освободиться от накопившегося негатива, получить поддержку, услышать слова понимания и сочувствия.
Я научилась радоваться каждому дню, подаренному мне судьбой. Я научилась испытывать самое настоящее счастье по утрам, когда каждой клеточкой своей кожи чувствую наступление нового дня. Это прекрасно – испытывать радость от того, что родилось новое утро, и ты в нем есть. Жизнь продолжается, и столько еще интересного впереди.
источник
Девочки выручайте. Как справиться с неврозом. сама конечно виновата три года жила с мужем тираном, работа очень нервная была, пока во всем этом крутилась нервы видимо держались в клубочке. Год назад развелась, ушла с работы, открыла свое небольшое дело, и вот видимо пошла так сказать обраточка, тот самый клубочек нервов начал развязываться. вначале было всд..панические атаки вроде прошли, дальше хуже.. начались какие то навязчивые мысли ни с того ни с сего, как с этим бороться не знаю. Нужно в чем то найти радость..куда то выходить..а я дома в таком депрессе или уже с ума схожу. Девчонки у кого так было, кто как справлялся с этим состоянием. на антидепрессы боюсь подсаживаться, боюсь привыкнуть. Посоветуйте что нибудь.
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Личный семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Гештальт-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Консультант — дианалитик. Специалист с сайта b17.ru
Больше отдыхайте, здоровое питание, хороший сон, прогулки. Гоните от себя депрессивные мысли, думайте о чем-то конкретном — например, о том, как развить свое дело. Ну и здоровый секас не помешает. Попейте успокоительные какие-нибудь типа Новопассита. Поменьше пейте кофе, особенно во 2 половине дня.
У меня был нервоз, когда работала на нелюбимой и нервной работе и жила с мужем-тираном. Потом работу бросила, стало легче. После -ушла от мужа, стало ещё легче. Потом, как и вас, накрыло: перестала спать, есть, начались вечные головные боли и апатия. Меня спас длительный отпуск и выход на новую работу. Также очень помогли встречи с подругами, спорт прям на износ чтобы и посещения клубов/выставок/театров
Один сплошной невроз от мужиков этих.
Девочки выручайте. Как справиться с неврозом. сама конечно виновата три года жила с мужем тираном, работа очень нервная была, пока во всем этом крутилась нервы видимо держались в клубочке. Год назад развелась, ушла с работы, открыла свое небольшое дело, и вот видимо пошла так сказать обраточка, тот самый клубочек нервов начал развязываться. вначале было всд..панические атаки вроде прошли, дальше хуже.. начались какие то навязчивые мысли ни с того ни с сего, как с этим бороться не знаю. Нужно в чем то найти радость..куда то выходить..а я дома в таком депрессе или уже с ума схожу. Девчонки у кого так было, кто как справлялся с этим состоянием. на антидепрессы боюсь подсаживаться, боюсь привыкнуть. Посоветуйте что нибудь.
«Сама конечно виновата»!! Автор, вашей вины в том, что вы любили нет! Он вас бил и пользовался, какая уж тут любовь с его стороны. Забудьте его, как страшный сон и двигайтесь дальше.
Кофеин,алкоголь,никотин-все уберите,автор.Повышается тревожность.Спортзал-это Вам хорошо посоветовали,интенсивные тренировки всю дурь выбивают.Таблетками не пичкайте себя,не помогают они.Только магний можете пропить,мне он хорошо помогает.Травяной чай и часик перед сном слушайте Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить.»Для всех людей полезно,для предпринимателей в особенности.Вы из одной стрессовой ситуации в другую,вот и результат.
Не туда написала, с другой темой перепутала)
Никак. Только у психиатра. Что я только не делала. И медитировала, и книжки умные читала, и отдыхала. Помогает на время. Помог психиатр.
Невроз — это болезнь. Вы же грипп или астму не будете лечить отдыхом и книжками. И с неврозом так же.
Никак. Только у психиатра. Что я только не делала. И медитировала, и книжки умные читала, и отдыхала. Помогает на время. Помог психиатр. Невроз — это болезнь. Вы же грипп или астму не будете лечить отдыхом и книжками. И с неврозом так же.
Лелечка держитесь. Таблеток и врачей не бойтесь-из депрессии сложно самому выбраться.. вы есть вк?
Девочки выручайте. Как справиться с неврозом. сама конечно виновата три года жила с мужем тираном, работа очень нервная была, пока во всем этом крутилась нервы видимо держались в клубочке. Год назад развелась, ушла с работы, открыла свое небольшое дело, и вот видимо пошла так сказать обраточка, тот самый клубочек нервов начал развязываться. вначале было всд..панические атаки вроде прошли, дальше хуже.. начались какие то навязчивые мысли ни с того ни с сего, как с этим бороться не знаю. Нужно в чем то найти радость..куда то выходить..а я дома в таком депрессе или уже с ума схожу. Девчонки у кого так было, кто как справлялся с этим состоянием. на антидепрессы боюсь подсаживаться, боюсь привыкнуть. Посоветуйте что нибудь.
ходить пешком долго много и бышать воздухом
йога особенно пранайямы реально помогает
бассейн аквааэробика — после нее сон лучше в разы
высыпаться загородом
жечь костер
гулять по лесу на лыжах
сажать сад и цветы
общаться с детьми маленькими и животными — от зоопарка до племяшей
психотерапевт тоже хорошее дело ставит за 5-10сеансов на ноги это да но там как начнешь копать — не перекопать)))) требует денег и времени для работы над собой
У меня был нервоз, когда работала на нелюбимой и нервной работе и жила с мужем-тираном. Потом работу бросила, стало легче. После -ушла от мужа, стало ещё легче. Потом, как и вас, накрыло: перестала спать, есть, начались вечные головные боли и апатия. Меня спас длительный отпуск и выход на новую работу. Также очень помогли встречи с подругами, спорт прям на износ чтобы и посещения клубов/выставок/театров
Так хочется порой выплакаться как следует одной, сдерживаю и тут себя, боюсь что еще больше себя в депресс вгоню.
Так хочется порой выплакаться как следует одной, сдерживаю и тут себя, боюсь что еще больше себя в депресс вгоню.
Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:
Страница закроется автоматически
через 5 секунд
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
источник
Болею уже больше года, начиналось все банально с панических атак, сейчас уже хуже конечно деперсонализация, дереализация, постоянная тревога, апатия, утерян вкус к жизни, ничего не радует, жуткий страх что я сошла с ума, слетела с катушек и что все это уже клиника… сильно похудела при росте 170 вес уже 48 и худею дальше… раньше бесконечно оббивала пороги всяких психиатрических центров сейчас стала попроще, испробовала много антидепресантов в основном все бросала испугавших побочек, один пропила месяц не пошел, от другого глаза пожелтели тоже пришлось бросить… не знаю уже кому верить кто-то из врачей говорит что у меня тяжелое состояние, хотя мне кажется, я отлично держусь на людях и те кто не знает что у меня проблемы могут догадываться о них только глядя на мою худобу, и то многие думают что я повернутая на диетах, анорексичка… но последний мой врач говорит что у меня вроде легкая стадия, но опять же настаивает на приеме таблеток, и вот смотрю я на пачку флуоксетина данную им, и думаю, господи, как же мне страшно начинать опять что-то пробовать неужели нет другого выхода(( еще и родственники масла в огонь подливают и говорят что если не возьмусь за себя то у меня два пути психушка или кладбище… очень оптимистично… будто я не не берусь за себя, я каждый день пытаюсь тащить себя из этого болота но вечно что-то мне мешает… неужели шансов без таблеток нет? поделитесь опытом? и кто-нибудь из вас пил этот флуоксетин?
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Гештальт-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Консультант — дианалитик. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Пейте таблетки! Перетерпите побочки. Я знаю, как это тяжело, начинаешь пить — и первые дни состояние дико усугубляется, хочется с балкона выброситься, так плохо становится. Но вы не новичок в этом деле, и должны держать себя, подбадривая себя тем, что без мучения не будет излечения. Если есть возможность попросите чтоб кто нибудь был рядом эти дни,подруга,друг,родственник. Я боялась себя в такие дни, со мной рядом был мой м.ч с которым мы только расстались)) но остались добрыми друзьями. Когда становилось страшно и хотелось что-то с собой сделать — я звала его, он приходил,мы пили чай,говорили, я отвлекалась,становилось легче. В сериалы уходила,в фильмы. Через 4 дня стало легче, а потом началось положительное действие таблеток, но я принимала другие.
источник
Здравствуйте, уважаемые специалисты!
Я нажил невроз неправильным образом жизни, чрезмерными реакциями на происходящие события, да и, кроме того, сам по натуре творческий и впечатлительный. В общем, почва та, что надо)
Несколько лет назад начались ПА. Поначалу не знал, что это, ну, в общем, как и у всех: страх, ожидание, избегания.
Помогал алкоголь: расслаблял меня, делал смелее. Когда понял, что могу просто тихо спиться — бросил в один день 31.12.2015 пить вообще. И начался адъ)) Экрасистолы стали долбить приступами, тревога по утрам мешала идти на работу, трясло, тошнило, пульс и давление подпрыгивали до высоких цифр. Затем наступала фаза депрессии и «изменёнки». Так я протянул до апреля (4 месяца) и «сдался» в ПНД. Там мне выписали тералиджен, феназепам и сказали, что всё пройдёт. Попив таблеток, я получил некоторое облегчение. Курс тералиджена был месяца полтора, а феназепам — разово несколько приёмов. Летом эпизодически возникала тревожность, скованность в мышцах, мышечные подёргивания, чувствовал кашу в голове, но работал, не менял привычного графика, стал ежедневно заниматься физкультурой. В конце лета получил пару серьёзных нервных потрясений, связанных со здоровьем близкого человека. И снова накрыло. Тоска, вялость, апатия, тревожность, головная боль с правой стороны, экстрасистолия, трясун. На этот раз я не стал принимать вообще лекарств, вышел из этого состояния каким-то образом сам. Давление и пульс сейчас не скачут, панических атак не боюсь (их почти и не бывает), экстрасистол (пренеприятного в прошлом явления) тоже не боюсь и, к счастью, ощущаю их всё меньше. Осталось пара противных моментов: мелкие подёргивания в разных участках тела, что очень мне надоели, особенно, когда дёргается бровь или глаз (это видно другим), и перепады настроения: каждый день в утренние часы испытываю какую-то напряжённость, словно ожидание чего-то нехорошего. Я связывался по скайпу с психотерапевтами и психологами, благодарен им за помощь, мне подтвердили правильность всего, до чего я дошёл самостоятельно, сказали, что двигаюсь в верном направлении. Главное, на мой взгляд, что я усвоил: ничем не болею, кроме невроза))) Это подтвердили обследования сердца, ЭЭГ, УЗИ ЖКТ и др. То есть, я уже не ищу по симптомам какие-то дикие болячки, а знаю: это всё от тревоги, что запустил я сам, когда думал, что у меня какие-то страшные болезни и паниковал.
У меня вопрос: скажите, если я сам буду бороться, просто пережидая неприятные часы или дни своего состояния, работая в прежнем режиме и не нарушая своих планов, это не приведёт к физическому истощению? Просто иногда, когда через силу что-то делаешь, наутро вообще без сил.
Есть смысл вновь попить лекарства, повторить курс назначенный мне психиатром? Хочется побыстрее войти в форму, уже устал от этих перепадов настроения и остаточной тревоги, временами накатывающей сильной слабости в теле. Иногда до сих пор «по привычке» страшно остаться одному или выйти на улицу, но всегда это преодолеваю. И беспокоюсь, что очень плохо стал переносить стрессы. Впереди долгая жизнь, всякое будет. Как научиться реагировать с меньшим ущербом для себя?
Большое вам спасибо за внимание к моей проблеме. С уважением, Ян.
«Бороться» и «пережидать» — лишь один из способов совладать с неврозом. Он вполне уместен, но, действительно, вслед за напряжением может прийти усталость. Это естественно.
Я все-таки советую Вам найти практикующего психолога или психотерапевта и прийти к нему на прием. Если специалист Вам подойдет, то работа с Вашим неврозом потребует времени, хотя какие то результаты могут быть сразу.
Медикаменты могут быть полезны, однако, на мой взгляд, ограничиваться их приемом не стоит. Надо разбираться с психологическими причинами невроза. Научиться реагировать на «стрессы» с меньшими потерями для себя — нормальная задача роста. И универсальных рецептов на этом пути нет.
www.avkol.info — обсуди свою проблему с психологами и психотерапевтами!
При написании мне личного сообщения, пожалуйста, указывайте номер вопроса, на который я Вам ответил, или давайте ссылку на него.
www.preobrazhenie.ru — Клиника Преображение – анонимные консультации, диагностика и лечение заболеваний высшей нервной деятельности.
- Если у Вас есть вопросы к консультанту, задайте его через личное сообщение или воспользуйтесь формой \»задать вопрос\» на страницах нашего сайта.
Так же Вы можете связаться с нами по телефонам:
- 8 495-632-00-65 Многоканальный
- 8 800-200-01-09 Звонок по России бесплатный
Ваш вопрос не останется без ответа!
Мы были первыми и остаемся лучшими!
если я сам буду бороться, просто пережидая неприятные часы или дни своего состояния, работая в прежнем режиме и не нарушая своих планов, это не приведёт к физическому истощению?
Есть смысл вновь попить лекарства, повторить курс назначенный мне психиатром?
— смотря с какой целью.
Как научиться реагировать с меньшим ущербом для себя?
— работая с психотерапевтом
источник
Невроз – это общее название для группы обратимых психогенных (вызванных состоянием психики, а не физическим нарушением) расстройств. Проблемы в личной жизни, финансовые сложности, психологическое давление со стороны окружающих людей, комплекс вины, высокая самовнушаемость – вот основные причины развития неврозов.
Несмотря на психогенную природу невроза, среди симптомов такого расстройства есть как психические, так и физические проявления.
- Повышенная чувствительность к стрессам, ранимость и обидчивость;
- Тревожность;
- Плаксивость;
- Нарушения сна (сложно заснуть, утром человек не чувствует себя выспавшимся);
- Снижение памяти, способности концентрироваться.
- Повышенная утомляемость;
- Высокая чувствительность к яркому свету и громким звукам;
- Снижение либо повышение давления;
- Проблемы с пищеварением;
- Потливость;
- Учащённое сердцебиение;
- Снижение потенции.
Симптомы носят ярко выраженный негативный характер и, если не бороться с неврозом, приводят к его усугублению. Врачи рекомендуют при неврозе сразу обращаться за помощью к психотерапевту – это абсолютно верное решение, но его можно дополнить комплексом общих оздоровительных мер. Причем в случае с неврозом этих мер может оказаться достаточно для полного исчезновения проблемы.
Поскольку причина невроза всегда носит психологический характер – и, так или иначе, связана со стрессом – основная задача при самостоятельном лечении невроза – сведение стрессовой нагрузки к минимуму. Для этого используются достаточно простые, но при этом очень эффективные приемы. Первый из них…
В бешеном ритме современной жизни многие люди просто забывают о том, что человеку для полноценного отдыха в среднем нужно от семи до девяти часов сна. Именно недостаток сна, в сочетании с высокой повседневной нагрузкой, приводит к появлению неврозов: человек переутомляется, не успевает восстановиться, переутомляется ещё сильнее…
В результате накапливается постоянный физический стресс, резко снижается качество жизни. Более того: не высыпаясь, человек теряет способность сосредоточиться на работе, становится менее успешным в ежедневных делах – начинает накапливаться стресс психоэмоциональный.
Если вы хотите вылечить невроз самостоятельно, вам необходимо нормализовать режим сна и бодрствования. Выделите на сон не менее 7-8 часов, при этом ложитесь спать и вставайте в одно и то же время. Это не только избавит вас от невроза, но и приведет к общему оздоровлению организма.
Хотя неврозы имеют психогенную природу, нужно помнить, что настроение и общее самочувствие человека в большой степени зависит от объективных физиологических причин. Ключевое значение имеют:
Фолиевая кислота. Способствует выработке серотонина, «гормона счастья». Содержится в бананах, цитрусовых, капусте и зелени (щавель, листья салата, шпинат и т. д.);
Витамин B. Также необходим для выработки серотонина. Кроме того, при недостатке витаминов B-группы человек чувствует постоянную усталость и слабость, выраженное беспокойство – такие нарушения и провоцируют неврозы. Витамины B содержатся в кисломолочных продуктах, крупах, зелёных овощах, курином мясе, лесных орехах, яйцах;
Витамин C. Необходим для того, чтобы усваивались витамины группы B, защищает организм от перегрузок и способствует снятию симптомов невроза. Содержится в цитрусовых, ягодах, овощах.
Старайтесь есть в одно и то же время суток, соблюдая режим. В этом случае полезные вещества усваиваются наилучшим образом, а уровень стресса минимален. Также настоятельно рекомендуется отказаться от любых стимуляторов (например, от кофе) – при постоянном использовании они вызывают легкую зависимость и истощают нервную систему. Однозначно следует свести употребление алкоголя и сигарет к минимуму, а в идеале полностью отказаться от них.
Постоянное физическое перенапряжение – это ещё одна распространённая причина возникновения невроза. Для борьбы с ним используются обычные упражнения и тренировки:
Спорт и танцы помогут отвлечься от повседневных проблем, привести организм в тонус, почувствовать себя бодрее. Они не влияют на причины невроза напрямую, но улучшают общее состояние и помогают справиться со стрессом.
Чтобы вылечить невроз самостоятельно, нужно уделить внимание правильному дыханию. Дыхательные упражнения помогают улучшить кровообращение, обеспечить приток крови к головному мозгу, успокоить нервную систему. Сосредоточившись на дыхании, вы сможете отвлечься от психического напряжения и добиться выброса в кровь эндорфина – гормона, влияющего на позитивное настроение.
Обычные дыхательные упражнения позволяют увеличить насыщение крови кислородом. Для комплексного эффекта – нормализации уровня CO2 – можно использовать дыхательный тренажер «Самоздрав», он делает дыхательную гимнастику максимально эффективной и удобной.
Горячая ванна помогает расслабиться, снять физическое и психоэмоциональное напряжение – то, что нужно при самостоятельном лечении невроза. Для усиления эффекта можно добавлять в воду ромашку, хвою сосны, лаванду или розмарин. Хороший эффект также дает контрастный душ: чередование обливания холодной и горячей водой.
Если вы не можете расслабиться и постоянно испытываете психологическое напряжение, попробуйте пить перед сном и, возможно, в течение дня успокаивающие настои. Это могут быть:
- 3 части ромашки, 2 части корня валерианы, 5 частей плодов тмина. Заваривать 1 столовую ложку смеси на стакан кипятка, настаивать в течение 20 минут;
- 2 части листьев вахты, 1 часть шишек хмеля, 1 часть корня валерианы, 2 части листьев мяты. Заваривать и настаивать аналогично первому сбору;
- Равные части корня валерианы, плодов шиповника, травы пустырника, листьев мяты и шишек хмеля. 1 столовая ложка на стакан кипятка, настаивается в течение часа.
Все эти травяные сборы обладают отличным успокаивающим действием и не имеют побочных эффектов.
Ключевую роль в лечении невроза всегда играет снятие психоэмоционального напряжения и нормализация режима сна и отдыха. Обеспечьте себе стабильный и продолжительный сон, избегайте переутомлений и конфликтов, делайте дыхательную гимнастику и физические упражнения. В большинстве случаев этого достаточно.
Берегите свои нервы, сохраняйте спокойствие и подписывайтесь на наш блог, чтобы читать интересные статьи о здоровье каждую неделю.
Предлагаем наш способ избавления от неврозов с помощью дыхательной гимнастики на тренажере «Самоздрав». Подробнее о нем вы можете узнать, перейдя по ссылке.
источник
Девочки..кто сталкивался с этим недугом..жесть просто какая то..в течение двух месяцев протекает тот самый невроз..мысли дурацкие навязчивые я бы сказала..тревожность вечная. ну просто никак не вернуться в свое прежнее состояние. Девочки.. кто как спасался..или просто меньше обращать внимание на мысли. На АД и транки не хочу садиться..говорят эффект отмены похлеще любого невроза.
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Личная встреча Скайп. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Клинический психолог -Терапия. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru
Метод остановки мысли почитайте. Это реально помогает. Учитесь переключаться когда накатывает. От таблеток толку не много синдром отмены действительно ужасен и после все на круги своя. Всю жизнь без передышки их глотать не выход. Пока нет панических атак тормозите мысли. Сама уже лет 5 с этим воюю.
Мне уже выписали кучу таблеток..год назад я без них справилась..а щас тяжелова-то..так рука и тянется к транкам, я купила но блюсь пить
Пытаюсь переключаться..но у меня к неврощу еще и депресмия прибавлчется потихоньку..весной-тревожнвй синдром,а ближе к лету-депрессуха
Ты просто дура Иришка, единорог не мерещится?
Метод остановки мысли почитайте. Это реально помогает. Учитесь переключаться когда накатывает. От таблеток толку не много синдром отмены действительно ужасен и после все на круги своя. Всю жизнь без передышки их глотать не выход. Пока нет панических атак тормозите мысли. Сама уже лет 5 с этим воюю.
Вряд ли. А по ему бы и не попить. Есть хорошие транки, я пила атаракс, го по 1/2 таблетки(месяц примерно) никакого эффекта отмены не заметила, дозировка маленькая потому что была, ад не стала пить, тяжело слезах да и могут ещё подобрать не правильно. Ну и совмещала с психотерапевтом и арт терапией
не знаю, я просто пыталась менять свои негативные мысли на веру в лучшее
постепенно проходило, но еще не до конца
Вряд ли. А по ему бы и не попить. Есть хорошие транки, я пила атаракс, го по 1/2 таблетки(месяц примерно) никакого эффекта отмены не заметила, дозировка маленькая потому что была, ад не стала пить, тяжело слезах да и могут ещё подобрать не правильно. Ну и совмещала с психотерапевтом и арт терапией
В том то и дело, что с ПА все и начиналось, с ними вроде как уже разобралась, перебарываю себя, не обращаю внимание. Теперь бы и с мыслями так)
С мыслями у меня хорошо срабатывал метод, остановить бред в голове и переключиться на что-то другое. Искать здравый смысл в фобиях и бороться доказательным методом бессмысленно, этот бред иррационален, и рациональными аргументами его не побороть.
Многие «психотерапевты» советуют прокручивать эти мысли, проживать их типо..Но девочки, от таких мыслей и так хреново, а если их еще и прокручивать, так вообще чокнешься. Я тоже прихожу к выводу, что нужно отвлекаться на что то, не реагировать. Иначе писец)
сходите на консультацию к неврологу, мне поставили истощение нервной системы (3 года ада), которое мне снял невролог препаратами для питания головного мозга за месяц или два. Лежали рецепты на колеса, выписанные психотерапевтом, которые в итоге, после назначения невролога, не понадобились
Многие «психотерапевты» советуют прокручивать эти мысли, проживать их типо..Но девочки, от таких мыслей и так хреново, а если их еще и прокручивать, так вообще чокнешься. Я тоже прихожу к выводу, что нужно отвлекаться на что то, не реагировать. Иначе писец)
Пытаюсь переключаться..но у меня к неврощу еще и депресмия прибавлчется потихоньку..весной-тревожнвй синдром,а ближе к лету-депрессуха
Да ходила уже. но они сами понимаете что прописывают..их рецепты не отличаются от рецептов ваших психотерапевтов. Хотя по узи сосудов..кровообращение у меня действительно нарушено. А что Вы принимали.
Да я то же сначала так пробовала, проживать все ждала когда подсознание дойдет до точки и поймет что это бред. Не дождалась начала учиться методу переключения. Вообще еще не видела человека которому помогло бы это прокручивание.
у психотерапевта было очень грамотно подобранное лечение, просто мне оно не понадобилось- все жалобы ушли после лечения невролога. Оба специалиста меня принимали в клинике неврозов при психушке (неврологи там заточены именно на нарушения, подобные моим и вашим). Сейчас уже не вспомню, что принимала- 2 препарата мне кололи в/м+ таблетки пила. Думаю, что для питания ГМ всем прописывают одно и то же- поинтересуйтесь у своего врача. В любом случае вы ничего не теряете, т.к. вреда, как я поняла, от подобного лечения нет. Вам не передать словами, в каком состоянии я к ним пришла! я хотела, чтобы меня положили в психушку, потому что я не могла ни контролировать себя, ни справляться со своими эмоциями, вспышками ярости и апатией. Невролог сказала, что даже обычный грипп может спровоцировать подобное состояние (не говоря уже о, например, затяжной болезни). Диагноз у меня был цереброастенический синдром (по-моему так)- это, вроде, невроз.
И как..Вам помогло?? Через сколько это состояние подотпускает хотя бы? Просто житья нормального от этого нет конечно..
Вы знаете..я приходила к врачам в таеом же состоянии..умоляла просто, что бы прокапали мне что нибудь..да того же витамина B, как вы думаете что мне говорили. Вы здоровы идите отсюда..ничего Вам капать не нужно. При этом даже на анализы крови и все остальные не смотрят. Пошла к другим неврологам..ну и там тоже кто во что горазд..кто то феназепам выписал. кто то магне b6, вообщем пока по ним по всем ходила еще больший невроз заработала)
Магне В6 немного помогает если ВСД с прыгающим давлением. От тупых фобий оно по моему вообще бесполезно.
Помогать начало месяца через 2 полностью натренировалась где то за пол года. С приступами ВСД это только не срабатывает. Они начинаются во сне, просыпаюсь с давлением 150 и трясучкой, спасаюсь анаприлин + капотен, выход пока не нашла. А в остальном метод хороший)
Вы знаете..я приходила к врачам в таеом же состоянии..умоляла просто, что бы прокапали мне что нибудь..да того же витамина B, как вы думаете что мне говорили. Вы здоровы идите отсюда..ничего Вам капать не нужно. При этом даже на анализы крови и все остальные не смотрят. Пошла к другим неврологам..ну и там тоже кто во что горазд..кто то феназепам выписал. кто то магне b6, вообщем пока по ним по всем ходила еще больший невроз заработала)
можно, но не быстро, найти толькового психотерапевта очень сложно, выздоравление с разговорами проходт медленно. АД не идеальное лекарство, но увы, единственное пока. Транки не лечат.а купируют.
Из подручных средств купите омега 3 ( только не отечественную, желательно Солгар 950 ЕПА+ДГК), экстракт розмарина, чай из мелиссы, витамины группы В, безсахарная диета, много много клетчатки, прогулки в день по 5 км
У вас ОКР, или обсессивно — компульсивное расстройство, часто является частью так называемого тревожного синдрома, выход есть, личный опыт борьбы, во первых валерьянка и успокоительное, для снятия постоянного напряжения, во вторых, как побороть саму навязчивость как таковую, да очень просто, вы неправильно ее интерпретируете то есть, воспринимаете эту навязчивость как мысль на самом деле это не мысль а паразитная форма возникающая в мозге человека, во вторых чтобы ее побороть вам нужно перестать ее боятся именно так. часто навязчивости причиняют страх и тревогу, для этого вам надо не пытаться тут же прекратить ее думать а просто спокойно обдумать эту навязчивость и сказать себе, это не мысль а результат не правильной работы мозга в данный момент, а потом можете представить обычный компьютер там есть такое сочетания клавиш как Ctrl Alt Delete и вариант снять задачу, проделайте это мысленно у себя в голове, представьте что вы завершили эту задачу и тут же переключайтесь на другие мысли, поначалу будет сложно потом проще и проще.
Автор вы не хотите лечится. Когда человек хочет, он делает все что ему скажут, лишь бы прошло. А вы зачем то ходили к неврологам. Еще бы к геникологу пошли, невролог то тут при чем? С таблеток придумали что слазить тяжело. Ни слова про основное лечение невроза — психотерапию! Короче вы сначало с выгодами от невроза разберитесь, зачем он вам? А потом и лечить захочется.
24. Scandinavia | 16.05.2018,Ой спасибо. Я даже и не знала что сама себя лечить начала. Неделю уже витамины Б. И на этой неделе хотела купить Омега 3. Й аправад для всей семьи для улучшения здоровя. А получается что мне поможет при неврозе
Спасибо женщины, умные полезные комменты.
сходите на консультацию к неврологу, мне поставили истощение нервной системы (3 года ада), которое мне снял невролог препаратами для питания головного мозга за месяц или два. Лежали рецепты на колеса, выписанные психотерапевтом, которые в итоге, после назначения невролога, не понадобились
Сайрус написал(а) интересную мысль про навязчивость.
Просто у меня, например, не одна мысль. а какой-то клубок бесконечных тупых мыслей. Я даже не могу их фиксировать толком. Прочитала бегло когнитивная психотерапия, там пишут, чтобы отслеживать мысли — надо их записвать и потом с ними бороться. Этим надо серьезно заниматься.
Ну и прочла про метод экспозиции. У меня панический страх публичных выступлений, до панических атак. Попробовала расслабляться- потом начинать прокручивать то самое публичное выступление. Сначала- дикий страх и сердце начинает колотиться. Переключаешься на расслабление- опять на публичное выступление. И как бы уже не так страшно. Но серьезно этим не занималась.
Про антидепресанты. Мне очень хорошо помогает ципралекс. НО мне кажется, что моя ошибка в том, что я никогда не пила его по инструкции- то есть долго, до года. ПРи обсессивно-компульсивном растсройстве нужно пить до года и более. Вот сейчас опять начала пить. Синдрома отмены у меня нет. Надо начинать пить с крошки, и потом при отмене доходить до крошки таблетки.
Но сама, без таблеток, справиться со стрессом не могу.
24. Scandinavia | 16.05.2018,Ой спасибо. Я даже и не знала что сама себя лечить начала. Неделю уже витамины Б. И на этой неделе хотела купить Омега 3. Й аправад для всей семьи для улучшения здоровя. А получается что мне поможет при неврозе
можно, но не быстро, найти толькового психотерапевта очень сложно, выздоравление с разговорами проходт медленно. АД не идеальное лекарство, но увы, единственное пока. Транки не лечат.а купируют.
Из подручных средств купите омега 3 ( только не отечественную, желательно Солгар 950 ЕПА+ДГК), экстракт розмарина, чай из мелиссы, витамины группы В, безсахарная диета, много много клетчатки, прогулки в день по 5 км
У вас ОКР, или обсессивно — компульсивное расстройство, часто является частью так называемого тревожного синдрома, выход есть, личный опыт борьбы, во первых валерьянка и успокоительное, для снятия постоянного напряжения, во вторых, как побороть саму навязчивость как таковую, да очень просто, вы неправильно ее интерпретируете то есть, воспринимаете эту навязчивость как мысль на самом деле это не мысль а паразитная форма возникающая в мозге человека, во вторых чтобы ее побороть вам нужно перестать ее боятся именно так. часто навязчивости причиняют страх и тревогу, для этого вам надо не пытаться тут же прекратить ее думать а просто спокойно обдумать эту навязчивость и сказать себе, это не мысль а результат не правильной работы мозга в данный момент, а потом можете представить обычный компьютер там есть такое сочетания клавиш как Ctrl Alt Delete и вариант снять задачу, проделайте это мысленно у себя в голове, представьте что вы завершили эту задачу и тут же переключайтесь на другие мысли, поначалу будет сложно потом проще и проще.
я на таблеткахьи хожу к психотерапевту
Только врач-психотерапевт поможет Вам, и правильное лечение подобрать-это лекарства+психотерапия, только в комплексе. Сама прошла через такое лечение, самое сложное подобрать антидепрессанты, на это может понадобиться не один месяц, и пить их нужно не меньше года, только тогда будет эффект. От современных препаратов нет синдрома отмены(также, как и привыкания)
Можно. Время всё вылечит. Только это долгий процесс, но если вы терпеливая, то вариант для вас. Всё будет хорошо. Выздоравливайте.
P.S. Возьмите отпуск, недели на три, займитесь рукоделием, например, или рисованием. А может у вас дача есть, сад/огород? Руки занять надо, чтобы нервная система отдохнула. Пройти обследование у врача тоже не помешает (кровь (общий, биохимия), моча, флюшка, иммунограмма (по желанию)), для того, чтобы исключить остальные заболевания. Кстати, к психотерапевту можно сходить 1 раз, он хотя бы успокоит, что вы с ума не сходите.
Вы знаете..мне порой кажется, что уж лучше ПА, чем навязчивые мысли) У меня за пол года ПА притупились. просто как то смирилась с ними что ли..накат приходит..сижу дышу..переключаюсь на что то..и ПА как то незаметно проходят..вернее мысли о панической атаке спадают на нет. просто видимо организм уже выдохся от этих перепадов давления)
Вряд ли. А по ему бы и не попить. Есть хорошие транки, я пила атаракс, го по 1/2 таблетки(месяц примерно) никакого эффекта отмены не заметила, дозировка маленькая потому что была, ад не стала пить, тяжело слезах да и могут ещё подобрать не правильно. Ну и совмещала с психотерапевтом и арт терапией
можно, но не быстро, найти толькового психотерапевта очень сложно, выздоравление с разговорами проходт медленно. АД не идеальное лекарство, но увы, единственное пока. Транки не лечат.а купируют.
Из подручных средств купите омега 3 ( только не отечественную, желательно Солгар 950 ЕПА+ДГК), экстракт розмарина, чай из мелиссы, витамины группы В, безсахарная диета, много много клетчатки, прогулки в день по 5 км
Я пила атаракс несколько месяцев, когда был совсем мрак назначили максимальную дозу 9 таблеток в день в течение 2х недель, потом на уменьшение. Синдрома отмены у меня не было, т.к. под конец курса пила по 1т. 3 р в день.
Препарат хороший, мне очень помог мозги на место поставить
Добротный секс — лекарство от невроза.
сходите на консультацию к неврологу, мне поставили истощение нервной системы (3 года ада), которое мне снял невролог препаратами для питания головного мозга за месяц или два. Лежали рецепты на колеса, выписанные психотерапевтом, которые в итоге, после назначения невролога, не понадобились
Банально и печально, но: храм (мечеть и все в этом духе), святые места (места силы, магии и тд), спорт, диета (фрукты, овощи, гречка. травы вместо кофе и чая-мята к примеру) и помощь другим. Когда другие в тебе нуждаются, ты сам начинаешь в себе нуждаться. Выздоравливайте. И, обязательно вспомните, чего вы желаете или жндали в детстве, от чего вам было хорошо (мороженое, лошади, собаки, работа, учеба, клубы, бальное платье и тд-вместо неврозов осуществляйте свои желания, пусть даже если это и мелочно или запредельно). Ведь, жизнь у нас одна, и вам выбирать, как вы ее проживете. А ведь многие выбирают радость и счастье, так кто мешает вам?
Ирина,как вы себя чувствуете?Невроз прошел?
Без таблеток ,возможно но дольше будет выздоровление ((Я пять лет назад переболела этой заразой и пила под года Ад синдрома отмены не было . Сейчас беременна и на фоне гормонального скачка ,опять случился невроз,но пить таблетки сейчас конечно не буду ,но состояние невыносимое . хочеться ходить радоваться беременности а тут на тебе полнейшая апатия и ничего не чувстую ((((Откуда берётся эта *** ,и за что нам все это . а самое обидное что вокруг никто не понимает что с тобой происходит
У меня началось в мае это всем,жудь ,а вчера , вечно хочу плакать , вчера пришла с танцев и плачу , муж в командировке бесит когда мне плохо что нет рядом, а ночью как стало холодно и колотить я уже думала все , Бабушка помогла, согрела прижала немного и все отпустило , но при засыпании вздрагивала и так часа три мучалась вздрагиванием , в итоге заснула но при трясучке выпила корвалол и валерьянку, а потом при Жудком скачке сердце , валидол , что делать в ноябре закончила психотерапию , вроде наладилось но со сном проблемы, боюсь пить антидепрессанты, хотя уже настраиваю себя , что наверное все таки нужно
У меня дочка заболела диабетом 1типа. Больница,шок от диагноза, перестройка режима,диета. У меня едет криша. Начала простпатьсяиот страха ночью, пью много таблеток.исначалаипила бифрен,ипотом когрум, валерьянку,исейчас пью магнум б6 и глицисед. Боюсь сойти с ума. Панический страх за ребенка. Страх болезни, страх за ее будущее б помогите
У меня началось в мае это всем,жудь ,а вчера , вечно хочу плакать , вчера пришла с танцев и плачу , муж в командировке бесит когда мне плохо что нет рядом, а ночью как стало холодно и колотить я уже думала все , Бабушка помогла, согрела прижала немного и все отпустило , но при засыпании вздрагивала и так часа три мучалась вздрагиванием , в итоге заснула но при трясучке выпила корвалол и валерьянку, а потом при Жудком скачке сердце , валидол , что делать в ноябре закончила психотерапию , вроде наладилось но со сном проблемы, боюсь пить антидепрессанты, хотя уже настраиваю себя , что наверное все таки нужно
У меня дочка заболела диабетом 1типа. Больница,шок от диагноза, перестройка режима,диета. У меня едет криша. Начала простпатьсяиот страха ночью, пью много таблеток.исначалаипила бифрен,ипотом когрум, валерьянку,исейчас пью магнум б6 и глицисед. Боюсь сойти с ума. Панический страх за ребенка. Страх болезни, страх за ее будущее б помогите
Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:
Страница закроется автоматически
через 5 секунд
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
источник
