Тайны паническая атака и невроз

Успокоительная книга, а потому, в данном случае, лечебная.
Вы хорший доктор и, видно, хороший человек.
Всех благ Вам и пускай страх никогда не поселиться в Вашей душе.

Оценка 5 из 5 звёзд от Мифодий бут 11.05.2019 17:13

Спасибо вам огромное! Перечитываю на протяжении 10 лет,понимаю процессы,происходящие с организмом,живу легко и счастливо!

Оценка 5 из 5 звёзд от Екатерина 04.08.2018 12:58

Спасибо вам докотор Курносов, прочитал вашу книгу, хорошо заснул!

Оценка 5 из 5 звёзд от Читиатель 03.04.2018 15:04

Оценка 5 из 5 звёзд от ирина 16.12.2017 17:37

Подскажите пож.есои тут скачиваю книгу она вся скатывается?? Или может кто знает где в переплете ее можно купить.очень большая надежда на эту книгу.пол года как заболела па.сиду на таблетках.приступы проскальзывают.хочу выздоровть

Оценка 5 из 5 звёзд от Ксения 27.06.2017 15:39

Главная разводка подсознания заключается в том ,чтобы заставить поверить Вас в то ,что оно -это Вы.
11 лет страдаю ПА.
Я больше не смогу утешать свой разум.Значит я победил.
всех благ вам

Оценка 5 из 5 звёзд от Саша катала 04.05.2017 01:48

Гость 24.04.2017 13:42

Книга очень хорошая, и росказано очень доступно.
Я не согласен с коментарием выше, где человек говорит а мне не помогло.
Значит он не всё внимательно прочитал, с таким же упехом как он говорит нужно принимать метод остановки мысли, можно применять и болевой метод.
Но мы уходим от темы, просто нужно суметь контролировать свои эмоции.
Как мне говорила мать, я тоже болела, но с возростом прошло.
И так же мой знакомый, по больничной палате,
с диагнозом ВСД, тоже говорит, я каждый год, один месяц провожу в Лавре послушником, и меня перестаёт всё беспокоить.
А всё ведь спрятано в наших мыслях, эмоциях.
Которые так подробно описал доктор, спс ему большое за столь полезную книгу, побольше бы таких хороших специалистов.

Оценка 5 из 5 звёзд от Гость 09.12.2016 09:55

ДОКТОР ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЧТО ВЫ ЕСТЬ!Я ОБОШЛА СОТНИ ВРАЧЕЙ ОТ ПРОФЕССОРОВ ДО ИНДИЙИ ЧУТЬ БЫЛО НЕ ДОШЛА. У МЕНЯ БЫЛИ ВСЕ НЕ ДУГИ ЭТОЙ ДИСТОНИИ КОТОРАЯ СДЕЛАЛА МЕНЯ МОРАЛЬНОЙ КАЛЕКОЙ.. НИ ОДИН ВРАЧ НЕ СМОГ МНЕ ПОМОЧЬ НИ ОДИН ЧЕЛОВЕК НЕ СМОГ ТАК ХОРОШО ОБЯСНИТЬ ЧТО ЭТО ЗА ДРЯНЬ ВСД КАК ВАША КНИГА. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ. ЗА ВАШ ТРУД ЗА ВАШУ ЧИСТОСЕРДЕЧНОСТЬ,ЗА ТО ЧТО ВАМ НЕ ЖАЛКО ДЕЛИТЬСЯ СО ВСЕМИ СВОИМИ ЗНАНИЯМИ. Я ПРОЧЛА НЕСКОЛЬКО ВАШИХ КНИГ. ЖИВУ В ТАШКЕНТЕ ДОСТАТЬ ИХ БЫЛО ОЧЕНЬ СЛОЖНО НО ЗАКАЗАЛИ ЧЕРЕЗ ЗНАКОМЫХ. ХОТЕЛОСЬ БЫ ПОПАСТЬ К ВАМ НА ПРИЕМ НО ДЛЯ ЭТОГО ПОКА НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ. СПАСИБО ВАМ . НИЗКИЙ ПОКЛОН ЗА ВАШ ДОБРЫЙ ТРУД. ВАШИ КНИГИ ДАЛИ МНЕ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ. ВЕРУ В БУДУЩЕЕ. А ГЛАВНОЕ НА СПАСЕНИЕ ОТ ЭТОГО НЕДУГА КАК ВСД.

Оценка 5 из 5 звёзд от nilufar 26.10.2015 07:01

Прочла многие книги доктора Курчатова.спасибо за ваши книги очень мне помогли.я стала другим человеком. Здоровья всем. Спасибо доктор

мария 12.05.2015 01:00

Очень успокаивает, обхожусь без таблеток, огромное вам спасибооо, величайший гениальный психотерапевт А. Курпатов

Оценка 5 из 5 звёзд от Муслимат 06.05.2015 20:45

Согласен, эффекта не много! Лучший способ хоть как то это остановить, занять себя чем-то. Даже элементарная легкая зарядка помогает привести мысли в порядок. Самая жесть наступает когда ложишся спать. последнее время готовлюсь ко сну как в последний раз, а утром когда просыпаюсь, вспоминаю эти моменты с улыбкой.

Гость 29.04.2015 16:08

Прочитал эту книгу, написана хорошо. Легким языком и интересно. Только эффекта от книги было немного. Поначалу помогало избавляться от тревог, потом все меньше и меньше. На мой взгляд лучше помогает методика остановки мысли, о которой написано в Википедии.

Оценка 4 из 5 звёзд от Аноним 28.04.2015 10:08

источник

Вегетососудистая дистония – диагноз, который, к сожалению, знаком многим. Однако немногие знают, что от этого недуга можно избавиться, причем полностью и навсегда.

Как это ни странно, но с сердцебиениями, болями в области сердца, колебаниями артериального давления, чувством нехватки воздуха, слабостью и другими симптомами ВСД следует бороться средствами, способными задействовать внутренние ресурсы нашего организма.

4 страшных тайны Паническая атака и невроз сердца

Когда издательство решило выпустить мои книги, дав им новые – «понятные» – названия, мне задали замечательный в своем роде вопрос: «А как это по-человечески называется – вегето…» – и дальше замялись, припоминая сложносочиненное название книги «Средство от вегетососудистой дистонии».

Действительно, если человеку врачи такой диагноз не ставили, ему трудно понять, что это за зверь такой – дистония, да еще и вегетососудистая. Кроме того, в последнее время врачи еще стали умными и, глядя на одни и те же симптомы, ставят разные диагнозы – «панические атаки», «вегетативный синдром», «невроз сердца», «ангионевроз», «респираторный невроз» и так далее.

На самом деле речь во всех этих случаях идет о «соматоформном расстройстве». Но этот международный термин, обозначающий «вегетососудистую дистонию» (и прочие перечисленные диагнозы), пока в России не прижился и вряд ли скоро приживется – больно заковыристый. Даже несмотря на то, что этот диагноз является «основным заболеванием» каждого пятого человека, обращающегося за медицинской помощью! Представьте только – каждого пятого!

В общем, вы держите в руках книгу, бывшую когда-то «Средством от вегетососудистой дистонии», а теперь ставшую «4 страшными тайнами панической атаки и невроза сердца». Надеюсь, это название действительно более понятное, и многие, кому такое пособие жизненно необходимо, найдут его на книжных развалах и смогут получить информацию о том, что с ними происходит, а главное – поймут, что с этим делать.

Наверное, самый частый вопрос, который мне задают, это: «А излечима ли вегетососудистая дистония (панические атаки, невроз сердца)?» И я не устаю отвечать – на 100%! И сейчас вы сможете в этом убедиться!

Всех людей можно разделить на две группы – одни (это счастливчики) даже не догадываются о существовании вегетососудистой дистонии [1] , другие, напротив, знают о ней по собственному опыту, и счастья тут днем с огнем не сыщешь. Опыт человека, страдающего вегетососудистой дистонией, надо признать, драматический, и даже врагу его не пожелаешь. Складывается он из нескольких компонентов, где один другого краше!

С одной стороны, каждый обладатель диагноза вегетососудистой дистонии – человек, мучающийся от целого набора самых разнообразных симптомов. Чем же проявляется эта ужасная «зараза»? Все очень просто: колебания артериального давления, сердцебиения, боли в области сердца (и колющие, и ноющие, и бог еще знает какие), перебои в его работе, затрудненное дыхание, головокружения, слабость, потливость, нарушения сна, все вместе и по отдельности. Разумеется, ничего приятного.

С другой стороны, наша многострадальная медицина. Хотя диагноз вегетососудистой дистонии выставляется каждому пятому посетителю районной поликлиники, о природе этого заболевания, кажется, ничего не известно. По крайней мере, врачи ничего определенного нам не говорят. В какой-то момент вообще складывается впечатление, что ты стал жертвой какого-то чудовищного заговора! Впору заводить «дело врачей»… Врачи сообщают нам о результатах своего «диагностического поиска» с какой-то чудовищной неопределенностью. Но что с ними делать – с этими результатами? О чем говорят обнаруженные «отклонения»? Что они вообще значат?! Все, уже умирать. Или еще подождать.

Особенностью вегетососудистой дистонии считается промеж врачей одно весьма примечательное обстоятельство: человек, страдающий ВСД, страдает по-настоящему, ему действительно плохо, приступы могут быть мучительными, симптомы самыми разнообразными, однако при всем желании доктора хорошие «ничего не находят»! «Нет органической природы, – говорят. – Все органы в норме». Может быть, правда, и найдут что-нибудь «малосущественное», плечами пожмут: «Вегетососудистая дистония у вас, не беспокойтесь, идите с богом». Хорошенькое дело, «не беспокойтесь»! Сердце из груди выпрыгивает, давление скачет, ни вдохнуть, ни выдохнуть, ноги не слушаются, в тело словно бы свинец залили, места себе не найти, а они говорят: «Не беспокойтесь»!

Вот, собственно, и третий компонент личного опыта «ВСД-шника» – наше душевное состояние. У страдающего вегетососудистой дистонией оно хуже худшего. Он постоянно испытывает внутреннее напряжение, обеспокоенный своим здоровьем, всеми перечисленными симптомами, всей этой неопределенностью – размытостью врачебных формулировок, отсутствием эффекта от проводимого лечения и, наконец, самим диагнозом – «вегетососудистая дистония», который звучит поистине угрожающе. Ожидать беспрестанно какой-нибудь катастрофы – инфаркта или инсульта или же просто без конца мучиться десятком-другим симптомов – вещь, мягко говоря, неприятная. Так и с ума сойти можно!

Вот такой «личный опыт», просто мука какая-то! Вообще говоря, получается дурацкая картина. Сам человек мучается от огромного количества самых разнообразных симптомов, неприятных ощущений, эпизодами ему может казаться, что он и вовсе находится где-то на границе между жизнью и смертью. Но при всем при этом врачи, которые консультируют и лечат человека с вегетососудистой дистонией, не выказывают никакого серьезного беспокойства. Более того, они постоянно успокаивают его, предлагают какие-то терапевтические средства, от которых нет никакого эффекта (или почти нет, или если и есть, то ненадолго).

Получается замкнутый круг: мне плохо – я обращаюсь за помощью, выказываю свою озабоченность – меня слушают, кивают, произносят загадочные слова (непереводимый медицинский фольклор), назначают некое лечение – я принимаю прописанные мне таблетки и процедуры – мне не становится лучше, а то и вовсе в результате этого лечения чувствую себя откровенно плохо – я снова обращаюсь за помощью, высказываю свою озабоченность – меня снова слушают, снова кивают, после чего сообщают, что, мол, «все нормально», «так и должно быть», «беспокоиться не о чем», «нужно перестать тревожиться и свыкнуться»!

От всего этого мне становится еще тревожнее, еще хуже! Ну ведь понятно же, что симптомы никуда не пропадают, следовательно, лечение не помогает, вероятно, мне и вовсе выставили неправильный диагноз или что-то пропустили, не нашли, не заметили… А если это серьезно?! Если, натурально, у меня какая-то страшная болезнь, которую врачи обычно пропускают! Ведь столько было случаев, когда врачи не заметили серьезного недуга у молодого человека, полагаясь на его молодость, а он – на тебе, умер в самом расцвете сил! И ведь ему постоянно говорили, что он «все это себе придумал», что здоровье у него, «как у космонавта»! Иными словами, есть новость – наш симулянт сегодня умер. Так, может быть, и со мной то же самое, может быть, и я сейчас – того…

источник

Описание и краткое содержание «4 страшных тайны. Паническая атака и невроз сердца» читать бесплатно онлайн.

4 страшных тайны Паническая атака и невроз сердца

Да, жизнь человека, страдающего вегетососудистой дистонией, – это просто катастрофа: тяжела, мучительна, постоянно под страхом и в неизвестности, а главное – выхода никакого нет! Появившиеся когда-то симптомы постоянно видоизменяются, какие-то добавляются, какие-то, наоборот, проходят, становится то лучше, то хуже, а почему и отчего, непонятно. Примыкают дополнительные заболевания – остеохондроз, артриты, головные боли, расстройства желудочно-кишечного тракта, аллергические риниты, хронические тонзиллиты, женские болезни и мужская половая слабость.

Врачи залихватски берутся за дело и при этом ничего не доводят до конца. Родственники сначала выказывают беспокойство, но потом машут на тебя рукой, а то и вовсе пускаются в обвинения: «Ты все себе придумываешь! Ничего у тебя нет!» Дела не клеятся, поскольку здоровье не позволяет, во многом приходится себя ограничивать, а положиться не на кого. Короче говоря, постепенно возникает ощущение какого-то отчуждения, начинает казаться, что ты один на один со своей болезнью, и никто-никто во всем мире не хочет тебя ни понять, ни поддержать.

И твоим бедам нет ни конца ни края, болезнь не излечивается, симптомы не проходят, а душевное состояние разлаживается окончательно и, кажется, что уже бесповоротно. Единственные твои друзья – это успокаивающие микстуры, корвалол с валокардином, валидол, который постоянно под рукой, или феназепам, который всегда в кармане. Иногда алкоголь помогает, а иногда именно от алкоголя все и усиливается. Бывает, впрочем, что и вовсе ничто не помогает – живи как знаешь, больших тебе успехов!

Такова печальная картина, которая предстает нашему взору, когда мы смотрим на себя и на соответствующую запись в своей медицинской карте: «DS.: вегетососудистая дистония». И вдруг какой-то добрый доктор говорит: «А не сходить ли вам к психиатру?» От неожиданности больное сердце замирает и ты думаешь: «Вот только психиатра мне и не хватало! Не знаете, как от меня избавиться?! Ничего не понимаете, а мне – к психиатру?! А сами не прошвырнетесь?!» Резонно… но неправильно. И то, что послали к психиатру, – неправильно, и подобная реакция также неверна.

источник

В действительности, вегетососудистую дистонию лечат и не терапевты, на которых обычно уповают пациенты с этим недугом, и не психиатры, которые занимаются делами посложнее и потяжелее, а психотерапевты, да – врачи-психотерапевты. Почему? Вот, собственно, на этот вопрос мы и должны сейчас ответить. А еще, поскольку с психотерапевтами в России дефицит, было бы недурно узнать, в чем состоит это лечение у врача-психотерапевта, возможно ли провести его самостоятельно, и если да, то как.

Забегая вперед скажу, что – «да, возможно», а «как» – мы подробно обсудим. Главное – не теряйте терпения, попытайтесь во всем, о чем мы будем говорить, разобраться, и победа будет за нами. В конце концов, наше дело правое, ведь жить нужно, а с ВСД – не жизнь, так что мы победим. Заявляю это официально…

Прежде чем мы перейдем к разговору о вегетососудистой дистонии, нам бы следовало понять, что значат эти слова – «вегетатика», «сосуды», «дистония». Ну с сосудами, кажется, что все понятно, а вот с вегетатикой действительно царит в умах наших сограждан полная неопределенность. Например, мы привыкли думать, что стресс – это прежде всего адреналин. Хорошо. А как этот адреналин понимает, что ему нужно выброситься в кровь? Ему это кто-то на ушко шепчет. Вряд ли. На самом деле работа всех наших внутренних органов обеспечивается вегетативной нервной системой, а выброс адреналина – это лишь один из элементов ее значительно более широкой и многоплановой работы.

Итак, вегетативная нервная система. Нервная система человека как таковая состоит из головного мозга, спинного мозга и нервов, идущих от этих «мозгов» к каждой частичке нашего дела. Какие-то из этих нервов собирают информацию о том, что творится вне и внутри организма, и доставляют ее в мозг – это чувствительные нервные стволы. Другие нервные стволы – двигательные – передают команды от мозга к мышцам, что позволяет нам удерживать равновесие, двигаться и т. п. А есть в этом комплексе еще и вегетативная нервная система – часть нервной системы, которая занимается регуляцией работы внутренних органов нашего тела.

Вот вы сейчас читаете книгу, и в этом деле всемерно участвует ваша нервная система. Вы с помощью чувствительных нервных окончаний осуществляете зрительное и тактильное восприятие данного объекта. Информация, содержащаяся в книге, анализируется вашим головным мозгом. При этом вы занимаете определенное положение, которое регулируется соответствующими центрами в мозжечке, спинном мозгу и двигательными нервами.

Но ведь вы еще и живете при всем при этом! Ваше сердце бьется, гоняя кровь по сосудам, грудная клетка курсирует, способствуя дыхательной функции, в кишечнике с помощью ферментов поджелудочной железы и печеночной желчи идет расщепление пищи, осуществляется перистальтика, еще у вас трудятся почки, селезенка, железы и т. д., и т. п. Короче говоря, от глаз человека скрыта огромная, гигантская, я бы сказал, работа его собственного организма. И если человек, по мнению большевиков, живет, чтобы работать, то организм человека точно придерживается буржуазной идеологии – он работает, чтобы жить.

А теперь давайте задумаемся, ведь кто-то же должен всей этой деятельностью руководить, контролировать слаженность взаимодействия всех внутренних органов, определять приоритеты, заведовать перераспределением ресурсов и проч., и проч. Не само же собой все там, в конце-то концов, происходит! Не само. А начальник кто, кто распоряжается? Начальник и распорядитель – вегетативная нервная система. Именно она отдает команды органам, определяет, кому из них почивать, а кому – работать, и если работать, то как.

Сама вегетативная нервная система устроена хитро. Она состоит из двух отделов: один называется – симпатическим отделом вегетативной нервной системы, а другой – парасимпатическим. Причем задачи у симпатического и парасимпатического отдела прямо противоположные, они антагонисты – если один усиливает работу того или иного внутреннего органа, то другой, напротив, ослабляет; если этот уменьшает нагрузку на какой-то орган, то тот – увеличивает.

К каждому внутреннему органу нашего тела подходит и тот, и другой нерв, т. е. в отношении каждого органа осуществляется и симпатическая, и парасимпатическая иннервация. Условно говоря, один нерв – газ, а другой – тормоз. Если пока все понятно, то идем дальше.

Перед любым животным стоит одна-единственная благородная цель – выжить, если он этого не сделает, то вся эволюция – коту под хвост. А для того чтобы выжить, необходимо питаться и не стать чьей-то пищей. По-моему, вполне логично. Таким образом, основная задача поделилась у нас на две: условно говоря – пищеварение и поведение во время стресса.

Вот по этому принципу и работают отделы вегетативной нервной системы: симпатический обеспечивает нашему организму напряжение, необходимое для борьбы или бегства (таковы варианты поведения в ситуации стресса); парасимпатический, напротив, заведует нашим отдыхом, покоем и пищеварением.

Вегетативная нервная система обеспечивает взаимодействие нашей психики и нашего тела. Психика воспринимает то, что происходит во внешнем мире, анализирует это и решает, что делать: расслабляться и вкушать удовольствие или напрячься и перейти к активным действиям. Если принято первое решение, то включается парасимпатический отдел вегетативной нервной системы, который говорит организму буквально следующее: «Расслабься, покушай, отдохни, поспи…» И организм с удовольствием выполняет эту инструкцию. Если же психика оценивает окружающую действительность как угрожающую, то включается симпатика, и организм послушно напрягается, готовясь к обороне или нападению. Мышечный тонус увеличивается, усиливаются обменные процессы и функция дыхания, а также системы доставки питательных веществ и кислорода к тканям и органам тела, т. е. растет частота сердечных сокращений и повышается артериальное давление.

Представим себе, что на нас нападает хищник. Как должен вести себя наш организм? В первую очередь, должны напрячься мышцы (нам ведь надо или «распускать руки», или «делать ноги» – одно из двух). Но напряженные мышцы, во-первых, нуждаются в большом количестве питательных веществ и кислорода, во-вторых, представляют собой твердый объект, в который не так-то просто загнать кровь.

Так что на помощь необходимо призвать симпатический отдел вегетативной нервной системы: он увеличит частоту сердечных сокращений, поднимет артериальное давление, и поставленные задачи будут выполнены – мышцы быстро получат необходимое количество кислорода и питательных веществ, которые под большим давлением будут закачены в мышцы.

Кроме того, симпатика сделает еще массу самых разнообразных важных вещей. Она изменит характер внешнего дыхания – сделает его более поверхностным и частым (на короткий промежуток времени подобный тип дыхания оказывается максимально эффективным). Она будет заниматься терморегуляцией, а именно: усилит потоотделение, чтобы организм лучше охлаждался, в противном случае энергия, выделяемая работающими мышцами, может привести к внутреннему тепловому удару. И это еще далеко не полный перечень…

Но самое интересное здесь, как ни странно, в другом. Давайте-ка зададимся вопросом: а надо ли нам переваривать пищу, когда мы, извините, «делаем ноги» или «распускаем руки», так ли это в данный момент актуально? Наверное, нет. Если мы не сосредоточимся сейчас на главной задаче, не бросим все силы на то, чтобы выжить в ситуации угрозы, то велика вероятность, что нам плоды нашей пищеварительной деятельности и не понадобятся.

Иными словами, если мы переживаем стресс, нам надо спасаться от опасности, и потому пищеварение может в этот момент и подождать. Тратить на него силы в такой ситуации – это просто непозволительная роскошь! Все имеющиеся в распоряжении силы и средства должны быть брошены сейчас на спасение, а не на пищеварение! Когда же ситуация изменится и нам ничего угрожать не будет, тогда надо будет расслабиться, умерить работу своего сердца, позволить крови «прилить к желудку» и таким образом безмятежно отдаться пищеварению. В этом-то нам и поможет парасимпатический отдел вегетативной нервной системы, парасимпатика.

Таким образом, в нашем организме создана удивительная система регуляции работы внутренних органов. В ситуации угрозы и стресса активизируются симпатические влияния, приводящие к активизации сердечной деятельности, дыхания и теплообмена. В ситуации безопасности и отдыха, напротив, активизируются парасимпатические влияния, которые обеспечивают покой и пищеварение.Так что в каждый конкретный момент времени все силы организма брошены на те цели, которые именно в данный момент являются приоритетными. И все было бы так хорошо, если бы мы не были людьми…

Наши эмоции в принципе ничем не отличаются от эмоций любого другого животного. Но мы постоянно сдерживаемся, а животные не занимаются подобным самоистязанием. В результате они живут-поживают, а мы страдаем неврозами. Подобное сдерживание собственных эмоций крайне вредно для нашего организма. Мы фактически осуществляем акт насилия, пытаясь обуздать собственный организм. Он, естественно, этому сопротивляется, ему от этого дурно, а потому дурно нам. Конечно, можно уговорить себя, что «все нормально», но если эмоция пошла в ход – ни вегетативные, ни другие телесные реакции остановить уже невозможно. Наши попытки нажать «стоп-кран» на полном ходу приводят к вполне предсказуемому эффекту…

Работа симпатического и парасимпатического отделов вегетативной нервной системы

Мы обычно думаем, что эмоции – это то, что мы переживаем. На самом же деле эмоции – только в последнюю очередь чувства, а прежде всего – это реакция нашего тела, его мышц и органов. Ни одна эмоция – ни положительная, ни отрицательная – без мышечного компонента обойтись не может.Эмоции в природе возникают для дела, а не для души. А потому просто психологические переживания здесь никому не нужны, нужно работать! Страшно – убегай, зло берет – нападай, симпатию испытываешь – брюхо покажи. Вот почему без мышечного компонента эмоции не проживешь, без психологии можно, а без мышц – и ни туды, и ни сюды.

Соматический (или иначе – вегетативный) компонент эмоций тоже нужен именно для дела. Внутренние органы – сердце, сосуды, легкие, почки и другие – необходимы для любого эмоционального действия.А регуляцией работы внутренних органов, как мы уже знаем, занимается вегетативная нервная система. Так что по всему видно, что психологическая часть эмоции – это только верхушка айсберга, непосредственно связанная с сознанием. Два других не менее, а может быть, и более важных компонента эмоции сознанию отнюдь не очевидны, а потому здесь и возникают существенные проблемы. Поскольку между нашим сознанием и нашим подсознанием отсутствует какое-либо взаимопонимание [2] , то расщепление компонентов эмоции приводит к весьма серьезным издержкам.

Надо вам сказать, что в психологии и вовсе существуют такие теории, которые полагают психологическую часть эмоции вторичной! Впервые эти теории были озвучены знаменитым психологом и философом У. Джеймсом: «Обычно говорят: мы потеряли состояние, огорчены и плачем; мы повстречались с медведем, испуганы и обращаемся в бегство; мы оскорблены врагом, приведены в ярость и наносим ему удар. Но правильнее было бы говорить так: мы опечалены, потому что плачем; приведены в ярость, потому что бьем другого; боимся, потому что дрожим, а не говорить: мы плачем, бьем, дрожим, потому что опечалены, приведены в ярость, испуганы…»

С этим утверждением, конечно, много спорят. Но вот, например, наш знаменитый театральный деятель – Михаил Чехов, создавший свою «систему» в противовес «системе Станиславского», спорить не стал. Он просто начал учить своих актеров двигаться и возбуждать свою вегетативную нервную систему так, как это бы происходило, если бы они сами испытывали те эмоции, которые по пьесе переживает их персонаж. Результат этой практики был ошеломляющим! И в этом нетрудно убедиться. Достаточно взглянуть на лучшие творения Голливуда, который, собственно, и стоит на «системе Михаила Чехова», эмигрировавшего в свое время из Советской России в буржуазные США.

Так что не будем недооценивать роли вегетативных и других телесных факторов (прежде всего – мышечного напряжения) в формировании наших эмоций, которые, как ни крути, состоят из трех компонентов.

Большинство стрессов, с которыми мы сталкиваемся, находятся внутри головы. Тут-то и возникает сложность. Хищники за нами не бегают, а вместо охоты (когда надо сутками по саванне за своей провизией гоняться) предлагается культурно сходить в универсам и там, без лишней суеты, отовариться. Поэтому, по большей части, мы в двух «нижних» компонентах своих эмоций не особенно нуждаемся.

Более того, если они и возникнут (а они обязательно возникнут), употребить их у нас не будет никакой возможности. Нам вряд ли придет в голову сбежать с экзамена или от начальника, хотя мы их и побаиваемся. Будучи людьми приличными, мы не спешим ударить обидчика по физиономии, если же нас раздражают, то пытаемся уладить это дело миром – убедить, внушить, осадить.

Короче говоря, мы подавляем не столько психологическую составляющую эмоции, а два других ее компонента – мышечный и вегетативный. Последние оказываются нам совершенно не нужными, однако они наличествуют, а потому их естественное, как кажется, подавление постепенно выливается в весьма серьезные проблемы. И это, прежде всего, телесные страдания, болезни, которые, как говорят, всегда от нервов.

источник

Для тех, кто когда-либо переживал и переживает панические атаки, написана книга Андрея Курпатова «Четыре страшных тайны. Паническая атака и невроз сердца». Известный врач-психотерапевт, популяризатор психологии, раскрывает в ней причины и механизмы паники, делится методами избавления от атак.

Доктор Курпатов уверяет, что проблема решаема. Конечно, в это трудно поверить тому, кто мучается гипертонией и тахикардией, испытывает давящие боли в области сердца, дышит с трудом и не может спать без снотворного. Пациент, страдающий от приступов паники, давно уже считает себя хронически больным человеком и не надеется изменить свою жизнь. А врачи, обследующие его, никаких серьезных проблем со здоровьем не находят, побуждая тратить все больше времени и средств на дополнительные обследования и все больше убеждаться в тяжести своего положения.

Андрей Курпатов обозначает причину подобных состояний, называя панические атаки соматоформным расстройством. По сути, это синоним вегето-сосудистой дистонии, который начинается с невроза сердца — недуга, не определяемого традиционной медициной, не диагностируемого ЭКГ и другими методами.

Жизнь людей с подобным расстройством доктор считает «драматической».

В книге подробно раскрывается устройство вегетативной нервной системы, которой посвящена целая глава. Эта система состоит из симпатического и парасимпатического отделов, функция которых заключается в «перетягивании каната»: когда одна система активирует работу органа, другая одновременно ее тормозит.

В числе целей каждого живого существа Курпатов видит две основных: насытиться и уцелеть. Обе цели служат тому, чтобы выжить. Симпатическая система мобилизует особь для ее самосохранения, а парасимпатическая расслабляет и обеспечивает покой и питание.

Разбалансировка в работе систем вызывает тревожные состояния, передает человеку сигналы об опасности, которой нет.

Психотерапевт трактует эмоции как результат расслабления либо напряжения определенных групп мышц. Сама трактовка дает богатую пищу для преодоления стресса и паники методами мышечной релаксации. Психологическую, сознательную часть эмоции Курпатов считает всего лишь «верхушкой айсберга». Однако стрессы прочно обживаются у нас в сознании, потому что мы бездействуем. Ведь задача эмоций — диктовать действия (по принципу «страшно — убегай»), а в современной жизни человека их побудительная функция практически не востребована. Если мышечный (действенный) компонент эмоций подавлен, возникает ответная реакция. Она проявляется тревогой, переходящей в панику.

В соответствии с этим принципом больше подвержены панике люди с преобладающим симпатическим тонусом — гипертоники (есть еще нормотоники, гипотоники). Впрочем, парасимпатический отдел в панике тоже задействован. Это может проявиться в непроизвольном мочеиспускании, диарее, тошноте и рвоте. У женщин негативным побочным эффектом становится расстройство менструального цикла.

Причинами вегето-сосудистой дистонии могут быть: неврологические болезни (нейроинфекции, травмы головы, алкоголизм): соматические нарушения (болезни почек, надпочечников, сердца, щитовидки); психические заболевания. Почти у всех, кому поставлен подобный диагноз, в России врачи находят массу сопутствующих болячек. На Западе, где психология исторически находится на более высоком уровне, пациента с вегето-сосудистой дистонией сразу направляют в психотерапевтический кабинет.

В США впервые обнаружили подобное расстройство у солдат, вернувшихся с гражданской войны, и обозначили как «синдром раздраженного сердца». Ближе к середине ХХ века ученые поняли, что лечить его надо психотерапевтическими методами. Однако пациенты с симптомами физического недомогания продолжали и продолжают обращаться к врачам.

Андрей Курпатов приводит «типовой список жалоб» пациента, страдающего вегето-сосудистой дистонией с приступами паники.

Учащенное сердцебиение. Соответствует нормальному сердцебиению, сопутствующему ситуациям стресса (например, при звуках выстрелов, при виде хищных животных). Нужно не придавать такого большого значения тахикардии, если кардиологические обследования серьезной патологии не показывают.
Перебои в биении сердца, аритмия. Пациенты жалуются, что их сердце «бьется с перебоями», «пропускает удары». Но эпизодические функциональные сбои встречаются и в норме, а человек в состоянии паники придирчиво к ним прислушивается.

Боли за грудиной. Курбатов называет их «бессердечными болями сердца». Отличаются от болей, знакомых всем страдающим стенокардией. При стенокардии боль связана с физической нагрузкой, а у людей с паническими атаками такой зависимости нет. Кроме того, у них нет экранирования болей в левую руку: болит только за грудиной.

Повышение давления. При панических атаках оно никогда не поднимается так высоко, как при гипертонии (например, до 200 или 220). К тому же без атеросклеротического поражения сосудов само по себе повышение давления не так страшно.

Трудности с дыханием. Удушье в момент паники — это не более, чем иллюзия: ведь вокруг не видно ни источников задымления, ни задыхающихся людей. Нужно только оценить правильно происходящее вокруг.

Также приводятся симптомы: головокружение, слабость, мигрени и обмороки (обусловлены мышечным и сосудистым напряжением, угрозы жизни не несут); потливость, жар или озноб (вызваны попытками системы терморегуляции организма приспособиться к изменяющимся условиям, к скорости процессов, протекающих в организме); спазмы мускулатуры и судороги (следствие мышечного напряжения, сопутствующего панике).

Андрей Курпатов критически отзывается о лекарственных препаратах, «помогающих» людям с атаками, симптоматически воздействующих на них. Валидол он называет «жвачкой с валерианкой», отметив, что пользы от него ничуть не больше. Корвалол, валокардин и другие препараты, содержащие фенобарбитал, запрещенные в большинстве стран, считает «отравой». Транквилизаторы, или бензодиазепины, доктор не рекомендует однозначно. Почему? Феназепам, который так охотно прописывают психиатры пациентам с невротической симптоматикой, снимающий поверхностный уровень тревоги, в дальнейшем начинает сам провоцировать панические атаки. «Седуксен» и другие ему подобные лекарства тоже вызывают стойкое привыкание. У «Грандаксина» побочные эффекты не так выражены, зато и эффект снижен.

Наконец, антидепрессанты действуют постепенно, оказывают длительный эффект и действительно снижают паническую готовность. Однако они тоже имеют побочные эффекты, отменять их нужно постепенно, по схеме. Из числа антидепрессантов доктор рекомендует только «Негрустин», но лишь в кризисных ситуациях, вызванных внешними причинами (смена статуса, смерть родственника).

Ноотропы предпочтительнее всего: они активируют процессы высшей нервной деятельности, повышают интеллектуальную производительность, улучшают качество нервной ткани. «Пирацетам» и «Нейромультивит» оказывают благотворное воздействие на организм человека, страдающего от панических атак.

Однако ни одно лекарство не решает проблему в целом.

Отметая медикаментозное лечение, доктор подводит пациента к необходимости учиться самостоятельно выходить из приступов и контролировать свое состояние. И чем раньше начать обучение, тем быстрее наступит результат.

Нужно понять панику. Основным ключом к исцелению Курпатов считает понимание. Важно самому понимать природу, причины, закономерности протекания вегето-сосудистой дистонии. Не менее важно и понимание других — близких людей, психотерапевта, тех, кто сам пережил подобное.
Придется преодолеть страх. Для избавления от панических атак нужно справиться с собственным страхом. Как известно, самая сильная боль вызвана ожиданием боли, а самый серьезный страх — ожиданием страха. Чтобы страх ушел, следует: 1) препарировать его и изучить механизм; 2) выяснить, где «слабые места» в схеме; 3) придумать, как воздействовать на механизм, чтобы его сломать; 4) действовать. Чтобы победить страх, необходимо стать бесстрашным.
Разрушить сформированный условный рефлекс. Этот рефлекс уже достаточно стойкий, он срабатывал неоднократно, с ним непросто справиться. Нужно с помощью саморегуляции научиться управлять навязчивыми мыслями, которые запускают негативный механизм паники уже без первоначального раздражителя.

По словам Андрея Курбатова, вегето-сосудистая дистония — это плата человека за невнимание к себе, своей внутренней жизни, комфорту и организации жизни внешней. Он ободряет пациентов: у всех, кто страдал вегето-сосудистой дистонией и паническими атаками, а потом справился с этой проблемой, состояние здоровья лучше, чем у их сверстников, не занимавшихся собой. Ведь эти люди отказались от вредных привычек, приучились тренироваться, вести здоровый образ жизни, бегать по утрам, ходить в бассейн, гулять перед сном. Они научились верить в то, что умеют управлять своим состоянием, и теперь никому не позволят вогнать их в стресс, втянуть в конфликты и дрязги, вызвать сильный гнев или раздражение. Ровное, позитивное эмоциональное состояние, гармония и отсутствие раздрая в душе — вот лучшая профилактика паники и тревоги.

источник

Представленный фрагмент произведения размещен по согласованию с распространителем легального контента ООО «ЛитРес» (не более 20% исходного текста). Если вы считаете, что размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.

Текущая страница: 1 (всего у книги 12 страниц) [доступный отрывок для чтения: 8 страниц]

Всех людей можно разделить на две группы – одни (это счастливчики) даже не догадываются о существовании вегетососудистой дистонии[1] 1
Вегетососудистую дистонию часто сокращают до аббревиатуры – ВСД; впрочем, когда врачи говорят о нейроциркуляторной дистонии – это все та же вегетососудистая дистония, хотя здесь сокращение звучит насколько иначе – НЦД.

[Закрыть] , другие, напротив, знают о ней по собственному опыту, и счастья тут днем с огнем не сыщешь. Опыт человека, страдающего вегетососудистой дистонией, надо признать, драматический, и даже врагу его не пожелаешь. Складывается он из нескольких компонентов, где один другого краше!

Вегетативная нервная система обеспечивает взаимодействие нашей психики и нашего тела. Психика воспринимает то, что происходит во внешнем мире, анализирует это и решает, что делать: расслабляться и вкушать удовольствие или напрячься и перейти к активным действиям. Если принято первое решение, то включается парасимпатический отдел вегетативной нервной системы, который говорит организму буквально следующее: «Расслабься, покушай, отдохни, поспи…» И организм с удовольствием выполняет эту инструкцию. Если же психика оценивает окружающую действительность как угрожающую, то включается симпатика, и организм послушно напрягается, готовясь к обороне или нападению. Мышечный тонус увеличивается, усиливаются обменные процессы и функция дыхания, а также системы доставки питательных веществ и кислорода к тканям и органам тела, т. е. растет частота сердечных сокращений и повышается артериальное давление.

Работа симпатического и парасимпатического отделов вегетативной нервной системы

Соматический (или иначе – вегетативный) компонент эмоций тоже нужен именно для дела. Внутренние органы – сердце, сосуды, легкие, почки и другие – необходимы для любого эмоционального действия.А регуляцией работы внутренних органов, как мы уже знаем, занимается вегетативная нервная система. Так что по всему видно, что психологическая часть эмоции – это только верхушка айсберга, непосредственно связанная с сознанием. Два других не менее, а может быть, и более важных компонента эмоции сознанию отнюдь не очевидны, а потому здесь и возникают существенные проблемы. Поскольку между нашим сознанием и нашим подсознанием отсутствует какое-либо взаимопонимание[2] 2
О том, в чем состоит суть конфликта между сознанием и подсознанием, я постарался рассказать в своей книге «Человек Неразумный. Как избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности».

[Закрыть] , то расщепление компонентов эмоции приводит к весьма серьезным издержкам.

источник