Советы психотерапевта от невроза и панических

Организм человека ежедневно подвергается пагубному воздействию внешних и внутренних факторов. Физическое и эмоциональное состояние зависит от многих обстоятельств, которые прямо или косвенно влияют на его здоровье и настроение. Зачастую в планомерном ходе жизнедеятельности случаются сбои, критические моменты, душевные катаклизмы, которые негативным образом сказываются на самочувствии человека и ввергают его в нестабильное психоэмоциональное состояние. Одним из мощных раздражителей нервной системы является невроз. Что это такое? Отчего он появляется? Как избавиться от невроза самостоятельно?

Невроз является тяжелым расстройством нервной системы. Он характеризуется депрессивно-стагнационными процессами в сознании человека, повышенной раздражительностью и считается серьезным заболеванием. Длительное пребывание в таком состоянии ломает человека, заставляя его поддаться пагубному воздействию надуманных им самим проблем и обусловленных им самим обстоятельств его жизнедеятельности.

Но как избавиться от навязчивого невроза самостоятельно? Ведь поле его влияния распространяется на широкий спектр функций организма человека, отражаясь на его физической возбудимости, психической раздражительности, приводя к нарушениям работоспособности и болезням.

Какими предпосылками обусловлено возникновение подобного рода заболевания? Можно ли избавиться от невроза самостоятельно, если корень проблемы кроется в сложных первопричинах ее появления? Возникнуть невроз может в таких ситуациях:

• Стресс. Постоянное пребывание в стрессовом состоянии, регулярные скандальные ситуации, нервное напряжение и нахождение на «пределе» – все это способствует перерастанию в тяжелую форму психологического дисбаланса и невроза.
• Переутомление. Тяжелые или продолжительные физические нагрузки, регулярный отказ от отдыха из-за работы и карьерного роста, чрезмерное стремление к самореализации на профессиональном поприще и отсутствие времени для нормального сна стимулируют выработку в организме стойкого состояния повышенной возбудимости, что неминуемо приводит к истощению и упадку сил.
• Зацикленность. Бывает так, что в жизни случаются ситуации или происходят действия, которые противоположны желаниям и стремлениям человека. Ввиду несогласия с подобным положением вещей и полным непринятием происходящего возмущенное сознание провоцирует зацикленность на данном неприятном моменте и постоянно дает о себе знать в проявлениях острого невроза.

Так, испытавшие на себе муки жертвы данной патологии оставляют не самые лицеприятные отзывы. Как избавиться от невроза самостоятельно? Для того чтобы ответить на этот вопрос, нужно знать характер проявления подобного аномального психологического состояния.

Симптоматика описываемого расстройства нервной системы многогранна. Проявления невроза не только неприятны, но и чреваты пагубным влиянием на работоспособность и нормальную жизнедеятельность человека. Основными критериями их определения являются следующие изменения в поведении и самочувствии:

• Нарушение сна, бессонница, трудное засыпание.
• Ощущение постоянного напряжения, как морального, так и физического в виде мышечной скованности.
• Повышенная раздражимость.
• Чрезмерная чувствительность к перепадам температуры, резкая реакция на свет, громкие звуки, шумы.
• Непроизвольные движения конечностями – дергание ногой или перебирание пальцев, стук стопами об пол или какой-либо другой неосознанный позыв к нервному движению.
• Излишняя потливость и внезапная испарина.
• Несвязная речь, запинки и дефекты в произношении.
• Обострение чувствительности, повышенная ранимость, частые позывы к плачу.
• Панический страх и истерия.
• Мания преследования или надуманное предчувствие чего-то плохого, ожидаемого в будущем.

Избавиться самостоятельно от невроза, как от болезненного состояния и ухудшения психического равновесия, не всегда удается без посторонней помощи. Поэтому люди должны обращаться за помощью к психологам.

Расстройство в виде невроза – не такое уж безобидное состояние. Его воздействие на организм человека несет в себе ощутимый ущерб, проявляющийся в психическом дисбалансе, эмоциональном перенапряжении, различных патологиях. Такой режим существования мешает человеку жить, трудиться, радоваться мелочам и приятным моментам. Поэтому важно обратить внимание на данное расстройство своевременно и попробовать избавиться от него самостоятельно или с помощью специалистов, если без посторонней помощи ничего не получается.

Говоря о последствиях описываемой патологии, нужно отметить два основных кризисных момента, к которым приводит невроз. Во-первых, запущенная степень регулярно переживаемых стрессовых ситуаций, сильнейших переутомлений, функционального напряжения и эмоциональной нестабильности медленно, но верно ведут к дальнейшей потере трудоспособности, поскольку ни один адекватный человек не может нормально работать в условиях мощного стрессового состояния.

Во-вторых, подобный дисбаланс и патогенность психического здоровья приводят к повышению конфликтности, учащению скандалов и ссор с родными и близкими, а также нарушают микроклимат окружения человека, страдающего подобным расстройством. Но как избавиться от навязчивых состояний невроза самостоятельно?

Для того чтобы устранить невроз как болезнь, человеку предлагаются некоторые этапы лечения этого неприятного недомогания:

• Гипноз – погружение жертвы нервного расстройства в состояние транса позволяет заглянуть глубоко в закоулки ее сознания и вытащить первопричину страхов и опасений, влекущих за собой нервозность и симптоматику описываемого патологического состояния здоровья.
• Аутотренинг – работа с психологом и самостоятельные установки, направленные на выработку у человека стойкой убежденности в отсутствии угрозы, вызывающей у него панику. Это помогает вывести пациента из состояния стресса и устранить сопутствующий стрессам невроз. Например, при навязчивом страхе потерять работу можно давать себе установки, что вы очень ценный специалист (вы безотказный, исполнительный, старательный и так далее), а также установки, что можно найти гораздо лучшую работу.
• Лечебные ванны – расслабляющее свойство воды и чудодейственные ароматы трав лаванды, мяты и прочих групп растений при систематическом применении помогают человеку вернуть спокойствие, уравновешенность, восстановить привычный ритм жизни. Используются они в комплексе с другими лечебными процедурами.

В основе психологического подхода к решению описываемой проблемы нервного расстройства лежат две базовые методики борьбы с данной патологией.

Первая – ликвидация конфликта, вызывающего невроз. Любое нарушение нервной системы связано с произошедшим когда-то в жизни пострадавшего конфликтом. Он может как уходить корнями в глубокое детство, так и возникнуть на почве теперешней жизни человека из-за стечения неблагоприятных для него обстоятельств. Ключевое направление методики заключается в психотерапии, направленной на то, чтобы показать страдающему от невроза причинно-следственную связь между конфликтом и его неправильной острой и бурной реакцией на этот конфликт. Когда человек поймет ошибочность своего отношения к проблеме, тогда и устранится недомогание.

Вторая методика – терапия симптоматики проявления невроза. Целенаправленная и планомерная работа с психогенными факторами возникшего недуга, их аккуратное устранение, а также санаторно-курортное лечение помогут избавиться от аномального состояния здоровья.

Говоря о медицинских препаратах, способствующих ускорению выхода человека из состояния нервозности, можно выделить несколько основных медикаментов:

Все они обладают седативным действием и способствуют нормализации работы нервной системы. Принимать их требуется только после консультации с врачом.

Основными направлениями, сопутствующими ощущениям нервозности, являются напряжение, паника и страх. Чтобы победить невроз как заболевание, нужно начать борьбу с каждой из этих составляющих.

Если первопричиной нарушения нервной системы стало регулярное стрессовое состояние, вызванное излишней трудоспособностью и рабочими переутомлениями, стоит пересмотреть свой рабочий график и режим дня. Усиленная мозговая активность, множество аналитических процессов, происходящих при выполнении рабочего задания, а также повышенное внимание, упорная концентрация и форсированная мыслительная деятельность способствуют возникновению нервного напряжения.

Чтобы исключить подобные осложнения, нужно давать себе возможность отдохнуть, чаще появляться не свежем воздухе, прогуливаться перед сном, после работы, отвлекаться от будничных забот с помощью театра, телевидения. Если не удается избавиться от невроза самостоятельно, советы психолога, как специалиста в области психоэмоционального состояния человека, помогут выйти из депрессивной стрессовой стагнации.

Не менее серьезной патологией является нервозность, вызванная постоянным ощущением страха. Причины его появления могут быть самые разные. Страх – это мощнейший двигатель человеческого сознания, а также критерий самосохранения. Проявляющийся в меру, он помогает избежать многих ситуаций, угрожающих здоровью и жизни. Однако слишком навязчивые и беспочвенные страхи способны привести к неврозу.

В наше время люди больше всего боятся потерять работу, остаться без средств к существованию, заболеть смертельным недугом. Есть и такие, которых преследует страх, что они не выключили утюг, что их на улице обязательно обворуют, что они попадут в аварию. Справиться в этими явлениями поможет аутотренинг и медицинские препараты, назначенные психологом.

Паническая атака также приводит к сбоям в работе нервной системы. Серьезное влияние на поведенческую модель подверженного стрессу человека провоцирует обострение паники. Как избавиться от невроза самостоятельно, если нахлынувшая атака страха и бури эмоций зашкаливает? В такой ситуации стоит помнить о том, что устранение первопричины неприятных ощущений в виде паники даст толчок для последующей ликвидации нервозности в целом. Также в случае возникновения паники можно принять успокаивающие средства. Самый простой и распространенный вариант — настойка валерианы. Кроме того, существует препарат «Валериана» в таблетках.

Как быть при ощущении первых проявлений нервозности? Как избавиться от невроза самостоятельно? Паника, обострение слуха, страх, резкая реакция на свет, шум, перепады температуры, высокая степень раздражимости, напряжения и сильнейшего переутомления – всего этого можно избежать, придя к единственно верному решению. Нужно выявить корень проблемы и источник возникновения патологических страхов. Чтобы добиться этого самостоятельно, нужно обладать силой воли и аналитическим складом ума. В основном для избавления от невроза нужно обратиться к специалисту (прихотерапевту, психологу), а уже на основе его рекомендаций заниматься дома лечением самостоятельно.

Как избавиться от невроза – самостоятельно или с помощью психолога? Это каждый человек решает для себя сам. Помочь в этом деле может изменение образа жизни. Специалисты рекомендуют заняться путешествиями либо другим интересным делом, найти себе новых друзей. Такие установки обязательно помогут избавиться от невроза самостоятельно.

Люди часто прибегают к абсолютно неправильным способам борьбы с трудностями. Страх они пытаются заглушить алкоголем, стрессовую ситуацию переживают при помощи поглощения наркотических веществ, а ощущение переутомления устраняют обильным количеством выпитых энергетических напитков с высоким уровнем содержания вредоносных токсинов. Самостоятельно избавиться от невроза такими методами нельзя. Они приведут лишь к усугублению ситуации.

источник

Психологи считают невроз тем состоянием, в котором на сегодняшний день пребывает большинство людей, особенно живущих в больших городах. Ведь ни для кого не является секретом, что стрессу в той или иной степени подвержен каждый человек. При постоянном влиянии негативных эмоций они постепенно накапливаются и начинают производить угнетающее воздействие на функционирование нервной системы.

Считается, что человек должен уметь управлять своими мыслями. Однако у людей с навязчивым неврозом все в точности наоборот. Больные прекращают свое движение к новым уровням познания. Они зацикливаются на приходящих в голову тревожных мыслях, начиная верить им словно фактам, забывая о том, что все это является лишь плодом воображения и не имеет ничего общего с реальной жизнью.

Как справиться с неврозом? Избавиться от «болезни сомнений» (именно так назвал этот недуг в 19-м в. известный психиатр Жан Этьен Доминик Эскироль) невозможно, не зная причин его возникновения.

Как понять, что человек страдает от невроза, ведь волнения перед предстоящим выступлением на публике, ожидание ответственной встречи или не выключенный утюг заставляют нервничать практически каждого? Но одно дело, если подобная ситуация прокручивается в голове не часто, а только по мере ее возникновения. Другое, если подобные моменты приводят к тому, что навязчивые мысли не покидают человека каждый день, и избавиться от них становится все трудней. Такое явление говорит о начинающемся неврозе, который с течением времени переходит в депрессию.

Что же провоцирует развитие «болезни сомнений»? Таких ситуаций довольно много. Например, тяжелая работа при отсутствии полноценного отдыха. Спровоцировать невроз может перемена климата или места жительства, семейные разбирательства и финансовые трудности, а также неудовлетворенность своей трудовой деятельностью и положением в обществе. Этот список можно продолжать и дальше. Ведь для каждого человека существуют свои цели и приоритеты, не достигнув которых, он начинает испытывать стресс. Помимо этого, одни и те же события воспринимаются людьми по-разному. Кто-то примет все близко к сердцу, а кто-то не придаст возникшей ситуации никакого значения. При этом психологи отмечают, что неврастения чаще поражает того человека, который уже с самого рождения имеет склонность к эмоциональной и физической перегрузке.

«Болезнь сомнений» порой возникает и у тех людей, которые от природы обладают хорошей выдержкой и крепкими нервами. Недуг настигает их в тех случаях, когда стрессовые факторы воздействуют ежедневно.

В медицине принято считать, что невроз навязчивых состояний провоцируют две основные группы причин. Это биологические, а также психологические факторы. Первые из них, согласно официальной, но до конца еще не выясненной точки зрения, лежат в сбоях, происходящих в обмене двух гормонов, а именно серотонина, который отвечает за уровень тревоги у человека, и норадреналина, обеспечивающего адекватное течение мысли.

Причиной навязчивого невроза могут стать генетические мутации. Подобное имеет место в 50% случаев. Порой провоцируют появление тревожных мучительных мыслей различные болезни. Среди них:

• стрептококковые инфекции;
• черепно-мозговые травмы;
• хронические патологии;
• иммунологическая реакция, являющаяся ответом на сильный патоген.

Психологические причины в виде стресса или хронической усталости являются, скорее, поводом для развития невроза. Предпосылки же болезни в любом случае обусловлены биологическими факторами.

Каким образом проявляется болезнь? Невроз можно диагностировать по повышенной тревожности и страху, беспокойству и раздражительности, снижению работоспособности и плаксивости, рассеянности и забывчивости, а также по ухудшению когнитивных функций. Больной постоянно находится в плохом настроении, он не может отдохнуть, расслабиться и успокоиться.

Человек, страдающий от невроза, очень часто переживает, воспринимая любые изменения и новости только как негативные. Для него характерно резкое повышение уровня чувствительности и лабильность настроения. Если у человека начинает развиваться невроз, то его буквально все начинает раздражать. Он недоволен ярким светом и громкими звуками, резкими запахами и перепадами температуры. Негативная реакция проявляется у него и на многие другие факторы. Помимо приведенных выше примеров психоэмоциональных проявлений при неврозе начинает ухудшаться и физическое состояние. У человека часто возникают головные боли и головокружения, нарушается аппетит и сон. Более редкое проявление болезни – боли в груди, в животе, в суставах и мышцах. Причем все они наблюдаются при отсутствии патологий систем и органов.

Именно поэтому столь важно начать лечить «болезнь сомнений» вовремя. Как справиться с неврозом и вернуть себе спокойную жизнь и здоровье?

Как справиться с тревожным неврозом с помощью фармакологических препаратов? Устранить тревожное состояние можно при приеме лекарственных средств определенной группы, назначением которых должен заниматься только врач. Это позволит подобрать наиболее эффективное средство, оказывающее минимальные побочные действия на организм.

Как справиться с неврозом и паническими атаками? В этом пациенту могут помочь:

1. Седативные средства. Из этой группы лекарств, как правило, подбирают «Персен» или «Ново-пассит», «Седасен» или настойку пустырника. Седативные средства помогают устранить раздражительность и вспыльчивость, а также затяжную тревожность. Наибольший эффект можно получить при систематическом приеме назначенного лекарства.
2. Адаптогены. Среди средств данной группы пациентам с неврозом чаще всего назначаются настойки плодов шиповника, женьшеня или элеутерококка. Такие препараты улучшают сопротивляемость и адаптацию организма к воздействию внешних факторов. При этом их прием позволяет укрепить нервную систему, приводя одновременно с этим в тонус весь организм.
3. Антидепрессанты. Самыми известными препаратами, входящими в данную группу, являются «Амитриптилин» и «Мелипрамин». С их помощью лечатся депрессивные состояния, неврозы, тревожность и подавленность.
4. Транквилизаторы. Наиболее эффективными в числе средств, относящихся в к данной группе, признаны «Гидазепам», «Адаптол» и «Феназепам». Применяются эти препараты при панических атаках, фобиях, страхах, выраженных ощущениях тревожности.

Порой, даже несмотря на проведенный курс лекарственной терапии, больной вновь обращается к врачу с такой просьбой: «Помогите справиться с неврозом». Возвращение проблемы обусловлено тем, что медикаменты в большинстве случаев способны дать лишь временный эффект. Ведь для того чтобы избавиться от невроза, человеку понадобится в корне изменить отношение к своим тревогам и страхам. И в этом ему сможет помочь психотерапия. Именно это медицинское направление позволит пациенту разобраться в сути имеющейся у него проблемы, чтобы затем изменить к ней отношение. Только после этого становится понятным, как справиться с неврозом самостоятельно и перестать бояться.

Что же такое психотерапия? Это один из методов лечения патологических состояний психики, в том числе и невроза. При использовании данного способа лечения осуществляется психологическое консультирование пациента. В ходе проводимой беседы специалист ставит своей целью решить личностные, эмоциональные и другие подобные проблемы человека, являющиеся одними из причин возникновения неврозов. При использовании этого метода пациенту необходимо регулярно, как правило, еженедельно посещать своего лечащего врача.

Для устранения неврозов чаще всего применяется одна из разновидностей психотерапии – когнитивно-поведенческая. Подобный метод позволяет человеку обнаружить поведенческие и мысленные установки, являющиеся причинами невроза, а после изменить их.

Еще одним эффективным способом лечения «болезни сомнений» является комплексная терапия. Она подразумевает одновременное использование лекарственного и психотерапевтического подхода.

Как справиться с неврозом, если человек по тем или иным причинам не может обратиться к специалисту за помощью? В таком случае ему нужно будет решать проблему самостоятельно. Если болезнь не лечить, то она негативно скажется на состоянии организма в целом.

Особенно эффективно устранение недуга на его ранних этапах развития. И для этого человеку вовсе не нужна помощь невропатологов и психотерапевтов. Достаточно поставить цель и не прекращать верить в свои силы.

Как справиться с неврозом самостоятельно? Для этого необходимо соблюдать простые правила, а именно:

• при возможности избегать конфликтов;
• научиться осуществлять контроль над своими эмоциями;
• избавляться от возникшего негатива с помощью особых психологических приемов;
• придерживаться правильного питания;
• соблюдать режим труда и отдыха;
• закаляться и заниматься спортом;
• научиться радоваться простым вещам, расслабляться и отдыхать;
• найти для себя хобби;
• не злоупотреблять табакокурением и спиртными напитками.

Как справиться с неврозом навязчивых состояний? Человек, страдающий от данного недуга, должен понимать, что устранить болезнь за пять минут не получится. На начальной стадии лечения проявление рецидивов не должно стать причиной отказа от использования того или иного способа устранения «болезни сомнений». Понадобится определенное время. Оно и позволит выработать новые невротические навыки. В ходе лечения человек должен обучить самого себя из любой ситуации извлекать прежде всего опыт, а уж потом проявлять эмоции.

Как справиться с неврозом в домашних условиях? Для этого рекомендуется проводить лечение с помощью аутотренингов, ведь подсознательно каждый человек знает лучше кого бы то ни было, как помочь себе восстановиться.

Как справиться с паническим неврозом? Человек, склонный к проявлению «болезни сомнений», начинает все чаще и чаще испытывать стресс. Он постоянно волнуется и преувеличивает ситуацию. В таком состоянии в его кровь начинают поступать адреналин и норадреналин. На подобное воздействие организм отвечает расширением зрачков, сужением сосудов, повышением концентрации в крови глюкозы, а также учащенным сердцебиением. Именно поэтому избавиться от невроза помогут занятия в спортивных и тренажерных залах. При боксировании груши, сжимании эспандера и т. п. организм напрягается и расходует все свои силы.

Что можно посоветовать женщинам, которые обращаются к специалисту со следующей просьбой: «Помогите справиться с неврозом»? Если тренировки в спортивном зале не могут быть проведены из-за нехватки времени или по каким-либо другим причинам, то в этом случае рекомендуется вымыть в доме полы, попрыгать, побегать, прокатиться на велосипеде или просто сложить подушку и побить ее. Большую помощь для устранения невроза окажет и плавание в бассейне.

Как самой справиться с неврозом? Этот вопрос нередко волнует женщин. Ведь «болезнь сомнений» чаще всего появляется из-за ежедневной рутины. Одни и те же действия производятся человеком постоянно. Так продолжается изо дня в день и из года в год. В результате мы начинаем многое делать автоматически, что нам окончательно надоедает.

В таком случае психологи рекомендуют устраивать себе перемены. Например, переклеить обои в доме или сделать перестановку. Наиболее эффективным методом явится отдых, для которого выбрано новое для человека направление, а также поездки за город, где можно остаться один на один с природой. Подобные методики позволят восстановить душевное равновесие и избавиться от невроза.

Как самостоятельно справиться с неврозом и депрессией? Для этого можно освоить упражнения йоги. Они будут работать так же, как и обычное переключение на интересное занятие, не позволяющее человеку оставаться один на один со своими страданиями.

Как при помощи йоги справиться с неврозом? Для этого больному понадобится относиться к этой технике намного глубже, чем как к одному лишь механическому выполнению предложенного набора упражнений. В противном случае энергетический аванс йоги закончится очень быстро, и симптомы невроза вернутся вновь. Для восстановления здоровья придется переключаться на новое занятие.

Да, йога может стать эффективным средством для избавления от «болезни сомнений». Однако эту технику нельзя рассматривать в качестве волшебной таблетки или особой формы отвлечения. Йога – это своеобразная терапевтическая методика, которая содержит в себе способы диагностики состояния и его коррекции. Избавиться от неврозов, депрессий и психических проблем помогут вовсе не знания религиозных ритуалов и ведических текстов. Человек должен познать самого себя. И тогда постепенно, шаг за шагом, он начнет обретать целостность – физическую и психическую. Но стоит иметь в виду, что положительный результат придет лишь в случае проведения регулярных занятий.

Как справиться с неврозом навязчивых состояний самостоятельно? Свой метод для устранения проблемы предложил известный советский психотерапевт Владимир Леви. Согласно рекомендациям этого специалиста, тревожный невроз может быть побежден с помощью избавления от негативных эмоций. При этом для того чтобы быстро расслабиться, понадобится сильнее напрячься. В такой ситуации стоит отправиться в спортивный клуб или тренажерный зал. Здесь человеку следует напрячь буквально каждую свою мышцу, показав, как он умеет злиться по полной программе. Также для этого можно прыгать и топать, кричать и сжимать в кулаки руки. Самое главное – делать все это из последних сил. Таким образом, вся нервозность будет выжата через мышечное напряжение. После этого можно ощутить улучшение настроения.

Стоит иметь в виду, что подобный метод не всегда срабатывает при затяжных неврозах. Однако при внезапной вспыльчивости он действует безотказно.

Как справиться с неврозом и депрессией? Для этого понадобится найти выход из, как может казаться больному, тупиковой ситуации. Человек, которого одолел невроз, способен размышлять над решением возникшей задачи, создавая при этом десятки вариантов ответов. Причем чем их больше, тем больше у больного появляется раздражения, тем больше он теряется и боится сделать неправильный выбор.

В этом случае психологи рекомендуют применить простой метод. Человек должен взять чистый листок бумаги и, устроившись поудобнее, поделить его на три колонки. Первая из них предназначена для описания тех последствий, которые могут иметь место при игнорировании проблемы. Вторая колонка должна отразить ситуации, которые были похожи на нынешнюю, и ход избавления от них. Третья предназначается для варианта устранения имеющейся на данный момент проблемы.

Тревожный невроз, как правило, сопровождается бессонницей. Справиться с ситуацией поможет метод расслабления и засыпания, предложенный Амосовым. Этот специалист рекомендует перед сном обязательно снять с себя тесную одежду и лечь максимально удобно. В комфортном положении человеку, страдающему бессонницей, рекомендуется расслаблять по отдельности все группы мышц. Начать нужно с лица.

После этого успокоить дыхание и расслабить шею. И так продолжить далее по всем группам мышц. Постепенно дыхание станет медленнее, глубже, и крепкий сон придет к человеку в течение получаса.

источник

Пожалуйста, помогите . Болею неврозом много лет, таблетки не помогают. Живу в Липецкой области, специалистов почти нет. Хотелось бы попробовать гипноз. Ребенок уже меня сторониться, боюсь муж бросит не вижу выхода. Только молюсь и прошу у Бога исцеления! Попогите , господь Вас вознаградит.

Пожалуйста, помогите . Болею неврозом много лет, таблетки не помогают. Живу в Липецкой области, специалистов почти нет. Хотелось бы попробовать гипноз. Ребенок уже меня сторониться, боюсь муж бросит не вижу выхода. Только молюсь и прошу у Бога исцеления! Попогите , господь Вас вознаградит.

Тоже страдаю неврозом вот как месяцев 9.скручивает руки и ноги туманит голову.Пробовала и йогу и арт живопись, поняла ,что не мое.Прогуляться не всегда получается, особенно когда дело к зиме идет.Но если у вас получается справиться с этой хренью напишите.Попробую тоже.

Здравствуйте Валерия и Светлана. Общий стаж лечения 4 года. Начальный диагноз ОКР.Количество опробованных препаратов приближается к 60 из разных групп. Холотропная терапия, ЭСТ 18 сеансов,(иглотерапия, гипноз Рахманов Игрень ). Места лечения Кривой Рог, Тула, Днепропетровск. Результат нулевой, побочных добавила около 10шт. Официальная медицина от меня отказалась. Держусь пока за Центр Невровоз, рецедив каждые 2-3 месяца с заметным ухудшением. Очень рада слышать, что где-то действительно помогают, у меня такой веры уже нет.

мне помог избавится от невроза психолог.до этого страдала неврозом 4 года.из дома выйти боялась.целыми днями лежала на кровати и всё думала о том что сейчас в любую минуту может начаться ПА.читала курпатова,пробовала перебороть себя,но постоянно возникали мысли что я умру и что мне ничего не поможет.

до этого выкинула все деньги на врачей и лекарства.ничего не помогло.мне поставил неврапатолог диагноз ВСД.но как то наткнулась на ролики алексея красикова который очень подробно описал суть этой болезни и тогда я начала искать психотерапевта который поможет мне избавится.но у нас таких мало.хотела записаться к этому алексею но у него очередь на пол года вперёд.случайно на одном из сайтов наткнулась на одного психолога .его Игорь зовут.он писал комментарий к статье о ВСД.он так подробно раскрыл и обьяснил ошибки статьи и самого диагноза что я решила написать ему в скайп чтоб он мне что нибудь посоветовал.оказалось что он сам на себе испытал все прелести невроза и вышел из этого состояния.

вот тогда я и подумала что не один врач или психотерапевт или психолог не помогут так как это может сделать тот кто сам через это прошёл,тем более что это психолог и может всё обьяснить.я записалась к нему на занятия.на первом же занятии он обьяснил всё подробно от чего невроз.почему мы чуствуем симптомы.как это всё действует.уже после первого занятия,после такого подробного обьяснения,у меня уже страхов за симптомы не было.я знала что сердцебиение это от адреналина который вырабатывается при страхе ,а не от болезни сердца.что давление это результат того что при тревоге наши мышцы напряжены а страх заставляет сердце бится быстрее и так как напряжённые мышцы мешают расширению сосудов то и нарастает давление

очень многое что меня пугало стало на свои места и больше меня не беспокоило.через 1 месяц я первый раз с начала занятий испытала приступ ПА.но он длился несколько секунд и я уже по новому си\мотрела на эти приступы.оказалось что это не что иное как резкое раслабления после перенапряжения.мне стало так хорошо во время ПА что я уже очередного приступа ждала с нетерпением когда чуствовала что у меня что-то напряжено.но ПА больше меня не беспокоили и теперь я уверена что и не побеспокоят.а если и будут то я только рада буду.я перестала бояться выходить на улицу.устроилась на работу.через 16 занятий все мои симптомы полность исчезли.они может быть исчезли и раньше но на это я обратила внимание только тогда когда он меня спросил какие симптомы меня в тот момент беспокоят.оказалось что никаких.

я так была увлечена заданиями которые он мне давал для работы над собой что и забыла думать о них.после того как они исчезли мы стали заниматься 1 раз в месяц и то для корректировки того чего я не понимала.за всё время курса он мне не прописал не единой таблетки.только работа над собой и техники для дыхания и мыслей.а также на раслабления.я поменяла свои взгляды полностью.я осознала то что мне просто навсего не хватало внимания,как я это считала,и всем этим я просто обращала на себя внимание.конечно это было после,когда я осознала,а до этого думала что причина кроется в другом но только не в этом.так что мой вам совет-найдите специалиста который в первую очередь знает ПСИХОЛОГИЮ а не медикаменты.если проблемма в мыслях то этим занимается психолог.если проблемма в заболевании то вот этим занимается врач.но врач никагого отношения к психологии не имеет,точно также как не имеет отношения сантехник к хирургии

пока вы будете искать врача вы постоянно будете страдать неврозом так как врач в коррекции мыслей бессилен.игорь также ведёт форум.я не помню какой.там он помогает советами.там же есть и те кто с ним занимается.они также помогают новеньким.адрес форума я не помню так как заходила несколько раз в начале курса психотерапии.но вот дать скайп Игоря могу. bogush1981.кому нужно может обратится к нему.я посоветовала того кто помог мне.желаю всем здоровья и скорейшего избавления от невроза.
свою историю и совет пришлось высказывать в нескольких комментариях так как тут действуют ограничения

также забыла добавить что занимались мы с ним по скайпу,и это для меня было очень удобно так как мне не надо было куда либо идти или ездить.впечатление такое что у меня личный психотерапевт который приходит ко мне надом.это очень удобно

Пожалуйста, помогите . Болею неврозом много лет, таблетки не помогают. Живу в Липецкой области, специалистов почти нет. Хотелось бы попробовать гипноз. Ребенок уже меня сторониться, боюсь муж бросит не вижу выхода. Только молюсь и прошу у Бога исцеления! Попогите , господь Вас вознаградит.

Напишите, пожалуйста, где принимает этот врач. Я из Днепропетровска. Заранее благодарна.

Татьяна, если найдете или вам посоветуют хорошего специалиста в липецкой обл. Дайте знать, у меня папа болен, живут в деревне, там такую болезнь отродясь никто не поймет, и помочь ему никто нп может, лежит целыми днями дома. Я только благодаря форумам начинаю понимать, что с ним происходит. Жалко. Хочу помочь. Не знаю с чего начать. Я в москве работаю. Папа инвалид по зрению, возможности очень ограничены.

Я тоже была не в лучшем состоянии. Но мне помог человек с которым я знакома у же второй год. И именно с этим специалистом я работала, после чего отказалась от антидеприссантов. На которых я сидела почти 3 года. И от которых самостоятельно отойти была не в силах. Писать о нем здесь не буду, по некоторым причинам. если кому интересно. отвечу на вопросы с удовольствием. Скажу одно: работает этот специалист в городе Липецке.

тем кто сомневается в том кто на самом деле лечит невроз советую для начала прочитать хотябы что это такое.тогда и поймёте что вам не лекарь с таблетками нужен а психотерапевт который владеет психотерапией.прочитав комментарии однозначно видно что помогло только тем кто работал с психотерапевтом и кто занимался психоанализом.а таблетки лишь помогали в этом.мне таблетки не помогли.помогли понять к кому нужно обратится видеоролики красикова.хотела записаться к нему но не смогла так как у него большая очередь.мне порекомендовали другого психолога-псиихотерапевта. это игорь богуш.занимаюсь с ним уже 12-е занятие.тревога и симптомы прошли после 8-го.теперь не боюсь панических атак.последняя паническая атака была полтора месяца назад.но длилась секунд 5.во время неё я осознала что это просто раслабилось тело и после неё я встала бодренькая и радостная.теперь я знаю что это такое и не боюсь.спасибо игорю игоревичу.и кстати занимаемся с ним по скайпу.кому нужно то вот его скайп bogush1981 . он довольно таки известен.есть даже форумы где он помогает советами

Скажите пожалуйста, а сколько стоит сеанс с Богушем?

Лина здравствуйте. Напишите пожалуйста ссылку на форум Игоря Богуша. И напишите пожалуйста когда вы последний раз ему звонили? Я пробую искать его по скайпу, но пока без успешно. Мне очень нужна его помощь. Спасибо заранее.

Девочки. Аня и Лина. Подскажите пожалуйста и мне тоже такую информацию. По поводу Игоря Богуша. Я по вашему совету пробую набрать скайп bogush1981, но там показывает результат из Молдовы город Кишенев. Но Игорь Богуш, как я поняла из Новокуйбышевска Самара. Это его скайп? Нам тоже нужна помощь этого человека. Спасибо.

игорь богуш из молдавии.вот сайт где он помогает советами http://www.lokotok.com/forums/.это не его сайт а доктора одного из штатов.можете его найти там.за занятие я платила 25 долларов.для меня это было приемлемо так как сравнить с другими психотерапевтами которые за сеанс просили от 2000 до 3000 рублей .я не могла себе этого позволить.а он берёт не дорого.ну это по моим меркам.когда я записалась то он сразу же мне сказал что если финансы не позволяют то можно сеансы проводить и раз в две недели.но мне финансы позволили.кстати на сайте есть те кто сейчас с ним занимается.

игорь богуш из молдавии.вот сайт где он помогает советами http://www.lokotok.com/forums/.это не его сайт а доктора одного из штатов.можете его найти там.за занятие я платила 25 долларов.для меня это было приемлемо так как сравнить с другими психотерапевтами которые за сеанс просили от 2000 до 3000 рублей .я не могла себе этого позволить.а он берёт не дорого.ну это по моим меркам.когда я записалась то он сразу же мне сказал что если финансы не позволяют то можно сеансы проводить и раз в две недели.но мне финансы позволили.кстати на сайте есть те кто сейчас с ним занимается.

спаибо огромное Валерия.я также поздравляю вас и всех девчат с новым 2013 годом.желаю здоровья побольше и избавления от всех недугов.всё у вас получится.главное не отчаивайтесь и не опускайте руки.всё это нам было дано не потому что мы плохие а потому что мы хотим знать больше и поменять то что нас не устраивает.это есть не что иное как желание быть счастливыми.счастья вам всем.помните что вы не одиноки.и раз есть те кто избавился от этого значит избавитесь и вы.удачи вам всем

Здравствуйте все!
Аня, спасибо за практические советы.
Я лечусь уже почти год. Психотерапевт в диспансере на Зюзинской Москва. Он и платно принимает тоже.
Таблетки я принимала, но бросила. Хожу к нему на сеансы гипноза.
Кому интересно, пишите почту.
К психологам обращаться не советую, у меня очень негативный личный опыт общения с ними. Они не врачи.
Всем удачи и полного выздоровления

Приветик ,я лечилась у психотерапевта ,который применяет гипноз -очень довольна ,до этого лечилась у многих специалистов ,но результата не было ! ksenia12111@mail.ru

валерия я тоже уже 3 года мучаюсь с диагнозом ВСД.лекарства которые прописывают врачи мне не помогают.решилась всё же позаниматься с психотерапевтом.у нас в городе нет таких специалистов которые знают психотерапию.врачи психотерапевты прописывают только лекарства и всё.в интернете читала что некоторым психотерапия помогает а некоторым нет.вот Ане и Лине помогло.а вам как ? помогает?всё же деньги не малые и хотелось бы результата.заранее спасибо

я на гипноз ходила но помогло только на некоторое время.поэтому, прочитав в интернете о когнитивной психотерапии, решила попробовать этот вид так как все пишут что он самый эффективный.

Меня зовут Светлана, мне 37лет, я около 15 лет мучилась различными страхами, самое ужасное было ездить на метро. Представляете, в Питере таскаться через весь город на автобусе, это я тогда практику от училища проходила, на автобусе все-таки не так страшно. Пробовала ходить к разным психотерапевтам в медицинские центры, они только таблетки прописывали или лечили каким-то странным массажем, от которого еще хуже было, а потом я через диспансер нашла хорошего врача. Она и за деньги в свободное время принимает. Я ничего не скажу, ходила долго, но постепенно все в моей жизни стало меняться в лучшую сторону, вроде бы мы с тем врачом просто беседовали, я рассказывала о себе, о своих проблемах, а как-то все перевернулось: бросила нелюбимого мужчину, продвинулась в профессии, стала уверенней в себе, и как будто между делом и страхи стали уходить. Я не могу назвать прямо имя врача, но если кому-то интересно, то пишите мне лично, я помогу с ней связаться svietlana-75@mail.ru

аня и лина.огромная вам благодарность за столь полезную информацию.я по началу сомневалась но решила попробовать.действительно через 1.5 месяца я уже не боялась своих симптомов хотя они проявлялись ещё,но уже не так сильно.теперь же я поняла откуда это у меня взялось.у меня в детстве было много того что меня не устраивало и я поставила себе цель что у меня такого не будет.но вот когда эта цель не оправдывалась то тогда я и испытывала стрессы.а цели у меня были нереальные.пока я была подростком и ещё не имела личную семейную жизнь,то я всегда была душой компании и всегда веселилась.но как только все мои подружки повыходили замуж и мы начали встречаться реже то тогда мои цели не могли реализоваться.я ведь хотела показать всему миру какая я хорошая и замечательная.что я всем нужна.но оказалось что я нужна лишь по стольку поскольку.вот и вылилось всё в напряжение и депрессию.сейчас я наконец начинаю осознавать что на самом деле это моё поведение и такие цели меня и сшибли.продолжаю работать над собой.уже самостоятельно научилась в себе замечать негативные моменты и переделывать их.я ещё никогда не испытывала в себе такого чуства уверености.спасибо моей ВСД которая заставила меня меняться и становится счастливой и увереной в себе.я думаю что мой пост поможет многим посмотреть на себя и на своё поведение которое их к ВСД и ведёт.не нужны вам никакие таблетки.они не помогут.я убедилась на себе.всё есть в вас самих.удачи всем.также огромная благодарность Игорю Игоревичу.это действительно психотерапевт от бога.низкий ему поклон.

источник

Невроз – чрезвычайно полиморфное (многоликое) расстройство и часто врачи различных специальностей в нем видят какие-то проявления своей патологии.

Даже вернее было бы сказать, что просто многие заболевания включают субъективное страдание и неврозоподобные (похожие на невроз) проявления. Говоря проще, многие заболевания включают такие симптомы как недомогание, снижение активности, астению (снижение физиологического и психологического тонуса), раздражительность, головные боли, нарушения сна и вегетативную дисфункцию…

Неврозы сегодня по научному называются «Невротические расстройства». Они входят в диагностическую рубрику МКБ-10 «Невротические, связанные со стрессом и соматоформные расстройства». Эти расстройства объединены в одну большую группу в силу их исторической связи с концепцией невроза и связи основной части этих расстройств с психологическими (обратите внимание!) причинами.

Невроз (невротическое расстройство) по определению Бориса Дмитриевича Карвасасркого – это психогенное (как правило, конфликтогенное) пограничное расстройство, которое возникает в результате нарушения особенно значимых жизненных отношений человека, проявляется в специфических клинических феноменах при отсутствии объективных соматических (заболевания органов и систем человека) и психотических явлений (психических болезней).

Для невротического расстройства характерны три сущностных черты (это отличает их от других пограничных расстройств):

1. Обратимость патологических нарушений, независимо от их длительности.

2. Психогенная природа заболевания, которая определяется существованием связи между клинической картиной болезни, особенностями личности и патогенной психотравмирующей ситуацией.

3. Специфичность клинических проявлений, состоящая в доминировании эмоционально-аффективных и соматовегетативных расстройств.

Какие бывают типы неврозов?

Для диагностики невротического расстройства кроме выявления расстройства невротического уровня необходимо установить причинно-следственную связь психотравмирующих переживаний и личностных особенностей с возникновением этих расстройств.

В отечественной неврозологии принято выделять три основных клинических формы невроза:

3. и Невроз навязчивых состояний.

Все остальные названия — это просто частные синдромы, как например ОКР (Обсессивно-компульсивное расстройство). Имеется ввиду клинически, что это невроз навязчивых состояний с фобическим синдромом.

В МКБ-10 (современная классификация болезней) основным клиническим формам проявлений(!) неврозов есть несколько: F44 – диссоциативные (конверсионные) расстройства; F48 – неврастения; F40-42 – тревожно-фобическое расстройство, другие тревожные расстройства и обсессивно-компульсивное расстройство.

Единственный специалист, который обосновано занимается неврозами – это врач психотерапевт. Другие врачи могут оказать помощь в снижении субъективного страдания вследствие невроза, но каузального (причинного) влияния на это заболевание оказать не могут. Это относится, к сожалению и к психологам тоже.

Какова прична невротического расстройтсва?

Разберем типичный пример невротического расстройства: пациентку О. 35 лет беспокоят панические атаки. Почему они возникают? Причиной панических атак часто являются внутренние противоречия личности (у О. это двойственное отношение к матери: она с одной стороны не может принять доминирование матери над ней, а с другой стороны, не может обойтись без ее помощи в воспитании ребенка), инфантильность личности О. (она не готова самостоятельно решать свои проблемы), а также возникшую психотравмирующую ситуацию (сложности в близких отношениях и расстование с молодым человеком, увольнение с работы). В такой ситуации панические атаки работают как удивительный и чудовищный адаптационный механизм – они позволяют конфликтовать с матерью, одновременно требовать помощи в уходе за ребенком и объяснять причину профессиональной дезадаптации. Если механически убрать панические атаки – пациентке станет еще хуже.

Причына невроза у пациенти О. триада факторов — личность (инфантильность и внутренне противоречие) — психотравмирующая ситуация (сложности с устройством личной жизни и увольнение с работы) — болезнь (наническая атака решает все проблемы)

Терапевт поликлиники распознает это состояние как переутомление и недосыпание и поставит диагноз «вегето-сосудистая дистония» (например) и назначит оздоровительный режим, витамины, «правильное питание», бета-адреноблокаторы. Но у пациентки О. повышение артериального давления определяется стрессом, обусловленного реальными проблемами в жизни, а само переутомление обусловлено стремлением пациентки доказать, что она имеет право уважать себя и будет чрезмерно заниматься домашними делами и поисками работы.

Невролог в этом случае распознает приступообразный характер расстройства и поставит диагноз «диэнцефальные кризы на фоне остеохондроза» (у кого нет остеохондроза при нашем образе жизни!?) назначит общеукрепляющее лечение, транквилизатор и «массаж воротниковой зоны головы». Но у пациентки вегетативная дисфункция является следствием неразрешенных внутриличностных противоречий, они действительно проявляется диэнцефальными приступами, но они являются следствие психологического напряжения, длящегося годами.

Психиатр распознает этот состояние как «панические атаки на фоне невротической депрессии». Назначит антидепрессант и транквилизатор клоназепам (например), которые, действительно, уменьшат частоту панических атак и улучшат настроение. Но у пациентки депрессия обусловлена личностным кризисом, а панические атаки — неразрешимыми внутриличностными противоречиями.

И лишь только врач-психотерапевт ставит диагноз «невроз навязчивых состояний с паническими атаками», приглашает в партнеры медицинского психолога и вмести с ним проводит психотерапию, помогает пациентке справиться с инфантильными чертами личности, помогает преодолеть личный кризис и способствует обретению себя. И как только в панической атаке больше нет необходимости она исчезает. Навсегда!

Иногда путь к психотерапевту по этому «медицинскому лабиринту» занимает 3-10(!) лет. Там еще может появляться эндокринологи, гастроэнтерологи, гинекологи (у женщин), кардиологи, иммунологи. Модными участниками медицинского лабиринта сегодня становятся т.н. «андрологи и специалисты по простатологии» (у пациентов-мужчин с неврозами действительно снижается потребность в сексуальных отношениях и почему бы действительно не пролечить потенциальный простатит), а также «специалисты» по гельминтам и кишечным паразитам. Еще хуже, когда к медицинскому лабиринту присоединяются целители и экстрасенсы.

У одного нашего пациента с паническими атаками путь к психотерапевту занял 7 лет, на этом пути пациент потратил на диагностические и лечебные мероприятия в разных клиниках болееевро. Лечение в нашей клинике продолжалось 13 месяцев. В индивидуальную психотерапевтичческую программу были включены 1) краткосрочная динамическая психотерапия, 2) групповая динамическая психотерапия, 3) экзистенциальная групповая психотерапия, 4) и пару совместных встреч с пациенткой и матерью.

Лечение невроза – это достаточно важный вопрос, исследованием которого на протяжении многих лет занимались и продолжают заниматься многие ученые. Не следует думать, что такая проблема решается сама по себе: отсутствие своевременно начатой и подходящей терапии только усугубляет ситуацию.

Среди нервных расстройств именно неврозы считаются наиболее часто встречаемыми. Причем, существует огромное количество разновидностей этой болезни, от которых приходится страдать людям всех возрастов и любого пола. Чаще всего речь идет о:

• истерическом расстройстве;
• навязчивых состояниях;
• детском, а также подростковом неврозе;
• профессиональных расстройствах.

Специалисты полагают, что число людей, которым понадобится лечение неврозов, будет со временем увеличиваться. Особенно это касается жителей больших городов.

Конечно же, психотерапия, начатая уже при первых признаках болезни, увеличивает шансы на то, что с болезнью получится справиться быстро и без последствий.

Под неврозом рассматриваются функциональные расстройства ЦНС, при которых изменяется психоэмоциональное состояние, снижается работоспособность, ухудшается соматическое здоровье и повышается лабильность настроения.

В качестве основной причины можно назвать истощение, возникающее у человека из-за того, что:

• рабочий график чрезмерно напряжен;
• замучили хронические стрессы;
• человек полноценно не отдыхает и постоянно недосыпает.

Среди основных проявлений невротических расстройств стоит акцентировать внимание на:

• страхе;
• беспокойном чувстве;
• сильной раздражительности;
• сниженной работоспособности;
• забывчивости и отсутствии концентрации внимания;
• ухудшенных конгитивных функциях.

Больной пребывает в плохом настроении, нормально расслабиться у него не получается. Его всегда что-то беспокоит, любая новость воспринимается негативно. Чувствительность повышена и выражается в резких проявлениях. Функцию внешних раздражителей могут выполнять самые различные вещи, явления и факторы, вроде звуков, запахов, температурных перепадов, ярких световых лучей.

Нейромедиаторы, передающие нервные импульсы, становятся все менее сконцентрированными. Это негативно отражается на настроении больного, становится причиной развития у него апатии.

Постепенно все хуже и хуже выполняет собственные функции нервная система, снижается устойчивость к стрессам. Регулярное перенапряжение увеличивает синтез стрессовых гормонов, вследствие которых:

• начинается сосудистый спазм;
• развивается тахикардия;
• вызывается чрезмерная потливость;
• появляются фобии и агрессивное состояние.

Как лечить невроз? Для этого, как правило, пользуются антидепрессантами, транквилизаторами, седативными средствами и препаратами, которые стабилизируют настроение.

Что касается немедикаментозного лечения, психотерапевтические методы обычно избавляют от причин болезни.

Любой терапевтический курс должен назначаться не самостоятельно, а врачом. Иначе вместо того, чтобы выздороветь, вы рискуете усугубить состояние своего здоровья, довести расстройство до хронического состояния.

Как избавиться от невроза? Вот препараты, которые врачи обычно прописывают для медикаментозной терапии:

• Антидепрессанты – данные средства блокируют фермент, который разрушает дофамин, серотонин, а также норадреналин, вследствие чего концентрация таких гормонов увеличивается. Настроение больного, соответственно, улучшается. Привыкания от применения этих препаратов не возникает, скорость реакций не снижается, никаких побочных эффектов можно не опасаться. Однако недостаток лечения заключается в том, что в крови накапливается со временем определенная доза этих веществ и примерно через пару недель проявляются соответствующие реакции. Лечебный курс обычно составляет два месяца. Чаще всего врачи рекомендуют пользоваться Азафеном, Феварином, Пароксетином и прочими классическими (то есть проверенными) медикаментами.
• Транквилизаторы – снижают реакции на различные раздражители, тормозят нервную систему и оказывают противотревожное действие. Основная опасность этих препаратов заключается в привыкании к ним, потери концентрации внимания (вследствие чего после приема транквилизаторов нельзя управлять транспортными средствами и делать работу, связанную с точной координацией движений). Обычно прибегают к помощи Седуксена, Сибазона и прочих препаратов.
• Седативные средства – помогают лечить легкие виды невротических расстройств. Их действие примерно похоже на действие транквилизаторов, однако эффективность не настолько высокая (зато привыкания нет, побочные же эффекты отсутствуют). Зачастую прибегают к безвредным растительным седатикам, вроде валериановой настойки, отвара из боярышника и так далее. Хотя имеются и медикаментозные средства (тоже, кстати, изготовленные на растительной основе), вроде Фиторелакса, Ново-Пассита и других.

Но о немедикаментозных психотерапевтических вариантах терапии, тем, кто желает узнать, как вылечить невроз, тоже не стоит забывать. Вместе с тем самостоятельно его лечить и что-то придумывать не следует – доверьте дело квалифицированному врачу, который, подбирая терапевтический курс, будет основываться на индивидуальных особенностях больного и основных причинах недуга.

Методик же борьбы с этим состоянием существует огромное количество. К примеру, иногда врачи рекомендуют прибегнуть к фитотерапии, либо назначают так называемое лечение светом. Особенно это помогает справиться с сезонными депрессиями самостоятельно (у людей, живущих в суровых климатических условиях, зачастую причиной невротического расстройства становится нехватка витамина D, что успешно возмещается солнечными лучами).

Если пациент не желает осознать наличие внутреннего конфликта, медицинский специалист может использовать гипноз. Этот же метод помогает с осознанием причин расстройства.

Музыкотерапия – это дополнительная стимуляция зон удовольствия в головной мозге пациента. А снять внутреннее напряжение помогут дыхательные гимнастики и лечение творчеством. Чем больше негативных эмоций получится высвободить, тем ближе выход из этого состояния.

Естественно, победить невроз без качественной психотерапии не получится. Удается избавиться не только от последствий болезни, но и от ее причин.

Можно ли вылечить невроз навсегда? Это зависит, не в последнюю очередь, от того, вовремя или нет начато лечение, а также от индивидуальных особенностей организма пациента.

При лечении обычно прибегают к следующим видам психотерапевтического лечения:

• Рациональный – внимательно изучается состояние больного, а также причины, вызвавшие болезнь. Сеансы помогают больному осознать, из-за чего у человека начались психические расстройства, какими мыслями или поступками они были спровоцированы. Вырабатываются методы, помогающие исправить ситуацию, обеспечить формирование иной модели поведения. Укрепляются личностные качества.
• Семейный – подходит для тех, чьи психические расстройства стали следствием проблем в семье. Иногда причиной оказывается не отсутствие любви, а, наоборот, слишком тесная привязанность (например, родителя к малышу). Благодаря психотерапии больной осознает основные причины своей болезни.
• Личностно-ориентированный – пациенту помогают «узнать себя», понять, что становится причиной его сильный эмоций, как выйти из состояния, которое ему может казаться безвыходным.
• Когнитивный и поведенческий – достаточно практичный метод, подходящий для людей, любящих опираться на логические умозаключения. Важно не «копание» в сознании человека или попытки «залезть» в его подсознание, а оценка человеческих мыслей с поступками. Сеансы учат видеть причины негативных ситуаций и способы борьбы с ними.

Как справиться с неврозом навязчивых состояний самостоятельно? Реально ли избавиться от таких болезней навсегда, не прибегая к помощи психотерапевта?

Существуют определенные процедуры, которые помогают снять симптомы невротического расстройства и снижают внутреннее напряжение и которые получится выполнять дома:

• Понадобится несколько листьев герани, которые следует хорошенько помять. Они кладутся на ткань, и из них делается компресс. Получившийся компресс можно приложить ко лбу и зафиксировать посредством повязки. Затем некоторое время следует подремать: это поможет тем, кто хочет знать, как успокоиться и освободиться от мигрени.
• Для борьбы с бессонницей листья мяты необходимо залить парой чашек кипятка, настоять около часа, процедить и пить трижды в день.
• С чувством раздражительности получится справиться, если пить отвары, изготовленные из шиповника, валерианы и других седатиков. Этими же отварами лечат подростковый невроз.
• Еще «расшатанные» нервы успокаивают отваром шиповника, смешанного с медом. Достаточно четырех раз в сутки.
• Другие успокаивающие средства – обыкновенный тысячелистник и пустырник. К примеру, ложка тысячелистника заливается кипятком, настаивается и принимается трижды в день до употребления пищи. А пустырник надо пропустить через соковыжималку: получившийся сок принимается трижды в день (достаточно 30 капель).
• Около пяти ст.ложек калиновых ягод растирается и заливается кипятком (достаточно трех стаканов). Все это настаивается 4 часа, а затем процеживается. Принимать раствор можно четырежды в день по половине стакана.

Советы психотерапевта при неврозе предполагают также использование визуально-психологических методов. Важно даже, какие цвета вас окружают: желательно, чтобы они были спокойными, теплыми и чистыми. А вот темно-синюю и, тем более, черную гамму следует избегать.

Слушайте почаще любимую музыку, но не какого-нибудь одного направления, а лучше – различных стилей. Рекомендуется еще слушать успокаивающие мелодии.

Полезно заниматься йогой и медитацией. Это помогает не только избавиться от невротических расстройств, но и предотвращает их развитие.

Причины неврозов могут быть самыми разнообразными. Иногда они могут иметь физиологическую природу – например, месячные или гормональные изменения в подростковом возрасте.

Порою к невротическим состояниям приводят сильные эмоциональные переживания: сколько тех же матерей, страдающих от невроза только из-за того, что они очень переживают за собственных детей (их здоровье, успеваемость и отношения). «Как вы живете с такими психическими нагрузками?» — так и хочется спросить этих мам.

Борьба с неврозами и умения расслабляться – вот что требуется тем, кто страдает от этих болезней. Но побороть такое состояние и нормализовать свое здоровье получится лишь у тех, кто обратился за помощью к психотерапевту и начал лечение своевременно.

Кроме прочего, не забывайте о важности профилактики неврозов. Хотя иногда избежать их оказывается делом трудным, есть возможность минимизировать риски заболевания и уменьшить тот вред, который психическое расстройство может нанести здоровью.

Вы можете помочь себе, если не будете все происходящее в жизни воспринимать «близко к сердцу» и не станете копить внутри себя негативные эмоции. Возможно, придется поменять некоторые жизненные установки, и даже отношение к окружающему миру. Но если вы сможете, таким образом, нормализовать свое психическое состояние, это того стоит.

Невроз – это состояние, в котором, как считают психологи, пребывают все современные люди, особенно, живущие в больших городах. В той или иной степени, стресс и невроз сопровождают каждого человека, но с течением времени при постоянном воздействии эта негативная эмоция может накапливаться и значительно угнетать работу нервной системы.

Рассмотрим, как лечить невроз самостоятельно, и что делать при неврозе, чтоб самому успокоиться и принять правильное решение.

Ситуации, которые могли бы спровоцировать развитие невроза, достаточно распространены и их большое количество. Например, постоянный тяжелый труд без полноценного отдыха, внезапная перемена места жительства и климата, трудности с финансами, семейные разбирательства, неудовлетворенность своим положением в обществе и работой…

Этот список может быть продолжен, так как для каждого человека существуют собственные приоритеты и цели, не достигая которых, он испытывает стресс.

Один человек воспринимает определенное обстоятельство очень близко к сердцу, другой же не придает ему никакого значения. Чаще неврастению ощущают люди, которые с рождения более склонны к перегрузке физической или эмоциональной.

Но развитие неврозов возможно и у людей, которые одарены достаточно крепкими нервами и выдержкой, особенно, если обстоятельство или стрессовый фактор воздействуют ежедневно.

• Быстрая утомляемость;
• Высокая раздраженность;
• Неудовлетворенность собой;
• Бессонница;
• Тревожность;
• Ощущение страха;
• Появление фобий, например, боязнь темноты, людей, боязнь воров;
• Вспыльчивость;
• Отсутствие аппетита или, напротив, его усиление.

Сложность заключается в том, что такими симптомами сопровождается множество других серьезных психических расстройств. Чтобы отличить невроз от других психических патологий, необходима помощь квалифицированного специалиста.

Не затягивайте с обращением к специалисту, особенно в том случае, если подобное состояние длится более двух недель.

Многие считают, что невроз – это заболевание, от которого можно избавиться только при помощи психотерапевта, который может построить тактику лечения и помочь предотвратить возвращения заболевания, так как избавиться от невроза самостоятельно невозможно.

Однако же иногда человек просто не может воспользоваться услугами психотерапевта по целому ряду причин. Некоторые просто боятся врачей, другие считают это непозволительной роскошью с финансовой точки зрения.

Но вполне возможно лечение невроза в домашних условиях. Прежде всего, следует определить, что именно вызывает невроз, потому что только симптоматическое лечение успеха в этом деле не принесет.

Кроме того, четко уясните для себя, перед тем, как бороться с неврозом, что одни только травяные сборы и лекарственные препараты не помогут вам избавиться от проблемы. В первую очередь, это психическая проблема, и лишь потом – соматическая.

Чтобы вылечить невроз самостоятельно, требуется оптимистичность и правильно направленное мышление. Аутотренинг – один из лучших способов избавиться от невроза. Потому следует отбрасывать мысли о плохом, освободить мозг от всего лишнего, и не пытаться видеть во всем провокацию.

Стоить понимать, что понадобится терпение, так как побороть невроз за пять минут не выйдет. В первое время рецидивы возможны и, скорее всего, они действительно будут. Кроме того, вы можете не раз избавиться от невроза, а затем снова вернуться к старой модели поведения.

Для выработки новых невротических навыков требуется время. Основной задачей при лечении является обучение самого себя воспринимать действительность проще, и извлекать из ситуации в первую очередь опыт, и лишь потом – эмоции.

Чтобы вылечить невроз в домашних условиях и взять себя в руки, эффективно лечение аутотренингами. Это тренинги самого себя, грубо говоря, так как помочь себе и восстановить себя каждый человек подсознательно знает лучше любого другого.

Под воздействием невроза человек склонен испытывать стресс все чаще, он ощущает тревожный невроз, опасность, развиваются фобии, чрезмерное волнение и преувеличение ситуаций.

В таком положении в кровь начинают поступать норадреналин и адреналин. Организм же, в свою очередь, отвечает учащенным сердцебиением, повышением концентрации глюкозы в крови, сужением сосудов и расширением зрачков.

У данного гормона существует одно главнейшее, инстинктивное действие: беги и спасайся. Чтобы снизить воздействие данного гормона на организм, существует один эффективнейший способ, как самостоятельно справляться с избытком сил – расходовать полученную энергию с пользой.

Вот почему многие люди предпочитают проводить время в тренажерных и спортивных залах, боксировать грушу или сжимать эспандер, чтобы избавиться от невроза. Организм напрягает все свои силы, и они должны быть израсходованы.

Вымойте полы, пробегитесь, попрыгайте, покатайтесь на велосипеде, в конце концов, сложите подушку и побейте в нее. Даже в спокойное время старайтесь заниматься физической активностью. Хорошо помогает плавание в бассейне.

Известный советский психотерапевт Владимир Леви предложил собственный способ, как победить тревожный невроз, когда он одолевает и хочется выплеснуть все эмоции.

Чтобы как можно быстрее расслабиться, нужно как можно сильнее напрячься. Для этого отправьтесь в тренажерный зал или клуб. Заставьте себя напрячься прямо через силу, напрягите каждую мышцу своего тела, покажите, как вы умеете злиться по-настоящему. Можете кричать, топать, прыгать, сжимать руки в кулаки, главное – из последних сил.

Выжав всю свою нервозность в мышечное напряжение, вы ощутите, что тревожность и пыл таят, настроение улучшается. Этот способ может быть непригодным для лечения затяжных неврозов, но в случае внезапной вспыльчивости подходит как нельзя лучше.

В попытках найти правильное решение или выход из, казалось бы, тупиковой ситуации, человек, страдающий неврозом, способен создавать десятки решений. И чем больше решений, тем больше человек теряется в них, раздражается, сомневается, боится сделать неправильный выбор, рассуждает, как правильно выходить из ситуации.

В первой колонке запишите правдиво, сколько последствий ожидает вас, если проблему не решать никак. Во второй вспомните, и запишите ситуации, которые хоть как-нибудь походили на эту, и как вы от них избавились своими силами. В третьей колонке запишите вариант избавления для данной конкретной ситуации.

Перед тем как вылечить невроз, запомните, что в большинстве случаев именно страх неудачи становится главным виновником того, что человек смиряется со своим заболеванием навсегда и ничего не предпринимает.

Бессонница часто сопровождает тревожный невроз. Справиться с бессонницей и победить невроз можно по методу засыпания и расслабления Амосова. Для этого нужно снять тесную одежду, занять комфортную для сна позу и постепенно расслаблять каждую группу мышц.

Начинают с мышц лица, затем успокаивают дыхание, расслабляют шею, и так до тех пор, пока все мышцы тела не будут расслаблены полностью. Постепенно дыхание станет глубже и медленнее, в течение получаса наступает крепкий сон.

Часто случается так, что тревожный невроз появляется из-за рутины. Повторение одних и тех же действий изо дня в день, из недели в неделю и далее приводят к тому, что человек делает все автоматически, и это, наконец, надоедает ему окончательно.

В этих случаях специалисты советуют устроить себе перемены самостоятельно. Начать можно с простого – сделать перестановку в доме, переклеить обои. Эффективным станет отдых в тех местах, где вы еще не бывали, поездки за город просто ради того, чтобы насладиться природой, проведение там времени столько, сколько нужно для восстановления душевного равновесия.

Помимо аутотренинга применяются и медикаментозные препараты, снимающие тревожный невроз. В данном перечне будут наиболее часто используемые препараты, которые настоятельно рекомендуется принимать только по назначению лечащего врача. Помните о том, что не все они являются исключительно травяными, и могут отказывать системное влияние на весь организм.

Среди седативных препаратов выбирают Ново-пассит, Персен, Седасен, настойку пустырника. Они помогают избавиться от вспыльчивости и раздражительности, снимают затяжную тревожность. При систематическом приеме показывают хорошие результаты, но сразу не действуют.

Среди адаптогенов популярны такие травяные препараты, как настойка элеутерококка, плодов шиповника, тревогу снимает настойка женьшеня. Эти лекарства назначают для улучшения адаптации и сопротивляемости организма внешним факторам, они помогают укрепить нервную систему, приводят ее и весь организм в тонус.

О адаптогенах отзываются как о препаратах, которые значительно повышают работоспособность и сосредоточенность, улучшают настроение, выводят из хронического стресса, помогают избавляться от хандры.

Эффект после приема антидепрессантов достигается уже спустя пару часов, к тому же, они способны кумулироваться и действовать даже тогда, когда курс лечения антидепрессантами уже окончен.

В числе транквилизаторов эффективными признаны Феназепам, Адаптол и Гидазепам. Не стоит поддаваться стереотипу, что это сильнодействующие наркотические лекарства и их прописывают только сумасшедшим больным. Такой стереотип действительно существует, но ничего общего между ним и представленными препаратами нет.

Они применяются при выраженных ощущениях тревожности, страха, фобиях, панических атаках. Эффект заметен уже после приема первой же таблетки, тревога уходит. Продолжительность эффекта наблюдается на второй день приема препаратов и далее проявляется быстрее.

Невроз – это состояние, которое легко может вернуться, если не следить за своим психическим здоровьем. Чтобы не допустить рецидивов, какие бы вы ни выбрали способы борьбы, следует соблюдать несколько простых советов психологов.

• Соблюдайте строгий режим дня. Просыпайтесь и ложитесь в одно и то же время, так как нарушение биоритмов может привести к ослаблению иммунитета и тому, что организм не сможет совладать с неврозом.
• Избегайте работать слишком много, а успокоившись вечером, не принимайтесь за работу. Отдыхайте столько, сколько нужно организму для восстановления.
• Ведите личный дневник, в котором можно записать свои проблемы, выплеснуть эмоции, если проговаривания их вслух недостаточно.
• Признайтесь себе, какой именно человек, предмет или ситуация вызывают ваше раздражение и просто избавьтесь от этого. Помните, что сор нужно выбрасывать из жизни, перестаньте общаться с раздражающими людьми.
• Развивайте коммуникабельность. Напротив, общение с приятными вам людьми поможет быстрее справиться с неврозом.

Как психотерапия, лечение неврозов проводятся и какие методики при этом используются? Этот вопрос интересует многих пациентов. Психотерапевтические методы являются одними из самых эффективных и оказывающих реальную помощь в борьбе с недугом. Невроз определяется как сочетание функциональных психических нарушений, которые имеют длительное течение и склонны к прогрессированию. Психотерапия является иногда единственным методом избавления от такой проблемы. Здесь осуществляется индивидуальный подход к каждому клиенту с учетом всех его особенностей.

Невроз может развиваться по личным и личностным причинам индивидуума. Проявления такого расстройства могут проявляться как у женщин, так и у мужчин. Невроз может спровоцировать расстройства во сне, чрезмерную тревогу, беспокойность и раздражительность. Эти признаки могут сочетаться и с другими, например, повышенным потоотделением, беспокойным сном. Лечение неврозов психотерапией является отличным методом для устранения таких проявлений и возможной профилактикой последующих срывов.

Основными причинами, которые могут спровоцировать появление такого расстройства, являются:

• требуемое решение трудной или неразрешимой ситуации;
• частые депрессии, которые могут быть спровоцированы нехваткой внимания со стороны членов семьи;
• частые переутомления на работе, длительное отсутствие отдыха, переусердствование в выполнении плана;
• продолжительные болезни, которые изнуряют организм и нарушают баланс процессов функционирования в различных системах организма;
• выгорание и частые стрессовые ситуации;
• истощение нервной системы.

Причины должны определяться с помощью специалиста, и в зависимости от них подбирается лечение, которое будет состоять как из медикаментозных средств, так и из лечения неврозов психотерапией. Перед тем как приступить к лечению, необходимо провести диагностику и обследование на исключение психосоматических заболеваний, которые могут провоцировать возникновение такой проблемы. Психотерапия для лечения таких расстройств заключается в устранении определенного расстройства в поведенческих проявлениях индивидуума.

Таких нарушений существует большое количество, их делят на категории и подкатегории. Самыми частыми являются:невротические навязчивые состояния. Они возникают, так как человек неспособен выполнить то, что он задумал, в связи с независимыми от него обстоятельствами. Такие нарушения сочетаются с разными страхами, которые негативно сказываются на трудоспособности человека и на его отношениях в семье. Иногда можно встретить такие расстройства, которые сопровождаются боязнью человека некоторых мест или событий, и он стремится всячески их избежать.

Неврозы истерического характера отличаются противоречиями между возможностями реализовать что-то и стремлениями самого индивида. Такие нарушения связаны с комплексом расстройств (сексуального, вегетативного, сенсорного, двигательного характера).

Неврастения возникает по тем же причинам, что и истерический невроз. Такое расстройство сочетается с чрезмерной возбудимостью нервной системы, истощением ее в короткий срок, повышенной раздражительностью, расстройствами сна, общей вялостью. Для определения вида невроза и назначения адекватного лечения необходимо обращение к специалисту. Только после тщательного изучения состояния пациента и его симптоматики, после проведенных бесед врач может выбирать способы лечения как в комплексе, так и по отдельности.

Основными симптомами недуга являются:

• чрезмерная возбудимость;
• быстрая утомляемость;
• истощение нервной системы;
• вспыльчивость;
• учащенное дыхание и сердцебиение;
• раздражительность, склонность к быстрой смене настроения;
• тревожность;
• ухудшение памяти и внимания;
• излишняя потливость;
• нервные тики;
• тремор конечностей;
• расстройства сна;
• нарушения в органах чувств, нарушения речи;
• навязчивые страхи;
• нарушение координации в пространстве;
• нарушение двигательной активности;
• частые головные боли.

Продолжительное напряжение приводит к истощению нервной системы, значит, уменьшается способность к приспособлениям и преодолению нагрузок. Если у человека появляется чрезмерная возбудимость, это негативно влияет на эмоции, аппетит, сон. Он может быть беспокойным, аппетит снижается или повышается, радость быстро сменяется слезами.

Основным способом психотерапевтического влияния является подбор методик для каждого конкретного случая. Навязчивые состояния устраняются с помощью лечения медикаментозными средствами и психотерапевтической деятельности. Психологическая помощь при устранении панических атак заключается в использовании разных методик: гипноза, семейной психотерапии, телесно-ориентированной терапии. С помощью психотерапии человек вовлекается в какое-либо интересное занятие для устранения чувства грусти, тоски и одиночества, формирования положительного настроя и позитивных эмоций.

Психотерапия для устранения страхов пространства заключается в использовании гештальт-терапии, гипноза. Психотерапия социозависимости заключается в произведении когнитивной терапии, коррекции поведения.

Путем такого метода возможно спровоцировать возникновение у больного человека реакций с помощью волевых проявлений, эмоций, которые индивид сумеет пропустить через себя и воспринять, переработать их. Существуют два вида такого метода: косвенный и прямой. Прямое внушение дает возможность выявить взаимосвязь между возбудителем, который провоцирует само нарушение, и самим неврозом. Невроз всегда является следствием какого-либо раздражителя. Выявлением такого раздражителя и устранением его с последующим излечением от невроза занимаются психологи, психотерапевты, психиатры.

Косвенным внушением не определяется раздражитель. С помощью дополнительной стимуляции одной из психологических особенностей пациента врач может устранить очаг патологического процесса. Таким раздражителем могут быть как методика психотерапевтического характера, так и укол или гомеопатическое средство. Благодаря такому методу, как внушение, можно излечить любые неврозы. Для такого метода не существует противопоказаний. Если форма невроза не запущена, человек может научиться самовнушению.

Невроз может быть вызван такими социальными факторами, как перенапряжение в рабочей сфере, эмоциональные или информационные нагрузки, проблемы со сном, неполноценный отдых, неблагополучная атмосфера в семье, неудачи в личной жизни. В случае устранения таких неблагоприятных факторов возможно снизить чрезмерную нагрузку на нервную систему. Если человек не в состоянии сам справиться с такими факторами, можно призвать на помощь психолога.

Психотерапевтическая помощь заключается в групповой терапии, арт-терапии, аутогенных тренировках, психодраме, психоанализе. При групповой терапии создается группа из нескольких человек, занятия проводят раз в неделю. При таких занятиях основной целью является анализ разных ситуаций и конфликтов, которые способствовали развитию невроза. Каждому пациенту дается возможность рассказать то, как ему удается справляться с болезнью. Пациентам внушается, что это расстройство излечимо.

Арт-терапия — это лечение с помощью рисования, театральных представлений, музыкальных занятий. Аутогенные тренировки включают в себя методы самовнушения и внушения с помощью гипноза, методов нейролингвистического программирования. Психодрама основывается на исследовании внутреннего мира пациента, такой вид терапии может проводиться как индивидуально, так и в группах.

С помощью психоанализа проводится вербализация (озвучивание) мыслей человека путем воспроизведения разных обстоятельств и ситуаций, ассоциативного ряда, снов и фантазий.

Таким образом, специалист проводит анализ бессознательных конфликтов, являющихся причинами невроза.

Неврозы относят к самым часто встречающимся расстройствам нервной системы. Сегодня существует более 2-х десятков разновидностей этого заболевания: истерический невроз, невроз навязчивых состояний, профессиональный, детский и подростковый неврозы. По мнению специалистов, количество больных неврозом в крупных городах будет продолжать увеличиваться и в ближайшие годы, эта болезнь займет первое место среди других патологий, опередив даже сердечно-сосудистые заболевания и травмы.

Лечение невроза на сегодняшний день является одной из самых актуальных проблем в психиатрии, ведь чем раньше будет начато специализированная терапия нервного расстройства, тем больше шансов у больного быстрее вернуться к обычной жизни и избежать развития более тяжелых нервных расстройств. Давайте разбираться с тем, как лечить невроз.

Причинами невроза, чаще всего, становится нервное и психическое истощение, вызванное чрезмерно напряженным графиком работы, хроническим стрессом или постоянным недосыпанием и отсутствием отдыха.

Острое состояния обычно возникает на фоне какого-либо психотравмирующего события или длительного нервного перенапряжения.

Проявляется невроз повышенной тревожностью, страхом, беспокойством, раздражительностью, плаксивость, снижением работоспособности, ухудшением когнитивных функций, забывчивостью, рассеянностью. У больного постоянно плохое настроение, он не может успокоиться, отдохнуть, расслабиться, все время переживает, беспокоиться, негативно воспринимает любые новости и изменения. Характерны лабильность настроения и резкое повышение чувствительности. Беспокоит и раздражает буквально все – громкие звуки, яркий свет, запахи, перепады температуры и другие факторы.

Кроме психоэмоциональных проявлений, ухудшается и физическое состояние – появляются головные боли, слабость, головокружения, подъем или снижение артериального давления, повышенная потливость, нарушение сна и аппетита. Реже возникают боли в груди, животе, мышечные и суставные боли при отсутствии патологии органов и систем. Поэтому важно вовремя произвести лечение невроза. Давайте разберемся, как вылечить невроз.

При неврозах уменьшается концентрация нейромедиаторов, отвечающих за передачу нервных импульсов и психоэмоциональное состояние человека. Это становится причиной ухудшения настроения, появления апатии и раздражительности.

Кроме этого «разлаживается» и вся работа нервной системы, уменьшается стрессоустойчивость, способность переносить различные раздражители и нагрузки, из-за постоянного нервного перенапряжения увеличивается синтез гормонов стресса: адреналина и кортизола, которые вызывают спазм сосудов и мышечной ткани, тахикардию, повышенную потливость, а также страхи, беспокойство или агрессию. Справиться с этими неприятными проявлениями помогают антидепрессанты, транквилизаторы, препараты, обладающие седативным эффектов и стабилизирующие настроение.

Если медикаментозная терапия призвана бороться с имеющимися проявлениями невроза, то немедикаментозное лечение и психотерапия помогают разобраться с причинами возникновения неврозов, найти способы справляться со стрессами без ущерба для здоровья, поведения и самочувствия.

При лечении используют следующие группы препаратов:

1. Антидепрессанты – препараты этой группы участвуют в прямом и обратном захвате серотонина, дофамина и норадреналина или блокируют фермент, разрушающий эти гормоны, за счет чего увеличивается концентрация этих гормонов в крови и улучшается настроение пациента. Антидепрессанты не вызывают привыкания, не оказывают влияния на скорость реакции и имеют мало побочных действий. Основным недостатком препаратов считается необходимость накопления в крови определенной дозы, из-за чего ощутимый эффект возникает только спустя 2-3 недели после начала приема, а курс лечения должен составлять не менее 2-3 месяцев подряд. Для лечения невротического расстройства используют либо классические антидепрессанты, эффект и побочные действия которых наиболее хорошо изучены или препараты последних поколений, считающиеся наиболее эффективными и безопасными. Антидепрессанты должны приниматься только по назначению врача, так как дозировка и длительность курса подбираются индивидуально, в зависимости от тяжести состояния пациента и других факторов. Для лечения чаще всего используют: Азафен, Амитриптилин, Миансерин, Флуоксетин, Феварин, Пароксетин и другие.
2. Транквилизаторы – воздействуют на передачу нервных импульсов в головном мозге, за счет происходит торможение нервной системы и уменьшается реакция больного на раздражители, препараты оказывают седативное и противотревожное действие. Транквилизаторы считаются «опасными» препаратами, так как вызывают привыкание, отрицательно влияют на скорость реакций и концентрацию внимания и при их приеме запрещено управление транспортным средством или выполнение работ, требующих точной координации движений и концентрации внимания. Из транквилизаторов популярностью пользуются: Седуксен, Реланиум, Элениум, Лорам, Сибазон и другие.
3. Седативные препараты – при более легких видах невроза можно обойтись приемом седативных препаратов, но только психиатр или психотерапевт может оценить состояние больного и решить, достаточно ли в этом случае будет психотерапии и седатиков. Седативные препараты оказывают действие, сходное с транквилизаторами, но гораздо менее эффективны и не вызывают такого числа побочных действий и привыкания. Чаще всего используют практически безвредные растительные седатики: настойка корня валерианы, пиона, пустырника, боярышника и их производные: Ново-пассит, Валоферин, Гербион, Фиторелакс и другие.

Среди немедикаментозных методов для устранения невроза считаются самыми эффективными фототерапия и гипноз, цвето- музыкотерапия, дыхательные гимнастики, ароматерапия, арттерапия, пескотерапия и некоторые другие виды.

Выбор конкретной методики при лечении невроза зависит от причины заболевания и характера человека.

Так, фототерапия или лечение светом, помогает при развитии сезонной депрессии у людей, живущих в умеренном или северном поясах и испытывающих дефицит солнечных лучей, необходимых для синтеза витамина Д. Гипноз показан при нежелании пациента осознавать причины внутреннего конфликта, необходимости пережить и «отпустить» давнюю травму, которая может быть уже забыта пациентом.

Продолжая разбираться с вопросом как избавиться от невроза, следует заметить, что цвето- и музыкотерапия направлены на стимуляцию в мозгу у пациента зон удовольствия. Дыхательные гимнастики, арттерапия, пескотерапия и другие виды творчества помогают избавиться от внутреннего напряжения, выявить свои чувства и «выплеснуть» негативные эмоции.

Психотерапия – важнейшая часть терапии невроза. В отличие от других методов лечения, этот воздействует на причину, а не на последствия заболевания, а значит помогает не просто улучшить состояние больного, но и навсегда избавиться от опасности повторного возникновения невроза.

Для лечения невротического состояния используют следующие виды психотерапии:

1. Рациональная психотерапия – включает в себя изучение личности больного и причин, вызвавших заболевание. Во время сеансов больной должен осознать, какие мысли, поступки, поведение стали причиной невротических расстройств и выработать методы исправления ситуации. Психотерапевт помогает пациенту сформировать другие модели поведения, укрепить личностные качества и проводит «тренировку» изменившейся личности.
2. Семейная психотерапия – этот метод лечения подходит для тех пациентов, которые стали «заложниками» сложных семейных ситуаций и не могут разрушить болезненные отношения. Это может быть слишком сильная «привязка» между родителем и ребенком, мешающая ему строит собственную семейную жизнь, давление мужа –тирана на жену, проработка отношений между пациентом и его собственными детьми и так далее. Такая психотерапия дает возможность больным осознать, что именно в отношениях стало причиной болезни и как правильно вести себя, чтобы освободиться от этой ситуации.
3. Личностно-ориентированная психотерапия – эта разновидность методики «работает» на то, чтобы помочь пациенту как можно лучше узнать себя, научиться осознавать свои желания, возможности, понять, что вызывает сильные эмоциональные реакции и как с этим можно справляться без ущерба для психики и здоровья. Такой тип терапии особенно полезен людям чрезмерно ответственным, привыкшим поступать «как нужно, как положено», находящимся под контролем или влиянием авторитарных родственников или спутников жизни;
4. Когнитивная или бихевиористская психотерапия – этот метод считается наиболее практичным и простым для понимания, подходит для людей, привыкших опираться только на логику. Бихевиористы предпочитают «не копаться» в сознании и подсознании пациента, а оценивают его мысли и поступки, результатом которых стали определенные действия, на сеансах пациенты учатся понимать, какие поступки приводят к негативным ситуациям в их жизни и как с этим бороться.

Вот мы и выяснили, как избавиться от невроза.

Автор статьи: врач-психиатр Шаймерденова Дана Сериковна

От неврозов (невротических расстройств) страдает большая часть населения планеты. Болезнь представляет собой обратимые расстройства психогенного характера, которые имеют затяжное течение. Проявляется невроз в виде астенического состояния (повышенная утомляемость, неустойчивое настроение и т. д.) и истерии. Больной часто ощущает снижение умственных и физических возможностей. Возникает проблема преимущественно из-за постоянных эмоциональных перегрузок и быстрого ритма жизни. В такой ситуации используется психотерапия. Она помогает расслабиться и эффективно устраняет психические расстройства. Проводить сеансы психотерапии должен опытный специалист, поэтому выбор врача должен стоять на первом месте.

Во время сеанса психотерапии врач узнает все о страхах пациента и об их природе, ведь они являются защитной реакцией организма. Выслушав больного, психотерапевт выскажет свою точку зрения, а затем даст необходимые советы и рекомендации. В некоторых случаях могут потребоваться дополнительные методы купирования невротической симптоматики, например, групповая психотерапия, гипнотерапия и т.д.

После пройденного курса, большинство пациентов чувствуют себя значительно лучше. Они с позитивом смотрят в будущее, а пережитые ситуации больше не вызывают дискомфорта. Психотерапия делает таких людей крепче, и они без особого труда будут справляются со стрессом и паникой.

Психотерапевт часто делает уклон на работе пациента. Его трудовая деятельность — это не только способ зарабатывать деньги, но и возможность для реализации своего творческого потенциала. Для осознания этого факта, врач поможет расширить кругозор больного, и он сможет по-новому взглянуть на вещи и легче переживать удары судьбы.

На курсах психотерапии пациентам рекомендуют завести себе хобби. Им может являться любое увлечение, например, сбор марок или рисование, но важно, чтобы это действие приносило удовольствие. Хобби помогает расслабиться и забыть о пережитом стрессе, поэтому лечение проходит значительно быстрее.

В тяжелых случаях врач посоветует совмещать вместе с курсом психотерапии медикаментозное лечение. В него будут входить препараты для успокоения пациента. Самостоятельно принимать их запрещается, так как такие лекарства имеют множество противопоказаний и иногда вызывают привыкание.

Психотерапия неврозов включает в себя следующие методики:

• Индивидуальная беседа. Лечение проводится с помощью разговоров наедине с пациентом;
• Групповая терапия. Специалист собирает группы, ориентируясь на определенные критерии, например, возраст, причину расстройства и пол. Цель такого лечения заключается в том, чтобы человек посмотрел на похожие ситуации со стороны и поделился своими проблемами. Во время сеанса люди обсуждают способы выхода из сложившихся ситуаций и поддерживают друг друга;
• Гипнотерапия. Используется узким числом специалистов для влияния на симптоматику свойственную неврозу;
• Аутогенный тренинг. Метод служит преимущественно для купирования вегетативных проявлений патологии и основан на самовнушении;
• Наркопсихотерапия. Для лечения используются медикаменты содержащие наркотические вещества. Используется такое лечение в основном при наличии ярко выраженной истерии;
• Рациональная психотерапия. Эффект от такого типа лечения достигается за счет оказания влияния на разум больного и его логику. Использовать рациональную психотерапию можно как наедине с пациентом, так и во время групповой терапии;
• Семейная психотерапия. На сеанс больной приходит вместе со своими близкими родственниками. Суть такого лечения заключается в нормализации микроклимата в семье и восстановлении нормальных отношений.>

Обычно врач ограничивается индивидуальными беседами, но иногда он комбинирует несколько методик. Подбор способа лечения будет зависеть от причины болезни и факторов, влияющих на ее возникновение.

Малыши часто страдают от неврозов и не всегда могут выразить это словами. Заметить наличие проблемы можно по таким признакам:

• Навязчивые движения;
• Недержание мочи;
• Прикусывание губ;
• Нарушенный ритм сна;
• Раздражительность;
• Излишняя плаксивость;
• Тревожность.

Использовать взрослые методы психотерапии для лечения малышей крайне сложно. В столь юном возрасте понять всю суть проблемы и своего страха невозможно. В таком возрасте преимущественно используется отвлекающая терапия, целью которой является переключение внимание ребенка на другие факторы.

Лечение неврозов у малышей врачи часто сравнивают с педагогикой, так как детей нужно учить правильно реагировать на внешние раздражители. Важно воспитывать в них личность и укрепить психику перед стрессовыми ситуациями.

Во время работы с ребенком врач зовет всех близких родственников, окружающих малыша. Суть такого метода лечения особо не отличается от семейной психотерапии, но в этом случае, акцент идет на отношение взрослых к малышу. Во время сеансов психотерапевт будет объяснять, как лучше вести себя в той или иной ситуации и что лучше не делать в присутствии ребенка. Специалист скорректирует реакцию малыша на определенные действия со стороны взрослых.

Психотерапия при неврозах важна для быстрой и эффективной нормализации психики человека.

После нее люди становятся более позитивными и не зацикливаются на пережитом. Подходит она не только взрослым, но и детям, но в случае с малышами используются другие методы лечения.

источник