Православные психотерапевты о неврозах страхах панических атаках

То, что сегодня называют термином «панические атаки» всего несколько лет назад носило более известные Вам «имена» — вегетососудистая дистония с кризовым течением, кардионевроз, нейроциркуляторная дистония. Знакомые слова? Ранее они числились как хронические заболевания и не подлежали полному излечению. А все почему? Потому что врачи не могли найти истинные органические причины сего недуга.

Относительно недавно эта тема начала интенсивно изучаться психотерапевтами как следствие опыта и фиксация в нем индивида в конкретный момент жизни. Это в корне изменила клинические взгляды на диагностику и лечение панические атаки.

Разные подходы фокусируются на разных механизмах, каждый из которых по своему прав и имеет место быть. Знание того, на что ориентирован каждый подход позволяет найти психотерапевта необходимого направления.

Предлагаю Вам краткий экскурс во взгляды основных направлений:

Это направление признано самым эффективным в обучении пациента совладанию с приступами панических атак. КПТ рассматривает панические атаки как следствие тяжелых катастрофических фантазий человека без реального прецедента.

Поведенческая теория рассматривает личность, подверженную этим приступам как очень чувствительную, соматизирующую переживания. Это значит, что психологическое состояние переносится на телесное ощущение и усиливается им.

Когнитивная же теория рассматривает причину панических атак как неправильную интерпретацию собственных ощущений (как несущих угрозу для жизни).

Последователи учения великого Зигмунда Фройда рассматривает страх и его крайнюю степень выраженности — паническую атаку — как внешнее проявление сильнейшего внутриличностного конфликта. Конкретно З. Фройд говорил о конфликте морали и вытесненных влечений.

Более современные психоаналитики расширили это дело до конфликта потребностей и чувств. Например, подавленный когда-то страх, чувство вины, агрессия, которые противодействуют установкам и воспитанию, могут послужить причиной тревоги, что в последствии становится паническим расстройством.

Это направление рассматривает личность как триединую структуру т. н. эго-состояний. Это эго-состояния Ребенка, Родителя и Взрослого. Ребенок — это собственный опыт человека в детском периоде со всеми сопутствующими эмоциями, чувствами и переживаниями.

Панические атаки являются фиксацией личности в крайне травматичном опыте Ребенка. При возникновении тригерной ситуации личность может «проваливаться» в детское состояние и реагировать так, как было актуально в тот возрастной период в тех травматичных условиях.

В этом случае мы сталкиваемся с паническими атаками, как следствием нарушения взаимодействия в семье. Таким образом это не заболевание человека, а заболевание семьи. Внутреннее напряжение, порожденные разладкой во взаимоотношениях выходит наружу именно таким образом.

В способы коррекции обязательно включается психотерапия всей семьи.

Этот метод направлен на работу с эмоциональными состояниями, потребностями и желаниями. Блокирование потребностей и желаний может приводить к накоплению эмоций неудовлетворенности, что в свою очередь влечет паническую атаку.

Физиология — это понимание функционирования организма в нормальных или нетипичных условиях. Понимание физиологии панических атак очень важно для того, чтобы не обесценивать значение проблемы, а осознавать ее в полной мере.

Можно выделить несколько этапов:

Тревожное состояние (мысли и чувство тревоги).
Активация выброса катехоламинов (проще говоря — адреналина).
Сужение сосудов (в них есть мышечная оболочка, которая под действием адреналина сокращается).
Повышение давления (как следствие сужения сосудов).
Тахикардия и учащение дыхания (тоже реакция на катехоламины).
Увеличение количества чистого кислорода и понижение количества углекислого газа в крови.
Головокружение (возникает из-за повышения количества кислорода и учащения дыхания).
Дезориентация в себе и пространстве (после всего этого действительно трудно сохранить самообладание).

Как Вы видите, система работает «на автомате», в процессе действительно не присоединятся угроза для жизни. Но запущенный механизм реагирования усиливает ощущение тревоги.

За особенностями и схемами медикаментозной терапии Вы можете обратиться к неврологу или психиатру (не бойтесь, это не значит, что вы психически больны).

Я же предлагаю Вам познакомится с методами лечения панического расстройства у психотерапевтов разных направлений.

В этом методе существует схема лечения, включающая семь ступеней. Среди широкого арсенала техник чаще всего используют следующие:

дневники самонаблюдения — фиксирование своих мыслей, чувств, действий в различных ситуациях, сопровождающихся тревогой и приступами;
обучение техникам правильного дыхания и медитативным техникам;
обучение техникам мышечного расслабления;
глубокая работа с первопричинами страха и тревоги.

Именно работая в методе КПТ можно довольно быстро (10-20 сеансов) научиться совладанию с паническими атаками и значительно улучшая качество жизни.

Обычно работа в психоанализе является очень глубокой, я бы даже сказала фундаментальной проработкой личности и выявление тех самых внутренних конфликтов. Эта терапия дает более стойкие результаты, но занимает и более длительное время.

Впрочем, на каждом этапе психотерапии будут происходить положительные изменения.

В этом подходе терапия будет происходить через глубокую и очень аккуратную работу над поиском травматичной фиксации в детском возрасте, определении неудовлетворенных именно тогда потребностей, выращивании чувства базовой безопасности и устранении «падения» в неконтролируемое детское состояние.

По длительности работа в ТА с паническими атаками тоже превосходит КПТ, но как и психоанализ затрагивает не только сферу травмы, но все сферы жизни. Стойкие и глубокие изменения жизни требуют времени.

Различные гипнотические техники работают с глубокими подсознательными структурами. Классический гипноз предлагает ряд директивных установок на избавление от панических атак. Более мягкий эриксоновский работает над сферой внутреннего конфликта.

В этом случае психотерапевт работает с телесными ощущениями и обучает человека слышать свое тело и реагировать на его потребности. Применяют релаксацию по Джекобсону (расслабление мышц) и различные дыхательные техники.

Очень тонкий метод, основаный на имитации движения глаз в фазе быстрого сна. Эта техника позволяет активировать естественные восстановительные психические процессы и стабилизировать эмоциональное состояние. Грамотных терапевтов этого метода крайне немного.

Вот отличный ресурс по работе этой техникой: http://ra-class.ru/dpdg.html

Зная основные направления можно очень продуктивно лечить панические атаки. На сегодняшний день качественная и глубокая психотерапия позволяет полностью избавиться от этой проблемы и жить качественной полноценной жизнью.

Что касается лично моих взглядов на эту проблему, я убеждена, что паническая атака является «выученной» на подсознательном уровне реакция. Вероятнее всего, в нестандартной ситуации из раннего опыта, ребенок считал реакцию окружающих как «моей жизни угрожает опасность» и зафиксировал для себя страх смерти как нормальную реакцию на подобные ситуации. Конечно, тут играет роль и генетика, и условия жизни, и личностные черты, и опасность самой ситуации. Но в пользу моей теории говорит то, что не у всех людей с опытом опасных ситуаций в детстве развивается паническое расстройство. Если окружающие, особенно значимые люди, отреагировали адекватно ситуации и ребенок рос не в тревожной семье — риск развития растройства очень мал.

Вам же, дорогие читатели, я предлагаю делать собственные выводы. Если у Вас возникло желание или потребность получить консультацию по теме панических атак у Вас или Ваших близких — записывайтесь!

источник

Уважаемые участники форума! На вопросы всех желающих будут отвечать православные психологи, которые включены в группу Психологи.

Ради удобства отвечающих и последующего поиска уже заданных вопросов — название темы пусть отражает суть вопроса.
Возможны задержки с ответами до нескольких дней. Кроме того, психологи оставляют за собой право решать, на какие вопросы им отвечать, а какие оставить без ответа.
В целях поддержания порядка, Ваши вопросы могут быть перемещены в другие подфорумы или объединены с аналогичными уже существующими темами. Отвечать могут ТОЛЬКО православные психологи, включенные в группу Психологи.Ответы всех остальных будут удаляться. Отнеситесь к этому с пониманием, пожалуйста.
Ни одна из тем не является собственностью того, кто открыл ее. Она является плодом коллективного творчества и приносит пользу многим читающим. Автор темы не имеет права требовать ее удаления. Он может просить об этом, решение принимает администрация.

Группа: Участники
Сообщений: 9

Группа: Участники
Сообщений: 1175

Здравствуйте, дорогой Сергей!

Я прочитала ваше письмо и хочу предложить вам, пока я буду писать вам ответ, прочитать «Диалог верующего с неверующим». Это цикл бесед, которые состоялись между Митрополитом Антонием Сурожским и журналистом Анатолием Гольдбергом.

Мне кажется, что в этом диалоге вы найдете для себя ответы на многие ваши «теоретические» вопросы о религии.

Группа: Участники
Сообщений: 1175

Сергей, еще раз здравствуйте!

На мой взгляд, вегето-сосудистая дистония — это такая «загадочная» болезнь, которая являет собой психосоматику в чистом виде.

Сергей, вы знаете, что такое психосоматика? Я на всякий случай даю вам ссылку http://ru.wikipedia.org/wiki/%CF%F1%E8%F5%. %E0%F2%E8%EA%E0

Люди, страдающие вегето-сосудистой дистонией, обычно всегда испытывают панические атаки, подобные тем, от которых страдаете вы. Эти панические атаки выглядят именно так, как вы описываете: беспокойство перерастает в очень сильную тревогу, панику, страх смерти и т. д.

Как правило, у людей, страдающих ВСД, подобные панические атаки всегда маркируют какой-то очень сильный внутренний конфликт. Условно говоря, человек считает, что он «заслуживает самого страшного» за какие-то свои неправильные мысли и действия, но он при этом не в силах отказаться от этих мыслей и действий — и вот тут как раз наступает паническая атака.

То есть, по сути дела, при помощи панической атаки человек как бы сам наказывает себя за то, что он сам в глубине души считает неправильным. Паническая атака — это действительно всего-навсего проявление очень сильного нерешенного внутреннего конфликта.

Сергей, давайте мы с вами постараемся понять, какой нерешенный внутренний конфликт вас мучает больше всего.

Обычно внутренний конфликт человека представляет собой целый комплекс взаимосвязанных причин. Сергей, я предполагаю, что в вашем случае мы имеем дело с комплексом примерно следующих причин: 1) вы не удовлетворены тем, чем вы занимаетесь, 2) вы не в ладах со своей совестью, 3) вы страдаете от одиночества.

Сергей, пожалуйста, поправьте или дополните меня.

Сергей, давайте я попробую еще немного детализировать и конкретизировать ваши внутренние конфликты.

Вы говорите: «С детства я был очень тревожным, робким, застенчивым, мнительным, малообщительным, в связи с чем друзей у меня почти не было. Учился в школе на одни «пятерки»». — Сергей, давайте мы рассмотрим, что это означает.

Психология говорит, что застенчивые люди — это люди, имеющие повышенное самомнение, но не встречающие у окружающих ожидаемого восхищения собственной персоной.

Из застенчивости зачастую возникает малообщительность — именно потому, что человек боится, что общение с другими людьми может ранить его самолюбие и «уронить» его самооценку.

Из малообщительности возникает робость — человек просто не знает, как ему вести себя с окружающими, чтобы это не нанесло ущерба его представлению о себе, и он ведет себя скованно, потому что он боится обнаружить себя и сделать что-нибудь «не так». Он боится свободно и открыто контактировать с реальными людьми, потому что он боится получить от них реальную обратную связь на свои действия.

Отсюда возникает сама собой возникает мнительность, которая есть не что иное, как подозрительность и недоверие. Мнительный человек во всём ищет подвоха, он хочет «обезопасить» себя и полностью контролировать ситуацию.

Мнительности всегда сопутствует тревожность — человек должен постоянно быть начеку и настороже, чтобы контролировать окружающий мир на предмет его потенциальной опасности.

Сергей, получается примерно вот такой комплекс взаимосвязанных невротических черт. Мне кажется, что это описание очень похоже на чеховского «человека в футляре», которой тоже страдал похожим неврозом. Обратите внимание, что всё начинается с повышенного самомнения, это для нас с вами важно.

Психология говорит, что невроз — это избегание травмирующей проблемы. Невроз состоит в том, что человек боится встречаться лицом к лицу со своими реальными проблемами и прибегает ко всяческим ухищрениям и психологическим «защитам» для того, чтобы избежать этой встречи.

Можно сказать, что невротик похож на человека, который очень боится ходить и поэтому с огромным трудом ковыляет на каких-то немыслимых и неестественных приспособлениях, костылях и подпорках. А здоровый человек, в отличие от невротика, спокойно и не задумываясь ходит на двух ногах.

Сергей, мне кажется, что в вашем случае невроз состоит в том, что окружающие не признавали вашей значимости, и у вас от этого развились такие невротические «костыли», как мнительность, застенчивость, робость, малообщительность и тревожность.

Кроме того, мне кажется, что из-за того, что окружающие не признавали вашей значимости, вам всегда хотелось быть отличником и хотя бы таким образом заставить окружающих считаться с вами и воздать вам должное. Но на самом деле «быть отличником» — это тоже невротический фактор из той же самой оперы самоутверждения.

Мне кажется, что главная ваша проблема состоит в том, что вы очень хотите раскрыться и самоутвердиться как личность, но вы часто выбираете для этого неверные пути.

И мне кажется, что вы достаточно чуткий и умный человек для того, чтобы чувствовать, когда эти пути самоутверждения выбираются вами неверно.

Мне кажется, что ваш организм «сигналит» вам вегето-сосудистой дистонией всякий раз, когда вы начинаете идти по неверному пути.

И мне кажется, что ваш организм просто вопит о помощи посредством панических атак всякий раз, когда вы заходите в какой-то жизненный тупик.

Сергей, вы говорите, что в детстве вы были верующим, но, став студентом, вы стали испытывать сомнения, и в результате вы отошли от Православия, стали думать о мирском, желать денег, власти и т.д.

Сергей, оптинские старцы говорили про такие вещи: «не искушен — значит, не искусен».

В. Кандалинцев в книге «Учение оптинских старцев» говорит: «Мы чаще всего стремимся избежать искушений, полагая их ненужными препятствиями для нашей жизни. Старцы же говорят о неизбежности и полезности искушений для всякого человека, их важной роли в нашем спасении. По сути, искушения в их учении — это инструмент в руках Бога, посредством которого Господь делает души более совершенными и пригодными для спасения. (…) Преп. Макарий говорит об этом так: «При начале призвания к жизни духовной Господь посещает благодатию Своею и различными утешениями, но после отнимает оные и ввергает в огнь многообразных искушений и скорбей, чтобы самолюбивое и славолюбивое наше устроение совершенно испепелилось огнем искушения, и не имели бы надежды на себя и на свои дела, но на милость и человеколюбие Божие. Смирение велие благо!» [2, т.1, с. 294]».

Поэтому, Сергей, не бойтесь своих искушений и сомнений, а берите их в скобки и относитесь к ним правильно.

Когда я нахожу для себя еще одно сомнение относительно Бога, я радуюсь этому: я знаю, что оно будет разрешено, и для меня наступит еще бОльшая ясность.

Дорогой Сергей, я от всего сердца благодарю вас за ваш честный и мужественный рассказ о том, как вы хотели делать революцию и хотели денег и власти.

Когда я читала ваш рассказ, я думала о том, что Достоевский был великим гением — он дословно описал все человеческие заблуждения про революцию, деньги и власть, о которых вы рассказываете, в романах «Бесы» и «Преступление и наказание». Эти заблуждения действительно являются хрестоматийными. Сергей, слава Богу, что вы так быстро и безболезненно разобрались с этими заблуждениями!

Из вашего рассказа явствует, что вы умный, сильный, мужественный и душевно здоровый человек. И я думаю, что вскоре для вас состоится настоящее Таинство Исповеди.

Вы говорите: «Сначала досконально изучу Священное Писание и Предание, больше узнаю о Православии и сделаю выбор». — Сергей, мой духовный отец сказал бы на это: «Не заморачивайтесь, а просто верьте». — Наверное, для вас просто верить — это и есть самое трудное; наверное, вы хотите от Бога каких-то гарантий.

Сергей, прочитайте, пожалуйста, «Диалог верующего с неверующим» — там действительно будут ответы на многие ваши вопросы.

Мне кажется, что ваше желание досконально изучить вопрос — это следствие вашей мнительности, тревожности и желания всё проконтролировать ))). Мне кажется, что вам нужно учиться верить и доверять Богу.

Сергей, в заключение я вернусь к тому, что мы говорили выше о панических атаках, и попробую предъявить вам очень красноречивую последовательность.

Вы говорите: «Когда летом 2011 г. мне стало резко плохо, начались панические атаки — тут-то я и вспомнил о Боге. Вновь стал молиться, просил прощения у Бога, обещал, что не буду больше уклоняться от Православия. Но, когда осенью болезнь ушла, как рукой сняло, я, грешный, забыл обо всем (…) как-то, забредя на сайт каких-то сатанистов-оккультистов, пришел к выводу, что Бог — злой и жестокий, поклоняться Ему нечего и т.д. (…) я стал мечтать о революции, о кровавом свержении режима, строил какие-то иллюзии, что после победы революции я смогу стать богатым, прийти к власти и т. д. (…) Думал только или о карьере, или о революции (…) В начале 2013 г. окончательно возненавидел мир, уже был готов (раз в России революции не предвидится) ехать в Сирию и присоединяться к «моджахедам» (…) А в мае 2013 г. вновь начались Панические атаки, вернулась ВСД — и все, все планы о «джихаде», «революции» полетели в топку». —

Сергей, мне кажется, что вы одновременно и спасли, и наказали себя вашей панической атакой в мае 2013 года.

Выше мы говорили о том, что при помощи панической атаки человек как бы сам наказывает себя за то, что он сам в глубине души считает неправильным, что паническая атака — это всего лишь проявление очень сильного нерешенного внутреннего конфликта.

Мне кажется, что в данном случае ваш внутренний конфликт состоял в том, что вы одобряли всевозможные неправильные вещи и подталкивали себя к ним, но вы так и не смогли заставить себя на них решиться. Иными словами, поскольку вы не могли остановить себя сами, вас остановила ваша паническая атака.

И мне на самом деле кажется, что это Бог вас уберег от «революции», «сатанизма» и т. д.

Но, поскольку вы в Него еще не совсем верите, Он пока может останавливать вас только при помощи ваших панических атак.

Вы говорите: «Кроме того, я боюсь, что так как я столь часто отклонялся от Веры, уходил от Бога, чуть моя болезнь отступала, что Бог может и не простить меня и что я обречен. В общем, мне весьма плохо. Даже не столько физически (хотя и это есть), сколько на душе тяжело, постоянная тревога, ожидание панических атак, внутреннее напряжение, страх, что Бог разгневался на меня сильно и отверг меня». —

Митрополит Антоний Сурожский очень часто говорит о том, что евангельская притча о возвращении блудного сына к своему отцу — это притча об отношении Бога к нам. Бог любит нас, верит в нас и ждет нас точно так же, как отец любит своего блудного сына, верит в него и ждет его домой.

Сеогей, если хотите, прочитайте про эти вещи поподробнее

источник

Под термином невроз подразумевается группа заболеваний нервной системы, провокатором возникновения которых становится длительное психическое перенапряжение. Одно из проявлений невротического расстройства — панические атаки, для которых характерно возникновение внезапных приступов тревоги, сопровождающихся чувством страха и выраженной соматической симптоматикой. Как правило, подобного рода состояние развивается в результате определенных ситуаций или вследствие предрасполагающих к тому факторов. Однако иногда приступ паники может беспокоить пациента без каких-либо видимых причин.

Вне зависимости от природы происхождения невроз и панические атаки хорошо поддаются коррекции и лечению. Современные методы борьбы с проблемой позволяют значительно снизить выраженность симптоматических проявлений болезни, благодаря чему больной может восстановить деятельность нервной системы и вернуться к полноценному образу жизни.

Практически все люди, страдающие неврозами и паническими атаками, перед развитием такого рода невротических расстройств, испытывали состояние повышенного эмоционального напряжения. Пусковым механизмом могла стать как единичная стрессовая ситуация, так и стресс, накапливаемый на протяжении долгого времени.

Также толчком могли послужить продолжительные физические и эмоциональные перегрузки, к примеру:

хроническое переутомление;
нарушение сна;
моральное истощение на фоне отсутствия полноценного отдыха;
напряженная работа;
постоянный круговорот мыслей о проблемах.

Иногда в роли фактора-провокатора может выступать давно пережитая психологическая травма, хранящаяся в глубинах памяти и не дававшая о себе знать на протяжении длительного времени, которая под влиянием тех или иных факторов в один момент напомнила о себе в виде невроза и панических атак.

Дело в том, что ни один стресс не проходит бесследно, любые отрицательные эмоции запускают внутренние механизмы, которые остановить не так-то просто. И даже после того, как негативный фактор перестал действовать, и состояние человека нормализовалось, процессы, запущенные в тканях мозга, не прекращаются. Таким образом происходит постепенное накопление негатива. Как вода в стакане скапливаются отпечатки стресса, и в один прекрасный момент выходят за края. Когда сосуд переполняется, человек встречается с неврозом.

Невроз с паническими атаками выступает в качестве разрядки. Накопленный негатив пагубно влияет на организм, поэтому при отсутствии эмоциональной разгрузки, он начинает самостоятельно искать пути избавления от напряжения. Невротические реакции в этом случае и становятся той разрядкой, которая позволяет разгрузить нервную систему.

В некоторых случаях чувство паники возникает беспричинно или под воздействием незначительных событий, которыми могут стать даже громкие звуки или звенящая тишина.

Как правило, приступ панической атаки возникает внезапно и сопровождается такими симптоматическими проявлениями, как:

чувство сильной тревоги;
изменение сердечного ритма;
дрожь в теле;
повышенное потоотделение;
повышение или понижение артериального давления;
головокружение;
затрудненное дыхание;
расстройство кишечника;
учащенное мочеиспускание;
тошнота и тяжесть в области грудной клетки.

Также симптомы невроза с паническими атаками могут дополняться изменениями в сознании, проявляющимися отсутствием ясности и четкости мысли. В таком состоянии пациент не может сосредоточиться ни на чем, кроме собственных негативных ощущений.

На интенсивные эмоции организм также может ответить неконтролируемыми реакциями в виде:

рвоты,
недержания мочи,
нарушения способности контролировать акт дефекации.

Зачастую лица, страдающие вегетативным кризом, предъявляют жалобы на ощущение полной пустоты в голове и теле. Людям начинает казаться, что они покидают физическую оболочку и ощущают себя бесполыми существами. Эти симптомы подкрепляются сильным чувством страха, вызывающим непреодолимое желание сбежать и скрыться от самого себя.

В таком состоянии человек может пребывать от нескольких минут до одного часа. По окончании приступа чувства и ощущения больного постепенно стабилизируются, болезненная симптоматика отступает, оставляя после себя незначительную боль в мышцах, подавленность, нарушение сна.

Однако каждый человек индивидуален, поэтому клиническая картина невроза и панических атак может проявляться совершенно по-разному в каждом отдельном случае. Чаще всего подобного рода симптомы испытывают лица с особым складом нервной системы, они имеют мнительный и тревожный характер, поэтому больше остальных подвержены эмоциональным потрясениям. В крови таких людей повышен уровень концентрации гормона стресса.

Посмотрите полезное видео о причинах и способах лечения панических атак:

Лечение панических атак и невроза — долгий и кропотливый труд, в первую очередь для самого больного. От него требуется максимум участия в решении проблемы.

Медикаментозная терапия не в силах полностью избавить человека от подобного рода невротического заболевания. Она лишь способна на время снизить выраженность симптоматических проявлений. Основным же звеном в лечении является психотерапия. Только совокупность различных психотерапевтических методик и лекарственных препаратов даст положительный результат и позволят полностью избавиться от патологического состояния.

Первостепенная задача специалиста заключается в извлечении из глубин сознания пациента причин, в результате которых произошло развитие болезни. Следующим шагом является коррекция расстройств сознания и искоренение негативных факторов. При этом человек также принимает активное участие в процессе, поскольку именно ему дается возможность самостоятельно выявить причину патологии.

К тому же специалист обучает, каким образом следует преодолевать приступы панических атак, поэтому в случае их наступления человек сможет воспользоваться этими навыками и справиться с состоянием без дополнительной помощи.

Начиная лечение невроза, панических атак, депрессии или других психологических проблем, следует понимать, что быстрого результата получить не удастся. Для полного устранения проблемы потребуется немало времени, сил и денежных средств. Важно осознавать, что отрицательные эмоции накапливались ни один год, поэтому и избавиться от их последствий получится не сразу.

Постепенно тревожные мысли будут возникать реже, а панические атаки станут слабыми. Но главное — со временем пациент научится контролировать свое психологическое состояние.

Самое страшное при неврозе, это переживание очередного приступа панической атаки. На этой почве у людей развивается фобия — страх перед страхом. Чтобы терапия принесла положительный эффект, человек должен осознать, что какими неприятными и ужасными не были бы проявления приступа, все они сойдут на нет, просто требуется время. Поставив себе установку, что все это временно, намного проще контролировать патологическое состояние.

Действенной методикой при панических атаках является контроль дыхания. Суть лечебного способа заключается в замедлении дыхательного процесса. При наступлении очередного приступа специалисты рекомендуют сконцентрироваться на дыхании и производить по 4 вдоха/выдоха в минуту. Таким образом происходит регулирование гипервентиляции и самостоятельно провоцируется повышение содержания углекислого газа в крови. Это позволяет прервать порочный круг панического расстройства и вегетативного криза.

Приступ паники не стоит избегать, наоборот — нужно быть готовым к его наступлению и даже желать, поскольку только опыт преодоления тревожного состояния, позволит закрепить навыки и даст возможность научиться контролировать патологию. Только практика поможет перестать чувствовать страх перед панической атакой, а значит, и приблизит момент полного восстановления.

Целью терапевтических мероприятий является достижение полной ремиссии, то есть полное отсутствие приступов паники, а также коррекция психологического состояния пациента. Однако успешность лечения во многом зависит от человека, страдающего подобного рода заболеванием.

Важно! Только поставив перед собой четкую цель и идя к ней, пусть неспешными шагами, можно получить максимальную результативность. Не стоит недооценивать свои силы и возможности, поскольку при желании человек способен на многое.

Не стоит бороться с проблемой в одиночку, неграмотный подход к делу может не только не принести желаемых результатов, но и усугубить ситуацию. Поэтому не надо откладывать поход к врачу. Ведь чем раньше будет начато лечение, тем быстрее будет выздоровление.

При наличии тревожных симптомов можно получить квалифицированную консультацию психолога Никиты Валерьевича Батурина, который разработал авторскую методику в избавлении от различных расстройств психики. Записаться на прием можно перейдя по ссылке.

источник

Добрый день всем собравшимся!
Хотелось бы рассмотреть такое явление как панические атаки и насколько возможно, православным взглядом. Каковы причины возникновения, как бороться? Есть ли хоть какой-то смысл в медикаментозном лечении, которое предлагают свецкая психотерапия? Неужели основное действуемое лечение только в этом? Какова духовная сторона этой проблемы?

П.С. Прошу прощения, если тема уже ранее открывалась.

Мне вот эта цитата понравилась. Книга «Бесогон из Ольховки», глава «Адский страх»:
«Страхи бывают разные. Инфернальный страх является тяжелым страхом, от которого прыгают в лестничный пролет, лезут в петлю, бросаются под колеса поезда, но это уже в финале, а в начале, мертвецки напиваются, то есть испивают мертвую чашу, чтобы полностью отключиться от этого света и погрузиться в черную воронку бессознательного. И этот страх загоняет человека без видимых причин в инфернум — лютую преисподнюю. Короче говоря, адский страх это бесовское наваждение. Обычно страх возникает внезапно и нарастает в темпе крещендо, как смерч, охватывает душу человека, проникая до сокровенных глубин, и человек, теряя разум и ориентацию, не знает, куда спрятаться, куда бежать и как избыть этот ужас.

Матушка Русь богата этим страхом, который затаился на пыльных чердаках, на пустынных унылых болотах, на кладбищах, в больничных палатах, в подвалах заброшенных домов и серых городах-призраках, где извечно происходила массовая гибель людей. Но особенно любит обитать адский страх в темных, неправедных душах, много и упорно грешивших. Мир, который лежит во зле, распространяется также на Русь, которая уже с семнадцатого века начала терять свою святость и с нарастающей скоростью устремилась к коммунизму, но пришла к алкоголизму».

Кстати, из того же рассказа, чем может кончиться хранение пистолета дома:
«Порой Клим чувствовал, что вот-вот умрет, и тогда кое-как одетый бежал в больницу, которая была напротив его дома и, дрожа, сидел в темном холодном вестибюле в надежде, что если уж совсем будет плохо, то его здесь спасут. Изредка мимо проходили врачи и медсестры в белых халатах. Он жадно смотрел на них, и ему становилось легче.

Но дома он явственно ощущал присутствие какой-то темной злой силы, которая с нетерпением поджидала его. Он уже начал изнемогать и перестал ходить на службу, мыться, читать и поднимать телефонную трубку. Томясь в тяжелом оцепенении, он сидел на диване и ждал наступления вечера.

Он решил основательно приготовиться к вечеру для защиты. Снял со Стены охотничье ружье и набил патроны волчьей картечью. Опять сел на диван, положив ружье на колени. И вот наступил вечер, часы натужно и глухо пробили семь. Он схватил ружье и, держа его наперевес, стал медленно прокрадываться на кухню. И когда за углом опять промелькнула тень, и он успел в нее выстрелить с обеих стволов. После грохота выстрелов из расходящегося порохового дыма кто-то махал ему черной тощей рукой и отвратительно визгливо смеялся. Он отступил к дивану, переломил стволы, вложил еще два патрона. В двери квартиры ломился и кричал пенсионер дядя Вася, но Клим ничего не слышал, ужас вновь захлестывал его волнами. Он откинул голову назад и засунул ружейные стволы себе в рот. Снял правый ботинок, большим пальцем стопы стал нащупывать холодную сталь спускового крючка. На миг он представил, как выстрелом разнесет ему череп, разбросав мозги и кровь по стене.

— Фу, какая гадость! — сказал он откинув ружье. — Нет, ты меня не возьмешь! — закричал он и выбежал на улицу. Понурив голову он поплелся к психиатру».

источник

Три десятилетия расстройство, известное сегодня как паническая атака, имело другое название, причем не одно, считалось хроническим недугом и полностью излечивалось далеко не всегда — врачи не знали его подлинных причин. Только когда этот недуг привлек пристальное внимание психотерапевтов, произошло коренное изменение подходов к диагностике и борьбе с ним — психотерапия при панических атаках стала считаться одним из основных лечебных подходов.

Паническую атаку провоцирует острое ощущение тревоги. Возникнув на уровне мыслей и чувств, это состояние передается внутрь организма и запускает целую цепь реакций:

В кровь вбрасывается адреналин. Под его влиянием сужаются сосуды. Это вызывает скачок давления.
Тахикардия и учащенное дыхание тоже вызываются действием гормонов.
В крови меняется содержание кислорода и углекислого газа — повышается первый и падает второй. Это вызывает головокружение.
Переживаемый ужас вызывает потерю ощущение реальности мира вокруг (дереализацию) и отстраненность от себя самого и своих ощущений (деперсонализацию).

Система работает автоматически, запущенные процессы ведут к еще большему усилению тревоги, круг замыкается. Приступ почти всегда заканчивается так же неожиданно, как и начинался. Несмотря на остро переживаемый в течение приступа панической атаки страх приближающейся смерти, реальной угрозы жизни она не несет. Но тревога и ужас ожидания нового приступа остаются до следующей ПА.

Оставлять подобное состояние без внимания нельзя, поскольку в конечном итоге оно может вести к серьезным психоэмоциональным и физиологическим расстройствам.

Повторяющиеся приступы панических атак требуют лечения. Обычно начинают с лекарств, в частности, с разнообразных седативных препаратов. Применяют строго по назначению врача и более серьезные средства — анксиолитики, антидепрессанты, ноотропные лекарства, нейролептики.

Параллельно с медикаментозным, назначают физиотерапевтическое лечение. Физиотерапия благотворно действует на кровообращение, выводит продукты обмена, налаживает сон. Кроме того, методы физиотерапии (массаж, ванны) благодаря физическому, а часто и эстетическому удовольствию, которое получает человек, отвлекают его от тревог и тяжелых мыслей.

Работы психиатров по паническим атакам рассматривают в качестве причин приступов дисбаланс работы вегетативной нервной системы, некоторые биологические факторы. К ним можно отнести интенсивный выброс катехоламинов (норадреналина и адреналина), высокий уровень серотонина, гиперактивность центральной нервной системы, вызванную снижением уровня гамма-аминомасляной кислоты, и другие факторы. Исходя из этого, психиатрами применяется чисто медикаментозная терапия. По совету психиатра при панических атаках пациент обычно принимает препараты из группы серотониновых антидепрессантов, транквилизаторы, бета-адреноблокаторы.

Чисто психиатрический подход имеет недостаток — он является редуцированным. При симптоматической терапии может быть достигнут хороший эффект, но он держится только на протяжении приема препарата. Вслед за отменой препарата часто возвращаются симптомы и происходит возобновление приступов.

На современном этапе развития медицины роль психотерапии в лечении панических атак общепризнанна. В начале проявления расстройства психологическая помощь при панических атаках способна избавить человека от приступов даже самостоятельно, без использования медикаментов. Психотерапия панических атак и тревоги имеет множество видов и методов. Говорят, их насчитывается больше 450.

Важно! При особенно острых тревожных состояниях или отсутствия внутриличностного ресурса сочетание фармакологических методов лечения и психотерапии от панических атак будет наиболее оптимальным.

Психотерапия панических атак условно делится на:

директивную — больше подходящую к зависимому типу личности, требующему руководителя и проводника;
недирективную — используется при работе с людьми рассудочными и образованными, интеллектуалами.

Это интересно! Психотерапевты о панических атаках утверждают, что для победы над ними нужно выработать к обстоятельствам, которые раньше провоцировали страх, совершенно противоположное отношение.

В ходе сеансов психотерапии против панических атак зачастую бывает достаточно в деталях разобрать ситуации появления тревоги и научить пациента самым простым способам ее преодоления, чтобы пациент достиг существенного облегчения. В ходе психотерапии панических атак и тревоги очень важен межличностный контакт между специалистом и клиентом. Психологи, дающие консультации по терапии панических атак, рассказывают о ситуациях, когда они выступают в роли единственного адекватного человека в окружении клиента, который способен подсказать рациональный выход из травмирующей ситуации.

Обратите внимание! Из накопленного психотерапией страха и панических атак разнообразия подходов специалист выберет наиболее подходящие, руководствуясь ситуацией и типом личности человека.

Когнитивная психотерапия против панических атак особенно популярна и заслуженно считается эффективной в борьбе с этим расстройством. Курс длительный — до двадцати пяти, но не меньше семи еженедельных сеансов. Психология утверждает, что панические атаки вызываются неверным восприятием жизненных ситуаций, вызывающих необоснованное чувство страха. Психотерапевт разъясняет пациенту механизм появления тревог и страха, учит справляться с процессами их возникновения, выяснять их подлинную причину.

В ходе когнитивно-поведенческой психотерапии подверженный паническим атакам пациент получает навыки по контролю своего психофизиологического состояния, нейтрализации тревожных расстройств через подавление страха и накопления опыта управления своими чувствами. В ходе формирования этих навыков владения собственными эмоциями когнитивный подход психотерапии при панических атаках пользуется специальными упражнениями. Применяются также медитативные и дыхательные техники, приемы мышечной релаксации, ведение дневника наблюдений.

При психоанализе психотерапевты лечат панические атаки глубокой проработкой внутренних личностных конфликтов. Через осознание пациентом внутриличностных аспектов его психической жизни достигается цель психоаналитической терапии — они перестают быть пугающими. Для доступа к внутреннему конфликту пациента часто используется метод переноса. Безопасное пространство терапии и взаимодействие с неосуждающим психотерапевтом позволяет человеку лучше понять себя и окружающих в эмоциональном плане, минимизирует ощущение тревоги, закаляет психику, дает контроль и возможность управления в отношении эмоциональных реакций.

Отыгрывание межличностных конфликтов человека происходит при психоанализе в отношениях с психотерапевтом. Психоанализ как вид психотерапии в лечении панических атак часто занимает больше времени, чем другие методы, но зато и характеризуется большей устойчивостью результатов.

Лечение панических атак этим методом психотерапевты осуществляют путем глубокого и тщательного поиска зафиксированной травмирующей ситуации, которая произошла у пациента в детстве. Определяются неудовлетворенные именно в детском возрасте потребности, в итоге должна сформироваться базовая безопасность в ощущениях пациента. В результате растут сопротивляемость паническим состояниям и контроль реакции на них.

Психотерапия страха и панических атак методом транзактного анализа также занимает немало времени, поскольку работа происходит не только в зоне травмы, но и во всех жизненных сферах. Зато завершают курс стойкие и глубокие качественные изменения жизни пациента.

Методика классического гипноза в психотерапии от панических атак широко применяется. Погружением человека в гипнотический транс можно избавить его от страхов. Метод применим только к пациентам, на которых действует гипнотическое внушение. Результат этим методом можно получить быстро, но достижение долгосрочного эффекта им обеспечивается не всегда.

Более мягкое воздействие характерно для эриксоновского гипноза. С помощью психотерапевта человек погружается в гипнотическое состояние, чтобы разобраться с причинами приступов панической атаки, решить внутриличностные конфликты. Сеансы легко переносятся пациентами. Теоретики эриксоновского гипноза утверждают, что эта методика способна влиять на всех без исключения пациентов, каждый может войти в транс, имея такое желание.

Это интересно! Технику самогипноза можно освоить во время сеанса и использовать ее в дальнейшем без помощи профессионала, чтобы снизить уровень тревожности и избежать панических проявлений.

Больше информации о применении гипноза в лечении панических атак можно найти на канале психолога и гипнотерапевта Никиты Валерьевича Батурина

Психотерапией панических атак и тревоги при этом подходе задействованы элементы мануальной терапии. К лечению подключаются телесные ощущения пациента. Он учится прислушиваться к реакциям своего тела и отвечать его потребностям. Путем поиска мышечных зажимов и болевых точек и выяснения их связи с травмирующими ситуациями снимается защитный барьер, которым человек отгораживается от враждебного мира.

Основные применяемые методы — предварительное напряжение мышц и последующее их расслабление (релаксация по Джекобсону), а также контролируемое дыхание. Человек приобретает навыки контроля над собственным телом, что помогает снизить страх и купировать приступ. Телесно-ориентированный подход наиболее эффективен для пациентов, причиной панических атак у которых стала потеря близкого человека, острое горе, высокая нестабильность, а также неприятие своего тела.

Семейная психотерапия панических атак оценивает приступы не как состояние отдельного пациента, а как нарушение гармоничных отношений в семье. Поэтому психотерапевтической коррекции подвергаются именно семейные взаимоотношения, даже если на сеансе не присутствуют члены семьи пациента. Причиной конфликтов часто бывает неправильное полоролевое воспитание в неполной семье, отсутствие взаимопонимания в случае, если молодая семья вынуждена жить с родителями, и другие сложные ситуации.

В ходе семейной психотерапии устраняются поведенческие и эмоциональные расстройства, корректируются межличностные отношения. Для семейного психотерапевта в качестве пациента предстает не жертва панических приступов, а все члены семьи. Метод очень распространен благодаря своей высокой эффективности.

В основе методики лежит имитация движений глаз, которая происходит обычно в фазе быстрого сна. С помощью этой техники происходит активация естественных восстановительных психических процессов и стабилизация эмоционального состояния. Этот метод нельзя назвать распространенным, поскольку многие психотерапевты им попросту не владеют.

Метод основан на утверждении, что субъективная реальность определяется убеждениями, восприятиями и поведением. Поэтому возможно изменение поведения, трансформирование убеждений в лечении травм, прежде всего психологических. В соответствии с теорией НЛП, реакция на приступ панической атаки, симптоматика которого закреплена на условно-рефлекторном уровне, может быть изменена с помощью нейро-лингвистического программирования.

Чтобы достичь этого, у пациента при посредстве психотерапевта выявляются и фиксируются все обстоятельства появления приступа ПА, после чего происходит погружение в них. Переживание такого опыта способно снизить остроту симптомов ПА в реальных жизненных ситуациях.

Это современное психотерапевтическое направление, которое заключается в повышении осознанности человека с целью сформировать целостную личность, наполнить и осмыслить жизнь, улучшить контакт с людьми и миром вокруг.

Гештальт-терапия рассматривает телесные реакции организмы в случае панической атаки как результат постоянного отказа пациента в его значимых потребностях. С помощью этого метода происходит выявление этих необходимых и важных потребностей, подбираются способы их удовлетворить. Это, по мнению приверженцев гештальт-терапии, приводит к полному избавлению от приступов ПА.

Любое лечение панических атак — медикаментозное, психотерапевтическое — не станет панацеей, если пациент не примет в нем самое активное участие. Прежде всего необходимо:

давать выход отрицательным эмоциям через физическую активность и занятия спортом;
изучить и применять дыхательные и медитативные практики, упражнения для релаксации;
укреплять иммунитет и нервную систему с помощью контрастного душа;
дать почувствовать удовольствие своему телу с помощью массажа, ароматических ванн;
обучаться техникам борьбы со стрессовыми ситуациями, развитию стрессоустойчивости, повышению самооценки;
оставить в прошлом груз переживаний и научиться получать положительные эмоции от любых проявлений окружающего мира.

И самое главное — не бояться брать на себя ответственность за собственную жизнь и все, что вокруг происходит. И вообще, по возможности ничего не бояться.

источник

По благословению митрополита Белгородского и Старооскольского Иоанна, председателя Синодального Миссионерского отдела Русской Православной Церкви.

Ежедневный видео блог «Советы психолога» — это короткие советы, которые будут каждое утро появляться в Елицах. Подписаться-

Опытные психологи помогут разобраться в поведении окружающих людей и своем, понять почему люди попадают в сложные жизненные ситуации и помогут найти решение Ваших личных проблем, не прибегая к консультациям. Если же Вы нуждаетесь в непосредственной помощи психолога, можете обратиться за консультацией к нашим экспертам.

— Здравствуйте, друзья, приветствуем вас. Врач и священник ведут друг с другом и с вами разговор на темы, которые волнуют всех нас. Мы с вами прекрасно знаем, что человек не машина, да и машину тоже нужно чинить, и бывает непросто ее подчинить, понять, что там случилось, в швейной машинке, в компьютере или в автомобиле. Тем более, в человеке и в человеческой душе.
— Здравствуйте! Абсолютно верна такая метафора с поломкой, и если говорить о психике человека, о его душе, то тоже бывают поломки, которые в медицине называют расстройствами. Все знают слово «расстроиться». Что-то расстраивается в организме, что-то в душе, психике, они тоже имеют право на это.
— Да, есть такие особенности. У нас нет ничего постоянного, возможно отклонение.
— В этом, конечно, и плюс, что нет ничего постоянного. Что это структура динамичная, психика живая, но в какой-то момент она какие-то границы нормы переходит. Под влиянием причин, потому что просто так ничего не бывает и не случается. И тема, которую я хотел бы затронуть – это панические атаки. Они всегда на слуху, интернет, СМИ, врачи любых специальностей знают этот термин, и обычные люди, в принципе, этот термин знают. В общих чертах.
— Может быть, вы немножко обрисуете? Вот, например, ипохондрия, может и не связана напрямую с паническими атаками, но, на мой взгляд, более распространена. Бывает, когда человек живет на фоне своих постоянных переживаний о здоровье, а бывает именно острая атака, обострение, ситуация, когда нужно что-то делать.
— Важно заметить, что паническая атака – до того узкий термин, что сам по себе не существует. Он всегда в рамках какого-то большего расстройства или заболевания. Тревожно-депрессивного, в основном. В рамках этого он возникает. И как определение, это мучительный приступ сильнейшей тревоги, страха за свою жизнь, идущий совместно с соматическими проявлениями, т.е. физическими нарушениями, и плюс ко всему ощущение неизбежности, невозможности контролировать и избежать этого состояния.
— Причем именно атака – приступ начинается, он продолжается, а потом исчезает. Не то, что это стабильное депрессивное состояние.
— Нет, это острое состояние, длящееся от нескольких минут до получаса. А вообще термин этот пошел из древнегреческой мифологии, когда существовал бог Пан, который имел обыкновение неожиданно появляться и пугать людей, которые спасались бегством, не разбирая дороги. И так же неожиданно он скрывался, оставляя людей с чувством ужаса и неизбежности перед его следующим приходом. Пан – отсюда паника, паническая атака. Такая вот предыстория термина. И в этой панической атаке человек чувствует самый важный компонент – тревогу. И соматика – это учащенное сердцебиение, потливость, чувство жара или холода, слабость в руках и ногах, давление в голове, пересыхание во рту, тошнота, дрожь… Много признаков, если рассматривать это так, как описывается в медицине. Но я считаю, что все намного глубже. Сама по себе паническая атака не приходит просто так. В любом случае, она приходит как сигнал. Все в нашем организме является сигналом к чему-то. И паническая атака является сигналом о чем-то непрожитом, о чем-то несовершенном, это стрессовый комок энергии, который в принципе готовит человека к действию. Это внутреннее напряжение, он натянут, как струна, вырабатывается много гормонов стресса – адреналин, кортизол, которые готовят человека к какому-то действию, но эта энергия накапливается, она никуда не разрешается. И человек сгорает в этом состоянии.
— В таком случае это действительно не неврологическая болезнь, а психиатрическая.
— Абсолютно согласен.
— Ну и лечение, соответственно, может быть не таким, как принято у неврологов.
— Да, принятое лечение – это сразу же обращаться к медикаментам, потому что проблему симптоматически проще решить. Человек обратился, получил лекарство, симптомы на какое-то время прекратились, человек находится в одурманенном таблетками состоянии, но вечно их принимать не получается, прием заканчивается, действие заканчивается, возвращается симптоматика, потому что изначальная глубинная проблема не решена. И она снова всплывает наружу, давая понять, что что-то актуально. Говорит о какой-то проблеме, которую человек не решил. Это может быть и год назад, это может быть и много лет назад, что-то закрепившееся. И если говорить о помощи, то больше помощь тут оказывается психологическая, личностная, духовно ориентированная помощь. Потому что это лечение более адекватное, оно направлено на причины.
— Да, но вряд ли можно человека в состоянии подобной атаки отговорить. Сказать: что ты боишься? Проблемы нет никакой. Это такого рода примитивные попытки, они оказываются совершенно бесплодными.
— Да, они бесплодны, но кто сказал, что боящемуся человеку в этот момент не нужна поддержка? Это хоть как-то, но помогает. Часто в состоянии панической атаки люди чувствуют крайнюю беспомощность и одиночество перед чем-то глобальным, катастрофическим, с чем они не могут справиться и чем не могут управлять. И хотя бы присутствие чье-то в этот момент бывает очень важным.
— Облегчение, совершенно верно. И, быть может, преодоление будущих таких ситуаций. Когда мы говорим о воздействии духовном, о покаянии, избавлении от греха, то всегда священник скажет, что в случае покаяния Господь вам дает прощение, которое состоит в том, что вы сможете преодолеть эту ситуацию в следующий раз. Например, человек напился, что-то учудил, покаялся, понял, что этого делать нельзя, и в следующий раз, когда перед ним будет стоять стакан водки, он его уже не станет трогать. Хотя тяга, может, и есть. Но на волевом уровне он может себя контролировать. А здесь можно представить себе, что человек в результате правильной психотерапии будет свои панические атаки купировать собственным волеизъявлением?
— Да, тут мы уже выходим на понятие воли. Воля, она же целенаправленная, т.е. вещь, которая имеет вектор.

Иеромонах Макарий Маркиш и психотерапевт, психолог Павел Малахов

отличный сайт, очеть нужен молодежи.

Спасибо за интересную беседу.Храни Вас Господь!

Я страдала жестоко пагическими атаками, после попытки суицида, мучилась так, мне казалось я в аду уже, учитывая, что мне было 23 года и жить хотелось нормально посл этой ошибки. пока не стала заниматься гимнастикой, дыхательными упражнениями и стала читать очень много православной литературы на тему смерти. Много лет прошло, более 10, пока я смогла жить нормально. Просто нахождение в церкви и службы так не помогали, как то, что я стала читать опыт святых отцов и истории верующих людей. Плюс сайт для людей с паническими атаками. А потом я забеременела и случился выкидыш, моё горе меня изменило и атаки панические стали совсем редкими. Это конечно больше зависит от состояния психики, хотя и при больном сердце они возникают у людей. Но больше в этом виновата психика, она когда-то была надорвана.

источник

Здоровый образ жизни. Православный форум «Соборно.ру»

Сообщение KaterinaLev » 01 дек 2011, 20:16

Хочу с Вами поделиться своей историей, с Божьей помощью, выздоровления, страшного недуга под названием ПА ( панические атаки) или ВСД ( вегето-сосудистая дистония). Я очень надеюсь, что мой опыт поможет каждому, кто все еще не знает как бороться с этим Душевным! заболеванием. Вы можете подумать, что дистонией болеет каждый второй и нет в этом ничего болезненного. К сожалению все намного серьезней, чем кажется и невинная на первый взгляд дистония кроет в себе в последсвии развивающихся, очень много душевных недугов. Забягая в прошлое, скажу, что болею ей более 5 лет, но осознание реальных причин возникновения ее, появились буквально месяц назад. Все эти годы я была на тысячи форумах, где люди писали, что пытаются лечится (медитацией, йогой, физическими упражнениями, антидепрессантами и прочими методами). Но ни один из этих людей так и не вылечился от этой болезни, так как все мною перечисленные методы не являются ни коей мере — лечением проблем с
сознанием и уж тем более духовных проблем. Все эти таблетки и физ. упражнения лишь облегчают страдания, являются профилактикой, но проблема ведь куда серьезней, она в нашей голове, в наших непомерных грехах. Говоря о своем случае, то у меня обычно происходило все весной или осенью. Жутко штормило, высокий пульс поднимался к вечеру, невозможно было легко дышать, внутри творилось нечно: постоянное переживание, страх, боль. Не было настроения, всегда на негативе. Я понимала, что мое состояние сжирает меня изнутри. Я не могла ездить в метро, причем с утра я ездила нормально, а вечером с работы, как только я входила в метро, мне сразу становилось плохо. Я прекрасно понимала, что проблемы не физические, а проблемы с головой. Слава Богу, моя матушка является православным человеком, да и я сама была верующей много лет назад, но потом встала не на ту тропу. Из крайности в крайность, как говорится. Моя мама понимала, что со мной происходит и говорила на протяжении многих лет, что, пора бы задуматься, мое внутреннее состояние оставляло желать лучшего. Но вот не прошло и много лет, как опять при очередном приступе, я поняла, что я больше так не могу жить. Но понять это крайне мало, понимала я и тогда. Я осознала, оглянувшись назад и посмотрев на себя со стороны, что я злой, эгоистичный, ненавидящий людей и всех на свете человек. Я побежала в храм на исповедь. Все это время в церкви мое сознание как-будто рассеялось и я увидела свои все грехи и что именно за них Господь меня наказывает. У меня в душе нет ни доброты ни терпения ни сочувствия- все поглотала злоба, ненависть, истерия. Все эти пагубные грехи -съели мою душу. На следующий день я причастилась. Мое состояние не передать словами, моя душа поет, рвется к Богу, в церковь снова.
Господи Спасибо тебе за все.
Теперь я езжу спокойно в метро, нет ничего, что было до посещения храма, молюсь Богу, пытаюсь конечно исправиться, без этого никак. Это долгий и тернистый путь, но я искренне хочу стать лучше, я раскаиваюсь в
своих грехах.

Я призываю и Вас, Уважаемые Братья и Сестры не повторять моих ошибок, не засорять душу грехами!

Простите меня за все и помолитесь за рабу Божию, болящую Екатерину

Сообщение Venezia » 01 дек 2011, 20:42

Сообщение Kolechko » 02 дек 2011, 09:51

Это самый обычный приступ дистонии, протекающей по гипертоническому типу. И причина именно в постоянном негативе, постоянном переживании. Вы постоянно живете в стрессовой ситуации, которой, может, и не существует, она надумана.

И можно просьбу. Ну вот на дух не переношу фразу «Господь наказывает». Ну честно.

источник

История моего нервного срыва началась банально. Как сказал мой психотерапевт: «Это всё у вас годами копилось, невозможно выделить одну причину, здесь целый комплекс». Ранняя смерть отца, желание всем нравиться, ранний брак, ранний ребенок, неустройство и метания в семейной жизни, жизнь не там, где хотелось бы… Причин масса. Так или иначе, но это случилось со мной.

Классика панических атак — вдруг поняла, что «со мной что-то не так», стало дико страшно, стало душно. Бегом-бегом мерить давление: 145 на не помню сколько. Пульс 140. Всё! Умираю! И весь дом закружился вокруг меня.

Не помню, кто детей укладывал, не помню, что вообще делали все. Я лежала и ждала скорой смерти. А еще — боялась. До холодного пота, до судорог в конечностях боялась. На работу не ходила несколько дней. Потом всё же за шкирку вытащила себя в офис. И началась моя борьба с паникой, страхом, давлением, пульсом и еще Бог весть с чем. Я забросила всё, кроме себя. Я целыми днями думала только о том, как бы уберечь себя от внезапной смерти.

К слову сказать, старший сын благодаря этой моей напасти тоже заработал невроз. Ребенок стал бояться вообще куда-либо меня отпускать, рыдал, что со мной может что-то случиться. Как потом я узнала, у тревожной мамы по определению не может быть спокойных детей.

Я перерыла массу ресурсов в интернете и начала понимать, что у меня не смертельная болезнь. Что все это не что иное, как панические атаки и фобии. Тем не менее, я посетила нескольких узких специалистов, которые постановили, что по их части у меня все в порядке.

Вроде бы все хорошо — жить да радоваться. Но нет, страхи, паника и прочие гадости не проходили, а все так же с завидной регулярностью посещали меня. Было страшно… и в голове начал стучать вопрос: «Ну за что?! За что мне это?!»

Тогда впервые я прочла вечернее правило. Мне было очень тяжело стоять все эти полчаса, читать молитвы, которые казались очень трудными для понимания. Это скорей был ритуал для тогдашней меня, что-то магическое. Но зачем-то мне захотелось все это читать, стоять…

Крестили меня в детстве, но я всю свою жизнь, считая себя православной, была где-то очень далеко от веры. Пару раз исповедовалась, в церковь заходила изредка, потому что надо. Кому надо? Зачем надо? Просто «так положено». Но вот в эти тяжелые для меня дни меня стало тянуть, нет, пока еще не в храм, сначала стало просто тянуть смотреть православный телеканал.

Мне становилось легче, и страх немного отпускал. Потом он, конечно, снова набрасывался на меня. Ночь была благословенным временем, ведь я спала, а снов не помнила и не боялась. День же начинался с тахикардии и паники, и так, в борьбе, продолжался до ночи.

В обеденный перерыв я смотрела этот канал. Я пыталась принимать контрастный душ, бегать. Но все было не то… Не помогало ничего.

Однажды мама сказала, что эта болезнь со мной случилась не за что, а для чего. Сначала это предположение показалось мне очень глупым. Для чего может быть этот дикий ужас? Но потом я стала переосмысливать все события своей жизни. Мне посчастливилось взглянуть на себя под другим углом. Совершенно под другим! Отодвинуть гонку за материальными благами и подумать о мире в душе. А мира-то этого как раз и не было.

Дети, мои замечательные мальчишки, вызывали раздражение постоянными ссорами, и я в порыве гнева кричала: «Ну за что мне это наказание?!». Раньше так кричала. Сейчас же я содрогнулась, вспомнив об этих своих словах. И поблагодарила Бога за то, что он дал мне двоих (!) чудных (!) здоровых (!) мальчишек! Вспоминала свои разговоры с мужем, у которого были проблемы с работой: «А мне нужны деньги! Много денег!». Неужели это я говорила?

И так я стала раскручивать клубок, который закрутился очень давно. До сих пор я учусь обходиться со своими мыслями, пытаюсь жить лучше. И так буду до смерти своей бороться, ведь в этом и заключается человеческая жизнь. Но борьба эта должна быть внутри – с дурными мыслями, паталогическими желаниями.

Именно после этих панических атак я пошла на исповедь, осмысленно пошла. Я впервые расплакалась перед батюшкой, и он сказал мне замечательные слова, которые я храню в своем сердце. Я начала тогда этот трудный путь возврата к истинным ценностям.

А что это за ценности? Семья, любимый муж, дети, мама, все близкие мне люди — вот что действительно ценно! Как важно торопиться делать добро и стараться не делать зла.

Человек более склонен ко злу, к негативу – нам это проще дается. Но в том-то и смысл, чтобы стремиться, насколько мы можем, к Добру и Истине.

Я не стала образцовой христианкой, мне очень далеко до этого, да и вряд ли я смогу ею когда-нибудь стать. Но смысл не в этом. Вера моя и правда пока слаба, но именно эта слабая вера помогла мне вылезти из той ямы, в которую я попала. А ведь в какой-то момент я начала понимать самоубийц.

Прочитав у одного известного психотерапевта, что только небольшой процент самоубийц — душевнобольные люди, стало страшно. Большая часть тех, кто свёл счёты с жизнью, — это люди в состоянии глубочайшей депрессии. Их мучения настолько велики, что кажется, будто совершая этот последний в жизни шаг, можно избавиться от мучений. Но они продлевают их в вечность.

До сих пор у меня бывают состояния тревоги, до сих пор есть не до конца «переваренные» страхи. Прошел год с той самой первой панической атаки. Но я благодарна Богу за то, что он дал мне шанс. И я постараюсь воспользоваться этим шансом по максимуму.

Люди, никогда не чувствовавшие панических атак, не понимают своего счастья, когда они просто едут в транспорте (!), без сопровождения (!) и не боятся, что сейчас потеряют сознание. Им не надо судорожно считать свой пульс и ловить малейшее движение собственного организма. А ведь это и правда счастье! Как я этого раньше не понимала?

Счастье не в материальных благах, счастье — это когда мир в душе. Я нащупала свою дорогу к этому миру.

Надеюсь, что моя статья может кому-то пригодиться. Панические атаки не смертельны, от этого не умирают, правда! Как бы ужасно ни было это состояние (а я знаю, насколько оно ужасно) — вы не умрете! Это шанс, это сигнал о том, что в вашей жизни что-то происходит не так. Воспользуйтесь этим шансом. Не загоняйте себя в угол мыслью «за что?». Подумайте лучше о том, для чего это.

источник