Различают 7 стилей жизни невротика.
1. Трудоголизм и хоббизм 
1-й вариант — это Трудоголизм и хоббизм – т.е. злоупотребление работой или хобби.
В данном случае работа и/или хобби становится всем и, главное, – способом бегства от жизни и конфликта, при этом результаты работы или производные хобби не столь важны.
Кстати, в этот же стиль относится и бесконечное обучение вкупе с получением дополнительных образований. А также различные проекты, основанные на энтузиазме.
Как правило,
четкого ответа, зачем все это необходимо, человек дать не в состоянии.
2. Борьба и разрушение
В силу стандартной реакции при стрессе, которая вынуждает к борьбе или бегству, у некоторых личностей борьба становиться основным стилем жизни.
И начинают бороться они «за своих против чужих», «за справедливость и правду», «за принципы и идеалы», «за братство, равенство и свободу». Причем борьба может идти и против государства, и против несогласных, и против другого пола, и даже против знакомых, близких и родных. Или, наоборот, за благо всех вышеперечисленных со стремлением причинить непоправимую пользу.
Если уж совсем не с кем и не за что бороться, то можно бороться против себя нелюбимого, и инструментов для этого предостаточно: вредные привычки, нарушение правил безопасности, экстремальный спорт, асоциальное поведении и даже суицид.
3. Сверхувлеченность верой
Высшая сила – это всего лишь наше желание, чтобы она существовала, факты, скомпонованные для подтверждения гипотезы, и несколько смелых утверждений, чтобы заложить основу религии. Нынешняя наука опровергает многие смелые религиозные утверждения. Но вера все равно остается.
Верующий человек получает ощущение, что «все под контролем», «во всем есть свой смысл», «я не одинок», смысл жизни есть, а вокруг меня общность таких же единоверцев. Но наша задача понять не почему, в кого или во что люди верят, а скорее зачем – ведь именно ответ на вопрос Зачем? даст нам понять подсознание.
Итак, первое, что дает религия – это понимание того, что будет после смерти. Поскольку никому это доподлинно неизвестно, возникает страх, но если ты сильно веришь, что будет так-то и так-то, то страха нет.
Однако в религии появилось и понятие греха, с которым в хорошие места после смерти не пустят, и вот понятие греха начинает сильно противоречить инстинктам.
В итоге и в грехе страшно и без греха как-то некомфортно.
Поэтому если в Бога верят ради веры – все в порядке, но если это становится всего лишь щитом от страхов, то тут начинаются настоящие проблемы.
Второй вариант – это когда религия становится мечом. И инстинкт самосохранения реализуется в борьбе против неверных и неверующих. Мыслей о себе уже не остается, человек становится религиозным активистом, целиком охваченным агитацией, пропагандой и даже стремлением к насилию во имя веры. А ведь светлые идеалы не всегда спешат воплощаться в жизнь, что приводит к отчаянию или к худшим последствиям.
Циники постоянно отрицают ценности и не соглашаются с ними.
Дело в том, что до трех лет ребенок не осознает себя личностью, но начиная осознавать индивидуальность, он может сказать «Нет», чтобы лучше почувствовать свое «Я». То есть «Нет» означает границы между миром и личностью. Вот здесь еще «Я» – а вот здесь уже начинается не «Я» и это надо отвергать. То есть происходит отрицание не столько для отвержения чего-либо, а скорее для становления себя.
А циникам сверхважно показать свое «Я», свою индивидуальность и особенность, отрицая все и вся.
Но отрицая все, трудно создать что-то, что будет являться «Я» или как-то ассоциироваться с собой. И если трудоголики, верующие и борцы любят свои виртуальные игры, подальше от реальности, то циники наоборот поглощены реальностью. Но неверная тактика все равно сводит их в невроз и игру с миром.
Ведь часто в корне цинизма лежит попытка доказать, что каждый из нас исключителен, а слава приходит лишь к тем, кому повезло. И не замечают циники, что помимо везения нужно и много трудов, но сил на труды уже не хватает, ведь надо свергать авторитеты с пьедесталов, а времени на создание бессмертных творений уже нет.
Кстати, циники могут быть и в совместной игре: «все можно купить». И циники с деньгами видят, как легко купить людей с меньшим количеством денег, но не видят, что это всего лишь такие же циники, с подобным убеждением. И вот состоятельный циник решает, что ему уже все понятно, ничего не нужно и всё пустое, но успокоения нет, ведь идти теперь некуда.
Хотя бессмысленность существования порой осознается еще проще, через вопрос: «Зачем мне то или иное?», ведь в итоге, ненужность, одиночество, смерть и ничего. И тут уж или отчаяние или цинизм, наполненный сарказмом, желчью, ядом и жестокостью.
А вокруг растет лишь стена, отгораживая циника от мира.
5. Печальники
Печаль – это нормальная эмоция, которая вписывается в законы психики. Но если тоска наступает, когда следует радоваться, то стоит призадуматься.
Вообще страдание может быть привычкой. Например, если при воспитании ребенка в ответ на его страдания и мольбы о помощи родители только утешают его, но не обучают навыкам устранения причин страдания, ребенок усваивает зависимый тип поведения, склонный привлекать внимание и заботу через проявление собственного страдания.
К тому же в России и СССР страдание, в принципе, обожествляется и поддерживается, а вот сильным и успешным быть как-то даже зазорно и не везде принято.
Некоторые же печальники успешно, хоть и бессознательно, осваивают роль жертвы. В ходе экспериментов оказалось, что тем, кто ведет себя, как жертва, дают меньшие наказания. А это уже хорошая выгода, которая быстро усваивается подсознанием.
6. Брак и семья
По сути, самцу и самке брак без особой надобности. Брак, как правило, заключается для кого-то или для чего-то.
А уж в браке общественная мораль вместе с обществом постоянно лезут в отношения, мешая брачующимся. В довесок больше родственников и формальных отношений, больше требований друг от друга, меньше друзей, личного времени, личного мнения и сексуальности. В итоге, ставится крест на психологической свободе человека.
Вот и получаются либо болезненные семьянины, либо болезненные многоженцы – вне зависимости от пола.
Дело в том, что брак – это некая идеология и стереотипы поведения. Но у молодежи, живущей в нынешнюю сексуальную революцию, пока нет ни первого, ни второго, а старшее поколение имеет устоявшиеся стереотипы и поэтому все еще цепко держится за старую идеологию, уже не подходящую по духу времени.
В подсознании же конфликт развивается еще серьезнее, ведь брак запрещает сексуальность на стороне. Вот и начинается глобальное самоубеждение, что брак – это высшая ценность и все старания ради семьи.
В крайнем варианте процесс переходит в форменное помешательство на браке и соблюдении его канонов, не только для себя, но и для каждого. От таких моралистов начинают страдать и супруги и дети. Ведь дети быстро усвоят данный невротический стиль и создадут с ним свою семью, чтобы также страдать всю жизнь с неподходящей второй половиной. Женщины с таким стилем готовы положить на алтарь своих страданий любые жертвы, лишь бы не развод.
Кстати, еще один вариант, когда брак может становиться хорошим прикрытием страха новых отношений, как для мужчины, так и для женщины.
Противоположная ситуация – это неусидчивость в браке, вкупе с периодическими переходами на новое место.
И еще один хороший способ дойти до невроза – это межличностный конфликт. Такой конфликт возникает на почве недопонимания убеждений своей второй половины. Жена думает, что для счастья надо так, а муж, что эдак, но до прямых разговоров почти никогда не доходит, только недомолвки и косвенные упреки, а по итогу – перенапряжение и, как всегда, невроз.
7. Секс и сексуальность
Еще один невротический стиль жизни связан с сексом и сексуальностью.
Стоит обратить внимание, что человеческая сексуальность очень сильно отличается от животной:
1. У самок homo sapiens появился оргазм в качестве позитивного подкрепления половой активности.
2. У спаривания отсутствует сезонность.
3. Половая активность у людей может быть не связана с продолжением рода: у нас это и интересное занятие, и игры, и занятие любовью, и средство обогащения, и демонстрация силы и статуса и т.д.
4. Сексуальность человека может происходить не только по вине гормонов или внешних стимулов, но и абстрактных символов, например, в виде слов партнера. Более того, некоторые символы, которые ассоциируются у человека с сексом, могут возбуждать и в воображении, или возводиться в ранг наибольшей значимости (например, красивый бюст).
5. Сексуальность человека самая интенсивная во всем животном мире. И именно сексуальность привела к появлению культуры, постоянной борьбе и желанию достижений среди всего вида.
Но культурная революция привела к эмансипации, и теперь женщины должны быть как мужчины, а мужчины под давлением женщин становиться более женственными.
И теперь женщины начинают проявлять свою женственность и желанность только сексом. А для мужчины секс и его наличие дает социальное признание мужчины мужчиной, начиная с подросткового возраста и до самых седин.
Поскольку невротической может быть признана любая деятельность человека, которая совершается им для одной цели, а объясняется им же какой-то другой целью, то здесь мы видим то же самое, ведь сексуальность, мужественность и женственность никак не связаны друг с другом. Но на деле происходит так: надо обязательно вступить в сексуальные отношения, не взирая ни на что (семью, отсутствие желания, другие цели и т.д.). Цели выполнены: жертвы уломаны и соблазнены, но комплекс недостающей мужественности и женственности все равно давит и требует новых доказательств и сексуальных подвигов.
Впрочем, беспорядочный секс может возникать и по другой причине, играя роль громоотвода, т.е. снижая напряжение от постоянного стресса, но батарейки постепенно садятся, ведь стресс-то не прекращается, и внутри остается лишь пустота.
А в противоположность чрезмерной активности есть сексуальная неудовлетворенность, которая также приводит к неврозам. Когда не хватает качества переживания, силы эмоционального отклика, подлинности психологического контакта, когда секс превращается просто в смену поз или просто в двигательную активность, жизнь теряет блеск и аромат. Взамен приходят тревога, напряжение, депрессия и другая гадость, которая затмевает основную проблему.
Невроз может выливаться и в болезненную сексуальность, часто основанную на рефлексе – совпадении первого сексуального опыта и каких-либо обстоятельств. В болезненную сексуальность попадает все, что выходит за границы нормы. Норма – это отношения между двумя лицами разного пола, не состоящими в близком родстве, и находящимися примерно в одной возрастной группе. Вкрапления нестандартности не являются патологией, но только не когда они становятся ведущими.
В качестве примера рассмотрим фетишизм: первый сексуальный опыт у подростка был связан с предметом женского туалета, а впоследствии предмет вызывает даже большее возбуждение, чем женщина.
Но даже тут возможны варианты: одни будут считать свое поведение неправильным и мучиться всю жизнь, а другие посчитают, что их притесняют и начнут сражаться за свою свободу.
источник
Невроз – штука серьезная, отголоски которой будут доходить до тебя всю оставшуюся жизнь. Кто-то может сказать, да что это за болезнь такая, подумаешь, нервы. Блажь одна. Это же не язва желудка, не диабет, не гепатит. Да, только язву желудка все знают, как лечить, а вот невроз не всегда. Впрочем, все по порядку.
Невроз у меня начался в 25 лет, после рождения первого ребенка. Казалось бы, как такое счастливое событие может привести к неврозу? Как человек, прошедший все круги ада, могу вам с уверенностью сказать: может. Сынишка родился очень беспокойным, я не могла нормально поспать ни днем, ни ночью. Каждые пятнадцать минут я вставала по его крику. То он хочет есть, то нужно поменять подгузник, то просто покачать. Уснуть я даже не пыталась. А смысл, если я знаю, что стоит закрыть глаза, как раздастся детский плач. Конечно, так долго продолжаться не могло, я заработала нервное истощение.
Мой обессиленный организм однажды ночью отреагировал тем, что мне вдруг как будто не стало хватать воздуха, я пробовала глубоко вздохнуть и не могла. В горле почувствовала ком, который, казалось, мешал мне нормально дышать. Я то и дело сбирала в легкие воздух, но вздохнуть никак не получалось.
Я начала паниковать, и тут у меня начался самый настоящий приступ. Нехватка воздуха, бешенное биение сердца, страх от того, что не понимаю, что со мной происходит, вывели меня из себя окончательно. Телефона поблизости не было, и скорую помощь вызвать я не могла. Перепробовала все средства, которые нашла дома: валидол, пустырник, эуфиллин, однако ничего не помогало. Я готова была землю грызть, чтобы свободно вздохнуть. Каждый вдох давался мне с таким трудом, что, когда наступило утро, и я стала одеваться в больницу, юбка просто спала с меня. За одну ночь я похудела на 2 или даже 3 размера.
Как такое может быть? По дороге в больницу я вообще не знала, что и думать. Что со мной? Врач внимательно меня выслушал, осмотрел, послушал работу сердца, легких и вынес свой вердикт: «У вас обыкновенный невроз». И выписал мне различные мощные седативные средства, а также иглоукалывание и физиопроцедуры, душ Шарко, витамины.
На первых порах я, конечно, обрадовалась, что никакой смертельной болезни у меня нет, однако потом впала в самое настоящее отчаяние. Тяжелая одышка не прошла ни через день, ни через два, ни даже через месяц. Я даже есть не могла нормально, уже после двух ложек у меня было такое чувство, что еда сейчас начнет из меня вываливаться. Про сына я совсем забыла. И моя жизнь превратилась в один большой кошмар.
Ежедневно я ездила на иглоукалывание, мне кажется, что оно немного отвлекло меня от моей проблемы. Наверное, помог и душ, но я не уверена. Еще мне кололи витамины В6, В12, и мне кажется, что они отчасти вернули мне интерес к жизни.
Таблетки я тоже, конечно, пила, но единственное, чего мне после них хотелось, это спать. И я спала сутками напролет, пока с моим ребенком сидела бабушка. Я вставала только попить или в туалет, пила очередную таблетку и снова засыпала. Через неделю я поняла, что живу жизнью какого-то растения, и с этим пора кончать.
Нельзя же всю жизнь на седативных препаратах просидеть.
С того дня я закинула таблетки в дальний ящик и начала лечиться по своей методике.
В моей домашней библиотеке была на то время очень модная книга Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». Я добросовестно прочитала ее от корки до корки, однако перестать беспокоиться, в том числе и по поводу собственного здоровья, не могла. Только в редкие минуты какого-то увлечения я забывала о своей одышке, и мне на время становилось легко. Например, когда я рисовала или играла на гитаре. В общем, занималась творчеством. Еще я начала вести дневник, где описывала свое состояние, что я сделала в этот день в борьбе со своей болезнью, а также подпитывала себя всякими ободряющими цитатами, настраивающими меня на выздоровление.
Мне надо было перекроить свое мышление от негативного к позитивному. И я этим как умела, занималась. Кроме того, я начала заниматься спортом, ну, это, конечно, громко сказано, потому что не могла пробежать даже один полный круг. Делала зарядку, обливалась прохладной водой, ходила босой по траве. Вычитала, что такие процедуры закаляют нервную систему. Пробовала пить разные травы, но мне они не помогали.
Самое главное в борьбе с неврозом – это уйти от своего подавленного состояния. И начать радоваться жизни. Начать замечать поющих птиц, распустившиеся цветы, облака на небе, наконец, то, как подрастает твой собственный сын. Какие он произносит слова, чему новому научился. По сути, невроз – это махровый эгоизм. Невроз – это болезнь озабоченных собственной персоной людей, особ, зацикленных на себе. В конце концов, именно к такому выводу я пришла. Люди, увлеченные своей профессией, живущие ради других, не подвержены заболеваниям нервной системы.
Начать думать не о себе – это все равно, что начать себя ломать. Но мне пришлось это сделать. Сначала я постаралась наладить утраченные контакты со знакомыми и приятными мне людьми, потом начала с ними подолгу разговаривать.
А еще я влюбилась , ради своего оправдания могу сказать, что к тому времени уже не жила с отцом своего ребенка. Любовь — мне кажется, один из самых действенных методов не только в борьбе с неврозами, а вообще с любой, даже самой тяжелой болезнью. Мое сознание переключилось с собственной немощи на объект любви. «Он сегодня придет, значит, я должна хорошо выглядеть!». Я и начинала примерять наряды, подводить глаза, делать прическу. В общем, заниматься всей той ерундой, которой озабочены все девушки перед свиданием. Во время наших встреч я забывала обо всем, в том числе и о моей одышке, которая так меня мучила, особенно по ночам. Мы катались на машине, так что, за окном свистел ветер, слушали музыку, ходили в кафе, целовались. Это было здорово. И это меня лечило лучше всяких таблеток и врачей.
Самое противное в неврозе то, что адаптация и возвращение к прежней себе происходит очень медленно. На то, чтобы полностью восстановиться, набрать вес и начать радоваться жизни, ушло несколько лет. Это был тяжелый путь страхов. Я боялась, ужасно боялась, катастрофически боялась повторения того ночного кошмара, того приступа. И когда посреди темной, глухой ночи меня вдруг сковывал страх, мне еле-еле удавалось справиться с собой, побороть надвигающуюся панику. Только необыкновенным усилием воли мне все-таки удавалось это сделать. Постепенно жизнь вошла в свою обычную колею, и болезнь отступила.
С тех пор прошло много лет. У меня новая семья, родился второй ребенок, но застарелый невроз нет-нет, да и напомнит о себе. Звонят в дверь – и я чувствую, как начинает бешено биться сердце, и появляется легкая одышка. Переработка, усталость, проблемы, плохое настроение – что угодно из этого списка может привести к тому, что у меня начинается одышка и появляется ком в горле.
Что я делаю? Стараюсь не обращать на это никакого внимания, переключаюсь на интересное дело и даю себе хорошенько выспаться. А еще я стараюсь каждое утро делать зарядку, время от времени танцевать. Принимаю контрастный душ, он закаляет мою нервную систему. И сейчас уже не огорчаюсь по разным пустякам. Ведь я прекрасно понимаю, что причина моего плохого настроения забудется через пару дней, а здоровье восстанавливать ох как непросто.
А еще я с легким сердцем научилась отпускать людей, с которыми судьба развела нас по разным дорогам. И искренне радуюсь тому окружению, которое у меня есть. Моим замечательным подружкам, с которыми время от времени мы устраиваем вечеринки и говорим по душам. Высказываемся о том, что накипело и наболело. Это очень важно – освободиться от накопившегося негатива, получить поддержку, услышать слова понимания и сочувствия.
Я научилась радоваться каждому дню, подаренному мне судьбой. Я научилась испытывать самое настоящее счастье по утрам, когда каждой клеточкой своей кожи чувствую наступление нового дня. Это прекрасно – испытывать радость от того, что родилось новое утро, и ты в нем есть. Жизнь продолжается, и столько еще интересного впереди.
источник
Казалось бы – очевидный ответ: да, конечно, есть жизнь. Лучше чем до. Но все не так очевидно.
Такой странный вопрос может возникнуть в процессе работы с психологом. В какой то момент человеку становятся очевидны перекосы и перегибы в его жизни и он созревает что-то поменять: уйти из неудовлетворяющих отношений, перестает волочить на себе все проблемы «за себя и за того парня» на работе и т.д. – подставьте свой вариант.
Человек замедляется при принятии решений, становится менее реактивен, перестает безуспешно пытаться сделать всех счастливыми. Начинает о себе заботиться, вообще начинает лучше к себе относиться. И закономерно меньше страдает и нервничает.
А страдание — вообще очень важная деятельность, она занимает много времени и сил и прекрасно конституирует жизнь. Всегда есть чем заняться, если умеешь страдать.
То что я описываю — особенно касается высокомотивированных клиентов, «вершителей собственных судеб», приходящих к психологу за реальными изменениями, нацеленных на результат. С такими клиентами быстро возникает рабочий альянс и сопротивление особо не беспокоит. Стоит ли говорить, что таких клиентов психологи любят – они способны на благодарность и дают психологу ощущение смысла, того, что в жизни клиента происходят позитивные перемены – а это хорошо.
Вообще, позитивные перемены – это хорошо – истина пока не подвергаемая сомнению.
Такой клиент «работает над собой», гордится этим и всячески рекламирует психотерапию. Казалось бы, живи да радуйся. Но впереди ждет один этап в терапии, который становится неожиданным для таких клиентов. На нем мне бы и хотелось заострить внимание.
Итак, авгиевы конюшни расчищены, страдание отпустило, тревоги меньше и психическая жизнь стала стала более равномерной. Часть личности, наблюдающая за эмоциональной жизнью, хорошо прокачалась и помогает не тратить на эмоциональные колебания огромные ресурсы.
Враги отступили, битва либо выиграна либо проиграна, выводы сделаны и пережиты. Произошли реальные изменения и адаптация к ним.
И в какой то момент обнаруживается, что не очень понятно как дальше собственно жить, как жить, если невроз более не управляет – как жить, если не получается легко и непринужденно выбирать неподходящих партнеров, как жить, если не спасать других, а дать им спасаться самостоятельно, как жить, если нет желания доказывать свою состоятельность родителям и т.д. и т.п. Как жить без сильной тревоги, толкающей возбуждение и заставляющей развивать бурную деятельность?
Где брать мотивацию? Обнаруживается, что огромное количество вещей, которые раньше хотелось делать, теперь делать не хочется. Может и не хотелось, но все равно делалось. Привычная драма и сюжет становится скучен ( господи, я смотрел это кино сто тысяч раз!). И вот тут становится довольно страшно и первый раз становится насущным странный вопросик : а есть ли жизнь после невроза (что это за кино вообще и где его показывают)?
Субъективно, во внутреннем мире такой период может переживаться как упадок сил: ничего не хочется. Один мой клиент называл именно это состояние «страхом кастрации». Он имел в виду кастрацию желаний. Переживается болезненное фатальное одиночество, растерянность, отчаяние. Я бы даже сказала ОДИНОЧЕСТВО, с большой буквы. Довольно легко такое состояние спутать с депрессивным расстройством.
Однако, переживается нормативная депрессивная реакция, необходимая для проживания. На этой стадии отношение к терапии может меняться – от ложного ощущение, что она закончена до разочарования и символической претензии к психологу, что он не предупредил, о том как неожиданно станет трудно и победный путь изменений пройдет через пустое депрессивное пространство без конца, без края, где ни наград тебе, ни энергии, ни обещанного себе счастья. Желание вернуть матрицу обратно. Пардон за поэтичность, у меня много сочувствия и к себе и к своим клиентам за эти переживания.
Одним словом, сложно. Сложно, необходимо, дорого. Дорого, потому что именно этот опыт – фундамент жизненного выбора, который сделает человек. Выбора и нового сюжета. Дорого, потому что если все идет по плану, позже становится понятно, какая огромная ценность в этом моменте-периоде. И что именно в нем была одержана настоящая победа. И есть за что себя уважать.
На выходе из депрессивной пустыни фатального одиночества, свободного от невроза, потихоньку открывается новый этап. Более всего он напоминает зрелость. Меняется и схема распределения энергии и ее источники, меняется самоощущение. Пресловутое Счастье становится собственным продуктом, не очень зависящим от внешних агентов.
Ну, так чего? Есть ли жизнь после невроза? Конечно, есть! Какая? Не знаю, такая как вы сами захотите. Лучше, чем до? Понятия не имею – но она точно другая и уж точно именно вашего авторства.
источник
Тревожность, подавленность, раздраженность, неуверенность в себе, снижение работоспособности, аппетита, сексуальной активности, быстрая утомляемость и отсутствие мотивации к чему бы то ни было свойственны невротику. Это даже в некоторой степени знакомо здоровому человеку, который сильно переутомился.
При этом отличить одного от другого очень просто. Здоровый человек, испытывающий перечисленные симптомы, старается как можно быстрее от них избавиться: отправиться в отпуск, сменить работу, сходить к врачу. Невротик же становится заложником негативных переживаний и блуждает в трех соснах, не видя выхода из сложившейся ситуации. Он просто не умеет переключаться.
По данным ВОЗ, с 1930 по 1995 годы число людей, страдающих неврозами, выросло в 24 раза. Также существует распределение, по которому 2/3 неврозов приходится на женщин и 1/3 на мужчин. При этом к помощи специалиста в нашей стране обращаются всего 3-4% из них.
Что же делать всем остальным?
Я была невротиком всю сознательную жизнь. К 30 годам лучше всего умела страдать: сомневалась и замыкалась в себе, зацикливалась на негативных эмоциях и откармливала мнительность до размеров паранойи.
Однажды мне повезло очнуться и принять на себя ответственность за весь этот бедлам. Вот тогда-то и началось самое интересное! Иногда я очень горжусь собой, но бывают и тяжелые периоды.
Спасает то, что даже в самые черные дни я знаю, что никогда не отпущу руль надолго. Потому что спасение близко. Всего в десяти шагах.
ШАГ 1. ДА, Я НЕВРОТИК, ЧТО ТЕПЕРЬ?
Для начала придется признать свой невротизм. С принятия проблемы начинается работа с ней. Желательно не делать из этого драмы и обойтись без самобичевания. Во всяком случае, вы не психопат, что уже плюс.
С этого момента начинайте слушать себя. Отслеживайте тревоги, не игнорируйте и не подавляйте. Мелочей в этом деле не бывает. Тяните за любую ниточку и распутывайте клубок неврозов по мере сил. И да, самое время перестать обвинять в своих проблемах кого-то еще – просто примите их за исходный набор данных.
Обвинять себя тоже запрещается. Настраиваемся на конструктив.
ШАГ 2. ОБРАТИТЕСЬ К ЛУЧШЕМУ ДРУГУ
В стрессовых ситуациях поможет лучший друг. Попробуйте подойти к зеркалу, заглянуть в глаза возникшему там человеку и признаться ему в любви. Что, не получается? А ведь это и есть тот самый человек. Сидит где-то в глубине своего невротического панциря и ждет. Не мучайте беднягу, выпустите на свободу.
И тогда в зеркале появится Друг, который искренне заверит вас в любви и поддержке. А внутри станет теплее и спокойнее. И даже если вы сорветесь в пучину депрессивных состояний – а вы обязательно сорветесь, и не раз – сможете выбраться быстрее и легче, если протянете себе руку, как только опомнитесь.
ШАГ 3. В ЛЮБОЙ НЕПОНЯТНОЙ СИТУАЦИИ МЕДИТИРУЙТЕ
Когда начинаешь разгуливать без панциря, кажется, что опасность поджидает на каждом шагу. Соберите в кулак мужество и не спешите отстреливаться.
Назревает ссора в семье? Сорвался прекрасный план на выходные? Вас прессуют на работе? Что бы ни случилось, не принимайте поспешных шагов, не действуйте на эмоциях. В 9 из 10 случаев можно позволить себе «выпасть» из тревожной или нервирующей ситуации хотя бы на 10-15 минут, лучше – на полчаса.
Главная задача невротика – отследить начало разрушительной реакции и не дать сценарию пойти по старым рельсам. Изучите техники медитации, учитесь ставить мозг на паузу. Он будет сопротивляться – это нормально, а вы поставьте задачу провести это время без мыслей и эмоций.
Психовать будете потом. Если захотите, конечно.
ШАГ 4. ПРОДЕРЖИТЕСЬ 21 ДЕНЬ БЕЗ НЕГАТИВА
Когда мы уже немного научились наблюдать за собой, можно попробовать замахнуться на целый марафон, который называется «21 день без негатива». Это очень простая с виду и требующая полной мобилизации внимания техника, которая при должном упорстве может достаточно быстро поменять эмоциональную окраску всей жизни с минуса на плюс.
Утром нужно надеть на руку браслет и переодевать его на другую руку всякий раз, когда будем отслеживать негативную эмоцию по отношению к ситуациям, людям или себе.
Правила игры: можете поменять ситуацию – меняйте, нет – не эмоционируйте попусту. Чтобы победить, нужно продержаться 21 день, не переодевая браслет.
ШАГ 5. А ЕСЛИ У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧИТСЯ?
А если не получится, проживите гнев, вину, стыд, страх до конца и двигайтесь дальше. Можно очень долго стоять на месте, рассуждая, почему не пробуем то или это. А можно просто дать себе право на ошибку.
Этот шаг требует мужества и смирения. Все ошибаются. Не нужно просчитывать результат. Делайте, что должно, и будь что будет.
Плохая новость: в отличие от страданий, счастье требует усилий. Хорошая новость: оно того стоит.
ШАГ 6. ЗАЙМИТЕСЬ СПОРТОМ И ЧАЩЕ БЫВАЙТЕ НА ПРИРОДЕ
Моменты отката к старым привычкам можно и нужно обращать себе на пользу. Например, в состоянии деструктива можно покачать пресс или отправиться подышать на природу.
Неврозам более всего подвержены жители больших городов с сидячим образом жизни. Вывод: надо больше шевелиться, желательно там, где меньше людей и больше деревьев.
Невротики очень ранимый народ. Однако худшее, что можно им посоветовать, – не обращать внимания на обиды. «Да ну, какая ерунда! Нашел из-за чего переживать!» Ага. Значит, мои переживания – ерунда? Ладно. Где там мой список обидчиков… внесу еще одну фамилию.
Привычка обижаться – настоящая зависимость, и одним волевым решением ее не побороть. Но есть эффективные практики, которые помогают снять накопившиеся блоки и убрать эмоциональную привязку к такой реакции: письма ненависти, медитации прощения и так далее. Например, можно представить себе золотой меч, который разрубает между вами и обидчиком черный жгут, по которому «течет» обида, и после этого отпустить обидчика на все четыре стороны со словами прощения.
Если при словах «прощаю и отпускаю» вам все еще хочется придать обидчику дополнительное ускорение, упражнение следует повторить.
ШАГ 8. А ТЕПЕРЬ ПОБЛАГОДАРИТЕ
С помощью обид мы можем получить ценнейшую информацию о себе. Они всегда безошибочно покажут, где нарушена цельность и над чем предстоит поработать. Так что обидчиков можно только поблагодарить, и не только их. Благодарность – вообще очень сильная исцеляющая эмоция, настоящий антидот для измученного отрицательными переживаниями невротика.
Приучайте себя концентрироваться на противоположном полюсе: начинайте и заканчивайте день чувством благодарности. Поводы для этого найдутся всегда.
ШАГ 9. ПОМЕНЯЙТЕ ОКРУЖЕНИЕ
Если свежий огурец попадает в банку к соленым, то спустя время он просаливается. С людьми это тоже работает – настроение, восприятие мира и себя очень сильно зависят от окружения. Люди не становятся невротиками на пустом месте. Модель такого поведения, как и любая другая, формируется в семье и ближайшем окружении.
За предыдущие шаги мы научились контролировать собственное токсичное поведение. Теперь настало время избавиться от токсичной среды или обезвредить ее. Не позволяйте никому сливать на вас негативные переживания.
Если рассказчик не преследует цели как-то изменить ситуацию и пришел к вам не за советом, а поболтать, переводите разговор на другую тему или обрывайте его без сожаления. Чаще общайтесь с теми, кто делится чем-то интересным и вдохновляющим.
ШАГ 10. СОЗДАЙТЕ ЧТО-НИБУДЬ
Любой человек – творец по природе. Необязательно быть великим музыкантом, художником или писателем, чтобы это ощутить. Попробуйте создать что-то, к чему лежит душа.
Для начала поставьте скромную задачу. Например, если мечтали собрать мотоцикл, начните с велосипеда. Хотели написать книгу – напишите статью о любимом авторе или придумайте сказку, которая заинтересует вашего ребенка. Испеките хлеб, покрасьте старую мебель.
Сделайте что-то просто так, потому что этого захотелось. А потом полюбуйтесь результатом и напомните себе, что это лишь первый шаг. На самом деле вы можете гораздо больше.
источник
Невроз — понятие, знакомое каждому современному человеку, ведь сегодня он стал самым настоящим бедствием. Бешеный темп жизни, постоянные стрессы, ухудшение экологии и сидячий образ жизни делают свое негативное дело, вызывая нервно-психические расстройства и потерю ориентиров. Типичным представителем подобных расстройств является ноогенный невроз.
Каждый человек имеет то, что желает, но не каждый осознает, что именно этого он и желает. Большинство из нас задумывается о том, для чего мы приходим в этот мир, каково наше предназначение, и зачастую люди, которые круто меняют свою жизнь, в свое время пережили или переживают последствия ноогенного невроза. Впервые это понятие ввел психотерапевт Виктор Франкл, который рассматривал такое расстройство не как заболевание, а как духовный кризис. Причины невроза таятся глубоко в психике человека.
Почему это расстройство стало бичем современности? Мировая глобализация, ежедневная погоня за прибылью привели к обезличиванию индивида и превращению в один из миллионов винтиков огромной системы. Веками складывающиеся традиции оказались порушенными, религиозные установки потеряли свой авторитет, люди перестали общаться с глазу на глаз, каждый закрылся в своей раковине. И даже при достижении желаемой цели удовлетворения это не приносит. Человек ставит новую цель и снова бежит по кругу.
Потерю человеком жизненных ориентиров и смысла своего существования называют главной причиной невроза. Его первые признаки обычно появляются после тридцати лет. Кризис тридцати еще называют кризисом тупика, возрастом Христа и комплексом Голгофы. Человек вдруг понимает, что все бессмысленно, он начинает задумываться о том, куда он идет, анализирует прошлые ошибки. Именно в этом момент приходит осознание, что его жизнь пуста. Достигшие карьерных высот понимают, что деньги никогда не заменят им семью, а погрязшие в детях и рутине сетуют, что так и не смогли получить хорошую профессию.
При этом толчком к развитию расстройства психологии личности может стать что угодно — наблюдение за счастливой семьей одиноким человеком, разрыв с любимым, проблемы на работе — самые разные причины невроза. Человек перестает понимать, для чего живет, в чем смысл его существования. И если кризис сорока и кризис середины жизни — это в основном проблема мужчин, то кризис тридцатилетнего возраста или кризис тупика — женская.
При этом в капкан ноогенного невроза попадают далеко не все. Виктор Франкл считал, что данное расстройство провоцирует подавление эволюционно новых духовных Сил старыми Силами. К последним относят инстинкты, в том числе половой, пищевой и другие, нацеленные на получение удовольствия. У людей, для которых главными в жизни являются наслаждения и развлечения, признаки невроза проявляются чаще всего. Но при этом в этих людях есть и духовное начало, морально-нравственные принципы, которые при столкновении с раскрепощением животных инстинктов приводят к внутреннему конфликту.
Люди, живущие только в соответствии с потребностями своего тела и принципами получения удовольствия, ноогенным неврозом не страдают, а вот лица ищущие, умные и рефлексирующие начинают ощущать дискомфорт и острую потребность в переменах. Возможна и другая ситуация, когда человек горячо во что-то верит, вынашивает свою идею, а потом разочаровывается в ней. Это характерно для переломных событий в истории, революций и войн.
К психологическим симптомам относят:
- апатию;
- плаксивость;
- депрессию;
- бессонницу;
- усталость;
- тревожность;
- обидчивость;
- нарушение памяти;
- раздражительность;
- замкнутость;
- потерю интереса к жизни и т.п.
Признаки невроза могут быть и соматическими, но такие наблюдаются реже. То, что раньше приносило удовольствие, отодвигается на второй план. Захвативший человека в свои сети ноогенный невроз провоцирует саморазрушающее поведение. В таком состоянии люди нередко начинают пить, употреблять наркотики. Им все время хочется обострить «вкусовые» ощущения, наполнить существование «специями». Многие находят конструктивный способ решения проблемы — начинают заниматься экстремальными видами спорта.
Что касается личной жизни, то она также круто меняется или обостряется до предела. Одинокие женщины начинают сомневаться, что вообще смогут создать полноценную семью и держатся за нездоровые отношения или же часто меняют половых партнеров. Мужчины уходят из семьи ради молодых и красивых.
Запустить новый виток жизни можно, если грамотно преодолеть кризис, но беда в том, что панацеи от него нет. С признаками невроза не способны справиться никакие лекарства, тренинги и консультации психотерапевта, потому как никто не может подсказать человеку, ради чего он пришел на эту планету и каково его предназначение. Ответ таится внутри каждого, но познать себя дано не всем. Кто-то отправляется на поиски в горы Тибета, кто-то уезжает жить в глухую деревню, бросая бизнес, элитную недвижимость и другие атрибуты красивой жизни.
Достичь гармонии трудно, но это можно сделать. Кому-то помогают разговоры со священником и молитвы, некоторые находят успокоение в волонтерстве, помощи другим. Неважно, чем человек будет заниматься — главное, чтобы это не шло вразрез с его духовными стремлениями и нравственными устоями.
Можно обратиться к опыту других, преодолевших кризис среднего возраста и начавших жизнь с чистого листа, как например, 62-летняя Ясмина Росси, ставшая моделью в том возраста, когда уже вырастила детей и дождалась внуков. Или Хайдемари Швермер, которая в 53 года раздала все свое имущество и дала себе зарок прожить год без денег. В обмен на еду и ночлег она мыла окна, работала сиделкой, няней, уборщицей. Сегодня она ведет частные консультации и проводит лекции о жизни без материальных ценностей. Как видно, всегда можно найти конструктивный способ выхода из кризиса и начать жить в гармонии с собой.
источник
И это отвратное ощущение никому ненужности,абсолютно неоправданноее. И неужели ничего уже не спасет и единственный верный способ-это развестись с мужем и найти нового мужчину и обречь свою дочь на все,что перенесла я при разводе родителей ,обречь ее также мучаться от этого. А что в итоге есть у моей мамы?Ничего. Кроме нас,ничего.Не мужчины,не жилья собственного,ни дохода хорошего,ничего. Неужели ,чтобы выйти из этой ужасной депрессии мне нужно развестись с мужем и жить с новым мужчиной в итоге. Я не хочу,мне так страшно. И отец сожрет меня,если я разведусь с мужем,а мне жить с ним. Я чувствую себя абсолютно никчемным существом неспособным отвечать за свои поступки и боящимся,трясущимся от одного слова отцовского,это так мерзко. И кроме слез и жалости я ничего у себя самой не вызываю. Почему так,ведь муж меня очень сильно любит,дочка постоянно говорит об этом,мама до сих пор,в 26-то почти лет,зовет меня Лялюшкой и всячески проявляет заботу,когда мы у нее. Почему я так безмерно одинока,что хочется выть. И слезы,слезы,ничего больше,ощущение безысходности,ведь год уже скоро,в начале декабрягод этому ужасному ,кошмарному состоянию депрессии,невротичности и навязчивости,симптомов сменяющихся один другим,я устала ужасно. И порой кажется,что выпуталась,хожу,радуюсь,думаю о чем-то,кроме себя и всего дерьма,что обычно и даже кошмары не снятся.а потом раз и все по новой,с новой силой,с новыми жуткими мыслями,и к психологам ходила,да не к одному,ну нет у меня денег,чтобы постоянно ходить по специалистам,а толку только на время,это тоже отчаивает. Получается.что выход только в таблетках?Или я не к тем хожу или что-то не так делаю?Почему. когда я думаю,что у меня не так,на ум ничего не приходит,кроме как отношения с мужем,мне кажется это единственный двигатель моего невроза или психоза,я уже не знаю. Я вообще замечаю,что я как-то больше чувстую ответственности что ли за дочь,когда мужа нет рядом,у меня появляется больший стимул что-то давать ей,хотя конечно срываюсь иногда очень сильно,начинаю трясти.лупить по попе или по ноге,она орет -не надо меня бить,а я потом рыдаю,что я плохая и могу вообще прибить своего ребенка во вспышке гнева.Когда накатывает этот гнев.я опять же начинаю думать об отношениях с мужем,что делать дальше,что у нас все не так,я не хочу его обнимать и целовать,мне стыдно его целовать,я чувствую себя униженной почему-то,если он просит меня это сделать.Не говоря уже об оральном сексе,это вообще табу,я этого не делаю,это мне кажется вообщем ужасно унизительным и что он чуть ли не рабой меня своей сделает после этого. Вообщем все мои нервы в основном связаны с мыслями о том,что у нас неправильные отношения,в них нет близости,я не могу ее дать и от этого мне конечно же кажется,да что там.я уверена,что это не мой мужчина и искать мне нужно другого.Но мне страшно и конечно очень грустно,когда я об этом думаю,что я не смогла сохранить брак,от этой мысли у меня сразу слезы фонтаном.Ну ведь если есть слезы,значит есть какие-то эмоции или в моем состоянии слезы-это уже скорее просто состояние.нежели о чем-то могут говорить?Сейчас дочка бросила мне на ноутбук свою тяжеленную куклу,я чуть по голове ей не дала в ответ этой же куклой,в итоге швырнула ее на пол и заорала,раскидав все ее игрушки,а она залезает ко мне и говорит-я тебя люблю.Как вообще после этого чувствовать себя не то,что хорошей,а вообще матерью. У меня реально ощущение.что ребенок мне только мешает,это ужасно,но это мои мысли.А мешает чему?Моей старой жизни в которой я могла лечь на диван и уставиться в потолок в тишине или в той же тишине или с музыкой на всю сидеть сутра до ночи в интернете и общаться с мужчинами,встречаться,гулять. Что я за мать,.что за жена с такими интересами и подростковыми взглядами на жизнь,я действительно чувствую себя полнейшим отвратом и зачем я такая нужна всем этим людям.я же ничегодля них не делаю,я только сижу и депрессую и ною и жалуюсь,что они мне жизни не дают. И все вот эти лобзания дочки и ее ор меня только раздражают,также,как и мужнины. Я что одиночка по жизни?Мне не дано иметь семью. И всю жизнь предстоит мне бегать по мужчинам,а в итоге.как мама остаться ни с чем и ни с кем?Или просто нужно уйти от мужа и найти нового мужчину,которого я буду любить и хотеть и заботу проявлять?Я так устала от этого состояния,что уже мысли посещают,вот сейчас прыгну с балкона и все. И от этой мысли становится еще больше страшно и страх по всему телу разливается и хочется плакать от собственной беспомощности. Хоть мне и ставят ВСД и пишут,что это классический страх,но все же это страшно.хоть это и ни у меня одной,а у миллионов всдшников,а точнее невротиков. Умоляю,помогите разобраться!И ЖИТЬ,а не существовать все-таки.
Психолог, Семейный сексолог
Здравствуйте, Аня.
Я насчитал более 10 отдельных запросов в рамках Практической Психологии. Это показания к многочасовому приёму очно, в рамках сочетания психотерапии, экзистенциального анализа, диагностики (мед. и психологической) ПАРАЗИТОЗА,
с учётом отягощённого симптомом «Стрекозы» из басни Крылова, ВТОРОГО КРИЗИСА жизни и Системы Вторичных Выгод ваших болезней.
Формат демо-консультации для этого не самый подходящий.
У нас есть пока 20 постов, начиная с этого, чтобы определиться, а потом я решу.
*
Вопрос: ТЕПЕРЬ мама с вами? И — как она пьёт теперь?
*
Вопрос: самые ПОМНИМЫЕ огорчения за последние 20 лет — списком, друг под другом, в хронологическом порядке — тех, что «уже в прошлом».
Она не пьёт,работает,но периодически встреч.с мужчиной,с к-м пила,но они просто гуляют по улице.не пьют.
1994.Мама ушла от отца к другому мужчине.
1994-1995-Отец нашел себе женщину-Свету с ее сыном Мишей.Сейчас у меня хорошее отношение к ним,уже,как родные почти,а тогда я очень обижалась и плакала 5 лет каждый день после развода,ночами в подушку,но никто об этом не знал.
1997.Смерть бабушки.
1997-1998.дед стал жить с соседкой после смерти бабушки.Но все бы ничего,я любила т.Свету,если бы отец постоянно не говорил о том,какая она плохая и что вообще дед творит и т.п.
Примерно 2000-дед обменял квартиру свою 2х комн. на однокомнатную,т.к. жить с т.Светой не мог,т.к. в соседней квартире жил муж т.Светы-д.Толя и долбил им дверь топором. Все это кажется мне огорчением только сейчас,тогда мне не казалось это катастрофой.
2004.Смерть деда.
2004.Когда умер дед,отец спал,а я рыдала всю ночь после похорон,мне было очень больно от того,что он так быстро заснул,а значит и не переживал вовсе,а впоследствии и не ездил на кладбище.И до сих пор так.
2004-2005.Я пришла просить деньги у отца на поступление в университет,он отказал,сказав,что это ни к чему отдавать такие бешенные бабки,можно найти и попроще.И у него таких денег нет,хоть они и были у него на самом деле,потому что потом ему позвонила мама и он их нашел очень быстро.
2008 год.Расставание с Эдиком.Мы встречались на 2 города,планировали вместе жизнь. Но я стала много рассказывать про своих бывших мужчин,что ему жутко не нравилось и он говорил мне об этом,но я продолжала это говорить,хотела разозлить его.Когда поняла,что он меня любит,я стала это делать еще больше.А когда поняла,что он меня разлюбил,наоборот стала «бегать» за ним.
2009-2010.Фоткалась в 2008.Я фотографировалась в жанре откровенного НЮ для сайта мет-арт,по идее закрытого,но его часто взламывают.,после этого через какое-то время,эти фото стали появляться в интернете и мне стал писать какой-то отморозок,что покажет эти фото моему отцу и расклеит по всему моему району.
2010.Свадьба . Очень грустно об этом писать,но мне пришло это в голову. Я бы еще написала рождение дочки в 2001,но никак не могу назвать это огорчением,скорее большим стрессом.Хотя,может и свадьба также.
2010-2011 зима.Я пришла к отцу сказать,что мы будем жить у него после рождения дочки,я была беременная,а он сказал,что он против и жить тут негде ,места мало,этого не будет.
2012.Мама ушла от Кости,с которым жила 13 лет,я скучаю по этим временам
2012-2013 мама запила,уходя в периодические запои.
2012-2013.Я боюсь самой себя,начало панических атак.я перестала следить за собой,мне стало ничего не нужно.
2013.Меня очень расстраивает,что появились мысли о том,как люди убивают себя,воспоминания о случаях самоубийства знакомых или по ТВ,мысли о том,что можно так сделать и все и тут же жуткий страх от этого,жалость к самой себе,расстраиваюсь,что я всем обуза и кому вообще нужна такая замороченная,не будет меня,будет всем легче строить свою жизнь и проблемой меньше станет в их жизни.Пугают эти мысли.
2000 примерно-Мама нашла у меня любовные записки мальчику ,устроила скандал,вместо того,чтобы хоть что-то расспросить.она орала на меня и говорила,что я дура.
2002 (или +2-3 года)-Я выжигала себе на руках спичкой букву имени одного парня,причем несколько раз по одному месту,который был старше меня на 10 лет,страдала от того,что мы не вместе. Не знаю,как я додумалась до этого
2003 Царапала палкой на ноге букву имени мальчика с лагеря,была влюблена в него,а он бегал по всем девочкам лагеря
2003 Выжигала спичкой,уже не от большой любви,а просто так,чтобы рассказать подружкам и почувствовать эти ощущения букв имени первого мужчины-секс.партнера.
2005 Измена любимого парня(тогда говорил,что только поцелуй,но я не знаю наверняка),с которым встречалась год.потом мы продолжили встречаться,но любовь,как рукой сняло и еще через год мы расстались.т.к. я его разлюбила окончательно.
Психолог, Семейный сексолог
Видите, какими удивительными чудесами сопровождаются Ваши мучения! Главное, не сорваться, и не выздороветь!
*
Мама, отец, дед. Никто не был должной и надёжной опорой. Плакать 5 лет могла только девочка, которой КАЗАЛОСЬ, что её бросили совсем-совсем, как чужие. Может, фотосессия для журналов — попытка хоть так поискать любовь — через внимание к своим красивым фото?
Вы привыкли жить через душевную боль, даже физическая — её слабое отражение.
*
Маленькая Ана считала себя причиной поведения взрослых?
Какое чувство вины живёт в вас?
Сделайте Чувство Вины девочкой, девушкой, старушкой — на выбор, и опишите её, как если бы чувство вины пришло Вам во сне в таком образе.
Если честно,я такого не припомню,я не считала себя ,например виной развода родителей. Но мне было крайне неприятно,когда родители начали делить меня:4 дня у папы,3 дня у мамы,это было очень противное и обидное ощущение.А вот ,когда умирал дед,мне было 16 лет,я решила ,что я не сделала должного.не спасла его,не поговорила с отцом вовремя,чтобы у них наладились отношения,не поддержала деда вообще при жизни с т.Светой,ведь какая огромная вина висела на нем. Умерла его жена и он тут же стал жить с соседкой,только недавно я узнала.мне сняли розовые очки,что дед и раньше по всей видимости встречался с т.Светой,еще при жизни бабушки. И вот когда бабушка начала догадываться об этом романе,у нее случился инсульт.
Если нужно,я могу подробнее описать жизни бабушки и деда.Если это что-то даст.
И конечно я чувствую себя виноватой за то,что обрубила собственными руками отношения с Эдиком,любя его при этом больше всего на свете,я продолжала говорить то,от чего ему было тошно.
Это женщина пожилая,седая в черном одеянии,т.к. я сейчас зациклена на страхе смерти,эта женщина конечно жутковата,которая поучает меня и говорит,какая я вся неправильная и столько делаю не так,хотя могло бы все быть по-другому.Она догоняет меня,точнее ходит по пятам в том же темпе,что и я и напоминает о том,что я много чего делаю неправильно,не доделываю,не досказываю и не показываю истинных чувств.
Сегодня я снова выпила четвертинку клоназепама. А ведь месяц не пила вообще.Потому что мне начало казаться,конечно понимаю,что ключевое слово здесь-КАЗАТЬСЯ,что у меня что-то не так с языком,он как-то мешает что ли,я начала думать,что так развивается эпилептич.приступ и понеслось. Хотя я делала ЭЭГ.но в сотостоянии,когда тебя накрывает,никакие разумные доводы не помогают и думаешь,что это я делала неск.месяцев назад ,а вдруг сейчас.
А еще эти мысли страшные о том,как люди убивают себя и примерка на себя мысленно,бррр,страшно от них.или как я дочку из окна могу уронить,держа на руках,хотя я внее вцепляюсь тааак.если мы в окошко смотрим.Короче,новая навязчивость и одна сменяется другой. Вера в то,что будет лучше улетучивается.год почти этого адского состояния с проблесками света. Я так хочу ЗАХОТЕТЬ ЖИТЬ,а сейчас слабое подобие желания,но ведь если я делаю запросы психотерапевтам,значит я все же хочу спастись.
Психолог, Семейный сексолог
«главное не сорваться,не выздороветь»?и к кому это относится? А что же делать с этой похожестью с виной и что всё это значит?
Психолог, Семейный сексолог
Маму уже спасли, и в самом деле. Как получилось, сложно объяснить. Точно, теперь самой!
Знает ли ваша «старуха», бегающая по пятам, что болезнь уже необязательна для сохранения мамы, папы, отношения к себе?
У меня не приходят месячные и я сделала тест на беременность,он отрицательный.В этот момент муж лежал в кровати.что меня дико раздражает.когда мы давно встали,а он все лежит и лежит,аргументируя тем,что ему надо выспаться в выходной.А я считаю,что он просто ленив,ленив также.как и я ,только у нас это проявляется в разных аспектах жизни.Мы с дочерью собирались гулять и она стала орать,что не хочет лямки на штанах застегивать,после чего я начала ее трясти.расстегивая при этом лямки и орать,что пусть расстегивает и идет отсюда. Она начала орать еще больше,я порчу психику ребенку,я осознаю это,но держатся не получается всегда,но во мне столько раздражения,я незнаю,куда его девать,я начала хлопать дверьми и орать на мужа,что он не занимается сам с ребенком ,пока я ему не скажу,или пока не дойдет все до такой истерики,ору,что он меня задрал,он в ответ как я его задрала и что я психичка.Вообщем доходит все до того,что каждый раз я в отчаянии ору,иди собирай вещи тогда и вали отсюда,найди себе нормальную.это уже не первый раз,и он ничего не делает для исправления ситуации,а я не знаю,куда девать свою злость и раздражительность…Что делать с этим?Подскажите,пожалуйста…
А еще я сказала мужу,что я нелюблю его и нам надо расходиться,потом что я хочу любить…но я так боюсь этого,боюсь этого решения,потому что возможно это вообще отголосок обид или просто стереотипов поведения отца или мамы…Я боюсь сделать неправильный выбор и жить потом с отцом,он едь будет меня ненавидеть,как мне быть…
Еще я заметила за собой мысль,что вся эта ипохондрия для отца что ли…И эти появления мыслей о прыжках с балкона и т.п.Т.к. ипохондрия на него не подействовала,мои мысли пошли дальше в развитии негативном…
Отец постоянно критикует меня во всем и доброе слово в свое сторону я не помню,слышала ли когда-то. А моей дочери постоянно говорит:мой любимый ребенок…А я,как же я,я застряла в детстве плотно…Что делать со всем этим?
Более того,у меня есть мысли,что мол я могу не удержать дочь,когда мы смотрим в окно и представляю,как она падает или вспоминаю случай,не знаю,слышали ли вы,в новостях давно еще говорили о том,как мать скинула своих двух детей с балкона высотки и потом в этом не раскаивалась даже,я начинаю думать,как же женщине было плохо и что если я такое сделала бы,от этого просто леденящий ужас в голове,как так,о чем вообще я думаю…Когда я только услышала об этом случае,дочь только родилась,я тоже представила себе на секунду,что такое может произойти со мной и с моим ребенком,никто не застрахован.но тут же себя пресекла,а сейчас все негативные мысли скопились в одну стаю.
И вообще,вспоминаю каких-то маньяков,убийц.которые перерезали горло и т.п. и тут же думаю,а что если я умом тронусь и так начну делать,начинаю представлять это на своих близких,дочери,на себе,вообщем какие-то несвойственные мне мысли лезут голову.такого я вообще никогда не думала,что происходит и как с этим бороться?!Я хочу быть нормальной,а не психом. Я бы не сказала,что эти мысли постоянны,но когда они приходят в голову.они становятся очень навязчивыми и пугают меня очень сильно,вообще такое ощущение,что я уже не знаю,какой страх себе придумать,уже самые изощренные лезут в голову.помогите,что со мной. Я уже начинаю испытывать чувство вины перед своей дочерью за такие мысли,ведь этомоя кровинушка родная.о чем я думаю.пчему так. Ведь еще год назад я была совсем другой.сюсюкалась с ней,ласковой была,что произошло. так страшно…
А теперь .
Мама не была отвязной пьяницей.просто был такой период в жизни,были и до этого гулянки на 2-3 дня,но не так надолго. А как вы думаете,какие у вас мысли по-поводу того,что она исцелилась?
У нее был в моем возрасте тоже ипохондрический невроз,она готовилась помирать,ходила по врачам,онкологам и т.д..но как-то ей сказали,что если она не прекратит,она попадет в психушку и она говорит,что как-то стала брать себя в руки и приводить сама себя в порядок. вообщем.опять же сама себя вытащила.
источник
