Лечение депрессии невроза панических атак на ютубе

☑️ КУРС ПСИХОТЕРАПИИ — полное избавление от пан. атак и тревожного расстройства, ссылка — https://goo.gl/bufMZP | ? МОЙ ВИДЕО КУРС — самостоятельное избавление от пан. атак и тревожного расстройства, ссылка — https://goo.gl/tDXSZ7

невроз и вегетососудистая дистония являются современными проблемами всего населения земли, особенно часто эти расстройства встречаются в мегаполисах где высокий ритм жизни.

Невроз является тревожным расстройством при котором формируются также симптомы депрессии. на сегодняшний день невроз является следствием невротической предрасположенности человека которая повышает его тревожные реакции приводя к формированию деструктивных убеждений, которые убеждают человека в опасности его жизненных обстоятельств.

Лечение невроза направлено на работу человека с его восприятием а также на формирование определенных навыков необходим для изменения его эмоциональных реакций страха.

Симптомы невроза — это симптомы проявления страха в теле которые воспринимаются человеком как опасные. В результате длительного нахождения человек в тревожном состоянии происходят изменения в его образе жизни — недосып и бессонница, плохой аппетит и повышенная утомляемость постоянные приступы паники.

Клинический психолог по тревожным расстройствам, кандидат наук, эксперт радио и газеты «Комсомольская правда». Основной профиль — лечение тревожно-фобических расстройств когнитивно-поведенческой психотерапией. Консультирует по всему миру по скайпу в рамках курса психотерапии, подробнее о курсе на сайте — https://goo.gl/bufMZP

? ДЛЯ КОГО МОЙ КУРС ПСИХОТЕРАПИИ?

ДИАГНОЗ: Паническое расстройство, тревожно-фобическое расстройство, ВСД, различные неврозы, депрессия, ОКР, СРК, НЦД, навязчивые мысли, навязчивые действия, ипохондрия, неврастения, астения, кардионевроз.

СИМПТОМЫ: Тахикардия, скачки давления, головокружения, обморочные состояния, фантомные боли, напряжение в теле, потливость, слабость, дрожь, позывы в туалет, экстрасистолы, туман в голове, шум в ушах, головные боли, дискомфорт в груди или животе, шаткость походки, нехватка воздуха, боли в груди, сбой сердечного ритма, вегетативные нарушения и сбои.

ФОБИИ: Канцерофобия, агорафобия, фагофобия, социофобия, клаустрофобия, аэрофобия, кардиофобия, акрофобия, алгофобия, мизофобия, арахнофобия, другие фобии.

ТРЕВОЖНОСТЬ: Повышенная тревожность, страхи за здоровье и страх смерти, страх инсульта, инфаркта, страх рака, страх обморока, страх задохнуться. страх что со мной что то не так, страх сойти с ума, страх потери контроля и причинение вреда, страх за мнения и оценку окружающих и близких, страх отвержения, мнительность, гиперответственность.

ПРИСТУПЫ: Приступы паники, гипертонические кризы, адреналиновые кризы, приступы давления, приступы обморока, вегетативные сбои, приступы нехватки воздуха, приступы тахикардии, вегетативные кризы.

ОБРАЗ ЖИЗНИ: Бессонница, проблемы со сном, повышенная утомляемость, отсутствие аппетита, сложность в сосредоточении, неусидчивость, замкнутость, избегание стресса, вспыльчивость, обидчивость, плаксивость, прием антидепрессантов, транквилизаторов, успокоительных, низкая самооценка, часто возникает злость, раздражение, обида, чувство вины и стыда, неуверенность в себе.

✅ Подробнее о курсе психотерапии по скайпу — формат, стоимость, отзывы на сайте — https://goo.gl/bufMZP

невроз,лечение невроза,невроз симптомы,навязчивый невроз,состояние невроза,невроз отзывы,невроз симптомы и лечение,лечу невроз,невроз сердца,невроз и депрессия,как лечить невроз,боли при неврозах,вылечу невроз,признаки невроза,панический невроз,причины неврозов,невроз страха,невроз мыслей,невроз панические атаки,невроз желудка,всд невроз,тревожный невроз,панические атаки,всд,страх,депрессия,панические атаки причины,Павел Федоренко

источник

Депрессия возникает при тревожном расстройстве как побочный симптом или как следствие тревожного расстройства. При вегетососудистой дистонии неврозе и панических атаках человек чувствует что постоянно находится в опасности и соответственно потребности в безопасности у него не удовлетворена. Потребность в безопасности одна из базовых потребностей человека и по этому если потребности базового уровня не удовлетворены, то потребности более высокого уровня — такие как самореализация или самоактуализация, а также другие перестают быть актуальными. В результате у человека возникают симптомы депрессии, которые проходят как только человек избавляется от всд, невроза, тревожного расстройства и панических атак.

Также очевидно что страх является одной из самых сильных эмоций и по этому человек не способен получать привычное удовольствие от жизни потому что испытывает в это время страх

? ДЛЯ КОГО МОЙ КУРС ПСИХОТЕРАПИИ?

✅ Подробнее о курсе психотерапии по скайпу — формат, стоимость, отзывы на сайте — https://goo.gl/bufMZP

ларин,дмитрий ларин,ЛАРИН ПРОТИВ,паника,панические атаки,ларин паника,ларин панические атаки,страх,под землей,ларин под землей,зарылся под землю,ларин в могиле,всд,вегетососудистая дистония,депрессия,тревога,невроз,депрессия невроз,депрессия всд,тревожное,тревожное расстройство,#hangoutsonair,Hangouts On Air,#hoa,депрессия страх,депрессия панические атаки,версус,депрессия при тревожном расстройстве — депрессия при панических атаках всд и неврозе

источник

В этом видео мы поговорим с вами о психотерапии тревожных расстройств. О методах и техниках и главном секрете избавления от панических атак, вегетососудистой дистонии, невроза тревоги и страха.
Секрет на столько же прост и сложен — это действия которые необходимо совершить чтобы избавиться от расстройства навсегда.
Именно действия под чутким контролем специалиста помогают человеку изменить свое мировосприятие или мировоззрение, за счет чего и меняются его реакции при тревожных расстройствах.
При панических атаках нужно сформировать карточки восприятия которые закрывают последствия этих состояний и как только человек убедился в безопасности приступов паники они тут же проходят и не возникают вновь.
При неврозе и дистонии необходимо изменить восприятие всех пугающих событий в жизни человека, что позволит избавиться от тревожности, нервоза и всд.

? ДЛЯ КОГО МОЙ КУРС ПСИХОТЕРАПИИ?

✅ Подробнее о курсе психотерапии по скайпу — формат, стоимость, отзывы на сайте — https://goo.gl/bufMZP

психотерапия,тревожных расстройств,панических атак,страха,вегетососудистой дистонии,дистонии,вегетососудистой,панических,атак,невроза,психотерапия тревожных расстройств,тревожных,расстройств,психотерапия панических атак,психотерапия страха,психотерапия вегетососудистой дистонии,психотерапия невроза,психотерапия тревожных,психотерапия расстройств,психотерапия панических,психотерапия атак,психотерапия вегетососудистой,психотерапия дистонии,психолог,психология,делать

источник

Панические атаки, вегетососудистая дистония, невроз все это можно охарактеризовать как тревожное расстройство. Тревожное расстройство также нельзя назвать каким то заболеванием потому как к нему приводит специфика восприятия человека событий происходящих в его жизни и по этому такое восприятие является причиной тревожного расстройства, а все его следствия симптомы страха, головокружение, сердцебиение, бессонница и плохое самочувствие всего лишь следствие такого образа мышления.

Избавление от панических атак и тревожного расстройства заключается в изменении специфики восприятия событий в жизни, что прекратился процесс накопления событий которые воспринимаются как опасные и чтобы не происходил процесс повышения тревожности.

Одним из первых этапов является избавление от панических атак. Па это процесс нарастания страха при котором человек боится своего состояния вызванного симптомами страха за последствия к которым эти состояния не могут привести.

Существует на сегодняшний день много способов избавления от панических атак но я в своей работе использую метод создания карточек восприятия, которые закрывают все последствия за которые боится человек во время панической атаки.

Также существует метод усиления панической атаки не проживания а усиления.

Оба этих метода направлены на одну и ту же цель — чтобы человек перестал бояться своего состояния за последствия, то есть чтобы он убедился в безопасности самих панических атак.

Тк проблемы в эмоциональной сфере напрямую связаны с восприятием и убеждениями то первым делом необходимо убрать убежденность в опасности панических атак и тогда приступы вами не будут запускаться и перестанут происходить. Также это позволит не бояться возникновения в тех или иных ситуациях самих приступов.

? ДЛЯ КОГО МОЙ КУРС ПСИХОТЕРАПИИ?

✅ Подробнее о курсе психотерапии по скайпу — формат, стоимость, отзывы на сайте — https://goo.gl/bufMZP

Панические атаки лечение,лечение ВСД,невроз как вылечить,лечение па,панические атаки лечение,всд лечение,панические атаки всд,лечение всд,лечение панических атак,паническая атака лечение,панические атаки лечение всд,всд и панические атаки лечение,всд панические атаки лечение,па,панические атаки,психолог Жавнеров Павел,психология,всд,паническая атака,невроз,вегето сосудистая дистония

источник

? ДЛЯ КОГО МОЙ КУРС ПСИХОТЕРАПИИ?

✅ Подробнее о курсе психотерапии по скайпу — формат, стоимость, отзывы на сайте — https://goo.gl/bufMZP

как избавиться от панических атак,всд,невроз,страх,панические атаки лечение,как лечить всд,невроз лечение,лечение панических атак,всд лечение,паническая атака лечение,вегето сосудистая дистония лечение,лечение депрессии,лечение неврозов,лечение всд,депрессия лечение,панические атаки симптомы лечение,страх лечение,фобия лечение,депрессия,панические атаки симптомы,панические атаки,вопрос,вегето сосудистая

источник

? ДЛЯ КОГО МОЙ КУРС ПСИХОТЕРАПИИ?

✅ Подробнее о курсе психотерапии по скайпу — формат, стоимость, отзывы на сайте — https://goo.gl/bufMZP

как избавиться от страха,как избавиться от панических,как избавиться от панических атак,как избавиться от тревоги,как избавиться от всд,как избавиться от па,как избавиться от па и всд,как избавиться от невроза,как избавиться от приступов тревоги,как навсегда избавиться от страха,как навсегда избавиться от панических атак,как навсегда избавиться от всд,как самому избавиться от панических атак,как самому избавиться от всд,страх,как побороть страх,как победить страх

источник

В этой трансляции я хочу вам подробнее рассказать про свой курс психотерапии тревожных расстройств по скайпу. Этот курс я провожу уже пару лет и он оказался очень эффективным решение в рамках психотерапии всд, психотерапии невроза и психотерапии страха и тревоги и конечно панических атак. Очень сложно объяснить все тонкости такой работы, но в первую очередь это курс — то есть законченная работа, которая включает помимо психотерапии как консультирования еще и домашние задания и поддержку в чате скайпа.
Панические атаки, невроз, вегетососудистая дистония и страх и тревога являются эмоциональными расстройствами которые относятся к тревожным расстройствам. В рамках курса психотерапии применяется когнитивно-поведенческая психотерапия, которая признана наиболее эффективной в лечении тревожно-фобических расстройств.

? ДЛЯ КОГО МОЙ КУРС ПСИХОТЕРАПИИ?

✅ Подробнее о курсе психотерапии по скайпу — формат, стоимость, отзывы на сайте — https://goo.gl/bufMZP

панические атаки,панические,атаки,вегетососудистая дистония,вегетососудистая,дистония,нервоз,тревога,страх,психотерапия,психотерапия панических атак,психотерапия всд,всд,психотерапия вегетососудистой,психотерапия вегетососудистой дистонии,психотерапия невроза,психотерапия страха,психотерапия тревоги,курс психотерапии всд,курс психотерапии,#hangoutsonair,Hangouts On Air,#hoa,невроз,как избавиться от панических атак

источник

В этой трансляции я отвечу на вопросы подписчиков по теме панические атаки всд и нервоз. На сегодняшний день есть очень много заблуждений по этим вопросам. Я отвечу какие симптомы возникают при неврозе и почему, как возникают панические атаки и в чем причина их возникновения при неврозе.
Почему такие разные симптомы при неврозе, что такое тревожный и панический невроз. В чем заключается суть лечения панических атак и панического невроза. Что такое невроз сердца и какие вообще бывают виды неврозов.
В этой трансляции я отвечу в прямом эфире на волнующие каждого невротика вопросы и дам рекомендации по избавлению от панических атаки и невроза.

? ДЛЯ КОГО МОЙ КУРС ПСИХОТЕРАПИИ?

✅ Подробнее о курсе психотерапии по скайпу — формат, стоимость, отзывы на сайте — https://goo.gl/bufMZP

невроз,лечение невроза,панические атаки,причины невроза,невроз симптомы,панические атаки невроз,симптомы невроза,неврозы,как избавиться от невроза,что такое невроз,невроз сердца,тревожный невроз,причины невроза лечение,причины неврозов,психолог Жавнеров Павел,невротик,виды невроза,тревожный невроз лечение,невроз причины,неврозы мегаполиса,панический невроз,невроз лечение,паническая атака,страх,как избавиться от панических атак,панический невроз причины

источник

Из этого видео мастер класса вы узнаете:

Узнаете почему ставят разные диагнозы при одном и том же расстройстве и почему половина людей навсегда остануться с этой проблемой
Вы узнаете откровения и инсайты людей которые страдали от этих расстройств и сумели избавиться от них навсегда
Почему нельзя было читать ни одной книги по па всд невроз и какие этапы вам необходимо пройти чтобы избавиться от этих проблем
Что на самом деле такое панические атаки и почему они точно у вас есть
За что вы платите покупая антидепрессанты и почему вас ими пичкают
Почему тревожные расстройства — это болезнь восприятия
Вы узнаете почему википедия и другие сайты обманывают тех у кого панические атаки и тревожное расстройство.
Как я смог создать систему которая работает в каждом случае тревожного расстройства
Почему не бывает беспричинного страха и за что боиться каждый человек на земле
А также многие фишки которыми никто не хочет делиться и которые реально работают

Что вы сделаете за время мастер класса:

1. Расшифруете свой диагноз и пропишите конкретные проблемы и задачи а также цели достигнув которые вы действительно измените свою жизнь к лучшему
2. Вы пропишите по шагам все необходимые действия которые нужны именно в вашем случае тревожного расстройства
3. Вы уже сделаете первые действия вместе со мной в решении этих задач и убедитесь что решение этих проблем всегда было на расстоянии вашей вытянутой руки, а вы не обращали внимние

? ДЛЯ КОГО МОЙ КУРС ПСИХОТЕРАПИИ?

✅ Подробнее о курсе психотерапии по скайпу — формат, стоимость, отзывы на сайте — https://goo.gl/bufMZP

панические атаки,жавнеров павел,5 шагов,жавнеров павел психолог,вегетососудистая дистония,невроз,всд,5 шагов к новой жизни,жизнь без па всд невроза,мастер класс жавнеров павел,страх,как избавиться от панических атак

источник

Невроз включает себя различные проявления, такие как кардионевроз, невроз навязчивых состояний, невроз желудка, невроз сердца, панические атаки и другие. Все это можно охарактеризовать как тревожное расстройство потому что этот термин гораздо лучше отражает суть данного расстройства.

Невроз как и панические атаки формируется постепенно в процессе жизни человека и стрессовые ситуации и обстоятельства только ускоряют этот процесс.

Существует определенная разница между людьми которые подвержены появлению невроза и людьми у которых его не может возникнуть. Осознавая эту разницу можно заключить еще и то что сам по себе невроз не является какой то ошибкой или болезнью — это следствие определенной специфики мышления человека и его склонности оценивать окружающую действительность.

Причиной невроза так и причиной панических атак и тревожных расстройств является определенная специфика восприятия, которая характеризуется как черно белое восприятие или как оценочное восприятие.

С самого детства у человека появляется предпасположеность к неврозу в в де попытки все категорично пытаться разделить на хорошо плохо правильно неправильно, что приводит к тому, что то что оценивается как плохо вызывает негативные эмоции и такие события накапливаются и формируют повышенную эмоциональность.

В дальнейшем специфика оценки на хорошо плохо приводит к попытке оценки на опасность безопасность. Что приводит к повышению тревожности, потому как события оцененные как опасные вызывают страх. Такой процесс накопления опасных событий приводит к формированию деструктивных убеждений.

Примерами таких убеждений является то что человек убежден что он чем то болен и что его здоровью угрожает опасность или что с ним что то не так и он имеет психическое расстройство или то что люди к нему плохо относятся и плохо о нем думают.

? ДЛЯ КОГО МОЙ КУРС ПСИХОТЕРАПИИ?

✅ Подробнее о курсе психотерапии по скайпу — формат, стоимость, отзывы на сайте — https://goo.gl/bufMZP

психология,психолог Жавнеров Павел,панические атаки,лечение депрессии,как лечить всд,как избавиться от всд,страх,панический страх,панический страх значение,панический страх миф,панический страх лечение,паническая атака симптомы,паническая атака приступ,паническая атака на фоне остеохондроза,паническая атака,всд,как побороть страх,как преодолеть страх,как избавиться от страха,как победить страх,panic attack,невроз,невроз что,страх что,психология человека

источник

? ДЛЯ КОГО МОЙ КУРС ПСИХОТЕРАПИИ?

✅ Подробнее о курсе психотерапии по скайпу — формат, стоимость, отзывы на сайте — https://goo.gl/bufMZP

панические атаки симптомы,панические атаки симптомы и лечение,панические атаки симптомы лечение в домашних условиях,приступы панической атаки симптомы,панические атаки симптомы признаки,паническая атака симптомы причины,всд и панические атаки симптомы,панические атаки симптомы форум,синдром панической атаки симптомы,паническая атака симптомы причины лечение,паническая атака ночью симптомы,ночные панические атаки симптомы,панические атаки,всд,панические атаки лечение

источник

? ДЛЯ КОГО МОЙ КУРС ПСИХОТЕРАПИИ?

✅ Подробнее о курсе психотерапии по скайпу — формат, стоимость, отзывы на сайте — https://goo.gl/bufMZP

как лечить невроз,невротический,лечение тревоги,лечение в клинике неврозов,причины невроза,симптомы,тревога,лечение неврозов,фобии,неврозы,клиника,панические атаки,невроз лечение,невроз,клиника неврозов,госпитализация в клинике неврозов,лечение депрессии,навязчивый невроз,лечение всд,панические атаки симптомы,как избавиться от панических атак,всд

источник

По ссылке ниже вы можете получить бесплатно доступ к урокам «Три противоядия от паники» от Николая Перова, которые помогут избавиться от ПА:

Отчаявшись в традиционной медицине, Николай смог вытянуть себя за волосы из болота ПА, депрессий, зависимостей и навязчивых мыслей с помощью медитации и техник осознанности — без врачей и таблеток.

Так родился проект Николая, в котором он делится своим опытом и помогает другим людям избавиться от ПА и депрессий с помощью медитации.

История Николая — мощное вдохновение для тысяч людей и живой пример того, как человек может радикально изменить свою жизнь, если этого захочет!

Я договорился с Николаем, что любой желающих из числа моих подписчиков сможет воспользоваться его программой «Три противоядия от паники» — разработанной специально для лечения ПА.

Сегодня ты можешь абсолютно свободно получить доступ ко всем обучающим материалам этой программы, которая поможет тебе избавиться от ПА.

Чтобы получить уроки, нужно только подписаться по ссылке ниже:

Передам слово Николаю — он более подробно расскажет, кому будет полезна эта программа и что будет в уроках.

«Эта программа для людей, которые испытывают панические атаки и сталкиваются с постоянной тревогой.

Которые испытывают симптомы:

Ежедневные приступы неконтролируемой паники и животного страха
Ускоренное сердцебиение, когда кажется, что сердце выпрыгивает из груди
Учащенное дыхание, когда боишься, что задохнешься
Тревожные, навязчивые мысли, от которых никак не можешь избавиться
Страхи сойти с ума, потерять контроль над телом
Постоянная тревога, которая проявляется между приступами атак (а может проявляться и без приступов)
Дереализация (ощущение дымки в голове) и бессонница, беспричинная тревога
Подавленное состояние на фоне тревоги
Ужасный страх перед каждым новым приступом
Курс проходит онлайн. Всего будет три занятия, в ходе которых вы освоите самые эффективные и современные методы избавления от страха и тревоги, осознаете в чем состоят причины вашего состояния и получите самую ценную и актуальную информацию о своей проблеме.

Что такое паническая атака? Почему она возникает?
Опасны ли панические атаки? Можно ли от них умереть или сойти с ума?
Какие существуют адекватные диагнозы? Почему диагноз «ВСД» — неправильный?
Вы научитесь устранять мысленные ловушки, навязчивые мысли при помощи техники «дневник панических атак».

Как вырваться из порочного круга паники?
Как избежать непродуктивных действий во время приступа?
Вы научитесь избавляться от головокружения, острой паники, частого дыхания и других симптомов ПА при помощи техник «правильное дыхание» и «скорая помощь от панических атак».

Почему панические атаки появились у Вас?Какие существуют для этого причины?
Как перестать работать со следствием и начать работать с причиной?
Как сделать так, чтобы панические атаки больше не вернулись?
Вы научитесь:

Отпускать напряжение, страх и панику при помощи метода «парадоксальная интенция».
Успокаиваться, погружаться в глубокую релаксацию, избавляться от стресса при помощи техники «йога-нидра».
Сейчас у вас есть возможность получить все эти уроки — я договорился об этом с Николаем.

Чтобы бесплатно получить уроки, нужно подписаться по ссылке ниже и доступ придет вам на почту:

источник

Эта статья написана человеком, который на себе испытал состояние панических неврозов. Для решения этой проблемы пришлось самому стать немного психологом, и теперь я точно знаю, как избавиться от панических атак, фобий и неврозов. Думаю, мой опыт будет полезен вам, если вы испытываете похожие проблемы . Эта статья поможет вам сэкономить время и деньги.

Говоря еще более откровенно, я бы очень хотел 3 года назад повстречать эту статью но, к сожалению все, о чем я читал на тему как лечить фобии и панические атаки самостоятельно, были базовые советы, не приводящие к результатам. Статья очень большая, поэтому полностью ее осилит лишь человек, который сильно нуждается в исцелении от невротических расстройств.

И еще хочу в самом начале сразу заявить, что антидепрессанты не лечат панические атаки и фобии , они лишь притупляют вегетативную нервную систему. В итоге пройдя курс антидепрессантов вы снова встречаетесь со всеми своими страхами, теряете сон и становитесь, зависимы к этим лекарствам. Решайте сами, но медикаментозное лечение нервных расстройств, пока по прежнему, находится на не высоком уровне, и есть практики способные помочь вам добиться результата без таблеток.

Давайте для начала уточним, что фобия и паническая атака, это разные вещи, относящиеся к разряду неврозов. Однако человек имея проблему данных состояний, может, называть ее как панической атакой, так и фобией. Так-же для лечения этих состояний, подходят одни и те-же техники.

Вообще невротические расстройства у всех бывают разными. Кто то боится заразиться ВИЧ и поэтому не занимается сексом, у кого то начинает сильно колотится сердце в общественном транспорте, кого –то начинает трясти при виде больших собак, другому человеку начинает казаться что он опорожнится прям на улице если произойдет какое то нежеланное событие, кого то просто преследуют и не отпускают дурные мысли. Встречаются и такие ситуации, когда на человека нападает приступ страха, если на него дует встречный ветер, или человек не может покинуть свою квартиру, потому что вообще боится людей. Это не развлекательная статься и нет задачи посмеяться над списком «забавных» фобий. Нужно лишь отметить, что у всех невротические расстройства имеют какую — то свою форму.

Первое что может придти в голову человеку во взрослом возрасте столкнувшимся с паническими атаками или фобией, это мысль, не сошел ли я с ума. Нет, невротик и шизофреник это разные люди.

Дело в том, что симптомы у невротиков и шизофреником, могут быть одними и теми же. Навязчивые состояния, приступы паники и страхов, слабость, подавленности и еще куча всего. Однако шизофреник это сумасшедший, невротик это обычный человек, который просто живет в состоянии регулярного стресса.

И так, что бы вам определить, что вы не шизофреник, не нужно проходить длинных тестов, все гораздо легче.

Вы сами нашли эту статью или попросили кого-то помочь вам ее найти.
Вы считаете, что вам нужна помощь врача или психотерапевта.
Свои состояния описываете симптомами.

Дело в том, что шизофреник никогда не придет к врачу и не скажет «со мной что-то не так». Шизофреники не ощущают своего сумасшествия, им кажется, что с ними все в порядке, просто окружающие не понимают их.

Если вы сами осознали что, что — то не так, захотели решить возникшую проблему, подумали «не схожу ли я сума», то все в порядке. С ума вы не сходите.

Вы не сумасшедший, если свою паническую атаку вы описываете примерно в формате, в груди возникает страх, сердце начинает биться, конечности холодеют, кружится голова и т.п. Если задать аналогичный вопрос шизофренику, то на просьбу описать свое состояние, он выдаст историю о том, как ему в грудь инопланетяне вмонтировали чип, FBR испытывает на нем секретное оружие, в ногах у него живет змея и т.п.

Уверен, что 99% читателей этой статьи не сумасшедшие.

Считаю нужным описать свой личный опыт. Если не интересно, то просто перейдите к следующему разделу. Однако в нем я напишу, как разводят клиентов психологи и вот этот раздел реально может вам помочь сэкономить много времени и денег.

Вообще невротические страхи, это и не страхи в обычном понимании вовсе. Страх у человека выполняет защитную функцию. Раздался взрыв, стало не по себе, мозг понял, что лучше в ту сторону не идти. Но что делать, если все в порядке, а вас трясет, от чего ваш организм пытается вас защитить? Да вообще как бы не от чего, это состоянии следствие нервного перенапряжения, негативного опыта и страха испытать страх.

В общем, все к тому, что человек с фобиями и паническими атаками совсем не трус. Независимо от того, хрупкая вы девушка или брутальный мужик, неврозы могут коснуться каждого.

Так и я, некогда не боялся подраться, ужастики тоже переношу нормально, прыгал с парашюта и тарзанки. Вел самый обычный образ жизни. Но в один день я столкнулся с НИМ, с невротическим страхом и с того момента, моя жизнь поделилась на до и после.

В преддверии этих событий у меня закрылся один бизнес проект, на который было потрачено много усилий и денег, на личном фронте было суше, чем в пустыне Сахара, была неопределенность в завтрашнем дне и непонимание, куда двигаться дальше. Как оказалось все эти моменты сыграли ключевую роль в формировании фобии, но об этом потом.

Жить с этим было очень сложно и нужно было, что — то делать. Все методики по лечению панических атак, фобий и неврозов в домашних условиях которые находил в интернете были неэффективны и я решил найти психолога.

Первым моим психологом была милая девушка из Йога тусовки, которая заявляла о себе как о человеке работающим с такими проблемами. К ней решил пойти в первую очередь из-за цены, стоимость консультации была ниже, чем у остальных. В процессе оказалось, что она плохо понимала то о чем я говорю (видима из-за небольшого опыта) и давала базовые советы, те которые в принципе можно было найти в интернете. Побить подушку в момент злости, писать о своей проблеме на листке до момента пока мысли не закончатся, можно, но эффекта нет.

Так я понял что свою проблему не решу и нужно искать другого специалиста и на этот раз не жалеть денег. Нашел человека, которого регулярно показывают по телевизору, стоимость консультации была огромной, но для решения своего вопроса готов был платить много. Придя на первую консультацию, заплатив за одну встречу немаленькие деньги, я начал излагать суть моей проблемы. Эта встреча была ознакомительная и с нее я даже не получил разъяснения как будет решаться вопрос, почему возникли такие состояния, в чем заключается суть методики. За-то я увидел, как меня пытаются закрыть на покупки курса из 10-ти занятий сразу. Не сочтите за излишнюю подозрительность, но до этого я увлекался НЛП и сидя в кабинете психолога, видел, как он применяет эти техники в отношении меня. Вопросы, речевые обороты и приведенные примеры, все были направлены на комплексную продажу услуг этого «специалиста». Мельком даже затронулся вопрос получения кредита, если у меня в наличии нет таких денег. Естественно больше я к этому человеку не пришел.

Третьим был психолог, работающий по системе Гештальд. Его цены более менее устраивали и после всех предыдущих «психологов» он показался наиболее компетентным и желающим помочь. На протяжении полугода, я посещал консультации с ним. Затрагивались вопросы отношений с родителями, с близкими и нужно сказать, что это самокопание, дало многое в плане понимания своего внутреннего мира. Но вот главная проблема, фобия, осталась на том же уровне. На мои прямые вопросы, когда должны произойти изменения, следовали невнятные ответы, но шло время и все оставалось на прежнем уровне. Ключевым моментом стало то, что я узнал, что у этого психолога есть пациенты, которые ходят к нему по разу в неделю на протяжении 5-ти лет. Наверное, это здорово, когда у тебя много денег и раз в неделю ты ходишь к человеку что бы рассказать о своих проблемах, излить душу. Но говоря честно, большинство клиентов этого психолога совсем не выглядели богатыми или хотя бы обеспеченными.

Позже я узнал что такая ситуация у всех Гештальд психологов.

Гештальд вполне рабочая методика психотерапии, но анекдот про психолога который по наследству оставил клиентов своему помощнику, как нельзя, кстати, подходит именно к этой категории психологов.

Все дело в том, что из-за самокопания которое идет в Гештальд терапии, вы начинаете понимать, почему в той — то ситуации поступили так, а не иначе. Начинаете понимать какие роли вы на самом деле играете со своими близкими и окружающими. Открываете для себя, что на самом деле движет некоторыми вашими поступками. После очередного такого инсайта вы приходите в восторг и вам начинает казаться что теперь то жизнь наладится но, к сожалению чаще всего, все остается на своих местах.

И люди, тем более люди невротического типа, становятся зависимыми от этих инсайтов, раз, за разом посещая психолога. У Гештальд психологов очень часто бывает, что клиент посещает регулярные консультации на протяжении 10-ти и даже более лет.

Но вам же хочется избавиться от панических атак в короткий срок?

Этого хотелось и мне и поэтому я начал искать другого специалиста.

Четверным моим психологом был специалист из области Когнетивно Поведенческой Терапии (КПТ). Пусть это прозвучит как реклама методики, но уже на первой консультации я понял, что попал туда, куда было нужно попасть.

Нет, мне не обещали быстрого решения моих проблем! Мне выдали всю нужную информацию по существу. Наконец — то объяснили, почему и откуда берутся эти фобии и донесли до меня, как их нужно решать.

В следующем разделе я напишу самую необходимую информацию в этой статье, а по этому разделу сделаю заключение.

Самокопание это хорошо, но в меру. Не нужно заниматься этим долго.
Йога психологи пускай лучше преподают йогу (кстати, сам хорошо отношусь к йоге).
Если начинаете чувствовать что вас разводят на деньги, значит, вас разводят на деньги.
Требуйте от психотерапевта конкретную информацию, узнавайте как будет решаться ваша проблема.
Дорого, не всегда значит хорошо.
Не платите за консультации наперед и тем более не покупайте пакетные предложения.

Стоит сказать, вылечить панические атаки и неврозы подойдя только с одной стороны нельзя. По крайне мере на данный момент у психологии нет инструмента, который по щелчку смог бы решить ваши проблемы. И скоро вы сами поймете почему.

Да, можно найти психотерапевтов самозванцев, которые говорят что они авторы новой, уникальной методике по борьбе с невротическими расстройствами, но скорее все закончится простой потерей денег.

Что бы понять как избавится от панических атак, давайте сначала узнаем откуда они берутся.

Практически все люди страдающие паническими атаками или фобиями, перед началом этих соматических процессов в организме, испытывали сильный стресс. Это мог быть какой-то единый стресс или стресс постепенно накопившийся в вас.

Этот процесс всегда происходит по разному. Вы могли просто идти по улице, и на вас налетела стая собак. Вы испытали сильнейший стресс, после которого боязнь собак приняла фобический характер. Или вы просто жили жизнью окруженной маленькими стрессами. Проблемы на работе, в личной жизни, какие- то недуги со здоровьем. Ну или утеря чего — то ценного для вас, близкого человека, жизненной цели, вещи.

Наши стрессы, никуда не исчезают, они постепенно скапливаются как вода в стакане и в один момент выходят за края. Когда стресс выливается за край, вы встречаетесь с неврозом.

Стресс, как вода в стакане. Если его слишком много, о начинает «выливаться за край», ваше тело само начинает разгружать себя через невротические реакции.

Панические атаки для вашего организма это разрядка! Пусть звучит это нелепо, но это так. Вы перенапрягаете себя стрессом и не даете разрядки, и в какой то момент, ваше тело само начинает сбрасывать напряжение через невротические реакции.

Чаще всего, паническими атаками страдают Тревожно — Мнительные личности. Это термин из психологии, но описать его лучше всего помогут сленговые слова. Тревожно — Мнительные личности это те, кто постоянно загоняются по пустякам, кто регулярно зависает на своих проблемах, кто много парится по жизни, кто частенько ругает себя и не бывает собой доволен.

Все эти недовольства собой, окружающими, страхи как-то выглядеть не так перед людьми, переживания по пустякам, берутся из установок, когда -то заложенных в нас в детстве родителями и обществом. И работа с паническими атаками будет напрямую связана с проработкой установок.

А теперь о том, что по факту происходит.

У нас есть «А – необходимость выступать на публику» и «С – страх выступления на публику».

Но почему одни люди спокойно выступают перед большой аудиторией, а в других это вызывает огромное волнение или даже паническую атаку.

Для этого в данную формулу, нам нужно ввести еще один компонент, это мысли и ваши представления, о предстоящем событии. Получается «А – необходимость выступать на публику» , В — «Мысли, установки, убеждения о выступлении на публику», «С – страх выступления на публику».

На примере это выглядит так, что есть девушка, которую, допустим, зовут Ирина и ей на работе нужно сделать презентацию перед всем коллективом. Зашел начальник в ее кабинет и сказал чтоб она приготовила речь, с которой выступит через неделю. В голове Ирины забегали мысли «а как я буду выглядеть », «у меня неприятный голос», «я выступала с речью на выпускном и у меня дрожал голос», «на меня будут смотреть владельцы компании» «я могу опозориться» и т.п.

Выходит что ключевую роль в формировании невротических расстройств, играют не события, а ваши мысли и установки о событиях.

Детвора регулярно взрывает на улице петарды в преддверии нового года и, слыша эти взрывы вы не придаете им большого значения. Но вот террористы совершили теракт и каждый более менее сильный хлопок вы начинаете воспринимать с опаской. Все потому, что в голове сформировалась новая негативная установка.

Сложность формулы «А -событие», «В-мысли, установки», «С-реакция», в том, что часто она может переплетаться и буквально запутываться в клубки «АВСВАСАВСАВС».

Девушка Екатерина, в последнее время на работе испытывает большие проблемы. Со своим парнем они вместе прожили в гражданском браке 3 года и их отношения рушатся на глазах. На работе начальник регулярное докапывается до всего, а приходя домой ее, ждут новые скандалы с молодым человеком. Екатерина очень подавлена, она устала от всего, но что-то резко поменять не хватает решительности.

И вот в один день Екатерина едет с утра в метро на работу, ей становится душно, сердце начинает биться чаще, в голове возникает мысль «а что если я сейчас умру, только бы не упасть, как я буду выглядеть если потеряю сознание», появляется тяжесть в животе и Екатерина падает в обморок. Она приходит в себя на одной из станций метро, где дежурный врач и еще несколько человек привели ее в чувства. Кое как доехав до работы, и вернувшись домой где ее ждали новые ссоры, Екатерина проживает этот день. Однако на следующее утро, подходя к метро у нее возникает приступ страха, она помнить, что произошло вчера и боится повторения произошедшего. Екатерина пересиливает себя, входит в вагон метро, ее всю трясет и она выходит на первой возможной станции. С этого момента Екатерина начала жить с неврозом, каждый день она встречается лицом к лицу с этим страхом, и ее жизнь превратилась в АД.

Стрессовое состояние вызвало ухудшение самочувствия.
Мысли в голове усилили психическое напряжение.
У организма произошла разрядка (организм сбросил напряжение) путем падения в обморок.
У Екатерины негативные события закрепились на уровне опыта.
Подходя к метро, возникают автоматические мысли ведомые прошлым негативным опытом, которое так-же разгоняют психику.

Сформировывается модель «А — поездка на метро в общественном транспорте», «В – мне станет плохо, в прошлый раз же было плохо, буду выглядеть как дурра», «С — становится плохо» и на этот раз «С» снова переходит в опыт и закрепляется там.

В нашей голове мысли несутся и возникают с огромной скоростью и то, что разгоняет психику при невротических расстройствах, называют автоматическими мыслями. Мысли очень сложно контролировали! Но почему у одних они «такие», у других «другие», почему мысли одного человека позволяют ему спокойно выступать на публику, а мысли другого человека приводят к нервному напряжении.

Истоком всех наших мыслей являются установки в голове, социальные, культурные и моральные. Большинство этих установок идут из детства, но некоторые приобретаются с возрастом.

Один человек выходя выступать перед большой аудиторией считает, что у него неплохой голос, он умеет грамотно доносить до людей информацию, он уверенно выгляди, когда в центе внимания.

Другой человек, однажды услышал свой голос, записанный на диктофон и подумал насколько он противен, считает себя непривлекательным, в детстве слышал от родителей, что они боятся выступать на публику.

Все эти установки хранятся в нашем бессознательном и именно от них берутся мысли.

Следовательно, ваша задача для решения проблем с неврозами, это научится ловить автоматические мысли, подвергая их критике и изменяя свои установки на уровне бессознательного.

У людей, работающих по системе КПТ, есть специальный дневник, куда они записывают дату, место, произошедшее событие, реакцию и возникающие мысли в голове. Вам нужно завести себе, что — то подобное.

Вот один из примеров как может выглядеть ваш дневник.

Пусть этот дневник будет в удобном для вас формате, главное всегда носите его с собой и при возникновении тревожных состояний сразу начинайте заполнять.

Записанным мыслям мы начинаем присваивать то, из какой паторной установки они исходят. Лучше если для этого дела у вас есть отдельная графа в блокноте. Список паторных установок приведу в самом конце статьи.
Определив паторную установку, начинаем анализировать мысль.
Негативную характеристику мысли меняем на позитивную

Такая работа ведется по всем мыслям, да это требует времени и постоянства, но иначе не как. Не халтурьте, это же нужно вам!

Ваша задача научится обходиться без дневника и автоматически переводить негативные мысли в позитивные. Сделав это, уже вскоре вы почувствуете как вам становится легче воспринимать некогда пугающие события.

Но остается еще, самое страшное и главное испытание. Это как в любой компьютерной игре пройти босса. Вам нужно встретится лицом к лицу со своим страхом, и получить от этого позитивный опыт.

В случае с девушкой Екатериной, ей бы потребовалось прокатиться в забитом до отказа вагоне метро , возможно даже взять отгул с работы и посвятить этот день простому катанию в метро.

Человеку боящемуся выступать на публику потребовалось бы выйти перед аудиторией и произнести речь. Возможно, пойти на центральную площадь города, и начать рассказывать стихи.

Человеку боящемуся больших собак, нужно погладить огромного пса.

В общем потрогать свой страх рукой и понять что не такой то он ужасный.

Сказать легче, чем сделать и впереди вас ждет большая работа. К сожалению методики, которая за пол часа может трансформировать ваше сознание не существует, а психологи которые заявляют что являются авторами таких методик оказываются шарлатанами. Так что приходится доверять признанным школам психологии. И под конец как и обещал полезное тематичное видео как избавиться от панических атак и список паторных установок для вашей работы.

источник