В этой статье мы хотим подробно осветить важный вопрос, который можно сформулировать следующим образом: «Мотивация и цель избавление от невроза и тревожно-фобических расстройств». Вопрос действительно очень важный, потому что если не поставить цель, не обозначить конечный результат и не понимать, почему человеку нужно избавляться от невроза, то избавиться от этой проблемы практически будет невозможно. Многим наверняка знакомы ситуации, когда при совершении каких-либо действий пропадала мотивация. Следом за ней пропадало и желание продолжать эти действия. Понятно, что в длительной и серьезной работе по избавлению от невроза это недопустимо.
Перед тем как лечиться от невроза и тревожно-фобических проявлений (в частности, от панических атак, вегетососудистой дистонии, навязчивых мыслей и страхов), человеку необходимо четко понимать, для чего ему нужно это делать. Многие люди ошибочно думают: «Вот когда я избавлюсь от невроза, тогда и начну работать, начну встречаться с людьми и т. д». На самом деле такого не будет. Нужно ясно понимать, что установка «Когда у меня пройдет невроз, тогда я начну жить так, как хочу, как мечтаю» не сработает. Бывает наоборот: когда человек постепенно начинает жить так, как он хочет, менять жизненные приоритеты и установки, тогда и невроз постепенно проходит. То есть, избавление от невроза – не самоцель, а всего лишь следствие достижения другой цели.
Главная задача человека, который ищет избавление от невроза, – понять, для чего именно ему нужно это избавление. Многие люди говорят: «Я хочу избавиться, чтобы не испытывать страдания». «Я хочу избавиться, чтобы быть здоровым». То есть получается, что целью у них выступает «избавление от болезни». Но цель «избавление от страдания» не может быть той целью, которая приведет человека к избавлению от своих проблем. Почему? Потому что само по себе страдание заставляет человека совершать какие-либо действия для того, чтобы наступило облегчение. И как только облегчение наступает, он прекращает совершать эти действия – и в результате так и не доводит дело до конца.
Примеров тому множество. Допустим, когда у человека, ведущего сидячий образ жизни, болит спина, он, понимая причину своих болей, начинает делать гимнастику. Он сознает, что для избавления от болей нужно больше двигаться, укреплять свой позвоночник, делать гимнастику. И он действительно начинает это делать. Но делает он это лишь до тех пор, пока у него не проходит боль. Как только боль проходит, он постепенно прекращает совершать действия, которые могли бы в долгосрочной перспективе навсегда избавить его от болей. Но когда он прекращает двигаться, делать гимнастику, через какое-то время эта проблема возвращается снова.
Если человек питается нерегулярно или некачественно, у него начинаются проблемы с желудком. Испытывая боли, он решает, что будет питаться правильно: садится на диету, ограничивает себя в пище, прекращает употреблять определенные продукты. Но через какой-то промежуток времени, как только у него налаживается нормальное пищеварение и желудок начинает работать корректно, он снимает все ограничения. И снова переходит на привычный режим питания. В итоге боли в желудке снова возобновляются.
Мы привели самые простые и банальные примеры, но когда речь заходит о неврозе, нужно понимать, что эта проблема гораздо сложнее. Так как на ее возникновение влияет множество различных факторов. Здесь уже гимнастикой или диетой не обойтись – здесь нужна глубинная проработка своих мыслей, убеждений, жизненных стратегий. И на первых этапах, когда человек только начинает работать с паническими атаками и агорафобией ему важно понимать цель, для чего ему нужно избавляться от этих проблем. Цели могут быть разными: кто-то планирует создать семью, родить ребенка, а кто-то мечтает свободно путешествовать по миру. Но это обязательно должна быть четко сформулированная цель, которая будет человека реально мотивировать.
Ввиду того что избавление от тревожно-фобического расстройства – процесс длительный и неравномерный, у человека могут возникнуть такие моменты, когда ему захочется все бросить. И в периоды спада у него может потеряться вера в то, что решение проблемы возможно. В такой момент, когда человеку нужно как-то взять себя в руки и продолжить работу над собой. Как раз-таки, цель, желание, мотивация, которая у него будет, заставит его двигаться вперед и не бросать все на полпути. Замечательно, если у человека есть сообщество единомышленников, которое его поддерживает. Но если такого сообщества нет, у него обязательно должна быть цель, которая будет его мотивировать.
Здесь важно запомнить, что цель «избавление от страданий» приводит только к временному облегчению, но потом тревожное состояние возобновится. Например, люди, которые избавляются от агорафобии постепенно, могут создать себе определенную зону комфорта. То есть, когда у них имеется множество разных избеганий, то они достаточно легко преодолевают не слишком сильные из них, а вот более серьезные избегания не прорабатывают ввиду того, что им и так комфортно.
Например, если человек уже может свободно посещать кинотеатр, парикмахерскую, магазины, ездить в автобусе, то он считает, что преодолевать свой страх перед метро ему ни к чему. Он думает: «Мне и так уже достаточно комфортно, зачем лишний раз подвергать себя неприятным ощущениям?». И, обеспечив себе какой-то определенный уровень жизни и комфорта, он на этом останавливается.
Серьезная ошибка таких людей кроется в том, что до тех пока, все избегания не проработаны, они все равно находятся в порочном круге. Их мозг регулярно посылает им сигнал: «А почему я не еду в метро? Потому что мне может стать там плохо». Здесь важно понять одно: до тех пор, пока у человека имеются хоть какие-то избегания, механизм панического расстройства у него продолжает функционировать.
И пока у него присутствует страх страха, говорить о том, что он избавился от панических атак, нельзя, потому что по-прежнему боится возникновения панической атаки. Да, условно ее нет, и ее может не быть полгода, год или даже несколько лет, но когда ему случайно придется войти в метро, у него в любой момент может произойти паническая атака, потому что он когда-то давно не стал прорабатывать этот момент. Поэтому, избавляясь от невроза, агорафобии, тревожных состояний, необходимо доводить дело до конца. А для этого у человека должна быть мотивирующая его цель.
источник
Mostrar controles do player
- Publicado em 29 Abr 2017
- Базовый онлайн-курс по устранению симптомов ВСД и панических атак: krasikov.school/basic?utm_source=youtube_alexkrasikov
Как пережить расставание и потерю близкого человека (19 июня): krasikov.school/separation?utm_source=youtube_alexkrasikov
Переходите на наш сайт: bez-nevroza.tv/
Подпишитесь на нас в социальных сетях и мессенджерах:
Алексей Красиков в Instagram: instagram.com/krasikovofficial/
Неврозы Мегаполиса в Telegram: tele.click/nevrozimegapoliza
Алексей Красиков ВКонтакте: vk.com/beznevroza
Неврозы Мегаполиса ВКонтакте: vk.com/nevrozymegapolisa
Алексей Красиков в Одноклассниках: ok.ru/beznevroza
Неврозы Мегаполиса в Одноклассниках: ok.ru/nevrozymegapolisa
Алексей Красиков в Facebook: facebook.com/krasikovofficial
Неврозы Мегаполиса в Facebook: facebook.com/groups/nevrozymegapolisa
Читайте статьи Алексея Красикова в различных изданиях:
Аргументы и Факты: vk.cc/9bnv8t
Cosmopolitan: vk.cc/86Jc1S
Наша Психология: vk.cc/9bnvIj
Дорогое Удовольствие: vk.cc/9bnwNK
Eclectic: vk.cc/8bIFO8
Остались вопросы? Звоните или пишите нашим менеджерам!
Телефон: +7 (926) 444-27-45 (доступен WhatsApp)
Электронная почта: consultant@bez-nevroza.tv
Я не согласна с этим вобще,какой комплекс неполноценности
Все зависит от работы мозга,грубо говоря от уровня серотонина,если он нормальный человек уверен в себе и здоров если низкий или слишком высокий будут проблемы депрессия и низкая самооценка
Психотерапией тут не помочь
Это все работа генов
Замечательное видео ?? очень информативно, спасибо ?
Чувак ты меня сейчас жёстко озадачил, теперь я начал копаться в себе и искать где же я себя считаю не полноценным))) И как мне теперь это узнать?)) Ну есть пару моментов только я не уверен в них ли проблема.
Джордана Питерсона можно почитать.
Подскажите, пожалуйста, а если мой брат страдает комплексом неполноценности(я это точно знаю), но у него симптоматики всд нет совсем и он даже смеётся над этой «чушью», но в депрессии и сильно бухает временами. Почему у него не выливается в ПА(причем у других детей этой семьи ПА и невроз)? И для такого как он Ваши занятия будут полезны или тут нужны другие методы?.
Понравилось!! Спасибо за тактичную подачу материала)
Алексей, я благодарю тебя
Читая С.Кови «7 навыков высокоэффективных людей» про стержень узнал, сильный характер
.
А вот как их воспитать? Только предположил
.
Ты подтвердил и укрепил мою гипотезу
.
Твоя экспертность, твой подход к делу вызывает доверие
Все четко, понятно, в самую сутью
Какой красивый психолог, еще и глубокомыслящий. Я должна была это сказать?
Bonnie M он сейчас вообще красавчиг)))
Наклнец то нашел ответ на все свои вопросы ,спс
Я сейчас посмотрела видео Красикова без единого мата )
Да бля полвидео спрашивал «объяснить или нет откуда берется невроз?» сука жопа горит аааааа хочу убивать у меня самой теперь от него невроз.
А я то думала, что неврозы питаются иррациональными страхами и не только. Очень часто за комплексом неполноценности стоит невероятно раздутое эго. У каждого, абсолютно у каждого даже с прекрасными родителями были и будут случаи в жизни, из-за которых может образоваться комплекс неполноценности. Это не есть причина, мы социальные существа нуждающиеся в любви, ласке, поддержке. И любого абсолютно любого ранит отсутсвие этого, человек ищет на что переключиться, можно достигнуть такого состояния ума, когда эмоции пойдут под контролем, но зачем. Это не решается один раз и навсегда, над этим работаешь все жизнь. Быть бесчувственной сукой это диагноз, не цель. Некоторые не справляются с болью и прячутся за всякого рода бзиками, им проще так. Это будет бесконечное перебирание шелухи. Облегчите боль на время и только. Так мы устроены. Наше нейропсихологическое устройство очень сложно, такой вот побочный эффект за блага иметь сознание, творчество, иметь возможность эволюционировать. Можно быть избалованной родителями и потом нарваться на социопата и потерять уважение и любовь к себе. Это не константа и на этом можно спекулировать до бесконечности. Это никогда не потеряет актуальности. И те кто шли искать «полноценности» придут ещё и ещё и ещё раз. Мы постоянно подвергаемся чьему либо влиянию, постоянно быть на стреме невозможно. Да в видео говорится верно и о том , что мы цепляемся за привычное экс мужей, жён, подруг, детей и прочее, не мыслим себя иначе. Страх изменить что-то, даже уйти от пьющего супруга, бьющего и тд. Цепляемся за известное. Быть одному кому то невыносимо.
Комплекс неполноценности очередной навязываемый ярлык. Очередное бла-бла-бла. Вы же все узнали здесь себя, соседей, коллег, родителей и тд. Это поверхность, рябь на воде.
Мне 45 и я не знаю как жить, что хотеть, как принимать решения. Спасибо родителям
источник
