Какие точки массировать при неврозе

Массаж помогает против стресса, снимает усталость и нервозность. о том Как провести антистрессовый самомассаж, рассказывает кандидат медицинских наук, иглотерапевт, доцент Московской Медицинской академии им. И. М. Сеченова Валерий Андреевич ИВАНЧЕНКО.

При бессоннице, стрессах и неврозах можно рекомендовать следующую методику. Утром после умывания на определенные точки и вокруг них наносится масло зверобоя. Подождав одну минуту, эти места надо нежно растирать зубной щеткой в течение 1,5 мин.

— А почему надо начинать с умывания? И на какие точки наносить масло?

— Потому что умывание — это, собственно, гидромассаж, а он лучше всего помогает против стресса. Он проводится так. Начать следует с середины нижней челюсти. При этом ладони, наполненные водой, скользят по направлению к ушам. Движения должны быть очень энергичными. Потом надо перейти к умыванию лба — от середины к вискам. Далее от основания носа — к кончику, от крыльев носа и углов рта — к вискам, ушам. Эту процедуру надо делать 3-4 раза, а потом повторить ее же в обратном направлении.

Она очень важна, так как на лице находятся сильнейшие антистрессовые точки. Одна — в середине лба, а другая — на переносице. Именно с этих точек всегда нужно начинать самомассаж, особенно если болит голова. Тогда массируйте висок от уголков глаза к верхней части уха. Если голова заболела из-за напряженной работы, то надо постараться найти болевые точки на лице. Очень эффективен массаж серии точек справа от темени и на затылке. Очень часто можно обнаружить участки затвердевшей кожи. Их нужно сильно щипать, а потом растирать. И обязательно помассируйте весь лоб.

Нередко к головной боли присоединяется утомление глаз. Острота зрения значительно снижается, порой даже начинаются рези в глазах и они начинают слезиться. В таких случаях можно рекомендовать следующий способ. Прежде всего приложите к глазам полотенце, смоченное холодной водой. Затем снимите полотенце и проведите 5-минутный массаж: большим и указательным пальцами надавливайте на симметричные точки в конце брови, а указательным и средним — на симметричные точки у наружных углов глаз и под глазами. При надавливании на точки под глазами и на бровях желательно одновременно вращать подушечками пальцев от 30 секунд до минуты.

Точки на шее влияют на общее самочувствие. Массаж этих точек помогает создать рабочее настроение, поднять тонус. Поставьте указательные пальцы рук на боковые поверхности шеи и с силой надавливайте 3-4 раза. Потом поставьте четыре пальца на заднюю поверхность шеи, чтобы мизинец находился на границе роста волос. Надавливайте поочередно обеими руками то справа, то слева. Нажатие не должно длиться более трех секунд, так как на шее нервы и сосуды проходят очень близко к поверхности кожи.

После утомительной работы за столом становится трудно поворачивать голову. Найдите на утомленной стороне шеи те мышцы, которые стали тверже. С силой сожмите их пальцами или всей ладонью. При этом боль может усилиться, но надо немного потерпеть. Массируйте болезненную зону глубоким давлением двумя пальцами до появления ощущения тепла. Одновременно двигайте шеей вперед, назад, вбок. Для большего эффекта можно нанести разогревающие кремы или мази. Если движения шеи все еще остаются болезненными, то проведите обычный массаж. Сначала делайте поглаживание ладонями сверху вниз, затем растирайте пальцами наиболее усталые места затылка.

— А что делать при общей утомляемости?

Для этого найдите так называемые точки жизни. Очень эффективна точка под коленкой. Она находится так: сядьте, положите руку на колено, соедините вместе большой и указательный пальцы. Между ними образуется кожная складка. Самая выступающая ее часть и будет искомой точкой. Вторая точка находится над указательным пальцем. Эти точки массируют большим или указательным пальцем правой руки, надавливая им и одновременно вращая по часовой стрелке. Нужно около 100 таких вращений. Делается такой массаж в первой половине дня.

На Востоке считают, что на ладони и на пальце есть точки «скорой помощи». Их массируют при обмороке, потере сознания, шоке. Первые две находятся на мизинце по обеим сторонам от ногтя. А третья находится на среднем пальце на 3 мм внутрь в сторону указательного. Необходимо надавливать на них в течение 2-3 минут. Есть и специально возбуждающая точка, которая обнаружена совсем недавно. Она находится между первой и второй фалангой мизинца. Массировать ее нужно так: зажмите мизинец правой руки между указательным и большими пальцами левой руки и кончиком большого пальца давите на эту точку от 30 мин до одного часа. Можно повторить на другой руке после паузы в несколько часов.

На руках немало очень важных точек. Если их знать, можно справиться с любыми стрессовыми ситуациями. Одна из них — точка «экзаменационного невроза» — находится на три пальца выше кисти. Над ладонью со стороны мизинца на внутренней поверхности кисти находится зона истерии. В нее входят все складки, которое образуются при сгибе ладони. Успокаивающий массаж на этом месте поможет обрести нормальное состояние при приступе истерии, нарушении сна, снижении памяти.

— А как именно нужно нажимать на точки? Вероятно, существует какая-то специальная техника?

Вариант 1. При тормозящем или успокаивающем массаже это делается следующим образом: установите большой или указательный палец руки на выбранную активную точку, затем осуществляйте круговое поглаживание кожи подушечкой пальца, потом круговое растирание. После этого надавите до появления чувства онемения. Такое надавливание надо продолжать 25-30 секунд. Затем все повторяется в обратном порядке. Палец вращается в противоположном направлении. Вначале массирует кожу по кругу, затем поглаживает. Продолжительность массажа одной точки от 1,5 до 5 минут.

Обычно выбирают не больше 2-4 точек. И эти точки через некоторое время желательно поменять, так как организм быстро привыкает к давлению на одни и те же точки. Чтобы сохранить и усилить воздействие, можно использовать массаж с применением охлаждающих мазей, гелей и кремов.

Вариант 2. Но иногда стресс сказывается иначе. Апатия и вялость мешают трудиться. Тогда нужен возбуждающий массаж. При этом методе на точки нажимают быстрым вращательным движением в течение 30-40 с до появления онемения. В этом случае наносятся мазь «Финалгон», бальзам «Золотая звезда», живичная сосновая мазь, зверобойное масло.

— А когда нет возможности тратить много времени на самомассаж, можно ли быстрее восстановить бодрость?

Если у вас мало времени, сделайте так:

1. Потрите друг о друга пальцы рук.

2. Теперь быстро потрите разогретыми пальцами щеки вверх-вниз 5 секунд.

3. Постучите барабанной дробью по макушке головы.

4. Сожмите руку в расслабленный кулак, им поглаживайте внешнюю и внутреннюю сторону предплечья.

5. Осторожно надавите 3 раза на щитовидную железу ниже кадыка.

6. Найдите на шее сонную артерию и несильно надавите на нее, сосчитав до 5

7. Большим пальцем нащупайте впадину у основания головы в месте соединения черепа с позвоночником. Нажмите, сосчитав до 3. Освободите, дышите глубоко. Снова нажмите.

8. Массаж ног: а) помассируйте подушечку большого пальца, если заметите болезненную точку — разотрите ее; б) быстро потрите верх ступни рукой.

9. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади, двигаясь снизу вверх.

— Как узнать, верно ли мы нашли нужную точку?

— Во-первых, надавливание на любую верную точку вызывает слегка болезненные ощущения. Это должно являться главным ориентиром при поиске точки. Но, конечно, вам придется какое-то время потратить на то, чтобы научиться чувствовать свое тело. В конце концов, вы достигнете желаемого результата — хорошего расслабления утомленных мышц.

Надо знать еще, что многие важные точки расположены в ухе. Массаж точек ушной раковины помогает быстрее привести все резервы организма в оптимальное состояние. Стресс у беременных можно снять и такими упражнениями: сожмите руки в кулаки, и косточками больших пальцев, сильно надавливая, разглаживайте брови от переносицы к вискам. Второе упражнение заключается в круговых движениях языка по губам с внутренней стороны. Таких движений надо сделать 30 в одну и 30 в другую сторону. После завершения самомассажа вы почувствуете, как по телу разливается приятная теплота — значит цель достигнута.

Лечение позвоночника, телефон в Москве: +7(495)777-90-03 (многоканальный), +7(495)225-38-03
метро Нагатинская, улица Нагатинская, дом 1, корпус 21: +7(495)764-35-12, +7(499)611-62-90,
метро Академика Янгеля, улица Академика Янгеля, дом 3: +7(495)766-51-76.

В случаях копирования материалов и размещения их на других сайтах, администрация сайта будет поступать согласно с законодательством РФ об авторском праве.

источник

Эти точки можно также назвать точками «неотложной помощи», так как они массажируются в случаях крайней необходимости.

Данные точки могут быть использованы при внезапном появлении нервно-психических расстройств, состояниях эмоционального напряжения, явлениях повышенной физической и психической истощаемости. Примерами таких ситуаций являются экзамены или важные совещания.

Нужно отметить, что точное определение точек для лечения нервно-психических расстройств представляет большую трудность по сравнению с точками для лечения физических недугов. Это объясняется в первую очередь тем, что последние более дифференцированы. Так, например, при зубной боли берется соответствующая ей точка у ногтя указательного пальца (со стороны большого пальца), при болях в области шеи — у ногтя большого пальца руки.

Нервно-психические расстройства являются результатом нарушений функций высших отделов центральной нервной системы и по степени выраженности могут проявляться от легкого волнения, например, перед выходом на сцену, до глубокого психогенного ступора.

Ниже описаны нужные нам точки. По характеру лечебного эффекта ни одна из них не имеет аналога. Зачастую их различия касаются лишь нюансов таких понятий, как заторможенность мышления, раздражительность или беспокойство. Устранить указанные симптомы путем раздражения только одной какой-нибудь точки — дело довольно-таки трудное. Поэтому для того чтобы читатель смог правильно выбрать нужную точку, приводится подробное их описание.

Обычно массаж точки производят кончиком пальца. Сначала выполняют легкое надавливание. Это необходимо для усиления притока крови к массируемому месту. Надавливание лучше всего выполнять колебательным движением. Через 20–30 с начинают собственно массаж.

Большинство точек располагается над костью или возле нее, иногда — на краю сухожилия. Места локализации точек всегда болезненны при надавливании, что служит признаком того, что местоположение точки определено правильно.

Усилив надавливание и ощутив в месте размещения точки боль, можно приступить к массажу. При этом следует обращать внимание на то, чтобы боль не становилась неприятной. Продолжительность массажа не должна превышать 3 мин, но при необходимости его можно повторять несколько раз в день.

Некоторые точки лучше массировать не кончиком пальца, а ногтем. Для этих целей используются также специальные лопаточки, один конец которых острый, а другой — закругленный. Отметим, однако, что применение их в домашних условиях, как правило, малоэффективно. Такие приспособления больше пригодны для лечения в условиях стационара.

Необходимо помнить, что массаж точек должен быть комплексным. Причем отдельные точки можно массировать или одновременно или последовательно.

Точки по ходу меридиана перикарда — KS(IX)

На меридиане перикарда находятся 7 нужных нам точек. Они располагаются на почти прямой линии сгибательной поверхности предплечья и ладони (от локтя до кончика среднего пальца).

Основные показания для воздействия на них — волнение перед выступлением, беспокойство, возбуждение, страх, упадок сил.

Раздражение этих точек бывает эффективным при жалобах на неприятные ощущения в области сердца, особенно, когда последние возникают как следствие нервных расстройств.

Меридиан перикарда сокращенно обозначается KS(IX).

Цифры 3–9 соответствуют последовательности точек по его ходу.

Рис. 1. Эффективные точки меридиана перикарда

Показания: чувство внутреннего волнения и стеснения в груди, дрожание рук, сердцебиение.

Локализация: центр локтевого сгиба сустава. При согнутом положении руки прощупывается сухожилие двуглавой мышцы.

Точка находится на его внешней стороне.

4 KS(IX) «пограничные ворота»

Показания: тревога, страх, сверлящие боли в области сердца.

Локализация: на одну ширину ладони выше проксимальной лучезапястной складки, примерно на середине внутренней поверхности предплечья.

Показания: тревога, тахикардия.

Локализация: на ширине 3,5 пальца выше проксимальной лучезапястной складки.

6 KS(IX) «внутренняя граница»

Показания: тревога, дисфория, тахикардия, тошнота, рвота, «щекочущий» кашель.

Это одна из точек «истерии», подлинная точка «неотложной помощи», к которой прибегают в самых экстренных случаях (например, при приступе кашля на концерте и т. п.). Эта точка имеет особое значение, ибо она соединяет меридиан перикарда с меридианом «трех обогревателей». В силу этого расширяется и сфера воздействия на данную точку: ее используют для повышения потенции и снижения фригидности, особенно, когда расстройства вызваны психическими причинами. Поэтому точка имеет еще одно название: «регулирующая точка с широким гормональным и сексуальным действием».

Локализация: на ширине 2,5 пальца выше проксимальной лучезапястной складки.

Показания: повышенная утомляемость, «ком» в горле, боль в области сердца, тошнота, писчий спазм.

Эта точка занимает особое положение «ключевой» внутри меридиана. Если ее массировать дополнительно к любой точке, то наблюдается повышение эффективности первой.

Локализация: середина лучезапястной складки.

Показания: психическая заторможенность, замедление мышления, чувство оглушенности и неясности в голове, как после солнечного удара.

Точку массируют также при солнечном ударе.

Локализация: середина ладони между кончиками среднего и безымянного пальцев при сжатой в кулак руке.

9 KS(IX) «средняя тонка приступа»

Показания: тревога, шум в ушах, головокружение, колющие боли в области сердца, появляющиеся после волнения, головные боли.

Эту точку относят к точкам, «возвращающим к жизни», и массируют ее после психического и физического шока, при обмороке или потере сознания.

Локализация: кончик среднего пальца.

Точки по ходу меридиана сердца — H(V)

На меридиане сердца находится 9 точек, массаж 7 из них является эффективным при нервных нарушениях. Меридиан, на котором расположены точки, начинается от внутреннего края локтевого сустава, продолжается вдоль внутренней стороны предплечья, где вблизи лучезапястного сустава располагаются подряд 4 точки, и достигает внутреннего края запястья, заканчиваясь на кончике мизинца.

Показания: психический дискомфорт, повышенная раздражительность, утомляемость, рассеянность, снижение инициативы, ноющие боли в области сердца с иррадиацией в руку.

Точку также называют «радостью жизни» или точкой «психического тонизирования».

Локализация: край складки (с внутренней стороны локтевого сгиба), образующейся при согнутом положении локтевого сустава.

Показания: неврастения, тревога, страх, ноющие боли в области сердца с иррадиацией в руку.

Локализация: на ширине 2 пальцев выше лучезапястной складки, край локтевой кости.

5 H(V) «соединение к внутреннему»

Показания: снижение активного внимания, рассеянность, нарушения памяти, повышенная утомляемость, ноющие боли в области сердца с иррадиацией в руку.

Данная точка считается точкой «истерии».

Локализация: на ширине 1,5 пальца выше лучезапястной складки, край локтевой кости.

Показания: холодный пот при волнении, кошмарные сно-

видения, повышенная потливость во время сна, боли в области

Локализация: на ширине 0,5 пальца выше лучезапястной

складки, край локтевой кости.

Показания: повышенная чувствительность к стрессам, раздражительность, бессонница, сердцебиение.

Точка считается точкой «истерии».

Локализация: лучезапястная складка, под мякотным возвышением пятого пальца кисти.

Показания: навязчивый страх покраснеть (эритрофобия), чувство жара и стеснения в груди при волнении, нервный кожный зуд, тахикардия.

Локализация: место, которого касается кончик мизинца при сжатом кулаке.

9 H(V) «маленькая точка атаки»

Показания: волнение перед выступлением, тревожное состояние, повышенная стеснительность, боли в области сердца, колебания артериального давления, неустойчивый пульс.

Так же, как и 9 KS(IX), точка считается точкой, «возвращающей к жизни» после психического и физического шока.

Локализация: кончик мизинца, угол ногтевого ложа со стороны большого пальца руки.

Точки на тыльной стороне кисти и предплечья

(меридианы толстой и тонкой кишок)

Три точки, расположенные на этих меридианах, используются при лечении нервных нарушений. Одновременно раздражение этих точек стимулирует умственную деятельность.

Точка 4 Di(II) является одной из лучших болеутоляющих.

Меридиан толстой кишки сокращенно обозначается Di(II); меридиан тонкой — Dü(VI).

Рис. 3. Точки на тыльной стороне кисти и предплечья (меридианы толстой и тонкой кишок)

Показания: неврастения, заторможенность мышления, боли в верхней части туловища (головная, зубная, в области шеи и грудной клетки), носовое кровотечение.

Данная точка носит противоболевой характер и массаж ее стабилизирующе действует на психику и вегетативную нервную систему.

Локализация: верхушка утолщения мышцы, образующаяся при вытянутой кисти и прижатых друг к другу большого и указательного пальцев.

Показания: психическое истощение, головокружение, боли в области шеи и верхней челюсти.

Локализация: наружная сторона поперечной складки лучезапястного сустава (со стороны мизинца)

Показания: снижение работоспособности, психическое истощение, головные мигренеподобные боли и боли в области затылка.

Локализация: на ширине ладони выше поперечной складки лучезапястного сустава (внешний верхний край локтевой кости).

Точки в области меридиана желудка — М(III)

Приводятся 5 точек, из которых только 3 относятся к классическим точкам меридиана желудка; 2 точки — 143 РАМ (ВМ) и 78 Neu Р. (H) — были открыты всего несколько лет назад.

Они находятся на внешнем крае большеберцовой кости, у наружного края корня ногтя второго пальца стопы.

Диапазон лечебного эффекта при воздействии на них достаточно широк: массаж их снимает явления, начиная от легкого волнения невротического характера и кончая стимулирующим действием на деятельность головного мозга.

Меридиан желудка условно обозначается М(III), внемеридианная точка — РАМ (ВМ), «новая» точка Neu Р.(Н).

Рис. 4. Точки в области меридиана желудка

36 M(III) «три промежутка на ноге»

Показания: волнение перед выступлением или экзаменом, замедление темпа мышления, раздражительность, неврастения с нарушением функции желудка, резкие боли и вздутия в его области, тяжесть в ногах.

Точку еще называют точкой «божественного хладнокровия».

Она стимулирует парасимпатическую нервную систему.

Локализация: верхний сегмент внешнего края большеберцовой кости.

143 РАМ (ВМ) «средняя часть ноги»

Показания: страх, неуверенность в себе, раздражительность.

Локализация: внешний край большеберцовой кости, на ширине 1 пальца ниже точки 36 М(III).

Показания: повышенная раздражительность, вегетативная неустойчивость, поносы нервного происхождения.

Локализация: внешний край большеберцовой кости, центр голени.

Показания: нарушения памяти, утренняя усталость, патологическая сонливость, слабость в ногах.

Локализация: внешний край большеберцовой кости, на ширине 2 пальцев выше голеностопного сустава.

45 М(III) «строгое видоизменение»

Показания: неврастения с неустойчивостью вегетативной нервной системы, спазмы желудка и кишечника нервного происхождения, головные боли.

Локализация: наружный край корня ногтя второго пальца стопы.

Точки в области меридиана почек — N(VIII)

На внутренней поверхности стопы и на внутренней нижней части голени находятся 4 эффективные точки меридиана почек.

Пятая точка расположена на нижней части стопы. Кроме того, эффективной является и внемеридианная точка 143 РАМ (ВМ).

Массаж этих точек оказывает лечебный эффект при нервных и психических расстройствах, а также влияет на гормональную регуляцию организма.

Точки относят к точкам «неврастении» и применяют в основном при эмоциональных расстройствах.

Меридиан почек условно обозначается N (VIII).

Показания: неврастения, «ком» в горле, нервные нарушения в предменструальный период, фригидность, общая слабость.

Локализация: под внутренней частью лодыжки, на границе тыльной и подошвенной поверхности стопы.

Показания: неврастения, повышенная раздражительность, нервные нарушения в предменструальный период.

Локализация: центр расстояния между верхушкой внутренней лодыжки и ахилловым сухожилием.

Показания: неврастения с нарушением дыхания, нарушение сна, запор.

Локализация: возле ахиллова сухожилия, за внутренней частью лодыжки.

149 РАМ(ВМ) «подчиняться приказу»

Показания: чувство волнения, возбуждение.

Локализация: внутренняя поверхность голени, на ширине 3 пальцев выше заднего края внутренней части лодыжки.

9 N(VIII) «постройка плотины»

Показания: судорога икроножной мышцы при волнении, вегетативная неустойчивость.

Локализация: на ширине 6 пальцев выше заднего края внутренней лодыжки.

На подошве находится первая точка меридиана почек, массаж которой эффективен при лечении повышенной психической истощаемости. Как и все расположенные здесь точки, она является довольно труднодоступной. Лучше всего воздействовать на нее при чьей-нибудь помощи. Если это невозможно, можно использовать твердый резиновый мяч.

На подошве находятся еще 2 точки, представляющие интерес при лечении нервно-психических расстройств.

1 N(VIII) «клокочущий источник»

Показания: повышенная психическая истощаемость, нерешительность, судорожные состояния, головная боль с локализацией в теменной области, одышка нервного происхождения.

Локализация: впадина, образующаяся при согнутых пальцах стопы.

Показания: бессонница, беспокойство, возбуждение.

135 РАМ(ВМ) «кончик мизинца стопы»

Показания: головокружение, головные боли при эмоциональном напряжении. Точка используется также для облегчения родов.

источник

Один из самых простых способов преодолеть стресс и беспокойство в современном стремительном мире — это применять на практике учение о рефлексотерапии. Достаточно одного сеанса, чтобы снять стресс и уснуть. Для этого не нужна чья-то помощь, а провести его можно в любое время и в любом месте.

Наш век — век стресса, нервных заболеваний и постоянного напряжения. Люди в любом возрасте подвержены стрессу. Но не все знают, что происходит во время стресса и как в организме срабатывает защитная реакция.

Вначале гормоны стресса — адреналин и кортизол — наполняют наши тела. Повышается частота сердечных сокращений и артериальное давление. Ум становится возбуждённым, организм настроен на борьбу и обеспокоен.

Когда тело реагирует на стресс, тратится много сил. В долгосрочной перспективе организм не может «отремонтировать» себя: нервная система расшатана, затронуты процессы пищеварения и репродукции.

Рефлексотерапия помогает расслабиться и способствует самовосстановлению внутренних органов и организма в целом, рассказывает Stylecraze . Это альтернативная форма терапии, которая уходит своими корнями в традиционную медицину Китая.

Эта система основана на принципе, что у нашей головы, рук, ног, желудка и других частей и органов тела есть определённые «рефлекторные» точки на коже. Эти точки связаны друг с другом и с различными частями тела через энергетические пути. Надавливая на рефлекторные точки, мы положительно влияем на определённые органы. Это помогает снять стресс, тревогу и восстановить оптимальные функции органов.

Рефлексотерапия стимулирует мозг, гипофиз, шишковидную железу и надпочечники. Она не имеет побочных эффектов, а положительный результат не заставит себя ждать!

Рефлекторная точка 1 — запястье

Эта точка расположена на запястье. От основания ладони отмерьте расстояние, равное двум ширинам ногтя большого пальца руки. На точку, где находятся 2 большие ветви вен, положите большой палец. Нажимайте на эту точку, пока не почувствуете лёгкую боль. Помассируйте точку, удерживая давление.

Выполните то же самое на противоположном запястье.

Вы можете использовать эту технику каждый раз, когда чувствуете стресс. Он успокаивает и расслабляет, одновременно снижая кровяное давление.

Рефлекторная точка 2 — ладони

Точка расположена ниже большого пальца, между средним и указательным пальцами, на мягкой области рядом с большим пальцем.

Аккуратно нажмите большим пальцем одной руки на эту точку. Медленно сжимайте и выпрямляйте пальцы, удерживая давление. Повторяйте не менее 10 раз, а затем повторите на противоположной руке.

Эта точка увеличивает энергию, стимулируя надпочечники и помогает расслабиться.

Рефлекторная точка 3 — ногти

Поместите один ноготь большого пальца на другой. Нажмите на ноготь в центре и удерживайте давление около 30 секунд. Повторите эту технику с противоположным ногтем.

Это стимулирует гипофиз и эндокринные железы, помогает поддерживать уровень гормонов на оптимальном уровне.

Рефлекторная точка 4 — ступни

Сядьте и положите одну ногу на другую так, чтобы было удобно работать со стопой. Рабочая точка находится на подушечке стопы, немного выше арки стопы. Положите большой палец в основание, прямо в центр подушечки. Прикладывайте давление, пока не почувствуете лёгкую боль. Немного помассируйте и повторите то же самое с другой ногой.

Этот приём уменьшает эмоциональный стресс и помогает уснуть.

Больше интересных статей смотрите в нашем разделе «Народная медицина».

источник

Биологически активные точки массажа при нервных расстройствах[1]

Точки по ходу меридиана перикарда — KS(IX)

Меридиан перикарда сокращенно обозначается KS(IX).[2]

Цифры 3–9 соответствуют последовательности точек по его ходу.

Рис. 1. Эффективные точки меридиана перикарда

3 KS(1X) «извитой пруд»

Показания: чувство внутреннего волнения и стеснения в груди, дрожание рук, сердцебиение.

Локализация: центр локтевого сгиба сустава. При согнутом положении руки прощупывается сухожилие двуглавой мышцы.

Точка находится на его внешней стороне.

4 KS(IX) «пограничные ворота»

Показания: тревога, страх, сверлящие боли в области сердца.

Локализация: на одну ширину ладони[3] выше проксимальной лучезапястной складки, примерно на середине внутренней поверхности предплечья.

5 KS(IX) «между посланными»

Показания: тревога, тахикардия.

Локализация: на ширине 3,5 пальца выше проксимальной лучезапястной складки.

6 KS(IX) «внутренняя граница»

Показания: тревога, дисфория, тахикардия, тошнота, рвота, «щекочущий» кашель.

Локализация: на ширине 2,5 пальца выше проксимальной лучезапястной складки.

7 KS (IX) «огромный холм»

Показания: повышенная утомляемость, «ком» в горле, боль в области сердца, тошнота, писчий спазм.

Локализация: середина лучезапястной складки.

8 KS(1X) «дворец труда»

Показания: психическая заторможенность, замедление мышления, чувство оглушенности и неясности в голове, как после солнечного удара.

Читайте также: Невроз или схожу с ума

Точку массируют также при солнечном ударе.

Локализация: середина ладони между кончиками среднего и безымянного пальцев при сжатой в кулак руке.

9 KS(IX) «средняя тонка приступа»

Показания: тревога, шум в ушах, головокружение, колющие боли в области сердца, появляющиеся после волнения, головные боли.

Локализация: кончик среднего пальца.

Точки по ходу меридиана сердца — H(V)

3 H(V) «крошечное море»[4]

Показания: психический дискомфорт, повышенная раздражительность, утомляемость, рассеянность, снижение инициативы, ноющие боли в области сердца с иррадиацией в руку.

Точку также называют «радостью жизни» или точкой «психического тонизирования».

Локализация: край складки (с внутренней стороны локтевого сгиба), образующейся при согнутом положении локтевого сустава.

4 H(V) «дорога духа»

Показания: неврастения, тревога, страх, ноющие боли в области сердца с иррадиацией в руку.

Локализация: на ширине 2 пальцев[5] выше лучезапястной складки, край локтевой кости.

5 H(V) «соединение к внутреннему»

Показания: снижение активного внимания, рассеянность, нарушения памяти, повышенная утомляемость, ноющие боли в области сердца с иррадиацией в руку.

Данная точка считается точкой «истерии».

Локализация: на ширине 1,5 пальца[6] выше лучезапястной складки, край локтевой кости.

6 H(V) «инь-граница»

Показания: холодный пот при волнении, кошмарные сно-

видения, повышенная потливость во время сна, боли в области

Локализация: на ширине 0,5 пальца[7] выше лучезапястной

складки, край локтевой кости.

7 H(V) «божественные ворота»

Показания: повышенная чувствительность к стрессам, раздражительность, бессонница, сердцебиение.

Точка считается точкой «истерии».

Локализация: лучезапястная складка, под мякотным возвышением пятого пальца кисти.

8 H(V) «маленький район»

Показания: навязчивый страх покраснеть (эритрофобия), чувство жара и стеснения в груди при волнении, нервный кожный зуд, тахикардия.

Локализация: место, которого касается кончик мизинца при сжатом кулаке.

9 H(V) «маленькая точка атаки»

Показания: волнение перед выступлением, тревожное состояние, повышенная стеснительность, боли в области сердца, колебания артериального давления, неустойчивый пульс.

Так же, как и 9 KS(IX), точка считается точкой, «возвращающей к жизни» после психического и физического шока.

Локализация: кончик мизинца, угол ногтевого ложа со стороны большого пальца руки.

Точки на тыльной стороне кисти и предплечья

(меридианы толстой и тонкой кишок)

Точка 4 Di(II) является одной из лучших болеутоляющих.

Меридиан толстой кишки сокращенно обозначается Di(II); меридиан тонкой — D?(VI).

Рис. 3. Точки на тыльной стороне кисти и предплечья (меридианы толстой и тонкой кишок)

4 Di(II) «закрытая долина»

Показания: неврастения, заторможенность мышления, боли в верхней части туловища (головная, зубная, в области шеи и грудной клетки), носовое кровотечение.

Локализация: верхушка утолщения мышцы, образующаяся при вытянутой кисти и прижатых друг к другу большого и указательного пальцев.

5 D?(VI) «солнечная долина»

Показания: психическое истощение, головокружение, боли в области шеи и верхней челюсти.

Локализация: наружная сторона поперечной складки лучезапястного сустава (со стороны мизинца)

7 D? (Vl) «правильное звено»

Показания: снижение работоспособности, психическое истощение, головные мигренеподобные боли и боли в области затылка.

Локализация: на ширине ладони[8] выше поперечной складки лучезапястного сустава (внешний верхний край локтевой кости).

Точки в области меридиана желудка — М(III)

Они находятся на внешнем крае большеберцовой кости, у наружного края корня ногтя второго пальца стопы.

Меридиан желудка условно обозначается М(III), внемеридианная точка — РАМ (ВМ), «новая» точка Neu Р.(Н).

Рис. 4. Точки в области меридиана желудка

36 M(III) «три промежутка на ноге»

Показания: волнение перед выступлением или экзаменом, замедление темпа мышления, раздражительность, неврастения с нарушением функции желудка, резкие боли и вздутия в его области, тяжесть в ногах.

Точку еще называют точкой «божественного хладнокровия».

Она стимулирует парасимпатическую нервную систему.

Локализация: верхний сегмент внешнего края большеберцовой кости.

143 РАМ (ВМ) «средняя часть ноги»

Показания: страх, неуверенность в себе, раздражительность.

Локализация: внешний край большеберцовой кости, на ширине 1 пальца ниже точки 36 М(III).

39 M(III) «нижняя ямка»

Показания: повышенная раздражительность, вегетативная неустойчивость, поносы нервного происхождения.

Локализация: внешний край большеберцовой кости, центр голени.

78 NEU Р.(Н) «светлая голова»

Показания: нарушения памяти, утренняя усталость, патологическая сонливость, слабость в ногах.

Локализация: внешний край большеберцовой кости, на ширине 2 пальцев[9] выше голеностопного сустава.

45 М(III) «строгое видоизменение»

Показания: неврастения с неустойчивостью вегетативной нервной системы, спазмы желудка и кишечника нервного происхождения, головные боли.

Локализация: наружный край корня ногтя второго пальца стопы.

Точки в области меридиана почек — N(VIII)

Точки относят к точкам «неврастении» и применяют в основном при эмоциональных расстройствах.

Меридиан почек условно обозначается N (VIII).

3 N(VIII) «большой бокал»

Показания: неврастения, «ком» в горле, нервные нарушения в предменструальный период, фригидность, общая слабость.

Локализация: под внутренней частью лодыжки, на границе тыльной и подошвенной поверхности стопы.

5 N(VIII) «высшее ущелье»

Показания: неврастения, повышенная раздражительность, нервные нарушения в предменструальный период.

Локализация: центр расстояния между верхушкой внутренней лодыжки и ахилловым сухожилием.

6 N(VIII) «источник воды»

Показания: неврастения с нарушением дыхания, нарушение сна, запор.

Локализация: возле ахиллова сухожилия, за внутренней частью лодыжки.

149 РАМ(ВМ) «подчиняться приказу»

Показания: чувство волнения, возбуждение.

Локализация: внутренняя поверхность голени, на ширине 3 пальцев[10] выше заднего края внутренней части лодыжки.

9 N(VIII) «постройка плотины»

Показания: судорога икроножной мышцы при волнении, вегетативная неустойчивость.

Локализация: на ширине 6 пальцев[11] выше заднего края внутренней лодыжки.

Точки на подошве

На подошве находятся еще 2 точки, представляющие интерес при лечении нервно-психических расстройств.

1 N(VIII) «клокочущий источник»

Показания: повышенная психическая истощаемость, нерешительность, судорожные состояния, головная боль с локализацией в теменной области, одышка нервного происхождения.

Локализация: впадина, образующаяся при согнутых пальцах стопы.

134 РЛМ(ВМ) «бессонница»

Показания: бессонница, беспокойство, возбуждение.

Локализация: центр пятки.

135 РАМ(ВМ) «кончик мизинца стопы»

Показания: головокружение, головные боли при эмоциональном напряжении. Точка используется также для облегчения родов.

Локализация: кончик мизинца стопы.

Рис. 6. Точки на подошве

источник

— А почему надо начинать с умывания? И на какие точки наносить масло?

— А что делать при общей утомляемости?

— А как именно нужно нажимать на точки? Вероятно, существует какая-то специальная техника?

— А когда нет возможности тратить много времени на самомассаж, можно ли быстрее восстановить бодрость?

Если у вас мало времени, сделайте так:

1. Потрите друг о друга пальцы рук.

2. Теперь быстро потрите разогретыми пальцами щеки вверх-вниз 5 секунд.

3. Постучите барабанной дробью по макушке головы.

4. Сожмите руку в расслабленный кулак, им поглаживайте внешнюю и внутреннюю сторону предплечья.

5. Осторожно надавите 3 раза на щитовидную железу ниже кадыка.

6. Найдите на шее сонную артерию и несильно надавите на нее, сосчитав до 5

9. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади, двигаясь снизу вверх.

— Как узнать, верно ли мы нашли нужную точку?

При копировании материалов с нашего сайта и их размещении на других сайтах мы требуем чтобы каждый материал сопровождался активной гиперссылкой на наш сайт:

Источник:
Массаж при бессоннице, стрессах и неврозах — советы врача рефлексотерапевта
Массаж при бессоннице, стрессах и неврозах — советы врача рефлексотерапевта.
http://www.spinabezboli.ru/massage_pri_bessonnice_stressah_nevrozah.htm

Неврозы наиболее часто встречающиеся виды психогенных реакций характеризуются психическими расстройствами (тревожные опасения, фобии, навязчивости, истерические проявления и др.), наличием соматических и вегетативных нарушений.

Невротические реакции обычно возникают на относительно слабые, но длительно действующие раздражители, приводящие к постоянному эмоциональному напряжению.

Наряду с психогенными воздействиями важнейшая роль в генезе неврозов принадлежит конституционному предрасположению.

Выделяют четыре типа неврозов: неврастению, невроз навязчивых состояний, истерию, переутомление и перетренированность (у спортсменов).

1. Неврастения (астенический невроз).

Для данного типа невроза характерна повышенная психическая и физическая утомляемость, рассеянность, снижение работоспособности и др.

Наиболее типичны жалобы на упадок сил, отсутствие бодрости, энергии, разбитость, слабость, непереносимость обычных нагрузок.

Повышенная психическая утомляемость сочетается с чрезмерной возбудимостью (явления раздражительной слабости), гиперестезией.

Наиболее частыми неврастеническими симптомами являются головная боль, бессонница, различные сомато-вегетативные расстройства.

2. Невроз навязчивых состояний (обсессивно-компульсивный невроз).

Объединяет многочисленные невротические проявления.

Для данного типа невроза характерна боязнь пространства и положения, страх перед выполнением каких-либо привычных функций и др.

Проявляется двигательными и сенсорными расстройствами, а также расстройствами вегетативной функции, имитирующими соматические и неврологические заболевания.

К группе двигательных расстройств, с одной стороны, относятся истерические парезы и параличи, а с другой — гиперкинезы, тики, грубый ритмический тремор, усиливающийся при фиксации внимания, и ряд других непроизвольных движений.

Возможны генерализованные судорожные движения, сопровождающиеся вегетативными расстройствами и нарушением сознания и др.

4. Переутомление и перетренированность.

Характеризуются ухудшением нервно-психического и физического состояния, снижением спортивной и общей работоспособности.

В большинстве случаев переутомление и перетренированность наслаиваются друг на друга, давая сочетанный симптомокомплекс нарушений деятельности организма.

Состояние переутомления и перетренированности следует рассматривать как невроз. Далее >>

Источник:
Массаж при неврозе
Массаж при неврозах — начало статьи. Выделяют четыре типа неврозов: неврастению, невроз навязчивых состояний, истерию, переутомление и перетренированность — у спортсменов
http://www.fiziolive.ru/html/massaj/zabolev/travma/nevrozs.htm

Невроз относится к обратимым расстройствам нервной системы, для лечения которого применяют медикаментозные антидепрессанты и транквилизаторы. Высокая стоимость, большой список противопоказаний и побочных действий лекарств заставляют искать более выгодный и не менее эффективный метод борьбы с неврозами. И такой метод есть!

Расслабляющий массаж при неврозах эффективно борется со стрессами, снимает усталость и улучшает кровоток. Благодаря общей релаксации организма при массажных процедурах проявления неврозов существенно снижаются, и выздоровление происходит намного быстрее.

устранить внутреннее напряжение и нормализовать психоэмоциональное состояние;

гармонизовать работу центральной нервной системы;

улучшить работу метаболизма и обменных процессов;

устранить хроническую усталость;

наладить режим сна и бодрствования.

Кроме того, массаж – самый лучший способ диагностики, который позволит узнать, что и где беспокоит больного.

Расслабляющий массаж при неврозах можно проводить в домашних условиях без посещения стационара или дорогостоящей клиники.

При стрессе самыми уязвимыми считаются мышцы головы, плеч и шеи. В этих зонах ощущается самая большая зажатость в момент тревоги. На лице человека расположены антистрессовые точки – одна на переносице, а вторая в середине лба. Целесообразно начинать сеанс массажа с данных точек. Массирование висков от уголков глаз к верхним частям ушей снимает напряжение и устраняет головную боль.

Массаж воротниковой зоны хорошо помогает при истерии и страхе.

Весьма эффективен рефлекторный массаж верхних и нижних конечностей. На руках и ногах расположено много важных точек и массажные процедуры этих областей способны вернуть больного в нормальное состояние.

Точечный массаж применяется с целью успокаивающего воздействия и борьбой с проявлением болезни. Он проводится в виде 2-3 дневных курсов с двухнедельными перерывами.

При переутомлении релаксирующий массаж проводится в следующей последовательности – первым делом массируют затылок и воротниковую зону, затем спину, нижние конечности, грудную клетку, руки и живот. Ежедневное выполнение такого общего массажа в течение 15-20 минут нормализует психоэмоциональное состояние и улучшит сон.

В процессе проведения массажа нельзя использовать активных быстрых движений. Исключаются приемы похлопывания, поколачивания и пощипывания. Движения расслабляющего массажа должны быть мягкими, плавными и глубокими:

поглаживания, когда руки массажиста скользят по надвигающейся при этом коже;

растяжение, которое заключается в небольшом сдвигании кожи вместе с рукой массажиста;

растирания кожи при смещении и передвижении;

разминания, заключающееся в захватывании и «перетирании» кожи (мышц).

Расслабляющий массаж при неврозе целесообразно проводить в помещении с приглушенным светом и сочетать со специально подобранной спокойной музыкой. Для пациент нужно создать атмосферу максимального расслабления, чтобы он не чувствовал никакого напряжения и дискомфорта.

Релаксирующий массаж при неврозах рекомендуется сочетать с ароматерапией. Применяются ароматы жасмина, эвкалипта, лаванды, шалфея, мяты, мелиссы, ромашки, кориандра, гвоздики, лимона. Эффективными стимуляторами нервной системы служат эфирные масла базилика, розмарина, чабреца, можжевельника, лука и укропа.

Результативность расслабляющего массажа при неврозах зависит от степени развития заболевания. На начальной стадии рефлексотерапия в состоянии полностью заменить аптечные и медикаменты. Если речь идет о серьезной форме невроза, то массажные процедуры станут очень эффективным вспомогательным средством комплексной терапии.

В случае с неврозом невозможно добиться мгновенного результата выздоровления. Однако этот процесс можно существенно ускорить, если совмещать массажные процедуры с лечебной физкультурой (прогулками на свежем воздухе, бегом, плаваньем), специально подобранным планом питания, приемом медицинских препаратов и налаженным режимом сна и отдыха.

Источник:
Расслабляющий массаж при неврозах
Невроз относится к обратимым расстройствам нервной системы, для лечения которого применяют медикаментозные антидепрессанты и транквилизаторы. Высокая стоимость, большой список противопоказаний и
http://xn--80achd5ad.xn--p1ai/%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6/%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D1%8F%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B9-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D1%85

Одну из главных ролей в лечении у детей разнообразных неврологических отклонений занимает детский массаж при неврозе. Он дает положительный эффект в комплексе с терапией и лечебной физкультурой, которые прописывает специалист. В зависимости от вида неврологического отклонения назначается определенная техника массажа.

Симптомы неврозов у детей:

плохой аппетит;
заикание;
тошнота;
анорексия (развивается, когда родители насильно заставляют ребенка съедать что-либо, перекармливаю его при этом);
апатия;
недержание мочи в ночной период времени (наказания со стороны родителей усугубляют ситуацию в худшую сторону);
плаксивость;
головная боль;
невротические тики (в большинстве случаев встречаются у мальчиков, сопровождаются постоянным желанием тереть глаза или мигать, покашливать, обкусывать ногти, сосать пальцы);
повышенная потливость;
обидчивость;
колебания артериального давления;
втягивание живота;
хмыканье;
поднимание бровей.

Причины неврозов:

беспокойство женщины во время беременности, вследствие чего мозг ребенка не получает достаточное количество кислорода;
недостаток материнской заботы и любви у ребенка до 1 года;
стремление родителей, чтобы дети не имели своего мнения и во всем подчинялись только им;
недостаток общения родителей с ребенком;
частые конфликты в семье;
развод родителей;
умственные перенапряжения;
неблагоприятные методы воспитания со стороны родителей;
ситуации, травмирующие детскую психику;
наследственная предрасположенность.

Техника выполнения массажа при неврозе у новорожденного:

Выполнять процедуру легкими движениями, без резких рывков: на руках — от пальцев к плечевому суставу, в грудной области — снизу и подниматься вверх, живот следует массажировать по часовой стрелке, на нижних конечностях — подниматься от ступней к бедрам, спину разминать снизу-вверх.
Вдоль позвоночника использовать прием растирания ребром ладони.
В комплекс входит также постукивание подушечками пальцев по спине и потряхивание всех конечностей.

Каждый прием выполнять в течение 5 минут.

Когда больной получает сеансы массажа, его состояние постепенно начинает улучшаться, при этом он чувствует успокоение и появляются положительные эмоции. Массаж благоприятно воздействует на кровообращение ребенка, снимает гипертонус мышц. Улучшает метаболизм и обменные процессы в организме. При неврологических отклонениях в большинстве случаев массаж делают при неярком освещении, включают спокойную медитативную музыку. Больной максимально расслабляется, напряжение проходит. Массаж при неврозах принято выполнять в такой последовательности:

первая зона, которую массируют — воротниковая;
второй зоной является спина;
затем выполняют массаж нижних конечностей;
четвертая зона — грудная клетка;
заключительной областью считается живот и руки.

При массаже выполняется техника поглаживания. Категорически запрещены поколачивания и пощипывания, необходимо, чтобы руки массажиста плавно скользили по телу пациента и не приносили боль. Для массажа применяют эфирное масло или специальный крем. Чтобы максимально расслабить человека, принято в помещении включать цветомузыку. При истерии самым эффективным является массаж воротниковой зоны. Сюда относятся такие приемы:

поглаживание: массаж проходит от плечевого сустава к седьмому шейному позвонку, вниз вдоль позвоночника до нижней грани лопатки, затем к плечевому суставу вперед до центра грудины и опять вернуться к плечевым суставам;
штрихование на лопатках;
строгание от грудины к плечевому суставу;
пиление от нижнего края левой лопатки к нижнему краю правой лопатки;
отжимание на лопатках с фиксацией грудного отдела;
надавливание первыми пальцами вдоль лопаток, подушечками четырех пальцев вдоль позвоночного столба и ладонью по позвоночнику;
растирание и разминание седьмого шейного позвонка, надплечья и шейного отдела позвоночника.
вибрация.

Противопоказания для проведения лечебного детского массажа:

лихорадка;
наличие воспалительных процессов;
инфекционные заболевания кожи;
тромбы;
кровотечения;
болезни крови;
увеличение лимфатических узлов.

Продолжительность массажа составляет 20-30 минут каждый день. Курс длится от 10 до 15 сеансов. После массажа можно дать пациенту кислородный коктейль, который содержит много полезных микроэлементов.

Чтобы подготовить тело к массажному сеансу, рекомендуется тщательно его прогреть. Можно принять горячую ванну с добавлением соли или лечебных трав. Такая процедура уменьшит болезненность и выведет из организма токсины. В современной медицине, кроме массажа, назначают песочную терапию, когда ребенок строит из песка различные фигуры, тем самым отвлекаясь от навязчивых мыслей и страхов. Также популярность набирает арт — терапия, когда ребенок может раскрашивать карандашами и красками узоры, рисовать свои желания. Не менее известна танцевальная терапия, во время которой ребенок выплескивает свою боль и негативные эмоции.

При лечении невроза назначают лекарственные и гомеопатические препараты. Лишним никогда не будет использование народных средств. Например, можно приготовить целебный настой из зерен овса. Для этого необходимо взять 500 г овса, промыть его под холодной водой, залить и поставить на слабый огонь до полной готовности.

Затем следует процедить через марлю, добавить две чайные ложки и принимать полученную смесь по 200 мл. Одним из эффективных рецептов является использование в равных пропорциях корня валерианы, цветков фиалки, пустырника, мелиссы и мяты. Еще можно добавить цветки календулы и боярышника.

При нарушениях сна можно приготовить ребенку настой плодов укропа. Следует взять столовую ложку укропа и залить 500 мл кипяченой воды, затем процедить и пить по половине стакана при сильно возбужденном нервном состоянии. Ребенку следует засыпать в одно и то же время. Полезно прогуляться и подышать свежим воздухом перед сном. Перед сном принять теплую ванну, чтобы расслабиться. Не лишними будут активный отдых на природе и занятия спортом.

Одним из важных факторов во время курса лечения является становление в семье благоприятной среды с отсутствием ссор. Ребенку необходимы радостные события, смех, веселое времяпрепровождение с родителями, ощущение любви и заботы. Родители должны максимально уделять внимание чаду, не повышать на него голос, вести себя с ним спокойно и уравновешенно, хвалить, но не переусердствовать.

При неврозах рекомендуется посетить детского психолога, он посоветует родителям, как правильно общаться со своими ребенком, что нужно делать, а что лучше забыть навсегда. Также психолог порекомендует лечение дельфинотерапией. При неврологических отклонениях полезно лечение ароматами. Для этого используют лаванду, которая снимает напряжение и усталость, шалфей или миндальное масло, которые укрепят нервную систему.

При тике лица назначают точечный массаж. Благодаря надавливанию и прокручиванию определенных точек на лице ребенка, мышцы расслабляются. Курс такого массажа состоит из 10 сеансов.

Чтобы невроз не перерос в более тяжелые формы, такие как истерика, депрессия, всевозможные фобии, необходимо с самого раннего детства внимательно наблюдать за самочувствием ребенка, контролировать его привычки, наладить рациональное питание с употреблением преимущественно овощей, фруктов, круп, исключить газированные напитки, консервированные и маринованные продукты, сладости есть в умеренном количестве.

Не следует заниматься самолечением и самостоятельно практиковать техники массажа. Комплекс должен быть прописан врачом в соответствии с видом заболевания и при обследовании ребенка.

источник