Как справиться от невроза без антидепрессантов

Еще полгода назад я в ужасе и удручении жаловалась, что пришел мне абзац. Мол, скоропостижно и глубоко погрязла твоя Марта в страхах и фобиях настолько, что то ли в психдиспансер уже обратиться, то ли просто окопаться дома и никогда больше никуда не выходить. Потому что страшно.

Однако невроз с паническими атаками и агорафобией добровольным домашним арестом не вылечишь. В родной спальне под одеялом нервная система барахлила не меньше, чем в самолете. Тем не менее, порадуемся за меня — больше я не невротик. О своем методе, как достаточно быстро, самостоятельно, в домашних условиях, без антидепрессантов, транквилизаторов, надолго, если не навсегда, избавиться от неврозов, и поведаю ниже. На моем примере. Ибо исторически сложилось: когда Марта решает свои проблемы, вместе с нею нет-нет, да преодолевают аналогичные трудности еще с десяток читателей. Если, конечно, они не врут в своих комментариях и письмах мне.

Начало 2018 года стало смутным для меня временем…

От всей души надеюсь, что и на сей раз сработает.

Разумеется, врач и дорогие форумчане в пабликах и сообществах отчаявшихся скажут, что без антидепрессантов или транквилизаторов не обойтись. Не претендую на универсальность, но мой случай — доказательство обратного. Я не выпила ни одной таблетки зловредного феназепама или богопротивного прозака. Как ни пугала перспектива оказаться в психиатрии в костюме Наполеона, остановил тот факт, что слишком сильны у перечисленных побочные эффекты. Некоторые и вовсе необратимы.

Для начала пошла от любимой Аюрведы и нутрицевтики. Привожу полный список препаратов, которые принимала, и объясняю вкратце, для чего.

Комплекс магния и B6.
Его мне перво-наперво назначил терапевт, с которому я проконсультировалась еще живя в Сиануквиле. Недостаток этих микроэлементов — одна из популярнейших причин подобных сбоев. Продается в любой аптеке любой страны. В России мне впервые назначили во время беременности. Помню, французский вариант стоил 1 500 рублей, а российский Магнелис B6 — раза в четыре дешевле.
Сейчас тоже пью по 2 недели начиная с 15 дня цикла. Женского, естественно. Ты ведь женщину сейчас читаешь…
Брахми, который бакопа мониери. Повторяться не буду, подробный отзыв и описание полезных свойств, где купить, можно прочитать здесь .
Моринга. Сейчас принимаю только ее. В ней есть и магний, и железо, и калий, и витамины группы В, и даже триптофан. Материал об ней читаем тут . Поистине волшебна и универсальна в своем благодетельстве для человечских организмов. При этом совершенно не агрессивна и не дает никакой вредной побочки. Редкий экземпляр. Я ее всегда и всем буквально теперь рекомендую.

Вьетнамский вариант моринги — смешные катышки. Но качественная.

Это все. Клянусь. Список колес внушительный, но ничего криминального. Сплошные витаминки да травы. К тому же одновременно все это не принималось, а разносилось.

Однако я не включила сюда специи. О них — в следующем разделе.

Как только осознала, что происходит, первым делом, естественно, обратилась к Аюрведе. Которая санскритом по банановым листьям доходчиво объясняет: неврозы, фобии и т.п. — следствие раздувшейся непомерно Вата Доши.

О том, что вообще такое доши, читайте здесь . И о том, и почему смешное слово «Вата» вызывает в человеческих организмах настоящую «алярму» и атас, найдете сведения здесь .

Все, что нужно — немного изучить повадки той самой Ваты и прислушаться к старушке-аюрведе. И ввести, вот как я, некоторые корректирующие меры в свою жизнь.

Индийский фенхель — аджван. Отличный успокоитель Ваты.

семена кориандра. Завариваем ч л стаканом воды и пьем по 2-3 стакана в день. Кожа тоже очистится.

Масло грецких орехов. Тоже отличная аюрведическая дурь для смягчения Ваты!

Бутылка сезамового масла из Вьетнама. ВСЕГДА есть дома.

Сандаловое масло Осторожно! Оно еще и здорово разжигает либидо у обоих полов. Неровен час — унылая семейная жизнь превратится в медовый месяц. Хихикающий смайлик.
Масло мелиссы
Кедрового дерева

Почему при неврозах так важно есть асафетиду, и вообще что это, читайте здесь .
Хорошее кунжутное масло в России можно заказать на Гандхари. Для своих близких я заказываю вот это .

Эфирное масло мелиссы, растворенное в масле жожоба

Жизнь идет — йог не спокоен. Забавно было понимать, что вот я сижу перед студентами на ковриках, которые ждут от йога-тичера вселенского спокойствия. А к моему горлу и груди тем временем подкрадывается предательски паническая атака.

Пару таких случаев пришлось пережить. Кошмар состоял еще и в том, что нельзя было подскочить и начать стонать протяжно и жалобно, как это возможно дома, например. В такие моменты особенно близким казался стационар психдиспансера.

Моя группа местных студентов в Нячанге

Но то происходило лишь поначалу, когда я еще и не догадывалась, что со мной. Через месяц-другой после первого шока от непривычных состояний наша покорная слуга оправилась, прекратила плач Ярославны и начала действовать.

Помимо всего перечисленного выше, были подключены йоговские методы.

Тщательно пересмотрела свою регулярную йога-практику и скорректировала ее в сторону контроля над выработкой адреналина и кортизола. Хорошая новость в том, что с помощью хатха-йоги сделать это совершенно несложно. Уже предвижу уточняющие вопросы, но материал настолько объемный, что пока оставлю его как тему последующего текста.
Для себя любимой я также разрабатывала адаптированную под мои данные последовательность. Ее задачами были также укрепление сосудов, чтобы искоренить вегетососудистую дистонию, и доведение до совершенства системы пищеварения и идеальных стульев — сразу утром, до завтрака. Древние трактаты по аюрведе и йоге подчеркивает всячески, насколько важен этот момент для здоровья человека. Даже тяжелые психические болезни чисто физиологически берут начало в пресловутом кишечнике, загаженном каловыми камнями, паразитами и прочим ядом.
Подобрала наиболее подходящие для своего состояния здоровья пранаямы. Одна из универсальных техник, которую могу порекомендовать каждому невротику, — Нади Шодхана.
Подключила медитации из Кундалини Йоги, которые мне милостиво вручила инструктор, проживающая в Словакии. В частности, всем депрессующим советую познакомиться с древней и очень действенной техникой Содаршан Чакра Крийя. Не путать с похожей по звучанию СУдаршан Крийя! Они разные по предназначению.
Вернулась к любимой Випассане . По 15-30 минут в день старалась делать регулярно. Однако здесь кроется подвох. Все-таки Випассана относится к техникам для подготовленных. И если совершенно неподготовленный телесно и умственно невротик, ничего не знающий о механизме работы медитации, начнет истово медитировать по-буддийски, высок риск… поймать ПА в процессе.
Только в тот период я поняла, почему одна медитаторша-студентка на ретрите в Баттамбанге то и дело выбегала как ошпаренная из дхамма-холла. Ее тело и ум, загаженные алкоголем, кофе, неконтролируемой речью и прочими токсинами повседневности, не справлялись с нагрузкой и каждый день ловила приступы ВСД.
Начинающих все же не призываю к Випассане в периоды острых невроза и депрессий. Лучше посмотрите в сторону Кундалини Йоги. Это лично мое видение ситуации, основанное на некотором опыте в йоге, медитациях и обучении им, а также пережитом невротическом экспириенсе.
Холодные обливания по утрам.
В моем случае — еле прохладная. Ну, не люблю я холодненькое!
Научно доказано, что холодная вода уменьшает продуцирование адреналина и кортизола, усмиряет надпочечники. А нам того и надо, ибо одышка и пульс 160 в минуту как после первого в жизни марафона посреди ночи — как раз результат заоблачно высокого кортизола.
Встала с кровати. Пришла голенькая в душ. Надела шапочку для защиты волос. Включила воду над собой. Матюгнулась. Повернулась другим боком. Чертыхнулась. Пискнула. Вышла из ванны другим человеком. Пошла пить свой литр воды, повторять святые имена и заниматься йогой.
Примерно так.
Петь.
По возможности часто. Что угодно.
Когда я оставалась дома одна, и подступал страх, начинала распеваться и голосить любимые песни, мантры и т.д. Кошмар отступал. Причина на физиологическом уровне проста — во время вокадбных практик выделяется эндорфин, гормон удовольствия. Антипод гормонам стресса и страха.
Кстати, неплохо распелась. Недавно знакомые ребята предложили поучаствовать в лучшем в мире (для меня) джазовом проекте. Даст Кришна — скоро услышите нас. ?

Если есть острая необходимость, можно отправить мне запрос на удаленную консультацию и разработку индивидуальной йогатерапевтической последовательности. Контакты в конце статьи.

Принять свою болезнь. Приведу скриншот со своего марафона в Инстаграм на эту тему.
Научиться проживать и озвучивать свои чувства. Этому я учусь по сей день. Но впервые с удивлением обнаружила, насколько глубоко загнала себе чопик в вишудха чакре (горло, ответственное за выражение чувств) именно тогда.
Просканировать свои личные отношения.
Возможно, (но это не точно!) тебя, как и меня, довели до ручки травмирующие отношения. Причем, травматичность их не была очевидна. Наш шестилетний гражданский брак с Алексейвикторовичем оказался для меня именно таким в последний год. Я очень удивилась, осознав это. Осознания бы не произошло, не побывай я в святом месте — Ангкор Вате. Аюрведа и другие древние ведические трактаты объясняют, что паломничество, т.е. посещение священных уголков Земли, — серьезное лекарство для самых тяжелых болезней. В том числе нервных и даже психических… Очередное доказательство состоятельности и практичности знания на основе Вед.
Рассказ об Ангкор Вате будет.

Мой кардионевроз объяснялся просто: сердце хотело жить и любить на всю катушку. Честно проживать глубокую и взаимную сердечную привязанность. В наших с Лешей отношениях мы дошли до максимума — дружбы душ и ответственного подхода к воспитанию сына. Это, конечно, немало. Но ДЛЯ МЕНЯ не достаточно. У меня, черт возьми, есть потребность в большем. Оказалось, что я давно уже не хочу работать ради заработка. Что мне очень нужны официально оформленные отношения. Что для меня в узаконивании супружества кроется глубокий смысл — признание друг друга супругами, спутниками всей жизни. Принятие на себя ответственности, обязанностей. Признание в любви перед Богом и людьми, наконец.
Все эти желания я засовывала глубоко в себя. Ибо реализации не наступало. Винить в этом партнера не вижу смысла — отношения строят двое. Важно лишь, что несколько лет я жила под прессом не реализованных желаний и потребностей.
Мы мирно отпустили друг друга пять месяцев назад, в Сайгоне. По дороге из Камбоджи во вьетнамский Нячанг, куда ныне переехали на ПМЖ. Мирно, дружно, синхронно. И теперь каждый из нас вздохнул свободно.
У Викторалексеича теперь «два домика», и он ничего не знает о фразе: «Мама и папа больше не вместе. С кем ты хочешь жить?» Он просто продолжает жить, а мамы и папы у него по-прежнему примерно поровну.
Теперь ты знаешь все новости.

В Нячанге чувствую себя гораздо спокойнее. Он не такой душевный, как Камбоджа. Зато чистый . И я снова городская…

То, чего я так подсознательно боялась — распада семьи — случилось. А вместе с ним — и чудо: бояться я перестала. Совсем. Живу с сыном, сплю без светильника, мы ездим по всему городу на такси, далеко от дома, я гуляю там и сям, забыв о фобиях. А через два месяца мне предстоит одиночное путешествие в Индию. Я проведу целый месяц во втором святом месте, куда страстно желала попасть вот уже пять лет — во Вриндаване! Где Кришна для Радхи танцует. Билет уже куплен…
Вернулась твоя теть Марта. Ах, да: ты ведь меня такой и не знал — свободолюбивой, мечтательной и чуток рискованной. Когда мы с тобой здесь встретились, я была уже подчеркнуто семейной и чрезвычайно опасливой. Но по заметкам о бурной молодости мог бы и догадаться, что не возложенными на себя обязанностями едиными жив человек-Марта.
Перестать общаться с чужаками, злопыхателями, завистниками.
Раньше я пребывала в наивном самообмане, что сложные отношения развивают меня как личность. Нет. Это актуально только для мужчин, которым по естеству положено бороться и искать, найти и не сдаваться. Иногда драться и постоянно доказывать кому-нибудь что-нибудь.
Если я начинаю доказывать кому-то, что хорошая, моя самооценка, которая и так с детства не страдает высотой, опускается ниже плинтуса. Гоняю, что со мной не так и т.д.
Выход один. Я больше не поддерживаю НИКАКИЕ отношения, в которых чувствую себя, прошу пардону, .овном. По гороскопу — да, я самый что ни есть породистый овен со всей его очаровательной прямолинейностью, страстностью и обостренной справедливостью. Но не более. Хотя и не менее.
Девушки, женщины! Берегите свои личные границы. Не подпускайте к себе негодяев, хамов, завистниц и т.п. персонажей. Чужакам — просто в сад. Без объяснения причин. Если речь о так называемых близких, для начала популярно объясняем: «Мама, ты мне мать и спасибо за лучшие годы своей жизни. Но я не готова общаться, пока ты продолжаешь меня гнобить. Мне нужна пауза. Поди повяжи в одиночестве и подумай о своем поведении. А я пока на ногти схожу. Компенсировать надо твое присутствие как-то, знаешь ли».
Только так.

В Камбодже было душевно и мило до слез. Но грязь вокруг выбивала все пробки во мне. Она беспокоит и раздражает. Хотелось подмести всю Кампучию!

Этот раздел актуален для тех, у кого есть хотя бы смутная и слабо очерченная вера. Впрочем, сколько общаюсь, знакомлюсь и познаю людей, истинных атеистов я еще не встречала. Да, порой вижу иного яростно настроенного агностика, отвергающего существование Верховной Личности Бога. Но это обычно до первого направления в онкологию, первой смерти близкого, измены насмерть любимого и т.д. Человек — существо духовное, как ни крути. Вернее, оно может выбрать, кем ему быть — духовным или чисто материальным. В этом наше концептуальное отличие от животных.

Потому подавляющее большинство из нас интуитивно жаждет счастья на духовном уровне. Просто не знают, как его достичь. Но это отдельный разговор — я буду поднимать эти темы неоднократно в разделе Бхакти Йога .

А пока вернемся к нашим напуганным баранам и резюмируем два ключевых момента, которые я выделяю на сегодня по этой теме.

Стремиться бывать в святых местах.
Читаем выше мой опыт про Angkor Wat. Священный, величественный древний храм словно сняли плотный слой пыли с моего сознания, которая мешала видеть реальность. Я получила возможность реалистично посмотреть в глаза собственному будущему. Последствия оказались серьезными и необратимыми. Теперь ты догадываешься, почему за четыре месяца не было опубликовано ни одной моей статьи в этом блоге.
Прояснить некоторые моменты духовного аспекта — к чему подталкивает тревожное расстройство, на какой шаг в своем развитии как божественного существа.
Поговори со мной на эту тему, просмотрев это видео.

…Оно все того стоило. От всей своей маленькой души благодарю Бога за отправленную мне болезнь, которая заставила вернуться к себе настоящей. Я немножко отклонилась от своего пути. И мне милостиво отправили стабилизирующий недуг.

Общий итог. Время болезни с разной степенью интенсивности — около года. Период осознания проблемы и лечения — три с половиной месяца.

Искренне желаю, чтобы вы также быстро легко распрощались с этой хворью. И были также благодарны ей за необходимость меняться, как искренне ваша, Marta.

источник

Приветствую всех, кто читает этот блог. Скажу сразу, я пишу о том, как мне удалось победить все эти (вышеперечисленные) напасти. !НО! Я не преподношу это как универсальные методы, которые 100% помогут каждому, мне это помогло, но нет точных гарантий что поможет и вам, но хочется надеяться что поможет, пусть даже немного облегчить состояние. Ну довольно лишних слов, приступаю к рассказу.
ГЛАВА 1
Режим сна и бодрствования
Я полностью отрегулировала свой режим дня, так как было замечено что если я ложилась спать рано (в период с 20:30 до 21:30), то на следующий день навязчивые мысли или пропадали совсем или даже если появлялись, то не доставляли особого беспокойства и не доходили до ритуалов. Но стоило мне лечь спать позже 22 часов, как все возвращалось назад. Видимо это можно объяснить тем, что время отхода ко сну влияет на нервную систему. Ранний отход — благоприятно, поздний — отрицательно. То что ОКР, невроз и панические атаки возникают именно от дисбаланса в этой системе, думаю всем известно. Кроме того, не только время отхода ко сну, но и время подъема, играло немаловажную роль. Поздний подъем (позже 8 часов), как и поздний отход ко сну тоже влиял отрицательно, хотя, поскольку я стала ложиться рано, то спокойно могла вставать в 5 утра, залеживания в постели (в выходные дни, например) плохо влияли на сосредоточенность и концентрацию внимания. Как я поняла, ключевое значение здесь имеют суточные ритмы органов. И пересыпание, и недосыпание — вредно для организма. В итоге я стала жить по часам — отход ко сну в 21:00, подъем — в 4:00 (по будильнику). Кстати, еще нужно сказать что при раннем подъеме, будто день длится дольше и успеваешь сделать намного больше дел.
Кроме того, я стала практиковать дневной сон. Возвращаясь после университета домой, в период с 13 до 14 часов я стала ложиться отдыхать, надевая затемненную маску для сна на глаза и закрывая шторы. Где-то неделю я не засыпала, а просто лежала с закрытыми глазами, поскольку мой организм еще не привык к такому режиму, но постепенно я начала засыпать, и после пробуждения (дневной сон длился где-то от 20 минут до 1 часа) я чувствовала такое умиротворение и спокойствие, как будто нервные клетки (которые не восстанавливаются) восстановились. Теперь я обязательно ложусь отдыхать днем и сразу засыпаю. Если вы решите практиковать дневной сон, вот вам мои советы — выключайте телефоны, домофоны и прочие источники звука, чтобы ничто не могло выдернуть вас из этого прекрасного состояния.

ГЛАВА 2
Питание
Как известно, то что мы потребляем в пищу, в самой наибольшей степени влияет на организм и самочувствие. Вполне возможно, что всякая отрава, которой сейчас напичкана продаваемая в магазинах еда, играет не последнюю роль в заболеваниях психики и нервной системы.
Я полностью отказалась от
-Животной пищи (мяса, рыба и морепродуктов, яиц и молочных продуктов).
-Глютена (овса, пшеницы, ржи, ячменя)
-Соли
-Сахара
— Шлифованного риса
— Хлопьев
— Продуктов, содержащих нитраты, пестициды, красители, консерванты, ароматизаторы, эмульгаторы, усилители вкуса, Е — добавки.
Прекратила пользоваться микроволновой печью и методом приготовления — жаркой.
Из напитков я пью только талую воду, травяные отвары и свежевыжатые соки.
Продукты ем в свежем, тушеном, печеном или вареном виде (на пару либо в кастрюле).
Все корнеплоды я употребляю только в совокупности со свежей или сушеной зеленью (чтобы уравновесить тяжелую подземную энергетику).
Для себя твердо решила — никаких таблеток, сиропов и прочей аптечной гадости. Все это химические вещества, которые совершенно не нужны организму. Только в самом крайнем случае, когда речь идет о жизни (но надеюсь до такого не дойдет).
Прием пищи у меня тоже строго по часам, чтобы система пищеварения работала без сбоев.
Купила нитрат тестер и измеритель pH в продуктах. Продукты покупаю только в фермерском магазине и выращиваю на даче.

ГЛАВА 3
Сохранение нервной системы
От чего она страдает, от чего разрушается? От стрессов, волнений, ссор, скандалов, переживаний. А чем более сильно нервная система разрушена, тем больше одолевают ОКРы, неврозы и панические атаки. Я заметила что когда с кем — то сильно ругалась или страшно переживала за сдачу сессии, то все неприятные симптомы обострялись. Какой выход? Конечно свести к минимуму все, что отрицательно на нервную систему влияет. Чувствуете что назревает ссора? — Прекращайте разговор, меняйте тему, кладите трубку (если говорите по телефону). Так сможете сберечь оставшиеся нервы. Если во что бы то ни стало нужно отстоять свое мнение — делайте это без эмоций, холодно, с усмешкой и сарказмом. Переживаете по поводу чего-то? Разложите все по полочкам (в уме или на листе бумаги), за что именно я переживаю? какова вероятность того, что это действительно может произойти? что конкретно произойдет если это случиться? В общем, побольше логики, поменьше эмоций. Также избегайте общения с неприятными вам людьми, как можно реже бывайте в неприятных для вас места (где вам было плохо, грустно и не комфортно), все это несет отрицательные эмоции, а они вам нужны? Кроме того, я перестала смотреть телевидение. Совсем. Мировоззрение как то очистилось за все это время. Вам могу посоветовать отказаться хотя бы от просмотра медицинских, ментовских и бандитских сериалов и фильмов, а также всяких развратных реалити — шоу. По себе прекрасно знаю что мнительный человек очень многие ситуации из этих фильмов/сериалов/передач воспринимает как реальность, которая может коснуться и его в том числе, хотя все это вымышленные сюжеты, направленные на привлечение телезрителей.

ГЛАВА 4
Избавление от прошлых психологических травм
Я делала это таким образом. Завела несколько тетрадей и писала туда все (помнимые мной) отрицательные и неприятные жизненные ситуации. Все причиненные мне кем-то обиды, все промахи, ситуации когда мне было больно, стыдно, досадно. Я расписала там все, в максимальных подробностях, вплоть до времени года когда это происходило, будто переживая все это заново, каждого когда-либо присутствующего в моей жизни человека, что плохого и хорошего он мне сделал, и после каждого размышления я выписывала так называемый полученный (из этой ситуации/из общение с каким-либо человеком) урок и жизненные правила, выполняя которые я уже не попаду в подобную, травмирующую психологически ситуацию. И хотите верьте, хотите нет, но после этого подробнейшего описания я как будто оставив весь негатив на бумаге, полностью от него избавлялась, и будто какой-то узел развязался, и я уже не просто не воспринимаю эту ситуацию как прошедшую, завершенную и не касающуюся меня, я ее забываю. После чего я переписала все вынесенные уроки в специальный блокнот, а те тетради сожгла. И все дурное осталось в прошлом, перестало быть постоянно мучающей и напоминающей о себе психологической травмой. А ведь именно психологические травмы являются основоположниками больной психики и вытекающих из нее последствий.
ПОМНИТЕ! Никто, никакие психологи не знают вас и вашу жизнь лучше, чем вы сами. Они всех людей подгоняют под одну гребенку, выискивая по «фрейдийской» философии какие-то изъяны, которых у вас скорее всего нет. Никто не не сможет помочь вам, кроме вас самих. А все эти мозгоправы не заинтересованны в вашем выздоровлении, им наоборот нужно подольше растянуть количество сеансов, чтобы содрать побольше денег. А что касается антидепрессантов, то во-первых это не лекарство от проблем, а всего лишь на время приема купирующее некоторые состояния химическим воздействием на мозг, которые сразу же вернутся при прекращении их приема. А если всю жизнь жить на них, то можно здорово подорвать себе печень и другие внутренние органы, и окончательно превратиться в овощ. Нужно решать проблему, а не пытаться убрать симптомы. Ведь что лучше сделать, чтобы, ну к примеру избавиться от неприятного запаха, помыться или побрызгаться духами? Вот в том то все и дело.

ГЛАВА 5
Занятия спортом
Лично я стала регулярно заниматься плаваньем в бассейне, йогой, ездой на велосипеде и тхэквондо. Физические нагрузки отлично разгружают нервную систему, укрепляют здоровье и отвлекают от проблем и муторных мыслей (не важно навязчивых или просто жизненных). Кроме того они меняют обстановку, во время занятий спортом уже не думаешь постоянно о проблемах, не остаешься наедине с собой, проходят депрессии, апатии, лень.

ГЛАВА 6
Смена обстановки
Я заметила что очень пагубно на психику влияет постоянство. Дом-работа/учеба-снова дом-снова работа/учеба и так до бесконечности. Эта рутина действует очень угнетающе, и естественно отрицательно влияет на состояние нервной системы. Я начала планировать себе каждый день, чтобы обязательно было что-то новое. Очень вам советую съездить на отдых в санаторий, в горы, на море, сходить в поход, записаться в фитнес клуб, посетить парк атракционов, выставку (например кошек или обезьян), освоить новый навык, новый вид спорта, вполне возможно что у вас откроются скрытые таланты. Понимаю что звучит это очень банально и возможно, вы часто это слышите. Но просто попробуйте, и результат не заставит себя ждать. Выберетесь из коробки под названием «рутина».

ГЛАВА 7
Побольше бывать на природе
Здесь думаю ничего объяснять не нужно. Чем меньше выхлопных газов, городской суеты и серый мрачных пейзажей, тем лучше будет чувствовать себя ваша нервная систему. Лично я постоянно езжу на дачу, в горный Алтай и в лес за город кататься на велосипедах. Звуки природы, запах еловых деревьев, шум реки, спокойствие и уравновешенно естественных, нетронутых цивилизацией мест оказывает очень успокаивающее воздействие и придает сил и здоровья.

источник

врач диагностировал депрессию + у меня вегетативные проявления которые мешают жить и панические атаки.. занимаюсь с психотерапевтом, вроде как нравится он мне по общению, но он настаивает на приеме антидепрессантов, а я почему-то боюсь их пить.. но он говорит что опасаться нечего и что с ними дело пойдет быстрее и качественнее.. вот и не знаю что думать довериться ему или опять искать другого врача.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Парапсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Личная встреча Скайп. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт, Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт бизнес-тренер. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

А что Вы боитесь? Пустая болтовня Вам не поможет. Вам надо купировать Ваши депрессивные проявления. Для этого пьют антидепрессанты и нейролептики как минимум полгода-год. А за это время Вы поменяйте образ жизни и мышления — займитесь йогой, медитациями, окружите себя позитивными людьми

Мне кажется, что депрессию можно побороть силой воли. Взять себя в руки, отвлечься,перебороть свои страхи. Но это очень тяжело, при том что полная апатия ко всему.

Анна. вы врачу своему нафиг не сдались!Никому не нужны чужие проблемы, пора понять уже. «Панические атаки» — это что? Бредни насочиняете, только бы пожалели вас! Все в голове! А точнее в мироощущении, сейчас не война, чай, не горите в избе от фашистов или что.

Депрессия — это психическое заболевание. То, что можно побороть силой воли называется хандра

Что такое по-вашему «качественнее пойдет»? Он хотел сказать,что вместо состояния фобии вы в течение 12 часов будете как размазанная,квелая и спокойно-унылая. Вы будете очень сильно хотеть спать в течение 12 часов после приема таблетки. А захотев однажды слезть с антидепов,вы ощутите такие ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ,ЧТО МОМЕНТАЛЬНО ОПЯТЬ ПОЗВОНИТЕ ДОКТОРУ,ЧТОБ ОН СРОЧНО ВЫПИСАЛ ВАМ ЭТИ ТАБЛЕТКИ. после приема сильнейших антидепов я слезала с них с помощью выматывающих тренировок,горячей ванны перед сном,плюс корвалол от тахикардии. Тахикардия причем началась оттого,что я в один день бросила прием таблеток. Я спать не могла,хотя при этом 9 часов работала на ногах,потом тренировка и плюс рассла ляющая ванна и спокойная релксационная музыка. Глаза не закрывались,сердце как бешеное колотиллсь. И тогда я пончла всю суть подсаживания таких дурех как я на антидепы.

Гоните от себя плохие мысли, больше общайтесь, гуляйте, смотрите комедии, читайте лёгкие, позитивные книги, занимайтесь любимым хобби, слушайте любимую музыку. Занимайте себя чем-то, не надо сидеть и бояться, надо отвлекаться, депрессия пройдёт.

Вот как раз в тех странах, где войны, там и депрессий нет, выживать надо и семьи спасать. А тут сытые изнеженные дамочки начитались гламуру и задепрессировали, лежа на диванчике.

Милая дама номер 8! Таблетки надо принимать с умом. Во-первых их подбирают. И бывает меняют по пять препаратов. Поэтому лучше всего ходить на частные приемы к врачам из психушки — у них больничная аптечка и они могут дать на пробу лекарства, чтобы самой не покупать, а потом выбрасывать, если не подошел.
Во-вторых надо подбирать дозу. При правильном подборе человек не сонный, а просто уравновешенный и спокойный.
В-третьих, в это же время человек начинает менять собственное восприятие жизни. Находит новые хобби, идет на фитнесс, йогу, медитацию, находить позитивное общение.
В-третьих, соскакивают с таблеток постепенно. Есть синдром отмены и поэтому начинают медленно уменьшать дозу.

Ну депрессии от чего? От недостатка ума или разума.Разложить все по полочкам для себя и жить сегодня (а не завтра и не вчера).Но многим так нравится быть жертвой. Это так увлекательно. Хотя, возможно, действительно, просто ума не хватает. И Вы, гость 5, мне не пишите про страх. Страх есть везде (даже в темноте), а жизнь — это Стресс, это конкуренция, это много плохого, и если людей таких давит «спокойная жизнь», то пусть самовыпиливаются. ИМХО! Жалеть нечего.

У меня такие страшные ПА,что все другие нервные когнитивные расстройства-для меня и не расстройства вообще. Я на работе начинала трястись от ужаса,что вроде как забыла младшему в садик положить в шкаф чистые трусы и штаны.за старшую переживала,что она на трнировке вдруг упадет в голодный обморок,а вдруг обо мне в школе подумают что я плохая мать,а вдруг мой начальник на работе попросит меня сверхцрочно остаться.а я не могу,мне нужно успеть в садик. могу продолжать бесконечно. При ПА у меня буквально волосы от ужаса дыбом вставали.Поэтому я пошла к психиатру.

У Вас лично были панические атаки или у Ваших близких? Или Вы теоретик? Если теоретик, то не финдите и не рассуждайте о том, чего не знает. Человек в панической атаке находится в состоянии, близкому к невменяемому. Его купируют релиумом или нейролептиками — потому что он себя не контролирует.

Я согласна, что очень часто люди сами себя накручивают и это надо искоренять
Но вы знаете, когда человеку х**во, как вы это ни называйте, то ему хочется что то с этим делать. Когда у меня умер муж, я практически сошла с ума, плакала постоянно, боялась выходить на улицу, жила как будто в тумане. Я пыталась заглушить своё состояние много работая, но это только подкосило здоровье Полностью выйти из депрессии я смогла только спустя 4 года после случившегося. Я пила успокоительные и таблетки, в том числе антидепрессанты
Привыкания не возникло. А помогло всё вместе я думаю Главное поддержка

И «психиатр» должен решить ВАШИ проблемы?Самой не под силу? Стержня нет?Ума нет?Воли нет?Рассуждать не умеете?Страх от невнимательности и страх быть плохой, это же вы должны СЕБЯ контролировать и контролировать свою обстановку.

Я согласна, что очень часто люди сами себя накручивают и это надо искоренятьНо вы знаете, когда человеку х**во, как вы это ни называйте, то ему хочется что то с этим делать. Когда у меня умер муж, я практически сошла с ума, плакала постоянно, боялась выходить на улицу, жила как будто в тумане. Я пыталась заглушить своё состояние много работая, но это только подкосило здоровье Полностью выйти из депрессии я смогла только спустя 4 года после случившегося. Я пила успокоительные и таблетки, в том числе антидепрессанты Привыкания не возникло. А помогло всё вместе я думаю Главное поддержка

Милые дамы! Не слушайте озлобленную д.е.г.е.н.е.р.а.т.к.у, говорящую вам всякие гадости. Психические атаки и депрессия — это серьезные заболевания. И лечат их точно также, как и другие серьезные болезни — назначая грамотное лечение.
Некоторые полагают, что эти проблемы можно решить у шарлатанов. Они начинают ходить к болтунам-психологам, не имеющим медицинского образования. Бывает, что люди попадают в лапы всевозможных экстрасенсов, попов и сектантов и вместо того, чтобы идти к врачу, идут к попу в церковь.
Не надо бояться врача-психиатра. Он поможет решить вашу проблему и вы станете здоровым и спокойным человеком. Вначале вам надо сдать анализы крови, проверить сахар и щитовидку. Также следует сделать магнитный резонанс — бывает, что депрессии и панические атаки возникли в следствии органических изменений в мозге.
Дальше, побеседовав с вами, врач подберет вам нейролептики и антидепрессанты. Если ощущаете дискомфорт — скажите об этом врачу, он вам заменит препараты на другие и подберет такие, с которыми вам будет комфортно и хорошо.
Параллельно займитесь спортом, иностранными языками, найдите себе хобби и приятно окружение.
Все ваши проблемы можно решить, если их не запускать и не ходить к шарлатанам и попам.

Все эти панические атаки — притворство и вранье.

Если бы ВЫ осознали, что смерть — это завершение жизни, и вы умрете и умрут ваши дети и внуки и умерли все предки (никто не прожил 300 лет), то поняли бы, что это неотвратимо. Это просто событие. Но солнце так же светит и рождаются новые люди и опять умирают. У нас МОМЕНТ ЖИЗНИ, и его надо прожить в удовольствие. А вы за что цепляетесь? Умейте говорить «здравствуй», «нет» и «прощай».

сколько про всд написано. и все без толку. автор = движение, лучше плавание, питание нормальное витамины группы В, успокоительные можно безвредные типа глицин афобазол.. для головы= нооотропы. ну и менять мышление на позитивное. это самое сложное. успокоиться и принять эту жизнь такой какая она есть. желательно исключить из жизни стрессовые ситуации. те здоровый пофигизм.

Да. Можно. Иди работать. Лучше впахивать. Найди увлечения и развлечения. Всё как рукой снимет. И на психолога тратиться не придётся.

Да, думаю возможно. У меня так же бывают депрессии вечерами. Пью таблетки, успокаивающее, честно не знаю помогает или нет (безвредные), но тут скорее самовнушнение

Милые дамы! Не слушайте озлобленную д.е.г.е.н.е.р.а.т.к.у, говорящую вам всякие гадости. Психические атаки и депрессия — это серьезные заболевания. И лечат их точно также, как и другие серьезные болезни — назначая грамотное лечение.Некоторые полагают, что эти проблемы можно решить у шарлатанов. Они начинают ходить к болтунам-психологам, не имеющим медицинского образования. Бывает, что люди попадают в лапы всевозможных экстрасенсов, попов и сектантов и вместо того, чтобы идти к врачу, идут к попу в церковь. Не надо бояться врача-психиатра. Он поможет решить вашу проблему и вы станете здоровым и спокойным человеком. Вначале вам надо сдать анализы крови, проверить сахар и щитовидку. Также следует сделать магнитный резонанс — бывает, что депрессии и панические атаки возникли в следствии органических изменений в мозге.Дальше, побеседовав с вами, врач подберет вам нейролептики и антидепрессанты. Если ощущаете дискомфорт — скажите об этом врачу, он вам заменит препараты на другие и подберет такие, с которыми вам будет комфортно и хорошо.Параллельно займитесь спортом, иностранными языками, найдите себе хобби и приятно окружение. Все ваши проблемы можно решить, если их не запускать и не ходить к шарлатанам и попам.

Это кто же такой умный людям, склонным к паническим атакам и перевозбуждению, старадющим нарушениями сна советует ноотропные препараты (прамистар, ноотропил и *****)? Они противопоказаны для людей с таким состоянием. От классических ноотропных препаратов они еще больше будут перевозбуждаться и испытывать тревогу и беспокойство.
Кавинтон\винпоцетин пьют для улучшения мозгового кровообращения

Простите, а какое отношение невропатолог имеет к психиатру.
Психиатр направляет на МРТ и другие обследования. После них назначается комплексное лечение: обычно нейролептики, антидепрессанты, антиэпилептические средства плюс препараты, улучшающие мозговоре кровообращение.
И после грамотного лечения панические атаки проходят, вместе с тревогой, беспокойством и неуравновешенным состоянием

источник

автор здесь не все вас поймут зайдите на форум антивсд.ру,там мы все такие.сама я противница антидепрессантов и уж тем более транков ,но понимаю что человек порой так глубоко ушел в невроз, что без таблеток не вытащить себя.многие там стали принимать антидепрессанты и стали качественно жить ,другое дело что не все уже сойти с них могут,боятся возвращения тяжелого состояния.многим хорошо паксил подошел,многим ципралекс.вобщем почитайте там все невротики,дистоники сидят.

Ваше счастье что вы не испытавали это на себе. Я была в депрессивном состоянии, ужас, жить не хочется, ничего не помогает, силой воли себя вытаскиваешь из болота, хотя есть дом, дети, и всегда есть чем занятся, это страшное состояние, руки опускаются, но таблетки не пила, боюсь, 1.5 года длилась моя депрессия, глаза вечно на мокром месте, но потихоньку вылезла из этого, так что не шутите над бедой других людей, если не знаете что это такое на самом деле, а в депрессию свалится каждый может после потери близких, или другого удара судьбы

Автор, напишу вам по своему опыту.Перепробовала все, держалась как могла. Работа, любимая кстати, и спорт, и гульки — все делала-а атаки, истерики и все подобное накрывать продолжали. И жить не хотелось-а мне 24 года, у меня и родные, и карьера и внешность. Стыдно кароче вешаться было.Полгода просидела на рекситине, принимать начала после того как в очередной раз до 4 утра проревела. Поняла-так больше уже не могу.Сейчас уже месяц как соскочила-и живу радуюсь, всем довольна, ныть и сопли на кулак мотать в голову не приходит))А началось все с того что «любимый» чемодан мне мой собрал неожиданно и выкинул как псину на улицу) пхаха сейчас смешно, а месяцев 7-8 назад казалось катастрофой.Я это к тому что помогите себе. Иногда организм сам не справляется и это нормально. Любая система не идеальна.

Это точно. Я тоже всегда была очень сильной морально и была оптимистка. Меня чтобы до слёзы довести. это очень постараться надо было. А сейчас. ..Я себя давно уже потеряла и не узнаю. У меня всё вроде хорошо, но дипрессия и ПА меня убивают. Всё началось через несколько месяцев после родов. Это страшно. Очень страшно. Жизнь проходит мимо.

для всд самый любимый возраст примерно 19-25 лет.молодых колбасит сильнее.так что физически вы здоровы абсолютно,можете не тратить деньги на обследования-все органы будут здоровы,это вегетатику штормит-психосоматика.

Причину панических атак нашли? Нужно прорабатывать причину. У меня был жуткий невроз, моментами я повторяла одно действие по несколько раз подряд, например кусок текста перечитывала три раза подряд, перед тем как выйти из дома проверяла все ли выключено по несколько раз по кругу. На каком-то сайте спросила в бесплатной консультации о причине, после короткого разговора обнаружилось, что причина- родственник с которым живу. Слишком много накопилось невысказанного раздражения, которое вылилось в невроз. Я выбрала пассивную форму высказывания, решила высказаться на бумаге, изливала долго, все до мелочи, бумагу потом выкинула. Стало намного легче. Пару раз так сделала и невроз ушел. И практически сразу съехала жить отдельно.

почти все прыгают от психотерапевта одного к другому.не понимаете что врачи не могут вставить вам свои мозги,хирургу проще-сделал операцию и все.а работа с подсознанием труднейшая вещь.врачи только укажут вам путь а дальше вы должны сами.а все думают что походил к психотераевту-все должен выйти здоровым.это не так.мне врач очень помог-обьяснил причины,указал литературу а дальше я сама.трудно 5 лет болела,но ума хватило понять что психотерапевт не виноват.другие не понимают-не помог,все плохой врач.а люди просто не хотят трудиться над собой,проще чтобы ктот нить за нас все сделал.такие люди как раз и не вылечиваются никогда.

вы просто их слушаете, а не слышите.понимаете много врачей не могут быть плохими.уж один два точно есть хорошие.одного пути для всх нет-каждый подбирает что ему помогает.одной из моих знакомых хватило генерально убраться дома чтобы избавиться от невроза.а я пошла другим путем-решила чего боюсь то и чаще делать,чтобы страшное сталопривычным.боялась далеко от дома уходить-стала заставлять себя делать это через немогу как можно чаще.

нет не могу сама найти( и не могу найти хорошего специалиста хожу от одного к другому.. вот это психотерапевт с которым сейчас занимаюсь сначала нравился а теперь уже нет, вчера на консультации он даже не обсуждал мои проблемы а рассказывал мне о важности приема таблеток и отпустил через пол часа хотя я оплатила часовую консультацию.. вот опять значит надо искать другого врача и опять рассказывать все с самого начала.

А чем он раньше нравился? После чего перестал?

А еще бывает астеническая депрессия, такая, что еле ноги таскаешь, нет физических сил даже на самообслуживание, реальное истощение. Тут силой воли и чтением Курпатова не спастись, там реально человек, как полутруп. Нужны СИОЗ или СИОЗн, причем активирующего действия, а не успокающего.

Мой опыт. во время первой ПА я была уверена что у меня ихфаркт и что я умираю. Не умерла, побежала к врачу. Врач подтвердила ПА, и сказала что это от того что я хочю всё контролировать и сделать слишком правильно, и что увы ето повторится. Так и было. Прочитала в инете про механизм ПА. Ето состояние от слишком большого выброса адреналина в крови. От адреналина не умирают. Эфект проходит примерно через час. Во время ПА я стала себе твердить, я не больна, я не умру это просто адреналин. Мой организм сечас готов к любой «смертельной угрозе». Через год отпустило. У меня были маленкие дети и я понела что я хотела быть идальной мамой,ухоженой женщиной и ещё работать, как требует общество. Подумала о моих детях, им идеальная мама не нужна, им нужна просто мама. На остальное на время забила. Сейчас всё прошло и есть силы и время для остального. Сорри за руский, я не руская.

Автор, у меня тоже депрессия, невроз, панические атаки, ВСД. Только принимать ничего нельзя, ведь я беременна. Еще на руках маленький ребенок, ему еще 3 лет нет. Мне всегда помогало посещение бассейна, но сейчас я как бегемот с животом, и все время то тут заболит, то там, ребенка не с кем оставить. А без бассейна симптомы особо не проходят.

А у меня была тревожная депрессия ,это когда чувство страха постоянно ,а из дома выйти вообще невозможно -сердцебиение ,пульс , зашкаливает головокружение и депрессия такая что холод внутри и ни есть ни спать невозможно( ничего общего с апатией)Причем было это все абсолютно беспричинно. Мне помогли и АД и нейролептики, 2 года принимала ,никакой сонливости и заторможенности и бросила принимать очень постепенно. Вот уже 4 года нормально живу ,только ком в горле иногда бывает ,но страха нет

а какие-нибудь вегетативные нарушения были у вас? меня последнее время часто тошнит а во время ПА почти всегда сильно рвет(( еще бессоница иногда бывает.. кстати какие вы пили АД? мне врач прописал паксил, но я его еще не пью..

Да и мне мне было так плохо в этом состоянии( мысли о том как буду жить и вдруг это не пройдет) что вопрос принимать или нет АД просто не стоял , бегом побежала в аптеку после рецепта

Все панические атаки и депрессии происходят, как ни странно, от присутствия в организме гельминтов.Мне это объяснил мой друг врач-паразитолог.
Введите в поисковую строку ютуба «Декарис» и посмотрите видео «Декарис». Вам все станет ясно. Для ленивых или не имеющих достаточно времени скажу: этот препарат защищался в 70-е годы на кафедре акушерства и гинекологии, вместо кандидатской автору защитили докторскую по количеству вылеченных от бесплодия, опухолей и всяких миом, фибромиом женщин. Препарат является аналогом одного из гормонов надпочечников, который заставляет селезенку вырабатывать клетки-киллеры.
После приема организм начинает видеть вредителей, паразитов, опухоли, рак и т.д. В течение 24 часов киллеры ходят по крови и гасят всех, кто не нужен организму. Чем злее инфекция, тем выше температура, тем сильнее начинает вонять. Вся микрофлора, которая есть внутри, находится и во рту и в носовой полости. Если воняет, значит во рту сдыхает очередная гадость. Если воняет несколько дней, значит, она никак не подохнет. Пейте еще «Декарис», чтобы добить ее. Раз она у вас во рту, то на всех остальных слизистых ее хоть отбавляй. «Декарис» — волшебное средство. Сама избавилась от миомы, воспаления придатков, как следствие были воспалены и лимфатические узлы на шее. Все прошло после приемы по схеме: 3 вечера по таблетке в 21 час. Неделя перерыв. Опять три вечера в 21 час. Неделя перерыв. И опять вечера посвятить своему здоровью. Иммунитет будет благодарен. Будьте здоровы!

как вы задолбали со своей рекламой

Ох. Как хорошо я понимаю страдающих этой хренью. Сама нахожусь в жутчайшем состоянии. Был тяжелый год. Умерла собака, потом мама заболела, плюс у дочки выпускной класс, этот егэ, нервы, напряжение. Апогеем стала сильная авария. Я стояла в пробке, а в меня со всей дури влетел таксист. Я видела его в зеркала заднего вида и была одна мысль: Вот и всё! Слава японским инженерам, я отделалась смещением шейного позвонка и огромным синяком на руке. Вроде и жизнь наладилась, мама поправилась, дочка поступила, куда хотела, завели новую собаку, и машина у меня новая, а вот состояние, хоть в петлю! И работа любимая и муж и друзья. Вот что со мной? Пропал интерес к жизни, хочу лежать весь день. Как выйду на улицу, трясеи, шатает, колбасит, тахикардия, па. Прошла кучу обследований, ттт, все в норме. Никогда не боялась врачей и их манипуляций. А сдавала кровь из вены, трясло, как ненормальную. А во время мрт вообще чуть не скончалась. Вся одеревенела, что встать не могла. Потом час сидела в машине, прежде чем тронуться. Не узнаю себя! Была жизнерадостной, легкой, порхающей. Сейчас как старуха. Хожу без каблуков, в джинсах и толстовках, не хочу краситься.. Принимаю грандаксин, начали с врачом с легкого, плюс успокоительные чаи. Пока не виду эффекта. Стараюсь вытащить себя, работаю над собой, но что-то никак. Одна радость, ушли лишние кг, еда не лезет в горло, пихаю через силу по чуть-чуть. Но видок! Погасший взгляд, синяки под глазами, изнеможденный вид. Видимо я на пути к приему сильных препаратов. И предположить не могла, что когда-то буду в таком состоянии.

Да, можно. Я избавилась. Тоже боюсь принимать всякую хре@ь. Помог самогипноз. Это специально записанная программа с аффирмациями, которая записана на фоне какой-нибудь музыки. Правда слушала на английском всегда и до сих пор слушаю много лет уже. Мне очень помогло это голову на место поставить. Слушала Darren Marks или Max Kirsten. У Max Kirsten Даде на приеме была когда-то, лет семь назад. Сейчас в сети куча разных програм, кто только не закачивает. Я советую сходить к профессиональному гипнотизеру, пусть он с вами один на один поработает. А эти программы перед сном можно слушать

А панические атаки стали появляться после смерти очень близкого человека. При чём не сразу..

У меня тоже была аналогичная ситуация, потом подвернулся 1 проект, я в нем приняла участие и всё как рукой сняло.
Могу тоже рассказать подробнее скайп — bgs040792ska

Макаревич рулит! Рок-н-ролл жив!

Как раз болтовней,как тут выразились,невроз,всд,па и лечатся! И никак иначе. Антидепрессанты лишь как вспомогательные средства,да и то не всегда они нужны. Невроз он в голове. Это неправильное мышление,тревожное мышление,и только специалист может помочь направить эти неврозные мышления в нормальное русло. Автор,почитайте _Курпатова — средство от всд,возможно,в чем то она вам поможет.

Лолита
биохимию мозга тоже болтовней исправлять будете. есть нарушения, их надо исправлять. исправлять медикаментозно, а уже потом подключать психотерапию.

Можно все вылечить и без антидепрессантов. Старайтесь обойтись без них. Они лишь убирают СИМПТОМЫ, а причины никуда не деваются. Ищите причину невроза и ПА,

Все эти панические атаки — притворство и вранье.

психиатр и невролог не занимаются подобными проблемами, вам однозначно к психологу или психотерапевту.. психотерапевты кстати в каждом городе есть бесплатные на базе психоневрологических диспансеров

так мне даже никто ничего не объясняет и не подсказывает путь как из этого выйти.. я не жду что за меня решат мои проблемы или дадут волшебную таблетку, но помощь мне нужна, потому что сама я не могу разобраться откуда пошли все проблемы и не знаю как эти проблемы прорабатывать..

Лолитабиохимию мозга тоже болтовней исправлять будете. есть нарушения, их надо исправлять. исправлять медикаментозно, а уже потом подключать психотерапию.

не знаю что такое астеническая депрессия, но сил нет ни что, хочется лежать целыми днями и вкус к жизни потерян давно уже.. + расшатанная вегетатика я с января месяца уже скинула около 10 килограмм.. но антидепрессанты боюсь пить попробовала начать с четвертинки паксила мне так плохо было весь день, прям все мои симптомы обострились но врач говорит это временное а я боюсь все равно продолжать.. (quote)
Я думаю вы просто энергетический вампир без источника энергии. Найдите себе подпитку — вашу астеническую депрессию как рукой снимет. Второй вариант — вы донор энергетического вампира, и из вас уже высосали всё что можно. Ищите вампира и избавляйтесь от него. Мама, папа, муж, бабуля?

Не несите чушь. Какая биохимия мозга?!))))))))ПА и невроз не что иное, как сбой системы вегетатики. А сбой идет из головы «больного». Вегетативная система у любого человека в состоянии стресса (первый опыт за рулем, первое свидание, экзамен, собеседование) вызывает такие явления как тахикардия, головокружение, потливость, слабость и т.п. Только один человек плюнет, разотрет и забудет, а второй начинает раскручивать симптомы: Ой, что со мной? Инфаркт? Инсульт? Ой, как кружится голова! Я болен! И человек снова и снова к себе прислушивается, все мысли о симптомах и болячках, что вызывает еще большее ухудшение. И получается замкнутый круг. С утра человек просыпается и первые мысли: Как я? Ой, опять дышать нечем! Ой, меня шатает! Как я доеду до работы/института?! А вдруг в метро станет плохо? И опять замкнутый круг. Вегетатика, в печку которой подбросили дровишек начинает крутиться и вращаться.Товарищи! Экономьте деньги, силы и время! Харэ ныть, бегать по врачам и глотать таблетки! Главное правило, принять это состояние: Да! У меня такая вегетатика! Меня начинает мутить, да и хрен с ним! Пусть мутит! Пойдем муть со мной, съедим кусок торта/ подстрижемся/ прокатимся в метро.

Тетки, может у вас предклимаксное состояние? Поэтому колбасит?
По любому, вы слишком серьезно относитесь к своим недомоганиям.
Начинайте что-то делать, по паркам гулять, в тренажерку ходить, новые кулинарные рецепты осваивать.

Тетки, может у вас предклимаксное состояние? Поэтому колбасит?По любому, вы слишком серьезно относитесь к своим недомоганиям.Начинайте что-то делать, по паркам гулять, в тренажерку ходить, новые кулинарные рецепты осваивать.

Болезни головы’ коими являются ПА’ такие же болезни как все остальные. Выже не будете советовать человеку с больными почками или сердцем справляться силой воли?! Так и голову нужно лечить медикаментозно. Просто мало людей знают про эти болезни. Но теоретики всегда пытаются вставить свою шпильку. Лично у меня муж болен третий год. У него ОКР. Без таблеток жизни нет ни ему’ ни мне.

У меня была депрессия,отягощенная агарофобией-боязнью открытого пространства.Я 2 года не выходила из дома.Вообще.Меня содержала мама,она же ходила оплачивать комм.услуги,покупала продукты,приводила ко мне на дом знакомых врачей(мама всю жизнь проработала бухгалтером в крупном медицинском центре,у нее много знакомых врачей).Да,я человек ранимый и мнительный,а тут еще мамино воспитание,она ограждала меня от всех трудностей,растила в вате.В результате первое же серьезное испытание-выкидыш на сроке 18 недель и уход мужа привели меня к депрессии,которая вылилась в агарофобию.Мама меня жалела и таскала мне продукты.Врачей на дом приводила.Но состояние только усугублялось.Пока не пришла моя двоюродная сестра,живущая в другом городе.Она приехала в Мск по делам и зашла навестить меня.В отличие от мамы,она вела себя жестко и говорила мне правду в глаза,не боясь обидеть.Она сказала:Хватит дурить,возьми уже себя в руки,ты взрослая женщина,а не обиженный ребенок.Твоя мать уже пожилая женщина,если завтра она умрет-кто принесет тебе пожрать?
Удивительно,но этот ушат холодной воды подействовал.Я задумалась о том,что будет,если моя верная мама,не дай Бог умрет или заболеет и ей самой понадобится помощь.И на следующий день я открыла входную дверь и на минуту вышла на лестничную площадке.На следующий день вышла на три минуты.Потом на пять.Потом ступила на первую ступеньку,потом на вторую.
Теперь я уже хожу сама на почту,в поликлинику,в магазин,в аптеку. Следующий этап-поездка на городском транспорте,готовлю себя к этому.Потом поеду в соседний город.Все можно преодолеть,если захотеть.Правда!У каждой из нас большой запас внутренней силы воли,просто мы сами об этом не подозреваем,пока не попробуем.

Лена, в вашем состоянии виновата ваша мамашка. У вас не депрессия и не боязнь открытого пространства, у вас иппанутое воспитание ))

У меня была депрессия,отягощенная агарофобией-боязнью открытого пространства.Я 2 года не выходила из дома.Вообще.Меня содержала мама,она же ходила оплачивать комм.услуги,покупала продукты,приводила ко мне на дом знакомых врачей(мама всю жизнь проработала бухгалтером в крупном медицинском центре,у нее много знакомых врачей).Да,я человек ранимый и мнительный,а тут еще мамино воспитание,она ограждала меня от всех трудностей,растила в вате.В результате первое же серьезное испытание-выкидыш на сроке 18 недель и уход мужа привели меня к депрессии,которая вылилась в агарофобию.Мама меня жалела и таскала мне продукты.Врачей на дом приводила.Но состояние только усугублялось.Пока не пришла моя двоюродная сестра,живущая в другом городе.Она приехала в Мск по делам и зашла навестить меня.В отличие от мамы,она вела себя жестко и говорила мне правду в глаза,не боясь обидеть.Она сказала:Хватит дурить,возьми уже себя в руки,ты взрослая женщина,а не обиженный ребенок.Твоя мать уже пожилая женщина,если завтра она умрет-кто принесет тебе пожрать?Удивительно,но этот ушат холодной воды подействовал.Я задумалась о том,что будет,если моя верная мама,не дай Бог умрет или заболеет и ей самой понадобится помощь.И на следующий день я открыла входную дверь и на минуту вышла на лестничную площадке.На следующий день вышла на три минуты.Потом на пять.Потом ступила на первую ступеньку,потом на вторую. Теперь я уже хожу сама на почту,в поликлинику,в магазин,в аптеку. Следующий этап-поездка на городском транспорте,готовлю себя к этому.Потом поеду в соседний город.Все можно преодолеть,если захотеть.Правда!У каждой из нас большой запас внутренней силы воли,просто мы сами об этом не подозреваем,пока не попробуем.

источник