Как снять приступ при неврозе

Невроз – это состояние, в котором, как считают психологи, пребывают все современные люди, особенно, живущие в больших городах. В той или иной степени, стресс и невроз сопровождают каждого человека, но с течением времени при постоянном воздействии эта негативная эмоция может накапливаться и значительно угнетать работу нервной системы.

Рассмотрим, как лечить невроз самостоятельно, и что делать при неврозе, чтоб самому успокоиться и принять правильное решение.

Рассмотрим причины, провоцирующие невроз, так как выйти из невроза, не зная его причин, невозможно.

Ситуации, которые могли бы спровоцировать развитие невроза, достаточно распространены и их большое количество. Например, постоянный тяжелый труд без полноценного отдыха, внезапная перемена места жительства и климата, трудности с финансами, семейные разбирательства, неудовлетворенность своим положением в обществе и работой…

Этот список может быть продолжен, так как для каждого человека существуют собственные приоритеты и цели, не достигая которых, он испытывает стресс.

Один человек воспринимает определенное обстоятельство очень близко к сердцу, другой же не придает ему никакого значения. Чаще неврастению ощущают люди, которые с рождения более склонны к перегрузке физической или эмоциональной.

Но развитие неврозов возможно и у людей, которые одарены достаточно крепкими нервами и выдержкой, особенно, если обстоятельство или стрессовый фактор воздействуют ежедневно.

Рассмотрим, как справиться с неврозом и как отличить его от других патологий. Симптомы невроза сложно не заметить. Они могут проявляться во всей совокупности, меняясь ото дня ко дню, а могут проявляться единично. Симптомы невроза следующие:

Быстрая утомляемость;
Высокая раздраженность;
Неудовлетворенность собой;
Бессонница;
Тревожность;
Ощущение страха;
Появление фобий, например, боязнь темноты, людей, боязнь воров;
Вспыльчивость;
Отсутствие аппетита или, напротив, его усиление.

Сложность заключается в том, что такими симптомами сопровождается множество других серьезных психических расстройств. Чтобы отличить невроз от других психических патологий, необходима помощь квалифицированного специалиста.

Не затягивайте с обращением к специалисту, особенно в том случае, если подобное состояние длится более двух недель.

Многие считают, что невроз – это заболевание, от которого можно избавиться только при помощи психотерапевта, который может построить тактику лечения и помочь предотвратить возвращения заболевания, так как избавиться от невроза самостоятельно невозможно.

Однако же иногда человек просто не может воспользоваться услугами психотерапевта по целому ряду причин. Некоторые просто боятся врачей, другие считают это непозволительной роскошью с финансовой точки зрения.

Но вполне возможно лечение невроза в домашних условиях. Прежде всего, следует определить, что именно вызывает невроз, потому что только симптоматическое лечение успеха в этом деле не принесет.

Кроме того, четко уясните для себя, перед тем, как бороться с неврозом, что одни только травяные сборы и лекарственные препараты не помогут вам избавиться от проблемы. В первую очередь, это психическая проблема, и лишь потом – соматическая.

Чтобы вылечить невроз самостоятельно, требуется оптимистичность и правильно направленное мышление. Аутотренинг – один из лучших способов избавиться от невроза. Потому следует отбрасывать мысли о плохом, освободить мозг от всего лишнего, и не пытаться видеть во всем провокацию.

Стоить понимать, что понадобится терпение, так как побороть невроз за пять минут не выйдет. В первое время рецидивы возможны и, скорее всего, они действительно будут. Кроме того, вы можете не раз избавиться от невроза, а затем снова вернуться к старой модели поведения.

Для выработки новых невротических навыков требуется время. Основной задачей при лечении является обучение самого себя воспринимать действительность проще, и извлекать из ситуации в первую очередь опыт, и лишь потом – эмоции.

Чтобы вылечить невроз в домашних условиях и взять себя в руки, эффективно лечение аутотренингами. Это тренинги самого себя, грубо говоря, так как помочь себе и восстановить себя каждый человек подсознательно знает лучше любого другого.

Под воздействием невроза человек склонен испытывать стресс все чаще, он ощущает тревожный невроз, опасность, развиваются фобии, чрезмерное волнение и преувеличение ситуаций.

В таком положении в кровь начинают поступать норадреналин и адреналин. Организм же, в свою очередь, отвечает учащенным сердцебиением, повышением концентрации глюкозы в крови, сужением сосудов и расширением зрачков.

У данного гормона существует одно главнейшее, инстинктивное действие: беги и спасайся. Чтобы снизить воздействие данного гормона на организм, существует один эффективнейший способ, как самостоятельно справляться с избытком сил – расходовать полученную энергию с пользой.

Вот почему многие люди предпочитают проводить время в тренажерных и спортивных залах, боксировать грушу или сжимать эспандер, чтобы избавиться от невроза. Организм напрягает все свои силы, и они должны быть израсходованы.

Вымойте полы, пробегитесь, попрыгайте, покатайтесь на велосипеде, в конце концов, сложите подушку и побейте в нее. Даже в спокойное время старайтесь заниматься физической активностью. Хорошо помогает плавание в бассейне.

Известный советский психотерапевт Владимир Леви предложил собственный способ, как победить тревожный невроз, когда он одолевает и хочется выплеснуть все эмоции.

Чтобы как можно быстрее расслабиться, нужно как можно сильнее напрячься. Для этого отправьтесь в тренажерный зал или клуб. Заставьте себя напрячься прямо через силу, напрягите каждую мышцу своего тела, покажите, как вы умеете злиться по-настоящему. Можете кричать, топать, прыгать, сжимать руки в кулаки, главное – из последних сил.

Выжав всю свою нервозность в мышечное напряжение, вы ощутите, что тревожность и пыл таят, настроение улучшается. Этот способ может быть непригодным для лечения затяжных неврозов, но в случае внезапной вспыльчивости подходит как нельзя лучше.

В попытках найти правильное решение или выход из, казалось бы, тупиковой ситуации, человек, страдающий неврозом, способен создавать десятки решений. И чем больше решений, тем больше человек теряется в них, раздражается, сомневается, боится сделать неправильный выбор, рассуждает, как правильно выходить из ситуации.

Чтобы найти правильное решение и провести лечение в домашних условиях, психологи рекомендуют простой метод. Нужно взять чистый лист бумаги, устройтесь удобно, чтобы обязательно никто не отвлекал вас. Поделите лист на три колонки.

В первой колонке запишите правдиво, сколько последствий ожидает вас, если проблему не решать никак. Во второй вспомните, и запишите ситуации, которые хоть как-нибудь походили на эту, и как вы от них избавились своими силами. В третьей колонке запишите вариант избавления для данной конкретной ситуации.

Перед тем как вылечить невроз, запомните, что в большинстве случаев именно страх неудачи становится главным виновником того, что человек смиряется со своим заболеванием навсегда и ничего не предпринимает.

Бессонница часто сопровождает тревожный невроз. Справиться с бессонницей и победить невроз можно по методу засыпания и расслабления Амосова. Для этого нужно снять тесную одежду, занять комфортную для сна позу и постепенно расслаблять каждую группу мышц.

Начинают с мышц лица, затем успокаивают дыхание, расслабляют шею, и так до тех пор, пока все мышцы тела не будут расслаблены полностью. Постепенно дыхание станет глубже и медленнее, в течение получаса наступает крепкий сон.

Часто случается так, что тревожный невроз появляется из-за рутины. Повторение одних и тех же действий изо дня в день, из недели в неделю и далее приводят к тому, что человек делает все автоматически, и это, наконец, надоедает ему окончательно.

В этих случаях специалисты советуют устроить себе перемены самостоятельно. Начать можно с простого – сделать перестановку в доме, переклеить обои. Эффективным станет отдых в тех местах, где вы еще не бывали, поездки за город просто ради того, чтобы насладиться природой, проведение там времени столько, сколько нужно для восстановления душевного равновесия.

Помимо аутотренинга применяются и медикаментозные препараты, снимающие тревожный невроз. В данном перечне будут наиболее часто используемые препараты, которые настоятельно рекомендуется принимать только по назначению лечащего врача. Помните о том, что не все они являются исключительно травяными, и могут отказывать системное влияние на весь организм.

Среди седативных препаратов выбирают Ново-пассит, Персен, Седасен, настойку пустырника. Они помогают избавиться от вспыльчивости и раздражительности, снимают затяжную тревожность. При систематическом приеме показывают хорошие результаты, но сразу не действуют.

Среди адаптогенов популярны такие травяные препараты, как настойка элеутерококка, плодов шиповника, тревогу снимает настойка женьшеня. Эти лекарства назначают для улучшения адаптации и сопротивляемости организма внешним факторам, они помогают укрепить нервную систему, приводят ее и весь организм в тонус.

О адаптогенах отзываются как о препаратах, которые значительно повышают работоспособность и сосредоточенность, улучшают настроение, выводят из хронического стресса, помогают избавляться от хандры.

Известными антидепрессантами являются Мелипрамин и Амитриптилин. Они успешно применяются в психиатрической практике для лечения выраженных депрессивных состояний и неврозов, тревожности и подавленности.

Эффект после приема антидепрессантов достигается уже спустя пару часов, к тому же, они способны кумулироваться и действовать даже тогда, когда курс лечения антидепрессантами уже окончен.

В числе транквилизаторов эффективными признаны Феназепам, Адаптол и Гидазепам. Не стоит поддаваться стереотипу, что это сильнодействующие наркотические лекарства и их прописывают только сумасшедшим больным. Такой стереотип действительно существует, но ничего общего между ним и представленными препаратами нет.

Они применяются при выраженных ощущениях тревожности, страха, фобиях, панических атаках. Эффект заметен уже после приема первой же таблетки, тревога уходит. Продолжительность эффекта наблюдается на второй день приема препаратов и далее проявляется быстрее.

Невроз – это состояние, которое легко может вернуться, если не следить за своим психическим здоровьем. Чтобы не допустить рецидивов, какие бы вы ни выбрали способы борьбы, следует соблюдать несколько простых советов психологов.

Соблюдайте строгий режим дня. Просыпайтесь и ложитесь в одно и то же время, так как нарушение биоритмов может привести к ослаблению иммунитета и тому, что организм не сможет совладать с неврозом.
Избегайте работать слишком много, а успокоившись вечером, не принимайтесь за работу. Отдыхайте столько, сколько нужно организму для восстановления.
Ведите личный дневник, в котором можно записать свои проблемы, выплеснуть эмоции, если проговаривания их вслух недостаточно.
Признайтесь себе, какой именно человек, предмет или ситуация вызывают ваше раздражение и просто избавьтесь от этого. Помните, что сор нужно выбрасывать из жизни, перестаньте общаться с раздражающими людьми.
Развивайте коммуникабельность. Напротив, общение с приятными вам людьми поможет быстрее справиться с неврозом.

источник

Под термином невроз подразумевается группа заболеваний нервной системы, провокатором возникновения которых становится длительное психическое перенапряжение. Одно из проявлений невротического расстройства — панические атаки, для которых характерно возникновение внезапных приступов тревоги, сопровождающихся чувством страха и выраженной соматической симптоматикой. Как правило, подобного рода состояние развивается в результате определенных ситуаций или вследствие предрасполагающих к тому факторов. Однако иногда приступ паники может беспокоить пациента без каких-либо видимых причин.

Вне зависимости от природы происхождения невроз и панические атаки хорошо поддаются коррекции и лечению. Современные методы борьбы с проблемой позволяют значительно снизить выраженность симптоматических проявлений болезни, благодаря чему больной может восстановить деятельность нервной системы и вернуться к полноценному образу жизни.

Практически все люди, страдающие неврозами и паническими атаками, перед развитием такого рода невротических расстройств, испытывали состояние повышенного эмоционального напряжения. Пусковым механизмом могла стать как единичная стрессовая ситуация, так и стресс, накапливаемый на протяжении долгого времени.

Также толчком могли послужить продолжительные физические и эмоциональные перегрузки, к примеру:

хроническое переутомление;
нарушение сна;
моральное истощение на фоне отсутствия полноценного отдыха;
напряженная работа;
постоянный круговорот мыслей о проблемах.

Иногда в роли фактора-провокатора может выступать давно пережитая психологическая травма, хранящаяся в глубинах памяти и не дававшая о себе знать на протяжении длительного времени, которая под влиянием тех или иных факторов в один момент напомнила о себе в виде невроза и панических атак.

Дело в том, что ни один стресс не проходит бесследно, любые отрицательные эмоции запускают внутренние механизмы, которые остановить не так-то просто. И даже после того, как негативный фактор перестал действовать, и состояние человека нормализовалось, процессы, запущенные в тканях мозга, не прекращаются. Таким образом происходит постепенное накопление негатива. Как вода в стакане скапливаются отпечатки стресса, и в один прекрасный момент выходят за края. Когда сосуд переполняется, человек встречается с неврозом.

Невроз с паническими атаками выступает в качестве разрядки. Накопленный негатив пагубно влияет на организм, поэтому при отсутствии эмоциональной разгрузки, он начинает самостоятельно искать пути избавления от напряжения. Невротические реакции в этом случае и становятся той разрядкой, которая позволяет разгрузить нервную систему.

В некоторых случаях чувство паники возникает беспричинно или под воздействием незначительных событий, которыми могут стать даже громкие звуки или звенящая тишина.

Как правило, приступ панической атаки возникает внезапно и сопровождается такими симптоматическими проявлениями, как:

чувство сильной тревоги;
изменение сердечного ритма;
дрожь в теле;
повышенное потоотделение;
повышение или понижение артериального давления;
головокружение;
затрудненное дыхание;
расстройство кишечника;
учащенное мочеиспускание;
тошнота и тяжесть в области грудной клетки.

Также симптомы невроза с паническими атаками могут дополняться изменениями в сознании, проявляющимися отсутствием ясности и четкости мысли. В таком состоянии пациент не может сосредоточиться ни на чем, кроме собственных негативных ощущений.

На интенсивные эмоции организм также может ответить неконтролируемыми реакциями в виде:

рвоты,
недержания мочи,
нарушения способности контролировать акт дефекации.

Зачастую лица, страдающие вегетативным кризом, предъявляют жалобы на ощущение полной пустоты в голове и теле. Людям начинает казаться, что они покидают физическую оболочку и ощущают себя бесполыми существами. Эти симптомы подкрепляются сильным чувством страха, вызывающим непреодолимое желание сбежать и скрыться от самого себя.

В таком состоянии человек может пребывать от нескольких минут до одного часа. По окончании приступа чувства и ощущения больного постепенно стабилизируются, болезненная симптоматика отступает, оставляя после себя незначительную боль в мышцах, подавленность, нарушение сна.

Однако каждый человек индивидуален, поэтому клиническая картина невроза и панических атак может проявляться совершенно по-разному в каждом отдельном случае. Чаще всего подобного рода симптомы испытывают лица с особым складом нервной системы, они имеют мнительный и тревожный характер, поэтому больше остальных подвержены эмоциональным потрясениям. В крови таких людей повышен уровень концентрации гормона стресса.

Посмотрите полезное видео о причинах и способах лечения панических атак:

Лечение панических атак и невроза — долгий и кропотливый труд, в первую очередь для самого больного. От него требуется максимум участия в решении проблемы.

Медикаментозная терапия не в силах полностью избавить человека от подобного рода невротического заболевания. Она лишь способна на время снизить выраженность симптоматических проявлений. Основным же звеном в лечении является психотерапия. Только совокупность различных психотерапевтических методик и лекарственных препаратов даст положительный результат и позволят полностью избавиться от патологического состояния.

Первостепенная задача специалиста заключается в извлечении из глубин сознания пациента причин, в результате которых произошло развитие болезни. Следующим шагом является коррекция расстройств сознания и искоренение негативных факторов. При этом человек также принимает активное участие в процессе, поскольку именно ему дается возможность самостоятельно выявить причину патологии.

К тому же специалист обучает, каким образом следует преодолевать приступы панических атак, поэтому в случае их наступления человек сможет воспользоваться этими навыками и справиться с состоянием без дополнительной помощи.

Начиная лечение невроза, панических атак, депрессии или других психологических проблем, следует понимать, что быстрого результата получить не удастся. Для полного устранения проблемы потребуется немало времени, сил и денежных средств. Важно осознавать, что отрицательные эмоции накапливались ни один год, поэтому и избавиться от их последствий получится не сразу.

Постепенно тревожные мысли будут возникать реже, а панические атаки станут слабыми. Но главное — со временем пациент научится контролировать свое психологическое состояние.

Самое страшное при неврозе, это переживание очередного приступа панической атаки. На этой почве у людей развивается фобия — страх перед страхом. Чтобы терапия принесла положительный эффект, человек должен осознать, что какими неприятными и ужасными не были бы проявления приступа, все они сойдут на нет, просто требуется время. Поставив себе установку, что все это временно, намного проще контролировать патологическое состояние.

Действенной методикой при панических атаках является контроль дыхания. Суть лечебного способа заключается в замедлении дыхательного процесса. При наступлении очередного приступа специалисты рекомендуют сконцентрироваться на дыхании и производить по 4 вдоха/выдоха в минуту. Таким образом происходит регулирование гипервентиляции и самостоятельно провоцируется повышение содержания углекислого газа в крови. Это позволяет прервать порочный круг панического расстройства и вегетативного криза.

Приступ паники не стоит избегать, наоборот — нужно быть готовым к его наступлению и даже желать, поскольку только опыт преодоления тревожного состояния, позволит закрепить навыки и даст возможность научиться контролировать патологию. Только практика поможет перестать чувствовать страх перед панической атакой, а значит, и приблизит момент полного восстановления.

Целью терапевтических мероприятий является достижение полной ремиссии, то есть полное отсутствие приступов паники, а также коррекция психологического состояния пациента. Однако успешность лечения во многом зависит от человека, страдающего подобного рода заболеванием.

Важно! Только поставив перед собой четкую цель и идя к ней, пусть неспешными шагами, можно получить максимальную результативность. Не стоит недооценивать свои силы и возможности, поскольку при желании человек способен на многое.

Не стоит бороться с проблемой в одиночку, неграмотный подход к делу может не только не принести желаемых результатов, но и усугубить ситуацию. Поэтому не надо откладывать поход к врачу. Ведь чем раньше будет начато лечение, тем быстрее будет выздоровление.

При наличии тревожных симптомов можно получить квалифицированную консультацию психолога Никиты Валерьевича Батурина, который разработал авторскую методику в избавлении от различных расстройств психики. Записаться на прием можно перейдя по ссылке.

источник

Страх и тревога обусловлены критическими моментами и стрессами. Это естественная реакция организма, помогающая найти решение в экстремальной ситуации. В тех же случаях, когда такое состояние является постоянным и возникает без всякой причины, то здесь уже можно говорить о заболевании. Для получения полной картины необходимо найти причины и знать основные симптомы болезни.

Часто возникающие приступы страха характерны для панического невроза. Этот вид невроза сопровождается паническими атаками. Приступы паники возникают просто без всякой причины и продолжаются 5 или 10 минут, но для больного это время кажется бесконечным. Вспышки страха сопровождаются некоторыми физическими проявлениями и возникающими мыслями о скорой смерти.

Пациенту кажется, что сердце вот-вот остановится или он задохнется от нехватки воздуха. После приступа у человека появляется слабость в теле и ощущение полной разбитости. Если не обратиться за помощью к врачу, то количество приступов будет увеличиваться (иногда до нескольких в день).

Постоянная напряженность по каким-то причинам или нервная работа, вызывают негативные мысли, которые ничем не снять. Они постепенно загоняются человеком в подсознание. Но со временем забытые переживания вырываются наружу. Чаще всего подвергаются неврозам женщины в силу своего характера.

Около 15% людей, обращающихся по поводу болей в сердце имеют на самом деле панический невроз. Частые нервные приступы сопровождаются страхом их повторения. В результате возникает внутреннее напряжение, которое в дальнейшем провоцирует новые приступы. Невозможность разорвать этот круговорот изнашивает нервную систему и здесь без лечения не обойтись.

Если беспричинный приступ паники случился только один раз, и больше нет повторов, то его не считают признаком панического невроза. Медики утверждают, что неврологический психоз имеет только психологические корни. Причем его возникновение обуславливается несколькими причинами одновременно. Например, когда на стрессовые ситуации накладывается переутомление.

Возникающие приступы паники пугают своей внезапностью и тем, что проявляются без всяких на то предпосылок. Паническая волна, накрывающая человека, обостряет чувство страха и кажется, что помощи ждать не откуда. Наиболее распространенными симптомами в данном случае являются:

чувство нехватки воздуха;
одышка или частое дыхание;
давящее чувство в груди или, наоборот, легкости и распирания;
слабость в теле, дрожь;
потливость;
немеющее чувство в конечностях;
частое сердцебиение;
головокружение и ощущение близкого обморока;
чувство дискомфорта в желудке, тошнота;
ощущение отделения от реальности и собственного тела;
приливы жара или холода.

К физическим симптомам присоединяются навязчивые и мучительные мысли о смерти, помешательстве ума, сердечном приступе и пр.

У многих случались стрессовые ситуации на работе или дома, но они не доводили каждого до приступа паники. Поскольку сами по себе эти обстоятельства не являются зачинщиками панических атак. Но если происходит объединение нескольких факторов, например, нервное напряжение у психологически уязвимого человека, то можно ожидать развития невроза.

Существуют и другие факторы, влияющие на появление панических приступов. Учащенное дыхание, присутствующее при всех стрессовых ситуациях может легко спровоцировать приступы невроза. Симптомы его достаточно просто распознать. Так, если человек целый день вздыхает и зевает, то это значит, что у него поверхностное дыхание.

В нормальном состоянии в организме соблюдается баланс кислорода и углекислого газа. Увеличенная частота дыхания снижает количество поступающего кислорода, и мозг начинает голодать. Появляется головокружение, снижение равновесия и слабость. Организм начинает это воспринимать как надвигающуюся опасность. Появляется паника и страх.

Способствуют обострению страхов и некоторые злоупотребления. Иногда, пытаясь справиться с разгулявшимися нервами, человек начинает использовать алкоголь или наркотики. Но эффект получается совсем противоположный, так как с каждым разом требуется все большее количество стимуляторов, чтобы приглушить страх. Аналогичным действием обладают и лекарственные препараты седативного направления.

Существуют еще и психологические факторы, когда чувствительная личность после стрессовой ситуации находится на взводе и достаточно какого-то резкого толчкового момента, после которого будет перейден нервный порог. Это может быть просто вспышка света или слишком громкие звуки. Вдобавок происходит «запоминание» нервной системой таких ситуаций и в следующий раз она отреагирует так же, пытаясь защититься от опасности.

Исследования последних лет показывают, что использование лекарственных препаратов для лечения панического невроза необходимо для снятия симптомов паники. Однако сами по себе они не могут устранить недуг.

Большая роль в данном вопросе отведена процессу психотерапии. В частности это методы когнитивно-поведенческой терапии.

Суть их заключается в том, что у организма есть способность вырабатывать определенное поведение, реагируя на различные ситуации. Он может это делать самовольно, как пример, панические атаки или же есть вариант переучить нервную систему. После чего она будет реагировать в нужном русле. Делается это под руководством опытного специалиста.

Согласно когнитивным методикам больной учится распознавать и анализировать происходящие события и в нужный момент изменять негативную реакцию. Постепенно отрабатываются методы самоконтроля и предупреждения надвигающихся симптомов. Однако все это достигается не быстро. В некоторых случаях требуется несколько лет.

источник

Невроз возникает вследствие воздействия различных внешних факторов. Проявиться он может как у взрослого человека из-за постоянных стрессов, так и у ребенка, который испытывает нехватку внимания. Устранить проблему можно с помощью сеансов психотерапии и назначения врачом медикаментозной терапии. Однако не всегда есть возможность для похода в больницу. В такой ситуации можно пройти курс лечения неврозов в домашних условиях. Для этого подойдут различные народные рецепты и желательно использовать их, соблюдая правила профилактики.

Для скорейшего избавления от психического расстройства желательно узнать о его видах, чтобы использовать методы терапии, направленные на купирование определенных проблем. Невроз имеет следующие формы:

Среди общих признаков невроза можно выделить следующие:

Страх и чувство тревоги;
Резкие перемены настроения;
Общая слабость;
Апатия;
Нарушенный ритм сна;
Быстрая утомляемость;
Тремор в руках (дрожь);
Раздражительность и агрессивность;
Слабый аппетит;
Учащение сердечного ритма;
Повышенное восприятие звуков и света.

Ориентируясь на формы невроза и его возможные проявления можно предотвратить развитие приступа. Для этого подойдут ароматерапия, различные отвары из целебных трав и другие средства народной медицины, которые можно использовать в домашних условиях.

Лечение невроза народными средствами проводится достаточно часто, так как компоненты для рецептов найти крайне просто. Приготовить отвары и настойки из трав можно, находясь в домашних условиях, что является лишним плюсом, если нет возможности пойти в больницу. Среди эффективных народных средств можно выделить такие:

Желательно согласовать применение различных трав в форме настоев с врачом, чтобы избежать побочных эффектов. Однако если точно следовать инструкции, то они не должны возникнуть.

Симптомы и лечение тесно между собой связаны, так как основная задача купировать проявления расстройства и снять возникшее напряжение. Ароматерапия может дополнить основной курс основной терапии. Для этого достаточно вдыхать ароматы, герани, мелиссы, розы, душицы и т. д. Их запах поможет больному успокоиться, за счет чего можно избежать приема медикаментов.

Ингредиенты для ароматерапии желательно комбинировать между собой, так как каждый из них обладает определенным эффектом.

Хорошо снимает стресс кориандр, а для успокоения подойдет мелисса. Восстановить внутреннюю гармонию и расслабиться поможет жасмин и роза.

Лечение народными средствами лучше всего дополнять соблюдением диеты. При неврозе в ежедневном меню должны быть продукты богатые на полезные вещества. Особенно важно употреблять пищу, в которой большая концентрация витаминов В6 и В9. Увидеть перечень продуктов и какие в них есть полезные вещества можно на этой картинке:

Знать, как лечить заболевание крайне важно, но еще лучше постараться не допустить его развития. Для этого следует соблюдать такие правила:

Правильно построить график труда и отдыха;
Соблюдать диету и необходимости дополнительно принимать витаминные комплексы;
Не злоупотреблять вредными привычками;
Заниматься спортом;
Чаще расслабляться;
Принимать контрастный душ по утрам;
Гулять на свежем воздухе;
Полноценно высыпаться (не менее 6-8 часов в день).

Лечением неврозов обычно занимаются специалисты, но при отсутствии возможности или желания их проявления можно устранить в домашних условиях. Для этого применяются различные рецепты народной медицины на основе трав, ароматерапия и другие лечебные методы. Дополнить курс можно соблюдением правил профилактики.

Источник:
Как справиться с неврозом в домашних условиях
Лечение неврозов в домашних условиях при помощи сбалансированного питания, ароматерапии, настоек и отваров из лечебных трав дает поразительные результаты.
http://nashinervy.ru/tsentralnaya-nervnaya-sistema/kak-spravitsya-s-nevrozom-v-domashnih-usloviyah.html

Для панических неврозов характерно появление панических атак, которые представляют собой приступы кратковременного страха, беспричинной тревожности. Такие состояния не являются нормой, но любой человек испытывает их в течение жизни несколько раз, оказавшись в ситуации повышенной психической сложности. Тем не менее, панический невроз отличается тем, что при данном заболевании приступы страха возникают часто, снижая качество жизни. Следует отметить, что даже с учетом широкой распространенности этого расстройства, для неврозов нет международной классификации. Клинически определено три вида, это невроз навязчивых состояний, также неврастения, истерический невроз.

Самой большой группой является невроз навязчивых состояний. В нее включены фобии, расстройства обсессивно-компульсивного характера. В эту группу входит и панический невроз. Свойственная данному виду невроза паническая атака может быть похожа на сердечный приступ. При этом наблюдается усиленное сердцебиение, возникает внутренняя дрожь, у человека кружится голова. Порой пациенты жалуются на онемение конечностей, спазмы сосудов. Возникает повышенное потоотделение, но главное – это нарастающее чувство страха, захватывающее человека полностью.

Обычно паническая атака возникает неожиданно, когда человек находится в спокойном состоянии, и провоцирующие факторы могут отсутствовать. При паническом неврозе панический приступ может длиться всего несколько минут, или же, затягивается на полчаса. Но в среднем, такое состояние длится минут десять. В это время пациенту кажется, что он может умереть от остановки сердца, или он просто не сможет дышать, и задохнется, или с ним произойдет инфаркт, и прочее. Нередко паническая атака влечет за собой различные фобические страхи, например, боязнь закрытого, либо открытого пространства. Такие приступы обусловлены внезапным выделением в кровь значительного количества адреналина.

Причины панического невроза

В первую очередь, панический невроз обусловлен постоянным нервным напряжением, особенно это касается тех людей, которые имеют тревожно-мнительный характер. Человек ощущает постоянную внутреннюю напряженность, страх. Внешне это иногда незаметно, но такое состояние вполне может стать причиной, вызвавшей невроз. Причем, женщины страдают паническим неврозом чаще, мужчины в этом плане более устойчивы. Специалисты считают, что если человек имеет большую силу воли, то он скрывает негативные эмоции, поэтому переживания оказываются вытесненными в подсознание, и забытыми. Но спустя некоторый отрезок времени это возбуждение находит разрядку, прорывается наружу. Причем, порой это может случиться даже через годы, вызывая приступ паники.

Известно, что до пятнадцати процентов пациентов, обратившихся с жалобами на сердечные боли и дискомфорт в области сердца, в самом деле страдают таким заболеванием, как панический невроз. Приступы паники отнимают немало сил, и когда паника заканчивается, человек ощущает подавленность, смущение. Но главное, пережив атаку панического страха, в дальнейшем человек боится, что нечто подобное повторится, и будет преследовать его постоянно. Такие опасения становятся причиной систематического повторения атак паники, и заболевание диагностируется, как панический невроз. То есть, возникает некий замкнутый круг, выбраться из которого без медицинской помощи невозможно.

Если приступ необоснованной паники случился однажды, и в дальнейшем не повторялся, то он не считается подтверждением панического невроза. На основании данных факторов ученые утверждают, что причина неврологического психоза обусловлена многими обстоятельствами, и имеет психологическое происхождение. При этом, невроз возникает, когда действует не одна, а одновременно несколько причин. Например, можно назвать переутомление, стрессовые ситуации. К тому же не следует забывать, что причиной панического невроза может стать и обычное переутомление.

Лечение панического невроза

Современные исследования доказали, что лекарственные препараты не могут вылечить панический невроз. Но их применяют для того, чтобы сделать приступы слабее, а иногда для того, чтобы на определенное время устранить признаки заболевания. При лечении неврозов особое место уделено психотерапии, и специалисты сходятся во мнении, что это практически единственный способ устранить паническое расстройство, избавиться от панического невроза полностью. Психотерапевтические методики, сочетаясь с лекарственными методами воздействия, дают возможность эффективно лечить панический невроз, достигая при этом полного выздоровления.

Помощь психотерапевта заключается в извлечении из глубин сознания пациента причин панической атаки, и в дальнейшем проработать психологическую составляющую. Причем, сам пациент является активным участником лечебного процесса. Особенность в том, что паническая атака успешно устраняется благодаря воздействию психотерапии, несмотря на свои ярко выраженные симптомы. В процессе лечения невроза врач дает пациенту возможность самому разобраться в причинах, и произвести их глубинную проработку. При этом больной обучается приемам «скорой помощи», которая заключается в устранении приступов, когда возникают их первые проявления.

Врачи рекомендуют при панических неврозах применять дыхательные практики, они способствуют восстановлению сердечного ритма, и помогают привести в порядок мысли. Важно, чтобы обращение к врачу было своевременным. Психогенная природа панических неврозов подразумевает, что все начинается с противоречий личности с окружающей ее действительностью. При этом, корни невроза заложены в детстве, и особенно в таких ситуациях, когда воспитание ребенка сопровождается частыми конфликтными ситуациями в семье. В особых случаях при лечении применяются легкие транквилизаторы, и комбинированные методы также очень эффективны.

Источник:
Панический невроз
Панический невроз
http://www.psyportal.net/8092/panicheskiy-nevroz/

В настоящее время неврозы являются группой наиболее распространенных нервно-психических расстройств. Они имеют психогенную природу, то есть причиной возникновения такого нарушения являются психологические факторы. Чаще всего причиной появления невроза считают противоречие между самой личностью и значимыми для нее факторами действительности. Подавляющее большинство неврозов «закладывают корни» еще в детском возрасте, особенно в тех случаях, когда ребенок растет в условиях конфликта с микросоциумом (ближайшим окружением, например, с родителями).

Несмотря на такую широкую распространенность данного расстройства, общепринятой международной классификации неврозов нет. Клинический выделяют три вида:

истерический невроз;
невроз навязчивых состояний;
неврастению.

Наибольшую группу представляет собой невроз навязчивых состояний. В частности, сюда входят известные нами фобии, а также обсессивно-компульсивные расстройства (навязчивые движения, мысли, идеи). К этой же группе относится и панический невроз.

Главным признаком данной разновидности невроза является внезапный приступ паники. Человек может почувствовать его приближение по характерным физиологическим проявлениям: учащенное и поверхностное дыхание, головокружение, звон в ушах. Далее наступает сам приступ паники, который проявляется в следующих симптомах:

на физическом уровне: ощущение удушья, чувство давления в груди, слабость, дрожь, усиленное потоотделение, тошнота, учащенное и/или усиленное сердцебиение, чувство онемения в конечностях, ощущение холода или жара в теле;
на психическом уровне: ощущение отделенности от собственного тела и/или от окружающей среды, мысли о суициде, о смерти.

После приступа человек чувствует себя разбитым, подавленным, смущенным. Но самое важное: он начинает боятся повторения такого эпизода в будущем. И именно этот страх может стать одной из причин систематического повторения панических атак в будущем, что и будет диагностировано как панический невроз. Ведь сам по себе приступ, который когда-то единожды случился, не может считаться диагностируемым расстройством.

Почему же возникают такие нарушения? Как уже упоминалось выше, причина неврозов является психологической. Но не стоит забывать о том, что заболевания практически всегда являются следствием действия сразу нескольких факторов. Например, в данном случае, мы можем говорить и о таких причинах, как стресс, переутомление, снижение иммунитета.

Наиболее эффективным способом лечения является психотерапия, в частности методы когнитивно-поведенческого подхода. Также показано медикаментозное лечение с помощью легких транквилизаторов и трицикликов. Конечно, наибольший эффект принесет комбинирование лекарств и методов психотерапевтического воздействия. Помните о том, что самолечение вредит вашему здоровью! Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу лекарственных препаратов.

Панический невроз является обратимым заболеванием. С помощью эффективной психотерапии можно избавиться от приступов паники и научится эффективно взаимодействовать с окружающим миром и людьми. Важно вовремя заметить проблему и приложить все усилия для ее нейтрализации. Кроме всего прочего не стоит забывать про здоровый образ жизни, а также режим труда и отдыха.

Источник:
Панический невроз
Панический невроз симптомы и лечение.
http://lecheniedepressii.ru/panicheskij-nevroz.html

Работа сердца независима, человек абсолютно не ощущает ее, пока он здоров и его самочувствие в порядке. Невроз сердца – одна из форм его функциональных расстройств, причиной возникновения которого могут стать физическое или психическое перенапряжение, перегрузка. В западной медицине используется также термин «нейроциркуляторная астения». Такие функционально-нервные нарушения в работе сердца являются одним из проявлений общего невроза. Поэтому, как и для любых неврозов, для этого заболевания характерны как психологические, так и соматические симптомы.

Психологические симптомы невроза сердца:

беспокойное и нервозное состояние, высокая тревожность;
нарушения аппетита и сна;
высокая нервно-рефлекторная возбудимость, раздражительность;
фобия (сильный страх) относительно нарушения работы сердца (человек испытывает сильнейший страх смерти, боится что его сердце остановится и он умрет).

У этого заболевания есть и соматические симптомы, невроз сердца проявляется соматически в следующих проявлениях:

боли в области сердца (при диагнозе «невроз сердца» они обычно имеют спазматический, сжимающий, периодический характер);
повышенное потоотделение;
одышка и тошнота, головокружение;
в момент приступа – учащается сердцебиение, может возникать озноб и повышаться давление, больной ощущает нехватку воздуха и боли в области сердца.

Как и любой невроз, сердечный невроз чаще встречается у людей определенного типа: для них характерна высокая тревожность, мнительность, внушаемость, эмоциональная лабильность. Хотя непосредственно начало приступов провоцирует текущая стрессовая ситуация, корни проблемы обычно лежат еще в детстве. Обычно эти дети сильно зависимы от мамы, инфантильны, избалованы. С одной стороны, такой ребенок боится разлуки с близкими людьми, с другой – проявляет агрессию и сам стремится разорвать эту эмоциональную зависимость.

Поэтому во взрослом возрасте невроз сердца (и первый приступ кардиофобии) происходит на фоне ощущения одиночества, в ситуации разлуки или как следствие острых конфликтов со значимыми людьми. Также, дополнительным фактором может служить наличие в семье случаев смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. И, конечно же, наличие такого заболевания у самого больного. Понимание того, что смерть может наступить в любой момент от сбоев в работе сердца, закрепляет его страхи.

Нездоровый образ жизни, употребление алкоголя, курение и злоупотребление кофе усугубляют заболевание.

В начале приступа возникает беспокойство, тошнота и головокружение, ощущение небольшого сжатия и боли в области сердца. Приступ может начаться с незначительных симптомов, и существенно усугубляться по причине сильного страха. Однако бывают случаи, когда сразу же наступает тяжелый приступ: учащается сердцебиение, возникает ощущение сильного сжатия или боли в области сердца, обморочное состояние (без потери сознания), ощущение нехватки воздуха, сильный страх смерти.

Больной умоляет о помощи находящихся рядом людей, и если получает внимание и поддержку – страх несколько снижается. Приступ может продолжаться от 15-20 минут до 2 часов. Частота приступов и временные промежутки между ними нерегулярны.

Важно понимать, что невроз сердца – единый психосоматический процесс, не всегда можно определить, что в нем первично: страх или соматические боли в сердечной области.

Но само по себе присутствие специалиста (врача) влияет на больного даже больше, чем препараты. Отмечено, что в больничном стационаре, где больной находится под постоянным наблюдением специалистов, приступы происходят намного реже.

В промежутках между приступами, у больного отмечается тревожное ожидание их повторения, страх закрепляется в подсознании. Именно поэтому важно своевременное психотерапевтическое лечение, невроз сердца куда легче устранить при условии обращения к специалисту после первого же приступа. Запоздалое лечение обычно бывает менее эффективным, и длительность его дольше.

В отдельных острых случаях, в качестве начальных средств, могут потребоваться медикаментозные препараты. Обычно применяют транквилизаторы и бета-блокаторы. Но ведущим методом все же остается психотерапевтическое лечение, невроз сердца, как и любая форма невроза, имеет под собой психологическую почву.

Психотерапевт уделяет внимание изучению причин приступа и разрешению стрессовых и конфликтных ситуаций в жизни больного. Могут применяться тренинги по избеганию тревоги (помогает понизить восприимчивость пациента к определенным жизненным обстоятельствам и ситуациям)и тренинги по управлению тревогой (наоборот, подразумевает максимальное погружение в травмирующую ситуацию и последующую наработку способов преодоления).

Кроме того, больному можно рекомендовать дополнительные методы борьбы с тревожностью:

установление четкого режима дня с достаточной продолжительностью сна;
физиотерапевтические процедуры;
курс лечения в специализированных санаторных учреждениях с целью укрепления нервной системы;
отказ от вредных привычек, здоровый образ жизни;
умеренная физическая нагрузка (лечебная физкультура, легкие виды спорта, ходьба);
фитотерапия, аромотерапия, ванны с хвойными экстрактами или маслами;
методы релаксации (медитация, дыхательные упражнения, мышечная релаксация, и.т.д.).

источник

Среди общих признаков невроза можно выделить следующие:

Страх и чувство тревоги;
Резкие перемены настроения;
Общая слабость;
Апатия;
Нарушенный ритм сна;
Быстрая утомляемость;
Тремор в руках (дрожь);
Раздражительность и агрессивность;
Слабый аппетит;
Учащение сердечного ритма;
Повышенное восприятие звуков и света.

Правильно построить график труда и отдыха;
Соблюдать диету и необходимости дополнительно принимать витаминные комплексы;
Не злоупотреблять вредными привычками;
Заниматься спортом;
Чаще расслабляться;
Принимать контрастный душ по утрам;
Гулять на свежем воздухе;
Полноценно высыпаться (не менее 6-8 часов в день).

истерический невроз;
невроз навязчивых состояний;
неврастению.

на физическом уровне: ощущение удушья, чувство давления в груди, слабость, дрожь, усиленное потоотделение, тошнота, учащенное и/или усиленное сердцебиение, чувство онемения в конечностях, ощущение холода или жара в теле;
на психическом уровне: ощущение отделенности от собственного тела и/или от окружающей среды, мысли о суициде, о смерти.

Источник:
Панический невроз
Панический невроз симптомы и лечение.
http://lecheniedepressii.ru/panicheskij-nevroz.html

Психологические симптомы невроза сердца:

беспокойное и нервозное состояние, высокая тревожность;
нарушения аппетита и сна;
высокая нервно-рефлекторная возбудимость, раздражительность;
фобия (сильный страх) относительно нарушения работы сердца (человек испытывает сильнейший страх смерти, боится что его сердце остановится и он умрет).

боли в области сердца (при диагнозе «невроз сердца» они обычно имеют спазматический, сжимающий, периодический характер);
повышенное потоотделение;
одышка и тошнота, головокружение;
в момент приступа – учащается сердцебиение, может возникать озноб и повышаться давление, больной ощущает нехватку воздуха и боли в области сердца.

Нездоровый образ жизни, употребление алкоголя, курение и злоупотребление кофе усугубляют заболевание.

Кроме того, больному можно рекомендовать дополнительные методы борьбы с тревожностью:

установление четкого режима дня с достаточной продолжительностью сна;
физиотерапевтические процедуры;
курс лечения в специализированных санаторных учреждениях с целью укрепления нервной системы;
отказ от вредных привычек, здоровый образ жизни;
умеренная физическая нагрузка (лечебная физкультура, легкие виды спорта, ходьба);
фитотерапия, аромотерапия, ванны с хвойными экстрактами или маслами;
методы релаксации (медитация, дыхательные упражнения, мышечная релаксация, и.т.д.).

источник

Невроз считается одним из самых распространенных психических расстройств. Происходит нарушение психических процессов, в результате чего появляются нарушения поведения и возникают соматические жалобы. Нередко симптомы невроза препятствуют нормальному функционированию пациента. Приступ болезни в её расширенной форме может произойти независимо от времени дня или ночи.

Невроз, также известный как тревожное расстройство, является самой распространенной болезнью эмоционального характера. Касается примерно 10-15% населения.

Причин появления приступа невроза много, но главной из них является чрезмерный страх за будущее и здоровье – своё и близких людей, а также мысли о профессиональных неудачах.

Паническое расстройство также может быть не связано с конкретной ситуацией и возникать непредсказуемо. Чаще встречается у молодых людей до 25 лет.

Около половины больных борются также с агорафобией. Приступы тревоги в этой группе часто связаны с ситуациями поездки на автобусе, проездом по туннелю или удаленности от дома.

Кроме того, часто встречаются приступы невроза из-за страха перед смертью или потерей сознания.

Приступ тревожного невроза характеризуется подавляющим паническим страхом. Его типичными симптомами являются: онемение мышц, скованность шеи, сильная головная боль, дрожь в руке, внутренняя тревога, неспособность расслабиться и отдохнуть, чувство стресса, раздражительность, одышка, приливы, быстрое сердцебиение, потливость, плач, ощущение препятствия в горле, которое препятствует свободному дыханию, затруднения с концентрацией и сильное напряжение.

Приступ тревоги сопровождается значительным снижением комфорта жизни.

В ходе неврозов могут появиться приступы паники. С ним сталкивается около 9% населения. Женщины болеют в два раза чаще, чем мужчины. Иногда она может свидетельствовать о начале развития социальной фобии. Часто связана с возвращением к неприятным событиям из прошлого и катастрофическим мышлением.

Паническая атака, как правило, непредсказуема. Это состояние связано с нарушением химического равновесия в мозге. Человек во время панической атаки не имеет над собой контроля. Может возникать чувство нереальности окружающего мира. Не может контролировать тело и поток мыслей. Паническая атака вызывает чувство беспомощности. Припадок длится от нескольких минут до часа.

В результате панических атак нередко развивается преждевременный страх, который следует понимать как страх перед страхом. Появляется в том случае, когда больной опасается приступа паники и сопутствующих ему симптомов.

Сердечный невроз относится к группе органных неврозов, при которых появляются расстройства в деятельности различных систем, без заметных органических изменений, объясняющих их.

Сердечный невроз иначе известен как нервно-мышечная дистония, нейровегетативный синдром или синдром Да Коста. В большинстве случаев состояние является хроническим и имеет периодическую сильную и недолгосрочную тяжесть – невротические судороги.

Симптомы сердечного невроза не сводятся только к сердечным симптомам. У больных появляется сухость во рту, удушье и стеснение в горле, ускорение дыхания. Характерны головная боль и головокружение. Больные проявляют большую склонность к потери сознания. Появляются «приливы» и повышенная потливость (особенно рук, ног и подмышек), или наоборот – озноб и чувство переохлаждения. Характерны рвота, отсутствие аппетита, боль в животе, тошнота, диарея или запор. Появляются проблемы с кожей: кожа становится покрасневшей, сухой, чешется и жжёт

Больные жалуются на нарушения в работе сердца. Отмечается чрезмерное ускорение сердцебиения. Появляется тахикардия – желудочковая или пароксизмальная. Часть больных испытывает чувство замирания сердца, т.е. прекращения его биения.

Симптомы сопровождает боль в грудной клетке, колющая или жгучая. Реже больные испытывают тупую боль в области лба, что, видимо, связано с резкими скачками артериального давления.

Основой профилактики и купирования приступов неврозов является обучение больного и его ближайших в отношении простых методов помощи.

Что делать во время приступа невроза? Необходимо введение лекарственных седативных средств и анксиолитиков. Очень хороший эффект дают расслабляющие тренировки, которые сочетают в себе упражнения на растяжку и дыхательные.

Вы можете применять различные поведенческие и когнитивные методы, контроль дыхания, аутогенную тренировку или когнитивную терапию Д.Кларка. Бихевиористы используют механизм десенситизации, то есть конфронтацию со стрессовым стимулом и постепенную десенситизацию пациента.

Следует урегулировать образ жизни и труда, а также помнить о достаточном количестве времени на отдых и расслабление. Положительное действие оказывают растительные препараты в виде таблеток, настоев или чаёв. Целесообразно использование мелиссы, лаванды, ромашки и мяты.

источник